Časté prechladnutie u dospelých: čo robiť. Prečo sú ľudia často prechladnutí?

Prečo mám často nádchu? Táto otázka vyvstáva u mnohých dospelých. Za normu sa považuje jedna až dve vírusové ochorenia v roku, ak prebiehajú v období zvýšenej aktivity mikroorganizmov, ktoré spôsobujú ochorenie. Častejšie prechladnutia u dospelých sú dôvodom zamyslieť sa nad stavom vlastného tela, jeho ochranné sily ach a ich posilnenie.

Malé dieťa môže pri nástupe do škôlky alebo strednej školy dostať vírusové infekcie pomerne často, ak nebolo v predškolskom zariadení, ochorie asi 6-krát do roka, niekedy aj viac, považuje sa to za normu. S vekom sa počet prechladnutí znižuje. To naznačuje posilnenie imunitného systému.

Čo je imunita?

Imunitný systém má niekoľko obranných línií.

• Keď prenikne antigén, teda bunky nepriateľské voči telu, začnú sa intenzívne produkovať fagocyty, ktoré sú schopné zachytiť a uhasiť aktivitu nepriateľov zdravia.
• Ďalším riadkom je humorálna imunita. Špeciálne krvné proteíny (imunoglobulíny) blokujú aktívne molekuly škodlivého vírusu.
• Nešpecifická imunita je epidermis, špeciálna štruktúra slizníc. To všetko má zabrániť nepriateľským bunkám dostať sa hlboko do tela.
• Ak by sa stalo, že sa vírus predsa len dostal dovnútra bunková membrána sa začne produkovať proteínový interferón. V tomto momente teplota človeka stúpa.

Prečo imunita klesá?

Neustále prechladnutie je znakom zlyhania obranyschopnosti tela. Dnes sa tento proces vyskytuje v dôsledku niekoľkých faktorov:

• Nedostatočná aktivita. Ľudské telo je stvorené na pohyb. Moderný pohodlný životný štýl, najmä v meste, zahŕňa hodiny a dni strávené ležaním a sedacej polohe, automatizácia práce. V takýchto podmienkach.
• Málo času stráveného na čerstvý vzduch. Ide o nedostatok kyslíka aj nedostatok otužovania, čo negatívne ovplyvňuje zdravie.
• Mastné, ťažké, spracované a rafinované potraviny, ktoré vstupujú do tela v hojnom množstve.
• Stres spojený s mnohými aktivitami, mestský rytmus života.
• Rôzne druhy elektromagnetická radiácia, nepretržitý hluk, neschopnosť spať celú noc v tme (pouličná reklama, pouličné osvetlenie).
• Alkohol, nikotín a iné zlé návyky.
• Nedávno vedci tvrdili, že čím vyššia je sterilita, čím viac človek používa antibakteriálne mydlo a utierky a upratuje, tým častejšie ochorie. prechladnutia.
• Nerovnováha mikroflóry v črevách vedie k celkovému oslabeniu organizmu.

Ako zistiť skutočnosť zníženej imunity?

Časté prechladnutia - vážny signál starať sa o svoje zdravie. Existujú však aj iné znaky, podľa ktorých možno tento problém identifikovať.

Po prvé, človek sa neustále cíti unavený a ospalý. Mnoho ľudí sa sťažuje, že keď ráno vstanú, „akoby nikdy nešli spať“. Po celý čas je tu silná túžba ľahnúť si, zavrieť oči a nechce sa ti nič robiť.

Druhým znakom sú poruchy vo fungovaní tráviacich orgánov. Môže to byť pravidelná zápcha alebo naopak hnačka, plynatosť, nevoľnosť, nadúvanie, pálenie záhy.

Alergia je silným faktorom pri znižovaní obranyschopnosti organizmu a zároveň aj jej následkom. Tento jav je poruchou imunitného systému, keď začne pôsobiť proti sebe.

Mali by ste venovať pozornosť stavu vlasov, pokožky a nechtov. Suchosť, krehkosť, matná farba - to všetko naznačuje poruchy, ktoré môžu viesť k takým javom, ako je časté ARVI.

Kožné vyrážky tiež naznačujú poruchu imunitného systému.

Ak niektorý z chronické patológie, to tiež hovorí o problémoch a slabosti tela.

Metódy na posilnenie imunitného systému

Skutočnosť, že dospelý človek často ochorie, je nepríjemný a nebezpečný jav. Je dôležité nájsť dôvody, ktoré oslabili organizmus, začať ich odstraňovať a hlavne prísť na to, ako zvýšiť imunitu. Existuje číslo prirodzenými spôsobmi jeho posilňovanie na ochranu tela si však vyžadujú trpezlivosť, dôslednosť a istú dávku sebadisciplíny.

• Zmena napájacieho systému. Ako viete, človek je to, čo jedáva. Prechladnutie budete menej často, ak zo svojho jedálnička vylúčite nezdravé jedlo alebo aspoň znížite množstvo tučného, ​​vyprážaného, ​​spracovaného a rýchleho občerstvenia. Najpriaznivejšie na zastavenie choroby je rastlinná strava. Zelenina a ovocie nie sú len zásobárňou vitamínov, ktoré pomáhajú odolávať prechladnutiu. Ďalej je to vláknina, ktorá zlepšuje činnosť čriev, mikroprvky potrebné pre krásne a zdravú pokožku a vlasy.

Pozor na zaradenie do jedálneho lístka komplexné sacharidy. Ľudia sa veľmi často domnievajú, že nie je rozdiel medzi kašou zriedenou vriacou vodou a tou, ktorá sa musí uvariť. Toto je nesprávne. Pravé obilniny, najmä na raňajky, zabezpečia prísun energie na dlhú dobu a dodajú telu potrebné látky a pomáhajú zvyšovať jeho ochranu.

• Akútne ochorenia dýchacích ciest, vrátane nádchy, začínajú vždy narušením nosovej sliznice. Pohárikové bunky, ktoré pokrývajú jej povrch, sa v chladnom období vplyvom ústredného alebo kachľového vykurovania vysychajú, takže vírusy prenikajú do tela. Čo robiť, aby ste neochoreli? Je dôležité chrániť svoj domov pred škodlivé mikroorganizmy. Kúpte si zvlhčovač vzduchu, nebuďte leniví zavesiť mokré plachty na radiátory, pravidelne vetrajte svoj obytný priestor a raz denne musíte vytvoriť prievan.
• Prečo sú ľudia často prechladnutí? Niekedy stačí pociťovať trochu chladu, keď stojíte na autobusovej zastávke alebo idete so psom - a choroba je už tu. Ide o nedostatok otužovania. Samozrejme, takýto postup si vyžaduje dôslednosť a každodennú implementáciu, ale výsledok stojí za to. Otužovanie by sa malo začať trením, potom pokračujte nalievaním studenej vody na nohy a ruky, postupne zväčšujte plochu a znižujte teplotu. Veľkú rolu zohrá spánok pri otvorenom okne, aspoň vo vedľajšej izbe.
• Ľudia s vysokou imunitou nezanedbávajú pravidelné prechádzky. Nie nadarmo rodičia a vychovávatelia malých detí MATERSKÁ ŠKOLA Každý deň sa ho snažia brať von. Obyvatelia miest sú zvyknutí myslieť si, že krátka doba, kedy opustia miestnosť a nastúpia do auta, im stačí na prechádzku, verejná doprava, alebo naopak. Na posilnenie imunity treba byť vonku, skúste to robiť každý deň. A fyzická aktivita, v kombinácii s prechádzkou prinesie vášmu telu dvojnásobný benefit.

Preventívne opatrenia

V období chladného počasia a chorôb, kedy je nádcha u dospelého človeka bežná, si môžete pomôcť prírodným prírodnými prostriedkami. Často sú oveľa lacnejšie a účinnejšie ako vitamíny z obchodu.

Prečo to bolí toľkých ľudí? častý výtok z nosa? Ide o presušenie sliznice a narušenie fungovania klkov, ktoré neprepúšťajú vírusy. Ak chcete obnoviť ich funkciu, pravidelne zvlhčujte nosové priechody ich zavlažovaním soľným roztokom alebo sprejmi s morskou soľou.

Pite veľa čistého surového neperlivá voda. Jeho nedostatok vyvoláva pokles imunity a oslabenie celého tela. Norma pre zdravého človeka, ktorý nemá problémy s obličkami, je od jeden a pol do dvoch litrov denne. To je približne 8 pohárov.

Dobrým preventívnym opatrením by bol zvyk pridať si ráno do vody plátok citróna, lyžicu medu alebo trochu vody. čerstvý zázvor . Tento nápoj bude poriadnou vitamínovou ranou pre vírusy a navyše zlepší fungovanie čriev a skrášli pokožku a vlasy.

Je dobré piť šípkový odvar, ktorý dodá telu dávku vitamínu C a silu bojovať s chorobami. Bobule môžete cez noc uvariť vriacou vodou v termoske a piť ich namiesto čaju po celý deň.

Namiesto syntetické vitamíny Oplatí sa použiť zmes, ktorá sa ľudovo nazýva „Päť zajacov“. V mlynčeku na mäso alebo v kuchynskom robote sa 200 gramov sušených marhúľ pomelie do hladka, vlašské orechy, sušené slivky, jeden celý citrón aj s kôrou a tri polievkové lyžice medu. Tento aromatický a chutný liek môže každý člen rodiny zjesť jednu čajovú lyžičku denne. Je dôležité, aby ste to nepreháňali, pretože zmes môže spôsobiť Alergická reakcia a značné zaťaženie srdcového svalu.

Nezabudnite na esenciálne oleje. Ak v dome nie sú dojčatá a nikto z vašich blízkych nemá reakciu, zaobstarajte si aromalampu alebo jednoducho naneste pár kvapiek na bytový textil – závesy, posteľnú bielizeň. Je dobré použiť olej čajovník, eukalyptus alebo jedľa.

Nahradením bežných čajov a kávy bylinnými nálevmi a prírodnými ovocnými nápojmi posilníte obranyschopnosť tela a umožníte mu odolávať rôzne druhy akútne respiračné ochorenia.

Bez silnej imunity, aktívne plný život. Len starostlivosť oň a pravidelné posilňovanie vám umožní robiť to, čo máte radi, a neležať veľakrát do roka v posteli. Ak hovoríme o skutočne častých prechladnutiach u dospelých a ich príčinách, tak ako zvýšiť imunitu je otázka, ktorú rozhodne treba pochopiť!

Chlad je súhrnný názov veľká skupina akútna respiračné infekcie, prejavujúce sa katarálnymi zápalmi slizníc horných dýchacích ciest a veľmi rôznorodými príznakmi. Ak je človek dostatočne zdravotne a dobrá imunita, ochorie extrémne zriedkavo. A organizmus s oslabeným imunitným systémom je stálym zdrojom infekcie infikovanými mikróbmi.

V tomto článku sa pozrieme na to, ako prechladnutie vzniká, aké sú prvé príznaky a symptómy, ako aj na to, aká liečba je pre dospelých najúčinnejšia.

čo je prechladnutie?

Prechladnutie je vírusové infekčné ochorenie, ktoré postihuje horné dýchacie cesty. Okamžite si všimnime, že tento pojem je hovorový, pričom sa pod ním skrýva infekčné choroby– ARVI (), zriedkavo – .

K infekcii dochádza vzdušnými kvapôčkami alebo kontaktom v domácnosti, preto je vhodné zostať v blízkosti infikovanej osoby lekárska maska a denne dezinfikujte všetky povrchy v miestnosti.

Podľa WHO ochorie dospelý na nádchu trikrát do roka, školák – asi 4-krát do roka a predškolák – až 6-krát do roka.

Päť percent tých, ktorí chytia vírusovú infekciu, dostane nádchu a iba 75 percent pociťuje príznaky. Rovnaký patogén môže u niektorých ľudí spôsobiť len miernu bolesť hlavy, zatiaľ čo u iných môže spôsobiť silnú nádchu a kašeľ.

Príčiny

Prechladnutie je vysoko nákazlivá infekcia, ktorá sa ľahko šíri medzi ľuďmi aj cez dokonca minimálne množstvo patogény, ktoré vstupujú do krycej membrány dýchacieho traktu. Táto nákazlivosť sa vysvetľuje tropizmom (afinitou) vírusového agens k tkanivám ľudského tela.

Medzi najčastejších pôvodcov prechladnutia patria vírusy – rinovírusy, adenovírusy, respiračný syncyciálny vírus (RSV), reovírusy, enterovírusy (), vírusy chrípky a parainfluenzy.

Ak chcete získať prechladnutie alebo ARVI, musíte dodržiavať dve základné pravidlá:

• oslabený imunitný systém
• vstup do infekcie.

Oslabenie imunitného systému sa môže vyskytnúť nielen počas hypotermie, ale aj v iných situáciách:

• Silný stres. Nervový šok a úzkosť znižujú schopnosť tela brániť sa, takže môžu viesť k vážnym ochoreniam.
• Neustále prepracovanie. Odolnosť znižuje aj nedostatok spánku a nadmerný stres pri práci.
• Poruchy gastrointestinálneho traktu. Správne pravidelné jedlá pomáha nielen kontrolovať váhu, ale pomáha aj chrániť pred prechladnutím.

Zdroj infekcie:častejšie ide o pacienta s príznakmi prechladnutia, niekedy nosiča vírusu (adenovírus a pod.) alebo baktérie (pneumokoky, Haemophilus influenzae a pod.). Maximálna nákazlivosť je v prvých dňoch choroby, nákazlivé obdobie však môže začať 1-2 dni pred nástupom príznakov a trvá 1,5-2 a niekedy aj viac ako týždne (napríklad adenovírusová infekcia).

Podľa typu infekcie:

1. Vírusová infekcia Prenáša sa iba z človeka na človeka. To znamená, že pred chorobou musel byť kontakt s chorým človekom.
2. Bakteriálna infekcia sa môže prenášať nielen z človeka na človeka. Baktérie sú všade okolo nás. Niekedy dokonca akútne respiračné ochorenie spôsobujú tie baktérie, ktoré predtým pokojne žili vo vnútri tela. Ale imunitný systém sa v dôsledku podchladenia oslabil a chorobu spôsobila obyčajná baktéria.

Inkubačná doba prechladnutia(od infekcie po sliznicu až po objavenie sa prvých príznakov) je asi 2 dni.

Prvé známky

Prechladnutie zriedka začína náhle vysokou telesnou teplotou a slabosťou, ktorá vás zrazí. Zvyčajne začína náhle bolesťou hrdla, po ktorej nasledujú ďalšie príznaky:

• Vodnatý výtok z nosa
• Kýchanie
• Zvýšená únava a slabosť
• Kašeľ - suchý alebo vlhký

Nevoľnosť sa postupne zvyšuje, teplota sa zvyšuje počas prvého dňa po nástupe príznakov nachladnutia. Môžu sa vyskytnúť bolesti svalov a kĺbov.

Príznaky prechladnutia u dospelých

takže, spoločný zoznam Príznaky akéhokoľvek typu prechladnutia sú:

• Všeobecná slabosť, malátnosť;
• Bolesti svalov a kĺbov;
• Bolesť a bolesť hrdla, sčervenanie hrdla;
• kašeľ;
• Bolesť v očiach, slzenie;
• bolesť hlavy;
• Zvýšená telesná teplota až 38,5 ° C;
• Zvýšené potenie, zimnica;
• Nedostatok chuti do jedla;
• nespavosť;
• Zvýšiť lymfatické uzliny.

Pri prechladnutí je narušená činnosť žliaz zodpovedných za oddeľovanie ochranného hlienu, ktorý je uložený vo viacerých dutinách lebky. Kedy imunitný systém začína bojovať s vírusmi, tvorí sa veľa „odpadu“ – toxínov, ktoré je potrebné z tela vyplaviť. V dôsledku toho sa množstvo slizničných sekrétov niekoľkokrát zvyšuje, ale žľazy ich nemôžu normálne regulovať, takže tekutina stagnuje v nosových dutinách.

To je dôvod, prečo sa prechladnutie vyznačuje oboma silný výtok z nosa, pomocou ktorej sa telo snaží zbaviť infekcie.

V tabuľke sa na každý z príznakov pozrieme podrobnejšie.

	Symptómy
Teplota	Horúčka počas prechladnutia je jedným z hlavných príznakov ochorenia. V závislosti od veľkosti čísel je obvyklé rozlišovať: subfebrilné hodnoty (37,1-38,0 °C), febrilné (38,1-39,0 °C), pyretický (39,1-40,0 °C) a hyperpyretický (nad 40,0 °C). Teplotná reakcia závisí od fungovania ľudského imunitného systému. V jednom prípade nemusí prakticky stúpať a v inom môže prudko „skočiť“ už v prvých hodinách choroby.
Intoxikácia	Symptóm spôsobený vystavením orgánov a tkanív toxínom patogénov alebo ich vlastným látkam produkovaným na boj proti infekcii. Intoxikácia sa prejavuje vo forme: myalgia (bolesť svalov), závraty, slabiny, nevoľnosť, poruchy spánku.
Kašeľ	Kašeľ je zriedka prvým príznakom prechladnutia. Najčastejšie to začína nejaký čas po objavení sa nádchy, bolesti hrdla a horúčky.
Bolesť hrdla	Bolestivé pocity môžu mať rôznu intenzitu - od tolerovateľných až po veľmi silné, čo sťažuje prehĺtanie jedla a rozprávanie. Pacienti sa tiež obávajú bolesti hrdla a kašľa.
Výtok z nosa	Upchatý nos je nielen prvým, ale možno aj hlavným znakom prechladnutia, podľa ktorého sa dá odlíšiť napr. V prvý deň progresie ochorenia je sekrét číry a tekutý. Výtok je hojný, pomerne často spôsobuje kýchanie, ako aj svrbenie v nose so začervenaním očí. Ak sa objavia príznaky ako: Bolesť vpravo a vľavo od nosa, v moste nosa; Nosový hlas; Upchatý nos nezmizne ani po užití liekov. To znamená, že obyčajný výtok z nosa sa zmenil na vážnu komplikáciu - sinusitídu atď. v tomto prípade musia byť predpísané antibiotiká.
Bolesť hlavy	Môže byť konštantná a s rastúcou teplotou sa zintenzívňuje. Bolestivé bolesť hlavy je charakteristický pre exacerbáciu a je jedným z typických symptómov.

Na druhý alebo tretí deň príznaky začínajú ustupovať a pacient sa začína cítiť lepšie. Na tretí deň sa prechladnutý začína zotavovať. Úplné zotavenie od okamihu choroby trvá 5-7 dní v závislosti od stupňa, stavu imunitného systému a prístupu k liečbe choroby.

Takže, aby som zhrnul všetko vyššie uvedené, dôvod navštíviť lekára, ak ste prechladnutí má slúžiť:

• skoro detstva pacient (do 3 rokov, najmä dojčatá);
• nekontrolovateľná teplota nad 38 ° po dobu dlhšiu ako 3 dni;
• neznesiteľná bolesť hlavy, pulzujúca lokálna bolesť hlavy;
• výskyt vyrážky na trupe a končatinách;
• objavenie sa bakteriálnej zložky výtoku (žltkastý a zelenkastý hlien z nosa, spútum, silná bolesť hrdla), štekací kašeľ;
• objavenie sa silnej slabosti a bolesti v hrudník pri kašli;
• starší pacienti nad 65 rokov;
• osoby s chronickými bakteriálnymi ložiskami (sinusitída a iné);
• ľudia s sprievodné ochorenia(onkológia, hematologickí pacienti, patológia pečene, obličiek).

Komplikácie

Prechladnutie je ochorenie, pri ktorom v drvivej väčšine prípadov dochádza k úplnému uzdraveniu, no komplikácie sa stále vyskytujú. Najčastejšie ide o pretrvávajúce prechladnutie, čo znamená, že príznaky pretrvávajú po dvoch týždňoch.

Možné komplikácie prechladnutia u dospelých:

• Vzhľad silná bolesť v jednom alebo oboch ušiach, strata sluchu, zvýšená teplota naznačuje. Symptómy znamenajú, že infekcia sa rozšírila z nosovej dutiny do ušnej dutiny.
• Zápal paranazálne dutiny nos (sinusitída, čelná sinusitída) je ďalšou komplikáciou prechladnutia. V tomto prípade osoba zažije silnú nosovú kongesciu, výtok z nosa dlho nezmizne, ale len sa zhoršuje. Hlas sa stáva nosovým, objavuje sa bolesť v mieste ochorenia (v čele a moste nosa, vľavo resp. pravá strana nos).
• Kašeľ, ktorý sa v noci zhoršuje, je typický následkom prechladnutia. Zo začiatku môže byť suchá a drsná, ale potom zvlhne a začne sa vytvárať hlien. Na rozdiel od bronchitídy sa objavuje drsný, pískavý a bzučivý suchý sipot, ťažké dýchanie, ako aj veľké bublinkové vlhké raje.
• Ku komplikáciám prechladnutia patrí zápal lymfatických uzlín – lymfadenitída. Najčastejšie sú postihnuté lymfatické uzliny na krku.

Diagnostika

Ak máte alebo máte len podozrenie na vznik prechladnutia, mali by ste okamžite vyhľadať radu lekárov, napríklad praktického lekára. Lekár zvyčajne diagnostikuje prechladnutie na základe opisov symptómov a nálezov pri fyzickom vyšetrení.

Laboratórne testy sa zvyčajne nevykonávajú, pokiaľ neexistujú obavy z iného zdravotného stavu, ako je bakteriálne ochorenie alebo potenciálne komplikácie.

Liečba prechladnutia doma

Vlastne zdravé telo on sám je schopný sa s chorobou vyrovnať, takže pacient musí len pomôcť svojmu telu vyrovnať sa s chorobou. Je potrebné zabezpečiť pokoj na lôžku, s výnimkou závažnej fyzickej aktivity.

Existuje niekoľko pravidiel, ktoré by sa pri liečbe prechladnutia nemali porušovať:

1. Odpočinok na lôžku a na pololôžku. To je nevyhnutné na to, aby telo nahromadilo silu na boj s infekciou, ako aj na to, aby sa zabránilo pripojeniu sekundárnej infekcie k osobe. Aj toto je preventívne opatrenie zabrániť šíreniu patogénnej mikroflóry na miestach, kde sa pacient často zdržiava;
2. Ak je nevyhnutná cesta do práce, potom by ste si mali dávať pozor na zvýšenú fyzickú aktivitu, pretože tá môže negatívne ovplyvniť činnosť srdca a ciev;
3. Hojný teplý nápoj - zelený alebo čierny čaj, bylinné infúzie- podporuje odstraňovanie toxínov z tela;
4. Vyvážená strava so zvýšením množstva vitamínov, vzdanie sa alkoholu, pikantné, mastné, vyprážané jedlá. Spôsob varenia je tiež dôležitý - aby ste neporanili boľavé hrdlo, je lepšie zvoliť vývary, mäkké jedlá miernej teploty, ktoré nedráždia sliznicu;
5. Teplotu nemôžete znížiť, ak nedosiahla 38 stupňov. Aj keď jeho zvýšenie je spojené so zimnicou a inými nepríjemné pocity, práve s jeho pomocou telo bojuje s baktériami a vírusmi. Počas zimnice telo produkuje interferón, proteín, ktorý účinne odoláva infekcii. Čím vyššia je teplota, tým je jej viac a rýchlejšie telo vyrovnať sa s chorobou;
6. V prípade silného upchatého nosa a kašľa Dôležité je mať počas noci hlavu vyššie, teda spať v polosede. Pri tejto polohe tela sú hlieny z nosa a kašeľ oveľa menej otravné.

Lieky na liečbu

Na poličkách lekární sú antivírusové lieky predpísané na prechladnutie:

• Amizon;
• Anaferon;
• Arbidol;
• Ingavirin;
• Influcid;
• Kagocel;
• oseltamivir;
• rimantadín;
• Tamiflu.

Teplotu pri prechladnutí neustále sledujeme, ak nestúpne nad 38 a cítite sa normálne, neužívajte lieky proti horúčke, teplo ničí vírusy a mikróby. Na liečbu prechladnutia je potrebné uchýliť sa k antipyretikám iba v prípadoch, keď je teplota vyššia ako 38 °C

Bežným a účinným prostriedkom na zníženie teploty sú rozpustné prípravky na báze paracetamolu:

• Coldrex;
• Theraflu;
• Fervex;
• Pharmacitron.

• Nazol – pohodlný sprej, ktorý sa používa 2-3 krát denne;
• Nazol Advance - vhodný vo forme spreja, obsahuje éterické oleje, aplikuje sa 2-krát denne;
• Nazivin – pohodlné formy pre dospelých, bábätká;
• Tizin - kvapky obsahujúce éterické oleje, účinné pri viskóznom výtoku z nosa.
• Lazolvan nosový sprej (riedenie nosového hlienu).
• Pinosol ( olejový roztok) kvapky a sprej.

Funkcia príjmu vazokonstrikčné kvapky do nosa: kurz by nemal presiahnuť 5-7 dní, inak lieky prestanú účinkovať a nosová sliznica atrofuje.

Antihistaminiká sú lieky používané na liečbu alergií. Majú výrazný protizápalový účinok, preto zmierňujú príznaky zápalu: opuch slizníc, upchatý nos. Lieky novej generácie, ako sú Semprex (Claritin), Zyrtec, Fenistil, nespôsobujú ospalosť.

Kašeľ. Pri silnom suchom kašli použite: "Codelac", "Sinekod". Na skvapalnenie spúta - „Ascoril“, „ACC“ (ACC). Na odstránenie hlienu z dýchacieho traktu - plantajnový sirup, "Tussin".

Antibiotiká sa používajú iba vtedy, keď sa vyskytnú bakteriálne komplikácie, vo vzťahu k vírusom sú absolútne zbytočné. Preto sa počas prechladnutia nepredpisujú.

Faktom je, že antibiotiká potláčajú imunitný systém, ničia prospešná mikroflóračriev, takže len špecialista môže rozhodnúť, či očakávaný prínos z užívania antibiotík prevyšuje škody, ktoré spôsobujú.

Výplach nosa pri prechladnutí

1. Izotonický (fyziologický roztok). Dávkovanie by malo byť 0,5-1 čajová lyžička na 200 ml prevarená voda. Soľ zabraňuje rastu a rozmnožovaniu patogénnych mikroorganizmov, riedi hlieny a podporuje ich odstraňovanie.
2. Sóda alebo roztok jódu a sódy. Pripravené v podobnej koncentrácii. Sóda vytvára v nosovej dutine zásadité prostredie, nepriaznivé pre rast kolónií patogénnych mikroorganizmov.

Grganie

Na kloktanie pri prechladnutí doma môžete použiť:

• Fyziologický roztok, roztoky sódy;
• Prsné prípravky pripravené nezávisle alebo zakúpené v lekárni;
• tinktúra propolisu;
• Kloktajte peroxidom vodíka. Je potrebné zriediť 2 čajové lyžičky v 50 ml teplej vody. Produkt musíte používať 3-5 krát denne, kým nepocítite úľavu.

Ľudové prostriedky

Ľudové lieky na prechladnutie sú takmer vždy zahrnuté v liečebnom režime ochorenia dýchacích ciest, vďaka svojim priaznivým vlastnostiam.

1. Pri prvých príznakoch je užitočné pripraviť sa na liečbu mrkvová šťava a vmiešame dužinu z 3-5 strúčikov cesnaku. Užívajte liek pol pohára 3-4 krát denne hodinu pred jedlom po dobu piatich dní.
2. Kúpele nôh. Ak choroba nie je sprevádzaná horúčkou, potom sa do vody môže pridať horčica. Za týmto účelom pridajte jednu polievkovú lyžicu suchého prášku na 7 litrov. Položte nohy do vody a držte, kým voda nezačne chladnúť. Potom ich dobre osušte a na nohy si navlečte vlnené ponožky.
3. Zmiešajte 30 g rakytníkový olej , 20 g čerstvej nechtíkovej šťavy, 15 g rozpusteného kakaového masla, 10 g medu, 5 g propolisu. Ak máte nádchu, namočte do tejto zmesi vatový tampón a vložte si ho na 20 minút do nosa.
4. Nalejte 1 lyžičku suché drvené korene púpavy s 1 šálkou vriacej vody, nechajte v uzavretej nádobe vo vriacom vodnom kúpeli po dobu pol hodiny, ochlaďte, napätie. Vezmite rovnakým spôsobom ako nálev na prechladnutie.
5. Viburnum berry je schopný poskytnúť jedinečné terapeutický účinok. Ak chcete získať pozitívny účinok, môžete z produktu pripraviť odvar pomocou lyžice bobúľ v pohári vody. Výsledný ovocný nápoj je vhodné piť teplý a s medom.
6. Pri nádche kvapnite 3-5 kvapiek aloe do každej nosovej dierky 4-5 krát denne, pričom po nakvapkaní zakloňte hlavu dozadu a masírujte krídla nosa.
7. Zbavte sa bolesti hrdla Lipové kvety pomôžu zbaviť sa kašľa. Lipový čaj: dve čajové lyžičky lipového kvetu na hrnček vody.

Ako sa chrániť pred prechladnutím?

Prechladnutie je výsledkom dočasného zníženia imunity a kontaktu s infekciou. V súlade s tým je prevencia zameraná na predchádzanie týmto rizikovým faktorom.

Čo robiť, aby ste neprechladli?

• Vyhnite sa preplneným miestam, kde je riziko infekcie oveľa vyššie.
• Ak je to možné, držte sa ďalej od ľudí s prechladnutím.
• Po vstupe sa nedotýkajte nosa ani očí fyzický kontakt s človekom, ktorý je chorý.
• Dôkladne si umyte ruky, najmä keď máte nádchu.
• Dobre vetrajte svoju izbu.

Ak sa liečba prechladnutia nezačne včas, hrozia komplikácie, ktoré sa časom môžu rozvinúť do chronických ochorení. Starajte sa preto o seba, začnite svojmu telu pomáhať už pri prvých príznakoch a celkovo sledujte svoje zdravie po celý rok.

Výtok z nosa, škrabanie v hrdle, neustále kýchanie - typické znaky prechladnutia. Ale príčiny častých prechladnutí u dospelých často zostávajú zahalené rúškom tajomstva. Prečo sa choroba vyskytuje niekoľkokrát do roka? Hlavným faktorom je znížená imunita.

Imunita je schopnosť tela odolávať vonkajším a vnútorné vplyvy(choroby, rôzne látky, stres). Delí sa na vrodené a získané. Ako už názov napovedá, vrodená imunita je prítomná pri vývoji organizmu. Získané sa rozvíja počas celého života človeka.

Prečo telo oslabuje svoje ochranné funkcie?

Sezónne ochorenie je nepríjemná vec, ale dá sa zvládnuť. Ale neustále nádchy, ktoré privádzajú človeka k lekárovi niekoľkokrát do roka, vyvolávajú pocit, že séria zdravotných problémov sa nikdy neskončí, že neexistujú lieky, ktoré by pomohli. Časté prechladnutia sú signálom narušenia obranyschopnosti organizmu! Imunitný systém nefunguje správne.

Najčastejšou globálnou príčinou slabej imunitnej odpovede je podvýživa, najmä v dôsledku rozvojové krajiny, kde je nedostatočná spotreba esenciálneho živiny narúša správny vývoj a fungovanie imunitného systému.

V našich podmienkach najviac bežné dôvody- tieto sú druhoradé poruchy imunity získané počas života. Medzi tieto poruchy patrí najmä nedostatočná resp nesprávna liečba infekcií. Každá aktuálna infekcia stimuluje imunitný systém, aktivuje ho, vytvára účinnú ochranu a imunitnú pamäť. To poskytuje rýchlu reakciu, efektívnejšiu a fyzicky menej náročnú likvidáciu patogénu pri opakujúce sa ochorenie. Tento proces môže byť nepriaznivo ovplyvnený predčasnými alebo zbytočnými (napríklad vírusovými infekciami bez bakteriálne príznaky) užívanie antibiotík.

Nesprávne zloženie potravín a krátky čas zotavenie po chorobe, potrebné na regeneráciu poškodených infekcií slizníc, iných tkanív, imunitného systému. Nedostatočne obnovená imunita sa stáva zraniteľnou. Ak ho napadne iná infekcia, môže to postupne viesť k vyčerpaniu, oslabeniu schopnosti odolávať infekciám.

Ďalšou príčinou sekundárnej poruchy imunitného systému je nezdravý obrazživot, nedostatok spánku, neustály stres, zlé návyky a iné " vedľajšie účinky» civilizácie spôsobujúce abnormálny vývoj a fungovanie imunitného systému, čím sa znižuje odolnosť voči infekciám. Následne človek často trpí nachladnutím a chrípkou.

Menej často sa na znížení imunity podieľajú primárne alebo vrodené poruchy, ktoré sa vo väčšine prípadov vyskytujú v rané detstvo. Špecialisti pracujú na riešení týchto problémov. Liečba spočíva v poskytovaní chýbajúcich zložiek imunitného systému, ktoré si telo nedokáže samo vytvoriť.

Všetky vyššie uvedené poruchy imunitného systému spôsobujú opakované alebo dlhotrvajúce dlhodobé infekcie a únavu.

Vo väčšine prípadov sa infekcia vyskytuje od inej osoby, infikovaných vírusom. Zvyčajne sa to pozoruje pri dotyku povrchu, na ktorom sú baktérie (klávesnica, kľučka dverí, lyžice) a následnom kontakte s nosom alebo ústami. K infekcii dochádza aj pri pobyte v blízkosti chorého človeka, ktorý si pri kýchaní nezakrýva ústa.

K prechladnutiu dochádza, keď sa vírus usadí na sliznici nosa alebo hrdla. Imunitný systém – obrana proti mikróbom – posiela biele krvinky do boja s „votrelcom“. Ak sa človek predtým nestretol s úplne identickým kmeňom vírusu, počiatočný boj zlyhá a objavia sa príznaky nachladnutia. Nos a hrdlo sa zapália a produkujú veľa hlienu. Kvôli veľká kvantita energiu vynaloženú na boj s vírusom, prechladnutý človek sa unaví a cíti sa slabý.

Dôležité! Byť podchladený alebo mokrý nemusí nutne znamenať, že ste prechladnutí.

Existujú dôvody, prečo sa prechladnutie vyskytuje častejšie ako raz alebo dvakrát do roka. Medzi faktory, ktoré zvyšujú náchylnosť na choroby, okrem zníženej imunity, patria:

• zvýšená tendencia ochorieť;
• dlhotrvajúca únava (syndróm chronickej únavy);
• emočný stres;
• alergie, prejavujúce sa podráždením v hrdle a nosovej dutine.

Ako posilniť imunitu?

Ochranná schopnosť imunitného systému je do určitej miery daná genetickými dispozíciami. Ale ovplyvňuje to aj životný štýl, expozícia vonkajšie prostredie. Preto netreba zanedbávať každodennú starostlivosť o celistvosť a fungovanie pokožky a slizníc, ktoré sú prvou obrannou líniou imunitného systému, bránia prenikaniu vírusov či baktérií.

Hlavnou príčinou ochorenia nie je prechladnutie, ale predovšetkým zníženie odolnosti slizníc a dýchacích ciest voči odlišné typy vírusy a baktérie. Pobyt na čerstvom vzduchu podporuje prekrvenie slizníc a dýchacích ciest, čím sa zvyšuje ich odolnosť. Zdravý podiel slnečné svetlo- Toto je tiež dobrý spôsob, ako zvýšiť svoju obranyschopnosť.

Povinné faktory: pravidelný pohyb, fyzická aktivita, ktorá výrazne zvyšuje počet a aktivitu buniek zodpovedných za silná imunita. Pri absencii pohybu sa ochrana znižuje. Človek, ktorý je odolný voči chladu a náhlym zmenám počasia, je odolný voči prechladnutiu.

Otužovanie tela

Samozrejme, v zime nemôžete plávať v ľadovej diere bez prípravy a zatnutia zubov! Správne vytvrdzovanie má svoje zásady. Dobrý spôsob, ako posilniť imunitu, zlepšiť krvný obeh, pripraviť telo na zmeny teploty, prechody z vykúrených miestností na ulicu je studená a horúca sprcha. Sauna má pozitívny vplyv na organizmus, odstraňuje škodlivé látky, zaťažuje imunitný systém, bráni mu v účinnom boji proti mikróbom.

Za pozornosť stojí aj správne vetranie a vykurovanie miestnosti. Ideálna teplota v byte je okolo 20ºС. Optimálne teplotný režim, vhodné na spánok, je približne 17-19ºС.

Dôležité! Nezabudnite na zvlhčovanie vzduchu!

Človek by mal spať asi 6-8 hodín denne. Dôležitá je však nielen kvantita spánku, ale predovšetkým jeho kvalita. O hlboký spánok obranný systém pracuje oveľa menej, čo mu poskytuje čas na zotavenie. Nedostatok spánku robí pravý opak – oslabuje imunitný systém a znižuje produktivitu.

Zdravé stravovanie

Správne zostavená strava je základom silnej obranyschopnosti organizmu. O dlhá neprítomnosť dôležité minerály a vitamíny, znižuje sa schopnosť imunitného systému a zvyšuje sa náchylnosť na infekcie.

Jedzte pestrú stravu, udržujte hydratáciu, konzumujte fermentované mliečne výrobky (priaznivo pôsobia na črevá, ktoré sú centrom imunity), tekvicové semienka (zvýšená ochrana vďaka vysokému obsahu zinku), brazílske orechy(obsahuje selén), pite zelený čaj.

Probiotiká

Probiotiká ( prospešné baktérie) sú obsiahnuté v fermentované mliečne výrobky, obohacujúce telo vápnikom a na rozdiel čerstvé mlieko, nezaťažuje ho. Pri neznášanlivosti mlieka vyskúšajte kvasenú zeleninu – kapustu, mrkvu, reďkovky.

Väčšina buniek imunitného systému sa nachádza v črevnej sliznici. Probiotické baktérie majú priaznivý vplyv na stav črevnú mikroflóru, inhibovať akciu nežiaduce organizmy. Probiotiká udržujú optimálne pH a podporujú dobré zdravie imunitných buniek, teda posilnenie imunitného systému.

Beta glukány sú prírodné látky, podpora imunity, regenerácia ochranný systém telo. Zdroje beta-glukánov: huby, jačmeň, ovos, kvasnice.

Echinacea chráni pred infekciami, posilňuje imunitný systém a má výrazný antibakteriálny účinok, urýchľujúce zotavenie z chorôb.

Podobne pôsobí aj rastlina nasturtium. Niektorí bylinkári dokonca tvrdia, že je vhodnejšia pre organizmy stredoeurópskych obyvateľov.

Populárny prostriedok na zvýšenie obranyschopnosti v V poslednej dobe zázvor sa stal (najmä zázvorový čaj). Liečivý koreňúčinne predchádza infekciám, zahrieva organizmus, ničí baktérie, obnovuje vitalitu a zmierňuje horúčkovité ochorenia.

Vitamíny

Okrem vyššie uvedených podporných opatrení je dôležité nezabúdať na dostatočný príjem vitamínov a minerálov najmä v zimných mesiacoch, kedy je zvýšené riziko prechladnutia.

Potreba tohto vitamínu u dospelého človeka je 75-100 mg/deň. Ak je však telo už infikované, požadované množstvo zvýši až 10-krát. Dostatočný príjem vitamínu C skracuje dobu liečby prebiehajúcej infekcie.

Populárnou formou kyseliny askorbovej sú tablety, ale je lepšie dať prednosť čerstvému ​​ovociu a zelenine. Za jeho hlavné zdroje sa považujú citrusové plody, čo nie je celkom pravda. Napríklad kyslá kapusta dodá telu potrebné množstvo vitamínu C, K, draslíka, β-karoténu, vlákniny, tiamínu, kyselina listová. Navyše neobsahuje prakticky žiadne kalórie. Dobrou možnosťou je cvikla, ktorá okrem vitamínu C obsahuje horčík, draslík a prirodzenú červenú farbu, ktorá dodáva energiu.

Bohaté zdroje:

• Šípka;
• rakytník rešetliakový;
• citrusové plody (limetka, citrón, pomaranč, grapefruit);
• zemiak;
• paradajky;
• korenie;
• papája;
• brokolica;
• čierna ríbezľa;
• jahoda;
• karfiol;
• špenát;
• kiwi;
• brusnica.

Vitamín A

Podobne kyselina askorbová, vitamín A (karotén) má tiež pozitívny vplyv na imunitný systém a zvyšuje odolnosť voči infekciám.

Dôležité! Vitamínom A môže dôjsť k predávkovaniu, čo sa prejavuje bolesťami hlavy, kostí, únavou, dvojitým videním, ospalosťou, nechutenstvom.

Zdroje karoténu:

• rybí tuk;
• pečeň;
• mrkva;
• zelené a žlté listy;
• špenát;
• kapusta;
• petržlen;
• kaleráb;
• melón;
• marhule;
• brokolica;
• kukurica;
• tekvica;
• maslo;
• žĺtok;
• v menšom množstve - mlieko;
• tučné ryby;
• čerešňa, sladká čerešňa.

B-komplex podporuje správne fungovanie organizmu ako celku. Prírodné pramene patrí droždie, strukoviny, orechy, ryby.

B1 (tiamín):

• obilniny;
• strukoviny;
• zemiak;
• kapusta;
• karfiol;
• brokolica;
• pšeničné klíčky;
• Pivovarské kvasnice;
• mäso (hydina, bravčové);
• vnútornosti (pečeň, obličky, srdce).

B2 (riboflavín):

• mlieko;
• vajcia;
• kvasnice;
• strukoviny;
• špenát;
• kapusta;
• brokolica;
• orechy.

B3 (niacín):

• mäso;
• mlieko;
• vajcia;
• Pivovarské kvasnice;
• listová zelenina.

B5 (kyselina pantoténová):

• mäso;
• droby;
• obilniny;
• strukoviny

B6 (pyridoxín):

• bravčové mäso;
• ryby;
• pečeň;
• vajcia;
• strukoviny;
• celozrnný chlieb;
• orechy;
• mrkva;
• kapusta;
• karfiol.

B7 (biotín):

• hovädzia pečeň;
• mlieko;
• žĺtok;
• ryža (neleštená);
• Pivovarské kvasnice.

B9 (kyselina listová):

• pečeň;
• kvasnice;
• listová zelenina.

B12 (kobalamín):

• jahňacie;
• teľacie mäso;
• tuniak;
• mlieko;
• tvaroh;
• jogurt;
• vajcia.

Existujú vitamíny B4 a B8? Látka B4 alebo adenín existuje, ale nenazýva sa vitamín. Pre zdravie človeka je dôležitý najmä pre zdravé srdce, správny vývoj plod počas tehotenstva. B8 tiež nie je súčasťou vitamínov. Avšak, toto dôležitý antioxidant, pôsobiaci ako prevencia kardiovaskulárnych a nádorových ochorení.

Vitamín D ovplyvňuje metabolizmus vápnika a fosforu, vďaka čomu sa podieľa na tvorbe kostného a zubného tkaniva. Jeho význam pre imunitný systém predstavuje vyzbrojenie buniek na boj s infekciou. Preto je dlhodobý nedostatok vitamínu D spojený so zvýšenou náchylnosťou na prechladnutie a chrípku.

Zdroje vitamínu D:

• slnečné svetlo;
• Olej z tresčej pečene;
• bravčová masť;
• slanina;
• losos;
• ustrice;
• sardinky;
• kaviár;
• krevety;
• žĺtky.

Na zlepšenie imunity je v prvom rade potrebné upraviť životosprávu. Urobte zmeny vo svojom jedálničku, znížte stres a doprajte si dostatok spánku. Nezabúdajte na vitamíny a minerály (vitamín C, zinok, selén), probiotiká. S posilňovaním obranyschopnosti treba začať ešte pred nástupom rizikových zimných mesiacov a pokračovať dlhodobo. Takéto opatrenia znížia pravdepodobnosť bolesti hrdla, kašľa a nádchy, najmä v nebezpečných obdobiach.

Časté prechladnutia môžu vyviesť z miery každého. Ak je človek neustále chorý, jeho život sa mení na nepretržité tabletky, kvapky a horčičné náplasti a nekonečné choré listy mu nepridávajú ani lásku nadriadených, ani, samozrejme, nádeje na kariérny rast. Čo môže byť príčinou častých prechladnutí a ako s tým bojovať?

Ľudia, ktorí trpia 6 a viac nádchami za rok, sa považujú za často chorých a príčinou nádchy je takmer vždy vírusová infekcia. Vírusy obťažujú najmä deti, v súčasnosti takéto deti oboznamujú pediatri špeciálna skupina„Často choré deti“ a vykonávať ich špeciálne monitorovanie. Spravidla, ako deti rastú a dospievajú, ochorejú čoraz menej často, ale v dospelosti zdravý muž V ideálnom prípade by nemal ochorieť viac ako dvakrát do roka a príčiny týchto ochorení by mali ležať v rovine sezónnych epidémií chrípky a ARVI.

Bohužiaľ, málokto z nás sa dnes môže pochváliť takým dobré zdravie- podľa štatistík trpí priemerný Rus 3-4 prechladnutiami ročne a obyvatelia veľkých miest, najmä Moskovčania, ochorejú ešte častejšie. A predovšetkým je to spôsobené oslabením imunitného systému, ktoré je uľahčené množstvom faktorov.

Čo je imunita

Akákoľvek invázia cudzieho materiálu (hovoríme tomu antigén) okamžite spôsobí tzv. bunková imunitná odpoveď, vyjadrená v produkcii špeciálnych fagocytových buniek, ktoré zachytávajú a neutralizujú antigén. Toto však nie je jediná obranná línia. Existuje aj humorálna imunita, podľa ktorej je antigén neutralizovaný špeciálnymi chemicky aktívnymi molekulami - protilátkami. Tieto protilátky sú špeciálne sérové ​​proteíny nazývané imunoglobulíny.

Treťou stratégiou ochrany tela je tzv nešpecifická imunita. Ide o bariéru tvorenú našou pokožkou a tiež prítomnosť špeciálnych enzýmov, ktoré ničia mikroorganizmy v telesných tekutinách. Ak vírus prenikol do bunky, neznamená to, že vyhral - u osoby so silnou imunitou sa v reakcii na to vytvára špeciálny bunkový proteín, interferón, ktorý je presne sprevádzaný vysokou teplotou.

Ako vidíte, príroda poskytuje veľa možností, ako sa chrániť pred agresiou vírusov a baktérií. Ale nie náhodou sme spomenuli, že náš súčasník a najmä obyvateľ metropoly sa spravidla nemôže pochváliť silným imunitným systémom. A sú na to dôvody.

Prečo imunita klesá

Najglobálnejším dôvodom zníženej imunity je náš notoricky známy nesprávny obrázokživota.

Známky zníženej imunity

• Samozrejme, časté prechladnutia
• Exacerbácia chronické choroby
• Zvýšená únava a slabosť
• Nervozita, agresivita,
• Gastrointestinálne poruchy: plynatosť, zápcha, slabá stolica
• Neuspokojivý stav pokožky: suchosť, odlupovanie, akné, zápaly atď.

Jeden alebo všetky tieto znaky spolu by vás mali viesť k prijatiu preventívne opatrenia a pomôže vášmu imunitnému systému. Existuje mnoho metód a spôsobov, ako posilniť imunitnú obranu vášho tela. A všetky sú rozdelené na fyziologické a farmakologické.

Fyziologické metódy na zvýšenie imunity.

• by mal vstúpiť povinné chovať zvieratá a rastlinné bielkoviny(bez nich nefungujú dobre bunky imunitného systému) a celé spektrum vitamínov a minerálov, najmä vitamíny C, A, E a vitamíny skupiny B.

Bielkoviny sa nachádzajú v mäse, rybách, vajciach, strukovinách a orechoch. Vitamíny skupiny B obsahuje aj mäso a pečeň, surové žĺtky, mliečne výrobky, celozrnný chlieb a otruby, semená a orechy. V naklíčených pšeničných zrnách, zeleninový olej a avokádo - veľa vitamínu E. Vitamín A sa nachádza v každej pestrofarebnej zelenine a ovocí: mrkva, paradajky, marhule, tekvica, paprika a je ho tiež veľa v maslo, vajcia, pečeň.

Nachádza sa v citrusových plodoch, kiwi, kyslá kapusta, brusnice, šípky. Dostatočné množstvo tieto vitamíny sú kľúčové dobrý stav bunky imunitného systému.

Rovnako dôležité je pravidelné pitie fermentovaných mliečnych nápojov na udržanie črevnej mikroflóry.

• Denná rutina a fyzická aktivita. Telo potrebuje aspoň 8 hodín denne, primeraný pracovný režim bez nadčasov po polnoci, žiada sa šport (vhodné sú najmä zimné športy a plávanie), dlhé prechádzky za každého počasia. V byte by sa malo často vetrať a spať by sa malo pri otvorenom okne.
• Otužovanie. Existuje veľa spôsobov kalenia. Toto a v pohode kúpele na nohy a oblievanie studenou vodou a chodenie naboso po tráve. Najdôležitejšie je začať v teplom období, aby ste sa do zimy mohli vzdať svojho obľúbeného vlneného šálu, ktorý je taký horúci, no bez neho sa bojíte „prechladnutia“.

Farmakologické metódy na zvýšenie imunity

• Preventívny príjem 2-3x ročne prírodné: eleuterokok, zlatý koreň, ženšen, echinacea, aloe. Podľa dávkovania uvedeného na obale užívajte tieto tinktúry ráno a večer. Na večer si uvarte medovku alebo materinu dúšku, aby ste znížili vplyv stresu na vašu imunitu.
• Preventívne a najmä v období masívnych sezónnych epidémií môžete užívať homeopatiká na zvýšenie imunity, ktorých je v súčasnosti dostatok.
• 2-3 krát do roka si urobte kúru (4-6 týždňov) probiotík (Linex, bifidumbakterín atď.)
• Otázka o použití závažných imunomodulátorov, ako je bronchomunal, ribomunil atď. Určite sa rozhodujte len s imunológom!

Bol prievan..., omrzli mi nohy..., zle som sa obliekol... Bol som príliš izolovaný... Obklopovali ma bacily..., slabé priedušky..., slabé uši.. Existuje mnoho ďalších dôvodov. Pre človeka, ktorý často trpí nádchou, nech je akokoľvek opatrný, vždy a všade sa nájde dôvod na ďalšiu akútnu infekciu dýchacích ciest, zápal priedušiek, zápal stredného ucha, zápal prínosových dutín, nádchu, zápal hltana, hrtana. A tak donekonečna z mesiaca na mesiac, z roka na rok a ako sa ukazuje, drvivej väčšine takýmto nešťastníkom nepomáha ani otužovanie (a ako sa otužovať, keď je vám neustále zima), resp. rôznymi výplachmi, alebo pitím špeciálnych bylinných zmesí, či rôznymi opatreniami na zlepšenie imunity. Toto nie je prázdne vyhlásenie. Kedysi, keď som bol dosť vážne chorý a mal som veľa rôznych sťažností a diagnóz, som bol asi dva roky neustále v zimnici. Okrem toho mám veľa pacientov, najmä detí, ktoré 10-20 krát do roka trpeli rôznymi nádchami a presvedčili sa o neúčinnosti alebo nízkej a len dočasnej účinnosti zvyčajne navrhovaných preventívnych opatrení na sebe. Je tu ešte jedna skupina nešťastníkov – nádcha nemusia byť nevyhnutne často, ale dlho alebo veľmi dlho sa z toho dostanú, všetci kašlú a smrkajú, potia sa a nikdy nenaberú silu.

Všeobecne akceptovaná myšlienka nízkej imunity alebo slabosti slizníc ako príčiny problému v takýchto prípadoch je mylná. Potvrdzujú to mnohí moji pacienti – deti aj dospelí, ktorí sa zbavili častých prechladnutí rôzneho druhu.

Kombinácia diagnostických metód z dávnych a moderná medicína- integrálny prístup, identifikácia mnohých porúch v organizme, nielen rovnajúcich sa chorobe, ale aj zmien menšieho stupňa, chápanie tela ako celý systém- Systematický prístup mi umožňuje v každom konkrétnom prípade identifikovať individuálnu hlavnú príčinu akéhokoľvek ochorenia, vrátane častých prechladnutí. Dlhoročná prax integrálneho systémového prístupu mi umožnila zistiť, že hlavnou príčinou častých prechladnutí je alergia, teda nie znížená imunita, ale zvýšená reaktivita organizmu a predovšetkým, lymfoidné tkanivo dýchacieho traktu. Môžem povedať ešte kategorickejšie - bez chronických alebo alergických častá rinitída, sinusitída, faryngitída, bronchitída, otitis jednoducho neexistujú. Okrem toho je potrebné mať na pamäti, že alergia sa nemusí nevyhnutne prejaviť ako žihľavka, neznášanlivosť akéhokoľvek produktu alebo iným zjavným vonkajším spôsobom. Chronický edém lymfoidný aparát sliznice s porušením prietoku krvi, prietoku lymfy, látkovej premeny, ľahkého pridania infekcie je spolu s klasickou žihľavkou jednou z variant zjavnej alergie.

Takéto zásadne dôležité vyhlásenie je však len prvým krokom k tomu účinnú liečbu pacientov s týmto problémom. Prirodzene vzniká otázka, čo je príčinou alergií u každého jednotlivého človeka? Tí, ktorí majú nejaké zjavné alergie naivne hovoria, že príčinou ich alergie je buď peľ, alebo chlad, alebo čokoláda, alebo vajcia, alebo jahody, resp. prací prášok... Toto všetko však nikdy nie je príčinou alergie – sú to len provokujúce faktory a dôvodom je dysfunkcia určité orgány navrhnuté tak, aby poskytovali adekvátnu odpoveď na rôzne alergény. Tí, ktorých takéto orgány fungujú zle (a nie sú nevyhnutne jednoznačne choré), trpia zvýšenými alergiami. Príliš častá bezmocnosť lekárov pri častých prechladnutiach sa vysvetľuje tým, že v takýchto prípadoch ide buď o boj o zvýšenie imunity, alebo o posilnenie „slabých“ slizníc, pričom orgány „vinníka“ zostávajú mimo pozornosti. Po prvé, toto sa deje preto, že osoba nie je vnímaná ako jeden systém, v ktorej sliznice a imunitný systém neexistujú oddelene od všetkých ostatných orgánov a tkanív a po druhé preto, že zmeny v orgánoch, aj keď sa o nich uvažuje, sa posudzujú z hľadiska: sú choré alebo nie? choré, v tom čase ako nemusia byť choré alebo zdravé, čiže zmeny u nich môžu mať charakter dysfunkcie. Žiaľ, takáto diagnostika sa v nemocniciach a na klinikách naozaj nevykonáva (ako som už veľakrát povedal, vôbec nehovoríme o liečiteľoch, keďže nie sú profesionálmi v oblasti choroby a zdravia, nevenujú sa žiadnym významným diagnostika vôbec).

Zo systematického prístupu prirodzene vyplýva, že napriek prioritnému podielu alergií na častým prechladnutí majú určitú úlohu aj iné poruchy v organizme, ktoré negatívne ovplyvňujú metabolizmus, krvný obeh, detoxikáciu a reguláciu.

Čo je teda príčinou samotnej alergie? Faktom je, že napriek typologickým poruchám v tele všetkých takýchto ľudí je príčina vždy nielen komplexná, ale aj individuálna. Tu vstupuje do platnosti jeden zo základných metodických princípov medicíny: liečbe musí predchádzať individuálna diagnostika v priamom kontakte s pacientom. Práve v tomto prípade sa dá u daného pacienta zistiť ako hlavný odkaz, tak aj všetky sprievodné či priťažujúce momenty.

Rád by som poznamenal, že by som tu mohol dostatočne podrobne popísať kľúčové typologické príčiny alergií a častých prechladnutí, to by však bolo na populárnu publikáciu priveľa komplexný popis, a okrem toho je to moje know-how. V medicíne know-how existuje nielen a nie tak ako komerčná kategória, ale ako spôsob, ako sa vyhnúť diskreditácii metódy alebo prístupu nesprávnym alebo nečestným používaním. Efektívnosť metódy alebo prístupu možno posúdiť len vtedy, keď ich používa autor alebo ním schválení študenti.

Napriek vyššie uvedenému však v tomto článku uvediem odporúčania na boj proti rôznym časté prechladnutia. Nepochybujem o tom, že ak sa budú vykonávať opatrne, mnohí dosiahnu pozoruhodné výsledky, hoci maximálna účinnosť je možná len po priamej práci s pacientom.

Takže prvá vec, ktorú je potrebné dodržiavať, je obmedzenie zjavných alergénov. Máme na mysli nielen to, čo vám spôsobuje zjavnú alergiu, ale aj to, čo zvyšuje celkové alergické pozadie u všetkých ľudí: čokoláda, citrusové plody, biely cukor, veľa rýb, veľa vajec, veľa bieleho kuracie mäso, jahody, veľa medu.

Potom striedavo dni užívajte buď pred spaním alebo 1 čajovú lyžičku ricínový olej buď 1-2 tablety allocholu, alebo 2-3 tablety aktívne uhlie(pre deti 1 kávová lyžička oleja, 1 tableta allocholu, 1-2 tablety aktívneho uhlia).

Aplikujte každý deň po obede alebo večeri teplá vyhrievacia podložka na oblasť pečene po dobu 10-20 minút (oblasť pravého rebrového oblúka).

Masírujte zadnú časť hlavy a krku rukami alebo mäkkou masážnou kefou 1-2 krát denne, ako aj hornú časť chrbta (nad pásom) rukami alebo akýmkoľvek masérom alebo uterákom. Večer si na hornú časť chrbta priložte teplú vyhrievaciu podložku na 10-20 minút. 1-2x týždenne si doprajte teplý kúpeľ s tymianom. Do kúpeľa môžete použiť odvar (hrsť), príp esenciálny olej tymianu (3 - 5 kvapiek), alebo môžete po umytí jednoducho opláchnuť odvarom tymianu z džbánu. Deti by si mali dať do kúpeľa 2-3 kvapky oleja v závislosti od veku.

Pravidelne vykonávajte špeciálnu akupresúrnu masáž – akupresúru. Akupresúra, ktorú som predpísal na základe výsledkov diagnostiky, je veľmi účinná, ale pri prechladnutí môžete použiť to, čo sa odporúča v rôznych príručkách. Tu platia dve zásady: body by sa mali masírovať, kým to nebude bolieť, od 20 sekúnd do 1,5 minúty a čím častejšie, tým lepšie, to znamená, že to môžete robiť až dvakrát denne. Dobrý efekt však dosiahnete aj vtedy, ak budete akupresúru vykonávať aspoň 3-4 krát týždenne. Pri malých deťoch môže byť akupresúra ťažko dosiahnuteľná, no aj tak by ste ju mali robiť čo najlepšie. Prirodzene, malé by nemali body príliš masírovať.

Cvičte pravidelne špeciálne cvičenia z hatha jogy - ásany, predovšetkým obrátené ásany a pózy hada a kobylky. Aj tu platia dve zásady: frekvencia – čím častejšie, tým lepšie, ale aspoň 3-4 krát do týždňa nie je zlé; a druhou zásadou je nenásilie, čiže ásany vykonávať tak, aby nedochádzalo k nepríjemným, resp bolesť. Aj keď ásany spočiatku predvádzate nemotorne a veľmi krátko, alebo ich dokonca len napodobňujete. Pre malé deti je vhodné premeniť hodiny na hru, a keďže je nepravdepodobné, že budú môcť robiť všetko správne, aspoň napodobňujú ásany.

Nakoniec pravidelne praktizujte kontrastné procedúry (sprchy, sprchy, rubdowny). Tu základné princípy: nenásilne a čím častejšie, tým lepšie, hoci stačí dva až štyrikrát týždenne. Nevykonávajte hrdinské činy; nemusíte sa dlho a mnohokrát oblievať veľmi studenou vodou. Môžete urobiť dve alebo tri kontrastné oblievanie studená alebo dokonca mierne studená a horúca voda. Nejde tu o otužovanie v tom zmysle, ako sa to zvyčajne chápe, ale o ich tréning zložité mechanizmy, ktoré sa okrem iného podieľajú na formovaní adekvátne reakcie vystaveniu alergénom.

A tak ste dostali jasný, jednoduchý a neškodný program na riešenie vášho problému. Samozrejme, po priamej diagnostike by bol tento program individuálne presnejší a o niečo rozsiahlejší (niektoré odporúčania nemôžem dať bez priamej diagnózy). Vyššie uvedené však mnohým z vás postačí na to, aby ste dokázali svoj problém radikálne vyriešiť, keďže tieto odporúčania, akokoľvek jednoduché a vzdialené od dýchacích ciest sa zdajú, predsa len ovplyvňujú kľúčové, príčinné mechanizmy vzniku častých prechladnutia.

Dodám, že zároveň môžu byť užitočné homeopatická liečba, akékoľvek fyzické cvičenie, pravidelná konzumácia regeneračných bylinných čajov.

Konečne posledný dôležitá poznámka. Buď trpezlivý! Hoci väčšina mojich pacientov takto vykazuje dobré výsledky pomerne rýchlo, s korešpondenčnou liečbou to môže trvať trochu dlhšie. Buďte dochvíľni a trpezliví a prechladnutie bude čoraz jednoduchšie a bude sa objavovať čoraz menej často.