Πόσο καιρό χρειάζεται για να εισέλθει το φαγητό που τρώτε στο γάλα σας; Πόσες ώρες χρειάζονται για να περάσει η τροφή στο μητρικό γάλα;

Τι μπαίνει στο μητρικό γάλα και πώς; Μετά από πόση ώρα η τροφή που τρώει η μητέρα θα βρίσκεται στο μητρικό γάλα, πράγμα που σημαίνει ότι έχει όλες τις πιθανότητες να μπει στο στομάχι του μωρού; σημαντικές ερωτήσειςνεαρές μητέρες.

Τι και πώς εισέρχεται στο μητρικό γάλα από το φαγητό σας;

Διάφορες ουσίες, τόσο επιβλαβείς όσο και ωφέλιμες, εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος από το λεπτό έντερο.

Μετά από 3-4 ώρες, το προϊόν που καταναλώθηκε είναι μέσα το λεπτό έντερο. Και μένει εκεί για την ίδια περίπου ώρα. Είναι τώρα που το προϊόν δίνει τα στοιχεία του στο αίμα. Και αυτή, μπαίνοντας στο γάλα, δίνει μέρος των θρεπτικών συστατικών: υγρό, πρωτεΐνη, αυστηρά ορισμένο μέροςλίπος, μερικά μεταλλικά στοιχείακαι, δυστυχώς, οι ορμόνες όσον αφορά το κρέας, και τα ζώα ενέθηκαν με ορμόνες για ανάπτυξη.

Όλα θα πάνε στο μωρό μέχρι το προϊόν να αφομοιωθεί και να περάσει μέσα άνω κάτω τελεία.

Επομένως, δεν έχει νόημα να εκφραστείτε εάν συνειδητοποιήσετε ότι φάγατε λάθος κρέας. Οι ορμόνες θα εισέλθουν ξανά και ξανά στην κυκλοφορία του αίματος κατά τη διάρκεια της ημέρας και από το αίμα στο γάλα. Αν επιβλαβές προϊόντρώγονται, αλλά καλό είναι να έχετε κατεψυγμένο γάλα σε αυτή την περίπτωση.

Από πού προέρχονται τα αέρια

Αν έφαγες πολύ ωμά λαχανικάή φρούτα, μερικά φρέσκα ψωμάκια, ήπιε γάλα ή κομπόστα από κεράσια, βερίκοκα ή κεράσια, τότε σχηματίζονται πολλά αέρια στα έντερα κατά την επεξεργασία, τα οποία εν μέρει θα εισέλθουν στο αίμα, από το αίμα στο γάλα και από το γάλα - στο μωρό.

Για να αποφευχθεί αυτό, πριν, κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά τα προϊόντα, προκαλώντας δυσφορίαπάρτε λίγο ροφητικό ( Ενεργός άνθρακας, smecta, polyphepan). Το ροφητικό δεν θα μεταφερθεί στο μωρό με γάλα, οπότε αν χρειάζεται αέρια, θα πρέπει να του χορηγηθεί παιδικό προσροφητικό σκεύασμα.

Απλά μην το παρακάνετε, γιατί εκτός από βλαβερές ουσίεςαφαιρεί βιταμίνες και μέταλλα από το σώμα.

ΑΝΑΤΡΟΦΟΔΟΤΗΣΗ ΣΤΟ ΓΑΛΑ: μετά από 1 ώρα.

ΣΥΝΕΧΙΣΗ: 2-3 ώρες.

Θρεπτικά συστατικά - ωφεληθείτε κάθε μέρα

Όσο περισσότερο τρώτε τροφές πλούσιες σε υδατοδιαλυτές βιταμίνες, τόσο περισσότερες από αυτές θα είναι στο γάλα.

Αυτό ασκορβικό οξύ(εσπεριδοειδή, κράνμπερι, μαϊντανός, σταφίδες, λάχανο, τριανταφυλλιές) ένα νικοτινικό οξύ(συκώτι, χοιρινό, θαλασσινά, τυρί, κοτόπουλο, αυγά, καρότα, ντομάτες, πατάτες, φασόλια, καλαμπόκι, δημητριακά, μέντα, μαϊντανός, τσουκνίδα), θειαμίνη ( σταρένιο ψωμί, φασόλια, μπιζέλια, σπανάκι, συκώτι, νεφρά, χοιρινό και βοδινό κρέας, μαγιά), ριβοφλαβίνη (μανιτάρια, συκώτι, κέδρος και αμύγδαλο ξηρούς καρπούς, αυγά, τυρί, τυρί κότατζ, τριαντάφυλλο, σπανάκι, σκουμπρί, κρέας χήνας) και πυριδοξίνη (αυγά, γαρίδες, στρείδια, σολομός, τόνος, ζαμπόν, κοτόπουλο, μοσχάρι, αρνί, συκώτι, τυρί cottage, τυρί, φυτρωμένα δημητριακά, πατάτες , μπιζέλια, καρότα, φασόλια, χόρτα, ντομάτες, δημητριακά, ξηροί καρποί, σπόροι, μούρα και φρούτα (κυρίως μπανάνες).

Δεδομένου ότι αυτές οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες δεν αποθηκεύονται στο σώμα, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας τις λαμβάνει καθημερινά μέσω του μαστού. Όσο περισσότερα από αυτά στο πιάτο σας, τόσο περισσότερη περιεκτικότητα σε γάλα.

Αλλά είναι άχρηστο να καταπολεμήσετε την αναιμία στα βρέφη συμπληρώνοντας το μενού σας με τροφές και σκευάσματα πλούσια σε σίδηρο. Είναι αρκετά αρκετό σε οποιαδήποτε μητρικό γάλα. Το πρόβλημα είναι μάλλον στις ιδιαιτερότητες της αφομοίωσής του από το μωρό. Ο γιατρός θα αποφασίσει τι θα κάνει για αυτό.

Το ίδιο ισχύει και για το ασβέστιο. Ο ίδιος ο μαστικός αδένας θα πάρει από το σώμα της μητέρας όσο χρειάζεται το μωρό - ούτε περισσότερο, ούτε λιγότερο. Επομένως, πρέπει να στηρίζεστε σε τυρί και ψάρια για να διατηρήσετε τα δικά σας οστά και δόντια υγιή.

ΜΠΑΙΝΕΙ ΣΤΟ ΓΑΛΑ: μετά από 1-2 ώρες.

ΣΥΝΕΧΙΣΗ: 1-3 ώρες.

Αλλεργιογόνα στο μητρικό γάλα

• Περάστε στο γάλα με τροφές, ποτά, ορισμένα φάρμακα και αφεψήματα βοτάνωνμέσα από το αίμα διαφορετικές ημερομηνίες.
• Εσπεριδοειδή, κόκκινα λαχανικά, φρούτα και μούρα, θαλασσινά, μπορεί να προκαλέσουν εξανθήματα στα βρέφη (προάγοντας την απελευθέρωση ισταμίνης), αυγά κοτόπουλου, σόγια, μέλι, ξηροί καρποί, σταφύλια, μανιτάρια, καφές, σοκολάτα, κακάο.
• Επίσης, πλήρες αγελαδινό γάλα. Αυτό δεν σημαίνει ότι όλα αυτά τα χρήσιμα προϊόντα πρέπει να αποκλείονται, απλώς ότι δεν πρέπει να γίνονται κατάχρηση. Και για να τους συνηθίσεις τα ψίχουλα, το να τρως λίγο είναι ακόμη και χρήσιμο.

• Επιπλέον, τα λουκάνικα είναι πλούσια σε ισταμίνη, ξυνολάχανο, τυρί, προϊόντα μακράς κατάψυξης.
• Καλό είναι να αποφεύγετε τα συνθετικά σύμπλοκα βιταμινών, φάρμακασε διαλυτά κελύφη, παρασκευάσματα φθορίου και σιδήρου και εκχυλίσματα βοτάνων.
• Και είναι απλά απαράδεκτο να τρώτε συχνά τρόφιμα που περιέχουν ασπιρίνη (γάλα διάρκειας ζωής, γλυκά ανθρακούχα ποτά), γλουταμινικά (τραγανά πατατάκια, κράκερς εργοστασιακή παραγωγή), νιτρικά (λαχανικά που μοιάζουν με μοντέλο), σακχαρίνη, κυκλαμικά (διαβάστε τη σύνθεση αυτού που αγοράζετε).
• Μάλιστα, καλύτερα να αγοράζετε προϊόντα ενός συστατικού: δημητριακά, αλεύρι, βούτυρο, λαχανικά (μουλιάστε τα τελευταία σε νερό πριν τα μαγειρέψετε, γιατί όλες οι τοξίνες μπαίνουν στο γάλα)!
• Επίσης, μην πίνετε. περισσότερο νερόγια να καθαρίσει γρήγορα τον οργανισμό από το αλλεργιογόνο: έτσι απορροφάται ακόμα περισσότερο στο αίμα! Είναι καλύτερα να πάρετε ένα ροφητικό.

ΜΠΑΙΝΕΙ ΣΤΟ ΓΑΛΑ: κατά μέσο όρο - μετά από 40-50 λεπτά.

ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ: με λαχανικά - 6-8 ώρες, με αγελαδινό γάλα- 3-4 ώρες, με αλεύρι - 12-15 ώρες. Ηλεκτρονικά συμπληρώματα - περίπου μια εβδομάδα.

Λίπος και ζάχαρη

Η ποσότητα του λίπους στο γάλα μιας γυναίκας εξαρτάται από αυτήν φυσικά χαρακτηριστικάκαι παραμένει σταθερή ανεξάρτητα από το τι και πόσο τρώει. Δεν έχει νόημα να στηρίζεσαι παχυντικά φαγητάγια να γίνει το μωρό παχουλό - μόνο εσύ θα γίνεις πιο παχουλός. Απλώς ταΐζετε το μωρό σας πιο συχνά. Αλλά η ζάχαρη από μάφινς και κέικ γλυκαίνει επίσης το γάλα.

ΜΠΑΙΝΕΙ ΣΤΟ ΓΑΛΑ: μετά από 10 λεπτά.

ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ: μισή ώρα.

Φάρμακα στο γάλα

Πολλά φαρμακευτικών προϊόντωνεπιτρέπεται να πιει Θηλασμός, αλλά υπό τον όρο ότι η υποδοχή τους - έκτακτο μέτρουπολογίζεται μόνο για μία ή περισσότερες φορές. Εάν αναγκάζεστε να παίρνετε συνεχώς φάρμακα (για παράδειγμα, από του στόματος αντισυλληπτικό), τότε η κατάσταση είναι πιο σοβαρή.

Σε κάθε περίπτωση, οι οδηγίες για φαρμακευτικών προϊόντωνενδείκνυται ο χρόνος που εισέρχονται στο αίμα και πότε απεκκρίνονται. Από αυτό και προχωρήστε, χτίζοντας ένα πρόγραμμα σίτισης. Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Και να θυμάστε ότι η επίδραση πολλών φαρμάκων στο θηλασμό δεν έχει μελετηθεί στην πράξη για ηθικούς λόγους (δεν μπορείτε να πειραματιστείτε σε μωρά!).

ΜΠΑΙΝΕΙ ΣΤΟ ΓΑΛΑ: διαβάστε τις οδηγίες για την περίοδο που το φάρμακο εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος.

ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ: διαβάστε τις οδηγίες για την περίοδο αποβολής από το αίμα.

Αλκοόλ

Για να εκλαϊκεύσουν τον θηλασμό, ξένοι παιδίατροι άρχισαν να υποστηρίζουν ότι ένα ποτήρι ξηρό κρασί ή ένα ποτήρι μπύρα την ημέρα δεν θα έφερνε πολύ κακό ούτε σε μια θηλάζουσα μητέρα ούτε στο μωρό της. Είναι αλήθεια?

Το αλκοόλ εισέρχεται στο αίμα τη στιγμή που νιώθετε μεθυσμένος, ακόμα και η πιο ελαφριά. Και εμφανίζεται - όταν η κανονική κατάσταση της υγείας σας αποκατασταθεί πλήρως. Όλα εξαρτώνται από την ποσότητα του ποτού, τη δύναμη του ποτού, το σωματικό βάρος και τα μεταβολικά χαρακτηριστικά.

ΜΠΑΙΝΕΙ ΣΤΟ ΓΑΛΑ: μετά από 2-5 λεπτά

ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ: 2 ώρες - αρκετές ημέρες.

Οι νεαρές μητέρες ενδιαφέρονται συχνά για το πόσο χρόνο χρειάζεται για να μπει η τροφή στο γάλα; Δεν μπορείτε να περιμένετε μια ακριβή απάντηση σε αυτή την ερώτηση, γιατί κάθε προϊόν απορροφάται διαφορετικά, απαιτεί λιγότερο ή κάπου περισσότερο χρόνο για απορρόφηση. Ένα είναι σίγουρο - όλα τα προϊόντα που εισέρχονται στο στομάχι εναποτίθενται στο μητρικό γάλα.

Σχέση μεταξύ τροφής και σίτισης

Εάν το φαγητό καταναλώθηκε το μεσημέρι και η μητέρα αποφάσισε να ταΐσει το μωρό αμέσως μετά το γεύμα, τότε δεν υπάρχει καμία επίδραση στο παιδί Καινουργιο ΠΡΟΪΟΝ, που τρώγεται από τη μαμά, δεν θα παράγει.

Το γάλα ανανεώνεται κάθε 2-3 ώρες όταν η μητέρα ταΐζει το μωρό. Το θέμα παραμένει επίκαιρο και σήμερα γιατί διαφορετικά προϊόνταέχω διαφορετική ώρααπορρόφηση και επεξεργασία. Μόλις εισέλθει η τροφή στα έντερα, σχηματίζονται πρώτες ύλες από τις οποίες ο οργανισμός λαμβάνει ουσίες, μέταλλα, βιταμίνες κ.λπ. Το αίμα μεταφέρει σε όλο το σώμα όλα τα μακροστοιχεία του πεπτικού συστήματος, μετά τα οποία απορροφώνται στο γάλα. Υγρό που έχει μπει μαστικός αδένας, παραμένει εκεί μέχρι τη ζήτηση - έως ότου είναι απαραίτητο να παραχθεί μια νέα μερίδα του γάλακτος για το παιδί.

Αν στο κρέας υπήρχαν αυξητικές ορμόνες (που εισήχθησαν κατά την παραγωγή και επεξεργασία προϊόντων), τότε μαζί με το υγρό εισέρχονται στο μητρικό γάλα. Το παιδί λαμβάνει αυτές τις ορμόνες μέσω της τροφής.

Υγρό, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και πυκνά λίπη απορροφώνται στους αδένες και παραμένουν εκεί για αρκετές ώρες. Κατά τη διάρκεια του σχηματισμού του γάλακτος, μια γυναίκα μπορεί να αισθανθεί ένα μυρμήγκιασμα, σύσφιξη του μαστού.

Όταν το γάλα είναι έτοιμο να απελευθερωθεί για να ταΐσει το μωρό, α ανοιχτό κανάλιμέσω του οποίου ρέει η τροφή. Μερικές μητέρες προσπαθούν να εκφραστούν αφού πιουν ένα ποτήρι αλκοόλ, τρώνε ένα κομμάτι καπνιστό ψάριή άλλο προϊόν.

Διάρκεια απορρόφησης φρέσκων τροφίμων

Μερικές μητέρες αγαπούν πολύ να τρώνε, και αυτό δεν είναι έγκλημα. Για να έχετε πολύ γάλα, θα πρέπει να τρώτε προσεκτικά, τα προϊόντα πρέπει να περιέχουν βιταμίνες. Εάν μια θηλάζουσα μητέρα δεν έχει κάτι καλοκαιρινό και ελαφρύ, τηγανητά και στον ατμό είναι κουρασμένη, τότε μπορεί να φάει μερικά ωμά πράσινα μήλα, εξωτικά φρούτα, λίγα ωμά λαχανικά, φρέσκα ψωμάκια και νόστιμο ζεστό ψωμί. πλύνετε τα πάντα με κομπόστα κερασιού ή χυμό κερασιού.
Όλα τα προϊόντα θα εισέλθουν αναγκαστικά στα έντερα και, ως εκ τούτου, στο αίμα και μέσω μητρικό γάλαστο παιδί σας.

Για να μην στερήσετε τον εαυτό σας από μια τέτοια ευκαιρία (εξάλλου, τα κεράσια μεγαλώνουν μόνο 2 μήνες το χρόνο), πριν ή μετά τη λήψη αυτών των προϊόντων, πρέπει να πίνετε ενεργό άνθρακα ή πολυφεπάνη. Τα δισκία δεν εισέρχονται στο αίμα χωρίς να μεταδοθούν στο μωρό. Για το σκοπό αυτό, το παιδί πρέπει επίσης να λάβει μωρό βλέμμαπροσροφητικόν. Αρκετά από μόνος του μικρή δόσηώστε να βγαίνουν μόνο τα κακά μέταλλα από το σώμα, και τα καλά να παραμένουν και να επιδρούν ευεργετικά στην εντερική χλωρίδα.

Θα μπει στο γάλα σε 60-70 λεπτά. Εάν η μητέρα άρχισε αμέσως να εκφράζεται, το ποσοστό χτυπήματος αυξάνεται σημαντικά. Η διάρκεια της απορρόφησης μετά την είσοδο στους αδένες είναι 3-4 ώρες.

Θρεπτικά συστατικά και διαλυτές βιταμίνες στη σύνθεση των προϊόντων - επηρεάζουν επίσης τη σύνθεση του γάλακτος. Εάν μια θηλάζουσα μητέρα χρειάζεται βιταμίνες όπως μαϊντανός, παντζάρια, εσπεριδοειδή, χυμό μούρων, λάχανο μέσα φρέσκο, το άγριο τριαντάφυλλο και τα προϊόντα που το περιέχουν δεν αποτελούν μέρος του γάλακτος. Η μαμά πρέπει να καταναλώνει μόνη της τα συστατικά για να τα περάσει στο παιδί. Επίσης, δεν υπάρχει σωρευτική επίδραση σε:

Ο κατάλογος των προϊόντων είναι πολύ μεγάλος, και όσο περισσότερα από αυτά στο πιάτο, τόσο καλύτερα θα είναι για τη μητέρα και το παιδί. Μόλις η μητέρα χρειαστεί να εισαγάγει συμπληρωματικές τροφές, ο γιατρός θα πρέπει να συνταγογραφήσει βιταμίνες για το παιδί με τη μορφή σιροπιού, ώστε το μωρό να λάβει τη δόση που έχει συνηθίσει. Ταυτόχρονα, η ίδια η γυναίκα θα πρέπει να προσπαθεί να φροντίζει το φαγητό καθημερινά να είναι μια μερίδα ψάρι ή τυρί.

Η μετάβαση στο γάλα γίνεται μετά από 2 ώρες. Η διάρκεια απορρόφησης είναι 3 ώρες μετά το σχίσιμο των προϊόντων.

Διάρκεια απορρόφησης αλλεργικών προϊόντων

Εάν μια μητέρα έχει τη συνήθεια να περιποιείται τον εαυτό της με διάφορους χυμούς, εσπεριδοειδή, μούρα, κόκκινα φρούτα, καπνιστά κρέατα, λουκάνικα, αναψυκτικά όταν θηλάζει, θα πρέπει να θυμάστε ότι όλα αυτά τα συστατικά θα μπουν πολύ γρήγορα στο μητρικό γάλα. Το παιδί μπορεί να εμφανίσει εξανθήματα με τη μορφή κόκκινων κουκίδων. Αυτό δεν είναι διάθεση, αλλά ξεκάθαρο αλλεργική αντίδραση. Εμφανίζεται λόγω της απελευθέρωσης ισταμίνης και γλουταμικού. Ακολουθεί ένας πίνακας που δείχνει ποια προϊόντα περιέχουν αυτές τις ουσίες.

Ουσία	Προϊόντα που περιέχουν ισταμίνη		Προϊόντα που περιέχουν ασπιρίνη	Προϊόντα που περιέχουν κυκλαμικά
ισταμίνη	λουκάνικα, ξινολάχανο, κατεψυγμένα υλικά, βότανα.
γλουταμικό		πατατάκια, κράκερ.
			γάλα με μεγάλη διάρκεια ζωής, γλυκιά σόδα.
κυκλαμικό				ζαχαρίνες, μασώμενα γλυκά.

Όλα αυτά τα συστατικά και τα προϊόντα μπορούν να απορροφηθούν στην κυκλοφορία του αίματος και να εισέλθουν στο γάλα πολύ γρήγορα. Πριν από τη λήψη, είναι απαραίτητο να φάτε το ροφητικό, εάν είναι αδύνατο να αρνηθείτε. Ο ρυθμός απορρόφησης στο μητρικό γάλα είναι 20 λεπτά!

Εάν συνεχίσετε να τρώτε αυτά τα προϊόντα, τότε οι ουσίες θα βρίσκονται στο σώμα της μητέρας όλη την ώρα - όταν λαμβάνονται με λαχανικά - έως και 6 ώρες, με γάλα - 3,5 ώρες, με Προϊόντα αρτοποιίας- έως μισή μέρα, συμπληρώματα διατροφής(Ε) - έως 1 εβδομάδα.

Λίπη, ναρκωτικά, αλκοόλ

Αυτά τα προϊόντα ομαδοποιούνται σε μία κατηγορία χρήσιμες ιδιότητες, αλλά ο βαθμός σημασίας για το θηλυκό και σώμα του παιδιού. Τα λίπη θα εισέλθουν στο αίμα της γυναίκας 15 λεπτά μετά την κατανάλωση του προϊόντος. Τα λίπη εισέρχονται στο μητρικό γάλα και παραμένουν εκεί στην ποσότητα που χρειάζεται το μωρό. Είναι αλήθεια ότι όσο και να τρώει η μαμά, τα γλυκά και τα λίπη θα ρέουν στο αίμα για άλλα 20 λεπτά, όχι περισσότερο.
Εάν το παιδί χρειάζεται να γίνει καλύτερα, μην τρώτε γλυκά. Η μαμά θα αναρρώσει και το παιδί θα λάβει όσο λίπος δεν είναι αρκετό για απορρόφηση από τον οργανισμό.

Τα φάρμακα απαγορεύονται για τις θηλάζουσες μητέρες, αλλά υπάρχει κατάλογος φαρμάκων που επιτρέπεται να λαμβάνονται. Πριν τη λήψη, θα πρέπει πάντα να διαβάζετε τις οδηγίες, οι οποίες αναφέρουν πόσο καιρό η ουσία εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος και πώς αποβάλλεται. Ορισμένοι κατασκευαστές δεν μπορούν να προσδιορίσουν ποιος είναι ο χρόνος απορρόφησης μιας συγκεκριμένης ουσίας και πόσος χρόνος χρειάζεται για να φτάσει στο γάλα. Όλα αυτά γίνονται για ηθικούς λόγους, αφού κανείς δεν θα πειραματιστεί σε βρέφη.

Αλκοόλ - αυτή τη στιγμή απορροφάται στο αίμα ελαφριά αίσθησηζάλη, μέθη. Ο βαθμός απορρόφησης εξαρτάται άμεσα από την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνεται. Το σωματικό βάρος ενός ατόμου, ο μεταβολικός ρυθμός και η ισχύς του ποτού επηρεάζουν επίσης σε μεγάλο βαθμό. Το αλκοόλ θα μπει στο γάλα μετά από 2 λεπτά. Θα παραμείνει στο σώμα για αρκετές ημέρες.

Επομένως, για να μην διακινδυνεύσετε την υγεία του πιο σημαντικού ατόμου στη ζωή, δεν πρέπει καν να προσπαθήσετε να κάνετε πειράματα, ακόμα κι αν θέλετε πραγματικά μια γουλιά σαμπάνιας για την επέτειό σας.

Διάφορες ουσίες, τόσο επιβλαβείς όσο και ωφέλιμες, εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος από το λεπτό έντερο. Φανταστείτε: φάγατε κρέας. Μπήκε στο στομάχι μου μετά από λίγα λεπτά. Εάν αυτή τη στιγμή συνδέσετε το μωρό στο στήθος, τότε αυτό που τρώτε δεν θα επηρεάσει τη σύνθεση του γάλακτος με κανέναν τρόπο. Μετά από 3-4 ώρες, το κρέας βρίσκεται στο λεπτό έντερο. Και μένει εκεί για το ίδιο χρονικό διάστημα. Τώρα είναι που δίνει τα στοιχεία του στο αίμα. Και αυτή, μπαίνει μέσα μαστικοί αδένες, αφήνει εκεί πολλά από τα πράγματα που αναφέρονται ως πρώτες ύλες για το γάλα: υγρό, πρωτεΐνες, ένα αυστηρά καθορισμένο μέρος των λιπών, ορισμένα μέταλλα και, δυστυχώς, ορμόνες, αν τα ζώα τους έκαναν ένεση για ανάπτυξη.
Και εδώ λιποδιαλυτές βιταμίνεςκαι ο σίδηρος δεν είναι. Ο αδένας θα αναπτύξει τα ανάλογα τους από μόνος του. Όλα αυτά θα πάνε στο μωρό μέχρι να αφομοιωθεί το κρέας και να περάσει στο παχύ έντερο. Επομένως, δεν έχει νόημα να εκφραστείτε εάν φοβάστε ότι οι ορμόνες από το "λάθος κρέας" θα μπουν στο γάλα. Θα εισέλθουν ξανά και ξανά στην κυκλοφορία του αίματος για σχεδόν μια μέρα, και από το αίμα στο γάλα. Ως εκ τούτου, για τέτοιες περιπτώσεις, αξίζει να διατηρείτε ένα απόθεμα γάλακτος στην κατάψυξη. Τι γίνεται όμως με άλλα προϊόντα και τα συστατικά τους;

αέρια
Εάν φάγατε πολλά ωμά λαχανικά ή φρούτα, μερικά φρέσκα ψωμάκια, ήπιατε γάλα ή κομπόστα από κεράσια, βερίκοκα ή κεράσια, τότε σχηματίζονται πολλά αέρια στα έντερα κατά την επεξεργασία, τα οποία θα εισέλθουν εν μέρει στο αίμα, από αίμα στο γάλα, και από το γάλα - στο μωρό.
Για να αποφευχθεί αυτό, πριν, κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά από προϊόντα που προκαλούν ενόχληση, πάρτε κάποιο είδος ροφητικού (ενεργού άνθρακα, smecta, polyphepan). Λάβετε υπόψη ότι το ροφητικό δεν θα μεταδοθεί στο μωρό με το γάλα, επομένως πρέπει να του δώσετε ένα παιδικό απορροφητικό φάρμακο. Απλά μην το παρακάνετε, γιατί εκτός από βλαβερές ουσίες, αφαιρεί και βιταμίνες και μέταλλα από τον οργανισμό.

ΑΝΑΤΡΟΦΟΔΟΤΗΣΗ ΣΤΟ ΓΑΛΑ: μετά από 1 ώρα.

ΣΥΝΕΧΙΣΗ: 2-3 ώρες.

ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες
Όσο περισσότερο τρώτε τροφές πλούσιες σε υδατοδιαλυτές βιταμίνες, τόσο περισσότερες από αυτές θα είναι στο γάλα. Αυτά είναι το ασκορβικό οξύ (εσπεριδοειδή, κράνμπερι, μαϊντανός, σταφίδες, λάχανο, τριανταφυλλιά), νικοτινικό οξύ (συκώτι, χοιρινό, θαλασσινά, τυρί, κοτόπουλο, αυγά, καρότα, ντομάτες, πατάτες, φασόλια, καλαμπόκι, δημητριακά, μέντα, μαϊντανός , τσουκνίδα) , θειαμίνη (σιταρένιο ψωμί, φασόλια, μπιζέλια, σπανάκι, συκώτι, νεφρά, χοιρινό και μοσχαρίσιο κρέας, μαγιά), ριβοφλαβίνη (μανιτάρια, συκώτι, κουκουνάρι και αμύγδαλα, αυγά, τυρί, τυρί κότατζ, τριανταφυλλιά, σπανάκι, σκουμπρί , κρέας χήνας) και πυριδοξίνη (αυγά, γαρίδες, στρείδια, σολομός, τόνος, ζαμπόν, κοτόπουλο, βοδινό κρέας, αρνί, συκώτι, τυρί κότατζ, τυρί, φυτρωμένα δημητριακά, πατάτες, αρακάς, καρότα, φασόλια, χόρτα, ντομάτες, δημητριακά, ξηρούς καρπούς, σπόρους, μούρα και φρούτα (ιδιαίτερα μπανάνες).
Δεδομένου ότι αυτές οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες δεν αποθηκεύονται στο σώμα, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας τις λαμβάνει καθημερινά μέσω του μαστού. Όσο περισσότερα από αυτά στο πιάτο σας, τόσο περισσότερη περιεκτικότητα σε γάλα.
Αλλά είναι άχρηστο να καταπολεμήσετε την αναιμία στα βρέφη συμπληρώνοντας το μενού σας με τροφές και σκευάσματα πλούσια σε σίδηρο. Είναι αρκετά σε κάθε μητρικό γάλα. Το πρόβλημα είναι μάλλον στις ιδιαιτερότητες της αφομοίωσής του από το μωρό. Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει απαραίτητα μέτρα(για παράδειγμα, η εισαγωγή συμπληρωματικών τροφών ή συμπληρωμάτων σιδήρου για παιδιά).
Το ίδιο ισχύει και για το ασβέστιο. Ο ίδιος ο μαστικός αδένας θα πάρει από το σώμα της μητέρας όσο χρειάζεται το μωρό - ούτε περισσότερο, ούτε λιγότερο. Επομένως, πρέπει να στηρίζεστε σε τυρί και ψάρια για να διατηρήσετε τα δικά σας οστά και δόντια υγιή.

ΜΠΑΙΝΕΙ ΣΤΟ ΓΑΛΑ: μετά από 1-2 ώρες.

ΣΥΝΕΧΙΣΗ: 1-3 ώρες.

Αλλεργιογόνα
Εισέρχονται στο γάλα μαζί με τρόφιμα, ποτά, ορισμένα φάρμακα και αφεψήματα βοτάνων μέσω του αίματος σε διαφορετικές χρονικές στιγμές. Εσπεριδοειδή, κόκκινα λαχανικά, φρούτα και μούρα, θαλασσινά, αυγά κοτόπουλου, σόγια, μέλι, ξηροί καρποί, σταφύλια, μανιτάρια, καφές, σοκολάτα, κακάο μπορεί να προκαλέσουν εξανθήματα στα βρέφη (προάγοντας την απελευθέρωση ισταμίνης). Επίσης, πλήρες αγελαδινό γάλα. Αυτό δεν σημαίνει ότι όλα αυτά τα χρήσιμα προϊόντα πρέπει να αποκλείονται, απλώς ότι δεν πρέπει να γίνονται κατάχρηση. Και για να τους συνηθίσεις τα ψίχουλα, το να τρως λίγο είναι ακόμη και χρήσιμο.
Επιπλέον, τα λουκάνικα, το ξινολάχανο, το τυρί και τα μακροχρόνια κατεψυγμένα προϊόντα είναι πλούσια σε ισταμίνη. Συνιστάται να εγκαταλείψετε συνθετικά σύμπλοκα βιταμινών, φάρμακα σε διαλυτά κελύφη, παρασκευάσματα φθορίου και σιδήρου και εκχυλίσματα βοτάνων. Και είναι απλώς απαράδεκτο να τρώτε συχνά τρόφιμα που περιέχουν ασπιρίνη (αποθηκεύσιμο γάλα, γλυκά ανθρακούχα ποτά), γλουταμινικά (τραγανά πατατάκια, βιομηχανικά κράκερ), νιτρικά (λαχανικά που μοιάζουν με μοντέλο), σακχαρίνη, κυκλαμικά (διαβάστε τη σύνθεση αυτού που αγοράζετε ). Μάλιστα, καλύτερα να αγοράζετε προϊόντα ενός συστατικού: δημητριακά, αλεύρι, βούτυρο, λαχανικά (μουλιάστε τα τελευταία σε νερό πριν τα μαγειρέψετε, γιατί όλες οι τοξίνες μπαίνουν στο γάλα)!
Επιπλέον, δεν πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό για να καθαρίσετε γρήγορα τον οργανισμό από το αλλεργιογόνο: έτσι απορροφάται ακόμη περισσότερο στο αίμα! Είναι καλύτερα να πάρετε ένα ροφητικό.

ΜΠΑΙΝΕΙ ΣΤΟ ΓΑΛΑ: κατά μέσο όρο - μετά από 40-50 λεπτά.

ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ: με λαχανικά - 6-8 ώρες, με αγελαδινό γάλα - 3-4 ώρες, με αλεύρι - 12-15 ώρες. Ηλεκτρονικά συμπληρώματα - περίπου μια εβδομάδα.

Λίπος και ζάχαρη
Η ποσότητα του λίπους στο γάλα μιας γυναίκας εξαρτάται από τα φυσικά χαρακτηριστικά της και παραμένει σταθερή ανεξάρτητα από το τι και πόσο τρώει. Δεν έχει νόημα να στηρίζεστε σε λιπαρές τροφές για να γίνει το μωρό παχουλό - μόνο εσείς θα γίνετε πιο παχουλός. Απλώς ταΐζετε το μωρό σας πιο συχνά. Αλλά η ζάχαρη από μάφινς και κέικ γλυκαίνει επίσης το γάλα.

ΜΠΑΙΝΕΙ ΣΤΟ ΓΑΛΑ: μετά από 10 λεπτά.

ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ: μισή ώρα.

Φάρμακα
Πολλά φαρμακευτικά προϊόντα επιτρέπεται να πίνονται κατά τη διάρκεια του θηλασμού, αλλά με την προϋπόθεση ότι λαμβάνονται ως επείγον μέτρο, σχεδιασμένο μόνο για μία ή λίγες φορές. Εάν αναγκάζεστε να πίνετε συνεχώς φάρμακα (για παράδειγμα, από του στόματος αντισυλληπτικό), τότε η κατάσταση είναι ήδη πιο σοβαρή. Σε κάθε περίπτωση, οι οδηγίες για τα φαρμακευτικά προϊόντα αναφέρουν την ώρα που εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος και πότε αποβάλλονται. Από αυτό και προχωρήστε, χτίζοντας ένα πρόγραμμα σίτισης. Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Και να θυμάστε ότι η επίδραση πολλών φαρμάκων στο θηλασμό δεν έχει μελετηθεί στην πράξη για ηθικούς λόγους (δεν μπορείτε να πειραματιστείτε σε μωρά!).

ΜΠΑΙΝΕΙ ΣΤΟ ΓΑΛΑ: διαβάστε τις οδηγίες για την περίοδο που το φάρμακο εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος.

ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ: διαβάστε τις οδηγίες για την περίοδο αποβολής από το αίμα.

Αλκοόλ
Για να εκλαϊκεύσουν τον θηλασμό, ξένοι παιδίατροι άρχισαν να υποστηρίζουν ότι ένα ποτήρι ξηρό κρασί ή ένα ποτήρι μπύρα την ημέρα δεν θα έφερνε πολύ κακό ούτε σε μια θηλάζουσα μητέρα ούτε στο μωρό της. Είναι αλήθεια?
Το αλκοόλ εισέρχεται στο αίμα τη στιγμή που νιώθετε μεθυσμένος, ακόμα και η πιο ελαφριά. Και εμφανίζεται - όταν η κανονική κατάσταση της υγείας σας έχει αποκατασταθεί πλήρως. Όλα εξαρτώνται από την ποσότητα του ποτού, τη δύναμη του ποτού, το σωματικό βάρος και τα μεταβολικά χαρακτηριστικά.

ΜΠΑΙΝΕΙ ΣΤΟ ΓΑΛΑ: μετά από 2-5 λεπτά

ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ: 2 ώρες - αρκετές ημέρες.

Γεια σας αγαπητοί αναγνώστες! Ακόμη και στο μαιευτήριο, έλαβα χίλιες μία συστάσεις για το ποια πρέπει να είναι η διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας. Έλαβε μια λίστα με απαγορευμένα τρόφιμα από έναν νεογνολόγο, μια άλλη από μια μαία και οι λίστες διέφεραν σημαντικά.

Στο σπίτι, σε μια προγραμματισμένη επίσκεψη από παιδίατρο, έλαβα την τρίτη λίστα, η οποία τελικά με βύθισε σε απόγνωση.

Αφού συνδυάσατε και τις τρεις λίστες, έγινε σαφές ότι δεν μπορείτε να φάτε ΤΙΠΟΤΑ! Όχι, όχι έτσι… Μπορείτε σημιγδάλι, αλλά παρεμποδίζει την απορρόφηση του ασβεστίου, λίγα μήλα στο φούρνο (ήδη καλύτερα) και σπάνια, σπάνια ένα κομμάτι φιλέτο κοτόπουλο… Αυτό κατηγορηματικά δεν μου ταίριαζε και ξεκίνησα μια πραγματική επιστημονική μελέτη.

Όπως γνωρίζετε, μια νεαρή μητέρα χρειάζεται να πάρει ενέργεια από κάπου για να αποκαταστήσει και να παράγει γάλα. Φυσικά, υπάρχει πολλή ενέργεια στο χυλό σιμιγδαλιού, αλλά υπάρχει πρόβλημα με τις βιταμίνες ...

Γενικά, το άρθρο περιγράφει τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης - συστάσεις για τη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας.

Μια θηλάζουσα μητέρα, όπως και μια έγκυος, δεν χρειάζεται να τρώει για δύο και να τρώει τα μάγουλά της. Στη διατροφή, αξίζει να βρείτε μια θέση για υγιεινές τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα.

Η παραγωγή γάλακτος απαιτεί περίπου 800 kcal την ημέρα. Κανονίζοντας τη διατροφή σας έτσι ώστε οι 500 επιπλέον χιλιοθερμίδες να προέρχονται από τα τρόφιμα και οι υπόλοιπες 300 kcal από τις αποθήκες λίπους, μπορείτε να χάσετε βάρος με ασφάλεια.

Η απώλεια βάρους με ρυθμό άνω των 500 γραμμαρίων την εβδομάδα μπορεί να είναι επιζήμια για την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του παιδιού. Στον λιπώδη ιστό, τοξικά προϊόντα μπορούν να συσσωρευτούν, για παράδειγμα, βαριά μέταλλα. Η εντατική απώλεια βάρους μπορεί να προκαλέσει αύξηση των επιπέδων αυτών των τοξινών στο αίμα και, ως εκ τούτου, στο γάλα.

ασβέστιο και καλσιφερόλες. Η βιταμίνη D παράγεται στο δέρμα από ακτίνες ηλίου, που λαμβάνεται από τροφές από αυγά, λιπαρά ψάρια, βούτυροκαι άλλα τρόφιμα. Κατά κανόνα, εάν όλα τα αναφερόμενα τρόφιμα περιλαμβάνονται στη διατροφή σας και υπάρχουν καθημερινές βόλτες, τότε οι καλσιφερόλες εισέρχονται στο σώμα σε επαρκείς ποσότητες.

Ασβέστιο - από γαλακτοκομικά, θαλασσινά και χόρτα λαχανικά με φύλλα(εκτός από το σπανάκι - έχει πολύ οξαλικό οξύ, που εμποδίζει την απορρόφηση του ασβεστίου). Φυσική άσκησηβελτίωση της απορρόφησης του διατροφικού ασβεστίου.

φολικό οξύσυνιστάται για όλες τις γυναίκες αναπαραγωγική ηλικία. Αποτρέπει την ανάπτυξη μεγαλοβλαστικής αναιμίας και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - ένα ελάττωμα στην ανάπτυξη του νευρικού σωλήνα. Είναι καλύτερο να λαμβάνετε φολικό οξύ με τη μορφή μονοπαρασκευάσματος.

Ασκορβικό οξύεξαιρετικά σημαντικό για την παραγωγή κολλαγόνου. Το κολλαγόνο εμποδίζει την ανάπτυξη ραγάδων πρόωρη γήρανσηδέρμα, προάγει υγιείς αρθρώσεις. Ημερήσια τιμήΗ βιταμίνη C βρίσκεται σε ένα πορτοκάλι ή πιπεριά.

Σημειώστε ότι το ασκορβικό οξύ καταστρέφεται με τη θέρμανση.

Το θέμα της υπερβολικής δόσης βιταμίνης Α στη διατροφή εξακολουθεί να είναι επίκαιρο. Όταν υπάρχουν επαρκείς πηγές ρετινόλης στη διατροφή της μητέρας, τα σκευάσματα ρετινόλης πρέπει να λαμβάνονται με προσοχή. Τέτοιες πηγές είναι τα αυγά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το συκώτι και άλλα.

Τα καροτενοειδή, πρόδρομες ουσίες της βιταμίνης Α, βρίσκονται σε πολλά λαχανικά και είναι σχετικά ασφαλή σε υπερβολική δόση. Η υπερβολική δόση βιταμίνης Α είναι τοξική για το έμβρυο και μπορεί να βλάψει το μωρό που θηλάζει.

2. Διατροφικά αλλεργιογόνα

Υπάρχουν τα λεγόμενα "μεγάλα οκτώ" αλλεργιογόνα:

1. γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα
2. γλουτένη (σιτάρι)
3. ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
4. θαλασσινά
5. φιστίκια και όσπρια

Αυτή η τροφή είναι η πιο συχνή αλλεργική αντίδραση.

Επίσης αλλεργίες και/ή τροφική δυσανεξίαμπορεί να εμφανιστεί με τη χρήση μελιού, φράουλας, σοκολάτας, κακάο, κόκκινων κερασιών ή σμέουρων.

Όλα αυτά τα προϊόντα πρέπει να εισάγονται στη διατροφή της μητέρας σιγά σιγά και ένα είδος την ημέρα.

Εάν η μητέρα έχει αλλεργία ή/και τροφική δυσανεξία σε οποιοδήποτε είδος τροφής, θα πρέπει να αποκλειστεί εντελώς από τη διατροφή.

3. Η διατροφή της μαμάς και οι κολικοί του μωρού

Μια από τις μεγαλύτερες παρερμηνείες σχετικά με τη διατροφή των θηλαζουσών μητέρων λέει ότι δεν μπορείτε να φάτε λάχανο, φρέσκα λαχανικά και φρούτα - το μωρό θα έχει κολικούς.

Η αιτία των κολικών στα βρέφη είναι άγνωστη στην επιστήμη. Όμως έχουν διεξαχθεί μελέτες για την επίδραση της διατροφής της μητέρας στο κλάμα των παιδιών. Τα αποτελέσματα είναι τα εξής: εάν μια θηλάζουσα μητέρα ανέχεται καλά αυτά τα προϊόντα, δεν την προκαλούν αυξημένο σχηματισμό αερίουκαι μην επιδεινώνετε χρόνιες ασθένειεςστα πεπτικά όργανα, τότε αυτό το φαγητό θα ωφελήσει και τα δύο.

Το γεγονός είναι ότι όταν η μητέρα αρχίζει να αντιδρά στα τρόφιμα, ορισμένες ουσίες εισέρχονται στο αίμα - δείκτες φλεγμονής. Περνούν επίσης στο μητρικό γάλα, και με γάλα στο μωρό. Αυτοί οι δείκτες μπορούν να ξεκινήσουν φλεγμονώδης απόκρισηκαι το παιδί - κατά συνέπεια, αρχίζει να κλαίει.

Συμβαίνει επίσης η μητέρα να μην αντιδρά σε ένα συγκεκριμένο φαγητό και το παιδί αρχίζει να κλαίει περισσότερο. Έτσι συνέβη και με μένα με κολοκυθάκια φούρνου και κουνουπίδι. Φαίνεται - το πιο αβλαβές φαγητό, αλλά ο γιος μου έκλαψε πολύ μετά από αυτό.

Τέτοιες τροφές είναι σχετικά εύκολο να εντοπιστούν και να εξαλειφθούν προσωρινά από τη διατροφή.

Εάν υποψιάζεστε ότι το παιδί σας έχει αλλεργική αντίδραση στο φαγητό που έχετε φάει, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Συνταγογραφήστε μια υποαλλεργική δίαιτα σε μια θηλάζουσα μητέρα με προσοχή. Η τακτική της εξαίρεσης των πιάτων από το μενού της μητέρας θα εξαρτηθεί από πολλούς παράγοντες - είναι καλύτερο να μετατοπιστεί αυτή η ανησυχία στους ώμους ενός ικανού γιατρού.

Επικοινωνήστε με μερικούς ειδικούς. Εάν οι συνταγές του γιατρού σας φαίνονται ανεπαρκείς, πηγαίνετε αμέσως για διαβούλευση με άλλον! Στην περίπτωση των αλλεργιών, δεν υπάρχει στιγμή για χάσιμο.

Εμπιστευτείτε αλλά ελέγξτε! Να διαβάζετε πάντα τις οδηγίες για τα φάρμακα και τη σύνθεση των προϊόντων που συνιστά ο γιατρός. Έτσι, για παράδειγμα, ήταν μαζί μας. Ο γιατρός, αφού άκουσε το μενού μας, όπου υπήρχαν παιδικά κουλούρια (άγλυκα, χωρίς βανίλια), μας συμβούλεψε να τα αντικαταστήσουμε με γλυκά παιδικά μπισκότα, με γάλα στη σύνθεση.

4. Πόσο γρήγορα οι ουσίες από την τροφή της μητέρας περνούν στο γάλα

Ο ρυθμός διέλευσης ουσιών από τα τρόφιμα στο μητρικό γάλα εξαρτάται από το πόσο γρήγορα μπορεί να απορροφηθεί το προϊόν. Τα υγρά προϊόντα (καφές, αλκοόλ, χυμός, ζωμός) εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος πολύ γρήγορα - έως και μισή ώρα. Τα πιο πυκνά τρόφιμα που χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αφομοιωθούν μπορεί να καθυστερήσουν:

• 30 λεπτά - ποτά
• 4 ώρες - γαλακτοκομικά
• 12-13 - λαχανικά
• 16-18 ώρες - αλεύρι
• 24 ώρες - κρέας

Η μέθοδος επεξεργασίας του προϊόντος επηρεάζει επίσης τον ρυθμό αφομοίωσης. Για παράδειγμα, τα καρότα που μασούνται απλά με τα δόντια χωνεύονται πολύ περισσότερο από τα καρότα που συνθλίβονται σε πολτό με μπλέντερ. Τα βρασμένα καρότα χωνεύονται πιο γρήγορα από τα ωμά κ.λπ.

Αντίστοιχα, η αντίδραση του παιδιού στο φαγητό που καταναλώθηκε μπορεί να αναμένεται από 30 λεπτά έως 24 ώρες. Τις περισσότερες φορές - 4-6 ώρες.

Τα αλλεργιογόνα απομακρύνονται από το σώμα από 48 ώρες έως 2 εβδομάδες.

συμπέρασμα

Η διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας πρέπει να είναι ισορροπημένη σε πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες, να περιλαμβάνει 500 επιπλέον χιλιοθερμίδες την ημέρα (πριν από την εισαγωγή συμπληρωματικών τροφών). Η ποικιλία είναι ευπρόσδεκτη, όπως και η αφθονία φρέσκα λαχανικάκαι φρούτα. Τα προϊόντα πρέπει να είναι χρήσιμα και ασφαλή.

Οι εκπρόσωποι των οκτώ αλλεργιογόνων θα πρέπει να χορηγούνται με προσοχή και σε μέτρια ποσότητα. Είναι παράλογο να τα αφαιρέσετε εντελώς από το μενού σας.

Αλκοόλ, καπνός και άλλα κακές συνήθειεςείναι επιθυμητό να αποκλειστεί από τη διατροφή της μητέρας.

Σας ευχαριστούμε που μοιραστήκατε το άρθρο στα κοινωνικά δίκτυα. Τα καλύτερα!

Οι περισσότερες θηλάζουσες μητέρες συχνά αναρωτιούνται πόσος χρόνος χρειάζεται για να εισέλθει η τροφή στο μητρικό γάλα. Δεδομένου ότι η τροφή που καταναλώνεται αφομοιώνεται από τον οργανισμό για κάποιο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να διευκρινιστεί το ερώτημα πότε το μωρό θα μπορέσει να πάρει τις απαραίτητες βιταμίνες μέσω του γάλακτος της μητέρας του.

Πώς πρέπει να τρώει μια γυναίκα που θηλάζει;

Κάθε γυναίκα που θηλάζει το μωρό της πρέπει να ακολουθεί μια συγκεκριμένη δίαιτα, γιατί ό,τι μπαίνει στο σώμα της μητέρας στέλνεται στη συνέχεια στην κοιλιά του μωρού.

Πρέπει να ξέρετε ότι η διατροφή πρέπει να είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά απαραίτητες βιταμίνες. Επιπλέον, τα ψάρια και το κρέας δεν μπορούν να αποκλειστούν από το μενού του σπιτιού, καθώς τα μικροστοιχεία που περιέχονται σε αυτά τα προϊόντα όχι μόνο υποστηρίζουν την υγεία μιας γυναίκας, αλλά επηρεάζουν και την ανάπτυξη ενός παιδιού. Φρέσκο γαλακτοκομικά προϊόνταΚαι διάφορα δημητριακάβοηθούν στην ενίσχυση σκελετικό σύστημασώμα και ανάκαμψη για μια θηλάζουσα μητέρα μετά από μια δύσκολη γέννα.

Ταχύτητα πέψης των τροφίμων

Κάθε τροφή αφομοιώνεται από τον οργανισμό με διαφορετική ταχύτητα, επομένως πολλά στοιχεία του αρχικού μενού πρέπει να εξετάζονται ξεχωριστά.

Έτσι, για παράδειγμα, η ζάχαρη εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος μέσα σε 10 λεπτά μετά την κατανάλωση, αλλά και αποβάλλεται από τον οργανισμό με τον ίδιο ρυθμό (περίπου μισή ώρα αργότερα). Γαλακτοκομικό προϊόν, που θα περιέχει μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, μπορεί να βλάψει ένα νεογέννητο μωρό.

Για το λόγο αυτό, συχνά εμφανίζονται προβλήματα με πρησμένη κοιλιά και δερματικά εξανθήματα. Επομένως, μια γυναίκα θα πρέπει να περιοριστεί κάπως και να μην καταναλώνει σταφύλια, μαρμελάδες, μέλι και γλυκά σε μεγάλες ποσότητες.

Υπάρχει ένας μύθος ότι εάν μια μητέρα πίνει πολλά ποτά που παράγουν αέριο, τότε εξαιτίας αυτού, το παιδί αρχίζει να φουσκώνει. Μπορούμε με ασφάλεια να πούμε ότι αυτή είναι μια εσφαλμένη δήλωση. Τα αέρια που περιέχονται στα τρόφιμα δεν εισέρχονται στο αίμα και, ως εκ τούτου, δεν περιέχονται στο γάλα.

Εντερικά προβλήματα μπορεί να εμφανιστούν λόγω διαφορετικό είδοςπρωτεΐνες που αφομοιώνονται ελάχιστα από το σώμα του παιδιού. Επομένως, είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε μετά από ποιες τροφές που καταναλώνει μια θηλάζουσα γυναίκα το μωρό αρχίζει να πρήζεται και να αρνείται αυτό το φαγητό κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Οι ουσίες στις οποίες ένα παιδί μπορεί να παρουσιάσει αλλεργική αντίδραση περνούν στο γάλα διαφορετική ταχύτηταγιατί όλα εξαρτώνται από το ίδιο το προϊόν. Έτσι, για παράδειγμα, τα αλλεργιογόνα από τα γαλακτοκομικά προϊόντα αφομοιώνονται μέσα σε 3-4 ώρες, από προϊόντα αλευριού- 12-15, και από λαχανικά περίπου 6-8. Οι ουσίες μπορεί να προκαλέσουν εξάνθημα σε ένα παιδί ή ερυθρότητα σε ορισμένες περιοχές του σώματος.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αντίδραση στα βρέφη εκδηλώνεται σε σχέση με μέλι, αυγά, θαλασσινά, κόκκινα λαχανικά ή εσπεριδοειδή. Αλλά σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει διέξοδος.

Λίγοι γνωρίζουν ότι το αλλεργιογόνο σε μικρές ποσότητες έχει θετική επίδρασηαναγκάζοντας το σώμα να συνηθίσει απαιτούμενη ουσία, μετά από την οποία τα εξανθήματα σταματούν και το μωρό έχει ανοσία.

Συχνά τίθεται το ερώτημα εάν είναι δυνατόν να πίνετε αλκοόλ ενώ Θηλασμός, και αν ναι, ποιο; Σε αυτή την περίπτωση, η απάντηση θα είναι αρνητική. Το αλκοόλ εισέρχεται στο αίμα μέσα σε 3-5 λεπτά μετά την κατανάλωση και αποβάλλεται από το σώμα μετά από μερικές ώρες ή αρκετές ημέρες, καθώς όλα εξαρτώνται από την ποσότητα και τη δύναμη των ποτών που καταναλώνονται. Ως εκ τούτου, θα είναι δυνατό να θηλάσει το μωρό μόνο όταν το αλκοόλ έχει τελειώσει αιμοφόρα αγγεία.

Βιταμίνες και φάρμακα κατά τον θηλασμό

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο πλήρης. χρήσιμα προϊόνταμε περιεχόμενο ένας μεγάλος αριθμόςβιταμίνες. Ωστόσο, εάν υποστηρίζετε κατάλληλη διατροφήδύσκολο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε υδατοδιαλυτές βιταμίνες.

Θα πρέπει να βρίσκονται στο τραπέζι της κουζίνας οποιασδήποτε θηλάζουσας μητέρας για να διατηρήσουν όχι μόνο την υγεία τους, αλλά και το αγαπημένο τους μωρό, το οποίο θα λάβει χρήσιμο υλικόμέσω του μητρικού γάλακτος. ΠΡΟΣ ΤΗΝ απαραίτητα στοιχείαπεριλαμβάνουν, ειδικότερα, ασκορβικό οξύ, θειαμίνη, νικοτινικό οξύ, πυριδοξίνη και ριβοφλαβίνη.

Το ασβέστιο είναι επίσης σημαντικός παράγονταςανάπτυξη του μωρού. Το μόνο πρόβλημα εδώ είναι ότι το παιδί, όπως λένε πολλοί γιατροί, θα κάνει το χατίρι του. Επομένως, η μαμά πρέπει να φροντίζει την κατάσταση των οστών, των δοντιών και των νυχιών της, αφού το νεογέννητο θα πάρει μεγάλο ποσόαυτό το μικροθρεπτικό συστατικό.

βίντεο

Περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να χωνευτεί διάφορα προϊόνταθα μάθετε από το βίντεό μας.