Ludzki układ odpornościowy, jak przywrócić. Zaburzenia układu odpornościowego

Kiedy funkcje ochronne organizm jest osłabiony, może dojść do zwykłego przeziębienia wielki problem. Aby temu zapobiec, ważne jest, aby z czasem uzupełnić utracone siły. Co powoduje osłabienie układu odpornościowego i jak go wzmocnić – o tym io wielu innych rzeczach z alergologiem-immunologiem Viktorem Goncharem.

Wszystko ze stresu

Natalya Kozhina: Wiktor Nikołajewicz, co wpływa na obniżenie funkcji ochronnych organizmu?

Wiktor Gonczar: Wyróżniłbym dwa główne czynniki: które są integralną częścią Nowoczesne życie, zwłaszcza w metropoliach, oraz zła ekologia. Przyjeżdżają na moje spotkanie różni pacjenci. Kiedy wyjeżdżają za granicę lub na tereny ekologicznie czyste, zaczynają czuć się absolutnie zdrowi, ale kiedy wracają, znowu dają o sobie znać wszystkie choroby.

Jakie są oznaki słabej odporności?

Częste, przewlekłe ogniska infekcji, nawracające choroby wirusowe, przewlekły przebieg przeziębienia, nawroty opryszczki, zespół chroniczne zmęczenie itp. Wszystko co wymieniłem to wskazania do kontaktu z immunologiem i zastanowienia się nad stanem swojego organizmu.

- Jaką listę testów musisz przejść, aby zrozumieć stan swojej odporności?

Potrzebujemy immunogramu: analiz odzwierciedlających stan niektórych połączeń układ odpornościowy, badanie krwi i analiza pod kątem utajonych infekcji. Ważne jest, aby nie podnosić układu odpornościowego, co wielu robi, ale przywracać, to są różne rzeczy. Większość aptek jest przepełniona. dobre leki, ale są one stymulujące i odpowiednie dla osoby zdrowej, podczas gdy osoba przewlekle chora wymaga regeneracji.

Wszelkie multiwitaminy, ponieważ wszystkie mają taki sam skład. W tej kwestii jakość leku stawiana jest na pierwszym miejscu, ponieważ dziś na rynku można spotkać podróbki. Dlatego jeśli jesteś osobą zdrową, to nie musisz iść do lekarza, aby przepisał ci konkretny lek, ale jeśli jesteś na coś chory, to zdecydowanie powinieneś skonsultować, które witaminy najlepiej pasują. W tej sprawie pomoże ci nie tylko immunolog, ale także każdy terapeuta, pediatra.

Poza tym nie musisz cały czas brać witamin. A jeśli robisz to, powiedzmy, na wiosnę, to nie powinieneś brać pod uwagę takiej techniki jak immunoterapia, to jest utrzymanie ciała, ogólne środki wzmacniające.

Samemu

- Jak można zwiększyć funkcje ochronne organizmu?

Po pierwsze, zwróć uwagę na odżywianie. Powinien być racjonalny i zrównoważony, zawierać optymalną ilość tłuszczów, białek, węglowodanów i witamin.

Aby poprawić odporność, potrzebne są pokarmy bogate w witaminy A, B5, C, D, F, PP, w szczególności owoce i warzywa (marchew, czerwona papryka, melony, pomidory, dynia), jagody. Po drugie, ważne jest, aby nie stresować organizmu, a tutaj warto zwrócić uwagę na wszystkie czynniki: przedłużony sen, spacery na świeżym powietrzu, uprawianie sportu, stwardnienie itp. Świeże powietrze korzystnie wpływają na organizm, zmniejszając ryzyko rozwoju chorób zakaźnych. Poranne i wieczorne spacery to nie tylko wzbogacenie płuc w tlen, ale także aktywność fizyczna, stymulując przemianę materii i pomagając wzmocnić układ odpornościowy. Jak leczenie uzupełniające w zwiększona aktywność- stosowanie preparatów wzmacnianych.

Możesz użyć tradycyjnej medycyny. Ale ważne jest, aby podejść do tego problemu kompetentnie, a nie tylko iść na pole i kosić trawę gdzieś w pobliżu autostrady.

- Czy hartowanie ma jakieś przeciwwskazania?

Hartowanie to trening całego organizmu, a przede wszystkim aparatu termoregulacyjnego. Każdy może stwardnieć, najważniejsze jest, aby zrobić to dobrze. Istnieć różne techniki utwardzanie: woda (w postaci wcierania, natrysku, prysznica), powietrze i słońce.

Głównym celem tej procedury jest wzmocnienie organizmu, w wyniku czego poprawia się krążenie krwi, ton centralny system nerwowy, a co najważniejsze - wzmacnia się odporność i zmniejsza częstotliwość przeziębień.

Teraz jest czas Wielkiego Postu, wiele osób odmawia mięsa i produktów mlecznych, jak można uzupełnić siły swojego organizmu?

Wielki Post jest najsurowszym ze wszystkich postów. Rezygnacja z mięsa i nabiału, post praktycznie, co z kolei wpływa na ogólny stan organizmu. Aby uzupełnić organizm witaminami, należy przyjmować multiwitaminy (kompleksy), które zrównoważą i uzupełnią brakujące substancje w organizmie.

07 . 03.2017

Opowieść o tym, jak podnieść odporność po chorobie. Czego potrzebuje do tego dziecko, nastolatek, dorosły? Jakie leki i leki mogą pomóc? A jakie są środki ludowe? Teraz wiesz wszystko. Iść!

Na kopcu siedziało trzech samurajów: jeden po ostrych infekcjach dróg oddechowych, drugi z zapaleniem płuc, a trzeci sam nie wiedział na co choruje. Wszystkie trzy były złe! I Wania Carewicz pośpieszył obok. Samuraj mówi do niego:

- Wania! Jak się nie boisz? Grypa jest wszędzie!

- Grypa? — zapytał książę. - Nie, tego nie wiem.

- Poczekaj minutę! – krzyknęli jednocześnie drugi i trzeci samuraj. - A co z nami?

Co zrobić z wami chorymi? Przyjdź wieczorem, powiem ci, jak się wzmocnić - obiecał Wania, potrząsnął blond głową i kontynuował ...

Cześć przyjaciele! Porozmawiajmy dziś o tym, jak wzmocnić odporność po chorobie. Temat nie nowy, ale za oknem wiosna, potem jesień, potem deszcz, potem błoto pośniegowe – trzeba nadać sobie ton, odizolować się od chorób. Więc słuchaj!

Opowieść o tym, jak Wania nauczył trzech samurajów przywracania odporności

Leży w rezydencjach Iwana cudowny cud - Odporność na Miecz! Lśni pierwszej klasy stal, jak lustro, nie ma ani jednej skazy. A wśród samurajów broń jest porośnięta rdzą i pleśnią.

- Jak to? pytają. - I jak to naprawić?

- Chroń swój główny skarb! Wania odpowiada. - Usiądź, poczęstuję Cię herbatą ziołową z miodem i powiem Ci po kolei wszystkie złote zasady.

Jak podnieść odporność po chorobie: pierwsza zasada to równowaga mikroflory

Wzmocnienie odporności jest łatwe. Po pierwsze, porzuć ten sposób, trochę wyzdrowiawszy, biegaj po szpitalach i klinikach. Ty sam jesteś jeszcze słaby, każda infekcja przylgnie do ciebie w jednej chwili. Jest to szczególnie ważne w przypadku przyjmowania antybiotyków. Same w sobie zabijają drobnoustroje i pomagają nam. Ale nasza własna mikroflora, przydatna, również na nie cierpi. Zwłaszcza ten, który żyje w jelitach.

Lekarz powinien przepisać probiotyki, czyli prebiotyki. Te pierwsze niosą w sobie potrzebne nam mikroorganizmy, te drugie pomagają namnażać się przez to, co w nas pozostaje, pomimo wszystkich ataków narkotykowych.

Do tych samych celów warto używać kefiru, a dla dzieci jogurtu, tylko prawdziwego, bez barwników, konserwantów i martwych kawałków owoców.

Jak wzmocnić odporność po chorobie: druga zasada to siła w wysokiej jakości jedzeniu

Trzeba jeść to, co zdrowe i smaczne. Na początku ważne jest, aby zrezygnować z ciężkostrawnego jedzenia, babeczek, potraw smażonych, pikantnych i tłustych. A przeziębienia, grypa, a nawet zapalenie płuc uderzają w całe ciało, a nie tylko w narządy oddechowe.

Zdrowa żywność:

• chude mięso, drób, mięso królicze, wątroba i jaja jako źródło witaminy A;
• i witaminy - masło z umiarem;
• ryby białe, czerwone, gotowane lub gotowane na parze;
• owoce i zielenie świetna treść witamina C: owoce cytrusowe, pietruszka, truskawki, jabłka, czosnek, cebula, maliny, jagody, borówki brusznice i żurawina;
• pyszne warzywa, marchew, kapusta kiszona;
• świeżo wyciskane soki, szczególnie przydatne dla dzieci;
• kiełkujące zboża;
• zdrowe zboża: gryka, płatki owsiane, ryż.

Jak wzmocnić odporność po chorobie dziecka dzieciństwo? Jest tylko jedno lekarstwo - mleko matki! Ma wszystko, aby wzmocnić odporność. Dorośli - specjalne dodatki, które są poniżej.

Jak podnieść odporność po chorobie: trzecia zasada to farmacja

Możesz pomóc sobie odzyskać siły za pomocą cudów naturalne białko interferon. Wytwarza się w nas i zwalcza wirusy, a jeśli to nie wystarczy, lekarz przepisze leki z nim w składzie. Leki wspomagające odporność są testowane od dziesięcioleci, powinien je wybierać tylko kompetentny lekarz.

Wesprą Cię również suplementy diety. A tutaj - bezpośrednia ścieżka do zaufanych sklepów, które się w nich specjalizują. Można tam kupić miody i balsamy, syropy z rokitnika, jałowca i dzikiej róży w rozsądnej cenie, z orzeszki piniowe, złoty korzeń, żywica, witaminy i inne przydatne suplementy.

Są drażetki, które są przydatne dla dzieci i syropy, które można pić już w wieku 2 lat. Ałtaj - świetny kraj częściowo Zioła medyczne, minerały i rośliny!

Ze środków ludowych pomoże żeń-szeń, aloes, echinacea, eleutherococcus - wspierają i wzmacniają odporność.

Jak podnieść odporność po chorobie: czwarta zasada -

Był starożytny kraj Sparta, zahartowana, żyjąca w zimnie i głodzie, tylko szybko wymarła. Wrogowie je łamali, a hartowanie nie pomagało. Ponieważ były źle temperowane. Zrób to.

Pierwszy. Żadnych zimnych biczów po chorobie! Nasza obrona działa lepiej, gdy jest ciepło. Łaźnia, jeśli nas na nią stać, jest dla nas. Rosyjski, z parkiem! Możesz zanurkować do dziury i zanurzyć się w zimnej wodzie - i natychmiast wrócić do łaźni! Patogenne drobnoustroje czekają, aż zamarzniemy, a następnie atakują. Zimno im nie przeszkadza. A my jesteśmy nimi - ciepło i para!

Zdrowy człowiek może zimny i gorący prysznic, a pocieranie mokrym ręcznikiem działa pobudzająco. Ale w trakcie i bezpośrednio po chorobie - nie, nie!

Rok też. Jego ciało jeszcze nie nabrało siły, aby znosić nagłe zmiany temperatury.

Ale nastolatek może. Należy jednak pamiętać o tym, za co nie wszystkie narządy nadążają. Dlatego utwardzanie w tym okresie powinno być bardziej miękkie i ostrożniejsze. Ale od 16 czy 17 lat możesz już trenować swoje ciało prawie jak dorosły.

Drugi. Dwa tygodnie po chorobie - odpoczynek. Żadnych dużych obciążeń, pracujemy umiarkowanie, a gimnastykę wykonujemy jak najprostszą, żeby nie zamoczyć i nie spaść ze zmęczenia. Spacery na świeżym powietrzu, w parku i lesie, nad rzeką i jeziorem. Dobry humor- połowa bitwy. Pozbądź się stresu i niepokoju tak bardzo, jak to możliwe.

Zdrowy sen jest niezbędny. Żadnych naruszeń zasad! Osiem godzin - kropka.

W trzecim tygodniu zaczynamy angażować się bardziej aktywnie. jest naszym wszystkim. Aby zapobiec nowej dolegliwości bierzemy spacery, bieganie, jazdę na rowerze, jakie symulatory lubimy, gimnastykę i gry sportowe- co kto lubi, pod warunkiem regularności.

Trzeci. . oraz pijący ludzie nie tylko cierpią na określone choroby, ale także częściej łapią przeziębienie.

Czwarty. Od teraz do samego końca podeszły wiek budować nasze życie proste zasady obserwowane podczas zdrowienia z choroby. A wtedy twoje Miecze nie zardzewieją, będą biczować niewidzialnych wrogów, a żaden z nich nie zostanie dopuszczony.

posłowie...

To wszystko na dzisiaj!

Dziękuję za przeczytanie mojego postu do końca. Udostępnij ten artykuł swoim znajomym. Subskrybuj mojego bloga.

Infekcja, która często jest trudna, są też inne, które mogą powodować zapalenie nosogardzieli i kaszel. Mutują rzadziej i nazywane są pneumotropowymi. Zdecydowana większość ludzi nie odróżnia grypy od ostrej infekcji wirusowej układu oddechowego – SARS. Tworzy się odporność na jej patogeny, ale zwykle krótkotrwała - na kolejne 1-3 lata.

W jaki sposób powiązane są choroby i układ odpornościowy?

W przeciwieństwie do grypy przebieg choroby wywołanej przez wirusy pneumotropowe nie jest tak ciężki: rzadko kończy się powikłaniami, a śmiertelnych prawie nie ma. Są niebezpieczne głównie dla dzieci do lat 7, osób i pacjentów z HIV/AIDS.

Układ odpornościowy organizmu próbuje je zablokować natychmiast po tym, jak dostaną się do układu oddechowego (dlatego są oddechowe, aby mogły zostać przeniesione przez unoszące się w powietrzu kropelki). Efekt ten osiąga się za pomocą interferonów – białek z „opcją” blokowania podziału DNA lub RNA patogenu, którymi nasycone są komórki, ślina i wydzielina błony śluzowej nosogardzieli.

Układ odpornościowy ma tylko jeden problem z SARS. Ta choroba może wywołać:

• syncytialny wirus oddechowy – tzw. ze względu na zdolność powodowania „łączenia” błon zakażonych komórek z tworzeniem syncytium (słabo zróżnicowana tkanka). Odporność na nią jest rozwinięta, ale utrzymuje się przez kilka tygodni;
• rinowirus - posiadający wiele odmian, na które odporność występuje tylko przez kilka lat;
• adenowirus - również reprezentujący całą rodzinę patogenów. Odporność na każdą z nich rozwija się na całe życie i jest przekazywana z matki na dziecko mleko matki. Ale biorąc pod uwagę ich całkowitą liczbę (ponad pięćdziesiąt), infekcje pozostałymi gatunkami można obserwować u pacjenta przez całe życie.

Na stan ogólny ochrona immunologiczna częste SARS nie wpływają. Ale sam fakt ich obecności u osoby dorosłej świadczy o odporności, zwłaszcza miejscowej (migdałki, zatoki, oskrzela, płuca).

Czy istnieje szczepienie?

1. Czosnek, miód i cytryna. 5 pozbądź się nasion i łodyg, przepuść razem ze skórą przez maszynkę do mięsa lub zmiel w blenderze. Oczyścić i w podobny sposób zmielić na papkę ząbki 5 główek czosnku. Miesza się z 0,5 l miodu i podaje w ciemnym i ciepłym miejscu przez 10 dni. Następnie weź 1-2 miesiące, 1 łyżeczka. trzy razy dziennie, przed posiłkami.
2. Kwaśne jagody z miodem. W przeciwieństwie do owoców cytrusowych są bogate w cały „zakres” kwasy spożywcze. Ta seria substancji ma działanie immunostymulujące i przeciwgorączkowe. Łyżkę świeżej lub mrożonej jarzębiny, borówki brusznicy, porzeczki i maliny zmiel (lub ubijaj przez kilka sekund w robocie kuchennym), a następnie dodaj 3 łyżki. l. miód i wymieszać. Zjedz powstałą pastę, 1 łyżeczka, rano i wieczorem, po posiłkach, 30 dni.
3. Jagoda z sosnowymi pąkami. Dla niego weź 5 świeżych / suszonych jagód, czarnej porzeczki, jarzębiny i malin, dodaj 2 suche pąki sosnowe i zalać 350 ml wrzącej wody. Pozostaw do zaparzenia w termosie na 1 godzinę, następnie przefiltruj, podziel na pół, rozcieńcz każdą porcję wodą do poprzedniej objętości. Napar pić w 2 porcjach dziennie, ciepły, z miodem do smaku, zamiast napoju kończącego posiłek. Powtarzaj codziennie przez 2 tygodnie.

Produkty

Uważa się, że każdy i przyczynia się do wzmocnienia odporności. A mięso, ryby i, jak mówią, nie mają nic wspólnego z tym tematem, a nawet mu szkodzą. W rzeczywistości ziemniaki nie zwiększają odporności i zawierają tyle samo cukru, co każda czekolada.

Podobnie z połową roślin okopowych, szczególnie nienadających się do spożycia w świeży. Jednocześnie „złe” produkty pochodzenia zwierzęcego zawierają pełnowartościowe białka. Bez nich nie może narodzić się ani jedna komórka, ciało ochronne ani własne białko i nie są one reprezentowane w żadnym gatunku roślin. Człowiek jest wszystkożercą, a dotychczasowe próby zmiany tego nie przyniosły jeszcze nikomu zdrowia.

Dlatego musisz jeść wszystko, w tym podroby - źródło strawnego (w przeciwieństwie do jabłek) żelaza do tworzenia krwi. Ale naprawdę należy położyć nacisk na świeże warzywa i owoce, zaczynając od owoców cytrusowych. Największym nasyceniem witaminami i minerałami wśród jadalnych przedstawicieli królestwa roślin są warzywa liściaste- szpinak, sałata, seler, pietruszka, kolendra, koperek. Warunkowo należy do nich także kapusta.

Odporność po SARS poważnie cierpi tylko u dzieci i osób starszych. Dorośli w wieku rozrodczym zwykle tego nie robią środki specjalne aby pozbyć się infekcji nie są potrzebne - tylko ogólne wzmocnienie organizmu, aby nie dać się „pobudzić” do alergii. Do tego wystarczy:

• spacery wieczorami co najmniej pół godziny;
• dwutygodniowy kurs inhalacji z sól morska lub wizyty pokój solny co drugi dzień - w celu przyspieszenia regeneracji tkanek nosogardzieli i oskrzeli;
• nocne gorące kąpiele z solą morską i igłami sosny (lub olejek eteryczny tuja, świerk, eukaliptus) przez tydzień.

Środki zapobiegawcze po leczeniu

Od infekcji zakażenia przenoszone drogą powietrzną nie można się zakorzenić, ani ubezpieczyć, ani się bronić. Ale w sezonie przeziębień wskazane jest unikanie dużych i ciasnych, jak np transport publiczny, tłumy ludzi. Nie zapomnij ubrać się stosownie do pogody, nawet jeśli ciągle się zmienia (typowa poza sezonem).

„Często się przeziębiam, zwłaszcza poza sezonem. A ostatnio wylądowałam w szpitalu i teraz w żaden sposób nie mogę odzyskać sił. Powiedz mi, jak wzmocnić układ odpornościowy po chorobie?
Anastazja Fiodorowa, Tuła

Lekarz odpowiada na pytanie czytelnika Nauki medyczne, profesor Katedry Alergologii Klinicznej i Immunologii FPDO Moskiewskiego Państwowego Uniwersytetu Medycyny i Stomatologii Natalya Ivanovna Ilyina.

Jeśli ktoś wytrwał ostra choroba, ale zakończyło się pomyślnie i nie spowodowało żadnych komplikacji, to nic specjalnego nie trzeba robić. Organizm powoli sam się regeneruje. Pomóż mu dobre odżywianie włącz do swojej diety białka, tłuszcze i węglowodany. Zapomnij na chwilę o dietach. I żyj w zwykłym rytmie.
Możesz nawet aktywnie uprawiać sport, chodzić na basen. Ale oczywiście nie musisz od razu podnosić sztangi ani bawić się hantlami. Po chorobie aktywność fizyczna powinna być niewielka i należy ją stopniowo zwiększać. Szczególnie polecane są spacery na świeżym powietrzu.
Ale jeśli po przebyta choroba osoba szybko się męczy, czuje się słabo, jego temperatura okresowo wzrasta, wtedy ta infekcja daje o sobie znać. W tym przypadku dobre jedzenie a schemat należy uzupełnić multiwitaminami, immunomodulatorami lub lekami poprawiającymi procesy metaboliczne.
Którą metodę podawania leku wybrać - pigułki czy zastrzyki - doradzi lekarz prowadzący. Warto też zrezygnować z bardzo aktywnych modulatorów. Są przepisywane na poważne awarie układu odpornościowego i na nieuzasadnione przyjęcie mogą wyrządzić krzywdę.

- A jakie leki byś polecił?
– W aptekach można dziś znaleźć wiele skuteczne leki mające na celu wzmocnienie odporności człowieka. Możesz zadzwonić do „Polyoxidonium”, „Immunofan”, „Lekopit”, „Galavit”. Naturalni pomocnicy odporność - chińska trawa cytrynowa i nalewki z żeń-szenia.
Ale szczególnie chcę podkreślić roślinę o nazwie Echinacea purpurea. Jest zawarty w wielu preparaty medyczne w celu wzmocnienia układu odpornościowego, takich jak układ odpornościowy.
Zdarza się, że poza sezonem osoba dosłownie nie wychodzi z przeziębienia. W takim przypadku po prostu konieczne jest podjęcie kursu dowolnego leku na bazie echinacei, nawet bez konsultacji z lekarzem. Tak, praktycznie zdrowa osoba taki środek zapobiegawczy nie zaszkodzi.
Ale latem lepiej nie brać dodatkowych leków wzmacniających układ odpornościowy. Dopóki na rynku są świeże warzywa, owoce, jagody, trzeba korzystać z darów natury.

- Czy powinienem okresowo oddawać krew w celach profilaktycznych, aby sprawdzić stan układu odpornościowego?
- Lekarze nadal przepisują leczenie na podstawie wyników wszystkich wskazania kliniczne, nie tylko analizy.
Ponadto są dość drogie i nie zawsze ma sens badanie pełnego spektrum. Najczęściej lekarz potrzebuje wskaźników tylko jednej jego części. W celach profilaktycznych oddaj krew stan odporności nie ma potrzeby.

- Antybiotyki są często przepisywane w celu leczenia. Nie jest tajemnicą, że nawet najnowocześniejszy z nich, oprócz niewątpliwych korzyści, powoduje również pewne komplikacje. Może warto zastosować zabieg oczyszczania krwi, aby ją odnowić?
- Zacznijmy od tego, że antybiotyków nie przepisuje się żadnym przeziębienia. Przeziębienie - Infekcja wirusowa A antybiotyki nie działają na wirusy. Ale jeśli ktoś ma zapalenie płuc, Przewlekłe zapalenie oskrzeli, zapalenie zatok lub furunculosis, wtedy nie można obejść się bez takich leków.
Procedura oczyszczania osocza nazywana jest plazmaferezą i odnosi się do pozaustrojowych metod leczenia. I za to wszystko specjalne metody istnieją bardzo ograniczone wskazania. Ich nieuzasadnione stosowanie może prowadzić do poważne komplikacje.
Co więcej, czasami podczas oczyszczania krwi część osocza jest pobierana bez kompensacji, na przykład z immunoglobulinami. W rezultacie organizm może stać się osłabiony. Zaufaj naturze, ponieważ sama krew jest aktualizowana całkiem pomyślnie.

- Czy to pomoże? szybki powrót do zdrowia mocne wakacje na morzu pod jasnym słońcem?
- Teraz bardzo popularne są cotygodniowe wyjazdy do Tajlandii, na Cypr, do Turcji. Ale odpoczynek jest inny. Mało kto rozumie, że takie krótkie wyjazdy z gwałtowną zmianą klimatu mogą przynieść nie poprawę, ale nowy wstrząs układu odpornościowego.
O wiele lepiej i efektywniej dla zdrowia po chorobie jest odpocząć środkowy pas.

– Wielu uważa sesje za sztuczne opalanie się w solarium dobry środek wzmocnienie odporności. Czy tak jest?
- Dziś w naszym kraju solaria służą głównie do osiągania celów efekt kosmetyczny. Jako lekarz nie widzę żadnych korzyści z takich zabiegów. Poza uzyskaniem komfortu psychicznego od własnego wygląd zewnętrzny. Choć fototerapia jako fizjoterapia może być bardzo skuteczna, to system tego leczenia powinien ustalić lekarz.

- Czy muszę opierać się na żywieniu na niektórych produkty specjalne jeśli chcesz szybciej wyzdrowieć?
– Lepiej po prostu trzymać się równowagi naturalne odżywianie. Musisz uwzględnić mięso, ryby, świeże owoce i warzywa. Pokarmy wzbogacone witaminą C są bardzo pomocne we wzmacnianiu odporności, np. kapusta kiszona. Nie można również odmówić naturalnego białka znajdującego się w mięsie. Najlepszy jest kurczak brojler. Najważniejsze jest tak świeże, jak to możliwe, nie zamrożone i nie żywność w puszkach. Świeże warzywa są dobre - buraki, pomidory, ogórki, rzodkiewki, marchewki.

- Czy są jakieś cechy wzmacniające układ odpornościowy u kobiet?
– Nie, w tym przypadku wszyscy są równi wobec natury. Nie tylko odżywianie powinno być zrównoważone, ale także tryb pracy i odpoczynku. Czas być trochę egoistą: śpij więcej, odpoczywaj i jedz lepiej.
Tyle tylko, że po chorobie kobiety muszą zwracać uwagę nie tylko na odporność, ale przede wszystkim na hormony Tarczyca.
Ogólnie rzecz biorąc, układ odpornościowy wymaga treningu. Jeśli osoba rzadko spaceruje na świeżym powietrzu, cały czas ciepło się ubiera, przestrzega oszczędnego reżimu, jego organizm zaczyna zawodzić.
Nie musisz tworzyć warunków do życia w szklarni, aby zachować zdrowie. Każdy, kto stara się jak najbardziej ograniczyć od kontaktów zewnętrznych, od aktywne życie, często daje odwrotny skutek – zaczyna boleć.

Natalia CZURILOWA

Przywracanie odporności po chorobie wiąże się z szeregiem działań mających na celu wzmocnienie układu odpornościowego. Ludzki układ odpornościowy jest całkiem złożona struktura, który chroni organizm przed atakami różnych infekcji.

Niektórzy mają silną odporność od urodzenia. Tacy ludzie rzadko chorują i przez większość czasu czują się dobrze. Ci, którzy nie mają tyle szczęścia, dość często muszą borykać się z wieloma dolegliwościami. Po przeniesieniu jakiejkolwiek choroby bardzo często układ odpornościowy potrzebuje wsparcia. Jeśli odporność jest obniżona, jak ją wzmocnić po przebytych chorobach? Zastanowimy się, jak możesz sobie pomóc i jak przyspieszyć regenerację organizmu.

Dla tych, którzy są zainteresowani tym, jak przywrócić odporność po chorobie, eksperci radzą przestrzegać kilku ważnych zasad.

W pierwszym tygodniu po przeniesieniu choroby należy chronić się przed komunikowaniem się z chorymi. Organizm jest jeszcze zbyt słaby i nie będzie w stanie oprzeć się chorobotwórczym wirusom i drobnoustrojom.

W okres zimowy Bardzo ważne jest, aby się ciepło ubrać. Specjalna uwaga należy podawać na szyję, ramiona, nogi i głowę. Nie zapomnij założyć ciepłych skarpet, rękawiczek i czapki.

Bardzo ważne jest, aby się wyspać. Dobry sen pomoże wzmocnić organizm. Osłabiony organizm powinien odpoczywać co najmniej 9 godzin dziennie.

Świeże powietrze ma korzystny wpływ na zdrowie człowieka. Dlatego eksperci radzą spędzać jak najwięcej czasu na ulicy. Wskazane jest spacerowanie w parkach lub w pobliżu zbiorników wodnych.

Ważne jest, aby dobrze się odżywiać. Produkty mleczne należy spożywać codziennie. Bardzo przydatne są wszelkie pokarmy zawierające witaminę C. Ta witamina w w dużych ilościach w owocach cytrusowych, jagodach i warzywach. Również w Twoim codzienna dieta musisz uwzględnić naturalne białko pochodzenia zwierzęcego. Dużo dobrego białka w kurczaku. Unikaj konserw.

Nie zapomnij o codziennych ćwiczeniach i aktywnym trybie życia. Jak więcej osób porusza się, tym zdrowsze jest jego ciało. Obciążenia po chorobie powinny być niewielkie. Ich intensywność należy zwiększać stopniowo.

Rosyjska kąpiel z parą i miotłami pomoże podnieść odporność. Wysoka zawartość wilgoć w powietrzu pomaga usuwać toksyny z organizmu.

Hartowanie to kolejne bardzo skuteczna metoda wspierać zdrowie i wzmacniać odporność.

Lekarze zalecają codzienne stosowanie kontrastowego prysznica. Ta procedura aktywuje wszystkie narządy wewnętrzne i niesamowicie orzeźwiający.

Obecnie w aptekach można kupić ogromną ilość leków, które mogą pomóc w podniesieniu odporności. Takie środki jak Likopid, Galavit i Imunofan sprawdziły się dobrze.

Rekonwalescencja po chorobie i użytkowaniu napoje alkoholowe to dwie niekompatybilne rzeczy.

Powrót do indeksu

Niestety, nie zawsze da się poradzić sobie z wieloma poważnymi chorobami bez antybiotyków. Dane leki różne wysoka wydajność w walce z bakteriami, ale jednocześnie ich długotrwałe stosowanie może mieć bardzo negatywny wpływ na stan organizmu. Bardzo często po zażyciu antybiotyków układ odpornościowy jest znacznie osłabiony. Czasami normalizacja trwa od kilku tygodni do kilku miesięcy.

Różne pomogą poradzić sobie z obniżoną odpornością leki. Należy je przyjmować wyłącznie po konsultacji z lekarzem. Produkty zawierające kwasy nukleinowe, bakterie (Imudon) i składniki ziołowe(echinacea, żeń-szeń). Również przydatne stymulanty biogenne(Febes).

Jeśli pacjent nie może dojść do siebie po długotrwałym i poważnym choroba zakaźna, wtedy lekarze przepisują immunomodulatory. Eksperci wyróżniają kilka rodzajów takich leków:

1. Immunoglobuliny. Są to białka-przeciwciała, które usuwają wirusy i bakterie z organizmu. Mogą być również stosowane w leczeniu dzieci.
2. Białka mają działanie immunoregulacyjne. Pozyskuje się je z szpik kostny oraz grasica Zwierząt.
3. Cytokiny - wpływają na interakcję komórek odpornościowych.
4. Interferony – są również w stanie wzmocnić układ odpornościowy po przebytych chorobach.
5. Leukinferon jest naturalnym interferonem pozyskiwanym z ludzkich leukocytów krwi.
6. Polyoxidonium to syntetyczny immunomodulator, który usuwa toksyny z organizmu.
7. Imunoriks - jest z reguły stosowany w chorobach górnych dróg oddechowych.

Po przeniesieniu poważna choroba Ważne jest nie tylko przyjmowanie leków podnoszących odporność, ale także prawidłowe odżywianie. Możesz przywrócić mechanizmy obronne organizmu za pomocą 3-4 szklanek kefiru dziennie. The fermentowany produkt mleczny Przydatne jest picie przed pójściem spać i rano (na pusty żołądek). Dzieciom można podawać jogurt z posiekanymi owocami i jagodami.

Na jakiś czas lepiej odpuścić chleb pszenny, słodkich, tłustych, smażonych i mącznych. Należy je wymienić świeże warzywa i owoce. Bardzo przydatne są marchewki, pomidory i dynia. Zawierają dużo witaminy A. Jagody, kalina i kapusta kiszona są bogate w witaminę C. Witaminę B można pozyskać z kaszy gryczanej, sera, grzybów i pieczywa szlifowanie zgrubne. Świetna kwota minerały występuje w orzechach i nasionach. Czosnek, cebula i jabłka pomogą przywrócić mikroflorę jelitową.

Powrót do indeksu

A jeśli odporność jest niedoceniana, jak wzmocnić osłabiony organizm po przebytych chorobach środki ludowe?

Pogódź się z konsekwencjami różne dolegliwości możliwe z pomocą przepisy ludowe. Możesz gotować w domu zdrowe soki, nalewki, odwary i mieszanki. Do ich przygotowania należy używać wyłącznie naturalnych i świeżych składników.

1. 3 duże jabłka należy pokroić w plasterki (razem ze skórką), zalać 1 litrem gorąca woda, odstawić na pół godziny i wymieszać z kilkoma łyżkami miodu. Taki napój witaminowy pomoc dla krótkoterminowe przywrócić siły osłabionemu organizmowi.
2. Nie mniej popularny jest napój składający się z 50 g skórki pomarańczy, 50 g skórki z cytryny i 70 g czarnej herbaty. Powstałą mieszaninę należy wlać do 2 litrów gorącej wody, odczekać 5 minut, dodać trochę syropu pomarańczowego i pić małymi łykami.
3. Aby podnieść odporność w domu, możesz przygotować wywar z dzikiej róży. Aby go przygotować, 100 g owoców róży należy wsypać do termosu, zalać 1 litrem wrzącej wody i odczekać 20 minut. Powstały płyn należy przefiltrować, wymieszać z miodem i wypić zamiast herbaty.
4. 100 g ziela sukcesji należy zaparzyć w 300 ml wrzącej wody, pozostawić na około 60 minut i przecedzić.
5. Dobrze udowodnione następna kolekcja. 1 łyżkę kwiatów rumianku należy zmieszać z taką samą ilością listków ziemianki i rzędu ziół. 1 łyżkę kolekcji należy zalać 400 ml wrzącej wody i odczekać, aż płyn osiągnie komfortową temperaturę.
6. 1 łyżkę pokruszonych gałązek malin zalać 1 szklanką gorącej wody, gotować na średnim ogniu przez około 10 minut, zawinąć w ciepły ręcznik i odstawić na 2 godziny. Taką nalewkę należy pić 2-3 łyki co godzinę.
7. Możesz przywrócić swój układ odpornościowy za pomocą skuteczna nalewka z bluszczu polnego: 1 łyżeczkę trawy zaparzyć w 1 szklance wrzątku, odstawić na 60 minut i pić zamiast herbaty. Pozytywne rezultaty zwykle pojawiają się w ciągu kilku dni.
8. 150 ml czarnej herbaty należy wymieszać z 50 ml sok jabłkowy. Takie lekarstwo należy pić ciepłe dwa razy dziennie.
9. 100 ml mocnej czarnej herbaty należy wymieszać ze 100 ml soku z czarnej porzeczki i 2 łyżkami woda mineralna. W razie potrzeby do takiego leku można dodać trochę cukru.

Wzmocnienie odporności środkami ludowymi należy przeprowadzić po konsultacji ze specjalistą. Często domowe składniki powodują komplikacje i reakcję alergiczną.

Odzyskiwanie ciała powinno rozpocząć się od tego, że podczas choroba a po nim należy zwrócić uwagę na sen i odpoczynek. Zamiast oglądać telewizję, czytać czy spędzać czas przed ekranem komputera, poświęć te godziny na zdrowy sen. Ogólnie rzecz biorąc, im dłużej odpoczywasz, tym szybsze ciało przywrócić ich siła. Dobrze, jeśli zdrzemniesz się na kilka godzin iw ciągu dnia.

Po powrocie temperatury ciała do normy nie przeciążaj się i nie przepracowuj. Nie próbuj powtarzać wszystkich prac domowych, gdy tylko poczujesz się lepiej. Postaraj się nie wychodzić na dwór jeszcze przez kilka dni. Zamiast tego wietrz pomieszczenie tak często, jak to możliwe.

Jeśli w trakcie lub po choroba apetyt znacznie się zmniejszył, nie ma potrzeby zmuszania się do jedzenia. Powinno być tylko wymagane obfity napój w postaci soków, herbaty, kompotów czy zwykłej wody. Jedzenie powinno być lekkie, lekkostrawne. Dobrze, jeśli w diecie obecne są świeże owoce i warzywa, zboża, produkty mleczne. Świetnie pomaga w regeneracji siła jabłka, cytryny, suszone owoce, miód, orzechy.

Stopniowo wracaj do starego życia. Codziennie zwiększaj czas chodzenia aktywność silnika, zaczynając od 15-20 minut, a kończąc na 1,5-2 godzinach. Jednocześnie unikaj przeciągów, spacerów w deszczową pogodę, miejsc duże skupisko ludzi.

Aby przywrócić siły organizmu, można wykonać inhalacje z rumianku, mięty, melisy, eukaliptusa. Aby to zrobić, 1 łyżkę suchej trawy należy zalać 1 szklanką wrzącej wody i pozostawić na 30 minut. Na osobnej patelni należy zagotować wodę i wlać powstały napar, a następnie za pomocą specjalnej dyszy do inhalacji lub owinięcia się kocem wdychać opary mieszaniny.

Wspomaga regenerację i aromaterapię. Olejek miętowy, iglasty, cytrusowy pomaga rozweselić i tworzyć dobry humor na cały dzień.

Regeneracja po choroba czasem trwa dłużej niż sama choroba. Osłabienie, senność, apatia mogą przeszkadzać Ci przez długi czas, dostosowując się do zwykłego rytmu życia. I to nie jest zaskakujące. Ciało jest osłabione czynna walka, oraz aby ją wzmocnić siły obronne potrzebna jest pomoc. Oczywiście, pewnego dnia układ odpornościowy sam się zregeneruje, ale może to zająć dużo czasu, a Ty chcesz czuć się dobrze już teraz.

Pij jak najwięcej, to pomoże organizmowi szybko pozbyć się nagromadzonych podczas choroba toksyny. Szczególnie przydatne będą napoje zawierające witaminę C, na przykład herbata z plasterkiem cytryny. Sok pomarańczowy lub wywar z dzikiej róży.

Postępuj zgodnie z codzienną rutyną. Idź spać na czas i nie zaniedbuj okazji do leżenia w ciągu dnia.

Staraj się więcej chodzić. Świeże powietrze ma korzystny wpływ na organizm, aw szczególności na układ odpornościowy. Musisz zacząć chodzić stopniowo, każdego dnia zwiększając czas ich trwania. Musisz także przewietrzyć pomieszczenie, w którym przebywasz przez większą część dnia.

Jedz w pełni. Jedzenie musi być wzbogacane przez wszystkich niezbędne witaminy i mikroelementów. Ale żywność zawierająca konserwanty i barwniki nie jest pożądana, i to nie tylko po choroba. ale generalnie.

Nie przemęczaj się aktywność fizyczna. Organizm potrzebuje co najmniej tygodnia na regenerację. Dlatego lepiej odłożyć zajęcia sportowe.

Rozłóż skórki cytrusów lub zmielone ziarna kawy po całym mieszkaniu. Jest świetny do tonowania. Aromaterapia jest na ogół bardzo korzystna dla organizmu. Zapach melisy, lawendy i mięty poprawi Twoje samopoczucie i rozweseli. Opłata pozytywne emocje doda siły osłabionemu organizmowi.

Jeśli cierpisz na brak apetytu, a wszystkie potrawy, które gotujesz, nie budzą w Tobie najmniejszej ochoty na ich skosztowanie, to czas poszukać pomocy u Medycyna tradycyjna. Aby poprawić apetyt, użyj jednej z poniższych metod.

• - zioła pobudzające apetyt;
• - przyprawy;
• - świece zapachowe lub olejki;

Przygotuj wywar z ziół, które poprawiają trawienie, apetyt i zwiększają perystaltykę jelit, a także stymulują wydzielanie żółci. Należą do nich: goryczka, mięta pieprzowa, berberys, dzika cykoria, bławatek, tymianek. Zrobić zbiór z równych części ziół, zaparzyć w proporcji na 0,5 litra wrzątku 2 łyżki zbioru. Wlewaj ten wywar przez 5 godzin, weź 100 gramów 30 minut przed posiłkiem przed śniadaniem, obiadem i kolacją. Przebieg leczenia wynosi 30 dni.

Używaj przypraw, aby poprawić apetyt podczas gotowania. Odpowiednie przyprawy: szczypiorek, koperek, por, bazylia, musztarda, chrzan, czerwona papryka i liść laurowy.

Zastosuj aromaterapię: piołun cytrynowy, koper włoski, bergamotka i koper pobudzają apetyt. Olejki aromatyczne na bazie tych roślin nie tylko dezynfekują pomieszczenie, ale mają pozytywny wpływ na wszystkie procesy życiowe organizmu i stan emocjonalny osoba.

Zjedz coś słonego przed głównym posiłkiem. Ta prosta technika stymuluje produkcję soku żołądkowego.

Trawa sukcesyjna służy nie tylko do kąpieli niemowląt, ale także jako środek pobudzający apetyt. Przygotuj wywar i weź ½ szklanki na pół godziny przed posiłkiem przed każdym posiłkiem.

Każda goryczka poprawia apetyt. Weź nalewkę z piołunu ( nalewka apteczna), uratuje cię przed ewentualnymi robakami i przywróci apetyt. Dawki leku i zalecany przebieg leczenia podano w adnotacji do leku.

Przygotuj wywar z korzeni mniszka lekarskiego (zwykle wykopanego jesienią lub wczesną wiosną). Wlać dwie łyżki korzeni mniszka lekarskiego 0,5 l do termosu. wrząca woda, nalegaj na noc. Zwykle pojedyncza dawka wynosi 100 gramów. W ciągu dnia przed każdym posiłkiem wypij wywar, a na pewno odczujesz poprawę apetytu.