Što učiniti s morskom vodom. Kako i kome je koristan morski zrak? Kako izvući maksimalnu korist? Kako iskoristiti snagu morske vode

Svi znamo da je kupanje u morskoj vodi vrlo korisno za naše zdravlje. Mnogi od nas odmarali su se na moru i sjećaju se kakvi prekrasni osjećaji ostaju od dodira morskog vala. Koža postaje glatka i meka poput baršuna, a tijelo zdravije nego ikad.

Danas ćemo pokušati otkriti je li morska voda zaista dobra za kožu? I isplati li se planirati odmor u sezona plaže iskoristiti jedinstvena svojstva morska voda za zdravlje i ljepotu tijela.

Blagodati morske vode

Morska voda ima isto kemijski sastav poput naše plazme. Hipokrat, poznat kao otac moderna medicina, prvi je iskoristio tu prednost u medicinske svrhe.

Njegova kreacija bila je talasoterapija (liječenje vodom), koja je stekla popularnost zbog svoje učinkovitosti. Morska voda se koristi u modernim toplicama, gdje se uz nju koriste i alge i ljekovito blato.

Talasoterapija povećava cirkulaciju krvi, obnavljajući naše tijelo esencijalni minerali, koji se iscrpljuju zbog različitih unutarnjih i vanjskih čimbenika.

Koja je dobrobit morske vode za kožu i zdravlje? Sadrži ista 84 elementa važna za život kao i ljudsko tijelo, koji imaju istu koncentraciju. To uključuje vitamine, mineralne soli, elemente u tragovima i aminokiseline.

Dodatna prednost morske vode je prisutnost živih mikroorganizama u njoj, koji proizvode antibiotike, antimikrobne i antibakterijske tvari. Stoga je dodir morske vode na koži vrlo blagotvoran. Hrani je i štiti od bakterija koje uzrokuju upale i druge kožne probleme.

Ako nemate priliku otići na more da se opustite, pokušajte se okupati sa morska sol. Naša koža ima prirodnu sposobnost da lako upija elemente (elemente u tragovima i minerale) slične onima koji se nalaze u našoj plazmi. Stoga će takvi postupci donijeti ne samo zadovoljstvo, već će imati i primjetan učinak na stanje. koža i zdravlje općenito.

Prednosti morske soli za kožu

Ako ste ikad bili u primorskim ljetovalištima, znate da zbog svoje ljepote i tretmani masaže koriste morsku sol.

Voda s dodatkom morske soli pomaže u uklanjanju toksina iz kože i djeluje kao prirodni piling za poticanje proizvodnje novih stanica.

Morska voda ispunjava kožu mineralima. Konkretno, magnezij ga vlaži, poboljšavajući izgled kožni pokrov. Elementi u tragovima zacjeljuju oštećenja, smiruju nadraženost i smanjuju upalu.

Zajedno s vitaminima i mineralima, oni također pomažu u liječenju mnogih ozbiljnih stanja kože kao što su dermatitis, akne, psorijaza i ekcem. Kalijev klorid ima snažan antiseptička svojstva koristan u liječenju male rane, posjekotine i ogrebotine.

Stoga redovito kupanje u morskoj vodi značajno poboljšava teksturu kože, povećava njezinu elastičnost te smanjuje ili zacjeljuje mnoge druge nesavršenosti kože.

Rajčice uzgojene s morskom vodom imaju veću količinu antioksidansa od onih uzgojenih s običnom vodom.

Istraživanja su pokazala da ovo voće značajno povećava obrambene snage tijelo u odnosu na kardio vaskularne bolesti i rak. Ali to nije sve! Dodatno, povećava se razina kisika u krvi, a time i količina korisni elementi neophodan u borbi protiv slobodnih radikala.

Morska voda i imunološki sustav

Morska voda ima sposobnost aktiviranja tjelesnog mehanizma zacjeljivanja, koji otvara pore na koži, omogućava apsorpciju morskih minerala i pomaže u izbacivanju štetnih toksina koji su izvor brojnih bolesti.

Morski zrak i magla puni su negativno nabijenih vodikovih iona koji se smatraju snažnim antioksidansima. Njihovim udisanjem pomažemo našim imunološki sustav i zdravlje općenito (svaka stanica i organ u našem tijelu).

Ostala jedinstvena svojstva morske vode

Natrijev klorid u morskoj vodi olakšava problemi s plućima, uključujući prehladu, gripu, bronhitis i sinusitis. Visoka koncentracija minerala poboljšava cirkulaciju krvi.

Morska voda može potaknuti psihološku i emocionalnu ravnotežu. Liječi um i liječi mnoge poremećaje. živčani sustav(depresija, nervoza, anksioznost, apatija, itd.)

Magnezij, litij i brom koji se nalaze u morskoj vodi iznimni su umirujući elementi koji imaju sposobnost stabiliziranja i održavanja odgovarajuće razine serotonina, melatonina i triptamina u mozgu.

Litij se često koristi za liječenje mnogih psihički problemi, posebno, bipolarni poremećaj. Visok sadržaj Magnezij u morskoj vodi smanjuje stres, opušta mišiće i živce.

Većina našeg planeta prekrivena je vodom. Tijelo čovjeka i životinja sastoji se gotovo u potpunosti od njega. Stoga ne čudi da voda igra vodeću ulogu u životu bića koja nastanjuju Zemlju. U našem materijalu želio bih govoriti o tome što je talasoterapija, koje su koristi i štete od plivanja u morskoj vodi, kako odmor u blizini obale utječe na stanje ljudsko tijelo.

Nekoliko riječi o talasoterapiji

Pojam talasoterapije uveo je poznati njemački terapeut Friedrich von Halem. Rezultate istraživanja o blagodatima kupanja u moru javnosti je prezentirao specijalist još u 18. stoljeću. Malo kasnije, britanski fiziolog Richard Russell napisao je raspravu o ljekovita svojstva slana voda. Od tog vremena liječnici su kupanje u moru počeli smatrati učinkovita terapija od raznih bolesti.

Zahvaljujući širenju znanja na području talasoterapije, znatno je porasla potražnja za uslugama instruktora koji su stanovništvo upoznavali s tajnama držanja na vodi. Uostalom, prije nekoliko stoljeća uglavnom su pomorci znali plivati. Budući da ostatak stanovništva jednostavno nije vidio praktičnu primjenu u takvoj vještini.

S pojavom doktrine talasoterapije, mnogi Europljani počeli su redovito posjećivati ​​morsku obalu radi rekreacije. Prva obalna ljetovališta počela su nicati krajem 19. stoljeća. U istom su razdoblju izmišljeni i kupaći kostimi čija je moda pridonijela upoznavanju ljudi s kupanjem u ljekovitoj slanoj vodi.

U stvari, dobrobiti morske vode za ljude zabilježene su u raspravama starogrčkog znanstvenika, liječnika i filozofa Hipokrata. On je prvi predložio njegovu upotrebu u svrhu zacjeljivanja rana, uklanjanja modrica, kao i liječenja kožne bolesti osobito lišajevi i šuga. U tim sivim danima dobrobit morske vode za zglobove bila je već poznata. Vjerovalo se da odmor u blizini obale pomaže u otklanjanju bolesti živčanog sustava. Morska voda se često koristi kao laksativ. Liječila je i glavobolje.

Sastav morske vode

Koje su dobrobiti morske vode? Blagotvoran učinak na ljudsko tijelo je zbog svoje posebne mineralni sastav. Morska voda sadrži sljedeće tvari:

1. Mineralne soli - doprinose ubrzanom odljevu tekućine iz tjelesnih tkiva, raspršuju se metabolički procesi u tijelu.
2. Kalcij - pozitivno utječe na stanje živčanog sustava, eliminira depresivna stanja, tjera nesanicu, omogućuje oslobađanje od konvulzivna stanja, osteoporoza.
3. Magnezij – sprječava alergijske manifestacije ublažava nervozu i razdražljivost.
4. Kalij - normalizira krvni tlak, sprječava pojavu hipertenzivnih stanja, ublažava natečenost tkiva.
5. Jod je bitan element za normalno funkcioniranje Štitnjača. Element u tragovima ima pozitivan učinak na intelektualnu aktivnost.
6. Željezo - sudjeluje u stvaranju crvenih krvnih zrnaca, obogaćivanju tjelesnih stanica kisikom.
7. Silicij - poboljšava stanje kože, povećavajući njenu čvrstoću i elastičnost.
8. Selen - sprječava stvaranje patoloških stanica u tkivima.
9. Sumpor - dezinficira kožu, učinkovito se bori protiv razvoja svih vrsta gljivičnih manifestacija.

Kome koristi kupanje u moru?

kao pokazati moderna istraživanja, dobrobiti morske vode za tijelo sastoji se, prije svega, u razvoju pozitivne dinamike za funkcioniranje kardio-vaskularnog sustava. Kupanje u raspršuje krv, zasićuje tjelesne tekućine minerali a tkiva obogaćuju kisikom. Zbog toga se opuštanje na moru preporučuje osobama koje pate od srčanih tegoba, imaju problema s patološkim skokovima krvnog tlaka.

Prednosti morske vode su ubrzana obnova stanica ljudskog tijela. Kupanje u njemu preporučuje se osobama koje imaju poremećaj metaboličkih procesa u tijelu. Posjet morskim odmaralištima omogućuje jačanje imunološkog sustava, smirenje živčanog sustava i poboljšanje stanja kože.

Posebna pogodnost kupanja u moru je za trudnice, osobe koje su u fazi rehabilitacije nakon ozbiljne bolesti. Uostalom, more je pravo skladište minerala koji su potrebni za normalan život i oporavak tijela.

Morski zrak

Posjete donose velike dobrobiti organima dišni sustav te blagotvorno djeluje na stanje kože. Boravak na suncu pomaže u otvaranju pora epiderme. Tako se elementi u tragovima koji se nalaze u zraku doslovno apsorbiraju u kožu. Također sadrži negativno nabijene ione, hlapljive fitoncide, koji se oslobađaju iz vegetacije.

Isparavanje morske vode, bogate solima i jodom, pozitivno utječe na stanje pluća. Tkiva dišnog trakta postupno se omekšavaju i čiste. Zato se na obali tako lako diše. Zrak zasićen vlagom stalno vlaži sluznicu nazofarinksa, što pomaže u zadržavanju čestica prašine i sprječava prodiranje patoloških mikroba u tijelo.

Morska voda - koristi za mršavljenje

Kupanje u slanoj vodi daje vam priliku da dobijete lijepa figura, učiniti tijelo privlačnijim i fit. Visoka koncentracija mineralne soli i korisni elementi doprinose brzom uklanjanju toksina iz tijela. Utjecaj valova na tijelo je nešto poput anticelulitne masaže. Ako se redovito kupanje kombinira s aktivnošću na obali, masnoće u tkivima tijela tope se pred našim očima. Prednosti morske vode za ljudsko tijelo u ovom slučaju također su u njenom jodiranom sastavu. Upravo ova tvar sagorijeva višak masnoće na problematičnim područjima.

Jačanje desni i zuba

Blagodati morske vode, osim svega navedenog, su i jačanje zuba i desni. Prisutnost koncentriranog kalcija i broma u takvoj slanoj tekućini izgleda dobra odluka za upotrebu u ispiranju usne šupljine. Međutim, preporuča se koristiti samo farmaceutsku morsku vodu za ove svrhe. Ne isplati se ispirati zube i desni izravno s obale. Doista, u takvoj vodi, osim korisnih elemenata, postoji mnogo patoloških mikroorganizama.

Zarastanje rana

Morska voda poznata je po svom ljekovitom djelovanju. Kupanje u njemu izgleda kao dobro rješenje za ljude koji na tijelu imaju svakakve ogrebotine, posjekotine, tragove uboda insekata. Koncentrirane mineralne soli sadržane u takvoj tekućini djeluju poput antibiotika, dezinficiraju rane. Dakle, kupanje u moru dovodi do njihovog brzog ozdravljenja.

Značajke plivanja u različitim morima

Korisno je odmoriti se apsolutno na bilo kojoj obali. U isto vrijeme, biti u blizini određenog mora ima svoje karakteristike:

1. Crno more - pozitivan učinak za organizam zbog obilja kisika u obalnom prostoru, umjerena količina mineralne soli u vodi. Crnogorična vegetacija na obali zasićuje zrak negativno nabijenim ionima i fitoncidima koji djeluju umirujuće na živčani sustav.
2. Azovsko more - smatra se jednim od najkorisnijih na svijetu. Njegove vode sadrže obilje joda, sumporovodika i broma. Takvi elementi su uključeni u normalizaciju metaboličkih procesa. Prisutnost ljekovitog blata u kombinaciji s umjereno vlažnim stepskim zrakom čini Azovsko more pravom bolnicom.
3. Baltičko more jedna je od najhladnijih voda na svijetu. Stoga se mjesto čini idealnim za ljude koji se odluče pridružiti kaljenju tijela. Kombinacija tvari koje se oslobađaju iz borove šume s mineralnim solima pomaže u jačanju imuniteta.
4. Mrtvo more - vode sadrže najveću koncentraciju mineralnih soli. Ovaj sastav aktivira metaboličke procese u tijelu, poboljšava cirkulaciju krvi i blagotvorno utječe na stanje kože.

Što je dobra, a što opasna morska voda? Prednosti i štete kupanja u njemu razmatraju se u nastavku:

1. Prije ulaska u more poželjno je provesti 10-15 minuta na obali u hladu. Ovaj pristup će izbjeći stanje šoka za tijelo zbog temperaturnog kontrasta.
2. Dolaskom u odmaralište, nekoliko dana preporuča se kupanje samo jednom dnevno. S vremenom je vrijedno povećati broj morske kupke do dva ili tri. U isto vrijeme, bolje je da pauze između kupanja budu najmanje pola sata.
3. Ne treba se zadržavati u moru dok ne pomodriš. Hipotermija dovodi do smanjenja zaštitne funkcije organizma i, kao rezultat toga, razvoj prehlade, cistitis, bronhitis, druge bolesti. Kako se to ne bi dogodilo, po izlasku iz vode snažno istrljajte tijelo ručnikom.
4. Šteta po zdravlje uzrokuje kupanje u moru odmah nakon jela. U isto vrijeme, ne treba pokazivati ​​pretjeranu aktivnost u vodi Prazan trbuh. Uostalom, s takvim ponašanjem, plivanje na velike udaljenosti može dovesti do razvoja tahikardije i osjećaja opće slabosti.
5. Kada izlazite iz vode, bolje je stajati na obali nekoliko minuta, a ne odmah trčati pod tuš. Samo na taj način koža će upiti blagotvorne tvari koje se nalaze u moru.
6. Oni kojima je plivanje i boravak u hladnoj vodi kontraindiciran zbog loše zdravlje, imat će koristi od tuširanja i kupki za stopala.

Kod nekih bolesti klima morska obala možda uopće nije ljekovito. Zato se nemojte iznenaditi ako se s godišnjeg odmora na moru vratite s buketom komplikacija. U mnogim slučajevima, čak i ako je odmor na moru dopušten, moraju se strogo poštovati pravila koja ograničavaju boravak na moru.

U prisustvu kožnih bolesti, odmor na moru može postati opasan, jer može izazvati njihovo pogoršanje. A onima koji često pate od herpesa liječnici savjetuju da se općenito suzdrže od putovanja na more.

Uz preosjetljivost kože na jod, koji je zasićen morski zrak i sunčevoj svjetlosti, odmor na moru također može donijeti mnogo neugodnih minuta. Izuzetno oprezni trebaju biti na odmoru i vlasnici veliki broj madeži na tijelu. Pod utjecajem sunčeva svjetlost sposobni su degenerirati u rak kože – melanom.

Liječnici ne preporučuju odlaske na more trudnicama, kao ni onima koji boluju od kroničnih bolesti bubrega. Čak i ako se voda čini toplom, prilikom kupanja se lako prehladiti, što je opasno ako postoji upalni proces. Iz istog razloga, žene koje pate od ginekološke bolesti.

Posebno oprezne trebaju biti osobe s patologijama srca i krvnih žila, upozoravaju liječnici. Vlažna i vruća morska klima može uzrokovati nagli porast krvni tlak, postoji rizik od dobivanja hipertenzivna kriza. Osim hipertenzivnih pacijenata, liječnici ne savjetuju pacijente s proširene vene vene, s dijabetes melitusom, s oštećenom funkcijom štitnjače.

Ljeto je vrijeme odmora... No, je li odmor na obali zaista toliko koristan i koliko je morska voda zaista korisna?

Prirodna čista morska voda aktivna je, donekle čak i agresivna otopina soli, plinova i organski spojevi. Stoga kratak boravak u njoj može snažno djelovati na organizam. Na slabo srce, problemi s tlakom, neki kronična bolest(bubrezi, dijabetes) odmor uz vodu pod vrelim suncem, umjesto očekivane radosti, može donijeti nevolje do vrlo ozbiljnih. Dakle, prije putovanja na more, posebno u lječilišta i more s ljekovitim blatom, bolje je prvo se posavjetovati s liječnikom koji će odrediti indikacije i kontraindikacije. Često, odmor na moru uopće nije kontraindiciran za rizične pacijente. Potrebno je samo prilagoditi vrijeme provedeno u odmaralištu i sezonalnost odmora.

“Primjerice, kod hiperfunkcije štitnjače kontraindicirano je izlaganje suncu, dakle kupanje u moru bolje ujutro, oko 9 sati ujutro, te nakon 19 sati kada je Sunčeva aktivnost najmanja. S drugima funkcionalni poremećaji kao što je hipofunkcija štitne žlijezde, odmor na plaži možete malo produžiti - ujutro do 10.30 i navečer iza 18.30. Ali to treba odrediti samo liječnik. - rekao je “7I. Ru" liječnik lječilišta Mikhail Kochiashvili.

Prema riječima stručnjaka, postoje posebni uvjeti te za žene koje boluju od ginekoloških bolesti, akutnih i kroničnih. Ova kategorija, u nedostatku kontraindikacija, preporučuje se plivati ​​u moru samo tijekom sezone - odmarališta zimi ili jesen su opasna zbog oštrog slabljenja imuniteta nakon povratka. U isto vrijeme, dame sa ginekološki problemi Liječnici preporučuju kupanje u moru strogo prije 11 i poslije 18 sati uz takozvanu neutralnu temperaturu vode od najmanje 26-28°C.

I oni koji imaju problema s krvnim žilama trebali bi se kupati po posebnom režimu. Na slabe žile i vegetativna distonija najučinkovitije su kontrastne morske kupke: ujutro - u hladnoj vodi (temperatura 23-25 ​​° C) i ne više od 5-7 minuta, ali navečer vrijeme provedeno u vodi dobro zagrijanoj suncem ( 27-28 °C) može biti 15 minuta. Ovaj način dobro trenira krvne žile, osim toga, samo kupanje ima opći blagotvoran učinak na tijelo.

Za koje je bolesti opasno opustiti se na moru:

• zarazne i akutne bolesti bronha i pluća;
• alergija na jod;
• disfunkcija štitnjače;
• neke kožne bolesti;
• trudnoća;
• problemi s tlakom, srcem:
• povećana osjetljivost kože na sunčevu svjetlost;
• tumorski procesi;
• kronična bolest bubrega;
• dijabetes;
• česti recidivi herpesa:
• nakon operacije prije manje od 2 mjeseca.

Za svaki od ovih problema nužno je konzultirati se s liječnikom prije planiranja putovanja na more.

Kako se liječiti uz more

Za one kojima odmor na moru nije kontraindiciran, možete svladati nekoliko jednostavnih metoda morske terapije.

Antistres imobilizacija. Pod ovim intrigantnim nazivom morska terapija podrazumijeva jednostavno ležanje u vodi bez pomicanja u najopuštenijem položaju. Za nju su idealna mora s jako slanom vodom. Na udobnoj, neometanoj dubini, morate ležati na leđima, opustiti se i zatvoriti oči. cervikalni i lumbalni kralježnica bi trebala biti što je moguće opuštenija, psihički u ovom trenutku morate odvratiti pažnju od svega. Ova vrsta terapije koristi se za suzbijanje učinaka stresa, kroničnog i sezonske depresije. Najbolje vrijeme za nju, predvečer, otprilike pola sata prije zalaska sunca. Oni koji vole hladnu vodu mogu je probati ujutro.

Venotoničke šetnje u morskoj vodi. Uđite u more do dubine od pola tela i gazite kroz vodu uz obalu - što dalje i koliko možete. Tijekom takve šetnje noge dobivaju hidromasažu morskom vodom. Osjetljivo opterećenje krvnih žila nogu pomaže spriječiti razvoj varikozna bolest, a ako ga već ima, popravlja stanje vena. Posebno su korisne takve šetnje u hladnom moru pri temperaturi vode od 18 - 20 C.

Hidroabdominoterapija. Pričekajte slabu buru (visina valova do 60 cm) i u prstenu za napuhavanje odgovarajuće veličine uđite u vodu otprilike do prsa. Opusti se Niži dio tijela tako da se valovi mogu slobodno kotrljati po njemu. Takva prirodna morska masaža trbušne šupljine koristan za većinu različite probleme- od sindroma lijeno crijevo na probleme s mokrenjem.

Bolesti za koje je indicirano liječenje morem:

• stres i psihosomatske bolesti;
• mišićne i glavobolje;
• reumatizam i ateroskleroza;
• sindrom teških nogu;
• rehabilitacija nakon operacija i ozljeda;
• osteoporoza;
• problemi s menopauzom;
• poremećaji spavanja i apetita;
• psorijaza;
• pretilost;
• hipertenzija.

O opuštanju na obali, osoba doživljava cijelu gamu pozitivne emocije. Šum surfanja, topli povjetarac, krikovi galebova iznad glave - sve to pomaže da pobjegnete od svakodnevnih briga, riješite se posljedica stresa i dobijete poticaj energije. Ali, osim psihičkog olakšanja, odmor na obali je prekrasna prilika za oporavak. Djeluje jačajući na organizam i pomaže u liječenju mnogih bolesti.

Ljekovita svojstva morskog zraka

Ljekovitost morskog zraka poznata je od davnina, spominju je starogrčki papirusi i stari spomenici indoeuropske književnosti, stari preko 4 tisuće godina. NA stara vremena rođena je talasoterapija - smjer tako popularan u današnje vrijeme, na temelju ljekovita svojstva maritimna klima. Danas, stoljećima kasnije, klimatski faktori još uvijek sviraju važna uloga u liječenju i prevenciji razne bolesti. Štoviše, pojavio se poseban smjer u medicini - klimatoterapija, gdje je, pored talasoterapija, također uključuje - produljeno ili dozirano izlaganje otvorenom, i helioterapija- sunčanje.

Stanovnici gradova, uglavnom, rijetko idu u svježi zrak, smanjuje se funkcionalnost termoreceptora kože i sluznice kod stanovnika grada, pate i obrambene reakcije organizam ( ). Pod utjecajem nepovoljni faktori(na primjer, hipotermija, stres), neizbježan je razvoj niza bolesti ili pogoršanje postojećih ( ).

Ali s promjenom intenziteta sunčevog zračenja, temperature, brzine zraka i njegovog sastava u tijelu, trening sustava prilagodbe, povećana otpornost na bilo koji nepovoljan utjecaj: iznutra i izvana.

Štoviše, klimatski čimbenici su prirodni, što je važno. Tijekom zračne kupke utjecaj na živčanih završetaka kože i sluznice dišnog trakta, impulsi se prenose na unutarnje organe, posljedično se povećava opskrba tkiva i organa kisikom, poboljšava se rad srca i ventilacija pluća. Zračne kupke može se uzeti u bilo koje doba godine, iako postoji mišljenje da više niske temperature. Ali morski zrak ima maksimum mogućnosti.

Što je koristan morski zrak

Zrak u blizini mora, posebno za olujnog vremena, zasićen je mikroskopskim kapljicama morske vode, bogate ozonom i kisikom, koji ga višestruko povećavaju. korisne značajke, posebno treba istaknuti njegova baktericidna svojstva.

Osim toga, blagodati morskog zraka određene su prisutnošću ogromne količine elemenata u tragovima u njegovom sastavu. Tijekom isparavanja morske vode, part djelatne tvari udara u zrak. Za olujnog vremena, kada se stvaraju zapjenjeni morski "janjci", njihov sadržaj u zraku se značajno povećava. Kao rezultat pjenjenja, zrak je aerosol soli zasićen mnogim korisne tvari, na primjer, brom, jod, magnezij, natrijev klorid, kalij, kalcij i mnogi drugi spojevi također su prisutni u morskom zraku.

Zbog prisutnosti inertnih plinova u atmosferi, visoka razina ionizacija, koja pojačava učinak elemenata u tragovima na tijelo.

Kome koristi morski zrak

• Klimatoterapija se pokazala izvrsnom u kozmetika. Boravak na morskoj obali poboljšava procese regeneracije, koža postaje baršunasta nakon morske šetnje, poboljšava se ten. Šetnje uz morsku obalu idealne su za problematičnu kožu, ali i lijek protiv starenja.
• Na bolesti dišnog sustava molekule ozona i kisika štetne su za infektivne agense, ulazeći u njih Zračni putovi. Tako je morski zrak koristan za pacijente koji boluju od sinusitisa, laringitisa, tonzilitisa, bronhitisa, Bronhijalna astma i dr. Osim toga, količina prašine i alergena na obali je minimalna, pa ljudi s alergijske bolesti, uključujući i s, preporuča se redovito opuštanje u blizini mora, osobito u vrijeme cvatnje.
• Bolesnici s bolesti Krvožilni sustav i kod poremećaja krvi preporuča se i odmor na moru. Tijekom šetnje povećava se broj crvenih krvnih zrnaca i hemoglobina u krvi, poboljšava se cirkulacija krvi, a prisutnost joda i kalija normalizira krvni tlak.
• Zrak u blizini morskih obala zasićen je jodom, čiji nedostatak može uzrokovati bolest štitnjače( ), što zauzvrat dovodi do cijela linija druga odstupanja. Udisanje morskog zraka odličan sadržaj jod može poslužiti kao profilaksa stanja nedostatka joda.
• Za živčani sustav morski zrak prirodni je antioksidans koji pomaže u borbi s učincima stresa. Ione magnezija prisutne u obalnoj atmosferi potrebno je tijelu ukloniti živčana napetost kako bi se uklonila pretjerana živčana razdražljivost. Osim toga, kao katalizator metaboličkih procesa, ljekoviti zrak morske obale pomaže u povećanju učinkovitosti, a nezamjenjiv je i u borbi protiv sindroma.

Koliko dugo trebate boraviti na moru da biste postigli maksimalan učinak

Da dobijete maksimum zdravstveni učinak, u blizini mora treba provesti 3-4 tjedna. Mora se uzeti u obzir da osjetljivi ljudi prvih nekoliko dana može trajati aklimatizacija, a tek nakon toga možete računati na ljekoviti učinak. Naravno, nemoguće je potpuno se riješiti bolesti tijekom jednog odmora, međutim, uz redovite posjete odmaralištu, pogoršanja bolesti javljaju se rjeđe, a simptomi često postaju manje izraženi. Osim toga, dobiti maksimalnu korist Evo nekoliko savjeta koje treba imati na umu:

• Najveća koncentracija korisnih tvari u zraku je u kilometarskoj zoni od surfanja.
• Najbolje vrijeme za šetnju je jutro i zalazak sunca.
• Maksimalna korist - uz nemirno more; u to vrijeme dolazi do najintenzivnijeg zasićenja zraka mikroelementima.
• Crnogorično drveće pojačava korisna svojstva morski zrak.

Mogući rizici i kontraindikacije

Je li morski zrak uvijek koristan? A šteta za ljudsko zdravlje, ispada, također je moguća. Riječ je o o kontraindikacijama, iako manjim. Osobe s onkološkim i zarazne bolesti. Morski zrak nije uvijek koristan za pacijente s. Osobe sa srčanim oboljenjima trebale bi biti izuzetno oprezne s boravkom u blizini mora, jer visoka razina elemenata u tragovima u kombinaciji s solarno zračenje može izazvati zatajenje srca.

Priroda nam daje jedinstvenu priliku za oporavak, a bilo bi krajnje nerazumno ne iskoristiti je. Morski zrak je univerzalna i provjerena metoda za prevenciju i liječenje raznih bolesti. Vrijeme provedeno uz more pomoći će vam da se nosite sa svime negativni faktori za koje je moderna civilizacija tako velikodušna. Posljedice nepovoljnog, stalnog, grickanja u hodu možete neutralizirati ako redovito provodite odmor na moru.

Oksana Matias, liječnica opće prakse

Ilustracije: Anastasia Leman

Morska voda je i ljekovita i kozmetički proizvod. Ako želite ozdraviti, smršavjeti i neobično se proljepšati – spakirajte se – i na more!

Od svih bolesti

Topli valovi, jarko sunce, zrak ispunjen egzotičnim mirisima, neusporedivo zvjezdano nebo, koje se događa samo na jugu, kao i gotovo obavezni romani i romansa - što je još potrebno za sreću? Uistinu, more liječi ne samo tijelo, nego i dušu. Recite mi, gdje drugdje možete tako uspješno kombinirati liječenje sa strašću?

Valovi daju učinak koži lagana masaža obogatiti tijelo kisikom, poboljšati performanse krvne žile, sniziti tlak. Stoga kardiolozi preporučuju umjereno kupanje u moru.

Voda mora i oceana normalizira termoregulaciju, povećava vitalnost, ima učinak otvrdnjavanja, jača obranu organizma. Pa ipak - poboljšava cirkulaciju krvi, povećava broj crvenih krvnih stanica i normalizira otkucaji srca, zahvaljujući kojoj gerijatri propisuju morske kupke svojim starijim pacijentima.

Slana voda opskrbljuje tijelo negativni ioni, neutralizirajući višak štetnog pozitiva koji gradski stanovnici nakupljaju u kamenoj džungli. Zahvaljujući tome, more djeluje antistresno, što je dobro poznato neuropatolozima.

A more nam daje veliki iznos korisne tvari koje normaliziraju metaboličke procese i imaju blagotvoran učinak na endokrilni sustav i hipotalamus. Jod, kojim je bogata morska voda, aktivira mozak, poboljšava pamćenje, poboljšava rad štitnjače. Svaka osoba koja boluje od kroničnih ORL bolesti i česte prehlade, liječnici uvijek savjetuju odlazak na more.

Osim plivanja, neće smetati grgljanje i ispiranje nosa morskom vodom zagrijanom na 37°C. Ovim isperite usta korisna tekućina Stomatolozi također savjetuju: prava morska voda sadrži mnogo više ljekovitih tvari od najbolje dentalne vode s morskim mineralima, a kisik sadržan u vodi doprinosi prirodno izbjeljivanje osmjehuje se. Istina, prije nego grgljate morsku vodu, morate se uvjeriti da je čista.

Posljedice ozljeda, ali i reumatskih tegoba, također se uspješnije liječe u kombinaciji s morskim kupanjem. A more liječi živce i čisti kožu, pomaže kod ekcema i psorijaze.

Od morske pjene

U sastav morske vode ulaze jod, kalcij, kalij, silicij, natrij, magnezij, mangan, fosfor, željezo, nikal, bakar, arsen, kisik, dušik, neon, helij i mnogi drugi elementi. Sve to bogatstvo upijamo kroz pore i kapilare. Što je sastav soli morske vode bogatiji i koncentriraniji, to je koža intenzivnije nahranjena.

Prema talasoterapiji, koža može dobiti najviše korisnih tvari iz vode zagrijane na 37 °C, ali čak i nakon kupanja u običnoj morskoj vodi s Prosječna temperatura 20–25 °S blagotvoran učinak je spremljeno. Zasićena mineralima i solima, koža postaje elastičnija i elastičnija, natečenost se smanjuje. Morska voda posebno je korisna za problematična koža: ispire mikrobe, višak masnoće s površine, ljušti rožnati sloj kože.

Slana voda oštri ne samo kamenje, već i naše figure. Visoka koncentracija hranjivih tvari pomaže u intenzivnom uklanjanju toksina iz tijela. Osim toga, valovi proizvode laganu "anticelulitnu" masažu tijela, a ako kombinirate kupanje s sportske igre na vodi ili samo snažno plivati, tada kora od narandže otopit će vam se pred očima. Inače, jod, kojim su bogati morski mikroorganizmi, dodatno sagorijeva tjelesna masnoća u problematičnim područjima.

Redovito kupanje u moru zamijenit će vas hranjivim kupkama za nokte i maskama za kosu. Nakon opuštanja uz more vaša će manikura biti besprijekorna, a kosa gušća i ljepša (naravno, ako kosu zaštitite od sunca). Općenito, s odmora ćete se vratiti pomlađeni i ljepši. Samo se pridržavajte određenih pravila.

Šest pravila mora

• Prije ulaska u vodu provedite 10 minuta u hladu kako biste izbjegli oštar temperaturni kontrast između vode i zraka.
• Po dolasku u odmaralište, prvih dana bolje je plivati ​​jednom dnevno. Zatim se broj morskih kupelji može povećati do 2-3 puta dnevno s razmakom između kupanja od najmanje pola sata.
• Ne sjedaj u vodu dok ne pomodriš. Hipotermija može izazvati prehladu, bronhitis, cistitis, pogoršanje kroničnih rana. Ako vam je i dalje hladno, hitno izađite na obalu i snažno se istrljajte frotirnim ručnikom.
• Nemojte plivati ​​odmah nakon jela - to šteti probavi i nemojte plivati ​​na prazan želudac. To može uzrokovati slabost i tahikardiju.
• Nakon izlaska iz mora nemojte žuriti s tuširanjem – neka koža upije korisne tvari.
• Ako vam je boravak u moru kontraindiciran iz zdravstvenih razloga, samo se potopite morskom vodom ili napravite kupke za stopala.

Usput

Pojam "talasoterapija" (liječenje morem) uveo je njemački liječnik Friedrich Wilhelm von Halem u 18. stoljeću. Otprilike u isto vrijeme engleski fiziolog Richard Russell objavio je knjigu o ljekovitosti morske vode. Od tada su liječnici svojim pacijentima počeli propisivati ​​kupanje u moru, poput napitka.

Istodobno se prvi put pojavila potražnja za uslugama učitelja plivanja, jer su do tada samo jedriličari mogli plivati. Od tada je Europa počela masovno plivati. Prvi jednodijelni kupaći kostimi, koji su se pojavili prije nešto više od jednog stoljeća, pridonijeli su razvoju kupaće mode. A prva primorska odmarališta pojavila su se tek u 19. stoljeću.

Hipokrat je znao za dobrobiti morske vode. Izvana je predložio da se koristi za liječenje rana, pukotina i modrica, kao i za liječenje šuge i lišajeva. Kupanje u moru propisano je za sve koji pate živčane bolesti i bolove u zglobovima. Para iz morske vode preporučuje se tretirati glavobolja, a sama voda (kad se uzima oralno) koristi se kao laksativ.

Nažalost, morska voda se ne može transportirati: ljekoviti mikroorganizmi koji žive u njoj umiru nakon 48 minuta. Stoga, bez odlaganja stvari, pripremite se za sadašnjost plavo more. Međutim, prije kupnje karte za odmaralište, posavjetujte se sa svojim liječnikom.

More i sunce mogu biti opasni za srčane bolesnike, hipertoničare, oboljele od raka, zarazne bolesti, alergične na jod, kao i za neke kožne i osobito gljivične bolesti. Da biste utvrdili prisutnost alergije na jod, poduzmite poseban test. S hiperfunkcijom štitnjače također se ne preporučuje odmor u morskim odmaralištima.

Koje su plaže najbolje–pješčana ili šljunčana?

Korisno je hodati bos po kamenčićima - stimulirati na tabanima aktivnih točaka koji su povezani sa svim unutarnji organi. Hodajte u cik-cak: voda - kopno, hladno more - vruće kamenje - savršeno stvrdnjavanje. Možete leći u hlad i donji dio leđa namazati vrućim kamenjem. Postupak se naziva stone terapija.

I lijepo je zakopati se u pijesak. Ostavite otvoreno samo područje srca. Provesti 15-20 minuta u vrućem pijesku korisno je za osteohondrozu, probleme sa zglobovima, prostatitis i ginekološke bolesti.