www.dddkursk.ru

Čo milujú naše obličky?

Obličky prechádzajú takmer všetkým, čo sa dostáva do nášho tela. Ale zďaleka nie vždy prísne sledujeme stravu, nemôžeme sa pochváliť absenciou zlých návykov.

ľudská oblička

Rytmus nášho života dosť komplikuje už aj tak náročnú prácu obličiek. Ochoreniu je však vždy ľahšie predchádzať ako liečiť. Čo milujú obličky?

Funkcie obličiek sú veľmi rôznorodé. Cez ich špecifické bunky, nefróny, prechádza všetka krvná plazma.

Súčasne sa zbavuje metabolických produktov, ktoré sú toxické pre telo, konečných zlúčenín liekov a toxínov. To všetko sa vylučuje močom.

Obličky tiež regulujú hladinu elektrolytov – draslíka, sodíka, horčíka, chlóru, vápnika, hydrogénuhličitanov. Aktívne sa tak podieľajú na regulácii acidobázickej rovnováhy v organizme.

Úlohu vody v našom živote nemožno preceňovať. Jeho stálu hladinu udržujú obličky. To zaisťuje stabilnú prevádzku všetkých orgánov a systémov.

Obličky tiež rozkladajú určité bielkoviny, tuky a sacharidy.

Okrem toho sa tam vylučujú biologicky aktívne látky, ktoré majú systémový účinok na celé telo.

Ide o renín, ktorý sa podieľa na regulácii krvného tlaku a celkového objemu cirkulujúcej krvi. A erytropoetín, ktorý sa podieľa na tvorbe červených krviniek.

• Čo je škodlivé?
• Čo je užitočné?

Funkcie obličiek

Obličky zo všetkého najviac nemajú radi patogénne baktérie. Normálne filtračný systém zabraňuje prenikaniu infekcie.

No akonáhle sa obranyschopnosť organizmu oslabí, zvyšuje sa riziko, že sa pôvodca zápalu dostane do obličky. Takmer vždy sa to deje na pozadí oslabeného imunitného systému.

Porucha imunitného systému tela môže byť spôsobená vírusovým ochorením (napríklad chrípkou), akútnym infekčným procesom (tonzilitída, purulentná pulpitída).

Pretrvávajúce zníženie imunity je spôsobené chronickými zápalovými ochoreniami, ako je tonzilitída. V tomto prípade baktérie s prietokom krvi vstupujú do obličiek a spôsobujú nástup pyelonefritídy.

Toto ochorenie sa lieči dlhodobými antibiotikami.

Užívanie antibiotík

Pri hypotermii dochádza aj k zníženiu ochrannej funkcie obličiek. Obličky nemajú radi studenú vlhkosť, prievan. Preto je vždy potrebné vyberať oblečenie podľa počasia, neseďte na studenom a mokrom povrchu.

Neplávajte ani v studenej vode.

Je potrebné pripomenúť, že konečné zlúčeniny väčšiny liekov sa vylučujú obličkami. Niektoré lieky sú nefrotoxické.

Preto sú obličky tých, ktorí radi samoliečia, často v žalostnom stave. Len lekár by sa mal zaoberať liekovou terapiou akejkoľvek choroby.

Vyberie najšetrnejšie lieky s prihliadnutím na váš zdravotný stav.

Obličky nemajú veľmi radi alkohol. Po užití sa cievy najskôr rozšíria, no po chvíli dôjde k ich spazmu. To narúša obeh všetkých orgánov, vrátane obličiek.

Škody spôsobené alkoholom

Alkoholické nápoje navyše pôsobia ako silný nefrotoxický jed. Pri pravidelnej konzumácii alkoholu je riziko vzniku akútneho zlyhania obličiek vysoké.

Ide o stav, pri ktorom sa obličky nedokážu vyrovnať so svojou hlavnou funkciou – čistením krvi od toxínov. Dochádza k rýchlej intoxikácii tela. Toto ochorenie je veľmi ťažké liečiť.

Vyššie bolo spomenuté, aké dôležité je pre telo udržiavať stály objem vody. Denný príjem tekutín pre dospelého je najmenej dva litre.

S aktívnou fyzickou námahou, teplom, špecifickými pracovnými podmienkami - oveľa viac. Pri nedostatku vody musia obličky pracovať so zvýšenou záťažou, aby zabránili jej nedostatku v iných orgánoch.

Tí, ktorí milujú kávu, musia vedieť, že kofeín podporuje zvýšené vylučovanie tekutín z tela. Kofeín má tiež schopnosť tlmiť pocit smädu. Káva sa preto musí zaliať čistou vodou.

Za zmienku stojí aj minerálna voda. S peptickým vredom žalúdka, gastritídou a inými poruchami tráviaceho traktu je veľmi užitočný.

Ale pri dlhodobom používaní v dôsledku vysokej koncentrácie solí sa zvyšuje riziko vzniku urolitiázy. Toto ochorenie sa vyskytuje v dôsledku tvorby obličkových kameňov.

Minerálka

Niekedy si ich človek nemusí byť vedomý. Vo väčšine prípadov sa však kameň cíti pri záchvate obličkovej koliky. Ide o ostrú neznesiteľnú bolesť v bedrovej oblasti.

Vyskytuje sa vtedy, keď dôjde k prekážke odtoku moču z obličiek. Liečba urolitiázy sa uskutočňuje lekárskymi a inštrumentálnymi metódami.

Nemajú radi obličky a hypodynamiu. Sedavý životný štýl prispieva k rozvoju preťaženia. To zase vedie aj k tvorbe kameňov.

Nesprávna výživa

Jednou z príčin urolitiázy je metabolická porucha. Vyvíja sa pri pravidelnej podvýžive.

To platí najmä pre tých, ktorí milujú trendové diéty s prevahou iba jedného produktu, napríklad ryže, pohánky, jablka atď. Nízkobielkovinová strava tiež vedie k vážnym porušeniam.

Pri niektorých ochoreniach je potrebná diéta. Ale jeho zloženie by mal kontrolovať lekár.

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, obličky nemajú radi nedostatok soli. Pri niektorých nefrologických ochoreniach je naopak indikované podávanie chloridu sodného. Ale ani soľ by sa nemala zneužívať.

To vedie k zvýšeniu zaťaženia obličiek a tvorbe kameňov.

Čo je užitočné?

V prvom rade je to motorická aktivita. Ak nie je možné pravidelne športovať v klube alebo doma, potom sú potrebné dlhé prechádzky, musíte robiť aspoň jednoduché cvičenia.

Obličky milujú cviky na naťahovanie chrbta – predklony v sede alebo v stoji, záklony.

O potrebe dostatočného príjmu tekutín už bolo povedané. Pre obličky sú užitočné čerstvo vylisované šťavy zo zeleniny a ovocia, šípkový vývar, brusnicová šťava. Posledne menovaný má vynikajúce antibakteriálne vlastnosti.

obličkový lekár

Obličky majú veľmi radi vodný melón. Pôsobí silne močopudne a „premýva“ močový systém. Pri urolitiáze sa však má používať opatrne.

Existuje riziko vniknutia kameňa do močovodu a rozvoja záchvatu renálnej koliky.

Strava by mala obsahovať potraviny, ktoré obsahujú vitamíny A, B6 a horčík. Sú to mrkva, tekvica, marhule, brokolica, ryby, orechy, pohánka, ovsené vločky.

Suché teplo je veľmi užitočné. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie z kardiovaskulárneho systému, potom môžete pravidelne navštevovať saunu.

S predispozíciou k chorobám močových ciest by ste na prevenciu mali pravidelne užívať odvary alebo nálevy z listov brusnice, brezy, medvedice lekárskej, prasličky, ľubovníka bodkovaného, ​​kvetov nevädze, harmančeka, nechtíka, koreňov púpavy, bahniatka.

Niektoré ochorenia obličiek môžu byť dlhodobo asymptomatické. Preto by mal každý pravidelne absolvovať všeobecnú lekársku prehliadku.

Ak nie je možné poradiť sa s lekárom, potom je potrebné každý pol rok absolvovať klinický rozbor krvi a moču a každý rok ultrazvukové vyšetrenie. Takéto preventívne opatrenia umožnia včasné zistenie ochorenia a začatie liečby.

promoipochki.ru

Čo je dobré pre obličky?

Každý orgán v ľudskom tele má svoju špecifickú funkciu a všetky spolupracujú. To znamená, že ak jeden zlyhá, funkcia a všetky ostatné budú dezorganizované. Obličky fungujú ako filtre, čiže prečisťujú krv, preto je veľmi dôležité vedieť, čo obličkám prospieva, aby sa cítili dobre a udržali si elán a silu po dlhú dobu.

Prospešný pre obličky

V prvom rade treba povedať, že obličky milujú teplo. Dokonca aj pri správnom jedení a športovaní môžete trpieť chorobami tohto orgánu, pravidelne prechladnúť. Preto sa treba obliekať podľa počasia a kto chce byť temperovaný, nech to robí postupne. A aspoň raz týždenne sa odporúča ísť do kúpeľa alebo sauny. Teplotný kontrast aktivuje činnosť mazových a potných žliaz, podporuje výmenu bielkovín, minerálov a plynov. Telo sa intenzívne uvoľňuje z produktov rozpadu, kyseliny mliečnej, močoviny a iných. Prínos kúpeľa spočíva aj v tom, že kým sa spolu s potom vylučujú soli a iné nepotrebné prvky, znižuje sa záťaž obličiek a tie odpočívajú.

Keďže hovoríme o športe, známy výraz: „Pohyb je život“ sa dokonale hodí na obličky. Nejde však o ťažkú ​​fyzickú prácu, ale o cvičenia, ktoré zlepšia krvný obeh, a tým aj prácu obličiek. Môžete tancovať a behať, je veľmi užitočné plávať. No azda najväčšiu radosť obličkám môže priniesť dostatok tekutín. Práve voda umožňuje tomuto orgánu s najväčšou účinnosťou prečistiť telo, zbaviť ho opuchov, vysokého krvného tlaku a zahustenia krvi. Nie je náhoda, že ľuďom s urolitiázou, pyelonefritídou a inými ochoreniami sa odporúča piť viac tekutín a jesť potraviny s diuretickým účinkom.

Tí, ktorí sa zaujímajú o to, aký čaj je dobrý na obličky, by si mali dať pozor na slabý zelený alebo ibištek. Lekári odporúčajú piť prírodné šťavy – mrkvovú, tekvicovú, slivkovú, z čiernych ríbezlí, jabĺk, zeleru, petržlenu a špenátu. Ale prvý v tomto zozname je dať šípkový nálev, ktorý má silný diuretický účinok. Za zmienku stojí brusnicová šťava, ale pre tých, ktorých zaujíma, ako je užitočná pre obličky, stojí za to odpovedať, že pôsobí ako prevencia tvorby kameňov, má silný baktericídny účinok a priaznivo pôsobí na metabolizmus.

Aké potraviny sú dobré pre ľudské obličky?

Ide predovšetkým o zeleninu, bylinky a ovocie – sladkú papriku, mrkvu, špargľu, rakytník, špenát, kôpor, koriander, petržlen, melón, melón, špargľu, cibuľku, zeler. Pre obličky je najťažšie spracovať bielkoviny, preto sa oplatí obohacovať stravu o takéto produkty opatrne a uprednostňovať príjem levieho podielu z kyslého mlieka a mlieka. Vyhýbajte sa tučnému mäsu a bohatým vývarom, ale z potravín, ktoré sú prospešné pre obličky, si vyberte mäso s nízkym obsahom tuku, ako je hovädzie, králičie alebo teľacie mäso. Odporúčajú sa variť alebo piecť.

Ale pri používaní tučných rýb sa nemôžete príliš obmedzovať, najmä červené, pretože má veľa polynenasýtených mastných kyselín. Najviac obličky neznášajú soľ a všelijaké nálevy, ocot a podobné koreniny. To znamená, že tí, ktorí chcú uľahčiť prácu obličiek, sa budú musieť vzdať konzervovanej zeleniny a solených rýb, ale môžu sa použiť prírodné koreniny a koreniny, ktoré sú dobré pre obličky - nové korenie, bazalka, rozmarín, oregano, šalvia, tymian , atď V súlade s tým zo stravy bude musieť vylúčiť zeleninu bohatú na éterické oleje - cibuľu, reďkovky, cesnak, reďkovky atď. Pravidelne môžete tento orgán čistiť, napríklad v období jar-jeseň, piť kurz zberu obličiek, brusnicových listov, napoly spálenej trávy.

Všetka ľudská krv v objeme približne jednom litri za minútu. Orgány fungujú ako filter, odstraňujú všetky druhy toxínov, toxínov, mikróbov z krvi a potom posielajú výsledný roztok do močového mechúra. Filtrovaním krvi poskytujú telu prečistenú krv, ktorá sa dostáva do buniek tela.

Jedlo bohaté na bielkoviny

Jedným z najdôležitejších faktorov, ktoré majú negatívny vplyv na obličky, je výživa. Ak si ich chcete ušetriť, nemali by ste ich používať príliš veľa, čoho pre telo nie je až tak veľa. Obličky nemajú rady veľké množstvo mäsa – bielkovina sa v tele neukladá a všetok jej nadbytok sa odstraňuje cez obličky, čím sa zvyšuje ich záťaž. Ak sa orgány nedokážu vyrovnať s extrakciou bielkovín, objavia sa urátové kamene, ktoré sa ťažko odstraňujú.

Proteínové diéty sú vážnou ranou, pretože nie sú dostatočne vyvážené a pri nesprávnom používaní môžu viesť k ochoreniu obličiek.

Alkohol

Obličky ťažko tolerujú zneužívanie, najmä nízkoalkoholické nápoje (pivo, koktaily), ktoré sú samy o sebe veľmi škodlivé. Je to tento orgán, ktorý odstraňuje alkohol zo systému. To, že alkohol odvodňuje organizmus, robí ťažkosti obličkám – telo najprv vydáva nahromadenú vlhkosť, aby sa zbavilo alkoholu, čo následne spôsobuje nedostatok tekutín – krv hustne, jej filtrácia je oveľa ťažšia.

Ochrana obličiek

Na ochranu obličiek pred výskytom rôznych ochorení by ste mali denne vypiť aj dostatok tekutín, t.j. najmenej 1,5 litra za deň. Normálne by telo malo cítiť potrebu vyprázdniť močový mechúr 4-6 krát denne. Fungovanie obličiek negatívne ovplyvňuje aj prechladnutie, neliečené ochorenia a podchladenie.

Vodové melóny a melóny sú tiež veľmi užitočné.

Použitie ovocia, zeleniny a čerstvých bylín má dobrý vplyv na telo. V prevencii ochorení obličiek dobre pomáhajú aj jahody, šípky, uhorky, tekvica. Obličky milujú najmä morské ryby a potraviny bohaté na vitamín A.

Súvisiaci článok

Vnútorné orgány trpia zlými stravovacími návykmi: najmä naša pečeň a obličky „dostávajú“, pretože sa stávajú rukojemníkmi rozmarov žalúdka.

Obličky sú filtrom nášho tela. Tento najdôležitejší orgán zadržiava a odstraňuje toxíny a škodlivé látky z tela. Žiaľ, práve oni sú najzraniteľnejší, keďže ich zdravie závisí od rôznych faktorov. Ale ak budete dodržiavať diétu, ktorá tento orgán ochráni, môžete si zachovať zdravie a krásu, pretože prevencia je oveľa účinnejšia ako tá najpremyslenejšia liečba.

Potraviny, ktoré sú zlé pre obličky

Potraviny s vysokým obsahom soli. Nebezpečenstvom pre obličky je nadbytok soli v strave. Množstvo slaných, údených jedál, polotovarov a rýchleho občerstvenia (o skutočnom obsahu soli neexistujú žiadne podrobné informácie) vedie k hromadeniu nadbytočného sodíka v krvi, ako aj k strate takého dôležitého prvku, akým je draslík. . Čo negatívne ovplyvňuje stav tela, najmä kardiovaskulárny systém, a to sa okamžite odráža na vzhľade, pretože soľ zadržiava vodu v tkanivách tela, čo vedie k edému.

Potraviny s vysokým obsahom živočíšnych bielkovín. Problémom je, že živočíšne bielkoviny sa „neskladujú“ a nerozkladajú sa na oxid uhličitý a vodu ako sacharidy a tuky, a preto vedú k tvorbe toxínov a toxínov. Škodlivé sú najmä mäsá ako staré hovädzie či bravčové, ako aj niektoré vnútornosti, pretože sú navyše bohaté na železo, ktorého nadbytok škodí obličkám. Aby ste nezaťažili obličky, môžete obmedziť používanie kyslomliečnych syrov a tvarohu.

Potraviny s vysokým obsahom octu a korenené jedlá. Zvyčajne, aby sa nespôsobili ďalšie problémy s obličkami, mali by sa zo stravy vylúčiť korenené jedlá a jedlá obsahujúce ocot, pretože po odstránení môžu dráždiť močové cesty a tiež vyvolať tvorbu toxínov.

Alkohol. Alkohol je jedným z hlavných nepriateľov zdravých obličiek, pretože ničí ich bunky. Niekedy zneužívanie alkoholu môže viesť k zlyhaniu obličiek. To isté však platí aj o pive, ktoré odvodňuje organizmus a veľmi často spôsobuje poruchy funkcie obličiek.

Káva, sóda. Káva, sladké sýtené nápoje tiež dráždia obličky a minerálna liečivá voda bez konzultácie s lekárom môže spôsobiť ochorenie a poruchu funkcie obličiek.

Skleníková zelenina a ovocie. Aby ste nezaťažovali obličky, mali by ste zo stravy vylúčiť zeleninu a ovocie, ktoré boli vypestované s použitím chemikálií a pesticídov, ako aj tie pestované v hydropónii, pretože pri konzumácii takejto potravy sa v tele tvoria toxíny a hromadia sa toxíny ťažko odstrániteľné pre naše obličky.

kontroverzné body

Huby. Lekári varujú, že s hubami musíte byť opatrní, pretože otrava týmto produktom je spojená s rozvojom akútneho zlyhania obličiek. Preto pri zbere húb v lese musíte byť opatrní alebo jesť iba huby, ktoré prešli kontrolou, ako sú obyčajné hlivy a šampiňóny.

Korenie a korenie. Pokiaľ ide o koreniny, názory sa líšia: Ajurvéda tvrdí, že koriander a kardamón, naopak, liečia zápaly v obličkách a urogenitálnom systéme, hoci vo väčšine prípadov sú koreniny zo stravy vylúčené pre ochorenie obličiek. Zdraví ľudia by sa však mali vyhýbať len veľmi pálivým koreniam alebo ich používať v malom množstve.

Strukoviny (hrach, šošovica a fazuľa). Predpokladá sa, že tieto potraviny obsahujú látky, ktoré prispievajú k tvorbe piesku v obličkách, zatiaľ čo strukoviny sa zavádzajú do mnohých západných jedálničkov pre ľudí s nezdravými obličkami.

Niektorí lekári neodporúčajú zaradiť do jedálnička špenát, šťavel a šípky, to platí len pre ľudí s ochorením obličiek, zvyšok by mal tieto potraviny jesť v rozumných množstvách, pretože sú na jednej strane príliš kyslé, čo negatívne ovplyvňuje zdravie obličiek a na druhej strane pôsobí močopudne a prospešný vitamín A.

Potraviny dobré pre obličky

Čerstvá zelenina a ovocie. Zelenina a ovocie s vysokým obsahom vitamínu A priaznivo vplývajú na zdravie obličiek: mrkva, paprika, rakytník, petržlen, kôpor, cibuľa a najmä koriandr, ako aj močopudné účinky: tekvica, melón, melón, jablká a slivky , kapusta. Okrem toho sú zelenina, ovocie a bylinky cenným zdrojom vitamínov, minerálnych solí, fytoncídov, bunkových membrán a stopových prvkov.

Ryby a morské plody. Bohaté na jód a mastné kyseliny, užitočné pre fungovanie obličiek a zlepšenie ich vylučovacej funkcie a sú zdrojom „ľahkých“ bielkovín.

Voda. Pre normálne fungovanie obličiek pri absencii chorôb je potrebné vypiť 2 litre čistej vody denne, pričom sa nemôžete báť piť príliš veľa, pretože obličky odstránia všetok prebytok. Ak sa nekonzumuje dostatok vody, obličky ju musia zadržiavať v tele, čo vedie k edému.

Zdravé nápoje. Minerálne vody (po konzultácii s lekárom), prírodné čerstvé šťavy, čaje (zelený, čierny s mliekom, citrón), bylinkové odvary a čaje (z listov jahody alebo lesnej jahody, lipy, harmančeka a pod.), ovocné nápoje (brusnicový a atď.). Tieto nápoje zabraňujú tvorbe obličkových kameňov.

Aby boli vaše obličky zdravé, nemali by ste sa prejedať – je lepšie jesť malé porcie, ale častejšie. Absorbované veľké množstvo potravy nemá čas na úplné trávenie, čo prispieva k hromadeniu toxínov v tele.

Aby boli obličky zdravé, nemusíte sa nechať unášať rôznymi diétami vrátane chudnutia: náhla strata hmotnosti vedie k tomu, že obličky klesajú a dlhodobá diéta bez soli narúša ich funkciu a vedie k zlyhaniu obličiek a trendové bielkovinové diéty nepriaznivo ovplyvňujú prácu tohto orgánu.

Ak budete dodržiavať správnu diétu pre obličky, prebytočná tekutina sa z tela rýchlo vylúči a s ňou pôjde aj nadváha.

Dlhodobý príjem soleného jedla vedie nielen k narušeniu činnosti obličiek, ale aj k vzniku hlbokých vrások.

Ako náhradu soli môžete použiť jemné korenie a čerstvé bylinky, ktoré priaznivo ovplyvňujú funkciu obličiek. Okrem toho existuje dostatok odrôd soli s nízkym obsahom sodíka.

Aby ste prečistili obličky, môžete pravidelne organizovať vegetariánske dni pôstu na čerstvo vylisovaných šťavách zo zeleniny, ovocia a bobúľ (asi 1-3 dni). Šťavy by sa mali piť po malých dúškoch aspoň 30 minút pred jedlom alebo medzi jedlami. V tomto čase je potrebných 600 ml šťavy denne alebo viac. Pre takéto šťavy si môžete vybrať tekvicu (melón, melón), jablká, mrkvu, zeler, uhorky, kapustu, ako aj všetky druhy bobúľ a bylín.

Správna výživa je istý spôsob, ako zostať nielen zdravý, ale aj krásny, pretože za príčiny mnohých chorôb sa nazýva používanie neužitočných alebo úplne škodlivých potravín, ako aj nesprávny pitný režim.

Vnútorné orgány trpia zlými stravovacími návykmi: najmä naša pečeň a obličky „dostávajú“, pretože sa stávajú rukojemníkmi rozmarov žalúdka.

Obličky sú filtrom nášho tela. Tento najdôležitejší orgán zadržiava a odstraňuje toxíny a škodlivé látky z tela. Žiaľ, práve oni sú najzraniteľnejší, keďže ich zdravie závisí od rôznych faktorov. Ale ak budete dodržiavať diétu, ktorá tento orgán ochráni, môžete si zachovať zdravie a krásu, pretože prevencia je oveľa účinnejšia ako tá najpremyslenejšia liečba.

Potraviny, ktoré sú zlé pre obličky

Potraviny s vysokým obsahom soli. Nebezpečenstvom pre obličky je nadbytok soli v strave. Množstvo slaných, údených jedál, polotovarov a rýchleho občerstvenia (o skutočnom obsahu soli neexistujú žiadne podrobné informácie) vedie k hromadeniu nadbytočného sodíka v krvi, ako aj k strate takého dôležitého prvku, akým je draslík. . Čo negatívne ovplyvňuje stav tela, najmä kardiovaskulárny systém, a to sa okamžite odráža na vzhľade, pretože soľ zadržiava vodu v tkanivách tela, čo vedie k edému.

Potraviny s vysokým obsahom živočíšnych bielkovín. Problémom je, že živočíšne bielkoviny sa „neskladujú“ a nerozkladajú sa na oxid uhličitý a vodu ako sacharidy a tuky, a preto vedú k tvorbe toxínov a toxínov. Škodlivé sú najmä mäsá ako staré hovädzie či bravčové, ako aj niektoré vnútornosti, pretože sú navyše bohaté na železo, ktorého nadbytok škodí obličkám. Aby ste nezaťažili obličky, môžete obmedziť používanie kyslomliečnych syrov a tvarohu.

Potraviny s vysokým obsahom octu a korenené jedlá. Zvyčajne, aby sa nespôsobili ďalšie problémy s obličkami, mali by sa zo stravy vylúčiť korenené jedlá a jedlá obsahujúce ocot, pretože po odstránení môžu dráždiť močové cesty a tiež vyvolať tvorbu toxínov.

Alkohol. Alkohol je jedným z hlavných nepriateľov zdravých obličiek, pretože ničí ich bunky. Niekedy zneužívanie alkoholu môže viesť k zlyhaniu obličiek. To isté však platí aj o pive, ktoré odvodňuje organizmus a veľmi často spôsobuje poruchy funkcie obličiek.

Káva, sóda. Káva, sladké sýtené nápoje tiež dráždia obličky a minerálna liečivá voda bez konzultácie s lekárom môže spôsobiť ochorenie a poruchu funkcie obličiek.

Skleníková zelenina a ovocie. Aby ste nezaťažovali obličky, mali by ste zo stravy vylúčiť zeleninu a ovocie, ktoré boli vypestované s použitím chemikálií a pesticídov, ako aj tie pestované v hydropónii, pretože pri konzumácii takejto potravy sa v tele tvoria toxíny a hromadia sa toxíny ťažko odstrániteľné pre naše obličky.

kontroverzné body

Huby. Lekári varujú, že s hubami musíte byť opatrní, pretože otrava týmto produktom je spojená s rozvojom akútneho zlyhania obličiek. Preto pri zbere húb v lese musíte byť opatrní alebo jesť iba huby, ktoré prešli kontrolou, ako sú obyčajné hlivy a šampiňóny.

Korenie a korenie. Pokiaľ ide o koreniny, názory sa líšia: Ajurvéda tvrdí, že koriander a kardamón, naopak, liečia zápaly v obličkách a urogenitálnom systéme, hoci vo väčšine prípadov sú koreniny zo stravy vylúčené pre ochorenie obličiek. Zdraví ľudia by sa však mali vyhýbať len veľmi pálivým koreniam alebo ich používať v malom množstve.

Strukoviny (hrach, šošovica a fazuľa). Predpokladá sa, že tieto potraviny obsahujú látky, ktoré prispievajú k tvorbe piesku v obličkách, zatiaľ čo strukoviny sa zavádzajú do mnohých západných jedálničkov pre ľudí s nezdravými obličkami.

Niektorí lekári neodporúčajú zaradiť do jedálnička špenát, šťavel a šípky, to platí len pre ľudí s ochorením obličiek, zvyšok by mal tieto potraviny jesť v rozumných množstvách, pretože sú na jednej strane príliš kyslé, čo negatívne ovplyvňuje zdravie obličiek a na druhej strane pôsobí močopudne a prospešný vitamín A.

Potraviny dobré pre obličky

Čerstvá zelenina a ovocie. Zelenina a ovocie s vysokým obsahom vitamínu A priaznivo vplývajú na zdravie obličiek: mrkva, paprika, rakytník, petržlen, kôpor, cibuľa a najmä koriandr, ako aj močopudné účinky: tekvica, melón, melón, jablká a slivky , kapusta. Okrem toho sú zelenina, ovocie a bylinky cenným zdrojom vitamínov, minerálnych solí, fytoncídov, bunkových membrán a stopových prvkov.

Ryby a morské plody. Bohaté na jód a mastné kyseliny, užitočné pre fungovanie obličiek a zlepšenie ich vylučovacej funkcie a sú zdrojom „ľahkých“ bielkovín.

Voda. Pre normálne fungovanie obličiek pri absencii chorôb je potrebné vypiť 2 litre čistej vody denne, pričom sa nemôžete báť piť príliš veľa, pretože obličky odstránia všetok prebytok. Ak sa nekonzumuje dostatok vody, obličky ju musia zadržiavať v tele, čo vedie k edému.

Zdravé nápoje. Minerálne vody (po konzultácii s lekárom), prírodné čerstvé šťavy, čaje (zelený, čierny s mliekom, citrón), bylinkové odvary a čaje (z listov jahody alebo lesnej jahody, lipy, harmančeka a pod.), ovocné nápoje (brusnicový a atď.). Tieto nápoje zabraňujú tvorbe obličkových kameňov.

Aby boli vaše obličky zdravé, nemali by ste sa prejedať – je lepšie jesť malé porcie, ale častejšie. Absorbované veľké množstvo potravy nemá čas na úplné trávenie, čo prispieva k hromadeniu toxínov v tele.

Aby boli obličky zdravé, nemusíte sa nechať unášať rôznymi diétami vrátane chudnutia: náhla strata hmotnosti vedie k tomu, že obličky klesajú a dlhodobá diéta bez soli narúša ich funkciu a vedie k zlyhaniu obličiek a trendové bielkovinové diéty nepriaznivo ovplyvňujú prácu tohto orgánu.

Ak budete dodržiavať správnu diétu pre obličky, prebytočná tekutina sa z tela rýchlo vylúči a s ňou pôjde aj nadváha.

Dlhodobý príjem soleného jedla vedie nielen k narušeniu činnosti obličiek, ale aj k vzniku hlbokých vrások.

Ako náhradu soli môžete použiť jemné korenie a čerstvé bylinky, ktoré priaznivo ovplyvňujú funkciu obličiek. Okrem toho existuje dostatok odrôd soli s nízkym obsahom sodíka.

Aby ste prečistili obličky, môžete pravidelne organizovať vegetariánske dni pôstu na čerstvo vylisovaných šťavách zo zeleniny, ovocia a bobúľ (asi 1-3 dni). Šťavy by sa mali piť po malých dúškoch aspoň 30 minút pred jedlom alebo medzi jedlami. V tomto čase je potrebných 600 ml šťavy denne alebo viac. Pre takéto šťavy si môžete vybrať tekvicu (melón, melón), jablká, mrkvu, zeler, uhorky, kapustu, ako aj všetky druhy bobúľ a bylín.

Kód umiestnenia pre kľúč after_article sa nenašiel.

Kód umiestnenia pre kľúč m_after_article sa nenašiel.

Ochorenia obličiek, ako je pyelonefritída a urolitiáza, sú v súčasnosti rozšírené. Problémy s týmto vnútorným orgánom môžu vzniknúť nielen v dôsledku podchladenia, ale aj v dôsledku podvýživy. Aby ste problém aspoň čiastočne vyriešili, musíte starostlivo sledovať stravu.

Vhodné potraviny pre obličky

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je urobiť si zoznam potravín, ktoré poškodzujú obličky. Ich používanie by malo byť obmedzené, aby sa prešlo na správnu, zdravú výživu pre telo. Hovoríme o sladkostiach, sýtených nápojoch, solených, mastných, bielkovinových jedlách, údeninách. Tiež alkohol je škodlivý pre obličky a pečeň, ak sa konzumuje vo veľkých množstvách.

Obličky trpia, ak stravu dopĺňate jedlom, ktoré obsahuje veľa toxínov a toxínov. Kupujte iba čerstvé produkty a snažte sa jesť správne

Potraviny pre obličky, ktoré najviac riedia krv, sú vodné melóny. Nasýtia telo vlhkosťou, zriedia príliš hustú krv, regulujú acidobázickú rovnováhu a pomáhajú normalizovať činnosť obličiek. Jesť melóny a piť melónovú šťavu sa odporúča nielen ľuďom trpiacim chorobami obličiek a urogenitálneho systému, ale aj tým, ktorí si chcú jednoducho udržať zdravie.

Tekvica má tiež veľa užitočných vlastností, navyše lekári odporúčajú jesť dužinu aj semená. Vďaka tomuto produktu môžete zlepšiť metabolizmus a zbaviť sa prebytočného cholesterolu. Okrem toho jedlá na báze tekvice dobre odstraňujú soli z tela a čistia obličky. Napokon môžu poslúžiť ako výborné diuretikum.

Lekári dokonca zistili, že pravidelná konzumácia tekvicových semienok pomáha predchádzať urolitiáze.

Na zlepšenie funkcie obličiek by ste mali do svojho jedálneho lístka zaradiť čerstvé uhorky. Urýchľujú odstraňovanie toxínov z tela, poskytujú mierny diuretický účinok, nasýtia telo vlhkosťou. Okrem toho účinne pomáhajú pri zápche, čím zabraňujú vstupu toxínov do krvi, a teda pomáhajú znižovať záťaž na obličky.

Na zvýšenie priaznivého účinku produktov použite bylinky, ktoré tvoria obličkový čaj, vložte petržlen do jedál. Dobre pomôže aj odvar z plodov borievky.

Užitočné tekutiny pre obličky. Produkty pre obličky Ľudské telo je rozumný a pomerne vyvážený mechanizmus. Medzi všetkými infekčnými chorobami známymi vede má infekčná mononukleóza osobitné miesto ... Ochorenie, ktoré oficiálna medicína nazýva „angina pectoris“, je svetu známe už pomerne dlho. Mumps (vedecký názov - mumps) je infekčné ochorenie ... Hepatálna kolika je typickým prejavom cholelitiázy. Cerebrálny edém je výsledkom nadmerného stresu na tele. Na svete neexistujú ľudia, ktorí by nikdy nemali ARVI (akútne respiračné vírusové ochorenia) ... Zdravé ľudské telo je schopné absorbovať toľko solí získaných z vody a potravy... Burzitída kolenného kĺbu je rozšírené ochorenie medzi športovcami... Čo obličky milujú a čím trpia Obličky nemajú radi syr a analgín	PREVENCIA Obličky sú ľahko zraniteľné: obávajú sa chladu aj tepla, reagujú na akúkoľvek infekciu a sú citlivé na zmenu ročných období. Je to pre nich obzvlášť ťažké na konci zimy - začiatkom jari: v tomto období potrebujú obličky predovšetkým podporu a starostlivý prístup. Buďte opatrní s minerálmi Najškodlivejšie pre obličky sú slané jedlá – čipsy, krekry, oriešky, sušené chobotnice vo vrecúškach a iné rýchle občerstvenie. Patria sem aj rôzne údeniny, konzervovaná zelenina a syr – má tiež priveľa soli. Bezsolná diéta je však nebezpečná aj pre obličky, preto sa radšej držte zlatej strednej cesty – maximálne 5 g soli denne. Obličky tiež nemajú radi mäso, čokoládu s orechmi, jablčný ocot, šťavel, potraviny s vysokým obsahom vitamínu C. Analgetiká môžu viesť k ochoreniu obličiek, najmä v kombinácii s liekmi proti horúčke. Obličky vo všeobecnosti nemajú radi sladkosti, najmä sladké sýtené nápoje – pôsobia dráždivo. Káva je tiež nebezpečná: závislosť na nej hrozí tvorbou kameňov. Rovnaký efekt možno dosiahnuť pravidelným pitím minerálnej vody – obsahuje veľa rôznych solí, a to je škodlivé pre obličky. Napokon, každý vie, že obličky trpia nadmerným požívaním alkoholu, ale fajčenie pre nich nie je menej škodlivé - dlhodobým fajčiarom hrozí zlyhanie obličiek. Čo je pre nich dobré Pre dobré fungovanie potrebujú obličky horčík (orechy, semienka) a vitamín A (mrkva, sladká paprika, rakytník, petržlen, kôpor, morské ryby). Tiež obličky milujú repu, uhorky, kapustu, tekvicu, jablká, sušené slivky, pohánku a ovsené vločky. Priaznivo pôsobí na obličky a strukoviny – látky obsiahnuté v ich zložení zabraňujú tvorbe kameňov. Najlepším dezertom pre obličky sú vodné melóny a melóny. A ich obľúbenou vôňou je vôňa pačuli: aromaterapeuti veria, že vdychovanie esenciálneho oleja z pačuli pomáha odstrániť prebytočnú tekutinu z tela a ľahká masáž v oblasti obličiek 6-8 kvapkami tohto oleja zmierňuje zápal. Obličkam prospieva pitie veľkého množstva tekutín – 1,5 – 2,5 litra tekutín denne. Môže to byť zelený čaj, kompóty zo sušeného ovocia alebo infúzie a odvar z bylín (medvedica, praslička, psie ruže, kukuričné ​​stigmy, brezové puky). Ideálnou možnosťou sú ovocné nápoje z brusníc a brusníc, brezová šťava. Podľa niektorých odborníkov je víno a pivo užitočné aj pre obličky – v malom množstve. Vedci z Harvardskej univerzity teda tvrdia, že pohár piva denne znižuje riziko obličkových kameňov o 21% a rovnaké množstvo vína až o 39%. (Iní vedci sa však domnievajú, že pivo naopak môže spôsobiť zlyhanie obličiek, keďže smäd v skutočnosti neuhasí, ale organizmus odvodňuje.) Čaj však znižuje aj riziko ochorenia obličiek o rovnakých 39 % - 3 šálky za deň, a dokonca aj obyčajná voda - 8 pohárov denne. Stojaci na všetkých štyroch Pre obličky je sedavý spôsob života škodlivý, milujú pohyb. Zároveň je však pre nich kontraindikovaná ťažká fyzická námaha a zdvíhanie závažia, beh a skákanie sú nebezpečné. Špeciálna gymnastika pomôže zlepšiť funkciu obličiek (nedá sa to len počas exacerbácie ochorení obličiek). Pred začatím vyučovania si musíte ľahnúť na chrbát, úplne sa uvoľniť, nadýchnuť sa 15-20 krát a potom vykonať nasledujúce cvičenia. 1. Ležať na chrbte, nohy pokrčené v kolenách, ruky pozdĺž tela. Zdvihnite boky a ohnite sa v hrudnej chrbtici. Opakujte 3-4 krát. 2. Ležať na chrbte, ruky pozdĺž tela. Pomaly zdvihnite pravú nohu pod uhlom 45 stupňov, nižšie a potom ľavú. Opakujte 3-4 krát. 3. Stoj, ruky pozdĺž tela. Na úkor 1-2 vdýchnite, na 3-4 - výdych. Opakujte 6-8 krát. Pre tých, ktorí nemôžu pravidelne cvičiť, lekári odporúčajú častejšie ... postaviť sa na všetky štyri s lakťami na podlahe. Táto póza sa považuje za najprospešnejšiu pre obličky - ľudia, ktorí pracujú v záhrade na všetkých štyroch, majú menšiu pravdepodobnosť tvorby kameňov. Mimochodom Ochorenia obličiek sa nie vždy otvorene hlásia. Jedným z prvých príznakov vznikajúcich problémov sú niekedy bolesti hlavy, najčastejšie v prednej časti. Skryté ochorenia obličiek môžu naznačovať chronický zápal mandlí a popraskané päty. Hore ▲ - Názory čitateľov (8) - Napísať recenziu ▼ - Verzia pre tlač užitočný článok, ďakujem za info A vlastne zaujimava info.Nikdy som si nemyslel ze take mnozstvo vina denne dokaze zredukovat kamene o 39% článok je informatívny, len som nerozumel strukovinám, v iných zdrojoch som sa dočítal, že strukoviny sú proste nežiaduce pre obličkových pacientov Neverte tým, ktorí hovoria, že alkohol je nejakým spôsobom užitočný, ale asi 40 gramov dobrej vodky a 40 gramov dobrého nerafinovaného rastlinného oleja, je pravda, že táto metóda mnohým ľuďom vyliečila rakovinu !!! a prečo mnohí lekári zdôrazňujú túto metódu - samozrejme !! babky prehravaju, a ty zatial nemusis papat tabletky, ak ma nieco boli, tak to boli, znamena to, ze nieco chyba a ludia len vypnu tuto bolest tabletkami, vitaminy treba jest castejsie, t.j. ovocie zelenina orechy kaša mmmmmm vodka s maslom))))))Mimochodom, táto metóda sa volá Ševčenkova metóda!!!Plávanie je veľmi užitočné pre obličky, mimochodom vitamín C je práve dobrý na obličky, ja nehovorím, že by som zjedol niekoľko citrónov naraz, vstal ráno o 6-7 hodine, vytlačil si pol citróna do pohára a pridal vodu, áno fajčenie obličkám veľmi škodí a nie len na oblicky ale na cele telo, fajcenie brzdi vyvoj tela, hlavne nici kostny system, skratka ak fajcis 5 rokov tak by to mohlo byt vyssie o 3-5 cm)) Irina 19. novembra 2015, 12:25:18 e-mail: [e-mail chránený], mesto Krasnodar Článok nie je zlý, ale je tam chyba.Ak je predispozícia na ochorenie obličiek, strukoviny sú PRÍSNE zakázané !!!