Agenți adaptogeni. Substanțe adaptogene de origine minerală

Ecologia conștiinței: Sănătatea. Adaptogenii vegetali sunt substanțe naturale care ajută o persoană să se adapteze la stres.

Plantele - ajutoare ale sistemului imunitar

Adaptogenii vegetali sunt substanțe naturale care afectează corpul uman și ajută la adaptarea la stres. Sunt cunoscute ca substanțe care restaurează și protejează organismul.

S-ar putea să nu aibă o acțiune specifică, dar eiajuta organismul sa raspunda la orice impact negativ sau stres, normalizand functiile fiziologice.

Adaptogenii plantelor cresc rezistența la efectele stresului pe termen lung. Acest lucru este valabil și pentru diferite boli, de exemplu, boli cronice, probleme mentale, obezitate și multe altele.

Majoritatea adaptogenelor sunt substanțe tonice; se întăresc sistem imunitar si ridica sanatatea generala persoană.

Până în anii 1960, adaptogenii au devenit atât de populari încât au devenit propria lor zonă de cercetare biomedicală. Doar două decenii mai târziu, oamenii de știință ruși au publicat peste 1.500 de studii clinice și farmacologice ale plantelor adaptogene.

Oamenii de știință din întreaga lume au demonstrat rezultate similare, dar cercetările continuă și astăzi, fără a lăsa nicio îndoială că adaptogenii plantelor au un impact major asupra fiziologiei umane.

Uneleefectele pozitive ale plantelor adaptogene : rezistență fizică și psihică crescută, incidență scăzută a bolilor, rezistență crescută la agenții chimici cancerigeni, protecție împotriva expunerii la radiații, îmbunătățirea funcțiilor sistemului imunitar, bună dispoziție si normalizarea greutatii.

Ce sunt adaptogenii origine vegetală?

Sunt relativ sigure și sunt caracterizateimpact generalizat asupra tot corpul, și nu pe organe individuale sau conditii dureroase. Adaptogenii vegetali conduc la bunăstarea fizică și psihică și echipează organismul cu puterea necesară pentru a combate stresul și altele situatii dificile. Plantele adaptogene sunt plante care sunt folosite ca tonice anti-îmbătrânire și tonice. Ele sunt cunoscute încă din vechile sisteme de medicină pe bază de plante culturi diferite La nivel mondial. Aceste ierburi au fost adesea folosite de războinici, sportivi și călători.

Corpurile noastre au mecanisme homeostatice specifice care reglează totul, de la temperatura corpului până la nivelurile de glucoză din sânge.

Când nivelul de glucoză crește după masă, hormonul insulina, produs de pancreas, împinge glucoza din sânge în mușchi pentru a readuce nivelul la normal. Când nivelurile de glucoză din sânge sunt scăzute, aceasta este completată prin mecanism invers. În plus, hipotalamusul din creier controlează temperatura corpului, eliberează energie suplimentară pentru a încălzi corpul și activează glandele sudoripare pentru a răci corpul atunci când este necesar.

Plantele adaptogene imită sistemul homeostatic natural al corpului nostru, permițând organismului să se adapteze la stresul fizic și mental, inclusiv stresul din cauza problemelor emoționale din viață, programelor de lucru încărcate, stresante. viață de familie, căldură și frig extreme, boli și răni debilitante.

Se știe că adaptogenii plantelor influențează:

• Producția de hormon de stres;
• Sistemul nervos și neurotransmițători;
• Sistemul imunitar al organismului;
• Reacții inflamatorii ale corpului;
• Metabolismul glucozei;
• Producerea și eliberarea energiei.

Dintre toate plante medicinale, cunoscută omului, doar unii le recunosc ca adaptogeni, deoarece conform definitiei, aceste plante ar trebui sa promoveze crestere generala sănătate cu un accent deosebit pe reducerea stresului și ar trebui să aibă nivel inalt Securitate.

Acest termen a fost introdus în 1947 de farmacologul și toxicologul rus, doctorul în științe medicale Nikolai Lazarev. El a definit „adaptogenii” ca agenți care ajută organismul să contracareze orice efecte adverse ale unui factor de stres fizic, chimic sau biologic prin inducerea rezistenței nespecifice.

Cum funcționează adaptogenii?

Mecanismul exact de acțiune al plantelor adaptogene nu este încă pe deplin înțeles. Se crede că au efecte pozitive asupra tiroidei, timusului și glandelor suprarenale, precum și modulează sistemul imunitar și căile neuromusculare.

Mulți medici moderni medicina occidentala Eficacitatea plantelor medicinale este adesea pusă la îndoială. Dar oricine a experimentat vreodată un stomac mai ușor după ceaiul de mentă sau vigilență mentală excesivă după o ceașcă de cafea tare nu are nicio îndoială cu privire la potențialul remediilor pe bază de plante.

Pentru trimitere: Un număr mare de medicamente alopate, inclusiv analgezicul aspirina și L-dopa, utilizate pentru tratarea bolii Parkinson, au fost inițial derivate din plante.

Principalele diferențe dintre medicamentele pe bază de plante și moleculele medicamentoase izolate din acestea sunt modul lor de acțiune și potențialul.

Moleculele individuale au acțiuni precise și bine definite, dar adesea dau consecințe serioaseși să dăuneze organismului. Sunt folosite numai pentru tratament anumite boli. Acest lucru se datorează faptului că astfel de medicamente nu au alte substanțe naturale prezente în aceeași plantă care să neutralizeze posibilele efecte negative.

Utilizați adaptogeni din plante cu prudență!

Plantele medicinale au un efect generalizat și holistic asupra întregului organism, datorită diverselor molecule active care funcționează sinergic.

Acest lucru nu înseamnă că medicamentele pe bază de plante nu prezintă efecte secundare. Sunt foarte puternice, iar organismul poate reacționa la substanțele lor în moduri diferite. Pot fi luați adaptogeni de plantenumai în conformitate cu doza,prescris de un herbalist calificat.

Adaptogenii din plante sunt recunoscuți ca siguri și eficienți. Dar pentru copii vârstă mai tânără, Femeile însărcinate și care alăptează ar trebui să evite consumul oricăror ierburi medicinale, inclusiv adaptogene, fără a discuta cu medicul lor.

Să aruncăm o privire mai atentă asupra unor adaptogene puternice ale plantelor.

Cei mai buni adaptogeni din plante:

1. Ginseng

Ginsengul asiatic este cel mai cunoscut adaptogen și cel mai puternic dintre cele 11 soiuri diferite de ginseng. Are o rădăcină ușoară, bifurcată, o tulpină relativ lungă și frunze verzi de formă ovală.

Ginsengul american nu trebuie folosit în scopuri medicinale până la vârsta de șase ani. Este o achiziție destul de costisitoare și din cauza recoltării excesive este deja pe cale de dispariție în sălbăticie. Ginsengul siberian are proprietăți similare, dar majoritatea studiilor se concentrează pe ginsengul asiatic.

Care sunt beneficiile ginseng-ului asiatic?

• Îmbunătățește funcția inimii, scade nivelul colesterolului, iar efectul sau antihipertensiv protejeaza impotriva insuficientei cardiace. Previne multe boli de inima.
• Reduce riscul de accident vascular cerebral. Proprietățile antioxidante și antiinflamatorii ale ginsengului previn moartea neuronală în timpul accidentului vascular cerebral.
• Tratamentul disfuncției erectile.În 2008, Coreea de Sud a dovedit că ginseng ajută la tratare disfuncție erectilă. El ridică activitate sexualăși crește producția de spermatozoizi.
• Creșterea abilităților mentale. Un studiu în centru medicalîn Maryland arată că ginsengul asiatic îmbunătățește performanța la măsuri precum aritmetica mentală, concentrarea și memoria.
• Declin raceli. Se știe că ginsengul stimulează sistemul imunitar, astfel încât cei care îl iau de obicei se îmbolnăvesc mai rar, iar dacă se îmbolnăvesc, se îmbolnăvesc mai repede.

Pentru a demonstra acest lucru, prezentăm rezultatele unui experiment. Participanții care au luat 400 mg de ginseng pe zi timp de 4 luni în timpul sezonului gripei au raportat o reducere a numărului de răceli și simptome mai ușoare. Din grupul cu ginseng, 10% au raportat că au avut două sau mai multe răceli în timpul iernii, comparativ cu 23% din grupul placebo. În plus, răceala a durat aproximativ 11 zile în grupul cu ginseng și 16,5 zile în grupul placebo.

2. Ashwagandha

Este o plantă foarte puternică în tratamentul ayurvedic și este cunoscută și sub numele de ginseng indian. ÎN medicina orientala este folosit de peste o mie de ani.

Câteva beneficii ale Ashwagandha:

• Îmbunătățește starea de spirit, ameliorează anxietatea prin reducerea nivelului de cortizol;
• Previne cancerul;
• Creșteri atracție sexuală;
• Sprijină corp femininîn timpul menopauzei;
• Îmbunătățește memoria.

Un studiu din 2012 a constatat că femeile aflate la menopauză au experimentat imbunatatire semnificativa simptome comune cum ar fi iritabilitatea, neliniștea și bufeurile.

Ashwagandha este bun pentru creier deoarece conține antioxidanți care distrug radicalii liberi.

Antioxidanții precum vitamina E, C și beta-carotenul pot curăța organismul radicali liberi cu progresia bolii Alzheimer. Dar ashwagandha este mai eficientă la oxidarea lipidelor decât antioxidanții din comerț.

3. Sfântul Busuioc

Tulsi este una dintre cele mai puternice ierburi din India, este folosit în medicina ayurvedică de peste 3000 de ani. Pe lângă utilizarea tradițională ca tonic, medicina populară indiană recomandă ceaiul tulsi ca expectorant pentru bronșită și pentru ameliorarea vărsăturilor și a altor tulburări de stomac.

Medicii herboriști moderni folosesc tulsi în principal pentru tratamente ale sistemului nervos, inclusiv îmbunătățirea memoriei, recuperarea după leziuni la cap și tratarea depresiei. Proprietățile de stimulare a sistemului imunitar ale tulsii sunt utile pentru tratarea alergiilor.

Busuiocul sfânt este folosit ca tonic, antioxidant, antiviral, carminativ, diuretic și expectorant.

Tulsi este un membru al familiei mentei. Pe lângă proprietățile sale calmante, are și alte beneficii:

• Tratament pentru acnee. Tulsi este folosit în mod obișnuit pentru îngrijirea pielii, în special în tratamentul acneei. În 2006, International Journal of Cosmetic Science a publicat rezultatele unui studiu care a evaluat eficacitatea a trei tipuri diferite de uleiuri de busuioc din Thailanda.

După testare, au fost descoperite proprietăți antimicrobiene, datorită cărora s-au concentrat 3%. ulei esențial Tulsi s-a dovedit a fi cel mai eficient împotriva bacteriilor care cauzează acnee.

Cercetătorii au observat că principalul compus din acest ulei este eugenolul, un ingredient activ care se găsește și în ulei de cuișoare, care vindecă multe boli de piele.

• Prevenirea cancerului. Busuiocul sfânt are potențialul de a preveni cancerul, deoarece conține compuși imunomodulatori și antiinflamatori importanți. Ei protejează vital organe importante, ameliorează durerea, stresul și febra și fac organismul mai puțin susceptibil la dezvoltare celule canceroase.

Substanțele fitochimice din acest adaptogen sunt cunoscute pentru a preveni cancerele orale, hepatice, de piele și pulmonare, cresc activitatea antioxidantă, induc moartea celulelor canceroase și previn creșterea vaselor de sânge, ceea ce promovează creșterea celulelor în timp ce opresc metastazele.

• Reglează nivelul zahărului. Tulsi – remediu natural din diabet. Numeroase studii au confirmat că reduce și menține nivelul normal de zahăr din sânge.

De exemplu, extractul de busuioc a redus nivelul de zahăr cu mai mult de 36% la șobolanii normali și cu 18% la șobolanii diabetici.

• Niveluri reduse de cortizol. Efectul hipoglicemiant al tulsii se datorează capacității sale de a regla nivelul de cortizol. Acest hormon de stres este cauza principală a unui număr surprinzător de cazuri de diabet, obezitate, scăderea... funcție imunitară. Afectează negativ densitatea țesut osos, dăunează memoriei și abilităților de învățare.

4. Rhodiola

Adaptogenii vegetali sunt capabili să dizolve excesul de cortizol în sânge. Rhodiola nu face excepție, are și un efect calmant. Este folosit de sportivi, militari și chiar astronauți.

Salisdrozidul fitochimic activ produce Rhodiola foarte eficient pentru ameliorarea anxietățiiși face față semnelor imbatranire prematura. Restabilește somnul după evenimente stresante, protejează ficatul de toxine și îmbunătățește memoria.

5. Eleuterococ

Ginsengul siberian nu poate fi considerat ginsengul adevărat. Acest arbust crește în China și Rusia. Vindecătorii chinezi îl apreciază foarte mult deoarece are proprietăți adaptogene și are o reputație puternică ca amplificator de energie.

Universitatea din Iowa a realizat un studiu care a implicat pacienți care sufereau de oboseală cronică. După ce au luat eleuterococ timp de două luni, participanții au raportat că sunt mult mai activi.

Alte beneficii dovedite ale ginsengului siberian:

• puternic efect antiviral;
• a sustine sanatatea inimii;
• scăderea nivelului de trigliceride, colesterol și zahăr din sânge;
• normalizarea ritmului cardiac.

Mulți herboriști prescriu Eleutherococcus pentru a ușura stres cronicși condițiile legate de stres. La fel de potrivit atât pentru bărbați, cât și pentru femei, în special pentru persoanele în vârstă.

Eleuterococul este un adaptogen excelent pentru sportivi deoarece crește rezistența, reduce timpul de recuperare și protejează sistemul imunitar în timpul exercițiilor fizice.

Darîn doze mari sunt posibile astfel de efecte secundare: cefalee, somnolență și insomnie și anxietate. Cei care suferă de febră sau hipertensiune arterială, precum și mamele însărcinate și care alăptează, ar trebui să evite ginsengul siberian.

6. Reishi

Aceasta nu este o plantă, ci o ciupercă, care este numită și „ciuperca nemuririi”, deoarece promovează longevitatea. Ciuperca Reishi - tip comestibil ciuperca medicinala, care este cunoscut pentru diferitele sale abilități de vindecare de mii de ani. Este extrem de antiinflamator, întărește imunitatea și ajută la combaterea oboselii, a bolilor de inimă, a problemelor respiratorii și a bolilor hepatice.

Numeroase studii au demonstrat capacitatea sa de a spori imunitatea. Crește eliberarea celulelor ucigașe naturale care ucid în organism Tipuri variate celulele mutante și, de asemenea, previne formarea cheagurilor interne de sânge.

Ciuperca Reishi capabil să trateze:

• Diabet;
• infecții dureroase;
• simptome alergii la mancare;
• tulburări digestive, cum ar fi sindromul de intestin permeabil;
• insomnie și alte tulburări de somn;
• anxietate și depresie;
• oprește creșterea tumorilor;
• combate virusurile HIV și hepatite.

7. Schisandra sau Schisandra chinensis

ÎN Medicina chinezeasca Boabele Schisandra sunt considerate unice deoarece au toate cele cinci gusturi: picant, sărat, amar, dulce și acru. Deși puțini oameni știu despre ea, Schisandra chinensis este un adaptogen puternic din plante, deoarece are un efect stabilizator asupra întregului organism.

Îmbunătățește funcționarea ficatului și a glandelor suprarenale, fizice și performanta mentala, protejează împotriva stresului oxidativ, crește energia celulară, ridicând nivelul de oxid nitric din organism.

Schizandra are abilități remarcabile de a detoxifica ficatul și chiar de a trata hepatita cronică. Deoarece părul, pielea și ochii sunt o reflectare a sănătății ficatului, schizandra este, de asemenea, o alegere excelentă pentru frumusețea corpului.

Proprietățile antioxidante puternice ale Schisandrei întineresc pielea prin protejarea membranei lipidice din celulele pielii de deteriorarea oxidativă, care se manifestă vizual prin reducerea ridurilor, întărirea articulațiilor și a țesuturilor sănătoase.

Alte beneficii includ tratamentul pneumoniei, bolilor gastrointestinale, ulcerelor gastrice, gastrită cronicăși reducerea reacțiilor alergice.

8. Moringa oleifera

Cel mai parte utila copac - păstăi hrănitoare și gustoase. Dar restul copacului, de la scoarță la rădăcini, are și proprietăți medicinale. Uleiul din semințe de Moringa este ingredientul secret al multor creme anti-îmbătrânire de înaltă calitate. Dar frunzele de moringa uscate și zdrobite sunt folosite ca adaptogene din plante.

Ele tratează digestia presiune ridicata, reduc inflamația și reglează nivelul zahărului din sânge. Frunzele sunt recomandate a fi consumate de mamele care alăptează pentru a spori lactația și de către copii pentru a scăpa de viermii intestinali.

9. Maca peruană

Rădăcina de ginseng peruan este similară cu un nap. Este un adaptogen din munții din Peru, de unde provine numele său. Cu toate acestea, este departe de a fi legat de ginseng. Maca peruană - bienală planta erbacee, aparținând familiei de legume crucifere, precum napii, muștarul și varza.

Incașii credeau că rădăcina de maca dă curaj și putere războinicilor și, de asemenea, crește libidoul.

Rădăcina de Maca a fost un element de bază al bucătăriei andine de peste mii de ani, ceea ce face ca ginsengul peruvian să fie sigur de consumat. De obicei se prăjește sau se fierbe înainte de consum. Făina din rădăcină este folosită pentru a coace pâinea și clătitele. Frunzele sunt consumate ca legume.

În magazine, Maca Peruviana este de obicei disponibilă sub formă de pudră, pe care sportivii o consumă pentru a crește rezistența, a ameliora stresul și a îmbunătăți starea de spirit. A hormonii vegetali ajută la reducerea Simptome PMSși alte probleme care apar în timpul menopauzei.

10. Astragalus

Acesta este unul dintre tipurile de leguminoase cu creștere scăzută. Astragalus membranaceus este cel mai popular, stimulează răspunsul sistemului imunitar, reglează nivelul de zahăr și tensiune arteriala, îmbunătățește funcționarea inimii și a sistemului circulator.

În plus, are un efect benefic asupra sistemului respirator. Este utilizat în mod obișnuit pentru astm și infecții ale tractului respirator superior.

11. Rădăcină de lemn dulce

Lemnul dulce este o plantă erbacee din familia leguminoaselor. Rădăcina de lemn dulce este un îndulcitor natural și un agent de aromatizare bine-cunoscut.

Planta crește atât în ​​Europa, cât și în Asia. Diverse culturi antice din întreaga lume au folosit lemnul dulce în sistemele lor de medicină tradițională.

Rădăcina are un efect calmant și ameliorează durerile de gât și de stomac. Este considerat destul de sigur. În prezent, rădăcina de lemn dulce este recomandată pentru bolile de ficat, sindrom oboseala cronica, precum și boli autoimune.

Desigur, aceștia nu sunt toți adaptogeni ai plantelor; ele includ și ciulin de lapte, rozmarin, aloe vera, gotu kola, bacopa, amla, cordyceps si altele. publicat

Iarna, când suntem slăbiți de răceli, hipotermie și stres, este timpul să ne ajutăm organismul. Mulți oameni doresc să ia un fel de medicamente de întreținere în această perioadă, dar acestea sunt injectate - pentru a prescrie chimioterapie trebuie să vizitați un medic și multor oameni nu le place, dar în preparate din plante Puțini oameni înțeleg. Deci „neasigurații” se plimbă. Între timp, sunt disponibile mijloacele de sprijin dorite. Aceștia sunt adaptogeni. Farmacistul Vitaly Shevchenko și herbalistul Boris Skachko au vorbit despre ce sunt aceste medicamente și cum ar trebui să fie luate.

CÂND ESTE NEVOIE DE ADAPTOGENI

Deși aceste medicamente sunt de origine vegetală, nu vă lăsați induși în eroare de ideea că consumul de tot felul de „ierburi” este complet inofensiv. Puteți lua adaptogeni doar în cazurile în care sistemul imunitar este cu adevărat slăbit - de exemplu, când simțiți că vă îmbolnăviți, cu oboseală severă, după boală trecută(mai ales dacă ați luat antibiotice). Sunt utile și pentru aclimatizare atunci când zboară de la unul zona climatica altcuiva. Rezultate bune aceste medicamente se administrează și în practica sportivă - înainte de antrenament (pentru rezultate mai bune) și după ele (pentru recuperare rapidă). Dar pentru prevenire, atunci când sistemul imunitar este normal, aceste medicamente nu pot fi luate, deoarece pot doar dăuna organismului, provocând supraexcitare, insomnie și, în cele din urmă, oboseală.

REGULI GENERALE

În primul rând, pentru ca un adaptogen să funcționeze, o singură doză nu este adesea suficientă: efectul nu va fi mai puternic decât o ceașcă de ceai și va dura doar câteva ore. Dar dacă o luați în mod constant, atunci până la sfârșitul primei săptămâni o persoană se va simți deja inspirată în mod constant. Prin urmare, atunci când începeți să luați un adaptogen, treceți întotdeauna prin curs complet. Apropo, nu vă fie teamă că o astfel de creștere va fi urmată apoi de o scădere puternică și de o perioadă de epuizare, așa cum se întâmplă după utilizarea anumitor medicamente dopante: spre deosebire de acestea, adaptogenii acționează mult mai blând și mai natural. Ele asigură un flux suplimentar de energie prin mobilizarea resurselor organismului, fără a-l forța să lucreze într-un mod „forțat”.

În al doilea rând, trebuie să luați adaptogeni numai în prima jumătate a zilei și cu 30 de minute înainte. inaintea meselor. Dacă îl bei seara, s-ar putea să ai o noapte nedormită.

ȘI, în al treilea rând, în ciuda similitudinii generale în acțiune (toate tonuri), fiecare adaptogen are propriile sale caracteristici: unul ajuta mai mult la raceli, celalalt isi limpezeste capul etc. Prin urmare, pentru a vă da seama care plantă este cea mai bună pentru dvs., consultați un medic, farmacist sau priviți tabelul nostru.

6 CELE MAI BUN ADAPTOGENI

Ginseng

ACȚIUNE. Adaptogen de putere medie. Tonifică întregul corp, ameliorează oboseala, crește pofta de mâncare și, de asemenea, reduce glicemia, motiv pentru care este util persoanelor care suferă de diabet.

CUM SE UTILIZA. Tinctura de ginseng se ia 15-25 picături de 3 ori pe zi, dizolvate în apă cu o cantitate mică bicarbonat de sodiu. Cursul de admitere este de 10-15 zile.

Rhodiola rosea

ACȚIUNE.În ceea ce privește efectul tonic, este cel mai puternic adaptogen. În plus, crește forța musculară și rezistența. Ca medicament auxiliar ajută la impotență.

CUM SE UTILIZA. 5-10 picături 1 dată pe zi dimineața pe stomacul gol într-o cantitate mică de apă. Curs - 1-2 săptămâni.

Eleuterococ

ACȚIUNE. Adaptogen de putere medie. Protejează împotriva stresului, îndepărtează perfect toxinele din organism, ajută la rezistența înfundate și restabilește bine după activitatea fizică. Creste tensiunea arteriala, motiv pentru care este indicat pacientilor hipotensivi.

CUM SE UTILIZA. 30-40 de picături de 1-2 ori pe zi timp de 30-40 de minute. Curs - 2-3 săptămâni.

Schisandra chinensis

ACȚIUNE. Tonifică întregul corp cu putere medie și cel mai puternic - sistem nervos, crește performanța creierului, clarifică gândurile. În plus, crește aciditatea suc gastric, deci contraindicat pentru gastrita cu aciditate crescută si ulcer.

CUM SE UTILIZA. 20-30 picături de 2-3 ori pe zi timp de 2-4 săptămâni.

Leuzea

ACȚIUNE. Tonuri mai puțin decât altele, dar are activitate anabolică, adică crește formarea de proteine ​​în organism (crește forte de protectie corpului și îmbunătățește tonusul muscular). În plus, spre deosebire de majoritatea celorlalți steroizi anabolizanți, este inofensiv pentru ficat.

CUM SE UTILIZA. 20-30 picături de 2-3 ori pe zi. Curs - 1 lună.

Echinacea

ACȚIUNE. Tonifică cel mai puternic sistemul imunitar. Mai bun decât toți ceilalți adaptogeni, ajută la răceli, gripă, diverse inflamații, deoarece are antivirale și efect antimicrobian.

CUM SE UTILIZA. 10-30 picături de 1-2 ori pe zi. Pe lângă forma lichidă, echinacea este adesea disponibilă în tablete - apoi pentru a selecta doza, uitați-vă la adnotare. Cursul de admitere este de 10-14 zile.

Adaptogenii nu trebuie utilizați pentru:

Excitabilitate nervoasă crescută, insomnie;

Hipertensiune;

Infarct miocardic;

Epilepsie;

Febră (cu excepția echinaceei).

TEST. CUM FUNcționează ADAPTOGENII

Pentru a vedea cum funcționează adaptogenii, încercați un experiment simplu. Luați orice text (de exemplu, un ziar) și un ceas. Cronometrați un minut și găsiți în timpul acestuia, de exemplu, toate combinațiile de litere „RA” sau „PO” întâlnite. Apoi numărați numărul de litere trecute de la începutul foii (în medie veți obține câteva sute) și numărul de greșeli făcute. Se ia apoi o singură doză de tinctură de ginseng sau lemongrass, iar după 1 oră repetă experimentul, cu alt text. Dovada acțiunii adaptogenelor va fi o îmbunătățire a rezultatelor (de aproximativ 2 ori).

Text: Dmitri Gutsalo

Agenți adaptogeni (tonici generali). au un efect scăzut specific asupra funcțiilor sistemului nervos central, reglării endocrine, procesele metaboliceși crește capacitatea de adaptare a organismului la condiții nefavorabile de natură fizică, chimică și biologică.
Indicații pentru utilizarea medicamentelor adaptogene: oboseală crescută, stresul, anorexie, prevenirea aclimatizării și răcelii, precum și pentru a accelera procesul de recuperare după supunerea faza acută boli, hipofuncție a gonadelor.
Adaptogeni arătat pentru recuperare rapida puterea, la schimbarea fusurilor climatice și orare, atunci când se lucrează legat de mintal cotidian și supraîncărcare nervoasă, în timpul unei activități fizice intense. ÎN practică medicală sunt aplicate ca restauratoare cu astenie, îmbolnăvire frecventă, în perioada de convalescență după boală, cu tensiune arterială scăzută, letargie generală, somnolență, narcolepsie, . Adaptogenii cresc rezistența organismului la poluarea industrială și la gazele de eșapament și oferă protecție pasivă a mediului.

Adaptogenii sunt clasificați în funcție de originea lor:
Adaptogene de plante: rădăcină de ginseng, extract de eleuterococ, fructe de schisandra, tinctură de aralia (saparal), tinctură de zamanikha, extract de Rhodiola rosea, rădăcină de angelica, extract lichid de Leuzea, tinctură de sterculia.
Adaptogene animale: coarne de ren (cigapan, pantocrin, rantarin), deșeuri apicole (apilak, propolis etc.);
Adaptogeni sintetici: citrulină, trekrezan.
Alți adaptogeni: polen,

Adaptogeni avea gamă largă farmacodinamica. Principalele efecte farmacologice ale medicamentelor din acest grup includ:
creșterea rezistenței la stres (protectoare împotriva stresului);
timoleptic;
antidepresiv;
creșterea performanței mentale, fizice și a rezistenței creierului;
concentrare crescută;
normalizarea somnului;
reducerea oboselii cronice;
stimularea sistemului antioxidant;
creșterea activității sistemului imunitar și a rezistenței organismului la infecții;
normalizarea activitatilor a sistemului cardio-vascular, tensiunea arterială și coagularea sângelui;
optimizarea tuturor tipurilor de metabolism și, mai ales, a carbohidraților;
normalizarea echilibrului celular;
activarea mecanismelor de detoxifiere;
optimizarea utilizării tuturor resurselor fiziologice ale organismului;
creșterea potenței și a libidoului;
încetinirea procesului de îmbătrânire.

Majoritatea medicamentelor din acest grup sunt de origine vegetală (native sau sub formă de ingrediente active pure) și sunt utilizate în principal sub formă de extracte alcoolice și tincturi. Sunt bine tolerate, potrivite pentru utilizare pe termen lung și au o ușoară impact complex pe corp.

Acțiunea adaptogenilor, efectul compensator, este multifațetă.
in primul rand, ele cresc direct capacitățile organismului prin creșterea capacităților energetice ale acestuia.
În al doilea rând, accelerează recuperarea după stres fizic și emoțional puternic, crește rezistența organismului la lipsa de oxigen, sporesc eliminarea „toxinelor de oboseală” (lapte și acizi piruvici), accelerează normalizarea pH-ului sângelui după factorii de stres.
Al treilea, cresc activitatea sistemului nervos central și fac acest lucru nu din cauza psihostimularii și epuizării ulterioare, ci ca urmare a activării metabolismului energetic și plastic.
În plus, adaptogenii cresc sensibilitatea celulelor tisulare la propriii hormoni, drept urmare reglarea proceselor metabolice devine mai precisă și mai rapidă. Cel mai vizibil efect pozitiv al adaptogenilor se observă în cazurile de insuficiență a pancreasului și gonadelor.

Aceste medicamente stimulează dinamica procesele nervoase, crește nivelul răspunsului imun nespecific, rezistența organismului la factorii adversi mediu inconjurator, performanță și stabilitate mentală. Acest lucru vă permite să diminuați sarcina de șoc asupra corpului în faza de alarmă și să extindeți faza de adaptare la factorii de influență pe termen lung pentru timpul necesar, eventual nelimitat.

Mecanismul de acțiune al adaptogenilor nu este încă pe deplin înțeles. Se știe că este cauzată de o slăbire a modificărilor biochimice și funcționale în timpul reacțiilor de stres și de activarea sintezei adaptive a ARN și proteinelor, ceea ce duce la îmbunătățirea metabolismului energetic și a proceselor de recuperare.

Legătură cheie în organizație actiuni de protectie Corpul este sistemul nervos central. Probabil că principalul mod în care adaptogenii acționează asupra organismului este efectul lor tonic asupra sistemului nervos central și, prin intermediul acestuia, asupra tuturor celorlalte sisteme, organe și țesuturi ale corpului.

O serie de studii au obținut date care indică un efect direct al adaptogenilor asupra structurilor neurotransmițătoare ale creierului, în special, acid gama-aminobutiric(GABA). GABA joacă un rol semnificativ în reacțiile adaptative ale creierului. Sistemul inhibitor GABAergic protejează celulele nervoase de epuizarea excesivă și limitează supraexcitarea sistemelor de activare a stresului din organism, în special, activarea excesivă a sistemului hipofizo-suprarenal și peroxidarea lipidelor. Poate că adaptogenii reduc tensiunea sindromului general de stres și elimină stadiul de epuizare nu datorită mecanismelor GABAergice, ci prin includerea altor verigi în lanțul proceselor de protecție și adaptare ale organismului, prevenind modificările nedorite ale nivelurilor de aminoacizi și, mai ales, GABA.

Adaptogeni au capacitatea de a regla starea sistemului nervos central. Dozele terapeutice minime de adaptogeni provoacă relaxare generală, oarecare letargie și scăderea excitabilității. Dozele medii au un efect moderat de stimulare, creând o senzație de vivacitate, un val de energie și o creștere emoțională. Dozele excesiv de mari pot provoca supraexcitare, iritabilitate, insomnie și agresivitate.

Aproape toți adaptogenii de origine vegetală conțin substanțe similare ca structură cu hormonii sexuali. Prin urmare, influența adaptogenilor asupra funcțiilor corpului este similară cu cea hormonală, iar utilizarea lor împreună cu anumite medicamente hormonale, de exemplu, cu hidrocortizon, este însoțită de sinergism sumativ și de o creștere a rezistenței organismului la stres sever, chiar și în stadiul de epuizare.

Adaptogeni au un efect diferențiat asupra părților individuale ale reacțiilor adaptative. În acest sens, ele pot fi împărțite în trei grupe:
Avand un efect predominant neurotrop (schizandra lignins, unele glicozide Araliaceae).
Avand un efect predominant antioxidant (flavonoide, aurone, catechine, taninuri, adaptogeni de origine animala - pantocrine, rantarine).
Preparate cu acțiune mixtă (glicozide araliaceae, Rhodiola rosea etc.).

Fiecare dintre adaptogeni are propriul său mecanism de acțiune și are o anumită specificitate de acțiune. Adaptogenii primului grup stimulează în mod predominant dezvoltarea adaptării urgente, al doilea - pe termen lung. Al treilea grup este mai universal prin natura efectelor cauzate, cu toate acestea, este inferior primului în ceea ce privește influența asupra adaptării urgente. Deoarece diferiți adaptogeni au diverse mecanisme acțiune, pentru a spori efectul farmacologic, se recomandă combinarea și alternarea medicamentelor adaptogene.

Adaptogenii promovează restaurare integrală organismului și crește rezistența la stres. Valoarea lor constă în conținutul complet echilibrat al unui complex de diversitate biologică substanțe active, pentru care natura a luat milioane de ani. Cei mai puternici adaptogeni sunt Leuzea, Eleutherococcus și ginseng; ele sunt oarecum inferioare Schisandra și Aralia.

Unul dintre cei mai faimoși adaptogeni este. Preparatele de ginseng conțin un complex de glicozide triterpenice - panaxozide și au efecte antidepresive, cardiotonice, hipoglicemiante, hemostatice, sunt eficiente în astenia sexuală și pot preveni reacții inflamatorii, slăbesc efectul multor substanțe toxice, cresc pofta de mâncare și măresc greutatea corporală. Ginsengul se caracterizează prin acțiune sezonieră; este cel mai eficient toamna și iarna.

Aralia Manciurian crește semnificativ performanța fizică, performanța mentală, crește pofta de mâncare, crește greutatea corporală și are efecte antiaterosclerotice și antispastice. Efectul său hipoglicemiant este superior tuturor adaptogenelor.
Saparal conține un complex din principalele ingrediente active ale araliei - aralozide A, B și C. Eficient pentru boala parodontală.

Propolis din cauza continut ridicat ingredientele active măresc capacitatea organismului de a se adapta la condiții extreme și la stres. Datorită prezenței acacetinei flavonoide, normalizează funcționarea mușchiului inimii, ameliorează oboseala și activează procesele metabolice în celule.

(rădăcină de aur) are un efect antistres, previne eficient efectele negative ale catecolaminelor asupra inimii și normalizează ritmul cardiac. Chiar și după o singură doză de Rhodiola, forța musculară și rezistența cresc. Efectele farmacologice ale Rhodiola se datorează prezenței a două ingrediente active principale - rhodosin și rhodioliside.

Angelica sinensis normalizează funcția hormonală la femei; este numit „ginseng feminin” datorită efectului său specific asupra corpului feminin.

Complex activ constă din saponine triterpenice - echinoxozide, glicozide flavonoide, cumarine, substanțe rășinoase. Preparatele Zamanikha sunt inferioare ca activitate preparatelor de ginseng. Tinctura de Zamanika este folosită pentru astenie, stări depresive, hipotensiune arterială, inclusiv la femeile însărcinate, femeile postpartum nasterea patologica, în timpul menopauzei.

Eleuterococ conține o sumă de eleuterozide care au capacitatea de a crește permeabilitatea membranele celulare pentru glucoză. Are efecte antitoxice, radioprotectoare, antihipoxice și antistres mai puternice decât ginsengul. Particularitatea Eleutherococcus constă în capacitatea sa de a se îmbunătăți viziunea culorilorși funcția ficatului.

Sterculia platanofolia are un efect asemănător cu cel al Eleutherococcus senticosus.

De bază efecte farmacologice datorită conţinutului de schisandrin. Schisandra, mai puternică decât alți adaptogeni, îmbunătățește procesele de excitare în sistemul nervos central, ceea ce ajută la creșterea performanței, la îmbunătățirea stării de spirit și la îmbunătățirea acuității vizuale.

Conține fitoecdizone - compuși steroizi polihidroxilați cu activitate anabolică pronunțată. O caracteristică a Leuzea este, de asemenea, capacitatea de a îmbunătăți compoziția sânge periferic prin intensificarea activității mitotice în celulele măduvei osoase.

Pantocrină obținut din coarnele neosificate de căprioare și căprioare, normalizează funcționarea mușchiului inimii, crește presiunea arterială, ameliorează oboseala. Eficient pentru hipotensiune arterială și astenie sexuală.

Ingredient activ citrulina este un aminoacid care participă la ciclul metabolic al ureei și ajută la normalizarea metabolismului.

Este indicat să folosiți adaptogeni la persoanele în vârstă; nu degeaba se numesc medicamente care prelungesc tinerețea. Acestea sporesc efectul medicamentelor utilizate pentru tratarea bolilor cardiovasculare, anemiei, diabetul zaharat. Adaptogenii îmbunătățesc somnul și starea de spirit. În timpul oboselii și efortului fizic intens, acestea cresc performanța de 1,5-2 ori.

Toate au toxicitate scăzută, proprietăți fiziologice și absența efectelor secundare semnificative atunci când utilizare rațională. Adaptogenii se combină bine cu vitamine și altele medicamenteși poate fi utilizat în terapie complexă. Ele slăbesc efectul medicamentelor și sporesc activitatea stimulenților sistemului nervos central, de exemplu, cofeina.

Adaptogenii au o gamă largă de actiune terapeutica, prin urmare chiar depășindu-le de multe ori doze terapeutice nu provoacă complicații semnificative. Cu toate acestea, există anumite restricții la utilizarea medicamentelor din acest grup. Este recomandabil să le luați o dată pe zi - dimineața, deoarece aceasta corespunde bioritmurilor normale. corpul uman. Adaptogenii cresc temperatura corpului, așa că sunt utilizați cu prudență pe vreme caldă.

Dozele de medicamente care provoacă reacții inhibitorii sunt utilizate pentru leziuni, otrăviri, răceli acute și boli inflamatorii, atunci când sistemul nervos central este supraexcitat, adică în cazurile în care este necesară atenuarea reacției active a organismului. Doze mici de adaptogeni îmbunătățesc procesele anabolice și încetinesc catabolismul, astfel încât sunt utilizați pentru a câștiga mușchi și greutatea corporală totală. Dozele care provoacă activare sunt utilizate în cazurile de scădere a imunității, în bolile inflamatorii cronice și lene pe termen lung, în îmbătrânirea organismului, în dezvoltarea tumori maligne, cu inhibiție excesivă și performanță scăzută, adică în cazurile în care este necesară intensificarea răspunsurilor organismului. Dar reacția unei persoane la fiecare adaptogen specific este individuală, așa că dozele recomandate sunt foarte condiționate. Pentru copiii sub 16 ani, medicamentele din acest grup sunt utilizate numai așa cum este prescris în mod specific de un medic, deoarece accelerează pubertatea. Adaptogenii sunt contraindicați în cazuri de delir („delirium tremens”), excitabilitate crescută, hipertensiune, infarct miocardic, febră, boli infecțioase în stadiul acut.

Este rațional să se utilizeze medicamente din acest grup profilactic. În unele țări, se adaugă adaptogeni alimentatie sportiva, cofetărie(ciocolată, bomboane), băuturi răcoritoare, gumă de mestecat etc. Adaptogenii sunt folosiți în special în Japonia. Poate că asta poate explica cea mai mare speranță de viață din lume pentru japonezi.

În multe țări, o nouă direcție a farmacologiei se dezvoltă în mod activ - terapia stimulatoare. Scopul său este să creeze medicamente care nu vindecă, ci păstrează și îmbunătățesc sănătatea. Astfel, adaptogenii pot fi considerați ca medicamentele farmacologice o clasă specială - medicamente nu numai pentru pacienții care suferă de orice boală, ci și pentru oamenii sănătoși. Astăzi, acestea devin din ce în ce mai populare printre entuziaștii și susținătorii medicinei pe bază de plante imagine activă viaţă.

E. G. Shchekina, Ph.D. Sc., S. M. Drogovoz, Doctor în Științe Medicale, Profesor al Departamentului de Farmacologie, NUPh

Adaptogenii sunt substanțe medicinale de origine vegetală sau animală, care au proprietăți tonice generale clar definite și ajută organismul să se pregătească (se adapteze) în mod corespunzător la sarcinile fizice și de stres, precum și să minimizeze influenta negativa factori externi: modificări ale vremii și ale climei, modificări ale fusurilor orare și ale bioritmurilor, modificări ale condițiilor geomagnetice, stres mental crescut.

Se crede că adaptogenii, o listă de medicamente care pot fi găsite adesea în mass-media, sunt destinate în primul rând sportivilor. Într-adevăr, redundant exercițiu fizic iar bioritmul/schimbările climatice sunt o parte integrantă mare sport. În același timp, mulți oameni confundă conceptele de „doping” și „adaptogen”.

Întregul scop al dopajului este de a „strânge” la maximum capacitățile corpului pentru a obține o descoperire pe termen scurt, adesea victorioasă. În același timp, epuizarea fizică a corpului sportivului necesită un proces de recuperare lung și minuțios. În cazul adaptogenilor, funcționează un mecanism diferit: administrarea medicamentului începe în avans, aducând sportivul la perioada de început dorită în în cea mai bună formă posibilă cu capacitatea de a restabili rapid și armonios toate resursele organismului.

Să ne uităm la cei mai populari adaptogeni de plante și animale astăzi.

Ginseng. Un medicament excelent pentru creșterea tonusului general al corpului. Personal, l-am luat doar din cauza unui efect secundar – ginsengul stimulează destul de bine pofta de mâncare, ceea ce este foarte important la îngrășare. Doar câteva tablete în timpul micul dejun și un cuplu la prânz oferă sentiment constant foame în timpul zilei. Mâncatul devine ușor și fără stres. Acest lucru este deosebit de valoros pentru persoanele slabe cărora le este greu să mănânce de mai multe ori pe zi.

Extract de păducel. Saturează sângele cu vitamina C, se îmbunătățește circulatia coronariana. Păducelul are un efect diuretic, care este bun în perioada de slăbire și uscare.

Extract de germeni de grau. O excelentă multivitamină generală de întărire care stimulează activitatea musculară și funcția glandelor sexuale, reduce nivelul de colesterol din sânge, ceea ce reprezintă o excelentă prevenire a aterosclerozei.

Extract de eleuterococ. Reduce oboseala musculara si creste rezistenta. Activează metabolismul și accelerează bine sistemul nervos. Prin urmare, este mai bine să nu-l luați noaptea.

Extract de viburnum. Are efect de vindecare, ajută să facă față diferitelor răni, umflături și iritații. În plus, proprietățile antibacteriene și antiinflamatorii ale acestui adaptogen sunt foarte apreciate.

Extract de rowan. Pectinele conținute în acesta inhibă procesul de fermentație în intestine și facilitează digestia. Rowan este un excelent antioxidant, are efecte antiinflamatorii și de întărire vasculară.

Extract de leuzea. Are proprietăți anabolice și stimulează creșterea musculară. Reduce oboseala fizică și psihică. Promovează acumularea de glicogen în mușchi și eliminarea acidului lactic din aceștia.

Lecitina. Folosit de organism nu numai ca transport nutrienți, dar și ca material de construcție pentru reînnoirea celulelor deteriorate. Lecitina se obține din ulei de soia sau de floarea soarelui.

Pantolex. Conținând adaptogen animal bioactiv sânge donat cerbul Altai. Una dintre cele mai mijloace eficiente pentru a îmbunătăți performanța și a pregăti organismul pentru o activitate fizică grea. Are o istorie de peste 20 de ani de utilizare cu succes în sporturile de înaltă performanță și a primit, de asemenea, recunoaștere ca un imunomodulator eficient. Disponibil în formă instantanee pentru uz intern.

Regal jeleu de albine - general recunoscută şi celebru drog cu un set bogat de microminerale cu efecte bactericide si antivirale. Luarea acestui medicament este indicată în special pentru a stenică sau stări depresive, sindrom oboseală cronică, o scădere bruscă a performanței mentale și fizice.

Această listă poate fi extinsă semnificativ prin cantitate mare formule bioactive alimentare, care includ plantele și substanțele menționate mai sus ca principal activ substanta activa in combinatie cu alte suplimente utile si necesare organismului nostru.

În acest articol vă vom spune ce sunt adaptogenii, eficacitatea și utilizarea lor în sport și vă vom oferi o listă cu cei mai eficienți și populari adaptogeni.

Ce sunt adaptogenii?

Termenul „adaptogene” este folosit din 1947. A fost introdus de omul de știință rus N.V. Lazarev, care a efectuat cercetări privind efectele asupra organismului factori nefavorabili. Adaptogenii sunt substanțe care îmbunătățesc adaptarea organismului și au efect tonic.

Particularitatea acestor medicamente este că toate sunt de origine naturală. Substante naturale, care ajută organismul să îndure stresul și activitatea fizică ridicată, activează sistemul imunitar și îmbunătățesc metabolismul.

Eficacitatea adaptogenelor plantelor

Eficacitatea adaptogenelor plantelor a fost dovedită atât de timp, cât și de știință. Ei chiar fac influență pozitivă asupra organismului prin efectul său asupra sistemului nervos, imunitar și Sistemul endocrin. Iată principalele efecte pozitive de la administrarea de adaptogeni:

• Performanță crescută și rezistență musculară
• Timp de recuperare redus după exerciții fizice intense
• Toleranță îmbunătățită la antrenamente și competiții pe termen lung
• Îmbunătățirea funcționării sistemului cardiovascular
• Creșterea sintezei proteice
• Accelerarea acumulării de glicogen
• Creșterea capacităților de adaptare ale corpului (la căldură, frig, stres, schimbări de fus orar etc.)
• Activarea sistemului imunitar și accelerarea refacerii

Efectele unor adaptogeni sunt asemănătoare cofeinei. De asemenea, revigorează, îmbunătățesc starea de spirit și performanța mentală, dar adaptogenii nu au aceleași efecte secundare ca și cofeina.

Adaptogeni în sport

Cei mai eficienți și dovediți adaptogeni în sport: ginseng, Eleutherococcus, Rhodiola, Aralia și Leuzea.

Adaptogenii vegetali nu sunt dopanți și sunt utilizați activ în sport, în special în sporturile care necesită o rezistență mare. Utilizați adaptogeni cursuri mai bune, în principal în perioadele de antrenament intens. Acest lucru vă va ajuta să vă susțineți sistemul imunitar slăbit și să evitați supraantrenamentul.

Adaptogeni - lista de medicamente

Adaptogenii sunt suplimente de origine naturală. Dar nici acest fapt nu permite să fie luate fără consultarea unui medic! Numai medic specialist poate evalua în mod competent indicațiile pentru administrarea medicamentelor, poate prescrie medicamentul optim și doza acestuia.

Am întocmit o listă cu cei mai eficienți și populari adaptogeni.

Rădăcină de ginseng

Rețete din rădăcină de ginseng roșu au fost folosite în armata Chinei antice. Ginseng stimulează sistemul nervos și activitatea mentală, are efect tonic și ajută la întărirea sistemului imunitar. Îmbunătățește saturația cu oxigen a țesuturilor, normalizează tensiune arterială crescută, indicat pentru astm.

Contraindicatii: tulburari de somn, hipertensiune arteriala, infectii acute.

În caz de supradozaj, poate provoca tahicardie și tulburări de somn.

Ashwagandha

Rădăcina acestei plante a început să fie folosită în medicină cu multe secole în urmă. Medicină modernă recomandă acest medicament pacienților hipertensivi, precum și persoanelor care se confruntă cu stres psiho-emoțional constant, sentimente de frică și apatie. Ashwagandha are un efect calmant, ajută să facă față stresului, îmbunătățește memoria, întărește imunitatea și are un efect de vindecare în caz de probleme glanda tiroida. În plus, luptă activ cu hormonul stresului, cortizolul.

Crește hemoglobina și testosteronul, îmbunătățește funcția sexuală masculină.

Contraindicațiile pentru a lua ashwagandha includ sarcina, boli gastrointestinale și alte tratamente sedative. Nu este recomandat persoanelor cu hipersensibilitate la nuanțe de noapte.

Disponibil sub formă de tablete, capsule și tincturi. Utilizați conform instrucțiunilor pentru medicament.

Leuzea

Leuzea este folosită în medicina populară din Altai. Preparat general de întărire de origine vegetală. Are o proprietate tonifianta si este folosita pentru oboseala si tulburari ale sistemului nervos.

Efecte importante pentru sportivi: creșterea puterii musculare și a rezistenței, creșterea hemoglobinei, toleranță la condiții meteorologice extreme.

Afectează pozitiv alimentarea cu sânge a creierului, concentrarea și abilitățile mentale.

Contraindicat în caz de excitabilitate nervoasă crescută.

Eleuterococ

Eleutherococcus este un arbust lemnos care crește în munții din nord-estul Asiei; cu multe secole în urmă a fost folosit ca principal remediu pentru răceli. În prezent, este cel mai folosit adaptogen.

Este folosit de muncitori în condiții climatice dificile, astronauți, marinari, personal militar și sportivi din diverse sporturi.

Fructele Eleuterococului măresc rezistența, forța musculară, îmbunătățesc performanța creierului și întăresc sistemul imunitar. În Europa, acest medicament a fost folosit de multă vreme pentru oboseala cronică sau pentru recuperarea după diferite boli. El sună rar efecte secundare, dar poate provoca uneori aritmii la persoanele care suferă de boli cardiovasculare.

Disponibil sub formă de tablete, capsule și tincturi. Utilizați conform instrucțiunilor pentru medicament.

În caz de supradozaj, pot apărea tahicardie, anxietate, dureri de cap și somnolență. Nu se recomandă utilizarea Eleutherococcus înainte de culcare. De asemenea, utilizarea sa necesită monitorizarea regulată a tensiunii arteriale.

Rhodiola rosea

Îmbunătățește memoria și performanța mentală. Utilizarea Rhodiola crește producția de serotonină și crește cantitatea de dopamină din creier, ceea ce afectează activitatea mentală. În plus, Rhodiola controlează nivelul cortizolului, de aceea este considerată un antidepresiv. Alte avantaje ale sale includ un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular.

În ceea ce priveşte eficienţa şi acțiune pozitivă Rhodiola este similară cu Eleutherococcus. Poate fi folosit ca înlocuitor.

Disponibil sub formă de tablete, capsule și tincturi. Utilizați conform instrucțiunilor pentru medicament.

Aralia

Se îmbunătățește sinteza proteinei, crește permeabilitatea membranelor celulare. De asemenea, crește pofta de mâncare și este recomandată în timpul încărcarea cu carbohidrațiîn perioada competitivă.

În rest, este foarte asemănător cu ginseng-ul. În ceea ce privește acțiunea și eficiența, nu este în niciun caz inferior acestuia și poate fi folosit ca analog.