Zoznam prírodných vitamínov v lekárňach. Ktoré vitamíny preferujete? Klasifikácia vitamínových komplexov
Dnes si povieme niečo o vitamínoch, syntetických a prírodných tzv. A existujú nejaké takzvané „prírodné vitamíny“ vo forme tabliet. A tiež o výhodách a škodách samotných vitamínov.
Téma vitamínov, ako sa mi zdalo, je na prvý pohľad veľmi jednoduchá. Keď som to však začal chápať, uvedomil som si, že nie všetko je také jednoduché. Ľudstvo žije s vitamínmi v tabletkách už celé storočie a pred pár desaťročiami bol názor medicíny jednoznačný: vitamíny sú dobré! jedz, žuvaj ich čo najviac a budeš uzdravený.
Vitamíny obsadili čestné, jedno z prvých miest vo výkladoch lekární a v liekoch podľa hodnotenia predaja, farmaceutické firmy sa stali milionármi a miliardármi, lekárne tiež dobre zarábajú, ale aký je výsledok? Sme len „tlačení“ produktmi, ktoré nepotrebujeme pre prosperitu podnikania, alebo skutočne potrebujeme syntetické vitamíny? A sú tieto živiny naozaj bezpečné? Viac o tom nižšie, ale najprv niekoľko všeobecných informácií.
Boli časy, keď neboli tabletové vitamíny vôbec. Potom už v staroveku lekári začali pozorovať, že niektoré látky extrahované z potravy zlepšujú stav pri chorobách a pomáhajú pri rôznych štátov. Prvé vitamíny vo forme tabliet sa objavili na začiatku 20. storočia, teda už storočie žijeme s koncentrovanými prospešnými látkami vo forme tabletiek.
Vitamíny sú biologické účinných látok nevyhnutné pre ľudský život a zdravie. Nezasýtia telo energiou, neobsahujú kalórie, nie sú liekom, vitamíny neobsahujú stopové prvky, aminokyseliny, avšak vitamíny a ich dosť v tele ovplyvňujú funkcie všetkých ľudských orgánov a systémov, aktívne ovplyvňujú metabolizmus, tvorbu hormónov. Z komplikácií beriberi v ťažkej forme je možný aj smrteľný výsledok.
„Pre rok 2012 je 13 látok (alebo skupín látok) uznaných ako vitamíny. Zvažuje sa niekoľko ďalších látok, ako je karnitín a inozitol. Podľa rozpustnosti sa vitamíny delia na rozpustné v tukoch – A, D, E, K a vo vode rozpustné – vitamíny C a B.
V tele sa hromadia vitamíny rozpustné v tukoch a miesto ich hromadenia je tukové tkanivo a pečeň. Vitamíny rozpustné vo vode sa neukladajú vo významnom množstve a vylučujú sa spolu s vodou v nadbytku. To vysvetľuje väčšiu prevalenciu hypovitaminózy vitamínov rozpustných vo vode a hypervitaminózy vitamínov rozpustných v tukoch.
Pri formovaní rastúceho organizmu (napríklad dospievajúcich detí) v podmienkach neustáleho nedostatku vitamínov sa spravidla vyskytujú viaceré vývojové poruchy až po intelektuálnu nedostatočnosť, neurologické ochorenia, bez vitamínu D sa môže vyskytnúť rachitída a krehké kosti atď. Napríklad vitamíny skupiny B sú potrebné pre vývoj a fungovanie nervový systém, krvotvorba, vitamín A je potrebný pre zrak, pokožku, vitamín E zlepšuje plodnosť, stav pokožky atď.
Nedostatok vitamínov samozrejme nespôsobí okamžitú smrť a dokonca smrť v priebehu niekoľkých mesiacov, avšak dlhotrvajúci nedostatok vitamínov v extrémna určite povedie ku katastrofálnym následkom až smrti. Preto je dôležité oceniť dôležitosť vitamínov v našom živote.
Prvý vitamín, ktorý vedci dokázali izolovať, je vitamín B1:
„V roku 1880 N. I. Lunin dokázal, že iba bielkoviny, tuky, sacharidy, voda normálna operácia telo nestačí. Doteraz neprebádané výživové nedostatky viedli k rôznym chorobám, ako je skorbut. Takže v Indonézii ľudia, ktorí jedli lúpanú ryžu, trpeli špeciálnou formou zápalu nervov - beriberi. Obyvateľstvo, ktoré jedlo obyčajnú ryžu, zároveň neochorelo. Toto pozorovanie umožnilo poľskému vedcovi K. Funkovi v roku 1911 objaviť v šupke ryže látku, ktorá sa v malých dávkach ukázala ako nevyhnutná pre zdravie. Nazval ho „vitamín“ – z latinského slova „život“.
V skutočnosti je história vitamínov dosť stará, v porovnaní napríklad s operáciami, bylinkárstvom - vitamíny ako samostatne izolované látky existujú len 100 rokov. Preto je možné, že po ďalších sto rokoch bude súčasný stav s vitamínmi pre populáciu budúcnosti smiešny, možno budú pomocou nejakých prístrojov uvoľňovať látky dôležité pre zdravie stlačením jedného tlačidla: vitamín A z r. mrkvu, vitamín C zo šípok, z fazule vitamíny skupiny B a budete ju piť-jedzte vo forme suchého alebo tekutého koncentrátu namiesto syntetických tabletiek. Vitamín E „vytlačí“ ďalšie zariadenie z oleja z pšeničných klíčkov, slnečnicových semienok, vápnika zo zeleniny a mliečnych výrobkov.
A tých, ktorí pred sto rokmi používali syntetické vitamíny, budú ľudia budúcnosti jednoducho blahosklonne vnímať ako neschopných vymyslieť nič lepšie a spokojných s „chémiou“. A možno bude všetko úplne inak, je možné, že po „chémii“ to bude horšie: bude koncentrovaná tabletová chémia, v jednej dávke vitamínov na mesiac, s postupným uvoľňovaním účinných látok atď. . Faktom však je, že dôjde k zmenám, či už k lepšiemu alebo k horšiemu, to ešte nevieme, pokiaľ, samozrejme, naša Zem nebude nažive.
Veď ako s nadšením spomíname na dobu 60-70-80-tych rokov minulého storočia, najmä v Rusku, pamätajú si to aj tí, ktorí vtedy nežili a ani sa o 20 rokov nenarodia. je pre nás tak rozkošný z viacerých dôvodov – je možné, že naša súčasná doba bude atraktívna aj pre tých, ktorí budú žiť po nás. A všetky vitamíny, doplnky stravy sa nám budú zdať také prirodzené, ako sa nám dnes zdá pravá klobása 60-80-tych rokov, a keď s poľutovaním konštatujeme, akú maškrtu dnes jeme.
Vitamíny sú pre človeka životne dôležité, bielkoviny, správne sacharidy a potrebná výživa nestačí – ako vidíme zo skúseností vedcov. Ale dnes si poviete, to nie je hlad, epidémie, jedla je veľa, len treba pracovať, aby ste si to mali za čo kúpiť, ale predtým to bolo ťažké - skorbut, beriberi, beriberi a iné choroby spojené. s nedostatkom vitamínov sa stali samozrejmosťou. Dnešná doba je plná zeleniny, ovocia, morských plodov a iných zdravá strava, pomocou ktorého nemôžete piť vitamíny vôbec.
Musím dnes užiť vitamíny? Tu sa verzie lekárov líšia: niektorí tvrdia, že najlepšie vitamíny sa získavajú zo zdravej výživy a je lepšie jesť mrkvu a iné potraviny denne (mrkva má napríklad veľa vitamínu A), ako sa otráviť chemikáliami , zatiaľ čo iní hovoria, že priemerný človek nemá možnosti stravovania nahradiť nedostatok živín v tele, preto musíte jesť veľa užitočných potravín.
Prečo sú teda syntetické vitamíny dobré a zlé? Zistili sme, že vitamíny sú pre človeka životne dôležité, o nebezpečenstvách o niečo neskôr. Aký je najlepší spôsob, ako ich vziať? 90% všetkých vitamínov (alebo dokonca 99%) tých, ktoré sa nachádzajú v otvorený predaj chemicky syntetizované lieky. Vitrum, Multi-tabs, Prenatal a ďalšie spoločnosti, ktoré zaplavujú regály lekární a sú obľúbené u ľudí s priemernými príjmami – to všetko je chémia!
Je táto chemikália škodlivá? Desaťročia sme kričali, že vitamíny sú dobré a nemôžu uškodiť, a aj keby existovali štúdie o nejednoznačnosti ich prospešnosti, výsledky tleli pod propagandou farmaceutických spoločností, ktoré chceli svoj tovar predávať. No v poslednom desaťročí sa na scéne čoraz aktívnejšie začínajú objavovať názory ako zo syntetických vitamínov viac škody než dobré.
Čo sú syntetické vitamíny? Ide o chemicky syntetizované prospešné látky vo forme tabliet, ktoré obsahujú spravidla príjem vitamínov nie nižší ako je priemer.
Ako sa líšia od vitamínov nachádzajúcich sa v potravinách? Namiesto dlhého vysvetľovania v nezrozumiteľných výrazoch uvediem prehnaný príklad: čím sa líši napríklad jogurt s príchuťami, farbivami od podobného s ovocím bez chémie? A nie celkom v téme, ale tiež možné: Aký je rozdiel medzi nafukovacím mini bazénom a morom? Aký je rozdiel medzi kópiou obrazu a originálom?
A s jogurtom ten príklad nie je úplne správny, ale smer myslenia je správny.
Kedy môžu byť syntetické vitamíny užitočné? Keď je človek vážne chorý a v tele dôjde k prudkej strate jedného alebo druhého vitamínu, keď sú následky beriberi. Tabletované syntetické vitamíny sú prakticky liekom určeným na rýchle doplnenie stratených zásob vitamínov. Napríklad v prípade skorbutu, beri-beri (hoci tieto ochorenia sú v modernej dobe zriedkavé), ak sa odstráni časť čreva a vitamíny sa jednoducho nevstrebú, v rade iných stavov, keď je nedostatok živín a ich je nevyhnutné urýchlené doplnenie.
Vitamín E na udržanie tehotenstva, vitamín D na krivicu, niacín na vysoký cholesterol atď.
V prípadoch, keď človek jednoducho pije vitamíny, aby sa uspokojil, aby zvýšil imunitu, pitie na jar a na jeseň bez vážnych chorôb, to znamená negramotne a nekontrolovateľne, prinesie to viac škody ako úžitku.
Prečo môžu byť syntetické vitamíny škodlivé? Pretože štúdie o účinkoch vitamínov sa stále robia a tie, ktoré sú vo väčšine, na takéto lieky nie sú. To znamená, že 20. storočie nám dalo vitamíny a po niekoľkých desaťročiach ľudia začali vážne chápať, že vitamíny nie sú také neškodné, ako sme si mysleli.
Často sa nám hovorí o škode z nedostatku vitamínov, ale menej často sa hovorí o škode z ich prebytku!
Príliš veľa je však niekedy nebezpečnejšie ako príliš málo.
Napríklad sa už dlho zistilo, že vitamín A je silný teratogén, podobné účinky má vitamín D3 a E veľké dávky. Veľké dávky a dokonca mierne nadpriemerné dávky vitamínu A počas tehotenstva môžu viesť k narušeniu vývoja plodu. Ide o jednu z najnebezpečnejších „užitočných látok“, keďže sa považuje aj za liečivý vitamín (čím viac, tým lepšie), respektíve mnohé mamičky, najmä veľmi mladé, si často neuvedomujú, že vitamíny by sa nemali jesť po hrstiach.
Vitamíny E a A, okrem iného, konzumované vo vysokých dávkach môžu spôsobiť rakovinu - tieto štúdie boli tiež vyjadrené. Nadbytok vitamínu C a skupiny B vedie k alergickým účinkom, dehydratácii, zmenám v zložení krvi. Neustále používanie vitamín C vo veľkých dávkach spôsobuje rozmazané videnie, nespavosť a iné komplikácie. Vitamíny E, A, D sú rozpustné v tukoch, hromadia sa v pečeni a nevylučujú sa z tela v nadbytku. A otrávia ho na dlhú dobu, otrava s nimi je jednou z najnebezpečnejších podmienok.
Navyše multivitamíny s mnohými zložkami sú často vinaigrettom nekompatibilných látok, pretože vitamíny B nie sú navzájom porovnateľné v príjme a mnohé mikroelementy sú nezlučiteľné s vitamínmi a inými mikroelementmi, takže niekedy ide o vyhodené peniaze.
Povedzme, že na tom istom iHerb je veľa syntetických vitamínov, ale dobrá kvalita, tu je Solgar ( dobrá firma, ale každý výrobok treba posudzovať samostatne), kde dávkovanie vitamínu A v jednej dávke (dve tablety denne) = vitamín A (ako prírodný betakarotén) 15 000 IU, čo je 300 % dennej potreby, vitamín C 300 mg , čo je 500% denného príjmu, je zabezpečený mesačný príjem a predávkovanie vitamínu A a ak sa C ľahko (pri miernom predávkovaní) vylúči, tak sa vitamín A uloží v pečeni.
Ale hlavné je, že vitamíny sa dajú ľahko kúpiť pre každého! Neexistujú žiadne zákazy. Navyše, ak sa opýtate lekára, ktoré vitamíny sú lepšie (čo som osobne urobil viac ako raz o sebe a deťoch) - odpoveď bude - „akékoľvek, podľa vášho uváženia, ktoré z nich máte najradšej, ak neexistujú žiadne vážne choroby , všetky druhy sú možné."
Existuje aj nebezpečenstvo stretnutia vitamínové komplexy a deti (koniec koncov, spravidla obsahujú železo) - podľa štatistík príčina smrti a otravy železom z vit komplexov u detí nie je ani zďaleka posledné miesto.
A tekuté formy vitamínov často obsahujú konzervačné látky, ktoré sa v iných krajinách rovnajú jedom, niekedy je v suchých formách veľa prísad s predponou E, ktoré podľa niektorých štúdií môžu spôsobiť autizmus, neurologické poruchy v dlhodobé užívanie. Tu mama, ktorá čaká dieťa, bude piť také vitamíny a dokonca prekračuje dávky zo srdca - a nikto nepredpovedá výsledok ...
Len párkrát v mojej pamäti lekári nedali dopustiť na užívanie tabletovaných vitamínov - ľudí na záverečné fázy rakovina, vraj chémia otrávi telo a vitamíny nedorazia na adresu, ale usadia sa ako balast v orgánoch, ktoré to nepotrebujú, odporúčalo sa, že je lepšie jesť zeleninu a ovocie.
Ale vo všeobecnosti sú vitamíny verejne dostupné a spravidla ich 90% populácie (hlavne u nás) berie nekontrolovane, často s predávkovaním, čo niekedy vedie k nie menším následkom ako hypovitaminóza a imunitný systém, orgány a systémy si zvyknú prijímať vitamíny v chemickej forme zvonku a nechcú aktívne pracovať.
Čo sú prírodné vitamíny? Sú v tabletách prírodné vitamíny?
O jedle si povieme trochu neskôr.
A teraz konkrétne prípravky s vitamínmi zo sušeného, mrazom sušeného, koncentrovaného ovocia, bobuľového ovocia, zeleniny, byliniek.
Ak v Yandex zadáte „prírodné vitamíny“, v prvých riadkoch sa zobrazia stránky s radmi amerických doplnkov stravy (napríklad z iHerb). Na iHerb sú dobré, dobré a veľmi dobré. dobré vitamíny, Doplnky stravy, ale nie sú prírodné, sú kvalitné syntetické - v podstate. Od prírodných na iHerbe - Mega Food (MegaFood) a mnohých spoločností, ako aj mrazom sušené, koncentrované a sušené prášky zo štiav, surového bobuľového ovocia, ovocia, zeleniny, rastlín, bylín.
Sublimácia je proces zmrazovania a následného sušenia surovín, bez straty (podľa výrobcov) nutričných, vitamínových vlastností, v dôsledku čoho sa suroviny stanú niekoľko desiatok krát ľahšími.
Obľúbené sú napríklad lyofilizované prášky (kapsuly s práškami) z cvikly, kapusty, zelerovej šťavy. Bobuľové prášky - čučoriedky, čučoriedky, černice (pre videnie).
Napríklad vitamíny Megafood sa vyrábajú z mrazom sušenej zeleniny a ovocia, cena komplexu 120 tabliet (užívajte 1-2-4 denne, v závislosti od lieku) je asi 3 000 rubľov, existujú komplexy 5- 6 tisíc rubľov. Lekárne sú 2-3x drahšie.
Ale cena syntetických vitamínov je približne rovnaká alebo o niečo nižšia.
Laminaria (prášok) - tiež dobrá náhrada chemizované živiny, pretože obsahujú veľa aktívne zložky vrátane vitamínov.
Dnes už dostatočný počet lekárov začal tvrdiť, že vitamíny netreba brať zbytočne, lebo to skôr uškodí ako pomôže. Je lepšie dobre jesť, jesť dostatok zeleniny, ovocia, mäsa, rýb. Ale ani s čerstvou zeleninou a ovocím nie je všetko také jednoduché - existujú antivitamíny, ktoré vitamíny ničia, a niektoré produkty sa nedajú miešať s inými, plus všetky produkty musia byť čerstvé, ale aj za každých podmienok - aj s mrkvou by ste mali byť viac pozor, pretože ak zjete 10 mrkiev denne, ľahko si zarobíte na hypervitaminózu vitamínu A aj s hovädzou pečeňou.
Chcem varovať každého, kto číta články o lekárska téma na internete - spravidla v 99 prípadoch tieto články nepíšu lekári a autori nenesú žiadnu zodpovednosť za váš život. Ak lekári niekedy nemôžu niesť zodpovednosť, potom s názorom cudzinci treba byť ešte opatrnejší. Zaroven si myslim, ze clovek sam by sa mal snazit pochopit vela veci o svojej liecbe, liekoch, vitaminoch, nenahradzovat si lekara, ale rozmyslat, nez vsetko zhltne a liecit sa tuhou chemiou.
Ani ja nie som lekár a o vitamínoch som sa vyjadril ako laik, ochutnávač, človek, ktorý vitamíny berie, ktorý má svoje skúsenosti a aj ako človek, ktorý má naštudovanú tému prirodzenosti a neprirodzenosti vitamínov.
Čo sa týka môjho osobná skúsenosť- Pijem selektívne vitamíny, ako aj stopové prvky a dávam prednosť malým dávkam. Ráno vitamín B1, večer napríklad vitamín B12, pre tých, ktorí nejedia mäso, sú takéto vitamíny potrebné pri anémii. Pijem oddelene iné vitamíny a mikroelementy, ale dosť zriedkavo, namiesto komplexu vitamínov - kel v kapsulách. Ostatné podľa potreby.
Všetko zdravie!
Vitamínovo-minerálne komplexy dobrej kvality od renomovaného výrobcu obsahujú denné normy všetkých potrebných komponentov. Ich príjem umožňuje doplniť telu esenciálne látky v presne nastavenom dávkovaní.
Prírodné vitamíny – najlepšia voľba pre celú rodinu
Úloha vitamínov je známa - zabezpečujú normálny priebeh metabolických procesov, podieľajú sa na zložitých chemických reakciách.
Ľudské telo nie je schopné uchovávať vitamíny pre budúcnosť. Preto sú v mnohých prípadoch predpísané špeciálne lieky.
Minerály a vitamíny spolupracujú
Nie každý vie, že samotné užívanie len vitamínov alebo minerálov nefunguje. Mnohé vitamíny sa bez určitých minerálov nevstrebú a naopak. Je nemožné vziať do úvahy toľko nuancií sami. Železo sa teda bez vitamínu C (kyseliny askorbovej) nevstrebáva a vitamín D „nefunguje“ bez stopového prvku vápnika.
Vitamínové a minerálne komplexy- výrobok, bez ktorého nie je možný normálny život a zdravie človeka. Moderné životné tempo, nervový a duševný stres, nepravidelná a nevyvážená výživa, občerstvenie na cestách, zlá ekológia atď. vedú k tomu, že ľudia nemôžu dostať všetko. potrebný komplex z jedla.
Čo vedie k nedostatku vitamínov a minerálov?
Ak sa nedostatok potrebných látok nedoplní, časom sa objavia príznaky beriberi. Výsledkom je sklon k častým prechladnutiam, chrípke, kožným ochoreniam, zlá kondícia vlasy, nechty a pokožka, rozmazané videnie atď.
Existujú špeciálne navrhnuté produkty pre ženy, mužov a deti. Zohľadňuje vlastnosti organizmu každej zo skupín pacientov.
Vitamínový a minerálny komplex pre ženy
Len malé množstvo vitamínov sa syntetizuje v samotnom tele. Všetky ostatné sú životne dôležité dôležité látky musí prísť zvonku – s jedlom a pitím. Komplexy sú vyrobené s prihliadnutím na vlastnosti ženské telo a úspešne riešiť „ženské“ problémy.
Vitamínový a minerálny komplex pre mužov
Muži neradi kalkulujú. Pri každodennom užívaní špeciálnych prípravkov sa nemôžete obávať stravy.
Prírodné vitamíny pre deti
Deťom by sa nemali podávať „dospelácke“ vitamíny. Predávkovanie, ktoré nezodpovedá vekovej skupine, vedie k rozvoju komplikácií a príznakov intoxikácie. Tento stav je ešte nebezpečnejší ako nedostatok vitamínov. Špeciálne prírodné vitamíny pre deti - optimálna voľba rodičia, ktorí sa zaujímajú o zdravie dieťaťa.
Chronické ochorenia a vitamín-minerálne komplexy
Vitamíny a minerály sa odporúčajú pacientom s diagnózou určitých chronických ochorení. Pravidelný príjem komplexov je indikovaný pri mnohých patológiách gastrointestinálneho traktu (gastritída, enteritída, kolitída) a endokrinných ochoreniach (diabetes mellitus).
Existujú choroby, pri ktorých sú narušené procesy asimilácie vitamínov a minerálov z potravy. Napríklad poruchy funkcie žlčníka a pečene nepriaznivo ovplyvňujú vstrebávanie vitamínov rozpustných v tukoch (A, E, K a D).
Určené pre špeciálne skupiny pacientov špeciálne komplexy ktoré zohľadňujú ich špecifické potreby. Takíto pacienti často vyžadujú vyššie dávky látok. Špeciálne komplexy sú plne prispôsobené špecifickej skupine pacientov, berúc do úvahy charakteristiky ich ochorenia.
Vitamínové a minerálne komplexy v MyBIO-markete
Kúpiť kvalitné lieky pre zdravie od výrobcu je dostupný v predajni MyBIO-market. Vykonávame dodávky po celom Rusku, Moskve a Moskovskom regióne.
Predaj priamo od výrobcu vám umožňuje udržiavať dostupné ceny pre spotrebiteľov.
Zakaždým, keď sa hovorí o farmaceutických vitamínových komplexoch, vždy sa objaví skeptik, ktorý verí, že multivitamíny sú produktom totálneho sprisahania farmaceutických spoločností, ktoré nevedia, ako inak zarobiť na spotrebiteľoch. Ale napriek tomu, že farmaceutický biznis pokiaľ ide o ziskovosť, je to skutočne horšie ako predaj drog a zbraní, s vitamínovými prípravkami nie je všetko také jednoduché.
Človek sa vyvinul v podmienkach, kde bolo treba potravu buď doháňať, alebo pestovať a vykopávať. Oboje si vyžadovalo značnú, na moderné pomery, fyzickú námahu, a teda potreba jedla bola oveľa väčšia ako teraz, keď jedlo dostanete jednoducho otvorením chladničky. Ešte v polovici 20. storočia sa výživové dávky pre občanov vypočítali na základe 2 000 kcal pre ženy a 3 000 kcal pre mužov. A nezaoberá sa fyzickou prácou.
Dnes je priemerné dievča, ktoré nechce pribrať, nútené skonzumovať maximálne 1500 kcal denne a mužská norma znížená na 2000 kcal. Navyše väčšina týchto kalórií je „prázdna“: hotové jedlá, sladené nápoje, rafinované sacharidy. Ak nechceme kritizovať stravovacie návyky našich krajanov, musíme uznať, že získať potrebné množstvo vitamínov z takejto stravy je jednoducho nereálne. O tom istom hovoria aj lekári, ktorí poznamenávajú, že koncom 20. storočia bol u nás nedostatok vitamínu C (aj keď, zdá sa, kyslá kapusta a ktorýkoľvek záhradník má čierne ríbezle) bol pozorovaný u 100% populácie a u 60-80% detí bola pri vyšetrení zistená hypovitaminóza v skupine B.
Ponúkame naše hodnotenie multivitamínových prípravkov. Nezahrnuli sme do nej „len vitamíny“, to znamená multivitamínové komplexy na všeobecné účely. Možno si zaslúžia osobitnú pozornosť, no v rámci prehľadu najlepších produktov by sme sa chceli zamerať na špeciálne potreby určitých skupín. Pri výbere sme sa zamerali na recenzie lekárov a bežných ľudí.
Existujú kontraindikácie. Informujte sa u svojho lekára.
Najlepšie multivitamíny pre tehotné ženy
V dávnych dobách sa verilo, že žena, ktorá nosí dieťa, by mala jesť za dvoch. Moderní lekári pred tým varujú: nadbytok kalórií neprospieva ani matke, ani dieťaťu. Ale čiastočne bola správna stará viera: počas tehotenstva sa potreba vitamínov u žien zvyšuje 1,5-krát. Nedostatok vitamínu C môže v skorých štádiách vyvolať potrat, nedostatok kyseliny listovej a vitamínu B2 môže spôsobiť malformácie plodu, nedostatok B6 môže zvýšiť prejavy preeklampsie. Na druhej strane nadbytok vitamínu A v prvom trimestri môže mať teratogénny účinok. Práve preto, že telo tehotnej ženy je veľmi citlivé na vonkajšie vplyvy, pre ženy v tomto období sú vytvorené špeciálne multivitamínové komplexy.
3 Doppelhertz V.I.P. pre tehotné a dojčiace
Najvýraznejší efekt
Krajina: Nemecko
Priemerná cena: 780 rubľov.
Hodnotenie (2018): 4.7
Vyvážený multivitamínový komplex od známeho nemeckého výrobcu vitamínov je obľúbený najmä medzi ženami v zaujímavej pozícii. Vďaka optimálnemu zloženiu s obsahom Omega-3, vápnika, D3, kyseliny listovej, vitamínov a minerálov pomáha liek udržiavať zdravie ženy, harmonický vývoj plodu a minimalizuje pravdepodobnosť vrodených patológií.
Multivitamínový komplex je dostupný v baleniach po 30 kusov. Užívajte 1 tabletu denne, priamo s jedlom. V recenziách ženy označujú tieto vitamíny za najlepšie spomedzi celého radu lekární. Ich účinnosť na sebe skutočne cítia - asi mesiac po užití sa objaví živosť, zlepší sa stav vlasov a pokožky, zvýši sa imunita. V recenziách nie sú žiadne sťažnosti na bežný vedľajší účinok vo forme nevoľnosti. Jedinou nevýhodou sú podľa žien vysoké náklady na vitamíny a malé balenie, ktoré vydrží len mesiac.
2 Elevit pronatal
Najlepšie multivitamíny pre tehotné ženy
Krajina: Nemecko
Priemerná cena: 1860 rubľov.
Hodnotenie (2018): 4.8
Dnes je to jeden z najlepších vitamínových komplexov: 12 vitamínov, 4 minerály a stopové prvky v dávkach potrebných pre telo tehotnej ženy. Okrem tradičnej kyseliny listovej, potrebnej pre vývoj nervovej trubice plodu a tvorbu červenej krvné bunky, komplex obsahuje vitamín E, ktorého nedostatok môže spôsobiť potrat, horčík, ktorý je potrebný nielen pre rozvoj svalov kostného tkaniva, ale aj ako antistresový prvok a iné látky.
Vďaka vyváženému zloženiu sa liek môže užívať v štádiu plánovania počas celého obdobia tehotenstva a laktácie. Jedna tableta denne stačí. Ženy v recenziách píšu, že je výhodnejšie okamžite kúpiť balenie 100 tabliet ako trikrát 30. Čo sa týka zloženia a účinku, nastávajúcim mamičkám sa droga páči, navyše musíte užívať iba prípravky s jódom a vápnikom.
1 Femibion Natalcare 2
Multivitamínový komplex s Omega-3 pre tehotné ženy
Krajina: Rakúsko
Priemerná cena: 1000 rubľov.
Hodnotenie (2018): 4.9
Omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny sú esenciálne látky, ktoré sú nevyhnutné pre normálne fungovanie nervového (kyselina dokosahexaénová) a kardiovaskulárneho systému (kyselina eikosapentaénová). Ľudské telo si ich dokáže syntetizovať v malom množstve, ale normálne by sa mali získavať z potravy, z tučných rýb. V tehotenstve a počas dojčenia sa ich potreba a najmä kyselina dokosahexaenová zvyšuje: je nevyhnutná pre tvorbu mozgu a sietnice dieťaťa.
Femibion Natalker 2 obsahuje kapsuly s omega-3 polynenasýtenými mastné kyseliny- zatiaľ je to bohužiaľ medzi multivitamínmi vzácnosť. Areál sa preto zaslúžene radí medzi najlepšie. Okrem Omega-3 obsahuje zloženie celý rad látok potrebných na plnú tvorbu plodu a wellness matka. V recenziách budúce matky uvádzajú vyvážené zloženie, dostupnosť v lekárňach. Za jedinú nevýhodu považujú vysokú cenu vitamínového prípravku vzhľadom na to, že sa odporúča užívať ho od 13. týždňa tehotenstva až do ukončenia dojčenia. Jeden balík v hodnote asi 1000 rubľov stačí len na 30 dní používania.
Najlepšie multivitamíny pre deti
Počas aktívny rast a vývoj, zvyšuje sa aj potreba vitamínov. V roku 2016 časopis Pediatrics publikoval článok o štúdiu stavu vitamínov u detí v moskovskom regióne. Autori článku stanovili obsah vitamínov C, B1, B2 a B6 v tele detí vo veku 4-7 rokov. Ukázalo sa, že 34,7 % detí chýbajú vitamíny C a B2, 62,1 % - B1, 71,4 % - B6. Urobte si vlastné závery. Pripomeňme si, že na tvorbu je potrebný vitamín C spojivové tkanivo, vrátane kĺbov a väzov a vitamínov skupiny B pre fungovanie nervového systému. Bolo by možné uviesť údaje o poskytovaní vitamínov a detí školského veku, ale keďže vám dávame do pozornosti nie abstrakt o medicíne, ale hodnotenie multivitamínov, vezmite ma za slovo - v iných vekových skupín veci nie sú o nič lepšie. Preto lekári v recenziách odporúčajú pravidelne podávať vitamínové prípravky deťom.
3 Vitrum teenager
Vyvážený multivitamín pre dospievajúcich
Krajina: USA
Priemerná cena: 470 rubľov.
Hodnotenie (2018): 4.6
Dospievanie nie je len obdobím rýchleho rastu, ale aj hormonálnych zmien, ktoré ovplyvňujú všetky telesné systémy. Vitrum teenager obsahuje bohaté zloženie, tradičné pre americké vitamíny, uzavreté v žuvacích pastilkách: nie je také ľahké prinútiť teenagera užívať tabletky. Pozoruhodný je najmä vitamín D, ktorý je potrebný na tvorbu kostry, antioxidačný komplex vitamínov C, E a selénu, železo, ktoré je u dievčat v tomto veku potrebné na prevenciu anémie a u chlapcov na rozvoj tvorby myoglobínu. ; chróm, potrebný pre normálne fungovanie pankreasu a reguláciu metabolizmus tukov, horčík, ktorý reguluje krvný tlak (mnohí tínedžeri vedia z prvej ruky, čo je vegetatívno-vaskulárna dystónia: diagnóza, ktorá bola zrušená oficiálnou medicínou, ale nestratila svoj význam). Jedným slovom toto najlepšie multivitamíny pre tínedžerov.
Odporúča sa užívať ich deťom a dospievajúcim od 12 do 18 rokov, jednu pastilku denne. Počas recepcie je možné zafarbenie moču, čo sa dá ľahko vysvetliť prítomnosťou riboflavínu v kompozícii. Jedna škatuľka obsahuje 30 pastiliek, to znamená, že to stačí na mesačný kurz.
2 Pikovit sirup
Lacné multivitamíny pre najmenších
Krajina: Slovinsko
Priemerná cena: 365 rubľov.
Hodnotenie (2018): 4.8
Donútiť dieťa vypiť aj tú najužitočnejšiu tabletku na svete je úloha porovnateľná zložitosťou len s umývaním mačky. Okrem toho sa tablety ani žuvacie pastilky nesmú podávať deťom mladším ako 3 roky - predpokladá sa, že v tomto veku ešte nie sú schopné vedome užívať lieky a môžu sa nimi udusiť. Tento problém rieši sladký sirup, ktorý sa môže pridať aj do čaju alebo ovocného pyré, a je tak najlepším liekom pre bábätká. Dávka lieku závisí od veku. Zoznam vitamínov na prvý pohľad nie je príliš dlhý – „iba“ deväť, no obsahuje väčšinu látok potrebných pre rast a vývoj. Schválené na použitie od 1 roka.
Detskí lekári ho navyše predpisujú školopovinným deťom v období zvýšenej psychickej záťaže, s slabá imunita, zlá chuť do jedla, po prekonaných ochoreniach a ako imunomodulačný prostriedok pri častých prechladnutiach. Napriek dostupnosti a nízkym nákladom sú rodičia spokojní s účinkom lieku. Pravidelné kurzy prijímania pomáhajú predchádzať chorobám v mimosezóne, prispievajú k harmonickému rozvoju detí.
1 Doppelhertz Kinder
Najlepší vitamínový a minerálny komplex pre deti
Krajina: Nemecko
Priemerná cena: 488 rubľov.
Hodnotenie (2018): 4.9
Žuvacie pastilky s príchuťou maliny sú určené pre deti od 4 rokov. Okrem komplexu vitamínov, v ktorom cholín priťahuje pozornosť - vitamín B4, potrebný na udržanie zdravia pečene, obličiek, mozgu, obsahuje liek jód pre prácu štítna žľaza a zinok. Komplex dopĺňa súbor „klasických“ vitamínov a prvkov.
Liek od nemeckého výrobcu sa odporúča ako pomocný zdroj vitamínov. Deťom starším ako 4 roky sa podáva jedna pastilka denne, deťom po 11 rokoch - dvakrát denne. Súdiac podľa recenzií rodičov, po mesačnom kurze prijatia multivitamínový komplex zaznamenávajú pozitívne zmeny – deti menej ochorejú, stávajú sa aktívnejšími a vyrovnanejšími.
Najlepšie multivitamíny pre ženy
Každý počul o vlastnostiach ženského tela. Málokto sa však zamýšľa nad tým, k čomu tieto funkcie vedú. O špeciálnych potrebách ženy na vitamíny počas tehotenstva sme už hovorili. A mimo tehotenstva je častým ženským problémom anémia z nedostatku železa spôsobená stratou menštruačnej krvi (podľa štatistík ňou v tej či onej forme trpí asi 40 % žien). výstup z v plodnom veku nesie aj svoje ťažkosti: hormonálna reštrukturalizácia spôsobuje nielen známe vegetatívne problémy (návaly horúčavy) - je narušená pevnosť kostí. V našom rebríčku sme sa snažili zvážiť vitamíny na základe potrieb rôznych vekových období.
3 Complivit 45 plus
Záchranný prostriedok pre dámy vo veku Balzac
Krajina Rusko
Priemerná cena: 355 rubľov.
Hodnotenie (2018): 4.7
Vitamíny A a E udržujú stav pokožky, rutín spevňuje steny ciev, selén a horčík chránia pred stresom, vitamíny skupiny B zlepšujú stav nervovej sústavy, L-karnitín stimuluje metabolizmus. Ale najzaujímavejšie pre ženy v zrelom veku sú tieto multivitamíny extrakty z materinej dúšky a cimicifugy. Motherwort normalizuje neuropsychický stav, často trpí na pozadí hormonálnych zmien súvisiacich s vekom. A extrakt z cimicifugy reguluje hladinu estrogénu, hladko vyrovnáva hormonálna rovnováha. Okrem toho dokáže znižovať krvný tlak a regulovať hladinu cukru v krvi, čo je pre dámy v zrelom veku tiež často nevyhnutné.
Hlavným účelom však zostáva prevencia hypovitaminózy po 40-45 rokoch na pozadí hormonálnych zmien. Na dosiahnutie výrazného výsledku sa odporúča dodržiavať kurzy počas 3-4 mesiacov s jednou dávkou lieku. Podľa uváženia lekára môže byť denná dávka zvýšená na dve tablety denne.
2 Duovit pre ženy
Univerzálny komplex pre ženy v akomkoľvek veku
Krajina: Slovinsko
Priemerná cena: 465 rubľov.
Hodnotenie (2018): 4.8
Vitamínovo-minerálny komplex, zostavený podľa princípu „nič viac“. Vitamíny A, E, C pre zdravú pokožku a vlasy, vápnik, vitamín D a horčík proti osteoporóze, železo a vitamín C na ochranu pred chudokrvnosťou. Zloženie obsahuje aj sadu ďalších vitamínov a stopových prvkov, ktoré sú zvyčajne obsiahnuté vo väčšine multivitamínových prípravkov. Tento komplex možno odporučiť ženám do 40-45 rokov, keď telo ešte nezačalo hormonálne zmeny vzhľadom na blížiaci sa vrchol. Vezmite si to v kurzoch do jedného mesiaca, jednu tabletu denne.
Ženy, ktoré pravidelne užívajú "Duovit" v poznámkach o recenziách pozitívny vplyv zdravotná droga. Cítite sa lepšie, objaví sa energia, zvýšená fyzická a duševný stres, znižuje frekvenciu prechladnutí. Ako bonus sa zlepšuje stav nechtov, pokožky a vlasov.
1 Dámska receptúra Viac ako multivitamín
Najlepšie vitamíny pre mladé ženy
Krajina: USA
Priemerná cena: 866 rubľov.
Hodnotenie (2018): 4.9
Vitamínový a minerálny komplex pre ženy s doplnkom rastlinné extrakty. Obsahuje dostatočné množstvo železa na prevenciu čisto ženských problémov, vitamín C, ktorý umožňuje jeho vstrebávanie, ďalšie minerály a vitamíny. Ale výťažky z liečivých rastlín ho robia najlepším. Betaín chráni pečeň pred škodlivé účinky a podľa niektorých správ znižuje riziko vzniku rakoviny prsníka. Kvercetín je silný antioxidant, ktorý zachováva nielen zdravie, ale aj krásu. Inositol, ktorý reguluje metabolizmus tukov, normalizuje pamäť a spánok. ostropestrec mariánsky, známejší ako ostropestrec mariánsky, má hepatoprotektívny účinok a ginko a echinacea sú známe adaptogény.
Bohužiaľ, posledné dva rastlinné extrakty môžu zvýšiť krvný tlak. Okrem toho existujú dôkazy, že dlhodobé užívanie ginko v kombinácii s kyselinou acetylsalicylovou, ktorá sa často odporúča starším ženám ako prevencia kardiovaskulárnych problémov, môže zvýšiť riziko hemoragická mŕtvica. Práve tieto dva faktory spôsobujú, že vynikajúci komplex vitamínov a minerálov je pre staršie dámy bezpochyby neprijateľný. Ale pre mladé ženy do 40 rokov je Lady's Formula: Viac ako multivitamín jednou z najlepších možností.
Najlepšie multivitamíny pre mužov
Ženy sa tradične nazývajú „slabšie pohlavie“. Ale aj muži majú svoje slabé miesta. Horšie sa prispôsobujú náhlym zmenám, venujú menej pozornosti vlastnému zdraviu, ako by si rýchlo privodili chronické ochorenia. Muži často potrebujú dodatočné zdroje energie, ktoré sa snažia nahradiť alkoholom, cigaretami a stimulantmi. Snažili sme sa vyzdvihnúť multivitamíny, ktoré ich dokážu aspoň čiastočne nahradiť.
3 VP Laboratory Ultra Men's Sport
Multivitamínový komplex pre športovcov
Krajina: Spojené kráľovstvo
Priemerná cena: 1050 rubľov.
Hodnotenie (2018): 4.9
Vyvážený komplex vrátane širokého sortimentu esenciálnych látok. Najcennejšie zlúčeniny sú jód, vápnik, kyselina listová, molybdén, selén, zinok. Dodatočne je komplex obohatený o rastlinné zložky - čučoriedky, bazy, bobule acai, brusnice a mnohé ďalšie. Odporúča sa na podporu imunitného systému, uspokojivého stavu prostaty, srdca a ciev v období neznesiteľnej záťaže a stresových období života. Napriek zjavne vysokým nákladom je nákup lieku pomerne cenovo dostupný - v jednej nádobe je 90 kapsúl. Vzhľadom na to, že stačí užiť jednu kapsulu denne, balenie vystačí na tri mesiace.
VPLab- známa značka športová výživa, preto sa k nemu muži správajú sebavedomejšie ako vitamínové prípravky iných výrobcov. Podľa recenzií je ideálny pre športovcov aj ľudí, ktorí nevedú najlepšie aktívny obrázokživota. Mnoho mužov pociťuje účinok lieku na seba po priebehu podávania - objavuje sa živosť, je ľahšie sa zobudiť ráno. Jedinou nevýhodou je, že niektorí ľudia to nemajú dosť radi silný zápach pochádzajúce z vitamínov.
2 Abeceda pre mužov
Lacný multivitamínový komplex pre mužov
Krajina Rusko
Priemerná cena: 476 rubľov.
Hodnotenie (2018): 4.8
Ruská výroba a v dôsledku toho aj relatívne dostupná cena nie je jedinou výhodou týchto multivitamínov. Beta-karotén, luteín, likopid, taurín zlepšujú metabolizmus sietnice, stimulujú zrak. Okrem toho taurín spolu s L-karnitínom zlepšuje energiu a metabolické procesy. Sibírsky ženšen (Eleutherococcus) je známy adaptogén a stimulant, ktorý zlepšuje imunitu, dodáva aktivitu a vitalitu. Kyselina listová okrem účinku na krvotvorbu stimuluje plodnosť: jej prípravky sa často používajú na zlepšenie parametrov spermiogramu. Na rovnaké účely sa používajú aj antioxidačné komplexy so zinkom, selénom a horčíkom, ktoré sú tiež obsiahnuté v tomto komplexe.
V deň, keď musíte užiť dve tablety - ráno a večer, medzi nimi je interval 4-6 hodín. Malým mínusom podľa recenzií používateľov je prítomnosť kontraindikácií pre prijatie. Napríklad sa neodporúča užívať liek s hyperfunkciou štítnej žľazy, zvýšenou krvný tlak, nervová excitabilita a nespavosť.
1 Pánska antistresová formula
Najlepšie multivitamíny pre aktívnych mužov
Krajina: USA
Priemerná cena: 751 rubľov.
Hodnotenie (2018): 4.9
Vitamín B komplex a antioxidanty ako vitamín C, E, selén, horčík, doplnené o kyselinu listovú a zinok. Ľubovník bodkovaný je prírodné antidepresívum, ktorého účinnosť bola potvrdená mnohými štúdiami – valeriána a chmeľ normalizujú neuropsychický stav, skutočne pomáhajú v boji proti stresu. Extrakt z senovky gréckej normalizuje hladinu cholesterolu v krvi, chráni cievy a srdce. Eleuterokok, tiež známy ako sibírsky ženšen, stimuluje imunitný systém. Harmonická kombinácia vitamínov a rastlinných extraktov robí tento multivitamínový komplex skutočne tým najlepším.
Okrem bylinné zložky komplex zahŕňa pomerne kompletnú sadu štandardných vitamínov a stopových prvkov, ktoré zabraňujú rozvoju hypovitaminózy v akomkoľvek veku. Ale kvôli súboru stimulujúcich bylín sa tento vitamínový prípravok neodporúča na hypertenziu, nespavosť, zvýšenú nervovú excitabilitu, závažnú aterosklerózu. Musíte ho užívať 1 kapsulu ráno a večer po dobu jedného mesiaca. Po 30 dňoch je možné kurz v prípade potreby zopakovať.
Najlepšie multivitamíny pre krásu
Niekedy pod vplyvom celkového oslabenia imunitného systému, častých ochorení, vyvážená výživa, stres a iné nepriaznivé faktory nechty, vlasy a pokožka sú v žalostnom stave. Na zachovanie krásy vyvinuli výrobcovia vitamínov špeciálne komplexy. Do hodnotenia sme zaradili tie najlepšie z nich.
3 "Evalar" Na pokožku, vlasy a nechty
Komplexný vplyv na vzhľad a zdravie
Krajina Rusko
Priemerná cena: 1000 rubľov.
Hodnotenie (2018): 4.7
Multivitamínový komplex s jednoduchým názvom od známej spoločnosti "Evalar" je obľúbený vďaka svojej účinnosti. Jeho pôsobenie je spôsobené nielen hlavným súborom stopových prvkov a vitamínov, ale aj jedinečnými látkami, ktoré nepoužívajú iní výrobcovia. Ide o metylsulfonylmetán – zdroj potravinovej organickej síry, ktorá je hlavným stavebným materiálom kolagénu a keratínu. Zloženie obsahuje aj lyzín, cystín, ktoré si telo nesyntetizuje samo, ale sú nevyhnutné na zabránenie starnutia pokožky a produkciu kolagénu.
Podľa žien, dlhodobé užívanie stav nechtov, pokožky a vlasov sa výrazne zlepšuje. Okrem toho zaznamenávajú aj priaznivý vplyv na zdravie – objavuje sa viac energie, únava klesá so zvýšeným psychickým a fyzickým stresom. Potrebujete užívať liek 2 tablety raz denne počas dvoch mesiacov.
2 Doppelhertz Beauty Krása a zdravie vlasov
Rýchle zlepšenie vlasov
Krajina: Nemecko
Priemerná cena: 808 rubľov.
Hodnotenie (2018): 4.9
Ženám, ktoré potrebujú zlepšiť stav vlasov, možno odporučiť vitamíny od známej spoločnosti Doppelherz. Zloženie lieku zahŕňa kyselinu linolovú a linolénovú, zinok, karotenoidy, ako aj bohatú sadu vitamínov a stopových prvkov. Na zvýšenie účinku výrobca použil olej z pšeničných klíčkov, extrakt z hroznových výliskov, borák a ďalšie bylinné zložky.
Pre výrazný účinok sa liek odporúča užívať v mesačných kurzoch - jedna tableta dvakrát denne. Výsledkom je, že škatuľka s 30 kapsulami vystačí len na dva týždne, takže produkt je dosť drahý. Napriek tomu o ňom ženy zanechávajú iba pozitívne recenzie a poukazujú na to výrazné zlepšenie stav vlasov do niekoľkých týždňov od začiatku užívania multivitamínového komplexu.
1 Vitrum Beauty
Najlepší multivitamínový komplex pre krásu
Krajina: USA
Priemerná cena: 1770 rubľov.
Hodnotenie (2018): 5,0
Drahý, ale kvalitný a účinný multivitamínový prípravok na obnovu nechtov, vlasov a pokožky. Droga pozostáva nielen z základné látky, ale aj aminokyseliny, ktoré podporujú tvorbu kolagénu a iných bielkovín, pôsobí antioxidačne. Kompletná sada potrebných prvkov má priaznivý vplyv na vzhľad a zdravie. Okrem toho sa neodporúča užívať iné vitamíny, pretože tento prípravok má všetko, čo potrebujete na prevenciu hypovitaminózy, posilnenie imunity a zvýšenie účinnosti.
Užívajte 2 tablety denne po dobu jedného mesiaca. Pri silnom vypadávaní vlasov alebo zvýšenej lámavosti nechtov možno dávku zvýšiť na tri tablety. V recenziách ženy poznamenávajú, že na vlastnú skúsenosť zaznamenali účinok užívania multivitamínového prípravku. Jedinou nevýhodou sú vysoké náklady. Jedna krabica v hodnote viac ako 1500 rubľov stačí len na mesiac.
Najlepšie multivitamíny pre ľudí nad 50 rokov
Ak ľudia do 30-40 rokov môžu užívať takmer akékoľvek vitamíny, po prekonaní 50-ročného míľnika sa potreby tela veľmi menia. Pre starších mužov a ženy je lepšie uprednostniť špeciálne multivitamínové prípravky určené špeciálne pre zmeny v tele súvisiace s vekom.
3 Doppelhertz Active 50+
Najlepšia cena za nemeckú kvalitu
Krajina: Nemecko
Priemerná cena: 273 rubľov.
Hodnotenie (2018): 4.7
Tento nemecký vitamínový komplex sa často odporúča na zlepšenie nálady, vitality a výdrže u ľudí starších ako 50 rokov. Obsahuje 9 vitamínov a 4 minerály potrebné na udržanie zdravia a predĺženie mladosti ľudí, ktorí prekročili päťdesiatku. Vďaka špeciálne navrhnutému minerálny komplex zabraňuje vzniku osteoporózy, znižuje riziko vzniku srdcových chorôb a aterosklerózy. Biotín normalizuje hladinu cukru v krvi, čím znižuje pravdepodobnosť cukrovky. Vitamín B komplex podporuje nervový systém.
Schéma recepcie - jedna tableta denne po dobu jedného mesiaca. Po 30 dňoch je možné v kurze pokračovať. Výhody multivitamínového komplexu, ľudia pripisujú relatívne nízke náklady na liek, jeho účinnosť. Veľkým plusom je, že diabetici môžu užívať vitamíny, neexistujú žiadne kontraindikácie, s výnimkou individuálnej neznášanlivosti.
2 Vitrum Centuri
Najbohatší súbor vitamínov, mikro a makro prvkov
Krajina: USA
Priemerná cena: 592 rubľov.
Hodnotenie (2018): 4.8
Vďaka vyváženému zloženiu sa činidlo podieľa na hlavných redoxných procesoch v tele. Pri pravidelnom užívaní multivitamínového komplexu sa zvyšuje pravdepodobnosť vzniku aterosklerózy, srdcových chorôb a iných vekové problémy. Ľudia, ktorí užívajú tento komplex, zaznamenávajú zlepšenie pamäti a duševnej výkonnosti.
Zloženie obsahuje celý rad vitamínov a stopových prvkov v dávkach potrebných pre starnúci organizmus. Užívajte jednu tabletu denne, dlhé 3-4 mesačné kúry. Dlhšie kurzy sú možné počas obdobia zotavenia po vážnych chorôb, so zvýšenou fyzickou a psychickou záťažou.
1 Abeceda 50+
Cievna ochrana a prevencia osteoporózy
Krajina Rusko
Priemerná cena: 368 rubľov.
Hodnotenie (2018): 4.9
Abeceda 50+ sa odporúča ako zdroj základných látok pre ľudí nad 50 rokov na prevenciu chorôb súvisiacich s vekom - osteoporóza, srdcové choroby, poruchy zraku. Vitamín D3 prispieva k normalizácii stavu kostného tkaniva, zvyšuje vstrebávanie vápnika. Určitý súbor látok chráni cievy pred oxidačným stresom. Lykopén a luteín prispievajú k udržaniu a zachovaniu normálneho zraku.
Denná dávka je rozdelená do troch tabliet, čo poskytuje lepšia stráviteľnosť látky, ktoré tvoria komplex. To znamená, že musíte liek užívať trikrát denne. Odporúčaná dĺžka kurzu je 1 mesiac. Jedinou kontraindikáciou je hyperfunkcia štítnej žľazy. Recenzie o lieku sú dobré - mnohí zaznamenávajú všeobecné zlepšenie pohody, vzhľad ľahkosti a sily.
Dnes sú mnohí odborníci na výživu presvedčení, že nie je potrebný dodatočný príjem syntetických vitamínov alebo komplexov vitamínov a minerálov a najsprávnejšie a najlogickejšie je pokúsiť sa získať všetky stopové prvky z prírodné produkty. Upozorňujeme, že náš výskum vedeckých faktov o tom, ktoré vitamíny je lepšie užívať: syntetické alebo prírodné z produktov.
Podľa profesora Cornell University T. Colina Campbella, Ph.D., autora knihy The Complete Rethinking of Nutrition Science: „Syntetické vitamíny a komplexy sú kolosálne a plytvanie peniazmi. Ich hlavným cieľom je presvedčiť nás, že jesť nezdravé jedlo je NORMÁLNE. však všetko, čo potrebujeme, je jesť zdravé jedlo, s množstvom rastlinných potravín, ktoré obsahujú všetky potrebné vitamíny a minerály v hojnosti.“
Už samotné užívanie vitamínových komplexov môže vyvolať pocit, že sa stávame zdravšími.
Ale položte si úprimnú otázku: Ako často ste si všimli jasné zmeny vo svojom zdraví a pohode?
Dôležité: Vedecké štúdie ukazujú, že užívanie vitamínových doplnkov nie vždy prináša výhody. Nadbytok niektorých vitamínov a minerálov môže spôsobiť toxický účinok na tele.
Prírodné produkty (na rozdiel od rýchleho občerstvenia) obsahujú všetko, čo potrebujeme – oveľa väčšiu škálu vitamínov, minerálov a iných biologicky aktívnych látok, ktoré nikdy nenájdete v žiadnom syntetickom multivitamínovom komplexe. Všetky sú navyše pozoruhodne harmonicky vyvážené.
Vezmime si ako príklad pomaranč. Kedysi sme si mysleli, že jediná vec, na ktorú je užitočná, je vysoký obsah vitamín C. Áno, je. Vedeli ste však, že obsahuje aj vitamíny skupiny B (B1 a B9) a vitamín A a pre človeka prakticky dôležité minerály vrátane vápnika, horčíka a draslíka? Pomaranče majú dokonca malé množstvo bielkovín so všetkými esenciálnymi aminokyselinami!
Niektorí vedci sa domnievajú, že syntetické vitamíny a komplexy sú kolosálne a zbytočné plytvanie peniazmi. Všetko, čo potrebujeme, je jesť celé potraviny
Výhody vitamínov z prírodných produktov
Mnoho ľudí si myslí, že užívanie vitamínov a minerálov vo forme tabliet môže kompenzovať nevhodnú stravu. A dobre sa najesť je ťažké. Je to klam.
Dôležité: V skutočnosti sme zvyknutí veriť, alebo možno to boli farmaceutické spoločnosti, ktoré nás inšpirovali, že naše potraviny sú chybné. Vlastne v nej oveľa väčší mikroživín, než si dokážete predstaviť, a ktoré sú obsiahnuté v akejkoľvek tablete syntetických analógov.
Čo robí prirodzenú potravu ešte cennejšou, je obsah biologicky aktívnych látok - fytonutrientov, - ktoré nikdy nenájdete v žiadnom z najdrahších multivitamínov. Prečítajte si viac o zdravotných výhodách fytonutrientov tu:
Dôležité: Avšak možno najdôležitejšia výhoda prírodné vitamíny z potravín - čo vysvetľuje ich mimoriadnu silu - je, že všetky stopové prvky v potravinách sú úplne vyvážený.
Nestačí len dodať do tela 1, 2 alebo 10 vitamínov/minerálov. Vo vedeckej recenzii vedecký výskum o tom, aké vitamíny užívať, publikované v American Journal of Clinical Nutrition, poznamenáva, “ ... pri požití vstupujú stopové prvky prirodzenej potravy do komplexná interakcia navzájom, čo zabezpečuje udržanie zdravia, aktiváciu mechanizmov ochrany pred rakovinou a inými ochoreniami.”
Jednoducho povedané, prírodné vitamíny z potravy sú podstatne prospešnejšie a účinnejšie ako ich syntetické náprotivky.
Samozrejme, jeden pomaranč na uspokojenie potrieb tela nestačí. Ak je však vaša strava bohatá na plnohodnotné, rastlinné potraviny a prijímate dostatok kalórií, aby ste pokryli svoje energetické potreby, potom si môžete byť istí, že riziko nedostatku vitamínov a minerálov je veľmi nízke.
Vedci z Mayo Clinic zdôrazňujú nasledujúce výhody prirodzenej stravy ako zdroja vitamínov oproti syntetickým multivitamínom 2:
- vyššia nutričná hodnota. Každé ovocie napríklad obsahuje odrodu živiny ktoré sú vyvážené.
- potravinová vláknina. Celozrnné potraviny (celozrnné výrobky, ovocie, zelenina, strukoviny, orechy) majú vysoký obsah vlákniny. Vláknina je užitočná pri prevencii mnohých chorôb, najmä cukrovky 2. typu, kardiovaskulárnych chorôb a v boji proti zápche;
- biologicky aktívne látky. Celé potraviny sú bohaté na prírodné bioaktívne zlúčeniny, fytonutrienty, ktoré sú dôležité pre zdravie a chránia pred rakovinou, srdcovo-cievne ochorenie, cukrovka, vysoký krvný tlak. Mnohé z nich sú antioxidanty – látky, ktoré zabraňujú poškodeniu buniek a tkanív, vzniku rakoviny.
Najdôležitejšia výhoda prírodných produktov ako zdroja vitamínov a minerálov: obsahuje fytonutrienty a všetky mikroelementy sú v ňom vyvážené.
Vedecké štúdie nepotvrdzujú účinnosť syntetických vitamínov a komplexov pre zdravie
Napriek tomu, že doplnkový príjem multivitamínov sa zdá byť logický, módny a absolútne nevyhnutný (najmä v športe), ale z vedeckého hľadiska žiadny jasný dôkaz ich zdravotných výhod, v boji proti bežným smrteľné choroby(rakovina, kardiovaskulárne ochorenia a mŕtvica).
Toto je "rozsudok" vydaný U.S. Preventívne služby Pracovná skupina- skupina expertov z USA, ktorí sa podieľajú na vývoji odporúčaní na prevenciu rôznych chorôb na základe vedeckého výskumu 7 .
Jednu z demonštračných štúdií o zbytočnosti syntetických vitamínov a komplexov uskutočnili vedci z výskumného centra zdravie žien Iowa (USA). Skúmali približne 38 000 žien vo veku 55 a viac rokov počas 20 rokov 3 . Ich záver bol taký dodatočný príjem vitamínov a minerálov nijako neovplyvňuje dĺžku života.
Neexistujú žiadne jasné vedecké dôkazy o vplyve vitamínových a minerálnych doplnkov na očakávanú dĺžku života a prevenciu bežných smrteľných chorôb.
Môžu multivitamíny opraviť podvýživu?
Dôležité: Pamätajte, že ak sa dobre stravujete, potom NIE JE potrebné dopĺňať stravu syntetickými vitamínmi, minerálmi alebo multivitamínmi.
Štatistiky to však ukazujú väčšina z nás je naozaj podvyživená: menej ako 18 % dospelých konzumuje odporúčané minimum čerstvá zelenina a ovocie.
Táto okolnosť mohla vyvolať farmaceutických spoločnostíďalší nápad na obohatenie: tvorba syntetické komplexy vitamíny, ktoré by bez akejkoľvek námahy človeka vyriešili problém s nevhodnou stravou.
Vypočujte si však, čo hovorí odborníčka na výživu Ginny Messina vo svojej knihe Vegan for Her: A Woman's Guide to Be Health and Fit on rastlinná strava"("Príručka pre ženy ako byť zdravá a fit na rastlinnej strave"):
“Prijatie umelých vitamínových komplexov nikdy neodstráni problém podvýživy úplne, ale len mierne zmierni.Vždy je veľmi ťažké povedať, aké konkrétne vitamíny či minerály vám chýbajú. Je rozdiel medzi tým, keď sa mikroživina dostane do tela nedostatočné na krátky čas a keď je nedostatok chronický. Ale aj v prípade nedostatku môžu akékoľvek jeho vonkajšie príznaky chýbať až do okamihu výraznej progresie chorôb, ktoré sú s ním spojené.”
Časté príznaky nedostatku vitamínov a minerálov ako napr chronická únava, časté prechladnutia, môže sa objaviť suchá pokožka, pupienky (akné). rôzne dôvody, t.j. nie vždy jasne hovoriť o probléme nedostatku vitamínov.
Dôležité: Z toho vyplýva, že ak sa nestravujete správne, tak je veľmi ťažké určiť, či máte nedostatok a aké konkrétne stopové prvky vám chýbajú pridávať ich do jedla.
Kto povie: tak poďme na krvný test!
Pomocou krvného testu si naozaj môžete urobiť objektívny obraz o dostatočnej / nedostatočnej prítomnosti stopových prvkov v strave .. ale nie všetkých: vitamíny B12, D a železo - áno. Ale obsah zinku napríklad nie.
V stave neistoty a neschopnosti presne určiť prítomnosť deficitu mnohí rozhodujú o probléme radikálne – začínajú brať komplexné vitamíny: tak pre každý prípad, aby som "nepremeškal". Koniec koncov, vitamíny sú užitočné: posilňujú imunitný systém, sú užitočné pre srdce, kĺby, nervový systém a mozog. Čím viac ich, tým väčší úžitok.
Dôležité: Ale pochopte: stav nedostatku KOMPLEXU vitamínov je prakticky nemožné. Spravidla sa deficit týka - jeden alebo dva stopové prvky. Pri užívaní komplexných multivitamínov všetko ostatné predávkujete.
Užívanie syntetických multivitamínov nikdy neodstráni podvýživu
Syntetickými vitamínmi sa dá predávkovať oveľa ľahšie, prírodnými je takmer nemožné.
Niekedy sa zdá, že ak je niečo dobré v malom množstve, viac bude ešte užitočnejšie. V prípade vitamínov a minerálov to nefunguje.
Podľa amerického lekárskeho inštitútu môže v závislosti od situácie (niektoré z nich sú uvedené nižšie ako príklad) suplementácia jednotlivých vitamínov alebo minerálov v syntetickej forme od 10-25% do 4000% alebo viac denných odporúčaných množstiev skutočne byť odporúčané.
"Ale dajte si pozor na megadávky," hovorí odborníčka na výživu Ginny Messina.
Niektoré mikroživiny (vitamíny A alebo E rozpustné v tukoch, minerál železo) sa môžu stať toxický ak ich vezmete príliš veľa.
ČÍNA ŠTÚDIA
Zistenia z najväčšej štúdie o vzťahu medzi výživou a zdravím
Zistenia z najväčšej štúdie o vzťahu medzi výživou a zdravím živočíšne bielkoviny a... rakovina
"Kniha č. 1 o výžive, ktorú odporúčam prečítať úplne každému, najmä športovcom. Desaťročia výskumov svetoznámeho vedca odhaľujú šokujúce fakty o vzťahu medzi konzumáciou živočíšne bielkoviny a... rakovina"
Andrey Kristov,
zakladateľ stránky
Z hľadiska predávkovania sú vitamíny rozpustné vo vode menej nebezpečné. pretože sa rozpúšťajú a vylučujú močom. Ale prebytok môže stále viesť k vedľajšie účinky(napríklad nadbytok vitamínu C môže mať za následok hnačku).
Vo vyššie uvedenej štúdii s 38 000 ženami sa zistilo, že suplementácia železom je faktorom, ktorý môže viesť k predčasná smrť .
Tento fakt neznamená, že železo a iné syntetické vitamíny a minerály sú nezdravé.
Železo je životne dôležité dôležitý minerál najmä pre ľudí s anémiou. Nebezpečné je predávkovanie železom: jeho nadmerný príjem zdravých ľudí môže spôsobiť ujmu.
V zozname stopových prvkov, ktorých predávkovanie môže byť nebezpečné, nie je len železo, ale aj ďalšie vitamíny a minerály. Vedci z Mayo Clinic tvrdia, že užívanie vitamínu E môže zvýšiť riziko infarkt a predčasná smrť 4, a ak strava obsahuje viac ako 200 mg vitamínu B6 denne, môže to viesť k bolesť nervov a záchvaty 5. Nedávny výskum amerického Národného inštitútu zdravia naznačuje, že príliš veľa vitamínu A v strave môže viesť k problémy s kosťami 6 .
Dôležité: Výhodou prírodných vitamínov a minerálov z potravy oproti syntetickým je, že sú praktické nemožné predávkovať. S vitamínovými komplexmi - všetko je iné.
Predávkovanie niektorými vitamínmi a minerálmi môže mať toxický účinok na organizmus, čo vedie k predčasnej smrti, nervové choroby, problémy s kosťami atď.
Prípady, kedy sa môže odporučiť dodatočný príjem vitamínov a minerálov
Dôležité: Zapamätajte si: Ak ste zdravý a zvyčajne jete počas dňa širokú škálu ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, strukovín, orechov, nízkotučných mliečnych výrobkov, diétneho mäsa a rýb, je takmer 100% isté, že absolútne netreba navyše užívajte syntetické vitamíny alebo multivitamínové komplexy.
Pozrime sa teraz na niekoľko príkladov, kedy možno odporučiť dodatočný príjem určitých mikroživín.
Dietologička Ginny Messina, spomenutá vyššie, uvádza takéto príklady:
“Žena počas menštruácie môže stratiť pomerne veľa železa v krvi, preto jej na jednej strane možno odporučiť doužívanie železa. Toto rozhodnutie však nemusí urobiť sama, ale lekár jej o tom musí povedať analýzou zloženia krvi, aby sa predišlo predávkovaniu.
„Ľudia, ktorí trávia veľmi málo času na slnku, s väčšou pravdepodobnosťou potrebujú doplnky vitamínu D vegánov ktorí nejedia mäso – vo vitamíne B12. Toto je pravda. Ale. Dokonca aj nevegetariáni môžu mať nedostatok vitamínu B12. Jediná cesta zistiť to je krvný test.“
„Ak žena / dievča zje veľmi málo – buď preto, že drží diétu, alebo kvôli zamestnaniu, alebo možno preto psychické poruchy v podobe anorexie – vtedy jej bez pochýb hrozí nedostatok vitamínov a minerálov. Ak je obsah kalórií vo vašej strave pod 1200-1600 kcal potom jednoducho musíte jesť výlučne zdravá strava aby sa predišlo nedostatku."
V niektorých môže byť užitočné doplnenie vitamínov a minerálov klinické prípady, ale vždy by odporúčanie malo prísť od výživového poradcu alebo lekára
Kedy sú syntetické formy vitamínov lepšie a kedy prírodné: odporúčania výskumníkov ConsumerLab
To určite poznáte moderné liečivá Učil sa umelými prostriedkami syntetizovať veľa vitamínov. Vynára sa prirodzená otázka: je syntetická forma vždy zlá alebo môže mať výhody oproti prírodnej?
Nasledujúce odporúčania o výhodách rôznych foriem toho istého vitamínu (syntetického a prírodného) poskytujú výskumníci z populárneho nezávislého laboratória ConsumerLab.com.
1 Nedávna štúdia minerálu vápnika to naznačuje najlepší a najbezpečnejší je jeho príjem z prirodzenej potravy, ktorý v prirodzená forma bohatý na ne. Staršie ženy, ktoré užívajú vápnik z doplnkov, majú vyššie riziko obličkových kameňov, mŕtvice a dokonca väčšie riziko smrti. Mierny nárast Riziko úmrtia bolo zaznamenané aj v štúdiách ľudí užívajúcich doplnky vitamínu A a betakaroténu v porovnaní s tými, ktorí tak neurobili.
2 Výnimkou z pravidla „najlepšie z prírodného“ sú dva vitamíny B: B12 a B9. 10 až 30 percent starších dospelých nie je schopných stráviť a absorbovať prírodný vitamín B12 z potravín. Preto pre osoby staršie ako 50 rokov odporúča sa užívať B12 vo forme doplnkov aby sa predišlo nedostatku a jeho následkom. To isté možno povedať o vegetariánoch.: keďže vitamín B12 sa nenachádza v rastlinných potravinách, je dôležité, aby ho prijímali navyše.
3 Vitamín B9 (kyselina listová) z doplnkov a obohatených potravín Vstrebáva sa dvakrát lepšie ako z bežného jedla. Tehotným ženám sa odporúča zahrnúť do stravy kyselina listová vo forme vitamínových doplnkov alebo potravinových produktov ním obohatených.
4 železo z rastlinná potrava v porovnaní so železom z mäsa asimilovaný len na polovicu. Ale, ak používate rastlinné potraviny obsahujúce železo s vitamínom C sa výrazne zvyšuje stupeň jeho asimilácie.
5 Prírodné bio doplnky vyrobené z prírodných produktov nemusia nevyhnutne obsahovať viac vitamínov. V realite, ich obsah vitamínov môže byť skromnejší ako u iných druhov syntetických vitamínov. Ich jedinou výhodou je obsah ďalších rastlinných živín, napríklad vlákniny. Nemá však zmysel preplácať drahé prírodné doplnky stravy, najmä keď podľa výsledkov vyšetrenia nezávislého laboratória napr. úroveň kontaminácie ťažkými kovmi (ako je napríklad olovo) často prekračuje normu.
6 Pokiaľ ide o prírodné vitamíny oproti syntetickým formám, v niektorých prípadoch má syntetika výhody, v iných nie je rozdiel. Majte na pamäti, že oba typy môžu byť užitočné pri liečbe nedostatkov a iných problémov a môžu byť škodlivé, keď sa užívajú príliš vysoko.
7 Vitamín E v prírodnej forme je vo všeobecnosti lepší ako syntetický. Pri nízkych dávkach môžu byť prírodné (d-alfa-tokoferol) aj syntetické (DL-alfa-tokoferol) formy rovnako dobré, hoci druhá vyžaduje veľká kvantita syntetickej forme, aby sa získalo rovnaké množstvo aktívneho vitamínu E. Väčšie riziko krvácavých stavov je aj v prípade syntetický vitamín E vo veľkých dávkach.
8 Existujú výhody prírodnej formy a vitamínu K. Forma vitamínu K2, známa ako MK7, je prírodná a pochádza z fermentovaných sójových bôbov. Používa sa v rôznych vitamínové doplnky a je účinnejší pri zvyšovaní hladín vitamínu K ako syntetický K1 alebo syntetický K2, známy ako MK4.
9 Vitamín C ako v v naturáliách a syntetické, sú rovnako dobré a účinné.Šípky a synteticky získaný vitamín C obsahujú rovnakú zlúčeninu, kyselinu askorbovú. Citrusové bioflavonoidy, či už sú prítomné prirodzene alebo pridané počas výroby, môžu výrazne zlepšiť vstrebávanie.
10 Niekedy majú syntetické formy vitamínov výhody oproti prírodným. Syntetická forma vitamínu B3 (niacín) nazývaná napríklad inozitol hexanikotinát spôsobuje menšie začervenanie kože ako niacín.
Celkom: aké vitamíny je lepšie užívať?
Odpoveď na otázku "ktoré vitamíny je lepšie užívať?" jednoznačné a zrejmé: tie, ktoré obsahujú prírodné produkty.
Vedecké štúdie nepodporujú výhody dodatočného príjmu syntetických vitamínov/minerálov a komplexov pre zdravých ľudí.
Dokončiť prirodzené jedlo s množstvom zeleniny, ovocia, orechov, semien, strukovín a celozrnných výrobkov je ideálnym zdrojom vyvážených vitamínov, minerálov a fytonutrientov (ktoré v syntetických vitamínových komplexoch úplne chýbajú). Denná potreba stopových prvkov môže byť plne uspokojená iba pomocou plnohodnotnej stravy. Navyše vám to ušetrí veľa peňazí.
Dôležité! Pred použitím akéhokoľvek lieku sa určite poraďte so svojím lekárom. Nevykonávajte samoliečbu. Staraj sa o svoje zdravie!
Top 10 vitamínových a minerálnych komplexov
Vitamíny číslo 1. Complivit
Complivit je na čele rebríčka najlepších vitamínových a minerálnych komplexov. Séria vitamínov vyrábaná pod touto značkou je určená pre akúkoľvek vekovú kategóriu, ako aj tehotné ženy a neobsahuje nadmerné dávky vitamínov a minerálov, preto je vhodná na dlhodobé profylaktické užívanie. "Complivit" obsahuje všetky potrebné minerály a vitamíny. Treba ho užívať nielen na doplnenie všetkých životne dôležitých prvkov, ale aj v čase zvýšenej psychickej a fyzickej aktivity. Komplex obsahuje dôležitú skupinu vitamínov B, ktoré sú zodpovedné za stav pokožky, vlasov a celkový psycho-emocionálny stav. Denný príjem"Complivit" znižuje riziko vírusové ochorenia o 30 %.
Vitamíny číslo 2. Abeceda
Séria Alphabet je prvé vitamínové a minerálne komplexy vytvorené s prihliadnutím vedecké poradenstvo samostatne a spoločná recepcia užitočné látky. Tento prístup zabezpečuje ich úplnejšiu asimiláciu a hypoalergénnosť. Sú určené pre deti aj dospelých. Zvládnu to muži aj ženy. Multivitamínový prípravok obsahuje všetky prvky potrebné pre telo pre normálne fungovanie. Dá sa použiť ako na prevenciu, tak aj na doplnenie potrebných látok v rehabilitačné obdobie po chorobe. "Abeceda" je zameraná nielen na ochranu tela pred chorobami - stimuluje aj duševné a fyzická aktivita. Špeciálne navrhnutá skupina vitamínov je vybraná tak, aby sa trojnásobný príjem optimálne doplnil denná dávka.
Vitamíny číslo 3. Supradin
"Supradin" otvára tri najlepšie vitamínové a minerálne komplexy, ktoré dnes existujú. Ich účinnosť je potvrdená mnohými Pozitívna spätná väzba o ňom. Jedna tableta denne uspokojí dennú potrebu tela vitálnych látok. "Supradin" zlepšuje metabolické procesy, energizuje, posilňuje kostné tkanivo, zvyšuje duševnej činnosti, naštartuje regeneračné procesy a posilňuje imunitný systém. Jeho príjem je potrebný najmä na jar, keď sú zásoby tela vyčerpané a vyžadujú doplnenie. Pred použitím by ste si mali prečítať pokyny, pretože existujú určité kontraindikácie.
Vitamíny číslo 4. Denný vzorec
"Daily Formula" - vitamínový a minerálny komplex, obsahuje 25 základných vitamínov a minerálov, ktoré vaše telo potrebuje. Vitamíny A, skupiny B, C, D a E vás ochránia pred prechladnutím a chrípkou. Minerály draslíka, vápnika, fosforu a horčíka sú nevyhnutné pre svalovú relaxáciu a kontrakciu, zdravé kosti, nervový prenos a rovnováhu tekutín. Obsahuje tiež selén, ktorý je silným antioxidantom, a chróm, minerál, ktorý úzko spolupracuje s inzulínom na regulácii hladiny cukru v krvi vo vašom tele. Navyše obsahuje komplex tráviacich enzýmov, ktorý posilní funkciu vášho tráviaceho systému.
Za pár mesiacov s "Daily Formula" sa budete cítiť veľký a zdravý! Jedna tableta denne je najjednoduchší spôsob, ako dosiahnuť rovnováhu denná spotreba všetky dôležité živiny.
V prítomnosti akýchkoľvek chorôb je potrebné konzultovať s lekárom, aby ste dostali "Denný vzorec".
Vitamíny číslo 5. Vitrum
"Vitrum" je jedným z piatich najlepších vitamínových a minerálnych komplexov. Medzi vyrábanými liekmi sú vitamíny pre deti, dospievajúcich, tehotné ženy, ale aj dospelých mužov a ženy. Pri pravidelnom príjme máte istotu, že telo dostane všetko potrebné prvky na udržanie zdravia. Vitamíny a mikroelementy obsiahnuté v kompozícii zlepšujú nielen celkový stav, ale tiež prispievajú k lepší rast vlasy, posilňujú kostné tkanivo, zvyšujú odolnosť voči mnohým chorobám.
Vitamíny číslo 6. Pikovit
Pikovit je najlepší vitamínový a minerálny komplex pre deti. Rastúce telo potrebuje viac vitamínov a minerálov ako dospelý. Tento liek sa s touto úlohou dobre vyrovná a poskytuje všetkým biologickým tkanivám všetky potrebné látky. "Pikovit" pomáha zlepšiť duševnú aktivitu, znižuje stav únavy, čo je veľmi dôležité pre deti v školskom veku. Pri pravidelnom príjme multivitamínov sa posilňuje imunitný systém a znižuje sa riziko vírusových a infekčných ochorení. Komplex je tiež zodpovedný za rast a plný vývoj všetkých tkanív.
Vitamíny číslo 7. Centrum A do Zinc
Do prvej desiatky multivitamínových a polyminerálnych prípravkov sa dostalo aj „Centrum od A po zinok“. Recepcia komplexu je možná od 12 rokov. Hlavnou výhodou lieku je, že napriek nízkej cene nie je v žiadnom prípade nižšia ako účinnosť drahé analógy. Používa sa ako prevencia nedostatku vitamínov a hypovitaminózy, v tehotenstve, pri chronických ochoreniach, ako aj v období zvýšenej emočnej, psychickej a fyzickej záťaže. Tiež Centrum od A po Zinc sa odporúča užívať v pooperačnom období, pri liečbe alkoholizmu a cukrovky. Komplex by sa nemal užívať s inými vitamínovými prípravkami, pretože už obsahuje dennú dávku všetkých potrebných prvkov.
Vitamíny číslo 8. Univit
Vitamínovo-minerálny komplex Univit je považovaný za jeden z najlepších poly prípravkov pre deti a dospievajúcich. Používa sa ako prevencia chorôb, na liečbu nedostatočných stavov v období aktívneho rastu. Droga doplňuje telo všetkými potrebnými stopovými prvkami a poskytuje normálny vývoj a fungovanie všetkých tkanív, posilňuje imunitný systém a zlepšuje duševnú výkonnosť. Pri pravidelnom používaní vzniká odolnosť proti vírusovým ochoreniam.
Vitamíny číslo 9. Triovit
"Triovit" sa nachádza na deviatom mieste medzi najlepšími multivitamínovými prípravkami. Je určený pre jedincov so zvýšenou duševnou a fyzické cvičenie. Jeho použitie je nevyhnutné pre starších ľudí, fajčiarov, tých, ktorí žijú v environmentálne znečistených oblastiach. Pri absencii správnej vyváženej stravy Triovit dopĺňa dennú dávku vitamínov v tele a posilňuje imunitný systém. Môže sa používať od desiatich rokov. Vitamínový komplex môžu užívať diabetici, pretože vo svojom zložení neobsahuje cukor.
Vitamíny číslo 10. Undevit
Undevit dopĺňa zoznam najlepších multivitamínových prípravkov pre dnešok. Komplex je predpísaný ľuďom so slabým zrakom, ktorí zažívajú pravidelný psychický a fyzický stres. "Undevit" sa užíva v rehabilitačnom období po operácii s hypovitaminózou, nedostatky vitamínov, po dlhodobom užívaní antibiotík a pod. Príjem kurzu dopĺňa vitalitu tela a posilňuje imunitný systém.
Nové články a fotografie v sekcii ",":
Nenechajte si ujsť zaujímavé novinky na fotografiách:
Remeslá z plsti na Nový rok 2019 urobte sami
7 nápadov, ako ušetriť miesto v kuchyni
