Efectul postului asupra organismului. Consecințele postului

Practica postului a fost folosită din cele mai vechi timpuri până în zilele noastre, dar nu există un consens cu privire la cât de benefic este acesta. Această metodă de vindecare are atât adepți, cât și adversari și ambii au suficiente argumente pentru a-și confirma punctul de vedere.

Care sunt beneficiile postului

Ca argument principal, susținătorii postului folosesc faptul că în timpul boală gravă oamenii și animalele își pierd pofta de mâncare, iar revenirea ei indică începutul recuperării. Este ca și cum natura impune că pentru a scăpa de o boală trebuie să te abții de la mâncare. Creierul atenuează senzația de foame în timpul bolii, deoarece organismul are nevoie să direcționeze energia pentru a lupta împotriva agentului patogen și nu cheltuiește energie suplimentară pentru digerarea prânzului.

Adepții acestei metode cred că toate bolile apar din cauza „zgurii” corpului, care poate fi eliminată numai prin post, în timpul căruia toxinele, otrăvurile, impuritățile și alte substanțe nocive sunt eliminate.

Beneficiul postului terapeutic este mobilizarea forțelor de rezervă ale organismului. Acest lucru duce la o funcționare îmbunătățită a tuturor sistemelor și organelor, precum și la o scădere a zahărului din sânge și a colesterolului. Efectul terapeutic principal este obținut prin utilizarea grăsimilor și grăsimilor de către organismul care roade pentru a reumple energia. corpi cetonici. Acest lucru sporește producția de hormoni suprarenali - corticosteroizi, care au un efect antiinflamator, care vă permite să vă vindecați de multe boli.

Organismul, aflat în stare de foame, este forțat să cheltuiască rezerve pentru a menține funcțiile vitale. În primul rând, începe să „mânânce” țesuturi dăunătoare, celule defecte, tumori, aderențe și edem, operând pe el însuși. Se desparte și grăsime corporală, ceea ce duce la pierderea rapidă a kilogramelor în plus.

Care sunt daunele postului?

Spre deosebire de susținători, oponenții metodei de vindecare sunt încrezători că atunci când postesc, organismul începe să lipsească de insulină, ceea ce provoacă arderea incompletă a grăsimilor și formarea de corp cetonici, ceea ce provoacă nu curățare, ci otrăvire.

Poți să postești nu mai mult de o zi fără a vă afecta sănătatea, iar unii sunt siguri că aceasta metoda nejustificat. Principalele daune ale postului terapeutic sunt următoarele:

• Atunci când se abține de la alimente, organismul începe să consume nu rezerve de grăsime, ci rezerve de proteine, ceea ce duce la scăderea și slăbirea țesutului muscular, formarea ridurilor și lasarea pielii.
• Există o scădere a imunității și organismul devine lipsit de apărare împotriva bacteriilor și virușilor.
• Apare anemie. Când nivelul hemoglobinei scade, numărul de celule roșii din sânge, care sunt responsabile pentru furnizarea de oxigen celulelor, scade. ÎN formă blândă aceasta se manifestă prin stare generală de rău, oboseală, slăbiciune și scăderea concentrării.
• Rezervele de vitamine și macroelemente sunt epuizate. Starea părului, a unghiilor și a pielii se deteriorează, apare pierderea forței și scăderea tonusului.

Beneficiile postului pentru pierderea în greutate sunt discutabile. Cu abstinența prelungită de la alimente, metabolismul încetinește, deoarece în această perioadă fiecare calorie este importantă pentru organism. Cu un astfel de metabolism, după ruperea de post, există posibilitatea de a recăpăta toate kilogramele de care ai reușit să scapi, sau de a dobândi altele noi.

Contraindicații pentru post

Postul este stresant pentru organism și nu toată lumea o poate face. Postul poate fi dăunător în special persoanelor care suferă de tuberculoză. hepatită cronică, ciroză hepatică, diabet zaharat, insuficiență cardiacă, aritmie, boli de rinichi și atrofie musculară. Orice tip de abstinență de la alimente trebuie efectuată după examinare și sub supravegherea unui medic.

Nutriționiști și medici naturisti - Paul Bragg cu tovarăşii – promovează cu insistenţă postul ca procedura medicala: „ne ajută mereu și împotriva tuturor bolilor.” Acest postulat nu poate fi negat complet, dar nici nu este recomandat să ai încredere în el necondiționat. Să înțelegem complexitățile postului:

1. Ce se întâmplă în organism când mâncarea nu ajunge acolo.
2. Ce organe interne suferă în timpul postului prelungit?
3. Pentru ce boli este interzis postul?
4. Cum să pregătiți organismul pentru postul terapeutic.
5. Ce fel de apă să bei.
6. Postul are efect de întinerire?
7. Este posibil să slăbești prin post din când în când?
8. Cât timp trăiesc adepții postului terapeutic?

Este foamea o procedură de vindecare?

Faptele istorice și sursele științifice indică faptul că postul este obișnuit proces fiziologic Creaturi vii. Corpul trece de la o stare de confort la condiții extreme: Nutrienții nu intră în tractul digestiv. Porniți mecanisme de apărare pentru a depăși disconfortul. Alimentele nu intră în stomac - organismul este forțat să „extragă” nutrienții din „rezervele vechi”. Acest proces nu este nesfârșit și nu este sigur. În procesul de sinteză, care este neobișnuit pentru organism - din interior, nu din exterior - se formează produse de degradare. Adepții „postului miracol” sunt tocmai aceștia produse secundare, conform unei concepții greșite, sunt numite „toxine și deșeuri care se acumulează în organism atunci când sunt primite alimente, depozitate în zonele de depozitare”. De fapt, aceste substanțe nocive nu se formează ÎNAINTE de post, A ÎN CURS. Uneori, acestea provoacă vătămări ireversibile organismului.

Răspunsul organismului la post

Să luăm în considerare mecanismul efectelor postului, de o zi și pe termen lung.

1. Celulele nervoase „fometate” vor să primească glucoză - numai pe ea pot funcționa. În caz contrar, mor fără regenerare. „Producerea” de zahăr în timpul postului are loc în principal în timpul descompunerii glicogenului, a cărui rezervă internă se află în ficat și mușchi. De regulă, cantitatea necesară pentru menținerea corpului se epuizează în a doua zi.
2. Mai mult, nevoia de glucoză este satisfăcută de componente „non-carbohidrate”. Se folosesc veverite. Proteinele constau din aminoacizi și, atunci când sunt descompuse, formează compuși cu sulf și azot. Ei părăsesc corpul și culoarea deversare naturală„într-o culoare nesănătoasă”. De aici provine mitul despre notoriile „toxine și deșeuri”.
3. Celulele grase se descompun în ultima solutieși otrăvește corpul cu corpi cetonici. Într-un organism de post, există o deficiență de insulină. Dacă da, grăsimile sunt oxidate și nu sunt complet procesate. Produsele de descompunere a grăsimilor „acidificate” duc la acidoză: nivelul celulelor cetonice din sânge crește, persoana care postește expiră aer cu un miros distinct de acetonă. Corpii cetonici sunt perturbați functia respiratorie, circulația sângelui, funcția sistemului nervos central. În loc de un efect de vindecare, o persoană care postește două sau trei zile primește o intoxicație a corpului.

Răspunsul organismului la o oprire prelungită a aprovizionării nutrienți– negativ. În loc de „curățarea și întinerirea” declarată, are loc procesul invers - producție și absorbție produse nocive sinteza „nenaturală”.

Amintiți-vă, corpul uman nu este înclinat să acumuleze produse metabolice în celule; produsele de deșeuri, după ce intră în sânge, sunt îndepărtate prompt de rinichi și ficat. Ei sunt responsabili de curățarea organismului, nu de foame.

Zilele de post: plăcute și utile

Acum că știți despre mecanismul de „eliminare” a energiei din „rezervă” substanțe care nu sunt potrivite pentru aceasta, să vorbim despre beneficii postul de scurtă durată- zile de post. Timpul fără mâncare nu durează mai mult de 24-36 de ore. Refuzul voluntar al alimentelor, potrivit medicilor, este util pentru o serie de boli:

1. ARVI, gripă. Atunci când organismul infectat nu primește nutrienți, răspunsul său este producerea de interferon, care afectează virușii.
2. Boli alergice. Tractului digestiv curățat de bacterii patogene, activitatea leucocitelor crește - sistemul imunitar nu răspunde la stimuli externi.
3. Artroza, osteocondroza. Zile de post mobilizează forțele de rezervă ale organismului, reducând durerea.
4. Boli tract gastrointestinal. Membrana mucoasă a intestinelor și stomacului este restaurată - fără mâncare, fără probleme.
5. Pancreatită cronică. O absență pe termen scurt a alimentelor eliberează pancreasul de la funcționare. Ea nu produce enzime digestive pentru digerarea alimentelor în duoden.
6. Hipertiroidismul și boală autoimună, Legate de funcție crescută glanda tiroida. Postul duce la un echilibru al hormonilor produși de glandă, iar sinteza de glucoză și proteine ​​este restabilită.

Cum să te pregătești pentru o dietă de post

Algoritmul „hotărât - gata” nu se potrivește aici. Pregătiți-vă pentru post cu o săptămână înainte. Numai starea de spirit psihologică nu suficient, limitează-ți aportul de alimente cu proteine ​​grase, înlocuindu-le cu lactate-vegetale. Pentru o zi de post, alege-o pe cea în care nu ai munca fizica. Este mai bine dacă este o zi liberă.

Menține regimul de băut. Nutriționiștii recomandă să bei 2,5 litri de lichid într-o zi de post. Nu apă obișnuită, ci apă minerală alcalină, de exemplu, „Borjomi” la temperatura camerei. Lăsați sticla deschisă pentru a permite bulelor de gaz să scape.

Când vă este foame, nu vă cruțați prăbușindu-vă pe canapea - sunt necesare plimbări pe îndelete în pădure, parc, lângă corpuri de apă. Veți primi endorfine - „hormoni ai bucuriei”, nu prin consumul de alimente, ci prin contemplarea frumuseții - are loc terapia de „înlocuire”. În această dispoziție, postul îți dă mai puțin disconfort și te mobilizează. forte de protectie corp.

Cui ar trebui să fie contraindicat postul?

Oamenii tolerează individual refuzul voluntar pe termen scurt al alimentelor, dar există grupuri de risc care nu ar trebui să se expună la stres. Este interzisă efectuarea zilelor de post pentru boli:

1. Diabetul zaharat de primul tip - pacienții au nevoie de un aport uniform de carbohidrați, din care este „extrasă” glucoza. Aceasta este sinteza „corectă” a energiei necesare.
2. Tumorile canceroase – epuizează organismul, așa că bolnavii de cancer sunt sfătuiți să aibă o dietă echilibrată, hrănitoare.
3. Leziuni cerebrale - sistemul nervos central primește prima lovitură în timpul postului: celule nervoase este nevoie de glucoză. Cu acest grup de boli, o persoană nu are suficientă forță pentru a răspunde unei situații stresante.
4. ateroscleroza, boala ischemica inima – în condiții de lipsă de nutrienți, organismul crește producția de lipoproteine, care împiedică vasele să transporte sânge îmbogățit.

La risc sunt persoanele cu vârsta peste 60 de ani, adolescenții, femeile însărcinate și cei care doresc să slăbească. În mod paradoxal, postul nu duce la normalizarea permanentă a greutății. Pierderea kilogramelor are loc prin reducere masa musculara, nu țesut adipos. O treime din greutatea pierdută este extragerea proteinelor din rezerva internă, distrugerea tesut muscular. Dacă nu îți antrenezi mușchii după post, un strat de grăsime le va lua locul. O astfel de „înlocuire” duce la desfigurarea figurii.

Postul şi

Sportivii folosesc cu succes distrofia musculară care apare după a doua zi de post pentru a lua în greutate. Acest lucru este important pentru evenimentele cu putere generală. Daca nu te poti ingrasa o perioada indelungata, chiar si folosind steroizi, se recomanda sa postesti 2-3 zile. Imediat după aceasta, greutatea va scădea cu 4-5 kilograme, dar după două luni kilogramele se vor întoarce, luând cu ele aceeași cantitate. Medicii sportivi numesc acest mecanism de creștere a masei „steroizi anabolizanți naturali”.

Formatorii recomandă exerciții de forță pe stomacul gol, folosind un „nivel zero” de glucoză și glicogen. Activitatea fizică în timpul unui post scurt forțează organismul să producă somatotropină, un hormon natural de creștere. Efectul hormonal:

• creează un nivel optim al surselor de energie;
• dă o creștere a greutății corporale;
• asigură creșterea și rezistența scheletului;
• stimulează metabolismul;
• reduce rezervele de grăsime;
• crește masa proteică.

Sportivii cunosc aceste calități ale somatotropinei - dacă nu este produsă suficient, recurg la injecții cu un medicament sintetic.

Concluzie

Postul nu vindecă bolile, acţionează ca o metodă de vindecare, mobilizând apărarea organismului. În unele cazuri, dăunează oamenilor. Înainte de a decide să refuzi mâncarea, analizează mecanismul prin care foamea afectează funcțiile corpului. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră pentru a determina dacă postul vă va aduce beneficii. O persoană sănătoasă va avea nevoie de sfatul unui medic nutriționist pentru a profita din plin de beneficiile zilelor de post. Înarmați cu cunoștințe, decideți dacă trebuie să postați sau să respectați principiile unei alimentații rezonabile.

În ciuda faptului că tehnica postului a fost folosită de mult timp, medicii nu au ajuns la concluzie opinie generalăîn ceea ce priveşte siguranţa procedurii. Experții sunt împărțiți în două tabere, fiecare având argumente pro și împotriva grevei foamei. Oponenții refuzului de mâncare susțin că postul sub stres este dăunător pentru organism; susținătorii demonstrează contrariul, invocând faptul că, după ce a experimentat foamea, corpul își activează toate forțele de rezervă. Să încercăm să ne dăm seama ce poate face refuzul unei persoane de a mânca și când (dacă este cazul) merită să postim.

Ce este postul

Postul este evitarea alimentelor care sunt menite să conducă la pierderea în greutate sau să aibă un efect terapeutic asupra sănătății. Când vorbiți despre post, primul lucru pe care îl faceți este să nu mai mâncați alimente pentru a preveni pătrunderea grăsimilor și carbohidraților în organism. O persoană care elimină aceste componente din alimentația sa nu ține cont de importanța lor pentru organism. Lipsa grăsimilor și carbohidraților va afecta negativ munca organe interne, coerența acțiunii multor sisteme. Deficiența de carbohidrați determină pierderea forței, reticența de a se mișca activ și o scădere a nivel emoțional.

Refuzul produselor trebuie să fie competent și atent. Abstinența rațională are un efect pozitiv asupra organismului. Este necesar să abordați această problemă atent și rapid numai după ce ați vizitat un medic, când acesta a exclus pericol potenţial pentru o sănătate bună.

Odată cu alimentele, energia pătrunde în corpul nostru, care are scopul de a menține un nivel optim de activitate vitală și de activitate a organismului. Nu doar absorbim mancare sanatoasa, care accelerează metabolismul și ajută la eliminarea acumulărilor de deșeuri. Mâncarea incompletă, dimpotrivă, umple corpul cu componente care se depun sub formă de deșeuri și înfundă lumenii vaselor de sânge și a articulațiilor.

Aceste depuneri sunt greu de îndepărtat; în plus, otrăvesc organismul și provoacă probleme de sănătate.

Postul terapeutic este o abstinență totală de la alimente. Ca urmare, organismul își rearanjează munca și scapă de acumulările periculoase, activează rezervele ascunse și găsește o modalitate alternativă de a exista fără hrană. Rezervele de carbohidrați și grăsimi încep să fie utilizate în mod activ, de care o persoană scapă greutate excesivași este complet reconstruit într-un mod mai activ de existență. Există vindecarea țesuturilor și autodistrugerea rezervelor dăunătoare, a otrăvurilor și a unor boli la nivel celular.

Ce este Kombucha?

Istoria tehnicilor de post

Refuzul de a mânca este o practică de zeci de ani. De asemenea, în Grecia antică postul era larg răspândit și folosit activ. Eroii și profeții biblici au folosit foamea și există numeroase referiri la aceasta. Isus și Moise au rămas fără mâncare timp de patruzeci de zile. Autorii moderni ai metodelor - Paul Breg și Herbert Shelton - și-au oferit propriile opțiuni pentru a refuza alimentele, au încercat și testat pe ei înșiși. Ei au susținut că, în consecință stagnare iar zgura, metabolismul complet încetinește. Postul poate declanșa procese de auto-curățare și poate accelera metabolismul, care este lent.

Dacă cursul abstinenței este conceput și efectuat corect, rezultatul postului va fi:

• curățarea organismului la nivel celular;
• întinerire;
• îmbunătăţire bunăstarea generală;
• eliminarea multor patologii;
• a scăpa de kilogramele în plus.

Nu degeaba, în timpul bolii, organismul refuză subconștient mâncarea, ceea ce indică faptul că alimentele nu vor face decât să complice recuperarea.

Beneficiile postului intermitent

S-a dovedit științific că perioadele scurte de post sunt la fel de eficiente ca și perioadele lungi de restricție calorică. Monitorizarea aportului de alimente în organism pentru o perioadă scurtă de timp dă următorul rezultat:

• începe procesul de oxidare;
• sensibilitatea la insulină crește;
• scade nivelul colesterolului;
• cantitatea de antioxidanți care intră în sânge crește;
• se produce hormonul de creștere, care are un efect pozitiv asupra stare generală sănătate;
• munca se intensifică sistem imunitar iar rezistența la boli crește;
• procesele de recuperare au loc mai rapid, regenerarea celulară se îmbunătățește;
• Ficatul este curățat după doar opt ore de post.

Se recomandă începerea postului cu o pauză de douăsprezece ore între prima și ultima masă. Treptat, distanța dintre mese ar trebui mărită la optsprezece ore. Dacă sănătatea permite, perioada maximă poate fi de până la douăzeci și patru de ore. Această metodă se practică nu mai mult de o dată pe săptămână. Postul regulat vă permite să echilibrați nivelul zahărului din sânge și al colesterolului, să vă îmbolnăviți mai puțin și să vă simțiți mai energici. Ca urmare, procesul de îmbătrânire va încetini.

Care sunt beneficiile și daunele untului?

Caracteristicile postului adecvat

Nu orice post poate fi benefic și poate ajuta la normalizarea stării. Gresit proces organizat poate dăuna sănătății și poate cauza defecțiuni organe importante. Există trei reguli principale pentru a nu mânca:

• trebuie selectat metoda corecta postul, care va ține cont de caracteristicile individuale ale sănătății unei persoane și de experiența de a refuza mâncarea în trecut;
• efectuarea procedurilor pregătitoare obligatorii înainte de începerea postului: curățarea organismului, reducerea cantității de alimente consumate, creșterea intervalelor dintre mese;
• monitorizarea stării de sănătate în timpul restricțiilor, răspuns în timp util la orice posibil manifestare negativă, refuzul foamei dacă este necesar.

Astfel, postul sănătos trebuie să fie și sigur. Este demn de remarcat faptul că această tehnică va aduce rezultate numai dacă refuzi obiceiuri proaste, dirijor mod sănătos viata si activitatile activitate fizica. Abstinența corectă este posibilă doar cu o cooperare activă cu medicul, atunci când acesta ajustează planul de acțiune ținând cont caracteristici individuale sănătate. Există o serie de reguli pentru post:

1. Trebuie efectuată intrarea și ieșirea corectă - pregătirea lină a corpului pentru restricții și ieșirea treptată din foame și revenirea la o dietă normală. Această perioadă ar trebui să fie egală cu perioada de refuz de a mânca. Dieta este revizuită cu atenție: trebuie să renunți la alimente grele și să crești cantitatea produse vegetale.
2. Regimul de băut– cheia unui curs de post de succes. Optimal echilibrul apei va face cât mai ușor să supraviețuiți stresului de a refuza mâncarea. Postul uscat nu este strict recomandat, ele doar agravează conditii dureroase, crescând cantitatea de acumulări de zgură.
3. Nu este recomandat să postești mai mult de o zi. Acesta este cel mai mult timp optim pentru schimbări pozitive.
4. În timpul foametei, este necesar să se limiteze sarcina asupra corpului. Este la fel de dificil în această perioadă pentru fizic sau stres mental. Orice activități consumatoare de energie nu sunt indicate.
5. În timpul postului, puteți bea doar apă; nu se poate lua ceai, cu atât mai puțin cafea. Aceasta este o regulă categorică care nu poate fi încălcată.

Beneficiile metodelor de vindecare sunt necondiționate dacă persoana care postește face totul corect. Postul poate dăuna, de asemenea, sănătății. Este despre despre foamea care durează mai mult de o zi.

Dacă regulile de refuz de a mânca sunt încălcate, se observă următoarele patologii:

• nu se consumă grăsimi, ci acumulări de proteine, ceea ce duce la letargie și flacabilitate piele, formarea prematură a ridurilor;
• abstinența prelungită de la alimente duce la defecțiuni ale sistemului imunitar și lipsă de apărare împotriva atacurilor externe;
• dezvoltarea anemiei se manifestă prin deteriorarea stării de bine, oboseală rapidă și incapacitatea de concentrare;
• aportul de vitamine în organism scade, ceea ce se manifestă stare proastă dinți, păr, unghii, vitalitate scăzută.

Abstinența organizată corect de la mâncare va da rezultat pozitivși va ajuta să faceți față multor boli, este important să respectați recomandările specialiștilor și să nu ajustați singur cursul postului terapeutic.

Nu mulți dintre fanaticii unei figuri „tonificate” cunosc pericolele postului pentru sănătatea ulterioară corpul uman. Înainte de a decide să devii deficitar de nutrienți, este important să știi de ce postul este dăunător pentru adulți și copii. Din materialul aflat pe această pagină puteți afla toate faptele care sunt confirmate de numeroase studii practice.

Există o afirmație îndoielnică că, dacă ai o zi „pe apă” cel puțin o dată pe săptămână, corpul tău va fi curățat de „toxine”, sănătatea ta se va îmbunătăți considerabil și excesul de greutate va dispărea. Unii oameni sunt atât de convinși de puterea „magică” a postului încât nu acceptă niciun argument rațional. Cu toate acestea, puțini oameni iau în considerare vătămare potențială post.

Adepții postului terapeutic, care cred în efectele sale terapeutice, consideră că toate sistemele organismului, inclusiv sistemul imunitar, funcționează mai ales activ în absența alimentelor. Și pe această bază, mulți susțin că postul poate vindeca orice afecțiune, chiar și pe cele incurabile.Dacă postul este atât de benefic, de ce durează atât de mult și cu atâta dificultate pentru a restabili puterea și sănătatea pacienților care de ceva timp au fost nevoiți să o facă fără mâncarea lor obișnuită?

Valoarea energetică a grăsimii corporale este de aproximativ 7000 kcal/kg. La absență completă alimente pentru mai mult de trei zile o persoană pierde aproximativ 0,5 kilograme pe zi. Dar după a cincea zi de post începe să se simtă lipsa multor lucruri de importanță vitală. substante necesare, ceea ce duce inevitabil la tulburări severe sănătate.

Postul: ce se întâmplă în organism

Să vedem ce se întâmplă în organism în timpul postului, care durează mai mult de 2 zile, ce procese se lansează în sistemul biochimic. În timpul postului prelungit, organismul este obligat să se hrănească din resurse interne, adică să extragă nutrienți din propriile țesuturi, ceea ce are consecințe extrem de negative. Pe lângă grăsimi, începe să risipească proteine ​​- ca urmare, mușchii slăbesc, elasticitatea pielii scade și apar ridurile. În cazurile avansate se dezvoltă epuizarea și deficitul proteico-energetic grade diferite gravitatie.

Calitatea vieții se deteriorează semnificativ: persoana este chinuită sentiment constant foame, durere periodicăîn stomac, greață, slăbiciune în creștere. Imunitatea scade, infectioasa si raceli, bolile cronice se agravează.

Pe fondul imunității suprimate, se dezvoltă adesea tumori, iar obezitatea este deja un factor de risc în acest sens. Schimbări fond hormonal, ceea ce duce la infertilitate. Apar tulburări digestive şi sistem nervos, sunt în scădere capacitate mentala. Circulația sângelui, tonusul vascular și echilibrul electrolitic sunt perturbate, ceea ce provoacă stări de leșinși crampe ale membrelor.

Persoanele care sunt obezi au o perioadă deosebit de dificilă cu postul. Au convulsii mai des scădere bruscă tensiune arteriala cu deteriorarea activității cardiace și tulburări de conștiență.

„Dar dacă totul este atât de înfricoșător, adepții nu renunță post de o zi„De ce simțim o asemenea bucurie și un val de energie în zilele în care refuzăm mâncarea?” Din cauza încălcării procesele metabolice conținutul de corpi cetonici crește în organism - materie organică, care se formează în principal în ficat în timpul oxidării incomplete acizi grași. Nivel crescut corpii cetonici sunt observați, de exemplu, în obezitate și diabet zaharat. În urma efectului lor asupra creierului, apar euforia și senzația de ușurință, remarcată în primele zile de post. Prin urmare, este foarte greu să convingi oamenii care sunt dornici de post că acesta nu aduce beneficii organismului și nu duce la o slăbire sănătoasă. O persoană care a experimentat euforia sub influența oricăror stimulenți se străduiește cel mai adesea să o experimenteze din nou. Și în acest caz, el este, de asemenea, ferm convins că spiritele mari sunt cu siguranță rezultatul „recuperării”.

Anterior, în condiții acute, cum ar fi apendicita, sângerare gastrointestinală, consecințele leziunilor grave, însoțite de o stare de inconștiență, pacienții au fost prescris de ceva timp post terapeutic. Dar chiar și ei au fost injectați intravenos cu soluții de glucoză, aminoacizi și electroliți pentru a oferi organismului cel puțin cantitate minima energie și nutrienți.

Acum medicii recunosc în unanimitate că în alimentatie buna Toți pacienții au nevoie de ea, chiar și cei care sunt inconștienți. Pentru nutriția enterală s-au dezvoltat amestecuri speciale, care conțin un set complet de aminoacizi, grăsimi ușor digerabile, carbohidrați și care se administrează printr-un tub dacă pacientul nu este capabil să mănânce singur. Datorită unor astfel de medicamente, funcțiile organismului sunt restabilite mai rapid.

CU argumente științifice Nu are rost să ne certăm, dar ultima rămâne: „Chiar dacă nu voi scăpa de boli, cu siguranță voi slăbi, deoarece consumul de calorii va scădea la zero, iar cheltuielile de energie vor rămâne aceleași.”

Insidiositatea zilelor de foame este că organismul reacționează la lipsa alimentelor ca stres și reduce imediat rata metabolică și începe să economisească energie. Apoi, când fondurile încep să curgă din nou, încă ne îndoim de ceva timp: cât va dura, este stabilă această sursă de venit? Poate că deocamdată este mai bine să trăiești în modul de economisire, rezervând în mod regulat anumite sume în rezervă? Cu alte cuvinte, întreruperile fluxului de bani și, ca urmare, pierderea încrederii în viitor ne obligă să economisim și să creăm rezerve. Corpul se comportă exact în același mod dacă este supus periodic foametei sau aportul de calorii este brusc limitat. Aceasta este „contabilitatea fizică”!

Organismul reacționează la lipsa alimentelor ca stres și reduce imediat rata proceselor metabolice, ceea ce înseamnă că riscul de creștere în greutate în viitor crește.

La ce duce postul: consecinţe

La ce duce postul mult timp? perioada lunga timp, puteți înțelege dacă vă uitați la sexul frumos care sunt adepții acestei metode de a pierde în greutate. Femeile trebuie să știe că deficiențele nutriționale privează organismul nu numai de energie, ci și de vitamine și microelemente, iar acest lucru afectează negativ aspectul. Căderea părului, unghiile despicate și casante, pielea uscată și lăsată - aceasta nu este în niciun caz o listă completă consecințe neplăcute post. Chiar dacă ești „norocos” și greutatea corporală scade rapid, pielea nu are timp să se contracte, își pierde elasticitatea anterioară, se lasă și ridurile, deoarece organismul începe să descompună proteinele pentru a extrage energia necesară vieții. . Se pare că într-o zi de post o persoană îmbătrânește cu un an, iar în două săptămâni, respectiv, cu 14 ani.

Care sunt pericolele postului?

Persoane care sunt dependente de post sau greu diete cu conținut scăzut de calorii, așteaptă o altă problemă. La scurt timp după încetarea postului (dieta), locul proteinelor din țesutul muscular pierdut este luat de țesut adipos. În același timp, mai multă grăsime revine invariabil decât s-a pierdut, iar acesta este cel mai important factor negativ pericolele foametei.

Corpul nostru consideră perioadele de restricții alimentare, inclusiv foamea, ca un semnal pentru începutul zilelor „întunecate” și păstrează pentru totdeauna amintirea privațiunilor severe. Drept urmare, cu prima ocazie, pentru orice eventualitate, se străduiește să acumuleze mai multe rezerve de grăsime: în cazul în care acest lucru se întâmplă din nou. La nivel biochimic, enzima lipoprotein lipaza este responsabilă de aceasta, care direcționează grăsimile către camera de depozitare - stratul de grăsime subcutanat. Această enzimă este activată brusc sub orice restricții în aportul de calorii, adică după fiecare dietă strictă obișnuită și nu contează dacă a implicat sau nu un refuz complet de a mânca.

După fiecare dietă strictă, inclusiv după postul complet, organismul începe să acumuleze intens grăsime.

Pericolele postului

Daunele postului pot apărea mult timp după o perioadă de restricție de nutrienți. La ceva timp după post, cei mai mulți dintre cei care au „slăbit” observă cu regret că kilogramele urâte nu numai că s-au întors, ci au adus cu ele și „alimentare”. Locuitorii marilor orașe din SUA pot subscrie la aceste cuvinte, unde în perioada de o jumătate de secol de dominație a teoriei despre beneficiile nutriției cu conținut scăzut de calorii, numărul persoanelor obeze a crescut atât de mult încât este timpul să vorbim despre un dezastru national. Pe de altă parte, în țări precum Franța sau Japonia, unde sloganurile americane nu sunt foarte populare și populația rămâne fidelă bucătăriei tradiționale și principiilor de alimentație dovedite, există oameni mult mai zvelți.

Efectul revenirii excesive a țesutului adipos se observă și după utilizarea tuturor tipurilor de „arzătoare de grăsimi”, „supersisteme” și alte pastile „pentru pierderea rapidă în greutate”. Merită să nu mai luați pastile „unice” - iar kilogramele pierdute sunt chiar acolo.

Orice dietă de semi-foame și înfometare se termină cu o creștere constantă a volumului de țesut adipos, care se depune sub formă de celulită.

Știți cum arată stratul de grăsime subcutanat după post? Așa este: sub formă de depresiuni inestetice și tuberculi. Da, aceasta este celulita notorie! Cu lipsa țesutului muscular și a proteinelor din țesutul conjunctiv (acesta este rezultatul faptului că în zilele de post descompunerea proteinelor prevalează asupra sintezei lor), țesutul adipos începe să crească haotic, ca în ciorchini, ceea ce dă infamul „portocaliu”. efect peeling”.

Pur și simplu, dietele de semi-foame și înfometare acum la modă, atât de populare în rândul femeilor care doresc să slăbească puțin, se termină cu o creștere constantă a volumului de țesut adipos, care se depune și sub formă de celulită. Zile de post, și cu atât mai mult mono-diete, în care conținutul caloric rația zilnică nu depășește 800 kcal, sunt percepute de organism ca foame. Prin urmare, pasiunea necontrolată pentru ei este, de asemenea, plină de consecințele indicate.

Chiar mai mult pe subiect

În ciuda înaltei caracteristici benefice, nucă de Manciurie rar folosit în scopuri alimentare imediat după colectare: acest lucru este asociat cu mari dificultăți...

Pentru alimentația corectă a pacienților diagnosticați cu ulcer peptic, au fost dezvoltate mai multe diete. În stadiul acut, este prescris...

Multe femei și bărbați încearcă să-și păstreze corpul înăuntru forma perfecta, dar pentru a obține rezultate excelente, o alimentație adecvată și activitate fizica, multi sportivi si cei care slabesc folosesc metoda postului. Din păcate, adepții grevei foamei nu știu prea multe despre care pot fi consecințele postului, mai ales dacă refuză constant mâncarea fără pregătire.

Consecințele postului sunt adesea cu adevărat teribile; mulți medici spun că fetele tinere, purtate de această metodă de pierdere în greutate, vin la spital cu ambulanța cu un diagnostic de anorexie sau mai mult. boli cumplite. După cum spun mulți adepți ai unei alimentații adecvate, o fată ar trebui să meargă pe un post cu apă în fiecare săptămână, în timp ce refuză complet orice hrană pentru această perioadă. Din păcate, mulți nutriționiști încearcă să-și descurajeze pacienții de la o metodă atât de dubioasă de slăbire și curățare, deoarece poate fi dăunătoare organismului.

Există din ce în ce mai mulți adepți ai postului și nu toată lumea înțelege de ce un astfel de stres poate fi distructiv pentru corpul uman, deoarece multe surse vorbesc despre beneficii incredibile foame. Dacă veți citi puțin mai multe informații despre această metodă de slăbire, veți afla că, potrivit experților, refuzul alimentelor este cel care ajută la îndepărtarea tuturor deșeurilor și toxinelor din sistemele de organe.

De asemenea, în timpul unei perioade de foame, puteți pierde mult excesul de greutate; în plus, refuzul de a mânca vă permite să vă creșteți imunitatea și să vă îmbunătățiți funcționarea sistem digestiv. Dar asta nu este tot, unii cred sincer că foamea poate vindeca periculoase și boli incurabile, care trebuie tratate numai cu medicamente puternice.

Există un mic adevăr că foamea face posibilă pierderea în greutate în exces, pentru că, în orice caz, atunci când alimentele nu intră în organism, trebuie să-și cheltuiască propriile surse de energie. Dar când senzația de foame trece, slăbiciune severă si alte afectiuni, toate acestea se intampla din cauza faptului ca organismul nu primeste vitamine si minerale importante, acest lucru afecteaza starea de bine.

Cum se comportă organismul în timpul foametei?

Nu este neobișnuit ca pacienții să se plângă de respirație urât mirositoare în timpul postului și de diaree în timpul postului; mulți au și dureri de stomac și arsuri la stomac în timpul postului; cauzele acestor afecțiuni sunt destul de simple și despre ele vom scrie mai detaliat mai jos. Deci, merită să luați în considerare modul în care corpul uman se comportă dacă nu mai primește hrană, care este o sursă valoroasă și unică de energie. Acum vom vorbi doar despre postul care durează mai mult de două zile, deoarece acesta poate fi deja considerat un post lung.

Deoarece alimentele nu intră în stomac, organismul, după câteva zile, munca grea trebuie să trecem la resursele proprii, care s-au păstrat constant tot timpul înainte de foamete. Din păcate, atunci când organismul își folosește resursele, acest lucru afectează negativ funcționarea tuturor sistemelor de organe; fapt este că corpul nostru cheltuiește nu numai grăsimi inutile, ci și foarte multe proteine ​​importante, care sunt implicate în procesul de creare a celulelor noi.

Dacă nu există suficiente proteine, acest lucru duce la lăsarea pielii, atunci apar ridurile, iar sănătatea se înrăutățește semnificativ pe măsură ce mușchii slăbesc. Când postul durează prea mult timp, o persoană dezvoltă malnutriție proteică și energetică, ceea ce poate fi grade diferite severitatea și cazurile de epuizare nu sunt, de asemenea, neobișnuite.

În același timp, calitatea vieții se deteriorează, de asemenea, deoarece fata pur și simplu nu se poate gândi la nimic altceva, cum ar fi senzația de foame; adesea mirosul de acetonă poate apărea pe respirația ei în timpul postului; se observă și diaree; abdomen și zona stomacului poate răni, după un timp În timp, apar slăbiciune severă și greață în creștere.

Mulți oameni cred că foamea ajută la creșterea imunității, dar acest lucru nu este adevărat, deoarece într-o astfel de perioadă apărarea organismului scade brusc, din acest motiv, tocmai în perioada de abstinență completă de la alimente femeile contractă gripa și răceala. Nu este neobișnuit să se observe o exacerbare a altor boli cronice care perioadă lungă de timp nu a deranjat deloc femeia.

Deoarece sistemul imunitar este suprimat, organismul nu poate rezista în mod normal nici la cele mai simple boli, așa că despre ce să vorbim mai mult probleme serioase cu sănătatea. Multe femei care au fost adepte ale foamei au experimentat dezvoltarea tumorilor, abilitățile lor mentale au fost, de asemenea, reduse semnificativ, iar nivelurile lor hormonale au fost semnificativ perturbate, ceea ce a dus la infertilitate. Medicii au observat că oamenii înfometați erau mai predispuși să experimenteze tulburări stomacale și intestinale; femeile au devenit, de asemenea, mai nervoase, funcționarea inimii și a vaselor de sânge s-a înrăutățit și a apărut o tulburare. echilibru electrolitic, iar acest lucru a dus la leșin și convulsii.

În urmă cu câțiva ani, medicii recomandau pacienților săi un post strict dacă pacientul era dus la spital cu apendicita acuta, stomac și sângerare intestinală, precum și în cazul leziunilor grave în care o persoană își pierde cunoștința pentru o perioadă lungă de timp. Dar, deși acest post a fost folosit o anumită perioadă de timp, fiecărui pacient i sa administrat substanțe intravenoase precum glucoză, electroliți și diverși aminoacizi în formă lichidă. Toate aceste componente erau vitale necesare pentru o persoană în în stare gravă, deoarece glucoza și alte componente au ajutat organismul să se recupereze complet.

Astăzi, medicii sunt încrezători că un refuz complet al alimentelor nu poate aduce beneficii pacientului, deoarece fiecare organism are nevoie de o nutriție adecvată, chiar și pacienții inconștienți trebuie să primească substanțele necesare.

Dacă pacientul este inconștient, atunci se folosește un amestec energetic special pentru el din substanțe care vor ajuta la susținerea vieții umane; astfel de amestecuri folosesc proteine, grăsimi ușoare, aminoacizi și carbohidrați. Anterior, compușii erau administrați intravenos, dar acum amestecurile nutritive sunt introduse în organism printr-un tub special dacă o persoană nu se poate hrăni singură. Pe baza acestui fapt, se poate înțelege că refuzul de a mânca pur și simplu nu poate fi benefic pentru organism, deoarece este un anumit stres și risc.

Efectul foamei asupra organismului a fost deja pe deplin studiat, din acest motiv puteți găsi multe argumente despre de ce este mai bine să nu renunțați la mâncare, mai ales pentru o perioadă lungă de timp. Multe fete pot spune că numai cu ajutorul foametei se pot îndepărta supraponderal la talie, dar și aici există pericol. Chestia este că atunci când organismul realizează că alimentele nu intră în stomac, începe să consume toate resursele stocate, astfel încât greutatea scade treptat.

Dar de îndată ce o femeie părăsește dieta, corpul stochează imediat ceea ce mănâncă în depozite de grăsime, iar senzația de foame devine mai puternică, forțând femeia să mănânce în exces. Toate acestea duc nu numai la creșterea rapidă în greutate, ci și la deteriorarea sănătății; în plus, kilogramele revin de obicei în exces.

Efectele foametei asupra sănătății

Efectul foamei prelungite asupra organismului poate fi foarte periculos; luați în considerare doar exemplele femeilor care practică foarte des această metodă de pierdere în greutate. Merită să ne amintim că lipsa de nutrienți va afecta cu siguranță operatie normala corp, deoarece corpul este lipsit nu numai de energia sa obișnuită, ci și microelemente importante, minerale și substanțe vitaminice.

Nu doar corpul în sine suferă, ci și frumusețea unei femei; pentru început, lipsa substanțelor afectează sănătatea unghiilor, dinților, părului și pielii, unghiile se decojesc, dinții se întunecă și se cariează, iar părul cade. De asemenea, puteți acorda atenție pielii, aceasta va deveni mai plictisitoare, cosurile vor începe să apară mult mai des, iar elasticitatea va scădea, iar ridurile vor fi mai vizibile.

Fetele obeze nu ar trebui să practice deloc această metodă, deoarece kilogramele în plus încep să cadă destul de repede, iar pielea nu are timp să se adapteze la o muncă atât de rapidă. Ca urmare, se dovedește că pielea se lasă și devine flăcătoare, acest lucru va fi vizibil pe față, în șolduri, abdomen și, de asemenea, pe fese. În plus, organismul începe să descompună proteinele, care asigură elasticitatea pielii, iar atunci când există mai puține proteine ​​în piele, atunci aspect se agravează semnificativ.

Care sunt pericolele postului?

La adolescenți și persoanele cu boli cronice se pot dezvolta și alte boli, deoarece foamea constantă provoacă insuficiență digestivă; de asemenea, fetele din adolescență nu ar trebui să folosească o astfel de dietă pentru a nu perturba nivelurile hormonale, altfel puteți obține suplimentar boli ale femeilor. Pericolul principal este că organismul cheltuiește proteine, iar după ce părăsește dieta, aceste proteine ​​sunt imediat înlocuite cu țesut adipos, așa că se dovedește că excesul de grăsime se câștigă mult mai mult decât era înainte de a începe pierderea în greutate.

Corpul nostru este programat în așa fel încât, dacă facem periodic greva foamei, nu va putea percepe în mod normal un aflux constant de alimente. Organismul își amintește informațiile că zilele „întunecate” pot veni în orice moment, din acest motiv le păstrează un numar mare de excesul de grăsime pentru ca în momentele dificile să poți folosi această rezervă. Astfel se dovedește că după fiecare dieta stricta organismul incearca sa castige cat mai multe kilograme pentru a le consuma ulterior in timpul dietei.

Pericolele postului

E posibil ca răul postului să nu fie simțit în primele zile de restricții, deoarece multe simptome pot fi atribuite lipsei de hrană, dar lipsa alimentelor poate duce la rezultate foarte dezastruoase. Multe fete sunt perplexe când, după foame, kilogramele revin, și chiar în Mai mult. Dacă ne uităm la populația SUA, există o mulțime de oameni grasi care au devenit victime ale alimentației proaste, precum și ale unei diete constante. Dar Franța și Japonia diferă prin faptul că în aceste țări oamenii sunt mai dedicați la o alimentație adecvată și la bucătăria lor nativă, din acest motiv problemele cu obezitatea nu sunt atât de frecvente acolo.

Rău se observă și în restructurarea organismului, mulți observă că respirația lor începe să miroasă neplăcut, femeile consideră că acestea sunt toxine care părăsesc organismul, dar de fapt miros urât poate indica tulburări în funcționarea stomacului și a intestinelor.

Efectele foametei conduc la rezultate neplăcute, este deja familiară multor domnișoare din țara noastră, deoarece fetele sub treizeci de ani sunt supraponderale în aproape patruzeci la sută din cazuri. Din păcate, greva foamei nu va ajuta la curățarea organismului de tot ce nu este necesar, dar poate aduce multe probleme de sănătate care nu existau înainte.

Anorexia ca urmare a grevelor foamei

Au fost cazuri in care femeile au fost purtate in exces de refuzul mancarii, incercand sa slabeasca cat mai mult exces, in acest caz doamna a facut anorexie. Această boală este considerată psihofizică, din acest motiv este necesar ajutorul nu numai al unui medic, ci și al unui psiholog.

Această boală se manifestă atunci când grevele foamei sunt efectuate frecvent, apoi organismul pur și simplu încetează să simtă senzația de foame, iar greutatea corporală scade rapid; această boală se găsește din ce în ce mai mult printre modelele de modă profesionale.

Anorexia se poate manifesta pe fondul foametei, precum și al stresului frecvent, în unele cazuri boala se termină cu moartea.

Cel mai probabil, multe femei încă știu că refuzul complet al alimentelor poate provoca mult rău. corp sanatos, dar nu îi acordă nicio importanță. Dar foamea poate fi sigură dacă este efectuată numai sub supravegherea strictă a unui medic și cu pregătirea atentă a corpului. Pregătirea corespunzătoare va juca un rol foarte mare în refuzul alimentelor.