Прийом ДГЕА. Чи підійдуть добавки з дегідроепіандростероном (DHEA) для вас

Великий полководець Суворов рекомендував своїм солдатам тримати ноги у теплі. До його поради варто прислухатися і в наш час. Примітно, що змерзлі кінцівки не дають зігрітися всьому тілу. Ну а загальне переохолодження загрожує небезпечними наслідками, починаючи банальною застудою та закінчуючи хронічними інфекціями.

Причини переохолодження ніг

Основним фактором, що провокує замерзання ніг, є носіння взуття, що не підходить. зимовий часроку. Чоботи або черевики мають бути з натуральної шкіриабо замші та мати хутряну підкладку або мембранну систему заощадження тепла. Крім того, вони повинні підходити за розміром, тому що в теплих, але тісних чоботях судини перетискаються, порушується мікроциркуляція крові і ноги мерзнуть.

Серед інших причин можна відзначити слабо розвинені м'язи та порушення кровообігу в ступнях через хронічних захворювань. На стопах практично відсутній жировий прошарок, що також сприяє їхньому замерзанню. До того ж, ноги не витримують випробування капроновими колготками в морозну погоду.

Наслідки

Холодні ноги не лише стають причиною сильного дискомфорту. На ступнях є чимало біологічно активних точок, які відповідають практично за всі системи організму Тому переохолодження може призвести до розвитку наступних захворювань:

• Гострі респіраторні вірусні інфекції. Існує зв'язок між переохолодженням ніг та захворюваннями органів дихання. Люди зі зниженим імунітетом ризикують застудитися чи постраждати від серйозної вірусної інфекції. При цьому першим з'являється нежить. Регулярне переохолодження загрожує гайморитом, бронхітом та постійними ангінами.
• Хвороби суглобів. Якщо ви вже мали захворювання опорно-рухового апарату, то замерзання ніг може призвести до загострення. хронічних процесівта посилення симптомів. Крім того, такий стан здатний спровокувати розвиток ревматизму, остеохондрозу, артриту чи невриту.
• Захворювання сечовивідної системи . Через холодні ноги страждають нирки і сечовий міхур. Саме на морозну пору року припадає пік захворюваності на пієлонефрит і цистит.

Профілактика

Вибирайте взуття на розмір більше звичайного, щоб мати можливість надіти теплі шкарпетки. До того ж у цьому випадку між ступнею та черевиком буде вільний простір, заповнений повітрям. Саме така повітряна подушка забезпечує повноцінне збереження тепла. Помічено, що металеві елементипідвищують ризик замерзання, тому краще відмовитися від взуття із подібним декором. Не забувайте також, що шкарпетки та колготки краще вибирати з натуральних тканин (бавовна чи шерсть).

На зиму придбайте теплі устілки, тільки врахуйте, що їх потрібно просушувати після носіння. На роботі стоїть змінне взуття, і якщо у приміщенні спекотно, то ноги не спітніють перед виходом на вулицю. Крім цього, можна носити із собою і запасну пару бавовняних або вовняних шкарпеток. Не радимо влаштовувати перекур на вулиці, це порушує мікроциркуляцію крові у всьому тілі, у тому числі і стопах, які миттю змерзнуть.

Що робити, якщо замерзли ноги

Коли ноги замерзли і втратили чутливість, потрібно якнайшвидше зайти в будь-яке тепле приміщення- Магазин, під'їзд. Щоб зігрітися, можна пострибати, потоптатись на місці або зробити ногами махи з великою амплітудою (30-40 разів). Такі нескладні вправи допоможуть покращити кровообіг.

Прийшовши додому, зніміть взуття та холодні шкарпетки. Розітріть стопи руками, робіть інтенсивні масажні рухи, які допоможуть розігнати кров Після цього можна зробити ванну для ніг або прийняти душ, якщо відчуваєте загальне переохолодження. У першому випадку не набирайте відразу гарячу водутемпературу потрібно підвищувати поступово, починаючи з 28-30 °C. Далі потрібно добре просушити стопи рушником і надіти теплі шкарпетки.

Щоб не допустити розвитку простудного захворюванняслід випити будь-який зігріваючий напій (чай, молоко, какао). Грітися за допомогою кави чи алкоголю не радимо, адже це погано відбивається на стані судин. Додайте в чай ​​імбир, мед або корицю, ці продукти мають зігріваючий ефект і підвищують імунітет.

(7 оцінок, середнє: 4,57 із 5)

Добавки DHEA використовуються людьми, які вважають, що за їх допомогою можуть покращити статевий потяг, наростити м'язи, боротися з наслідками старіння та покращити стан здоров'я. Але для багатьох із цих тверджень існує не так вже й багато доказів. І добавки мають певні ризики.

Ось короткий викладте, що наука дійсно знає про доповнення DHEA і про те, що вам потрібно знати про їхню безпеку.

Що таке DHEA

DHEA (дегідроепіандростерон) є гормон, що виробляється наднирниками тіла, це залози над нирками, також відомий як «еліксир молодості». Рівень DHEA природним чиномпадає після 30 років. Деякі люди приймають добавки цього гормону в надії, що вони допоможуть у покращенні стану здоров'я та запобігають деяким захворюванням. Проте дані неоднозначні.

Добавки дегідроепіандростерону можуть бути виготовлені з дикого ямсу чи сої.

Вчені не знають всього, що робить DHEA. Але вони знають, що він функціонує як провісник чоловічих та жіночих статевих гормонів, включаючи і . Це речовини, які перетворюються організмом на гормон.

Пік виробництва ДГЕА у 20 років (у середині 20-х). Більшість людей виробництво поступово зменшується з віком.

Виробництво тестостерону та естрогенів також зазвичай знижується з віком. Добавки DHEA можуть збільшити рівень цих гормонів. Ось чому було зроблено низку тверджень щодо них потенційної користідля здоров'я.

Ці твердження варіюються від таких переваг, як:

• Для вироблення гормонів та нормальної роботинадниркових залоз
• Зміцнення імунної системи
• Уповільнення природних зміну тілі, яке відбувається з віком
• Забезпечення більшої енергії
• Поліпшення настрою та пам'яті
• Нарощування кісткової тканинита м'язової сили

Чому приймають

У низці досліджень було встановлено, що добавки DHEA допомагають людям з депресією, ожирінням, вовчаком та наднирниковою недостатністю. Цей гормон також може поліпшити стан шкіри у людей похилого віку і допомагає в лікуванні остеопорозу і вагінальної атрофії. еректильної дисфункціїта деяких психологічних станів. Але результати досліджень неоднозначні та часто суперечливі.

Низький рівень DHEA пов'язаний зі старінням та низкою захворювань, таких як анорексія, діабет 2 типу та ВІЛ. У чоловіків похилого віку низький рівеньцього гормону також пов'язаний з більш високою ймовірністюсмерті. Однак все ще неясно, чи допомагає використання добавок дегідроепіандростерону у зниженні ризику будь-яких захворювань.

DHEA використовується деякими людьми, які хочуть «скасувати» старіння та підвищити імунітет, когнітивну функціюта м'язову силу. на НаразіДослідження не підтримують ці види використання. Добавку вивчали для лікування інших станів, починаючи від серцево-судинних захворюваньта менопаузи до хвороби Альцгеймера. Результати були незрозумілі.

Скільки коштує приймати

Стандартної дози дегідроепіандростерону немає. У деяких дослідженнях використовувалися капсули, дозування яких було між 25 і 200 міліграмами на день або іноді навіть вище, але це залежить від медичних умов, які лікуються пацієнтом За порадою у цьому питанні потрібно звернутися до лікаря. .

Чи можете ви отримати DHEA від продуктів харчування

Нема джерел їжі цього гормону. Дикий ямс містять речовину, подібну до ДГЕА, яка використовується для виробництва гормону в лабораторіях. Тіло виробляє DHEA, природно, у надниркових залозах.

Добавки DHEA для боротьби зі старінням

Оскільки рівень цього гормону знижується з віком, деякі дослідники припускають, що поповнення рівня гормону вашого тіла може допомагати в боротьбі зі старінням. І деякі невеликі дослідження повідомили про позитивних ефектівпроти старіння використання добавок DHEA. Але аналогічна кількість досліджень не виявила жодного ефекту.

За даними Національного інституту з проблем старіння та Національного центрудодатковою та альтернативної медицини, недостатньо наукових даних для підтримки ідеї про те, що ДГЕА може вплинути на те, як швидко ви старієте.

Обидва агентства повідомляють, що мало що відомо про наслідки тривалого використанняДГЕА. І є деякі побоювання, що подальше використання його добавок може бути шкідливим.

Добавки ДГЕА для здоров'я

Добавки ДГЕА показують деякі можливості для полегшення легкої та помірної депресії. Але потрібні додаткові дослідження.

У невеликому шеститижневому дослідженні вчені з Національного інституту психічного здоров'явиявили, що лікування добавками DHEA допомогло полегшити легку та помірну депресію, яка виникає у деяких людей середнього віку. DHEA також може бути ефективним для покращення стану старіючої шкіри у людей похилого віку.

Щодо інших умов, як у Національному стандарті, так і в Національному інституті охорони здоров'я кажуть, що дані неясні та розмиті, чи ДГЕА має суттєву вигоду при лікуванні таких станів, як:

• Хвороба Альцгеймера
• Низька щільність кісткової тканини
• Хвороба серця
• Рак шийки матки
• Міалгічний енцефаломієліт/синдром хронічної втоми
• хвороба Крона
• безпліддя
• Ревматоїдний артрит
• Шизофренія
• Сексуальна дисфункція

Безпека добавок

Можливі побічні ефекти добавок дегідроепіандростерону можуть включати:

Побічні ефекти у жінок:

• Незначні побічні ефекти використання DHEA включають знижене акне. кров'яний тискта зміни грудей
• Зменшення розміру грудей
• Поглиблений голос
• Збільшення розмірів статевих органів
• Нерегулярні періоди
• Аномальні менструації
• Жирна шкіра
• Збільшення росту волосся
• Знижений кров'яний тиск

Побічні ефекти у чоловіків:

• Агресія
• Зменшення розміру яєчок
• Терміновість сечовипускання
• Ніжність або збільшення грудей
• Знижений кров'яний тиск

Інші потенційні побічні ефекти:

• Гостра респіраторна недостатність
• Тривога
• Кров у сечі
• Грудний біль
• Аномальний серцевий ритм
• Відчуття мурашок, повзання на скальпі
• Запаморочення
• Емоційні зміни
• Втома
• Головний біль
• Підвищений ризик катаракти
• Безсоння
• Нічні поти
• Манія
• Невгамовність
• Збільшення ваги

Нова версія DHEA, відома як 7-keto-DHEA, є природною побічним продуктомцього гормону. Оскільки 7-keto-DHEA не перетворюється на стероїдні гормони організмом, ризик деяких гормональних побічних ефектівзнижується.

Незважаючи на те, що добавка 7-keto-DHEA сприяла зниженню ваги, нарощуванню м'язів та стимулюванню імунної системи, було проведено недостатньо досліджень, щоб підтримати будь-яке з цих тверджень.

Деякі з цих побічних ефектів можуть бути результатом того, що ДГЕА підвищує рівень тестостерону та естрогену в організмі людини. Медичні експертипопереджають, що мало що відомо про довгостроковий вплив підвищених рівнівгормонів.

Добавки DHEA не слід приймати протягом тривалого часу, не консультуючись зі спеціалістом у галузі охорони здоров'я.

DHEA та втрата ваги

Версія доповнення DHEA, відома як 7-keto, широко пропагується як допомога для зниження жирових відкладень та підвищення метаболізму доповнюють. Ідея полягає в тому, що тканини тіла та вищий обмін речовин спалюють калорії ефективніше, що полегшує не лише втрату ваги, а й збереження результатів.

На жаль, більшість досліджень, які були зроблені, показали невеликий вплив DHEA під час схуднення або збільшення метаболізму. Це хороша ідея, щоб поговорити з лікарем або дієтологом, перш ніж інвестувати гроші в таке доповнення, як DHEA для зниження ваги.

ДГЕА та атлетична продуктивність

Добавки ДГЕА іноді використовуються спортсменами через твердження, що ця добавка може покращити м'язову силу та підвищити спортивну продуктивність. Це тому, що DHEA є "прогормоном" - речовиною, яка може збільшити рівень стероїдних гормонівтаких як тестостерон.

Існує мало доказів того, що ДГЕА має будь-який вплив на підвищення м'язової сили. Його використання заборонено спортивними організаціями, такими як Національна футбольна ліга, МЛБ та Національна колегіальна спортивна асоціація.

Існують ризики, пов'язані з використанням будь-якого передстероїдного енхансеру. І чим вища доза, тим вищий ризик. Можливі побічні ефекти включають:

• Постійне уповільнення зростання
• Агресивна поведінка, відома як «лютість»,
• Перепади настрою та інші психологічні симптоми
• Підвищений кров'яний тиск
• Проблеми з печінкою

Оскільки DHEA може підвищити рівень тестостерону та естрогену, жінки, які використовують DHEA, можуть іноді відчувати такі побічні ефекти, як:

• Зміна голосу
• Випадання волосся
• Зростання волосся на обличчі

Іноді чоловіки можуть відчувати такі симптоми, як:

• Збільшення грудей
• Стислі яєчка
• Скорочення виробництва сперми

Поговоріть із вашим лікарем

Якщо ви думаєте про використання добавок DHEA, є кілька причин, з яких вам слід обговорити це з вашим лікарем насамперед:

• Багато претензій щодо DHEA пов'язані (і можуть призвести) з серйозними захворюваннями. Ці умови необхідно оцінювати та лікувати спеціалістом охорони здоров'я.
• Гормон може взаємодіяти з деякими ліками та, таким чином, змінити їх ефективність.
• Оскільки можливості DHEA включають підвищення рівня чоловічих та жіночих гормонів, добавки можуть негативно впливати на гормоночутливі ракові захворювання, такі як рак молочної залози, яєчників або рак простати.
• Використання спеціальних добавок цього гормону несе певний ризик і може спричинити низку побічних ефектів, хоча зазвичай це відбувається тільки в кінці на більш високому діапазоні доз.

Взаємодія ліків з дегідроепіандростероном

Більшість ліків може взаємодіяти з іншими. Через складну та багатогранну роль DHEA існує цілий рядпотенційні взаємодії, які можуть виникати, коли вони приймаються разом з іншими формами ліків.

Особи, які приймають будь-які препарати в наступному списку, повинні виявляти додаткову обережність та обговорювати це питання зі своїм лікарем первинної медико-санітарної допомоги:

• Інгібітори ангіотензинперетворюючого ферменту (АСЕ)
• Метформін
• Thiazolidinediones
• Анастрозол - цей препарат приймається для зниження естрогену; ДГЕА може мати протилежний ефект, тому він може протидіяти анастрозолу
• Антидепресанти
• Венлафаксін
• Mirtazapine (Міртазапін)
• Bupropion (Бупропіон)
• Антиестрогени
• Нейролептики
• Вакцина Bacillus Calmette-Guérin (BCG)
• Бенфлуорекс
• Протизаплідні таблетки
• Блокатори каналів кальцію
• Canrenoate
• Серцеві глікозиди
• Гамма-аміномасляна кислота (ГАМК) -зв'язувальні агенти
• Gefitinib (Гефітініб)
• Гліциретинова кислота
• Солодка — рівень DHEA збільшується за рахунок солодки, тому прийом додаткового DHEA може збільшити побічні ефекти.
• Метірапон
• Пропранолол

Цей перелік не є вичерпним. Поговоріть із лікарем або фармацевтом первинної медико-санітарної допомоги, якщо ви сумніваєтеся у можливості взаємодії лікарських засобівз ДГЕА.

Протипоказання

Ви повинні виявляти особливу обережність при використанні DHEA, якщо хоча б один пункт з наведених нижче ставиться до вас:

• Більше високий ризикрозвитку раку передміхурової залози, печінки, грудей або яєчників
• Вищий ризик інфекцій сечових шляхів
• Розлади щитовидної залозиабо прийом гормональної терапіїдля щитовидної залози
• Діабет
• Хвороба серця або підвищений ризиксерцевих захворювань
• Був пережитий інсульт або зазнали ризику інсульту
• Низький рівень ліпопротеїнів високої щільності(HDL - "хороший" холестерин)
• Високий рівень тригліцеридів
• Кровотечі – DHEA може збільшити ризик кровотечі
• Доброякісна гіпертрофія передміхурової залози (ДГПЗ)
• Порушення потовиділення - добавки цього гормону можуть викликати підвищений запах при потовиділенні
• Тривога чи депресія
• Болі в суглобах, посттравматичне стресовий розлад(ПТСР) або розлади сну
• Імунні розлади або використовують імунодепресанти
• Пов'язані з манією психічні розлади
• Також рекомендується уникати добавок DHEA, якщо потенційний пацієнт вагітний або годує груддю.

DHEA – складний хімікат з безліччю ролей. З подальшими дослідженнями вчені, безперечно, розкриють секрети цього гормону і, можливо, зможуть використовувати його для лікування багатьох захворювань.