tulburare de panica. Scala de severitate a tulburării de panică

Chiar și oamenii sănătoși sunt predispuși la nevroze. Cum să faceți față nevrozelor și cum să faceți față stărilor nevrotice vor fi discutate în acest articol.

Ce este o nevroză?

Ce este nevrozaNevroza se manifestă ca o afecțiune dureroasă în condiții de epuizare a sistemului nervos. Aceasta este o tulburare de personalitate, a cărei expresie principală este instabilitatea sănătății mintale a unei persoane: stări isterice frecvente și iritabilitate.

Chiar și oamenii stabili din punct de vedere emoțional, sănătoși din punct de vedere mintal sunt supuși nevroticismului. Această condiție este caracterizată de anxietate crescută. Grijile excesive privind aspectul, viața sexuală, încrederea în propria morbiditate și chiar anxietatea cu privire la siguranța căminului, cu manifestări frecvente regulate, sunt semnale ale dezvoltării nevroticismului. În mod normal, astfel de manifestări de anxietate sunt adecvate, deoarece sunt rezultatul îngrijirii pentru cei dragi, o expresie a instinctului de autoconservare și au ca scop asigurarea fizică și morală...

0 0

Prima parte

NESIGUR. (sursa de anxietate si incertitudine)

Nevoia de securitate este una dintre cele trei nevoi cheie ale noastre. Cu toate acestea, trebuie amintit că securitatea este, în primul rând, un sentiment. Ne putem imagina că o persoană se confruntă cu o amenințare reală, dar se simte încrezătoare și calmă. Adevărat, este posibilă și o altă opțiune: nimic nu amenință o persoană, dar acesta experimentează incertitudine și anxietate. Din păcate, aceasta din urmă se întâmplă mai des; avem tendința să ne îngrijorăm cu privire la pericolele imaginare și tocmai aceste griji sunt cele care adesea ne transformă viața în chin. De aceea este atât de important ca o persoană să știe să se simtă protejată. Apoi, chiar și sub influența amenințărilor reale, își va păstra prezența sufletească și va putea stăpâni situația. Dacă o persoană nu învață acest sentiment, atunci chiar și în prosperitate va simți anxietate, neliniște și tensiune interioară.

Capitolul întâi

SURSA ALARMA

În cărțile mele, am vorbit deja despre ce este frica, cum diferă ea de...

0 0

Trebuie să cântați în fața unui public numeros? Să faci o afacere mare? Obții jobul de vis? Cu toții, cel puțin de câteva ori în viața noastră, am experimentat un sentiment de teamă atunci când inima este pe cale să sară din piept, palmele devin umede, este dificil să respiri și încep crampele în stomac. Frica ne afectează corpul pentru a ne proteja de pericol. În viața de zi cu zi, este util să experimentați un sentiment de frică sau nesiguranță în cantități mici, acest lucru ajută la menținerea corpului în formă bună. Dar un sentiment excesiv de frică umbrește mintea, din cauza căruia nu suntem în stare să luăm decizia corectă. În plus, sentimentul constant de îndoială, anxietate, frică nesăbuită este foarte dăunător sănătății noastre, provocând probleme la nivelul tractului digestiv, dureri de cap, depresie, hipertensiune arterială și chiar boli cardiovasculare. Prin urmare, este foarte important să înțelegeți motivul temerilor care vă împiedică să trăiți o viață normală.

De unde vine frica? De exemplu, cel mai...

0 0

Cum să faci față emoțiilor atunci când devine dificil să respiri. Frica, furie, iritație, indignare, nedreptate, resentimente, un sentiment de nesiguranță, abandon și singura dorință: să te aperi...

Senzația că momentul se oprește... Și începi să auzi și să simți bătăile pulsului tău. Acest sunet răsună în fiecare celulă a corpului tău. Tensiunea este insuportabilă. Și nu contează ce anume a cauzat-o. Zgomotul ăsta te înnebunește...

Și, bineînțeles, veți întâlni cu siguranță un „binevoitor” care spune din neatenție: „Calmează-te!” - oh, ar fi mai bine dacă ar dormi peste acea zi sau să meargă altfel, ca să nu te întâlnesc ochi în ochi în acest moment...

Familiar? Atunci ești la locul potrivit! Articolul de azi...

Cum să faci față emoțiilor: „prevenire” emoțională

Ce este prevenirea? În cazul bolilor fizice, acestea sunt lumi preventive care ajută la evitarea îmbolnăvirii în momentul unei epidemii. Vaccinări, vitamine etc.

În a noastră...

0 0

Se pare că am găsit cauza multora dintre stările mele dracului și negative. Un sentiment irațional de nesiguranță. Nu pot spune cu siguranță de ce trebuie să fiu protejat sau de ce anume îmi este frică - nu există nicio logică aici. Este un sentiment de fundal profund. De aceea am fost atât de dureros atașat de mama mea și apoi dureros de diferiți bărbați, iar acum sunt atașat de următorul. Mă atașez de oameni, chiar dacă nu am ce să vorbesc cu ei, chiar dacă nu există sex etc. - pur și simplu pentru că cel mai important lucru pentru mine este doar să am carcasa altei persoane, iar asta îmi dă ceva un fel de sentiment de securitate.

În același timp, sunt dureros de dependentă de starea de spirit a celor care acționează ca „protector”. Simt sensibil diferența - acum totul este cool, te poți relaxa. Acum, chiar acum, el (ea) are un fel de tensiune și imediat - trebuie să verific dacă asta are legătură cu mine. Poate am greșit ceva. Dacă este conectat, devin anxios, tremur, de parcă ar fi un pericol real și trebuie să...

0 0

Cum să depășești sentimentul de neputință? Cum să depășești sentimentul de neputință?

Sentimentul de neputință este un sentiment foarte neplăcut. Pentru persoanele emoționale care pot plânge ore în șir, trăirea unui moment de propria neputință poate fi un șoc extrem de grav.

Sentimentul de neputință poate fi mai puternic decât noi, pentru că în copilărie eram cu adevărat neputincioși. În acele momente în care frica ne pune stăpânire, este greu de înțeles că suntem deja adulți și nu mai suntem la fel de neputincioși precum eram în copilărie.

A te simți neajutorat este un sentiment pe care încercăm să-l evităm. Încă din copilărie, fiecare dintre noi are teama de a fi neputincios în fața circumstanțelor externe. Această frică poate provoca dorința de a controla acțiunile nedorite ale altei persoane, astfel încât aceste acțiuni să nu rănească ego-ul nostru.

Cum reactionezi cand te simti neputincios fata de alegerile altora?

Te enervezi si enervezi pe altii? Mă simt furios și...

0 0

securitate colectivă. Cum să faci față anxietății legate de viitor?

Odată cu pierderea acestui sentiment de bază, are loc dezintegrarea societății. Oamenii pierd activitatea civică și încep să încerce să supraviețuiască singuri. Dar din moment ce omul este o ființă socială, nimic din toate acestea nu funcționează. Astfel, pierderea acestui sentiment amenință degradarea și distrugerea comunității umane...

O serie de evenimente din ultimii ani ne fac să vorbim despre o pierdere masivă a sentimentului de securitate și siguranță. Războiul din Ucraina, atacurile teroriste în Peninsula Sinai și la Paris, amenințarea cu atacuri teroriste în Europa, aeronava rusă Su-24 doborâtă de Turcia... De prea multe ori, în ultima vreme, există amenințarea cu distrugerea nu numai a persoanelor, ci a unor state întregi și chiar o amenințare la adresa supraviețuirii omenirii. La urma urmei, posibilitatea declanșării unui al treilea război mondial este cea mai...

0 0

O experiență emoțională pozitivă relativ stabilă și conștientizarea de către individ a posibilității de a-și satisface nevoile de bază și de a-și asigura propriile drepturi în orice situație, chiar nefavorabilă, atunci când apar circumstanțe care pot bloca sau împiedica implementarea acestora. Unul dintre cele mai importante mecanisme care asigură securitatea psihologică este apărarea psihologică - o condiție necesară pentru formarea unui sentiment adecvat de securitate psihologică. Altfel, apariția unui sentiment de nesiguranță psihologică este firească. Garanții empiric ai fenomenului de securitate psihologică sunt sentimentul de apartenență la un grup, stima de sine adecvată, un nivel realist al pretențiilor, tendința la activitate suprasituațională, atribuirea adecvată a responsabilităților, absența anxietății crescute, nevrozele, frici etc. O experiență stabilă a propriei securități psihologice este de o importanță deosebită în copilărie și în...

0 0

Este durere în viață? Nu numai, dar îi doare pe toată lumea - unii se descurcă cu zgârieturi și zgârieturi ușoare, alții ies destul de ponosit. Nu toată lumea știe să vindece rănile spirituale, unii continuă să parcurgă povestea vieții lor nefericite de ani și decenii.

Ma doare sufletul...

„Nu pot, mă doare sufletul”, spune persoana și încearcă să înece durerea cu vin, vodcă, medicamente sau antidepresive. Caută un anestezic, datorită căruia sufletul său să devină insensibil la durere, să înceteze să sufere de resentimente, nedreptate, trădare, care să-l ajute să supraviețuiască pierderii sau să-l scutească de vinovăția care îi chinuie sufletul.

Poetul german Heinrich Heine a scris că „Dragostea este o durere de dinți în inimă”. Dar nicio durere corporală nu poate fi comparată cu durerea unui suflet suferind. Asta abia mai târziu, când totul trece, poți repeta după Nietzsche: „Ceea ce nu ne ucide ne face mai puternici”.

F. Dostoievski scria: „Trebuie să suferim din nou cumva fericirea noastră viitoare; cumpar-o...

0 0

10

Înțelegeți cauza geloziei. S-ar putea să vă fie greu să acceptați faptul că experimentați sentimente și emoții negative. Uneori, într-o astfel de situație, avem tendința să-i dăm vina pe alții pentru asta. Încercați să nu priviți această calitate negativă cu ochi plini de compasiune. Învață să-ți evaluezi în mod obiectiv emoțiile, gândindu-te la motivul pentru care le trăiești. Gândiți-vă ce emoții sunt asociate cu gelozia și ce le provoacă. De exemplu, dacă ești gelos pe celălalt semnificativ, gândește-te de ce te simți așa. Poate că simțiți frică pentru că vă este frică să nu vă pierdeți partenerul (poate că ați avut o experiență tristă în trecut) În plus, vă puteți simți trist la gândul că veți pierde această persoană. De asemenea, s-ar putea să simți că ai fost trădat pentru că partenerul tău nu îți acordă suficientă atenție. În cele din urmă, poți experimenta sentimente de inferioritate, crezând că nu ești demn de iubire. Gândește-te la ceva care îți poate întări simțurile și încearcă să-l notezi pe hârtie. De exemplu, poți...

0 0

11

2. Care sunt principalele surse de informații clinice obținute în timpul interviului?

Clinicianul trebuie să fie atent la ceea ce spune pacientul (adică plângerea principală), modul de vorbire (cum sunt exprimate gândurile) și indicii non-verbale care sunt exprimate prin „limbajul corpului” (adică postură, mers, expresie facială sau model de mișcare) . În timp ce ascultă pacientul, medicul dentist îi observă gesturile, mișcările agitate, transpirația abundentă sau dificultăți de respirație, care pot reflecta anxietate ascunsă sau probleme emoționale.

3. Ce factori determină cel mai adesea comportamentul pacientului?

1. Înțelegerea și interpretarea de către pacient a situației existente (realitate sau punct de vedere asupra bolii).

2. Experiența trecută sau istoria de viață a pacientului.

3. Personalitatea pacientului și viziunea generală asupra vieții.

Pacienții merg de obicei la dentist pentru ajutor și sunt uşurați prin împărtășirea experiențelor personale cu un profesionist experimentat care îi poate ajuta. Totuși, tu...

0 0

12

Cum să faci față unui apetit nesănătos

O dependență de anumite tipuri de alimente indică întotdeauna un fel de dezechilibru în corpul tău. Tocmai pe această temă, dr. Doris Vertu a scris o carte intitulată „Îți dorești constant gustos: ce înseamnă și cum să faci față”. Incercand sa compenseze lipsa unor substante, organismul tau are nevoie insistent de anumite alimente. De exemplu, un exces de proteine ​​poate duce la o poftă constantă de dulciuri, în timp ce lipsa de magneziu provoacă o poftă de ciocolată. O dietă echilibrată cu multe legume, fructe și cereale proaspete vă va ajuta să vă normalizați senzațiile gustative și veți simți că pofta de mâncare „delicioasă” va începe să scadă.

Unii oameni descoperă că ceea ce tânjesc cel mai mult este ceva bogat în grăsimi și calorii. Probabil că știți deja multe din ultimele rapoarte de presă despre „gramele de grăsime” și despre modul în care grăsimea în exces provoacă artere înfundate, boli de inimă și...

0 0

13

Întrebare: 1. Există diferite interpretări ale lui Pandava Ekadashi printre cei mai rele Vaishnava. Unii Vaishnava spun că, dacă, de exemplu, spargi niște Ekadashi, atunci pur și simplu observând Pandava Ekadashi, automat toate Ekadashi rupte sunt numărate. Dar alți Vaishnava seniori spun că aceasta este o speculație globală... Expand>

1. Există diferite interpretări ale Pandava Ekadashi printre Vaishnava mai vechi. Unii Vaishnava spun că, dacă, de exemplu, spargi niște Ekadashi, atunci pur și simplu observând Pandava Ekadashi, automat toate Ekadashi rupte sunt numărate. Dar alți Vaishnava seniori spun că aceasta este speculație globală.

2. Este necesar ca devoții să țină un post uscat pe Nirjala Ekadashi?

3. Cum să tratezi privegherile nocturne de pe Ekadashi?

^ Colaps

Rusă; Dobromiș, Tatarstan,...

0 0

Astăzi există o cantitate mare tehnică, s-au scris sute de articole și cărți despre tulburările anxioase, dar pacienții continuă să meargă la toți medicii posibili, să se supună multor examinări și să caute simptome inexistente ale unei boli mortale. Frica crește astfel și mai mult și devine din ce în ce mai dificil să convingi o persoană de nefondarea fricilor sale. În mod ideal, o astfel de persoană ar trebui să fie trimisă imediat la un psihoterapeut sau neurolog, dar, din păcate, puțini terapeuți sunt suficient de bine informați în această problemă și continuă să efectueze examinări și să caute răspunsuri la nenumărate plângeri ale pacienților.

Esența bolii

Diagnosticul tulburărilor de panică se pune de regulă împreună cu „distonie vegetovasculară”, „crize vegetative” sau „crize de adrenalină simptomatice”. Practic, atacurile de panică sunt un simptom al uneia dintre aceste boli, dar sunt tratate de la sine, distonia vegetovasculară fiind diagnosticată în majoritatea cazurilor și de către un psihoterapeut sau neuropatolog. Boala poate apărea atât de la sine și se poate transforma imediat într-o tulburare de panică. Simptomele bolii:

Anxietate, anxietate, neliniște.

Creșterea tensiunii arteriale.

Dureri în zona pieptului, palpitații, tahicardie.

Senzație de sufocare, senzație de comă în piept.

Faptul este că frica este cea mai puternică, prin urmare, în momentul pericolului, absolut toate ființele vii primesc un semnal cerebral: „Luptă sau fugi”. Pentru a obține puterea necesară pentru a lupta sau a alerga, o cantitate imensă de adrenalină este eliberată în sânge. Bătăile inimii și respirația devin mai dese, tensiunea arterială crește, iar amorțeala imaginară a membrelor, picioarele vatuite sunt, de fapt, o suprasolicitare a mușchilor care s-au pregătit pentru o fugă rapidă dintr-o situație înspăimântătoare.

De ce se întâmplă asta

Așadar, ne-am dat seama că tulburările de panică necontrolate nu sunt o boală fatală, ci o reacție normală a organismului la pericol. Problema este că nu există niciun pericol. Iar atacurile apar în situații complet calme, fără frică: atunci când călătoriți cu transportul public, la coadă la un supermarket, într-un lift sau în timpul unei întâlniri importante. Prima dată când tulburarea anxioasă de panică începe pe neașteptate, dar unii „precursori” comuni pot fi încă urmăriți. Acestea sunt stresul, lipsa regulată de somn, alimentația dezechilibrată, obiceiurile proaste - într-un cuvânt, toate acestea pot fi numite deteriorare a corpului. Uneori, boala se manifestă după un șoc grav: moartea celor dragi, divorț sau chiar o mutare banală în altă țară și procesul de adaptare în ea.

Dezvoltare, cauze, tratament

Pentru un pacient care se confruntă în mod regulat cu tulburarea de panică, simptomele par insuportabil de severe și foarte înspăimântătoare, de fapt, nu prezintă niciun pericol. Este imposibil să mori sau chiar să leșini din cauza lor, dar incomensurabilitatea reacției organismului la stimuli externi este cea care sperie o persoană, sau mai degrabă, absența acesteia.

Mai mulți factori influențează dezvoltarea bolii. Rolul principal este acordat predispoziției ereditare, asta nu înseamnă că boala se va face simțită cu siguranță, dar probabilitatea acestui lucru crește semnificativ. În acest caz, ar fi foarte indicat să luați măsuri preventive regulate, precum și o atitudine mai atentă față de stilul dvs. de viață.

Al doilea cel mai probabil să sufere de tulburare de panică (aproximativ unul din cinci pacienți) sunt modificările sistemului nervos central asociate cu traume psihologice din copilărie și adolescență. În același timp, unele conflicte interne, deschise sau subconștiente, pot însoți pacientul toată viața. Și din moment ce nemulțumirile copiilor, sentimentele de nesiguranță și fricile copiilor nu găsesc o altă cale de ieșire, ele duc la stări de anxietate. Diverse metode de psihoterapie conduse de un specialist vor ajuta la identificarea și vindecarea traumelor copilăriei și ale tinereții.

Ultimul și, probabil, principalul motiv pentru dezvoltarea atacurilor de panică sunt trăsăturile anxioase și suspecte ale caracterului unei persoane. În aceleași circumstanțe stresante, persoanele cu caracteristici de personalitate similare sunt cele care dobândesc, ca urmare, instabilitate a sistemului nervos și tulburări de panică.

Trăsături de natură anxioasă și suspectă

Lipsa de încredere în tine și în propriile abilități.

Anxietate crescută.

Atenție excesivă la propriile sentimente.

Instabilitate emoțională.

Necesitatea unei atenții sporite din partea celor dragi.

Metode de tratament

Problema identificării și punerii unui diagnostic corect constă în faptul că o persoană însuși nu solicită ajutor de la specialistul necesar. Practic, oamenii preferă să-și atribuie bolile fatale inexistente, dar evită în mod deliberat un psihoterapeut. Dar pentru un pacient cu boli precum distonia vegetovasculară, precum și anxietate și tulburare de panică, acest medic este cel care tratează.

Până în prezent, există multe tehnologii care pot ameliora și ameliora complet pacientul de convulsii, printre care: terapia cognitiv-comportamentală, relaxarea psihologică, programarea neurolingvistică și multe altele. Medicul este cel care va putea determina metodele de psihoterapie sau prescripțiile farmacologice care trebuie urmate în viitor. Trebuie remarcat faptul că terapia este selectată exclusiv individual, ținând cont de cursul tulburării, durata bolii, cauzele apariției acesteia, bolile concomitente și natura pacientului însuși. Uneori, pentru a calma sistemul nervos al unei persoane, poate fi necesar să fiți internat într-un dispensar psihoneurologic regional, după externare de la care, trebuie să contactați și un psihoterapeut pentru a finaliza tratamentul.

Atacurile de panică cu alegerea corectă a terapiei pot fi complet vindecate. Fiabilitatea acestui lucru a fost confirmată de rezultatele unor studii unice efectuate în 2010 de specialiști de la unul dintre institutele de cercetare de psihiatrie, psihoterapie și narcologie. Acestea au constat în identificarea celor mai eficiente metode de tratament pentru anumite simptome ale atacurilor de panică. Experimentul a implicat 120 de pacienți diagnosticați cu o tulburare de anxietate, împărțiți în trei grupe a câte 40 de persoane, cărora li s-au aplicat diverse metode de psihoterapie:

Primul grup a primit doar medicamente.

Al doilea grup a primit tratament medicamentos în combinație cu terapie cognitiv-comportamentală.

Al treilea grup, pe lângă medicamentele psihotrope, a urmat un curs de psihoterapie integrativă.

După cum au arătat rezultatele studiului, cele mai eficiente rezultate au fost obținute de grupul care a luat tratament medicamentos în combinație cu unul dintre tipurile de terapie (aproximativ 75% dintre pacienții din al doilea și al treilea grup). În timp ce tratamentul cu numai farmacoterapie nu a adus rezultate adecvate. Mai puțin de jumătate din grup au putut să se simtă ca niște oameni complet sănătoși și să evite recidivele pentru o perioadă lungă de timp. Astfel, specialiștii de la Institutul de Cercetare în Psihiatrie au putut dovedi necesitatea atât a tratamentului medicamentos, cât și a terapiei necesare, care este selectată pur individual pentru fiecare pacient.

Atacurile de anxietate și scară

Pentru a determina mai convenabil severitatea bolii, a fost dezvoltat un test special. Aceasta este o scară specială de severitate a tulburării de panică, creată astfel încât fiecare să poată determina nivelul tulburării de panică cu ajutorul unor întrebări simple. În conformitate cu rezultatele testului, o persoană însăși, fără ajutorul specialiștilor, va putea determina severitatea stării sale.

Este posibil să învingi boala pe cont propriu?

Adesea, pacienții încearcă să facă față singuri tulburării de panică. Uneori, rudele sau chiar medicii nu foarte competenți îi ajută în acest sens, dându-le sfaturi: „Trageți-vă împreună” sau „Ignorați”. Amintiți-vă că această abordare este complet greșită. Cu cât pacientul solicită mai devreme ajutor de la un specialist, cu atât mai repede va realiza normalizarea stării. Pacientul poate folosi anumite tehnici pe cont propriu, poate lua plante medicinale pentru a calma sistemul nervos sau poate lupta, de exemplu, cu obiceiurile proaste pentru a se ajuta singur, dar tratamentul principal trebuie efectuat sub îndrumarea unui profesionist. Până în prezent, alegerea specialiștilor în tratamentul tulburărilor de anxietate este uriașă, poate fi o clinică din apropiere sau un centru de sănătate mintală, principalul lucru este să faceți primul pas și să începeți tratamentul.

Ajută-te cu atacurile de panică

A te ajuta în timpul unui atac este destul de real, pentru că totul începe cu gândurile noastre. Se întâmplă cam așa: ajungând într-o situație înspăimântătoare, o persoană se gândește: „Ei bine, sunt atât de mulți oameni aici (puțini oameni, spațiu închis / deschis...) acum mă voi simți rău, voi cădea (voi) mor, mă voi sufoca, voi fugi, voi începe să devin isteric...) și toată lumea se va uita la mine. Ceva de genul acesta, o persoană își accelerează gândurile negative până la proporții catastrofale, iar după un timp chiar începe să se simtă rău, fără să se gândească măcar la faptul că el însuși a provocat un atac. Într-adevăr, încă de la început, el este condus de anxietate și frică și tocmai de la ele trebuie să încerci să-i schimbi atenția.

Suflare. Învățând să-ți controlezi respirația, poți controla un atac. Într-o stare relaxată, respirația umană este calmă, profundă și negrabită. În stare de stres, devine mult mai frecventă, devine superficială și rapidă. Când se apropie un atac, încearcă să-l controlezi, asigură-te că rămâne profund și măsurat, în acest caz vei putea reduce semnificativ simptomele unui atac de panică, sau îl vei evita cu totul.

Relaxare. Are același efect ca și reglarea respirației. Dacă rămâi relaxat, atacul nu va începe. Învață să-ți relaxezi mușchii la nevoie, poți găsi multe tehnici speciale pe Internet.

Aceste metode simple de autoajutorare vor ajuta doar la ameliorarea atacurilor, dar nu și a bolii. Prin urmare, la primele simptome, nu ezitați, asigurați-vă că contactați un specialist dintr-un centru de sănătate mintală pentru ajutor calificat. Doar un curs de tratament selectat corespunzător vă va ajuta să scăpați de boală și să simți din nou bucuria vieții. Tulburarea de anxietate este complet gestionabilă.

- Vreau să mă căsătoresc cu tine. De îndată ce ne întâlnim.
- De ce e atât de curând?
- Pentru a te face să te simți protejat.

Un tânăr de douăzeci și șase de ani dă imediat, fără ezitare, un răspuns precis și corect din punct de vedere psihologic, corect din punctul de vedere al psihicului inconștient feminin. Am crezut. Nu doar că el inițiază o conversație pe această temă, dar și, neavând nici cele mai mici cunoștințe psihologice, cu răspunsul său pătrunde direct în esența psihicului feminin, promițând într-un cuvânt exact ceea ce avem atât de mult nevoie de noi femeile.

Poate te consideri o femeie puternică care nu are nevoie de protecție masculină? Esti sigur de asta? Sunt sigur că pur și simplu te poziționezi așa, dar nu simți deloc asta. În sentimentele tale interioare, ești diferit, poate doar dezamăgit de bărbați.

De ce sunt atât de sigur? Pentru că cunosc un aspect interesant care are legătură directă cu natura feminină. De exemplu, faptul că o femeie este o ființă care primește totul de la natură prin intermediul unui bărbat. În lumea modernă, acest lucru nu se observă prea mult, deoarece acum multe femei sunt suficient de independente pentru a se asigura financiar pentru ele și copiii lor, fără a apela la ajutorul unui bărbat.

Dar, cu toate acestea, natura feminină este complet opusă celei masculine și conține principiul primirii de la natură prin intermediul unui bărbat. Acest mecanism este aranjat în așa fel încât unui bărbat să i se asigure inițial dorința unei femei, atracția sexuală față de ea ca sursă de plăcere sexuală. Dar, pentru a obține o asemenea plăcere, trebuia să încerci, adică să ofere financiar o femeie și posibil viitor urmaș. În alte condiții, fără sprijin material, o femeie, a cărei natură este pregătită să reziste, să nască și să crească descendenți (și acesta este un proces destul de lung și pe termen lung), nu a mers la contactul fizic. Prin urmare, un om a fost creat din punct de vedere psihologic ca o ființă dăruitoare, începând cu un ejaculat și terminând cu un „mamut cu banane”.

Natura psihică a femeilor a fost creată inițial diferit - ca primire prin intermediul unui bărbat. De aceea se poate auzi atât de des de la femei o afirmație aparent absolut stupidă cu privire la bărbați: „Oricine, atâta timp cât el este acolo”. Natura unor astfel de senzații este simplă – chiar și lângă „orice” bărbat, psihicul feminin se simte protejat și calm.

— Vreau să te simți în siguranță.

Din această frază, acest tânăr spaniol (l-am numit imediat Hidalgo pentru mine) mi-a trezit un interes deosebit pentru mine. Pentru că am înțeles că în ea a exprimat inconștient regulile de bază pentru existența lumii feminine și a acestei lumi în întregime. Dar este posibil ca un asemenea tânăr fără o educație psihologică sistemică specială să înțeleagă atât de clar ceea ce înțeleg eu, având cunoștințe speciale, eu? Desigur că nu. Atunci care e problema?

Cred că merită luat în considerare faptul că oamenii vorbesc mereu despre ei înșiși, exprimându-și neajunsurile în cuvinte. Se pare că tipul cu această frază necomplicată vorbește despre el însuși.

„Vreau să te simți protejat – vreau să fiu protejat și eu.”

Pentru că tot ce ne dorim cu adevărat de la această viață este să ne simțim încrezători în viitor. Încredere și securitate.

În copilărie, când nu eram încă mari, părinții noștri au trebuit să ne ofere acest lucru. La maturitate, este un stat, o structură socială în care nu toată lumea este un lup pentru toată lumea, ci un tovarăș și un frate, ceea ce înseamnă ajutor și sprijin.

Securitatea adultului este un sentiment aproape iluzoriu, acum aproape universal absent. Dar dacă tu, cititorul, ca și mine, ești din secolul trecut, dacă ai reușit să prinzi măcar marginea acelei epoci trecătoare, la care de obicei o tratăm diferit, ambiguu, de la laude la rai până la înjurături pe ea, ce este lumina aprinsă (și mă refer la epoca sovietică), atunci ar trebui să fii familiarizat cu sentimentul de securitate și încredere în viitor, despre care vorbesc acum. Un sentiment de securitate și încredere în viitor, care acum nu există deloc, care s-a încheiat cu era sovietică trecută.

Îmi amintesc destul de bine acele vremuri. Îmi amintesc cum, ascultând știrile lumii, sufletul meu s-ar umple de groază în fața acestei uriașe lumi extraterestre, cufundată în crimă continuă și cuprinsă de lăcomie și violență. Dar cel mai teribil sentiment a fost pentru că „acolo” toată lumea este un lup unul pentru celălalt. Tu spui propaganda? Da, desigur, acest lucru este adevărat, pentru că la acea vreme marea noastră țară era prevăzută cu granițe strâns închise de inamicii externi și cu o ideologie și propagandă diferite de celelalte. Dar, pe lângă toate acestea, un astfel de dispozitiv și ideologia corespunzătoare au asigurat ceea ce se numește de obicei asistență reciprocă în societate.

Pe atunci, era imposibil să-ți imaginezi că poți rămâne înfometat, că nu vei putea să-ți hrănești copiii, că vei fi abandonat și inutil la bătrânețe sau în caz de boală. Întreaga societate a fost pătrunsă de spiritul de ajutor reciproc, iar acest fapt nu poate fi negat. Tocmai acest spirit comun este cel care îi unește pe toți (mentalitatea noastră uretrale unică pentru toți, complementară fazei anale a dezvoltării societății care a avut loc la acea vreme), tocmai acest sentiment de securitate experimentat în acea eră este cel care ne provoacă. nostalgia de azi pentru vremuri trecute.

Nu toată lumea, desigur, trăia confortabil într-o astfel de țară. Oamenii de piele, cu izolarea și separarea lor de ceilalți oameni, cu dorința lor înnăscută de a obține propriul beneficiu prin antreprenoriat, nu au fost capabili să se adapteze și să se realizeze pe deplin în acest mediu general care vizează întoarcerea universală. Sunetul a avut dificultăți cu propria sa viziune separată asupra lumii, care nu putea suporta nicio presiune externă. Da, iar o structură socială de acest fel, să recunoaștem, nu era firească. A fost prematură, întreținută artificial, dar cu toate acestea a fost unul dintre modelele viitoarei ordini mondiale uretrale testate de natură.

Ceea ce trăim acum, aruncat de procesele sociale naturale din faza anală a dezvoltării societății în faza pielii, este opusul epocii trecute, un sentiment de nesiguranță personală absolută și incertitudine cu privire la viitor. Este experimentat, de altfel, nu numai societatea noastră, fosta sovietică, ci și restul lumii, inclusiv lumea occidentală. Doar că toate aceste senzații sunt cele mai acute în noi din cauza opoziției noastre naturale față de noua fază a pielii a dezvoltării societății.

Toată lumea se simte nesigură și nesigură. Nici măcar mulți bani nu sunt capabili să aducă unei persoane un sentiment de siguranță, atât de necesar pentru fericire, față de mediul din lumea agresivă și dezechilibrată din punct de vedere psihologic din jurul său.

Aceasta este, în parte, ceea ce spune expresia spusă de un tânăr spaniol foarte bogat. Faptul că o persoană își dorește protecție și caută o altă persoană, un cuplu în care să ai încredere și lângă care să nu-ți fie frică de ziua de mâine. Dar aceasta este încă o iluzie. Singur sau împreună, este imposibil să ne apărăm de amenințările acestei lumi agresive. Așa cum este imposibil să fii fericit singur într-o lume nefericită.

Cum să depășești sentimentul de neputință?

Cum să depășești sentimentul de neputință?

Te simți neputincios- un sentiment foarte neplăcut. Pentru persoanele emoționale care pot plânge ore în șir, trăirea unui moment de propria neputință poate fi un șoc extrem de grav.

Te simți neputincios poate mai puternic decât noi, pentru că în copilărie eram cu adevărat neajutorati. În acele momente în care frica ne pune stăpânire, este greu de înțeles că suntem deja adulți și nu mai suntem la fel de neputincioși precum eram în copilărie.

Te simți neputincios este un sentiment pe care încercăm să-l evităm. Încă din copilărie, fiecare dintre noi are teama de a fi neputincios în fața circumstanțelor externe. Această frică poate provoca dorința de a controla acțiunile nedorite ale altei persoane, astfel încât aceste acțiuni să nu rănească ego-ul nostru.

Cum reactionezi cand te simti neputincios fata de alegerile altora?

• Te enervezi si enervezi pe altii?
• Testezi și judeci alți oameni?
• Te scufunzi până la punctul în care îți asumi rolul unei victime și te plângi?
• Explicați și apărați-vă poziția? Le dai curs oamenilor și îi înveți cum să trăiască?
• Să te închizi de oameni și să renunți la sentimentele tale pozitive pentru ei?
• Recunoști asta de dragul dorințelor altor oameni?
• Intri în rezistență, făcând opusul a ceea ce vor alții să faci?

De ce? La ce speri când te angajezi în aceste comportamente de protecție și control?

• Speri să-l convingi pe cealaltă persoană să se schimbe?
• Speri să eviți durerea pe care ți-o poate provoca propria ta neputință? Speri să eviți sentimentele de singurătate și frustrare la care te poate duce alegerea „nepotrivită” a altei persoane?
• Speri că vei „îneca” emoțiile de anxietate și panică?

Când fapta altei persoane ne face sentiment de neputință, singurătate sau dezamăgire, simțim nevoia unui sentiment de siguranță. Ne satisfacem această nevoie controlând modul în care cealaltă persoană ne tratează și încercând să nu fim supărați de ceea ce s-a întâmplat.

O altă variantă

Cealaltă variantă este foarte dificilă pentru majoritatea dintre noi. Această opțiune confirmă pe deplin că noi, în cele din urmă, nu avem absolut niciun control asupra comportamentului altor persoane.

Ce ai face diferit dacă ai accepta acest fapt? Cum ai face-o atunci?

Îmi infuz în mod deliberat compasiune profundă pentru mine, iar acest lucru mă ajută să fac față sentimentelor de neputință. urăsc sentiment de neputință, ca orice altă persoană, și nu pot spune că reușesc mereu cu succes. Uneori, când comportamentul altora este extrem de dureros pentru mine, încă ced în fața panicii copilărești și încerc să controlez comportamentul celuilalt astfel încât să nu-mi rănească sentimentele. Îmi este greu să nu reacționez când cineva trece de linie, amenință că o va face sau îmi trădează încrederea. Dar știu și cât de important este să lucrezi în continuare în orice caz.

Odată ce înțeleg că reacționez la comportamentul inadecvat al celeilalte persoane, mă cufund în mod deliberat în compasiune față de mine și îmi ajut cu dragoste copilul interior să treacă prin durerea singurătății și a dezamăgirii. Mă înconjoară de căldura și puterea ghizilor mei spirituali și astfel nu sunt lăsat singur cu sentimente distructive.

În acel moment, am renunțat cu dragoste la situație. De obicei mă simt atât de disperată încât trebuie să fiu singură și să plâng. Lacrimile ajută la aruncarea energiei negative într-un mod natural, așa că nu mă opresc asupra momentelor neplăcute din viața mea. Uneori mă simt supărat și lucrez la asta. Drept urmare, accept pe deplin că nu pot controla comportamentul altor oameni.

Conflictele constante, lupta împotriva nedreptății, deconectarea cu ceilalți oameni sunt rezultatul faptului că nu îți poți accepta propria neputință în fața altor oameni. Fă-ți un moment pentru a reflecta asupra importanței relațiilor în viața ta. Există conflict și/sau deconectare constantă cu alte persoane din viața ta? Este acesta rezultatul respingerii voastre a propriei neputințe și lipsă de dorință de a trece prin momente neplăcute? Poți învăța să-ți gestionezi sentimentele, mai degrabă decât să încerci să le eviți în moduri care creează doar probleme în relație.

O FOTOGRAFIE Getty Images

Atât oamenii cu venituri mici, cât și milionarii pot pune valorile materiale în prim plan. Dar toate sunt conduse de o nevoie nesatisfăcută de securitate, susține psihologul materialist Tim Kasser 1 . El folosește termenul „materialism” nu în sensul obișnuit al „doctrinei primatului materiei”, ci în sensul „priorității bunurilor materiale”. Acest lucru poate fi văzut atât ca un simptom al îndoielii interioare de sine, cât și ca o strategie de coping (deși nu întotdeauna eficientă) folosită de cei care încearcă să scape de senzația dureroasă de anxietate.

Ce creează un sentiment de nesiguranță?

Stilul parental de familie

O serie de studii psihologice, inclusiv cercetările lui Tim Kasser, confirmă faptul că un stil parental mai puțin grijuliu și atent îl determină pe copil să experimenteze îndoiala de sine și să urmărească obiective materialiste mai târziu în viață.

Părinții adolescenților prea materialiști au trei caracteristici:

• să-și controleze excesiv copiii, dacă nu să-i trateze ca pe o proprietate, fiind convinși că sunt incapabili să aibă grijă de ei înșiși;

• dacă un copil se comportă rău, se aplică pedepse aspre;

• se comportă inconsecvent: regulile și pedepsele sunt folosite de ei fără niciun sistem înțeles de copil.

În general, acești părinți nu depun toate eforturile pentru a se asigura că copiii lor se simt în siguranță și autosuficienți. Și aceștia, la rândul lor, încep să urmărească scopuri materiale, crezând că realizarea lor este cea care îi va ajuta să primească aprobarea mult dorită.

Statutul parental

Este general acceptat că, cu cât părinții sunt mai bogați, cu atât copilul este mai egoist, deoarece copiii din familii bogate au tot ce își pot dori și, în același timp, își doresc și mai mult. Cu toate acestea, cercetările arată că nu este cazul. Când un copil nu este sigur că va fi hrănit cu cina mâine, că va avea un acoperiș deasupra capului și că poate ieși în siguranță fără teamă, acest lucru duce adesea la un sentiment cronic de nesiguranță. Acest sentiment poate dura toata viata, si chiar daca situatia financiara se stabilizeaza, tot se manifesta in tendinte materialiste clare.

Divorțul părinților

Cercetările efectuate de Aric Rindfleisch și colegii săi au arătat că un copil primește de obicei mai puțină dragoste și îngrijire ca urmare a unui divorț. Încercând să umple acest gol și să se simtă în siguranță, protejați și conectați cu legăturile strânse din jurul lor, copiii încep să urmărească în mod activ obiective materialiste, crezând că bogăția le va oferi acest lucru.

Femei care caută bărbați bogați

Este adevărată afirmația: „O femeie are nevoie de patru animale în viața ei: o nurcă în dulap, un jaguar în garaj, un tigru în pat și un măgar care va plăti pentru toate”? Acest clișeu binecunoscut este confirmat de zeci de studii psihologice efectuate în diferite țări, scrie Tim Kasser. Când respondenții sunt întrebați ce caracteristici ar dori să vadă la un partener, femeile sunt mult mai predispuse decât bărbații să prefere bogăția, ambiția și statutul înalt.

Cercetările efectuate de Tim Kasser și Yadika Sharma arată că acolo unde femeile sunt mai puțin probabil să fie educate, sunt mai puțin încrezătoare că își pot asigura singure; simțindu-se nesiguri, ei abordează alegerea partenerului dintr-un punct de vedere mai materialist 3 .

Nesiguranță și stima de sine scăzută

După cum am menționat deja, materialiștii cresc adesea în familii cu un stil parental rigid. Un astfel de mediu afectează de obicei negativ stima de sine a unei persoane. Deloc surprinzător, valorile materialiste sunt adesea combinate cu stima de sine scăzută. Dacă o astfel de persoană își atinge obiectivele - face o carieră, câștigă un milion, are sentimente pozitive pentru sine. Dar, vai, sunt de scurtă durată, iar stima lui de sine este instabilă. În curând se va confrunta cu noi provocări și amenințări care îi pot „scădea” cu ușurință stima de sine. Aceasta este așa-numita stima de sine condiționată, care depinde de factori externi precum banii, statutul, admirația față de ceilalți.