Miracolul postului din câmpul Bragg. Citiți integral cartea „Miracolul postului” online - Paul Bragg - MyBook Paul Bragg Miracolul postului

Bragg Paul

Miracolul postului

Paul Bragg

Miracolul postului

PAUL BRAGG SI CARTEA LUI

Paul Bragg în vârstă de 85 de ani

În literatura sovietică și străină termenii „naturopați” și „naturisti” devin din ce în ce mai populari. Acesta este numele dat persoanelor care preferă alimentația naturală, naturală. Astfel, ele par să exprime un protest împotriva sistemului alimentar modern cu predominanța alimentelor conservate și rafinate, cu abundență de carbohidrați, carne, alimente grase și dulci. Paul Bragg a fost unul dintre primii care a proclamat nevoia de a abandona acest stil de a mânca. Vocea lui a sunat puternic și s-a auzit în toată lumea, inclusiv la noi.

Cea mai faimoasă dintre cărțile lui Bragg, Miracolul postului, a fost publicată în Occident în milioane de exemplare.

Și cea mai bună ilustrare a prelegerilor, articolelor și cărților lui Bragg a fost el însuși, propria experiență, modul său de viață. La 90 de ani, era puternic, agil, flexibil și rezistent, ca un tânăr.

A alergat între trei și cinci kilometri în fiecare zi, a înotat mult, a făcut drumeții în munți, a jucat tenis, a dansat, a făcut drumeții lungi, a lucrat cu gantere și greutăți și îi plăcea surfing - călare pe o placă specială în valurile oceanului. surf. Ziua lui de muncă dura 12 ore, nu cunoștea boală sau oboseală și era mereu plin de optimism, veselie și dorință de a ajuta oamenii.

"De pe vremea lui Adam și Eva", a scris el, "cea mai importantă problemă este extinderea vieții umane. Nici o singură persoană nu a reușit să evite moartea, dar fiecare dintre noi, respectând anumite reguli de igienă și alimentație, se poate extinde. viata lui.Si fiecare este obligat sa faca acest lucru este de dragul sinelui, de dragul familiei si al prietenilor si, in final, de dragul tarii sale.Ingrijirea fiecarui om pentru sanatatea lui, pentru corpul sau este extrem de importanta pentru societate, care are nevoie urgentă de oameni care să trăiască în vigoare și o sănătate bună până la limita firească a vieții.Eu cred că fiecare persoană are dreptul și obligația de a trăi până la 120 de ani sau mai mult.Nu poți cumpăra sănătate, doar o poți câștiga prin propriile tale eforturi constante. Doar munca grea si persistenta asupra ta va permite tuturor sa-si faca un ficat lung energic, bucurandu-se de o sanatate nesfarsita. Eu insumi mi-am castigat sanatatea cu viata. Sunt sanatos 365 de zile pe an, nu am nicio durere , oboseală sau corp decrepit. Și puteți obține aceleași rezultate!"

De-a lungul vieții sale, Paul Bragg a încurajat oamenii să-și îmbunătățească capacitățile fizice și le-a explicat modalități de îmbunătățire a sănătății.

Paul Bragg a murit în decembrie 1976, la vârsta de 95 de ani. Dar nu a murit de bătrânețe. Moartea acestui bărbat este un accident tragic: a fost lovit de un val uriaș în timp ce se îmbarca în largul coastei Floridei. Bragg nu a putut fi salvat. A fost deplâns de cinci copii, 12 nepoți, 14 strănepoți și mii de adepți. Patologul a declarat că inima, vasele de sânge și toate organele interne ale acestei persoane sunt în stare excelentă. Bragg a avut dreptate când a spus despre sine: „Corpul meu nu are vârstă”.

Bragg a acordat principala importanță nutriției raționale în sistemul său de sănătate. Esența opiniilor sale despre nutriție poate fi rezumată după cum urmează. Aproximativ 60 la sută din dieta zilnică ar trebui să fie compusă din legume și fructe, majoritatea crude. În rest, alegerea este destul de largă, dar ar trebui să evitați produsele care au suferit procesări industriale cu tot felul de substanțe chimice. Alimentele trebuie să fie cât mai naturale posibil, să conțină o cantitate minimă de sare de masă, zahăr rafinat și diverse componente sintetice. Bragg nu era ortodox și credea că, dacă o persoană este obișnuită cu carne, atunci lăsați-l să o mănânce, dar nu mai mult de trei-patru ori pe săptămână (și nu de trei ori pe zi, așa cum preferă mulți). El nu a recomandat să te lași dus de cârnați, conserve, carne prăjită și grasă. Nici lui Bragg nu i-au deranjat ouăle, dar nu mai mult de două-trei pe săptămână. El credea că adulții nu ar trebui să consume în exces laptele, smântâna, brânza, untul și alte grăsimi animale. („Poate să nu-ți placă deloc ceea ce mănânc. Fiecare persoană este unică, așa că este imposibil să urmezi vreo dietă absolută”, a scris el. „Principalul lucru este să excluzi toate alimentele pervertite și nu sunt atât de multe dintre ele. .”)

Bragg a fost mai strict cu el însuși decât cu cei cărora le dădea recomandări. Aproape că nu a mâncat carne și foarte rar a mâncat pește. Și asta nu îl împiedică pe Bragg să fie numit vegetarian, adică aici în niciun caz un ascet care are o aversiune față de orice aliment dacă nu este pe bază de plante. Vegetarianismul este un fenomen destul de comun și nu este neapărat asociat cu abstinența absolută de la o dietă fără plante. Motivul pentru aceasta pare destul de fiziologic. Vegetarienii susțin că structura întregului tract digestiv, de la dinți până la sistemul excretor, indică faptul că carnea nu este un aliment natural al omului. Mai mult, consumul de carne provoacă lenevire intestinală, contribuie la înfundarea organismului cu substanțe toxice, suprastimularea sistemului penelor și apariția unui număr de boli. „Frecvența deceselor din cauza bolilor coronariene în orice țară depinde direct de consumul de produse din carne: cu cât mai multe, cu atât mai des”, a scris academicianul P. Anokhin. Au existat multe dezbateri și dezbateri despre vegetarianism. Acest subiect nu este simplu și lipsit de ambiguitate. Să ne limităm la o singură comparație statistică: se crede că pentru fiecare vegetarian există 1000 de „mâncători de carne”, iar printre cei care au depășit limita de 80 de ani, există deja 100 de vegetarieni la 1000 de oameni.

Bragg Paul

Miracolul postului

Paul Bragg

Miracolul postului

PAUL BRAGG SI CARTEA LUI

Paul Bragg în vârstă de 85 de ani

În literatura sovietică și străină termenii „naturopați” și „naturisti” devin din ce în ce mai populari. Acesta este numele dat persoanelor care preferă alimentația naturală, naturală. Astfel, ele par să exprime un protest împotriva sistemului alimentar modern cu predominanța alimentelor conservate și rafinate, cu abundență de carbohidrați, carne, alimente grase și dulci. Paul Bragg a fost unul dintre primii care a proclamat nevoia de a abandona acest stil de a mânca. Vocea lui a sunat puternic și s-a auzit în toată lumea, inclusiv la noi.

Cea mai faimoasă dintre cărțile lui Bragg, Miracolul postului, a fost publicată în Occident în milioane de exemplare.

Și cea mai bună ilustrare a prelegerilor, articolelor și cărților lui Bragg a fost el însuși, propria experiență, modul său de viață. La 90 de ani, era puternic, agil, flexibil și rezistent, ca un tânăr.

A alergat între trei și cinci kilometri în fiecare zi, a înotat mult, a făcut drumeții în munți, a jucat tenis, a dansat, a făcut drumeții lungi, a lucrat cu gantere și greutăți și îi plăcea surfing - călare pe o placă specială în valurile oceanului. surf. Ziua lui de muncă dura 12 ore, nu cunoștea boală sau oboseală și era mereu plin de optimism, veselie și dorință de a ajuta oamenii.

"De pe vremea lui Adam și Eva", a scris el, "cea mai importantă problemă este extinderea vieții umane. Nici o singură persoană nu a reușit să evite moartea, dar fiecare dintre noi, respectând anumite reguli de igienă și alimentație, se poate extinde. viata lui.Si fiecare este obligat sa faca acest lucru este de dragul sinelui, de dragul familiei si al prietenilor si, in final, de dragul tarii sale.Ingrijirea fiecarui om pentru sanatatea lui, pentru corpul sau este extrem de importanta pentru societate, care are nevoie urgentă de oameni care să trăiască în vigoare și o sănătate bună până la limita firească a vieții.Eu cred că fiecare persoană are dreptul și obligația de a trăi până la 120 de ani sau mai mult.Nu poți cumpăra sănătate, doar o poți câștiga prin propriile tale eforturi constante. Doar munca grea si persistenta asupra ta va permite tuturor sa-si faca un ficat lung energic, bucurandu-se de o sanatate nesfarsita. Eu insumi mi-am castigat sanatatea cu viata. Sunt sanatos 365 de zile pe an, nu am nicio durere , oboseală sau corp decrepit. Și puteți obține aceleași rezultate!"

De-a lungul vieții sale, Paul Bragg a încurajat oamenii să-și îmbunătățească capacitățile fizice și le-a explicat modalități de îmbunătățire a sănătății.

Paul Bragg a murit în decembrie 1976, la vârsta de 95 de ani. Dar nu a murit de bătrânețe. Moartea acestui bărbat este un accident tragic: a fost lovit de un val uriaș în timp ce se îmbarca în largul coastei Floridei. Bragg nu a putut fi salvat. A fost deplâns de cinci copii, 12 nepoți, 14 strănepoți și mii de adepți. Patologul a declarat că inima, vasele de sânge și toate organele interne ale acestei persoane sunt în stare excelentă. Bragg a avut dreptate când a spus despre sine: „Corpul meu nu are vârstă”.

Bragg a acordat principala importanță nutriției raționale în sistemul său de sănătate. Esența opiniilor sale despre nutriție poate fi rezumată după cum urmează. Aproximativ 60 la sută din dieta zilnică ar trebui să fie compusă din legume și fructe, majoritatea crude. În rest, alegerea este destul de largă, dar ar trebui să evitați produsele care au suferit procesări industriale cu tot felul de substanțe chimice. Alimentele trebuie să fie cât mai naturale posibil, să conțină o cantitate minimă de sare de masă, zahăr rafinat și diverse componente sintetice. Bragg nu era ortodox și credea că, dacă o persoană este obișnuită cu carne, atunci lăsați-l să o mănânce, dar nu mai mult de trei-patru ori pe săptămână (și nu de trei ori pe zi, așa cum preferă mulți). El nu a recomandat să te lași dus de cârnați, conserve, carne prăjită și grasă. Nici lui Bragg nu i-au deranjat ouăle, dar nu mai mult de două-trei pe săptămână. El credea că adulții nu ar trebui să consume în exces laptele, smântâna, brânza, untul și alte grăsimi animale. („Poate să nu-ți placă deloc ceea ce mănânc. Fiecare persoană este unică, așa că este imposibil să urmezi vreo dietă absolută”, a scris el. „Principalul lucru este să excluzi toate alimentele pervertite și nu sunt atât de multe dintre ele. .”)

Bragg a fost mai strict cu el însuși decât cu cei cărora le dădea recomandări. Aproape că nu a mâncat carne și foarte rar a mâncat pește. Și asta nu îl împiedică pe Bragg să fie numit vegetarian, adică aici în niciun caz un ascet care are o aversiune față de orice aliment dacă nu este pe bază de plante. Vegetarianismul este un fenomen destul de comun și nu este neapărat asociat cu abstinența absolută de la o dietă fără plante. Motivul pentru aceasta pare destul de fiziologic. Vegetarienii susțin că structura întregului tract digestiv, de la dinți până la sistemul excretor, indică faptul că carnea nu este un aliment natural al omului. Mai mult, consumul de carne provoacă lenevire intestinală, contribuie la înfundarea organismului cu substanțe toxice, suprastimularea sistemului penelor și apariția unui număr de boli. „Frecvența deceselor din cauza bolilor coronariene în orice țară depinde direct de consumul de produse din carne: cu cât mai multe, cu atât mai des”, a scris academicianul P. Anokhin. Au existat multe dezbateri și dezbateri despre vegetarianism. Acest subiect nu este simplu și lipsit de ambiguitate. Să ne limităm la o singură comparație statistică: se crede că pentru fiecare vegetarian există 1000 de „mâncători de carne”, iar printre cei care au depășit limita de 80 de ani, există deja 100 de vegetarieni la 1000 de oameni.

Dintre cei care se autointitulează vegetarieni, trebuie făcute o mențiune specială a persoanelor care mănâncă numai alimente crude din plante - legume și fructe crude, nuci, miere, semințe oleaginoase, frunze de plante sălbatice. Din această gamă aparent limitată de produse reușesc să pregătească multe preparate delicioase și sănătoase. „Crudiștii” consideră, nu fără motiv, că orice tratament termic al alimentelor reduce calitatea alimentelor și scade conținutul de vitamine și microelemente. Omul de știință bulgar T. Todorov în cartea „Mâncarea soarelui pe masa noastră” scrie: „Mâncarea crudă vegetală furnizează organismului cel mai mare potențial de energie chimică necesară pentru a menține procesele care au loc în mod continuu în fiecare celulă. Prin urmare, atunci când organismul primește alimente fierte. cu o valoare energetică redusă, funcția celulei este perturbată și inhibată.”

Printre „raw foodistii” sunt optimiști care susțin că într-o zi întreg pământul va fi acoperit cu livezi, grădini de legume și plantații de nuci, care vor înlocui pășunile și lanurile de cereale. Acest lucru este încă departe. Dar faptul că astăzi legumele și fructele crude pot și ar trebui să constituie 40-50% din dieta zilnică a fiecărei persoane este confirmat nu numai de Bragg, ci și de mulți alți experți. Ar fi util să faci o singură masă (mic dejun sau cină) legume și fructe complet crude. O idee interesantă a făcut-o E. Wiloch în cartea ei „Legumele sunt întotdeauna sănătoase”, publicată în RDG: „Copiii adesea nu primesc suficiente legume crude, deși se străduiesc instinctiv pentru ele. Un copil care mănâncă foarte mulți morcovi cruzi. , varza și fructele devin un adult. de regulă, nu se străduiește pentru tonice - cafea, tutun și alcool, deoarece încărcătura de energie obținută printr-o alimentație bună în copilărie nu va necesita stimulente artificiale la vârsta adultă." S-a observat că și adulții care consumă multe legume și fructe crude au nevoie de tonice mult mai rar.

Miracolul postului Paul Bragg, Patricia Bragg

(estimari: 1 , in medie: 5,00 din 5)

Titlu: Miracolul postului
Autor: Paul Bragg, Patricia Bragg
Anul: 2010
Gen: Literatură străină aplicată și populară, Sănătate

Despre cartea „Miracolul postului” Paul Bragg, Patricia Bragg

Cartea „Miracolul postului”, scrisă de centenarul american Paul Bragg, este o adevărată descoperire pentru vremea noastră. Această carte uimitor de informativă dezvăluie multe secrete despre care oamenii le ghicesc, dar adesea cedează în fața îndoielilor din cauza presiunii și atacului informațional al civilizației moderne.

Paul Bragg s-a născut, potrivit acestuia, în 1881 și a trăit până la 95 de ani, dar cauza morții sale, potrivit rudelor sale, nu a fost bătrânețea, ci un accident în timpul surfingului, care a fost ulterior înregistrat de medici. Autorul cărții a fost un nutriționist binecunoscut, implicat cu succes în medicina naturistă, medicina alternativă, predând stiluri de viață sănătoase și alimentație publicului larg.

În cartea „Miracolul postului” puteți găsi o mulțime de răspunsuri la întrebări care îi preocupă pe oamenii moderni despre unde să obțină energie pentru o viață fericită și sănătoasă. La urma urmei, este adesea energia care îi lipsește unei persoane pentru urmărirea necruțătoare de a-și atinge obiectivele înalte. Și această energie, așa cum a argumentat și dovedit Paul Bragg prin propriul său exemplu, este direct legată de atitudinea noastră față de nutriție, de procesul ei în sine, de cantitatea și calitatea alimentelor luate. Autorul cărții „Miracolul postului” a acordat o mare importanță stilului nostru de viață, și în special activității fizice și întăririi.

Ideea principală a cărții este că, pentru a curăța organismul de toxinele, otrăvurile și toxinele care îl atacă, care fură o persoană de sănătate, energie, un sentiment de satisfacție și bucurie, este necesar să mănânci la fel de natural. o dietă pe cât posibil, post periodic și activitate fizică. Ideea de post are scopul de a curăța organismul de numeroase otrăvuri care se acumulează nu numai din cauza nutriției sintetice dăunătoare, ci și din aerul poluat, apă și alte surse dăunătoare ale civilizației actuale. Și pentru aceasta, organismul are nevoie de energie considerabilă, care, din cauza ritmului greșit al nutriției umane, este cheltuită doar pentru digerarea alimentelor.

De asemenea, cartea „Miracolul postului” oferă recomandări specifice privind activitatea fizică, procesul de post, reguli de alimentație și îngrijire a corpului tău pentru a trăi o viață lungă, viguroasă și vesela. Cartea în sine este scrisă ușor și clar pentru o gamă largă de cititori și oferă multe descoperiri interesante și neașteptate.
Autorul cărții avea propriile sale centre medicale de sănătate, era un predicator itinerant al unui stil de viață sănătos și a dedicat mult timp scrierii cărților despre sănătate. Și aceasta a fost precedată de mulți ani de muncă ca profesor de educație fizică în diferite școli, fiind în același timp membru al Uniunii Tinerilor Creștini.

Lista cărților sale include: „Adevărul șocant despre apă și sare”, „Ce este postul”, „Sarea sănătății în varză murată fără sare!”, „Cele mai bune tehnici de sănătate” și altele.

Pe site-ul nostru despre cărți, puteți descărca site-ul gratuit fără înregistrare sau puteți citi online cartea „Miracolul postului” de Paul Bragg, Patricia Bragg în formate epub, fb2, txt, rtf, pdf pentru iPad, iPhone, Android și Aprinde. Cartea vă va oferi o mulțime de momente plăcute și o adevărată plăcere de la lectură. Puteți cumpăra versiunea completă de la partenerul nostru. De asemenea, aici veți găsi cele mai recente știri din lumea literară, aflați biografia autorilor tăi preferați. Pentru scriitorii începători, există o secțiune separată cu sfaturi și trucuri utile, articole interesante, datorită cărora tu însuți poți să-ți încerci meșteșugurile literare.

Descarcă gratuit cartea „Miracolul postului” de Paul Bragg, Patricia Bragg

(Fragment)

În format fb2: Descarca
În format rtf: Descarca
În format epub: Descarca
În format TXT:

Paul Bragg, un activist al medicinei alternative, a promovat activ ideea de post pentru a îmbunătăți sănătatea. În cartea sa „Miracolul postului”, a atins subiectul alimentației sănătoase în general. El și-a exprimat părerile despre ceea ce este benefic pentru corpul uman și ce este dăunător. Ideea era nouă și a provocat o reacție puternică în societate. Paul Bragg nu a avut studii medicale, cu toate acestea, tehnica sa a avut succes.

• Vă recomandăm să citiți: și

Cea mai bună dovadă a acțiunii a fost însuși autorul, care a trăit până la vârsta de 81 de ani în perfectă sănătate.

Particularitatea postului conform lui Paul Bragg este consumul de lichide în cantități nelimitate. Autorul recomandă utilizarea abundentă a apei distilate.

Perioada preferată de post este de o săptămână sau 10 zile, sistemul este efectuat fără supraveghere de către un medic sau un specialist.

4 teze ale postului după Paul Bragg:

1. multă apă distilată;
2. Niciuna – este dăunătoare sănătății;
3. Cel mai bun loc pentru foame este natura. Este mai bine să adere la tehnică în singurătate, ducând în același timp o viață activă.
4. O modalitate favorabilă de a scăpa de foame este să mănânci alimente lichide și apoi să renunți la carne.

Sistemul pe care l-am urmat eu

• Curățare de o zi – o dată la 7 zile;
• Post de șapte zile - o dată la 3 luni;
• Post 21 de zile - o dată pe an.

Cel mai important, rețineți că postul este un refuz voluntar de a mânca. Dacă tehnica este percepută ca un eveniment dificil și inutil, este dificil să se obțină rezultate favorabile; nervozitatea și autocompătimirea sunt mai probabil să apară.

De ce apă distilată?

Apa distilată, potrivit lui Bragg, este cea mai potrivită pentru post, deoarece este pură și nu conține impurități de minerale anorganice. Apa care conține impurități afectează negativ rinichii și creează pietre. Dar rinichii sunt cei care trebuie să lucreze mult și din greu. De dragul stării tale favorabile, este mai bine să te cureți cu apă distilată.

Pavel era convins: apa distilată nu spală substanțele organice din corpul uman. Dimpotrivă, este bună pentru sănătate, susține vitalitatea și tinerețea.

Cât durează foamea?

În cercetările sale, Paul Bragg a ajuns la concluzia că puțini oameni pot oferi informații exacte despre momentul postului. Nutriționiștii din acest domeniu nu au dezvoltat un punct de vedere comun; opiniile diferă foarte mult. Diferite țări au propriile lor termene limită.

Astfel, medicii englezi susțin că perioada optimă este de 30 de zile. Curatarea se desfasoara cu un stil de viata slab activ, in pozitie culcat; nu se recomanda efectuarea de exercitii si activitatea fizica organismului. Nemții postesc 3 săptămâni, iar francezii 2, în timp ce americanii aderă la o metodă care durează o lună.

Paul Bragg credea că 3 săptămâni (sau mai multe) de post neforțat este o prostie și ar trebui să se recurgă la el în caz de urgență.

În cartea sa, Paul Bragg a scris că posturile care durează > 10 zile ar trebui evitate de oamenii nepregătiți. Ar trebui să începi puțin, de la o zi. Nu este recomandat să postești timp de 3 săptămâni până când ai finalizat 6 cicluri de zece zile cu pauze de 4 luni, atunci organismul va fi mai mult sau mai puțin pregătit pentru curățare ulterioară. Dar nici practicanții cu experiență nu sunt sfătuiți să prelungească postul peste 15 zile.

Paul Bragg a considerat că posturile de zece zile de 4 ori pe an sunt suficiente pentru sine, în timp ce în pauzele de 3 luni autorul metodei nu a mâncat mult. Paul a sfătuit să nu mănânci până nu îți este foarte foame, să nu mănânci de emoții. A mânca din nimic de făcut este cel mai mare dușman al corpului.

Bragg era încrezător că se poate curăța și vindeca organismul cu ajutorul posturilor de o zi, cu condiția ca în pauze să existe un stil de viață sănătos.

Cartea lui Paul „Miracolul postului” este interesantă și ușor de citit; merită să citiți toate gândurile autorului despre alimentația sănătoasă, și nu doar secțiunea despre postul terapeutic. Descrie un caz care confirmă proprietățile de curățare ale foametei: în copilărie, Paul era foarte bolnav, a fost adesea tratat cu medicamente pe bază de mercur. Într-o zi, autorul a avut o durere groaznică de stomac, iar corpul său a expulzat toate substanțele care se acumulaseră în timp ce lua medicamente în copilărie.

Post 1 zi

În timpul postului, ai voie să bei apă distilată pură, poți adăuga 5 grame de miere naturală crudă și 10 ml suc de lămâie, aceste produse vor ajuta la curățarea organismului. Dupa data expirarii, prima masa va fi o salata de morcovi rasi si varza alba asezonata cu suc de citrice. Fara sare sau condimente.

În primele 2 zile după 24 de ore de băut apă distilată, nu trebuie să luați alimente acide.

Post 3, 7, 10 zile

În timpul unui post de trei zile, este important să ai ocazia să te odihnești. Este mai bine să adere la sistem în singurătate. Organismul va începe să îndepărteze substanțele care îl otrăvesc, iar sănătatea dumneavoastră se poate înrăutăți. În acest moment, nu-ți poți încărca creierul cu muncă suplimentară - să citești, să te distrezi cu prietenii, să te uiți la televizor, va trebui să renunți la asta timp de 3 zile. Nu este necesar să te retragi din societate și să devii pustnic timp de 3 zile; este suficient să rămâi în deplină pace, singurătate și în natură.

Bragg crede că otrăvurile sunt eliminate prin rinichi, așa că trebuie protejate și nu supraîncărcate în viața de zi cu zi. Te vei simți mai bine de îndată ce corpul tău va scăpa de congestie și de toxine.

Tractul gastrointestinal nu funcționează în timpul foametei; nu are nimic de procesat. Acest fapt îi îngrijorează pe majoritatea oamenilor, pentru că atunci vor trebui reluate funcțiile intestinelor și stomacului, iar acest lucru poate provoca disconfort. Cu abordarea corectă și ieșirea din curățare, acest lucru nu se va întâmpla.

Paul Bragg a avut o atitudine negativă față de clisme și nu credea în beneficiile acestora. Autorul credea că reziduurile alimentare nu trebuie îndepărtate prin luarea de laxative; acest lucru poate dăuna sistemului digestiv.

Intestinele au proprietăți antiseptice, astfel încât reziduurile alimentare sunt neutralizate în timpul foametei fără intervenții suplimentare. După finalizarea ciclului și începerea alimentației normale, tractul gastrointestinal va începe să funcționeze regulat și mai bine decât înainte de curățare.

Pentru a învinge foamea corect, mâncarea ta ar trebui să fie (cel puțin) 1/2 din legume și fructe. Nu se recomanda consumul de produse de origine animala > de 3 ori la fiecare 7 zile. Puteți obține echilibrul proteic în organism cu ajutorul nucilor, semințelor și altor proteine ​​vegetale și să mâncați grâu încolțit.

Bragg a calculat că avea 75 de zile de post pe an, ceea ce este suficient pentru a restabili rinichii, pancreasul și alte organe interne.

Cartea lui Paul Bragg descrie în detaliu exemple de efecte ale foametei asupra pacienților săi. După curățarea completă a organismului, respirația urât mirositoare cauzată de conținutul ridicat de toxine dispare. Autorul credea că este mai bine să nu aduceți corpul într-o stare în care s-au acumulat atât de multe otrăvuri încât un miros neplăcut emană din întregul corp. Este mai bine să preveniți contaminarea corpului și să începeți sistemul de post cât timp corpul este încă sănătos.

O cale de a scăpa de foamea de o săptămână

La sfârșitul unui post de șapte zile, atât stomacul, cât și intestinele sunt mult reduse în volum, așa că este necesar să revenim treptat la dieta obișnuită. În ultima zi, mai aproape de ceaiul de după-amiază (17:00), se iau 4 roșii de mărime medie, se taie în bucăți mari și se pun într-o cratiță cu apă clocotită, astfel încât apa să acopere roșiile. Când apa și roșiile s-au răcit și au devenit temperatura camerei, atunci le puteți mânca. Nu există restricții, puteți folosi 4 bucăți.

A doua zi dimineata, pregatiti o salata de varza si morcovi cu sos de suc de citrice. Acest fel de mâncare ajută și la curățarea organismului, după care puteți mânca verdeață aburită sau 2 biscuiți (pâine prăjită) la micul dejun. În timpul zilei, nu uitați de apa distilată. La prânz, mănâncă morcovi cu țelină + 2 legume fierte. Sari peste cina.

În a 2-a zi după post, micul dejun poate fi compus din fructe, poate fi îndulcit cu miere. Prânzul este la fel ca în ziua precedentă. Pentru cină (nu mai târziu de ora 18:00) - salată verde cu suc de lămâie, pâine prăjită, câteva roșii și legume fierte.

Întreruperea unui post de zece zile

Diferența dintre o curățare de o săptămână și un post de 10 zile nu este mare, dar există. Randamentul este în general același, roșiile înăbușite în zilele 10, 11 și 12 corespund cu 8 și 9. Important: nu mâncați mai mult decât credeți că este necesar; mâncarea de dragul hranei nu este ceea ce are nevoie corpul dumneavoastră. Dorința psihologică de mâncare nu ar trebui să vă încurce; concentrați-vă pe stomac.

Deoarece tractul digestiv este redus în volum, nu are nevoie de cantități mari de alimente. Va dura ceva timp pentru ca organismul să se adapteze la rutina zilnică de digerare a alimentelor.

Nu-ți face griji pentru intestinul tău

Restabilirea funcției intestinale poate să nu înceapă imediat, dar nu ar trebui să vă faceți griji pentru acest lucru. Persoanele care aderă la metodă au scaune mici după prima masă, însă totul este individual. Nu există un program strict în ceea ce privește funcționarea tractului gastrointestinal după încetarea foamei; digestia revine la normal după 3-4 zile (cu condiția să fie făcută corect).

Bragg a sfătuit să nu ia micul dejun imediat după trezire, să aștepte aproximativ o oră și să mănânce câteva fructe și verdețuri. Prunele și caisele uscate funcționează bine. O oră mai târziu, autorul a recomandat să mănânci altceva de același tip, poate cu legume fierte.

Paul Bragg a susținut că prin consumul de legume și fructe crude la începutul fiecărei mese, țesuturile corpului vor fi reînnoite, iar organismul în ansamblu va primi un efect antioxidant.

Bragg permite consumul de proteine ​​animale, dar nu mai mult de 20% din toate alimentele (carne, pește, ouă, produse lactate); exagerarea cu nuci și semințe nu este, de asemenea, recomandată. 60% din alimente ar trebui să provină din legume și fructe crude, restul de 20% includ cereale, uleiuri, zaharuri naturale sub formă de fructe uscate și miere.

Atitudinea lui Paul Bragg față de post

În cartea „Miracolul postului”, autorul a dedicat o secțiune întreagă foametei ca sistem de vindecare, dar postul nu este un mijloc de a trata boli grave. Autorul nu credea că postul este terapeutic, în cea mai mare măsură a cuvântului. Cu toate acestea, curățarea corpului și menținerea proceselor naturale în el duce în sine la vindecare.

Sistemul de curățare a corpului vă va ajuta să scăpați de obiceiurile proaste, dependența de nicotină, alcool și dulciuri scăpând de excese.

Dr. Bragg și-a dedicat întreaga viață medicinei alternative. Teoriile sale au fost detaliate în peste 100 de publicații, inclusiv trei cărți, dintre care una promova beneficiile abstinenței alimentare temporare (Paul Bragg, The Miracle of Fasting). Tirajul publicațiilor sale s-a vândut în milioane de exemplare. Paul a călătorit adesea în jurul lumii ținând prelegeri. De-a lungul anilor, Bragg a adunat un grup impresionant de spirite înrudite, inclusiv Clint Eastwood, Muhammad Ali, Bernard Macphaden, Mahatma Gandhi și mulți alții. Crezul său de viață a fost dezvoltarea fizică și spirituală în fiecare zi.

Dr. Bragg: Lumina soarelui și alimentația adecvată fac minuni

Paul Bragg s-a născut în 1881 în comitatul Fairfax, Virginia și a trăit până la 96 de ani, păstrând puterea minții și a corpului. Dieta lui a constat exclusiv din alimente sănătoase, incluzând întotdeauna lapte de capră și apă distilată pură. Dr. Bragg a urmat întotdeauna un anumit regim, evitând consumul excesiv de sare. Celebrul nutriționist a făcut jogging zilnic la aer curat sau a înotat câțiva kilometri în piscină, a jucat tenis, a urcat munți și a iubit să danseze.

Paul Bragg a fost un culturist înfocat și susținătorul unui stil de viață sănătos. La 16 ani, viitorul centenar a fost internat cu o boală gravă - tuberculoză. A părăsit clinica, unde nu i s-a dat nicio șansă de supraviețuire, și a plecat în îndepărtata Elveție, unde doctorul Auguste Rollier l-a vindecat în doi ani cu ajutorul razelor solare și cu o dietă specială care includea produse naturale.

Până la bătrânețe, optimistul s-a simțit destul de vesel, a iubit viața și s-a bucurat de ea din toată inima. Unul dintre obiceiurile sale bune era să stea cu mâinile cu susul în jos timp de 5 minute de două ori pe zi. În vechea fotografie, în această ipostază, îl puteți vedea pe doctor cu fiica sa, care i-a fost și adepta înfocată, adepta unui stil de viață sănătos și a unei astfel de metode de curățare precum postul terapeutic de dragul sănătății.

Post sănătos conform lui Paul Bragg

Celebrul nutriționist și doctor în medicină alternativă american, Bragg, este unul dintre primii oameni din lume care a început serios să popularizeze un stil de viață sănătos.

Cartea sa (Paul Bragg, The Miracle of Fasting) a câștigat faimă în întreaga lume. Această publicație este la mare căutare astăzi, iar metoda de vindecare a postului este considerată una dintre cele mai eficiente moduri de a pierde în greutate și de a curăța organismul în ansamblu.

Bragg a susținut că postul adecvat ar trebui să devină o parte integrantă a vieții și ar trebui făcut cel puțin o dată pe săptămână. Opțiunea ideală, potrivit lui Bragg, este să postești timp de 7-10 zile o dată la 3 luni, acest lucru ajută la dezvoltarea reacțiilor de protecție ale organismului.

În plus, această metodă îmbunătățește semnificativ circulația sângelui în stomacul gol și intestinele. În acest fel, sângele este purificat în mod natural.

Principalul lucru în post

Un post Bragg de o zi constă în exact 24 de ore. Un nutriționist recomandă să luați un laxativ seara sau să folosiți o clisma de curățare dimineața. După aceasta, pregătiți ceaiul din plante. Menta, maghiranul, musetelul, patrunjelul si altele sunt perfecte.

Principalul lucru despre post este că nu poți mânca absolut nimic în afară de ceai de plante și apă. Postul terapeutic la domiciliu se face cel mai bine într-o zi liberă. Puteți să dormiți bine, să vă relaxați, să vă relaxați și să vă reîncărcați bateriile pentru următoarele zile de lucru.

Cheia pentru curățarea organismului

În timpul postului sunt lansate procese naturale de curățare a organismului. Prin aderarea la un fel de post, organismul primește odihnă fiziologică binemeritată, ca urmare, sunt activate forțe vitale, care ajută la scăparea deșeurilor și a toxinelor.

Când alimentele nu mai pătrund în organism, forța care a fost folosită pentru a transforma alimentele în energie este acum folosită pentru a scăpa de deșeuri. Rezultatele pozitive ale postului nu vă vor face să așteptați, cu condiția ca acesta să fi fost efectuat în mod corect.

Cea mai mare descoperire a timpului nostru

Postul Bragg este o modalitate excelentă de a întineri fizic și de a încetini îmbătrânirea prematură. Probabil cea mai mare frică a umanității din toate timpurile a fost frica de bătrânețe prematură și de moarte. Mulți se tem de ziua în care se vor îmbolnăvi, bătrâni și neputincioși.

Pentru a vă simți viguros și plin de energie atât la 80, cât și la 90 de ani, este important nu numai să vă curățați corpul de deșeuri și toxine, ci trebuie să scăpați de frică, stres, furie și griji inutile, care pot distruge prețioasa energie vitală. .

Post pentru pierderea în greutate și menținerea energiei vitale

Corpul trebuie să aibă o energie vitală inepuizabilă pentru a putea face față perfect funcțiilor sale. După cum știți, alimentele consumate trec prin tot corpul, trebuie mestecate bine, digerate, absorbite și apoi îndepărtate în siguranță. La om, există patru organe mari responsabile de curățare: intestinele, rinichii, plămânii și pielea.

Beneficiul postului este că organismul obține energia de care are nevoie, care este primită de fiecare celulă din organism. Dr. Bragg credea că 99% din toată suferința umană este cauzată de diete nesănătoase și nenaturale. Eficiența oricărei mașini depinde de calitatea și cantitatea de combustibil primită pentru a reproduce energia. Același lucru se poate spune despre corpul uman.

Combaterea obiceiurilor proaste

O persoană nu este întotdeauna propriul său stăpân; adesea oamenii sunt ostatici a numeroase obiceiuri proaste. Și cel mai rău lucru este că efectele nocive ale consumului ridicat de sare, zahăr rafinat, cafea, tutun, alcool și așa mai departe sunt cel mai des cunoscute. Dar asta nu înseamnă că dependențele proaste s-au terminat. Fiecare pachet de țigări conține un avertisment că acest obicei poate duce la boli grave și poate reduce semnificativ anii de viață. Ce face un fumător - citește și fumează mai departe.

Același lucru se poate spune despre mâncare, toată lumea este conștientă de ce mâncare este nesănătoasă și dăunătoare și cât de negativ afectează întregul organism, dar această cunoaștere nu a lăsat încă un singur cheeseburger triplu nerevendicat. Cine îți controlează apetitul și te obligă să mănânci incorect? Nu există niciun răspuns la această întrebare presantă, altfel atât de mulți oameni nu ar suferi de obezitate și boli asociate cu excesul de greutate.

Numai cu gândirea pozitivă se pot depăși obiceiurile proaste la care carnea umană le tânjește atât de mult. Trebuie să-ți dorești lucruri precum sănătate excelentă, forță și rezistență incredibile, vitalitate enormă și un corp tonifiat de care poți fi mândru. Trebuie să trăiești în armonie cu Mama Natură și nu împotriva ei! Iar postul terapeutic (Paul Bragg) poate oferi un serviciu de neprețuit organismului.

Boala este un semn al unor probleme în organism

Mulți oameni au observat că se dezvoltă o relație specială cu alimentele pe măsură ce starea lor de bine se schimbă. Dacă o persoană este supărată de ceva, începe să-și „mâncă” problemele sau, dimpotrivă, apetitul îi dispare complet. Postul Bragg (pentru pierderea în greutate și nu numai) are ca scop curățarea și vindecarea. În caz de boală sau stare de rău severă (sau a doua zi după o sărbătoare furtunoasă), nu ai chef să mănânci deloc. Astfel, organismul semnalează că este necesar să se curețe și să nu mănânce temporar alimente pentru a-și reda puterea.

Oamenii sunt familiarizați cu postul din cele mai vechi timpuri. Instinctul de supraviețuire este încorporat de natură în fiecare celulă a corpului. Principalul motiv pentru care animalele bolnave sau rănite refuză să mănânce este că instinctul de autoconservare le suprimă foamea. Astfel, forțele vitale sunt direcționate în primul rând pentru a nu digera alimentele, ci sunt concentrate pe locul dureros, curățarea și vindecarea zonelor cu probleme.

Fructe și legume crude - detergenți ai naturii

Nimeni nu va nega faptul că legumele și fructele sunt bune pentru sănătate. Acest lucru este adevărat; poți include salate proaspete în dieta ta în cantități aproape nelimitate. Toate nucile și semințele crude (migdale, alune, nuci, semințe de floarea soarelui etc.) vor oferi beneficii doar atunci când sunt consumate cu moderație.

Este indicat să consumați carne de cel mult 2-3 ori pe săptămână. Nu degeaba o modalitate eficientă de a combate sănătatea precară este trecerea (chiar dacă temporar) la un meniu vegetarian. Ar trebui să evitați să consumați zahăr rafinat și amidon, dar preferați sursele vegetale de proteine ​​(legume, nuci, semințe).

Beneficiile postului

Conform metodei lui Paul Bragg, în timpul postului complet o persoană bea exclusiv apă și ceai fără zahăr. Această metodă a fost adoptată și pusă în practică cu succes de către adepții marelui nutriționist. Cercetările științifice confirmă efectele pozitive ale abținerii temporare de la această bucurie umană. În același timp, se remarcă și pierderea în greutate, care nu afectează negativ starea generală.

Postul (după Bragg) este un anumit iritant la care organismul reacționează cu un întreg complex de reacții adaptative protectoare. Cum să postești corect? Specificul procesului este după cum urmează:

1. Fiecare a 7-a zi este o zi de greva foamei.
2. La fiecare 3 luni - post pentru o săptămână.
3. O dată pe an - 3-4 săptămâni de post.

Postul conform lui Bragg nu implică o restricție în apă, care ar trebui consumată numai sub formă pură, sau, de preferință, distilată (puteți adăuga puțină miere și câteva picături de suc de lămâie).

Piramida alimentară de Paul Bragg

Nutriționistul a împărțit condiționat toate produsele alimentare sănătoase în 3 grupuri. În termeni procentuali arată astfel:

• 60% sunt produse de origine vegetală (fructe crude, legume).
• 20% - produse de origine animală.
• 20% - leguminoase, pâine, uleiuri naturale, miere, orez.

Alimentația adecvată și postul Bragg (recenzii ale vizitatorilor numeroaselor forumuri de femei despre rezultatele acestei tehnici indică faptul că utilizarea ei este destul de adecvată și rezonabilă) sunt cheia pentru o sănătate excelentă și, împreună cu activitatea fizică moderată, pot prelungi semnificativ viața.

Cum să postești corect?

După ce te-ai hotărât să încerci postul terapeutic pe tine însuți, nu ar trebui să țintești la rezultatele călugărilor budiști avansați care pot post luni la rând. Cel mai bine este să începi cu mici. Lucrul corect de făcut ar fi să începi cu o zi. Aproape toată lumea poate face acest test.

Totuși, asta nu înseamnă deloc că a doua zi poți mânca o prăjitură uriașă cu frișcă și o poți mânca cu pulpă de pui prăjită; în acest caz, greva foamei de ieri nu va aduce niciun beneficiu, ci chiar invers. Cel mai bun mod de a încheia o zi de post este o salată de morcovi și varză îmbrăcată cu suc de lămâie. După aceasta, ar trebui să se acorde preferință verdețurilor și legumelor proaspete.

Dacă te-ai hotărât deja să ai grijă de sănătatea ta și de curățare, atunci trebuie să fii sincer cu tine însuți și să adere la toate regulile, și nu doar pe cele care îți plac. Între perioadele de post, meniul ar trebui să conțină în principal produse naturale. După câteva luni de alimentație adecvată, puteți oferi organismului postul nutrițional necesar pentru o perioadă de 3-4 zile. Și după șase luni, organismul este pregătit pentru o săptămână întreagă de abținere de la mâncare.

Post și pierdere în greutate

O parte semnificativă a populației lumii este îngrijorată de problema excesului de greutate. Acest lucru este facilitat de un stil de viață inactiv, dietă nesănătoasă, probleme de mediu și mulți alți factori. În ciuda faptului că majoritatea medicilor nu consideră că metodele lui Bragg de post pentru pierderea în greutate și curățarea organismului sunt utile sau sigure, postul lui Bragg a fost foarte popular la sfârșitul secolului al XX-lea, iar cartea sa a fost retipărită de multe ori și chiar copiată de mână.

Cu toate acestea, este imposibil să nu recunoaștem adevărurile utile pe care le-a predicat. Dintre aceștia, cei mai importanți factori care au un efect vindecător asupra sănătății umane sunt lumina soarelui, aerul curat, apa curată, hrana naturală, postul, activitatea fizică moderată, odihna, postura corectă și puterea spiritului uman.

1. Limitați consumul de sare și zahăr, orez alb, făină, cafea și carne grasă.
2. Luați pauze (4-5 ore) între mese pentru a putea fi digerat corespunzător. În timp ce mănânci, mestecă bine fiecare bucată.
3. Micul dejun nu trebuie să fie prea bogat; dimineața este mai bine să mănânci fructe proaspete și să bei shake-uri energetice proteice.
4. Pe lângă ceaiuri și sucuri din plante, ar trebui să bei opt pahare de apă distilată pură.
5. Nu consumați lapte de vacă și produse lactate obținute din acesta. Este mai bine să folosiți lapte de capră.
6. Mai mult de jumătate din dietă ar trebui să fie fructe și legume. Este mai bine să începeți orice masă cu alimente crude și apoi să mâncați alimente aburite sau fierte. Asigurați-vă că includeți cereale și nuci în meniu.
7. Există o expresie: micul dejun trebuie câștigat. După o noapte de odihnă, nu ar trebui să alergi imediat la bucătărie; nu ar strica să mergi la alergat sau la plimbare.
8. Nu ar trebui să mănânci dacă nu ți-e foame.
9. Bucurați-vă de răsăritul și apusul soarelui, deoarece lumina soarelui în acest moment are proprietăți antimicrobiene și energie vindecătoare.
10. În loc de carne, este mai bine să consumi proteine ​​de origine vegetală, deoarece mâncarea vegetariană este mai benefică pentru organism. Din când în când, efectuați postul terapeutic acasă (cel puțin o dată pe săptămână).
11. În mod regulat și cu plăcere, faceți sport, plimbați-vă, înotați, plimbări cu bicicleta.
12. Gândește pozitiv, dezvoltă-ți veselia, bunătatea, iubește-te pe tine și familia ta.
13. Dormi cel puțin 8 ore noaptea. Acest timp magic pentru restabilirea energiei și vitalității nu trebuie neglijat.

Postul rațional

Postul adecvat poate avea un efect pozitiv și a ajutat deja un număr mare de oameni. Mulți pacienți grav bolnavi, după ce s-au împăcat cu moartea prematură, au primit o a doua șansă și speranța de recuperare. Adevărate minuni s-au întâmplat cu norocoșii de 60-70 de ani care stăpâneau metoda postului terapeutic. Ori de câte ori a fost posibil, au făcut sport, au descoperit talente și hobby-uri necunoscute până acum, au privit mai optimist spre viitor și au devenit literalmente mai tineri în fața ochilor lor, atât fizic, cât și spiritual.

Recomandarea puternică a lui Bragg cu privire la abstinența pe termen lung de la mâncare a fost supravegherea strictă a medicului, asta în cazul în care postul a durat mai mult de o săptămână. Autohipnoza joaca un rol important in procesul de curatare si vindecare, si poate acesta este cel mai dificil lucru, sa crezi in puterea ta si ca zilele de post te vor ajuta sa scapi de deseurile, toxinele si kilogramele in plus acumulate de-a lungul multor ani.

Trebuie să-ți obișnuiești corpul cu postul treptat, mai întâi 1 zi, apoi 3 zile, apoi o săptămână. Nu ar trebui să mergi până la absurd și să te torturi, ar trebui să-ți asculți corpul și să-i oferi ceea ce are cu adevărat nevoie. În același timp, este important să recunoaștem corect semnalele care vin din interior, deoarece adesea vocea interioară șoptește despre ceea ce își dorește, și nu despre ceea ce are cu adevărat nevoie.