Masajul timpului zonei gulerului cervical. Zona gulerului

Puneți pacientul să stea pe un scaun în fața unei mese. Așezați o pernă mică pe blat. Lăsați pacientul să-și sprijine fruntea pe pernă, puneți mâinile în fața lui.

Dacă nu există pernă, puteți pune capul pe mâini. Bărbia pacientului este presată spre piept.

Începând o sesiune cu mângâiere, este necesar să treceți la tehnicile ulterioare fără probleme, crescând treptat presiunea.

Puteți viziona următorul videoclip pentru a afla cum sunt efectuate tehnicile și cum arată o sesiune de masaj în zona colului cervical:

Beneficii (efect de masaj)

Principalul beneficiu al masajului zonei gulerului cervical este că vă permite să normalizați circulația sângelui, să eliminați procesele congestive și edematoase din mușchii regiunii cervicale.

Pe parcurs, puteți adăuga la această procedură. Durata ședinței va crește ușor, dar va aduce mult mai multe beneficii pacientului. O mișcare foarte convenabilă și utilă în atragerea clienților.

Masajul ameliorează oboseala, rigiditatea. Ca urmare a unor astfel de ședințe, durerea din zona gâtului și spatelui dispare, hipertonicitatea mușchilor coloanei vertebrale este eliminată, postura este corectată, elasticitatea musculară crește, indicatori generali conductivitate sistem nervosîmbunătățește performanța mușchilor coloanei vertebrale și cervicale.

Costul procedurii

Dacă este necesar masajul secțiunii gulerului, nu numai din motive de prevenire, ci și din motive medicale, este necesar să se supună ședințe regulate.

Prețurile pentru această procedură în saloanele din Moscova variază de la 700 la 1000 de ruble. pe sesiune (20 sau 30 min). Costul masajului zonei gulerului cervical este pe deplin justificat, deoarece beneficiile pe care le aduce această procedură sunt foarte mari.

Căutarea în timp util a ajutorului, precum și procedurile independente regulate, vă vor ajuta să mențineți o coloană vertebrală sănătoasă pentru o lungă perioadă de timp.

Osteocondroza si durere de cap poate fi o consecință a tulburări congenitaleși obiceiuri, condiții de muncă, stil de viață.

Masajul zonei colului uterin va ajuta la rezolvarea problemelor ca un eveniment independent sau parte a unui complex de măsuri de wellness.

Un curs de proceduri efectuate de un specialist elita societății, va ameliora problemele cauzate nu numai de congestia în țesuturile corpului, ci și cauzate de leziuni, patologii și chiar perturbări hormonale. Procedura este necesară pentru copiii cu probleme de sănătate, iar în absența acestora, va contribui la mintal și dezvoltarea fizică copil, să-și îmbunătățească imunitatea. O jumătate de oră de manipulări simple de automasaj, efectuate după studierea manualului furnizat mai jos, va oferi odihnă, relaxare și un val de forță.

Zona cervical-gulerului

Coloana cervicală, zona centurii scapulare, articulațiile umărului, articulația cervicocraniană, mușchii gâtului și ai spatelui („guler” - deltoid, trapez și altele mai mici, dar nu mai puțin semnificative), - toate acestea sunt incluse în zona gat-guler(SHVZ).

Coloana cervicală conține 7 vertebre, iar în poziția sa naturală formează o îndoire. Cele mai importante vase și nervi sunt localizați în canalele vertebrelor. Segmentul cervical, datorită structurii vertebrelor în sine și a țesuturilor din apropiere, este cea mai flexibilă și, în același timp, partea vulnerabilă a coloanei vertebrale.

Ciupirea, umflarea și alte simptome cauzate de o poziție statică lungă a gâtului limitează alimentarea cu sânge a creierului, provocând o lipsă de oxigen cu toate consecințele care decurg. Fenomenele larg răspândite în regiunea cervicală sunt osteocondroza și spasmele musculare. În multe cazuri, este important să puteți masa zona gulerului oră convenabilă avand in vedere indicatii si contraindicatii.

Beneficiile procedurii

Fiziologia umană este de așa natură încât musculatura zonei gulerului este utilizată mai puțin frecvent și mai puțin activ, în comparație cu majoritatea celorlalți mușchi. Nevoie pentru mult timp efectuează în poziție șezând, caracteristică muncitori la birou, studenți, casierii de supermarket și multe alte categorii de cetățeni, agravează situația, provocând stagnare la nivelul sistemului limfatic și sistemele circulatorii dintr-o serie întreagă de motive.

Stimularea acestei zone îmbunătățește alimentarea cu sânge a zonei masate, provoacă încălzirea locală a țesuturilor, activează procesele metabolice și oferă creierului oxigen. Studiul intensiv al vertebrelor cervicale reduce durerea prin relaxarea mușchilor și ameliorarea sarcinii discurilor intervertebrale.

Efectuarea regulată a masajului SHVZ aduce următoarele efecte terapeutice:

• crește tonusul, elasticitatea mușchilor și tegumentelor;
• umflarea este eliminată;
• se elimină hipertonicitatea mușchilor gâtului și ai centurii scapulare;
• se elimină spasmele musculare;
• presiunea se normalizează;
• depozitele de grăsime sunt reduse;
• flexibilitatea coloanei cervicale revine la normal;
• respirația se normalizează;
• postura este corectată;
• eficiență crescută;
• iritabilitatea și problemele legate de adormire sunt eliminate;
• elimină chelie masculină;
• ameliorează durerile musculare după exerciții fizice.

O îmbunătățire vizibilă a stării pacientului apare după 3-4 săptămâni de terapie regulată, dar chiar și o ședință în un bun specialist ameliorează durerea și reduce tensiune musculară. Transformarea externă va fi vizibilă după mai multe proceduri. LA scopuri medicinale prescrie ședințe de terapie manuală, până la recuperare sau imbunatatire semnificativa simptome.

Indicatii

Gât- masaj guler capabil să scape de simptome neplăcute, care, la prima vedere, nu sunt asociate cu disfuncții în acest domeniu. Practica dovedește efectul benefic al masajului SHVZ atât pe zona gâtului și a capului, cât și pe Căile aerieneși chiar echilibru hormonal. Se poate spune că terapia manuală a acestei zone este utilă pentru toți cei care nu au contraindicațiile enumerate mai jos.

Un adult sau un copil petrece suficient timp la computer, la birou, ținându-și capul în poziția obișnuită în timp ce merge, fă sport. Nu este de mirare că mușchii gâtului sunt în permanență încordați, relaxați, în cel mai bun caz, în timpul somnului. Este necesară o încălzire suplimentară - aceasta este o indicație pentru un masaj care este potrivit pentru toată lumea grupe de vârstă: la fel de util pentru bărbați și femei. Cu toate acestea, este imposibil să uităm de pericolul de vătămare în prezența anumitor patologii.

Pentru următoarele diagnostice, masajul terapeutic trebuie prescris de un medic și efectuat de un terapeut de masaj profesionist, care este familiarizat cu caracteristicile zonei colului cervical:

• boli ale coloanei vertebrale cervicale, hernie intervertebrală;
• starea după răni, vânătăi și fracturi;
• tulburări de postură;

• aderențe scapulare și cervicale;
• boli ale sistemului nervos;
• pierderea senzației în mâini;
• insomnie, amețeli, tinitus, greață etiologie neclară până la vărsături;
• cefagie (dureri de cap);
• perioada de reabilitare după atacuri de cord și accident vascular cerebral;
• redus sau tensiune arterială crescută sau săriturile sale ascuțite;
• boli de inimă;
• edem;
• miozită;
• SARS;
• unele boli sistemul respiratorși tractul gastrointestinal;
• tulburări hormonale;
• distonie vegetativ-vasculară;
• întârziere în dezvoltarea vorbirii la un copil;
• tulburări climaterice.

În absența contraindicațiilor, masajul gâtului și al gulerului, efectuat pe cont propriu, va beneficia de următoarele simptome:

• surmenaj cronic, fond de stres;
• hipodinamie;
• chelie la bărbați (este util să completați procedura cu un masaj al capului);
• acnee;
• înroșirea permanentă a epidermei;
• mușchii gâtului lăsați;
• exces de grăsime, bărbie dublă;
• prevenirea deficienței de vedere sarcina crescuta pe ochi.

Contraindicatii

Beneficiile terapiei manuale a zonei cervical-guler sunt incontestabile. Cu toate acestea, pasionații trebuie avertizați împotriva efectuării procedurii dacă există oricare dintre următoarele contraindicații:

• tulburări ale sistemului nervos;
• exacerbarea bolilor mintale;
• boli de piele, venerice;
• limfadenită;

• sângerare;
• criza hipertensivă;
• ateroscleroza decompensată;
• insuficiență respiratorie și cardiacă;
• febră, febră;
• patologii oncologice și suspiciuni ale prezenței lor.

Important! Fluxul sanguin accelerează creșterea formațiuni maligne, iar stimularea fluxului limfatic contribuie la răspândirea metastazelor în tot corpul.

• hernii vertebrale;
• infectioase si raceli;
• decompensarea funcției ficatului, rinichilor, inimii;
• tromboză;
• patologii ale sistemelor cardiovasculare și hematopoietice;
• patologia țesutului osos;
• răni noi în zona luată în considerare;
• instabilitatea vertebrelor cervicale;
• dermatoze cronice, leziuni infectioase piele;
• condiție intoxicație cu alcool(atât maseur, cât și client);
• sarcina, menstruatia.

Important! Terapie manuală SHVZ în timpul sarcinii este permisă la recomandarea medicului, iar utilizarea dispozitivelor de masaj este interzisă.

Despre disponibilitate boli cronice medicul consultant și terapeutul de masaj trebuie avertizați. lucrător medical poate oferi sfaturi valoroase, terapeutul de masaj va avea, de asemenea, posibilitatea de a-și aplica cunoștințele și abilitățile în beneficiul pacientului.

Tehnica masajului

Frecvența recomandată a terapiei este o dată la trei până la patru zile, dacă este necesar, o dată la două zile. Durata optima proceduri - 15-20 de minute. Toate influențele ar trebui să fie percepute pozitiv de către pacient. Apar în procesul în sine sau după sesiune dureri severe iar disconfortul este inacceptabil. Cursul mișcărilor trebuie să coincidă cu fluxul limfatic, ocolind ganglionii limfatici. În primul rând, se prelucrează zona gulerului și articulațiile umerilor, după care se efectuează un masaj al gâtului.

Tehnici de masaj

Manipularile descrise mai jos sunt diferite in ceea ce priveste amplitudinea miscarilor si forta aplicata. Tehnicile moi netede de relaxare alternează cu cele tonice, active. Zona SHVZ din partea din spate este procesată de sus în jos (cu excepția „găuririi”), din partea pieptului - de jos în sus. Mai jos este o descriere a principalelor metode de influență.

Mângâind

O tehnică auxiliară care ameliorează stresul este efectuată la începutul și sfârșitul ședinței. Mișcările de alunecare cu cea mai mare amplitudine sunt efectuate alternativ de fiecare dintre mâini, în direcția de sus în jos, forța de apăsare este de la cea mai ușoară la medie. Mângâierea suprafeței plane - alunecarea cu palma fără cea mai mică aplicare de forță. Planar profund - mai intens, cu o ușoară presiune pe zona afectată cu baza palmei. În timpul tratamentului gâtului, degetele mare ale terapeutului de masaj acționează pe partea centrală a acestuia, situată de-a lungul coloanei vertebrale, restul acoperă gâtul din lateral.

foraj

Degetul mare al terapeutului de masaj este pe o parte a coloanei vertebrale, degetele rămase ale aceleiași mâini sunt pe cealaltă parte. Mișcările circulare sunt efectuate cu patru degete, concentrându-se pe degetul mare. Direcția de mișcare este spre cap de-a lungul coloanei vertebrale.

Triturarea

Acesta este un efect intens care încălzește mușchii, crește fluxul de sânge și înmoaie senzațiile de la alte manipulări. Schimbarea și întinderea pe termen scurt a pielii în timpul acestei tehnici este naturală. Se poate face în cerc sau în spirală. Opțiunile pentru impact sunt următoarele: apucarea și frecarea zonei de masaj cu vârful degetelor, frecare ca un pieptene cu proeminențe osoase ale degetelor strânse într-un pumn.

Ferăstrău - impact energetic cu bazele palmelor (distanța dintre mâini este de aproximativ două degete), mișcările sunt direcționate în direcții opuse. Eclozarea se efectuează cu degetele înclinate la un unghi de aproximativ 30º față de suprafața corpului. Atât tăierea, cât și eclozarea sunt alternative.

frământare

Mai mult de jumătate din timpul sesiunii este dedicată acestei tehnici, este împărțită în 4 soiuri.

transversal

Mușchiul este captat de mâini, comprimat, tras în sus, în timp ce ambele membre lucrează, acționând în direcții opuse.

schimb

Mușchii gâtului sunt capturați la baza craniului, deplasați ritmic, dar ușor de pe patul osos. Mișcarea continuă de-a lungul coloanei vertebrale cu o oarecare presiune.

Forceps frământare

Cu degetele ambelor mâini, trag mușchiul în sus, repetând, se mișcă de-a lungul coloanei vertebrale.

• Mișcări circulare de-a lungul coloanei vertebrale, efectuate cu tampoanele degetelor mari.

Important! Recepțiile sunt efectuate cu efort, deci este important să ne amintim încă o dată inadmisibilitatea de a provoca durere și disconfort pacientului.

Vibrație

Acestea sunt mișcări ritmice, intermitente sau continue, cu sau fără separarea mâinii de suprafața masată.

• Punctuaţie. Tampoanele degetelor bat pe zona masată ca și când tastează pe o tastatură;
• Pat. Produs cu palma mâinii natural degete îndoite;
• atingând. lovituri ușoare suprafata interioara degete;
• Matlasarea. Similar cu cel precedent, dar executat cu vârful degetelor.

Important! Vibrația nu trebuie folosită atunci când vertebrele sunt deplasate!

Activitati pregatitoare

Poziția pacientului trebuie să fie favorabilă relaxării. Opțiuni posibile:

• stai pe canapea;
• stați pe un scaun, plecați bărbia la piept, sprijiniți-vă fruntea pe o pernă sau propriile mâini așezate pe masă.

Copilul poate fi făcut cu o poză interesantă. Înainte de a începe procedura, este util să aplicați ulei de masaj sau cremă pentru alunecare îmbunătățită.

Mâinile terapeutului de masaj trebuie spălate.

Pe parcurs, este important să menținem contactul cu pacientul, întrebându-ne despre sentimentele acestuia și să crești treptat intensitatea masajului.

Întreaga procedură durează aproximativ 20 de minute.

Secvențierea

Tehnica de mai sus este orientativă, deoarece fiecare specialist poate avea propriul stil și poate schimba orice detalii, dar sensul acțiunilor întreprinse rămâne neschimbat. Prima trecere se execută pe verticală, următoarea este paralelă cu antebrațele. Trecerea de la o tehnică la alta ar trebui să fie lină.

• Mângâiere de la gât până la umeri de 5-7 ori;
• Frecare în verticală și direcție orizontală de 5-7 ori;
• Frământarea trapezului, apoi a articulațiilor umerilor de 5-10 ori;
• Frecare de 5-7 ori;
• Efecte de vibrație (dacă este permis, vezi mai sus);
• Mângâiere de la cap până la umeri - de 5-8 ori. Folosit pentru a calma pielea.

Suprafața gâtului din partea laterală a pieptului

• Mângâiere de la bărbie la piept de 5-7 ori;
• Frecarea zona gatului, decolteului de 5-7 ori;
• Frământând lobii urechilor la fosa jugulară de 5-10 ori;
• Lovituri finale de 5-8 ori.

Important! Când masajul gâtului și umerilor este finalizat, mișcările bruște sunt inacceptabile, este mai bine să vă culcați calm câteva minute.

Accesorii pentru masaj

În anumite cazuri, este permisă utilizarea aparatelor de masaj pentru a efectua masaj acasă sau într-un alt loc convenabil.

Important! Dispozitivele de masaj nu pot înlocui integral terapia manuală.

Dintre dispozitivele mecanice, electrice, tip rulou, avantajul este de partea celor electrice, capabile să acționeze „independent”, permițând pacientului să se relaxeze. Aparate de masaj portabile compacte, huse pentru scaune, dispozitive tip rucsac sau perne – alegerea depinde de preferințele cumpărătorului. Ideal este sa aplicati ulei de masaj inainte de a le folosi (daca acest lucru nu contribuie la contaminarea aparatului, unele dintre ele au un invelis textil), este obligatoriu un studiu preliminar al instructiunilor.

Automasaj

Tehnică automasaj zona cervical-guler nu este deosebit de dificilă, dar trebuie exclusă o abordare frivolă. O procedură efectuată corespunzător vă va ameliora oboseala, ameliora durerea, vă va energiza și vă va înveseli. Va fi posibil să se antreneze bine gâtul, mușchii deltoizi și mușchii trapezi.

Alegeți un convenabil poziţia aşezată, mainile lucreaza fie pe rand (mana libera sustine cotul celui care lucreaza), fie simultan. Când vă efectuați un masaj, intensitatea acestuia și eforturile depuse sunt selectate pe baza propriilor sentimente.

Cum să vă masați este descris mai jos.

• Mângâiere de două minute a zonei cu probleme;
• Mângâiere cu un efort ușor cu marginea palmei sau vârful degetelor;
• Frecare intensă de la suprafețele laterale ale gâtului spre coloana vertebrală;
• Framantarea cu ajutorul prindere (intensitate maxima);
• Mângâiere finală timp de 2 minute.

Numărul de repetări la fiecare etapă este de 5-7. Durata etapelor este de aproximativ o jumătate de minut.

Durere în timpul sau după procedură

Durerea, disconfortul, starea de rău în timpul masajului sau ca urmare a acestuia, indică prezența contraindicațiilor sau incompetența terapeutului de masaj. În ambele cazuri, nu se recomandă continuarea procedurii. Dacă există îndoieli cu privire la profesionalismul terapeutului de masaj, schimbați-l. Se simt durere sau alte semnale neplăcute sau alarmante - așteptați puțin cu procedurile, discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră.

Principalele cauze ale durerii:

• lipsa de experiență a terapeutului de masaj (tehnică greșită, nerecunoscută caracteristici individuale client, poziția inconfortabilă a persoanei care este masată);
• ascunderea de către client a informațiilor despre afecțiuni și patologii, fie intenționat, din ignoranță sau uitare;
• deformarea canalului arterei spinale, deplasarea vertebrelor.

Aceste cazuri pot duce la vătămări, agravarea bolii.

Cauza durerii în cap după sesiune poate fi o creștere a tensiunii arteriale, creșterea aportului de sânge a creierului. Dacă analgezice sau compresa rece nu a ajutat, trebuie să vedeți un medic. În acest caz, temperatura corpului poate crește, iar pulsul devine mai frecvent, capul - se învârte, temperatura - crește. Pentru copii, masajul gulerului trebuie efectuat cu deosebită atenție, din cauza neformatei tesut muscular si oase.

Concluzie

Masajul este un instrument excelent de vindecare, care este util atât în ​​sine, cât și ca adaos curs de medicatie tratament. Procedura vindecă tot felul de afecțiuni și previne apariția lor. Masajul zonei gulerului oferă impact pozitiv pe întregul corp, iar în absența contraindicațiilor este disponibil pentru toată lumea.

Zona gulerului ( reprezentând anatomic regiunea gâtului, centura scapulară, precum și regiunea occipitală) este una dintre principalele zone reflexogene ale corpului uman, având o bună inervație și o relație strânsă cu organele interne și plexurile autonome. De aceea utilizare largă a primit un masaj al gâtului.

Beneficiile masajului zonei gulerului sunt de neprețuit, deoarece efectele includ, pe lângă îmbunătățirea microcirculației tisulare, întărirea corsetului muscular al gâtului, ameliorarea spasmului muscular și un efect reflex puternic. Constă în dezvoltarea unei reacții vasculare (atât relaxare, cât și vasospasm), efect sedativ sau tonic, reglarea muncii organe interne. Cu ajutorul acestei proceduri, puteți normaliza tensiunea arterială, puteți face față unor cauze ale tulburărilor de somn și pur și simplu puteți îmbunătăți starea de spirit a pacientului.

Indicatii

Există o mulțime de indicații pentru masajul zonei gulerului în neurologie. Cea mai comună procedură este pentru următoarele stări:

• și proeminența discurilor intervertebrale.

De asemenea la procedura medicala se poate recurge la dacă o persoană are slăbiciune musculară de orice origine, tulburări persistente de tonic muscular, necesitatea influențe reflexe in urmatoarele conditii:

• Sechele ale accidentelor vasculare cerebrale.
• Torticolis spasmodic.

Contraindicatii

Există o mulțime de contraindicații pentru masaj. Cu toate acestea, să contraindicatii absolute ar trebui atribuit neoplasme maligne, inclusiv cele transferate. De asemenea, în acest caz, orice neoplasm poate fi atribuit unor contraindicații absolute. glanda tiroida, angină instabilă cu tendinta la aritmii tahi-bradiforme.

Există, de asemenea, contraindicații relative, în care masajul trebuie efectuat extrem de atent, cu dezvoltarea efectelor adverse, anulați imediat procedura. Aceste stări includ forme necontrolate hipertensiune arteriala, decompensat stări somatice, leziuni cutanate pustuloase, cronice boli de pieleîn stadiul acut.

✓ În timpul sarcinii

În timpul sarcinii, masajul zonei gulerului se efectuează conform indicatii speciale, deoarece impactul asupra unui astfel de puternic zona reflexa poate duce la o creștere a tonusului uterului, dezvoltarea spontană activitatea muncii. Dacă este necesar să se efectueze proceduri, toate tehnicile sunt efectuate cu atenție, într-un ritm lent, cu intensitate medie sau scăzută.

Tehnica si trucuri

Tehnica de masaj a zonei cervical-guler nu este dificilă. Principalele metode din această tehnică sunt trei metode: mângâiere, frecare, frământare. Pentru efectele reflexogene, frecarea este cea mai potrivită; pentru tratamentul osteocondrozei cervicale, se pune accent pe frământare.
Ca și cu, procedura începe cu mângâiere. Mângâierea se efectuează de la articulațiile umărului până la baza gâtului, din regiunea occipitală în jos până la procesul 6. vertebrei cervicale, care se simte bine atunci când capul este înclinat înainte. Mângâierea alternează, de asemenea, fiecare tehnică. Timpul alocat pentru această tehnică, este de până la 35-40% din timpul întregii sesiuni.

Frecarea se poate face in orice fel, in aproape orice directie, in functie de scopul masajului. Cel mai convenabil este să faci frecare întreruptă cu două degete îndreptate ale ambelor mâini. În funcție de sarcină, frecarea durează până la 45-50% din timpul total al procedurii.

Framantarea este cea mai importantă tehnică masaj al zonei gulerului cu osteocondroză. În același timp, scopul principal este reducerea spasme musculare, întărește mușchii gâtului, ameliorează inflamația. Rezultatele ideale sunt obținute cu o combinație de fizioterapie, masaj și medicamente.

Masaj la domiciliu

Toate tehnicile de masaj ale zonei cervical-guler sunt ușor de reținut și, cu un nivel adecvat de pregătire în domeniul anatomiei și cunoștințe de bază în medicină, pot fi efectuate acasă. Când masați acasă, cel mai bine este să efectuați procedura în poziția de masaj în timp ce stați pe un scaun cu spatele plat și dur. În acest caz, mâinile maseurului nu ar trebui să fie în tensiune constantă.

Timp total pentru 1 sesiune: 15-20 minute.
Curs de tratament: 7-15 proceduri.

Adesea, bolile zonei gulerului sunt identificate ca patologii independente.

Un exemplu izbitor- dureri de cap, care sunt adesea asociate cu congestie în zona gâtului-gulerului.

Dar uneori este suficient pentru a efectua auto-masaj scapă de disconfort.

Motivul este că această parte a corpului este cel puțin mobil. Un stil de viață hipodinamic contribuie la faptul că aici apar ciupituri și umflături. Acest lucru provoacă insuficiență circulatorie în creier și provoacă hipoxie (deficit de oxigen).

Masajul zonei colului uterin produce următoarele efecte:

• îndepărtează ton crescut , oboseală în mușchii centurii scapulare, gâtului;
• stimulează munca mușchilor din zona cervical-gulerului;
• crește elasticitatea tesut muscular;
• corectează postura;
• ajută normalizează respirația;
• normalizează microcirculația sângelui și elimină congestionareîn această zonă a corpului, elimină durerea de umflătură, atunci când pare că a suflat un curent de aer prin gât, cu acumularea de acid lactic după sport;
• cu efect relaxant îmbunătățește alimentarea cu sânge creier, elimină durerile de cap;
• îmbunătățește funcționarea organelor interne, stabilizează bunăstarea generală, crește capacitatea de lucru deoarece există zone reflexogene.

Sfat!În regiunea cervicală există terminații nervoase care sunt asociate cu organele de vedere. Prin urmare, auto-masajul zilnic în această zonă a corpului îi ajută pe cei care experimentează sarcini mari pentru vedere.

În plus, se manifestă și beneficiile cosmetice ale procedurii - elasticitatea pielii crește, grosimea stratului de grasime scade. Masajul se efectuează atât cu ajutorul dispozitivelor mecanice și electromecanice, cât și manual.

Indicații și contraindicații pentru masajul gâtului

Masaj afișate cu astfel de boli și afecțiuni ale corpului:

• oboseală, stres după o zi de lucru, stres;
• sarcină statică prelungită pe coloana cervicală, exercițiu fizic pe zona umerilor, gâtului;
• durere de cap, amețeli;
• prevenirea bolilor nevralgice, după tipul hiper- sau hipostenic;
• plexită - inflamație a plexurilor nervoase mari care formează ramuri nervi spinali, nevrita - patologii inflamatorii ale nervilor periferici;
• insomnie;
• o ușoară creștere a tensiunii arteriale;
• boli ale coloanei vertebrale cervicale - condroză, artroză, osteocondroză, scolioză și altele;
• condiție după un accident vascular cerebral.

Interzis un astfel de masaj pentru următoarele boli:

• temperatură ridicată a corpului;
• oncologie;
• hernie de disc;
• boli infecțioase acute;
• funcția decompensată a ficatului, rinichilor;
• boli ale inimii și ale vaselor de sânge;
• tromboză;
• patologii ale sângelui cu disfuncție a sistemului de hemostază (hemofilie);
• osteomielita, tuberculoza osoasa, boli venerice;
• exacerbarea bolilor mintale;
• rănire această parte a corpului - fracturi, lacrimi, vânătăi;
• boli de piele în această zonă, dermatoze cronice.
• în timpul sarcinii.

Este permis masajul zonei cervicale-guler atunci când transportați un copil pe mărturia medicului. În timpul sarcinii, femeile trebuie să stea mult timp, să doarmă pe o pernă înaltă, ceea ce face ca partea din spate a capului să fie „amorțită”.

Atenţie!În timpul sarcinii, este interzisă utilizarea aparatelor electrice pentru masaj. Manipularea se efectuează numai cu mâinile.

Masajul zonei gulerului ameliorează durerile de spate, coloana cervicală, durerile de cap. Mișcarea ar trebui să fie ușoară. Înainte de o ședință de masaj ar trebui avertizat despre sarcina ta.

Tehnica de efectuare a masajului zonei cervico-guler

Pacientul este în decubit dorsal sau șezând. Masaj recomandat dimineata. Luați în considerare tehnicile pentru efectuarea procedurii.

Mângâind— Începe și încheie o sesiune.

foraj- terapeutul de masaj se afla in stanga persoanei care este masata, mana dreapta se așează pe spate astfel încât coloana vertebrală să fie situată între degetul mare și restul degetelor. Bazat pe deget mareși efectuează mișcări circulare cu cele 4 degete rămase, deplasându-se de-a lungul coloanei vertebrale de jos în sus.

Triturarea- mângâiere mai puternică și mai rapidă, încălzește mușchii, crește elasticitatea fibrelor, ajută la reducerea durerii de la alte manipulări, se execută intens, alternează cu mângâierile.

frământare- dureaza aproximativ 60% din timpul sedintei, miscarile nu trebuie sa fie dureroase.

Vibrație- miscarile sunt ritmice, intermitente sau continue, nu provoaca dureri pacientului, se executa cu pumnii sau palmele.

Pacientul este așezat pe un scaun în fața mesei, o pernă mică este așezată pe blat. Pacientul își sprijină fruntea pe pernă, își pune mâinile în fața lui. Bărbia este presată pe piept. Alternativ, capul este așezat pe mâini.

Schema masajului

La masarea zonei cervical-gulerului, toate mișcările sunt efectuate de sus în jos- de la cap la articulațiile umerilor, dar nu în sens invers ( excepție- mișcare „foraj”).

1. Prima atingere trebuie să fie netedă și moale, mai întâi pe umeri, apoi pe gât, - 3 până la 5 secundeîn fiecare zonă.
2. Mângâind de la cap până la umeri cu ambele mâini - de 5-7 ori.
3. Frecare (ușoară, fără smucituri și mișcări bruște) - de 5-7 ori.
4. Flotări - de 5-7 ori.
5. Frământare. Mișcările se efectuează astfel: degetele mari sunt plasate pe mușchii gâtului, restul se fixează pe trapez, nu se pune presiune pe corp. Faceți mișcări degetele mariîntr-un cerc, în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic, evitând presiunea asupra vertebrelor, - de 4-5 ori.
6. Masați trapezul. Ei apasă cu toată palma, strâng cu ușurință mușchii, trăgându-se de ei înșiși și departe de ei, - de 5-10 ori.
7. Masați articulațiile umerilor cu mișcări circulare ușoare de-a lungul și în sens invers acelor de ceasornic - de-a lungul de 5-8 ori.
8. Vibrația de la coastele palmelor (mâna este relaxată). Palmele sunt așezate pe trapez și le lovesc alternativ pe mușchi - 10-15 secunde.
9. Mângâind de la cap până la umeri - de 5-8 ori.

Atenţie! Pacientul nu trebuie lăsat să se ridice brusc după masaj.

Masaj segmentar pentru osteocondroza cervicală

Cu osteocondroza zonei cervicale-gulerului, procedura include tehnici de masaj segmentar:

1. Începând de la înălțime 2-3 vertebre cervicale.
2. Mângâiere simultană bilaterală - de 8 sau de mai multe ori.
3. Foraj pe partea în care se observă încălcarea, cu sindromul nucilor - pe partea opusă.
4. Tratamentul proceselor spinoase cu tampoane de mijloc și degetul aratator, în timp ce se deplasează de jos în sus, fixându-se pe fiecare proces 5-6 secunde - 10 ori.
5. Cursuri longitudinale.

Automasaj la domiciliu

Puteți face masaj stând pe un scaun de lucru, efectuați mișcări cu una sau ambele mâini. Dacă un membru este implicat, atunci celălalt îl ține de cot. Apoi, mai întâi se masează o parte a gâtului, apoi cealaltă.

Deoarece automasajul nu dă un astfel de rezultat ca și cum ar fi efectuat de o altă persoană, atunci util de folosit diverse aparate de masaj. În parte, vor înlocui forța de muncă a unui specialist.

Durere după masaj

POSTĂRI ASEMĂNATOARE:

Vertebrele cervicale se caracterizează prin slăbiciune și vulnerabilitate datorită structurii lor și muschi slabiîn această zonă. Vertebrele sunt situate aproape, deci sunt deplasate la cea mai mică sarcină, vasoconstricție si nervii.

Dacă există o compresie și o deplasare puternică a vertebrelor, apare durerea, inclusiv dureri de cap și stare generală de rău. De asemenea, durerea după masaj este cauzată de reflexe musculare, nervoase sau autonome.

în care important de reținut că, în mod normal, un masaj de relaxare nu poate provoca durere, deoarece în timpul unei astfel de proceduri nu există efect de stimulare. În timpul procedurii, fluxul de sânge către creier crește, astfel încât este posibilă o durere de cap. Cefalgia apare de obicei la persoanele cu tensiune arterială ridicată sau scăzută.

Cauza durerii după procedură poate fi și:

• situaţii în care terapeutul de masaj nu are suficienta experienta sau nu a ținut cont de caracteristicile corpului pacientului și a ales tehnica greșită;
• poziția incorectă a capuluiîn timpul ședinței;
• efectuarea procedurii cu contraindicațiile existente;
• perforarea arterei coloanei vertebrale sau deformarea canalului acesteia.

Dacă te doare capul după masaj, atunci cel mai probabil a crescut tensiune arteriala . Se pot alătura și alte simptome - greață, ritm cardiac crescut, înroșire, amețeli, febră.

Dacă durerile nu trec de la sine sau nu există nicio modalitate de a le suporta, ei iau medicamente pentru ameliorarea durerii sau poți pune compresa rece pe cap. Dacă sănătatea nu se îmbunătățește, solicitați asistență medicală.

Atenţie! Ar trebui să refuzați masajul dacă în timpul procedurii se aude un scrâșnet de oase, iar terapeutul de masaj vă asigură că în acest fel vă scutește de depozitele de sare.

Cât de des poți face un masaj?

Părerea că masajul se poate face ori de câte ori doriți este greșită. Acesta este un efect puternic asupra organismului, care, dacă este abuzat, poate agrava starea pacientului. Cea mai mare frecvență permisă este o dată la două zile, mai bine dupa 2-3 zile. Durata sesiunii este de 10-15 minute.

Curs recomandat masaj terapeutic - 10 proceduri. Cu toate acestea, un specialist, datorită caracteristicilor corpului pacientului, poate prescrie o durată diferită de tratament - 5-7 sau 12-15 ședințe. După terminarea cursului, procedura se repetă la fiecare două săptămâni pentru a menține tonusul.

Gâtul este unul dintre cele mai vulnerabile locuri. Există multe vase de sânge și canale nervoase aici. Din acest motiv, dacă există îndoieli cu privire la abilitățile de a efectua masaj la domiciliu, sarcina mai bine să ai încredere într-un profesionist.
Vă invităm să urmăriți un videoclip de masaj al zonei cervico-guler, în poziție șezând:

Zona gulerului este suprafața din spate a gâtului, cufăr pana la nivelul 4 vertebrei toracice iar suprafaţa anterioară a toracelui până la nivelul coastei a 2-a. Iritarea receptorilor pielii din această zonă provoacă o reacție a aparatului cervical și vegetativ, are un efect de reglare, de normalizare asupra cele mai importante organeși sistemele situate în măduva spinării.

Masajul zonei colului uterin este utilizat pentru:

• boli ale sistemului cardiovascular,
• boală coronariană,
• hipertensiune,
• ateroscleroza,
• boli ale sistemului nervos, afecțiuni nevrotice,
• consecințele accidentelor vasculare cerebrale
• ateroscleroza cerebrala,
• osteocondroza cervicotoracică,
• dureri de cap, insomnie,
• cronic boli nespecifice plămâni, emfizem, astm bronșic,
• SARS,
• boli ale tractului gastrointestinal,
• gastrită cronică, colită,
• tulburări climatice,
• acnee,
• căderea temporară a părului, sclerodermie,
• în boli și leziuni ale sistemului musculo-scheletic.

Mângâind

suprafață plană- o tehnica usoara, cruta, care necesita relaxarea maxima a muschilor pacientului. Palma alunecă ușor, atingând ușor pielea. Această tehnică începe și termină procedura de masaj. Se efectuează atât în ​​funcție de fluxul limfatic, cât și împotriva acestuia.

plană adâncă- o tehnica mai intensa de influentare a receptorilor muschilor, tendoanelor, vaselor de sange. Peria se sprijină pe marginea radială. Pentru a reduce forța de impact, se poate baza pe cot.

Îmbrățișarea continuă- efect profund, sporind fluxul de sange si limfa. Mâna și degetele iau forma unui jgheab, degetul mare liber relaxat este lăsat la maxim deoparte și opus restului.

Separat-secvențial- când o mână se termină, cealaltă începe după ea.

Triturarea

cleşte- este produs de falangele terminale ale degetelor 1-3 sau 1-5 la masarea unor mici grupe de muschi (circulatia cu degetele ca un cleste).

În formă de pieptene- produs de proeminențe osoase ale articulațiilor interfalangiene medii (periile sunt adunate într-un pumn).

Taierea- produs de marginile ulnare ale mainilor, ale caror suprafete palmare sunt fata in fata. Palmele sunt la o distanta de 1-3 cm una de alta si se misca in directii opuse. Între palme se formează o rolă de țesuturi masate.

Eclozare- se realizeaza cu tampoane ale celor 2-4 sau 2-5 degete indreptate, care sunt la un unghi de 30 de grade fata de suprafata de lucru (masata). Degetele fac mișcări alternative longitudinal sau transversal.

Spirală frecare - efectuată în spirală, circular- rotund.

frământare

transversal- mușchiul este strâns prins de palmele și degetele ambelor mâini, situate una față de alta la un unghi de 45-50 de grade, astfel încât primele degete să fie pe o parte, iar restul pe cealaltă. În acest caz, periile sunt instalate în poziție diagonală față de axa longitudinală. Primul și al doilea deget aproape se ating. Mușchiul este tras în sus cu ambele mâini, strâns și strâns cu o mână spre sine, cu cealaltă mână departe de sine. Apoi, fără a mișca mâinile, se fac aceleași mișcări în sens invers. Mâinile se mișcă încet prin mușchi.

Longitudinal- degetele indreptate cu primul deget retras sunt suprapuse pe zona masata astfel incat primul deget sa fie pe o parte a muschiului, restul pe cealalta. Apoi se ridică mușchiul, trăgându-l de os, iar cu mișcări progresive de apăsare îl frământă longitudinal spre centru. Peria ar trebui să se „lipească” de țesuturi, fără goluri de aer. În prima fază, degetele ridică mușchiul, apasă pe acesta spre primul deget, în a doua fază, primul deget se repezi spre rest.

cleşte- executat longitudinal si transversal. Cu un mușchi transversal, se apucă asemănător pensei cu degetele ambelor mâini la o distanță de 1-2 cm, tras în sus și frământat prin mișcările periilor alternativ de la sine și spre sine. Cu un mușchi longitudinal, ele sunt prinse cu degetele unei mâini, trase în sus și, parcă, trec între degete, făcând mișcări semicirculare.

schimb- mușchiul este captat de degete și cu mișcări ritmice scurte este deplasat de la patul osos în direcțiile longitudinale și transversale. De exemplu, atunci când treceți de jos în sus, primele degete sunt în partea de jos și alunecă continuu peste piele, degetele rămase (de sus) fac mișcări mici și rapide de „răzuire”.

Vibrație

atingând- produs de suprafețele palmare ale degetelor 2-5 îndreptate, alternativ, ca la apăsarea tastelor.

Pat- executat cu palmele cu usor degetele îndoite, care in momentul impactului asigura formarea unei perne de aer intre palma si suprafata masata.

Matlasarea- reprezintă lovituri tangenţiale cu unul sau mai multe degete.

Masajul zonei gulerului: lecție video

Poziția inițială a pacientului este așezată la masă, cu accent pe antebrațele mâinilor, capul este coborât în ​​jos, mușchii gâtului și spatelui sunt complet relaxați. Maseurul este în spate.

• Masajul începe cu mângâieri de-a lungul fluxului limfatic, mișcările merg la axile, de 8-12 ori pe fiecare parte. În zona gâtului, mângâierea se face de sus în jos.
• Frecare longitudinală cu vârful degetelor de jos în sus, îndepărtându-se treptat de la coloana vertebrală până la marginea exterioară a zonei masate și revenind la coloana vertebrală. Recepția se efectuează în mod similar pe ambele părți ale coloanei vertebrale timp de 10-20 de secunde, se termină cu mângâieri de 2-3 ori.
• Frecare longitudinală cu coastele palmelor de-a lungul aceleiași traiectorii, care se termină și cu mângâiere. Recepția durează 10-20 de secunde.
• Frecare longitudinală combinată: o mână lucrează cu marginea palmei, cealaltă cu vârful degetelor. Ritmul poate fi puțin mai rapid. Recepția durează 10-20 de secunde.
• Frământarea în spirală cu vârfurile degetelor de-a lungul mănunchiurilor mușchiului trapez, capturându-l partea de susși revenirea la poziția de pornire. Recepția durează 30-60 de secunde.
• Frământare în spirală cu vârful degetelor de-a lungul mușchilor paravertebrali, de jos în sus, apoi de sus în jos. Recepția durează 30-60 de secunde.
• Frământarea în spirală a fosei supraspinoase cu vârful degetelor. Recepția se realizează în 30-60 de secunde pe fiecare parte.
• Vibrație - scuturare de sus în jos timp de 5-10 secunde, apoi perforare. Lovitul, tocatul, lovitul și lovitul în zona gulerului alternează cu înțeparea pe ceafă.
• Masajul se încheie cu o mângâiere ușoară a suprafeței.