Pot să simt durerea de inimă a partenerului meu? durere de inima

Durerea psihică este o stare emoțională dureroasă care poate dura de la câteva ore până la luni. Disconfortul emoțional prelungit duce la pierderea bucuriei, interferează cu munca, menține contactele cu ceilalți și complică viața socială a unei persoane.

Suferința mentală nu este întotdeauna distructivă pentru o persoană. Ele se pot manifesta ca un mecanism de apărare: așa se protejează psihicul de stresul excesiv.

Pentru a răspunde la întrebarea „cum să faceți față durerii emoționale”, trebuie mai întâi să înțelegeți ce este aceasta și care sunt cauzele suferinței emoționale.

Ce înseamnă să experimentezi durerea mentală?

Când își descrie sentimentele, o persoană, de regulă, nu poate specifica ce anume îl rănește. Cu toate acestea, există cazuri în care durerea mentală își găsește expresie în senzații corporale:

• senzație de greață, vărsături;
• senzație de greutate la nivelul membrelor;
• dureri abdominale sau de stomac;
• senzație de arsură în zona pieptului;
• tulburări ale ritmului cardiac.

Adesea, o persoană își caracterizează fondul emoțional ca „o lipsă completă de sentimente, amorțeală, un sentiment de irealitate a evenimentelor”, anxietate, apatie, depresie.

Cine suferă mai des

Trebuie remarcat faptul că persoanele cu anumite caracteristici personale sunt mai susceptibile la emoții dureroase:

• anxietate crescută;
• stimă de sine scazută;
• perfecţionism;
• un simț sporit al datoriei și responsabilității față de ceilalți;
• incapacitatea de a se adapta la condițiile de viață în schimbare.

• dependențe (alcoolism, dependență de droguri);
• epilepsie;
• nebunie afectivă;
• tulburare isterica;
• ipohondrie;
• anxietate fobica.

Cel mai frecvent caz de boală este depresia. Poate avea consecințe grave pentru o persoană, așa că este mai bine să solicitați ajutor de la un psihoterapeut sau un psihiatru.

Dificultatea în tratarea durerii mintale este că o persoană cu patologie psihică își pierde simțul realității și încetează să-și perceapă critic starea. O personalitate sănătoasă caută sprijin de la ceilalți. Dacă durerea este rezultatul unei boli mintale, atunci tratamentul independent este exclus.

Sentimentul de durere mentală înseamnă adesea că o persoană nu a putut „digera” unele experiențe puternice și acestea s-au instalat în subconștientul său. Adesea, senzația de durere mentală este un mod unic de a interacționa cu ceilalți. O persoană atrage atenția asupra sa, primește simpatie, căldură și grijă de la oameni semnificativi.

Cauzele durerii mentale

Motive fiziologice.

Emoțiile umane sunt de natură chimică. Sentimentele negative pot fi o consecință a lipsei anumitor substanțe din organism: dopamina, serotonina. Fluctuațiile hormonale sunt frecvente atât la bărbați, cât și la femei. La acestea din urmă, aceste manifestări sunt mai vizibile, mai ales în timpul sindromului premenstrual sau după naștere. La bărbați apar și astfel de „bufeuri”, dar trec mai lin. Dacă reacția la procesele care au loc în viață depășește cu mult semnificația lor, este logic să ne gândim la natura fiziologică a durerii mentale.

Conflict de așteptări și realitate.

Simțul unei persoane despre locul său în viață uneori nu coincide cu imaginea reală a lumii. Această conștientizare poate fi foarte dureroasă, ducând la suferință emoțională și, uneori, la depresie. Pentru a nu mai suferi din cauza asta, trebuie să vă reconsiderați atitudinea.

Specificul mentalității.

În cultura rusă, dragostea de suferință este o distracție populară.

Cum să scapi de durerea psihică? O persoană folosește suferința emoțională pentru a-și acoperi lipsa de dorință de a crește și de a-și asuma responsabilitatea pentru viața sa. Adesea el însuși acumulează un sentiment de stres emoțional și fizic datorită faptului că revine constant la o situație sau conversație dureroasă.

După ce s-a despărțit de un tânăr, fata își petrece zilele uitându-se la fotografia lui, ascultând muzică tristă și plângând. În această situație, suferința psihică insuportabilă este asemănătoare masochismului. Unii oameni au o structură specifică de personalitate în care suferința și viața sunt una și aceeași.

Factori subiectivi.

Uneori, o persoană își „crește” propria durere. Acest lucru se întâmplă atunci când asociază orice sentiment negativ cu o situație stresantă pe care a trăit-o. De exemplu, la 10 ani de la un divorț, o persoană nu poate găsi un partener. Viața personală poate să nu funcționeze din mai multe motive care nu au nimic de-a face cu despărțirea anterioară: trăsături de personalitate, incapacitatea de a alege un partener, lipsa de dorință de a-și asuma responsabilitatea etc. Dar pentru el, eșecul anterior a devenit un fel de „ancoră” care interferează cu realizarea unei persoane.

Mecanismul apariţiei din punct de vedere al psihologiei

Să presupunem că în viața unei persoane are loc un eveniment semnificativ care are o conotație negativă. Acesta poate fi un stres grav: deces sau separare, divorț, pierderea locului de muncă, ruperea unei relații cu o persoană semnificativă, faliment. Evenimentele care în mod obiectiv nu provoacă daune serioase psihicului pot fi și ele traumatizante. Pentru o persoană ei dobândesc super-semnificație. Ca răspuns la un eveniment traumatic, apare o reacție negativă pronunțată încărcată emoțional. Sub influența evaluării personale (o persoană experimentează ceea ce s-a întâmplat), apare o experiență negativă stabilă.

Durerea psihică devine profundă și de durată. O persoană are o serie de legături psihologice importante care îi determină starea de spirit confortabilă. Psihologii cred că atunci când o persoană pierde orice obiect semnificativ, această legătură se pierde.

Există o teorie conform căreia durerea mentală este profund subiectivă, există separat de corp și nu se manifestă în el. Neuropsihologii americani au studiat imaginile realizate prin rezonanță magnetică și au ajuns la concluzia că suferința psihică afectează funcționarea sistemelor fiziologice ale corpului. O persoană suferă - în acest moment neuronii sistemului limbic al creierului sunt activați.

În psihologie există un concept - durerea psihogenă. Această condiție apare atunci când suferința emoțională se reflectă în fiziologie, dar nu este asociată cu patologii vizibile.

Cum să faceți față durerilor de inimă

Primul lucru de înțeles este că suferința nu poate fi înăbușită.

Trebuie să dai frâu liber emoțiilor tale.

Dacă vrei să plângi, trebuie să plângi; dacă vrei să țipi, atunci trebuie să țipi. În același timp, nu trebuie să te gândești constant la sursa suferinței tale, altfel procesul de recuperare poate fi întârziat.

Adaptarea psihicului la noile condiții are loc în funcție de mai mulți factori:

• vârstă;
• gradul de semnificație al evenimentului;
• caracteristicile individuale ale personalității;
• caracteristici ale sistemului nervos central.

Dramatizarea excesivă înrăutățește bunăstarea individului, îl neliniștește și interferează cu viața normală. Dacă o astfel de caracteristică este prezentă, se recomandă să alocați timp pentru a suferi. De exemplu, o jumătate de oră în fiecare seară. Această metodă ajută la tonifierea corpului.

Un remediu excelent în lupta împotriva durerii psihice este sportul în toate manifestările sale. În timpul activității fizice active, organismul produce hormoni care îmbunătățesc starea de spirit și bunăstarea. Daca nu este posibil sa faci miscare in mod constant, se recomanda mersul pe jos cel putin o ora pe zi.

Un somn bun regulat este o modalitate bună de a restabili liniștea sufletească și de a face față suferinței emoționale. În timpul somnului, organismul procesează informațiile primite în timpul zilei și învinge stresul.

Comunicarea cu cei dragi ajută la accelerarea vindecării. Nu vă fie teamă să cereți ajutor și sprijin dacă aveți nevoie.

O resursă pentru vindecare poate fi găsită în munca de caritate și voluntariat. Dacă durerea psihică este cauzată de pierderea unei persoane dragi, atunci contactul cu persoane care au nevoie și de îngrijire și sprijin ajută la experimentarea emoțiilor triste. Mai mult de jumătate dintre voluntarii din spitale și hospice sunt persoane care și-au pierdut pe cei dragi.

Durerea mentală își găsește expresia emoțională în tensiune și „înghețarea” statică a mușchilor faciali. Poți ameliora aceste manifestări făcând exerciții faciale sau pur și simplu mestecând gumă. Suferința și mestecatul sunt procese incompatibile!

Cum să scapi de durerea de inimă după o despărțire

Procesul de doliu după pierderea unei persoane dragi, fie că este vorba de moarte, divorț sau separare, este identic.

Pe calea recuperării, o persoană trebuie să treacă prin mai multe etape. Emoțiile pot fi variate: furie, vinovăție, resentimente, ură, autocompătimire, iritabilitate, alienare.

Nu există o rețetă pentru a vindeca durerea de inimă după o pierdere sau o despărțire. Dar puteți reduce aspectul unor simptome. O persoană trebuie să-și acorde timp să experimenteze angoasa mentală pentru a se elibera de ea.

O modalitate bună de a supraviețui durerii de inimă după o despărțire este angajarea constantă și dezvoltarea personală. Vă puteți permite să faceți ceea ce ați fost atras de mult timp: să dansați, să faceți yoga, să vă înscrieți într-un club de călătorie, să începeți să scrieți poezie, să vizitați expoziții etc. După ceva timp, vă veți putea găsi liniștit.

Psihologii practicieni cred că procesul de recuperare include aproape întotdeauna lacrimi, suferință și regândirea vieții cuiva. Dacă vrei să plângi, plângi, nu e nimic rău în asta. O explozie de emoții îți va grăbi recuperarea.

Video

Videoclip cu o tehnică interesantă care vă va ajuta să scăpați de durerea mentală.

Se întâmplă când pământul îți dispare de sub picioare din cauza pierderii unei persoane dragi: despărțire, boală, moarte. O lume specială a fost construită cu această persoană. Cum să trăiești dacă lumea nu va fi la fel? Cum să scapi de durerea mentală dacă relațiile dragi inimii tale nu pot fi reînviate? Poate ar trebui să avem răbdare și să așteptăm?

Ireparabilul s-a întâmplat deja. Accidentul nu s-a întâmplat în filme, ci în viața reală. ?

Timpul vindeca?

Se întâmplă când pământul îți dispare de sub picioare din cauza pierderii unei persoane dragi: despărțire, boală, moarte. O lume specială a fost construită cu această persoană. Inima stochează experiențe de la mutarea într-un apartament nou împreună, a avea copii sau plimbarea în parc. Îți amintești expresia cu care este fericit, trist sau mormăiește. Știți câte cuburi de zahăr le place oamenilor să adauge în ceaiul lor? Și, dintr-o dată, modul obișnuit de viață este tăiat.

Cum să trăiești dacă lumea nu va fi la fel? Cum să te calmezi dacă relațiile dragi inimii tale nu pot fi reînviate? Poate ar trebui să avem răbdare și să așteptăm? Antrenamentul lui Yuri Burlan „Psihologia sistemului-vector” oferă o altă modalitate - de a înțelege cauzele durerii mentale cu ajutorul psihanalizei.

Cuvântul este primul ajutor

Chiar și la câțiva ani după plecarea unei persoane dragi, poate fi dureros să recitiți scrisori adresate ție în care acesta și-a împărtășit experiențele cele mai intime. În cel mai bun caz, durerea psihică de la separare - sau trădare, violență - se atenuează de-a lungul anilor. Dar pentru a te elibera de suferința emoțională, nu trebuie să aștepți pasiv. Exact invers. Nu există timp de pierdut în tratarea durerii de la o rană mentală.

Primul ajutor pentru șoc mental sever este să vorbești.

Există o părere că atunci când o persoană a experimentat stres, ar trebui să fie lăsată singură cu sentimentele sale și „să nu redeschidă rana”. De fapt, pentru a face față durerii mentale, trebuie să începeți imediat să vorbiți cu persoana iubită despre ceea ce s-a întâmplat. Nu-ți ascunde emoțiile, nu-ți reține lacrimile, nu-ți suprima experiențele dureroase. Și nu ignora nicio amintire dureroasă.

Dacă suferința emoțională se datorează faptului că persoana nu poate fi returnată, este indicat să discutăm cât mai multe momente fericite și sentimente asociate cu acesta. Vorbește despre realizările și meritele lui. Astfel de amintiri vor atenua amărăciunea pierderii, făcând loc unei ușoare tristețe.

Este important să vorbiți cât mai curând posibil după un eveniment traumatic, altfel experiențele negative vor fi reprimate în inconștient. Dacă se întâmplă acest lucru, va fi mai dificil să faci față durerii emoționale mai târziu.

Este important să urmați măsurile de siguranță. Fii serios în alegerea unei persoane pentru o conversație intima. Asigurați-vă că vă tratează emoțiile și durerea de inimă cu grijă.

Această metodă poate fi considerată ca prim ajutor, precum respirația artificială. Când acest remediu din „trusa de prim ajutor” psihologică și-a îndeplinit sarcina, o persoană are nevoie de o resursă pentru a trăi.

Cum să trăiești mai departe?

Oamenii pot experimenta o situație dificilă în moduri diferite, iar consecințele pierderilor se manifestă diferit în funcție de caracteristicile psihicului persoanei.

Suferinta emotionala

Există oameni pentru care ruperea unei conexiuni emoționale este deosebit de dureroasă. Psihologia sistem-vector îi definește ca reprezentanți.

Pentru persoanele cu acest tip de psihic, emoțiile sunt importante. Într-o oră pot experimenta întreaga gamă de experiențe, de la frică la iubire. Ei se străduiesc să construiască legături emoționale cu oameni cu care pot face schimb de sentimente secrete sau pot oferi căldură sufletească.

Pierderea conexiunilor emoționale le doare sufletul. Din cauza suferinței insuportabile, persoanele vizuale se pot închide după ce au suferit o traumă și pot evita să arate sentimente în viitor. Făcând acest lucru, ei se conduc într-o capcană. La urma urmei, atunci ei nu realizează pe deplin abilitățile inerente naturii și asta înseamnă că își pierd în mare măsură capacitatea de a experimenta bucuria vieții.

Se întâmplă invers, când durerea mentală le face dificil să facă față emoțiilor. Conținerea sentimentelor este peste puterea ta. Vin suspinele, realitatea este greu de înțeles din cauza supraexcitației emoționale. Astfel de izbucniri îți fac mâinile să tremure și te doare capul. Golul și melancolia le iau locul.

Astfel de condiții pot fi rezultatul fricii. Acesta servește ca punct de plecare pentru dezvoltarea tuturor persoanelor cu un vector vizual. În mod normal, la un adult, emoția fricii este redirecționată în empatie, dar în situații de stres sever, se întâmplă ca abilitățile obișnuite de răspuns să fie spălate de valul unui baraj rupt. Atunci rădăcina fricii de moarte poate fi expusă. Nu este întotdeauna realizat și poate fi exprimat la nivel psihosomatic, inclusiv atacurile de panică.

Vinovăţie

Această afecțiune este cauzată de caracteristicile mentale ale vectorului anal. Prietenia și familia sunt sacre pentru astfel de oameni. Dacă sunt siguri că au rănit o persoană iubită, se reproșează foarte mult pentru asta. Autocritica este alimentată de memoria tenace înnăscută a vectorului anal. Ea surprinde cu fermitate detaliile trecutului, chiar dacă nu vrea să le amintească deloc. Ce se întâmplă dacă nu există nicio modalitate de a corecta trecutul? O persoană poate fi blocată într-o stare de vinovăție pentru o lungă perioadă de timp și să nu știe cum să-și construiască viața în continuare. Situația se va schimba dacă vom găsi o modalitate de a ne repara, având grijă de cei care au nevoie.

Singurătate

Corector: Natalya Konovalova

Articolul a fost scris pe baza materialelor de instruire „ Psihologie sistem-vector»

fara comentarii

Să iubești o persoană, să petreci ani de zile alături de ea, dar să fii șters brusc din viața lui nu este un test ușor. Un astfel de deznodământ provoacă chinuri fizice și psihice, iar inima se strânge mult timp de nedreptate, melancolie și singurătate. Astfel de răni nu se vindecă imediat - atacurile dureroase uneori durează ani pentru a se face simțite. Întrebarea cum să nu vă mai faceți griji despre separarea de o persoană iubită este deosebit de acută pentru femeile care se află într-o situație neașteptată.

Nu este nimic de surprins: această parte a umanității este determinată genetic să găsească fericirea prin auto-realizare în familie. Planurile pentru viitorul majorității fetelor sunt corelate cu responsabilitățile unei soții și bucuriile maternității dorite. Dispariția obiectului iubirii, cu care visele și speranțele erau asociate, indiferent de circumstanțe, este percepută ca o tragedie. Problema modului de ameliorare a durerii mentale devine centrală în această perioadă.

Cum să scapi de durerea de inimă din dragoste: pas cu pas

Faptul că indivizii sunt mai lenți decât ceilalți în a se „ieși” dintr-o stare de șoc senzorial profund complică problema. Este vital pentru astfel de oameni să-și găsească liniștea sufletească. Și fără a înțelege că scopul nu poate fi atins într-un ritm accelerat, ei nu vor putea ieși din conflictul creat. Pentru o călătorie lungă, trebuie, de asemenea, să vă aprovizionați cu forță. Cu toate acestea, de dragul unui sine reînnoit - luând rămas bun de la iluzii și gata pentru nou - merită să depășim toate reperele acestei căi.

Timpul vindecă: dă-ți-o ție

• — . Nu te gândi la motivul pentru care sufletul tău este atât de rău - doar întristează-te într-un spațiu propice unei ușoare tristețe: la plimbare, într-o cameră liniștită, în bucătărie cu o ceașcă de ceai.
• - Lasă dezamăgirea, mânia, durerea, anxietatea și incertitudinea cu privire la viitor să treacă sub ochii tăi secvențial, etapă cu etapă. Plonjează-te în marea emoțiilor, dar nu te lăsa să te îneci în ea pentru totdeauna.
• - Daca in aceasta faza ti-ai pierdut interesul pentru orice - chiar si dorinta de a iesi din casa, ai grija de tine, urmati un regim de baza - cereti ajutorul unui psiholog. Un profesionist va ameliora un astfel de stres.

Scapă de memento-uri și ajută-i pe alții

• — Sfaturi despre cum să scapi de trecut nu vor funcționa dacă întâlnești constant lucrurile fostului tău. Ritualurile pentru arderea podurilor sunt prea multe. Dă-ți vechiturile nedorite cuiva care are nevoie de ele.
• — Poate că, pe parcurs, vă veți aminti despre caritate și articole selectate care vor aduce bucurie oamenilor care se confruntă cu nevoi și privare. De acord: durerile lor sunt incomparabile cu pierderea ta.
• - Treceți de la comunicarea cu prietenii mângâietori la poziția de mângâietor. Încearcă rolul unui tovarăș și consilier. Începeți să ascultați, să mângâiați și să dați o mână de ajutor vecinilor tăi.

Îndepărtați-vă de provocări și începeți să vă recuperați

• — Evitați factorii provocatori: cântece care dau naștere la asociații, cafenele familiare, fotografii în comunități. Nu vă concentrați asupra lor, treceți la melodii proaspete și zone de relaxare.
• - Folosiți muzică energică, de foc, melodii de dans ritmice ca medicament. Acestea vor crea o val de endorfine și vă vor ridica moralul. Dansează și mișcă-te mai mult.
• - Treceți de la poziția „obosit de tot” la un lanț plăcut asociat cu citirea unei cărți, vizionarea unui thriller, un concert, un spectacol de comedie.

Schimbă-ți stilul de viață și fii pozitiv

• - Modul obișnuit de viață care vă însoțește existența împreună a fost distrus - acest lucru este de înțeles. Dar asta nu înseamnă. Pentru a face față durerii mentale, căutați o alternativă la activitățile tale anterioare.
• — Este posibil să nu aveți nevoie de schimbări drastice. Dar un hobby plăcut, o excursie în alt oraș într-o companie drăguță sau ca turist solo este ceea ce ai nevoie. O schimbare de peisaj creează atmosfera pentru un complot diferit.
• — Schimbați-vă imaginea, angajați-vă în creșterea personală. Simte rezervele ascunse în tine și dă-le acțiune. Am visat să stăpânim tehnica macrame, tehnicile de karate - mergeți mai departe. Este mult timp și ești liber!

• - Iubește-te pe tine însuți - această trăsătură nu respinge, ci atrage, dă succes și dă perseverență.
• — Compasiunea și ai ajuta pe ceilalți sunt o garanție că nu vei fi niciodată singur.
• — Fă glume și zâmbește: acum nu numai că știi să trăiești, dar ai pe cineva care să te susțină.
• — Ai încredere în oameni și dă-le dragoste. O experiență tristă nu este un motiv pentru a-ți pierde încrederea în lucrurile bune. Nu e departe.

Durerea psihică este un sentiment cauzat de un mare șoc: moartea unei persoane dragi, separare sau divorț, resentimente și situații similare. Cu toate acestea, stresul pe care îl trăim ca urmare a situațiilor menționate mai sus nu este adesea atât de mare pe cât crede persoana respectivă. Da, durerea și un sentiment dureros de gol te copleșesc literalmente, dar nu uita că, în orice caz, viața continuă. Cum să faci față durerii mentale? Trebuie să ai grijă în continuare de cei dragi, să mergi la muncă și să faci toate celelalte activități zilnice.

Cum să faci față singur cu durerea mentală

Este necesar să se schimbe ușor atitudinea față de situația care a provocat-o. Și, cel mai important, nu uitați că autodeprecierea și autodeprecierea vor duce la tulburări psihice, dar nu vor îmbunătăți deloc situația, mai ales dacă aceasta poate fi încă îmbunătățită.

Dacă vorbim despre moartea unei persoane dragi. Înțelege că lacrimile și auto-tortura nu-l vor aduce înapoi, iar faptul că, omorându-te, îți ruinezi viața și viața celorlalți apropiați nu va face pe nimeni fericit și nu va aduce pe nimeni înapoi.

Când te despărți de persoana iubită, nu dispera și crede că timpul va pune totul la locul său și te va ajuta să iei decizia corectă. Între timp, ai grijă de tine și de toți cei care depind de tine. De exemplu, în timpul unui divorț, femeile sunt adesea atât de purtate de sentimentele lor încât uită de copiii lor.

Dacă vrei să faci față durerii mentale, încearcă să gândești pozitiv, pregătește-te pentru emoții pozitive, crezi și speră în lucruri bune și stai în preajma mai multor oameni. Trecerea la alte destine, la problemele cotidiene și la alți oameni dragi face posibil să înțelegem că de fapt mulți oameni se confruntă cu situații similare.

Dacă suferi de iubire neîmpărtășită, înțelege că pierzi timpul cu un obiect față de care ești indiferent și riscă să ratezi momentul în care în apropiere va fi o persoană care iubește și tânjește cel mai mult să fie alături de tine.

În depășirea suferinței mentale, este important să comunici mai mult, să vizitezi locuri publice și evenimente de divertisment, să vizionezi filme de comedie etc. Noile hobby-uri sau vechile hobby-uri vă vor ajuta, de asemenea, să vă îndepărtați gândurile triste. Activitățile active, sportul și activitatea fizică sunt, de asemenea, modalități bune de a evita gândurile negative și gândirea excesivă.

Și uneori, există situații în care trebuie să strângi din dinți, să mergi mai departe și să percepi totul așa cum este. Apoi durerea se atenuează și se retrage.

Acest lucru nu înseamnă că toate rănile rezultate dintr-o experiență sexuală proastă se vor vindeca imediat. Dumnezeu iartă, dar unele dintre consecințele naturale ale păcatului tău pot rămâne.

Dacă un bărbat se izbește în stare de ebrietate într-o cabină telefonică, își lovește mașina și îi rupe brațul, se poate întoarce la Dumnezeu cu o rugăciune de pocăință și poate primi iertare, dar va trebui totuși să meargă la medic și să-și repare mașina. Astfel, pocăința nu îndepărtează complet cicatricile greșelilor. Ce ar trebui să facem cu aceste cicatrici?

Biblia ne învață să fim sinceri în orice. Dacă ai fost activ sexual în trecut și acum plănuiești să te căsătorești, ar trebui să fii sincer cu potențialul tău soț sau soție. Nu ar trebui să existe schelete în dulap în viața de căsătorie.

Ce s-a întâmplat, s-a întâmplat și nu se poate face nimic! Aleasa ta trebuie sa stie tot adevarul despre tine, altfel nu are rost sa intemeiezi o familie cu el. Dezvăluie-ți cărțile. Să vă acceptați unul pe celălalt pentru ceea ce sunteți cu adevărat este o condiție esențială a unei relații maritale.

În plus, înainte de a putea fi acceptat de un potențial soț, trebuie să te accepți pe tine însuți și să-ți depășești trecutul. Dacă, să zicem, simți o aversiune față de sex din cauza unei experiențe proaste, nu ar trebui să o ascunzi și să te comporți ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat. Pentru a face față durerii de inimă, recunoașteți problema și încercați să o rezolvați.

Este posibil să aveți nevoie de ajutor psihologic, care include și vindecare spirituală. Pentru un creștin, totul începe cu un studiu profund al Scripturii. Atitudinea ta se va schimba deoarece viziunea biblică asupra relațiilor intime dintre soți este pozitivă.

Aceasta este o intimitate sexuală grozavă și sănătoasă, plus că este concepută de Dumnezeu. Cunoașterea adevărului în această chestiune te va elibera de o atitudine negativă față de acesta. Mulțumește-i lui Dumnezeu și roagă-I să-ți dea sentimente care corespund adevărului.

Nu ești condamnat la o căsnicie nefericită din cauza greșelilor din trecut. Va trebui doar să treci printr-o durere de inimă și să îndepărtezi niște pietre de pe calea care nu ar fi fost acolo dacă ai fi urmat de la început planul perfect al lui Dumnezeu. Dar nu fi trist, pentru că Isus a venit să ne înlăture slăbiciunile și să ne ajute să ne atingem potențialul!

Am discutat cu dumneavoastră despre pilonii pe care se bazează unitatea conjugală. Dacă sexul este singurul tău obiectiv, atunci tot ceea ce am vorbit mai devreme ți se va părea lipsit de importanță. Dacă tot ceea ce îți dorești de la căsătorie este mâncare bună și facturile plătite, găsește-ți un partener care ți se potrivește.

Dacă visezi la armonie și unitate în viața ta de cuplu, verifică dacă ai o bază solidă pentru asta. Nu vă căsătoriți până când nu ați întărit suficient fundația pentru a susține povara angajamentului unei vieți.

Studii recente arată că 87% dintre persoanele singure care nu s-au căsătorit niciodată vor să se căsătorească o dată pentru viață.” Au fost martorii divorțului părinților și nu vor să-și repete experiența. Primul pas către o viață fericită, de lungă durată. căsătoria este alegerea corectă a soțului.

Cum să înveți să nu simți dureri mentale

Fiecare dintre noi din când în când în viață există situații în care trăim dureri psihice. Uneori, acest sentiment este atât de insuportabil încât creierul și corpul nostru încearcă să lupte, dar acest lucru nu este întotdeauna eficient. Din organism, această durere apare sub forma diferitelor boli. Iar creierul caută ieșiri și mișcări logice care să ne înșele și să ne lase să înțelegem cum să învățăm să nu simțim durerea.

De ce îl testăm? Mulți oameni cred că pentru a simți bucurie și iubire, pentru a cunoaște valoarea unei vieți fericite, trebuie să simți și durerea pentru comparație.

Dar, după ce am experimentat durere, ne închidem de la întrebarea despre noi înșine, despre caracterul nostru, despre dezvoltarea noastră. Nu ne gândim niciodată că ar putea fi nevoie să ne îmbunătățim caracterul pentru a nu simți durere. Acest sentiment manipulează practic comportamentul tuturor oamenilor.

Întotdeauna spunem: „Uite la ce m-ai adus!” Schimbă-te și viața mea va deveni mult mai bună!” Învinovățindu-ne unii pe alții, nu ne gândim niciodată că merită să ne schimbăm nu partenerul, ci pe noi înșine.

În primul rând, dacă vrei să faci față durerii emoționale, trebuie să înveți să fii atent la acest sentiment. Poți răspunde la întrebarea: „Durerea mea, ce vrei să-mi spui, la ce să fiu atent?” Caută răspunsul în inima ta. De exemplu, ați auzit partenerul dvs. acuzându-vă și acum vă confruntați cu durere. Acum putem începe să cercetăm ce cauzează această durere? Fiecare va avea propriul răspuns.

Acceptă că nu ești perfect. Nu încerca să te idealizezi. Privește ceea ce nu deții, nu ca pe o deficiență, ci ca pe o resursă personală care se poate dezvolta în tine în orice moment.

Nu vă angajați în autoflagelare diagnosticându-vă. Încercați să nu simțiți durere emoțională în legătură cu asta. Dar când ai nevoie, în orice moment îl poți dezvolta în tine pentru a înțelege. La fel este și în relații. Acceptă asta doar pentru că nu poți rezolva o problemă nu înseamnă că ești complet idiot.

În orice moment, poți începe să participi la cursuri, citind literatura necesară cu privire la întrebarea „cum să înveți să nu simți durere” pentru a-ți dezvolta această abilitate în tine.

Iartă-ți pe cei dragi și prietenii tăi, bucură-te de greșelile tale. Pentru a face față durerii mentale, roagă-i pe cei dragi, prietenii, colegii să te învețe ceva.

În fiecare zi, stabilește-ți un obiectiv de a dezvolta sau menține o abilitate în tine, astfel încât să fii mereu în formă.

Când ne despărțim de o persoană dragă, durerea pare de neoprit. Iar suferința este asemănătoare cu suferința în timpul pierderii unei rude sau a morții unei persoane dragi. Etapele împărtășirii cu o despărțire sunt apropiate de etapele împărtășirii cu moartea. Acest lucru este logic, pentru că pierzi cu adevărat o persoană care ți-a fost atât de aproape de curând.

Totul începe cu negare.

Pur și simplu nu poți înțelege și accepta faptul că nu va mai fi prin preajmă. Creierul tău pune ceva ca un „bloc” împotriva suferinței severe, așa că de ceva timp vei crede că încă mai este posibil să te întorci. Că aceasta este doar o ceartă și totul se va rezolva. Desigur, este greu să recunoști asta
Tu ești singur. Dar acest lucru trebuie făcut pentru a .

În cele din urmă, la un moment dat îți vei da seama că ești singur.
Cel drag nu mai este prin preajmă. Acesta este începutul drumului către recuperare. Pentru că nu te mai minți, cel puțin pe tine însuți, și începi . Desigur, mai sunt mai multe etape de adopție înainte, dar s-a făcut un început.

Urmează etapa de furie și furie față de persoana iubită.
În toate necazurile în care ai trăit , Începi să-l dai vina pe el. Dar în niciun caz tu însuți. Îl învinovățiți chiar și pentru lucruri mărunte, încetând să mai căutați compromisuri. În acest stadiu, poți face o mulțime de lucruri stupide, cum ar fi să încerci să te răzbuni sau să dai apeluri furiose cu acuzații. Desigur, te simți rănit și îndurerat. Furia acumulată va dispărea în timp, dar nu ar trebui să faci acțiuni pripite care să nu ducă la nimic bun.

Și, în sfârșit, vine etapa cea mai dificilă din punct de vedere emoțional - durerea și anxietatea. Această etapă este însoțită de următoarele precum frica și tristețea. Este foarte dureros pentru tine să fii în singurătate spirituală, iar peste tot se adaugă frica de viitor; și împreună – aceste sentimente formează un sentiment de deznădejde. Psihologii spun că lacrimile în acest stadiu contribuie la recuperare. E mai rău când vrei să plângi, dar nu există lacrimi... adică ar trebui să apară, dar nu poți să plângi. Acesta este un simptom foarte alarmant, cu care este aproape imposibil de rezolvat singur. Și este necesar să ieșim dintr-o astfel de situație, deoarece depresia severă poate provoca multe boli și alte complicații grave de sănătate: de la tulburări psihice și ulcere gastrice până la infarct, accident vascular cerebral...

Deci, după ce ai acceptat faptul că ești singur, ce poți face pentru a face față tristeții?

Nu te gândi la asta!
Nu te mai gândi constant la fostul tău partener, te poate duce în abisul depresiei, din care este foarte greu să ieși. Mulți oameni sfătuiesc să scapi de tot ceea ce îți amintește . Mai bine să nu vizitezi și unități în care îl poți întâlni. Cel mai bine este să-ți schimbi chiar și stilul de viață. De exemplu, faceți un nou hobby sau un nou sport. În plus, acum există mult timp liber pentru a avea grijă de tine. De ce să nu profiti de asta? În același timp, capul tău va fi curățat de gândurile nesănătoase despre trecut.

Nu vă autodepreciați!
Acest lucru nu va duce la nimic bun. Să-ți faci în mod constant milă de tine și să plângi nu e de folos. Este mai bine să petreceți acest timp pentru ceva util. În plus, nu îndrăzni să te învinuiești pentru toate păcatele de moarte. Oamenii se despart, se întâmplă. Tot ceea ce poate aduce autodeprecierea este o stimă de sine scăzută. Nu vrem asta?

Eliberați-vă emoțiile!
Uneori, o aruncare bună și gustoasă a farfuriei pe perete poate ajuta. Sau arderea rituală a rămășițelor de lucruri. De asemenea, poți să ieși într-un câmp deschis și să țipi după pofta inimii tale. Nu degeaba psihologii folosesc această metodă cu pacienții. Principalul lucru este să dai frâu liber sentimentelor tale și să nu le ascunzi adânc în tine. Din acest motiv, perioada de „reabilitare” poate fi amânată.

Fă ce ai visat!

Poate că te gândești de mult timp să faci yoga sau să faci probleme de muncă, dar nu ai găsit niciodată timp pentru asta. Acum există o oportunitate de a acoperi cât mai mult posibil din ceea ce stă de mult timp în spatele minții tale și așteaptă intervenția ta. Scrie poezie, înscrie-te la un curs de modelaj sau de tăiere și cusut. Aduceți-l la viață .

Fii mai des cu prietenii.
Rămâi social.
Nu te închide.
cu oameni noi.

Comunicarea cu prietenii va fi benefică și extinde orizonturile lor. Poate chiar vei găsi … . În ceea ce privește prietenii tăi comuni, nu poți face nimic. Va trebui fie să-i vezi, fie să găsești un nou cerc de cunoștințe. Cea mai bună soluție pentru tine ar fi să nu-i vezi o vreme până când vei deveni stabil emoțional. De asemenea, a sta tot timpul acasă nu contribuie la „recuperare”, așa că...

Vizitează locuri noi!
!
Mergeți la cluburi, expoziții, teatru, concerte, petreceri.
Mergeți mai des.
Participați la sport și/sau recreere activă.

Doar nu intra într-o rutină plictisitoare sub nicio circumstanță. Fii sigur, sunt atât de multe minunate în orașul tău , pe care nici măcar nu l-ai bănuit. Învață cât mai multe lucruri noi, implică-te în auto-dezvoltare și creativitate. Încearcă să te asiguri că, când ajungi acasă, tot ce ai suficientă putere să faci este să te târăști …

Nu te retrage!

Dacă te-ai hotărât să te despărți, nu renunța. Încearcă să îndepărtezi din vedere toate accesoriile și atributele posibile ale vieții tale trecute alături de fostul tău: fotografii înrămate, suveniruri și alte obiecte care te fac să simți involuntar pierderea... De-a lungul timpului, toate aspectele negative din ștearsă, aceasta este o caracteristică a memoriei. Numai momentele bune sunt amintite. Crede-te, dacă te-ai hotărât în ​​mod obiectiv să te despărți din cauza unor diferențe ireconciliabile, nu ar trebui să te întorci. Tot ce era rău între voi nu a dispărut. Nu poți păși în același râu de două ori.

Toate recomandările pentru cei care se confruntă cu sindromul de separare cu o persoană dragă sunt următoarele:
1. Recunoaște-ți situația ca fiind un fapt împlinit
2. Păstrați-vă controlul și nu renunțați. Nu fi singur, rămâne social.
3. Risipește starea de tristețe, transferând-o treptat în zona celor noi pozitive . Nu-ți acorda timp să fii trist, învață lucruri noi folosind timpul liber.
4. Caută o persoană nouă, găsește .

Pentru a căuta cu succes o persoană iubită, este necesar să-i determinați habitatul. Fii capabil să înțelegi: pe cine cauți? Și vei înțelege unde să cauți... . Notează o listă de calități pe care celălalt ar trebui să le aibă pe o bucată de hârtie într-o coloană. Apoi colectați toate calitățile în mai multe grupuri principale și întrebați-vă (puteți folosi Yandex sau Google, vă puteți încurca prietenii sau persoane aleatorii) „UNDE POT TRĂIA OAMENII DE ACEST STIL ÎN MARE MĂSUR?” ...Și vei fi convins că acești oameni nu trăiesc mai departe , nu pe Lună... sunt în jurul tău... Ar putea fi în orice club de interese, dintr-un studio de dans, sau, alternativ, de la un coleg de serviciu, dacă lucrează în echipă cu un feminin (masculin) clar exprimat și o altă caracteristică care ți se potrivește... De exemplu, îl poți lua pe prietenul tău, un programator, cu scopul de a-l duce acasă cu mașina, parcă întâmplător apărând cu jumătate de oră înainte de terminarea lucrului în biroul lui, unde echipa editorială, formată din 50 de fete (creative, educat), funcționează minunat... și cu abordarea și coordonarea corectă cu prietenul tău, unele dintre aceste fete vor putea profita și de arunca-le la locul potrivit... .

Cel mai bun remediu pentru iubire este dragostea. Fii deschis către relații noi, în ciuda durerii pe care ai experimentat-o. La urma urmei, o dragoste complet nouă te poate face o persoană complet diferită, mai fericită. Nu căuta o copie a ceea ce s-a întâmplat în trecut, noua ta fericire va fi diferită. Oamenii sunt creaturi sociale; iar dacă împărtășești experiențele tale cu ceilalți, nenorocirea ta scade, iar când împărtășești bucurie cu ceilalți, fericirea ta crește.

Să ne cunoaștem într-o atmosferă plină de culoare la petreceri tematice:
-
-
-