Ce să faci dacă ți-e foarte rușine după ce ai băut. Senzație de rău după ce ai băut, cum să o rezolvi

Mulți oameni se simt rău după ce au băut. Ce să faci în această situație? Există multe opțiuni pentru rezolvarea problemei. Și tu însuți poți alege un algoritm de acțiuni în funcție de situație și de preferințele personale. Nu contează exact cât de mult ai băut. Unii oameni în general încep să se simtă rău după doar câteva pahare de vin sau șampanie. Prin urmare, de obicei în funcție de cantitate alcool luat putin depinde. Deci, ce sfaturi pot fi date celor cărora le place să bea și nu vor să se simtă rău dimineața sau imediat după ce au consumat alcool?

Mai fluid

Primul lucru care poate fi sfătuit este să bei cât mai mult mai multă apă. Sau orice altă băutură, doar fără alcool. Te simți rău după ce ai băut? Ce să bei pentru a ameliora starea? Trebuie să decizi singur. Principalul lucru este că nu există alcool în băutură. Este indicat să te limitezi la ceai, apă sau suc.

Amintiți-vă: cu cât luați mai multe produse fără alcool, cu atât mai bine. Se recomandă să beți cel puțin 1 litru de apă. Și te vei simți mai bine. Și dacă mai faci o procedură, acestea vor rămâne pur și simplu disconfortși o mahmureală. Dar stare generală se va îmbunătăți semnificativ.

Vărsături artificiale

Vorbim despre inducerea vărsăturilor. Este recomandabil să faceți acest lucru singur. Te simți foarte rău după ce ai băut? Ce să faci într-o astfel de situație? A provoca purificare artificială stomac. Tehnica „două degete în gură” este perfectă pentru asta. Este necesar să apăsați pe limbă (mai aproape de gât) pentru a provoca reflex de vărsături. Nu uitați să beți mai întâi cel puțin 1 litru de lichid.

Odată ce stomacul tău este curățat, te vei simți mai bine. Adevărat, senzațiile neplăcute vor rămâne în continuare. Apropo, dacă ai băut prea mult, corpul însuși va face intoxicație cu alcool va provoca un reflex de gag. Nu este recomandat să așteptați fenomen similar- dimineata te vei simti si mai rau.

Lămâie în ajutor

În general, puteți auzi câte sfaturi doriți. Dar ne vom concentra doar pe cele mai bune și mai eficiente. Ți-a fost rău după ce ai băut? Ce să fac? Încercați să beți un amestec foarte interesant. Rețineți că nu trebuie să provocați vărsături după aceasta, altfel nu va exista niciun rezultat.

Mai întâi, găsiți o lămâie. Acum stoarceți sucul dintr-un pahar și diluați-l cu apă, astfel încât să obțineți 250 de mililitri de lichid. În continuare, băutura rezultată trebuie să fie băută. Nu adăugați zahăr. Dacă nu aveți lămâie, puteți adăuga acid citric V apa fiarta. Volumul indicat anterior va necesita aproximativ 1,5-2 lingurițe de ingredient.

Portocală și miere

Te simți rău după ce ai băut? Ce să faci pentru a-ți îmbunătăți starea? Puteți prepara un anumit suc. Încercați doar să nu îl amestecați cu lămâie. Contraindicatii la utilizare în comun Nu există astfel de băuturi, pur și simplu nu veți putea multiplica rezultatul „tratamentului” în acest fel.

Luați 200 de mililitri suc de portocale(natural). La el ar trebui să adăugați o lămâie rasă (direct cu coaja), precum și 100 de grame de miere. Toate acestea se amestecă într-un blender și apoi se consumă. Pentru o mai mare eficacitate, puteți adăuga 1 gălbenuș de ou în băutură.

Cărbune

Mă simt rău după ce am băut... Ce ar trebui să fac? Dacă nu doriți cu adevărat să vă aprofundați în specificul pregătirii diverselor delicii culinare care vă ajută să vă îmbunătățiți starea după consumul de alcool, puteți utiliza o metodă simplă și testată în timp. Vorbim despre utilizarea cărbunelui activ.

Doar câteva tablete acest medicament- și îți va deveni mult mai ușor. Nu imediat, ci după ceva timp. Rezultatul va fi vizibil în aproximativ 20-30 de minute. Vă rugăm să rețineți: dacă aveți o curățare a stomacului (vărsături), va trebui să utilizați din nou cărbune activ. Simplu, fiabil, ieftin. Adevărat, acest lucru încă nu te va scuti de o durere de cap dimineața.

Supe și lapte acru

Te simți rău după ce ai băut? Ce să fac? Există câteva alte opțiuni de tratament destul de simple și interesante pe care le puteți încerca. S-a spus deja că după ce ai băut alcool ar trebui să iei cât mai mult lichid posibil. Puteți înlocui băuturile cu bulion bogat de carne. Doar una sau două farfurii mâncare caldă- și te vei simți imediat mai bine. Desigur despre care vorbim despre cazuri în care încă înțelegi ce se întâmplă în jur.

De asemenea o alternativă grozavă Produsele lactate fermentate servesc ca bulion. Chefir sau iaurt natural. Încercați să luați cât mai multe dintre aceste produse posibil. Dar nu uita de moderație. Este necesar să consumați atâta bulion sau produse lactate fermentate atât cât permite organismul. Nu ar trebui să vărsați. În caz contrar, totul va trebui repetat de la bun început.

Medicamente de ajutor

Ce să faci dacă te simți rău dimineața după ce ai băut? Se recomandă pregătirea în avans. Următoarea rețetă trebuie implementată imediat după băutură bauturi alcoolice. Dă rezultate doar dimineața.

Veți avea nevoie de mai multe consumabile medicale. Se amestecă cărbunele activat cu aspirina și No-shpa. Pentru 6 tablete de cărbune aveți nevoie de 2 tablete acid acetilsalicilicși 1 „No-shpy”. Imediat ce petrecerea ta se termină, ia aceste medicamente și bea-le cu o cantitate mică de apă. Acum poți merge la culcare.

Dimineața nu va mai fi practic nicio mahmureală sau mahmureală. Acest lucru este foarte bun și remediu eficient, dar este rar folosit în practică. Toate acestea se datorează faptului că băutul este adesea imprevizibil.

Cafea

Te simți rău dimineața după ce ai băut? Ce ar trebui să faci pentru a-ți atenua starea? Cel mai metoda simpla ia orice analgezic. De exemplu, aspirina. Numai că acest lucru este departe de cel mai mult mod eficient. Există o altă tehnică despre care mulți oameni o cunosc.

Pentru a vă îmbunătăți starea după băutul de ieri, trebuie să beți mai multe căni de cafea. Această băutură se îngustează vase de sânge care ajută la eliminare durere de cap. Este recomandabil să preparați cafea naturală măcinată fără lapte. Puteți adăuga zahăr. După „aventurile tale de noapte” va trebui să bei aproximativ 2-3 căni din această băutură. Și după aproximativ 15-20 de minute te vei simți mai bine. Și dacă iei și aspirină, nu poți decât să te bucuri de rezultatul obținut.

și IV

Te simți rău după ce ai băut? Cum să te îndepărtezi de această stare imediat după eveniment, fără a aștepta dimineața? Este necesar să se facă lavaj gastric. Vărsăturile sunt departe de singurul scenariu. Uneori mai mult metoda eficienta lavajul gastric este o clismă. De obicei se face în cazuri extreme.

De asemenea, puteți chema o ambulanță și să le cereți să „picure” singuri. Picăturile sunt grozave pentru mahmureală. Dar sunt instalate exclusiv în spitale. În general, în cazul intoxicației cu alcool, cea mai logică modalitate de a rezolva problema ar fi să ceri ajutor de la îngrijire medicală. În spital, veți primi cu siguranță cărbune activat și toate procedurile vor fi efectuate doar pentru a ameliora starea pacientului.

Dulciuri

Ți-a fost rău după ce ai băut? Ce să faci dacă nu ești un susținător al luării medicamentelor? Un alt sfat testat în timp vă va ajuta să faceți față sarcinii. Glucoza și vitamina B vă vor ajuta să vă recuperați după mahmureală.

A doua zi după libații, se recomandă să bei sucuri de fructeîn cantități mari și, de asemenea apă plată, de preferință fără gaz. Refaceți cantitatea de lichid din corpul dumneavoastră, altfel nu vă veți putea îmbunătăți starea după ce ați băut alcool ieri.

Dulciurile ajută, de asemenea, la refacerea glucozei. Este indicat să te limitezi la ceai dulce, dar poți să bei un baton de ciocolată. In principiu, daca simti ca nu esti in pericol de a vomita, ia o gustare cu ceva dulce. Acest lucru vă va ajuta cu siguranță să vă recuperați de la petrecerea de ieri.

Amestecul cafea-cognac

Te simți foarte rău după ce ai băut? Ce să fac? Puteți pregăti un amestec de cafea-cognac. De multe ori te face să te simți somnoros, dar dacă poți suporta, te vei simți mult mai bine. Cocktailul rezultat trebuie consumat dimineața după băutură.

Pentru a găti această băutură, preparați-vă o ceașcă de cafea tare și bună, apoi adăugați o felie de lămâie și zahăr după gust. Vă rugăm să rețineți: dacă vă place cafeaua cu lapte, va trebui să o excludeți pe aceasta din urmă. În caz contrar, cocktailul nu va funcționa. Acum nu mai rămâne decât să adăugați câteva lingurițe de coniac. Se amestecă bine băutura rezultată și se bea înainte să se răcească.

Aburul nu sparge oasele

Și iată următorul sfat merita considerat atentie specialași prudență. Puteți scăpa de mahmureala prin abur. Baie fierbinte sau o baie - asta te va ajuta. Dimineața după ce ați băut, luați baie fierbinte. Sau vizitați baia - de asemenea foarte o opțiune bună. Dar asigură-te că nu te încinge prea mult - aburul și căldura din starea ta pot fi dăunătoare. Prin urmare, acordați o atenție deosebită acestei metode.

În unele cazuri ajută foarte mult duș rece și fierbinte. Mai întâi cald, apoi rece. Spălat apă rece este un înlocuitor excelent pentru a face baie.

Mulți subliniază pericolele de a merge la baie după ce au băut. De fapt, așa este. Dacă nu respectați măsura și exagerați. Vasele se vor extinde foarte mult, ceea ce va provoca reacție negativă corp. Este indicat să faceți o saună sau o baie fierbinte când există cineva lângă tine. Cineva care te poate ajuta dacă te simți brusc rău.

concluzii

Nu există un remediu universal pentru mahmureală. Trebuie să-ți dai seama de propriul tău secret de a „ieși” după ce ai băut. În general, cel mai mult cea mai buna metoda va solicita ajutor medical. Și anume, lavaj gastric și picurare intravenoasă. Ajută chiar și în cazuri extreme, dar dimineața te vei simți în continuare rău și vei avea dureri de cap.

De asemenea, puteți lua o varietate de analgezice. Fă asta dimineața, după trezire. Sau alegeți medicamente care sunt compatibile cu alcoolul. Acum este clar cum poți scăpa de mahmureala și să-ți ameliorezi starea după ce ai băut? Uimitor! Dar este mai bine să nu „exagerezi”.

Depresia după un alt consum este o afecțiune familiară pentru mulți. Nu este neobișnuit să distragi atenția de la probleme, să te îneci sentimente sufletești sau doar o persoană relaxantă care bea. Dar după băut, de foarte multe ori starea de spirit nu se îmbunătățește; ușurarea temporară este înlocuită cu depresia profundă.

Efectul alcoolului asupra stării de spirit

Emoțional și starea mentală persoana depinde de niveluri hormonale. Alcoolul afectează
olo hormoni, ca urmare o persoană poate simți bucurie sau tristețe, relaxare sau tensiune, se poate simți solicitată sau nu are nevoie de nimeni. Totul depinde de modul în care alcoolul vă afectează hormonii. Forța și creșterea emoțională depind de mai mulți hormoni: adrenalină, serotonină, endorfină, oxitocină, norepinefrină.

Serotonina

Sarcina acestui hormon este de a transmite impulsuri de la un neuron la altul. Serotonina este numită „hormonul fericirii”. Dacă este în sânge, o persoană simte un val de energie și fericire, iar alcoolul îmbunătățește semnificativ această stare. Dar după ce a băut niveluri hormonale este perturbat, apar o dispoziție proastă și dorința de a bea din nou. Așa se dezvoltă dependenta psihologica din băuturi alcoolice. Prin urmare, este foarte important să rezolvați problemele și să nu ajungeți la o altă băutură, care poate duce la alcoolism.

Endorfina

Această substanță reduce durerea și provoacă o stare de euforie; este adesea numită „hormonul bucuriei”. Într-o situație stresantă sau înaintea unui eveniment important, organismul acționează ca reacție defensivă crește producția acestei substanțe. Acest lucru vă permite să evitați stresul și stresul psihologic copleșitor.

Ca urmare a unei alte abundențe, apare un dezechilibru hormonal, apar depresia și apatia.

Noradrenalina

Această substanță este responsabilă pentru partea creierului care trezește emoțiile. Noradrenalina este necesară pentru adaptare la situatii stresante. Dacă există o deficiență a acestui hormon, apare tristețea, anxietate. Conform observațiilor, s-a dezvăluit că la persoanele care s-au sinucis, nivelul de norepinefrină a fost foarte scăzut. Dar un exces poate provoca agresivitate și furie, precum și cauza dezordine mentalași provoacă boli cardiovasculare.

Sub influența alcoolului, apar modificări bruște ale nivelurilor hormonale. Prin urmare, bucuria nestăpânită se poate transforma rapid într-o stare de depresie.

Deci, distragerea atenției de la probleme cu ajutorul alcoolului, o persoană primește o ușurare temporară. Și după ce a băut, pe lângă dificultățile existente, simptome depresive, care sunt mult mai greu de tratat decât pur și simplu stare rea de spirit. Renunțarea la consumul excesiv de alcool este de obicei însoțită de următoarele condiții:

Merită ameliorarea temporară acest rezultat? Trebuie să ne amintim că ce mai multi oameni băuturi, iar cu cât durează mai mult timp, cu atât depresia va fi mai gravă. Dacă este nevoie de relaxare, atunci doza admisa alcoolul nu depășește 30 g. pentru o greutate corporală de 70 kg. Această cantitate nu va dăuna sănătății. Dar acest lucru nu se aplică persoanelor care suferă de dependență de alcool, deoarece chiar și după ce au luat cantitate minima Ei nu pot înceta să bea alcool și să bea până nu ajung la nivelul obișnuit de intoxicație.

Cum să preveniți depresia după petrecere

Pentru a preveni ca timpul liber în compania alcoolului să se transforme în greață matinală și într-un sentiment de depresie completă, trebuie să urmați câteva reguli.

Urmând aceste reguli, te vei trezi simțindu-te normal și nu va trebui să te simți deprimat.

Merită să ne amintim că, odată cu consumul moderat de băuturi alcoolice, apar și probleme psiho-emoționale. După abstinența de câteva săptămâni, fond emoțional este restabilit și persoana revine la viața normală.

Lucrurile stau complet diferit pentru alcoolicii cronici. Au nevoie doar tratament medicamentosși lucrul cu un psihoterapeut. Dacă nu se iau măsuri prompte, problemele de dispoziție se pot dezvolta în următoarele condiții.

1. Depresie reactivă.
2. Nebunia afectivă.

Și a face față unor astfel de boli nu este ușor. Necesar tratament pe termen lung de la un psihiatru, în unele cazuri spitalizarea nu poate fi evitată. Pentru a evita un astfel de dezastru, este necesar să se controleze consumul de băuturi alcoolice. În cazurile în care starea de spirit se deteriorează adesea, apar depresie sau accese de agresivitate, trebuie să căutați motivele și să le eradicați. Este foarte important să nu vă ascundeți problema de cei dragi, ei sunt cei care vă pot oferi sprijinul necesar.

A scăpa de proasta dispoziție

Acum că știi de ce apare depresia, trebuie să înveți cum să o faci față.

În primul rând, renunțați la alcool. Dacă bei puțin alcool, sănătatea și starea ta de spirit se vor îmbunătăți. Dar acesta este doar un efect temporar; depresia ulterioară se va agrava și va fi foarte dificil să-i faci față singur. Da si inainte dependenta de alcool Nu va dura mult pentru a termina de băut.

Acum trebuie să restabilim nivelul hormonal.

• Pentru a crește nivelul serotoninei, se recomandă consumul de dulciuri. Este util să înoți într-un iaz și să faci plajă la soare, dar numai cu moderație.
• Pentru a completa dopamina, mergeți la cumpărături, mâncați ceva gustos sau jucați jocuri calme cu prietenii.
• Endorfinele cresc dacă faci lucruri simple exercițiu fizic, angajați-vă în creativitate. Mai bine, includeți o comedie incitantă, pentru că râsete cel mai bun medicament dintr-o dispozitie proasta.

De ce apare depresia? Pot fi o mulțime de motive, unul dintre ele este lenevia. Organizează-ți ziua astfel încât pur și simplu să nu mai rămână timp pentru plictiseală și gânduri triste. Permite-ți să te angajezi în hobby-ul tău preferat cel puțin o oră în fiecare zi. După un asemenea timp liber, veți simți cu siguranță un val de energie și vigoare.

Practicarea sportului va fi benefică. Mergeți la sală sau la piscină. O plimbare cu bicicleta sau călare este o modalitate excelentă de a scăpa de stres. Alege sportul care iti place cel mai mult. Noile succese și realizări vă vor distrage atenția de la gândurile sumbre și vă vor face să vă simțiți puternic și energic.

O schimbare a mediului poate fi necesară pentru a combate depresia. Nu este deloc necesar să vă schimbați locul de reședință, este suficient să plecați în vacanță pentru câteva zile. Aceasta ar putea fi o excursie de familie sau o întâlnire cu vechi prieteni. Dacă vrei să fii singur, mergi la natură în afara orașului. Dacă vrei experiențe noi, fă o excursie într-o țară exotică.

Dar uneori scapă de simptome neplăcute Este foarte dificil să o faci pe cont propriu; în acest caz, vei avea nevoie de ajutorul unui specialist.

Tratamentul depresiei

După o excese, fondul emoțional scade foarte des, dar de obicei o persoană poate ieși singură din situație. Mai dificil în situație abuz pe termen lung alcool, atunci când lipsa alcoolului provoacă iritabilitate, agresivitate sau, dimpotrivă, apatie completă și pierderea interesului pentru viață. De ce se întâmplă asta? La o persoană beată, nivelul de hormoni responsabili pentru bună dispoziție, apare un sentiment de euforie. După un binge apare sindromul de retragere care este însoțită de sănătate precară și depresie stare psiho-emoțională. Pentru a corecta situația, se consumă din nou alcool. Se dovedește cerc vicios, din care este destul de greu să scapi de unul singur.

Tratamentul pentru depresie ar trebui să înceapă cu eșec complet din băuturi alcoolice.

Acest lucru va necesita ajutorul unui narcolog. Există multe modalități de a trata dependența de alcool. Medicul va evalua starea de sănătate a pacientului și, ținând cont de vârsta și experiența abuzului de alcool, va prescrie un curs de tratament. Pentru persoanele care au încredere în dorința lor de a renunța la băutură, codificarea sau hipnoza este potrivită.

Tratamentul depresiei trece prin trei etape principale.

1. Aplicație medicamentele. Cel mai adesea acestea sunt antidepresive pentru a face față depresiei.
2. Psihoterapie. Sesiunile individuale sau de grup te vor ajuta să revii la o viață plină.
3. Proceduri fizioterapeutice. Un complex selectat cu înțelepciune vă va permite să obțineți echilibru și atitudine pozitiva. În plus, kinetoterapie îmbunătățește imunitatea și îmbunătățește starea generală de bine.

Uneori, o persoană care suferă de alcoolism nu înțelege de ce are probleme stări depresive după o altă sesiune de băutură. Prin urmare, cei dragi ar trebui să fie deosebit de atenți în acest caz. Sprijin în timp util din partea familiei și asistență calificată Un specialist va ajuta la evitarea agravării problemei și, uneori, sinuciderea.

Toate materialele de pe site-ul nostru sunt destinate celor cărora le pasă de sănătatea lor. Dar nu recomandăm automedicația - fiecare persoană este unică, iar fără a consulta un medic nu poți folosi anumite mijloace și metode. Fii sănătos!

Salutare tuturor! Sărbătorile se termină. Este timpul să vorbim pe scurt și clar despre cum să vă treziți rapid după o sărbătoare cu alcool și să vă restabiliți puterea pentru noile fapte de muncă.

Pentru o intrare lină în subiectul dat, să începem cu „Protocolul poliției” de Vladimir Vysotsky:

1.Simptome de intoxicație cu alcool

Să decidem imediat împotriva ce ne vom lupta. O mahmureală este întreaga linie simptome neplăcute care apar la 6-8 ore de la administrare cantitate mare alcool.

Motiv medical: otrăvirea organismului cu metaboliți toxici ai metanolului

Iată principalele consecințe neplăcute Distracție plăcută la masa festivă:

• Cefalee puternică
• Greață și vărsături
• Diaree
• Deshidratarea corpului („uscat”)
• Mâna tremurândă
• Scăderea sau creșterea presiunii
• Iritabilitate

2. Cum să treci repede

1. Trebuie să începeți prin a vă goli stomacul. Băutură mai multă apăși pune 2 degete în gură. În acest fel vom opri fluxul de noi porții de alcool în sânge și vom ușura stomacul.
2. Băutură muraturi de castraveti sau murătură de varză, din produse lactate fermentate Ayran sau kumiss sunt potrivite. Acestea trebuie puse la frigider în prealabil.
3. Mănâncă o bucată unt si o lingura de miere
4. Beți 30-50 de grame de vodcă (dar nu mai mult), care activează ficatul și îl face să producă mai activ enzimele necesare
5. Mestecați și înghițiți comprimatele cu cărbune activ la rata de 1 comprimat la 10 kilograme de greutate. Acest adsorbant va absorbi alcoolul rămas în stomac după ce este golit. Nu fi confundat cu culoarea neagră a scaunului din toaletă. Totul conform planului. Lucrări de cărbune.
6. Mănâncă o masă copioasă. Cel mai bine este să fierbi cartofii, care îndeplinesc funcții asemănătoare cărbunelui - ei absorb orice lucruri urâte care intră în corpul tău. Apoi bea-l cu lapte, care va crea o peliculă protectoare în stomac și va împiedica absorbția oricărui alcool rămas.
7. Mananca fructe. Cele mai bune sunt merele, mandarinele și bananele.
8. Bea ceai tare. De preferat cu miere si ghimbir. Bea o cană, iar după 15 minute încă una. Cafeaua neagră va funcționa și ea. Accelerează metabolismul.
9. Luați un puzzle de cuvinte încrucișate (poate Sudoku) și rezolvați totul. Activitatea creierului stimulează circulația sângelui în creier și aceasta este o cale directă pentru a scăpa de durerile de cap.
10. Rotiți-vă capul, mișcați brațele, ghemuiți-vă, aplecați-vă. Doar evita prea mult efort. Nu recomand flotări, trageri și alergare. O mahmureală poate fi însoțită tensiune arterială crescutăși ar trebui redusă, nu mărită.
11. Faceți o plimbare mai departe aer proaspat si apoi sa dormi bine. Odihnește corpul și pune toate organele în ordine.
12. Accept dus rece. Cu această ocazie există opinii diferite. Am să spun un lucru - mă ajută.
13. Luați un diuretic precum furosemidul.

3.Cum să bei corect

Acum că ați experimentat toate deliciile unei mahmureală, poate doriți să ascultați cum să evitați să ajungeți din nou într-o situație similară:

• Luați înainte de sărbătoare grăsime de peșteȘi acid succinic care îmbunătățesc metabolismul.
• Înainte de sărbătoare, bea o ceașcă de bogat bulion de carne sau un ou crud, mănâncă o bucată de unt sau untură.
• Nu bea alcool cu ​​sifon
• Nu amestecați băuturi tari din diferite grupuri de materii prime. De exemplu: coniac și vodcă.
• După fiecare al treilea pahar, mănâncă o lingură de miere
• Băuturi tari de mâncat alimente grase. De exemplu: jeleu de carne sau untură.
• ȘI PRINCIPALUL ESTE SĂ ȚI ȘTII MIȘCAREA!

4. Cum beau ei în America

Am întrebat experiență străină. Am aflat care sunt secretele băutură adecvată V tari diferite. Americanii, de exemplu, iau o băutură pe oră și se spală cu un pahar cu apă minerală. „Băutură” înseamnă 40 de grame de vodcă, whisky sau coniac, 150 de grame de vin sau 400 de grame de bere. În acest ritm, alcoolul este aproape complet neutralizat de organism și nu îl otrăvește.

Asta nu ne convine. La urma urmei, care sunt proverbele din Rus'?

„Există o mică pauză între primul și al doilea”

„Glonțul nu va fluiera între primul și al doilea”

„Îl bei pe al doilea târziu, îl bei pe primul degeaba”

Prin urmare, m-am hotărât: „Nu vă voi repeta prostii străine și îmi voi lua rămas bun cu asta.” Fiți sănătoși și amintiți-vă:

Totul este bine cu moderație

În concluzie, îmi propun să „tratăm” cântecul aceluiași Vladimir Semenovici - „Gimnastica de dimineață”:

Cu stimă, Alexey Frolov