Kuhana riža za mršavljenje. Rižina dijeta: mršavljenje i čišćenje

Tema članka je rižina dijeta. Razgovarat ćemo o njegovim osnovnim načelima, koja su ograničenja za njegovo poštivanje. Saznat ćete koliko je smeđa riža korisna za mršavljenje, dijetalne jelovnike za 3 i 7 dana, recenzije djevojaka koje su bile na rižinoj dijeti.

Što je rižina dijeta

rižina dijeta- metoda prehrane, zahvaljujući kojoj možete značajno izgubiti težinu i očistiti tijelo od štetnih tvari.

Osnova prehrane je korištenje nebrušenih zrna riže. Smeđe su boje, sadrže puno vlakana i vitamina. Nakon mljevenja u krupici ne ostaje gotovo nikakav talog korisne tvari. Srednja opcija obrade zrna je riža kuhana na pari, koja ima svijetlosmeđu nijansu.

Žitarice sadrže do 80% ugljikohidrata i važne su za ljudsko tijelo aminokiseline. U isto vrijeme, u riži praktički nema glutena. Bogat je vitaminima B koji su neophodni za pravilno funkcioniranje. živčani sustav.

Proizvod također sadrži lecitin, koji ima pozitivan učinak na mentalnu aktivnost. Rižinu kašu mogu konzumirati dojilje jer povećavaju proizvodnju majčino mlijeko. Riža sadrži elemente u tragovima: kalij, željezo, fosfor, cink i kalij.

Rižina dijeta potiče mršavljenje, jer jela od ove žitarice vežu i uklanjaju toksine i sol iz tijela, čime se zadržavaju viška tekućine. Uklanjanje viška vlage pozitivno utječe na krvni tlak, kao i na metaboličke procese, a posljedično i na smanjenje tjelesne težine.

riža za mršavljenje

Kako bi konzumacija riže donijela željeni rezultat u vidu mršavljenja potrebno je jednom u 6 mjeseci raditi jutarnje čišćenje.

Da biste to učinili, ulijte 200 g rižinih pahuljica u staklenku, a zatim je isperite pod hladnom tekućom vodom. Nakon ovih koraka, ulijte žitarice čista voda, stavite posudu u hladnjak.

Nakon buđenja prokuhajte 1 žlicu. rižu 5 minuta bez dodavanja soli u vodu. Kuhane žitarice pojedite prije doručka, a one koje su ostale u hladnjaku ponovno isperite, napunite čistom vodom i vratite u hladnjak.

Provedite ove radnje svakodnevno dok se žitarice u potpunosti ne pojedu. Ovaj postupak pomaže u uklanjanju štetnih tvari i toksina iz tijela. prirodno tijekom pražnjenja crijeva.

Je li moguće izgubiti težinu na riži

Možete izgubiti težinu na rižinoj krupici ako se pridržavate preporučenog jelovnika, a također provodite postupak čišćenja tijela svakih šest mjeseci.

Smeđa riža za mršavljenje

Glavna prednost smeđe riže u odnosu na bijelu je veći sadržaj vlakana, vitamina B, tokoferola (vitamin E), kao i kalija, fosfora i magnezija.

Zahvaljujući bogatima kemijski sastav, učinkovitost rižinih žitarica za mršavljenje i čišćenje tijela povećava se nekoliko puta. Osim toga, smeđa riža smanjuje razinu kolesterola u krvi, a kada sustavna uporaba poboljšava rad bubrega, otklanja nesanicu.

Stalna uporaba bijele rižine krupice doprinosi pojavi zatvora, što negativno utječe na gubitak težine. Korištenje smeđe riže ne smanjuje pokretljivost crijeva, ponekad se preporučuje za prevenciju zatvora.

Rižina dijeta za mršavljenje

Dijeta s rižom pomaže eliminirati višak kilograma i celulit. Ova tehnika mršavljenja brz rezultat, tako da ga mogu promatrati oni koji trebaju izgubiti težinu za kratki raspon vrijeme.

U usporedbi s drugim dijetama, riža praktički nema kontraindikacija, može se promatrati u bilo kojoj dobi.

Principi

Dok slijedite dijetu s rižom, morate se pridržavati određenih preporuka:

1. Ako ste na dijeti, pokušajte preskočiti doručak ili tijekom nje jesti rižu.
2. Nakon jela nemojte piti dva sata. Ako želite, pijte vodu 30 minuta prije obroka. Kada jedete rižu za doručak, ne zaboravite da piće možete piti tek 2-4 sata nakon toga. Možete piti crveni ili zeleni nezaslađeni čaj, vodu bez plinova.
3. Tijekom dijete potpuno isključite sol iz prehrane, jer je u stanju zadržati višak tekućine u tijelu.
4. Odustati ljuti začini, majoneza, konzervirani umak. Umjesto toga jedite maslinovo ulje, soju ili umak od svježeg povrća.
5. Pijte što je više moguće dok mršavite čista voda, jedite svježe voće i povrće kako biste izbjegli zatvor. Po želji ujutro napravite dnevne klizme.
6. Tijekom mršavljenja i nakon završetka dijete jedite što više namirnica koje sadrže kalij jer se tijekom dijete on izlučuje iz organizma zajedno sa soli.

Kontraindikacije

Ne možete se držati rižine dijete za sljedeće bolesti:

• anemija;
• čir;
• pankreatitis;
• giht.

Tijekom trudnoće i dojenja posavjetujte se sa stručnjakom o mogućnosti pridržavanja dijete. Rižina kaša korisna je za dojilje, ali budući da ima učvršćujući učinak, može izazvati zatvor kod žena i djeteta.

Držite se metode mršavljenja ne dulje od preporučenog razdoblja, jer to može dovesti do pogoršanja dobrobiti.

Rižina dijeta za 3 dana

Ova opcija prehrane smatra se najsigurnijom. Tijekom cijelog razdoblja možete izgubiti 4 kg, koža će vam postati zategnuta.

Dok ste na dijeti, svaku večer pripremite porciju riže za novi dan.

riža recept za mršavljenje

Sastojci:

• riža - 1 šalica;
• voda - 0,5 l.

Kuhanje:

1. Opranu rižu prelijte vodom, ostavite preko noći.
2. Ujutro prokuhajte žitarice bez soli, nakon vrenja kuhajte 10 minuta.
3. Ostavite kuhano jelo ispod poklopca četvrt sata.

Podijelite dobiveni sastav u 3 obroka, koristite ih za 3 obroka.

Shema prehrane

Ispod je trodnevni plan prehrane.

1. dan:

• doručak - 1 porcija kuhane riže, 20 g pirea od svježe jabuke;
• ručak - 1 porcija žitarica, malo kopra, 5 g nerafiniranog biljnog ulja;
• večera - porcija riže, 1 kuhana mrkva, 200 ml juhe od povrća.

2. dan:

• doručak - 8 g nemasnog kiselog vrhnja, 1 porcija rižinih pahuljica, 20 g svježeg bilja;
• ručak - 200 ml juhe od povrća, kuhano povrće, dio riže sa začinskim biljem;
• večera - porcija žitarica, povrća, kuhana na pari i bez soli.

3. dan:

• doručak - porcija rižinih pahuljica s prstohvatom cimeta, mali grejp;
• ručak - 200 ml juhe od povrća, 150 g pirjanih gljiva, krastavac, 5 ml maslinovo ulje, dio žitarica;
• večera - 150 g brokule kuhane na pari, juha od povrća, porcija žitarica.

Prestanite slijediti mono-dijetu u slučaju pogoršanja zdravlja, opća slabost, migrene i vrtoglavice.

Rižina dijeta za 7 dana

Ova sedmodnevna tehnika mršavljenja ima drugo ime - "Rižina dijeta 10 kg tjedno" - sa pravilno poštivanje preporuke za tjedan dana možete izgubiti deset kg. Iz ovoga ćete naučiti o drugim načinima mršavljenja za 10 kg.

Mnogo je lakše slijediti ovu prehrambenu tehniku, jer uključuje uvođenje kefira i suhog voća u jelovnik.

Shema prehrane

U nastavku je tjedni plan obroka.

Ponedjeljak:

• ujutro - 50 g rižinih pahuljica s dodatkom svježe iscijeđenog soka od limuna, 1 jabuka, nezaslađena zeleni čaj;
• ručak - 0,15 kg riže s povrćem i biljem, začinjeno s 5 ml maslinovog ulja;
• večer - 1 mrkva, 0,15 kg kuhanih žitarica.

Utorak:

• ujutro - 50 g žitarica s dodatkom 10 g kiselog vrhnja, 1 naranče;
• ručak - 0,15 kg žitarica, 50 g kuhane tikvice;
• večer - 0,15 kg kuhane riže i 50 g mrkve.

Srijeda:

• ujutro - 50 g riže, 1 kruška;
• ručak - porcija riže (0,15 kg), salata od 0,15 kg krastavaca s dodatkom šampinjona prženih u maslinovom ulju;
• večer - porcija žitarica, 50 g kuhanog kupusa.

Četvrtak:

• ujutro - 50 g kuhanih žitarica, 1 jabuka, 220 ml mlijeka;
• ručak - 0,15 kg žitarica, 50 g mrkve i rotkvice;
• navečer - 2 orasi, 50 g kuhanog kupusa, 0,15 kg kuhane rižine krupice.

Petak:

• ujutro - 50 g kuhanih žitarica, 220 ml kefira, 50 g grožđica;
• ručak - 50 g pirjanih tikvica, 0,15 kg rižinih žitarica, zelje;
• večer - 3 lišća zelene salate, 4 oraha, 0,15 kg rižinih žitarica.

Subota:

• ujutro - 1 kruška, 2,5 žlice. kuhana riža, 3 oraha;
• ručak - 50 g pirjanih tikvica, 150 g žitarica, zelena salata;
• večer - 1 kruška, 150 g kuhane riže s dodatkom 1 žlica. kiselo vrhnje.

Nedjelja:

• ujutro - 1 jabuka, 2,5 žlice. žitarice;
• ručak - 1 rajčica, zelena salata, 150 g kuhanih žitarica;
• navečer - 50 g dinstanih tikvica, 150 g riže.

Dijeta 3 dana riža 3 dana piletina

Ovakav način prehrane prikladan je za bolesne osobe kardio-vaskularnog sustava, jer u Pileće meso nema kolesterola.

Pileće meso - dijetetski proizvod, koji sadrži aminokiseline i druge elemente u tragovima korisne za tijelo.

Prije nego započnete dijetu, organizirajte si 3 dana za istovar. Tijekom njih jedite samo kuhano pileće meso. Koristite ga malo po malo i do šest puta dnevno. Pazite da razmak između obroka bude najmanje tri sata.

Shema prehrane

Ova tehnika mršavljenja osmišljena je za gubitak 9 kg viška u 9 dana. Cijelo razdoblje podijeljeno je u 3 faze po 3 dana, tijekom kojih se morate hraniti na određeni način.

Dijeta s rižom jedna je od najjednostavnijih i najprovjerenijih dijeta.

Ali cilj nije samo resetirati pretežak i učinkovito poboljšati tijelo.

Iako je sve logično – zdrava osoba nema viška kilograma, osim u razumnim mjerama.

Dobrobiti riže poznate su ljudima od pamtivijeka.

Žitarice učinkovito uklanjaju iz tijela višak vode, a njime se ispiru soli i toksini.

Istodobno, žitarice se savršeno probavljaju, ne uzrokuju alergije, obnavljaju mikrofloru, čiste krv i limfu.

Brzi rezultat tijekom dijete s rižom osiguran je zasićenjem malom porcijom, potrebom za vodom, koja pomaže brzom čišćenju tijela i uklanjanju ne samo toksina, već i fekalnih kamenaca (i, kao što znate, do 35. godine života , čak i relativno zdrava osoba formirana do 20 kg).

Također, ako se pridržava takve dijete, osoba se osjeća veselo i aktivno radi, što znači da se troši mnogo više kalorija nego što ih unese u tijelo.

Treba napomenuti da se samo nakon rižine dijete želudac tako brzo smanjuje u veličini i nakon nje mršavljenje će brzo pojesti uobičajenu hranu.

Prednosti i nedostaci rižine dijete

Dijeta s rižom pomaže očistiti ne samo probavni trakt, kao i mnogi drugi načini mršavljenja, koji daju samo kratkoročni učinak.

NA ovu opcijučišćenje se događa na staničnoj razini.

Riža pomaže ukloniti tekućinu iz stanica i tkiva, obnoviti njihov sastav, pokrenuti prirodni procesi regeneracija.

Posebno lijepi rezultati daje uz taloženje soli.

Ovaj problem je poznat svakoj drugoj odrasloj osobi, samo je stupanj razvoja drugačiji.

Netko osjeća privremenu nelagodu, a netko doživljava ozbiljnih problema s mišićno-koštanim sustavom.

Često, nakon pridržavanja dijete, upale na koži i pojava akne ali ne i u slučaju riže.

Nakon njegove upotrebe, koža je, naprotiv, očišćena i zategnuta, pojavljuje se zdrav sjaj, natečenost nestaje na duže vrijeme.

Nedostatak je što riža ispire zajedno sa štetnim toksinima i troskama, a također korisne komponente, kao što je, na primjer, kalij, tako da morate slijediti dijetu ne više od preporučene, a također slijedite sve preporuke stručnjaka tijekom nje.

Koliko težine možete izgubiti na rižinoj dijeti?

U pravilu, uz strogo pridržavanje pravila mršavljenja, na rižinoj dijeti možete izgubiti od 4 do 10 kg viška težine.

Koju rižu odabrati za mršavljenje?

Za rižinu dijetu možete koristiti bilo koju rižu, ali će žuto-smeđa ili smeđa biti učinkovitija.

Nije pročišćena od ovojnice zrna, što znači da zadržava veliki iznos kalij, folna kiselina, lecitin i druge korisne tvari.

Osim toga, takva riža je puno ukusnija.

Ima lagani orašasti okus i bogatu aromu.

Kuha se duže od obične riže i ispadne puno žilavija, ali to je zbog toga odličan sadržaj sadržaj prirodnih vlakana.

Osnovna pravila rižine dijete

Postoji nekoliko opcija za rižinu dijetu, ali kakve god bile njihove značajke, postoje Opća pravila, i samo ako ih se poštuje, možete računati na isti željeni rezultat.

Dakle, zapamtite, a bolje zapišite:

• ne preskačite doručak. Na njoj se tijekom dijete poslužuje riža, a mi ćemo vam reći kako je pravilno skuhati;
• nemojte piti odmah nakon jela. Voda smanjuje sposobnost riže da apsorbira toksine. Preporuča se piti vodu pola sata prije jela i sat vremena nakon njega;
• Pijte najmanje 1,5 litara čiste vode dnevno. Ovo ne računa prva jela, čaj, kompote itd.;
• Smanjite količinu soli koja se dodaje hrani, ili još bolje, potpuno je odbijte;
• izbjegavajte upotrebu vrućih začina i umaka tijekom obroka, riža se može začiniti samo biljnim uljem;
• uz rižu se preporuča koristiti proso, bundevu, grožđice i jabuke. Izbacuje kalij iz organizma, a njega u ovim proizvodima ima jako puno.

Doručak od riže za mršavljenje

Ovo je jedna od opcija za dijetu s rižom.

Takav doručak možete jesti mjesec dana, a zatim jesti kao i obično.

Rezultat će biti nevjerojatan.

Tijelo će se moći gotovo potpuno pomladiti, pojavit će se dodatna snaga i energija, raspoloženje će se poboljšati, pozitivna strana izgled će se promijeniti.

Da biste "probudili" korisne sposobnosti riže, morate naporno raditi.

Tehnologija

Kilogram riže namočite u vodu i ispirajte jednom dnevno tjedan dana 20 minuta pod tekućom vodom. Nakon navedenog vremena rižu stavite u cjedilo obloženo gazom i ostavite da se višak tekućine ocijedi, malo osušite i čuvajte u dobro prozračenoj posudi na hladnom mjestu.

Za pripremu zdravog rižinog doručka dovoljno je takvu rižu preliti Vruća voda 15 minuta i možete jesti.

Rižina dijeta za 7 dana

Za tjednu dijetu s rižom, mršavljenje treba slijediti sljedeću dijetu:

• doručak 2 žlice namočene ili kuhane riže;
• nakon 2 sata možete piti svježe iscijeđeno sok od jabuke ili obična voda;
• Nakon 4 sata vrijeme je za ručak. To može biti bilo koje jelo s jelovnika. pravilna prehrana: kuhana riba, varivo od povrća, nemasno meso, kuhano na pari, voće itd.;
• tekućina se ponovno koristi nakon 2 sata. Dopušteno je piti kompot od, zeleni čaj, itd.;
• večera duplira doručak;
• popiti čašu prije spavanja prirodni jogurt ili nemasnog kefira.

Ne najviše lagana dijeta, ali nakon njega, osim ozdravljenja i čišćenja cijelog tijela, strelica na vagi pokazat će 3-5 kg ​​manje.

Rižina dijeta za 3 dana

Trodnevna mono-dijeta smatra se najučinkovitijom.

Odjednom se usklađenost s njim može smanjiti do 4 kg, ovisno o "razmjeru" problema.

Ali ne biste ga trebali koristiti prečesto, kako ne biste sebi naštetili ispiranjem mišićnog i hrskavičnog tkiva zajedno s masnoćom i toksinima.

Princip dijete je jednostavan. Potrebno je kuhati do kuhanja 400 g smeđe riže i podijeliti na 5 jednakih dijelova.

Ovo će biti hrana za jedan dan.

Dozvoljeno je piti osim riže obična voda i zeleni čaj.

Takvu dijetu je teško držati, pa ne može svaki početnik izdržati, pa postoji jednostavnija dijeta.

Oni koji redovito pribjegavaju pomoći riže kako bi doveli svoje tijelo u red također neće škoditi trošenju prethodna obuka, postupno smanjujući porcije, isključujući masno, dimljeno, slano itd.

Također je potrebno polako napuštati takvu dijetu.

Ako nakon trodnevnog ograničenja jedete dovoljno, ne samo da možete smanjiti sve napore na nulu, već i izazvati pogoršanje kroničnih bolesti.

Vrste i mogućnosti prehrane rižom

Gore razmotrene opcije su osnovne, ali zbog svojih korisna svojstva i nevjerojatnih sposobnosti, riža se često nalazi kao dio drugih dijeta.

Na primjer, dijeta Margarite Koroleva

Njegov princip je kombinacija riže s povrćem, ribom, piletinom i drugim mono-dijetama.

Dijeta se sastavlja individualno, tako da vam ne možemo dati ni okvirnu dijetu.

Američka dijeta na rsie

Ali ovu dijetu treba razmotriti malo detaljnije.

Razvio ga je Walter Kempner kao dio programa za poboljšanje zdravlja cijele nacije.

Naglasak ovog programa je na skidanju viška kilograma, normalizaciji krvni tlak, aktivacija bubrega itd.

Principi dijete su sljedeći:

• dnevno se konzumira od 250 do 350 grama riže kuhane u vodi bez soli i drugih dodataka;
• ostatak prehrane može biti sušeno voće i mahunarke;
• Ne možete popiti više od 6 čaša vode.

Ukupan broj kalorija za pacijenta je 2000-2400. Sve voće i sokovi od povrća, pire krumpir, itd. pod kategoričkom zabranom.

Nakon stabilizacije stanja u jelovnik se postupno uvodi krumpir i ostalo povrće.

Obavezno je i uzimanje multivitamina.

Riža s piletinom

Još jedna opcija za dijetu s rižom.

Pogodno za osobe koje pate od kardiovaskularnih bolesti i imaju sklonost njima.

Najprije morate provesti tri dana istovara, možete učiniti klistire kako biste brže dobili rezultat.

Prva tri dana dijeta je sljedeća:

• skuhajte 250 g riže, podijelite na 6 obroka, pojedite najviše tri sata kasnije. Tijekom dana trebate popiti 2 litre vode i pojesti 3 žličice. prirodni med. Večera najkasnije do 20.00.

Sljedeći trodnevni pristup ima ovaj jelovnik:

• skuhajte ili kuhajte na pari trup piletine težak oko 1-1,2 kg. Podijelite na 5 porcija. Prije svakog obroka popijte čašu vode. Između obroka u jednakim dozama popiti 2 litre vode i tri puta pojesti čaj. žlica meda.

I zadnja tri dana morate jesti kilogram jabuka, 3 žličice. meda i popiti 2,5 litre vode.

Zapravo, ova dijeta nije tako komplicirana kao što se na prvi pogled čini.

Količina hrane je prilično velika, pogotovo ako ste se unaprijed pripremili i proveli preporučene dane posta.

Rižina dijeta već je pomogla više od stotinu ljudi koji mršave i dovode svoje zdravlje u red. Iskoristite to i vi.

Riža je niskokalorični proizvod koji je bogat vitaminima i mikroelementima i može učinkovito hraniti tijelo. korisni minerali i bitnih enzima. I također je vrlo ukusna i zdrave žitarice, koji nikoga neće ostaviti ravnodušnim, od malih do velikih.

Danas postoji mnogo opcija za sustav prehrane rižom za mršavljenje, među kojima su stroga 3 dnevne dijete, i nježniji, koji traje do 14 dana. Moguće je provesti složene dane posta, uzimajući u obzir osnovne preporuke nutricionista relativno prehrana rižom za mršavljenje i kontrolu težine.

Prednosti sustava prehrane rižom

Popularna rižina dijeta za čišćenje organizma ima mnoge prednosti:

1. Niskokalorično.
2. Učinkovito.
3. Hranjivo.
4. Čišćenje.
5. Ukusno.
6. Raznovrsno.

Rižina krupica sadrži 8 glavnih aminokiselina koje podržavaju pravilan rad svih ljudskih organa. Ostala korisna svojstva:

Pažnja: jeste li znali da riža može stvoriti zaštitni film u želucu, što poboljšava rad probavnog sustava? Dijeta za čišćenje rižom bit će vrlo korisna za osobe koje imaju poremećaje crijeva, kao i bolesti poput gastritisa, pankreatitisa i drugih.

Sadržaj kalorija u proizvodu je sljedeći: 100 g riže sadrži 323 kcal.

Priprema tijela za mršavljenje

Prije nego što počnete gubiti težinu, morate slijediti nekoliko osnovnih preporuka koje će vam pomoći da vratite svoje blagostanje u normalu i zaštitite se od neželjenih posljedica.

1. Svakako se posavjetujte s nutricionistom o odabranom sustavu mršavljenja, s liječnikom napravite popis namirnica koje biste trebali jesti tijekom ove dijete, uzimajući u obzir karakteristike figure i zdravstveno stanje.
2. Nekoliko dana prije početka dijetalne prehrane potrebno je očistiti crijeva, smanjiti kalorijsku dozu konzumirane hrane, minimizirati konzumaciju slatkiša i pekarski proizvodi, uklonite alkohol s jelovnika.
3. Nabavite posebnu bilježnicu ili bilježnicu u koju ćete zabilježiti sva postignuća ili nedostatke dijetetskog prehrambenog kompleksa, nakon što ste prethodno zapisali početne parametre figure na prvoj stranici.
4. Kupite kompleks vitamina u ljekarni za održavanje vitalnih funkcija tijela uz strogu 3-dnevnu dijetu s rižom.
5. Opskrbite se strpljenjem i snagom volje, postavite cilj i slijedite ga do kraja dijete.

Pažnja! Ako se nakon prvih dana rižine dijete jako razbolite, trebali biste prekinuti takav sustav mršavljenja i vratiti se jedenju istih jela. Dakle, rižina dijeta za čišćenje organizma, nažalost, nije vaša.

Mogućnosti prehrane. Stroga rižina dijeta (3 dana)

Dijetni jelovnik je oskudan i jednoličan. Dnevno trebate jesti 200 g kuhane riže bez soli, razni dodaci i začinima. Dopušteno je dodati nekoliko zelenih jabuka u prehranu. Takva dijeta može se koristiti kao dijeta za post od jednog, dva ili tri dana.

Osnovna pravila:

1. Zabranjeno je jesti prženu, masnu, slanu, začinjenu, slatku, konzerviranu hranu.
2. „Ne“ pekarskim proizvodima i proizvodima od brašna.
3. Više tekućine, vode bez plina, možete piti nezaslađene kompote i slabu mineralnu vodu. Također je dozvoljeno piti zeleni ili crni nezaslađeni čaj.

Danas je opravdano popularna rižina dijeta (3 dana), daje odlične rezultate i ne šteti organizmu. Ali u svemu što trebate znati mjeru, nemoguće je pridržavati se takvog sustava prehrane duže od navedenog razdoblja. Da biste to učinili, postoji nježnija rižina dijeta "5 volumena". Recenzije svjedoče o visokoj učinkovitosti i jednostavnosti ovog sustava za mršavljenje. Zatim ćemo ga detaljnije razmotriti.

Takva rižina dijeta je super učinkovita, jedan je od najboljih načina da poboljšate svoje zdravlje i poboljšate rad probavnog sustava.

Rižina dijeta "Pet svezaka"

Pripremamo jelovnik za svaki dan. Da biste to učinili, uzmite 5 različitih posuda i tamo stavite 2 žlice riže. Zatim prelijte žitarice kipućom vodom i inzistirajte na pet dana, dok svaki dan mijenjate tekućinu u svim posudama.

Peti dan odlijemo vodu iz prve staklenke i jedemo rižu bez kuhanja. Potom krećemo ispočetka, i tako 5 dana.

Što nam daje takav gubitak težine od riže?

1. Ravnoteža vode i soli je normalizirana.
2. su povučeni štetne tvari iz tijela.
3. Obogaćivanje vitaminima i mikroelementima.

Takva rižina dijeta "5 volumena" ima pozitivne kritike. Lijepi spol ima tendenciju da ga koristi duže, ali nutricionisti preporučuju da ga koristite ne duže od 7 dana.

Obavezno zabilježite sve rezultate u posebnu bilježnicu i zatim analizirajte situaciju. Ovi će podaci biti korisni i za nutricionista i za samog korisnika, važno je uvijek pratiti težinu i dobrobit osobe koja gubi na težini kako tijelo ne bi dovelo do potpune iscrpljenosti.

Još jedna varijanta rižine dijete - "Dva jela"

Prvi proizvod je, naravno, smeđa riža, ali drugo je riba ili plodovi mora. Miješanje jela je strogo zabranjeno.

U prehranu uvedite sljedeće namirnice:

1. Ujutro - rižina kaša a navečer riba.
2. Ili obrnuto: ujutro - plodovi mora, a navečer - kuhana riža.

To je sva mudrost dijete. Da, osjetit će vas glad, pogotovo tijekom ručka, ali ne možete ništa jesti. Stoga biste trebali svjesno i pažljivo odabrati takav sustav prehrane, uspoređujući svoje potrebe i uzimajući u obzir stanje tijela.

Trajanje tečaja - ne više od 5 dana.

Nemojte naštetiti svom tijelu, prije svega se posavjetujte s nutricionistom, a tek onda eksperimentirajte sa svojim zdravljem!

Detaljan jelovnik rižine dijete za 7 dana

Ponedjeljak.

• Doručak: kuhana tamna riža - 50-70 g, 1 kruška, nezaslađeni čaj.
• Ručak: voćni smoothie.
• Ručak: 200 g tamne riže, pirjano povrće i salata od rotkvica, čaša kefira.
• Večera: kuhana riža, sirova mrkva, zeleni čaj.
• Prije spavanja: zelena jabuka.

Utorak.

• Doručak: mesne okruglice od kuhane riže s povrćem - 50-70 g, kruška ili kivi, jak zeleni čaj bez šećera.
• Ručak: svježe povrće po izboru.
• Ručak: riba kuhana na pari - 150 g, 200 g tamne riže, varivo od povrća, šalica čaja.
• Večera: kuhana riža, nekoliko žlica nemasnog kiselog vrhnja, zeleni čaj.
• Prije spavanja: povrtna salata.

Srijeda.

• Doručak: mesne okruglice od kuhane riže s voćem i grožđicama - 50-70 g, 1 naranča.
• Ručak: svježe voće izabrati od.
• Ručak: 200 g tamne riže, juha od povrća i salata od krastavaca, čaša nezaslađenog čaja.
• Popodnevni međuobrok: niskokalorično voće.
• Večera: gljive, po mogućnosti pirjane, salata od kupusa, nezaslađeni čaj.
• Prije spavanja: grejp.

četvrtak.

• Doručak: riža - 50-70 g, jogurt bez konzervansa i šećera.
• Ručak: svježe povrće po izboru.
• Ručak: brokula kuhana na pari - 150 g, 200 g tamne riže, juha od povrća, čaša čaja.
• Popodnevni snack: niskokalorično povrće.
• Večera: pirjana riža, zeleni čaj.
• Prije spavanja: smoothie od povrća.

Petak.

• Doručak: tamna riža - 50-70 g, kivi, zeleni čaj bez šećera.
• Ručak: svježe voće po izboru.
• Ručak: riba kuhana na pari - 150 g, 200 g tamne riže, juha od povrća sa biljem, čaša jakog nezaslađenog čaja.
• Popodnevni međuobrok: niskokalorično voće.
• Večera: riža kuhana na pari s grožđicama, salata od kupusa, zeleni čaj.
• Prije spavanja: voćna salata.

Subota.

• Doručak: jabuke, orasi, riža s medom, čaša crnog čaja.
• Ručak: svježe voće po izboru, 20 g posnog sira.
• Večera: juha od gljiva, kuhana teletina - 150 g, salata od povrća i čaša čaja.
• Popodnevni međuobrok: nekoliko malih oraha.
• Večera: riža kuhana na pari, nemasno kiselo vrhnje, čaša kefira.
• Prije spavanja: 200 g jogurta ili voćne salate, poput jabuke, kajsije, kruške.

Nedjelja.

• Doručak: mesne okruglice od kuhane riže s povrćem - 50-70 g, naranča, jogurt.
• Ručak: svježe povrće po izboru.
• Ručak: juha od povrća, grah, kuhana riža, 150 g ribe, čaša kefira.
• Poslijepodne: narančasto.
• Večera: kolači od riže, čaj.
• Prije spavanja: grejp.

Ovo je rižina dijeta. Recenzije onih koji gube težinu bilježe pozitivan trend, dobro zdravlje. Može izgubiti do 10 kg pretežak, dok je rezultat stabilan i traje nekoliko godina. Da biste to učinili, ne biste trebali navaliti na svu hranu odjednom, redovito postite dane i ne zlorabite "prazne" kalorije i ugljikohidrate.

Sljedeća rižina dijeta (9 dana): recenzije i preporuke korisnika

Treba primijetiti malu sličnost između prethodnog sustava prehrane i devetodnevnog. Dodaju se tri dana, koji su odgovorni za potpuno čišćenje tijela. Dijeta jela u prva tri dana je vrlo loša, treba jesti kuhanu rižu u malim dozama i salate od voća ili povrća.

Rezultati su zapanjujući - gubitak do 15 i više kilograma viška.

Takva dijeta zabranjena je onima koji imaju manje od 5 kilograma viška - možete naštetiti svom zdravlju i onesposobiti probavni sustav.

1. Rižu za dijetu treba odabrati smeđu, neoguljenu, kuhati do pola ili jednostavno kuhati na pari s kipućom vodom.
2. Nemojte piti crnu kavu i alkohol.
3. Apotekarski kompleks vitamina, koji mora sadržavati kalij, jednostavno je potreban za punopravni rad unutarnji organi.
4. Jelovnik bi trebao imati svježe povrće i voće koje je prirodno uzgojeno, bez nitrata i štetne nečistoće. Takve proizvode ne kupujte u supermarketima, već na tržnicama od provjerenih prodavača.
5. Povrće i ribu možete kuhati samo na pari.
6. Ne biste trebali raditi globalne promjene u jelovniku i jesti ono što želite, tako da nećete moći očistiti tijelo, a još više učinkovito izgubiti težinu.
7. Pluća tjelesne vježbe koristit će svima, to može biti jutarnji jogging, plivanje, aerobik, ples.

sustav za čišćenje tijela

Metoda čišćenja probavni trakt Sljedeći:

1. Svako jutro tijekom 14 dana morate jesti na prazan želudac 30 minuta prije glavnog obroka 2-3 žlice kuhane smeđe riže.
2. Važno je ograničiti konzumaciju prženih i masno meso, kao i konditorski proizvodi i proizvodi od brašna.
3. Više tekućine tijekom dana i manje alkohola, posebno piva.

Univerzalna rižina dijeta: recenzije i rezultati brojnih korisnika

Koje su prednosti i nedostaci prehrane temeljene na riži? Upravo je rižina dijeta pomogla mnogima da postignu zapažene rezultate. Nije tajna da neke pripadnice ljepšeg spola pokušavaju izbjeći krute prehrambene sustave. No ponekad je potrebno jako brzo izgubiti te kilograme viška i tada upravo takve dijete priskaču u pomoć. Obično odaberite najkraću opciju - 3 dana.

U početku, kako kažu, zna biti jako teško, jer se osim riže i jabuke ništa drugo ne može jesti. Ali kad postoji cilj, treba ga slijediti do kraja. Što nude oni koji su već iskusili takvu dijetu? Rižu kuhajte na pari strogo prema receptu, nemojte dodavati dodatne namirnice u prehranu, pokušajte piti više tekućine, posebno u onim trenucima kada stvarno želite jesti. Tako mnogi postojano izdrže tri dana i izgube težinu za 3-4 kg ili više. Djevojke su potpuno oduševljene.

Rižina dijeta za mršavljenje vrlo je učinkovita, recenzije to potvrđuju. Želimo vam uspjeh i snagu uma!

Nekoliko riječi o trodnevnom sustavu riže za mršavljenje

Obožavatelji rižine dijete dijele svoje rezultate. Kada je vrlo teško održavati stabilnu težinu, problem viška kilograma uvijek će biti aktualan. Rižina dijeta vrlo je popularna. 3 dana (recenzije onih koji gube na težini to naglašavaju) je, naravno, teško izdržati, ali to je mnogo manje nego što zahtijevaju mnoge druge mono-dijete. Također je važno uzeti u obzir da je rižina dijeta potpuno bezopasna i zasićuje tijelo vitaminima i mikroelementima. Mnogi se ljudi odlučuju na očajničke korake kako bi svoje parametre vratili u normalu. Naravno, u ovoj teškoj stvari ne možete bez savjetovanja s nutricionistom, a kako biste konsolidirali dobiveni rezultat, važno je ne prezasititi prehranu brašnom i pekarskim proizvodima.

Nakon nekog vremena rižina dijeta daje rezultate koji premašuju sva očekivanja. 7 dana (recenzije jamče prekrasan učinak) takvog sustava prehrane samo će imati koristi, pogotovo ako dodate redovitu tjelesnu aktivnost.

Rižina dijeta:

1. Normalizira ravnotežu soli.
2. Uklanja otpad i toksine iz tijela.
3. Smanjuje volumen želuca, pa želite manje jesti.

Mnogi korisnici potpuno vjeruju ovoj dijeti, jednom tjedno provode dane posta i rade lagane tjelesne vježbe. A parametri figure neprimjetno se vraćaju u normalu i oduševljavaju oči drugih.

Dijetalna prehrana za osteohondrozu

Česti problemi s osteohondrozom izvlače ljude iz poznata slikaživota, svaki višak kilograma nepovoljno utječe na hod i držanje bolesne osobe. Ispostavilo se da dijetalna prehrana omogućuje ne samo mršavljenje, već i održavanje tijela u prihvatljivim omjerima bez izazivanja viška kilograma.

14-dnevna dijeta s rižom prilično je zdrava, a jela su ukusna. Za doručak možete kuhati kašu s grožđicama, makom, orasima, jesti više povrća i voća u sirovom obliku tijekom dana. Ova metoda skidanja viška kilograma za mnoge ljude koji imaju zdravstvenih problema bit će ljekovito otkriće i prvi korak do ozdravljenja.

A zasićenost jelovnika ribom i plodovima mora učinit će puno korisni vitamini a minerali u oslabljenom organizmu.

Evo takve rižine dijete za osteohondrozu. Recenzije o tome mogu se naći najživopisnije i nadahnjujuće.

Neki gubitnici iskusili su neuspješne rezultate rižine dijete

Zašto se neki ljudi žale na neučinkovitost dijetetski sustav prehrana? Evo, na primjer, kefir-riža dijeta. Recenzije o tome mogu se naći ne baš povoljne. Zašto?

1. Tijekom dijete nije nestala strašna želja da nešto pojedemo.
2. Bilo je bolova u trbuhu.
3. Došlo je do povećanja temperature i teške vrtoglavice.
4. Loš san i nedostatak normalnog učinka.
5. Pogoršanje kroničnih bolesti probavnog sustava.

Sve je to moguće u slučajevima kada nema individualnih konzultacija s nutricionistom, a odluka o mršavljenju je spontana i nerazborita.

Zapamtite, dijete nisu igračke, trebali biste paziti na svoje zdravlje i ne činiti nepromišljena djela!

Izvođenje zaključaka

Ukratko, možemo reći da rižina dijeta dobiva dobre kritike, jedna je od najučinkovitijih u prvih deset. najbolji sustavi prehrana za mršavljenje. Ne zaboravite da će pomoći u potpunom čišćenju probavnog sustava od štetnih otrova, toksina i brojnih drugih štetnih tvari.

Da, njegov nedostatak je što takva dijeta stvara ovisnost, a s njegovom naknadnom upotrebom rezultat može težiti nuli. Ali čišćenje tijela i zasićenje vitaminima i mikroelementima će se promatrati u svakom slučaju. Što nam još treba da budemo zdravi i jaki?!

Ne zaboravimo da je dijeta u svakom slučaju stres za organizam, te je stoga potrebno konzultirati se s liječnikom ili nutricionistom prije njenog započinjanja.

Pazite na svoje zdravlje. Ako se osjećate loše ili ste slabi, nemojte biti heroj i nastaviti s dijetom. Hrana treba biti veselje, jer daje energiju za svaki dan, a ne treba nam umor i pospanost.

Budite pametni, volite sebe i svoj život!

Rižina dijeta Anna

ocjena rižine dijete

Učinkovitost

Sigurnost

Raznolikost proizvoda

Ukupno: Ovisno o vrsti rižine dijete koju odaberete, možete izgubiti 3-7 kg. Rezultat i brzina njegovog postizanja ovisi o vrsti dijete, postoje brze, ali stroge vrste rižine dijete, a postoje i štedljivije.

2.3 Možete isprobati

Sva tajna učinkovitosti ove dijete leži u činjenici da je riža izuzetno korisna žitarica. U mnogim zemljama Istočna Azija riža je temelj svake prehrane, i što je nevjerojatno, ti su narodi različiti odlično zdravlje, vitkost i dugovječnost.

Zbog činjenice da riža ima visoku energetska vrijednost i sadrži mnoge minerale i vitamine, tijelo tijekom ove dijete ne doživljava teški stres, osoba se lako nosi s gladi, gubi na težini i istovremeno poboljšava zdravlje. U pravilu je nakupljanje masnog tkiva i stjecanje viška kilograma posljedica šljakanja crijeva, loš rad probavnih organa i sporog metabolizma.

Riža samo obavlja posao čišćenja, jer ovaj proizvod djeluje kao sorbent koji uklanja toksine i toksine, "uklanja" višak vode i čisti zidove tanko crijevo te blagotvorno djeluje na sve unutarnje organe. Rižina dijeta koristi se za čišćenje organizma, a ne samo za mršavljenje.

Pridržavajući se svih preporuka rižine dijete postižu izvrsne rezultate, a ovisno o trajanju izgubiti s 3 na 6-7 kg težine! Ono što je važno, tijekom cijele dijete možete se osjećati veselo i energično, jer je ova žitarica izvor aminokiselina i vitamina B.

Svi su čuli da je kalij toliko potreban za stimulaciju srčanog mišića, a kalcij je uključen u jačanje koštano tkivo i odgovoran je za zdravlje naše kose, noktiju i zubi, magnezij blagotvorno djeluje na živčani sustav. Riža obiluje ovim i drugima toliko potrebnim za dobro zdravlje tvari. Ova se žitarica dobro slaže s bilo kojim povrćem, mesom i ribom, što omogućuje stvaranje raznih dosadnih jelovnika i istovremeno smanjenje kalorijskog sadržaja jela.

Kako odabrati žitarice za rižinu dijetu?

Ne baš prikladna obična, poznata svima bijela riža, dakle radi se o rafiniranom proizvodu u kojem praktički nema ništa korisno. Najbolji za dijetu smeđa ili smeđa smeđa riža, budući da je najkorisniji hranjivim tvarima, koji će ostati dostupan i nakon kuhanja.

Značajke rižine dijete

Osnova rižine dijete govori sama za sebe – svaki dan jedemo kuhanu rižu različiti putevi. Za dijetu donijeti maksimalnu korist, prilikom sastavljanja recepata morate imati pri ruci popis zabranjenih i dopuštenih proizvoda.

Zdrava hrana:

• sirovo povrće;
• povrće kuhano na pari;
• juha od povrća;
• plodovi mora;
• voće i sušeno voće (osim banana i grožđa)
• preljev - maslinovo ulje;
• zeleni čaj;
• negazirana ili čista filtrirana mineralna voda;
• kombinirati s nosačima kalija - grožđice, bundeva, dinja, mahunarke, avokado, prosena kaša.

Zabraniti:

• sol;
• šećer;
• maslac;
• masno meso;
• marinade i konzervirana hrana;
• začinjeni začini, kečapi i majoneza;
• kruh;
• krumpir;
• mlijeko;
• kava, crni čaj, alkohol.

Kao što je već spomenuto, riža ima izražena svojstva upijanja, tako da se tijelo čisti od soli kada se žitarice namoče prije upotrebe, a ne soli tijekom kuhanja.

Mogućnosti rižine dijete

Da krenemo s riječi na djela, predlažemo da proučite i odaberete najviše za sebe prikladna prehrana na bazi ove žitarice. Postoji nekoliko opcija, ali izbor je uvijek vaš. Preporučujemo da počnete s više jednostavne dijete, koji ne traju dulje od tri dana, kako bi se organizam prilagodio i naviknuo na konzumaciju riže. Nakon što ste prevladali niže stepenice, možete se popeti više.

Za mršavljenje možete odabrati strože i dugotrajnije dijete, a za liječenje i izbacivanje toksina dovoljno je dati prednost posni dani koji se održavaju jednom tjedno.

Dan istovara na riži

Skuhajte namočenu i opranu rižu i jedite svaka dva sata po 150 grama (gotov proizvod). Piti između obroka mineralna voda bez plina i zelenog čaja, 250 ml.

Ako organizirate takav istovar svaki tjedan, rezultat će uskoro biti vidljiv - vaše zdravlje će se poboljšati, višak kilograma će polako, ali sigurno nestati. Na kraju ćete postići trajni rezultat.

Dijeta "5 volumena"

Dijeta "Pet volumena" usmjerena je na mršavljenje i poboljšanje tijela, jer izvlači sve dodatna sol. Tijekom ove dijete preporučljivo je uzimati dodatne vitamine s korisnim mineralima, jer riža također može uzeti korisne tvari sa "smećem" i toksinima.

Uzima se pet staklenki, svaki dan se u jednu od njih ulije dvije žlice riže, ulije 200 ml čiste vode. Svaki dan mijenjamo vodu i dodajemo sljedeću teglu. Peti dan počinjemo s uzimanjem - ujutro se jede riža, odnosno namočena 4 dana. Postupak se ponavlja na način da se svako jutro na prazan želudac pojede pripremljena riža. Nakon što pojedete rižu, ne jedite i ne pijte ništa dva sata kako bi mogla obaviti sav posao koji treba.

Trajanje ove dijete je dva tjedna. U ovom trenutku ograničite se od svih zabranjenih namirnica, neka riža ukloni nepotrebne soli koje zadržavaju vodu iz tijela.

Rižina dijeta za 3 dana

Jače, ali više učinkovita dijeta traje samo tri dana. Koristi se kada je potrebno brzo izgubiti težinu. Sva tri dana za ručak, doručak i večeru jedu porciju kuhane riže od 100 grama, koje se izmjenjuju s kuhanim povrćem - ukupno oko 400 grama.

Ako smatrate da ne možete podnijeti takvu krutost, jelovnik možete obogatiti juhama od povrća, salatama od sirovo povrće i zelje, uz dodatak male količine maslinovog ulja, grejpa i naranče.

Rižina dijeta "Dva jela"

Osnova ove dijete su riža i plodovi mora, što uključuje i kuhanu ili kuhanu ribu. Bez miješanja, u pravilnim razmacima tijekom dana, jede se tanjur riže i tanjur plodova mora začinjenih limunom i začinskim biljem.

Dva jela se ne miješaju, već se uzimaju odvojeno!

Dijeta "čaša riže"

Odmah upozoravamo da ova dijeta spada u stroge dijete i da se ne smije provoditi duže od 3 dana s razmakom od najmanje 10 dana. Rezultat je brz, ali glavna poteškoća je zadržati ga što je duže moguće.

Čaša riže se kuha i dnevna je dijeta, može se razvući na cijeli dan ili je možete pojesti u jednom dahu. Kako se ne bi otkačili, osjećaj gladi mogu utažiti dvije-tri zelene jabuke. Tijekom ove dijete ne treba se baviti tjelesnom aktivnošću i najbolje je povući se i to vrijeme provesti u opuštenijoj atmosferi.

Dijeta "Čaša riže" zahtijeva izdržljivost, stoga dobro odvažite prednosti i nedostatke kako ne biste popustili, možda je ipak bolje odabrati dugu, ali štedljiviju dijetu.

Rižina dijeta za 7 dana

U ovoj dijeti prikladna je izreka: "Ideš tiše, nastavit ćeš." Da biste postigli cilj - smršaviti i poboljšati svoje zdravlje, kao i dugotrajno učvršćivanje postignutog rezultata, sedmodnevna dijeta je upravo ono što vam je potrebno.

Za svaki dan se sastavlja jelovnik koji uključuje rižu, povrće, voće i začinsko bilje.

Ova dijeta može uključivati ​​razne grickalice u obliku voća, sjemenki suncokreta. U ovom trenutku, osim čaja, koriste mineralnu vodu. mirna voda do 2 litre dnevno. Ako dodate više dopuštenih namirnica, tada možete sjediti na takvoj dijeti duže od sedam dana.
U nastavku možete preuzeti cijeli jelovnik kako biste ga ispisali. Datoteka je u pdf formatu tako da je po potrebi možete spremiti i čitati na svom pametnom telefonu ili tabletu.

Indikacije i kontraindikacije rižine dijete

Rižina dijeta preporučuje se osobama koje pate od edema, jer riža uklanja višak tekućine. Uz manje crijevne poremećaje, takva prehrana pomaže brzo normalizirati metabolizam i vratiti stanje tijela u normalu.

Rižina dijeta bez soli pomoći će vam da se riješite bolova u zglobovima i kralježnici, a njegova korisnost u tom smjeru već je dokazana iskustvom.

Budući da je ovo mono-dijeta, nije prikladna za sve - čak ni za takve korisne žitarice ne može u potpunosti zadovoljiti sve potrebe organizma.

Trudnice i dojilje ne bi trebale riskirati i bolje je odabrati potpuniju prehranu za sebe.

Ljudi koji pate od zatvora i imaju kronična bolest crijevni trakt, prije obratite se liječniku!

Rižina dijeta za osobe starije od 40 godina

Nije tajna da se s godinama metabolizam u tijelu usporava te se osoba uz istu prehranu lako deblja, što dovodi do pretilosti unutarnjih organa i stjecanja viška kilograma. Kako bi se spriječio razvoj raznih bolesti karakterističnih za ovo razdoblje, potrebno je revidirati cjelokupnu prehranu. Dijeta s rižom bez soli upravo je ono što vam treba jer čisti krvne žile i uklanja toksine. Kao rezultat, metabolizam se ubrzava i vraća se dobro zdravlje.

Možete uzeti kao osnovu sedmodnevna dijeta iznad, dodavanje nemasnog kefira i jogurta, bolje je vlastito kuhanje. U ručak se dodaje meso peradi kuhano na pari. Treba zapamtiti - sol je potpuno isključena!

Kao što ste vidjeli, rižina dijeta je učinkovita u borbi protiv pretežak i za zdravlje cijelog tijela. Fotografije ljudi koji su postigli nevjerojatne rezultate dok su sjedili na takvoj dijeti dokaz su toga.

Glavna stvar je ne zaboraviti da je tijekom dijete potrebno piti više čiste, negazirane vode, ali ne odmah nakon jela, već negdje za sat ili dva. I tijekom dijete preporučljivo je uzimati vitaminski kompleksi kako ne bi naškodio tijelu.

Zrna riže glavna su hrana milijardi ljudi u Aziji, gdje riječ "riža" i "hrana" znače isto. Najkorisnija su nepolirana zrna, ona smeđa boja, u njihovoj ljusci puno vitamina i. Članak sadrži specifične recepte i dijete na bazi riže.

Prednosti jedenja riže

Nakon mljevenja u zrncima ostaje malo korisnog. Stoga je bolje jesti takozvanu kuhanu rižu, svijetle je, blago smeđe boje.

Dva tuceta popularnih sorti razlikuju se po obliku zrna: okrugla, srednje zrnasta i dugozrnata.

U sastavu riže do 80%, aminokiselina, malo vlakana i nimalo (gluten).

Ima toga dosta u kvaliteti pšenično brašno, potrebno je za značajne tjelesna aktivnost- sportaši, rudari, penjači. Ali ako gluten uzrokuje alergijska reakcija, morate prijeći na jela s rižom.

Riža sadrži vitamine B skupine, važni su za središnji živčani sustav. Puno lecitina, doprinosi intelektualna aktivnost. Elementi u tragovima predstavljeni su kalijem. Željezo, fosfor, mnogo manje.

Ima je puno u riži, obavija želučanu sluznicu, što je blagotvorno kod peptički ulkus, na hiperaciditetželučana kiselina.

Rižine kaše korisne su za mlade majke - doprinose laktaciji, u dječja hrana uključite ih već sa 6 mjeseci.

Jela od rižinih zrna jačaju živčani sustav.

Jela od riže vežu i uklanjaju višak, čime se smanjuje količina vlage u tijelu, normalizira krvni tlak, poboljšava, smanjuje tjelesnu težinu.

Japanke čiste i izbjeljuju mrlje i pjege na koži rižom, pripremaju dekocije, kašu.

Nedostatak prehrane rižom - pogoršanje peristaltike, zatvor.

Čišćenje organizma

Kako biste spriječili stvaranje viška kilograma, poboljšajte izgled Korisno je povremeno provoditi jutarnje čišćenje rižom:

• Stavite unutra staklenka onoliko žlica riže koliko godina živi, ​​isprati, sipati kuhana voda sobnoj temperaturi, ohladiti.

Svako jutro od 1s.l. kuhati 5 minuta kašu u vodi i bez soli. Doručak treba biti rano, po mogućnosti prije 7 ujutro.

Isperite rižu, ponovno prelijte prokuhanom vodom, stavite staklenku u hladnjak. Nastavite dok se staklenka ne isprazni.

Namakanjem se iz zrna uklanja škrob koji ispunjava rešetku vlakana. U crijevima, rešetka unutar zrna zadržava štetne tvari, tijelo ih uklanja prirodno. Kao rezultat, normalizirati metabolički procesi, tjelesna težina, mast, metabolički proizvodi, soli prestaju se nakupljati.

3 dana rižine dijete

Ova metoda prehrane koristi se za čišćenje i normalizaciju tjelesne težine:

• Isperite žitarice, ulijte vodu malo iznad razine. Kuhajte kratko da zrna nemaju vremena izgubiti oblik.

Gotov proizvod ostaje valjan najviše jedan dan, stoga je bolje ne praviti zalihe.

Provodite čišćenje rižom tijekom dana. Jedite tri puta ili više. Ostaje samo riža kuhana na opisani način, pažljivo žvakati svaku žlicu proizvoda. Nakon jela suzdržite se od bilo kakvog pića 1-2 sata, jer je svrha čišćenja ukloniti štetne tvari i višak vlage iz tijela.

Doručak prije 9 sati, ručak oko 14 sati, večera u 18 sati - u to je vrijeme želudac najaktivniji.

Od 21:00 do 23:00 potpuno odbijte jesti i piti - u to vrijeme provodi se intenzivno čišćenje probavnog sustava.

Ako imate bilo kakvu bolest, obratite se svom liječniku.

Rižina dijeta smanjuje tjelesnu težinu oslobađajući tijelo od viška vlage. Salo se sagorijeva mnogo sporije.

Kalorični sadržaj smeđe sorte na 100 g je 331 kcal, smeđe - 337 kcal, nepolirane - 285 kcal.

Stoga su za postizanje najboljeg rezultata potrebne fizičke vježbe.

Jednostavne trodnevne dijete

Tri dana svaki dan jedite čašu kuhane riže, sol i ulje se ne mogu dodavati.

Osjećaj gladi izaziva nelagodu, pa ova metoda mršavljenja nije prikladna za sve. Eliminirati nelagoda, možete pojesti jednu ili dvije jabuke. Tijekom dana pijte mineralnu vodu bez šećera.

• Namočite četiri dana količinu riže po stopi od 2s.l. pri svakom obroku, svakodnevno mijenjajte vodu.

Jedite namočene žitarice sirove tri dana. Ova metodačisti jetru, bubrege, smanjuje otekline, normalizira metaboličke procese.

• Prvi dan - postoji samo kuhana riža.
• Drugi dan - kuhati pileća prsa bez peteljke i kožice
• Treći dan jesti samo jabuke.

5 dana rižine dijete

Ako u tri dana nije bilo moguće postići željeni rezultat, možete produžiti tečaj do pet dana.

Uzimanje kuhane riže kombinirajte s nezaslađenim kompotom od svježeg ili sušenog voća (suhe marelice, kruške, šljive, jabuke, suhe šljive, grožđice, višnje).

Voće (jabuke, naranče, mandarine) pomaže u izbjegavanju zatvora.

Tijekom dana popijte zeleni čaj, pojedite jabuku.

U Japanu se kuhana riža jede uz kuhanu ili kuhanu ribu. nemasne sorte. Prikladan smuđ ili bakalar. Jelo od riže koristi se kao prilog ili se riba jede zasebno.

Dijeta s rižom tjedan dana

Za one kojima su prethodne metode smanjenja tjelesne težine bile teške, prikladan je blagi tečaj:

• Kombinirajte dijetu kuhane riže s povrćem i voćem. Jedite salate s dodatkom biljnog ulja.

Na umjerena prehrana ovuda omogućuje smanjenje tjelesne težine do 3 kg tjedno.

Još jedna vrsta nježnog mršavljenja je dodavanje graška ili kukuruza, nemasne ribe, kuhane piletine jelima od riže.

Za smanjenje tjelesne težine dovoljno je pola kilograma kuhane riže i do 200 g prihrane tijekom dana.

U slučaju napadaja gladi, možete jesti voće - ne više od pola kilograma dnevno.