Najpotrzebniejsze witaminy dla skóry twarzy. Jakie witaminy są potrzebne do skóry twarzy: porady ekspertów

Niewątpliwie, aby nasz organizm był zdrowy, potrzebuje witamin. Skóra twarzy nie jest wyjątkiem. Te biologicznie aktywne substancje potrzebne są do poprawy kondycji skóry, do nadania jej młodości.

Ten artykuł jest przeznaczony dla osób powyżej 18 roku życia.

Masz już ukończone 18 lat?

Jakie witaminy są potrzebne do czystej i zdrowej skóry

Gdy skóra twarzy pozbawiona jest niezbędnych składników, traci kolor, blednie i pojawia się na niej nadmierna pigmentacja, tak znienawidzona przez wszystkie dziewczyny. Aby twarz promieniała zdrowiem, lśniła pięknem i zachwycała każdego ranka, potrzebuje odpowiedniej pielęgnacji.

Jakie witaminy warto przyjmować w tabletkach, aby poprawić kondycję skóry twarzy, a które przydadzą się w kapsułkach nakładanych bezpośrednio na skórę? Możesz być pewien, że wszystkie 13 witamin, które są obecnie znane ludziom, są bardzo ważne dla Twojego organizmu. Ale są pewne, które są bardziej korzystne dla czystej skóry niż inne.

Aby zdecydować, które z nich są bardziej przydatne, a które mniej, musisz wiedzieć, jakie funkcje pełni każda z nich.

Wymieńmy te witaminy, które tak wiele robią dla naszej młodości i dla poprawy naszego zdrowia:

• witamina A lub retinol. Pomaga zmniejszyć suchość skóry, łagodzi stany zapalne i łuszczenie. Zwalcza zmęczenie skóry. Jego główną zaletą jest działanie uspokajające. Retinol stymuluje aktywność komórek, przyspieszając tym samym ich regenerację;
• B1 Lub tiamina. „Rycerz” przeciw starzeniu. Jest to najważniejsza witamina zapobiegająca przedwczesnemu starzeniu się;
• B2 - ryboflawina. Substancję tę można nazwać „maską tlenową” dla skóry. To on zapewnia komórkom oddychanie i pomaga przyspieszyć ewentualną przemianę materii. W ten sposób ryboflawina pomaga skórze uzyskać zdrowy kolor;
• B5 - kwas pantenolowy. Pomocniczy sztyft tiaminy. Łatwo i szybko wygładza zmarszczki i leczy zadrapania. Przydatny dla poprawy i młodości Twojej skóry;
• B6 lub pirydoksyna. Ma dobroczynne właściwości w leczeniu chorób skóry. Niezbędna jest poprawa kondycji całej skóry, dba o jej zdrowy stan;
• B9 - kwas foliowy. Niezbędny dla czystej skóry. Pomaga zwalczać pryszcze i trądzik. Kwas foliowy aktywnie usuwa toksyny z organizmu, pomaga przyswajać składniki odżywcze, najlepiej działa w tabletkach.
• B12 lub cyjanokobalamina. Kolejny pomocnik tiaminy. Ten pierwiastek wspomaga metabolizm skóry i jest przydatny do odmładzania skóry;
• Witamina D. Zwalcza również proces starzenia się skóry. Potrzebny dla młodości i dla utrzymania kolorytu skóry. Spowalnia wszystkie procesy starzenia;
• Witamina E – tokoferol. Tak zwana „tarcza skórna”. Chroni przed promieniami UV. Wyrównuje koloryt cery i pomaga zwalczać plamy pigmentacyjne, co jest niezbędne dla poprawy wyglądu skóry twarzy;
• Witamina K. Uważana jest za najlepszy sposób radzenia sobie z piegami i innymi plamami starczymi. Pomaga usunąć obrzęki i jest bardzo przydatny w walce z procesami zapalnymi.
• Witamina PP - niacyna. Kolejny pierwiastek śladowy, który działa stymulująco na komórki. Jako bonus, ten ochraniacz skóry jest bardzo pomocny w poprawie cery;
• Witamina H lub biotyna. Bardzo ciekawy element. Jest w stanie jednocześnie pomóc zwalczać złogi tłuszczu i pomagać w rozbijaniu takich komórek, a także przyspieszać regenerację pożytecznych i dobrych komórek, tym samym odmładzając skórę.

Witaminy dla skóry trądzikowej

Po rozważeniu właściwości wszystkich witamin możesz określić, które z nich są potrzebne do uzyskania czystej i zdrowej skóry. Jak widać, jednym z najważniejszych jest kwas foliowy. Powinna go stosować każda kobieta w każdym wieku. Ale najważniejszy wpływ na kobiece ciało ma na etapie ciąży i laktacji. Ponieważ w tym cudownym okresie dziecko czerpie witaminy od matki, ona sama może ich nie mieć dość. Może to prowadzić do problemów z trądzikiem. Aby poprawić kondycję skóry, należy zażyć podwójną dawkę kwasu foliowego, a także stosować kremy zawierające witaminę B6 i witaminę PP. Te dwa składniki pomogą kwasowi foliowemu w walce z trądzikiem i innymi możliwymi chorobami skóry.

Możesz wziąć kompleks witamin w tabletkach. Ale możesz również użyć masek, które będą działać lokalnie i wzmocnić działanie kompleksów witaminowych. Preparaty kosmetyczne można kupić w wyspecjalizowanych sklepach lub salonach lub można je przygotować ze składników zakupionych w aptece. Aby poprawić kondycję Twojej skóry, potrzebujesz stałej i kompleksowej pielęgnacji. Dlatego nie można tu być leniwym ani oszczędzać.

Jakie witaminy są potrzebne dla suchej skóry

Wspomniano powyżej witaminę E lub tokoferol. Ten biokomponent jest najlepszym przyjacielem suchej skóry. Ponieważ może chronić przed promieniami ultrafioletowymi, jest zatem przydatny do przyspieszania regeneracji komórek.

Witamina ta pomaga zatrzymać płyn wewnątrz komórek, daje efekt liftingu i ma właściwości lecznicze w przypadku mikroskopijnych uszkodzeń górnej warstwy skóry. Ponieważ tokoferol ma szczególny wpływ na cały stan kobiecego organizmu, jest bardzo ważny dla poprawy cery. Pod jej nieobecność skóra staje się bardzo sucha, a procesy regeneracji w niej ulegają spowolnieniu. Dla młodości zawsze powinieneś mieć wystarczającą ilość witaminy E w swoim ciele.

Skóra twarzy i szyi wykorzystuje znacznie więcej witamin, minerałów i naturalnych przeciwutleniaczy o różnym charakterze niż jakakolwiek inna powierzchnia naszego ciała. Ten obszar skóry jest najlepiej ukrwiony, tutaj przepływ limfy i wymiana ciepła są najbardziej intensywne.

Wynika to z faktu, że głowa i szyja są centralnym „węzłem” naszego ciała, w którym znajdują się najważniejsze narządy i przecinają się prawie wszystkie układy ludzkiego ciała. Naturalnie siły ochronne i regenerujące skóry w tej części ciała powinny być maksymalne.

Na skórę twarzy największy wpływ mają czynniki temperaturowe, chemiczne i biologiczne, co prowadzi do zwiększonego zużycia różnych substancji niezbędnych do regeneracji struktury tkankowej. Dlatego potrzebne jest specjalne podejście do wzmocnienia skóry twarzy i szyi.

Witaminy dla młodej skóry

Starzenie się skóry twarzy jest konsekwencją strukturalnego uszkodzenia komórek wywołanego zarówno przez beri-beri, czyli brak pewnych substancji życiowych i porażka agresywnych związków - wolnych rodników.

• ALE- obserwuje się suchość, a ponieważ jest to główna witamina, która wpływa na nawilżenie skóry. Zawarte w tłustych rybach, żółtku jaja, wątrobie wszystkich ssaków, produktach mlecznych. Wystarczająco wysokie stężenie retinolu odnotowano w zielonej sałacie, marchwi, szczawiu, dyni, kapuście, pomidorach, grzybach (zwłaszcza w kurkach), zielonym groszku;
• Z– ciemnienie skóry, w ciężkich przypadkach powstają owrzodzenia. Wszystkie cytrusy są bogate w tę witaminę, jabłka, kalafior, szpinak, czarna porzeczka, kalina, żurawina występują w wystarczających ilościach; w owocach kiwi, dzikiej róży, orzecha włoskiego i innych roślin uprawnych;
• mi- skóra staje się wiotka. Znajduje się we wszystkich olejach roślinnych, soi, kiełkujących zbożach, szparagach, nasionach słonecznika, orzeszkach ziemnych, czerwonych rybach i jajkach na twardo.

Witaminy zapobiegające powstawaniu zmarszczek na twarzy

Fałdy skórne powstają pod wpływem dwóch głównych czynników - nadmiernej aktywności mięśni twarzy oraz zaburzeń strukturalnych skóry. Aby zapobiegać zmarszczkom, wskazane jest stosowanie witamin z grupy B, czyli B3, B6 i B12. Ta grupa substancji jest naturalnymi lekami przeciwdepresyjnymi i jest szeroko stosowana w neurologii do leczenia różnych stanów patologicznych. W takim przypadku witaminy są potrzebne do normalizacji skurczów mięśni, co pomaga uniknąć tworzenia się fałdów skórnych.

Awitaminoza objawia się następująco:

• W 3- obserwuje się krwotoki podskórne, włosy tracą pigment, powstaje specyficzna postać zapalenia skóry;
• NA 6- pojawiają się na skórze w okolicy ust;
• O 12- niedoborowi witamin towarzyszą objawy nerwicowe prowadzące do powstawania zmarszczek: pojawia się tik nerwowy, skurcze mięśni twarzy.

Witaminy do przywracania i normalizacji miejscowej odporności skóry twarzy

Ryboflawina (B2) jest niezbędnym składnikiem chroniącym skórę przed patogennymi mikroorganizmami. Ponadto uczestniczy w wielu procesach redoks w komórkach skóry, zapewnia jej zdrowy koloryt i elastyczność.

Niedoborowi ryboflawiny towarzyszy zwiększone ryzyko infekcji, pękających ust, owrzodzeń w kącikach ust, obrzęku języka. Ponadto niedobór witaminy B2 prowadzi do łojotokowego zapalenia skóry w okolicy fałdów nosowo-wargowych, uszu, powiek i skrzydełek nosa. Zawarte w produktach opisanych powyżej.

Wszystkie witaminy z grupy B są rozpuszczalne w wodzie i łatwo wypłukiwane z organizmu. Z tego powodu organizm nie może ich magazynować – muszą być obecne w codziennej diecie.

Witaminy przyspieszające regenerację skóry twarzy po ataku chorób skóry

Witamina F nie jest klasycznym przedstawicielem swojej klasy – to zbiorcza nazwa kilku wielonienasyconych kwasów tłuszczowych: arachidonowego, linolenowego i linolowego.

Odpowiada za odbudowę błon komórkowych, a także wpływa na metabolizm cholesterolu i innych lipidów. W związku z tym odgrywa kluczową rolę w zniknięciu, a także odbudowuje uszkodzoną skórę twarzy po kolejnym ataku trądziku.

Wystarczający poziom witaminy F pomaga zapobiegać pojawianiu się ksantele, blaszek cholesterolowych na skórze powiek.

Niedobór witaminy F prowadzi do aktywacji trądziku – sebum staje się zbyt lepki i zatyka przewody gruczołów.

Zawarte w płatkach owsianych, orzeszkach ziemnych, pestkach słonecznika, awokado, czarnej porzeczce, migdałach. Z przedstawicieli świata zwierząt, przede wszystkim - w makreli, łososiu i innych rybach morskich.

Witamina K wpływa na skład i interakcję elementów krwi. Dzięki tej substancji zmniejszają się stany zapalne, obrzęki i przyspieszają procesy regeneracji skóry. Witamina K jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania wszystkich błon komórkowych.

Najwięcej tej substancji znajduje się w pomidorach, kapuście, marchwi, jarzębiny, szpinaku, sałatkach, zieleninach.

Witaminy z grupy D - naturalna ochrona przed rakiem skóry

To dość duża grupa witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Niektóre z nich są syntetyzowane w skórze, wszystkie mają dość złożony cykl życiowy. Witaminy D są prekursorami wielu hormonów znajdujących się w naszym ciele.

Pośrednio, poprzez wpływ hormonów, witaminy D wpływają na wzrost i rozwój wszystkich komórek i tkanek. Ich niedobór prowadzi do błędów w replikacji komórek, co jest główną przyczyną nowotworów, w tym raka skóry.

Obecny w produktach mlecznych, świeżych jajach, owocach morza, zwłaszcza w wątrobie ryb. Płatki owsiane i ziemniaki zawierają odpowiednią ilość tej witaminy, podobnie jak pietruszka.

Ważne jest, aby zrozumieć, że niektóre z tych witamin są syntetyzowane w ciele zdrowej osoby. Wraz z nadejściem ciężkich stanów, takich jak choroby, urazy, zatrucia pokarmowe, synteza zatrzymuje się. Z tego powodu objawy niedoboru witamin pojawiają się nieoczekiwanie i powodują znaczne szkody dla zdrowia, a także negatywnie wpływają na stan skóry twarzy.

Zapobieganie niedoborom witamin niezbędnych dla zdrowia skóry twarzy

Aby skóra twarzy pozostała jak najdłużej młoda, nie pojawiły się przedwczesne zmarszczki, suchość skóry oraz aby zmniejszyć ryzyko infekcji, przestrzegaj następujących zasad:

Jeśli chcesz jak najdłużej zachować piękno i młodość, musisz wiedzieć, jakie witaminy dla skóry twarzy odgrywają jaką rolę. Każdy z nich ma określone funkcje, o których musisz wiedzieć. Dowiedz się, w jakiej formie i jak prawidłowo stosować witaminy, aby były przydatne. Witaminowe maseczki na twarz.

Witaminy są zwykle nazywane biologicznie aktywnymi, użytecznymi substancjami dla organizmu ludzkiego, które wpływają na zdrowie i urodę. Ich niedobór prowadzi do różnych chorób i kłopotów. Jeśli te substancje nie wystarczają skórze twarzy, zanika, zaczyna przedwcześnie blednąć, traci zdrowy wygląd i wygląda na bolesną.

Aby odzyskać utraconą urodę, kobiety zaczynają rozwiązywać problemy za pomocą kosmetyków i zabiegów, czasem bardzo drogich i nieuzasadnionych, podczas gdy trzeba było jedynie nadrobić brak przydatnych substancji.

Aby być na szczycie w każdym wieku i o różnych porach roku, warto wiedzieć, że kobiety jakie witaminy są niezbędne dla skóry , opanuj podstawowe zasady ich stosowania jako kosmetyków.

Przegląd witamin na twarz

Współczesna medycyna zna 13 witamin, a wszystkie biorą czynny udział w gojeniu i odbudowie skóry twarzy. Znając działanie każdego z nich, na podstawie wad kosmetycznych możesz określić, jakich witamin brakuje Twojej skórze.

• A / retinol - nawilżający

Ma działanie przeciwzapalne i działanie nawilżające . Z powodzeniem stosuje się go w leczeniu stanów zapalnych skóry twarzy różnego rodzaju (pryszcze, trądzik, pospolite). Pomaga cienkiej, łuszczącej się i suchej skórze znaleźć ochronę na twarzy i uzyskać niezbędne nawilżenie. Działa szybko uspokajająco po ciężkim dniu, kiedy zmęczona skóra potrzebuje ujędrnienia i dodatkowego odżywienia. Kontroluje ilość tłuszczu podskórnego wytwarzanego przez gruczoły łojowe, aby twarz nie błyszczała tłustym połyskiem. Jest przepisywany przez dermatologów i kosmetologów w celu wygładzenia rozstępów na twarzy. Sprawia, że ​​procesy metaboliczne w komórkach przebiegają intensywniej, stymulując aktywność samych komórek. Prowadzi to do niezbędnej regeneracji tkanek po uszkodzeniu z powodu zwiększonej produkcji kolagenu – tak następuje pożądane przez wszystkich odmłodzenie skóry twarzy. I jeszcze jeden akcent na niezbędność retinolu dla kobiecej urody: skutecznie rozwiązuje problem nadmiernej pigmentacji na twarzy.

Najlepszym sposobem na „dostarczenie” retinolu do organizmu jest włączenie do diety pokarmów bogatych w tę witaminę (żółte warzywa, rośliny strączkowe, wątroba, olej rybny) i przejście na produkty pielęgnacyjne z retinolem w składzie.

• B1 / tiamina - leczenie chorób skóry

Tiamina jest również aktywnie wykorzystywana przez dermatologów i kosmetologów. Ci pierwsi mianują go podstawowe leczenie dermatozy neurogennej swędzenie skóry, ropne zapalenie skóry, łuszczyca, egzema – choroby skóry związane z zaburzeniami układu nerwowego. Ponieważ są to dość poważne patologie, jeśli wyleją się na twarz, bez leczenia tiaminą, nie zwrócisz piękna i zdrowia skóry. Kosmetolodzy zalecają stosowanie witaminy B1 osobom, które już doświadczyły oznak wczesnego starzenia: zmarszczek. , policzki itp.

• B2 / ryboflawina - oddychanie komórkowe

Ta witamina jest uważana za jedną z najbardziej niezbędnych dla piękna i zdrowia skóry twarzy. To on zapewnia bezpłatne i pełne oddychanie komórkowe, transportując do nich coraz więcej dawek tlenu. Prowadzi to do przyspieszenia metabolizmu ze wszystkimi wynikającymi z tego konsekwencjami: cera staje się piękna, zdrowa i naturalna, nikt nie męczy skóry, ona błyszczy, podbijając wszystkich swoim olśniewającym wyglądem.

• B5 / kwas pantotenowy - dla

Kwas pantotenowy ma właściwości suszące , dlatego doskonale nadaje się do cery tłustej, problematycznej. Nadaje się również dla pań w wieku Balzac, ponieważ ta cudowna witamina jest w stanie szybko i niepostrzeżenie wygładzić drobne zmarszczki w krótkim czasie, nadać skórze elastyczność i jędrność.

• B6 / pirydoksyna - leczenie

Pirydoksyna jest bez przesady ulubioną witaminą wszystkich dermatologów: jest przepisywana na prawie wszystkie choroby skóry. Jeśli masz do czynienia nie z defektem kosmetycznym, ale z poważną chorobą, która odbija się na Twojej pięknej twarzy, pirydoksyna jest dokładnie tą witaminą, której potrzebuje Twoja skóra do szybkiego powrotu do zdrowia.

• B9 / kwas foliowy - ochrona

Kwas foliowy pełni funkcje ochronne, chroniąc skórę przed nadmiernymi dawkami promieniowania ultrafioletowego. Pomoże również nastolatkom pozbyć się młodzieńczego trądziku.

• B12 / cyjanokobalamina - odmładzanie

Witamina B12 uruchamia procesy regeneracji wewnątrz komórek, w wyniku których się odradzają. Odnowa składu komórkowego skóry nie może nie wpływać na jej wygląd: kwitnie, jak w młodości - poprawia się kolor, ulga jest wygładzona, a obrzęki związane z wiekiem znikają.

• C / kwas askorbinowy - trądzik

Ulubiony przez wszystkich kwas askorbinowy stymuluje syntezę kolagenu, dzięki czemu skóra twarzy staje się bardziej elastyczna i elastyczna. Odpowiada również za wzmacnianie naczyń krwionośnych, które dostarczają komórkom niezbędną ilość użytecznego tlenu. Witamina C znana jest ze swoich właściwości gojących rany, dzięki czemu może być stosowana w leczeniu trądziku, stanów zapalnych, owrzodzeń, ran i mikropęknięć na twarzy. Ta witamina jest jedną z najlepszych w leczenie trądziku .

• D / cholekalcyferol, ergokalcyferol - ton

Witamina D aktywnie spowalnia proces starzenia się komórek, pomaga w utrzymaniu skóry twarzy w każdym wieku w dobrej formie .

• E / tokoferol - odmładzanie

Tokoferol nie na próżno jest nazywany witaminą wiecznej młodości i niegasnącego piękna. Nie takie związane z wiekiem procesy zachodzące w skórze, w które ta wyjątkowa substancja nie ingerowałaby. Tokoferol niweluje ukojenie skóry, regeneruje i odnawia komórki, wygładza zmarszczki, chroni skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym, zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry .

• K / filochinon - przeciw plamom starczym

Filochinon można doradzić tym, którzy prowadzą bezlitosny zwalczanie piegów i plam starczych inne rodzaje. Jego właściwości wybielające są doskonałe. Oprócz tej funkcji witamina K eliminuje obrzęki i stany zapalne.

• P / niacyna - cera

Niacyna bierze udział w wielu procesach metabolicznych zachodzących w komórkach. Przede wszystkim odpowiada za zdrowa, naturalna cera , a dodatkowo skutecznie chroni skórę przed szkodliwymi wpływami zewnętrznymi, poprawia cerę.

• H / biotyna - odmładzanie

Biotyna jest niezmiennym uczestnikiem metabolizmu tłuszczów i węglowodanów, aktywuje procesy regeneracji na poziomie komórkowym, promując odnowę i odmłodzenie skóra twarzy.

Teraz staje się jasne, które witaminy są przydatne dla twarzy i jakie funkcje spełnia każda z nich, gdy dostają się do komórek skóry.

Aby zrozumieć, czego brakuje Twojej skórze, najpierw zdecyduj się na problem skórny, który niepokoi Cię bardziej niż inne (zbyt duże wydzielanie sebum z porów, nadmierna pigmentacja, stany zapalne, łuszczące się plamy, suchość itp.).

Każdy z problemów rozwiązuje jedna lub druga witamina. Znalazłaś więc substancję, która może poprawić kondycję Twojej skóry. Ale skąd go wziąć i jak dostarczyć bezpośrednio do miejsca przeznaczenia (tj. na poziom komórkowy)?

Sposoby witaminowego odżywiania skóry twarzy

W domu można stosować różne sposoby spożywania witamin, które szybko i skutecznie odżywią i odmłodzą skórę twarzy.

1. Apteczne kompleksy witaminowe . Stosuj je regularnie - a wielu problemów skórnych można uniknąć, ponieważ otrzyma je od środka.
2. Witaminy sprzedawane oddzielnie w ampułkach, tabletkach, kapsułkach, roztworach olejowych. Jeśli masz pewność, że ten konkretny lek (retinol, pirydoksyna, kwas askorbinowy) Ci pomoże, możesz go kupić i używać specjalnie. Co więcej, możesz użyć ich w środku lub przygotować na ich bazie maseczki leczniczo-witaminowe.
3. Żywność . Witaminizuj swoją codzienną dietę. Zamiast porannej kawy wypij świeżo wyciśnięty sok, szybki duży lunch w porze lunchu zastąp gorącym pierwszym i mięsnym drugim, a na kolację - żadnych fast foodów: tylko owoce i warzywa. Witaminy wejdą do organizmu od wewnątrz i w ten sposób odżywią skórę twarzy. Po dwóch tygodniach takiego odżywiania zauważysz, jak poprawiła się kondycja Twojej skóry.
4. Kosmetyczne maseczki witaminowe - kupione w sklepie i domowej roboty, wzbogacone o wszystkie niezbędne dla skóry twarzy witaminy.

Idealną opcją kompleksowej pielęgnacji skóry twarzy jest umiejętne połączenie powyższych metod. Jednak do tego musisz wiedzieć, jak je prawidłowo łączyć, w jakich dawkach i innych niuansach kosmetycznych.

1. Zdecyduj, jaki cel chcesz osiągnąć przy pomocy witamin. Wyeliminuj konkretne problemy – stosuj poszczególne witaminy. Potrzebujemy zwykłej profilaktyki beri-beri i regularnego odżywiania skóry - kompleksy multiwitaminowe będą prawdziwym zbawieniem.
2. Przed spożyciem poszczególnych witamin należy skonsultować się ze specjalistą - może to być kosmetolog, dermatolog lub endokrynolog.
3. Nie można łączyć poszczególnych witamin z kompleksami : będziesz musiał wybrać jedną rzecz, inaczej poczujesz na własnej skórze wszystkie „uroki” hiperwitaminozy, która negatywnie wpływa na stan skóry twarzy.
4. Lepiej pić kompleksy witaminowe 2-3 razy w roku, najlepiej poza sezonem, kiedy nie tylko skóra, ale całe ciało odczuwa brak witamin.
5. Jedz dobrze.

Witaminowe maseczki do twarzy wykorzystujące poszczególne witaminy apteczne mają doskonały wpływ na skórę.

Witaminowe maseczki do twarzy: przepisy kulinarne

Dwa razy w tygodniu rozpieszczaj skórę witaminowymi maseczkami na twarz. Najwygodniej jest do tego celu używać ampułek, choć roztwory olejków łatwo mieszają się również z resztą składników. Kapsułki będą musiały zostać zmiażdżone, tabletki będą musiały zostać zmiażdżone na proszek. Najpierw musisz przetestować maskę na zgięciu łokcia, aby nie wywołała reakcji alergicznej. Uważnie przestudiuj instrukcje dotyczące zakupionego leku: pomimo zastosowania zewnętrznego wszystkie pozostają aktualne.

• Tokoferol + Gliceryna = Nawodnienie

Idealnie się uzupełniają, a: maska ​​na twarz tych dobroczynnych substancji pomoże uporać się z suchością, łuszczeniem, a także wczesnymi zmianami związanymi z wiekiem. Glicerynę (1 łyżka stołowa) rozcieńcza się zimną, przefiltrowaną wodą (2 łyżki stołowe), dodaje się płynną witaminę E (1 ampułka).

• Tokoferol + retinol + dimeksyd = przeciw trądzikowi

Dimeksyd (1 łyżeczka) rozcieńcza się wodą w temperaturze pokojowej w równych proporcjach, miesza z witaminami A i E (po 1 ampułce), białą glinką, średniotłuszczową śmietaną (po 1 łyżce stołowej).

• Tokoferol + twarożek + oliwa z oliwek = do skóry suchej

Twarożek domowy (2 łyżki stołowe) miesza się z naturalną oliwą z oliwek (2 łyżeczki), dodaje się tokoferol (1 ampułka).

• Retinol + Aloes = Przeciwtrądzikowy

Krem odżywczy (1 łyżeczka) miesza się z sokiem z aloesu, który był w lodówce (1 łyżeczka), dodaje się retinol (1 ampułka). Maseczki przeciwzapalne z witaminą A świetnie nadają się do pozbycia się trądziku u nastolatków.

• Kwas askorbinowy + banan + płatki owsiane = odmłodzenie

Witamina C (1 ampułka), puree bananowe (2 łyżki stołowe), płatki owsiane gotowane w mleku (1 łyżeczka) są mieszane.

Są to witaminy, które odżywiają skórę, dlatego trzeba stale dbać o to, by nigdy nie doświadczyła w nich niedoboru.

Właściwie je stosując, możesz osiągnąć doskonałe rezultaty: spowolnić proces starzenia i wyglądać jak najlepiej w każdym wieku.

Witaminy dla skóry twarzy: małe sekrety wiecznego piękna i młodości

3,9 /5 - 39 ocen

Dziękuję

Skóra jest odrębnym organem ludzkiego ciała, który pełni różne bardzo ważne funkcje, takie jak ochrona narządów wewnętrznych przed szkodliwym działaniem czynników środowiskowych, utrzymywanie stałej temperatury w jamach i tkankach, usuwanie toksycznych produktów przemiany materii wraz z potem i łojem, oddychanie, itp. re. Rzadko jednak traktuje się skórę jako pełnoprawny i bardzo aktywny funkcjonalnie narząd, najczęściej traktuje się ją jako rodzaj integralnego wskaźnika urody zewnętrznej człowieka. Zdrowa, piękna, elastyczna, promienna, jednolita, bez stanów zapalnych, rozszerzonych porów, trądziku i zaskórników, skóra jest synonimem piękna kobiety lub mężczyzny. Dlatego prawie każdy chce, aby jego skóra była idealna. Przede wszystkim dotyczy to skóry twarzy, ramion, klatki piersiowej oraz w mniejszym stopniu ciała i nóg. Jednym ze sposobów na uzyskanie pięknej skóry jest stosowanie witaminy wewnątrz i na zewnątrz.

Dlaczego witaminy są niezbędne dla skóry

Jak każdy inny narząd ludzkiego ciała, skóra potrzebuje tlenu do oddychania i składników odżywczych do ciągłej odnowy, wzrostu i rozwoju nowych komórek w celu zastąpienia starych, które naturalnie obumierają. Wszystkie normalne procesy fizjologiczne w skórze, takie jak wzrost, rozwój i wykorzystanie starych komórek, oddychanie, tworzenie potu i sebum, wydalanie produktów przemiany materii i inne, zachodzą w postaci kompleksowo skoordynowanych kaskad reakcji biochemicznych. Oznacza to, że wygląd skóry – jej elastyczność, gładkość, matowość, jędrność, brak zmarszczek i stanów zapalnych oraz wszystkie jej funkcje – ochrona narządów przed środowiskiem i utrzymanie niezmienności środowiska wewnętrznego organizmu realizowane są przez liczne reakcje biochemiczne zachodzące na poziomie komórkowym. Trudno to sobie wyobrazić, ale jest to możliwe.

Na przykład dla elastyczności i jędrności skóry konieczna jest ciągła synteza i odnowa włókien kolagenowych i elastynowych, a także szybkie usuwanie zrogowaciałych martwych komórek naskórka. Synteza kolagenu i elastyny ​​odbywa się za pomocą pewnego cyklu reakcji biochemicznych. Z kolei usuwanie martwych komórek naskórka odbywa się za pomocą specjalnych enzymów, które niszczą wiązania między martwymi i wciąż żywymi strukturami komórkowymi. Ale enzymy, niszcząc istniejące wiązania między komórkami, robią to za pomocą reakcji chemicznej. Tworzenie potu i sebum odbywa się za pomocą specjalnych gruczołów, które również robią to za pomocą przemian biochemicznych.

A do przebiegu każdej reakcji biochemicznej potrzebne są tak zwane koenzymy, które aktywują cały proces i utrzymują jego szybkość. Oznacza to, że normalne funkcjonowanie i utrzymanie zdrowia skóry zależy od tego, czy do jej komórek dostanie się wystarczająca ilość koenzymów. Witaminy są wykorzystywane w ludzkim ciele jako koenzymy. Dlatego staje się jasne, że bez witamin niemożliwe są przemiany biochemiczne, które przeprowadzają normalne funkcjonowanie skóry i utrzymują jej zdrowie i urodę. Dlatego rola witamin dla pięknej i zdrowej skóry jest bardzo ważna.

Niezbędne skórze witaminy można stosować na różne sposoby – przyjmowane doustnie lub aplikowane zewnętrznie. Preferowany sposób podawania witamin zależy od sytuacji i jest ustalany indywidualnie. Często, gdy stan skóry jest zły, konieczne jest jednoczesne przyjmowanie leków doustnie i nakładanie ich na powierzchnię skóry, aby uzyskać lepszy i szybszy efekt kliniczny. Aby po prostu utrzymać skórę w normalnym stanie, wystarczy przyjmować doustnie 2-4 razy w roku serię witamin i regularnie nakładać je na jej powierzchnię jako część produktów kosmetycznych w ramach rutynowego programu pielęgnacyjnego.

Witaminy dla skóry

Witaminy na wszystkie obszary skóry

W skórze zachodzi ogromna liczba reakcji biochemicznych, zapewniających jej normalne funkcjonowanie, a witaminy są potrzebne jako koenzymy do aktywacji i utrzymania szybkości każdej z nich. Mogłoby się wydawać, że witamin jest za mało (tylko 13), aby zapewnić tak szeroki zakres reakcji chemicznych, ale natura jest od nas znacznie mądrzejsza i potrafiła to zapewnić łatwo i z wdziękiem. Tak więc wszystkie reakcje biochemiczne (około 3500 z nich zachodzi codziennie w skórze) dzielą się na sześć dużych typów, w zależności od tego, jaki efekt wywołują ze związkami organicznymi. Na przykład reakcje przeniesienia to przeniesienie grupy aktywnej z jednej substancji na drugą, ligacja to połączenie kilku substratów w jedną długą cząsteczkę polimeru itp. Każdy rodzaj reakcji biochemicznej wymaga tylko 1-2 witamin jako koenzymów. I tak, dzięki uniwersalizacji nieodłącznie powszechnych przemian chemicznych i wykorzystaniu do nich tych samych koenzymów, tylko 13 witamin wystarczy, aby zapewnić prawidłowy przebieg ponad 5000 reakcji biochemicznych w organizmie człowieka.

Ponieważ w skórze zachodzą nie tylko specyficzne dla niej reakcje biochemiczne, ale również wspólne dla wszystkich komórek ludzkiego ciała, potrzebuje ona w zasadzie wszystkich znanych 13 witamin. Jednak, aby zapewnić jej określone funkcje oraz zachować zdrowy i piękny wygląd, nie wszystkie, a tylko niektóre witaminy są szczególnie potrzebne. I to właśnie ta grupa nazywana jest witaminami dla skóry.

Obecnie za witaminy dla skóry, które mają korzystny wpływ na jej stan, uważane są:

• Witamina A (retinol);
• Witamina E (tokoferol);
• Witamina C (kwas askorbinowy);
• Witamina PP (nikotynamid);
• Witamina F (F);
• Witamina B 1 (tiamina);
• Witamina B 2 (ryboflawina);
• Witamina B 5 (kwas pantotenowy, pantenol);
• Witamina B6 (pirydoksyna);
• Witamina K.

Wszystkie te witaminy są niezbędne do utrzymania zdrowia i urody skóry twarzy, głowy i wszystkich innych części ciała. Jednak wśród powyższych pięciu najważniejszych witamin dla skóry znajdują się:

• Witamina A;
• Witamina E;
• Witamina C;
• Witamina K;
• Witamina RR.

Mieszkańcy krajów WNP najczęściej mają niedobór witamin A i C, co wynika z nawyków żywieniowych i jakości żywności. Na przykład witaminę C można uzyskać tylko ze świeżych warzyw i owoców, ponieważ kwas askorbinowy ulega zniszczeniu podczas jakiejkolwiek obróbki cieplnej lub przechowywania. A mieszkańcy krajów WNP, zwłaszcza Rosji, tradycyjnie jedzą mało świeżych warzyw i owoców. Według WHO około 80% populacji Rosji, Ukrainy, Białorusi, Mołdawii i Kazachstanu cierpi na niedobór witaminy C, a 20% z nich ma tak poważną hipowitaminozę, że w niedalekiej przyszłości może rozwinąć się szkorbut.

Witamina A występuje w mięsie, które najczęściej wykorzystywane jest w postaci kiełbas i wyrobów mielonych (klopsiki, klopsiki, klopsiki, farsz do białek, czeburek, pasztety itp.), przygotowywanych z mrożonych tusz zwierząt gospodarskich dostarczanych z Polski, Argentyna, Brazylia i inne kraje. Oczywiście takie produkty mięsne są ubogie w witaminy. A świeże mięso, które zawiera niezbędne witaminy, nie jest spożywane przez mieszkańców krajów WNP.

Witaminy dla skóry twarzy

Skóra twarzy wymaga starannej pielęgnacji, aby jak najdłużej była piękna, elastyczna, stonowana i pozbawiona zmarszczek. Dlatego bardzo ważne są dla niej witaminy, zapewniające intensywną wymianę starych komórek na nowe, złuszczanie martwych komórek, a także stałą syntezę kolagenu i elastyny. Te witaminy obejmują:

• Witamina A;
• Witamina PP;
• Witamina C;
• Witamina E;
• Witamina F;
• Witamina H;
• Witamina B5;
• Witamina B 6 .

Witaminy dla skóry ciała

Skóra ciała potrzebuje nawilżenia, szybkiego złuszczania martwych komórek oraz utrzymania metabolizmu lipidów i minerałów. W tym celu potrzebuje następujących witamin:

• Witamina A;
• Witamina E;
• Witamina D;
• Witamina PP;
• Witamina F;
• Witamina B 2;
• Witamina B5;
• Witamina K.

Witaminy dla skóry dłoni

Skóra dłoni wymaga nawilżenia i utrzymania dość wysokiego tempa syntezy kolagenu i elastyny, aby dłonie nie przekształciły się w pomarszczone, brązowe, pokryte brzydkimi plamami i modzelami, stwardniałe kończyny górne. Dlatego dla skóry rąk niezbędne są następujące witaminy:

• Witamina A;
• Witamina PP;
• Witamina C;
• Witamina E;
• Witamina F;
• Witamina B1;
• Witamina B5;
• Witamina b12.

Jakie witaminy poprawiają zdrowie i poprawiają wygląd skóry - wideo

Witaminy do skóry twarzy - wideo

Przydatne witaminy dla skóry – krótki opis właściwości i efektów fizjologicznych

Zastanówmy się, jaki wpływ na jej ogólny stan i wygląd mogą mieć witaminy przydatne dla skóry.

Witamina A dla skóry jest jedną z najważniejszych witamin, ponieważ odgrywa wiodącą rolę w zapewnieniu prawidłowego odżywienia wszystkich komórek skóry. Witamina A normalizuje produkcję sebum, zapobiega pojawianiu się trądziku oraz wzmaga syntezę włókien kolagenowych. Aktywując procesy odnowy komórek i syntezy kolagenu, witamina A wygładza drobne zmarszczki, likwiduje suchość skóry, a także zwiększa jej elastyczność i jędrność.

Wraz z niedoborem witaminy A pojawiają się zaskórniki (czarne kropki), suchość, wiotkość i zwiotczenie skóry, zmniejsza się również pocenie się i wydzielanie sebum. Witamina A jest wskazana do stosowania w celu likwidacji suchej skóry, łojotoku, trądziku, trądziku różowatego i czyraków. Kobiety w okresie menopauzy potrzebują witaminy A, aby wyeliminować suchość skóry, paznokci, włosów i błon śluzowych.

Witamina E dla skóry bardzo ważne, ponieważ zapobiega uszkodzeniom komórek, stabilizując i wzmacniając błony. To właśnie zdolność do nadawania odporności błonom komórkowym sprawia, że ​​witamina E jest silnym przeciwutleniaczem. Jako przeciwutleniacz, tokoferol utrzymuje integralność komórek i kolagenu, zmniejszając tym samym tempo starzenia i starzenia się skóry.

Witamina E nawilża i wygładza skórę, łagodzi stany zapalne, leczy rany i chroni ją przed negatywnym działaniem promieni słonecznych. Tokoferol wskazany jest do stosowania w celu utrzymania napięcia, elastyczności i gładkości starzejącej się skóry, a także w leczeniu łojotoku i owrzodzeń.

Witamina C jest przeciwutleniaczem, wspomaga wchłanianie tokoferolu i retinolu, poprawia syntezę kolagenu i przyspiesza odbudowę prawidłowej struktury tkanek, w tym gojenie ran. Dzięki temu witamina C wybiela, uelastycznia i wyrównuje powierzchnię skóry, a także napina ją i wygładza zmarszczki. Witamina C jest niezbędna do utrzymania młodzieńczej skóry i spowolnienia procesu starzenia.

Przy niedoborze kwasu askorbinowego procesy gojenia się ran przebiegają powoli, skóra staje się sucha, blada i cienka z licznymi zaskórnikami. Witamina C jest wskazana do leczenia trądziku różowatego, suchej skóry, plam starczych i piegów, a także do utrzymania elastyczności i gładkości starzejącej się skóry. Kwas askorbinowy jest niezbędny do utrzymania prawidłowego napięcia, elastyczności i nawilżenia skóry wokół oczu.

Witamina PP rozszerza naczynia krwionośne skóry, poprawiając tym samym krążenie krwi, a co za tym idzie dostarczanie składników odżywczych i tlenu do wszystkich komórek. Ponadto witamina PP utrzymuje równowagę metabolizmu węglowodanów, tłuszczów i białek w komórkach skóry. Ta witamina jest najlepszym środkiem nawilżającym dla skóry, utrzymując ją nawilżoną. Dodatkowo witamina PP zmniejsza zaczerwienienia i poprawia właściwości bariery hydrolipidowej skóry, zwiększając tym samym stopień jej ochrony.

Przy niedoborze witaminy PP skóra staje się nieelastyczna, zaczyna się łuszczyć, a jej kolor zmienia się na blady z niewielkimi zaczerwienieniami. Witamina wskazana jest do stosowania w leczeniu zaburzeń pigmentacyjnych oraz suchej skóry, łojotoku i zapalenia skóry.
Witamina F (F) poprawia miejscową odporność skóry, zwiększa zdolność regeneracji naskórka, a także aktywuje przepływ limfy i krwi we wszystkich warstwach skóry. Dzięki tym efektom witamina F wspomaga szybką odnowę komórek, gojenie ran i utrzymanie młodzieńczej skóry. Witamina F przy regularnym stosowaniu zmniejsza suchość skóry, wygładza zmarszczki, zwiększa elastyczność i turgor, zapobiega łuszczeniu się, wysypkom i szorstkości w dotyku.

Niedobór witaminy D prowadzi do wysuszenia i pogrubienia skóry, a także częstego powstawania na jej powierzchni ran i egzemy. Witamina wskazana jest do stosowania w leczeniu łojotoku, trądziku, likwidacji łuszczenia i suchości, a także utrzymaniu elastyczności i gładkości starzejącej się skóry.

Witamina B 1 zmniejsza nasilenie procesów zapalnych na skórze i łagodzi swędzenie. Dlatego ta witamina jest bardzo ważna w leczeniu trądziku i trądziku, a także różnych zapalnych i alergicznych wysypek na skórze. Dodatkowo witamina B 1 utrzymuje młodość skóry, zapobiegając przedwczesnemu starzeniu.

Przy niedoborze witaminy B1 skóra wcześnie się starzeje. Witamina B 1 jest wskazana do stosowania w leczeniu piodermii (wysypek krostkowych na skórze), czyraki, trądziku różowatego.

Witamina B 2 utrzymuje równą i piękną cerę, wygładza skórę, a także normalizuje pracę gruczołów łojowych, a tym samym zapobiega pojawianiu się trądziku.

Wraz z niedoborem witaminy B2 rozwija się egzema, pojawia się czerwony i różowy trądzik, skóra zaczyna się łuszczyć i swędzić, aw kącikach ust powstają drgawki. Witamina B 2 jest wskazana do stosowania w leczeniu łojotoku, trądziku różowatego, trądziku i fotodermatozy.

Witamina B 5 zapewnia usuwanie toksyn z komórek skóry oraz utrzymuje prawidłowy stan metabolizmu tłuszczów. Zapewnia skórze gładkość i elastyczność. Przy niedoborze witaminy B5 skóra staje się cienka, łuszcząca się, sucha i zwiotczała. Wskazaniami do stosowania witaminy B5 są suchość skóry i fotodermatoza.

Witamina B 6 normalizuje metabolizm tłuszczów i produkcję sebum, dzięki czemu skóra staje się matowa, o jeszcze pięknym kolorycie bez zaskórników, wyprysków i łuszczenia. Przy niedoborze witaminy B 6 skóra staje się szorstka, łuszcząca się i tłusta, a pory są rozszerzone. Ponadto pojawiają się liczne zaskórniki, trądzik, łojotok i trądzik różowaty. Witamina wskazana jest do stosowania w celu likwidacji łuszczenia i szorstkości skóry, pokrzywki, trądziku, łojotoku i trądziku różowatego.

Witamina K normalizuje krzepliwość krwi, zmniejsza przezierność zniszczonych naczyń włosowatych przez górną warstwę skóry, likwiduje plamy starcze i zatrzymuje proces zapalny. Dodatkowo witamina K zmniejsza obrzęki skóry, minimalizuje rozmiar cieni i worków pod oczami.

Przy niedoborze witaminy K pojawiają się obrzęki skóry, plamy starcze, a także wyraźne worki lub cienie pod oczami w połączeniu z pękniętymi naczyniami włosowatymi prześwitującymi przez skórę. Witamina K jest wskazana do stosowania w leczeniu trądziku różowatego (prześwitujących popękanych naczynek), likwidacji plam starczych, worków i cieni pod oczami, a także łagodzeniu procesów zapalnych.

Którą witaminę skóry należy przyjmować, aby uzyskać określone efekty

Każda witamina ma swoje specyficzne działanie, np. jedna wygładza skórę, druga uelastycznia itp. Dlatego jeśli chcesz osiągnąć jakiś konkretny efekt, musisz wiedzieć, jaka witamina może go zapewnić. Aby osiągnąć pożądany efekt, witaminę należy przyjmować doustnie i aplikować zewnętrznie, dodając do kosmetyków. Aby przyspieszyć osiągnięcie pożądanego efektu, konieczne jest, jeśli to możliwe, oprócz wybranej witaminy A, E, C, K i PP. Zastanów się więc, jakie witaminy są potrzebne, aby nadać skórze określone właściwości.

Witaminy dla urody skóry

Witaminy dla urody skóry to witaminy A, E i C. To te, które należy przyjmować doustnie i nakładać na skórę w ramach produktów kosmetycznych do stałej pielęgnacji. Te witaminy są najważniejsze dla zachowania piękna skóry.

Witaminy do peelingu skóry

Witaminy przeciw łuszczeniu się skóry to witaminy B2, B5, B6, F(F), A lub PP. Ponadto najczęściej suchość w połączeniu z łuszczeniem się skóry jest wywoływana niedoborem witamin B 2, B 6, A, PP lub F.

Witaminy dla młodej skóry

Witaminy dla młodej skóry to witaminy A, E, C, B 1 i F (F). To właśnie te witaminy mają najbardziej wyraźny, tzw. efekt anti-age, dlatego aby zachować młodą skórę, należy je przyjmować doustnie w cyklicznych kursach kilka razy w roku i stosować zewnętrznie codziennie w ramach kosmetyków pielęgnacyjnych.

Witaminy dla skóry trądzikowej

Witaminy dla skóry trądzikowej to witaminy A, E, B 2, B 6, H i C. To właśnie te witaminy mogą normalizować procesy produkcyjne i jakość sebum, a także zapewniać terminowe usuwanie złuszczonych martwych komórek naskórka, zapewniając w ten sposób prawidłowe funkcjonowanie gruczołów łojowych oraz likwidacja trądziku i zaskórników. Witaminy na trądzik należy przyjmować doustnie, nie jest konieczne stosowanie ich zewnętrznie, ponieważ ich wchłanianie do głębokich warstw skóry jest nieznaczne, co nie zapewnia stężenia niezbędnego do pojawienia się efektu klinicznego.

Witaminy dla jędrności i elastyczności skóry

Witaminy na jędrność i elastyczność skóry to witaminy A, E, PP, K, C, F (F), B 1, B 5. To właśnie te witaminy zapewniają aktywną regenerację komórek skóry oraz syntezę włókien kolagenowych, co utrzymuje jędrność i elastyczność skóry.

Witaminy dla promiennej skóry

Witaminami na rozświetlenie skóry są witaminy B 3, K, PP i C. To właśnie te witaminy sprawiają, że skóra jest gładka, matowa, bez plam starczych i obrzęków, co daje efekt wewnętrznego blasku. Aby osiągnąć efekt, witaminy należy przyjmować doustnie w kursach trwających 1 - 1,5 miesiąca z przerwami między nimi 3 - 4 miesiące.

Witaminy na poprawę skóry – nazwy leków

Obecnie istnieje szeroka gama różnych preparatów witaminowych i kompleksów witaminowo-mineralnych przeznaczonych do poprawy kondycji skóry, włosów i paznokci. Takie leki mogą należeć do grupy witamin farmakologicznych lub suplementów diety (BAA). Główna różnica między suplementami diety a witaminami farmakologicznymi polega na tym, że pierwsza zawiera naturalne witaminy pozyskiwane z surowców roślinnych lub zwierzęcych, podczas gdy druga zawiera sztucznie syntetyzowane związki chemiczne o identycznej strukturze jak witaminy naturalne.

Poza tym na rynku krajów WNP nie ma różnic między suplementami diety a farmakologicznymi preparatami witaminowo-mineralnymi. Ich wydajność jest w przybliżeniu taka sama, warunki i standardy produkcji są takie same. Ponadto w ostatnich latach wiele fabryk farmaceutycznych zaprzestało produkcji leków ze względu na spadek popytu, a przy uwolnionych mocach uruchomiono produkcję suplementów diety z naturalnych surowców.

Dlatego poniżej znajduje się lista witamin dla skóry, która obejmuje zarówno preparaty farmakologiczne, jak i zarejestrowane suplementy diety o udowodnionym klinicznie działaniu:

• Widmo ABC;
• Adiwit;
• Alfabet Kosmetyczny;
• Viardot i Viardot forte;
• witalipid N;
• VitaCharm;
• Uroda Vitrum;
• Vitrum Beauty Koenzym Q 10;
• Elita urody Vitrum;
• Vitrum z beta-karotenem;
• Gerimaks;
• Dekamewit;
• Doppelhertz;
• Drożdże w tabletkach lub kapsułkach do podawania doustnego;
• Duovit dla kobiet;
• Imedin;
• Inneow;
• Promieniowanie Complivit;
• Kompleks Lunden Ilona „Skóra Włosy Paznokcie”;
• Formuła Ladys;
• Makrowit;
• Mertz;
• Wiele kart;
• Wyśle "Witaminy urody";
• Novo-Aekol;
• Nutricap;
• enobiol;
• Pangeksawit;
• Perfectil;
• Pikovit;
• Solgar „Gwoździe do włosów ze skóry”;
• Fitofaner;
• Formuła kobiety;
• Qi-Klim;
• cynk;
• dobrze kobieta.

Kompleks witamin dla skóry - krótki opis i recenzje powszechnie stosowanych leków

Witaminy Solgar "Skóra Włosy Paznokcie"

Witaminy Solgar „Skin Hair Nails” to zbilansowany suplement diety zawierający witaminy i związki siarki, bez których zdrowie paznokci, włosów i skóry jest niemożliwe. Witaminy te produkuje amerykańska korporacja iHerb, która działa od 1947 roku. Tabletki nie zawierają żadnych sztucznych barwników, konserwantów, dodatków itp. Wszystkie witaminy mają specjalną formę chemiczną, która jest łatwo przyswajalna przez organizm ludzki.

W tym artykule porozmawiamy nie tylko o witaminach, ale także o innych suplementach diety poprawiających kondycję skóry. Oczywiście pożądane jest pozyskiwanie tych pierwiastków chemicznych z produktów naturalnych. Jednak w okresie zimowo-wiosennym, kiedy pokarm jest mniej bogaty w witaminy i mikroelementy, a także gdy jesteśmy zestresowani, co niekorzystnie wpływa na stan naszej skóry, pomocne mogą być suplementy diety. W tym artykule na początku znajduje się opis i zalety witamin dla skóry, a na końcu główne choroby skóry i zalecenia dotyczące przyjmowania odpowiednich witamin.

Zacznijmy od witamin

Witamina C

Witamina C, czyli kwas askorbinowy, jest niezbędna do tworzenia kolagenu i elastyny, które chronią i podtrzymują strukturę skóry. Przy braku tej witaminy skóra staje się ospała i matowa, pojawiają się na niej plamy pigmentowe pod wpływem światła słonecznego, ponieważ brak kwasu askorbinowego prowadzi do braku odporności immunologicznej skóry.

Witamina E

Witamina E (tokoferol) jest silnym przeciwutleniaczem. Nie jest syntetyzowany w naszym organizmie i należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, dlatego jest słabo wydalany z organizmu (przedawkowanie jest niebezpieczne dla zdrowia). Witamina E wzmacnia błony komórkowe, zapobiegając ich uszkodzeniom, dzięki czemu zmniejsza tempo starzenia się skóry, wygładza zmarszczki skórne, ma doskonałe właściwości gojące, przeciwzapalne, przywraca gładkość i elastyczność starzejącej się skórze.

Witamina A

Witamina A (retinol) normalizuje pracę gruczołów łojowych i stymuluje produkcję naturalnego kolagenu. Kiedy witamina A dostanie się do organizmu w odpowiedniej ilości, skóra staje się gładsza, przestaje być sucha, pozbywa się drobnych zmarszczek, staje się elastyczna i elastyczna.

Witaminy z grupy B

Witamina B1 (tiamina) wygładza zmarszczki skóry, sprawiając, że głębokie zmarszczki są mniej widoczne, a drobne niewidoczne. Przydaje się do zwiotczenia skóry, może zapobiegać starzeniu.

B2 (ryboflawina) jest niezbędna do metabolizmu tłuszczów, reguluje pracę gruczołów łojowych. Przy niedoborze pojawiają się pęknięcia na ustach, w kącikach ust, stany zapalne skóry.

Witamina B6 (pirydoksyna) ma właściwości odżywcze, nawilżające, silne właściwości ochronne i regenerujące, dzięki czemu skóra aktywnie opiera się agresywnemu środowisku zewnętrznemu. Przy braku witaminy B6 możliwe jest zapalenie skóry, owrzodzenia i suchość.

Witamina B9 (kwas foliowy) aktywuje odbudowę naskórka, chroni naczynia krwionośne przed zniszczeniem.

Witamina D

Witamina D (cholekalcyferol) pomaga spowolnić proces starzenia na poziomie komórkowym, utrzymuje ogólny ton.

Witamina K

Witamina K (filochinon) jest skuteczna w walce z plamami starczymi i piegami, ponieważ. ma działanie wybielające. Filochinon likwiduje obrzęki i zatrzymuje stany zapalne.

Witamina PP

Witamina PP (niacyna) w odpowiedniej ilości nadaje twarzy zdrowy i naturalny koloryt, chroni przed wpływami zewnętrznymi.

Witamina P

Witamina P (rutyna) wzmacnia ściany naczynek skóry, poprawiając ich siłę i elastyczność oraz zwalcza objawy trądziku różowatego.

Choroby skóry z niedoborem witamin

• Plamy starcze - Witamina C, Witamina K, Witamina PP
• Trądzik, pryszcze - Witamina E, Witamina A, Witamina B2
• Zmarszczki - Witamina E, Witamina C, Witamina B1, Witamina D, Witamina PP
• Couperose - Witamina C, Witamina P, Witamina B9, Witamina K
• Skóra sucha - Witamina E, Witamina A, Witamina B6, Witamina B2
• Opuchlizna - Witamina K

Nie zapominajmy o mikroelementach dla zdrowej skóry

Selen chroni skórę przed szkodliwym działaniem słońca.

Miedź zapewnia rozwój elastyny ​​– włókien wspierających strukturę skóry.

Cynk znany ze swoich właściwości leczniczych, jest aktywnie stosowany w leczeniu skóry problematycznej, skłonnej do trądziku i tłustej z połyskiem.

Krzem uczestniczy w produkcji kolagenu, dzięki czemu uelastycznia skórę.

Choroby skóry z brakiem pierwiastków śladowych

• Plamy starcze - Selen
• Trądzik, pryszcze - Cynk
• Zmarszczki - Miedź, Krzem

Aminokwasy dla zdrowej skóry

Kwas alfa liponowy znajduje się w niektórych produktach spożywczych i jest wytwarzany w ludzkim ciele. Dzięki swojej budowie kwas alfa-liponowy swobodnie przenika przez błonę komórkową. Jest szczególnie przydatny w procesie zapobiegania zmarszczkom, wspomaga produkcję kolagenu, równoważy wydzielanie gruczołów łojowych, stymuluje proces złuszczania martwych komórek naskórka, zapobiegając zatykaniu się porów.

Kwas hialuronowy pomaga utrzymać wilgoć w skórze. Wraz z wiekiem brak kwasu hialuronowego prowadzi do szybszej utraty nawilżenia i pojawienia się oznak starzenia (zmarszczki, utrata elastyczności).

koenzym Q10 produkowane w ludzkim ciele. Hamuje syntezę kolagenazy, enzymu rozkładającego kolagen, stymuluje wzrost nowych komórek, zwalcza wolne rodniki.

Kwas alfa-linolowy Omega 3- wielonienasycony kwas tłuszczowy, jest częścią ściany naczynia. Omega-3 nadaje naczyniom elastyczność, zmniejsza skłonność do zaczerwienień, zapobiega zmianom miażdżycowym w ścianie naczyniowej, tym samym zwalczając rozwój trądziku różowatego na twarzy.

Choroby skóry spowodowane brakiem aminokwasów

• Suchość - kwas hialuronowy
• Zmarszczki - Kwas Hialuronowy, Koenzym Q10, Kwas Alfa Liponowy
• Couperose - Omega-3
• Trądzik, pryszcze – kwas alfa liponowy