Mier nie je len sen: pravidlá detského spánku od Komarovského. Ako jednoducho uspať bábätko bez hojdania v náručí a rozmarov: rady od doktora Komarovského

Čím silnejší a zdravší spánok dieťaťa, tým zdravšia je celkovo celá jeho rodina. Nie je žiadnym tajomstvom, že šklbané, nervózne, kričiace bábätko a tá istá, ale aj nevyspatá matka sú úžasným silným tandemom, ktorý ničí životy sebe navzájom a všetkým členom domácnosti, mladým aj starým. Preto je dôležité organizovať normálny spánok pre dieťa od prvých dní jeho života. Každý tomu rozumie. Teoreticky. Ale ako to urobiť v praxi, vie len veľmi malé percento mamičiek a oteckov. Doktor Evgeny Komarovsky hovorí, čo je potrebné urobiť pre to.

O spánku všeobecne

Deti potrebujú spánok počas dňa. Bábätko skúma svet, niekedy veľmi aktívne, a množstvo dojmov ho veľmi vyčerpáva.

Spánok počas dňa vám umožňuje obnoviť silu, dať odpočinok nervovému systému a celému telu ako celku. Pre rastúcu osobu je to dôležité rovnako ako výživa a liečba, ak je dieťa choré. Počas spánku sa obnovuje zloženie krvi, odpočíva svalstvo a pohybový aparát, tvoria sa najdôležitejšie enzýmy a mnohé životne dôležité hormóny.

Spánková norma je dosť vágny pojem, no napriek tomu existuje. Bábätko spí dlhšie ako bábätko po roku. Za normálne sa považuje, že novorodenec sladko chrápe v postieľke po každom kŕmení, celkovo 19-22 hodín denne. Od 1 do 3 mesiacov dieťa zdriemne 3-4 cez deň, s prihliadnutím na nočnú dobu spí až 17 hodín denne. Od 4 mesiacov môže dieťa ležať cez deň 2-3 krát po 3 hodiny a spolu s nocou spí celkovo až 15-16 hodín denne.

Vo veku 1 až 2 rokov môže dieťa spať jedenkrát počas dňa alebo môže byť priložené dvakrát na 2-3 hodiny. Pediatri odporúčajú prepnúť dieťa na jeden spánok počas dňa od 2 rokov. Materská škola začína približne v tomto čase, takže prechod je zvyčajne jednoduchý. Trvanie pokoja pre takéto dieťa je od 1 do 3 hodín.

Nie je však možné merať všetky deti podľa existujúcich noriem, pretože deti majú rôzne temperamenty, úrovne vnímateľnosti a schopnosť prejsť z aktivity na odpočinok. Možno to je dôvod, prečo normy zostávajú normami na papieri, ale v skutočnosti sa štatistiky veľmi líšia. To však nestráca hodnotu denného spánku.

Názor doktora Komarovského

Jediná vec, ktorá pri organizovaní detského spánku nezávisí od rodičov, je plienka, hovorí Evgeny Komarovsky. Ak mama a otec nešetrili a kúpili si dobrú, kvalitnú a pohodlnú plienku, je to už polovica úspechu, pretože nepohodlie a vlhkosť sú najčastejšími príčinami porúch spánku detí. Tu netreba nič vymýšľať, hovorí lekár, všetko už bolo vytvorené a malo by byť prínosom pre deti aj dospelých.

O zvyšok sa musia rodičia postarať sami. Zvyčajne dieťa v noci lepšie spí, ak si počas dňa dobre oddýchlo. Nemali by ste si však myslieť, že dobrý spánok znamená príliš veľa spánku. Je predsa jasné, že bábätko, ktoré prespalo celý deň, bude v noci bdieť. Preto správne plánovanie denného spánku pomôže vyriešiť niektoré poruchy v tomto procese v noci.

Potreba denného spánku

Oficiálna medicína verí, že denný spánok je pre dieťa nevyhnutný, kým nedosiahne sedem rokov. Evgeny Komarovsky si je istý, že po piatich rokoch už dieťa nepotrebuje denné sny. Ak však dieťa prestalo spať počas dňa vo veku 2 rokov, je to dôvod na pochopenie dôvodov, úpravu denného režimu a čo najskôr vrátiť denný odpočinok späť. Dieťa je ešte príliš malé na to, aby viedlo normálny život z noci do noci bez odpočinku.

Evgeny Komarovsky vyzýva rodičov, aby starostlivo analyzovali životný štýl dieťaťa. Či sa dobre stravuje, nie je prekrmovaný, má dostatok čerstvého vzduchu, či je teplota a vlhkosť v detskej izbe normálna. Všetky tieto faktory majú podľa lekárky priamy vplyv na kvalitu (a kvantitu!) spánku.

Postieľka pre bábätko by mala byť pohodlná a spodná bielizeň a pyžamko sú vyrobené z prírodných tkanín, ktoré sú bábätku príjemné a neprekážajú mu v spánku. V miestnosti by mal byť čerstvý vzduch, ktorého teplota nepresahuje 20 stupňov a vlhkosť - 50-70%.

Doktor Komarovský vám o tom povie viac vo videu nižšie.

Korekcia režimu

Veľkou chybou rodičov je, že sa prispôsobujú svojmu dieťaťu. Bábätko priniesli z pôrodnice a mama s otcom začali spať, keď im to malý člen rodiny dovolil. Komarovsky odporúča okamžite previesť dieťa do režimu, ktorý je prijateľný pre všetkých členov domácnosti, a nie naopak.

Keď sa rozhodnete pre nočný spánok, môžete si naplánovať denný spánok, pričom poznáte priemerné normy pre celkový čas, ktorý by deti v danom veku mali venovať spánku. To si bude vyžadovať disciplínu v prvom rade od samotných rodičov, pretože režim, ktorý vytvorili, budú musieť dodržiavať predovšetkým oni sami, potom dieťa dokáže rýchlo prijať denný režim ako niečo úplne prirodzené.

Jevgenij Olegovič bez akýchkoľvek pochybností a výčitiek svedomia radí zobudiť bábätko, ktoré je cez deň ospalé, aby v noci nemalo problémy so zaspávaním a takto ťažko vybudovaný denný režim sa cez noc nezrútil.

Aby vaše dieťa chodilo cez deň spať ochotnejšie, lekárka odporúča myslieť na svoj voľný čas v prvej polovici dňa, ráno. Je dobré, ak sú to aktívne hry, fyzická aktivita, podľa veku masáž alebo gymnastika a určite prechádzka na čerstvom vzduchu. Potom, čo sa dieťa naje na obed, ho nebude treba presviedčať, aby spalo, bude to naozaj chcieť samo.

Obsah článku

Ako udržať spánok novorodenca nedotknutý? Koľko a ako by malo dieťa spať? Pediatri poskytujú cenné, ale niekedy protichodné rady v tejto veci. Na otázku, prečo bábätko v noci dobre nespí, odpovedá doktor Komarovskij veľmi jednoducho. Ukazuje sa, že zlý spánok dieťaťa je dôsledkom nesprávneho postoja všetkých ostatných členov rodiny k spánku.

Trpiaci rodičia útočia na televízneho lekára otázkami: "Prečo spíme 5 hodín denne?", "Prečo sa budíme každú pol hodinu?" Pediatr, nie bez irónie, sa domnieva, že chronický nedostatok spánku zo strany rodičov sa stáva národným problémom, kvôli ktorému rýchlo klesá pôrodnosť.

Pravidlá od doktora Komarovského

Riešenie problému je však celkom jednoduché: stačí dodržiavať pravidlá stanovené raz a navždy. Evgeny Komarovsky ponúka 10 jednoduchých akcií, ktoré pomôžu zlepšiť kvalitu rodinného spánku:

1. Stanovte si priority.
2. Stanovte si svoj denný režim.
3. Rozhodnite sa, kde a s kým bude dieťa spať.
4. Upravte si čas spánku.
5. Optimalizujte intenzitu kŕmenia.
6. Zvýšte fyzický výdaj energie dieťaťa počas dňa, najmä vo večerných hodinách.
7. Nevzdávajte sa večerného kúpania. Kúpte svoje dieťa v studenej vode.
8. V izbe novorodenca udržujte najpohodlnejšiu teplotu a vlhkosť.
9. Uistite sa, že postieľka je pohodlná.
10. Vyberte si kvalitnú nočnú plienku.

Môžete si pozrieť video, kde o týchto bodoch hovorí doktor Komarovský. Nižšie sa na každý z nich pozrieme podrobnejšie.

Stanovenie priorít

Doktor Komarovsky rád zdôrazňuje myšlienku, že záujmy dieťaťa neexistujú oddelene od záujmov rodiny. Ak sú mama a otec spoločensky aktívni a nie sú uzavretí v domácnosti, nemajú právo úplne podriadiť svoju existenciu novorodencovi. Preto by mal byť spánok dieťaťa organicky integrovaný do životného plánu každej konkrétnej rodiny. Dieťa potrebuje zdravého, šťastného, ​​dobre odpočinutého otca a matku, čo znamená, že nemá zmysel robiť nočnú kinetózu, ktorá rodičom neprináša radosť.

Mnohí rodičia sa stretávajú s problémom spánku detí. Dieťa cez deň zle alebo málo spí, v noci sa budí, alebo nechce spať vôbec. To narúša každú rutinu a vyčerpáva rodičov, ktorí sú pripravení urobiť čokoľvek, aby ich dieťa zaspalo za každú cenu. Skúšať akékoľvek metódy a nútiť deti spať však nie je riešenie. Okrem toho každá matka chce, aby všetky prirodzené procesy prebiehali ako zvyčajne.

Jevgenij Komarovskij, známy a kompetentný detský lekár, dáva rady, ktoré nie je ťažké dodržať pre žiadneho rodiča. Jeho spôsob výchovy, či skôr komunikácie s deťmi, sa do značnej miery prekrýva s metódou Benjamina Spocka. Jeho hlavným princípom nie je vnucovať vymyslené pravidlá dieťaťu, ak niečo kategoricky nechce, ale pozorne sa pozrieť na biologické rytmy, potreby a sklony malého človiečika. Každé dieťa je predsa od narodenia individualita.

Doktor Komarovsky hovorí o pravidlách zlatého detského spánku. Celkovo ich je desať. A ak nebudete ignorovať jeho jednoduché odporúčania, môžete ľahko uložiť svoje dieťa do postele, čím zabezpečíte zdravý spánok všetkým ostatným členom rodiny, čo znamená pokoj a pohodu.

Za žiadnych okolností by ste svojim deťom nemali vnucovať prísne definované kánony, ktoré sa vám zdajú ako jediné pravdivé. Pochopenie biologických rytmov vášho novorodenca vám pomôže vybrať si správnu dennú rutinu. Okrem toho to výrazne uľahčí úlohu a zníži vaše úsilie na minimum.

Po prvé: Uprednostnite

V žiadnom prípade by dieťa nemalo spať na úkor nespavosti rodičov - to je hlavná priorita. Len pokojný a zdravý spánok pre všetkých členov rodiny môže zabezpečiť pokojnú atmosféru v rodine, a teda dobrý spánok detí. Pre novorodenca je obzvlášť dôležité, aby si matka dobre oddýchla. V prvých mesiacoch je jeho spojenie s matkou také silné, že dieťa veľmi jemne cíti jej stav - fyzický aj psycho-emocionálny. Akékoľvek zmeny nálady, ako aj únava a nedostatok spánku okamžite ovplyvňujú stav dieťaťa. Ak teda matka sama nespí a je extrémne unavená, aj jej dieťa spí zle vo dne aj v noci. A jeho uspávanie sa stáva celým problémom, ktorý je ešte viac vyčerpávajúci.

Po druhé: Určite svoj spánkový režim

Malo by to byť výhodné predovšetkým pre rodičov. Zamyslite sa nad tým, ktorý režim je pre vás ten pravý. To je ovplyvnené mnohými faktormi, vrátane vašej práce a iných dôležitých záležitostí. Okrem toho svoje dieťa sledujte a snažte sa mu vytvoriť režim tak, aby čo najlepšie zodpovedal jeho biologickým rytmom. Druhá vec, ktorá je nevyhnutná, je prísne dodržiavať režim, ktorý ste si zaviedli. Ak sa rozhodnete uložiť bábätko spať o 22:00, urobte to každý večer o 22:00. Počas dňa by malo dieťa spať aj v rovnakom čase. Práve nastolenie jasného režimu často problém vyrieši a potom sa dostatočne vyspí dostatočný počet hodín denne.

Po tretie: Rozhodnite sa, kto a kde bude spať.

Rodičia sa musia rozhodnúť, či dajú dieťa na noc do vlastnej postieľky alebo samostatne. Môžu ho prijať, ak im to vyhovuje. Sám Komarovský sa vyjadruje k názoru, že je lepšie, keď aj bábätko spí oddelene vo vlastnej postieľke alebo aj v samostatnej izbe. Oddelené ubytovanie umožní rodičom spať spolu a stane sa kľúčom k šťastiu a dlhodobej pohode všetkých členov rodiny. Ak rodičia uprednostňujú, aspoň po prvýkrát, položiť dieťa vedľa seba, je to ich právo a nikto im nemôže v tomto smere diktovať žiadne normy.

Po štvrté: Nebojte sa zobudiť ospalého

Mnohé deti sa po obede radi dobre vyspia, no večer a v noci odmietajú spať a začínajú chodiť na prechádzky. To narúša každú rutinu a má zlý vplyv na deti aj rodičov. Ak teda bábätko cez deň dlho spí, oplatí sa tomu čas prispôsobiť. Nebojte sa zobudiť ospalého. Možno to nie je príliš pohodlné a matky často ľutujú svoje deti. Obmedzený denný spánok vám však pomôže držať sa rutiny a umožní vám predĺžiť si nočný spánok. Samozrejme, že nezobudia novorodenca a nedajú mu toľko času na spánok, koľko chce, ale pre šesťmesačné dieťa už stačia 2-3 hodiny na obnovenie stratenej sily. Koniec koncov, nočný spánok je stále hlavnou vecou a počas dňa jednoducho dodáva ďalšiu silu.

Ak vaše dieťatko cez deň spí málo alebo zle, prípadne nechce spať vôbec, neponáhľajte sa so strachom. A hlavne sa ho nesnaž nútiť, aby si ľahol. Sú deti, ktoré nepotrebujú spánok počas dňa. Sú to jednoducho individuálne vlastnosti tela.

Po piate: Optimalizujte kŕmenie

Bábätká reagujú na kŕmenie rôzne. Niektorým ľuďom nevadí, že sa po jedle dobre vyspia, zatiaľ čo iní dostanú druhý dych a sú ešte bdelejší ako pred kŕmením. Tu musíte byť pozorní a určiť, k čomu presne vaše dieťa inklinuje, pretože aj novorodenec má nápadné sklony. Keď na to prídete, bude pre vás jednoduchšie riadiť čas spánku a kŕmenia. Ak vaše dieťa po jedle zaspí, urobte posledné večerné kŕmenie hutné a uspokojivé. Bude pokojne jesť a spať celú noc. To isté možno aplikovať aj na denný spánok.

Po šieste: Pekný deň

Kľúčom k zdravému spánku bude bohatý deň. Zabavte svoje dieťa čo najviac. Môžu sa použiť rôzne metódy:

• prechádzky pod holým nebom;
• hry vonku;
• denný spánok na čerstvom vzduchu;
• všetky druhy poznania sveta (komunikácia so zvieratami, pozorovanie prírodných javov);
• komunikácia s inými deťmi a pod.

Čím rušnejší deň, tým lepšie bude dieťa spať. Mnoho pozitívnych dojmov tiež zabezpečí plný rozvoj a v tak ranom veku to nie je o nič menej potrebné ako v budúcnosti. Aj bábätko neustále vyžaduje nové informácie a ak si správne zorganizujete deň, rýchlo zabudnete na problémy so spánkom.

Po siedme: Myslite na vzduch v spálni

Doktor Komarovsky tvrdí, že optimálna teplota na spánok je +18 stupňov a vlhkosť vzduchu je 50-70%. V dusne nespia zle len bábätká, ale aj dospelí. Voľné dýchanie je nevyhnutné pre dobrý spánok. Nemenej dôležitá je vlhkosť, pretože ak je vzduch príliš suchý, nosová sliznica vysychá, čo spôsobuje kýchanie a nadmerný výtok z nosa. Všetky tieto faktory výrazne zasahujú a nie je prekvapujúce, že v príliš horúcej miestnosti bábätko zle spí alebo nechce zaspať vôbec. V prospech pravidiel otužovania hovoria aj zmeny teplôt a otužovanie, ako je známe, priamo vedie k zdravému životnému štýlu.

Po ôsme: Využite možnosť plávať

Kúpanie je dobré nielen na udržiavanie hygieny detí. Je to dôležité pre psycho-emocionálny stav. Voda zmierňuje nahromadenú únavu a má určité relaxačné účinky. To je obzvlášť dôležité pre novorodenca, pretože voda mu pripomína jeho rodný prvok nie tak dávno. Kúpanie zlepšuje náladu, ak je bábätko veľmi unavené a už nemá silu ani plakať. Počas kúpania musíte miestnosť dobre vetrať, aby ste bábätku zabezpečili čerstvý vzduch počas celej noci. Keď sa po kúpaní dostane do čistej spálne, dobrý výsledok z kombinácie týchto dvoch faktorov je zaručený. Bábätko bude v noci pokojne spať a uspať ho nebude ťažké.

Deviata: Pripravte posteľ

Matrac v postieľke by mal byť hladký, hustý a pevný. Vankúš budú deti potrebovať až po dvoch rokoch, a ak niečo použijete, čelo postele by malo byť len mierne zvýšené. Nebojte sa, že bude bábätku nepohodlné, rovný povrch mu poskytuje prirodzenú polohu. Netreba ho príliš baliť, inak sa rozpáli a aj tak bude mať problémy so spánkom. V závislosti od teploty vzduchu prikryte bábätko tak, aby mu bolo teplo, ale nie horúco ani zima. Sú však deti, ktoré vylezú z akejkoľvek plienky a aj vychladnuté sa cítia pohodlne. Vašou úlohou je udržiavať optimálnu teplotu a podľa toho dieťatko v noci prikryť. Deti sú zvyčajne cez deň zakryté menej ako v noci.

Desiata: Postarajte sa o kvalitnú plienku

Doktor Komarovský považuje toto posledné pravidlo za veľmi dôležité. Vyjadruje názor, že na nočných plienkach sa rozhodne neoplatí šetriť. Preto je používanie jednorazových plienok na nočný spánok celkom prijateľné, aj keď ste ich odporcami a preferujete opakovane použiteľné plienky ako ekologickejšie. Jednorazové vám umožnia pokojne prespať celú noc. Cez deň môžete bábätko uložiť do postieľky s opakovane použiteľnými, keďže cez deň spí oveľa menej a vy máte možnosť ich včas vymeniť. Mnohé deti sú veľmi citlivé na nepohodlie a vyžadujú pohodlie. Jednorazová plienka to dokáže zabezpečiť na celú noc a dá deťom aj rodičom možnosť dostatočne sa vyspať.

Dodržiavanie týchto jednoduchých pravidiel vám umožní správne usporiadať každodennú rutinu, výživu a spánok. Bez väčších ťažkostí uložíte svoje deti do postele a vy sami si užijete zdravý a pokojný spánok počas celej noci. A dobrý spánok je kľúčom k zdraviu všetkých členov rodiny.

Komarovsky verí, že pri neustálom prebúdzaní v noci musia rodičia určiť príčiny nepokojného spánku a tiež vytvoriť všetky podmienky, v ktorých bude dieťa pohodlné a pokojné. Nočný spánok dieťaťa je pre jeho rast a vývoj veľmi dôležitý, no rodičia sa často sťažujú, že práve v noci sa ich dieťa niekoľkokrát zobudí, plače a chveje sa v spánku. Komarovsky, rovnako ako mnohí pediatri, ubezpečuje, že môže existovať niekoľko dôvodov, prečo dieťa nespí dobre, a ak sa to stane neustále a dieťa nie je hladné, má pohodlnú postieľku, možno ho niečo trápi a nebolo by to zbytočné porozprávať sa o tom s pediatrom.

Spánok dieťaťa je ovplyvnený okolitým prostredím, ako aj narušeným spánkovým režimom. Lekárske skúsenosti doktora Komarovského ukazujú, že takmer 80 % detí v určitom období svojho života trpí narušeným spánkom a častým budením v noci. Pre niektoré deti je rušenie nočného spánku prechodným obdobím, pre iné tento stav súvisí so zdravím, no existuje aj typ detí, ktoré lákajú deň na noc, a tak práve v noci začínajú byť vrtošivé, keď vidia. že ich rodičia sa s nimi odmietajú hrať alebo vám ho zobrať do postele. Komarovsky sa vo svojich televíznych programoch viackrát dotkol témy „detskej krízy“, ktorá sa môže prejaviť u dojčiat aj u staršieho dieťaťa. O detskej kríze môžeme hovoriť v prípadoch, keď sú si rodičia istí, že je všetko v poriadku so zdravím dieťaťa, je dobre nakŕmené a kúpené, ale zároveň, akonáhle nastane noc a dospelí začnú zaspávať po ťažký deň, ich dieťa začína byť rozmarné, odmieta spať, a ak zaspí, je to na pár minút.

Nepokojný spánok dieťaťa môže byť spojený nielen s porušením režimu, ale aj so zdravotným stavom. Deti do jedného roka často trpia kolikami, prerezávaním zúbkov alebo neurologickými poruchami. Ak je spánok u detí po roku života narušený, môže to byť aj porucha ich blaha. Preto, ak sa dieťa pravidelne v noci prebúdza, začína spať alebo plače, stojí za to poradiť sa s lekárom, ktorý určite určí príčinu, poskytne rodičom užitočné odporúčania alebo v prípade potreby predpíše potrebnú liečbu na odstránenie. hlavným provokujúcim faktorom.

Normy spánku u detí

Pred zvážením dôvodu, prečo sa dieťa v noci prebúdza a plače, je dôležité, aby rodičia vedeli, aká je norma nočného spánku v určitom období života dieťaťa.

Do troch mesiacov života potrebuje dieťa spať viac času, takže jeho spánok by mal byť 16 - 20 hodín denne a budí sa len na jedenie. Po 6 mesiacoch sa čas spánku skracuje a predstavuje 14 - 16 hodín a 13 hodín spánku pre ročné dieťa sa považuje za normu. Po roku života by malo bábätko spať v čase obeda, približne 2 hodiny a v noci do 12 - 14 hodín. Deti od 2 do 8 rokov by mali v noci spať 12 až 8 hodín. Zároveň sa 8 hodín spánku považuje za normu pre dieťa staršie ako 7 rokov.

Z fyziologického hľadiska by spánok dieťaťa v prvých mesiacoch života nemal byť dlhý. Faktom je, že v maternici dieťa nerozlišovalo medzi zmenami vo fázach spánku a bdenia, takže po narodení si sám určuje časové intervaly.

Lekári sa domnievajú, že ak dieťa po 6. mesiaci života spí dlhý čas cez deň, potom bude jeho spánok v noci nekvalitný a bábätko bude nielen odmietať zaspať, ale jeho spánok bude aj povrchný, čo bude mať za následok časté budenie.

Komarovsky verí, že ak dieťa spí dlho ráno alebo na obed, dospelí ho musia zobudiť. Chybou mnohých mamičiek je, že im je ľúto vyrušovať dieťa počas spánku, no v noci to ľutujú, lebo potom sa musia pol noci hrať s bábätkom a znášať jeho rozmary. Zvýšená únava alebo násilné psycho-emocionálne vzrušenie ovplyvňuje aj spánok dieťaťa, ktoré bude mať nielen problémy so zaspávaním vo večerných hodinách, ale tiež sa zľakne, zobudí a bude plakať v spánku.

Príčiny nepokojného spánku u dieťaťa

Existuje mnoho dôvodov, ktoré môžu spôsobiť narušený spánok dieťaťa a plač. Niektoré dôvody súvisia s vekovými charakteristikami dieťaťa, iné sú dôsledkom narušeného režimu a niektoré súvisia so zdravotným stavom či povahovými vlastnosťami malého človiečika. Ak sa rodičia obávajú nepokojného spánku svojho dieťaťa, potom sa musia poradiť s lekárom, ktorý dokáže určiť skutočnú príčinu. S problémom nepokojného spánku detí sa stretol takmer každý rodič, no väčšina príčin takéhoto narušenia nie je pre zdravie bábätka nebezpečná a v niektorých situáciách sú na vine samotní rodičia, ktorí nedokázali bábätku zabezpečiť ten správny deň. a nočný režim alebo primeranú starostlivosť a pohodlie.

Niekedy, keď sa rodičia sťažujú na zlý spánok svojho dieťaťa, pediatri posielajú rodičov na konzultáciu k neurológovi alebo sami predpisujú rôzne sedatíva. Doktor Komarovsky je proti užívaniu sedatív pre deti a je presvedčený, že ich použitie by malo byť prísne podľa indikácií a len vtedy, keď má dieťa zdravotné problémy. Lekár radí rodičom, aby rozumeli dôvodom a zbytočne „nenapchávali“ bábätko liekmi. Koniec koncov, existujú desiatky dôvodov, ktoré môžu spôsobiť narušený spánok u dieťaťa, a väčšina z nich nepredstavuje hrozbu pre zdravie dieťaťa.

Je dôležité, aby rodičia pochopili, že každé dieťa je individuálne a už od prvých dní môže prejaviť svoj „charakter“. Komarovsky je presvedčený, že vnútorný biologický rytmus, či už je dieťa „skřivan“ alebo „nočná sova“, bude hrať veľkú úlohu. Dôkazom toho sú početné recenzie od mamičiek. Toľko ľudí hovorí, že ich dieťa cez deň spí a v noci sa začína hrať a vyžaduje si pozornosť unavených rodičov. Prirodzene, keď sa rodičia nechcú v noci hrať s dieťaťom, bude plakať, čím na seba upúta pozornosť.

Dôvody nepokojného nočného spánku dieťaťa nie vždy súvisia s fyziologickými vlastnosťami alebo návykmi dieťaťa. Deti sa často zobudia a plačú v spánku práve kvôli chorobe alebo zhoršeniu zdravotného stavu: kolika, prerezávanie zúbkov, horúčka, bolesť ucha, neurologické poruchy. Preto je veľmi dôležité rozpoznať príčinu a určite dieťa vyšetriť, ak je nespavosť, a ak máte podozrenie na ochorenie, zavolajte lekára.

Zlý spánok u dieťaťa mladšieho ako jeden rok

Medzi hlavné dôvody, ktoré môžu narušiť nočný spánok dieťaťa od narodenia do jedného roka, Komarovsky identifikuje niekoľko faktorov:

1. Nedostatok stáleho režimu je jedným z hlavných dôvodov, prečo sa dieťa môže v noci zobudiť a plakať. Od narodenia je potrebné malého učiť režimu kŕmenia, bdenia a odpočinku, len vtedy rodičia nebudú mať problémy s nespavosťou dieťatka.
2. Nepohodlie dieťaťa. Plienková vyrážka u dieťaťa, ako tesné oblečenie, nedostatok čerstvého vzduchu v miestnosti je príčinou narušeného spánku. Aby ste takéto faktory eliminovali, musíte s dieťaťom veľa chodiť vonku a pred spaním nezabudnite vykonať hygienické postupy, robiť omše, kŕmiť, vetrať miestnosť a uložiť ho do postele.
3. Kolika u dojčiat. Až do veku 6 mesiacov nie je gastrointestinálny trakt dieťaťa úplne vytvorený, chýbajú mu potrebné enzýmy na trávenie potravy, takže deti veľmi často trpia kŕčmi a zvýšeným nadúvaním. Ak sa bábätko v noci budí, plače, má napäté a opuchnuté bruško, môže trpieť kolikou, ktorú je možné odstrániť špeciálnymi kvapkami alebo masážou bruška.
4. Prerezávanie zubov. Počnúc 4 mesiacmi môže dieťaťu začať prerezávať prvé zuby, čo spôsobí veľa problémov. Dieťa môže pociťovať bolesť a svrbenie v oblasti ďasien a často sa zvyšuje telesná teplota. V tomto období sa rodičia musia pripraviť na bezsenné noci. Bolesť a nepohodlie môžete znížiť pomocou špeciálnych gélov na ďasná, ktoré môžu zmierniť bolesť a zlepšiť spánok vášho dieťaťa.
5. Pripútanosť k matke. Ak si matka od narodenia často berie bábätko v noci do svojej postieľky, no potom ho chce naučiť spať v postieľke, dieťa môže byť nepokojné, budiť sa a odmietať spať. Komarovsky verí, že ak dieťa spalo so svojou matkou do 8-10 mesiacov, potom bude veľmi ťažké ho od tohto zvyku odnaučiť.
6. Choroby a choroby. Akákoľvek choroba môže narušiť spánok dieťaťa, takže ak majú rodičia podozrenie, je lepšie obrátiť sa na špecialistov.

Zlý spánok u dieťaťa po jednom roku

Po prvom roku života dieťaťa je už dobre adaptované, má rutinu, objavujú sa jeho vlastné zásady a túžby. Ak je správny režim vytvorený už od narodenia, potom dieťa zaspí v rovnakom čase a prespí celú noc bez prebudenia. Po roku života sa však deti môžu v noci budiť a plakať. Príčin tohto javu môže byť tiež niekoľko, no spájajú sa najmä so zvykom, fyzickým či psychickým nepohodlím.

Bolesť je jednou z častých príčin nepokojného spánku. V tomto veku už dieťa nemá krúžky, sú prítomné prvé zúbky, takže dôvod môže byť skrytý v inom. Príčinu možno identifikovať podľa správania dieťaťa. Staršie deti sa môžu tiež zobudiť a plakať v spánku. Dôvodom môže byť nepriaznivé rodinné prostredie alebo problémy s rovesníkmi. Od 3 rokov sa detská predstavivosť začína rýchlo rozvíjať, môžu mať hrozné sny a nočné mory, ktoré budú dôvodom, prečo sa v noci zobudia s plačom. Deti predškolského veku sú navyše veľmi citlivé a zraniteľné, všetko si berú „blízko k srdcu“, a preto sa často trápia, čo sa odráža v ich snoch.

Aby malo dieťa pokojný spánok, treba ho chrániť pred rodinnými hádkami a škandálmi a tiež sa vyhýbať pozeraniu televízie pred spaním. Ak dospelí vidia, že ich dieťa niečo trápi, treba o tomto probléme diskutovať a riešiť ho. Doktor Komarovskij, podobne ako jeho kolegovia, rodičom radí, aby nepovolili sledovanie televízie pred spaním. Dokonca aj neškodné karikatúry môžu narušiť váš nočný spánok. Je lepšie čítať svojmu dieťaťu rozprávku alebo hovoriť o niečom príjemnom. Iba pozitívne emócie, absencia strachu a nervózneho nadmerného vzrušenia pomôžu dieťaťu spať celú noc.

Dôsledky detskej nespavosti

Ak dochádza k neustálemu narúšaniu nočného spánku, častému prebúdzaniu dieťaťa alebo k ľakaniu, je veľmi dôležité určiť pravú príčinu a až potom začať problém odstraňovať. Lekári jednomyseľne trvajú na tom, že dieťa musí v noci spať, inak to môže negatívne ovplyvniť jeho zdravie. Možno sa rodičom na prvý pohľad zdá, že problém nie je veľký a že nespavosť dieťaťa sú len jeho rozmarmi. V medicíne má porucha spánku u dieťaťa v noci svoj vlastný termín - nespavosť, ktorá sa vzťahuje na choroby, ktoré ovplyvňujú vývoj a zdravie dieťaťa.

Každý rodič vie, že dieťa rastie vo sne. To je pravda, keďže rastový hormón, somatropín, si telo syntetizuje počas spánku. Pri nedostatku spánku je produkcia tohto hormónu pozastavená, takže deti, ktoré spia málo alebo sa v spánku často prebúdzajú, rastú oveľa pomalšie ako ich rovesníci, čo ovplyvňuje aj ich psychický vývoj.

Pri neustálom prerušení spánku sa deti stávajú rozmarnými, zvyšuje sa podráždenosť, dochádza k poruchám vo fungovaní nervového systému, čo môže v budúcnosti viesť k dosť vážnym problémom.

Čo by mali rodičia robiť?

Ak sa vaše dieťa v noci pravidelne prebúdza a plače, je dôležité pochopiť problém, ktorý spôsobuje nepokojný spánok. Samozrejme, musíte dieťa upokojiť, ale ak sa to stane zvykom, dieťa bude vedieť, že pri prvom nádychu rodičia pribehnú, aby pomohli. Preto musia rodičia konať na základe okolností.

Keď sa dieťa v noci zobudí kvôli potrebe jedla, potom musíte dieťa nakŕmiť. Po 6 mesiacoch však musíte tento zvyk prestať. Od tohto veku môže dieťa v noci ľahko zostať bez jedla.

Ak je príčina skrytá v črevnej kolike, musíte si dať masáž alebo kúpiť v lekárni špeciálne kvapky, ktoré uvoľnia nadúvanie, odstránia bolesť a zlepšia vašu pohodu. Rovnaká situácia je aj pri prerezávaní zúbkov. Ak výskyt prvých zubov narúša spánok dieťaťa, rodičia by si mali kúpiť špeciálne lieky na ďasná a ak sa telesná teplota zvýši, podajte antipyretikum.

Aby ste našli správne riešenie, ako sa zachovať, keď sa dieťa v noci prebúdza a plače, musíte situáciu rozobrať, vylúčiť chorobu a ak sa dieťa neustále budí, ukázať ho pediatrovi alebo neurológovi.

Pravidlá pre zdravý spánok od doktora Komarovského

Doktor Komarovský vždy dáva rodičom užitočné rady pri starostlivosti o dieťa. Prvá vec, na ktorú si lekár dáva pozor, je nedávať deťom žiadne sedatíva. Akékoľvek sedatívum môže predpisovať iba lekár a len prísne podľa indikácií. Ak chcete zlepšiť spánok vášho dieťaťa v noci a zabrániť častému budeniu, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:

1. Kompletná rodina a láska rodičov.
2. Pokojná atmosféra v rodine.
3. Dodržiavanie denného režimu od prvých dní narodenia.
4. Dieťa spí v postieľke. Ak rodičia najprv vezmú dieťa do svojej postele, potom je veľmi ťažké zvyknúť dieťa na samostatný spánok.
5. Každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu.
6. Vetranie miestnosti a každodenné mokré čistenie.
7. Hygienické a kúpeľné procedúry pred spaním.
8. Ak dieťa zaspí cez deň a spí dlhšie ako 1 hodinu, treba ho zobudiť.
9. Jedenie pred spaním. Jedzte 30-60 minút pred spaním.
10. Nie je potrebné učiť dieťa kolísať sa v postieľke, niekedy to môže trvať aj celú noc a až keď rodičia postieľku zastavia, dieťa sa okamžite zobudí a rozplače sa. Rovnaká situácia platí pre zvieranie v náručí. Dieťa, ktoré je zvyknuté zaspávať v náručí, často odmieta spať v postieľke.
11. Dieťa by malo mať pohodlnú posteľ. Je lepšie vziať ortopedický matrac strednej tvrdosti a dieťa do 2 rokov nepotrebuje vankúše vôbec.
12. Kvalitné plienky a voľné oblečenie na spanie.

Zlý nočný spánok u dojčiat je častým problémom, ktorému čelia noví rodičia. Nie všetky mamičky poznajú dôvody narušeného spánku v noci. Doktor Komarovsky má svoj názor na problém, jeho symptómy, provokujúce faktory a ponúka aj metódy boja proti anomálii. V článku sa bude diskutovať o tom, prečo majú bábätká v noci problém zaspať a ako si s tým poradiť podľa rady známeho pediatra.

Zdravý spánok je pre deti veľmi dôležitý a v medicíne sa jeho kvalita hodnotí podľa niektorých základných noriem:

Komarovsky tvrdí, že na posúdenie účinnosti odpočinku dieťaťa je potrebné vziať do úvahy trvanie denného spánku. Neexistujú žiadne normy, obdobie sa počíta individuálne pre každé dieťa. Pre normálne zdravie stačia 2-3 hodiny spánku počas dňa. Ak bábätko cez deň dobre nespí, tak to nie je úplne normálne, pretože telo je príliš malé na to, aby si cez deň neoddýchlo.

Zoznámime sa s pravidlami doktora Komarovského

Doktor Komarovsky hovorí, že zlý spánok u dojčaťa vedie nielen k najrôznejším poruchám dieťaťa, ale má zlý vplyv aj na všetkých členov rodiny. Jednou z hlavných podmienok pre pohodlný pobyt sú kvalitné plienky, ktoré pomáhajú bábätku pokojne spať a rodičov príliš netrápia. Zvyšok sú vedľajšie úlohy, ktoré závisia od mamy a otca. Dostatočný spánok je spojený s rôznymi aspektmi normálneho života a rutiny, ako napríklad:

1. Diéta.
2. Kvalita vnútorného vzduchu.
3. Prechádzky.
4. Látkové.
5. Hygienické výrobky a postupy.

Ak budete dodržiavať základné pravidlá odporúčaného denného režimu, môžete problém vyriešiť a dieťa sa nebude neustále prebúdzať vo dne ani v noci, je rozmarné a spôsobuje rodičom veľa problémov. Na dosiahnutie príjemného prostredia pre relax vášho bábätka budete potrebovať určité znalosti a zručnosti, ktoré mladá rodina často nemá.

Poruchy nočného pokoja dojčiat

Existuje veľa faktorov, ktoré narúšajú odpočinok dieťaťa. Môžu pozostávať z chorôb (rodičia nie sú schopní presne určiť ich prítomnosť), stresu a nových skúseností.

Komarovsky tvrdí, že za to môže nesprávne vytvorený režim, keď deti cez deň málo odpočívajú. Mikroklíma v miestnosti a stravovacie návyky sú provokatérmi tohto javu.

Zlyhania sa vyskytujú v dôsledku prekrmovania a pred 4 mesiacmi veku sa často objavuje kolika, ktorá bráni normálnemu odpočinku. Neskôr sa začnú prerezávať zuby.

Pozor! Nedostatočná rekuperácia u detí vedie k vážnym následkom. Fungovanie rôznych orgánov a systémov sa začína narúšať a počas spánku sa uvoľňuje nedostatok enzýmov a hormónov.

Prejavy

Je dôležité, aby rodičia porozumeli príznakom zlého spánku. Musíte hľadať nasledujúce znaky:

Ak vaše dieťa nedokáže normálne zaspať, musíte presne zistiť prečo a prijať opatrenia na odstránenie problémov.

Dôvody podľa známeho pediatra

Doktor Komarovsky tvrdí, že deti do jedného roka sa môžu v noci pravidelne prebúdzať, čo je normálne.

Adaptácia na nový svet prebieha, existuje veľa faktorov, ktoré sú pre dieťa nepochopiteľné. Ako dieťa rastie, problém zmizne, dieťa dostane potrebné informácie a spánok sa vráti do normálu.

Medzi hlavné dôvody patria:

Existujú aj ďalšie faktory, ktoré môžu dieťa v noci prebudiť, napríklad nepohodlné oblečenie, cudzí hluk.

10 tipov, ako normalizovať spánok bábätka, od Dr. Komarovského

Ak dieťa nespí dobre, samotné zaspávanie je pomalé, potom Komarovsky odporúča použiť 10 základných pravidiel na normalizáciu odpočinku:

Pomocou jednoduchých pravidiel je ľahké zabezpečiť, aby vaše dieťa rýchlo zaspalo a celá noc prebehla v spánku bez prebudenia.

Problémy s denným spánkom dieťaťa

Deti by si mali cez deň určite zdriemnuť, možno sa im nechce spať, no treba sa ich snažiť uspávať, aby noc prebehla v poriadku. Správna organizácia denného spánku vám umožňuje vyhnúť sa mnohým problémom.

Ak sa poludňajší spánok dieťaťa zastaví približne v 2 rokoch, potom je potrebné zistiť dôvody a upraviť režim. Tento vek je príliš mladý na to, aby sa vylúčil denný odpočinok, bez neho začínajú rôzne druhy porúch.

Na normalizáciu režimu je potrebné zabezpečiť, aby sa dojča stravovalo normálne a neprekrmovalo sa a trávilo s ním viac času vonku. V samotnej miestnosti musíte usporiadať správnu mikroklímu, používať vysokokvalitnú posteľnú bielizeň a bielizeň.

Chyby rodičov

Mladí rodičia robia chyby neustále, takže je lepšie vopred pochopiť, čo nerobiť. Hlavnou úlohou je nastoliť režim a spánok, najmä ak dieťa nenosí plienky.

Medzi hlavné chyby patria:

1. Nedostatočná aktivita. Rodičia musia venovať väčšiu pozornosť stresu svojich detí, aby zabezpečili zdravý a zdravý spánok.
2. Veľký počet zobrazení. Hovoríme o nákupe nových hračiek, zábavy, kníh. Pre normálny spánok musíte takýto výrobok dočasne opustiť alebo znížiť jeho používanie.

Pri dodržaní týchto pravidiel si dieťa cez deň trochu pospí a v noci si bude môcť aj oddýchnuť, bez toho, aby si zamieňal deň a noc. Na normalizáciu oddychového procesu stačí týždeň zmeneného životného štýlu. Ak sa situácia po určitom čase nezlepší ani pri použití opísaných tipov, potom by sa rodičia mali poradiť s lekárom.

Poradte! Rodičia sú povinní venovať veľkú pozornosť bábätku, ako aj sledovať jeho správanie počas spánku. Musíte určiť, ktorá póza sa najčastejšie používa na relaxáciu.

Ak deti spia so zaklonenou hlavou, môže sa u nich vyvinúť vysoký lebečný tlak. Ak sa objavia kŕče alebo zášklby tela, existuje podozrenie na neurologické ochorenia. Symptóm sa objavuje s nedostatkom vápnika a vitamínu D. Spánok s pootvorenými očami naznačuje zvýšenú excitabilitu nervového systému.

Takmer vždy je možné odstrániť príčiny bez použitia liekov. Je lepšie vyskúšať ľudové recepty vyrobené z rastlín so sedatívnym účinkom. Častejšie sa deťom podávajú infúzie a odvar z valeriány, mäty alebo materinej dúšky.

Spánok na bruchu je podľa doktora Komarovského normálny a dokonca zdravý stav. Pre malé deti je situácia prirodzená a nemá žiadnu súvislosť s patologiami a inými komplikáciami. Mnohé deti sú veľmi citlivé na zmeny počasia, takže noc alebo deň môžu byť nepokojné v spánku kvôli zmenám tlaku alebo keď sa vyvinie dážď a búrky.

Záver

Na normalizácii detského spánku nie je nič ťažké. Pomocou rady slávneho pediatra Komarovského sa môžete rýchlo zbaviť problému. S každým mesiacom sa spánok dojčaťa postupne vracia do normálu, do jedného roka sa stáva silnejším a rýchlejšie zaspáva. Správny prístup k strave, výžive a ďalším aspektom umožňuje vychovať plnohodnotné, zdravé a vyvinuté dieťa.