Vitamina D 3 për gratë. Suplementet më të mira të vitaminës D për gratë

Aktivitete normale Trupi i njeriut mund të jetë subjekt i rimbushjes së vitaminave, mineraleve dhe substancave të tjera të dobishme. Mungesa e tyre çon në ndërprerje të funksionit të organeve dhe metabolizmit. Rol të veçantë të ndara për vitamina. Mungesa e këtyre komponentëve ka një efekt shumë të dukshëm në shëndetin. Për të shmangur këtë problem, duhet të hani në mënyrë racionale dhe të merrni masa parandaluese.

Vlera e vitaminës D3

Merr pjesë në shumë procese në trup. Ndikon në sistemin imunitar, kockor, nervor, rritjen e qelizave dhe gjendjen e gjëndrave endokrine.

Komponenti është kryesisht përgjegjës për thithjen e mineraleve të magnezit dhe kalciumit, të cilat janë të nevojshme për formimin e dhëmbëve dhe ind kockor. Vitamina D3 merr pjesë aktive në shkëmbimin e fosforit dhe kalciumit, si rezultat i të cilit, për shkak të rritjes së fluksit të mineraleve, indet e dhëmbëve dhe kockave forcohen. Ndikon në proceset e rinovimit dhe rritjes së qelizave, mbron trupin nga zhvillimi i kancerit. Një përqendrim i mjaftueshëm i përbërësit ndihmon në forcimin e sistemit imunitar, normalizon nivelet e glukozës në gjak dhe ka një efekt pozitiv në sistemin kardiovaskular.

Norma ditore është rreth 500 IU, për të rriturit - 600 IU. Gratë gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji rekomandohet të marrin deri në 1500 IU. Një dozë shtesë nevojitet gjithashtu për të moshuarit.

Mungesa e vitaminës D: shkaqet

Mungesa e vitaminës D në trup, zhvillimi i së cilës mund të shkaktohet nga faktorë të tillë si mungesa e dritës së diellit dhe izolimi i pamjaftueshëm i brendshëm, është një fenomen mjaft i zakonshëm. Më shpesh ndodh tek njerëzit që jetojnë në gjerësi veriore, ku ka mungesë rrezet e diellit dhe dimrat e gjatë e pengojnë lëkurën të prodhojë komponentin. Jo ushqyerjen e duhur, konsumi i pamjaftueshëm i produkteve të qumështit dhe peshkut mund të çojë gjithashtu në zhvillimin e mungesës.

Trupi është në gjendje të përdorë vitaminën D3 vetëm në formë aktive për çfarë janë përgjegjëse veshkat. Prandaj, njerëzit me insuficienca renale ose probleme të tjera me këto organe janë gjithashtu në rrezik të zhvillimit të mungesës së vitaminës D. Sëmundjet si fibroza cistike, sëmundja celiac, sëmundja e Crohn ndërhyjnë në përthithjen e komponentit nga ushqimi.

Faktorët e mëposhtëm kontribuojnë në zhvillimin e mungesës së vitaminës D: dietë vegjetariane, përdorimi i antacideve, sëmundjet e veshkave dhe të mëlçisë, lëkurë të errët, laktacioni dhe shtatzënia, mosha mbi 50 vjeç.

Simptomat e mungesës

Në varësi të shkallës së mungesës dhe ndjeshmërisë së një personi, simptomat e mungesës mund të ndryshojnë. Në fazat fillestare, mund të mos shfaqet fare, dhe më pas papritmas të shndërrohet në rakit. Simptomat e mungesës përfshijnë: humbje peshe, dobësi, qëndrim të përkulur, deformime të kockave, deformime të shtyllës kurrizore, rritje të ngadaltë tek fëmijët, ngërçe muskulore, deformime dentare, formim i vonuar i dhëmbëve, dhimbje kyçesh.

Mungesa e vitaminës në trup mund të shërohet nëse i kushtoni vëmendje problemit në kohë. Për ta bërë këtë, duhet të monitoroni gjendjen e shëndetit tuaj dhe shëndetin e fëmijëve tuaj, të hartoni menu e saktë, ec tutje ajer i paster dhe shmangni zakonet e këqija.

Komplikime të mundshme

Nëse nuk merren masa për të neutralizuar mungesën e vitaminës D, kjo mund të çojë në zhvillimin e shumë sëmundje të rënda, të cilat janë të vështira për t'u trajtuar dhe në disa raste mund të zgjasin gjithë jetën. Komplikimet më të zakonshme përfshijnë rakitin (veçanërisht në fëmijëri), osteoporozën (kockat e brishta), osteomalacia, frakturat dhe deformimet e kockave. Në fëmijërinë e hershme, kur indi kockor i fëmijës sapo po formohet, mungesa e vitaminës mund të ndikojë në cilësinë e kockave në të ardhmen.

Në sfondin e një mangësie, ato mund të zhvillohen gradualisht sëmundjet e mëposhtme: sklerozë të shumëfishtë, hipertension, konstant dhimbje koke, gjendje depresive, dhimbje dhe lodhje kronike, sëmundje kardiovaskulare, kancer, astma, artrit.

Parandalimi

Ju mund të parandaloni zhvillimin e mungesës duke ndjekur rregulla të thjeshta. E para është ekspozimi i mjaftueshëm ndaj diellit dhe ajrit të pastër. Drita e diellit ka një efekt pozitiv në gjendjen e përgjithshme njeriut dhe stimulon prodhimin e vitaminës D në lëkurë. NË racion ditor Dieta duhet të përfshijë produkte që përmbajnë këtë komponent. Janë ata që mund të zëvendësojnë medikamente dhe siguroni trupin me substancat e nevojshme.

Suplementet komplekse ose preparate vitaminash duhet të merren vetëm pas një ekzaminimi të plotë nga mjeku. Një specialist mund t'i përshkruajë ato për sëmundje që mund të kontribuojnë në zhvillimin e mungesës.

Trajtimi i mungesës

Mungesa e vitaminës në gjak mund të çojë në komplikime serioze, ndaj është e nevojshme të merren masa që në shenjën e parë. Trajtimi duhet të jetë gjithëpërfshirës dhe të përbëhet nga disa hapa. Së pari, është e nevojshme të zbuloni shkakun që shkaktoi mungesën dhe ta eliminoni atë. Vlen të rishikoni stilin tuaj të jetesës dhe dietën e përditshme dhe të bëni disa rregullime në të. Në veçanti, duhet të hani më shpesh peshk të yndyrshëm, produkte qumështi dhe të pini qumësht të fortifikuar.

Pas një ekzaminimi në klinikë, mjeku mund të përshkruajë medikamente që përmbajnë vitaminë D. Zgjedhja barna shumë e madhe, vitamina D3 (zgjidhje) është e popullarizuar. Ilaçi njihet gjithashtu si Aquadetrim. Para se të përdorni ndonjë produkt, duhet të lexoni udhëzimet. Rëndësi e madhe ka vitaminë D3 për foshnjat. E mira e ilaçit "Aquadetrim" është se është i përshtatshëm për përdorim nga katër javët e jetës.

Vitamina D3

Për të mbajtur një nivel normal të përbërësit në gjak, duhet të përfshini në dietën tuaj ditore ushqime që e përmbajnë atë në sasi të mjaftueshme. Nëse kjo dështon, atëherë ilaçet që janë krijuar për të siguruar trupin me vitaminë D3 do të vijnë në shpëtim.

Drogat më të zakonshme përfshijnë Viganol, Minisan, Aquadetrim. Vëmendje e veçantë meriton këtë të fundit, një tretësirë ​​ujore të vitaminës D3. E veçanta e ilaçit është se është miratuar për përdorim nga gratë shtatzëna dhe foshnjat e porsalindura. Produkti parandalon zhvillimin e rakitit, osteoporozës dhe sëmundjeve të tjera të ngjashme dhe përdoret në trajtimin e mungesës së vitaminave. Ilaçi mund të blihet në çdo kioska e farmacisë Nga çmim i përballueshëm, disponohet pa recetë, por para përdorimit, sidomos gjatë shtatzënisë, këshillohet që të konsultoheni me mjekun dhe të lexoni me kujdes udhëzimet.

Farmakologjia

Ilaçi "Aquadetrim", ose vitamina ujore D3, falë substancë aktive- kolekalciferoli, ndikon në normalizimin e metabolizmit të fosfatit dhe kalciumit, duke rezultuar në formimi i duhur skelet kockor dhe ruajtja e strukturës së indit kockor. Përbërës aktiv Ilaçi merr pjesë në rithithjen e fosfateve dhe ndikon në sintezën e acidit trifosforik të adenozinës.

Zgjidhja ndihmon në normalizimin e përmbajtjes së joneve të kalciumit, ndikon në koagulimin dhe përcjelljen e gjakut. impulset nervore, parandalon zhvillimin e hipovitaminozës dhe mungesës së kalciumit, që rezulton në zhvillimin e sëmundjeve si osteoporoza dhe rakitizmi.

Një tretësirë ​​ujore e "Aquadetrim", në krahasim me një tretësirë ​​vaji, ka biodisponibilitet më të madh dhe absorbohet më mirë; nuk kërkon praninë e biliare për t'u përthithur në gjak, gjë që është veçanërisht e rëndësishme për foshnjat e lindura para kohe që kanë ende një sistem tretës të papjekur. .

Indikacionet

Përdorimi i vitaminës D3 rekomandohet kryesisht për mungesë të vitaminës dhe hipovitaminozë. Ilaçi përshkruhet për trajtimin dhe parandalimin e sëmundjeve të ngjashme me rakitin, hipokalceminë, tetaninë (të shkaktuar nga hipokalcemia). Një sasi e mjaftueshme e komponentit është e nevojshme për foshnjat dhe fëmijët që rriten dhe zhvillohen, kockat e tyre janë formuar dhe kërkojnë praninë e tij për thithjen normale të kalciumit.

Gjatë menopauzës dhe postmenopauzës për shkak të ndryshimet hormonale Gratë mund të zhvillojnë osteoporozën, për trajtimin e së cilës duhet të marrin edhe vitaminë D3. Udhëzimet për përdorim përshkruajnë të gjitha rastet në të cilat mund të përdoret Aquadetrim. Ilaçi përshkruhet për humbjen e kalciumit në dhëmbë dhe kocka, për osteomalacia të etiologjive të ndryshme, për osteopatitë e shkaktuara nga çrregullime metabolike. Gjithashtu ka një efekt të mirë në restaurimin dhe shkrirjen e indit kockor pas frakturave.

Kundërindikimet

Përpara se t'u jepni fëmijëve vitaminën D3 ose ta merrni vetë, këshillohet që të konsultoheni me mjekun, sepse ai ka një listë të kundërindikacioneve për përdorim dhe efekteve anësore.

Ju nuk duhet ta merrni ilaçin nëse jeni individualisht i ndjeshëm ndaj kolekalciferolit ose nëse jeni intolerant ndaj alkoolit benzil. Në nivel i ngritur kalcium në gjak (hiperkalcemia) ose urinë (hiperkalciuri), gjithashtu duhet të shmangni marrjen e vitaminës D3. Udhëzimet ndalojnë përdorimin e ilaçit në rast të hipervitaminozës, dështimit të veshkave, formës aktive të tuberkulozit, urolithiasis. Gjatë imobilizimit të zgjatur, doza të mëdha të barit janë kundërindikuar.

Gjatë shtatzënisë dhe ushqyerja me gji ilaçi përshkruhet duke marrë parasysh gjendjen e nënës dhe fetusit (fëmijë). Në këtë rast duhet kujdes ekstrem, sepse në rast mbidozimi, foshnja mund të ketë çrregullime zhvillimi. Vitamina D3 gjithashtu duhet të përshkruhet me kujdes për të sapolindurit, dhe veçanërisht për foshnjat e lindura para kohe.

Efekte anësore

Pacientët që marrin vitaminë D3 mund të përjetojnë disa Efektet anësore. Nëse ilaçi përdoret në doza të rekomanduara, atëherë mundësia e shfaqjes së tyre është afër zeros. Për të dalë Efektet anësore mund të ndodhë nëse doza tejkalohet ose nëse ka mbindjeshmëri individuale ndaj përbërësve të produktit.

Ju mund të përcaktoni reagimin e trupit ndaj veprimit të ilaçit duke simptomat e mëposhtme: nervozizëm, luhatje të papritura të humorit, mpirje, depresion, çrregullime mendore, dhimbje koke. Trakti gastrointestinal mund të shqetësohet nga goja e thatë, etja, të vjellat, të përzierat, çrregullimet e jashtëqitjes, humbja e shpejtë e peshës, madje edhe anoreksia. Sistemi kardiovaskular mund të reagojë me rritje të presionit të gjakut, rritje të rrahjeve të zemrës dhe mosfunksionim kardiak. Përveç kësaj, efektet anësore të tilla si nefropatia, mialgjia, të përgjithshme dobësi e muskujve, poliuria, kalcifikimi i indeve të buta.

udhëzime të veçanta

Nëse ilaçi përdoret për të trajtuar një sëmundje, atëherë vetëm një mjek mund ta përshkruajë atë, duke iu referuar rezultateve të analizave të gjakut dhe urinës. Kur përdorni ilaçin për qëllime parandaluese, është e nevojshme të mbani mend mundësinë e mbidozimit, veçanërisht për pacientët pediatrikë. Në përdorim afatgjatë Vitamina D3 në doza të larta mund të zhvillojë hipervitaminozë kronike.

Kur i jepni ilaçin të porsalindurve, duhet t'i kushtoni vëmendje ndjeshmërisë së tyre individuale ndaj përbërësve të tij. Nëse merret për një periudhë të gjatë kohore, kjo mund të çojë në vonesë të rritjes. Në pleqëri, pacientët përjetojnë rritje kërkesë ditore komponent, por preparatet e vitaminës D mund të jenë kundërindikuar për shkak të pranisë sëmundje të ndryshme. Në këtë rast, ju duhet të plotësoni nevojën e trupit duke ngrënë ushqime të larta në këtë substancë.

Vitamina D3 në ushqime

Ju mund të kompensoni mungesën e vitaminave duke përdorur jo vetëm ilaçe, por edhe ushqim. Vitamina D3 gjendet në sasi të mjaftueshme në skumbri, skumbri, harengë, ton, mëlçi peshku, ushqim deti, vezë, gjalpë, djathë, gjizë dhe produkte qumështi të fermentuar.

Në produkte origjinë bimore Ka pak përmbajtje vitaminash, të cilave vegjetarianët duhet t'i kushtojnë vëmendje. Produkte të tilla përfshijnë patatet, hithrat, bishtin e kalit, majdanozin dhe tërshërën. Ajo sintetizohet nën ndikimin e dritës së diellit, kështu që ia vlen të kaloni më shumë kohë në ajër të pastër dhe, nëse është e mundur, të bëni banja dielli.

Fillim të mbarë të javës! Le të vazhdojmë të zhvillojmë tema me interesante një substancë e ngjashme me vitaminën, domethënë hormoni D.

Një artikull për ata që dëshironin të mësonin për trajtimin e mungesës së vitaminës D, ilaçet, dozat dhe kushtet e administrimit, si dhe metodat për parandalimin e hipovitaminozës. Duke gjykuar nga komentet e artikujve të kaluar, shoh që jeni lodhur duke pritur dhe doni të ndërmerrni shpejt veprime.

Më lejoni t'ju kujtoj se ishte në episodet e mëparshme. Në fillim thashë, më pas tregova qartë se artikulli i fundit kishte të bënte me diagnostikimin, nga i cili u bë e qartë.

Metodat për trajtimin (rimbushjen) e mungesës së vitaminës D

Ka disa mënyra për të rimbushur dhe ruajtur nivelet e hormoneve të ngjashme me vitaminat. Gjegjësisht:

• formimi në lëkurë nën ndikimin e rrezeve të diellit UV-B
• konsumimi i ushqimeve të pasura me vitaminë D2 dhe D3
• marrja shtesë e suplementeve dietike që përmbajnë vitaminë D në forma të ndryshme

Besoj se duhet të përdorni të 3 metodat për të arritur rezultate të shëndetshme të testit të gjakut. Të mbështetesh vetëm në një kanal do të ishte gabim dhe ja pse.

Siç mësuam nga artikulli i mëparshëm, një person nuk mund të ekspozohet në diell për aq kohë sa vitamina e tij D të jetë në intervalin optimal. Kjo mund të shkaktojë vetëm djegie të lëkurës, plakja e parakohshme, rrudhave dhe njollat ​​e moshës(për këtë kontribuon spektri UV-A), rreziku i zhvillimit të melanomës (kancerit të lëkurës). Prandaj, duhet të bëni banja dielli me kujdes dhe pa fanatizëm.

Vitamina D në ushqim vjen në dy forma, D2 dhe D3. Forma e parë sintetizohet në bimë dhe maja, dhe do të duhet më shumë kohë dhe përpjekje për t'u shndërruar në një metabolit aktiv sesa forma D3. Sa e substancës absorbohet nga trakti gastrointestinal varet nga shëndeti i vetë traktit gastrointestinal, kështu që humbjet janë të pashmangshme tashmë në këtë fazë.

Përveç kësaj, është fizikisht e pamundur të hahet ushqim i mjaftueshëm për të siguruar trupin me vitamina, madje duke marrë parasysh humbjet. Sa mund të hani nëse jeni të shëndoshë? peshk deti, fruta deti, vezë, gjizë dhe gjalpë, mëlçi merluci, pulë dhe viçi në ditë? Prandaj, të gjitha këto ushqime i hamë, por sërish pa fanatizëm.

Sigurisht, teorikisht, ju mund të uleni në shtëpi dhe të hani ushqime me pak yndyrë, por në të njëjtën kohë të gëlltisni një mal me suplemente të dobishme dietike, duke përfshirë doza të mëdha të vitaminës D, për të ruajtur nivelet normale. Por edhe këtë zgjidhje e konsideroj me të meta. Sepse energjia e diellit është një ngarkesë e gjallërisë dhe gëzimit, dhe ushqimet e pasura me vitaminë D janë të pasura me më shumë sesa thjesht. Kjo do të thotë se marrja e suplementeve dietike duhet të jetë një mjet ndihmës dhe jo kanali kryesor për hyrjen e vitaminës D në trup.

Të gjitha barnat mund të ndahen në 3 grupe:

• vitaminë D2 (ergokalciferol)
• vitaminë D3 (kolekalciferol)
• metabolitët aktivë (alfa-kalcidol)

Përveç kësaj, ilaçet mund të prodhohen në forma të ndryshme:

• tretësirë ​​uji
• tretësirë ​​vaji

Ergokalciferol

Unë do të them menjëherë se medikamentet dhe shtesat dietike në formën e ergocalciferolit NUK janë EFEKTIVE. Unë e testova këtë në familjen time, bazuar në rishikimet e njerëzve në internet, si dhe në studimet mbi PUBMED. Fakti është se ergokalciferoli është ilaçi i parë për parandalimin e rakitit dhe në atë kohë ishte mjaft efektiv, pasi mjekët nuk kishin zgjidhje tjetër.

Tani ka më shumë forma efektive, për shembull, kolekalciferol ose alfa-kalcidol. Lexoni me kujdes etiketat për të përcaktuar se çfarë forme vitamine blini. Përveç kësaj, disa burime flasin për toksicitetin e mundshëm të formës D2.

Kolekalciferol

Kjo formë është më e zakonshme dhe më e popullarizuara, si për parandalim gjendjet e mangësive, dhe për trajtimin e sëmundjeve të shkaktuara nga kjo mangësi. Në farmaci mund të gjeni dy opsione për medikamente: një zgjidhje ujore dhe një zgjidhje vajore. Cila nga këto dy është më e mirë dhe më efektive në rritjen e niveleve të vitaminës D?

Tani ka një debat në internet dhe shumë janë të prirur drejt një tretësire ujore, por unë mendoj ndryshe. Nga rruga, AQUADETRIM është një zgjidhje ujore.

Para së gjithash, unë jam në përvojë personale dhe nga përvoja e pacientëve të mi kuptova se tretësira ujore nuk funksionon mirë dhe, për më tepër, është tmerrësisht e papërshtatshme për t'u përdorur. Së dyti, vitamina D është një substancë e tretshme në yndyrë dhe më duket se mbështjellja e saj me një guaskë hidrofile nuk është gjë tjetër veçse një marifet marketingu. Unë absolutisht nuk e kuptoj pse duhej bërë fare kjo.

Prandaj, kolekalciferoli i duhur është në një zgjidhje vaji, e cila është e disponueshme në kapsula. Tani për dozat.

Rekomandimet standarde për marrjen e vitaminës D janë 400 IU/ditë. Por nëse keni një nivel gjaku shumë të ulët, atëherë me këtë dozë do ta ngrini atë në normale, le të themi në... më lejoni të mendoj... KURRË. Duke qenë se tani të gjithë kanë një mangësi dhe mangësi, këto rekomandime janë vjetëruar dhe janë zëvendësuar me doza të reja, shumë herë më të mëdha dhe që do ta kthejnë shpejt nivelin tuaj të vitaminës D në normale, e më pas edhe mirëqenien tuaj.

Të gjithë jemi të ndryshëm, me metabolizëm dhe shpejtësi të ndryshme. reaksionet biokimike. Prandaj, nuk ka rekomandime të qarta se çfarë doze duhet të merret. Do të duhet ta zgjidhni vetë bazuar në studimet e kontrollit 25 (OH) D. Por prapë do t'ju tregoj shifrat e përafërta.

Rekomandim për të rriturit. Nëse niveli juaj i 25(OH)D është nën 30 ng/ml, atëherë mund të filloni me një dozë prej 10,000 IU. Pas 1,5-2 muajsh nga marrja e tij, duhet të bëni një test kontrolli; nëse nuk keni arritur kufirin e dëshiruar prej 50-80 ng/ml, atëherë e çojmë më tej dhe e kontrollojmë sërish pas së njëjtës sasi. Nëse vlera nuk rritet herën e dytë, atëherë mund të provoni 15,000 IU, dhe kontrolloni pas 1.5-2 muajsh.

Nëse në një fazë keni arritur rezultatet e dëshiruara, mund ta zvogëloni dozën përgjysmë dhe ta rimerni pas 4-6 muajsh për kontroll. Niveli nuk ka ndryshuar - shkëlqyeshëm, ju e keni gjetur dozën tuaj. Në muajt e verës dozat mund të reduktohen, në dimër nevojitet pak më shumë vitaminë.

Nëse niveli i 25 (OH)D është mbi 30 ng/ml, por nuk jeni të kënaqur me nivelin dhe dëshironi ta rrisni pak, atëherë filloni të merrni një dozë prej 5000 IU dhe pasi të arrini vlerën e dëshiruar reduktohet në 2000 -2500 IU.

Rekomandim për fëmijët. Prindër, mos blini vitaminë D për fëmijët tuaj me mbushës (vitamina, karamele përtypëse, etj.). Kjo është e dëmshme jo vetëm për sa i përket ngjyrave dhe aromave, por edhe sepse fëmijët do ta perceptojnë atë si një delikatesë dhe ekziston rreziku i ngrënies së qëllimshme pa dijeninë tuaj, gjë që mund të çojë në një mbidozë. Unë rekomandoj me vitet e hershme Mësojini fëmijët se mjekësia është ilaç.

Merrni të njëjtat medikamente për fëmijët tuaj, vetëm në një dozë më të ulët. Përjashtim bëjnë të vegjlit që nuk mund të gëlltisin kapsula dhe kanë nevojë për një zgjidhje me pipetë. Për fëmijë të tillë, do të ishte optimale të merrnin vitaminë D nga Qumështi i gjirit, por në të njëjtën kohë edhe nëna duhet ta marrë mjaftueshëm. Në një rast tjetër, mund të jetë një formulë e fortifikuar për të ushqyer.

Zgjidhni dozën gradualisht dhe me kujdes. Përsëri, këtu nuk ka rregulla, ka vetëm një ndjenjë proporcioni dhe maturie. Doza varet nga mosha e fëmijës. Në disa rekomandime dhe studime, fëmijëve me mungesë (më pak se 30 ng/ml) iu dhanë 3000-10000 IU kolekalciferol dhe fëmijëve me nivele 30-50 ng/ml iu dhanë deri në 1000 IU. Besoj se mund t'u përmbaheni këtyre rekomandimeve me monitorim të rregullt derisa të arrihet përqendrimi optimal, i cili rritet mjaft ngadalë.

• deri në një vit nga 1000 deri në 3000 IU
• 1-12 vjet nga 3000 në 6000 IU
• 12-18 vjeç nga 6000 deri në 10000 IU

Dozat e mirëmbajtjes për fëmijët: 400 - 1000 IU.

Alfa kalcidol

Alfa kalcidol është metaboliti më aktiv i vitaminës D, një analog i atij që formohet në veshka si rezultat i transformimit të vitaminës në trup. Ky është një hormon i gatshëm që mund të lidhet me receptorët dhe të ushtrojë efektet e tij biologjike.

Kjo formë përdoret për trajtim sëmundje të rënda, siç është osteoporoza, kur është e nevojshme të ndikohet shpejt dhe në mënyrë efektive në procesin patologjik. Alfa calcidol është një ilaç dhe ka indikacione, kundërindikacione dhe doza toksike të përcaktuara qartë. Përveç kësaj, këtë formë përdoret për mungesën e vitaminës D te njerëzit me patologji të veshkave, kur shndërrimi normal në metabolit aktiv është i pamundur.

A duhet të marr kalcium në të njëjtën kohë?

Për t'iu përgjigjur kësaj pyetjeje duhet të dini 3 gjëra:

• niveli i kalciumit të jonizuar në serum
• prania e patologjisë gjëndër paratiroide dhe veshkat
• prania e patologjisë së indit kockor

Nëse kalciumi është normal dhe nuk ka sëmundje të listuara, atëherë nuk këshillohet marrja shtesë e kalciumit, është më mirë ta merrni atë nga ushqimi.

Në raste të tjera, marrja e kalciumit diskutohet me një mjek, pasi ka disa sëmundje për të cilat ka kundërindikacione për marrjen e kalciumit.

A duhet të marr vitaminë K2 në të njëjtën kohë?

pas pranimit doza të mëdha rekomandohet vitamina D (më shumë se 15,000-20,000 IU). pritje e përbashkët vitaminë K2. Doza përcaktohet nga mjeku. Në raste të tjera, marrja e vitaminës K2 nuk justifikohet.

Dhe në këto barna dozat janë më të vogla:

Të njëjtat kompani kanë edhe doza prej 400 IU. Merrni vitaminë D më mirë në mëngjes pas mëngjesit.

Kjo është e gjitha për mua. Në artikullin vijues do të flas për mbidozën e vitaminës D dhe si ta trajtojmë atë.

Me ngrohtësi dhe kujdes, endokrinologia Lebedeva Dilyara Ilgizovna

Gruaja moderne dhe e kujdesshme për shëndetin jo vetëm që merret me sport, por edhe udhëheq imazh aktiv jetë, ushqehet siç duhet, por edhe testohet në kohë dhe diagnostikon rregullisht trupin e tij.

Është e rëndësishme që çdo grua të dijë nivelin e vitaminës D në gjak, pasi mungesa e këtij elementi aktiv mund të shkaktojë sëmundjet onkologjike madje edhe infertilitetit.

Pse gratë kanë nevojë për vitaminë D?

Nivelet e vitaminës D ndryshojnë në varësi të moshës, por duhet të mbani mend pse është kaq e rëndësishme ta ruani atë.

Kështu që, Vitamina D është e nevojshme në trupin e femrës për sa vijon:

• Mungesa e vitaminës D çon në dobësim të sistemit imunitar dhe dobësim të përgjithshëm të trupit;
• Vitamina D ndikon funksioni riprodhues femra sepse sfond hormonal për shkak të mungesës së tij mund të prishet;
• Vitaminat e grupit D stimulojnë rritjen dhe rinovimin e qelizave, dhe kjo është shumë e rëndësishme për parandalimin e onkologjisë femërore.
• Është vërtetuar shkencërisht se funksionimin normal sistemi nervor e pamundur pa ekuilibrin e duhur të vitaminave, përfshirë vitaminën D.

Simptomat e mungesës së vitaminës D në trupin e një gruaje

Nuk është e vështirë për asnjë vajzë të përcaktojë mungesën e vitaminës, pasi shenjat e saj nuk vonojnë dhe ndikojnë shumë në pamjen e saj.

Ndër shenjat e mungesës së vitaminës D tek gratë:

• lodhje e shpejtë;
• Ekspozimi ndaj stresit dhe prishjet nervore, ndryshime të shpeshta Humor;
• dobësimi i rezistencës së trupit ndaj çdo lloj infeksioni dhe ftohjeje;
• thonjtë dhe flokët e brishtë;
• probleme me qëndrimin dhe shërimin e frakturave;
• gjendje e keqe e lëkurës dhe dhëmbëve.

Nëse një grua vëren të paktën disa shenja nga kjo listë, atëherë ka kuptim të kontrolloni nivelin e saj të vitaminës D me një specialist.

Analiza e nivelit të vitaminës D në gjak. Kërkime laboratorike

Niveli i vitaminës D në gjak mund të përcaktohet duke përdorur një test të veçantë., i cili jo vetëm që do t'ju lejojë të zbuloni nivelin e saktë të tij, por gjithashtu do të ndihmojë mjekun të përshkruajë trajtimin e duhur.

Natyrisht, nuk është e mundur të diagnostikoni në mënyrë të pavarur veten dhe të "përshkruani" ilaçin e duhur dhe dozën e tij.

Çdo pacient duhet të mbajë mend disa rregulla të thjeshta që do të ndihmojnë në marrjen e të dhënave objektive të analizës:

• Një test gjaku për të përcaktuar nivelin e vitaminës D bëhet në mëngjes.
• Para procedurës, nuk duhet të hani ushqim, pasi kjo ndikon ndjeshëm në rezultatet e analizës dhe i bën ato të njëanshme.

Norma e vitaminës D në gjakun e grave, sipas Kërkime mjekësore, varion nga 10 deri në 40 µg/l.

Kjo gamë e gjerë shpjegohet me faktin se, në varësi të juaj gjendje fiziologjike, një grua mund të ketë një kërkesë të reduktuar, por ende "të shëndetshme" për vitaminë.

Për shembull, gjatë shtatzënisë, kur trupi është pak i varfëruar, më së shumti normë e lartë gjatë një periudhe pushimi të plotë dhe rrjedhës së duhur të të gjitha proceseve jetësore.

Marrja e vitaminës D për gratë

Niveli i vitaminës D në gjak jo vetëm që mund të monitorohet, por edhe të rregullohet në mënyrë të pavarur me ndihme dieta speciale, imazhin e duhur jeta, respektimi i një rutine të përditshme dhe përdorimi i preparateve të veçanta vitaminash.

Është e këshillueshme që një grua t'i përmbahet qasje e integruar për të ruajtur nivelet e vitaminës D, por, sigurisht, burimi më i shpejtë dhe më i lehtë për ruajtjen e saj është ushqimi dhe përdorimi i medikamenteve speciale.

Niveli i vitaminës D në gjakun e grave, vajzave dhe vajzave ndryshon në varësi të moshës.

Si të rrisim nivelet e vitaminës D në gjak në nivele optimale

Nëse një mungesë e vitaminave të grupit ndodh dhe shkakton shqetësim fiziologjik tek një grua, ajo mund të plotësohet duke përdorur metodat e mëposhtme.

Niveli i vitaminës D në gjakun e gravemund të mirëmbahen dhe rriten në varësi të pajtueshmërisë rutinë e duhur ditë.

Ndërrimet rraskapitëse të natës në punë, festat e vazhdueshme nuk janë të mira, vitaminat konsumohen veçanërisht shpejt, pasi trupi nuk pushon në errësirë, por po punon në mënyrë aktive.

I injoruar vazhdimisht orë biologjike shpesh çon në pabarazitë hormonale, mungesa e vitaminave dhe sëmundje të tjera të rënda.

Fakt interesant! Gratë që jetojnë në gjerësi veriore, ku mungon drita e diellit dhe ngrohtësia, si dhe ato që neglizhojnë shëtitjet në ajër të pastër, kanë më shumë gjasa të përjetojnë mungesë të vitaminës D në gjak.

Kështu që Mos u fshihni shumë nga dielli dhe kryeni gjithçka kohë e lirë në dhomë. Mungesa e kësaj substance mund të shkaktohet edhe nga mungesa e energjisë diellore.

Ushqimi i duhur është çelësi i ekuilibrit të vitaminave në trup.

Për të rritur nivelin e këtij elementi aktiv, duhet të konsumoni më shumë produktet e mëposhtme:

• Produktet e qumështit të fermentuar: kefir, qumësht i pjekur i fermentuar, kos natyral, etj.;
• Vajra vegjetalë (ulliri, luledielli, misri, etj.);
• Gjalpë, produkte djathi, vezë pule dhe thëllëza;
• Peshku dhe ushqimet e detit: skumbri, harenga, havjar, yndyrë peshku, merluci (sidomos mëlçia e tij), alga deti, alga deti etj.

Përdorimi i komplekseve vitaminë-minerale është më i madhi mënyrë e shpejtë ngre nivelin elementet e nevojshme në gjak. Megjithatë, nuk duhet të abuzoni me suplementet dietike pa u konsultuar me mjekun.

Bej kujdes! Një tepricë e vitaminave është po aq e rrezikshme sa mungesa e tyre dhe mund të shkaktojë shqetësime të konsiderueshme në trup, duke përfshirë zhvillimin e sëmundjeve të rënda.

Përpara se të merrni ndonjë përgatitjen e vitaminave Konsultimi me një mjek është i nevojshëm, veçanërisht nëse pacienti vendos të rrisë dozën.

Preparate të vitaminës D

Ergokalciferoli (vitamina D2) dhe hocalciferoli (vitamina D3) përmbahen në pothuajse çdo kompleks vitaminash-minerale, të cilat, nga ana tjetër, përdoren më shpesh për të trajtuar mungesën e vitaminës.

Kjo shpjegohet formë e përshtatshme doza dhe përdorimi i barnave. Megjithatë, gama e formave të çlirimit të vitaminës D është shumë më e gjerë. Ato kryesore diskutohen më në detaje më poshtë.

Zgjidhja e vajit të vitaminës D

Kur niveli i vitaminës D është veçanërisht i ulët dhe duhet të rritet menjëherë, mjekët më së shpeshti përshkruajnë injeksione në mënyrë që vitaminat të hyjnë në gjak sa më shpejt dhe në përqendrim më të madh.

Për këto qëllime përdoren solucione vajore të vitaminës D.

Zgjidhje të tilla janë të disponueshme si për ergocalciferol ashtu edhe për chocalciferol. Solucionet e vajit mund të përdoren edhe nga goja me vakte. Doza në të dyja rastet përcaktohet nga mjeku.

Preparate bazë në formën e një solucioni vaji:

• "Ergocalciferol";
• "Vigantol";
• "Oxydevit".

Kalciumi me vitaminë D

Vitamina D në kombinim me kalciumin janë një mjet i fuqishëm në luftën kundër sëmundjeve të kockave, dhe gjithashtu kanë një efekt të përgjithshëm forcues në të gjithë trupi i femrës, duke përfshirë përmirësimin e gjendjes së dhëmbëve, flokëve dhe thonjve.

Sekreti i një kombinimi kaq të suksesshëm është se Vitamina D ndihmon që kalciumi të përthithet më mirë nga trupi dhe të përthithet më shpejt në gjak.

Kjo do të thotë, me mungesë të vitaminës D, kalciumi në vetvete nuk është aq efektiv, kështu që një pjesë e rëndësishme e suplementeve dietike për ruajtjen e shëndetin e grave dhe bukuria bazohet pikërisht në kompleksin e këtyre dy elementeve.

Barnat e njohura në këtë formë të çlirimit të vitaminave janë markat e mëposhtme:

• "Nycomed";
• "Complivit";
• "Vitrum".

Për gra mosha e pjekur Ekzistojnë linja të veçanta të këtyre barnave:

• "Calcium-D3 Nycomed forte";
• "Complivit Calcium-D3 forte."

Të gjitha medikamentet merren nga goja me ose pas ngrënies.

E rëndësishme të mbani mend! Niveli i vitaminës D në gjakun e grave ndryshon për vajzat e reja, nënat shtatzëna dhe ato me gji, si dhe për gratë e moshuara.

Pomadë ose krem ​​me vitaminë D

Vitamina D përdoret gjithashtu nga jashtë, zakonisht për trajtim sëmundjet e lëkurës , si psoriaza, tuberkulozi i lëkurës, kruajtjet, infeksionet, alergjitë, plagët e shtratit, strijat, etj.

Shënim! Duhet të përdorni vetëm pomada me vitaminë D në vend dhe mos e fërkoni me forcë ilaçin në lëkurë; është më mirë të prisni derisa të përthithet vetë.

Në moderne treg farmaceutik Janë paraqitur produktet e mëposhtme të këtij lloji:

• "Davonex";
• "Agimi";
• "Akriderm";
• "Ksamiol" dhe të tjerë.

Preparate të vitaminës D për ato që planifikojnë shtatzëninë ose gratë shtatzëna

Vitamina D3 është veçanërisht e rëndësishme për gratë, pasi është ajo që ruan funksionimin normal të vazhdueshëm të trupit dhe i përgjigjet normalizimit të ciklit menstrual.

Për këtë arsye, ai përfshihet në komplekset e vitaminave dhe mineraleve për gratë që trajtojnë infertilitetin, përpiqen të rregullojnë ciklet e tyre, përpiqen të mbeten shtatzënë ose tashmë presin një fëmijë.

Për ata që sapo planifikojnë një shtatzëni, është e rëndësishme të monitorojnë rregullsinë e ciklit në mënyrë që të dinë saktësisht se kur fillon ovulimi, dhe për këtë arsye kohë të favorshme për konceptim.

Ju gjithashtu duhet të përgatisni trupin tuaj për këtë paraprakisht. ngjarje e rëndësishme në mënyrë që të mos e shterojnë atë pa nevojë.

Nëse një grua është tashmë shtatzënë, atëherë vitamina D3 bëhet e nevojshme jo vetëm për veten, por edhe për foshnjën e palindur.

Është veçanërisht e rëndësishme të mos mungojë vitamina D3 në tremujorin e tretë të shtatzënisë, kur është e nevojshme për formimin e kockave të shëndetshme tek fetusi.

ekzistojnë droga të veçanta për nënat e ardhshme ose ato që ende planifikojnë të mbeten shtatzënë, duke ndihmuar në ruajtjen e ekuilibrit të të gjithëve vitamina të rëndësishme dhe mikroelemente për nënën dhe fëmijën.

Gratë shtatzëna duhet të marrin:

• "Elevit Pronatal";
• "Pregnavit";
• "Multi-tabs Prenatal";
• "Alfabeti i shëndetit të mamasë";
• "Mami kompliment."

Sidomos për gratë shtatzëna dhe foshnjat e lindura tashmë që vuajnë nga mungesa e vitaminës D, ose foshnjat e lindura para kohe, është zhvilluar një formë tjetër çlirimi - tretësira e ujit Aquadetrim.

Merret nga goja, në mënyrë rigoroze siç përshkruhet nga një mjek.

Një nivel i plotë i vitaminës D në gjakun e grave është një komponent i rëndësishëm i shëndetit të çdo përfaqësuesi të seksit më të drejtë. Ky kriter nuk mund të neglizhohet dhe injorimi i shenjave të mungesës së vitaminës D është i rrezikshëm.

Të kujtuarit dhe të vëzhguarit rregulla të thjeshta, çdo grua e ndihmon veten të qëndrojë e shëndetshme, e re dhe e bukur për shumë vite.

Kjo video do t'ju tregojë për nivelin e vitaminës D në gjakun e grave dhe burrave, si dhe për ushqimet që e përmbajnë atë:

Nga kjo video do të mësoni se cilat simptoma përfshijnë mungesën e vitaminës D:

Vitamina D është e nevojshme për metabolizmin e kalciumit dhe fosforit në trup. Për shkak të mungesës së vitaminës B trupi i fëmijëve zhvillohet rakiti dhe tek një i rritur kockat bëhen më të holla dhe humbasin forcën dhe shfaqen patologji dentare. Gjithashtu, përbërja D mbështet funksionimin e duhur të gjëndrave endokrine dhe të sistemit imunitar. Për të shmangur shfaqjen e onkologjisë, patologjive të zemrës dhe sistemit vaskular, duhet të dini se çfarë është marrja e përditshme e substancave të dobishme.

Vitamina D - çfarë është ajo?

Trupi i njeriut ka nevojë për dy përbërës të grupit D: ergokalciferol (D2) dhe kolekalciferol (D3).

Njerëzore gjëndrat endokrine Ergokalciferoli nuk sintetizohet dhe hyn në trup ekskluzivisht nga jashtë. Burimet e substancës janë disa mikroorganizma majash dhe shumë bimë.

Kolekalciferoli hyn në trupin e njeriut në dy mënyra. Metoda e parë është sinteza e pavarur e kolesterolit në shtresat e lëkurës nën ndikimin e rrezatimit diellor ultravjollcë. Mënyra e dytë është të hani ushqim të pasur me këtë substancë. Duhet të kihet parasysh se vitamina D 3 nuk është e pranishme në bimë dhe gjendet ekskluzivisht në produktet shtazore.

Efekt në trup

Vitamina D kryen disa veprime të rëndësishme në trup:

• rregullon metabolizmin e kalciumit dhe fosforit;
• transporton mineralet nga gjaku në indin kockor;
• forcon sistemin imunitar;
• ndihmon mineralet të përthithen në zorrët;
• ndikon në prodhimin e disa hormoneve.

Përfitimet e vitaminës janë veçanërisht të dukshme për gratë. Kalciferoli ndihmon në ruajtjen e gjendjes normale të flokëve, pllakave të thonjve, dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve. Një fëmijë ka nevojë për një vitaminë për të parandaluar rakitin.

Mungesa e vitaminës

Me mungesë të vitaminës, zhvillohen patologjitë e mëposhtme:

• çrregullime të zemrës dhe sistemit të qarkullimit të gjakut;
• mungesa e imunitetit;
• alergji;
• sëmundje periodontale;
• formacionet tumorale në traktit të zorrëve, gjëndrat e qumështit dhe gjenitale;
• sindromi i lodhjes kronike;
• çrregullime të gjumit;
• dobësimi i fibrave të muskujve;
• psoriasis;
• artriti;
• astma;
• infertiliteti mashkullor dhe femëror;
• rritja e gjasave të abortit dhe patologjive të fetusit tek gratë shtatzëna.

Shkaqet e mungesës

Shkaqet e gjendjes së mungesës janë:

• dietë e varfër dhe e pandryshuar;
• thithja e pamjaftueshme e lëndëve ushqyese në trup;
• ekspozimi i rrallë në rrezet e diellit.

Më shpesh, kalciferoli reduktohet tek gratë në dieta strikte. Gjithashtu, trupi i njerëzve që kalojnë pak kohë nën diell vuan gjithmonë nga hipovitaminoza D.

Doza optimale dhe maksimale ditore për persona të moshave të ndryshme

Më poshtë është një tabelë që tregon marrjen optimale dhe maksimale ditore të vitaminës D për fëmijët e moshave të ndryshme dhe për të rriturit.

	doza optimale, IU në ditë	doza maksimale, IU në ditë
për foshnjat deri në gjashtë muaj
për foshnjat nga gjashtë muaj deri në një vit
për bebe nga një deri në 3 vjeç
për fëmijë nga 3 deri në 8 vjeç
për fëmijët nga 8 deri në 18 vjeç
për meshkuj dhe femra mbi 18 vjeç
për të moshuarit mbi 70 vjeç
për gratë shtatzëna dhe gjidhënëse

Doza parandaluese ditore e kalciferolit është 4000 IU. Në mg, kjo sasi e vitaminës është 0.1 mg.

Analiza 25-OH

Çdo person mund të zbulojë dozën optimale të një vitamine për veten e tij duke bërë një test për përmbajtjen e substancës në gjak. Një endokrinolog deshifron analizën.

Njësia e matjes është ose ng/ml ose nmol/l. Për të marrë të dhëna në ng/ml, duhet të ndani leximet në nmol/l me 2.5.

Për një person të çdo gjinie, niveli normal i kalciferolit në gjak është 30 – 100 ng/ml. Në nivelet 21 – 29 ng/ml, nivel i ulët substancave në trup. Dhe nëse analiza tregon më pak se 20 ng/ml, atëherë duhet të flasim për një mangësi të theksuar. Hipervitaminoza D diagnostikohet kur zbulohet në gjak më shumë se 100 ng/ml të substancës.

Niveli optimal i vitaminës në gjak për shëndetin është 40 ng/ml. Tabela e mëposhtme tregon se sa përgatitje vitaminash duhet të merrni në ditë për të rritur përqendrimin e substancës në trup.

	vlera optimale, ng/ml
vlera aktuale, ng/ml

Rezultati i testit 25-OH është vlera aktuale. Tabela tregon vlerën optimale për trupin. Në kryqëzimin e një rreshti dhe një kolone tregohet konsumi ditor vitaminë në IU, e cila ndihmon në rritjen e përmbajtjes së substancës në trup.

Vitamina D3 është jetike për trupin e njeriut, veçanërisht në moshë të hershme dhe të moshuar. Por a ia vlen të merrni ilaçe që përmbajnë D3 nëse mund të merrni dozën ditore të substancës duke u ekspozuar mjaftueshëm në diell dhe duke ngrënë një dietë të ekuilibruar?

Çfarë është vitamina D 3 dhe pse trupi ynë ka nevojë për të?

Vitamina D3 ose kolekalciferoli është një substancë e tretshme në yndyrë që trupi e merr nga ushqime të caktuara, si dhe si rezultat i sintezës që ndodh në lëkurë nën ndikimin e rrezet ultraviolet. Kjo është arsyeja pse quhet edhe "diellor".

Fatkeqësisht, shumica e rusëve nuk përjetojnë shumë ditë me diell në vit dhe shumë ndiejnë mungesë të vitaminës D3. Kjo është veçanërisht e vërtetë për banorët e megaqyteteve veriore me ekologji të pafavorshme. Në këtë rast, mungesa e substancës shpesh duhet të plotësohet artificialisht duke marrë medikamente ose shtesa dietike.

Format e çlirimit të vitaminës D 3

Kolekalciferoli është i disponueshëm në disa forma:

• zgjidhje vaji ose uji;
• kapsula xhelatine;
• ampula;
• tableta, duke përfshirë ato të përtypshme.

Kjo substancë gjithashtu shpesh përfshihet në shumë komplekse multivitamine.

Pse i duhet një personi?

Vitamina D3 kryen një sërë funksionesh të rëndësishme në trup:

• ndihmon në përthithjen e kalciumit, fosforit dhe magnezit;
• forcon kockat, kërc dhe kyçet;
• nxit rritjen dhe rinovimin e qelizave;
• ndikon në funksionimin e duhur të palcës kockore, e cila është përgjegjëse për formimin e imunitetit;
• normalizon prodhimin e insulinës;
• mbron membranat e qelizave nervore dhe siguron transmetimin normal të impulseve nervore;
• rregullon metabolizmin dhe prodhimin e hormoneve;
• parandalon zhvillimin e kancerit.

Pse gratë kanë nevojë për vitaminë D 3?

Është e vështirë të mbivlerësohet rëndësia e vitaminës së "diellit" për gratë, pasi ajo promovon:

• shtatzënia normale e fetusit gjatë shtatzënisë, duke zvogëluar rrezikun e seksionit cezarian;
• formimi i saktë intrauterin i indit kockor të fëmijës;
• duke mbajtur në gjendje të shëndetshme dhëmbët, flokët dhe thonjtë e nënave në pritje dhe gjidhënëse;
• parandalon rrezikun e zhvillimit të osteoporozës, e cila është veçanërisht e rëndësishme për gratë e moshuara.

Rëndësia e vitaminës D për fëmijët (të porsalindurit, foshnjat dhe foshnjat më të rritura)

Vitamina D3 është jetike për fëmijët, pasi ofron:

• zhvillimi i duhur i kockave dhe nyjeve;
• formimi i imunitetit normal;
• funksionimi i pandërprerë i zemrës dhe sistemit të qarkullimit të gjakut;
• rritja e dhëmbëve të shëndetshëm dhe të fortë;
• parandalon shfaqjen e rakitave.

Por kjo nuk do të thotë aspak se të gjithë fëmijët, pa përjashtim, kanë nevojë për marrjen shtesë të vitaminës D artificiale. Dr. E. Komarovsky beson: fëmijët që ushqehen me gji dhe ushqehen të përziera, të cilët janë jashtë për të paktën gjysmë ore çdo ditë, janë jo në rrezik të rakitit, pasi në qumështi i nënës përmban të gjitha të nevojshme për fëmijën vitamina dhe mikroelemente, duke përfshirë vitaminën D3. Por një nënë gjidhënëse duhet të hajë mirë dhe nuk do të dëmtonte të merrte një kompleks të specializuar multivitaminash.

Video: mendimi i pediatrit E. Komarovsky për vitaminën D për fëmijët me gji

Tek fëmijët e rritur artificialisht, rreziku i rakitave priret në zero, edhe nëse ata kalojnë pak kohë jashtë, pasi formulat moderne të përshtatura të qumështit përmbajnë të gjitha vitaminat. të nevojshme për fëmijën të kësaj moshe, duke përfshirë vitaminën D. Kjo është arsyeja pse preparatet me vitaminë D3 për fëmijët e vegjël duhet të përshkruhen nga pediatër vetëm për indikacione të veçanta:

• me rakit të konfirmuar të fazës fillestare;
• nëse nëna gjidhënëse është e kequshqyer;
• nëse fëmija nuk del jashtë ose nuk ecën për më pak se gjysmë ore.

Video: Mendimi i Dr. E. Komarovsky për vitaminën D për fëmijët e trajnuar artificialisht

Fëmijët me lëkurë të errët janë më të ndjeshëm ndaj rrezikut të rakitit sesa ata me lëkurë të çelur - natyra ka vendosur që të parët të prodhojnë më pak vitaminë D.

Për fëmijët pas një viti, vitamina D3, si rregull, përshkruhet rrallë - fëmija duhet të marrë të gjitha vitaminat dhe mikroelementet e nevojshme nga ushqimi, me kusht që dieta e tij të jetë e formuluar në mënyrë korrekte. Për fëmijët mjafton një shëtitje gjysmë ore për t'u siguruar vlera ditore substancë "diellore". Nëse është e nevojshme, pediatër mund të rekomandojnë një kompleks multivitamina, i cili gjithashtu përfshin vitaminë D3. Raste të tilla përfshijnë:

• Lakim në formë O/X të ekstremiteteve të poshtme;
• formimi i një hunde shale.

Simptoma të ngjashme janë tipike për fëmijët që kalojnë pak kohë në diell dhe janë të kequshqyer (duke mos marrë mjaftueshëm produkte qumështi - gjalpë, djathë, gjizë, qumësht, etj.)

Shenjat e mungesës së D 3 në trup

Në mosha të ndryshme, shenjat e mungesës së D3 në trup janë të ndryshme. Më shpesh shfaqen tek fëmijët nën një vjeç dhe tek të rriturit pas 50 vjetësh.

Tek foshnjat

Vlen të diskutoni me pediatrin tuaj çështjen e përshkrimit të një ilaçi që përmban D3 nëse fëmija juaj përjeton simptomat e mëposhtme:

• fontanella nuk mbyllet për një kohë të gjatë;
• kafka është deformuar;
• muskuj të dobët;
• rritja e nervozizmit, shqetësimi i gjumit;
• displazi (lakim) nyjet e ijeve, dhe deformimi i ekstremiteteve të poshtme;
• deformimi i gjoksit;
• barku i "bretkosës".

Mund të shërbejë edhe prania e dermatitit atopik shenjë indirekte mungesa e vitaminës D3 tek një foshnjë

Nëse terapia me D3 nuk fillon në kohë tek një foshnjë, ajo gjithashtu shpesh çon në vonesë në daljen e dhëmbëve dhe në formimin e dhëmbëve. malokluzion. Në moshën madhore, mund të shfaqen komplikime në formën e artritit, skoliozës dhe këmbëve të sheshta.

Në të rriturit

Shenjat e mungesës së vitaminës D3 përfshijnë:

• fraktura të shpeshta të kockave dhe dobësi të muskujve;
• osteoporoza (kur kockat bëhen poroze dhe të prirura për t'u brishtë);
• osteokondroza;
• sëmundje periodontale;
• ngërçe të muskujve, dhimbje, ndjesi shpimi gjilpërash në majat e gishtave të duarve dhe të këmbëve;
• aritmia;
• hipertensionit.

Mungesa afatgjatë e vitaminës D3 mund të çojë në sëmundje serioze:

• artrit rheumatoid;
• astma;
• probleme me mëlçinë dhe veshkat;
• diabeti mellitus;
• sklerozë të shumëfishtë;
• sëmundjet kardiovaskulare;
• kanceri i gjirit, prostatës apo zorrës së trashë.

Cilat janë rreziqet e mbidozës?

Nëse mjeku megjithatë ka përshkruar një ilaç që përmban D3, atëherë duhet të ndiqni rreptësisht dozën e tij, pasi substanca e tretshme në yndyrë tenton të grumbullohet në trup dhe teprica e saj mund të shkaktojë probleme serioze:

• hiperkalcemia (kalcium i tepërt);
• pielonefriti kronik - për shkak të rritjes së urinimit;
• sëmundje metabolike;
• imuniteti i ulur;
• dehje, e shoqëruar me nauze, të vjella, ethe, etje e fortë dhe goja e thatë;
• kardiopatia dhe kardioneuroza.

Kalciumi i tepërt është shumë i rrezikshëm për trupin - pllakat mund të krijohen shpejt në muret e enëve të gjakut, në zemër dhe veshka, të cilat çojnë në bllokimin e arterieve.

Njerëzit obezë janë veçanërisht të prirur ndaj rritjes së formimit të kalciumit, pasi proceset metabolike ato janë të ngadalta

Simptomat e hipervitaminozës D3 tek të rriturit shfaqen:

• dhimbje koke;
• shqetësimi i gjumit;
• humbje e papritur e oreksit dhe rënie të mprehtë pesha;
• dhimbje barku;
• nauze dhe të vjella;
• poliuria ( arsim të avancuar urinë);
• kapsllëk;
• toni i lëkurës kaltërosh;
• një rritje në madhësinë e mëlçisë dhe shpretkës.

Prania e ndonjë prej këtyre simptomave kërkon konsultim me një mjek. Për të konfirmuar diagnozën, mjeku mund të urdhërojë analiza laboratorike, të cilat në rastin e hipervitaminozës D3 mund të tregojnë:

• një përqendrim i konsiderueshëm i kalciumit së bashku me një përmbajtje të ulët të fosforit në gjak;
• një rritje e qelizave të bardha të gjakut, prania e proteinave dhe gjurmëve të gjakut në urinë.

Shenjat e hipervitaminozës akute D3 tek fëmijët:

• një rënie e mprehtë e oreksit;
• të vjella;
• letargji, apati;
• kapsllëk;
• çrregullime të sistemit nervor, duke përfshirë konvulsionet.

Manifestimet akute të sëmundjes mund të ndodhin për shkak të tejkalimit të dozës së një ilaçi që përmban D3, si dhe për shkak të intolerancës së tij individuale.

Simptomat kronike mund të jenë më pak të theksuara:

• lëkurë e thatë e dobët me një nuancë gri-verdhë;
• mbyllja e fontanelës përpara afatit;
• zhurma e zemrës;
• rritje e kalciumit në urinë;
• një rënie e mprehtë e peshës trupore deri në distrofi;
• rritja e densitetit të kockave.

Sëmundja kronike shoqërohet më shpesh me një tepricë të lehtë afatgjatë të dozës së vitaminës D3.

Nëse në rastin e të rriturve me hipervitaminozë D3, vendimi për nevojën për shtrimin në spital merret nga mjeku, atëherë fëmijët kërkojnë patjetër trajtim në spital dhe më pas vëzhgim dispancer për të paktën 2-3 vjet. Terapia do të synojë eliminimin e dehjes dhe normalizimin e funksionimit të jetës organe të rëndësishme. Në të ardhmen, do t'ju duhet të rregulloni dietën e foshnjës: baza e menusë duhet të jetë qull me ujë dhe perime, produktet e qumështit fillimisht përjashtohen plotësisht, dhe më pas kufizohen ashpër. Sigurisht, ndaloni menjëherë marrjen e të gjitha medikamenteve që përmbajnë kalcium dhe vitaminë D3.

Për kë rekomandohet vërtet vitamina?

Vetë-mjekimi me barna që përmbajnë kalcium dhe vitaminë D3 është i papranueshëm - ato merren në mënyrë rigoroze siç përshkruhet nga një mjek pas një ekzaminimi të duhur.

Arsyet për të përshkruar një substancë "solare" për të rriturit mund të përfshijnë:

• trajtimi i osteoporozës, osteomalacisë (zbutje e kockave) dhe osteomielitit (inflamacion i palcës së eshtrave);
• menopauza tek gratë;
• shërimi shumë i gjatë i eshtrave gjatë frakturave;
• nivele të ulëta të kalciumit në gjak;
• sëmundjet kronike gastrointestinale: gastrit atrofik, pankreatiti, enteriti;
• tuberkulozi;
• artriti;
• ethet e barit;
• lupus eritematoz;
• psoriasis;
• parandalimi i kushteve të mungesës së D3 për shkak të keqpërthithjes (çrregullim kronik i tretjes dhe përthithjes lëndë ushqyese zorra e holle), cirroza e mëlçisë, hipoparatiroidizmi, pseudohipoparatiroidizmi dhe disa sëmundje të tjera.

Për fëmijët, ilaçi përshkruhet për trajtimin e rakitave ose parandalimin e tij në rastet e mëposhtme:

• prematuriteti i fetusit;
• duke jetuar në vende me klima e pafavorshme ose mjedis të pafavorshëm;
• ushqyerja e dobët e nënës gjidhënëse ose e vetë fëmijës.

As fëmijëve dhe as të rriturve nuk duhet t'u përshkruhet vitamina D3 gjatë verës nëse ekspozohen në diell çdo ditë me rroba të hapura dhe hanë produkte qumështi të paktën një herë në javë.

Kërkesa ditore për vitaminë D 3 për kategori të ndryshme njerëzish

Për t'i siguruar vetes normën ditore të kolekalciferolit, duhet ta merrni atë çdo ditë sasi të mjaftueshme ushqim me origjinë shtazore. Yndyrnat janë të nevojshme për të përthithur vitaminën D3 - kjo është arsyeja pse çmenduria produkte me pak yndyrë mund të dëmtojë shëndetin tuaj. Është shumë e rëndësishme të kaloni kohë të mjaftueshme jashtë me zona të ekspozuara të trupit, për fëmijët - të paktën gjysmë ore, dhe për të rriturit - të paktën një orë gjatë orëve të ditës.

Tabela: Kërkesat ditore për vitaminë D 3 për kategori të ndryshme moshash

Në mënyrë që ilaçi sintetik që përmban D3 të absorbohet më mirë nga trupi, është mirë të kombinohet marrja e tij me përdorimin e ndonjë produkt yndyror, për shembull, kremoze ose vajra bimore 0.5/1 lugë çaji përkatësisht.

Është mirë të merret njëkohësisht vitamina D3 dhe vaj vegjetal ose shtazor

Faktorët që rrisin nevojën e organizmit për të

• banimi në rajonet veriore (nga paralelja e 37-të dhe veriu) ose në zona me ekologji të pafavorshme;
• lëkurë e errët - për njerëz të tillë është më e favorshme të jenë më afër ekuatorit;
• stili i jetesës së natës;
• pamundësia për të qëndruar jashtë;
• përdorimi kremrat kundër diellit(Etiketimi SPF prej 8 ose më i lartë do të thotë që produkti do të bllokojë sintezën e vitaminës D në lëkurë me 92%.

Njerëzit e ekspozuar ndaj të paktën njërit prej këtyre faktorëve janë në rrezik për mungesë kolekalciferoli, dhe për këtë arsye kërkojnë ekzaminim të veçantë dhe terapi të mundshme D3.

Si të përcaktohet niveli i kolekalciferolit në trup

Testet laboratorike do të ndihmojnë në përcaktimin e nivelit të vitaminës D3 në trup, në veçanti, një test gjaku venoz, i cili vlerëson veçmas përmbajtjen e vitaminave D2 dhe D3.

Përgatitja për një studim të tillë është e thjeshtë: 2-3 orë para marrjes së mostrës së gjakut, duhet të përmbaheni nga pirja e duhanit dhe ngrënia.

• D2 - nga 10 në 40 ng / ml;
• D3 - nga 15 në 50 ng / ml.

Nëse treguesit e analizës janë brenda këtyre vlerave, atëherë përmbajtja e vitaminës D në trup është normale. Nëse ka devijime lart ose poshtë nga vlerat e referencës, atëherë kjo është një arsye për t'u konsultuar me një mjek.

Tabela: vlerat e leximeve të ndryshme të vitaminës D3 në gjak

Përqendrimi i kolekalciferolit, ng/ml	Kuptimi
më pak se 5	hipovitaminoza me ashpërsi ekstreme
nga 5 në 10	mungesë serioze
nga 10 në 20	mungesë mesatare
nga 20 në 30	vlera afër optimales
nga 30 në 50	përmbajtje normale
nga 50 në 70	teprica kufiri i sipërm normat
nga 70 në 150	mbidozë
më shumë se 150	dehje

Vetëm mjeku që merr pjesë duhet të vlerësojë në mënyrë gjithëpërfshirëse rezultatet e hulumtimit dhe të marrë një vendim për nevojën për terapi D3 bazuar në të dhënat e testit dhe gjendjen e përgjithshme objektive të pacientit.

Për kë vitamina D 3 është kundërindikuar dhe do të shkaktojë dëm?

Kundërindikimet për përdorimin e kolkalciferolit mund të përfshijnë:

• hiperkalcemia;
• mbindjeshmëria ndaj përbërësve të ilaçit;
• D-hipervitaminoza;
• probleme me veshkat;
• ateroskleroza;
• dështimi kronik i zemrës;
• nivele të rritura të fosfateve në gjak.

Efektet anësore nga marrja e chocalciferol

Kur merrni ilaçin tek të rriturit, mund të shfaqen efekte anësore të padëshiruara:

• reaksione alergjike (vështirësi në frymëmarrje, pamundësi për të marrë frymë thellë, shtrëngim në gjoks, kruajtje e mukozave);
• dhimbje koke;
• humbje e oreksit;
• urinim i shtuar;
• kapsllëk;
• presioni i rritur i gjakut;
• dhimbje në muskuj dhe nyje;
• aritmia.

Të gjitha reagimet e trupit duhet t'i raportohen mjekut që merr pjesë, i cili do të vendosë të zvogëlojë dozën ose të ndërpresë ilaçin.

Reagimet alergjike tek foshnjat:

• skuqje dhe skuqje në fytyrë;
• lëkurë dhe kruajtje, veçanërisht në palosjet e lëkurës;
• kollë, rrjedhje e hundës;
• rritje e nervozizmit;
• sulmet astmatike;
• edema e Quincke;
• shoku anafilaktik.

Alergjitë tek fëmijët pas një viti manifestohen në mënyrë të ngjashme. Të gjitha këto simptoma kërkojnë ndërhyrje të menjëhershme mjekësore dhe ndërprerjen e barit.

Produktet kryesore në përmbajtjen e vitaminës D 3

Shëtitjet e përditshme në ajër të pastër dhe ushqimi i duhur do të ndihmojnë në parandalimin e hipovitaminozës D3, prandaj duhet të përfshini rregullisht çdo ushqim nga lista e mëposhtme në dietën tuaj:

• mëlçia e shojzës është lider i padiskutueshëm në përmbajtjen e vitaminës D (2500 mcg për 100 g);
• Mëlçia e merlucit;
• peshq të yndyrshëm (harengë, shojzë e kuqe, krap, ngjala, troftë, salmoni i ngushtë, salmon rozë, salmoni, etj.);
• vezë pule;
• mëlçi viçi;
• havjar i zi dhe i kuq;
• kërpudha (kanterela, kërpudha deti, morel);
• kakao;
• djathë i fortë;
• krem;
• salcë kosi;
• gjizë yndyrore;
• qumësht i pjekur i fermentuar ose kefir;
• qumësht;
• akullore etj.

Fotogaleri: disa ushqime me përmbajtjen më të lartë të vitaminave

100 g llamba përmbajnë 8,8 mcg vitaminë D Përmban 2,5 mcg vitaminë D për 100 g Përmban 0,2 mcg vitaminë D për 100 g
Përmban 0,5 mcg vitaminë D për 100 g Përmban 1 mcg vitaminë D për 100 g 100 g vaj përmban 1,5 mcg vitaminë D
Përmban 2,2 mcg vitaminë D për 100 g Norma ditore e produktit është 1–2 copë 100 g peshk yndyror përmban nga 20 deri në 30 mcg 100 g të produktit përmban 200 mcg. Për të rimbushur nevojën ditore të vitaminës D, mjafton të hani vetëm 7 g të produktit

Kur gatuhet, vitamina D3 ruan vetitë e saj, por është e rëndësishme të mos e teproni me ushqimin. Mënyra e preferuar e gatimit është zierja ose pjekja në furrë.

Mësoni më shumë rreth ushqimeve të pasura me vitaminë D në videon Living Well.

Video: Mjekët kryesorë për mungesën e vitaminës D

Drogat më të zakonshme dhe tiparet e përdorimit të tyre

Për foshnjat

Fëmijëve nën një vjeç u përshkruhen pika vaji ose uji me vitaminë D3; ato janë pa erë dhe shije dhe dozohen në mënyrë të përshtatshme. Një tretësirë ​​ujore absorbohet më lehtë. Më shpesh, pediatër rekomandojnë:

• norvegjez Møller;
• finlandez Devisol;
• Wigantol gjerman;
• Frëngjisht Vitamina D3 Bon.

Një pikë vaj ose tretësirë ​​uji ofron normë ditore vitaminë D3. Për foshnjat, ilaçi i lëngshëm shtohet në një lugë çaji qumësht gjiri ose në formulën e përshtatur të qumështit. Ilaçi merret një herë në ditë me vakte. Kohëzgjatja e kursit përcaktohet nga mjeku.

Per femijet

Për fëmijët pas moshës një vjeçare, një zgjidhje vaji ose uji është e përshtatshme, e holluar në një lugë çaji me ujë. Ju mund të merrni vitaminë D pavarësisht nga ushqimi, por në gjysmën e parë të ditës. Regjimi është i ngjashëm me atë të përshkruar më sipër.

Më shpesh të përshkruara:

• pika shtëpiake për administrim oral Aquadetrim;
• Zgjidhja Minisan finlandeze;
• pika dhe tableta shtëpiake Complivit;
• D-tipat Multitabs daneze;
• Kapsulat izraelite Alpha D3 nga Teva.

Pas katër vjetësh, kur refleksi i gëlltitjes është formuar mirë, fëmija tashmë mund t'i jepet shumë komplekset e vitaminave me vitaminë D3 në formë tabletash të përtypur ose vaj peshku në kapsula xhelatine. Vaj peshku për fëmijë me cilësi më të lartë:

• Norvegjisht Norsk BarneTran nga Carlson Labs;
• Biafishenol dhe Kusalochka shtëpiake;
• amerikan Solgar.

Një kurs i marrjes së vajit të peshkut kryhet në periudhën vjeshtë-pranverë për një muaj. Doza mund të ndryshojë, kështu që duhet t'i përmbaheni rreptësisht udhëzimeve. Merrni medikamente me vakte.

Multivitaminat më të njohura që përmbajnë D3 për fëmijët dhe adoleshentët janë:

• vendas Foshnja jonë dhe kopshti i fëmijëve nga Alfabeti;
• Formula amerikane VitaMishki Kids nga Pharma-Med;
• American Vitrum dhe Centrum;
• Daneze Multi-Tabs;
• Pikovit prodhuar në Slloveni.

Komplekset e vitaminave për fëmijë prodhohen më shpesh në formë të përtypur me shije frutash.

Pas analizave të duhura, fëmijët deri në tre vjet Në rast të mungesës së kalciumit, mund të përshkruhet pluhur Kalciumi D3 për foshnjat. Për të përgatitur suspensionin, mbushni ampulën me pluhur deri në 2/3 e vëllimit të saj. ujë të zier temperaturën e dhomës dhe tundeni mirë derisa të përftohet një lëng homogjen. Kursi i trajtimit do të jetë 1 muaj. Ilaçi merret një herë në ditë pas mëngjesit. Nuk mund të merret njëkohësisht me barna që përmbajnë hekur dhe antibiotikë të një numri tetraciklinash.

Per te rritur

Për të rriturit, vitamina D3 përshkruhet në mënyra të ndryshme format e dozimit, nga tabletat dhe kapsulat për administrim oral deri te solucioni për injeksion. Më të sigurtat janë komplekset multivitamina që përmbajnë vitaminë D3; ato mund të merren për qëllime parandaluese në kurse 1-2 herë në vit. Ilaçet përshkruhen ekskluzivisht nga një mjek, i cili zgjedh formën, regjimin e trajtimit dhe dozën. Nëse mjeku juaj ka përshkruar një ilaç që përmban D3, është e rëndësishme të dini se doza ditore e vitaminës D të pastër për një të rritur nuk duhet të kalojë 10 mcg (400 IU) për gratë dhe 7,5 mcg (300 IU) për burrat.

Format më të zakonshme të lëngshme të përshkruara janë:

• Vitamina D3 B.O.N. prodhuar në Francë - zgjidhje në ampula, të destinuara për administrim oral dhe injeksion intramuskular;
• Pikat e ujit rus Aquadetrim për administrim oral;
• Vitamina D3 shtëpiake - tretësirë ​​vaji për administrim oral.

Injeksionet bëhen në muskujt gluteal ose të kofshës. Gjatë rrjedhës së injeksioneve, është e rëndësishme të mbani nën kontroll nivelet e kalciumit dhe të bëni analizat e duhura të gjakut një herë në javë.

Vitamina D3 me tableta të përtypshme me kalcium:

• American Vitrum Kalcium + Vitamina D3;
• Calcium D3 Complivit shtëpiak;
• Kalciumi Evropian D3 Nycomed;
• Italian Natekal D3.

Ilaçi merret në gjysmën e parë të ditës, 1-2 herë në ditë gjatë ngrënies, përtypjes ose gëlltitjes dhe pirjes së ujit. Doza dhe kohëzgjatja e kursit përshkruhet nga mjeku, dhe ju duhet t'i përmbaheni rreptësisht atyre.

Multivitamina të njohura që përmbajnë D3:

• American Kalcemin Advance, Vitrum, Centrum;
• European Multi-Tabs dhe Sana-Sol.

Suplemente të tilla dietike merren një herë në ditë - 1 tabletë në mëngjes pas mëngjesit, për 1 ose 2 muaj.

Ilaçet që përmbajnë D për trajtimin e psoriasis janë në dispozicion në formën e pomadave dhe kremrave:

• Glenriaz;
• Daivoneks;
• Psorkutan et al.

Pomadë ose krem ​​aplikohet dy herë në ditë në zonat e prekura. Nuk rekomandohet përdorimi i ilaçit në fytyrë. Droga të tilla nuk janë të përshkruara për fëmijët dhe gratë shtatzëna.

Vaj peshku për të rriturit

• në gjendje të luftojë demencën senile;
• mban një humor të mirë;
• zvogëlon proceset inflamatore në nyje;
• ul kolesterolin, duke reduktuar rrezikun e aterosklerozës, sulmeve në zemër dhe goditjeve në tru.

Është mirë që gratë ta marrin për të ruajtur lëkurën rinore – përmirëson gjendjen e yndyrës nënlëkurore dhe e bën lëkurën elastike.

Vaji i peshkut nuk duhet të merret nëse keni probleme me traktit urinar Dhe gjëndër tiroide, si dhe në rast të intolerancës individuale.

Produkti më i mirë konsiderohet të jetë i prodhuar në Norvegji, nga droga shtëpiake produkteve cilësi të mirë prodhuar nga fabrikat e peshkut në Murmansk dhe Arkhangelsk.

Më e mira furnizime mjekësore me vaj peshku:

• Vaj norvegjez i mëlçisë së merlucit nga Carlson Labs në kapsula xhelatine;
• Kapsula amerikane Omega-3 Vaj Peshku me vitaminë E nga Solgar.

Duke iu nënshtruar pastrimit niveli molekular nga të gjithë ne papastërtitë e dëmshme: merkuri, arseniku etj.

Të dy barnat janë të cilësisë më të lartë dhe plotësojnë të gjitha standardet ndërkombëtare. E vetmja pengesë e tyre është kostoja e lartë.

Komplekset e vitaminave për gratë shtatzëna me vitaminë D3

Gratë shtatzëna dhe laktuese duhet të marrin komplekse të specializuara multivitamine me vitaminë D, si dhe të hanë mirë. Por vaji i peshkut është i ndaluar gjatë shtatzënisë për shkak të rrezikut të hipervitaminozës A dhe hipertensionit.

Multivitamina më e mirë për gratë shtatzëna dhe laktuese, të cilat përshkruhen gjatë planifikimit të mëmësisë dhe merren deri në fund të periudhës së laktacionit:

• American VITRUM PRENATAL forte - një kompleks i balancuar dhe i sigurt me një dozë optimale prej dhjetë më të vitaminat esenciale dhe tre minerale, merrni 1 tabletë në ditë pas mëngjesit;

Përmban doza e perditshme vitaminë D3 (400 IU) dhe substanca të tjera të nevojshme

• ELEVIT PRONATAL gjerman - përmban 12 vitamina dhe 7 minerale, të rekomanduara për mungesë të lëndëve ushqyese për shkak të toksikozës ose marrjes së një kursi antibiotikësh, disavantazhi i ilaçit është mungesa e jodit në përbërje, e cila do të duhet të merret shtesë.

Përmban 500 IU Vitamina D3

Të dy ilaçet nuk janë të përshkruara për urolithiasis dhe nivele të larta të kalciumit në urinë dhe gjak - për shkak të fosforit dhe kalciumit që përmbahen në përbërje.

A është vaji i peshkut një analog i vitaminës D3 dhe çfarë është më mirë të merret?

Vaji i peshkut shpesh konsiderohet një analog i vitaminës D3. Por këto barna kanë dallimet e tyre themelore. Përveç vitaminës D, kjo e fundit përmban të pangopura acid yndyror Omega-3, duke siguruar ndikim pozitiv në enët e gjakut, si dhe vitaminë A dhe antioksidantë. Kjo është arsyeja pse "metoda e modës së vjetër" është e domosdoshme për njerëzit që vuajnë nga sëmundjet kardiovaskulare. Parandalon formimin e mpiksjes së gjakut, zvogëlon presioni arterial, lufton ndryshimet e plakjes, ruan elasticitetin e lekures. Është mirë të merret njëkohësisht me vitaminën E – në këtë mënyrë përthithet më mirë nga organizmi.

Vitamina D3 shpesh përshkruhet për problemet me kockat dhe indet e kyçeve, për përthithje më të mirë kalciumit. Para se të përshkruani një ilaç që përmban D3, kryhen testet e duhura laboratorike.

Mjeku që merr pjesë vendos se cilin ilaç do të përshkruajë në secilin rast specifik.