Čo robiť s morskou vodou. Ako a komu je morský vzduch užitočný? Ako získať maximálny úžitok? Ako využiť silu morskej vody

Všetci vieme, že plávanie v morskej vode je pre naše zdravie veľmi prospešné. Mnohí z nás odpočívali na mori a spomínajú na to, aké nádherné pocity zostávajú z dotyku morskej vlny. Pokožka sa stáva hladkou a jemnou ako zamat a telo pôsobí zdravšie ako kedykoľvek predtým.

Dnes sa pokúsime zistiť, či je morská voda skutočne dobrá pre pokožku? A oplatí sa naplánovať si dovolenku plážová sezóna využiť jedinečné vlastnosti morská voda pre zdravie a krásu tela.

Výhody morskej vody

Morská voda má to isté chemické zloženie ako naša plazma. Hippokrates, známy ako otec moderná medicína, bola prvá, ktorá túto výhodu využila na liečebné účely.

Jeho výtvorom bola talasoterapia (liečba vodou), ktorá si získala obľubu vďaka svojej účinnosti. Morská voda sa využíva v moderných kúpeľoch, kde sa spolu s ňou využívajú aj riasy a liečivé bahno.

Thalassoterapia zvyšuje krvný obeh a dopĺňa naše telo esenciálne minerály, ktoré sú vyčerpané v dôsledku rôznych vnútorných a vonkajších faktorov.

Aký je prínos morskej vody pre pokožku a zdravie? Obsahuje rovnakých 84 prvkov dôležitých pre život ako ľudské telo, ktoré majú rovnakú koncentráciu. Patria sem vitamíny, minerálne soli, stopové prvky a aminokyseliny.

Ďalšou výhodou morskej vody je prítomnosť živých mikroorganizmov, ktoré produkujú antibiotiká, antimikrobiálne a antibakteriálne látky. Dotyk morskej vody na pokožku je teda veľmi prospešný. Vyživuje ju a chráni pred baktériami, ktoré spôsobujú zápaly a iné kožné problémy.

Ak nemáte možnosť ísť si oddýchnuť k moru, skúste sa s ním okúpať morská soľ. Naša pokožka má prirodzenú schopnosť pohotovo absorbovať prvky (stopové prvky a minerály) podobné tým, ktoré sa nachádzajú v našej plazme. Preto takéto postupy prinesú nielen potešenie, ale budú mať aj výrazný vplyv na stav. koža a zdravie všeobecne.

Výhody morskej soli pre pokožku

Ak ste niekedy boli v prímorských letoviskách, viete, že pre vašu krásu a masážne procedúry používajú morskú soľ.

Voda obohatená morskou soľou pomáha odstraňovať toxíny z pokožky a pôsobí ako prírodný peeling, ktorý stimuluje produkciu nových buniek.

Morská voda napĺňa pokožku minerálmi. Najmä horčík ju zvlhčuje, zlepšuje vzhľad kožný kryt. Stopové prvky liečia poškodenie, upokojujú podráždenie a zmierňujú zápal.

Spolu s vitamínmi a minerálmi tiež pomáhajú pri liečbe mnohých závažných kožných ochorení, ako je dermatitída, akné, psoriáza a ekzém. Chlorid draselný je silný antiseptické vlastnosti užitočné pri liečbe malé rany, rezné rany a odreniny.

Pravidelné kúpanie v morskej vode preto výrazne zlepšuje textúru pokožky, zvyšuje jej elasticitu a redukuje či hojí mnohé ďalšie nedokonalosti pleti.

Paradajky pestované s použitím morskej vody majú vyššie množstvo antioxidantov ako tie, ktoré sa pestujú s obyčajnou vodou.

Štúdie ukázali, že tieto plody výrazne pribúdajú obranné sily telo verzus kardio cievne ochorenia a rakovina. Ale to nie je všetko! Okrem toho sa zvyšuje hladina kyslíka v krvi a tým aj množstvo užitočné prvky nevyhnutné v boji proti voľným radikálom.

Morská voda a imunitný systém

Morská voda má schopnosť aktivovať ozdravný mechanizmus tela, ktorý otvára kožné póry, umožňuje vstrebávanie morských minerálov a pomáha zbaviť sa škodlivých toxínov, ktoré sú zdrojom mnohých chorôb.

Morský vzduch a hmla sú plné záporne nabitých vodíkových iónov, ktoré sú považované za silné antioxidanty. Ich vdychovaním pomáhame našim imunitný systém a zdravie všeobecne (každá bunka a orgán v našom tele).

Ďalšie jedinečné vlastnosti morskej vody

Chlorid sodný v morskej vode to uľahčuje pľúcne problémy vrátane prechladnutia, chrípky, bronchitídy a sinusitídy. Vysoká koncentrácia minerálov zlepšuje krvný obeh.

Morská voda môže podporiť psychickú a emocionálnu rovnováhu. Lieči myseľ a lieči mnohé poruchy. nervový systém(depresia, nervozita, úzkosť, apatia atď.)

Horčík, lítium a bróm nachádzajúce sa v morskej vode sú výnimočné upokojujúce prvky, ktoré majú schopnosť stabilizovať a udržiavať správnu hladinu serotonínu, melatonínu a tryptamínu v mozgu.

Lítium sa často používa na liečbu mnohých psychické problémy, najmä bipolárna porucha. Vysoký obsah Horčík v morskej vode pomáha znižovať stres, uvoľňuje svaly a nervy.

Väčšina našej planéty je pokrytá vodou. Telo človeka a zvierat pozostáva takmer výlučne z neho. Preto nie je prekvapujúce, že voda hrá vedúcu úlohu v živote tvorov obývajúcich Zem. V našom materiáli by som chcel hovoriť o tom, čo je talasoterapia, aké sú výhody a škody pri plávaní v morskej vode, ako odpočinok v blízkosti pobrežia ovplyvňuje stav Ľudské telo.

Pár slov o thalassoterapii

Pojem talasoterapia zaviedol slávny nemecký terapeut Friedrich von Halem. Výsledky výskumu o výhodách kúpania v mori predstavil odborník ešte v 18. storočí verejnosti. O niečo neskôr britský fyziológ Richard Russell napísal pojednanie o liečivé vlastnosti Slaná voda. Od tej doby začali lekári považovať kúpanie v mori za účinná terapia od rôznych ochorení.

Vďaka rozširovaniu vedomostí v oblasti talasoterapie výrazne vzrástol dopyt po službách inštruktorov, ktorí zasvätili obyvateľstvo do tajov pobytu na vode. Veď ešte pred pár storočiami vedeli plávať hlavne námorníci. Pretože zvyšok populácie jednoducho nevidel praktické uplatnenie v takejto zručnosti.

S príchodom doktríny thalassoterapie mnohí Európania začali pravidelne navštevovať morské pobrežie na rekreáciu. Prvé pobrežné letoviská začali vznikať koncom 19. storočia. V tom istom období boli vynájdené plavky, ktorých móda prispela k oboznámeniu ľudí s kúpaním v liečivej slanej vode.

V skutočnosti boli prínosy morskej vody pre ľudí zaznamenané v pojednaniach starovekého gréckeho vedca, lekára a filozofa Hippokrates. Bol to on, kto ho prvýkrát navrhol použiť na hojenie rán, odstraňovanie modrín, ako aj na liečbu kožné ochorenia najmä lišajníky a svrab. V tých sivých časoch už boli známe výhody morskej vody pre kĺby. Verilo sa, že odpočinok v blízkosti pobrežia pomáha odstraňovať ochorenia nervového systému. Morská voda sa často používa ako preháňadlo. Liečila aj bolesti hlavy.

Zloženie morskej vody

Aké sú výhody morskej vody? Priaznivý účinok na ľudský organizmus je spôsobený jeho špeciálnymi vlastnosťami minerálne zloženie. Morská voda obsahuje tieto látky:

1. Minerálne soli - prispievajú k zrýchlenému odtoku tekutín z telesných tkanív, rozptyľujú sa metabolické procesy v organizme.
2. Vápnik – priaznivo pôsobí na stav nervovej sústavy, eliminuje depresívnych stavov, zaháňa nespavosť, umožňuje zbaviť sa kŕčové stavy, osteoporóza.
3. Horčík – zabraňuje alergické prejavy zmierňuje nervozitu a podráždenosť.
4. Draslík - normalizuje krvný tlak, zabraňuje vzniku hypertenzných stavov, zmierňuje opuchy tkanív.
5. Jód je nevyhnutným prvkom pre normálne fungovanie štítna žľaza. Stopový prvok má pozitívny vplyv na intelektuálnu činnosť.
6. Železo – podieľa sa na tvorbe červených krviniek, obohacovaní buniek tela kyslíkom.
7. Kremík - zlepšuje stav pokožky, zvyšuje jej pevnosť a pružnosť.
8. Selén – zabraňuje tvorbe patologických buniek v tkanivách.
9. Síra - dezinfikuje pokožku, účinne bojuje proti rozvoju všetkých druhov plesňových prejavov.

Komu prospieva kúpanie v mori?

ako show moderný výskum Výhody morskej vody pre telo spočívajú predovšetkým v rozvoji pozitívnej dynamiky pre fungovanie kardiovaskulárneho systému. Kúpanie rozptýli krv, nasýti telesné tekutiny minerály a obohatiť tkanivá kyslíkom. Z tohto dôvodu sa relax na mori odporúča ľuďom, ktorí trpia srdcovými chorobami, majú problémy s patologickými skokmi krvného tlaku.

Prínosom morskej vody je zrýchlená obnova buniek ľudského tela. Kúpanie v ňom sa odporúča ľuďom, ktorí majú poruchy metabolických procesov v tele. Návšteva prímorských letovísk umožňuje posilniť imunitný systém, upokojiť nervový systém, zlepšiť stav pokožky.

Špeciálny prínos kúpania v mori je pre tehotné ženy, osoby, ktoré sú v štádiu rehabilitácie po vážnych chorôb. Koniec koncov, more je skutočným skladom minerálov, ktoré sú potrebné normálny život a zotavenie organizmu.

Morský vzduch

Návšteva prináša orgánom veľké výhody dýchací systém a má priaznivý vplyv na stav pokožky. Pobyt na slnku pomáha otvárať póry epidermis. Stopové prvky, ktoré sú vo vzduchu, sa teda doslova vstrebávajú do pokožky. Obsahuje aj negatívne nabité ióny, prchavé fytoncídy, ktoré sa uvoľňujú z vegetácie.

Vyparovanie morskej vody, bohatej na soli a jód, priaznivo ovplyvňuje stav pľúc. Tkanivá dýchacieho traktu sa postupne zmäkčujú a čistia. Preto sa na pobreží tak ľahko dýcha. Vzduch nasýtený vlhkosťou neustále zvlhčuje sliznice nosohltanu, čo pomáha zadržiavať prachové častice a zabraňuje prenikaniu patologických mikróbov do tela.

Morská voda – výhody pri chudnutí

Kúpanie v slanej vode vám dáva možnosť získať krásna postava, urobiť telo atraktívnejšie a fit. Vysoká koncentrácia minerálne soli a užitočné prvky prispieva k rýchlemu odstráneniu toxínov z tela. Pôsobenie vĺn na telo je niečo ako anticelulitídna masáž. Ak sa pravidelné kúpanie spojí s aktivitou na brehu, tuky v tkanivách tela sa nám roztápajú pred očami. Výhody morskej vody pre ľudský organizmus v tomto prípade spočívajú aj v jej jodizovanom zložení. Práve táto látka spaľuje prebytočné tukové zásoby v problémových partiách.

Posilnenie ďasien a zubov

Výhody morskej vody, okrem všetkých vyššie uvedených, spočíva v posilnení zubov a ďasien. Prítomnosť koncentrovaného vápnika a brómu v takejto slanej tekutine vyzerá dobré rozhodnutie na použitie pri oplachovaní ústna dutina. Na tieto účely sa však odporúča používať iba farmaceutickú morskú vodu. Oplachovanie zubov a ďasien priamo pri pobreží sa neoplatí. V takejto vode je skutočne okrem užitočných prvkov aj veľa patologických mikroorganizmov.

Hojenie rán

Morská voda je známa svojimi liečivými účinkami. Kúpanie v ňom vyzerá ako dobré riešenie pre ľudí, ktorí majú na tele všelijaké odreniny, rezné rany, stopy po bodnutí hmyzom. Koncentrované minerálne soli obsiahnuté v takejto tekutine pôsobia ako antibiotikum, dezinfikujú rany. Plávanie v mori teda vedie k ich rýchlemu uzdraveniu.

Vlastnosti plávania v rôznych moriach

Je užitočné úplne odpočívať na akomkoľvek pobreží. Zároveň má blízkosť konkrétneho mora svoje vlastné charakteristiky:

1. Čierne more - pozitívny efekt pre telo kvôli množstvu kyslíka v pobrežnom priestore, mierne množstvo minerálne soli vo vode. Ihličnatá vegetácia na pobreží nasýti vzduch negatívne nabitými iónmi a fytoncídmi, ktoré majú upokojujúci účinok na nervový systém.
2. Azovské more - je považované za jedno z najužitočnejších na svete. Jeho vody obsahujú množstvo jódu, sírovodíka a brómu. Takéto prvky sa podieľajú na normalizácii metabolických procesov. Prítomnosť liečivého bahna v kombinácii s mierne vlhkým stepným vzduchom robí z Azovského mora skutočnú nemocnicu.
3. Baltské more je jednou z najchladnejších vôd na svete. Miesto preto vyzerá ideálne pre ľudí, ktorí sa rozhodnú zapojiť do otužovania tela. Kombinácia látok, ktoré sa uvoľňujú z borovicového dreva s minerálnymi soľami, pomáha zlepšovať imunitu.
4. Mŕtve more – vody obsahujú najvyššiu koncentráciu minerálnych solí. Toto zloženie aktivuje metabolické procesy v tele, zlepšuje krvný obeh a má priaznivý vplyv na stav pokožky.

Čo je dobrá a nebezpečná morská voda? Výhody a poškodenia kúpania v ňom sú uvedené nižšie:

1. Pred vstupom do mora je vhodné stráviť asi 10-15 minút na brehu v tieni. Tento prístup sa vyhne šokový stav pre telo v dôsledku teplotného kontrastu.
2. Po príchode do strediska sa niekoľko dní odporúča plávať iba raz denne. Postupom času sa oplatí počet zvyšovať morské kúpele do dvoch alebo troch. Zároveň je lepšie, aby prestávky medzi kúpaním boli aspoň pol hodiny.
3. Nemali by ste sa zdržiavať v mori, kým nebudete modrý v tvári. Podchladenie vedie k poklesu ochranné funkcie organizmu a v dôsledku toho aj voj prechladnutia, cystitída, bronchitída, iné ochorenia. Aby ste tomu zabránili, pri výstupe z vody telo dôkladne utrite uterákom.
4. Škody na zdraví spôsobujú kúpanie v mori hneď po jedle. Zároveň by sa nemalo prejavovať nadmerná aktivita vo vode prázdny žalúdok. Koniec koncov, s takýmto správaním môže plávanie na dlhé vzdialenosti viesť k rozvoju tachykardie a pocitu všeobecnej nevoľnosti.
5. Pri odchode z vody je lepšie stáť niekoľko minút na brehu a nie hneď vbehnúť do sprchy. Len tak bude pokožka absorbovať prospešné látky, ktoré sú v mori obsiahnuté.
6. Tí, pre ktorých je plávanie a pobyt v studenej vode kontraindikovaný zlé zdravie, prospejú sprchy a kúpele nôh.

Pri niektorých chorobách podnebie morské pobrežie nemusí byť vôbec liečivá. Nebuďte preto prekvapení, ak sa z dovolenky na mori vrátite s kyticou komplikácií. V mnohých prípadoch, aj keď je dovolenka pri mori povolená, treba prísne dodržiavať pravidlá obmedzujúce pobyt na morskom pobreží.

V prítomnosti kožných ochorení sa dovolenka pri mori môže stať nebezpečnou, pretože môže vyvolať ich exacerbáciu. A pre tých, ktorí často trpia herpesom, lekári radia, aby sa vo všeobecnosti zdržali cestovania k moru.

S precitlivenosťou kože na jód, ktorý je nasýtený morský vzduch a k slnečnému žiareniu môže dovolenka pri mori priniesť aj veľa nepríjemných minút. Mimoriadne opatrní by mali byť na dovolenke a majitelia Vysoké číslo krtkov na tele. Pod vplyvom slnečné svetlo sú schopné degenerovať do rakoviny kože – melanómu.

Výlety k moru lekári neodporúčajú tehotným ženám, ako aj tým, ktorí trpia chronickým ochorením obličiek. Aj keď sa voda zdá teplá, pri kúpaní je ľahké prechladnúť, čo je v prípade výskytu nebezpečné zápalový proces. Z rovnakého dôvodu ženy trpia gynekologické ochorenia.

Ľudia s patológiou srdca a krvných ciev by mali byť obzvlášť opatrní, varujú lekári. Príčinou môže byť vlhké a horúce prímorské podnebie prudký nárast krvný tlak, existuje riziko získania hypertenzná kríza. Okrem hypertonikov lekári neodporúčajú pacientom s kŕčové žilyžily, s diabetes mellitus, s poruchou funkcie štítnej žľazy.

Leto je čas dovoleniek... Je však dovolenka na pobreží skutočne taká užitočná a ako je morská voda skutočne užitočná?

Prírodná čistá morská voda je aktívnym a do istej miery aj agresívnym roztokom solí, plynov a Organické zlúčeniny. Preto krátky pobyt v nej môže mať silný vplyv na organizmus. O slabé srdce, problemy s tlakom, niekt chronické choroby(obličky, cukrovka) oddych pri vode pod horúcim slnkom môže namiesto očakávanej radosti priniesť problémy až po tie veľmi vážne. Takže pred cestou k moru najmä do liečebné strediská a more s liečivým bahnom, je lepšie najskôr konzultovať s lekárom, ktorý určí indikácie a kontraindikácie. Často nie je dovolenka pri mori pre rizikových pacientov vôbec kontraindikovaná. Prispôsobiť treba len čas strávený v stredisku a sezónnosť ostatného.

„Napríklad pri hyperfunkcii štítnej žľazy je vystavovanie sa horúcemu slnku kontraindikované, preto kúpanie v mori lepšie ráno, okolo 9:00 a po 19:00, keď je slnečná aktivita najnižšia. S ostatnými funkčné poruchy ako je hypofunkcia štítnej žľazy, prázdniny na pláži môžete si to trochu predĺžiť - ráno do 10.30 a večer po 18.30. Ale to by mal určiť iba ošetrujúci lekár. - povedal „7I. Ru“ lekár z kúpeľov Michail Kochiashvili.

Podľa odborníka existujú špeciálne podmienky a pre ženy trpiace gynekologickými ochoreniami, akútnymi aj chronickými. Táto kategória, pri absencii kontraindikácií, sa odporúča plávať v mori iba počas sezóny - strediská v zime alebo na jeseň sú nebezpečné z dôvodu prudkého oslabenia imunity po návrate. Zároveň dámy s gynekologické problémy lekári odporúčajú plávať v mori striktne pred 11:00 a po 18:00 pri takzvanej neutrálnej teplote vody najmenej 26-28 °C.

Podľa špeciálneho režimu by sa mali kúpať aj tí, ktorí majú problémy s cievami. O slabé cievy A vegetatívna dystónia kontrastné morské kúpele sú najúčinnejšie: ráno - v studenej vode (teplota 23-25 ​​° C) a nie viac ako 5-7 minút, ale večer je čas strávený vo vode dobre zohriatej slnkom ( 27-28 °C) môže byť 15 minút. Tento režim dobre trénuje cievy, okrem toho samotné kúpanie má celkovo priaznivý vplyv na telo.

Pre aké choroby je nebezpečné relaxovať na mori:

• infekčné a akútne ochorenia priedušiek a pľúc;
• alergia na jód;
• dysfunkcia štítnej žľazy;
• niektoré kožné ochorenia;
• tehotenstvo;
• problémy s tlakom, srdcom:
• zvýšená citlivosť kože na slnečné svetlo;
• nádorové procesy;
• chronické ochorenie obličiek;
• cukrovka;
• časté recidívy herpesu:
• po operácii pred menej ako 2 mesiacmi.

Pri každom z týchto problémov je nevyhnutné, aby ste sa pred plánovaním výletu k moru poradili s lekárom.

Ako sa liečiť pri mori

Pre tých, ktorí nie sú kontraindikovaní na odpočinok na mori, môžete zvládnuť niekoľko jednoduchých metód morskej terapie.

Antistresová imobilizácia. Pod týmto zaujímavým názvom morská terapia to znamená jednoducho ležať vo vode bez pohybu v maximálne uvoľnenej polohe. Ideálne sú pre ňu moria s veľmi slanou vodou. V pohodlnej, nerušenej hĺbke si musíte ľahnúť na chrbát, uvoľniť sa a zavrieť oči. cervikálny a bedrový chrbtica by mala byť čo najviac uvoľnená, psychicky sa v tejto chvíli treba od všetkého odpútať. Tento typ terapie sa používa na boj proti účinkom stresu, chronických a sezónne depresie. Najlepší čas pre ňu podvečer, asi pol hodiny pred západom slnka. Tí, ktorí majú radi chladnú vodu, to môžu vyskúšať ráno.

Venotonické prechádzky v morskej vode. Vstúpte do mora do hĺbky polovice lýtok a preplaťte sa vodou pozdĺž pobrežia – tak ďaleko a tak dlho, ako len môžete. Pri takejto prechádzke dostávajú nohy hydromasáž morskou vodou. Jemné zaťaženie ciev nôh pomáha predchádzať rozvoju kŕčové ochorenie, a ak tam už je, zlepšuje stav žíl. Takéto prechádzky v chladnom mori pri teplote vody 18 - 20 C sú obzvlášť užitočné.

Hydroabdominoterapia. Počkajte na miernu búrku (výška vlny do 60 cm) a v nafukovacom kruhu vhodnej veľkosti vstúpte do vody približne po prsia. Relaxmnt nižšia časť tela, aby sa po ňom mohli voľne prevaľovať vlny. Taká prírodná morská masáž brušná dutina užitočné pre väčšinu rôzne problémy- zo syndrómu lenivé črevo na problémy s močením.

Choroby, pri ktorých je indikovaná morská liečba:

• stres a psychosomatické choroby;
• bolesti svalov a hlavy;
• reumatizmus a ateroskleróza;
• syndróm ťažkých nôh;
• rehabilitácia po operáciách a úrazoch;
• osteoporóza;
• problémy s menopauzou;
• poruchy spánku a chuti do jedla;
• psoriáza;
• obezita;
• hypertenzia.

O relaxe na pobreží človek zažije celú škálu pozitívne emócie. Zvuk príboja, teplý vánok, výkriky čajok nad vašou hlavou – to všetko pomáha uniknúť od každodenných starostí, zbaviť sa dôsledkov stresu a načerpať novú energiu. Ale okrem psychickej úľavy je odpočinok na pobreží úžasnou príležitosťou na zotavenie. Má posilňujúci účinok na organizmus a pomáha zbaviť sa mnohých chorôb.

Liečivé vlastnosti morského vzduchu

Liečivé vlastnosti morského vzduchu sú známe už od staroveku, o čom sa zmieňovali v starovekých gréckych papyroch a v starovekých pamiatkach indoeurópskej literatúry, ktoré sú staré viac ako 4 tisíc rokov. IN staré časy sa zrodila talasoterapia - smer v súčasnosti tak populárny, založený na liečivé vlastnosti morské podnebie. Dnes, o stáročia neskôr, klimatické faktory stále hrajú dôležitá úloha v liečbe a prevencii rôzne choroby. Okrem toho sa objavil samostatný smer v medicíne - klimatoterapia, kde okrem talasoterapia, tiež zahŕňa - dlhodobé alebo dávkové vystavenie na čerstvom vzduchu, a helioterapia- opaľovanie.

Obyvatelia miest tam väčšinou chodia len zriedka čerstvý vzduch, funkčnosť termoreceptorov kože a slizníc u mestského obyvateľa klesá, trpí a obranné reakcie organizmus ( ). Pod vplyvom nepriaznivé faktory(napríklad hypotermia, stres), vývoj mnohých chorôb je nevyhnutný alebo exacerbácia existujúcich ( ).

Ale so zmenou intenzity slnečného žiarenia, teploty, rýchlosti vzduchu a jeho zloženia v tele, školenia adaptačného systému, zvýšená odolnosť voči akýmkoľvek nepriaznivý vplyv: interne aj externe.

Okrem toho sú klimatické faktory prirodzené, čo je dôležité. Počas vzduchové kúpele vplyv na nervových zakončení kože a slizníc dýchacích ciest, impulzy sa prenášajú do vnútorných orgánov, v dôsledku čoho sa zvyšuje prísun kyslíka do tkanív a orgánov, zlepšuje sa činnosť srdca a ventilácia pľúc. Vzduchové kúpele možno vziať kedykoľvek počas roka, aj keď existuje názor, že viac nízke teploty. Morský vzduch má ale maximum možností.

Čo je užitočný morský vzduch

Vzduch v blízkosti mora, najmä v búrlivom počasí, je nasýtený mikroskopickými kvapôčkami morskej vody, bohatej na ozón a kyslík, čím sa niekoľkonásobne zvyšuje. užitočné funkcie, treba zdôrazniť najmä jeho baktericídne vlastnosti.

Okrem toho sú výhody morského vzduchu určené prítomnosťou obrovského množstva stopových prvkov v jeho zložení. Pri vyparovaní morskej vody sa časť účinných látok udrie do vzduchu. V búrlivom počasí, keď sa tvoria spenené morské „jahňatá“, sa ich obsah v ovzduší výrazne zvyšuje. V dôsledku penenia je vzduch soľný aerosól nasýtený mnohými užitočné látky, napríklad bróm, jód, horčík, chlorid sodný, draslík, vápnik a mnohé ďalšie zlúčeniny sú prítomné aj v morskom vzduchu.

V dôsledku prítomnosti inertných plynov v atmosfére vysoký stupeň ionizácia, ktorá zosilňuje účinok stopových prvkov na organizmus.

Komu prospieva morský vzduch

• Klimatoterapia sa výborne osvedčila v kozmetológie. Pobyt na morskom pobreží zlepšuje regeneračné procesy, pokožka sa po prechádzkach pri mori stáva zamatovou, pleť sa zlepšuje. Prechádzky pozdĺž morského pobrežia sú ideálne pre problematickú pleť, ako aj prostriedok proti starnutiu.
• O ochorenia dýchacích ciest molekuly ozónu a kyslíka sú škodlivé pre infekčné agens, dostať sa do Dýchacie cesty. Morský vzduch je teda užitočný pre pacientov trpiacich sinusitídou, laryngitídou, tonzilitídou, bronchitídou, bronchiálna astma a iné.Navyše množstvo prachu a alergénov na pobreží je minimálne, takže ľudia s alergických ochorení, vrátane s, sa odporúča pravidelne relaxovať pri mori, najmä v čase kvitnutia.
• Pacienti s choroby obehový systém a s poruchami krvi odporúča sa aj dovolenka pri mori. Počas prechádzok sa zvyšuje počet červených krviniek a hemoglobínu v krvi, zlepšuje sa krvný obeh, prítomnosť jódu a draslíka normalizuje krvný tlak.
• Vzduch pri morských pobrežiach je nasýtený jódom, ktorého nedostatok môže spôsobiť ochorenie štítnej žľazy( ), čo zase vedie k celý riadok iné odchýlky. Dýchanie morského vzduchu skvelý obsah jód môže slúžiť ako profylaxia stavov nedostatku jódu.
• Pre nervový systém morský vzduch je prírodný antioxidant, ktorý pomáha vyrovnať sa s účinkami stresu. Ióny horčíka prítomné v pobrežnej atmosfére sú potrebné na to, aby ich telo odstránilo nervové napätie na odstránenie nadmernej nervovej excitability. Okrem toho, že liečivý vzduch morského pobrežia je katalyzátorom metabolických procesov, pomáha zvyšovať účinnosť a je tiež nevyhnutný v boji proti syndrómu.

Ako dlho musíte zostať na mori, aby ste dosiahli maximálny účinok

Aby ste získali maximum zdravotný účinok, v blízkosti mora by mala stráviť 3-4 týždne. S tým treba počítať citlivých ľudí prvých pár dní sa môže aklimatizovať a až potom sa môžete spoľahnúť na liečivý účinok. Samozrejme, nie je možné úplne sa zbaviť chorôb počas jednej dovolenky, avšak pri pravidelných návštevách letoviska sa exacerbácie chorôb vyskytujú menej často a príznaky sú často menej výrazné. Okrem toho získať maximálny úžitok Tu je niekoľko tipov, ktoré treba mať na pamäti:

• Najvyššia koncentrácia užitočných látok vo vzduchu je v kilometrovom pásme od príboja.
• Najlepší čas na prechádzku je ráno a pri západe slnka.
• Maximálny prínos - s rozbúreným morom; v tomto čase dochádza k najintenzívnejšiemu nasýteniu vzduchu mikroelementmi.
• Ihličnaté stromy posilňujú prospešné vlastnosti morský vzduch.

Možné riziká a kontraindikácie

Je morský vzduch vždy prospešný? Ukazuje sa, že je tiež možné poškodenie ľudského zdravia. Je to o o kontraindikáciách, aj keď nepodstatných. Ľudia s onkologickými a infekčné choroby. Morský vzduch nie je vždy užitočný pre pacientov s. Ľudia so srdcovými chorobami by si mali dávať veľký pozor na pobyt pri mori, pretože vysoká hladina stopových prvkov v kombinácii s slnečné žiarenie môže spôsobiť zlyhanie srdca.

Príroda nám dáva jedinečnú príležitosť na zotavenie, ktorú by bolo krajne nerozumné nevyužiť. Morský vzduch je univerzálna a osvedčená metóda na prevenciu a liečbu rôznych chorôb. Čas strávený pri mori vám pomôže všetko zvládnuť negatívnych faktorov ku ktorým je moderná civilizácia taká štedrá. Dôsledky nepriaznivého, neustáleho občerstvenia na cestách môžu byť neutralizované, ak pravidelne trávite dovolenku na pobreží.

Oksana Matias, všeobecná lekárka

Ilustrácie: Anastasia Leman

Morská voda je liečivá aj kozmetický výrobok. Ak chcete byť zdraví, schudnúť a byť nezvyčajne krajší – zbaľte sa – a choďte k moru!

Zo všetkých chorôb

Teplé vlny, jasné slnko, vzduch plný exotických vôní, neporovnateľná hviezdna obloha, aká sa deje len na juhu, ako aj takmer povinné romány a romantika - čo ešte treba ku šťastiu? Naozaj, more lieči nielen telo, ale aj dušu. Povedzte mi, kde inde môžete tak úspešne spojiť liečbu s vášňou?

Vlny pôsobia na pokožku ľahká masáž obohatiť telo kyslíkom, zlepšiť výkon cievy, znížte tlak. Preto kardiológovia odporúčajú mierne morské kúpanie.

Voda morí a oceánov normalizuje termoreguláciu, zvyšuje sa vitalita, má otužujúci účinok, posilňuje obranyschopnosť organizmu. A napriek tomu - zlepšuje krvný obeh, zvyšuje počet červených krviniek a normalizuje tlkot srdca, vďaka ktorej geriatri predpisujú svojim starším pacientom morské kúpele.

Slaná voda zásobuje telo záporné ióny, neutralizujúci prebytok škodlivého pozitívu, ktorý obyvatelia miest hromadia v kamennej džungli. More vďaka tomu pôsobí antistresovo, čo je neuropatológom dobre známe.

A more nám dáva veľké množstvo užitočné látky, ktoré normalizujú metabolické procesy a majú priaznivý vplyv na endokrinný systém a hypotalamus. Jód, ktorý je bohatý na morskú vodu, aktivuje mozog, zlepšuje pamäť, zlepšuje činnosť štítnej žľazy. Každá osoba trpiaca chronickými ochoreniami ORL a časté prechladnutia, lekári vždy radia ísť k moru.

Okrem plávania nebude prekážať ani kloktanie a výplach nosa morskou vodou zohriatou na 37 °C. Vypláchnite si tým ústa užitočná tekutina Aj zubári radia: pravá morská voda obsahuje oveľa viac liečivých látok ako najlepšia dentálna voda s morskými minerálmi a kyslík obsiahnutý vo vode prispieva k prirodzené bielenie usmieva sa. Pravda, pred kloktaním morskou vodou sa treba uistiť, že je čistá.

Následky úrazov, ale aj reumatické neduhy sa úspešnejšie liečia aj v kombinácii s morským kúpaním. A more lieči nervy a čistí pokožku, pomáha pri ekzémoch a psoriáze.

Z morskej peny

Zloženie morskej vody zahŕňa jód, vápnik, draslík, kremík, sodík, horčík, mangán, fosfor, železo, nikel, meď, arzén, kyslík, dusík, neón, hélium a mnoho ďalších prvkov. Všetko toto bohatstvo absorbujeme cez póry a kapiláry. Čím je zloženie morskej vody bohatšie a koncentrovanejšie, tým intenzívnejšie je pokožka vyživovaná.

Podľa thalassoterapie môže pokožka získať maximum užitočných látok z vody ohriatej na 37 °C, ale aj po kúpaní v bežnej morskej vode s priemerná teplota 20 – 25 °C priaznivý účinok je uložený. Nasýtená minerálmi a soľami sa pokožka stáva pružnejšou a pružnejšou, opuch sa znižuje. Morská voda je obzvlášť prospešná pre problematickej pleti: zmýva mikróby, prebytočný tuk z jeho povrchu, exfoliuje stratum corneum.

Slaná voda brúsi nielen kamene, ale brúsi aj naše postavy. Vysoká koncentrácia živín pomáha intenzívne odstraňovať toxíny z tela. Okrem toho vlny produkujú ľahkú "anticelulitídnu" masáž tela a ak spojíte kúpanie s športové hry na vode alebo len energicky plávať pomarančová šupka roztopí sa pred tvojimi očami. Mimochodom, jód, ktorý je bohatý na morské mikroorganizmy, navyše horí telesný tuk v problémových oblastiach.

Pravidelné kúpanie v mori vás nahradí výživnými kúpeľmi na nechty a maskami na vlasy. Po relaxe pri mori bude vaša manikúra bezchybná a vaše vlasy budú hustejšie a krajšie (samozrejme, ak si vlasy budete chrániť pred slnkom). Vo všeobecnosti sa z dovolenky vrátite omladená a krajšia. Len nezabudnite dodržiavať určité pravidlá.

Šesť pravidiel mora

• Pred vstupom do vody strávte 10 minút v tieni, aby ste sa vyhli ostrému teplotnému kontrastu medzi vodou a vzduchom.
• Po príchode do strediska, prvé dni je lepšie plávať raz denne. Potom sa môže počet morských kúpeľov zvýšiť až na 2-3 krát denne s intervalmi medzi kúpeľmi najmenej pol hodiny.
• Neseď vo vode, kým nebudeš modrý v tvári. Podchladenie môže vyvolať prechladnutie, bronchitídu, cystitídu, exacerbáciu chronických vredov. Ak je vám stále zima, urýchlene vystúpte na breh a energicky sa utrite froté uterákom.
• Neplávajte hneď po jedle – škodí tráveniu a neplávajte nalačno. To môže spôsobiť slabosť a tachykardiu.
• Po opustení mora sa neponáhľajte osprchovať - ​​nechajte pokožku absorbovať užitočné látky.
• Ak je pobyt v mori zo zdravotných dôvodov kontraindikovaný, stačí sa obliať morskou vodou alebo si urobiť kúpeľ nôh.

Mimochodom

Pojem „thalassoterapia“ (liečba morom) zaviedol nemecký lekár Friedrich Wilhelm von Halem v 18. storočí. Približne v rovnakom čase vydal anglický fyziológ Richard Russell knihu o liečivých vlastnostiach morskej vody. Odvtedy lekári začali svojim pacientom predpisovať morské kúpanie ako elixír.

Zároveň sa prvýkrát objavil dopyt po službách učiteľov plávania, pretože predtým vedeli plávať iba námorníci. Odvtedy sa Európa začala masívne venovať plávaniu. K rozvoju plaveckej módy prispeli prvé jednodielne plavky, ktoré sa objavili pred niečo vyše storočím. A prvé prímorské letoviská sa objavili až v 19. storočí.

Hippokrates vedel o výhodách morskej vody. Navonok navrhoval použiť ho na hojenie rán, prasklín a modrín, ako aj na liečbu svrabov a lišajníkov. Morské kúpanie predpísané pre všetkých trpiacich nervové choroby a bolesti v kĺboch. Na ošetrenie sa odporúča para z morskej vody bolesť hlavy a samotná voda (pri perorálnom podaní) sa používa ako preháňadlo.

Bohužiaľ, morskú vodu nemožno prepravovať: liečivé mikroorganizmy, ktoré v nej žijú, po 48 minútach odumierajú. Preto sa bez zdržiavania veci pripravte na súčasnosť modré more. Pred kúpou lístka do rezortu sa však poraďte so svojím lekárom.

More a slnko môžu byť nebezpečné pre pacientov so srdcovými chorobami, hypertonikov, onkologických pacientov, ľudí trpiacich infekčnými chorobami, alergiami na jód, ale aj niektorými kožnými a najmä plesňovými ochoreniami. Ak chcete zistiť prítomnosť alergie na jód, vykonajte špeciálny test. Pri hyperfunkcii štítnej žľazy sa neodporúča ani oddych v prímorských letoviskách.

Ktoré pláže sú najlepšie–piesková alebo kamienková?

Je užitočné chodiť naboso po kamienkoch - stimulovať na chodidlách aktívne body ktoré sú spojené so všetkými vnútorné orgány. Chôdza cikcak: voda - zem, chladné more - horúce kamene - dokonalé otužovanie. Môžete si ľahnúť do tieňa a prikladať si horúce kamene na kríže. Postup sa nazýva kamenná terapia.

A je príjemné zavŕtať sa do piesku. Nechajte otvorenú iba oblasť srdca. Stráviť 15-20 minút v horúcom piesku je užitočné pri osteochondróze, problémoch s kĺbmi, prostatitíde a gynekologických ochoreniach.