Keď dieťa zaspí. Čo spôsobuje zlý spánok

Spánok je najdôležitejšou súčasťou života malé dieťa. Kvalita spánku priamo ovplyvňuje fyzický vývoj, emocionálny stav, správanie a nálada drobkov. Preto je dôležité zabezpečiť zdravé a dobrý spánok pre dieťatko aj v noci aj cez deň. Poďme zistiť, ako zlepšiť spánok dieťaťa a koľko spánku by malo dieťa spať.

Normy spánku pre dojčatá

Existujú normy, ktoré udávajú, koľko spánku by malo dieťa spať v závislosti od veku. Majte však na pamäti, že čísla sú približné. Keďže vývoj každého dieťaťa je individuálny, čas sa môže odchyľovať o 1-2 hodiny nahor alebo nadol.

Vek	Ako dlho by malo dieťa spať počas dňa?	Ako dlho by malo dieťa spať v noci?	Ako dlho by malo dieťa spať za deň?
1 mesiac	8-9 hodín	8-9 hodín	16-18 hodín
2 mesiace	7-8 hodín	9-10 hodín	16-18 hodín
3-5 mesiacov	5-6 hodín	10-11 hodín	15-17 hodín
6 mesiacov	4 hodiny	10 hodín	14 hodín
7-8 mesiacov	3-4 hodiny	10 hodín	13-14 hodín
9-11 mesiacov	2-4 hodiny	10 hodín	12-14 hodín
1-1,5 roka	2-3 hodiny	10 hodín	12-13 hodín
2-3 roky	2 hodiny	10 hodín	12 hodín

Ako správne zorganizovať spánok dieťaťa

Organizácia spánku hrá zásadnú úlohu v tom, ako a koľko dieťa spí. Pre spánok detí existujú určité pravidlá, podľa ktorých bude dieťa pokojne spať. Organizácia spánku zahŕňa nasledujúce odporúčania:

• Bábätko by malo mať pevný, elastický matrac a plochý vankúš. V prvých mesiacoch je lepšie zaobísť sa úplne bez vankúša. Namiesto toho sa pod matrac vloží zložená osuška, prípadne sa pod hlavičku bábätka vloží zložená plachta. Kedy použiť vankúš a aký vankúš vybrať pre dieťa, prečítajte si;
• Pred spaním miestnosť dobre vyvetrajte. Miestnosť by mala mať pohodlnú teplotu pre dieťa, ktorá je 18-22 stupňov;
• Postieľku pravidelne vymieňajte, aby sa na matraci a plachte netvorili vrásky a iné nepravidelnosti, ktoré spôsobujú nepohodlie a narúšajú spánok;
• Nezabudnite si vymeniť plienku a plienku. Dieťa by malo byť počas spánku suché a čisté;
• Nezabudnite nakŕmiť svoje dieťa pred spaním. Dojčenie dieťatko upokojuje, často pri satí zaspí. Neodstavujte prsník, kým dieťatko nezaspí alebo samo neuvoľní bradavku;
• Je dôležité, aby bola mama nablízku. Neustály a blízky kontakt s matkou má pozitívny vplyv na pohodu, fyzickú a psychický stav dieťa. Dieťa sa upokojí a sladko zaspí;

• Kúpanie pred večerným kŕmením a spaním pomôže vášmu bábätku pokojne a hlboko zaspať. Kúpte svoje dieťa 10-20 minút. V prvom mesiaci by teplota vody mala byť 36-37 stupňov. Potom postupne znižujte hladiny o stupeň každé štyri dni. Ale do troch mesiacov by teplota nemala byť nižšia ako 33 stupňov! Denné kúpanie vám umožní udržiavať hygienu, posilniť svaly a systém vnútorné orgány. Ak dieťa nemá alergie, môžete do kúpeľa pridať odvar z harmančeka alebo nechtíka. Bylinky posilnia imunitný systém, zabránia prechladnutiu a pomôžu vám zaspať;
• Aby dieťa dobre spalo a často sa nebudilo, lekári v prvých mesiacoch odporúčajú zorganizovať spoločný spánok. Ako to urobiť správne a kedy naučiť dieťa spať oddelene, prečítajte si;
• Bábätko je potrebné zavinúť len vtedy, keď nepokojne spí a energicky máva rukami. Zavinovanie by zároveň nemalo byť tesné! V ostatných prípadoch nie je potrebné zavinovanie;
• Po dvoch týždňoch odo dňa pôrodu môžete svojmu dieťatku začať vysvetľovať rozdiel medzi nocou a dňom. Takže počas dňa, keď je bábätko aktívne, zapnite svetlá, hrajte sa s dieťaťom a neznižujte štandardný hluk (zvuk televízora, hudby a pod.). V noci sa s dieťaťom nehrajte, pri kŕmení stlmte svetlo.

Pamätajte, že dojčenie je najlepší spôsob, ako priviesť dieťa k spánku. Nehojdajte však bábätko príliš dlho. Deti si na dlhé hojdanie rýchlo zvyknú a v dôsledku toho sa potom nedokážu naučiť samé zaspávať.

Čo robiť, ak je dieťa rozmarné, zle spí a často sa prebúdza s hlasným plačom? Najprv zistite dôvod tohto správania. Poruchy spánku u dieťaťa môžu byť spojené s kolikou a bolesťou žalúdka, so zavedením doplnkových potravín, chorobami a nepohodlím.

Aby vaše dieťa netrpelo kolikou, pred kŕmením položte dieťa na bruško na tvrdý povrch a potom ho držte vzpriamene, kým si neodgrgne. Pomôže kôprová voda, kúpele s bylinnými odvarmi, ľahká masáž bruško krúživým pohybom v smere hodinových ručičiek.

S umelým resp zmiešané kŕmenie problémy môžu byť spojené s nesprávne zvoleným vzorcom. Nezavádzajte dokrmovanie, pokiaľ to nie je naliehavé! Zmesi môžu narušiť žalúdok a spôsobiť Alergická reakcia pri dieťatku. Okrem toho môžu byť spôsobené alergie zlá výživa dojčiaca matka, zvieracie chlpy, prach atď. Starostlivo sledujte stav dieťaťa!

Po 4-5 mesiacoch sú príčiny zlého spánku často v prerezávaní zúbkov. Na zníženie nepohodlia môžete použiť špeciálne hryzátka a bezpečné detské gély.

Okrem toho sa v 5-6 mesiacoch začína zavádzanie doplnkových potravín, čo môže tiež negatívne ovplyvniť stav dieťaťa. Nové produkty môžu spôsobiť potravinové alergie, abnormálna stolica, bolesť brucha. Pozorne sledujte stravu svojho dieťaťa. Zaviesť prírodné bezpečné a hypoalergénne produkty, začnite s malými porciami a neskúšajte viac ako jeden druh jedla naraz. Trvá dva dni, kým sa zistí, či má dieťa alergiu alebo nie.

Niekedy dieťa plače, pretože mu chýba pozornosť. Dieťa krátko potraste, rozprávajte sa, rozprávajte príbeh. V šiestich mesiacoch by už malo dieťatko zaspať samo! Nemusíte vstávať pri prvom zavolaní. Počkajte a on sa sám upokojí. Silný plač, ktorý neprestane dlhšie ako 10 minút, však už naznačuje problém!

Psychológovia zistili, že deti môžu začať mať nočné mory už vo veku dvoch rokov aj bez nich zjavný dôvod. Nočné hrôzy, náhle prebudenia a nepokojný spánok naznačujú úzkosť bábätka. Len detský psychológ vám môže pomôcť prísť na to.

Hlavné príčiny porúch spánku

• Bábätko sa počas bdenia málo pohybuje, málo vedie aktívny obrázokživot;
• Vzrušivosť nervové bunky(jasné svetlo v miestnosti, hlasná hudba, hluk atď.);
• Nepohodlie (nepohodlný matrac, mokrá plienka, hlad atď.);
• Zvýšená vlhkosť alebo suchý vzduch, nepríjemná teplota v miestnosti (príliš horúca alebo naopak studená);
• Bolestivý stav (prechladnutie a prerezávanie zubov, kolika, bolesť brucha, alergie atď.);
• Zvýšená úzkosť a nepokoj dieťaťa.

Ako zlepšiť spánok vášho dieťaťa

Keď zistíte príčinu, musíte podniknúť kroky na odstránenie problému. Pokúste sa uložiť svoje dieťa do postele v rovnakom čase! Nebuďte svoje dieťa v noci na kŕmenie. To narúša biologické hodiny bábätka. Ak dostane hlad, zobudí sa sám. Nútiť dieťa dojčiť môže byť desivé a spôsobiť, že sa dieťa neprisaje na prsník.

Zaužívané režimy pred spaním, ktoré zahŕňajú dojčenie, kúpanie, čítanie rozprávky, rýchlo naučia vaše dieťa zaspať načas. V prvých mesiacoch života je plač spojený s hladom. Dojčenie novorodenca v noci je 2-3 krát, cez deň to môže dosiahnuť až 14-16 krát.

Mnohí pediatri odporúčajú neodmietať dieťa a kŕmiť na požiadanie a neobmedzovať dĺžku kŕmenia. Každý mesiac sa počet a trvanie žiadostí znižuje. Po troch mesiacoch by malo dieťatko pokojne spať 7-8 hodín bez kŕmenia.

Kŕmenie v noci by malo byť pokojné a tiché s tlmeným svetlom. Od nočného kŕmenia sa u detí upúšťa už v 10-12 mesiaci života. Denné kŕmenie sa vykonáva energicky a aktívne. Rozprávajte sa so svojím dieťaťom, spievajte vtipné pesničky a rozprávajte riekanky, hrajte sa.

Nedovoľte staršiemu dieťaťu hrať sa v postieľke, pretože postieľka by mala slúžiť len na spanie. Nechajte však bábätko spať s jeho obľúbenou hračkou, ktorá mu dodá pocit pokoja a bezpečia.

Ako uspať dieťa

• Naučte svoje dieťa rozlišovať medzi dennými a nočný spánok. Nastavte jasný režim spánku;
• Nedovoľte, aby sa vaše dieťa unavilo, pretože nadmerná únava len narúša spánok. Akonáhle uvidíte, že je dieťa unavené, pretiera si oči a zíva, uložte ho do postele!;
• Po troch mesiacoch si začnite postupne zavádzať režim pred spaním. Môžete sa kúpať, čítať rozprávku, hrať ticho tichá hra alebo spievať uspávanku. Použite to, čo má dieťa rád!;
• Dodržujte postupnosť činností denného rituálu!;
• Po 6 mesiacoch nechajte dieťa zaspať samo;
• Zobuďte svoje dieťa ráno, ak spí dlhšie, ako sa očakávalo. Je dobré, ak dieťa zobudíte v rovnakom čase;
• U detí po 1,5-2 rokoch začnite s prechodom z dvoch zdriemnutí počas dňa na jeden spánok počas dňa. Tento prechod je však náročný a pre uľahčenie procesu striedajte dni s jedným a dvoma zdriemnutiami počas dňa. Na jeden spánok uložte dieťa skoro večer do postele;
• Pre staršie deti môžete ponúknuť alternatívu. Ale vyberte si možnosti tak, aby vyhovovali aj vám. Napríklad sa opýtajte svojho dieťatka, či chce ísť spať teraz alebo o 5 minút. 5 minút nehrá zvláštnu úlohu a zároveň je dieťa rado, že si vybralo;
• Nechajte svoje dieťa vybrať si, s ktorou hračkou bude spať alebo aké pyžamko si oblečie.

Po narodení dieťaťa novopečená mama a otec viac ako čokoľvek iné snívajú o tom, že budú naozaj spať. Tento problém sa však môže pretiahnuť oveľa neskôr. detstvo. A ak je veľmi ťažké kontrolovať spánok novorodenca, pretože... má svoj vlastný denný režim, potom môžu rodičia pomôcť starším deťom lepšie spať a zároveň im pomôcť lepšie spať.

Koniec koncov, musíte uznať, že vyčerpaní rodičia, vždy unavení z nedostatku spánku, ktorí spia na cestách a sú „z ničoho nič“ podráždení, nie sú najlepšími vychovávateľmi.

Kľúč k pokojnému spánku

Jedným z najčastejších mýtov o spánku je mýtus, že deti v noci NESPIA. Toto je nesprávne. Deti nie sú ich vlastní nepriatelia a chcú spať rovnako ako my dospelí. Samozrejme, existujú výnimky – deti, ktoré prakticky nespia alebo spia veľmi málo, ale aj takýmto deťom sa dá pomôcť užívaním nasledujúce tipy. Pred ich použitím sa uistite, že problémom je spánok a že dieťa nie je choré, hladné alebo smädné.

Na začiatok je dôležité pochopiť: nočný spánok dieťaťa začína ráno.

Ak bol deň veľmi rušný, vaše dieťa môže byť večer dosť rozrušené. Preto ho pred „poslaním“ spať treba upokojiť.

Zároveň faktory, ktoré sú pre rodičov úplne neviditeľné, môžu ovplyvniť stav dieťaťa.

Ak máte doma zapnutý televízor ako neustále pozadie, dávajte pozor na to, ktoré televízne programy slúžia ako toto pozadie. Kriminálne seriály pravdepodobne nebudú mať dobrý vplyv na nervový systém dieťaťa. Aj keď sú to len kreslené rozprávky, postavy v nich často kričia a privádzajú mladých divákov do vzrušeného stavu. A medzi karikatúrami často zobrazujú krátke, ale pre každého veľmi potrebné novinky, ktoré môžu vyviesť z rovnováhy aj dospelého. Tieto rámčeky sa môžu ukladať do podvedomia dieťaťa a potom vyskočiť pred spaním – práve v čase, keď na nič zvláštne nemyslí. A pred jeho očami môže stáť hrozný obraz rýchlo sa rútiaceho auta zo správy o nehode, bradatých mužov strieľajúcich z vojenskej správy alebo iných „dezertov“ pre mozog, vystrašiť ho a zabrániť mu zaspať.

Dôležité je aj to, o čom sa mama a otec rozprávajú v prítomnosti dieťaťa. Deti majú dobre vyvinutú fantáziu, ale kvôli nedostatku životná skúsenosť analytické schopnosti a logika nie sú dostatočne rozvinuté. Preto často stačí len jedna nepresne hodená desivá fráza alebo hrozný tón, aby dieťa pred spaním začalo vymýšľať všetko ostatné a všetko prezentovalo v tých najčernejších farbách. Vzrušujúci účinok majú aj príliš šťastné alebo pozitívne správy. Preto, ak zistíte, že vás čoskoro navštívi dlho očakávaná teta zo San Francisca a prinesie veľa čokolády, možno to svojmu dieťaťu nebudete musieť povedať tesne pred spaním.

Skúste myslieť na spánok vášho dieťaťa počas celého dňa a urobte všetko, čo je vo vašich silách, aby vaše dieťa prišlo pred spaním pokojné a nevzrušené.

Nočné rituály

Už od útleho veku, keď chaos v rutine dieťaťa ustupuje neustálej rutine, má zmysel sprevádzať pred spaním rituál. Rituál pred spaním je séria jednoduchých, postupných krokov navrhnutých tak, aby vám pomohli dostať vaše dieťa do správnej nálady a prinútiť ho spať, keď to potrebuje.

Ak chcete začať, uložte svoje dieťa spať konštantný čas. Robte to vždy.

Samozrejmosťou sú rôzne udalosti vyššej moci, pri ktorých sa zaužívaný harmonogram odchyľuje jedným alebo druhým smerom. Vo všeobecnosti by však čas spánku dieťaťa mal byť konštantný. Niektorí rodičia sa domnievajú, že ukladanie dieťaťa do postele jeden večer o 20:00, iní o 22:00 alebo kedykoľvek chce dieťa spať je dobrý nápad. Nie, to nie je dobrý nápad. Deti potrebujú rutinu, a to aj pre ich vnútorný pokoj. Dve veci preto musia zostať rovnaké – čas na spánok a čas na spánok. Ak vaše dieťatko zaspí vo svojej postieľke, malo by tam zaspať každú noc. A nie deň v postieľke, deň v salóne, deň v maminom náručí.

Potom prejdeme do hlavnej fázy, vlastne ideme spať. Veľa rodičov si myslí, že pozostáva len z jednej fázy – zaspávania. Toto je omyl. Skladá sa z niekoľkých častí predchádzajúcich samotnému zaspávaniu, ktoré sú nemenej dôležité. Rituál môže byť čokoľvek, napríklad toto:

• večera;
• kúpeľ;
• kniha;

V našej rodine tento rituál fungoval ako kúzlo. V tomto prípade by večera mala začínať každý deň v rovnakom čase. Tento čas by mal byť tiež konštantný, ako je čas spánku.

Pred večerou, ktorá sa stáva predzvesťou spánku, pripravíme CELÝ dom do postele:

• znížte hlasitosť televízora, alebo ešte lepšie, úplne ho vypnite;
• stlmiť svetlá v miestnosti;
• dokončíme všetky aktívne, vzrušujúce hry;
• V rozhovore prechádzame na nižšie tóny.

Takto deň čo deň pripravíte svoje dieťatko do postele.

Nechcem spať!

S najväčšou pravdepodobnosťou, ak čítate tento článok, vaše dieťa nechce zaspať a všemožne sa tomu bráni. Uložili ste dieťa do postieľky, prikryli ste ho dekou a pobozkali ste ho na čelo. A potom začína to najzaujímavejšie: dieťa začne vyskakovať, kričať, behať, plakať, chce piť a žiada ísť na záchod, najlepšie v rovnakom čase. V tejto fáze by ste mali pochopiť, že vaše dieťa ťažko zaspáva a mali by ste mu pomôcť. Nezaspí, lebo nevie ako, a treba ho to naučiť.

Prvé a základné pravidlo. Ak sa to nenaučíte, nenaučíte bábätko spať.

V žiadnom prípade na dieťa nekričte a nehnevajte sa naňho.

Dať si drink Bylinkový čaj, zapnite si so slúchadlami Vivaldiho koncert a mol, objímte mačku - hlavne sa upokojte.

Potom prejdite do druhej fázy. Psychicky sa pripravte, že sa k dieťaťu budete musieť priblížiť niekoľkokrát. Možno päť. Možno desať. Možno pätnásť. V ten večer a všetky nasledujúce večery, keď svoje dieťa naučíte spať, už nemôžete urobiť nič. Neplánujte si teda nič iné, ako sa vyčerpane zvaliť do postele.

Zaželajte dieťaťu Dobrú noc a opustite miestnosť. Vstane a rozbehne sa za vami. Zoberte ho a prineste ho späť do postele. Ak dieťa nechce zostať vo svojej postieľke a snaží sa z nej dostať, je potrebné ho bez rozprávania uložiť späť. Nie hneď, inak to pripomína zábavná hra"Skús ma dať dole!" Počkajte pol minúty, vložte dieťa späť a prikryte ho dekou. Nemali by ste ho žiadať, aby ležal rovno a nehýbal sa. Nechajte ho sedieť, vrtieť sa, či dokonca stáť na hlave, hlavné je, že neopúšťa posteľ.

Vašou úlohou v tejto fáze je udržať dieťa v posteli. Toto sú teraz hranice. Vykonali ste rituál - čítali ste, jedli, pili, trávili čas spolu. Teraz je čas spať. Ak veríte v koncept spánku, stane sa to vaším náboženstvom a čoskoro aj náboženstvom vášho dieťaťa. Ak si myslíte, že „čas pred spaním“ je zbytočný abstraktný pojem, vaše dieťa sa bude cítiť rovnako.

"Nechcem spať!" môže povedať dieťa. Žiadny problém. Povedz mu: "Nemusíš spať, ale ostaň v posteli." Navyše nie je potrebné trvať na tom, aby dieťa „zaspalo“ a „zaspalo“, inak sa tieto veci stanú kameňom úrazu. Nahraďte tento pojem slovom „odpočinok“ a použite toto slovo. Je oveľa jemnejšia a nemusíte sa nútiť zaspať.

Takže dieťa je v postieľke. Nie však dlho. Vstane a vyjde von. Zakaždým, keď sa to stane, jemne ho nasmerujete späť do postele. Nehnevajte sa a nekričte. Svojmu dieťaťu môžete pokojne povedať „dobrú noc“.

Teraz prichádza tá ťažšia časť pre rodičov. Dieťa začína prejavovať nespokojnosť - kričať, byť rozhorčené a plakať. Tu sa väčšina rodičov vzdáva. Môžete však efektívne pracovať s detským krikom a plačom bez toho, aby sa dieťa cítilo zle. Poviem ti ako.

Pomôžte svojmu dieťatku upokojiť sa. Objímte ho, držte si ho na hrudi, povedzte mu, že ho milujete. Chvíľu ho podržte, potom ho položte späť do postele a opustite miestnosť. Ak vaše dieťa nevyjde, dajte mu chvíľu, aby si zvyklo na myšlienku ísť spať. Potom vojdite a znova ho objímte. Ak vstane a opustí miestnosť, priveďte ho späť do postieľky.

Tento rituál sa musí vykonávať pokojne, láskyplne a zároveň pevne. Ak pevne veríte v výhody nočného spánku a v to, že dospelí aj deti potrebujú dobrý spánok, uverí tomu aj vaše dieťa.

V istom momente budete mať pocit, že to chcete vzdať – vezmite dieťa do náručia, vezmite ho k sebe. Môžete to urobiť, ale pamätajte: o deň budete musieť začať odznova.

Tréning spánku môže trvať od niekoľkých dní do 2-3 týždňov.

Správaš sa zle - pošlem ťa do postele!

Poznáte túto hrozbu?

Medzitým vety ako „Neruš ma, inak pôjdeš skoro spať!“ alebo „Prestaň štípať brata alebo ťa uložím do postele“ by mali navždy zmiznúť z vášho slovníka.

Pamätajte: deti milujú spánok! Spánok je skvelá príležitosť na obnovenie sily, aby ste na druhý deň otestovali silu a vytrvalosť svojich rodičov. Preto je mimoriadne dôležité, aby sa v rodine vytvoril správny postoj k spánku.

Neohrozujte spánok svojho dieťaťa! V tomto prípade to začne (ako aj všetko s tým spojené) vnímať ako trest a nebude sa mu chcieť ani v noci ležať v nenávidenej posteli. Spánok, posteľ, spálňa by mali v dieťati vyvolávať len pozitívne emócie a pôsobiť ako niečo príjemné a žiaduce.

"Olya už spí..."

Počnúc určitého veku keď vaše dieťa ide do MATERSKÁ ŠKOLA, často opakuje činy iných detí. Môžete to využiť pri jeho príprave do postele.

„Olya zo škôlky už spí. Najedla sa, umyla si zuby, ľahla si do postieľky a zaspala. Všetky deti zo škôlky už ležia v postieľkach a spia. A mama a otec tiež idú spať.“ Zároveň by bolo pekné sladko zívať. Myslím, že to zvládnete s ľahkosťou!

Mimochodom, správa o plánoch mamy a otca má na deti dobrý vplyv, pretože si často myslia, že keď zaspia, uniknú im to najzaujímavejšie. „Hneď ako zaspím,“ myslí si dieťa, „mama a otec si nasadia čiapky v tvare kužeľa, zapnú hudbu a začnú tancovať. Možno aj skákanie po pohovkách! A to všetko - bezo mňa! Toto si nemôžem nechať ujsť!"

Tlmené svetlo a ticho v byte pomôže dieťaťu ponoriť sa do atmosféry spánku a presvedčí ho, že všetci doma idú z neho príklad.

Keď dieťaťu pred spaním čítame knihu alebo spievame uspávanku, často nevenujeme pozornosť tomu, čo presne sa v rozprávke alebo pesničke hovorí. Spievame uspávanku a už sa nečudujeme, že ak si ľahnete na okraj, „príde malý sivý top a uhryzne vás na boku“. Dieťaťu čítame „Muchu Tsokotukha“ a expresívne opisujeme dramatické udalosti odohrávajúce sa v rozprávke: „Zrazu nejaký starý muž Pavúk zatiahol našu muchu do kúta...“. Alebo rozprávka, ktorá sa odohráva v tmavom, temnom lese, kde v určitom štádiu jedna z postáv zomrie, aj keď ide o negatívnu postavu. Výborná podpora nervového systému dieťaťa! Čo si myslíte o strašiakovi s Babaykou, ktorý v noci prichádza k „neposlušným“ deťom? Skúste tu spať!

Chcem tým povedať, že aj rozprávku pred spaním si musíte vyberať opatrne a snažiť sa zabezpečiť, aby za žiadnych okolností neobsahovala desivé zápletky alebo obrázky.

Detské nočné mory

Čo deťom rozhodne nemožno uprieť, je dobre rozvinutá fantázia. Pomáha im to predstaviť si, že krabica od topánok je auto, drevená palica je meč a oni sami sú rytieri alebo princezné.

Rozvinutá predstavivosť má však „bočný“ fenomén – vyvoláva strach. Strach je základný pocit, ktorý ľudia zažívajú v každom veku. Deti však na rozdiel od dospelých nemajú dostatočné životné skúsenosti na rozlíšenie skutočné dôvody pre strach z imaginárnych. Preto je pre nás, dospelých, veľmi dôležité pomôcť im prekonať strach.

Takže hlavné pravidlo: nehovorte svojmu dieťaťu "nebojte sa!" („nie je to strašidelné“, „nie je dôvod sa báť“ atď.). Povedz mi, už ti niekedy zavolal šéf bez toho, aby si mu vopred povedal predmet rozhovoru? mali ste strach? Mali sme prinajmenšom obavy. A keby vás v tom momente kolega poklepal po ramene a povedal: „Neboj sa!“, strach by sa vytratil? To je to isté.

Strach nám slúži ako akási ochrana pred negatívnym vplyvom vonkajšieho sveta. Preto, keď vám dieťa povie, že sa bojí, nepresviedčajte ho, že na strach nie je dôvod. Hovorte o tom, ako sa cíti a čoho sa presne bojí. Určite mu povedzte, že je normálne mať strach a že aj vy sa bojíte rôznych vecí. Opýtajte sa ho podrobne na dôvod jeho strachu a pomôžte mu vybudovať si potrebnú „obranu“.

Ak sa vaše dieťa bojí nočných zlodejov, povedzte mu, že bývate vysoko a zlodeji sa k vám nikdy nedostanú. Ak sa vaše dieťa bojí príšery alebo Baba Yaga, presvedčte ho, že do vášho domu nikdy nevstúpi ani jedno monštrum alebo Baba Yaga, pretože sa vás, jeho rodičov, smrteľne bojí (samozrejme, môžete prísť s vlastnými možnosťami !).

Ak sa po všetkých vašich hádkach dieťatko neupokojí a povie, že sa stále bojí, nepresviedčajte ho o opaku. Hlavná vec, ktorú chce vaše dieťa vedieť, je, že jeho rodičia - takí veľkí a silní, ktorí tiež vedia všetko - ho určite ochránia! Vaše hlavné posolstvo by preto malo znieť: „Sme s vami. Milujeme ťa, záleží nám na tebe a VŽDY, v každej situácii ťa ochránime."

Spánok je viac ako len zatváranie očí. Zdravý spánok začína počas dňa. Pocit bezpečia a istoty pomôže vášmu dieťaťu ľahšie zaspať a lepšie zaspať. Spánkové vzorce, rituály, pokoj a dôvera rodiča, že spánok je skutočne zdravý, pomôžu dieťaťu vytvoriť si spánkový vzorec.

Pri rozlúčke vám chcem povedať o páre, ku ktorému ich dcéra celý čas večer prichádzala a zaujímala miesto diagonálne na ich posteli. Naučila som ich, ako vrátiť dieťa do postele a pomôcť mu zaspať. Niekoľko mesiacov po tom, čo sa posteľ opäť stala nedeliteľným majetkom rodičov, žena otehotnela. Rodičia sa tak vrátili k intimite a dievča sa nielen naučilo spať, ale stalo sa aj sestrou svojho malého brata. Tak zdravé detský spánok užitočné vo všetkých smeroch!

• Ak je dieťa sýte, bude pokojne spať!
• Častému nočnému prebúdzaniu môžete predísť starostlivosťou o zdravie bábätka; a aj keď dieťatko napriek všetkému úsiliu začne papať, existujú spôsoby, ako mu spánok čo najviac spríjemniť.
• Vytvorte si svoj vlastný plán spánku jednoduchým vyslovením „nie“ hovory a hostia.
• Popôrodná depresia je skutočná, ale je liečiteľná... a niekedy sa jej dá dokonca predísť.

Váš ďalší veľký cieľ: spať dlhšie!

S 5 špeciálne techniky môžete rýchlo zastaviť plač dieťaťa a upokojiť ho, keď je čas ísť spať. Bábätko zaspí – nádherné chvíle... ale, ako všetci rodičia novorodencov vedia, tým sa prekážky nekončia.

Váš ďalší cieľ- pomôžte svojmu dieťaťu spať zdravo a dlho. Poviem vám ďalší bezbolestný spôsob, pri ktorom netekajú slzy a pomáha naučiť spať aj tých najmenších.

Koľko spíte počas týchto bláznivých prvých mesiacov? Naučili sme sa, že nemôžeme robiť všetko svedomito, ak nám veľmi chýba spánok.

Najprv sa však... pozrime na to, ako sýtosť súvisí so spánkom a ako môžete toto spojenie využiť vo svoj prospech.

Spite lepšie s plným žalúdkom

Predstavme si, že hodiny sú 2:00. Práve zaspávate a potom sa ozve vŕzganie z postieľky. Prosíš: "Ó, prosím... prosím... len mi daj pár minút, moja drahá!" Ale vy ste už hore – čakáte, kým sa dieťatko opäť rozplače – a vaše sny miznú ako cesta v spätnom zrkadle.

Cyklus spánku vášho dieťaťa ( plný cyklus ktorá zahŕňa prechod z ľahkého do hlbokého spánku a späť do pomalá fáza a krátky úsek REM spánok) trvá len hodinu. Takže asi raz za hodinu sa tam vaše dieťa ocitne pľúcne štádium spať... alebo aj krátke zobudenie, stonanie alebo škrípanie.

Ak vaše dieťa nekričí, dajte mu pár minút, aby sa upokojilo a zaspalo. Ak ste ho vopred zavinuli a máte zapnutý správny biely šum, vaše dieťa sa pravdepodobne samo upokojí do pol minúty.

Ak však váš princ alebo princezná trvá na tom, aby ste o jednej v noci (a o tretej... a o štvrtej) čakali na ich veličenstva, potom ich možno niečo trápi. Najrôznejšie zvuky – chrápanie rodiča či zvuk prechádzajúcich kamiónov – môžu dieťa zobudiť vždy, keď ide spať. ľahký spánok(najmä ak je dieťa citlivé). Jedno je však isté: prvé a hlavný dôvod vaše dieťa, ktoré sa prebúdza a lopotí uprostred noci, je hlad.

Riešenie: Časté kŕmenie počas dňa

V prvých mesiacoch života vášho bábätka môže byť limitom vašich snov spánok, no vaše dieťa najčastejšie sníva o jedle!

V maminom brušku jedol doslova každú sekundu. Nie je prekvapujúce, že potrebuje často jesť, aby rýchlo rástol. V niektorých krajinách dokonca matky kŕmia svoje deti päťdesiat až stokrát denne! Neodporúčam vám nasledovať ich príklad, ale poviem, že novorodenci dojčenie je potrebných aspoň desať až dvanásť kŕmení denne. (Deti, ktoré sú na umelé kŕmenie, musíte jesť šesť až osemkrát.)

Je možné dodržať tento harmonogram a stále spať viac ako dve hodiny v kuse? Áno! Najdôležitejšia vec: v prvých mesiacoch života kŕmte svoje dieťa každú jeden a pol až dve hodiny. denná(ak spí viac ako dve hodiny, zobuďte ho). To vám umožní získať dve dlhšie obdobia spánku (tri, štyri alebo dokonca päť hodín) za noc.

Toto je úplne skutočné! A vďaka zavinovaniu, bielemu šumu a dodatočnému kŕmeniu by sa doba neprerušovaného spánku v noci mala zvýšiť na šesť... a potom na sedem hodín o tri mesiace.

Nižšie popíšem, ako zostaviť jedálniček bábätka, ak dojčíte. (Ak používate umelú výživu, bude fungovať rovnaký prístup – namiesto prsníka máte fľašu.)

Materské mlieko alebo umelá výživa? Výber typu jedla pre vaše dieťa

Každá matka má svoje vlastné charakteristiky. V niektorých prípadoch dojčenie nie je možné – resp lekárske indikácie alebo z osobných dôvodov.

Ak nemôžete svoje dieťa dojčiť, existujú dobré alternatívy materského mlieka. Umelé kŕmenie - pohodlný spôsob kŕmenie, ktoré sa dá ľahko kombinovať s plánom spánku. (Pred spaním si položte termosku s čistým teplá voda a fľašu s vopred odmeraným množstvom zmesi vedľa vašej postele. Keď je vaše dieťa hladné, zmiešajte ich a voilá\ Všetko je pripravené bez toho, aby ste museli utekať do kuchyne a začať od nuly pripravovať mlieko.) Váš partner môže tiež kŕmiť vaše dieťa umelým mliekom, čo vám poskytne príležitosť spať trochu dlhšie.

Ale ak mozes dojcit, tak toto je urcite najlepsi sposob. Materské mlieko obsahuje stovky zložiek, ktoré pomáhajú telu a mozgu úspešne rásť a rozvíjať sa, ako aj mnoho špecifických stimulantov imunity (dokonca aj bielych krviniek) na posilnenie imunitného systému a prevenciu chorôb. Dojčenie tiež znižuje riziko SIDS.

Navyše materské mlieko vždy čisté, teplé a cenovo dostupné (ušetríte veľa času a peňazí). Dojčenie vám môže pomôcť aj pri chudnutí (pritom dávate svojmu dieťaťu rovnaké množstvo kalórií ako pri behu na niekoľko míľ.) Je úžasné, že dojčenie dokonca znižuje riziko rakoviny prsníka a vaječníkov!

Ako „trénovať spánok“ bruško bábätka

Ak dojčíte, môžete mať pocit, že väčšinu noci prebdiete, no jedna nedávna štúdia zistila, že dojčiace mamičky spia v prvých mesiacoch asi toľko ako tie s deťmi na umelom kŕmení. Ďalšia štúdia zistila, že dojčiace matky skutočne spia o štyridsaťpäť minút dlhšie.

Ale aj keď dojčiace mamičky spia celkovo o niečo dlhšie, určite sa častejšie budia. A ako plynú mesiace, ich deti sa aj naďalej prebúdzajú niekoľkokrát za noc, najmä ak spia s matkou v jednej posteli (na rozdiel od detí kŕmených z fľaše, ktoré spia dlhšie a dlhšie bez toho, aby sa časom zobudili). Nejde o to, že by vaše dieťatko nedokázalo dlhšie spať – je schopné, ale len vtedy, ak sa sami budete snažiť a naučíte ho to.

Univerzita v Illinois uskutočnila prekvapivý experiment s cieľom odpovedať na otázku: „Môžu dojčené deti lepšie spať?

Výskumníci požiadali trinásť prvorodičiek, aby zobudili svoje novonarodené deti medzi 22:00 a 12:00 a ponúkli im niečo na jedenie (nazývané „podporné kŕmenie“). Mamičkám tiež povedali, že keď bábätko v noci plače, treba si dať krátku pauzu – najprv bábätko prebaľte, prebaľte, pohladkajte po chrbte a pohladkajte a až potom dojčiť.

Výsledky boli úžasné.

Deti jedli menej v noci, ale zasýtili sa počas dňa (a hneď ráno!). Krásne pribrali. Navyše čoskoro začali spať dlhšie – a o dva mesiace už 100 % detí spalo medzi polnocou a 5:00 (v porovnaní s 23 % tých, ktorých matky kŕmili ako zvyčajne).

V prvom mesiaci:

• zapnite dunivý biely šum a zaviňte svoje dieťa;
• Metódu „Wake Up to Sleep“ používajte vždy, keď uspávate bábätko – vo dne aj v noci;
• nechajte dieťa spať vedľa vašej postele;
• Kŕmte ho každú jeden a pol až dve hodiny počas dňa. (Cez deň sa snažte nenechať ho spať dlhšie ako dve hodiny.);
• Kŕmte na jednom prsníku päť minút a dokončite s druhým prsníkom. Obidva prsníky tak dostávajú potrebnú stimuláciu a bábätko stále dostáva dostatok výživného zadného mlieka;
• Zobuďte svoje dieťa na dodatočné kŕmenie okolo 23:00, aby sa nasýtilo;
• Ak vaše dieťa spí päť hodín v noci, zobuďte ho na ďalšie kŕmenie. (Niektoré deti spia tak tvrdo, že sa zabudnú zobudiť a skončia podvyživené.)

Nasledujúce dva mesiace robte všetko rovnako, ale:

• Nechajte svoje dieťa spať v noci dlhšie (pravdepodobne bude spať šesť až sedem hodín, možno trochu dlhšie);
• odsajte mlieko z prsníka, ak je v noci príliš veľa mlieka; ale najlepšie je odsať doslova 60 ml (ak odsajete viac, vaše prsia budú v noci produkovať mlieko ešte aktívnejšie).

Úžasné je, že prsníky sa automaticky prispôsobia kŕmeniu dieťaťa: viac mlieka sa bude tvoriť cez deň a menej v noci.

Nemusíte sa obávať, že vaše dieťa bude podvyživené, ak:

• na začiatku každého kŕmenia počujete príjemné zvuky prehĺtania;
• cítite, ako vám v čase kŕmenia prsia napučiavajú (mlieko môže dokonca vytekať) a po kŕmení zmäknú;
• vaše dieťa sa po kŕmení zdá byť šťastné a nechce jesť asi dve hodiny;
• má vlhké ústa;
• za deň musíte zmeniť z piatich na osem plienok; naplnia sa tak, že sa stanú ťažkými; moč je číry alebo mierne žltkastý;
• Stolica dieťaťa je riedka a zrnitá (od jedného a pol do troch mesiacov môže stolica zhustnúť a získať zlatohnedú farbu; dieťa kaká raz alebo dvakrát denne a niekedy sú dni, keď nie je stolica);
• dieťa priberá na váhe správne (v prvých dňoch života dieťa stráca 5 až 10% hmotnosti zaznamenanej pri narodení, ale potom by malo stabilne priberať).

Spánkový tréning bruška vášho bábätka je skvelý spôsob, ako jemu aj sebe dopriať pár hodín spánku navyše.

Apchhi! Prechladnutie, prach a ďalšie faktory, ktoré narúšajú spánok

Silné prechladnutie a iné virózy vážne narúšajú spánok dojčiat. Deje sa to preto, že...

• nozdry dieťaťa sú také maličké, že sa ľahko upchajú... a dieťa sa prebúdza;
• kašeľ niekedy spôsobuje zvracanie... a dieťa sa prebúdza;
• Hnačka môže viesť k bolestivej vyrážke...a dieťa nemôže spať.

A tento zoznam môže pokračovať ešte dlho. Dobrou správou je, že počas tehotenstva ste svojmu dieťatku odovzdali množstvo stimulantov imunity. A ak dojčíte, potom s každým kŕmením dieťa dostáva ešte viac týchto výkonných chráničov tela.

Zlou správou je, že novorodenci majú približne rovnakú úroveň odolnosti voči chorobám ako ich golfové zručnosti, takže deti potrebujú všetky možnú pomoc. V tomto veku je ochoreniu ľahšie predchádzať, ako ho neskôr liečiť.

Prevencia chorôb

Pre väčšinu rodičov to príde ako zjavenie, že drvivá väčšina chorôb sa neprenáša vzdušnými kvapôčkami...ale cez dotyk. Otvoríte dvere obchodu a potom si mimovoľne poškriabete oko či nos. Práve v tomto momente mikróby vstupujú do vášho tela a začínajú svoju odpornú prácu.

Pokojne môžete s dieťaťom odísť z domu, ale iba ak sa vyhnete preplneným miestam. Ak chcete ísť napríklad do reštaurácie, choďte tam pred bežným náporom zákazníkov. Mikróby nebudú skákať na telo dieťaťa odkiaľkoľvek, mali by ste sa obávať kontaktu.

Tu sú niektoré opatrenia na kontrolu baktérií:

• Umývajte si ruky... umývajte sa často. To je naozaj veľmi dôležité, najmä keď sa vraciate domov verejné miesta. Bežné mydlo je v poriadku (nepoužívajte antibakteriálne mydlo, obsahuje silné chemické prísady).
• Znížte počet návštevníkov. Obmedzte svoj zoznam hostí na blízku rodinu a priateľov alebo ľudí, ktorí vám pomáhajú v domácnosti.
• Dbajte na to, aby malé deti boli u vás doma čo najmenej (často bývajú nachladnuté).
• Vyveste na dvere oznam, že všetci návštevníci si musia okamžite umyť ruky a obliecť si cez odev veľké čisté tričko – ponechajte si ich pri vchodových dverách – skôr, ako vás začnú objímať a sprchovať svojimi choroboplodnými zárodkami.
• Ak je to možné, dojčite svoje dieťa.
• Získajte potrebné očkovanie pre svoje dieťa aj seba!

Ale ak vaše drahé dieťa ochorie, existuje niekoľko spôsobov, ako zabezpečiť, aby počas choroby spalo dlho a zdravo.

Jednoduché liečebné metódy

Ak vaše dieťatko prechladne, skúste mu uľaviť pomocou nasledujúcich metód.

• VYPLÁCHNITE NOS. Vložte kvapku čerstvého materského mlieka do každej nosovej dierky. (Na konci kŕmenia jednoducho nazbierajte trochu mlieka z bradavky do kvapkadla.) Znie to divne? ale imunitných buniek a protilátky obsiahnuté v mlieku sú vašimi jedinými pomocníkmi v boji proti prechladnutiu! Ak nedojčíte, skúste si nakvapkať sterilný fyziologický roztok (dostanete ho v každej lekárni).
• ČISTENIE NOSU. Malé deti dýchajú nosom, takže nahromadený hlien môže spôsobiť vážne problémy. Kúpte si ofukovač do nosa (mám rada tie modré s dlhým nosom) a požiadajte sestričku alebo lekára, aby vám ukázali, ako ho používať. Najprv bábätko zaviňte (aby ste mu zabránili mávať rukami), dajte mu do nosa materské mlieko alebo fyziologický roztok (na zmäkčenie hlienov) a potom ho odsajte.
• OCHRANA NOSU. Vynikajúcou pomôckou na ochranu nosa je zvlhčovač. Zvlhčený vzduch pomôže zabrániť stvrdnutiu hlienu v nose vášho dieťaťa, čo je obzvlášť dôležité, ak žijete v suchom podnebí alebo vo vysokej nadmorskej výške. Naplňte zvlhčovač destilovanou vodou a umývajte ho každý deň, aby ste zabránili hromadeniu baktérií vo vode.

A ešte niečo: opýtajte sa svojho lekára, či je vo vašom prípade možné zdvihnúť hlavičku postieľky o niekoľko centimetrov, aby sa vášmu dieťatku ľahšie dýchalo. Najjednoduchšie to urobíte tak, že pod matrac položíte zložený uterák.

Očkovanie: požehnanie pre nás všetkých

Hurá! Toto a len toto krátkym slovom Je možné vyjadriť radosť a úľavu, ktorú pociťovali miliardy rodičov počas desaťročí, odkedy boli vakcíny dostupné.

Máme neuveriteľné šťastie, že desaťtisíce našich detí už negrckajú z čierneho kašľa, nezomierajú na osýpky a meningitídu ani nemrznú na detskú obrnu.

Ak chcete plne chrániť svoje dieťa, uistite sa, že má požadované očkovanie do dvoch mesiacov. Prečo tak skoro? Pretože niektoré choroby sú nebezpečné najmä v prvých mesiacoch života.

V Amerike zostáva čierny kašeľ (nazývaný tiež čierny kašeľ) najnebezpečnejšou hrozbou, pretože je vysoko nákazlivý – každý člen rodiny si ho môže priniesť domov – a vyskytuje sa všade, v každej komunite!

Počet prípadov čierneho kašľa v 90. rokoch dramaticky klesol (v dôsledku agresívnych očkovacích programov). Avšak v posledné roky Mnohí rodičia buď odkladajú alebo vynechávajú očkovanie, ktoré ich deti potrebujú.
Je to zlé! Počet detí, ktoré zbytočne trpia a zomierajú na túto chorobu, ktorej sa dá predchádzať, sa výrazne zvýšil. V rokoch 2010-2011 zažila Kalifornia najväčšiu epidémiu čierneho kašľa za posledných šesťdesiat rokov: ochoreli desaťtisíce detí. A antibiotika pomohli len zriedka.

Chrípka je ďalším vážnym problémom, ktorý možno klope na vaše dvere. Každoročne spôsobuje 200 000 hospitalizácií a 36 000 úmrtí v Spojených štátoch. Chrípka je obzvlášť nebezpečná pre dojčatá - aj keď sa ochorenie vyskytne v mierna forma, kašeľ môže narušiť váš spánok na týždne alebo mesiace.

Chcem vám tiež pripomenúť, že by ste mali dostať potrebné očkovanie! Musíte ako húsenicu umiestniť svoje dieťa do akejsi „kukly“ a zabezpečiť, aby sa k vám domov nedostal čierny kašeľ a chrípka. Keďže novonarodené deti nemôžu byť očkované proti týmto chorobám, dôležitý bod na jeho ochranu - včasné očkovanie všetkých ostatných členov rodiny. (A uistite sa, že vaše dočasné a trvalé pestúnky sú tiež testované na tuberkulózu a hepatitídu B.)

Pre vaše zdravie: spite vždy, keď je to možné!

Po narodení detí sa rodičia najskôr sťažujú na únavu. Samozrejme, boli ste varovaní, že v prvých mesiacoch budete veľmi unavení, no aj tak vás to prekvapí. Únava je obzvlášť – obzvlášť – ťažká, ak sa z nej tiež zotavujete cisársky rez. Pre niektoré ženy je prvý mesiac náročný a potom únava postupne ustupuje. Ale u iných sa to časom nahromadí.

Navyše únava môže spôsobiť veľa vážne problémy: napríklad rodinné hádky, infekčné choroby(od prechladnutia po mastitídu), prejedanie sa, autonehody... a popôrodné depresie.

• SPAT VO DNI. To vám pomôže kompenzovať nedostatok spánku v noci. (Mnohé matky zistia, že môžu cez deň ľahšie zaspať pomocou biely šum a očnú masku, ktorá blokuje svetlo.)
• VYPNITE TELEFÓN. Napíšte zdvorilú správu na váš záznamník: povedzte v skratke, ako sa vášmu bábätku darí ... a dodajte, že budúci mesiac sa už neozvete. (To vám umožní filtrovať hovory a ignorovať všetky okrem tých najdôležitejších.)
• PREBRAŇTE SVOJICH NÁVŠTEVNÍKOV. Ako hovorila moja mama: "Nemusíš byť hlúpo zdvorilý!" Zopár ľudí, ktorí vám chcú dobre, je fajn, ale iba ak sú zdraví a skutočne vám prospievajú.
• DOBRE NAJESŤ. Jedz menej hotové jedlá(má príliš veľa soli, cukru a tuku). Požiadajte priateľov, aby vám priniesli jedlo, ktoré sa dá ľahko zmraziť a zohriať (zdravá ryža alebo zemiakové kastróly so zeleninou, lasagne so zeleninou, praženica atď.). A čím menej času strávite nakupovaním, varením a upratovaním, tým viac času môžete venovať spánku.

Podporte svojho muža... alebo ženu

Keď sme v strese resp silná únava, máme tendenciu vynášať to na ľuďoch okolo nás. Preto sa dom, v ktorom sa narodí novorodenec, často mení na skutočný bojový klub! Nižšie je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu v týchto bláznivých časoch.

Poznámka pre otca

Snažte sa byť milá a láskavá. Táto žena je matkou vášho dieťaťa. V tehotenstve to bola ona, kto nosila dieťa pod srdcom, čo je veľmi ťažké, a práve ona vydržala kontrakcie a porodila. V jej tele nastali vážne a ťažké zmeny. Teraz musí vynaložiť veľa úsilia, aby sa vrátila do formy.

V prieskume americkej National Sleep Foundation sa zistilo, že v 89% prípadov je to matka, ktorá vstáva k dieťaťu uprostred noci. Dajte jej teda pokoj!

Keď sa sťažuje, nechajte ju odfúknuť a nezabudnite myslieť na jej pocity skôr, ako jej začnete dávať rady. Netrápte ju praním a varením. Prijmite to, čo máte a pomôžte (hoci celý deň pracujete a ste aj unavení a v strese). Kúpte jej kvety každý piatok aspoň na pár mesiacov. To urobí veľký dojem na všetkých jej priateľov a ona sama si bude pamätať vašu podporu po zvyšok svojho života.

Obaja pravdepodobne chcete viac spať ako mať sex. Ale ak vám chýba sex, nezabudnite, že ženy majú po pôrode často svalové problémy panvového dna a hrudník je bolestivo citlivý. Uvedomte si aj to, že vaša polovička môže byť v rozpakoch za to, že jej pri milovaní pretekajú prsia, alebo za to, že to robíte v tesnej blízkosti svojho bábätka.

Ale dotkni sa jej. Objímať a maznať. Stále bude sex.

Poznámka pre mamu

Muži celý deň tvrdo pracujú, takže ak ich požiadate, aby pomáhali aj v domácnosti, majú pocit, že sa od nich žiada, aby venovali 110 % svojho úsilia. Taktiež sa mamičky v noci častejšie budia, no cez deň spia viac. Výsledkom je, že na konci prvého mesiaca môžete zistiť, že váš manžel spí menej ako vy!

Ukážte svojmu partnerovi, ako veľmi si vážite jeho úsilie. Muži sú na seba hrdí, keď pomáhajú, no sú veľmi citliví na zlyhanie. Takže nevtrhnite do izby, aby ste manželovi povedali, čo má robiť, keď dieťa plače. Dajte mu minútku, dajte mu pocítiť, že mu veríte. Ak sa veci po minúte nevyvíjajú dobre, môžete sa opýtať, či nepotrebuje pomoc.

Vaše krivky a opuchnuté prsia dokážu partnera vzrušiť. Ale ak srší túžbou a tá sa vám ešte nevrátila, tak sa na chvíľu len objímajte a dotýkajte sa. A ako špeciálny darček mu môžete venovať ľahkú erotickú masáž.

Nie je žiadnym tajomstvom, že spánok detí je veľmi zaujímavý fenomén a plný záhad. Platí to najmä pre novonarodené deti, ktoré sa majú narodiť a ešte vôbec nerozumejú, čo je deň a noc, spánok a bdenie. Hlavnou úlohou mamy a otca po narodení je „ustanoviť“ spánok novorodenca, ktorý sa časom uskutoční iba podľa stanoveného harmonogramu.

Šťastie majú tí rodičia, ktorých dieťa, len čo ho dáte do postieľky, sladko zíva, pretiera si oči a zaspí. Súhlaste, že takýto osud čaká len málokoho. Vo väčšine prípadov je ponorenie do dieťaťa veľmi ťažké a bolestivé. Niekedy to vyžaduje veľa času a úsilia.

Prvá vec, ktorú sa noví rodičia musia naučiť, je, že spánkový rytmus novorodenca a dospelého je veľmi odlišný. Trvanie plytkého spánku u dojčaťa je 80 % (pre porovnanie, u dospelého človeka je to 20 %). Takýto spánok ľahko preruší kolika, smäd alebo strach, čo sú „nepriatelia“ rodičov.Pamätajte: je to normálne! Časté prebúdzanie- spôsob, ako prežiť v novom svete. Počas takéhoto spánku sa dieťa vyvíja a jeho prerušenie je signálom nepríjemnosti alebo strachu. Dieťa, ktoré sa zobudí, sa vám pravdepodobne bude sťažovať na koliku v brušku, smäd alebo hlad, alebo je pre neho len nepríjemné ležať v určitej polohe.

Rodičia sa veľmi často obávajú, či ich dieťa spí alebo nie. Odpoveď na túto otázku je zrejmá: ak sa dieťa v bdelom stave aktívne hrá, jedáva s chuťou do jedla a usmieva sa, má dostatok spánku. Takže každé dieťa má svoj vlastný režim, takže sa nezľaknite, ak sa spánok novorodenca líši od všeobecne uznávaných noriem: mal by spať 6-7 hodín počas dňa, 8-10 hodín v noci; tri mesiace - 5-6 hodín cez deň, 10-11 hodín v noci).

Najlepšie je umiestniť dieťa na požiadanie v prvých mesiacoch života. Ale ako viete, že je?Určité znaky - zívanie, šúchanie očí, malátnosť v pohybe, kňučanie, únava - vám pomôžu pochopiť, že dieťa chce odpočívať a spať.

Keď dieťa napriek jasnej túžbe spať a jej znakom nemôže zaspať a plače, je potrebné zistiť príčinu tejto situácie a odstrániť ju. Takéto dôvody sú rozdelené na vonkajšie a vnútorné. Medzi vnútorné problémy patria brušné problémy, zápaly stredného ucha, regurgitácia, svrbenie, choroby spojené s narušením nervového systému (zvýšená excitabilita, hypertonicita; psychické až vonkajšie - nepokojná atmosféra v dome, meniace sa počasie, meniace sa fázy mesiaca, nepohodlie v interiéri stavy (studená posteľ, nezvyčajné pachy alebo zvuky, suchý vzduch), narušenie obvyklého rituálu pred spaním.

Ak si chcete urobiť sen dojča zdravý, v prvom rade by ste mali odstrániť príčinu úzkosti dieťaťa a urobiť prostredie čo najpohodlnejším, poraďte sa o tejto záležitosti so skúsenými priateľmi, matkou a lekármi. Tí druhí sú najlepšími poradcami. Skôr či neskôr bude všetko viac-menej stabilné.

Veľa závisí od matky. Musí dieťaťu venovať veľa pozornosti, reagovať na všetky jeho „žiadosti“ a túžby, sledovať zmeny v správaní dieťaťa, komunikovať s ním a viac rozprávať. Je potrebné neustále zlepšovať podmienky spánku: vetrať miestnosť, zvlhčovať vzduch, pohodlne usporiadať postieľku, aby bola teplá a krásna. Keď zaspávate, môžete si zapnúť nočné svetlo, pustiť tichú hudbu alebo spievať uspávanku.

Odborníci odporúčajú zaviesť jasný spánkový rituál a dodržiavať ho každý deň bez toho, aby ste ho rušili. Takže každodenné večerné kúpanie a prezliekanie do pyžama dieťaťu pripomenie, že po týchto procedúrach potrebuje spať. Okrem toho je lepšie ukladať dieťa do postele približne v rovnakom čase, aby si náhodou nepomýlilo deň s nocou.

Ak budete postupovať podľa vyššie uvedených rád a budete dieťaťu venovať náležitú pozornosť, spánok novorodenca bude správny, zdravý a silný!

O normách

Často sa rodičia sťažujú lekárovi, že deti sa často prebúdzajú alebo spia nepokojne, môžu sa hádzať a otáčať, čo rodičom neumožňuje úplne sa uvoľniť. Rodičia sa však často domnievajú, že dieťa by malo spať rovnako ako dospelý, večer si ľahnúť a pokojne spalo až do rána, hoci u detí sa to vôbec nepovažuje za normu a prerušovaný spánok je celkom normálny. Aby sme úplne rozptýlili mýty a pochybnosti o spánku dieťaťa, je potrebné určiť, čo sa považuje za normálny spánok pre deti v rôznom veku.

V prvých mesiacoch života bábätká veľa spia, no ich spánok je prerušovaný, približne do jeden a pol až dvoch rokov sa bábätká môžu v noci často budiť. Všetci sa zároveň domnievajú, že časté nočné budenie je typické hlavne pre dojčiace deti, hoci je to úplne mylné, matky detí kŕmených z fľaše sa budia rovnako často ako matky dojčiat. To je celkom pochopiteľné z hľadiska veková fyziológia, spánok u detí by nemal byť dlhý a je celkom normálne, že sa dieťa často budí. V maminom žalúdku nerozlišoval medzi dňom a nocou a nemal ani zmenu fáz spánku a bdenia podľa zmien dňa a noci. Dieťa sa jednoducho postupne strieda medzi spánkom a bdením, pretože je unavené a potrebuje odpočinok.

Do troch alebo štyroch mesiacov deti väčšinu času cez deň prespia, väčšinou sa zobudia, aby jedli a trochu sa stýkali s rodičmi, alebo ak dieťa niečo trápi. Keď sa dieťa nasýti alebo sa eliminujú faktory, ktoré narúšajú jeho pohodu, dieťa opäť upadá do blaženého spánku. V priemere deti spia 1-3 hodiny, v noci sa mierne predlžujú a predstavujú približne tri až štyri hodiny nepretržitého spánku. V priemere počas dňa môžu sny trvať od 40 minút do dvoch hodín, čo mnohí rodičia vnímajú ako patológiu alebo príznak choroby. To však absolútne nie je pravda, práve takýto rytmus snov je potrebný pre zdravie dieťaťa.

Spánok dieťaťa je možné rozdeliť do určitých fáz, ktoré sa budú počas spánku postupne nahrádzať. Dokážu rozlíšiť obdobia – štádium zaspávania, potom rýchly (plytký) spánok a potom pomalý (hlboký) spánok. Trvanie každej fázy môže trvať až pol hodiny, s pribúdajúcim vekom dosahujú dve hodiny na každú periódu. Pre deti je zároveň typický plytký spánok a hlboký spánok trvá len krátko. V prvých mesiacoch života dosahuje plytký spánok 60 – 80 % času a vo veku 6 mesiacov sa blíži k 50 % celkového času spánku; vo veku troch rokov dosahuje plytký spánok 30 % tohto množstva. spánku, u starších detí a dospelých trvá plytký spánok len 20 % celej spánkovej fázy. Preto bábätká spia úplne inak ako dospelí.

Spánok dieťaťa teda začína fázou povrchného spánku a oči dieťaťa sú zatvorené, ale viečka sa chvejú a môžete vidieť pohyby očných buliev, zatiaľ čo dýchanie je nepravidelné, môžu sa vyskytnúť úsmevy a zášklby. Zároveň môžu bábätká v tomto období snívať. A v tomto období snov prebieha formovanie a dozrievanie nervového systému a mozgových štruktúr. Počas tohto obdobia spánku mozog batoľaťa asimiluje a analyzuje množstvo informácií prijatých počas bdelosti a jeho zručnosti sa stále formujú. V tomto období, ak sa s bábätkom niečo pokazí, môže sa ľahko zobudiť. Po 15 – 20 minútach však u detí dochádza k fázovým zmenám z povrchovej na hlbokú, dýchanie sa stáva menej časté, je hlbšie a meranejšie, srdcová frekvencia sa znižuje a očné buľvy už sa nehýbu, nie sú žiadne trhnutia, svaly sa uvoľnia, dieťa sa potí a päste sa uvoľnia. Počas hlbokého spánku sa dieťa ťažko budí.

Teraz, keď poznáme tieto vlastnosti detského spánku, je zrejmé, že pri uspávaní dieťaťa je potrebné počkať, kým neprejde povrchové obdobie spánku do hlboký sen, a až potom sa môžete presunúť spať do postieľky. Ak sa ponáhľate - baby in povrchný spánok prebudí a potom bude veľmi ťažké ho znova položiť.

V čom môže byť problém?

Niekedy môže byť spánok dieťaťa narušený a môže to mať veľa dôvodov. Väčšina z týchto príčin si však nebude vyžadovať ani žiadny lekársky zásah lieky. Zároveň lekári, najmä neurológovia, dokážu identifikovať štyri hlavné skupiny príčin, ktoré vedú k zlému spánku u detí:

1. fyziologické vlastnosti dieťaťa a prirodzené príčiny poruchy spánku,
2. emocionálne preťaženie u detí,
3. problémy so zdravím dieťaťa, choroby detí,
4. emocionálne preťaženie detí,
5. neurologické patológie.

TO fyziologické vlastnosti Spánok detí Keď sme sa pozreli na problémy so spánkom, hovorili sme trochu vyššie, pretože spánok dieťaťa podlieha určitým rytmom, ktoré je potrebné vziať do úvahy pri vytváraní denného režimu.

Často sa rodičia môžu sťažovať, že ich deti spali dobre až do šiestich mesiacov alebo trochu viac, a potom ich nahradili. Deti sa začnú v spánku prehadzovať, prebúdzať sa, alebo sa dokonca postaviť na všetky štyri a plaziť sa okolo postieľky. Musíte okamžite ubezpečiť rodičov batoľaťa - to je úplne normálny jav, deti približne od šiestich mesiacov dostanú veľa emócií denne, ovládajú veľa zručností - pohyby, ovládanie vlastné telo alebo prijímať pozitívne emócie.

Nervový systém začne podrobne analyzovať celú túto kyticu denných emócií v noci, počas nočných snov, pričom starostlivo pracuje a pamätá si tie najmenšie detaily. To je dôvod, prečo sa batoľatá v noci prebúdzajú, snažia sa plaziť a postaviť sa na všetky štyri, môžu sa smiať, kňučať alebo grgať bez toho, aby sa vôbec zobudili. Ak je pri takomto nočnom spánku cez deň dieťa veselé a čulé, normálne sa stravuje a nejaví známky choroby, tak má dostatok spánku a nemusí nič robiť. Detský organizmus dokáže dokonale ovládať svoje funkcie a dokáže regulovať časy spánku bez vášho zásahu.

Rodičia sa často obávajú chvenia dieťaťa v noci, ale vôbec nenaznačujú patológie. Takéto úľakové procesy sa vyskytujú v dôsledku práce nervového systému počas nočnej fázy spánku a môžu sa prejavovať jednotlivými alebo pravidelne sa opakujúcimi kontrakciami svalových skupín končatín alebo tela. Najčastejšie sa objavujú u obzvlášť vzrušujúcich detí v prvom roku života alebo vznikajú po emocionálnych otrasoch – radostiach, urážkach či záchvatoch hnevu a s vekom zvyčajne postupne klesajú.

Deti často v noci prejavujú rozmary alebo vzlyky a niekedy dokonca plačúce deti. Dôvody týchto javov sú podobné - nadmerné emócie počas dňa alebo večera. S najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť prehodnotiť denný režim pre dieťa a presunúť aktívne hry alebo hlučnú zábavu v prvej polovici dňa, aby sa pred spaním neprebudil nervový systém.

Spánok dieťaťa bude veľmi závisieť od jeho zdravotného stavu, ak bábätku idú zúbky alebo ho bolí bruško, tak jeho spánok môže byť nepokojný alebo prerušovaný, bábätko často plače alebo sa budí. Okrem toho detské oblečenie výrazne ovplyvní spánok - ak sú elastické pásy, švy alebo šnúrky tesné, dieťa sa bude v spánku hádzať, kňučať alebo sa zobudí.

Spánok dieťaťa môže byť narušený, ak je v detskej izbe príliš suchý alebo príliš teplý vzduch, potom príliš vysychajú sliznice v nose, môže sa mu ťažko dýchať a bábätko sa môže kvôli tomu budiť. Bábätko môže navyše trpieť teplom, najmä ak ho mamičky starostlivo prikryjú dekou, čo môže bábätkám tiež znížiť kvalitu spánku.

Väčšina optimálna teplota na spanie je vlhkosť vzduchu cca 60% a teplota cca 18-20 stupňov, ak nie je možné takúto teplotu v miestnosti udržať, je potrebné miestnosť pred spaním pravidelne vetrať a používať zvlhčovač vzduchu.

Poruchy spánku u detí

Pokiaľ ide o definovanie porúch spánku, dnes neexistujú jednoznačné klasifikácie, ale najúspešnejšia je dnes rozdelenie problémov so spánkom, ktoré navrhli Američania:

1. primárna porucha spánku, pri ktorej nie je č súvisiace problémy poruchy spánku sa vyskytujú bez toho, aby boli zjavné vonkajšie dôvody alebo vnútorné choroby.
2. sekundárna porucha spánku, pri ktorej môžu byť poruchy prejavom akýchkoľvek vnútorných chorôb alebo patológií dieťaťa – emocionálny stres, tráviace choroby, alergie, infekcie alebo akékoľvek iné problémy.

Problémy často vznikajú v dôsledku ochorenia postihujúceho nervový systém, ktorý reguluje a koordinuje proces spánku. Poruchy sa zvyčajne delia na krátkodobé, ktoré vymiznú v priebehu niekoľkých dní, a dlhodobé, ktoré môžu trvať mesiace alebo dokonca roky.

Dojčatá môžu často vykazovať behaviorálnu nespavosť, ťažkosti pri zaspávaní a neschopnosť udržať nepretržitý spánok dostatočne dlho. K tomu dochádza u detí od troch do štyroch mesiacov, pretože u detí viac nízky vek opätovné prebudenie rýchlo ustúpi spánku po odstránení rušivých faktorov.

Deti, ktoré sú vzrušujúce a úzkostné, ktoré jednoducho nemôžu zaspať bez prítomnosti matky alebo bez určitých rituálov, sú náchylné na poruchy spánku. Každý deň si vyžadujú dlhodobé procesy kinetózy; je nevyhnutné, aby bol v blízkosti niekto dospelý. Hlavným rozdielom medzi problémami so spánkom u detí je neschopnosť zaspať po dlhú dobu bez pomoc zvonka zaspávajú s rovnakým počtom prebudení ako bežné deti. Najzákladnejšími problémami takéhoto spánku sú nadmerná únava detí, prebytok denných emócií a narušenie organizácie denného režimu rodičmi.

Zmätený deň a noc

Typicky sa procesy formovania denného a nočného spánku tvoria približne tri až štyri mesiace života. však dôležitá úloha tu hrajú Biologické hodiny dieťa - je to sova alebo škovránok. Ak svojmu dieťaťu poskytnete rutinu, ktorá sa nezhoduje s biorytmom dieťaťa, môžu sa vyvinúť poruchy spánku. Deti jednoducho nemôžu zaspať v čase, keď ich rodičia nastavili na spánok, a potom je pre nich ťažké zobudiť sa podľa prideleného rozvrhu, pretože sa nezhoduje s vnútorné hodiny dieťa. Súčasne sú narušené procesy denného a nočného spánku, dochádza k poruchám v organizme a vzniká náladovosť, môže byť narušená chuť do jedla a dokonca klesá imunita. Dlhý kurz Tento proces môže viesť k problémom. Ktoré sa potom dajú eliminovať len za účasti lekára a bude potrebné prísne dodržiavanie prísne daného rytmu všetkými členmi rodiny.

Preto sa pri vytváraní denného režimu pozerajte v prvom rade na dieťa, a nie na knihy a iných rodičov, samotné bábätko vám rýchlo a presne povie, kedy má ísť spať a vstávať.

Čo môžete urobiť pre zlepšenie vášho spánku?

V prvom rade musíte prestať byť nervózny zo spánku vášho dieťaťa, čím ho znervózňujete; vaša hysterika a nervozita sa prenáša na dieťa. Najprv analyzujte jeho stravu a odstráňte faktory. Tie, ktoré prekážajú normálnemu spánku, sú mastné jedlá a pre staršie deti zasýtejšia večera, aby sa nebudil od hladu.

Vytvorte spánkové tradície a obrady a opakujte ich deň čo deň, aby sa vaše dieťa naladilo na spánok a vypestovalo si zvyk chodiť spať v rovnakom čase. Uložte deti do postele pri prvom náznaku únavy. A nie vtedy, keď sú už prehnané a nezaspia hneď. Pred školou by mal rozvrh dieťaťa obsahovať: povinné je tam denny spanok, vtedy dieta nebude vecer unavene.

Ako môžete zlepšiť spánok vášho dieťaťa?

Dieťa je ten najkrajší dar, aký máte. Staráte sa oň so všetkou vrúcnosťou, no niekedy aj tak bábätko nepokojne spí. Pre zlepšenie spánku vášho dieťaťa je potrebné zabezpečiť režim a podmienky pre Dobrý odpočinok. Možno najskôr vyskúšajte domáce opravné prostriedky.

Povedzme, že si začnete všímať, že vaše dieťa nemôže dlho zaspať, v noci kňučí, je veľa rozmarné, vidíte v ňom prebytok emócií, niekedy príliš veselé, niekedy veľmi rozrušené, a to všetko znamená porušenie zdravý spánok. To znamená, že teraz je potrebné prijať opatrenia.

1. Prvá vec, ktorá vyrovná náladu vášho dieťatka, sú upokojujúce bylinky a prírodné oleje

Je však potrebné venovať pozornosť tomu, aby dieťa nemalo alergiu na jednu alebo druhú kompozíciu. aromatické oleje alebo bylinky. V opačnom prípade sa dobrý nápad na zlepšenie spánku zmení na chronické ochorenie. Najprv musíte o svojich zámeroch informovať svojho pediatra. Poskytne spoľahlivejšie odporúčania na použitie aromatických olejov. Neodporúčame dôverovať lekárnikom v lekárni, pretože nepoznajú telo vášho dieťatka. Neriskujte metódou „sadne alebo nesadne“!

Najviac najlepšia možnosť bude, ak dáte svojmu dieťaťu predbežný test. Navlhčite obrúsok alebo kúsok vaty kvapkou oleja. Nechajte dieťa raz vdýchnuť. Ak nedôjde k žiadnej reakcii kýchania alebo slzenia, skúste dať dieťaťu kvapku na ruku. Po 4-5 hodinách nie vedľajšie účinky, potom sa pokúste uskutočniť prvú arómu.

Pamätajte, že je lepšie kúpiť aromatické prípravky v lekárňach, tu vám dajú potvrdenie a skontrolujete dátum spotreby. A nápis na obale „GOST“ označuje kvalitu zakúpeného produktu. Neverte nízke ceny v bežných obchodoch, inak dostanete fľašu s nečistotami alebo syntetikou. Prírodné oleje predávané v malých baleniach za stredné a vysoké ceny.

Jeden z sedatíva je ropa čajovník. Spravidla má naň málokedy niekto alergiu. Tento olej sa často používa u detí pri rôznych inhaláciách a kúpeľoch. Keď prídete do lekárne, určite si budete vedieť vybrať univerzálny komponent, ktorým zlepšíte spánok bábätka.

Je dôležité vedieť, že existujú určité obmedzenia pre všetky vekové kategórie: olej je zakázaný pre deti mladšie ako 1 rok mäta pieporná, do 6 rokov - tymian, pelargónie, čajovník a rozmarín, do 12 rokov - klinčeky.

Užitočná je kvapka mandarínkovej alebo pomarančovej šťavy pred spaním. pomarančový olej. Mäta alebo medovka zmierňujú únavu a podporujú zdravý spánok.

2. Druhá vec, ktorú majú malé a stredné deti veľmi radi, je masáž.

Ľahké hladenie bábätko uvoľní a vás ponorí do rozprávkového spánku. Odporúča sa tiež pri masáži kvapnúť kvapku oleja do krému, ktorým dieťa natriete, alebo len jednu kvapku na posteľ vo vzdialenejšom rohu postieľky. A potom masážne procedúry vetrať miestnosť.

3. Liečivé byliny

Vhodný fytokomponent dokáže vždy normalizovať spánok detí aj dospelých. Opäť zdôrazňujeme, že je potrebné poradiť sa s detským lekárom a alergológom. Bylinná medicína je prísne zakázaná pre deti mladšie ako jeden rok. Bylinky treba používať s rozumom, len tak prinesú vynikajúce výsledky. Komponenty musia byť v prvom rade kvalitné a šetrné k životnému prostrediu.

4. Jeden z dôležité metódy Ak chcete zlepšiť spánok vášho dieťaťa, je základom dodržiavať režim a pripraviť sa na spánok!

1. Váš denný čas spánku by mal byť rovnaký. V individuálnych prípadoch, kedy nepokojný spánok Odborníci odporúčajú ukladať deti spať o pol hodiny skôr alebo neskôr.
2. Bábätko potrebuje rovnakú posteľ a tu by sa malo zobudiť.
3. Nezabudnite zastaviť všetky hry hodinu pred spaním, emocionálny stres minimalizujte, nezačínajte spory s dieťaťom, snažte sa vyhnúť hádkam, ktoré vedú k hystérii a vzrušeniu. To platí pre všetkých príbuzných rodiny. Je lepšie ísť na prechádzku alebo pokojným tónom rozprávať zaujímavé príbehy alebo začať čítať, kresliť atď.
4. Na niekoho pôsobí teplý kúpeľ upokojujúco, na iného, ​​naopak, prispieva k veselému stavu. Sledujte preto svojho drobca a rozhodnite sa, či je táto metóda pre vás vhodná.
5. Namiesto jasného svetla do celej miestnosti si kúpte tlmené nočné svetlo.
6. Keď pripravíte svoje dieťa do postele, nechajte otca vypnúť televízor. Eliminovať všetko možné hlasné zvuky.
7. Nezabudnite nakŕmiť svoje dieťa pred spaním.
8. Spievajte uspávanku a čítajte detské básne, nechajte otca rozprávať rozprávku v poltónovom barytóne.
9. Počas uspávanky dieťatko hladte, jemne ho hladkajte po hlavičke a chrbte.
10. Striedavá štvorhra denné sny so slobodnými, lebo bábätko môže cez deň spať dvakrát a v noci bdie. V deň s jediným zdriemnutím choďte večer spať o niečo skôr.

5. O tom, kedy a ako správne kŕmiť deti

1. Získajte pre seba a svoje dieťa prvé pravidlo - jesť kedykoľvek výlučne v kuchyni! Nikdy nie na postieľke alebo pred televízorom v spálni.
2. Ak je vaše dieťa veľmi malé alebo dieťa, potom ho v noci pevne kŕmte. Večer sa viac prejdite, aby sa mu pred spaním naozaj chcelo najesť.
3. Nemali by ste dovoliť, aby vaše dieťa zaspávalo bez jedla.
4. Ak kŕmite dieťa v noci, potom s ním v žiadnom prípade nekomunikujte, pokojne ho nakŕmte a potom ho uložte do spánku.
5. Je dôležité vedieť a môžete sa pokúsiť podľa odporúčaní lekárov postupne znižovať nočné kŕmenie po 4-5 mesiacoch a po 6-7 - pomaly prejsť na 5-8 hodín spánku.
6. Keď kŕmite dieťa počas dňa, potom počas jedla môžete a dokonca musíte povedať niečo zaujímavé, vtipkovať a spievať s pozitívnymi emóciami.
7. Vzdajte sa zvyku kŕmiť svoje dieťa každú hodinu; kŕmte ho, ako chce.

Pre dieťa urobte všetko s dobrá nálada, a bude návrat, verte mi!

6. Nevyhnutné podmienky pre zdravý spánok

1. Nainštalujte postieľku predovšetkým mimo hluku, prievanu, počítačov a televízorov. Na tomto mieste by nemali byť žiadne hádky, hystérie ani hádky!
2. Čistota a poriadok v miestnosti, kde vaše dieťa a jeho miesto na spanie.
3. Uistite sa, že je to pre vaše dieťa pohodlné! Prikrývka by mala poskytovať tepelný komfort, matrac by mal byť tvrdý, vankúš nízky.
4. Neučte svoje dieťa chodiť na mieste, kde spí!
5. Miestnosť, v ktorej dieťa odpočíva, by mala byť vždy vetraná, vzduch by mal byť čerstvý a teplota by nemala presiahnuť 20°C.
6. Sledujte vlhkosť v miestnosti, ak klesne pod 45%, nainštalujte zvlhčovače!
7. Pamätajte, že nesprávne oblečenie pre vaše dieťa môže narušiť váš spánok. Dusno, stiesnené podmienky, chlad a iné nepohodlie zabraňujú dieťaťu dobre spať.
8. Mobilné telefóny, notebooky, televízory, rádiá, vytiahnite ich z detskej izby. Vlny z prevádzkovaných elektrických zariadení sú pre deti kontraindikované.

7. Je pre vás zdriemnutie dobré?

1. Vaše dieťa môže v noci spať nepokojne, pretože cez deň prespí. Skúste ho zobudiť skôr ako zvyčajne.
2. Posilovať správny prístup na denný odpočinok. Netreba odstraňovať všetky nepotrebné zvuky, nechajte rodičov, aby sa medzi sebou rozprávali poltónmi, nechajte ticho hrať rádio, nechajte prúdiť vodu. Dieťa zaspí pri slabom hluku, najmä ak behalo a je unavené. Neučte ho úplnému tichu, inak neurobí ani krok, bude počuť a ​​plakať.
3. Ak nemáte odporúčanie lekára, nebuďte svoje dieťa na jedlo. Zobudí sa a dá jasne najavo, že je čas začať jesť.

8. Má dieťa spať samo alebo s mamou?

1. Kompetentní lekári, diskutovali o tejto otázke, prišli na všeobecný názor: dojča chce spať s mamou a to je úplne normálne.
2. Existuje však skupina názorov, že bábätko by malo mať vlastnú samostatnú posteľ. Odborníci sa snažia zistiť, či tento problém má viac kladov alebo záporov.
3. Je nevyhnutné prestať so spoločným spánkom včas. Dieťa by sa malo cítiť nezávislé.

9. Rodičovská práca na želaniach dieťaťa

1. Ak sa vaše bábätko za priaznivých podmienok (izba je vetraná, dodržiavajú sa v nej všetky hygienické pravidlá, obľúbená hračka) náhle zobudilo, obmedzíte sa a počkáte minútku, trochu menej, trochu viac, potichu vojdete do izby. Bude to ešte lepšie, ak sa len zastavíte. Hlavná vec je, aby dieťa pochopilo, že mama je blízko, ale nie príliš blízko.
2. Nepozerajte sa, že je to malý človiečik, už všetko cíti a nasáva tie najmenšie pachy, pohyby, farby, vytvára si vlastné návyky. Preto ho nenúťte hneď spať, presvedčivo ako dospelému vysvetlite, že bábätko nie je samo, že nebolo opustené a nikam neodišlo. Po dvoch-troch rozhodujúcich frázach matka opúšťa škôlku.
3. Keď počujete plač bábätka, neutekajte bezhlavo, ale potichu a sebavedomo vojdite do bábätka. A pred každým ďalším vstupom predĺžte čas o 2-3 minúty.
4. Denne predlžujte čakaciu dobu, nemala by však presiahnuť 15 minút. V dôsledku toho získate skutočnosť, že kým vojdete, dieťa sa upokojí a zaspí samo.
5. Keď vstúpite do škôlky, nacvičte si spievanie tichej uspávanky alebo pokojné rozprávanie bez toho, aby ste sa k nej priblížili.
6. Hlavnou vecou nie je zapnúť jasné osvetľovacie zariadenia. Dieťa sa určite zobudí.
7. Pohojdajte detskú ohrádku.
8. Ak všetko ostatné zlyhá, až potom ho uspávajte na rukách, dajte mu napiť alebo cumlík a nakŕmte (po 6 mesiacoch je to v noci nežiaduce).

10. Zbytočné návyky, ktorých by ste sa mali zbaviť

1. Zaspi v náručí svojich rodičov.
2. Hrajte (najmä hry vonku) pred spaním.
3. Ak dieťa zaspáva len s prstom v ústach, keď je jedlo, alebo keď sa hojdá, naliehavo od týchto návykov odvykajte seba aj jeho. V opačnom prípade nebudete môcť nikdy nikam ísť a zvyk cmúľať palec vám môže zostať až do veku 12-13 rokov!
4. Časté prebúdzanie v noci, aby ste skontrolovali, či je mama nablízku.

Pamätajte, že ak vaše dieťa nereaguje na žiadnu z vyššie uvedených metód a ľudové prostriedky, potom by ste mali spustiť alarm a ukázať dieťa lekárovi. Možno je porucha spánku primárne spojená s nejakým druhom choroby. Včasná liečba a pomoc budú obnovené normálny spánok bez následkov.