Cum să nu-ți mai faci griji pentru sănătatea ta. suspiciune

Suspiciunea este una dintre acele calități neplăcute care strică viața proprietarilor lor și, la fel ca petele negre, sunt greu de îndepărtat.

La fel ca mândria și resentimentele, suspiciunea este strâns împletită în caracterul uman și mentalitatea națională. Este caracteristic în special femeilor, dar nu este străin pentru mulți bărbați. Cum să scapi de suspiciune?

Suspiciunea este un fel de durere din minte atunci când o persoană gândește prea mult, iar toate gândurile sale sunt extrem de negative și pesimiste. Este sigur că, dacă se întâmplă ceva neplăcut, cu siguranță i se va întâmpla. Vede pericol în toate, nu are încredere în cei dragi, este suspicios cu prietenii și este extrem de timid.

El este sigur înainte de înfrângere și nu speră la succes. Și dacă un meteorit cade pe Pământ, atunci exact în punctul în care se află obiectul nostru dubios.

O persoană infectată cu suspiciune găsește confirmarea presupunerilor sale în toate. Dacă se îmbolnăvește brusc sau este primul chemat la examen, cu siguranță va observa: „V-am spus că toată lumea este împotriva mea! Acest profesor mă urăște și toți virușii se agață de mine, pentru că sunt atât de ghinionist!

Un astfel de „Domn Experiență” nu numai că îi este frică de tot, ci este sigur că totul se întâmplă deja. Colegii îl întreabă în mod ciudat, dar Tamara Ivanovna nu a băut cafea cu el...

Deci complotează și îl vor pune în fața autorităților! Pe corp au fost găsite trei coșuri... Probabil că este bolnav boala incurabila, despre care au vorbit în „Știri”.

O astfel de persoană nu se simte niciodată fericită și se lipsește de acest lucru pe cont propriu. Iar cu „cazurile neglijate” se pot dezvolta chiar paranoia și mania persecuției.

Există o teorie că prin cuvintele și gândurile noastre atragem realitatea către noi înșine. Trimițând semnale către Univers, ne transmitem dorințele și așteptările și schimbăm realitatea pentru noi înșine.

Materie foarte subțire - universul nostru cu tine.

Văzând negativul în toate („Cu siguranță mă va părăsi, pentru că locuiește cu mine de dragul profitului”), îl atragem la noi. Prin urmare, trebuie să scapi de suspiciune și rapid!

Să săpăm mai adânc și să înțelegem originile suspiciunii. Stima de sine scăzută, complexe, lipsa de încredere în propriile abilități și în propriul drept la fericire, neîncrederea în oameni - toate acestea dau naștere la suspiciune la o persoană.

Cel mai adesea, tocmai întrebările nerezolvate în copilăria timpurie, resentimentele față de părinți și complexele tinerețe duc la aceasta. În plus, trădarea unei persoane dragi, care a subminat încrederea în tot ce este în lume, poate deveni locul de naștere al acestui sentiment.

1. Pentru a scăpa de suspiciune, încearcă întotdeauna să evaluezi sobru situația. Fii obiectiv și în momentele controversate pune-ți întrebarea: „Chiar vor să mă jignească sau am inventat totul?”.

Amintește-ți un caz similar când ai fost jignit, dar s-a dovedit că în zadar. Analizați-vă trecutul și prezentul mai des, doar o abordare rațională vă poate ajuta.

2. A doua întrebare pe care ți-o vei pune este: Este chiar atât de important să vă faceți griji?". Chiar dacă bănuiești că profesorul matematică superioară nu te place și îți scade în mod deliberat notele (poate că așa este, sau este doar o fantezie), gândește-te că totul este temporar.

În șase luni nu te vei mai întâlni, iar oamenii nu sunt obligați să iubească pe toată lumea. Nu știi niciodată ce crede cineva despre tine. Spune-ți: „Indiferent ce cred alții, nu poți fi forțat să fii drăguț. Dar încă știu acest subiect la cinci ani, sunt un elev bun și o persoană amabilă.

3. Lovirea situatie neplacuta, forțați-vă să găsiți în ea puncte pozitive. A fost sunat primul la examen? Excelent! Mai degrabă, ești epuizat și mergi să bei cafeaua ta preferată într-o cafenea de după colț.

Nu tu ai fost trimis într-o călătorie de afaceri în Egipt, ci toady Vasya? Minunat! La urma urmei, este foarte cald acolo acum și, în general, o situație politică tensionată - este corect să vă faceți griji pentru bietul Vasya.

Mașina s-a stricat? Perfect! În timp ce este reparat, vei putea în sfârșit să mergi ca la muncă - iar aerul este proaspăt, iar primăvara este în curte și îți vei strânge silueta!

4. Se întâmplă ca într-o echipă oamenii să se întâlnească cu tipuri de caracter complet diferite, „conflictuale”. Ei interpretează toate cuvintele în felul lor, jignind interlocutorul și ofensându-se pe el.

Este dureros pentru o persoană suspicioasă să se găsească într-o astfel de situație: va întoarce împotriva sa o simplă neînțelegere și o altă mentalitate, văzând mult mai mult în spatele său. Și dacă nu poți face față suspiciunii, este mai bine să schimbi echipa. Puteți refuza orice relație neplăcută!

5. Va fi de folos consultație cu un psiholog, care va ajuta la recunoașterea cauzelor acestui sentiment. Acceptând experiențe proaste și acceptându-te pentru ceea ce ești, vei învăța să ai încredere și în alții. De asemenea, un specialist vă va învăța să construiți armuri împotriva insultelor și să nu vă faceți griji pentru fleacuri.

A trăi cu cuvintele „Sunt cel mai deștept și cel mai frumos, toată lumea mă adoră” este mult mai plăcut decât cu certitudinea că toată lumea te urăște. Dar, ca în orice calitate, este nevoie de o graniță. Nu poți spune „Totul este bine” tot timpul, poartă-te ochelari rozși ignora indicii evidente.

Dacă un soț vine sistematic noaptea vesel și cu lenjerie de dantelă în buzunar, nu trebuie să te gândești că ți-a cumpărat-o și a uitat să o împacheteze. Pe de altă parte, dacă a întârziat o dată la o întâlnire, acesta nu este un motiv pentru a tăia capete: „Acesta este prăbușirea căsniciei noastre, a găsit una tânără și frumoasă!”.

Fii vigilent, dar nu suspicios!

Fiecare dintre noi percepe tot ce se întâmplă în felul nostru. Pentru unii, evenimentele din viața înconjurătoare par a fi o problemă, dar pentru alții - o simplă glumă. O persoană suspectă este o persoană care percepe orice fleac pe cheltuiala sa. Simte că întreaga lume este împotriva lui. Deși nu este atât de ușor să eliminați această calitate, este totuși reală.

Suspiciunea este un sentiment special care provoacă frică sau anxietate într-o persoană, adesea nerezonabilă. Te face să te gândești că ceea ce cred alții despre o persoană este mult mai rău decât este în realitate. O persoană dezvoltă inevitabil emoții negative și anxietate. Astfel de oameni sunt foarte sensibili și nesiguri pe ei înșiși. Toate acestea împreună afectează negativ relațiile, precum și cariera și sănătatea. O persoană suspectă este cea care își provoacă neplăceri și altora.

Această calitate aparține unui special stare mentala, care este cel mai pronunțat în adolescent, dar adesea nu dispare la adulți. Sursa educației sale poate fi o copilărie nefericită, durată de viaţăși abateri psihice. În acest caz, există dorința de a elimina această barieră fără sens din caracterul tău. Așa că să ne dăm seama cum să nu mai fii persoană suspectă.

Mai întâi trebuie să-ți analizezi în mod clar viața și acțiunile: când alții au jignit, ce sentiment a experimentat persoana în același timp. Poate că a fost în zadar și nimeni nu avea de gând să facă rău. Să privești totul dintr-o latură optimistă - asta trebuie să învețe să facă o persoană suspicioasă. Acest lucru va fi destul de dificil de făcut, dar în caz contrar rezultatul nu va fi atins.

Când te trezești dimineața, trebuie să-ți spui în interior că ești de succes, binevoitor, bun și nu fii atent la circumstanțe neplăcute. Următorul pas pentru a-ți schimba caracterul va fi căutarea acelor calități pozitive cu care este înzestrată absolut fiecare persoană. Nu te poți considera țesut doar din neajunsuri (sau virtuți solide), pentru că astfel de oameni pur și simplu nu există. Toată lumea are ceva rău, dar trăsăturile de caracter bune sunt întotdeauna prezente, așa că trebuie cultivate. Este recomandat să-ți amintești toate cele mai reușite momente din viața ta. Când comunici, de exemplu, cu colegii de la serviciu, nici măcar nu se poate vorbi în glumă puncte slabe caracter. Învață să râzi nu numai de ceilalți, ci și de tine.

O persoană suspectă este o persoană fixată pe propriile neajunsuri. Dacă nu poți gândi rațional, trebuie să faci ceea ce îți place. Oamenii care au propriul hobby nu suferă de suspiciune.

Este util să vă păstrați propriul jurnal, în care vor fi înregistrate toate evenimentele neplăcute din trecut și atitudinea persoanei față de acestea: dacă experiențele au fost justificate, cum și de ce a acționat persoana, cum ar trebui să se comporte. Datorită unei astfel de analize, o persoană anxioasă și suspicioasă se va putea vedea pe sine din exterior, iar în timp problema va fi rezolvată.

41 532 4 Pentru ce ne străduim fiecare în viață? Puteți obține o varietate de răspunsuri la această întrebare: o familie fericită, o carieră amețitoare, o casă cu vedere la mare etc. Ceva care ne va face fericiți, nu? Și ce ne împiedică să atingem această stare de fericire? Unul dintre obstacolele pe calea fericirii este suspiciunea noastră sau, mai simplu, anxietatea constantă. De ce devenim suspicioși suspiciune crescută ne afectează viața și cum să scăpăm de acest sentiment care ne face nesiguri?

O persoană rea este o persoană care se teme în mod constant că ceva rău i se va întâmpla. Negativ, negativ și din nou negativ: totul în jur este rău, nu pot face nimic, toți cei din jur sunt trădători - exact așa gânduri negativeînvârtindu-se constant în capul unei persoane suspecte. Ca urmare, se ajunge la o absurditate totală, când un coș care a sărit pe frunte începe să fie privit ca o boală mortală.

Inițial, suspiciunea este o trăsătură integrală a caracterului care strică viața proprietarului său. Astfel de oameni sunt predispuși la sensibilitate și anxietate constantă, notori, nu încrezători în sine, iar cu negativitatea lor îi înnebunesc nu numai pe ei înșiși, ci și pe cei dragi.

În cazul în care uno persoană suspectă nu își luptă singură „boala” sau nu vrea să fie ajutată în acest sens, atunci consecințele pot fi foarte grave. Și atunci se dezvoltă suspiciunea boală adevărată: în „cazurile neglijate” nu se dezvoltă doar paranoia și mania persecuției, ci și sănătatea fizică este subminată.

Anxietate și anxietate: care este diferența?

Tu intrebi: „Dacă sunt îngrijorat de modul în care se va dezvolta relația mea cu echipa nou loc de muncă sau despre cum va merge o călătorie planificată de lungă durată, asta este șisuspiciune crescută și este timpul să merg la medic? Desigur că nu. Sentimentul de anxietate este caracteristic fiecăruia dintre noi și, desigur, cu toții ne putem îngrijora pentru un lucru sau altul. Dar totul are limitele lui. Când entuziasmul tău temporar se transformă în anxietate constantă, cu sau fără motiv, este timpul să te gândești la starea ta.

Sentiment anxietate constantăși duce la formarea suspiciunii la o persoană, adică suspiciune umană este o consecință a stării sale de anxietate constantă.

Suspiciune constantă: de unde vine?

Există doar două motive principale pentru creșterea suspiciunii:

• Stimă de sine scazută, și nu contează din ce motiv a fost format.

După cum spun adesea psihologii: stima de sine scăzută și suspiciunea sunt combinate în același mod ca imunitatea scăzută și gripa. Dacă aveți imunitate slabă, atunci în timpul unei epidemii standard de gripă în timpul iernii, sunteți obligat să vă îmbolnăviți. La fel este și cu suspiciunea: dacă ai, atunci suspiciunea va fi una dintre principalele trăsături ale caracterului tău.

• Neînclinația de a analiza situația din jur- dacă dintr-un motiv oarecare nu poți evalua în mod adecvat mediul din jurul tău, atunci suspiciune excesivă cu sau fără va deveni partenerul tău constant.

Ce să faci în aceste cazuri? În primul - să lucrezi asupra ta și să-ți crești stima de sine, urmând sfaturile experților, în al doilea - să devii o vreme plictisitor, adică să analizezi fiecare situație din toate punctele de vedere posibile pentru a te asigura că nimic nu te ameninta.

Grupul de risc include copiii și adolescenții, persoanele în vârstă singure, precum și adulții care au în spate o mulțime de probleme de tineret nerezolvate. Suspiciunea se poate manifesta chiar și în copilărie și rămâne un fenomen stabil pe parcursul vieții unei persoane, agravându-se în adolescență și la bătrânețe. Conform observațiilor, femeile sunt mai suspicioase decât bărbații.

Consecințele gândurilor negative și suspiciunii în viața noastră

Cum anxietatea ne împiedică să trăim? Primul gânduri rele pe bază permanentă Sunt „scrise” în capul nostru, apoi se transformă în emoții negative care ne bântuie în toate domeniile vieții, drept urmare, atragem noi înșine necazuri, eșecuri și probleme cu gândurile și comportamentul nostru.

Mai ales deseori suspiciunea își găsește manifestarea în chestiuni legate de sănătate, carieră și relații. De exemplu,susceptibilitate la boli poate deveni paranoia reală atunci când căutăm în mod constant semne de boală gravă- și, cel mai important, să-i găsească și să se inspire că sunt bolnavi în stadiu terminal.

Suspiciunea strică viața nu numai pentru noi, ci și pentru oamenii din jurul nostru. De acord că ți-ar fi dificil să comunici cu o persoană care umflă orice fleac la probleme de scară universală. O astfel de persoană își atrage necazuri, se consideră un învins complet și nu adaugă niciuna stare de spirit pozitivă nici faţă de sine şi nici celor din jur.

Adesea, suspiciunea este legată doar de sănătate. Un exemplu de căutare a tuturor posibilelor boli fatale pe care l-am citat nu este o glumă. Pentru mulți, acest comportament este un mod de viață. În medicină, oamenii cu un astfel de comportament au o definiție „ipocondriacii”.

O persoană suspectă, ca un ipohondriac, nu își imită temerile, este sub influența autosugestiei - este „infectată” cu frica lui, ca un virus.

Suspiciune constantă se atrage treptat în rețelele sale: sunteți cu toții lumea percepe numai în lumină negativă, nu traiesti, ci existi sub jugul fricilor tale. În plus, suspiciunea se poate dezvolta în probleme psihosomatice, inclusiv:

• Afectiuni respiratorii;
• iritabilitate constantă;
• depresie;
• Depresie prelungită.

O persoană suspectă este sigură în avans rezultat negativ, așa că nici nu va aplica eforturi deosebite pentru a atinge scopurile în viață. De ce să te deranjezi dacă totul este rău?

Ca urmare a tuturor acestora, calitatea vieții umane se deteriorează:

• Suntem lipsiți de pace, suntem în permanență în tensiune;
• Putem săvârși acte pripite;
• Trecem sub puterea gândurilor obsesive;
• Cercul nostru social se restrânge, unii oameni fiind eliminați ca fiind suspecți, în timp ce alții dispar singuri, nedorind să devină la fel de suspicioși;
• Sănătatea se înrăutățește: apar migrene, hipertensiune arterială, boli gastrointestinale, tulburări nervoase;
• Emoțiile pozitive și pozitive dispar din viață.

Scapă de gânduri negative si frica o persoană suspectă poate în mod independent. Este foarte important să putem observa noi înșine starea noastră „suspectă”. Și aici nu ar trebui să lăsați situația să-și urmeze cursul. Cu cât începi să lucrezi mai devreme la tine, cu atât fericirea se va întoarce mai repede în viața ta!

Puteți elimina suspiciunea din viața dvs. pe cont propriu, dar pentru aceasta aveți nevoie de:

1. Realizează-ți situația și înțelege că într-adevăr ai probleme cu suspiciunea;
2. Fii gata să-ți analizezi constant viața.

Și acum, dacă sunteți gata, să trecem la măsuri concrete. Iată ce trebuie să faci:

• Privește întotdeauna în tine trăsături pozitive, concentrează-te pe succesele tale, nu pe greșeli, subliniază-ți cele mai bune caracteristici.
• Pregătește-te pentru pozitiv: pentru început, zâmbește-ți în oglindă dimineața și spune-ți cât de bun ești. Mai mult - încercați să găsiți momente pozitive în fiecare lucru mic.
• Încearcă să râzi de tine: este destul de greu de făcut, dar poți încerca totuși.

Sfatul #1 : notează-ți temerile pe note lipicioase și lipește-le pe perete unde le vei vedea tot timpul. În curând te vei obișnui cu ele și vei realiza că este chiar amuzant să-ți fie frică de astfel de lucruri. Pe măsură ce te obișnuiești cu aceste autocolante, îți vei face mai puține griji și, prin urmare, suspiciunea va dispărea treptat.

Sfatul #2 : Înfățișează-ți frica într-un desen, sau chiar mai bine - sub forma unei benzi desenate. Această tehnică vă va ajuta, de asemenea, să vă percepeți frica ca pe o glumă, mai degrabă decât ca pe o anxietate.

• Alungă frica. Este frica care trebuie alungată, nu gândurile. Încercând să plec gânduri negative intruzive, vei crește doar impactul lor asupra ta.

Sfatul #3 : Psihologii vă sfătuiesc să vă spuneți frica: „Vino aici, cu ce ai mai venit? Acum ne ocupăm de tine!”

• Încearcă să gândești rațional, gândește-te la plăcut, nu la rău.

Sfatul #4 : Găsește-ți un hobby. Activitatea preferată 100% vă permite să scăpați de gândurile negative.

Cum să depășești suspiciunea în 17 pași

Mai jos este una dintre tehnicile cu care te poți descurca singur cu suspiciunea. Este alcătuit din 17 pași consecutivi. Deci, care este esența lui?

	Acțiune pas	Măsuri suplimentare
1	Recunoașteți problema	Încercați să înțelegeți problema. Analizează-ți comportamentul. Cauți un sens ascuns peste tot? Întotdeauna simți că toată lumea te mint? Îi suspectați în mod constant pe cei dragi de trădare și nu știți cum să iertați chiar și insultele minore? Tu ? Te simți nesigur? Răspunde la întrebări și compară-le cu părerile persoanelor apropiate – te susțin sau nu?
2	Realizați natura suspiciunii	Mulți oameni confundă suspiciunea cu depresia, fobiile, efect secundar droguri, atacuri de panica, tulburare bipolara. Dacă primiți deja ajutor de la un specialist din unul dintre aceste motive, spuneți-i despre problema de hipersensibilitate. Nu ar trebui să-ți fie rușine de asta.
3	Discutați cu psihiatrul sau psihoterapeutul dvs	Fără muncă independentă nu vei scăpa de suspiciune asupra ta, dar ajutorul din afară nu va fi de prisos. Acest lucru este deosebit de important atunci când suspiciunea a ajuns deja la stadiul de paranoia. Realizează că oamenii sunt dispuși să te ajute dacă le lași.
4	Gândește-te de ce nu ai încredere în oameni	Scrieți-vă sentimentele. Fă notițe ori de câte ori crezi că ai fost jignit, umilit, trădat - încearcă să găsești motive. Așa că te vei calma și vei înțelege ce a cauzat emoțiile tale.
5	Încercați să vă gândiți la oameni altfel	Înțelegeți că alți oameni trăiesc exact în aceleași condiții. Pune-te in locul altei persoane, priveste situatia prin ochii lui. Fii loial greșelilor altora și nu te opri asupra situațiilor banale.
6	Nu aduceți greșelile trecutului în prezent și viitor.	Nu lăsa trecutul să-ți influențeze viața acum. Experiența, deși negativă, ar trebui să-ți adauge înțelepciune atunci când iei decizii în viitor, dar în niciun caz nu devine o povară care te trage la fund. Fii deschis către noi posibilități.
7	Nu te mai gândi că toată lumea vrea să-ți facă rău	Cum să faci față suspiciunii? Învață să ai încredere în tine și apoi în oamenii din jurul tău. Singurătatea crește dacă împingi oamenii din cauza propriei neîncrederi - asta cerc vicios a fi spart.
8	Învață să-ți controlezi furia	Poți să fii supărat pe cineva, dar nu-ți elimina furia asupra tuturor.
9	Dezvoltați obiceiul de a rămâne calm și de a gândi logic	Încearcă să fii ghidat bun simț, evaluați situația din punct de vedere logic. Nu faceți presupuneri și acuzații nefondate.
10	Readuceți-vă viața pe drumul cel bun	Dormiți suficient, faceți exerciții fizice, mâncați corect - acest lucru ajută la evitarea epuizării fizice și morale. Meditația va fi de mare ajutor.
11	Nu mai da vina pe alții	Este adesea mai ușor să transferi vina pe cineva decât să înțelegi bine situația - acest lucru nu ar trebui să fie. Învață să fii sceptic față de toate acuzațiile.
12	Faceți un plan de acțiune și luați măsuri	Dacă vrei să învingi problema, atunci trebuie să lupți cu ea, adică să acționezi! Fă-ți un plan - și pleacă! Acceptă ajutorul altora, nu te priva de prietenie, altfel te vei găsi din nou singur cu suspiciunea ta.
13	Schimbați-vă comportamentul și lăsați-vă să creșteți	Lucrați la stima de sine, pentru a ajuta - cărți și sfaturi de la psihologi.
14	Nu mai fii naiv	Nimeni nu-ți datorează nimic, înțelege că succesul și respectul trebuie câștigate.
15	Ascultă-ți sentimentele, nu părerile altora	Învață să-ți faci o opinie despre ceilalți pe baza propriilor judecăți, și nu pe opiniile străinilor.
16	Rămâi optimist	Fă ceea ce îți place, comunică cu oameni pozitivi care te pot învăța ceva. Încercați să profitați de oportunitățile din fața dvs.
17	Vorbește despre problemele tale cu ceilalți	Vorbește despre problemele tale persoană apropiată Vă va ajuta să vă uitați la problema din exterior.

Confruntarea cu anxietatea cu un jurnal

Un alt mod de cum să scapi de anxietate pe cont propriu, tine un jurnal. Experții numesc această metodă - „calea găurii”. De ce anume? Pentru că în jurnal ar trebui să scrieți absolut totul până la cel mai mic detaliu: experiențele, sentimentele, cum a fost rezolvată situația și, de asemenea, să vă analizați comportamentul. Când începi să scrii de ce te-ai comportat în acest fel, a meritat, ce sentimente ai experimentat, vei înțelege că, în cele mai multe cazuri, te-ai îngrijorat în zadar, iar suspiciunea ta nu a fost justificată.

Puteți vorbi în jurnal pe subiecte precum: chiar au vrut să mă jignească, sau am inventat totul? este suficient de important pentru care să vă faceți griji? si asa mai departe. Vorbind despre situație, tu însuți vei înțelege că nu ai de ce să-ți faci griji, iar suspiciunea ta va scădea treptat.

Păstrarea unui jurnal vă permite să încetiniți și să nu trageți concluzii negative rapide. Așa că veți învăța să urmăriți pașii care se fac foarte des automat în capul nostru.

Tip de personalitate anxioasă și suspectă în psihologie

Personalitate anxioasă- Acesta este un tip separat de personalitate care există în psihologie. Durerea, frica, anxietatea și depresia, indiferent de motivele apariției lor, constituie o serie alarmantă care oameni foarte anxioși experimentează diferit decât toți ceilalți. Caracteristica principală este că oamenii suspicioși experimentează aceste experiențe în mod constant de-a lungul vieții. Anxietatea lor este întotdeauna inutilă, dar din cauza suspiciunii, o persoană însuși caută acest obiect al anxietății. Mai mult, dacă obiectul anxietății nu este niciodată găsit, atunci pur și simplu anxietatea este înlocuită cu frică.

Fenomenul de anxietate în sine are mai multe forme:

1. Anxietatea ca starea de spirit generala , sau alarmă cu plutire liberă;
2. Dispoziție ipocondrială- când un sentiment de disconfort fizic se dezvoltă într-o suspiciune a prezenței unei boli despre care nu știm;
3. Agitație anxioasă- se manifestă sub forma incapacității unei persoane de a rămâne tăcut (are nevoie să vorbească aici și acum) sau de a sta nemișcat;
4. Atac de panică – anxietate fara cauza, însoțită de tensiune, timiditate și rigiditate motorie;
5. Raptus- când o persoană nu poate fi responsabilă pentru acțiunile sale, are nevoie de supraveghere și tratament.

Pentru anxietate- tip suspect personalitatile sunt:

Comportamentul persoanelor anxioase poate fi urmărită din copilărie. La fiecare etapă de maturare, există semne diferite acest tip de persoana:

• În copilărie, manifestă timiditate și teamă: le este frică de întuneric, eroi de basm, străini. Adesea există teama de a pierde părinții, evitând noile companii.
• În adolescență, astfel de oameni se concentrează asupra deficiențelor lor, le găsesc pe toate în cantitati mari. Din cauza suspiciunii și a stimei de sine scăzute, aceștia au un debut întârziat al activității sexuale. Toate acestea în viitor nu contribuie la formarea durabilei parteneriateîn viitor, la construirea unei familii.
• Ca profesie, oamenii de acest tip aleg ce au spus părinții lor sau merg să studieze „în companie” cu cineva cunoscut. LA maturitate sunt în mod constant îngrijorați de cei dragi, au tendința de a-și supraproteja proprii copii.

Ce să faci dacă există o astfel de persoană lângă tine și vrei să-l ajuți? Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să comunicați cu el și el va înțelege cum să nu mai fii arogant:

• Stabiliți-vă ca o persoană de încredere- de multe ori pentru asta este suficient să nu întârzii, să răspunzi la apeluri și scrisori, să ții promisiunile;
• Arată-i că situația actuală nu este atât de teribilă.- de exemplu, întârziam la tren, ceea ce înseamnă că ne vom avertiza rudele că întârziem, și vom merge cu următorul tren;
• Glumă, dar cu blândețe și amabilitate- nu te enerva și nu-ți batjocori niciodată o persoană foarte anxioasă;
• Sugerați-i să vadă un specialist– poate chiar vrei să-l susții la prima întâlnire.

Ce nu ar trebui făcut? Când comunicați cu o persoană de tip anxios și suspicios, nu trebuie:

Chiar dacă nu ești o persoană ipohondrică și nu există personalități ipohondrice în mediul tău, fiecare dintre noi încă mai are gânduri negative. Și ne strică și viața: strică starea de spirit, provoacă un sentiment de oarecare anxietate, ne fac să ne îngrijorăm. Trebuie să scapi de negativ. Dacă vrem să fim fericiți, avem nevoie doar de o atitudine pozitivă!

Cum să scapi gândurile negative din cap? Iată câteva tehnici care vă vor ajuta în acest sens:

1. tăierea : de îndată ce un gând negativ apare în capul tău, îl tăiem și îl aruncăm, iar în locul lui îi punem altceva. Nu analizăm, nu ne certăm, ci pur și simplu o tăiem o dată pentru totdeauna.
2. Eticheta : conform acestei tehnici, un gând negativ nu trebuie tăiat, ci îndepărtat de sine la o anumită distanță și observat din lateral. Îi definiți cumva locul prin lipirea unei etichete, dar nu îi permiteți să ia stăpânire pe voi.
3. Exagerare : un gând negativ care a apărut trebuie exagerat până la absurd, făcut amuzant.
4. Confruntare : Transformați un gând negativ în unul pozitiv opus. Nu te poți gândi atât la rău, cât și la bine în același timp, așa că înlocuiești doar negativul cu pozitiv și asta e tot - gândește-te doar la bine.

Cum să evitați gândurile negative folosind aceste tehnici? Experții sfătuiesc să le folosească pe toate pe rând, deoarece un boxer folosește tehnicile disponibile în arsenalul său în ring: mai întâi, executăm prima tehnică, dacă nu funcționează, apoi lovim negativul cu a doua tehnică și așa mai departe. până la victoria în luptă.

Motivul pentru gândurile negative nu este niciodată într-un singur lucru.. Ele pot fi cauzate de un fel de eșec la locul de muncă, și vești proaste, vreme rea și orice altceva care este suficient de important pentru tine. Principalul lucru este să scapi de negativ în timp, deoarece energia negativă a gândirii încă tinde să se materializeze. Când ne gândim constant la rău, atragem problemele către noi înșine.

Pentru a învăța cum să controlezi gândurile negative, ia următoarele sfaturi drept reguli ale vieții tale:

• Nu lăsa negativitatea să se găsească în viața ta;
• Nu bârfi despre ceilalți;
• Vino cu propria ta mantra, pe care o vei spune de fiecare data cand iti vine un gand negativ;
• Fă-o în fiecare zi exerciții de respirație- calmeaza si relaxeaza;
• Mulțumiți pentru ceva în fiecare zi;
• Ascultă muzica ta preferată, plimbă-te în natură, alergă;
• Vizualizează-ți dorințele;
• Încearcă să zâmbești mai des;
• Străduiți-vă să vă asociați cu oameni pozitivi;
• Urmăriți-vă discursul - adesea se concentrează multă negativitate în el;
• Nu te mai gândi la scenarii negative, visează la ceva într-un mod pozitiv;
• Găsește-ți lucrul preferat - un hobby, hobby, caritate;
• Încearcă să fii mereu responsabil pentru acțiunile tale, nu iei pe umerii tăi ceea ce nu poți controla;
• Nu te lăsa influențat de starea de spirit a celeilalte persoane și nu te lăsa derutat;
• Luați trecutul ca pe o experiență, nu ca pe o povară care vă trage în viitor;
• Învață să ierți și să răspunzi cu bunătate.

Dacă urmați aceste sfaturi, veți învăța ușorevita gandurile negative, ceea ce inseamna eliminarea negativitatii, anxietatii si suspiciunii din viata ta. Numai persoană pozitivă poate fi fericit!

Sfaturi utile pentru a scăpa de suspiciune! Merită urmărit și luat în considerare.

Vă simțiți îngrijorat cu privire la evenimentele viitoare? Prea îngrijorat de părerile altora? Dacă astfel de sentimente sunt obsesive și provoacă anxietate - aceasta este suspiciune...

Ce este suspiciunea?

Deci, suspiciunea este un sentiment de anxietate constantă: griji pentru viitor, pentru idealitatea relațiilor cu cei dragi, creștere profesională, părerea altora, chin constant despre răni și multe alte motive... Problema este că o persoană suspectă (acesta este un fapt dovedit) se gândește sau exagerează problema, dacă există vreuna. Adesea, astfel de oameni au o stimă de sine scăzută, gânduri constante că fac ceva greșit tot timpul...

Rudele de suspiciune sunt suspiciunea, neîncrederea, timiditatea, lașitatea, timiditatea, complexele. Cu alte cuvinte, o persoană suspectă este purtătoarea uneia sau mai multor fobii. I se pare constant că cei din jur nu-l plac foarte mult, că cineva îi dorește rău, necazuri... Astfel de sentimente conduc o persoană la o tulburare psihică. Și cu cât sunt mai adânci, cu atât aceste tulburări sunt mai puternice. Până la urmă, o persoană suspectă nu mai este cea care este capabilă să-și facă față emoțiilor și are nevoie de ajutorul specialiștilor! Suspiciunea acționează adesea nu numai ca o unitate independentă, ci ca parte a unei tulburări mintale mai profunde, de exemplu, obsesiv. stare nevrotică, gelozie ipohondrică, patologică, o stare de persecuție constantă...

Principalele cauze de suspiciune și anxietate

Experții spun că cauzele suspiciunii își au rădăcinile în copilărie. Dorința hipertrofiată a părinților de a-și face și copiii metoda de succes tragerea constantă la neajunsuri duce la complexe și suspiciune. Când un copil se simte adesea vinovat, mai ales fără vinovăție, de fapt, în viitor se va dovedi a fi o persoană suspectă. Acesta este cel mai rău lucru pe care părinții îl pot face pentru copiii lor.

O cauză obișnuită a suspiciunii este eșecul, experiența negativă a trădării, bârfei, o persoană încetează să creadă și se gândește extrem de negativ despre sine, începe să nu-și placă, uneori chiar o urăște extrem de ...

Psihologii spun că oamenii anxioși înnebunesc cu îndoielile lor. Orice situație problematică se poate transforma într-un dezastru pentru ei! Frica de a greși îi face să parcurgă opțiunile de zeci de ori în capul lor, sau chiar mai mult. Uneori este imposibil să convingi astfel de oameni. Situația este interesantă prin faptul că o persoană foarte suspicioasă, în ciuda neîncrederii patologice a rudelor și a altora, așteaptă ajutor de la ei și mizează pe înțelegere.

Dacă o persoană este constant preocupată de gânduri de boală, a nu se simti bine, căutând boli auzite sau citite - acesta este un ipohondriac. Este un client obișnuit al policlinicilor, este supus la tot felul de examinări și așa mai departe. Autohipnoza guvernează astfel de oameni, ducând în cele din urmă la temeri.

Trebuie să mă descurc cu ipocrizia?

Dacă o persoană este suspectă, ce să facă în acest caz? Acest sentiment, care se poate dezvolta într-o trăsătură de caracter patologică, trebuie eradicat. Într-adevăr, într-o stare de suspiciune, o persoană nu poate simți toate bucuriile vieții. El caută constant răul în tot ceea ce se întâmplă. Nemulțumirea constantă face o persoană un morocănos, iar anxietatea adăugată la aceasta blochează, în general, calea către emoții pozitive in viata. Este dificil pentru o astfel de persoană în familie, nu poate avea încredere în alții și încearcă să rezolve singur toate problemele. Acest lucru îl cufundă într-o și mai mare suspiciune și nemulțumire față de problemele acumulate și într-un cerc vicios de neexprimat. emoții negative. Desigur, trebuie să scapi de suspiciune, nu duce la bine, ci, dimpotrivă, strică atât viața persoanei anxioase, cât și a mediului său.

Cum afectează această trăsătură de caracter sănătatea umană?

Nemulțumirea constantă și un sentiment cronic de frică duc la scăderea producției de hormon al fericirii (serotonina). Și ia parte la multe procese din organism. Ca urmare, procesele lipsesc substante esentiale, apare deficiența lor, care afectează bunăstarea unei persoane. El simte slăbiciune constantă, se poate observa crize nervoase, slăbirea sistemului imunitar și, ca urmare, exacerbarea bolilor cronice. S-a dovedit că persoanele suspecte se îmbolnăvesc mai des. O persoană asociază acest lucru cu ceea ce credea despre sine într-o stare de anxietate, dar nu înțelege că, părăsind această stare, își va rezolva mai mult de jumătate din problemele de sănătate.

Nu e de mirare că ei spun că toate bolile sunt de la nervi. Neîncrederea afectează în primul rând sistem nervos persoană. El se inspiră că totul va fi rău, începe să creadă în asta și să caute confirmarea credinței sale.

Poate o persoană de succes să fie ipocrită?

Desigur că nu! Pentru persoana de succesÎn primul rând, fii sigur pe tine. De regulă, el gândește pozitiv și este pregătit pentru noi descoperiri. O persoană de succes, dacă are temeri, le alungă de la sine. Dacă îi pasă de opinia lumii exterioare, atunci nu în așa măsură încât să se angajeze în autodisciplină. Totul cu moderație, autocritica este utilă, dar nu trebuie să atingă limitele respingerii de sine ca persoană. Toată lumea știe că personalitatea unei persoane trebuie dezvoltată armonios. Frica este instinctul de bază al autoconservării și trebuie să fie prezent într-o anumită măsură într-o persoană, dar dacă frica deține o persoană, atunci o persoană se conduce într-un colț și nu știe nicio ieșire ... O astfel de persoană nu poate trăiește pe deplin, respiră piept plin, să se facă fericit pe sine și pe cei dragi... El suferă în sensul literal al cuvântului. Deci are nevoie de ajutor...

Valoarea de sine ca modalitate de victorie asupra suspiciunii

Când apare întrebarea cum să nu mai fii o persoană suspectă, trebuie să te așezi și să înțelegi cauzele bolii, să analizezi situatii de viata care fac fricile să reînvie constant în interior. Adesea, după ce și-a dat seama, o persoană își dă seama că oamenii nu i-au dorit deloc rău, că totul a fost exagerat ... Desigur, situația trebuie luată în considerare din toate părțile. Dându-și seama de nefondarea suspiciunilor, este mai ușor să mergi mai departe, înlăturând din suflet o astfel de boală precum suspiciunea.

Dacă situația pe care o rezolvați pe rafturi provoacă durere, atunci este mai bine să vă protejați de comunicarea cu infractorul, fără a rezolva nicio relație, interzicându-vă să-l învinovățiți pe el, pe tine și pe oricine altcineva. Doar nu mai comunicați și încercați să trăiți ca și cum nu ar exista niciun infractor! Principalul lucru este să nu te mai mănânci pentru situație, să cauți pozitiv, să tragi concluzii și să mergi mai departe. Din fiecare situație negativă există ceva bun de luat! Și asta este important! Viața este o școală în care învățăm, ne perfecționăm, iar cine nu trăiește nu face greșeli. Este normal să faci greșeli, dar principalul este să tragi concluzii și să nu repeți greșelile, ci din oameni negativi trebuie sa stai departe. Lasă-i ei înșiși să rămână cu pretențiile lor...

Schimbarea obiceiurilor pentru încredere în sine

Așa că începe să te apreciezi. Ești o persoană, meriți să iubești și să fii iubit și tu ești cel care persoană unică, nu poți găsi altul ca acesta, trăiește, respira și dă bucurie ție și altora.

Se întâmplă ca chiar om puternic nu poate face față suspiciunii și suspiciunii sale. Dar dacă există o dorință, atunci este necesar să ne schimbăm obiceiurile, deoarece sunt obiceiurile care ne împing să acționăm de fiecare dată ca și cum ar fi conform scenariului. Trebuie să începeți puțin, de exemplu, să mergeți la muncă pe un drum diferit. Sau schimbați ușor programul zilei dvs., făcându-l mai pozitiv. Schimbarea obiceiurilor implică schimbarea stării de spirit și a stilului de viață. Atunci nu va mai fi loc pentru ipocrizie.

Setați pentru cel mai bun - victoria asupra suspiciunii

Acum înțelegem că principalul lucru se află în interiorul unei persoane. Și el pozitia de viataîi determină starea de spirit... Conform definiției, o persoană suspectă este un sinonim pentru cuvântul suspicios, neîncrezător, care înseamnă a vedea pericolul în orice. Prin urmare, să crezi și să te pregătești pentru ce este mai bun este primul ajutor pentru o astfel de boală. Autohipnoza este un lucru foarte eficient, dar dacă vizează creație, asta e bine! De asemenea, trebuie să asculți evaluările pozitive despre tine din partea celorlalți. Perfecționismul ajută foarte mult – adică credința care este opusul fricii, credința că pot și ar trebui să mă străduiesc pentru ce e mai bun. Atunci nu va mai fi nicio urmă de suspiciune.

Psihoterapia în lupta împotriva anxietății

• Căutând pozitivul în loc de negativul.
• Ne criticăm cu moderație (numai unu la unu cu noi înșine), doar pentru a nu ne îmbolnăvi de cealaltă extremă - narcisismul.
• Nu vorbim de rău despre noi înșine în fața oamenilor, nici măcar în glumă.
• La ridicarea din pat și la culcare, ne acordăm o atitudine pozitivă.
• Ne forțăm să zâmbim, chiar dacă costă un efort incredibil.
• Distrugem temerile, poți să râzi de ele.

Rolul angajării și gândirii raționale pentru o persoană suspicioasă

Este necesar să te ocupi mai mult, astfel încât să nu existe timp pentru gânduri goale - o persoană ocupată cu muncă, griji sau hobby-uri nu are timp să se angajeze în autodisciplină - el trăiește! Ce înseamnă persoană? Una care nu are o logică constantă, coerență și un scop specific care să motiveze pentru a obține succesul, fără de care este imposibil de realizat rezultat pozitivîn orice demers. Prin urmare, pentru a combate suspiciunea, este necesar să se dezvolte gandire rationala, care vă permite să vă trageți împreună, să renunțați la sfera senzuală, să gândiți sobru și logic, ceea ce înseamnă să evaluați corect și adecvat situația. Raţional persoană gânditoare nu va permite niciodată apariția unor gânduri tulburătoare, nerezonabile. Și dacă chiar există vreunul o situație dificilă, gândirea sobră și raționalismul ajută la rezolvarea acesteia în cât mai repede posibil cu eficienta maxima.

- o tulburare psihică din grupa tulburărilor somatoforme. Se manifestă prin preocupare constantă cu privire la starea propriei sănătăți, suspiciuni persistente cu privire la prezența unei boli severe, incurabile sau fatale. boala periculoasa. Plângerile unui pacient cu ipocondrie sunt de obicei concentrate în jurul unuia sau două organe și sisteme, în timp ce evaluarea severității stării lor și a gradului de convingere în prezența unei anumite boli se schimbă constant. Diagnosticul se stabilește pe baza plângerilor, anamnezei și datelor cercetări suplimentare. Tratament - psihoterapie, terapie medicamentoasă.

Cauzele ipohondriei

Specialisti in domeniu sănătate mentală Există mai multe cauze ale ipohondriei. Printre factorii endogeni care provoacă dezvoltarea ipohondriei, se numără trăsăturile ereditare de caracter și personalitate: suspiciune, impresionabilitate excesivă, anxietate, hipersensibilitate. Se presupune că o interpretare particulară a semnalelor corporale are o oarecare importanță - o caracteristică caracteristică tuturor tipurilor de tulburări somatoforme. Pacienții cu ipohondrie și alte tulburări similare percep semnale neutre normale din diverse corpuriși sisteme, la fel de patologice (de exemplu, ca durere), cu toate acestea, care este motivul unei astfel de interpretări - cu tulburări ale creierului sau cu o schimbare a sensibilității nervi periferici- este încă neclar.

Ca factori exogeni care cauzează dezvoltarea ipocondriei, psihologii consideră îngrijorarea excesivă a părinților cu privire la bunăstarea copilului și bolile severe sau de lungă durată la copii. vârstă fragedă. Real sau amenințare imaginară propria sănătate încurajează un pacient care suferă de ipohondrie să manifeste o atenție sporită față de lor senzații corporale, iar credința în propria morbiditate creează pamant fertil pentru formarea „poziţiei pacientului”. O persoană care este convinsă de slăbiciunea sănătății sale caută involuntar o boală în sine, iar acest lucru poate provoca experiențe ipohondrice.

Un anumit rol în dezvoltarea ipohondriei îl joacă stresul acut, situațiile traumatice cronice, depresia și probleme mentale nivel nevrotic. Datorită mentală şi epuizare emoțională vulnerabilitatea psihicului crește. Atenția unui pacient cu ipocondrie începe să se fixeze aleatoriu pe diverse semnale externe și interne nesemnificative. atenție sporită a munci organe interneîncalcă autonomia funcţiilor fiziologice, există vegetative şi tulburări somatice pe care pacientul le interpretează ca semne ale unei boli grave.

Experții consideră că ipocondria este un instinct de autoconservare ascuțit patologic, una dintre manifestările fricii de moarte. În același timp, mulți psihologi consideră ipohondria drept „incapacitatea de a se îmbolnăvi”, care se poate manifesta ca reacții patologic acute sau patologic slabe la tulburările de funcționare a organismului. S-a stabilit că pacienții cu ipohondrie, la identificarea unui real boala somatica acordă mai puțină atenție unei astfel de boli decât experiențelor lor ipohondrice, percepând uneori patologia reală ca fiind nesemnificativă și nesemnificativă.

Simptome de ipocondrie

Pacienții cu ipohondrie se plâng de durere și disconfortîn zona diferitelor organe. Adesea ei numesc direct presupusa boală somatică sau într-un mod obișnuit încearcă să atragă atenția medicului asupra posibilității de a dezvolta o anumită boală. În același timp, gradul de încredere în prezență anumite boli variază de la un tratament la altul. Pacienții care suferă de ipocondrie pot „sări” de la o boală la alta, mai des într-un organ sau sistem (de exemplu, la o întâlnire anterioară, pacientul era îngrijorat de cancerul de stomac, iar acum este înclinat spre diagnosticul de ulcer peptic) , „migrarea” bolilor dureroase este mai rar observată.senzații.

Cel mai adesea, temerile pacienților cu ipohondrie sunt asociate cu o afecțiune a sistemului cardio-vascular, sistemul genito-urinar, tract gastrointestinal si creierul. Unii pacienți cu ipohondrie își fac griji cu privire la posibila prezență a boli infecțioase: HIV, hepatită etc. O poveste despre senzații neplăcute poate fi vie, emoțională sau, dimpotrivă, monotonă, inexpresivă emoțional. Încercările medicului de a descuraja pacientul provoacă o reacție negativă pronunțată.

Plângerile pacienților care suferă de ipocondrie sunt deosebite și nu se încadrează în tablou clinic anumite boli somatice. Pacienții cu ipocondrie observă adesea prezența paresteziei: o senzație de furnicături, amorțeală sau târâre. Al doilea loc în prevalență în ipocondrie este ocupat de psihologie - durere care nu este asociată cu patologia niciunui organ. Posibilă senestalgie - neobișnuită, uneori bizară durere: ardere, răsucire, împușcare, eversiune etc. Uneori, cu ipocondrie, se observă senestopatii - senzații greu de descris, dar foarte neplăcute, greu de asociat cu activitatea unui organ. În plus, pacienții se plâng adesea de stare generală de rău, de un sentiment de suferință somatică vagă, dar globală.

Ipocondria afectează caracterul pacienților și relația acestora cu ceilalți. Pacienții devin egoiști, se concentrează pe deplin pe cont propriu senzații dureroaseși experiențe emoționale. Ei interpretează atitudinea calmă a celorlalți față de starea lor ca un semn de insensibilitate și insensibilitate. Posibile acuzații la adresa celor dragi. Alte interese devin nesemnificative. Pacienții cu ipohondrie, sincer convinși de prezența unei boli grave, își cheltuiesc toată energia pentru păstrarea „rămășițelor propriei sănătăți”, acest lucru provoacă o întrerupere a relațiilor apropiate, probleme la locul de muncă, o scădere a numărului de contacte sociale, etc.

Tipuri de ipocondrie

În funcție de natura și gradul tulburărilor psihice din psihiatrie, se disting trei tipuri de ipohondrie: obsesivă, supraevaluată și delirante. Ipocondria obsesivă apare în timpul stresului sau este rezultatul unei sensibilități excesive. Mai des detectat la pacienții sensibili, emoționali, cu o imaginație bogată. Această formă de ipohondrie se poate dezvolta după cuvintele nepăsătoare ale medicului, povestea unei alte persoane despre boala sa, vizionarea unui program dedicat unei anumite boli etc.

Într-o formă ușoară tranzitorie, experiențele ipocondriace apar adesea la elevi universități medicale(„boală din al treilea an”), precum și la persoanele care au intrat pentru prima dată în contact cu medicina datorită profesiei, împrejurărilor de viață sau curiozității obișnuite (celebrul „Am găsit toate bolile în mine, cu excepția febrei puerperale” din poveste „Trei bărbați într-o barcă, fără să numărăm câinele” Jerome K. Jerome). În cele mai multe cazuri, astfel de experiențe nu au relevanță clinicăși nu necesită tratament special.

O trăsătură distinctivă a ipohondriei obsesive sunt atacuri bruște anxietate și teamă pentru sănătatea lor. Pacientul poate să se teamă să nu răcească când iese afară pe vreme rea sau să se teamă să nu fie otrăvit atunci când comandă mâncare la restaurant. El înțelege că poate lua măsuri specifice pentru a se proteja de boală sau pentru a reduce semnificativ riscul apariției acesteia, dar acest lucru nu ajută să facă față fricii. Critica în această formă de ipohondrie se păstrează, gândurile despre o posibilă boală sunt ipotetice, dar anxietatea nu dispare, în ciuda concluziilor logice și a încercărilor de autopersuasiune.

Ipohondrie supraevaluată – corectă din punct de vedere logic, de înțeles pentru ceilalți oameni, dar preocupare extrem de exagerată pentru sănătatea cuiva. Pacientul depune multe eforturi, încercând să atingă starea ideală a organismului, luând constant măsuri pentru prevenirea unei anumite boli (de exemplu, cancerul). Cu ipohondrie supraevaluată, se observă adesea încercări de auto-tratament, utilizarea excesivă a " metode populare recuperare”, încercări de a construi teorii pseudoștiințifice etc. Sănătatea devine o prioritate absolută, alte interese trec pe margine, ceea ce poate duce la tensiune în relațiile cu cei dragi, înrăutățirea situației financiare și chiar concedierea sau distrugerea familiei.

Ipocondria delirante este o tulburare bazată pe inferențe patologice. trăsătură caracteristică este gândirea paralogică, capacitatea și nevoia de a „conecta ceea ce nu poate fi conectat”, de exemplu: „medicul s-a uitat cu degetul la mine - asta înseamnă că am SIDA, dar el o ascunde în mod deliberat”. Ideile nebunești în această formă de ipohondrie sunt adesea neplauzibile și de-a dreptul fantastice, de exemplu, „a apărut o crăpătură în perete - înseamnă că peretele este construit din materiale radioactive și fac cancer”. Un pacient cu ipohondrie interpretează orice încercare de descurajare ca înșelăciune deliberată și refuz de a conduce măsuri medicale percepe ca o dovadă a lipsei de speranță a situației. Iluziile și halucinațiile sunt posibile. Acest tip de ipocondrie este de obicei observat în tulburare de panica si tulburarea de anxietate generalizata.

În funcție de severitatea ipocondriei, tratamentul poate fi efectuat atât în ​​ambulatoriu, cât și în spital (terapie de mediu). Principalul tratament pentru ipocondrie este psihoterapia. Psihoterapia rațională este folosită pentru a corecta convingerile eronate. În prezența problemelor familiale, a situațiilor psihotraumatice acute și cronice conflicte interne utilizați terapia gestalt, terapia psihanalitică, terapia de familie și alte tehnici. În procesul de tratare a ipocondriei, este important să se asigure că pacientul are contact constant cu un singur medic generalist, deoarece recurgerea la un numar mare specialiștii creează un mediu favorabil pentru manipulare, crește riscul de inutil tratament conservatorși intervenții chirurgicale inutile.

Datorită riscului ridicat de a dezvolta dependență și posibilelor temeri de prezența unei patologii somatice severe, pe care medicii le-ar ascunde pacientului cu ipocondrie, utilizarea medicamente cu această patologie este limitată. Cu depresie și tulburări nevrotice concomitente, se prescriu tranchilizante și antidepresive. În schizofrenie se folosesc neuroleptice. Dacă este necesar, în schemă terapie medicamentoasă include beta-blocante, medicamente nootrope, normotimici și stabilizatori vegetativi. Prognosticul depinde de severitatea ipohondriei și de prezența tulburărilor psihice concomitente.