Vyprážané paradajky prospievajú a poškodzujú telo. Kalorické jedlá s vyprážanými paradajkami a vajíčkami

Porozprávajme sa o presvedčeniach, ktoré nás všetkých brzdia na ceste k sebarealizácii, osobnému a profesionálnemu pokroku a šťastiu vôbec.

Odkiaľ sú? Sú v súlade s naším súčasným svetonázorom. A je ekvivalentný nášmu súčasnému psychologickému veku (bez ohľadu na biologický).

V niektorých oblastiach môžeme byť silnejší, zrelší a v iných sa môžeme vrátiť na nižšiu úroveň. Úlohou je pochopiť, kde máme rollback, regresiu a zvýšiť svoju úroveň, potom sa zmenia naše presvedčenia, bude menej bariér, zmení sa celý obraz sveta, a čo je najdôležitejšie, stav, čo znamená udalosti v tomto oblasť.

Ako určiť svoj psychologický vek? Pozrite sa na seba v strese (zvnútra a akoby zvonku, pozerajte sa na seba v situáciách zboku). Ako reagujeme? Ak upadneme do emócií – ide o infantilizmus. Ak hľadáme smerodajné názory, podporu – dorastenecká úroveň. Ak sa spoliehame sami na seba, intuitívne a rýchlo pochopíme, ako to urobiť správne, sme dospelí. Stále je tu určitá úroveň zrelosti, je tu priestor pre nás všetkých, aby sme rástli))

Pozrime sa teda na vašu úroveň dospelosti. Toto sú otázky našich silných stránok a slabiny. Otázky dospievania sú otázkami posilňovania seba samého. A otázky osvojenia si osobnostných nastavení a nástrojov zosilnenie seba samého.

V určitých fázach sa zasekneme, pretože neprechádzame prechodnými krízami. To hlavné, čo nás obmedzuje, sú provízie v niektorých oblastiach na psychickej úrovni pod „dospelákom“. Ak by bola otázka v akom si štádiu, A prečo nejdeš ďalej Je teda čas pozrieť sa na svoje osobné nastavenia.

A tiež, aby sme videli, ako prechádzame krízami. Sú nevyhnutné prirodzené štádiá reštrukturalizácie a transformácie. Vyjdeme z nich silnejší, ak sa dostaneme na vyššiu úroveň, ako je úroveň problému. Vychádzame z nich slabší, ak vo svojom vnútornom stave ustúpime.

Práve zlomové body, prehodnocovanie, reštarty (nazývajú sa krízy) nám dávajú príležitosť posunúť sa zo súčasnej fázy a ponáhľať sa do ďalšej. Potrebujeme to len na to, aby sme vyrástli, boli múdrejší a silnejší.

Kríz sa netreba báť. Sú lakmusové slabiny, indikácia, kde zvýšiť (koniec koncov, stres okamžite ukazuje našu úroveň vnútorná sila). Krízy sú zlomové body (sledovať starú cestu alebo položiť koryto novej rieky?). Otázky ostré na seba a úprimné by ste sa nemali báť. Ďalší zoznam otázok Kto som?», « Prečo to potrebujem?», « Čo chcem?“ a tak ďalej, nebojte sa. Nemali by ste odkladať ani zapierať, ísť do negatívneho (svet je zlý, ja som zlý a pod.), ale mali by ste sa čo najviac podporovať, pomáhať si prísť na. V každej fáze môžu odpovede na otázky znieť novo, a to je normálne.

Ako rastieme, naše hodnoty, presvedčenia, priority a spôsoby robenia vecí sa menia, je to nevyhnutné. V opačnom prípade sa nehýbte.

Ak nerastieme, degradujeme.

Rastieme až do konca života. Nemyslite si, že učenie je len v mladosti. (Mnohí zostávajú deťmi a dospievajúcimi vo veku 40+ rokov, pretože sa zastavili vo vývoji)

Prečo téma psychologického veku tak rezonuje?

Pretože poskytuje informácie o v akom sme štádiu a zvýraznenia spôsob rastu to samo o sebe na posilnenie jeho vnútorného jadra a posilnenie jeho podpory. Chceme byť silnejší. A to znamená šťastnejší. To je celá podstata.

PRAX 1: postarajte sa o seba v typických stresových situáciách rôznych oblastiach. Kde a ako riešite krízové ​​momenty, ako sa rozhodujete, na čo alebo na koho sa spoliehate, odkiaľ čerpáte silu alebo sa cítite bezmocní? Ako reagujete? Na čo (o kom) hneď pomyslíš, ako sa cítiš?

Takže tu nebudem písať. vedecký teórie O psychologické veky. Kto chce, môže si to sám naštudovať v prácach vedeckých psychológov. Mojou úlohou je dávať tézy na praktické závery, aby ste teraz mohli analyzovať svoje názory, zvyky a základy, svoje súčasné životná pozícia(skutočný stav vašich osobných nastavení a stav vašich zdrojov) a rozhodnite sa pohnúť sa vpred.

Takže bez ohľadu na to, koľko rokov je uvedených vo vašom pase, stojí za to vyrastať. Inak sa nedajú roztiahnuť krídla, nepochopia seba a tento svet tak, aby sa z neho naučili vyťažiť šťastie.

Svet je zložitý, nejednoznačný, chaotický, turbulentný, veľmi mnohorozmerný, nepredvídateľný, presýtený informáciami a udalosťami, nelineárny a aby sme sa necítili ako obeť, neuviazli v nemožnosti rozhodovania (v skutočnosti, vyhýbanie sa rozhodnutiam), aby sme sa neutopili v iluzórnych hodnoteniach, výčitkách, v nerozumných požiadavkách kvôli našej slabosti, v slepote voči našim zdrojom, pochopme úrovne pokroku v našom svetonázore, našej nezávislosti a vynaliezavosti.

DETI

Psychologické „deti“ – vyrastajú biologicky, psychologicky zostávajú ľuďmi „nálady“, žijúci z pozície „chcem“.

Svet je v ich chápaní ich „rodičom“: svet sa o nich musí postarať, poskytnúť im útechu, podporu a súhlas. Nesúhlas a nedostatok ich starostlivosti je pre nich taký veľký stres, že sa buď prispôsobia, aby ho získali, alebo sa dožadovali všetkými spôsobmi.

Neuvedomujú si, že nedokážu ovládať pocity a názory iných ľudí. Mimochodom, v zásade ich nepovažujú za oddelené od seba (ostatní ľudia sú pre nich buď identickí so sebou samým, teda v zlúčení, alebo ich pokračovaním (alebo sú súčasťou niekoho), alebo predmety, ale určite nie poddaní s vlastnou vôľou) . Neustále splynutie nielen s blízkymi, ale aj s okolím, rozhodne chcú potešiť (teda myslia si, že k tomu tak či onak prinútia iných ľudí alebo ich presvedčia, akoby iní nemali slobodnú vôľu a ich vlastné pokyny a túžby, akoby boli slepí alebo idioti a jednoducho vo vás niečo nevideli) a protestujú, že ich niekto neocenil, neschvaľoval, nemiloval, nemiloval. zaujímali sa o nich alebo sa s nimi nepodelili o svoje zdroje. Je pre nich ťažké prijať.

Pravidelne (pokiaľ nie sú nadšení ďalšia hračka) je nudné, pretože nemajú životný plán a jasné pochopenie toho, čo chcú, a preto potrebujú stále novú zábavu a rozptýlenie. Ich interakcia so svetom je napríklad požiadavka, aby niekto prišiel a vyriešil ich problémy.

Deti sú veľmi reaktívne (od slova „reakcia“). Viete, ako sa deti správajú v obchodoch: keď vidia farebné hrkajúce hračky, ponáhľajú sa od jednej k druhej a kričia, že si to musia kúpiť. Nekontrolujú svoju pozornosť. Ich pozornosť je nasmerovaná vonkajšími objektmi alebo subjektmi. Netvoria si vlastnú agendu. Oni len reagovať na to, čo sa k nim blíži.

Peniaze na zarábanie "detí" nemôžu, v žiadnom prípade vážne; spravidla sú to ľudia s nízkymi zdrojmi, ktorí čakajú na poručníctvo a starostlivosť zvonku, snívajú o patrónovi, o „vesmíre matky/otca-manžela“, o zdrojoch iných ľudí. Myslia si, že ich pocity a názory (ak existujú názory, často ich ich nie) sú dôležité pre každého, takže musia byť oznámené každému a potreby a potreby, ich slabosti a iné nuansy potrieb a života sú veľmi dojemné a dojemné ...

MIESTO KONTROLY: veľmi vonkajšie (každý nekoná tak správne, ako sa očakávalo, niekto je vinný, niekto sa mýli, niekto je nečestný, niekto sa nechce deliť – vo všeobecnosti existujú očakávania a neustále sklamanie z nezrovnalostí očakávania a realita , nemožno akceptovať, že každý koná zo svojich vlastných záujmov, veľkej viery v slová a nie v skutky ľudí)

SAMOREGULÁCIA: vôbec nie.

SPONTANCIA: nepretržitá spontánnosť vlastných emócií, ktoré človek neprežije. Veď v detstve nás učili „mlčať!“. Pocit hanby alebo nepríjemného plaču alebo vyjadrenia emócií. A my si ich stále neuvedomujeme a nevieme ako ich žiť a prejavovať a častejšie ich utláčame, nechápeme, blokujeme. Zostávame deťmi s našimi upnutými emóciami.

TEENAGERI

Toto sú nezastaviteľní konformisti s neustála úzkosť o tom, „čo ľudia povedia“ o svojich činoch. Neriadia sa svojou intuíciou a znalosťami, ale názorom skupiny.

Je dôležité, aby boli akceptovaní vo svojej referenčnej skupine, je dôležité, aby spĺňali sociálne štandardy „dobra“, aj keď na úkor ich vlastných záujmov. Čakajú tiež na „povolenie“ nejakého názoru, úsudku alebo konania dôležitý ľudia. Oni v skutočnosti nemajú svoj vlastný význam, etiku a presvedčenie (aj keď si môžu myslieť, že sú nositeľmi nejakých princípov, no je tam málo osobnej identity a sebectva, všetko sú len šablóny zo spoločnosti alebo konštrukcie referenčná skupina).

Pre niektorých (s ambíciami) je dôležité zaujať miesto v hierarchii, stať sa „cool“ podľa štandardov tejto referenčnej skupiny, preto sa snažia svoj „cool“ demonštrovať akýmikoľvek prostriedkami, aj za cenu dlhov a odmietnutie uspokojiť ich skutočné potreby.

Chcú niekomu niečo dokázať. Uistite sa, že sa vyjadríte, bodka „a“ (kto je bitý). A kto je slabý - nech je jeho správanie spoločensky prijateľné a pohodlné. V podstate sú materiálom a zdrojom na manipuláciu starších lídrov s ich vlastnými cieľmi.

Psychologickí „tínedžeri“ (tí odvážnejší) sú pre spotrebný priemysel darom z nebies, pretože často míňajú peniaze na „stavové“ položky, aby v prvom rade preukázali a potvrdili ich význam a v druhom rade podľa miery skutočnej potreby. Neustále niekomu niečo dokazujú alebo predvádzajú.

Ďalším problémom psychologických adolescentov je strach. Strach zo straty peňazí, zamestnania, postavenia, reputácie atď. Hnaní týmto strachom veľa nariekajú, utekajú, trápia sa, nadávajú, snažia sa dosiahnuť bezpečnosť, no nikdy to nedosiahnu, pretože ich vlastné obavy prostredníctvom mechanizmu sebanaplňujúcich proroctiev (to, čo je v centre pozornosti – energia tam, potom sa to splní) ich privedie k strate toho, čo nadobudli, a potom sú nútení začať toto kolo znova.

„Veverička v kolese“, „potkanie“ – to sú metafory, ktoré odrážajú život psychologického tínedžera.

Veľa rozruchu, nedostatok etiky (napríklad rešpekt k cudzím hraniciam a vôli, cudzím zdrojom a majetku) a vlastný názor (operuje len so všeobecne uznávanými stereotypmi), neurotické strachy a hektický život – o to ide. psychologického tínedžera.

Peniaze na zarábanie "tínedžerov" môžu (predávaním svojho času, spustením „kúpy-predaj“ alebo používaním neetických schém), ale rozumným spôsobom sa ich zbaviť a vytvárať bohatstvo, prosperitu na tejto úrovni as týmito presvedčeniami nie.

Čo nastavenie osobnosti, nastavenie ega na tejto úrovni?

MIESTO KONTROLY: veľmi vonkajšie (každý nekoná tak správne, ako sa očakávalo, niekto je vinný, niekto sa mýli, niekto je nečestný, niekto sa nechce deliť – vo všeobecnosti existujú očakávania a neustále sklamanie z nezrovnalostí očakávania a realita , nerozumieme tomu, z akého sebeckého presvedčenia vodcovia konajú, veľkej viery v slová, statusy, predvádzanie sa a nie v činy ľudí)

SAMOREGULÁCIA: žiadny úžitok pre seba. Keďže tínedžeri sú na háku tých silnejších, svoju vôľu využívajú v prospech niekoho, nie pre seba (na načerpanie sily a rozvoj intelektu)

SPONTANCIA: nepretržitá spontánnosť vlastných emócií, ktoré človek neprežije. Veď v detstve nás učili „mlčať!“. Je trápne plakať alebo prejavovať emócie. A my si ich stále neuvedomujeme a nevieme ako ich žiť a prejavovať a častejšie ich utláčame, nechápeme, blokujeme. Zostávame deťmi s našimi upnutými emóciami. Emócie sú zlé. Všetko ide do pece chvíľkových túžob. Rýchle občerstvenie, relax s alkoholom, cigaretami, inými chemikáliami.
Napätie je vždy strašne vysoké. Veľké očakávania od seba, od spoločnosti, od iných ľudí, od života – veľké vypätie.

SEBAHODNOTENIE: závisí od toho, kto a ako pochválil alebo pokarhal. Veľmi závislý. Skákanie ako na hojdačke. Je to tak, pretože niekto podporil. potom prudko dole, lebo niekto neschvaľoval, nepohladil, neocenil, nevenoval pozornosť, nemá rád, alebo nás niekto nemá rád.

Takže.
Detská etapa je etapa učenia sa pracovať so svojimi emóciami.
Dospievanie – štádium socializácie. V tejto fáze sa učíme komunikovať v spoločnosti, rozumieť druhým ľuďom, vyjadrovať sa, konať podľa stanovených pravidiel.
Etapa mladosti – čomu sa podľa teba venuje?

Fáza dospievania - čo by tam malo byť hlavné, čo si myslíte?

Pokračujme.

MLÁDEŽ

Približne od 18 do 21 rokov dochádza k aktívnemu rozvoju inteligencie. Samozrejme, ak sa tínedžer rozhodne nechodiť von, milovať a piť, ale čítať knihy, hrať šach, rozvíjať svoj mozog, zaujímať sa o nejaké pojmy alebo nápady (napríklad záchrana sveta, je to veľmi mladistvé).

A vo veku 21 rokov je teoreticky človek pripravený vštepiť si schopnosť efektívne konať, aby dosiahol konkrétne merateľné výsledky. Byť šťastný, byť produktívny, inšpirovať sa, byť vynaliezavý, byť lídrom (líder pre seba, nie spoločenský), byť proaktívny, byť zdravý, byť energický – to všetko sú zručnosti. A môžu a mali by sa učiť. Vytvoriť také osobnostné nastavenia, ktoré vám umožnia získať šťastie z reality a vytvoriť si pohodlný život. Buďte dostatočne nezávislí na to, aby ste sa mohli rozhodovať sami, majte svoj vlastný názor a správajte sa skôr flexibilne ako rigidne v medziach. Buď emocionálne odpojený od vonkajších udalostí alebo iných ľudí spoliehaj sa hlavne na seba.

Uvažujme, že ak by sa prechod neuskutočnil a dospelý človek podľa pasu visel v mladosti, teda v odraze, mentálne koncepty a nekonečné nasávanie informácií, príprav, študovania, plánovania, uvažovania a diskusií (interných aj externých) namiesto toho, aby ste si sami organizovali produktívny a šťastný vytúžený život, namiesto skutočná akcia v reálnom svete.

Hromadenie vedomostí a snov, romantizmus a idealizácia seba, sveta, niekoho a niečoho charakterizuje štádium mladosti. V mladosti, zatiaľ čo v skutočnosti nie sú žiadne skúsenosti a vedomosti, všetko vyzerá tak, že stále niečo chýba, aby ste mohli začať konať. A toto je logické. Ale vo veku 30+ to už vyzerá inak: veľa „mladých mužov“ hovorí o tom, ako začnú žiť skutočne, oveľa lepšie ako teraz, a ... nerobia nič, pokračujú v živote ako predtým. Zdá sa, že sa neustále pripravujú na život, ale ešte nežijú. Čakanie zajtra. Zajtra je vonkajšia podpora. Toto je nečinnosť.

Psychologickí „chlapci“ sú najlepší v snívaní a uvažovaní. A stále študujte a študujte s nádejou, že jedného dňa splníte svoje sny.

Na rozdiel od dospievajúcich konformistov, mladí muži už majú na všetko svoj vlastný názor a už si vytvorili systém hodnôt, ktorý sa im zdá jediný pravdivý. Pre ňu sú pripravené na oheň aj vodu. Nuž, áno, nie nadarmo sa toľko učia! Majú názor na všetko na svete a veľa vedomostí v „skrýši“ a veľká túžba musí sa to sprostredkovať každému (hoci prakticky nejde o jedno celostné praktické úsilie o dosiahnutie cieľa).

Ak sú vo vašom okolí ľudia, pre ktorých je zmyslom akejkoľvek komunikácie obhajovať svoj názor v následnej diskusii, potom sú to oni, psychologickí mladíci. Akční ľudia (t.j. dospelí) nemajú čas toľko rozprávať a nemajú chuť niekomu niečo dokazovať.

Otázka, ktorá sa točí na jazyku, keď stretnete významného predstaviteľa tejto „kasty“ - "Ak si taký chytrý, prečo si taký chudobný?".

A táto otázka ich brilantne ilustruje. hlavný problém- nespeňažujú svoje vedomosti a nepremieňajú svoj potenciál na činy. V tomto prípade často teoreticky vedieť, ako na to. Prečo nie? Otázka nastavenia ega a používania nástrojov? Áno, ale je to skôr otázka osobnej sily a kongruencie, keďže mladí muži žijú v mysli a žijú len s mysľou, necítia samých seba, svet, nie je tam spojenie so sebou samým, s ich vnútornosťami, intuíciou. Preto necítia realitu. HOCI. Majú (a majú) svoje hodnoty a názory, už to nie sú tínedžeri, ktorí sú úplne založení na názoroch, autoritách a spoločenských postojoch.

Dostať sa z infantilnej pozície, je potrebné uznať subjektivitu druhých ľudí, dostať sa z egocentrickej pozície, naučiť sa empatii, vidieť, že okolo sú ľudia s vlastnými názormi, túžbami, prioritami. Protipólom egocentrizmu je láska k sebe a k svetu. Je nemožné milovať, rešpektovať a chápať iných ľudí bez toho, aby ste milovali, rešpektovali a chápali seba. Keď chcete "vybaviť" - neexistuje sebaúcta. A nie je tam žiadna úcta k ostatným.

VYSOKO ODPORUCANY. Môj kurz "Nové ja" pomáha rozpracovať tému energetickej plnosti (zvýšenie energetickej kapacity), téma sebalásky, téma sebadôvery. Bez energie a bez vyzretých mozgov sa nedá smerovať k sebarealizácii a iným výsledkom (iným ako tie súčasné: v láske, vo financiách, v práci, v priateľstve, v zdraví). Bude to užitočné pre začiatočníkov (s prvým prístupom k téme „Chcem žiť inak“) a pre tých, ktorí už niečo čítali a urobili niečo na tému energie, ale nedosahujú žiadne silné výsledky a neustále upadajú do výpadok prúdu. Napriek tomu potrebujete SYSTÉM a znalosť všetkých princípov. Toto si uvedomujem. Toto je základ. "Tým, ktorí nepoznajú základňu, čipy nepomôžu" (c) Andrey Zakharyan. Preto vezmite základ, bude sa o čo oprieť!

Prejsť z tínedžera do mladosti , treba začať rozvíjať svoj intelekt, vzdelávať sa a naučiť sa prekračovať navrhované modely, myslieť samostatne, naučiť sa narábať so svojimi emóciami a energiou, nevyčerpávať ju do prázdna, ale investovať ju do svojich cieľov.

Tu vám môžem pomôcť aj veľmi prakticky, na to som vytvoril program “ Zlepšenie kvality života Skúma témy zvýšiť osobnú silu, sebavedomie Pomáham s rozvojom takých osobných nastavení, ako je sebaúcta, sebaregulácia, dobré hranice. Učíme sa pracovať s emóciami, počúvať intuíciu, rozumieť sebe, svojim hodnotám a cieľom, rozvíjať svoje zdroje, zlepšovať kvalitu života, zvyšovať mieru radosti z každého nášho dňa, vytvárať zámery a vytvárať zručnosť. byť šťastný muž ". Čo je zahrnuté osobne vo vašich konceptoch" úspech", "šťastie", "sebarealizácie", "vzťah"? Budete sa zaoberať osobnými usmerneniami a plánmi do života. Budete riešiť úniky energie, diery vo vašich hraniciach a skoky vo vašej sebaúcte, poklesy motivácie. Naučte sa riadiť sami seba. Vaša kondícia, vaša motivácia, vaša energia, vaše túžby a ciele. Pochopíte, ako pracovať so strachom a pochybnosťami a robiť informované rozhodnutia bez toho, aby ste uviazli v problémoch. Pochopte, ako môžete zvýšiť svoj osobný rozsah. A tiež: ako porozumieť ľuďom, ako s ľuďmi komunikovať, ako ich riadiť, ako transformovať konflikty.

Prejsť z mladosti do dospelosti , musíte sa naučiť efektívne konať, rozhodovať sa, vyberať si (mladí muži nevedia ako, chcú „všetko naraz“), počúvať sami seba, používať svoju intuíciu, vidieť, kto je pred vami a podľa toho komunikovať (nečakať viac, ale vedieť manipulovať „v záujme veci“, na základe osobnej etiky).

Pre ľudí, ktorí už všetko čítali a študovali a nakoniec zrelý na akciu, vytvoril som program " MOJA CESTA. Moja sebarealizácia". Je aj praktický, pozostáva z cvičení a mojich vysvetlení, ako a prečo tieto praktiky fungujú a čo vám odzrkadľujú, čo učia, ako môžu pomôcť pri želaných premenách. Toto je program pre tých, ktorí jeden absolvovali z dvoch predchádzajúcich programov (ideálne: oba) a pripravené na vytvorenie želaného životného štýlu. praktické nástroje a zásady riadenia seba a svojho života a zámerom vytvoriť si vlastnú realitu podľa svojich túžob. Znie to fantasticky, ale nie je tu žiadna mágia. Je to jednoduché dosť osobnú silu, energiu, seriózny zámer pre dospelých, schopnosť akceptovať, osobné významy, princípy a etiku, aby ste pochopili svoj program, počuli účel a konali v súlade s ním, vytvárali si cestu, užívali si svoj tok. Tiež sú to programy o zručnostiach: get užitočné zručnosti ovládať ich inštalácie, teraz, keď ste sa naučili ovládať seba, môžete ovládať iných ľudí. Ide o to ako si vybrať, pochopiť a vytvoriť obľúbený podnik, ako ho začleniť do požadovaného životného štýlu(pre mnohých sú naopak ich životy tými zvyškami času a energie, ktoré zostávajú pred prácou a po nej).

Ako vzniká flow a ako môžete odomknúť svoj potenciál? V programe" MOJA CESTA. Moja sebarealizácia„Dávam nástroje, no a dôsledkom toho je stav, o ktorom ďalej hovorím.

DOSPELÍ

Vedieť robiť rozhodnutia. Aby sa mohli rozhodnúť, nepotrebujú donekonečna, ako mladí muži, zbierať informácie. Uvedomujú si, že v žiadnom prípade nebudú môcť zhromaždiť všetky informácie. Prepájajú preto svoju už vtedy dosť rozvinutú intuíciu, ktorá sa formovala na základe ich citlivosti k sebe a svetu. Na základe schopnosti sústrediť sa v prípade potreby a zvyšok času relaxovať. Dobre cítia hranice. A tak ešte raz a nenamáhajte sa.

Poznajú samých seba, sú im vlastnou oporou. Pre seba sú najlepší. dôležitý ľudia v tomto svete. Sú zameraní na svoje hodnoty a ciele. A často sa nezhodujú s hodnotami a cieľmi spoločnosti. Nie sú na háku spoločnosti. Nie sú jedlo.

Rozhodovanie za nich je vedomé odmietnutie z výhod a nevýhod jednej možnosti v prospech výhody a nevýhody toho druhého (cena akéhokoľvek vydania a vždy existuje!). Rozumejú realite života: že nedokážu objať nekonečnosť, nemôžu dostať všetko naraz (iba všetky plusy a smotanu odvšadiaľ). Musíte si vybrať a oni to urobia. Rozhodovanie je toto schopnosť výberu skôr ako sebavedomie. (Väčšina životných pojmov, ako „šťastný“, „inšpirovaný“, „vedomý“ atď., atď. sú zručnosti. A to sa dá naučiť. Budovať svaly).

To znamená, že kým sedíte a myslíte si, že jednoducho nie ste dostatočne sebavedomí, a preto sa nemôžete rozhodovať, nezarábate schopnosti výberu, so všetkými svojimi ++ a - - nebudete pumpovať svoju intuíciu a budete neustále čakať na rady alebo sa zmieriť s výberom za vás, pokračovať o niekom alebo niečom.

Sebadôvera je trofej činov, nie ich impulz (teda účinok, nie príčina činov). Prichádza potom, čo prekonáme hanbu začiatočníka.

Ak sa dá problém vyriešiť za peniaze, nie je to problém. Toto sú výdavky. Aj múdrosť dospelého človeka. Všetko, čo vás ušetrí od rutiny, od toho, čo neradi robíte, čo vám len berie sily a čas, riešite jednoduchým delegovaním alebo najímaním za peniaze. A v tomto čase si užijete život alebo zarobíte mnohonásobne viac, ako keby ste robili niečo primitívne alebo nemilované vy alebo ste si najali špeciálnych ľudí.

Sú schopní vykonávať cielené akcie pre konkrétny merateľný výsledok. Existuje úloha (akýkoľvek problém nie je problém, je to úloha, ktorú treba vyriešiť, a ak to nie je možné, musíte s ňou správne zaobchádzať)? Dospelý človek nebude dlho v depresii. Zváži podmienky problému, požadované zdroje a potom bude pracovať na zdrojoch na vyriešenie problému v rámci svojich hraníc.

Chápe, aké sú obmedzenia, berie ich do úvahy, v rámci svojich hraníc robí všetko, čo od neho závisí a vopred prijíma všetko, čo leží za jeho hranicami. Rob to, čo je správne, a nech príde, čo môže.Ďalšia dospelácka múdrosť.

Chápe, že svet pre neho nikdy nebude pohodlný. Ľudia tiež. Akceptuje fakt egocentrizmu a sebectva ľudí a považuje to za normu. Nezažíva v tom žiadne nepríjemnosti, hnev, podráždenie, sklamanie, odpor, závisť a iné tínedžerské emócie. Emócie u dospelého človeka, samozrejme že mám. Ale vníma ich ako signál, čo naznačuje určité pocity, potom musíte tieto emócie neskrývať, ale pochopiť, čo a prečo vám nie je príjemné a čo robiť, aby bola realita okolo vás pohodlná.

Je známe, že od detstva nás neučili uvedomovať si svoje emócie. Urobili nám pohodlie (rodičia, učitelia atď.), a preto boli emócie zakázané. Na akomkoľvek ihrisku môžete v každom smere počuť v podstate SHUT UP (Zavri hubu a zjedz polievku!). A tak si zo zvyku blokujeme svoje emócie (hnev, mrzutosť) a toto všetko nosíme škrupinou v tele. Tak strácame citlivosť, svoju intuíciu. A ak počúvame telo, vnútorný hlas, potom v skutočnosti vždy dokážeme pochopiť, ktorú možnosť si vybrať, aké rozhodnutie urobiť, pochopiť, či nám niekto klame alebo nie, pochopiť, či niečo potrebuje urobiť alebo nie.

Intuícia funguje pri tvarovaní interná otázka a prijímanie internej odpovede. Ak našu odpoveď založíme na otázke nie na vnútorný hlas, ale na spôsobe, akým je to prijaté, alebo na presvedčeniach alebo názoroch iných ľudí, alebo na vzorcoch správania, spoločensky prijateľných vymoženostiach a manipuláciách, sa potom vzďaľujeme zo svojej cesty a strácame silu. Stratíme silu, pretože nejako to vyhadzujeme (cez kopu pochybností, strachov, obviňovaní, kategorickosti, emocionality, prázdnych rečí, porovnávania, závisti, myslenia cez popieranie, vychvaľovania, komunikácie so slabšími, sebabičovania a pod - teda regres ), vysávame energiu a stáva sa jedlé pre iných (ako aj pre nás samých).

Akýkoľvek problém je teda preložený dospelým na úroveň úlohy a je vyriešený tak či onak. Alebo sa zmení stav a podľa toho aj postoj a často to už na výstupe nie je problém. Buď príde riešenie, alebo sa vyrieši samotný problém.

Odolnosť voči stresu je vlastná dospelému. Chápu, že stresy sú normálne faktory života, sú nevyhnutné, niektorým sa môžeme vyhnúť, iným sa nedá vyhnúť. Politika vyhýbania sa stresu za každú cenu bude niečo stáť: strata sebaúcty, sebadôvery a sily. Staršia inštalácia: Pozriem najlepšie riešenie v žiadnej situácii a nezmizne. Sú za ním skúsenosti víťazstiev, skúsenosti s chybami a rizikami, skúsenosti iných ľudí (opýtajte sa, zistite, kúpte si školenie, kúpte si konzultáciu, kúpte si odbornú analýzu, riaďte sa „keby niekto mohol a ja môžem“). . Chyby nie sú strašné, chyby sú súčasťou cesty, neoddeliteľnou súčasťou učenia. Ak dlho nechybujete, znamená to, že ste sa dlho nič nové nenaučili a nové veci neskúšate, neprekonávate ich.

Dospelí kontrolujú svoju pozornosť a energiu. Zrelý človek kontroluje svoju pozornosť (je proaktívny, nie reaktívny), čo znamená, že kontroluje svoju motiváciu. Reakcie na vonkajšie signály, ktoré sa na nás valia zo všetkých strán, si vyberajú z hľadiska svojich cieľov. Konať „v záujme veci“ je vec dospelých. Stačí reagovať vonkajšie prostredie(reaktivita, od slova „reakcia“) – to je úroveň tínedžera.

Dospelí psychológovia vlastnia svoje emócie. Nie v tom zmysle, že ich skrývajú a obmedzujú, ale ovládajú (ako som už opísal vyššie). Vytvárajú si pre seba postoje a nálady, neočakávajú spontánne záblesky inšpirácie (dláždia cestu k zdrojom).

Zrelý človek dokáže ovládnuť svoje pocity a vie, kedy ich vybaliť a žiť bezpečne a ziskovo. Sú citlivé na signály svojho tela (vrátane pocitov) a využívajú ich pri rozhodovaní. To znamená, že intuícia funguje práve preto, že človek tiahne k logike, založenej na skúsenostiach a vedomostiach (vlastných aj v okolí), a tiež k svojmu srdcu, pocitom. Psychologicky je dospelý človek schopný počuť srdce a používať myseľ tak, aby pracovali v synergii.

Život je pre dospelého miesto, kde môže dosiahnuť konkrétne výsledky v súlade s jeho želaniami. Osobná sila je schopnosť formovať vašu realitu. Schopnosť vytvoriť si STAV, potom realita to odráža. A ak je štát vysoký, dospelý, harmonický, vynaliezavý, tak okolo toho bude veľa! Aký trik - také podmienky prostredia.

Kedy nastáva nedostatok zdrojov? Keď človek žije akoby podľa programu „prežitia“ namiesto rozširovania radosti zo života, pohodlia, svojho šťastia, odvíjania svojho potenciálu.. V akom režime žijete? Máte to, čo „potrebujete“, ale nedostávate to, čo „chcete“? Chcete sa zastaviť pešo? (investovať a upokojiť sa?)

Dospelí neustále rozvíjajú svoje zdroje(materiálne aj iné), to im dodáva veľkú sebaúctu (a úctu k iným ľuďom) a sebavedomie (že sú vynaliezaví a spoliehajú sa sami na seba). Rodové vlastnosti nič s tým. Zdrojoví ľudia sú zaujímaví a potrební pre každého. Nezdroj – záťaž.

Ak chcete zarobiť, stačí poslať peňažných tokov na tvoju stranu. Jasné účinné cielené opatrenia na vyriešenie problému. Preložiť „musím“ na „chcem“, „môžem“, hromadiť energiu, počúvať seba, svoju intuíciu, spoliehať sa v prvom rade na seba, spoliehať sa na seba, očakávať od seba (a zároveň sa liečiť apogiticky, dávkou humoru a obrovskej dávky akceptovania akýchkoľvek možností).

Peniaze sú vďačnosť ľudí. Akí ste cenní a ako môžete dať nejakú hodnotu. Peniaze sú prirodzeným dôsledkom vašej hodnoty, stavu, keď si to uvedomíte. Ako väčšiu hodnotu(zvyšujete ho), tým viac môžete nechať prúdiť cez seba. Problémy riešite za peniaze, ktoré sú pre vás prijateľné.

Pomáham pracovať na svojich presvedčeniach praktické cvičenia vo svojom programe finančného koučovania. Ak chcete pochopiť svoje súčasné presvedčenia o výsledkoch, chcete ich zmeniť, aby ste zmenili výsledok, potom sa zapojte do tohto vlákna, aby ste rástli. Popis

Rastiete a budujete si reputáciu, keď urobiť niečo cez vrchol(nie len minimum). Ale musíte to urobiť a uvidíte, aká je návratnosť. Ak nie je adekvátna návratnosť, tak prestaňte dávať niečo prebytočné manipulátorom a kojencom, nevďačným, neetickým ľuďom. Pracujte s nimi len „v záujme svojho podnikania“, nič viac. A vytvoriť si vrúcnejší a produktívnejší kontakt s ľuďmi, ktorí sú vám blízko v hodnotách a duchu, a vzájomne spolupracovať nadmieru.

Tvoria svoje vlastné osobné významy, čo presne je pre nich dôležité a prečo. Nikomu sa nevysvetľujú, toto je ich osobný, ich vnútorný oheň.

Nespájajú sa, menej veria rečiam ľudí a viac skutkom. A oni sami hovoria málo (najmä negatívne, slabé), robia viac. Nikdy sa neporovnávajte s ostatnými na ceste.

Dospelí chudnú na seba (a nie na niekoho vo vonkajšom svete). V prvom rade na vnútorných zdrojoch (ich jasné etické normy pre rozhodovanie, ich vôľa, pomocou ktorej sa stávajú silnými) a vonkajších (nimi vytvorených). bohatstvo A schopnosť budovať produktívne vzťahy s rôznymi ľuďmi).

Nedostatočnosť a negativita iných ľudí nie je ich problém. Preto sa nezaväzujú niekomu niečo dokazovať a prevychovávať, pričom sú vo svojich hraniciach a rešpektujú hranice iných ľudí. Dospelí si vyberajú, s kým budú budovať vzťahy (osobné, obchodné alebo priateľské), a s kým nie, a s tými, ktorých si vybrali, budú môcť nájsť vzájomný jazyk. Človek, ktorý je v rámci svojich hraníc, je psychicky nezraniteľný voči tým, ktorí nerešpektujú jeho hranice a snažia sa ich porušovať. Byť dospelým znamená byť viac chránený vlastnými nastaveniami, ktoré zaisťujú jeho integritu a primeranosť.

Dospelí majú dobré hranice. Oddeľujú sa od iných ľudí, subjektov. Majú sebaúctu (sú vo svojich hraniciach) a rešpektujú iných ľudí, vnímajú ich ako samostatné subjekty s vlastnými právami (iní ľudia, vrátane veľmi blízkych, majú svoje záujmy, názory, svoje ciele, majú právo nesúhlasiť nesúhlasím s tebou, nemilovať ťa, konať len vo svojom záujme, niečo nevedieť, .. Čítať o ""). Človek s dobrými hranicami, poslúchajúci vôľu niekoho iného, ​​berie ju za svoju.

Jeho sebaúcta nezávisí od súhlasu alebo kritiky.

Sú pripravení investovať zo srdca a lásky a vedia oceniť investície iných ľudí. Vedia si nájsť priateľov a milovať. Buďte vrelí, otvorte sa ľuďom, ktorých majú radi. Vzdialenosť, ak neexistuje reciprocita. Láska bez splynutia je o nich. Zručnosť byť vďačný- je to o nich. Postarať sa o seba ostatných nepovažujú za svoju povinnosť (najmä, že rodičovská povinnosť patrí, a ak rodičia nedali niečo iné, tak im to dlhujú, naopak, infantilní deti vo všeobecnosti vnímajú veľa v svet ako ich vlastníctvo). Uvaliť na dospelých dlh navyše, vôľu niekoho iného sebestační ľudia nemožné, sú vedomí a nie slepí, nezávislí, pretože sú vynaliezaví.

Existujú výčitky voči rodičom, nároky?

Dospelý má plány do života, ktoré v priebehu hry koriguje. Je flexibilný, akceptuje mnohorozmernosť a nepredvídateľnosť sveta. Časové úseky svojho života vie rozdeliť na dlhodobé a krátkodobé plány. Nech sú plány akékoľvek, ondokáže oceniť „tu a teraz“ a nájsť v tomto momente veľa plusov a radostí. Zrelý človek vie byť šťastný aj napriek stresu života, nepredvídateľnosti a krízam, vyťažiť zo života radosť, precítiť chvíle Tu a teraz a užite si ich.

Vo všeobecnosti sebestačnosť, nezávislosť v najlepšom zmysle týchto slov je hlavná charakteristika zrelý človek. Tak ako je dieťa, tínedžer a mladý muž s nevyvinutými, malými zdrojmi závislý a neustále hľadá podporu zvonku (podporu, pomoc a súhlas alebo využívanie cudzích zdrojov), tak sa aj dospelý človek spolieha predovšetkým sám na seba.

Zrelý človek môže konať práve preto on riadi jeho hranice, jeho vôľa, jeho energia a sebaúcta. Odtiaľ pochádza sila a zdroj.

Aké sú dôvody nevyrastania?

Človek, ktorý žije určité obdobie svojho života, rieši problémy tohto obdobia a paralelne hromadí biologické a psychologické

batožinu“. V určitom okamihu sa množstvo vnútorných zmien rozvinie do kvality a spôsobu, akým človek žije (podľa zákonov jeho bývalých vekové obdobie), začína byť v rozpore s jeho novou, vyspelejšou identitou.

A prichádza kríza. Neschopnosť žiť a konať starým spôsobom s novým „ja“. Po prežití krízy (alebo jednoducho štádia prehodnotenia, prehodnotenia) je človek novým spôsobom identifikovaný (sebaurčený) a vstupuje do nového kroku vo svojom vekovom vývoji. Alebo to nevyjde.

V každej dobe kmeň, klan, komunita pomáhali človeku prejsť krízou. Prostredníctvom rituálov a tradícií prešli starší domorodci na človeka, ktorý prežíva prechodné obdobie, podporu a potrebné znalosti o svojej novej identite a o tom, ako s ňou naložiť.

Ak ste nedostali podporu v rodine, v prostredí, v ktorom ste vyrastali, dnes si prepojením uvedomelosti môžete pomôcť sami. Koniec koncov, už nie ste dieťa. Všetko, čo vám kedysi „nebolo dané“, si teraz môžete dať sami. Uvedomením si svojich deštruktívnych postojov, ktoré vám bránia napredovať, ste schopní ich prerobiť a usporiadať si život tak, ako chcete.

Ako vyrásť?

1. Pochopte svoje obmedzujúce presvedčenia a zastavte faktory.

Pomôžte si vidieť realitu. Pozrite sa zboku. Kto ste, čo / čo ste, ako riešite svoje problémy. Rastiete alebo stagnujete?

1. Aké vynaliezavé a zaujímavý človek. Každého láka niečo zaujímavé a nápadité, každý k tomu chce byť blízko. Ak nikto nie je obzvlášť ochotný, možno je načase postarať sa o seba a prestať obviňovať ostatných za nedostatok podpory.

2. Ako efektívne konáte vo svojich záujmoch, svojich cieľoch? Majte jasno krok za krokom plán a merateľný konkrétny výsledok (cieľ), ktorý chcete dosiahnuť? Máte stratégiu a každý deň ju starostlivo implementujete?

3. Ako a kde sa odvodňujete? Kde sú diery vo vašich hraniciach? Kde je slabina? Kde je detinskosť? Kde sú ilúzie a únik z reality? Kde je klamstvo samého seba?

4. Počuješ hlas intuície? Intuícia funguje takto. Kladiete konkrétne otázky a v sebe vyslovujete odpoveď. Zvyčajne áno/nie. Jedno alebo druhé ako odpoveď na konkrétnu uzavretú otázku nebudete vedieť vnútorne vysloviť. Akoby nastala myšlienková zápcha.
Tiež počúvajte svoje telo. Telo jasne signalizuje. Niečo začne pichať, chladne alebo iné pocity.

V skutočnosti, ak relaxujte a buďte pokojní, v zdroji, Chápeme, keď nám klamú, keď nás klamú, keď je človek neetický, nečestný alebo slabý, cítime to, ale začneme sa presviedčať, alebo presviedčať, alebo podľahneme provokáciám či manipulácii, čím sa psychická nálada zníži.

O otvorených otázkach: v skutočnosti poznáme všetky naše pravdivé odpovede. Ale buď preferuje mentálne šablóny, alebo názory iných, alebo konštrukcie spoločnosti. Nepočujeme sami seba. Príliš utiahnutá, príliš neuroticky napätá, vystrašená, ustaraná. Potrebujete sa uvoľniť, nazbierať sily, dodatočnú energiu (nad rámec vášho minima na aktuálne úlohy) a budete sa počuť jasnejšie a lepšie si rozumieť.

1. Zistite, kde sa nachádzate teraz a kam musíte ísť ďalej.

Povedzte vďaka svojej predchádzajúcej fáze, všetko, čo vás naučil (analyzujte jeho lekcie), potom si uvedomte, čo je pred vami ďalšia fáza.

Prijmite nové povinnosti, stanovte si nové ciele, načrtnite úlohy na ceste k cieľu a konajte. Používajte nastavenia a nástroje pre dospelých. Spomenul som mnohé.

Spomeniem aj jedno z dôležitých nastavení: presvedčenie, aké faktory ovplyvňujú váš život (hovorí sa tomu miesto kontroly).

Pomáha byť v medziach normálne miesto kontroly. Normálne miesto kontroly naznačuje, že od niekoho alebo niečoho neočakávate veľa (v jednom extréme - vonkajšie miesto: „niekto za to môže alebo niekto niečo dlží“, podľa teba t a teda vždy sklamanie, očakávania sa nenaplnia!), a nepovažuj sa za pupok vesmíru (druhý extrém je vnútorné miesto: „Môžem robiť čokoľvek, hlavné je chcieť“ alebo „Uspel by som, len sa mi nechce, alebo to jednoducho nie je pre mňa vhodná možnosť“), ale konajte s tým, čo môžete skutočne ovládať. Ako? seba a svoje zdroje. Zostať vo svojich hraniciach. Ak v nejakej situácii nemáte žiadne páky, stojí za to vidieť a dištancovať sa pre svoje vlastné dobro alebo zostať závislý. Možno zatiaľ. Kým zarábate svoje zdroje.

Mali by ste sa naučiť riadiť sa absolútne nezávisle (prečítajte si nejaké ďalšie zdroje o nastavení osobnosti, nastavení ega, ak je to potrebné). A stále viac a viac navyšovať zdroje, aby sme boli stále menej na niekom a niečom závislí, vynaliezavejší, čiže sebavedomejší a silnejší človek.

Spoľahnite sa na seba! Postavte sa do stredu svojho vesmíru a starajte sa o seba! Potom bude čo dať príbuzným a priateľom. Medzitým ste slabí, zmätení, žijete v rámci cieľov a v rámci vnútených inými, okrem omrviniek zostávajúcej energie vám nie je nič zvláštneho dať. Keď si túto pravdu uvedomíte, budete môcť ísť vpred. Zatiaľ čo sa skrývate za množstvo psychologických obrán a výhovoriek - veci sú stále tam.

PRAX 2.
Analyzujte, ktorý z týchto postojov je pre vás pravdivý. V akých oblastiach sa nachádzate na ktorej z týchto úrovní (vo vzťahoch, v práci, v priateľstve...)
Aká motivácia funguje v každej tvojej životnej sfére (osobnosť, práca, priateľstvo, láska,...)? Aké otázky riešite v jednotlivých oblastiach?
Zapíšte si to do denníka na introspekciu, analyzujte, v akých situáciách a oblastiach regresie a ako tam musíte začať myslieť a konať inak.

Ako vyrásť?

Mnohí z nás už ako deti snívali o tom, že čo najskôr vyrastieme. Tento trend je relevantný aj v modernom svete. Dospievajúci a deti chcú byť dospelí, byť rešpektovaní, mať úplnú slobodu konania, vedieť sa sami rozhodnúť, čo urobia, ťaží ich takzvaná podriadenosť rodičom. Dospievanie však nespočíva v uvedených kategóriách, ale predovšetkým v tom, že človek jasne rozlišuje také pojmy ako dobro a zlo, múdrosť a hlúposť, dospelý bude schopný obmedziť prejavy detského alebo mladistvého maximalizmu. , emócie, keď sú nadbytočné, a budú tiež pripravení zodpovedať sa za činy a činy vykonané nezávisle, čo je značná zodpovednosť voči spoločnosti a voči sebe samému.

Aký je rozdiel medzi dospelým a dieťaťom a tínedžerom?

Aby sme odpovedali na túto otázku, musíme ju zvážiť rôzne strany(aj keď, samozrejme, existujú situácie, keď dieťa z hľadiska úrovne jeho vývoja a individuálne kvality prerastie dospelého, a to môže závisieť od určitých životných okolností):

• V prvom rade je dospelý človek nositeľom určitého životná skúsenosť a vie o tom skutočný život oveľa viac ako dieťa alebo tínedžer, ktorý je stále obmedzený na určitú sociálnu oblasť, ako je škola alebo škôlka.
• Dospelý je nútený na verejnosti obmedzovať svoje emócie, pretože to diktuje etika skutočne dospelého a uvedomelého člena spoločnosti. V tomto prípade je to pre deti jednoduchšie, sú slobodnejšie a slobodnejšie v prejavovaní svojich emócií. Pozoruhodné sú najmä dve obdobia dospievania dieťaťa: 5-7 rokov - predškolské obdobie, kedy sa deti vyznačujú veľmi premenlivou psychický stav a mladícky maximalizmus, ktorým prechádzajú všetci tínedžeri, od štádia puberty až po dospievanie.
• Dospelý človek je zodpovedný za seba a svoju rodinu, kým dieťa je stále zodpovedné len za seba, no ani to sa mu nie vždy podarí, pretože deti na podvedomej úrovni cítia podporu rodičov a možnosť posunúť zodpovednosti za ich správanie voči nim.
• Dieťa je takmer úplne závislé od rodičov, a to finančne aj psychicky. Dospelý človek je sám sebe oporou a je odkázaný len sám na seba.
• Fyzické črty tiež zohrávajú vymedzujúcu úlohu pri určovaní dospelého a dieťaťa.

Podľa najnovších štatistík v oblasti sociológie vyvrcholila infantilizácia spoločnosti, mnohí 30-roční sa správajú ako 15-roční tínedžeri a 40-roční ako 20-roční. nie je normou.

Ako správne vyrastať

Ako rýchlo vyrásť je dosť vážna otázka, odpoveď na ktorú je individuálna pre každého tínedžera alebo dieťa, pretože všetci ľudia sú iní. Neponáhľajte sa dospievať! Myslite na to, že už nikdy nevrátite bezstarostné detstvo a vždy budete mať čas začať dospelý život so zodpovednosťou za činy, za svoje správanie, kde už nebude silné rodičovské rameno. .

Aby sme vyrástli ako dievča, tak aj mladý muž, je potrebné myslieť na budúcnosť, na rodinu, na kariéru, na budúcnosť, teda na také veci, ktoré neskôr zohrajú rozhodujúcu úlohu. osud každého z oboch. Mladý muž by mal cítiť zodpovednosť za seba a za svoju spriaznenú dušu.

Životný cieľ je tiež jedným z návodov na vyrastanie mladého jedinca. Na dosiahnutie cieľa človek skutočne rieši určité úlohy, často ťažké, a robí ťažké rozhodnutia.

Na otázku, ako prestať byť dieťaťom, niektorí prichádzajú až vo vedomom veku. Keď život prechádza, túžby sa nesplnia, situácie sú horšie ako druhé a milovaní neustále hovoria o vašom nezodpovednom postoji ku všetkému, čo sa deje - to znamená, že je čas rozlúčiť sa s infantilizmom a vyrásť.

Prečo je pre niektorých prospešné zostať deťmi už vo vedomom veku?

Často tí ľudia, ktorí sa boja zodpovednosti, nechcú dospieť ako oheň. Je vhodné tlačiť všetko na niekoho iného, ​​sťažovať sa na okolnosti, ktoré nefungovali, viniť všetko na príbuzných alebo priateľov, ktorí nerozumejú všetkým ťažkostiam, ktoré vás všade obklopujú. Zoznam problémov každým dňom rastie, no nikto sa o vás nestará. Práve tieto myšlienky sú hlavným základom života človeka, ktorý nie je pripravený dospieť.

Ale existujú zložité psychická trauma, ktorej dôsledkom môže byť aj akási nezodpovednosť v správaní a konaní človeka. Pre takýchto ľudí je ťažké vyrovnať sa s problémom sami, preto je v takýchto prípadoch potrebná psychologická alebo psychiatrická pomoc kvalifikovaných odborníkov.

5 základných pravidiel pre rýchly osobnostný rast

Ak chcete vyrásť, musíte dodržiavať 5 pravidiel:

• Zodpovednosť

Možno najviac dôležitý bod Dospievať znamená pestovať si schopnosť prevziať zodpovednosť. Ten človek, ktorý je pripravený niesť zodpovednosť za svoje činy, rozhodnutia, činy, sa môže vedome nazývať dospelým.

• Práca na myšlienkach

Všetko začína od tohto bodu. Prišiel deň, keď sa rozhodneš zmeniť svoju prítomnosť a budúcnosť. Rozhodnutie vyrastať navždy a vedome a rozhodne. V tejto fáze pomôžu techniky sebazdokonaľovania, ako napríklad:

1. Systém Turbo-Gopher - psychotechnika vám umožňuje zbaviť sa infantilizmu, ale v skutočnosti má širší rozsah riešenia problémov, ako napríklad: zbavenie sa negatívnych osobnostných čŕt, depresívnych emócií, obmedzujúcich presvedčení, emocionálnych traum, komplexov a mnoho ďalších . . Toto je vážna technika a skutočne sa transformuje vnútorný svet V čo najskôr. Systém je taký výkonný a sebestačný, že ani nemusíte používať techniky nižšie (z tohto očíslovaného zoznamu).
2. knihy o sebazdokonaľovaní, sile myslenia, o skrytých možnostiach a zdrojoch človeka;
3. cvičenie pre myseľ, meditácia (sústredenie sa na jednu myšlienku 5 minút každý deň);
4. pozitívne postoje k úspechu (schopnosť ovládať svoje duševné toky, vyhýbať sa negatívnym emóciám, náladám);
5. afirmácie (bloky optimistických vyhlásení, ktoré zvyšujú myslenie na životné situácie (úspech, zdravie, harmónia vo vzťahoch, hojnosť).

Fyzické cvičenie je pre človeka rovnako potrebné ako duševné cvičenie. V silnom zdravé telo vždy porazí tok vnútornej energie, sily, zdrojov. Po dobrom nabití návšteva športová halačlovek začína pociťovať duchovný vzostup, jeho hlavu začínajú navštevovať nové nápady, všeobecný stav zároveň je vo zvýšenom tóne. Ak ste fyzicky zaangažovaní, nenecháte šancu na choroby. Denne fyzické cvičenie disciplína, pomáha správne organizovať každodennú rutinu.

• Inteligentné programovanie

Silný zámer zmeniť situáciu k lepšiemu, naučiť sa prevziať zodpovednosť za seba, prevziať vedúcu úlohu v dôležitých životné situácie prebúdza vo vás tie skryté príležitosti, ktoré vám pomôžu dosiahnuť to, čo chcete. Bude užitočné zúčastniť sa školení osobný rast, konzultácie s psychológom, alebo využiť systém Turbo-Gopher, ktorý dáva hlbšie výsledky ako školenia a konzultácie popísané vyššie.

Musíte začať prebíjať emócie tým, že napravíte svoje citový stav na papieri, napríklad: na stupnici od 1 do 10 (kde „1“ je úzkosť, strach, stres a „10“ je radosť, optimizmus, šťastie) označte svoj stav v danom čase. Toto bude východiskový bod pre upevnenie výsledku práce na sebe. Tu to tiež pomôže tréning mozgu, pretože stav radosti, úspechu, morálnej stability si budete musieť udržiavať denne.

Aké sú ďalšie dôvody, prečo nechcem vyrásť?

Naši rodičia nás chránia pred každou nepriazňou, ale niekedy sa tento proces oneskorí dlhé roky. Je to neustála starostlivosť o našich príbuzných, ktorá uvoľňuje zmysel pre zodpovednosť, vytvára ilúziu pohodlia, absenciu problémov.

Existuje niekoľko spôsobov, ako túto situáciu vyriešiť:

• Porozprávajte sa so svojou rodinou pri okrúhlom stole. Ktorí, bez ohľadu na to, ako ste vy sami, im dokážete jasne vysvetliť, že nastal čas osamostatniť sa, vyriešiť osobné záležitosti po svojom. Váš rozhodný postoj určite nájde odozvu u vašich príbuzných.
• Žiť oddelene od rodiny. Len čo sa presťahujete do iného bytu, domu či hostela, okamžite vás stretne množstvo situácií, ktorých riešenie padne len na vaše plecia.
• Nebojte sa robiť rozhodnutia. Stáva sa, že životné okolnosti nám diktujú smer, ktorým by sme sa mali uberať. Ale tí ľudia, ktorí sú zvyknutí spoliehať sa vo všetkom na osud, si to myslia; tí, ktorí nechcú niesť zodpovednosť za žiadne následky, pričom celú ťarchu zodpovednosti prenesú na niekoho iného ako na seba. Iba prijatím rozhodnutia bez pomoc zvonka môžete cítiť tie vlákna svojho vedomia, ktoré dokážu ovládať akúkoľvek životnú situáciu.

Samostatným rozhodovaním sa naučíte analyzovať situácie, porovnávať možné riešenia a dôsledky. To všetko sa dá zhrnúť do jedného slova – skúsenosť. Práve získavanie skúseností nám dáva tie emócie, stavy, ktoré chceme zažiť.

Strach zo sklamania nám bráni napredovať, pochybnosti tiež nie sú našimi najlepšími priateľmi pri dosahovaní našich cieľov. Ale nie sú prekážkou pre tých, ktorí sú si istí, že po každom páde nasleduje nový vzostup, vzostup k ich túžbam, snom, cieľom.

Každý, kto nikdy nespadol, nevie, aké príjemné je znova vstať a ísť za svojimi cieľmi, nech sa deje čokoľvek. Iba taký odvážny, sebavedomý zdoláva akékoľvek vrcholy.

Čerstvé a spracované paradajky jedia denne stovky ľudí. Mali by ste zistiť, ako sú paradajky užitočné a prečo je ich prítomnosť v strave nevyhnutná. Od staroveku sa zelenina nazývala zlaté jablko.

Paradajky majú antioxidačná vlastnosť, umožňujú spomaliť proces starnutia, sa aktívne používajú na prevenciu širokého spektra chorôb. Liečivé vlastnosti Produkt je spôsobený prítomnosťou vitamínov, minerálov, kyselín a iných užitočných látok.

Užitočné vlastnosti

Výhody paradajok sú spojené s ich pozitívnym účinkom na ľudský organizmus. Keď sa používajú s mierou, čerstvé a varené, majú terapeutický účinok a umožňujú vyrovnať sa s množstvom chorôb.

Užitočné vlastnosti paradajok sú:

• zlepšenie trávenia;
• antisklerotické a antireumatické pôsobenie;
• zlepšenie práce kardiovaskulárneho systému;
• zvýšená imunita;
• odstránenie edému;
• strata váhy;
• prevencia anémie;
• prevencia trombózy;
• odstránenie toxínov z tela;
• prevencia rakoviny;
• zníženie zápalového procesu;
• liečba kŕčových žíl;
• odstránenie solí a normalizácia rovnováhy soli;
• odstránenie depresívneho stavu;
• prevencia chorôb nervový systém
• prevencia osteoporózy;
• prevencia problémov so zrakom.

Zoznam užitočných vlastností paradajok je veľmi široký a rozmanitý. Z nejakého dôvodu sa im hovorilo zlaté jablká. Vďaka nízkemu obsahu kalórií pomáha zrelé ovocie ľuďom vyrovnať sa nadváhu. paradajky a paradajkový džús je jednou z najbežnejších potravín v diétach.

Antioxidačné vlastnosti paradajok vám umožňujú chrániť nielen jednotlivé systémy, ale celé telo ako celok. Pri správnom použití čerstvé paradajky dochádza k všeobecnému zlepšeniu vzhľad a pohodu.

Vlastnosti zloženia paradajok

Mnohí sa zaujímajú o otázku, aká užitočná je paradajka. Ak chcete odpovedať na túto otázku, musíte zistiť, aké vitamíny, makro a mikroelementy sú zahrnuté v jeho zložení.

Pre ľudské telo zvláštny význam má vysoký obsah sacharidov v paradajkách. Obsahujú asi 3,7 gramu na 100 gramov produktu.

Na druhom mieste je nízkokalorický produktu. 100 gramov buničiny nedáva viac ako 20 kcal. Vďaka tomu je produkt ideálny pre diétne jedlá.

Na treťom mieste dôležitosti sú užitočné látky.

1. Vitamíny a minerály. V paradajkách sa vo veľkom množstve našli vitamín C, A, K, PP, vitamíny skupiny B, kyselina listová. Podľa obsahu vitamínu C možno paradajky prirovnať k citrusovým plodom. Z minerálov sa rozlišujú najmä draslík, vápnik, fosfor, horčík, mangán, molybdén, sodík, jód a železo.
2. Keď sú paradajky zrelé, majú jasne červenú farbu. Odtieň šupky je spôsobený prítomnosťou antokyánov. Ich prínosom pre telo je boj proti voľným radikálom. Preto Osobitná pozornosť odborníci ho dávajú zrelým plodom. Vďaka antokyanom sa zvyšuje stabilita ciev, posilňuje sa kardiovaskulárny systém, zvyšuje sa imunita.
3. Lykopén. Prítomnosť lykopénu v zložení paradajok určuje jeho antioxidačný účinok. Vďaka tomu majú plody schopnosť spomaľovať vývoj rakovinových buniek.

Vplyv paradajok na mužské a ženské telo

Výhody a poškodenia paradajok pre ženy a mužského tela sú rôzne. Ak hovoríme o ženách, potom v prvom rade uvádzajú hodnotu produktu diétne jedlo a kozmetológie.

Predpokladá sa, že produkt normalizuje metabolizmus. Vďaka zlepšeniu tráviaceho traktu a nízkemu obsahu kalórií v zelenine sa znižuje hmotnosť, zlepšuje sa pohoda. Paradajky sa odporúčajú tehotným ženám. Ich výhody sú spojené s prevenciou zápchy a zlepšením funkcie čriev.

Význam produktu v kozmeteológii je nepopierateľný. Šťava a dužina ovocia sa používa na výrobu masiek, obkladov a iných kozmetických výrobkov. V dôsledku aplikácie sa stav pokožky zlepšuje, dochádza k zvýšeniu jej elasticity.

Paradajky majú pozitívny vplyv na stav nechtov a vlasov. Pravidelným používaním paradajok sa výhody prejavia po 1-2 mesiacoch.

Výhody paradajok pre mužov pozitívna akcia pri liečbe adenómu prostaty a prostatitídy. Kombinované funkcie prospešné vitamíny mikro a makro prvky umožňujú paradajkám minimalizovať riziko vzniku rakoviny prostaty a množstva iných mužských ochorení.

Vplyv paradajok na organizmus v starobe

Paradajka je najzdravšia zelenina v strave starších ľudí. Priaznivý účinok je spojený s vysoký obsah v paradajkách karotén, vitamín C, draslík a lykopén. Zároveň sa za najužitočnejšie považovali iba zrelé paradajky zozbierané z konárov. Pri zbere nezrelej úrody je obsah vitamínov v ovocí oveľa nižší.

Výhody paradajok pre starších ľudí sú spojené s prevenciou hypertenzie, artrózy, chorôb kardiovaskulárneho systému a zlepšením zloženia krvi.

Ďalší užitočný majetok paradajky pre starších ľudí je diuretický účinok. Včasné stiahnutie moču a prevencia preťaženia majú pozitívny vplyv na celkovú pohodu.

Užitočné vlastnosti spracovaného produktu

Užitočné vlastnosti paradajok sa zachovávajú aj v spracovanej forme. Deťom, starším ľuďom alebo ľuďom trpiacim gastrointestinálnymi chorobami alebo poruchami čriev sa odporúča jesť varené paradajky alebo po nich svetelná tepelná spracovanie. Takže sa lepšie vstrebávajú. Použite dusené paradajky dobré pre pečeň.

Osvedčená paradajková šťava. Je bohatý na vitamíny, vápnik, mangán, jód, železo, zinok a ďalšie minerály. Prítomnosť pektínu vo veľkých množstvách pomáha znižovať cholesterol v krvi, odstraňovať zápalové procesy v organizme.

Výhody solených paradajok sa výrazne nelíšia od čerstvý produkt. Hlavná vec je dodržiavať pravidlá prípravy. Recept by mal byť úplne bez octu. Solené a nakladané paradajky si zachovávajú lykopén, ktorý má antioxidačné vlastnosti. Tiež pod pôsobením marinády nie je zničená viac vitamíny a minerály. To znamená, že aj v slanom náleve si produkt zachováva svoje vlastnosti pozitívny vplyv na tele.

Negatívne účinky a možné kontraindikácie

Škody a výhody paradajok sú v susedstve. Bolo vedecky dokázané, že paradajky sú škodlivé, keď sa konzumujú bez ohľadu na to individuálnych charakteristík a existujúce choroby vnútorné orgány. Negatívne fakty zelenina je známa už od staroveku. Starovekí ľudia ho nazývali jedovatým a zakázali ho používať na jedlo.

Škodlivé vlastnosti paradajok sú spojené s obsahom glykoalkaloidu v ňom - ​​komplexu organickej hmoty. Jeho obsah vo veľkých množstvách sa pozoruje v nezrelom ovocí.

Ak sa do ľudského tela dostane vo veľkom množstve, príznaky ako bolesť žalúdka, porucha nervového systému, bolesť hlavy. Preto sú paradajky pre ľudské telo iba v nezrelom stave.

Ak hovoríme vážnejšie o nebezpečenstvách zrelých paradajok, stojí za to uviesť zoznam chorôb, pri ktorých by sa plody mali konzumovať opatrne alebo úplne vylúčiť zo stravy.

Kontraindikácie zahŕňajú:

• prítomnosť kameňov v žlčníku;
• ochorenie obličiek;
• ochorenia kĺbov;
• dna;
• Alergická reakcia;
• ulcerózne formácie v žalúdku;
• akútne štádium pankreatitídy;
• zvýšená kyslosť žalúdka;
• artritída;
• ochorenia kardiovaskulárneho systému;
• gastrointestinálne poruchy.

Treba si uvedomiť, že pri zvýšenej kyslosti žalúdka a peptických vredoch sa neodporúča jesť paradajky v čerstvé. Ale môžu sa jesť dusené. Ako náhrada, skvele sedí dusené paradajky s kyslou smotanou. Znižujú sa negatívny vplyv zelenina na žalúdku.

Solené a konzervované paradajky nepriaznivo ovplyvňujú stav pacientov s gastritídou. V tomto prípade negatívne vlastnosti pozostávajú zo soli, octu a veľkého množstva korenín, ktoré sa pridávajú do marinády. Pri jedení paradajok alebo prechode na diétu s nimi vysoký obsah, mali by ste sa vopred oboznámiť so zoznamom kontraindikácií alebo sa poradiť so svojím lekárom.

Paradajky prinášajú výhody alebo poškodzujú zdravie, každý sa rozhodne sám za seba. Odborníci sa jednoznačne zhodujú, že pacienti, ktorí pravidelne konzumujú zeleninu v mierne množstvá a nezneužívajte soľ a ocot, menej trpia poruchami súvisiacimi s vekom a množstvom ďalších chorôb.

Ekológia spotreby. Jedlo a pitie: Paradajka má nielen výborné chutnosť, ale aj obsahuje veľké množstvo užitočné a liečivé vlastnosti...

Len červené paradajky obsahujú najcennejší lykopén, ktorý prináša veľký prínos telo. Lykopén je schopný odolávať žiareniu, ultrafialovému žiareniu, voľné radikály prispieva k prevencii kardiovaskulárnych a onkologické ochorenia a tiež znižuje rýchlosť ľudského starnutia.

Lykopén je z triedy karotenoidov, ale je 2-3 krát aktívnejší ako beta-karotén nachádzajúci sa v mrkve a v mnohých potravinách. A nájdeme ho len v červených paradajkách, nikde inde.

Ale ak si dáte misku paradajkového šalátu každý deň, neuchránite sa pred infarktom a rakovinou, pretože črevá sú schopné absorbovať lykopén rozpustený v rastlinnom oleji a dobre sa predhreje. Ukazuje sa, že vyprážaná paradajka je neporovnateľne užitočnejšia ako surová – dodá nám 100 % lykopénu, ktorý je v nej obsiahnutý.

Ak robíte miešané vajcia s paradajkami, najskôr opečte nakrájané paradajky a potom ich naplňte vajíčkami. V tomto prípade bude lykopén kvalitatívne izolovaný z rajčiaka.

Ak lubis surové paradajky alebo paradajkový džús, dostanete akurát vitamíny C, B2, B1, P, K a iné, ako aj minerály ako je sodík, vápnik, draslík, horčík. Liečivý lykopén v tomto prípade jednoducho nedostanete.

Ale sú bohaté na paradajkovú pastu, ktorá sa pripravuje s povinným zahrievaním. Najlepšia je zo zrelých paradajok pestovaných pod horúcim južným slnkom a okrem obyčajnej soli neobsahuje žiadne zložky. Preto je užitočné ho pridať do mäsové jedlá, do zemiakov, cestovín, pizze namiesto lahodného viaczložkového kečupu.

Pracovná skupina Svetovej protirakovinovej únie skúmala veľké skupiny ľudí v stredomorských krajinách. Prišla na to, že muži tu ochorejú na rakovinu prostaty oveľa zriedkavejšie – práve preto, že jedia špagety a v týchto končinách obľúbenú pizzu s paradajkovým pretlakom.

Preventívny účinok rajčinová pasta Bude to ešte výraznejšie, ak ho opečiete na rastlinnom oleji. Smažte, kým olej nezčervená. V čom Celková váha produkt sa zníži asi o polovicu: voda sa odparí a nahradí ju olej z červených paradajok.

Mimochodom, presne to robia pri príprave ukrajinského boršču. Vyprážané paradajky pridávajú do svojich národných jedál Gréci a Španieli. To znamená, že ľudia už dlho intuitívne cítili, ako správne extrahovať najcennejšia látka možno ani nevie, že existuje.

Paradajky môžu byť škodlivé pre ľudí s prekysleniežalúdok, alergici, keďže paradajky môžu spôsobiť alergie. Symptómy sú žihľavka, svrbenie, kožná vyrážka, bolesť hlavy, bolesť brucha, nespavosť, hyperaktivita, nádcha.

Záver: paradajky sú užitočné v akejkoľvek forme, ale vyprážané, je to paradajkový olej, ktorý je úžasný a dostupný opravný prostriedok prevencia kardiovaskulárnych a onkologických ochorení. Škodlivosť paradajok je väčšinou prehnaná a závisí od množstva spotreby.publikované

Pridajte sa k nám na