Rutina e duhur ditore për fëmijën dhe nënën sipas muajit. Gjumi i ditës i të porsalindurit

Prindërit e foshnjës së porsalindur duhet të kuptojnë se gjumi i foshnjës sipas muajit ndikon në zhvillimin e duhur të trupit. Çdo muaj i jetës jashtë barkut të nënës është i ndryshëm për një fëmijë për sa i përket gjumit. Shumë këtu varet nga veprimet e vetë prindërve. Shpejtësia gjithashtu lë shenjën e saj proceset metabolike, karakteristikat individuale të trupit të foshnjës, temperamenti. Këta faktorë ndërlikojnë duke rënë shpejt në gjumë foshnjë.

Pediatrit kanë zhvilluar normat e përgjithshme modelet e gjumit sipas muajve për foshnjat deri në 1 vjeç. Ata raportojnë sasinë e kohës që fëmija kalon duke fjetur. Vlerat e paraqitura janë optimale për moshën e specifikuar, dhe nëse prindërit i përmbahen atyre, atëherë i porsalinduri duket i qetë dhe i gëzuar gjatë ditës, ndihet mirë dhe zhvillohet siç duhet.

Gjumi cilësor ndikon në zhvillimin e të gjithëve organet e brendshme dhe sistemet e foshnjave. Fëmijët e vegjël janë më aktivë gjatë ditës. Ata duan të zvarriten dhe të eksplorojnë cilësitë e objekteve dhe gjërave të panjohura. Qëndrimi zgjuar lodh trupin e vogël, kështu që në fund të ditës, fëmijët fjalë për fjalë shemben. Natyrisht, foshnjës i duhet kohë për të rikuperuar energjinë e humbur dhe pushim të mirë. Gjumi i një të porsalinduri është pikërisht periudha kur një trup i lodhur rikuperohet.

Në të zhvillohen proceset e mëposhtme:

Pushimi i pamjaftueshëm dhe gjumi i dobët tek foshnjat shkakton agresion, lot, impulsivitet dhe mungesë mendjeje. Fëmijët që kanë probleme me gjumin zhvillojnë gjithashtu sindromën e hiperaktivitetit. Para moshës një vjeçare, foshnjat zhvillojnë reagime të sjelljes. Nëse gjatë kësaj periudhe pjesa tjetër nuk i plotëson normat, pas disa vitesh jetë sjellja e fëmijës shkakton shumë ankesa.

Modelet e gjumit tek foshnjat nën 1 vjeç: një tabelë e dobishme për prindërit e rinj

Prindërit e foshnjës duhet të kujdesen modaliteti i duhur gjumin dhe pushimin e tij, duke parandaluar vonesat në zhvillim. Tabela e mëposhtme tregon standardet mesatare të gjumit për një fëmijë nën 1 vjeç.

Normat e dhëna të gjumit për një fëmijë nën një vit janë të përafërta dhe të kushtëzuara. Ato ndikohen nga temperamenti i foshnjës, cilësia e shëndetit të tij, gjendjen e përgjithshme trupi.

Disa foshnjave u pëlqen të pushojnë gjatë ditës, të tjerëve gjatë natës. Ndodh që një foshnjë nuk dëshiron të flejë gjatë ditës, por prindërit janë të detyruar të sigurojnë që ai të pushojë (kjo varet nga mirëqenie dhe shëndeti).

3 muajt e parë të jetës janë gjëja kryesore për të gjithë të porsalindurit - pushimi i gjatë. Menjëherë pas lindjes foshnja duhet të flejë 17-18 orë. Në muajin e 3-të të jetës së tij, foshnja duhet të flejë 15-17 orë në ditë. Një i porsalindur është zgjuar për 3-4 orë. Pushimi i vazhdueshëm i natës fillon tek foshnjat rreth 8 muajsh, dhe para kësaj, foshnjat mund të zgjohen disa herë në natë. Për të ruajtur shëndetin e fëmijës dhe për t'u mbrojtur nga shqetësimet, prindërit duhet të zhvillojnë një regjim pushimi për fëmijën e tyre dhe ta ndjekin atë në mënyrë rigoroze. Këshillat e mëposhtme do t'ju ndihmojnë të krijoni rutinën e duhur të përditshme për fëmijën tuaj.

1. Kushtojini vëmendje kur fëmija juaj është i lodhur. Mbani në mend se një fëmijë 3 muajsh ndihet i lodhur pas vetëm 2 orësh aktivitet. Nëse ai nuk vendoset në shtrat në kohën e duhur, fëmija do të fillojë të jetë kapriçioz dhe do të jetë më e vështirë ta bindësh të shtrihet në krevat fëmijësh.
2. Mësoni fëmijën tuaj të përfshihet në lojëra aktive gjatë ditës, dhe natën - për të fjetur. Disa fëmijë janë aq hiperaktivë sa vazhdojnë të luajnë në mes dhomë e errët. Fëmijët e tillë është më mirë të mos shqetësoni gjatë natës, pas ushqyerjes. Kur janë zgjuar, luani lojëra aktive me ta, por me afrimin e kohës së gjumit, zvogëloni tonin e bisedës, ndaloni të gjitha lojërat, ulni volumin e telefonit dhe televizorit (ose fikni plotësisht pajisjet). Lëreni fëmijën tuaj të ndiejë në mënyrë intuitive nevojën për të fjetur.
3. Mos u ulni me fëmijën tuaj gjatë gjithë kohës, lëreni të flejë vetë. Në moshën 6-8 javëshe (3 muajsh), fëmijët duhet të hyjnë në gjendje gjumi vetë, pa përgjumje, ninulla apo lëkundje të djepit.
4. Jepini fëmijës suaj një shami të lehtë para gjumit. Fëmijët 2-3 muajsh zgjohen natën jo vetëm sepse duan të hanë. Ata janë duke u zgjuar tinguj me zë të lartë ose lëvizjet e pavullnetshme, e realizuar në ëndërr nga një trup i vogël i lodhur. Pediatrit rekomandojnë që foshnjat të mbahen lehtë me pelenë para gjumit, gjë që do të shmangë lëvizjet e papritura dhe do t'i sigurojë të porsalindurit pushim cilësor.
5. Mos e tundni fëmijën tuaj për të fjetur. Fëmijëve nuk u pëlqen gjithmonë procesi i sëmundjes në lëvizje. Disa foshnja janë nervozë, kanë probleme për të fjetur dhe shfaqin shqetësim në gjumë. Sëmundja e vazhdueshme e lëvizjes shkakton varësi, dhe më pas foshnja nuk dëshiron të flejë pa të.

Gjëja kryesore për fëmijët nën 3 muaj është gjumi i shëndetshëm dhe i gjatë. Mbani të shkurtra periudhat e zgjimit në mënyrë që psikika e të porsalindurit të mos mbingarkohet.

Fëmijët e vegjël, mosha e të cilëve arrin 3-6 muaj, flenë 15-17 orë në ditë. Gjatë ditës, kohëzgjatja e pushimit të tyre është 6-8 orë (3-4 herë për 2 orë me pushime për zgjim). Natën, foshnjat e kësaj moshe flenë 15-17 orë, duke u zgjuar disa herë për t'u ushqyer. Detyra e prindërve në këtë fazë të zhvillimit të foshnjës është të rrënjosin tek ai zakone të mira.

Vendosja e foshnjës në shtrat mund të jetë një torturë e vërtetë për prindërit. Njerëzit e vegjël kokëfortë refuzojnë të shkojnë në shtrat dhe t'u përgjigjen kërkesave të të rriturve duke qarë dhe duke bërtitur. Është e pamundur të lini një nervozizëm në një gjendje të mërzitur, sepse kjo do ta përkeqësojë situatën dhe do të çojë në histerikë të natës. Të rriturit duhet të studiojnë më mirë preferencat e një foshnjeje të porsalindur, në mënyrë që më vonë ta qetësojnë atë me ndihmën e tyre.

Detyra kryesore e prindërve të një fëmije 3-6 muajsh është të rrënjosin tek ai një ndjenjë të përfitimeve dhe domosdoshmërisë së gjumit. Fëmija nuk duhet të lodhet shumë, sepse për shkak të emocioneve të tepërta dhe përshtypjeve të shumta, ai nuk do të arrijë të flejë normalisht në mbrëmje.

Foshnjat e moshës 6-9 muajsh mund të flenë deri në 15 orë gjatë ditës. Natën flenë pa ndërprerje, duke marrë rreth 7 orë. Nëse kohëzgjatja e ëndrrave të natës është më e gjatë se norma e specifikuar, foshnja ndoshta u zgjua, por më pas ra përsëri në gjumë vetë. Orari optimal i gjumit për foshnjat 3-6 muajsh gjatë ditës është 2-3 herë për 2 orë, dhe gjatë natës nga 10 deri në 11 orë.

Prindërit e një fëmije gjashtë muajsh duhet t'i përmbahen këshillat e mëposhtme për ta vënë në gjumë shpejt dhe lehtë.

Nëse e vendosni fëmijën tuaj në shtrat në të njëjtën kohë të ditës, por ai vazhdon të jetë i shqetësuar gjatë gjumit, provoni ta zhvendosni orarin e tij të pushimit 30 minuta pas. Në mënyrë tipike, kjo teknikë i ndihmon prindërit të përballen me problemin e ankthit tek një i porsalindur që fle.

Me gjumin, një fëmijë nën një vjeç pëson metamorfoza të ndryshme. Mund të jetë i keq, afatgjatë, i shqetësuar, i shkurtër. Vetëm në 9-12 muaj vërehet përparim i dukshëm. Burri i vogël tashmë është rritur dhe fle 12 orë natën. Ruhet edhe pushimi ditor prej 2 orësh. Nëna e të porsalindurit i ka studiuar mirë rekomandimet për vendosjen e saj në shtrat dhe i zbaton me sukses. Gjendje emocionale foshnjë, sasia e energjisë së lirë ndryshon me shpejtësi për shkak të përparimit të zhvillimit të aftësive fizike. Fëmijët aktivë bëjnë hapat e tyre të parë.

Siguroni fëmijën pushime te mira, pa ëndrra të tmerrshme, vetë prindërit munden, duke iu përmbajtur rekomandimet e mëposhtme.

1. Në dhomën ku fle foshnja, mbështeteni temperatura optimale. Para se të shkoni në shtrat, hiqni të gjitha lodrat nga krevat fëmijësh. Nëse foshnja zgjohet natën, nuk do të ketë dëshirë të luajë.
2. Zgjidhni rrobat për gjumin e natës në mënyrë të tillë që të mos bëjnë presion në qafën e foshnjës ose të mos fërkojnë lëkurën.
3. Lodrat e një fëmije duhet të jenë të mëdha dhe të mos kenë pjesë të vogla. Mos harroni se në 9-12 muaj, fëmijët bëhen kureshtarë dhe duan jo vetëm të prekin një objekt, por edhe ta shijojnë atë. Ata mund të gëlltisin pjesë të vogla të lodrave, gjë që është shumë e rrezikshme.
4. Prindërit e foshnjës gjithashtu duhet të lënë mënjanë kohë për pushim. Pushimi është veçanërisht i nevojshëm për gratë që ushqehen me gji.
5. Nuk duhet të ketë zhurmë rreth fëmijës ndërsa ai është duke pushuar. Nëse ai fle thellë, ai mund të mos dëgjojë tinguj të jashtëm. Megjithatë, ka edhe faza sipërfaqësore të gjumit, kur foshnja reagon me ndjeshmëri ndaj më të voglës. dridhjet e zërit ajri. Ai zgjohet nga zërat e lartë, goditjet dhe duartrokitjet, dhe është e vështirë ta ulësh përsëri fëmijën poshtë.

Orari i gjumit të foshnjës sipas muajve do t'ju ndihmojë të vendosni shpejt rutinën e pushimit të një të porsalinduri. Nëse procesi i rënies në gjumë ndodh me vështirësi, prindërit duhet të konsultohen me një pediatër.

Ndoshta foshnja reagon në këtë mënyrë ndaj kruajtjes, dhimbjes ose sëmundjes. Mjeku vendas do ta ekzaminojë dhe do të zbulojë shkaqet e problemeve të tij me gjumin.

Mjekët pediatër rekomandojnë që prindërit të shmangin ndryshimet e papritura në organizimin e ditës për një fëmijë mbi 1 vjeç. Për një fëmijë 1 vjeç, rutina e përditshme nuk është shumë e ndryshme nga ajo e 10-11 muajve. Nëse përpiqeni t'i përmbaheni stilit të jetesës që u krijua pak para ditës së parë të emrit të foshnjës, atëherë probleme të veçanta nuk do të jetë.

Kalimi në gjumë një herë

Mund të ndodhë që vetë një fëmijë njëvjeçar të mos dëshirojë të jetojë sipas orarit të tij të zakonshëm. Nëse më parë ai binte lehtësisht në gjumë dhe flinte dy herë gjatë ditës, tani bëhet shumë e vështirë të bindësh foshnjën të shkojë në shtrat disa orë pas të parës. zgjimi i mëngjesit.

Ndodh që një fëmijë të luajë i qetë deri në drekë, pa shfaqur asnjë shenjë lodhjeje apo përgjumjeje, të mos fërkojë sytë ose të jetë kapriçioz. Përpjekjet për ta vënë në shtrat në kohën e zakonshme shoqërohen me teka dhe rezistencë të dëshpëruar. Kur nëna e tij më në fund e vendos në shtrat, ai luan për një kohë të gjatë në krevat fëmijësh me një lodër, flet me vete, kërkon pafund vëmendje dhe bie në gjumë kur është koha për t'u ngritur. Duhet të shtyjmë kohën për të ushqyer drekën dhe më pas kohën e gjumit të dytë. Si rezultat, foshnja zgjohet për herë të dytë pak para se të bjerë nata, dhe më pas as ai dhe as nëna e tij nuk flenë gjysmën e natës. Ndryshime të tilla në kohë e detyrojnë të gjithë familjen të ndryshojë rutinën e saj.

Nëse fëmija juaj qartë nuk dëshiron të flejë deri në drekë, atëherë në moshën 1 vjeç ai duhet të kalojë në një sy gjumë pasdite një herë (rekomandojmë të lexoni :). Ajo u rrit jashtë rutinës së përditshme të një foshnjeje 11-12 muajshe. Për fëmijët 1-vjeçar, shpërndarja e kohës duhet të jetë e përshtatshme dhe komode për ta dhe për prindërit e tyre. Kalimi në një orar të ri duhet të jetë i qetë dhe pa vëmendje - kështu që, nuk ka nevojë të prisni për një sy gjumë pasdite nëse foshnja është e lodhur, gogës dhe dëshiron të shtrihet. Ndonjëherë mund të jetë shumë e vështirë të zgjedhësh një orar individual të gjumit në mënyrë që fëmija të mbetet i gëzuar dhe i qetë, dhe prindërit të mund të flenë mjaftueshëm dhe të përballojnë plotësisht përgjegjësitë e tyre të përditshme.

Nëse foshnja nuk është më gati të jetojë sipas rutinës së krijuar më parë, nuk ka nevojë të insistoni: vetë bioritmet e brendshme të fëmijës do t'ju tregojnë sasinë, frekuencën dhe kohën optimale të gjumit.

Modelet e gjumit dhe zgjimit të një fëmije një vjeç

Ky artikull flet për mënyra tipike për të zgjidhur problemet tuaja, por secili rast është unik! Nëse doni të mësoni nga unë se si ta zgjidhni problemin tuaj të veçantë, bëni pyetjen tuaj. Është i shpejtë dhe falas!

Pyetja juaj:

Pyetja juaj i është dërguar një eksperti. Mbani mend këtë faqe në rrjetet sociale për të ndjekur përgjigjet e ekspertit në komente:

Pra, në muajin e 13-të të jetës janë të mundshme dy mënyra pushimi gjatë ditës, duke qenë se një foshnjë e kësaj moshe mund të qëndrojë zgjuar për rreth 3-4 orë pa u lodhur. Në çdo rast, prindërit duhet të sigurojnë që foshnja të flejë numrin e orëve të përshtatshme për moshën e tij - gjendja e tij shëndetësore dhe rehatia psikologjike varen drejtpërdrejt nga kjo. Në moshën 1 vjeç e 1 muaj, tendenca e fëmijës drejt temperamentit të tipit "lark" ose "bufi i natës" tashmë bëhet e dukshme:

1. Një regjim me gjumin e zakonshëm dyditor për një fëmijë 10-11 muajsh. Një fëmijë një vjeçar i cili është një "lark" zgjohet herët, në orën 6-7 të mëngjesit, dhe nuk i pëlqen të bjerë sërish në gjumë në orën 10. Pasi fle për dy orë, ai mund të luajë ose të ecë deri rreth orës 15:00. Ai do të ketë nevojë për pushimin tjetër diku nga ora 15 deri në 17, dhe tashmë në orën 20 - 21 pasdite mund ta vendosni në shtrat për natën. Kjo organizatë Gjumi kënaqet që jotja nervozizëm i vogël do të jetë gjithmonë i qetë dhe i gëzuar.
2. Një regjim në të cilin fëmija fle një herë gjatë ditës. Ky opsion është më i përshtatshëm për bufat e ardhshme të natës. Këta fëmijë preferojnë të flenë më gjatë në mëngjes dhe ata nuk i zë gjumi për një kohë të gjatë në mbrëmje. Fëmija zgjohet rreth orës 9-10 të mëngjesit dhe fillon të lodhet pasdite. Orë e qetë Ky foshnjë zgjat rreth tre orë. Një fëmijë mund të flejë pasdite, nga ora 13 deri në 4 pasdite, më pas nga ora 20-21 ai tashmë do të jetë i lodhur dhe do të bjerë lehtësisht në gjumë herët. Çfarë është e mirë për opsionin e dytë? Meqenëse foshnja fle gjatë në mëngjes dhe bie në gjumë herët në mbrëmje, prindërit kanë mundësinë të ribëjnë punët e shtëpisë dhe të komunikojnë me njëri-tjetrin.

Nëse dëshironi ta dërgoni fëmijën tuaj në kopshti i fëmijëve në moshë të re, atëherë organizimi i ditës sipas llojit "lark" konsiderohet më i afërti me kopshtin e fëmijëve. Gjëja kryesore është të mos e lini të flejë shumë gjatë në mëngjes; është më mirë ta zgjoni fëmijën para orës 10 të mëngjesit. Nëse ky rregull nuk respektohet, dita dhe nata mund të ngatërrohen.

Ushqyerja për një fëmijë një vjeç

Pasi fëmija mbush moshën 1 vjeç, uleni në një karrige të veçantë në një tavolinë të përbashkët (më shumë detaje në artikull :). Ai do të jetë i lumtur të provojë të njëjtat pjata që hanë të rriturit: borscht, supa, qull, peshk i zier dhe mish pule, qofte në avull, të ziera ose perime të ziera, vezë e zier e butë, gjizë e butë, tavë.

Dieta e një fëmije mbi 12 muajsh duhet të ndryshojë nga dieta e të rriturve në mungesë të ushqimeve pikante, të yndyrshme, të skuqura dhe të tymosura, salçiçeve dhe agrumeve. Është më mirë të mos i jepni akoma ëmbëlsirat, produktet e miellit prodhimit industrial, cokollate. Karamelet dhe ëmbëlsirat përmbajnë nje numer i madh i sheqer dhe yndyrna artificiale, të cilat janë jashtëzakonisht të dëmshme për një organizëm të vogël. Është shumë më e dobishme të vendosni pure frutash, manaferra dhe lëngje në tryezë.

Megjithëse stomaku i foshnjës tashmë është në gjendje të pranojë një dietë të rritur, ka edhe dallime të rëndësishme - është më mirë ta mbroni fëmijën nga ushqimi i skuqur. Ushqime qe te shendoshin dhe produkte me konservues

Regjimet e ushqyerjes së foshnjës pas një viti

Koha e vaktit varet nga sa herë fle fëmija gjatë ditës:

1. Me gjumin e kursyer dy herë në ditë, mbeten 5 vaktet e zakonshme në ditë. Nëse nëna është ende duke prodhuar qumësht, ju mund të ushqeni me gji para gjumit dhe në mëngjes. Nëse nuk ka më qumësht gjiri, atëherë lëreni fëmijën të thithë formulën e foshnjës nga një shishe në mëngjes dhe në mbrëmje. Ushqeni tri herë në ditë.
2. Nëse fëmija juaj kalon në një sy gjumë një herë pas një viti, atëherë edhe koha e tij e të ushqyerit do të ndryshojë. Tani thjesht nuk është e mundur të ruash 5 vaktet e mëparshme në ditë. Mjafton ta ushqeni fëmijën 4 herë në ditë, por nuk duhet ta teproni. Duhet mbajtur mend se vëllimi i ushqimit të ngrënë në një kohë duhet të jetë jo më shumë se 250 ml. Fëmija do t'ju njoftojë kur të jetë i ngopur.

Modelet e gjumit, ecjes dhe ushqyerjes së një fëmije në vit

Le të rikuperojmë mënyrë shembullore dita dhe ushqimi i një fëmije një vjeçar për orë me gjumë dy dhe një ditë, si dhe duke marrë parasysh kohën e zgjimit në mëngjes:

Momentet e regjimit	Ngritja e hershme	Ngritje e vonshme
Zgjimi, tualet në mëngjes, ushtrime nëse është e mundur	6.00-7.00	8.00-9.00
Vakti i parë (mëngjesi)	7.00-7.30	9.00-9.30
Lojëra, aktivitete ose një shëtitje. Shumë fëmijë në këtë moshë tashmë po përpiqen të komunikojnë me moshatarët e tyre, kështu që ju mund të shkoni me fëmijën tuaj në oborr ose në park ku zakonisht ecin fëmijët.	8.00-10.30	10.00-12.30
Vakti i dytë. Për drekë, fëmija duhet të marrë më shumë ushqim me kalori të lartë gjate dites.	10.30-11.00	12.30-13.00
Orë gjumë në një shëtitje ose në shtëpi	11.30-13.00	13.30-16.00
Vakti i tretë është një rostiçeri pasdite. Duhet të jetë shumë më pak i dendur se dreka, sepse së shpejti vjen darka	14.00-14.30	16.00-16.30
Gjumi i dytë	15.30-16.30	-
Koha e zgjimit - lojëra, aktivitete, lexim librash	16.30-19.00	16.30-19.00
Vakti i katërt - darka	19.00-19.30	19.00-19.30
Tualet në mbrëmje, banje, larje, banja ajri	20.00-21.00	20.00-21.00
Gjumi i natës	Nga ora 21.00	Nga ora 21.00

Për një fëmijë njëvjeçar, loja është një element natyror që duhet t'i jepet një vend në rutinën e përditshme. Mami nuk duhet të marrë pjesë aktive gjatë gjithë kohës - ajo duhet të lërë kohë për të vete studim paqen

Të gjithë fëmijët janë të ndryshëm, kështu që ky orar është i përafërt dhe ndryshon me një ose dy orë në një drejtim ose në një tjetër në varësi të nevojave individuale të fëmijës. Koha e gjumit, zgjimi dhe ushqyerja e një fëmije të muajit 13-15 të jetës mund të përshkruhet qartë në formën e një tabele.

Është e rëndësishme t'i përmbaheni orarit të zgjedhur në mënyrë që fëmija të mësohet të hajë dhe të shkojë në shtrat në të njëjtën kohë - kjo do të shmangë problemet e panevojshme si mungesa e oreksit ose letargjia, përgjumja. Nëse organizimi i ditës i përshtatet fëmijës, atëherë mund të ndiqet deri në moshën 3-4 vjeç.

Mendimi i Komarovsky

Pediatër e njohur, kandidate shkencat mjekësore Evgeny Komarovsky rekomandon ndjekjen e një rutine të saktë ditore për një fëmijë të vogël. Në të tyre punimet shkencore ai përshkruan familjet ku, si pasojë e çorganizimit të prindërve, fëmijët e vegjël i zë gjumi deri në orën 2 të mëngjesit dhe më pas flenë deri në mesditë. Komarovsky e quan këtë situatë një ditë të përmbysur.

Gjumi cilësor është një nga kushtet më të rëndësishme rritjen dhe zhvillimin e duhur të foshnjave. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme që ajo të jetë e plotë: mbulon numrin e orëve të nevojshme për fëmijën dhe ju lejon të riktheni forcën. Gjatë vitit të parë të jetës së një fëmije, modelet e gjumit dhe të zgjimit ndryshojnë vazhdimisht. Në mënyrë që nënat të mund të lundrojnë më mirë në këto ndryshime, është e rëndësishme që ato të dinë se si ndryshon saktësisht modeli i gjumit të një fëmije nën një vjeç sipas muajit.

Pikat e përgjithshme

Çdo standard krijohet gjithmonë vetëm si një udhëzues, duke nënkuptuar një "interval gabimi" duke marrë parasysh karakteristikat individualeçdo fëmijë individual. Prandaj, nëse foshnja fle pak më shpesh ose më rrallë sesa përshkruajnë standardet, pak më shumë ose më pak, por në të njëjtën kohë ai ndihet normal, është i gëzuar, aktiv, ha normalisht, shton peshë - nuk ka absolutisht nevojë për posaçërisht vendoseni në shtrat ose zgjojeni.

Konsultohuni me një pediatër ose neurolog nëse devijimet nga standardet e dhëna janë domethënëse dhe ndikojnë në gjendjen e përgjithshme të foshnjës.

Gjumi i një fëmije nën një vjeç ndikohet nga shumë faktorë:

• gjendje fizike, mendore;
• shkalla e pjekurisë sistemi nervor;
• shkalla e përshtatjes ndaj kushtet e jashtme;
• nevojat ushqyese;
• temperamenti;
• mjedisi.

Prandaj, është logjike që një i porsalindur, i pa përshtatur me kushtet e jashtme, një foshnjë me një sistem nervor të papjekur dhe një barkushe të vogël, fle shumë dhe ha shpesh, por deri në një vit i mjafton të flejë vetëm rreth 14 orë dhe hani 4-5 herë në ditë. Në të njëjtën kohë, nuk ka më kuptim të zgjoheni natën për t'u ushqyer.

Por midis këtyre dy pikave ka një shtresë të madhe zhvillimi. Orari i gjumit të foshnjës do të ndryshojë vazhdimisht në varësi të nevojave të foshnjës në çdo fazë. Prandaj, orët tuaja të zgjimit do të ndryshojnë.

Si duket kjo në të vërtetë?

• 4 javët e para gjatë gjithë jetës së tij, foshnja fle shumicën e ditës (ndonjëherë më shumë se 20 orë), duke u zgjuar çdo 2,5-3 orë për ushqim, pas së cilës ai fjalë për fjalë menjëherë bie përsëri në gjumë. Gjumi i një të porsalinduri fjalë për fjalë i nënshtrohet ndjenjës së urisë, dhe jo kohës së ditës. Ai ende nuk e ka kuptuar "ditën - natën"; gjumi ka afërsisht të njëjtën kohëzgjatje gjatë gjithë ditës. Natën, foshnja zgjohet për të ngrënë në të njëjtat intervale si gjatë ditës.
• Deri në 3 muaj Foshnja fillon të shohë një model midis periudhave të gjumit dhe zgjimit, gjë që tregon mundësinë e ndërtimit të një rutine të përditshme. Në këtë periudhë, fëmija zakonisht tashmë ndjen ndryshimin midis ditës dhe natës. Pjesa më e madhe e gjumit ndodh gjatë natës, tani është 17-18 orë në ditë. Prej tyre, pushimi gjatë ditës mund të përfshijë 4-5 dremitje me një kohëzgjatje totale prej 4 deri në 8 orë, në varësi të gjendjes së foshnjës. Koha e zgjimit mund të jetë 50-90 minuta. Ushqyerja e natës është ende e nevojshme për shumicën e foshnjave. Ata mund të zgjohen 1-3 herë.
• Në moshën gjashtë muajshe sasia e gjumit gjatë ditës reduktohet në 4–6 orë (2–3 gjumë), gjithsej normë ditore nuk i kalon 14-18 orë pushim. Deri në këtë pikë, shumica e foshnjave tashmë janë në gjendje të bëjnë pa ushqyerje natën. Periudhat e zgjimit zgjaten në 100-150 minuta, gjë që i jep fëmijës mundësinë të eksplorojë botën, si dhe të zhvillohet fizikisht: të mësojë të rrokulliset, të zvarritet, madje të përpiqet të ngrihet në këmbë.
• Nga 9 muaj Gjatë ditës, foshnja mund të flejë rreth 3 orë në 2 doza, sasia totale e gjumit zvogëlohet më tej dhe arrin në 15-16 orë. Kjo sugjeron që sistemi nervor i foshnjës është bërë edhe më i fortë, dhe orët e zgjimit (3-4 orë) janë të zëna nga lojërat dhe praktikimi i aftësive motorike (zvarritje, qëndrimi në këmbë, manipulimi i lodrave).
• Nga viti Gjatë ditës, fëmija fle 1-2 herë (në total rreth 2,5-3 orë). Koha ditore fle - 13-16 orë, fëmija mund të qëndrojë zgjuar deri në 5 orë. Rutina e përditshme i nënshtrohet nevojave të foshnjës: ai mëson të ecë në mbështetje dhe në mënyrë të pavarur, të flasë, të trajtojë enët, etj.

Si të zhvilloni zonat më të rëndësishme për një fëmijë në 20-30 minuta në ditë

• Tre skriptet e gatshme klasa zhvillimore gjithëpërfshirëse në format pdf;
• Rekomandime video se si të zhvilloni lojëra komplekse dhe si t'i krijoni ato vetë;
• Një plan për krijimin e aktiviteteve të tilla në shtëpi

Abonohuni dhe merrni falas:

Standardet e përafërta të gjumit

Në tabelën e mëposhtme mund të shihni normat e përafërta të gjumit për një fëmijë deri në një vjeç sipas muajit:

Mosha	Norma e gjumit gjatë ditës (orë)	Norma e gjumit të natës (orë)
i porsalindur	Deri në 20 orë ose më shumë
1 muaj	8	10
2 muaj	5–7	10
3 muaj	4–6	10
4 muaj	3–6	Deri në 12
5 muaj	3–4	Deri në 12
6 muaj	3–4	Deri në 12
7 muaj	3	10–12
8 muaj	3	10–12
9 muaj	2–3	11–12
10 muaj	2–3	Deri në 12
11 muaj	2–2,5	Deri në 12
12 muaj	2–2,5	11–12

Megjithatë, e përsërisim: duhet të shkojmë, para së gjithash, nga nevojat dhe gjendja e një fëmije të caktuar. Këto norma mund të devijojnë deri diku në një drejtim ose në një tjetër.

Problemet dhe zgjidhjet e tyre

Në çdo faza e moshës prindërit në mënyrë të pashmangshme përballen me probleme për t'i bërë foshnjat e tyre të flenë, me të zgjimet e shpeshta. Dhe në çdo fazë ato duhet të zgjidhen ndryshe, në varësi të arsyeve duke shkaktuar shqetësime fle.

i porsalindur

Gjatë muajit të parë, fëmija përshtatet me kushtet e reja të jetesës. Prandaj, ai mund të zgjohet shpesh dhe të jetë kapriçioz. Shpesh të porsalindurit lodhen tepër dhe e kanë të vështirë t'i ulin ato.

Për ta bërë më të lehtë që prindërit të bien në gjumë, është e rëndësishme t'i krijoni fëmijës kushtet me të cilat ai është mësuar në mitër:

• ngushtësi (rikrijuar me pelenë, e cila, për më tepër, e pengon fëmijën të zgjohet aksidentalisht me duart e tij);
• sfond i vazhdueshëm i zërit të heshtur (tingulli i tharëses së flokëve nga dhoma tjetër, zhurma e ujit ose zhurma e bardhë do të ndihmojë);
• lëkundjet (në këtë moshë foshnja ende mund të lëkundet për të fjetur);
• afërsia e nënës (duhet ta mbani fëmijën në krahë, ta shtypni në gjoks ndërsa bini në gjumë);
• lagështia (është e dobishme të përdorni lagështues të veçantë).

Mosha 1-3 muaj

Shumica problem i përbashkët- punë e tepërt. Ju mund ta shmangni atë nëse monitoroni me kujdes shenjat e lodhjes së foshnjës (të qenit kapriçioz, duke tundur këmbët, duke fërkuar sytë, duke gogëlluar, duke lëvizur me veshët).

Problemi i dytë është se fëmija mund të ngatërrojë ditën me natën. Është e rëndësishme ta mësoni të njohë kohën e ditës: gjatë ditës që luan në dritë, njerëzit i flasin me zë të lartë. Foshnja fle gjatë ditës në gjysmë errësirë ​​dhe gjysmë heshtje. Natën - brenda errësirë ​​e plotë dhe heshtja. Ushqimi i natës ndodh nën një dritë të zbehtë të natës, komunikimi është në një pëshpëritje, vetëm për ushqim, pa lojëra.

Nga 3 muajsh, ka kuptim që ta mësoni fëmijën tuaj të flejë dhe të flejë vetë, përndryshe ai do të krijojë lidhje negative me gjumin (sëmundje, zhurmë, erë e nënës, të bie në gjumë në karrocë kur lëviz). Për ta bërë këtë, nëna do të duhet ta vendosë fëmijën në krevat fëmijësh gjysmë gjumë dhe t'i japë atij mundësinë që të flejë vetë atje. Nëse është e nevojshme, mund ta përkëdhelni fëmijën, ta përkëdhelni në shpinë ose të këndoni një ninullë. Ai në fillim do t'i rezistojë në mënyrë të pashmangshme kësaj gjendjeje, por durimi i nënës së tij do të japë fryte. Përndryshe, në një moshë më të madhe, do të jetë shumë e vështirë të vendosni një fëmijë në shtrat pa "vallëzimin me dajre".

3-6 muaj

Gjatë kësaj periudhe mund të shfaqet zakoni për të fjetur me ndihmë, në lëvizje ose nën gji, ose për të fjetur me mamin. Nëse në fazën e mëparshme fëmija nuk ishte mësuar të binte në gjumë vetë, ai do të duhet ta bëjë këtë tani, dhe tani është shumë më e vështirë për ta bërë.

Një arsye tjetër gjumë i keq dhe zgjimet në këtë fazë - dhëmbët. Kruarja e vazhdueshme e mishrave të dhëmbëve mund të ndërhyjë shumë në rutinën tuaj të zakonshme. Ata mund të vijnë për të ndihmuar medikamente(shurupe kundër dhimbjeve, xhel të veçantë që reduktojnë kruajtjen).

Nuk duhet të harrojmë punën e tepërt. Nëse fëmija juaj është i vështirë për tu ulur, ai mund të qëndrojë zgjuar për një kohë të gjatë dhe aktivisht. Ka kuptim t'i rishikoni këto momente rutinë dhe t'i riorganizoni pak për t'i dhënë mundësinë bebit të lodhet më pak dhe të pushojë më shumë.

Tani është koha për të prezantuar ritualet para gjumit (heqja e lodrave, ndërrimi i pizhameve pas notit, masazhi, leximi i një libri, tregimi para gjumit, ninulla, përqafimet, etj.). Gjëja kryesore është që veprimet janë të njëjta dhe përsëriten çdo mbrëmje në një sekuencë identike. Kjo do ta lejojë fëmijën tuaj të mësohet shpejt me kohën e gjumit dhe ta bëjë më të lehtë ta marrë atë si të mirëqenë.

6-9 muaj

Problemet për të fjetur në këtë moshë janë kryesisht për shkak të faktit se foshnja ka fituar mjaft aftësi të reja dhe përpiqet t'i praktikojë vazhdimisht ato (për shembull, ai fillon të zvarritet ose ulet kur zgjohet, por më pas nuk mund të shtrihet. dhe bie në gjumë vetë). Nëse foshnja tashmë është trajnuar për të fjetur vetë, do të mjaftojë thjesht ta shtrini, ta qetësoni dhe t'i uroni natën e mirë.

9-12 muaj

Mbi-stimulimi gjatë procesit të praktikimit të aftësive të reja (përfshirë ecjen e pavarur) mund të prishë gjumin në këtë fazë. Ose foshnja mund të zgjohet ende dhe të fillojë të ecë ose të zvarritet rreth krevatit.

Një arsye tjetër e zakonshme është se në këtë moshë një fëmijë zhvillon frikën e humbjes së nënës së tij. Ai shpesh zgjohet për t'u siguruar që ajo është në vend dhe do të vijë tek ai dhe nuk do ta lërë duke qarë. Këtu do të jetë e nevojshme që nëna të shfaqet në fushën e shikimit të foshnjës. Nëse kjo nuk mjafton, duhet ta qetësoni fëmijën dhe t'i uroni ëndrra të ëmbla. Dhe gjatë ditës, mësoje atë me faktin se nëna e tij mund të largohet nga dhoma për një kohë dhe të zhduket nga sytë, por ajo ende kthehet gjithmonë.

Si ta organizoni saktë gjumin tuaj?

Shumë probleme me gjumin për foshnjat mund të shmangen duke organizuar siç duhet hapësirën e pushimit.

Në dhomë, kjo është, para së gjithash, një temperaturë e rehatshme, lagështi e mjaftueshme, pastërti, ventilim para instalimit. Shtrati dhe veshja nuk duhet të shkaktojnë alergji, të shtypin, të shtrëngojnë trupin ose të jenë të pakëndshme nga ana prekëse (veçanërisht nëse janë sintetike). Tingujt dhe dritat duhet të mbyllen gjatë ditës dhe të përjashtohen gjatë natës.

Gjumi në ajër është shumë i dobishëm për një fëmijë. Por në të njëjtën kohë kushti më i rëndësishëm– statike. Ju nuk mund ta shtyni fëmijën tuaj në një karrocë ose ta mbani atë nëse e ka zënë gjumi. Një pushim i tillë është më stresues sesa përmbushës. Përveç kësaj, është e rëndësishme:

• hije e karrocës në një ditë me diell;
• vendoseni fëmijën në një vend mjaft të qetë;
• mos dilni jashtë për të fjetur në mot të keq ( erë e fortë, acar, shi), si dhe në lagështi të lartë ose nxehtësi ekstreme;
• Vishni fëmijën tuaj sipas motit në mënyrë që ai të mos ngrijë ose nxehet.

Mundohuni të përdorni kohën para darkës për të fjetur jashtë. Një gjumë i tillë është zakonisht më i shkurtër, por ju lejon të përgatisni më mirë trupin për një pushim të plotë të natës.

Pra, gjatë vitit të parë të jetës së një fëmije, modelet e gjumit dhe të zgjimit pësojnë ndryshime të rëndësishme për shkak të zhvillimit të tij. Duke krijuar kushtet e duhura për relaksim dhe lojëra, prindërit në në një masë të madhe kontribuojnë zhvillimin e duhur femijet e tyre.

Të gjithë fëmijët zhvillohen sipas orarit të tyre individual dhe rutina e përditshme e një fëmije 1-vjeçar mund të ndryshojë nga rutina e foshnjave të tjera. Disa foshnja në këtë moshë shkelin me siguri, të tjerët vetëm zvarriten dhe nuk i kanë hedhur ende hapat e tyre të parë. E njëjta gjë vlen edhe për sistemin nervor të fëmijëve: për disa është i dobët, për disa i lejon ata të qëndrojnë zgjuar në mënyrë të përsosur, duke ndërprerë vetëm një herë gjumin gjatë ditës.

Rutina e përditshme - sekuenca e veprimeve që keni vendosur - është çelësi i zakonit të zhvilluar. Është e rëndësishme që foshnja të dijë se ju kujdeseni për shëndetin e tij dhe se ai nuk mund të bëjë pa ushqim, gjumë dhe masa higjienike.

Shumë pediatër rusë pretendojnë se një fëmijë duhet të hajë çdo 3 orë, por nënat me përvojë Ata e dinë se oreksi i foshnjës luan një rol të madh në jetën e tij.

Futni një rregull në familje: "Jo snacking!" në mënyrë që të mos ankoheni për mungesën e oreksit tek fëmijët. Nëse një foshnjë përtyp diçka, atëherë i dërgohet një sinjal në tru për të ngrënë, kështu që ai nuk do të ketë oreks dhe gjatë drekës ose darkës fëmija thjesht do të largohet nga pjata.

Gjumi i foshnjës në moshën 1 vjeç

Sa kohë duhet të flejë një fëmijë?

Norma e gjumit për një fëmijë 1 vjeç është 12-13 orë në ditë. gjumi i natës duhen 10-11 orë prej tyre, 2-3 orë gjumë gjatë ditës.Nëse modaliteti ndryshon me +/- 1 orë në çdo drejtim, ky është një variant i normës. Nëse foshnja është e gëzuar, e qetë, e gëzuar, di të përqendrohet në veprimet e veta, ka oreks të shkëlqyer, shkon lehtësisht në shtrat, zgjohet me buzëqeshje, nuk ka arsye për t'u shqetësuar.

Por nëse një fëmijë fle 16-17 orë në ditë, kjo duhet t'ju alarmojë; duhet t'i kushtoni vëmendje simptomave të tjera dhe të informoni pediatrin për këtë.

Gjumi i ditës - një ose dy herë?

Rutina e përditshme e "një vjeçarit" mund të jetë një nga dy opsionet.

1. Gjumi 2-fazor gjatë ditës, i cili përbëhet nga 2 periudha nga 1.5 orë secila. Foshnjat që preferojnë këtë model gjumi mund të jenë vigjilentë për rreth 4 orë. Në mbrëmje ata duhet të vendosen në shtrat rreth orës 22.00. 2 shëtitje të gjata dhe vakte 5 herë në ditë përshtaten në mënyrë të përkryer në rutinën e përditshme.
2. 1 gjumë të gjatë gjatë ditës. Kjo zakonisht kërkon një ristrukturim serioz të rutinës së përditshme. Foshnjat që kënaqen vetëm me një sy gjumë mund të klasifikohen si “bufat e natës”: zgjohen jo më herët se ora 7-8 e mëngjesit. Gjumi i ditës zgjasin të paktën 2-3 orë, fillojnë afërsisht në orën 13.00 dhe mbarojnë jo më herët se ora 15.30–16.00. Në këtë rast, foshnja mund të ulet në tavolinë vetëm 4 herë. Ky regjim për një fëmijë 1 vjeç është sa më afër kushteve të fëmijëve që frekuentojnë parashkollor, prandaj përshtatja në vizitat e para në çerdhe ndoshta do të shkojë pa vështirësi. Përveç kësaj, prindërit e foshnjës, i cili shkon në shtrat në orën 21.00, kanë pak më shumë kohë të lirë (me kusht që të jenë edhe “bufat e natës”).

Pikat kryesore të funksionimit

Ngritja, larja dhe ushtrimet në mëngjes

Mëngjesi i fëmijës suaj duhet të fillojë me larje dhe shpëlarje. Fëmijët zakonisht përjetojnë kënaqësi të madhe duke luajtur në ujë; ju mund ta përdorni këtë moment në formacion aftësi e dobishme, duke e lejuar fëmijën të lahet vetë. Para kësaj, çdo herë tregoni atij se si të lajë siç duhet fytyrën, duart, të përdorë sapun dhe një peshqir.

Mësoni fëmijën tuaj të lajë duart para se të hajë dhe pas ecjes, si dhe për kalitjen procedurat e ujit ne mengjes.

Gjimnastikë fëmijë një vjeç aq i rëndësishëm sa masat higjienike. Mund të përfshijë ushtrimet e mëposhtme:

• zvarritje në të katër këmbët;
• ecja me mbështetje, mbështetje dhe lëvizje të pavarur;
• duke ecur përgjatë një shtegu të ngushtë;
• mbledhje me dhe pa mbështetje;
• marrja e një lodre nga një lartësi e vogël;
• ngjitja në një shtrat, kolltuk, divan, karrige, zbritja nga këto mobilje;
• zvarritje nëpër rrathë dhe nën pengesa;
• përkulje me gjunjë të fiksuar;
• ngritja e këmbëve nga një pozicion shtrirë në një kënd prej 90 °;
• "biciklete";
• ngritja nga një pozicion i shtrirë në një pozicion ulur;
• duke ngritur krahët një nga një, duke lëvizur krahët si në boks;
• hedhja e topit me 2 duar;
• duke ecur në vend me gjunjë lart

Orari i ngrënies së foshnjës varet nga sa herë fle gjatë ditës, cila është rutina e përditshme e fëmijës në moshën 1 vjeçare.

Me një model gjumi 2-fazor, mund ta ushqeni fëmijën 5 herë, me një sy gjumë gjatë ditës - 4 herë. Nëse fëmija është duke ushqyer me gji, Qumështi i gjirit perfekte për mëngjesin e parë dhe ushqyerjen para se të shkoni në shtrat gjatë natës (nëse ushqyerja artificiale do të zëvendësohet nga qumështi formulë).

Për mëngjesin e dytë, drekën dhe darkën, foshnja do të marrë ushqim nga tavolina e përbashkët - drithëra, sallata, supa, produktet e qumështit, perime të ziera dhe të ziera, fruta, manaferra, mish dhe enët e peshkut. Në këtë moshë, ushqimi nuk duhet të bluhet. Mishi dhe peshku mund të copëtohen imët për të zhvilluar refleksin e përtypjes dhe për të formuar kafshimin e duhur.

Nëse foshnja juaj nuk i pëlqen një produkt, nuk duhet ta përjashtoni atë; përziejeni në pjata pak nga pak në mënyrë që fëmija të mësohet me shijen e tij dhe të mos privohet nga lëndët ushqyese.

Lista e ushqimeve që janë të ndaluara për një fëmijë: çdo gjë e nxehtë, pikante dhe e skuqur, agrume, arra, mish të tymosur, ushqim të konservuar, sallam, kërpudha dhe ëmbëltore. Në vend të ëmbëlsirave të blera në dyqan, ju mund ta trajtoni fëmijën tuaj me fruta dhe manaferra.

Përpiquni t'i zhvilloni fëmijës tuaj aftësitë e rregullta gjatë ngrënies, mësojini të përdorin peceta, shami, të shpëlajnë gojën pas ngrënies dhe të lajnë dhëmbët në mëngjes dhe në mbrëmje.

Nëna zgjedh kohën optimale për shëtitje, për të parë fëmijën dhe për të ndjekur synimet që vendos për kohën kur del nga shtëpia. Për shembull, nëse doni një kalim kohe aktive me përshtypje maksimale për fëmijën tuaj (që mund të përfshijë kalërimin në një lëkundje, komunikimin me bashkëmoshatarët, ushqyerjen e pëllumbave në park), është më mirë të dilni jashtë në aktivitet maksimal fëmija - pas mëngjesit ose gjumit.

Duhet të merret parasysh edhe sezonaliteti. NË koha e dimrit, në fund të vjeshtës dhe në fillim të pranverës, kur errësohet herët, një shëtitje pasdite është më e keqe se të dalësh jashtë në mëngjes - shëtitjet në muzg janë interesante për adoleshentët, jo për fëmijët. Në ditët e nxehta është më mirë të dilni jashtë para orës 11.00 dhe pas orës 16.00, kur dielli nuk është në zenitin e tij. Është e rëndësishme që shëtitja të jetë e mbushur me gjëra interesante, pavarësisht sa zgjat.

Nëse nëna duhet të përballet me disa gjëra gjatë një shëtitjeje (për shembull, të shkojë në dyqan), dhe foshnjës nuk i pëlqejnë aktivitete të tilla (kjo është e kuptueshme, ai dëshiron të luajë dhe të mësojë diçka të re), detyra bëhet më e ndërlikuar . Në këtë rast, përpiquni të rregulloni orarin e përbashkët në mënyrë që të mund të dilni jashtë ndërsa fëmija fle në këtë kohë.

Kohëzgjatja e ecjes së foshnjës varet kryesisht nga moti. Në fund të pranverës, verës dhe fillimit të vjeshtës, shëtitjet mund të zgjasin shumë - deri në 2 orë. Është më mirë nëse fëmija ec 2 herë në ditë, në të njëjtën kohë.

Në fund të vjeshtës, në dimër dhe në fillim të pranverës, kohëzgjatja e ecjes së një fëmije një vjeçar nuk duhet të jetë më shumë se 60 minuta. Nëse ecni më pak, duhet të dilni jashtë 2 herë në ditë.

Lojëra

Të gjitha foshnjat duan të mësojnë diçka të re: të ndërtojnë dhe shkatërrojnë atë që kanë krijuar, ta marrin nga dyshemeja dhe ta hedhin nga krevat fëmijësh. Kubikët plastikë ose të butë janë idealë për këtë qëllim. Gjithashtu është mirë të luash me një ndarës dhe një komplet ndërtimi me pjesë të mëdha në moshën një vjeçare.

Ju mund ta ndihmoni fëmijën tuaj të mësojë imazhe, ngjyra dhe të ndërtojë shtëpi. Mblidhni enigma me elemente madhësive të mëdha, mësoni të ngjitni aplikacione. Lojëra si kjo i bashkojnë shumë njerëzit.

Lojërat me piramida gjithashtu do të jenë të dobishme: kur blini, zgjidhni opsione me unaza të mëdha, në mënyrë që fëmija të jetë i përshtatshëm për t'i marrë dhe për t'i lidhur në një shufër.

Duke përdorur kukulla, mund t'i tregoni fëmijës tuaj se ku janë veshët, sytë, hunda, flokët, krahët dhe këmbët. Atëherë mund të pyesni: "Ku janë veshët e Nadya?" dhe kërkojuni t'ju tregojnë. Duke imituar veprimet e prindërve, vëllezërve dhe motrave, foshnja do të fillojë të kujdeset për kukullën - të vishet, të ushqehet dhe të ujitet, ta vendosë në shtrat, të kujdeset për të, ta vendosë në tenxhere.

Librat janë shumë të rëndësishëm në këtë moshë. Edhe nëse foshnja nuk mund ta kuptojë se për çfarë bëhet fjalë, ai dëgjon një zë të njohur, njeh disa fjalë dhe studion fotografitë me ju. Bëni pyetje fëmijës tuaj, tregoni se çfarë tregohet në foto, duke i bërë historitë dhe pyetjet tuaja më komplekse çdo muaj.

Përrallat në vargje janë me interes të veçantë në jetën e një fëmije: ritmi poetik perceptohet më mirë dhe janë ato që ai do të përsërisë kur të fillojë të flasë.

Lojërat me gishta, qëllimi i të cilave është zhvillimi i aftësive të shkëlqyera motorike dhe të folurit, mund të rezultojnë të jenë metodë e mirë trajnimi.

Shumë njerëz pëlqejnë të luajnë me enët; aktivitete të tilla mund të diversifikohen duke përdorur materialet e disponueshme: drithëra, fasule, makarona forma të ndryshme, lëngje në shishe plastike. Një fëmijë mund të derdhë ujë nga një tas në një tjetër, të kapë objekte në ujë, të renditë drithërat dhe kështu të mësojë të kontrollojë trupin e tij.

Në këtë moshë, ju mund të zhvilloni klasa me plastelinë nën mbikëqyrjen e të rriturve, në mënyrë që fëmija të mësojë të skalisë salcice dhe koloboks. Duhet pasur kujdes që plastelina të mos futet në gojën e fëmijës. Ju mund të bëni ose blini bojëra gishtash: fëmija juaj do të ketë shumë emocione nga lyerja me pëllëmbët dhe gishtat e tij.

Aktivitetet zhvillimore

Fëmijët në këtë moshë mendojnë në imazhe dhe nuk operojnë me koncepte abstrakte, kështu që lojërat duhet të përfshijnë shumë objekte ose imazhe. Kube, kukulla, topa, libra të ndritshëm, Lodra të mbushura Do të jenë rekuizita të mrekullueshme për aktivitete edukative.

Dëshira e një vjeçari për të krijuar manifestohet, por ai nuk e merr gjithmonë atë që ka në mendje, dhe më pas interesi për këtë çështje humbet. Ndihmoni fëmijën tuaj, drejtoni gishtat, tregoni se çfarë po bëni dhe pse, në mënyrë që interesi për kreativitet të rritet gradualisht.

Në këtë moshë, është e rëndësishme të organizoni lojëra për zhvillimin e të folurit. Mund të kapërceni fjalët në përrallën ose këngën e tij të preferuar, të përsërisni tinguj ("Si fluturon një aeroplan?", "Si gërmon një mace?", "Si leh një qen?", "Si gumëzhin një bletë?" ). Tregoni objekte dhe kërkojini fëmijës suaj t'i emërtojë ato.

E rëndësishme për fëmijën kujdes të rregullt kujdesuni për lëkurën e tij, sepse është shumë delikate dhe e ndjeshme ndaj dëmtimit. Prindërit, duke bërë gabime të vogla në kujdesin për fëmijën e tyre, e shqetësojnë atë. Për shembull, fëmija ishte i veshur shumë ngrohtë, gjë që çoi në nxehtësi me gjemba, ose ishte larë në kohën e gabuar, duke shkaktuar skuqje të pelenave, kruajtje dhe djegie.

Fëmija duhet të lahet të paktën 2 herë në javë para gjumit. Pas 1 viti kjo mund të bëhet në një vaskë të madhe dhe pas 2 vitesh ia vlen ta mësoni të bëjë dush. Nëse një ditë nuk e lani fëmijën para gjumit, sigurohuni që ta lani dhe t'i lani këmbët.

Thonjtë duhet të priten shkurt sipas nevojës duke përdorur gërshërë të vogla të lakuar. Kur lani kokën e foshnjës, sigurohuni që shampoja të mos hyjë në sytë e foshnjës.

Bie në gjumë

Këshillohet që në moshën një vjeç fëmija të mësojë të flejë pa sëmundje lëvizjeje ose biberon. Do të jetë më e lehtë për ju, por jo për të. Edhe pse, sigurisht, një këshillë e tillë është jashtëzakonisht e vështirë për t'u zbatuar.

Rutina e përditshme e fëmijës 1 vjeç për orë

Opsioni 1 (2 dremitje)

Opsioni 2 (1 gjumë)

Koha	Klasa
7.00	Fëmija zgjohet. Procedurat e higjienës, gjimnastikë, ndërrim rrobash.
8.00	Mëngjesi i parë.
8.30	Lojëra, veshje.
9.00	Ecni
11.00	Duke u veshur, duke luajtur në shtëpi
12.00	Dreka, koha e gjumit.
13.00	Ëndërr.
16.00	Rostiçeri pasdite
16.30	Ecni, lojëra.
19.30	Darka.
20.30	Banjë, masazh, lojëra të qeta, lexim librash.
21.30	Kefir para gjumit, para gjumit, para gjumit.

konkluzioni

Regjimi i një fëmije në 1 vit është i nevojshëm për zhvillim normal thërrimet, stabilitetin e sistemit të tij nervor. Prindërit që besojnë se foshnja e tyre nuk ka nevojë për një rutinë të qartë rrezikojnë të përfundojnë me një fëmijë që nuk mund të arsimohet. pa sasi të mjaftueshme Kur fle, foshnja është vazhdimisht e ngazëllyer, kjo ndërhyn në perceptimin e tij adekuat të botës rreth tij, komunikimin me të dashurit dhe bashkëmoshatarët, studimin dhe zhvillimin. Kur zgjidhni një regjim, duhet të keni parasysh nevojat dhe dëshirat e foshnjës tuaj.

Cili është mendimi juaj për regjimin e një fëmije një vjeç - a është i nevojshëm? Ne do të jemi të kënaqur reagime në komentet e këtij artikulli.

Përshëndetje, unë jam Nadezhda Plotnikova. Pasi përfundoi me sukses studimet në SUSU si psikologe e specializuar, ajo i kushtoi disa vite punës me fëmijët me probleme zhvillimi dhe konsultimit me prindërit për çështjet e rritjes së fëmijëve. Eksperiencën e fituar, ndër të tjera, e shfrytëzoj në krijimin e artikujve me karakter psikologjik. Sigurisht, në asnjë mënyrë nuk pretendoj se jam e vërteta përfundimtare, por shpresoj që artikujt e mi do t'i ndihmojnë lexuesit e dashur të përballen me çdo vështirësi.

Ndonjëherë prindërit ankohen se fëmijët e tyre janë shumë keqbërës, vuajnë nga mungesa e oreksit, nuk duan të shkojnë në kopsht, nuk ecin mirë në shkollë dhe nuk shohin se disa nga këto probleme mund të shpjegohen. mënyra e gabuar ditë ose mungesë të saj. Nëse fëmija nuk fle mjaftueshëm, nuk është mësuar të hajë kohë të caktuar, atëherë kjo çon në një dobësim të shëndetit të tij, sistemit nervor dhe lodhje të shpejtë. Për ta mësuar fëmijën modaliteti optimal gjumi dhe zgjimi nevojiten që në fillim mosha e hershme.

Disa nëna nuk e kuptojnë nevojën për të krijuar një rutinë të përditshme. bebe nje vjecare, duke besuar se si koha e gjumit ashtu edhe koha e të ushqyerit duhet të jenë sipas kërkesës së fëmijës. Por fakti që ju nuk krijoni një rutinë të përditshme individuale për fëmijën tuaj njëvjeçar nuk do të thotë se ajo nuk ekziston. Vetëm se në këtë rast, koha e gjumit dhe e zgjimit, e ushqyerjes dhe e lojës për foshnjën formohet në mënyrë arbitrare dhe nëse nuk përkon me atë që është e përshtatshme për prindërit, atëherë kjo çon në vuajtjen e të gjithëve. Një fëmijë që nuk fle mjaftueshëm është kapriçioz dhe ka probleme të flejë për shkak të punës së tepërt; prindërit që nuk flenë mjaftueshëm humbasin gjithashtu forcën dhe shëndetin.

Prandaj, çdo familje duhet të krijojë rutinën e përditshme të fëmijës në përputhje me të tijën karakteristikat fiziologjike dhe stilin e tij të jetesës, bind Dr Komarovsky. Këshillohet që ora e zgjimit të jetë e zakonshme për të gjithë në shtëpi. Vaktet kryesore duhet gjithashtu të bëhen afërsisht në të njëjtën kohë për të gjithë anëtarët e familjes, dhe vaktet shtesë të nevojshme për foshnjën duhet të merren në një kohë të përshtatshme për nënën dhe foshnjën. Koha e gjumit të fëmijës suaj do të varet nga koha e vaktit.

Nëse i përmbaheni të njëjtës orë për zgjimin në mëngjes, për të fjetur në mbrëmje dhe për të ushqyer gjatë ditës, duke zgjedhur një rutinë të përshtatshme për të gjithë familjen, atëherë fëmija do të mësohet lehtësisht me rutinën, e cila do të përmirësojë shëndetin e tij dhe t'ua lehtësojë jetën prindërve. Por në mënyrë që fëmija të mësohet me respektimin e regjimit të gjumit dhe zgjimit, të ushqyerit dhe higjienës, është e nevojshme që nëna t'i përmbahet të njëjtës rutinë si në fundjavë ashtu edhe në ditët e javës.

Një rutinë e përafërt ditore për një fëmijë në vit dhe muaj rekomandohet si më poshtë::

Rutina ditore për fëmijët nga 1 vit deri në 1.5 vjeç:

Ushqimi: 7.30, 12, 16.30, 20.

zgjim: 7-10, 12-15.30, 16.30-20.30

Ëndërr: e para 10-12, e dyta 15.30-16.30, gjumë natën 20.30-7.

Ecni: pas drekës dhe çajit të pasdites.

Banje: 19.

Regjimi ditor. Fëmija 1 vit 2 muaj

Menu për një fëmijë 1 vjeç

Ditëlindja e parë e foshnjës, e cila festohet me gëzim nga të dashurit, nuk do të thotë që menjëherë pasi foshnja të bëhet një vjeç, gjumi dhe ushqimi i tij ndryshojnë menjëherë në mënyrë dramatike. Një fëmijë ka pesë vakte në ditë në vit, në të cilat ai merr nga 1000 deri në 1200 gram ushqim. Ushqimi duhet të jetë i bluar, por të përfshijë edhe copa të vogla për ta mësuar fëmijën të përtypë ushqimin. Ushqimi duhet të jetë vetëm i zier, i pjekur ose i zier, asgjë i skuqur apo i tymosur.

Baza e të ushqyerit është ende qumështi dhe produktet e qumështit. Nëse foshnja mbetet, atëherë nga mosha një vjeç mund ta zëvendësoni gradualisht me ushqim të rregullt për fëmijë. Nëse foshnja ushqehet me shishe, atëherë përgatitja e menusë duhet të trajtohet edhe më me kujdes, pasi vetëm prej saj ai merr gjithçka. mikroelementet thelbësore, vitamina etj. Në të njëjtën kohë, është më e lehtë të "ushqesh" një fëmijë të ushqyer me shishe, gjë që kërkon gjithashtu që nëna të hartojë me kujdes një menu.

Për rritjen dhe zhvillimin e një fëmije, para së gjithash, nevojiten proteina, kështu që mishi dhe peshku duhet të përfshihen në menunë vjetore të foshnjës. Meqenëse proteina kërkon shumë kohë për t'u tretur, rekomandimet thonë se mishi ose enët e peshkut jepini fëmijëve jo më vonë se dreka.

• Përzgjidhen lloje të ligët të mishit - viçi, viçi, pulë. Duhet të përgatitet me kujdes - të zihet ose të zihet për një kohë të gjatë. Shërbehet si pure ose pate. Nutricionistët sugjerojnë që fëmijëve t'u jepni më rrallë koteleta dhe qofte.
• Ata japin peshk varieteteve me pak yndyrë, të tilla si polloku, merluci etj. të paktën njëqind gram në javë.

Artikulli i dytë i detyrueshëm në menunë e një fëmije pas një viti është qulli. Udhëheqësit për sa i përket përfitimeve shëndetësore përfshijnë tërshërën dhe hikërrorin, por nuk duhet të hiqni dorë nga orizi, bollguri dhe elbi perla. Qull për bebe përgatitet me qumësht dhe zakonisht jepet për mëngjes duke i shtuar pak gjalpë(12 g normë ditore).

Duke folur për vajin: një fëmijë duhet të marrë jo më shumë se 1 lugë çaji në ditë vaj perimesh. Duhet të përfshihet patjetër në dietën e foshnjës, pasi përmban elementët e nevojshëm për zhvillim. material i dobishëm. Mund të shtohet në sallata ose të përdoret minimalisht gjatë përgatitjes së pjatave.

Perimet dhe frutat duhet të përfshihen në menunë e foshnjës. Në një vit zakonisht bëhet fjalë për pure patatesh, por gradualisht mund të mësoheni me sallata - karrota të grira imët ose të grira trashë, patate dhe panxhar të ziera, kungull ose mollë. Preferohet të bëni sallata me perime jo më shumë se dy përbërës; sallatat e frutave mund të përfshijnë pak më shumë përbërës.

Pas ditëlindjes së parë, është koha për t'i mësuar foshnjat me pjatat e para: supave dhe lëngjeve. Lëngjet e mishit për fëmijët në këtë moshë duhet të jenë të lehta dhe jo të yndyrshme. Për ta bërë këtë, ato përgatiten kështu: mishi gatuhet për 10-15 minuta, pas së cilës lëngu kullohet dhe prej tij përgatitet një supë për fëmijë, dhe mishi gatuhet më tej.

Fëmijët i duan shumë ëmbëlsirat dhe si ëmbëlsirë mund të ofroni fruta të ëmbla, biskota, marmelatë ose marshmallow. Në sasi të kufizuara, ëmbëlsirat e sigurta do ta kënaqin fëmijën tuaj.

Zhvillimi fizik

Pas një viti, foshnja bëhet gjithnjë e më aktive, ai rrit shpejt aftësitë e tij motorike. Ai ecën gjithnjë e më me besim, mund të marrë nga dyshemeja objektet që i interesojnë, të ulet dhe të ngrihet vetë, kalon mbi pengesat dhe fillon të vrapojë. Për ta ndihmuar atë të konsolidojë sukseset e tij dhe të zotërojë mundësi të reja, është koha për ta mësuar fëmijën ushtrime në mëngjes, për të cilat janë caktuar jo më shumë se 10 minuta. Ushtrimet kryhen në mënyrë lozonjare dhe vetëm nëse fëmija dëshiron.

Ëndërr

Në moshën një vjeçare, ka një tranzicion të qetë në gjumë dhe zgjim në një kalim kohe më aktive sesa tek foshnjat deri në një vjeç. Në këtë moshë, foshnja duhet të flejë 14-16 orë në ditë, nga të cilat tre deri në katër orë ndahen për gjumin e ditës. Dr. Komarovsky jep një shifër pak më të ulët prej 13.5 orësh, por kjo është e gjitha brenda kornizës së dallimeve individuale. Edhe për një fëmijë, nevojat për gjumë mund të ndryshojnë nga dita në ditë.

Prandaj, regjimi nuk duhet të jetë dogmë. Është plotësisht e mundur të kompensohet mungesa ditore e gjumit në një ditë me më shumë se koha e hershme e gjumit natën, dhe nga ana tjetër, për shkak të gjumit të dobët gjatë natës, ju lejon të flini më gjatë gjatë ditës. Por ky duhet të jetë akoma më shumë një përjashtim; njeriu duhet të përpiqet të flejë në të njëjtën kohë. Në një vit kur aktiviteti i një fëmije rritet, është veçanërisht e rëndësishme ta mësoni atë me orarin e gjumit dhe zgjimit që janë të përshtatshme për familjen.

Në një vit, fëmija fle dy herë në ditë, njëra prej të cilave është më e gjatë. Por pas një viti ka një kalim gradual në një sy gjumë të vetëm. Nuk ka nevojë të nxitoni për të anuluar një nga orët e gjumit, thjesht duhet të shikoni fëmijën. Gjumi i dytë gjatë ditës do të varet nga nevojat e fëmijës: nëse është i lodhur ose nuk ka fjetur mjaftueshëm, do ta zërë gjumi vetë, dhe nëse është aktiv, atëherë nuk duhet të insistoni, por është më mirë të vendosni. ai fle më herët në mbrëmje, gjatë natës.

Vazhdoni të ruani rutinën tuaj të gjumit në mbrëmje. Kjo e qetëson fëmijën dhe e ndihmon të flejë lehtë. Në një vjeç tashmë ia vlen të mësoni një fëmijë të flejë pa nënën e tij - pa ushqyerje me gji dhe lëkundje.

Rregullat e gjumit të fëmijëve gjumi i fëmijëve, gjumi i fëmijës

Rutina e përafërt ditore për fëmijët nga 1.1 deri në 2 vjeç

Pas një viti, me çdo muaj, aktiviteti fizik i foshnjës rritet gjatë ditës dhe gjumi i natës bëhet më i fortë. Por në 6 muajt e parë, fëmija ende lodhet shpejt, periudhat e sjelljes hiperaktive ia lënë vendin letargjisë dhe ai ende duhet të pushojë dy herë në ditë. Edhe nëse foshnja nuk bie në gjumë për herë të dytë, është e nevojshme që ai të qëndrojë i qetë për ca kohë, përndryshe fëmija mund të lodhet tepër.

Në një vit e gjashtë muaj, fëmija përmirëson aftësitë e tij fizike dhe intelektuale, dhe për këtë arsye aftësitë dhe aftësitë e tij zgjerohen. Ai tashmë vrapon, përdor një lugë, mund të mbajë një filxhan, i di fjalët "mund" dhe "nuk mundet", etj. I rritur forca fizike dhe forcimi i sistemit nervor e lejojnë atë të kalojë në një sy gjumë të vetëm gjatë ditës. Rekomandoni përafërsisht. modaliteti tjetër ditë.

Rutina ditore për fëmijët nga 1.5 deri në 2 vjeç:

Të ushqyerit: 8, 12, 15.30, 19.30.

zgjim: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.

Ëndërr: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30

Ecni: pas mëngjesit dhe çajit të pasdites.

Banje: 18.30.

Rutina ditore për një fëmijë nga 2 deri në 3 vjeç

Pas dy vjetësh, një fëmijë tashmë po zotëron në mënyrë aktive fjalimin, flet me fjali dhe zgjeron në mënyrë aktive të tijën leksik. Ai është i mirë në krahasim me një fëmijë një vjeç kontrollon trupin e tij, mund të hajë me kujdes, të veshë dhe të heqë vetë bluzën dhe brekët. Gjatë ditës fëmija kërkon të shkojë në tenxhere, por natën ai ende nuk është në gjendje ta bëjë këtë. Ushqyerja duhet të jetë katër herë në ditë, dremitjet duhet të jenë një herë.

Një fëmijë midis dy dhe tre vjeç tashmë mund të frenojë dëshirat e tij për një kohë të shkurtër dhe të përfshihet në ndonjë aktivitet. Por ai është ende hiperaktiv, nuk mund të bëjë aktivitete monotone për një kohë të gjatë dhe emocionohet lehtësisht. Një foshnjë mund të bëjë një gjë jo më shumë se gjysmë ore, kështu që periudhat e gjata të zgjimit duhet të mbushen me aktivitete të alternuara.

Rutina ditore për fëmijët nga 2 deri në 3 vjeç:

Të ushqyerit: 8, 12.30, 16.30, 19.

zgjim: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.

Ëndërr: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

Ecni: 2 herë në ditë pas mëngjesit dhe pasdites.

Derdhje: pas gjumit të natës dhe të ditës (dimër) dhe para drekës (verë).

Banje: para gjumit.

Fëmijëve pas një viti u pëlqen shumë të lahen, por tashmë mund ta lani dy deri në tre herë në javë. Nëse ka nevojë dhe dëshirë, atëherë mund ta bëni më shpesh, por në këtë rast lëkura duhet të lyhet me krem ​​ose vaj për fëmijë. Pas një viti, është koha për t'u kujdesur rregullisht për dhëmbët tuaj. Tani për tani, sigurisht që ky është shqetësimi i prindërve, si dhe ta mësojnë atë të lahet dhe të lajë duart.

Pas një viti, fëmija gradualisht fillon të mësohet të përdorë një lugë.

Shëtit në ajër të hapur

Pavarësisht motit, pas një viti fëmijët duhet patjetër të ecin jashtë si gjatë ditëve të javës ashtu edhe në fundjavë. Edhe në mot të ftohtë, fëmija duhet të jetë i ndezur ajer i paster të paktën 20 minuta në ditë, dhe në mot të mirë - sa më gjatë, aq më mirë.

Ekspertët besojnë se nëse moti dhe aftësitë e prindërve e lejojnë, atëherë duhet të bëni një shëtitje dy herë në ditë për një orë e gjysmë deri në dy. Tani që fëmija tashmë është duke ecur jo vetëm në një karrocë fëmijësh, por edhe me këmbët e tij, një shëtitje i jep fëmijës të dyja aktiviteti motorik, dhe njohja e botës. Qëndrimi i gjatë në ajër të pastër nxit Ju bëftë mirë Dhe fle mirë fëmijë.

Fëmija dhe regjimi – Shkolla e Dr. Komarovsky