Cum să nu mai fii suspicios cu privire la sănătate. Suspiciune

Suspiciunea este una dintre acele calități neplăcute care strică viața proprietarilor săi și, ca și punctele negre, sunt greu de îndepărtat.

La fel ca mândria și resentimentele, suspiciunea este strâns împletită în caracterul uman și mentalitatea națională. Este caracteristic în special femeilor, dar nu este străin pentru mulți bărbați. Cum să scapi de suspiciune?

Suspiciunea este un fel de durere din minte atunci când o persoană gândește prea mult, iar toate gândurile sale sunt extrem de negative și pesimiste. Este sigur că, dacă se întâmplă ceva neplăcut, cu siguranță i se va întâmpla. Vede pericolul în toate, nu are încredere în cei dragi, este suspicios față de prieteni și este extrem de fricos.

El este încrezător înainte de înfrângere și nu spera la succes. Și dacă un meteorit cade pe Pământ, va cădea exact în punctul în care se află obiectul nostru suspect.

O persoană infectată cu suspiciune găsește confirmarea presupunerilor sale în toate. Dacă se îmbolnăvește brusc sau este chemat primul la un examen, cu siguranță va remarca: „V-am spus că toată lumea era împotriva mea! Acest profesor mă urăște și toți virușii se agață de mine, pentru că sunt atât de ghinionist!”

Acest „Domn Experiență” nu numai că îi este frică de tot, ci este sigur că totul se întâmplă deja. Colegii îl privesc ciudat, iar Tamara Ivanovna nu a băut cafea cu el...

Asta înseamnă că complotează și urmează să-l pună în fața autorităților! Avea trei coșuri pe corp... Probabil că este bolnav boala incurabila, despre care a fost discutat în „Știri”.

O astfel de persoană nu se simte niciodată fericită și se lipsește de asta singură. Și în „cazurile avansate”, se pot dezvolta chiar paranoia și mania persecuției.

Există o teorie că prin cuvintele și gândurile noastre atragem realitatea către noi înșine. Trimițând semnale către Univers, ne transmitem dorințele și așteptările și schimbăm realitatea pentru a ne potrivi.

Materia foarte subtilă este Universul nostru.

Văzând negativul în toate („Cu siguranță mă va părăsi, pentru că locuiește cu mine pentru profit”), îl atragem la noi. Prin urmare, trebuie să scapi de suspiciune și rapid!

Să săpăm mai adânc și să înțelegem originile suspiciunii. Stima de sine scăzută, complexe, lipsa de încredere în punctele forte și în propriul drept la fericire, neîncrederea în oameni - toate acestea dau naștere la suspiciune la o persoană.

Cel mai adesea, tocmai întrebările care au fost nerezolvate în copilăria timpurie, resentimentele față de părinți și complexele tinerești duc la aceasta. În plus, patria acestui sentiment poate fi trădarea unei persoane dragi, care subminează încrederea în tot ce este în lume.

1. Pentru a scăpa de suspiciune, încearcă întotdeauna să evaluezi sobru situația. Fii obiectiv și în momentele controversate pune-ți întrebarea: „Chiar vor să mă jignească sau am inventat totul?”

Amintește-ți un caz similar când ai fost jignit, dar s-a dovedit că a fost în zadar. Analizați-vă trecutul și prezentul mai des, doar o abordare rațională vă poate ajuta.

2. A doua întrebare pe care ți-o pui este: „ Este atât de important să vă faceți griji?" Chiar dacă bănuiești că profesorul matematica superioara nu te place și te subestimează în mod deliberat (poate că acest lucru este adevărat, sau este doar o fantezie), gândește-te că totul este temporar.

În șase luni nu te vei mai întâlni și oamenii nu trebuie să iubească pe toată lumea. Nu știi niciodată ce crede cineva despre tine. Spune-ți: „Indiferent ce cred alții, nu te poți forța să fii drăguț. Dar încă știu perfect acest subiect, sunt un student bun și o persoană bună.”

3. Odată intrat situatie neplacuta, forțați-vă să găsiți în ea puncte pozitive. A fost chemat primul la examen? Grozav! Mai degrabă, te vei sătura de asta și te vei duce să bei cafeaua ta preferată într-o cafenea de după colț.

Nu tu ai fost trimis într-o călătorie de afaceri în Egipt, ci sicofantul Vasya? Uimitor! Acum este foarte cald acolo și, în general, situația politică este tensionată – este timpul să vă faceți griji pentru bietul Vasya.

Ți s-a stricat mașina? Perfect! În timp ce este reparat, vei putea, în sfârșit, să mergi pe jos la serviciu - aerul va fi proaspăt, primăvara este în curte și te vei pune în formă!

4. Se întâmplă ca într-o echipă să se întâlnească oameni cu tipuri de caractere complet diferite, „conflictuale”. Ei interpretează toate cuvintele în felul lor, jignind interlocutorul și ofensându-se pe el.

Este dureros pentru o persoană suspicioasă să se găsească într-o astfel de situație: va întoarce împotriva sa o simplă neînțelegere și o mentalitate diferită, văzând mult mai multe în spate. Și dacă nu poți face față suspiciunii, este mai bine să schimbi echipa. Poți refuza orice relație neplăcută!

5. Ar fi util consultație cu un psiholog, care vă va ajuta să recunoașteți motivele acestui sentiment. Înțelegându-te cu experiențele proaste și acceptându-te pentru ceea ce ești, vei învăța să ai încredere și în alții. Specialistul vă va învăța și cum să construiți armuri împotriva insultelor și să nu vă faceți griji pentru lucrurile mărunte.

A trăi cu cuvintele „Sunt cel mai deștept și cel mai frumos, toată lumea mă adoră” este mult mai plăcut decât cu încrederea că toată lumea te urăște. Dar, ca în orice calitate, aici este nevoie de o limită. Nu poți spune întotdeauna „Totul este în regulă” și purta ochelari rozși nu observa indicii evidente.

Dacă soțul tău vine în mod regulat acasă noaptea fericit și cu lenjerie de dantelă în buzunar, nu te gândi că ți-a cumpărat-o și a uitat să o împacheteze. Pe de altă parte, dacă a întârziat o dată la o întâlnire, acesta nu este un motiv pentru a tăia capete: „Acesta este prăbușirea căsniciei noastre, a găsit o femeie tânără și frumoasă!”

Fii vigilent, dar nu suspicios!

Fiecare dintre noi percepe tot ce se întâmplă în felul nostru. Pentru unii, evenimentele vieții din jurul lor par o problemă, în timp ce pentru alții par o simplă glumă. O persoană suspectă este o persoană care ia personal fiecare lucru mic. I se pare că întreaga lume este împotriva lui. Deși eliminarea acestei calități nu este atât de ușoară, este totuși posibilă.

Suspiciunea este un sentiment special care provoacă frică sau anxietate într-o persoană, adesea nefondată. Te face să crezi că alții se gândesc la o persoană mult mai rău decât este în realitate. Individul dezvoltă inevitabil emoții negative și anxietate. Astfel de oameni sunt foarte sensibili și nesiguri. Toate acestea împreună afectează negativ relațiile, precum și cariera și sănătatea. O persoană suspicioasă este aceea care provoacă neplăceri atât lui, cât și celor din jur.

Această calitate este deosebită stare mentala, care este cel mai pronunțat în adolescent, dar adesea nu dispare la adulți. Sursa educației sale poate fi o copilărie nefericită, perioada de viataȘi abateri psihice. În acest caz, există dorința de a elimina această barieră fără sens din caracterul tău. Așa că să ne dăm seama cum să nu mai fii persoană suspectă.

În primul rând, trebuie să-ți analizezi în mod clar viața și acțiunile: când te-au jignit alții, ce sentiment a experimentat persoana. Poate că a fost în zadar și nimeni nu a intenționat să facă rău. Privind totul din partea optimistă este ceea ce o persoană suspicioasă ar trebui să învețe să facă. Acest lucru va fi destul de dificil de făcut, dar în caz contrar rezultatul nu va fi atins.

Când te trezești dimineața, trebuie să-ți spui în interior că ești de succes, prietenos, bun și nu fii atent la circumstanțe neplăcute. Următorul pas pentru a-ți schimba caracterul va fi să cauți acele calități pozitive cu care este înzestrată absolut fiecare persoană. Nu te poți considera alcătuit doar din neajunsuri (sau avantaje solide), pentru că astfel de oameni pur și simplu nu există. Există ceva rău în fiecare, dar există și trăsături de caracter bune, așa că trebuie cultivate. Este recomandat să-ți amintești toate cele mai reușite momente din viața ta. Când comunici, de exemplu, cu colegii de muncă, nici măcar nu ar trebui să glumiți puncte slabe caracter. Învață să râzi nu numai de ceilalți, ci și de tine.

O persoană suspectă este o persoană fixată pe propriile neajunsuri. Dacă nu poți gândi rațional, trebuie să faci ceea ce îți place. Oamenii care au propriul hobby nu suferă de suspiciune.

Este util să vă păstrați propriul jurnal, în care vor fi înregistrate toate evenimentele neplăcute din trecut și atitudinea persoanei față de acestea: dacă experiențele au fost justificate, cum și de ce a acționat persoana, cum ar fi trebuit să se comporte. Datorită unei astfel de analize, o persoană anxioasă și suspicioasă se va putea vedea pe sine din exterior, iar în timp problema se va rezolva cu siguranță.

41 532 4 La ce ar trebui să luptă fiecare dintre noi în viață? Puteți obține o varietate de răspunsuri la această întrebare: o familie fericită, o carieră amețitoare, o casă cu vedere la mare etc. Ceva care ne va face fericiți, nu? Ce ne împiedică să atingem această stare de fericire? Unul dintre obstacolele pe calea fericirii este suspiciunea noastră sau, mai simplu spus, temerile anxioase constante. De ce devenim suspicioși, ca suspiciune crescută ne afectează viața și cum să scăpăm de acest sentiment care ne face nesiguri?

O persoană suspectă este o persoană care se teme în mod constant că ceva rău i se va întâmpla. Negativitate, negativitate și mai multă negativitate: totul în jur este rău, nu pot face nimic, toți cei din jurul meu sunt trădători - exact așa gânduri negativeînvârtindu-se constant în capul unei persoane suspecte. Ca urmare, acest lucru ajunge la punctul de absurditate totală, când un coș care apare pe frunte începe să fie privit ca o boală fatală.

Inițial, suspiciunea este o trăsătură integrală a caracterului care strică viața proprietarului său. Astfel de oameni sunt predispuși la sensibilitate și anxietate constantă, au complexe, le lipsește încrederea în sine și cu negativitatea lor îi înnebunesc nu numai pe ei înșiși, ci și pe cei dragi.

DacăDacă o persoană suspectă nu își luptă singură „boala” sau nu dorește ajutor în acest sens, atunci consecințele pot fi foarte grave. Și apoi suspiciunea se dezvoltă în boală adevărată: în „cazurile avansate” nu se dezvoltă doar paranoia și mania persecuției, ci și sănătatea fizică este subminată.

Suspiciune și anxietate: care este diferența?

Tu intrebi: „Dacă sunt îngrijorat de modul în care se va dezvolta relația mea cu echipa nou loc de muncă sau despre cum va merge o călătorie planificată de lungă durată, și astasuspiciune crescută și este timpul să merg la medic?” Desigur că nu. Sentimentul de anxietate este caracteristic fiecăruia dintre noi și, desigur, cu toții putem fi anxioși pentru un lucru sau altul. Dar totul are limitele lui. Când anxietatea ta temporară se transformă în anxietate constantă, cu sau fără motiv, este timpul să te gândești la starea ta.

Sentiment anxietate constantăși duce la formarea suspiciunii la o persoană, adică suspiciune a unei persoane este o consecință a stării sale de anxietate constantă.

Suspiciune constantă: de unde vine?

Există doar două motive principale pentru creșterea suspiciunii:

• Stimă de sine scazutăși nu contează din ce motiv a fost format.

După cum spun adesea psihologii: stima de sine scăzută și suspiciunea merg împreună la fel ca imunitatea scăzută și gripa. Dacă aveți imunitate slabă, atunci în timpul unei epidemii standard de gripă în timpul iernii vă veți îmbolnăvi cu siguranță. La fel este și cu suspiciunea: dacă ai, atunci suspiciunea va fi una dintre trăsăturile principale ale caracterului tău.

• Neînclinația de a analiza situația din jur– dacă din anumite motive nu poți evalua în mod adecvat situația din jurul tău, atunci suspiciune excesivă cu sau fără motiv va deveni partenerul tău constant.

Ce să faci în aceste cazuri? În primul - să lucrezi asupra ta și să-ți crești stima de sine, urmând sfaturile experților, în al doilea - să devii un plictisitor pentru o vreme, adică să analizezi fiecare situație din toate punctele de vedere posibile pentru a te asigura că nimic te ameninta.

Grupul de risc include copiii și adolescenții, persoanele în vârstă singure, precum și adulții care au în spate o povară a problemelor nerezolvate ale tinerilor. Suspiciunea se poate manifesta în copilărie și rămâne un fenomen stabil pe tot parcursul vieții unei persoane, agravându-se în adolescență și în vârstă. Conform observațiilor, femeile sunt mai des suspicioase decât bărbații.

Consecințele gândurilor negative și suspiciunii în viața noastră

Cât de suspiciune ne împiedică să trăim? La început gânduri rele pe bază permanentă sunt „scrise” în capul nostru, apoi se transformă în emoții negative care ne bântuie în toate domeniile vieții și, ca urmare, atragem noi înșine necazuri, eșecuri și probleme cu gândurile și comportamentul nostru.

În special, suspiciunea se manifestă în probleme legate de sănătate, carieră și relații. De exemplu,suspiciune față de boli se poate dezvolta într-o adevărată paranoie, atunci când căutăm constant semne în noi înșine boală gravă- și, cel mai important, găsiți-i și convingeți-vă că sunt bolnavi în stadiu terminal.

Suspiciunea strică viața nu numai pentru noi, ci și pentru oamenii din jurul nostru. Sunteți de acord că v-ar fi dificil să comunicați cu o persoană care umflă orice fleac în probleme de scară universală. O astfel de persoană atrage probleme la sine, se consideră un ratat complet și nu adaugă nimic. stare de spirit pozitivă nici pentru tine, nici pentru cei din jur.

Adesea suspiciunea este legată tocmai de sănătate. Un exemplu de căutare a tuturor posibilelor boli fatale, pe care l-am citat nu este o glumă. Pentru mulți, acest comportament este un mod de viață. În medicină, există o definiție pentru persoanele cu comportament similar "ipocondriacii"

O persoană suspicioasă, ca un ipohondriac, nu își imită fricile, este sub influența autohipnozei - este „infectată” cu frica lui, ca un virus.

Suspiciune constantă te atrage treptat în plasa lui: sunteți toți lumea percepe numai în lumină negativă, nu traiesti, ci existi sub jugul fricilor tale. În plus, suspiciunea se poate dezvolta în probleme psihosomatice, inclusiv:

• Afectiuni respiratorii;
• iritabilitate constantă;
• depresie;
• Depresie prelungită.

O persoană suspectă are încredere în avans rezultat negativ, așa că nici nu va face un efort efort deosebit pentru a atinge scopurile în viață. De ce să te stresezi dacă totul va fi rău?

Ca urmare a tuturor acestor lucruri, calitatea vieții unei persoane se deteriorează:

• Suntem lipsiți de pace, suntem în permanență în tensiune;
• Putem face lucruri neplăcute;
• Trecem sub puterea gândurilor obsesive;
• Cercul nostru social se restrânge, unii oameni fiind eliminați ca fiind suspecți, în timp ce alții dispar singuri, nedorind să devină la fel de suspicioși;
• Sănătatea se deteriorează: apar migrene, hipertensiune arterială, boli gastrointestinale, tulburări nervoase;
• Pozitivitatea și emoțiile pozitive dispar din viață.

Scăpa de gânduri negative si frica o persoană suspectă o poate face singură. Este foarte important să putem observa noi înșine starea noastră „suspectă”. Și aici nu ar trebui să lăsați situația să-și urmeze cursul. Cu cât începi să lucrezi mai devreme la tine, cu atât fericirea se va întoarce mai repede în viața ta!

Puteți elimina suspiciunea din viața dvs. pe cont propriu, dar pentru a face acest lucru aveți nevoie de:

1. Realizează-ți situația și înțelege că într-adevăr ai probleme cu suspiciunea;
2. Fii pregătit să-ți analizezi în mod constant viața.

Și acum, dacă sunteți gata, să trecem la măsuri specifice. Iată ce trebuie să faci:

• Privește întotdeauna în tine trăsături pozitive, concentrează-te pe succesele tale, nu pe greșelile tale, subliniază-ți cele mai bune caracteristici.
• Pregătește-te pentru pozitiv: pentru a începe, zâmbește-ți în oglindă dimineața și spune-ți cât de bun ești. Mai mult - încercați să găsiți momente pozitive în fiecare lucru mic.
• Încearcă să râzi de tine: este destul de greu de făcut, dar poți încerca totuși.

Sfatul #1 : Notează-ți temerile pe note lipicioase și lipește-le pe perete într-un loc în care le vei vedea constant. În curând te vei obișnui cu ele și vei realiza că să-ți fie frică de astfel de lucruri este chiar amuzant. Pe măsură ce te obișnuiești cu aceste autocolante, îți vei face mai puține griji și, prin urmare, suspiciunea va dispărea treptat.

Sfatul #2 : Înfățișează-ți frica într-un desen, sau mai bine zis, sub forma unei benzi desenate. Această tehnică vă va ajuta, de asemenea, să vă percepeți frica într-un mod plin de umor, mai degrabă decât ca o persoană anxioasă.

• Alungă frica. Este frica care trebuie alungată, nu gândurile. Încercând să plec gânduri negative intruzive, vei crește doar impactul lor asupra ta.

Sfatul #3 : Psihologii vă sfătuiesc să vă spuneți frica: „Vino aici, cu ce ai mai venit? Acum o vom rezolva cu tine!”

• Încearcă să gândești rațional, gândește-te la plăcut, nu la rău.

Sfatul #4 : Găsește-ți un hobby. O activitate preferată 100% vă permite să vă luați mintea de la gândurile negative.

Cum să depășești suspiciunea în 17 pași

Mai jos este una dintre tehnicile cu care poți face față singur suspiciunii. Este alcătuit din 17 pași consecutivi. Deci, care este esența lui?

	Acțiune pas	Măsuri suplimentare
1	Admite problema	Încercați să înțelegeți problema. Analizează-ți comportamentul. Cauți un sens ascuns peste tot? Întotdeauna simți că toată lumea te înșală? Îți bănuiești în mod constant pe cei dragi de trădare și nu știi cum să ierți nici măcar insultele minore? Tu ? Te simți nesigur? Răspunde la întrebări și compară-le cu părerile persoanelor apropiate – te susțin sau nu?
2	Realizați natura suspiciunii	Mulți oameni confundă suspiciunea cu depresia, fobiile, efect secundar medicamente, atacuri de panica, tulburări bipolare. Dacă primiți deja ajutor de la un specialist din unul dintre aceste motive, spuneți-i despre problema cu suspiciune crescută. Nu ar trebui să-ți fie rușine de asta.
3	Discutați cu psihiatrul sau psihoterapeutul dvs	Fără muncă independentă Nu vei scăpa de suspiciune asupra ta, dar nici ajutorul extern nu va fi de prisos. Acest lucru este deosebit de important atunci când suspiciunea sa dezvoltat deja în stadiul de paranoia. Realizați că oamenii sunt dispuși să vă ajute dacă le permiteți.
4	Gândește-te de ce nu ai încredere în oameni	Scrieți-vă sentimentele. Fă notițe ori de câte ori crezi că ai fost jignit, umilit, trădat - încearcă să găsești motivele. Astfel te vei calma și vei înțelege ce anume ți-a provocat emoțiile.
5	Încercați să vă gândiți diferit la oameni	Înțelegeți că alți oameni trăiesc exact în aceleași condiții. Pune-te in locul celuilalt, priveste situatia prin ochii lui. Fii loial greșelilor altora și nu te agăța de situațiile de zi cu zi.
6	Nu duceți greșelile trecute în prezent și viitor.	Nu lăsa trecutul să-ți influențeze viața acum. Experiența, deși negativă, ar trebui să-ți adauge înțelepciune atunci când iei decizii în viitor, dar în niciun caz nu devine o povară care te trage la fund. Fii deschis către noi oportunități.
7	Nu te mai gândi că toată lumea încearcă să-ți facă rău	Cum să faci față suspiciunii? Învață să ai încredere în tine și apoi în oamenii din jurul tău. Singurătatea crește atunci când îndepărtezi oamenii din cauza propriei neîncrederi - asta cerc vicios care trebuie spart.
8	Învață să-ți controlezi furia	Poți să fii supărat pe cineva, dar nu-ți elimina furia asupra tuturor.
9	Dezvoltați obiceiul de a rămâne calm și de a gândi logic	Încearcă să fii ghidat bun simț, evaluați situația din punct de vedere logic. Nu faceți presupuneri sau acuzații nefondate.
10	Readuceți-vă viața pe drumul cel bun	Dormiți suficient, faceți exerciții fizice, mâncați corect - acest lucru ajută la evitarea epuizării fizice și mentale. Meditația va fi de mare ajutor.
11	Nu mai da vina pe alții pentru tot	Este adesea mai ușor să transferi vina asupra altcuiva decât să înțelegi bine situația - acest lucru nu ar trebui să se întâmple. Învață să iei toate acuzațiile cu un sâmbure de sare.
12	Faceți un plan de acțiune și luați măsuri	Dacă vrei să învingi o problemă, atunci trebuie să o lupți, adică să acționezi! Fă-ți un plan și mergi înainte! Acceptă ajutorul altora, nu te priva de prietenie, altfel te vei găsi din nou singur cu suspiciunea ta.
13	Schimbați-vă comportamentul și permiteți-vă să creșteți.	Lucrul la stima de sine, cărțile și sfaturile psihologilor pot ajuta.
14	Nu mai fii naiv	Nimeni nu-ți datorează nimic, înțelege că succesul și respectul trebuie câștigate.
15	Ascultă-ți sentimentele, nu părerile altora	Învață să-ți faci o opinie despre ceilalți pe baza propriilor judecăți, și nu pe opiniile străinilor.
16	Rămâi optimist	Fă ceea ce îți place, comunică cu oameni pozitivi care te pot învăța ceva. Încercați să profitați de oportunitățile care se deschid înaintea voastră.
17	Vorbește despre problemele tale cu ceilalți	Spune-mi despre problemele tale persoană apropiată vă va ajuta să vă uitați la problema din exterior.

Combaterea suspiciunii cu ajutorul unui jurnal

Un alt mod de cum să scapi singur de suspiciune, tine un jurnal. Experții numesc această metodă „modul plictisitor”. De ce este așa? Pentru că ar trebui să notezi absolut totul până la cel mai mic detaliu în jurnal: experiențele tale, sentimentele, cum a fost rezolvată situația și, de asemenea, să-ți analizezi comportamentul. Când începi să scrii de ce te-ai comportat astfel, dacă a meritat, ce sentimente ai trăit, vei înțelege că, în cele mai multe cazuri, te-ai îngrijorat în zadar, iar suspiciunea ta nu a fost justificată.

De asemenea, puteți discuta subiecte precum: Chiar au vrut să mă jignească, sau pur și simplu m-am inventat?? Este suficient de important pentru care să vă faceți griji?? și așa mai departe. Gândindu-te la situație, tu însuți vei înțelege că nu ai de ce să-ți faci griji, iar suspiciunea ta va scădea treptat.

Jurnalizarea vă permite să încetiniți și să nu sari la concluzii negative. Astfel veți învăța să urmăriți pașii care de multe ori sunt făcuți automat în capul nostru.

Tip de personalitate anxioasă și suspectă în psihologie

Personalitate anxioasă și suspicioasă este un tip de personalitate separat care există în psihologie. Durerea, frica, anxietatea și depresia, indiferent de motivele apariției lor, constituie o serie alarmantă care oameni foarte anxioși experimentează lucrurile puțin diferit decât toți ceilalți. Caracteristica principală este că oamenii suspicioși experimentează aceste experiențe în mod constant de-a lungul vieții. Anxietatea lor este întotdeauna inutilă, dar din cauza suspiciunii, persoana însăși caută acest subiect al anxietății. Mai mult, dacă obiectul alarmei nu este găsit niciodată, atunci anxietatea pur și simplu face loc fricii.

Fenomenul de anxietate în sine are mai multe forme:

1. Anxietatea ca starea de spirit generala , sau anxietate care plutește liber;
2. Dispoziție ipocondrială– când o senzație de disconfort fizic se dezvoltă într-o suspiciune a prezenței unei boli despre care nu știm;
3. Agitație anxioasă– se manifestă sub forma incapacității unei persoane de a rămâne tăcut (are nevoie să vorbească aici și acum) sau de a sta nemișcat;
4. Atac de panică – anxietate fara cauza, însoțită de tensiune, frică și rigiditate motorie;
5. Raptus– când o persoană nu poate fi responsabilă pentru acțiunile sale și are nevoie de supraveghere și tratament.

Pentru cei anxiosi tip suspect personalitățile se caracterizează prin:

Comportamentul persoanelor anxioase poate fi urmărită încă din copilărie. În fiecare etapă a creșterii există semne diferite acest tip de personalitate:

• În copilărie, ei manifestă timiditate și timiditate: le este frică de întuneric, eroi de basm, străini. Frica de a pierde părinții și evitarea noilor companii sunt comune.
• În adolescență, astfel de oameni se concentrează asupra deficiențelor lor, le găsesc pe toate în cantitati mari. Din cauza suspiciunii și a stimei de sine scăzute, debutul lor sexual este întârziat. Toate acestea nu contribuie în continuare la formarea durabilității parteneriateîn viitor, la construirea unei familii.
• Ca profesie, oamenii de acest tip aleg ce au spus părinții lor sau merg să studieze „în companie” cu cineva cunoscut. ÎN varsta matura Ei își fac în mod constant griji pentru cei dragi și au tendința de a fi supraprotectori față de propriii copii.

Ce să faci dacă există o astfel de persoană lângă tine și vrei să-l ajuți? Iată câteva sfaturi care te vor ajuta să comunici cu el și să-l ajute să înțeleagă... cum să nu mai fii suspicios:

• Stabiliți-vă ca o persoană de încredere– de multe ori pentru asta este suficient să nu întârzii, să răspunzi la apeluri și scrisori, să ții promisiunile;
• Arată-i că situația actuală nu este atât de înfricoșătoare– de exemplu, dacă întârziem la tren, atunci ne vom avertiza familia că vom avea întârziere și vom lua următorul tren;
• Faceți glume, dar cu blândețe și amabilitate– nu te irita și nu-ți batjocori niciodată o persoană foarte anxioasă;
• Sugerați-i să consulte un specialist– poate chiar vrei să-l susții la prima întâlnire.

Ce nu ar trebui să faci? Când comunicați cu o persoană de tip anxios și suspicios, nu ar trebui:

Chiar dacă nu ești o persoană suspectă și nu există indivizi alarmant de suspicioși în jurul tău, fiecare dintre noi încă are gânduri negative. Și, de asemenea, ne distrug viața: ne strica starea de spirit, provoacă un sentiment de oarecare anxietate și ne fac să ne îngrijorăm. Trebuie să scăpăm de negativitate. Dacă vrem să fim fericiți, atunci avem nevoie doar de o atitudine pozitivă!

Cum să elimini gândurile negative din cap? Iată câteva tehnici care vă vor ajuta în acest sens:

1. Tăierea : de îndată ce un gând negativ apare în capul tău, tăiați-l și aruncați-l și puneți altceva în locul lui. Nu o analizăm, nu ne certăm, ci pur și simplu o tăiem o dată pentru totdeauna.
2. Eticheta : conform acestei tehnici, un gând negativ nu trebuie tăiat, ci îndepărtat de tine la o oarecare distanță și observat din lateral. Îi cam definiți locul etichetându-l, dar nu îi permiteți să vă preia.
3. Exagerare : gândul negativ care apare trebuie exagerat până la absurd, pentru a-l face amuzant.
4. Confruntare : Transformați un gând negativ în opusul său pozitiv. Nu te poți gândi atât la rău, cât și la bine în același timp, așa că pur și simplu înlocuiești negativul cu pozitiv și gata - gândește-te doar la bine.

Cum să scapi de gândurile negative folosind aceste tehnici? Experții sfătuiesc să le folosească pe toate pe rând, așa cum un boxer folosește tehnicile disponibile în arsenalul său în ring: mai întâi executăm prima tehnică, dacă nu dă rezultate, apoi lovim negativul cu a doua tehnică și așadar. până când vom câștiga lupta.

Gândurile negative nu sunt niciodată cauzate de un singur lucru.. Ele pot fi cauzate de un fel de eșec la locul de muncă, de știri neplăcute, de vreme rea sau de orice altceva care este destul de important pentru tine. Principalul lucru este să scapi de negativitate în timp, deoarece energia negativă a gândurilor încă tinde să se materializeze. Când ne gândim constant la lucruri rele, atragem problemele către noi înșine.

Pentru a învăța să controlezi gândurile negative, adoptă următoarele sfaturi ca reguli pentru viața ta:

• Nu lăsa negativitatea să se răspândească în viața ta;
• Nu bârfi despre ceilalți;
• Vino cu propria ta mantra pe care o vei spune de fiecare data cand iti vine un gand negativ;
• Fă-o în fiecare zi exerciții de respirație– calmează și relaxează;
• Mulțumește pentru ceva în fiecare zi în care trăiești;
• Ascultă muzica ta preferată, plimbă-te în natură, mergi la jogging;
• Vizualizează-ți dorințele;
• Încearcă să zâmbești mai des;
• Străduiți-vă să comunicați cu oameni pozitivi;
• Urmăriți-vă discursul - de multe ori conține multă negativitate;
• Nu mai veni cu scenarii negative, visează ceva într-un mod pozitiv;
• Găsiți ceva care vă place – un hobby, pasiune, caritate;
• Încearcă să fii mereu responsabil pentru acțiunile tale, nu pune pe umerii tăi ceea ce nu poți controla;
• Nu te lăsa influențat de starea de spirit a altei persoane și nu te lăsa derutat;
• Privește trecutul ca pe o experiență și nu ca pe o povară care te trage în viitor;
• Învață să ierți și să răspunzi cu bunătate.

Dacă urmați aceste sfaturi, veți învăța ușorevita gandurile negative, ceea ce inseamna elimina negativitatea, anxietatea si suspiciunea din viata ta. Numai o persoană pozitivă poate fi fericit!

Sfaturi utile pentru a scăpa de suspiciune! Merită urmărit și luat în considerare.

Te simți îngrijorat de evenimentele viitoare? Ești prea îngrijorat de părerile altora? Dacă astfel de sentimente sunt intruzive și provoacă anxietate, aceasta este suspiciune...

Ce este suspiciunea?

Deci, suspiciunea este un sentiment de anxietate constantă: griji pentru viitor, despre idealitatea relațiilor cu cei dragi, creștere profesională, părerile altora, chin constant pentru răni și multe alte motive... Problema este că o persoană suspectă (acesta este un fapt dovedit) inventează sau exagerează problema, dacă există. Adesea, astfel de oameni au o stimă de sine scăzută, gânduri constante că fac ceva greșit tot timpul...

Rudele suspiciunii sunt suspiciunea, neîncrederea, timiditatea, lașitatea, timiditatea și complexele. Cu alte cuvinte, o persoană suspectă este purtătoarea uneia sau mai multor fobii. I se pare constant că cei din jur nu prea îl plac, că cineva îi dorește rău, necazuri... Astfel de sentimente conduc o persoană la o tulburare psihică. Și cu cât sunt mai adânci, cu atât aceste tulburări sunt mai puternice. Până la urmă, o persoană suspectă nu mai este cineva capabil să-și facă față emoțiilor și are nevoie de ajutorul specialiștilor! Suspiciunea acționează adesea nu numai ca o unitate independentă, ci ca parte a unei tulburări mintale mai profunde, de exemplu, obsesiv. stare nevrotică, gelozie ipohondrică, patologică, o stare de persecuție constantă...

Principalele cauze de suspiciune și anxietate

Experții spun că cauzele suspiciunii își au rădăcinile în copilărie. Dorința exagerată a părinților de a-și face și copiii metoda de succes Punctul constant la neajunsuri duce la complexe și suspiciune. Atunci când un copil experimentează adesea sentimente de vinovăție, mai ales fără vinovăție în realitate, în viitor se va dovedi a fi o persoană suspicioasă. Acesta este cel mai rău lucru pe care părinții îl pot face pentru copiii lor.

O cauză comună a suspiciunii este eșecul, experiențele negative de trădare, bârfele, o persoană încetează să creadă și gândește extrem de negativ despre sine, începe să nu-și placă, uneori chiar îl urăște extrem de...

Psihologii spun că oamenii anxioși și suspicioși se înnebunesc cu îndoielile lor. Orice cea mai mică situație problematică se poate transforma într-un dezastru pentru ei! Frica de a greși îi obligă să treacă peste opțiunile din capul lor de zeci de ori sau chiar mai mult. Uneori este imposibil să convingi astfel de oameni. Situația este interesantă prin faptul că o persoană foarte suspicioasă, în ciuda unei neîncrederi patologice în cei dragi și în ceilalți, așteaptă ajutor de la ei și mizează pe înțelegere.

Dacă o persoană este constant preocupată de gânduri despre boală, a nu se simti bine, în căutarea bolilor auzite sau citite - acesta este un ipohondriac. Este un client obișnuit al clinicilor, este supus la tot felul de examinări și așa mai departe. Astfel de oameni sunt dominați de autohipnoză, care în timp duce la frică.

Este necesar să combatem suspiciunea?

Dacă o persoană este suspectă, ce să facă în acest caz? Acest sentiment, care se poate dezvolta într-o trăsătură de caracter patologică, trebuie eradicat. La urma urmei, într-o stare de suspiciune, o persoană nu poate simți toate bucuriile vieții. El caută în mod constant răul în toate evenimentele care se întâmplă. Nemulțumirea constantă face ca o persoană să fie mârâită, iar anxietatea adăugată la aceasta blochează, în general, calea către emoții pozitive in viata. Este dificil pentru o astfel de persoană în familie, nu poate avea încredere în alții și încearcă să rezolve singur toate problemele. Acest lucru îl cufundă într-o și mai mare suspiciune și nemulțumire față de problemele acumulate și apare un cerc vicios de probleme neexprimate. emoții negative. Desigur, trebuie să scapi de suspiciune; aceasta nu duce la lucruri bune, ci, dimpotrivă, distruge atât viața persoanei anxioase, cât și a celor din jur.

Cum afectează această trăsătură de caracter sănătatea umană?

Nemulțumirea constantă și un sentiment cronic de frică duc la scăderea producției de hormon al fericirii (serotonina). Și ia parte la multe procese din organism. Ca urmare, procesele lipsesc substante necesare, apare deficiența lor, care afectează bunăstarea unei persoane. El simte slăbiciune constantă, se poate observa crize nervoase, slăbirea sistemului imunitar și, ca urmare, exacerbarea bolilor cronice. S-a dovedit că persoanele suspecte se îmbolnăvesc mai des. O persoană asociază acest lucru cu ceea ce a gândit singur într-o stare de anxietate, dar nu înțelege că, ieșind din această stare, își va rezolva mai mult de jumătate din problemele de sănătate.

Nu degeaba se spune că toate bolile sunt cauzate de nervi. Suspiciunea afectează în primul rând sistem nervos persoană. El se convinge că totul va fi rău, începe să creadă în asta și să caute confirmarea credinței sale.

Poate o persoană de succes să fie suspicioasă?

Desigur că nu! Pentru om de succesÎn primul rând, încrezător în tine. De regulă, el gândește pozitiv și este pregătit pentru noi descoperiri. O persoană de succes, chiar dacă are temeri, le alungă de la sine. Dacă îi pasă de părerea lumii din jurul lui, atunci nu într-o asemenea măsură încât să se angajeze în autocritică. Totul cu moderație, autocritica este utilă, dar nu trebuie să atingă limitele respingerii de sine ca individ. Toată lumea știe că personalitatea unei persoane trebuie dezvoltată armonios. Frica este instinctul de bază al autoconservării și trebuie să fie prezent într-o anumită măsură într-o persoană, dar dacă frica controlează o persoană, atunci persoana se conduce într-un colț și nu știe o cale de ieșire... O astfel de persoana nu poate trăi pe deplin, respira sânii plini, pentru a te face fericit pe tine și pe cei dragi... El suferă în sensul literal al cuvântului. Prin urmare, are nevoie de ajutor...

Valoarea de sine ca o modalitate de a depăși suspiciunea

Când apare întrebarea cum să nu mai fii o persoană suspectă, trebuie să te așezi și să înțelegi cauzele bolii, să analizezi situatii de viata, care fac fricile din interior să renaască constant. Adesea, după ce a rezolvat-o, o persoană înțelege că oamenii nu i-au dorit deloc rău, că totul a fost exagerat... Desigur, situația trebuie luată în considerare din toate părțile. După ce și-a dat seama de lipsa de temei a suspiciunilor, este mai ușor să mergi mai departe, eliminând din suflet o astfel de boală precum suspiciunea.

Dacă situația pe care o rezolvați pe rafturi provoacă durere, atunci este mai bine să vă protejați de comunicarea cu infractorul, fără a clarifica nicio relație, interzicându-vă să-l învinovățiți pe el, pe tine și pe oricine altcineva. Doar nu mai comunicați și încercați să trăiți ca și cum nu ar exista niciun infractor! Principalul lucru este să nu te mai mănânci pentru situație, să cauți pozitiv, să tragi concluzii și să mergi mai departe. Există ceva bun de luat din fiecare situație negativă! Și asta este important! Viața este o școală în care învățăm, ne perfecționăm, iar cine nu trăiește nu greșește. Este normal să faceți greșeli, dar principalul lucru este să trageți concluzii și să nu repetați greșelile, dar oameni negativi trebuie să stai departe. Lasă-i lăsați în voia lor cu pretențiile lor...

Schimbarea obiceiurilor pentru încredere în sine

Așa că începe să te prețuiești. Ești un individ, meriți să iubești și să fii iubit și tu ești acela persoană unică, nu vei găsi altul ca acesta, trăiește, respira și dă bucurie ție și celor din jurul tău.

Se întâmplă ca chiar om puternic nu poate face față suspiciunii și suspiciunii sale. Dar dacă există o dorință, atunci trebuie să vă schimbați obiceiurile, deoarece obiceiurile sunt cele care ne împing să acționăm de fiecare dată conform scenariului. Trebuie să începeți puțin, de exemplu, să luați un alt drum spre muncă. Sau schimbă-ți puțin programul zilnic, introducând mai multe lucruri pozitive în el. Schimbarea obiceiurilor implică schimbarea stării de spirit și a stilului de viață. Atunci nu va mai fi loc pentru suspiciune.

O atitudine față de cei mai buni - victorie asupra suspiciunii

Acum înțelegem că principalul lucru se află în interiorul unei persoane. Și el pozitia de viataîi determină starea de spirit... Conform definiției, o persoană suspectă este sinonimul cuvântului suspicios, neîncrezător, care înseamnă a vedea pericolul în orice. Prin urmare, a te crede și a te pregăti pentru ce este mai bun este primul ajutor pentru o astfel de boală. Autohipnoza este un lucru foarte eficient, dar dacă vizează creație, asta e bine! De asemenea, trebuie să asculți evaluările pozitive despre tine din partea celorlalți. Perfecționismul ajută foarte mult – adică credința care este opusul fricilor, credința că pot și ar trebui să mă străduiesc pentru ce e mai bun. Atunci nu va mai rămâne nicio urmă de suspiciune.

Psihoterapia în lupta împotriva anxietății

• În loc de negativitate, căutăm pozitivitatea.
• Ne criticăm cu moderație (numai unu la unu cu noi înșine), doar pentru a nu ne îmbolnăvi de cealaltă extremă - narcisismul.
• Nu vorbim de rău despre noi înșine în fața oamenilor, chiar și în glumă.
• Când ne ridicăm din pat și ne culcăm, ne acordăm o atitudine pozitivă.
• Ne forțăm să zâmbim, chiar dacă costă un efort incredibil.
• Distrugem temerile, putem râde de ele.

Rolul ocupației și al gândirii raționale pentru o persoană suspicioasă

Este necesar să te ocupi mai mult, astfel încât să nu existe timp pentru gânduri goale - o persoană ocupată cu muncă, griji sau hobby-uri nu are timp să se deda cu autocritica - el trăiește! Ce înseamnă o persoană suspectă? Una care nu are o logică constantă, coerență și un scop specific motivant pentru a atinge succesul, fără de care este imposibil de realizat rezultat pozitivîn orice demers. Prin urmare, pentru a combate suspiciunea este necesar să se dezvolte gandire rationala care vă permite să vă uniți, să renunțați la sfera senzorială, să gândiți sobru și logic și, prin urmare, să evaluați corect și adecvat situația. Raţional persoană gânditoare nu va permite niciodată apariția unor gânduri tulburătoare care nu sunt justificate de logică. Și dacă un fel de o situație dificilă, gândirea sobră și raționalismul ajută la rezolvarea acesteia cât mai repede posibil cu eficienta maxima.

– o tulburare psihică din grupa tulburărilor somatoforme. Manifestat prin preocupare constantă cu privire la starea propriei sănătăți, suspiciuni persistente cu privire la prezența unei persoane grave, incurabile sau fatale. boala periculoasa. Plângerile unui pacient cu ipocondrie sunt de obicei concentrate în jurul unuia sau două organe și sisteme, în timp ce evaluarea severității stării lor și a gradului de convingere în prezența unei anumite boli se schimbă constant. Diagnosticul se stabilește pe baza plângerilor, anamnezei și datelor cercetări suplimentare. Tratament – ​​psihoterapie, terapie medicamentoasă.

Cauzele ipohondriei

Experți în domeniu sănătate mentală Există mai multe cauze ale ipohondriei. Factorii endogeni care provoacă dezvoltarea ipohondriei includ trăsături de caracter și personalitate determinate ereditar: suspiciune, impresionabilitate excesivă, anxietate, sensibilitate crescută. Se presupune că o interpretare specifică a semnalelor corporale este de o anumită importanță - o trăsătură caracteristică tuturor tipurilor de tulburări somatoforme. Pacienții cu ipohondrie și alte tulburări similare percep semnale neutre normale din diverse organeși sisteme, ca patologice (de exemplu, ca durere), totuși, cu ce este asociată această interpretare - cu tulburări ale creierului sau cu modificări ale sensibilității nervi periferici– rămâne neclar deocamdată.

Psihologii consideră îngrijorarea excesivă a părinților cu privire la bunăstarea copilului și bolile severe sau pe termen lung drept factori exogeni care provoacă dezvoltarea ipohondriei. vârstă fragedă. Real sau amenințare imaginară propria sănătate încurajează un pacient care suferă de ipohondrie să manifeste o atenție sporită față de lor senzații corporale, iar convingerea de propria boală creează pamant fertil pentru a forma o „poziție de pacient”. O persoană care este convinsă de slăbiciunea sănătății sale caută involuntar boala în sine, iar aceasta poate deveni cauza unor experiențe ipohondrice.

Stres acut, situații traumatice cronice, depresie și probleme mentale nivel nevrotic. Datorită mentală şi epuizare emoțională vulnerabilitatea mentală crește. Atenția unui pacient cu ipocondrie începe să se concentreze aleatoriu asupra diferitelor semnale externe și interne nesemnificative. Atenție sporită a munci organe interne perturbă autonomia funcţiilor fiziologice, vegetative şi tulburări somatice pe care pacientul le interpretează ca semne ale unei boli grave.

Experții consideră că ipocondria este un instinct patologic acut de autoconservare, una dintre manifestările fricii de moarte. În același timp, mulți psihologi consideră ipocondria „incapacitatea de a fi bolnav”, care se poate manifesta atât ca reacții acute patologic, cât și ca reacții patologic slabe la tulburările de funcționare a organismului. S-a stabilit că pacienții cu ipohondrie, atunci când identifică un existent cu adevărat boala somatica Ei acordă mai puțină atenție unei astfel de boli decât experiențelor lor ipohondrice, percepând uneori patologia reală ca fiind nesemnificativă și nesemnificativă.

Simptome de ipocondrie

Pacienții cu ipohondrie se plâng de durere și disconfortîn zona diferitelor organe. Adesea ei numesc direct boala somatică suspectată sau într-un mod obișnuit încearcă să atragă atenția medicului asupra posibilității de a dezvolta o anumită boală. În același timp, gradul de încredere în prezență anumite boli se schimba de la o programare la alta. Pacienții care suferă de ipocondrie pot „sări” de la o boală la alta, mai des într-un organ sau sistem (de exemplu, la o întâlnire anterioară, pacientul era îngrijorat de cancerul de stomac, iar acum este înclinat să diagnosticheze un ulcer peptic); mai rar , „migrarea” bolilor dureroase se observă senzații.

Cel mai adesea, temerile pacienților cu ipohondrie sunt asociate cu această afecțiune a sistemului cardio-vascular, sistemul genito-urinar, tract gastrointestinalși creierul. Unii pacienți care suferă de ipocondrie își fac griji cu privire la posibilitatea de boli infecțioase: HIV, hepatită etc. Povestea senzațiilor neplăcute poate fi vie, emoțională sau, dimpotrivă, monotonă, inexpresivă emoțional. Încercările medicului de a descuraja pacientul provoacă o reacție negativă pronunțată.

Plângerile pacienților care suferă de ipocondrie sunt unice și nu se încadrează în tablou clinic o anumită boală somatică. Pacienții cu ipocondrie notează adesea prezența paresteziei: senzație de furnicături, amorțeală sau târâre. A doua cea mai frecventă afecțiune în ipocondrie este psihologia - durerea care nu este asociată cu patologia niciunui organ. Senestalgia este posibilă - neobișnuită, uneori bizară senzații dureroase: ardere, răsucire, împușcare, răsturnare etc. Uneori, cu ipohondrie, se observă senestopatie - senzații greu de descris, dar foarte neplăcute, greu de asociat cu activitatea oricărui organ. În plus, pacienții se plâng adesea de stare generală de rău, un sentiment de suferință somatică neclară, dar globală.

Ipocondria afectează caracterul pacienților și relațiile acestora cu ceilalți. Pacienții devin egoiști și se concentrează complet pe cont propriu senzații dureroaseși experiențe emoționale. Ei interpretează atitudinea calmă a celorlalți față de starea lor ca un semn de insensibilitate și insensibilitate. Pot exista acuzații împotriva celor dragi. Alte interese devin nesemnificative. Pacienții cu ipohondrie, sincer convinși de prezența unei boli grave, își cheltuiesc toată energia pentru păstrarea „rămășițelor propriei sănătăți”, acest lucru provoacă ruperea relațiilor apropiate, probleme la locul de muncă, scăderea numărului de contacte sociale, etc.

Tipuri de ipocondrie

În funcție de natura și gradul tulburărilor de gândire, psihiatria distinge trei tipuri de ipohondrie: obsesivă, supraevaluată și delirante. Ipocondria obsesivă apare în timpul stresului sau este o consecință a impresionabilității excesive. Este mai des detectată la pacienții sensibili, emoționali, cu o imaginație bogată. Această formă de ipohondrie se poate dezvolta după cuvinte neglijente de la un medic, povestea unei alte persoane despre boala sa, vizionarea unui program dedicat unei anumite boli etc.

Experiențele ipocondriale apar adesea la elevi într-o formă ușoară tranzitorie universități medicale(„boală din al treilea an”), precum și la persoanele care au intrat pentru prima dată în contact cu medicina din cauza profesiei, împrejurărilor de viață sau curiozității obișnuite (celebrul „Am găsit toate bolile în mine, cu excepția febrei la naștere” din povestea „Trei într-o barcă, fără a număra câinele” Jerome K. Jerome). În cele mai multe cazuri, astfel de experiențe nu au semnificație clinicăși nu necesită tratament special.

O trăsătură distinctivă a ipohondriei obsesive este atacuri bruște anxietate și teamă pentru sănătatea ta. Pacientul poate să se teamă să nu răcească când iese afară pe vreme rea sau să se teamă să nu se otrăvească atunci când comandă mâncare la un restaurant. El înțelege că poate lua măsuri specifice pentru a se proteja de boală sau pentru a reduce semnificativ riscul apariției acesteia, dar acest lucru nu ajută să facă față fricii. Critica în această formă de ipohondrie se păstrează, gândurile despre o posibilă boală sunt ipotetice, dar anxietatea nu dispare, în ciuda concluziilor logice și a încercărilor de autopersuasiune.

Ipocondria supraevaluată este o preocupare corectă din punct de vedere logic, de înțeles pentru alții, dar extrem de exagerată pentru sănătatea cuiva. Pacientul face multe eforturi, încercând să atingă o stare ideală a organismului și ia constant măsuri pentru a preveni o anumită boală (de exemplu, cancerul). Cu ipohondrie supraevaluată, încercări de automedicație și utilizarea excesivă a „ metode tradiționaleîmbunătățirea sănătății”, încercări de a construi teorii pseudoștiințifice etc. Sănătatea devine o prioritate absolută, alte interese trec în plan secund, ceea ce poate duce la tensiune în relațiile cu cei dragi, deteriorarea situației financiare și chiar concedierea sau distrugerea familiei.

Ipocondria delirante este o tulburare bazată pe concluzii patologice. Trăsătură caracteristică este gândirea paralogică, capacitatea și nevoia de a „conecta cei care nu sunt conectați”, de exemplu: „medicul s-a uitat la mine deoparte - asta înseamnă că am SIDA, dar o ascunde în mod deliberat”. Ideile delirante în această formă de ipohondrie sunt adesea neplauzibile și clar fantastice, de exemplu, „a apărut o crăpătură în perete, ceea ce înseamnă că peretele este construit din materiale radioactive și fac cancer”. Un pacient cu ipohondrie interpretează orice încercare de a-l descuraja ca o înșelăciune deliberată și refuz de a efectua masuri terapeutice o percepe ca o dovadă a lipsei de speranță a situației. Iluziile și halucinațiile sunt posibile. Acest tip de ipocondrie este de obicei observat cu tulburare de panica si tulburarea de anxietate generalizata.

În funcție de severitatea ipohondriei, tratamentul poate fi efectuat fie în ambulatoriu, fie într-un cadru spitalicesc (terapie de mediu). Principalul tratament pentru ipocondrie este psihoterapia. Psihoterapia rațională este folosită pentru a corecta convingerile eronate. În prezența problemelor familiale, a situațiilor psihotraumatice acute și cronice conflicte interne utilizați terapia Gestalt, terapia psihanalitică, terapia de familie și alte tehnici. În procesul de tratare a ipocondriei, este important să se asigure condiții în care pacientul va fi în mod constant în contact cu un medic generalist, deoarece accesul la un numar mare specialiștii creează un mediu favorabil pentru manipulare, crește riscul de inutil tratament conservatorși intervenții chirurgicale inutile.

Datorită riscului ridicat de a dezvolta dependență și posibilelor temeri cu privire la prezența unei patologii somatice severe, pe care medicii le-ar ascunde de la un pacient cu ipocondrie, utilizarea de medicamente cu această patologie este limitată. Pentru depresie și tulburări nevrotice concomitente, se prescriu tranchilizante și antidepresive. Antipsihoticele sunt utilizate pentru schizofrenie. Dacă este necesar, în diagramă terapie medicamentoasă includ beta-blocante medicamente nootrope, stabilizatori de dispoziție și stabilizatori vegetativi. Prognosticul depinde de severitatea ipohondriei și de prezența tulburărilor psihice concomitente.