Šteta za oči od računala. Šteti li računalo vašem vidu? Kapi za oči za umor očiju od računala

Dobar dan. Danas ćemo govoriti o tome što računalo može naštetiti očima.

I tako, moja prva dva članka o očuvanju zdravlja vezano uz sjedenje za računalom bila su o tome.

Ovaj će članak, kao što sam obećao, biti nastavak započetog ciklusa, pa, o čemu će se raspravljati, vjerojatno ste već shvatili iz naslova.

Započnimo.

Uvod u oštećenje vida

Kvaliteta života izravno ovisi o stanju vaših očiju, jer preko njih primamo do 90% informacija o svijetu, a psiholozi vjeruju da će osoba s oštećenjem vida uvijek podsvjesno nečim biti nezadovoljna.

Računala su se nedavno pojavila u našim životima i do sada, čak i u nekoliko desetljeća, ljudsko tijelo još uvijek nisu imali vremena prilagoditi se svom štetnom društvu. Činjenica je da naš vizualni analizator (wow! kakvu riječ znam! :D) inicijalno nije spreman za gledanje slike na ekranu monitora. Navikli smo na "stabilne" medije, poput papira, gdje je slika sastavljena od neprekidnih linija, ili svijeta oko nas koji se sastoji od gustih, nesvjetlećih objekata.

S računalom je sve drugačije: slika na monitoru sastoji se od tisuća svjetlećih točkica i one svijetle intenzitetom stolne lampe, pa je buljenje u monitor gotovo isto što i buljenje u upaljeni luster.

Ali to nije sve: raspon svjetline između slike na ekranu i okolnih objekata prelazi razumnu granicu za koju je naš vid potencijalno spreman, odnosno šteta od računala u tom pogledu je očita.

Priroda posla također pridonosi: ako stalno trčite očima od monitora do tipkovnice, tada se zjenica nema vremena proširiti; ako povremeno gledate kroz prozor - usko. Od napetosti krvne žile pucaju, kapci postaju teški, oči peku, pojavljuju se valovi, magla, poremećena je percepcija boja, ponekad udvostručenje predmeta.

Liječnici takve pojave nazivaju sindromom. računalni vid, ili astenopija, što doslovno znači umor vizualni analizator. Prepoznajete li se? Čestitamo, već ste na "pravom" putu! Da biste dobili buket ovih simptoma, dovoljno je ne odvajati se od monitora dva ili tri sata, a već sedam ili osam sati pojavit će se stanje ošamućenosti, gubitak apetita, predmeti udaljeniji od pola metra mogu početi treperiti, potiljak će prokrvariti i, moguće, početi osjećati mučninu. Još uvijek niste bacili monitor kroz prozor i čitate li dalje ovaj članak?

Računalna tehnologija postala je sastavni dio života moderni ljudi. Prema studijama, osoba u prosjeku provede ispred TV ekrana ili monitora do 3,5 mjeseca godišnje. Zato je važno znati kako računalo utječe na vid kako biste na vrijeme poduzeli zaštitne mjere i očuvali zdravlje svojih očiju.

Simptomi negativnog utjecaja računala na ljudski vid

Posljedice dug rad iza monitora često postaju:

• nelagoda i iritacija očiju
• osjećaj "pijeska" u očima,
• peckanje i bol u očima.

Takvi simptomi nazivaju se "sindrom računalnog vida" (Computer Vision Syndrome), ili "sindrom monitora". Često ga prati "sindrom suhog oka".

Mišići očiju počinju se umarati od stalnog stresa od računala, što uzrokuje bol u očima i grčeve. Normalno, osoba bi trebala trepnuti svakih 5 sekundi, odnosno oko 11.000 puta dnevno. No, dok pozorno gledamo u monitor, kapci se zatvaraju 5 puta rjeđe, jer moramo naprezati oči da bismo vidjeli sliku koja stalno treperi. Uglavnom, računalo kvari vid upravo iz tog razloga. Međutim, postoje i drugi negativni faktori, čiji utjecaj treba uzeti u obzir pri razmatranju načina održavanja vida pri radu za računalom.

Zašto mi se vid pogoršava tijekom rada za računalom?

Naprezanje oka. Ako usporedite ispisanu sliku i sliku na ekranu, primijetit ćete da se u prvom slučaju sastoji od neprekidnih linija, au drugom - od pojedinačnih točkica-piksela koji neprestano svijetle i trepere. Što duže radimo za monitorom, to više slabi vid od računala. Međutim, različite aktivnosti uzrokuju različita oštećenja naših očiju. Dakle, kada čitamo ili crtamo, opterećenje je 5 puta veće od onog koje doživljava naš vidni aparat prilikom gledanja filma, čak i ako smo na relativno maloj udaljenosti od ekrana. To je zbog činjenice da se u prvom slučaju naše oči dugo fokusiraju na jednu točku. Upravo ta koncentracija ima negativan učinak, povećavajući napetost u očnim mišićima. Stoga mnogi ljudi pri radu za računalom osjećaju bolove u očima, što im u konačnici kvari vid.

Organizacija radnog mjesta. Ako primijetite da vas oči bole i umaraju od rada na računalu, obratite pozornost na njegovu lokaciju. Vizualna nelagoda može biti uzrokovana nedovoljnim osvjetljenjem radnog mjesta, odsjajem na ekranu, nepravilno konfiguriranim postavkama monitora (na primjer, vrlo visoka svjetlina ili nedovoljan kontrast).

Neugodna prezentacija informacija. Utjecaj računala na ljudski vid određen je kvalitetom slike na monitoru. Nedostaju kontrast i jasnoća poznati našim očima koje ispis na papir može pružiti. Fokusiranje i zadržavanje pogleda na takve slike za naše vidni aparat je teže od čitanja. Također, teški umor i umor očiju mogu uzrokovati neugodno sučelje računala. Neuspješni fontovi, boje, izgled loše utječu na vid i mogu uzrokovati glavobolje.

Kako sačuvati vid tijekom rada za računalom?

Zaštita očiju od negativnih učinaka računala izvediv je zadatak. Kako biste spriječili sindrom računalnog vida pri radu za monitorom, promatrajte sljedeće savjete:

Trepći češće. Jedan od uzroka suhoće očiju je nedovoljno treptanje. Često gledamo s monitora na tipkovnicu. Istodobno, naš mozak ovo pomicanje vjeđa percipira kao treptanje. Međutim, budući da se oči ne zatvaraju u potpunosti, one ne dobivaju dovoljno vlage i čišćenja od mikročestica koje su pale na njihovu površinu. Stoga pokušajte treptati češće kako biste povećali šanse da zadržite vid za računalom. Ako nosite naočale ili kontaktne leće, vaše oči također mogu trebati dodatnu vlažnost. Za ovo možete koristiti posebne kapi, čiji je sastav sličan ljudskim suzama.

Koristite naočale za računalo. Osmišljeni su za povećanje kontrasta slike i uklanjanje odsjaja. Leće visokokvalitetnih računalnih naočala trebaju sadržavati posebne filtre koji blokiraju plavu svjetlost koju emitira zaslon monitora. Takve zrake mogu oštetiti mrežnicu oka, što uzrokuje pogoršanje oštrine vida. Prisutnost takvog filtera dokazuje smećkasta nijansa leća. Osim toga, njihova površina mora sadržavati antirefleksni premaz. Kako biste bili sigurni da će vam naočale pomoći da sačuvate vid za računalom, obratite se optometristu za njihov odabir.

Ispravno instalirajte monitor. Paravan ne smije biti ispred prozora bez zavjesa. To doprinosi razlici između svjetline monitora i prostora iza njega, što uzrokuje vizualnu nelagodu, pridonosi umoru, naprezanju očiju i računalnim glavoboljama. Bitan je i smjer pogleda. Kako biste zaštitili svoje oči i smanjili negativan utjecaj računala, monitor možete postaviti tako da bude 10 cm iznad razine očiju.

Ako slijedite ove jednostavne savjete, vaše oči i računalo moći će koegzistirati zajedno, a vi ćete vidjeti život 100%!

Pravite pauze. Kako bi vam se oči manje umarale, svakih 20 minuta preporučljivo je odmaknuti pogled od monitora računala na barem 30 sekundi. Ovo vrijeme možete posvetiti laganoj gimnastici ili izvesti mali skup vježbi za opuštanje očiju.

Gimnastika za oči

Vježba 1. Prislonite oči na hrbat nosa i ostanite u tom položaju 4 sekunde. Zatim pogledajte krajolik izvan prozora (oko 6 sekundi). Ponovite vježbu 4-5 puta.

Vježba 2. Gledajte ulijevo što je više moguće, pod uvjetom da se glava ne može okrenuti. Fiksirajte pogled oko 4 sekunde. Napravite istu vježbu, gledajući ulijevo, dolje i gore. Ponoviti 3-4 puta.

Vježba 3. "Nacrtajte" krug gledajući u smjeru suprotnom od kazaljke na satu, a zatim gledajte ravno naprijed kroz prozor. Nakon toga "nacrtajte" krug obrnuta strana. Ponoviti 3-4 puta.

Vježba 4. Trepnite što je brže moguće, brojeći do 10, a zatim zatvorite oči na nekoliko sekundi. Sada ponovno trepnite minutu. Ponovno zatvorite oči na 2-3 sekunde. Otvorite ih i pogledajte kroz prozor. Ponovite vježbu za oči 2-3 puta.

Glavna ključna područja: sprječavanje vida pri radu za računalom, kako održati vid pri radu za računalom, pada li vid od računala

Računalna tehnologija postala je sastavni dio života modernih ljudi. Prema studijama, osoba u prosjeku provede ispred TV ekrana ili monitora do 3,5 mjeseca godišnje. Zato je važno znati kako računalo utječe na vid kako biste na vrijeme poduzeli zaštitne mjere i očuvali zdravlje svojih očiju.

Simptomi negativnog utjecaja računala na ljudski vid

Posljedice dugotrajnog rada za monitorom često su:

• nelagoda i iritacija očiju
• osjećaj "pijeska" u očima,
• peckanje i bol u očima.

Takvi simptomi nazivaju se "sindrom računalnog vida" (Computer Vision Syndrome), ili "sindrom monitora". Često ga prati "sindrom suhog oka".

Mišići očiju počinju se umarati od stalnog stresa od računala, što uzrokuje bol u očima i grčeve. Normalno, osoba bi trebala trepnuti svakih 5 sekundi, odnosno oko 11.000 puta dnevno. No, dok pozorno gledamo u monitor, kapci se zatvaraju 5 puta rjeđe, jer moramo naprezati oči da bismo vidjeli sliku koja stalno treperi. Uglavnom, računalo kvari vid upravo iz tog razloga. Međutim, postoje i drugi negativni čimbenici koje treba uzeti u obzir kada se razmatra kako održati vid tijekom rada za računalom.

Zašto mi se vid pogoršava tijekom rada za računalom?

Naprezanje oka. Ako usporedite ispisanu sliku i sliku na ekranu, primijetit ćete da se u prvom slučaju sastoji od neprekidnih linija, au drugom - od pojedinačnih točkica-piksela koji neprestano svijetle i trepere. Što duže radimo za monitorom, to više slabi vid od računala. Međutim, različite aktivnosti uzrokuju različita oštećenja naših očiju. Dakle, kada čitamo ili crtamo, opterećenje je 5 puta veće od onog koje doživljava naš vidni aparat prilikom gledanja filma, čak i ako smo na relativno maloj udaljenosti od ekrana. To je zbog činjenice da se u prvom slučaju naše oči dugo fokusiraju na jednu točku. Upravo ta koncentracija ima negativan učinak, povećavajući napetost u očnim mišićima. Stoga mnogi ljudi pri radu za računalom osjećaju bolove u očima, što im u konačnici kvari vid.

Organizacija radnog mjesta. Ako primijetite da vas oči bole i umaraju od rada na računalu, obratite pozornost na njegovu lokaciju. Vizualna nelagoda može biti uzrokovana nedovoljnim osvjetljenjem radnog mjesta, odsjajem na ekranu, nepravilno konfiguriranim postavkama monitora (na primjer, vrlo visoka svjetlina ili nedovoljan kontrast).

Neugodna prezentacija informacija. Utjecaj računala na ljudski vid određen je kvalitetom slike na monitoru. Nedostaju kontrast i jasnoća poznati našim očima koje ispis na papir može pružiti. Našem vizualnom aparatu teže je fokusirati se i zadržati pogled na takvim slikama nego pri čitanju. Također, teški umor i umor očiju mogu uzrokovati neugodno sučelje računala. Neuspješni fontovi, boje, izgled loše utječu na vid i mogu uzrokovati glavobolje.

Kako sačuvati vid tijekom rada za računalom?

Zaštita očiju od negativnih učinaka računala izvediv je zadatak. Kako biste spriječili sindrom računalnog vida pri radu za monitorom, slijedite ove savjete:

Trepći češće. Jedan od uzroka suhoće očiju je nedovoljno treptanje. Često gledamo s monitora na tipkovnicu. Istodobno, naš mozak ovo pomicanje vjeđa percipira kao treptanje. Međutim, budući da se oči ne zatvaraju u potpunosti, one ne dobivaju dovoljno vlage i čišćenja od mikročestica koje su pale na njihovu površinu. Stoga pokušajte treptati češće kako biste povećali šanse da zadržite vid za računalom. Ako nosite naočale ili kontaktne leće, vaše oči također mogu trebati dodatnu vlažnost. Da biste to učinili, možete koristiti posebne kapi, čiji je sastav sličan ljudskoj suzi.

Koristite naočale za računalo. Osmišljeni su za povećanje kontrasta slike i uklanjanje odsjaja. Leće visokokvalitetnih računalnih naočala trebaju sadržavati posebne filtre koji blokiraju plavu svjetlost koju emitira zaslon monitora. Takve zrake mogu oštetiti mrežnicu oka, što uzrokuje pogoršanje oštrine vida. Prisutnost takvog filtera dokazuje smećkasta nijansa leća. Osim toga, na njihovoj površini mora biti prisutan antirefleksni premaz. Kako biste bili sigurni da će vam naočale pomoći da sačuvate vid za računalom, obratite se optometristu za njihov odabir.

Ispravno instalirajte monitor. Paravan ne smije biti ispred prozora bez zavjesa. To doprinosi razlici između svjetline monitora i prostora iza njega, što uzrokuje vizualnu nelagodu, pridonosi umoru, naprezanju očiju i računalnim glavoboljama. Bitan je i smjer pogleda. Kako biste zaštitili svoje oči i smanjili negativan utjecaj računala, monitor možete postaviti tako da bude 10 cm iznad razine očiju.

Ako slijedite ove jednostavne savjete, vaše oči i računalo moći će koegzistirati zajedno, a vi ćete vidjeti život 100%!

Pravite pauze. Kako bi vam se oči manje umarale, svakih 20 minuta preporučljivo je odmaknuti pogled od monitora računala na barem 30 sekundi. Ovo vrijeme možete posvetiti laganoj gimnastici ili izvesti mali skup vježbi za opuštanje očiju.

Gimnastika za oči

Vježba 1. Prislonite oči na hrbat nosa i ostanite u tom položaju 4 sekunde. Zatim pogledajte krajolik izvan prozora (oko 6 sekundi). Ponovite vježbu 4-5 puta.

Vježba 2. Gledajte ulijevo što je više moguće, pod uvjetom da se glava ne može okrenuti. Fiksirajte pogled oko 4 sekunde. Napravite istu vježbu, gledajući ulijevo, dolje i gore. Ponoviti 3-4 puta.

Vježba 3. "Nacrtajte" krug gledajući u smjeru suprotnom od kazaljke na satu, a zatim gledajte ravno naprijed kroz prozor. Nakon toga "nacrtajte" krug u suprotnom smjeru. Ponoviti 3-4 puta.

Vježba 4. Trepnite što je brže moguće, brojeći do 10, a zatim zatvorite oči na nekoliko sekundi. Sada ponovno trepnite minutu. Ponovno zatvorite oči na 2-3 sekunde. Otvorite ih i pogledajte kroz prozor. Ponovite vježbu za oči 2-3 puta.

Glavna ključna područja: sprječavanje vida pri radu za računalom, kako održati vid pri radu za računalom, pada li vid od računala

Ljudsko oko je po prirodi pokretni organ. Kod njih se neprestano odvija proces akomodacije, odnosno prebacivanje pogleda s udaljenih predmeta na bliske. To omogućuje osobi da se kreće u prostoru. Pomiču se i kapci. Osoba trepne oko 20-25 puta u minuti.

Treptanje održava površinu očiju vlažnom. Kada osoba prestane treptati, sluznica se suši i javlja se neugodno peckanje. I u principu, osoba rijetko gleda u jednu točku, radije "tobogan" pogled na svijet oko sebe.

Dostignuća znanosti i tehnologije, naravno, čine ljudski život lakšim i zanimljivijim, ali u isto vrijeme uzrokuju značajnu štetu zdravlju. Vrlo zamjetnu štetu vid je dobio s razvojem računalne tehnologije. Teško je zamisliti modernu osobu bez računala. Čitamo s monitora, gledamo filmove, tiskamo tekstove i gledamo vijesti.

Svatko tko radi za računalom barem je jednom primijetio koliko su mu oči umorne do kraja radnog dana. Postoji karakterističan osjećaj pečenja, određeni osjećaj "razbijeno staklo" U očima. Krvne žile pucaju, što dovodi do crvenila i glavobolje. Sve je to zbog naprezanja očiju. Dugo i neprestano gledajući u jednu točku lišavamo oko pokreta akomodacije. Ne mičemo pogled oko sebe. Zamućen periferni vid. I prestajemo treptati.

Pri radu za računalom frekvencija treptanja smanjuje se pet puta. Gledajući s tipkovnice na monitor, oponašamo treptanje. Oči su zatvorene, dobivanje određeni dio vlage, ali to kretanje nije dovoljno. Svi ovi negativne bodove prisutni su i kod čitanja knjiga ili pisanja, ali vrlo važna točka je da je knjiga čvrst tekst s istom svjetlinom stranica i punim linijama.

Računalni monitor sastoji se od tisuća sićušnih svjetlosnih točkica. Svi trepere. Ne shvaćamo to, ali za naše oči to otežava stvari. Čitajući ili tipkajući, ne skidamo pogled i prevodimo što je više moguće s jedne na drugu stranu. Ovo je neprirodan pokret za oko. Stoga je čitanje s monitora najštetniji proces.

Čak i gledanje filma manje šteti zdravlju. Osim toga, monitor je okružen elektromagnetsko polje. Nabijene čestice prašine, naravno, komuniciraju s ljudskim tijelom, a činjenica da negativno utječu na tijelo kao cjelinu još nije dokazana, ali šteta za vid je očita. Ove čestice prašine talože se na rožnici oka, iritirajući sluznicu. Oštećenje očiju može uzrokovati pogrešno podešena svjetlina monitora, kontrast slike, premalen ili blijed font, previše šarene slike u koje morate viriti.

Prejako svjetlo sa zaslona uzrokovat će bol U očima. Mutna slika dodatno će napregnuti ionako prenapregnute očne mišiće. Osim toga, oči, kao i svaki drugi organ, razvijaju neku vrstu navike. Stalno provode vrijeme za računalom, gube naviku vidjeti što je sa strane. Naviknu se fokusirati se na sliku koja je ravno ispred, zanemarujući periferni vid. Osoba počinje vidjeti jednosmjerno. Vid je po prirodi trodimenzionalan, a gledajući u monitor vidimo samo dvodimenzionalnu sliku.

Kao što se može vidjeti iz svega navedenog, interakcija s računalom nije normalan proces za našu viziju. Sve što se događa pri radu s monitorom je neprirodno i šteti fiziološkim podacima ljudske oči. Međutim, vid kvare knjige, pisanje i obavljanje složenih malih poslova (na primjer, ručni rad). Ljudi ne odbijaju te procese. Sakupljeno je veliko iskustvo generacija u očuvanju zdravlja očiju.

Isto treba učiniti i s računalima. Odbijte interakciju s ekranima modernog čovjeka nemoguće, što znači da se morate naviknuti na najjednostavniju higijenu vida. Sasvim je moguće posvetiti vrlo malo vremena zdravlju očiju i izbjeći negativan utjecaj monitora.

Najjednostavniji načini očuvanja zdravlja očiju pri radu za računalom

Gimnastika za oči

Staru i poznatu preporuku oftalmologa da se radi gimnastika za oči ignoriraju čak i profesionalni programeri koji su, kao nitko drugi, skloni negativan utjecaj Računalo. Zapravo, sve je vrlo jednostavno. Pokreti očiju pružaju iste mišiće kao i svi ostali mišići u našem tijelu. I zašto smo previše lijeni da idemo u TERETANE i pumpati tisak, ali ne možemo posvetiti dosta vremena održavanju zdravlja očiju?

Mišići se navikavaju na istu vrstu pokreta, koji su mnogo manji nego što je to priroda zamislila. Vizija postaje defokusirana. Radeći jednom dnevno vježbe koje će natjerati očne mišiće na potrebne pokrete, spriječit ćemo stvaranje i ulazak negativnih navika u svakodnevni život.

Prisilite oči da izvedu prirodno kretanje akomodacije. Gledajte vrlo blizu (na primjer, u vrh nosa) četiri sekunde. Zatim gledajte daleko (najbolje kroz prozor). I gledajte u daljinu još šest sekundi. Ponavljanjem ove vježbe pet puta istegnut ćete očne mišiće.

Očima radite kružne pokrete. Zakrenuvši u jednom smjeru, zastanite i zavirite u daljinu. Zatim skrenite pogled na drugu stranu.

Pomaknite oči u stranu. Koliko možete. Zatim bočno i dolje. Zatim bočno i gore.

Naizmjence brzo treptanje, opuštanje (sa zatvorenim očima) i gledanje u daljinu. Ponovite ovo nekoliko puta.

Problem dječje sklonosti računalima vrlo je akutan. Od ranoj dobi djeca znaju koristiti računala. Uglavnom pribjegavaju igrama.

Čak i ako su igre aktivne, dijete se fokusira na sliku, bulji u ekran, napreže vid i on se pogoršava. Zašto je za djecu štetnije dugo sjediti za računalom nego za odrasle?

Sve je vrlo jednostavno. Njihovi mišići nisu dovoljno jaki, a vještine se formiraju vrlo brzo. očni mišići brzo odučiti gledati u daljinu i dijete će zaraditi kratkovidnost. Periferni vid bit će znatno pokvaren.

Trebao bi sjediti na udaljenosti od 70 cm od monitora, na udobnoj stolici, kako ne bi kvario kralježnicu, a za računalom provoditi najviše sat vremena dnevno. Ako se ova pravila ranije nisu poštovala, nemojte očajavati. Dječji vid može se brzo obnoviti, dovoljno je isključiti negativne čimbenike utjecaja i učiniti najjednostavnije, gore opisane, vježbe za oči.

Često me pitaju je li računalo štetno za čovjeka? Budući da jako volim računalo, i ne mogu ni zamisliti svoj život bez njega, samo me uvrijedi kada se takva čudesna tehnologija optužuje za sve nevolje. Jednom sam u bolnici na pregledu kod neurologa vidio ženu koja je svojoj prijateljici rekla da ju je računalo dovelo do invaliditeta. Iz razgovora sam shvatila da ona jednostavno mrzi svoj posao, a posebno kompjuter. Njezina poznanica, očito, uopće nije radila za računalom, a svakom rečenicom svoje prijateljice sve je pogoršavala i bez toga velike oči, a do kraja razgovora bio sam sto posto siguran da je računalo zlo!

Ali najzanimljivije je to što je žena koja je ispričala sve te užase izgledala cvjetajuće. A onda sam od medicinske sestre saznao da uopće nije bolesna. On jednostavno ne voli raditi i traži tisuću načina da dobije bolovanje. Tako se rađaju mitovi. Ali pogledajmo neke od njih. Neću nikoga ni u što uvjeravati. Sami ćete izvući zaključke.

Što je štetno moderno računalo? Namjerno sam naglasio riječ moderno. Što podrazumijevate pod modernim računalom? Moderno računalo prvenstveno je monitor s tekućim kristalima. Upravo prema njemu najviše se tvrdi, a onda prema njegovim informacijama.

Mit 1. Računalo je vrlo štetno za oči

LCD monitor nije ništa štetniji od plazma televizora. Nema katodnu cijev, koja strši straga poput njuške tenka, obučenog u glomazno kućište. Točno stražnji kraj monitor i bio je najopasniji, jer. sva radijacija dolazila je s leđa.

Ako ipak koristite takav monitor, postavite ga tako da stražnja strana ne bude okrenuta prema ljudima.

Prednja strana monitora također nije dodala zdravlje našim očima, jer. slika nije bila jako oštra, a s vremenom je postala potpuno mutna. Fosfor koji je pokrivao sve zaslone katodnih uređaja s vremenom je izgorio, a slika je izgubila jasnoću, koja ionako nije bila na razini.

Brzina osvježavanja ekrana na starijim uređajima primjetno je “skočila” u oko. Mnogi korisnici nisu znali da se mora stalno konfigurirati. Od takvog naizgled neprimjetnog treptaja, ljudi koji su dugo radili za računalom prilično su brzo progledali. I otuda glavobolje i cijeli "buket" popratne bolesti. U težim slučajevima dolazilo je i do invaliditeta.

Nije monitor štetan, već mi sami “sadimo” svoj vid. Činjenica je da stalno trepćemo, neprimjetno za sebe, to je ono što nam podmazuje oči. A kad sjedimo za ekranom monitora, oči nam se suše, jer. Ne znam zašto, naše tijelo zaboravi na podmazivanje, a mi jednostavno ne trepnemo.

Konstantno fokusiranje očiju na blizinu također je štetno. Zato je potrebno što češće odvajati pogled od ekrana monitora.

Mit 2. Kralježnica je savijena i ruke bole

Pa u ovom slučaju je jasno da računalo nema ništa s tim. I sama to često primjećujem dugo sjedenje iza ove čudotvorne tehnike, jednostavno se počinjem sklupčati.

Prvo, radno mjesto treba biti udoban.

Stol ne smije biti viši od razine prsa i širok. Računalni stolovi s policama za tipkovnicu i miša na izvlačenje dobri su samo ako imate udobnu stolicu s naslonima za ruke.

Ruke ne smiju visjeti u zraku. U suprotnom, s vremenom ćete razviti bolest koja se zove sindrom "tunela". Već sam iskusio što je to. Ne daj Bože nikome. Prvo će vam ruke početi utrnuti, a zatim u jednom lijepom trenutku, među potpuno zdravlje, vaša ruka kojom uvijek držite miš jednostavno će prestati raditi.

Nećete joj moći pridržati ništa, čak ni svog omiljenog miša. Uz sve ostalo, jaka bol u zapešću. Svaki vaš pokret, čak i prstom ove ruke, nanijet će vam nevjerojatnu bol. Bolje je ne dovoditi do ovoga, inače možete postati onesposobljeni.

Čak sam na poslu promijenio radni stol u običan. ruke bi trebale ležati na stolu, a ne visjeti u zraku, a fotelje s naslonima za ruke nisu uvijek udobne.

Vrlo je važno da se vaša leđa oslanjaju na naslon stolice ili stolice. U zadnje utočište stavite jastuk iza leđa.

I što je najvažnije, jednom u sat vremena nemojte biti lijeni ustati i napraviti malu vježbu za ruke i leđa. Znam da lijenost i vrijeme brzo i neprimjetno leti, ali POTREBNO! U suprotnom, vrlo brzo će vam mišići postati mlohavi, a također ćete patiti od bolova u leđima i donjem dijelu leđa.

Jesti posebni programi za računalo, koje kroz Određeno vrijeme Blokiram rad, monitor se gasi ili se prikazuje natpis da je vrijeme za odmor. Postavite si jedan. Korisna stvar! I sam ovo koristim, inače me ne mogu zaustaviti.

Mit 3. Osoba koja radi za računalom postaje razdražljiva

Ako je vaše računalo bučno, nemojte ga zanemariti. Obavezno nazovite čarobnjaka ili saznajte sami o čemu se radi i popravite to. Čak i naizgled neprimjetna buka na kraju dovodi do glavobolja i razdražljivosti.

I još jednom želim ponoviti, šteta od modernog računala nije veća od štete od plazma TV-a. Slijedite ovih nekoliko pravila i ništa vam neće naškoditi.

Za sve naše bolesti nije krivo računalo, već mi sami.

Mit 4. Računalo kvari i otvrdnjava mlade

Ovdje se suštinski ne slažem. Gledajući svoju kćer, koja je također postala programer, mogu reći da je to potpuna besmislica. Nikada joj nisam branio da ide na bilo koje stranice na internetu, ali sam kontrolirao gdje se nalazi. Tada sam jednom prilikom s njom započeo razgovor o temi koja ju je zanimala na internetu.

Tako sam saznao što ona misli o tome, te sam u određenim granicama iznio svoje stajalište o ovom pitanju. Stoga mi nikada ništa nije skrivala, nego je, naprotiv, pitala ako joj nešto nije jasno.

Ali, u biti, pokušao sam je osvojiti stranicama prave tematike, gdje bi se mogla razvijati u pravom smjeru.

S njom sam uvijek igrao računalne igrice. Više kao da je gledam kako igra. I sada ponekad sjednemo s njom za računalo, pa cijeli dan, pa čak i noć, “otrgnemo” se u nekoj igrici.

Ovo nije računalo i internet je štetan, ali sami smo krivi što smo zaglibili u svojim brigama, a ne vidimo što brine našu djecu, što dišu.

Na primjer, na temelju ponašanja prijateljice moje kćeri u internetskoj igrici, shvatio sam da je za njega bolje da upiše ne pravni fakultet, kako su njegovi roditelji željeli, već institut vezan uz financije. Čudno, poslušali su me, a tip je postao dobar stručnjak u banci. Prije toga je radio kao voditelj trgovine. Stoga je voditelj trgovine bio šokiran njime. Nikada nije imao takav promet. Momak je za mjesec dana ispunio šestomjesečnu normu.

Barem danas pljuni na sve svoje afere i igraj s djetetom koju igricu na kompjuteru. Pogledajte samo kako pametno igra samog sebe. Igrama možete odrediti sklonosti (što je važno za buduća profesija), iskustva ili komplekse vašeg djeteta. I što je najvažnije, postat ćete mu bliži i draži.

Nemojte mu braniti da se igra, već se igrajte s njim. I tada ćete se sami uvjeriti da je računalo ne samo bezopasno, već i obrnuto - korisno. Glavna stvar je da odredite pravi smjer u njegovoj upotrebi. Nemojte misliti da je računalo stvoreno samo za rad i učenje. Razvoj djeteta počinje s igračkama i igrama.

A život nam je u biti isti računalna igra. Od svake naše akcije ovisi hoćemo li prijeći na drugu razinu ili GAME OVER.

Često moram objavljivati ​​svoje videoisječke o računalnim temama na YouTubeu. Mladi su uglavnom zainteresirani za ovu temu. Dakle, prema komentarima na moje videe, mogu procijeniti da su mladi ljudi na internetu sasvim adekvatni i ugodni momci u komunikaciji.

Vrlo je rijetko da će neki tip napisati nešto gadno i vulgarno. Najvjerojatnije se radi o nepriznatim, duboko nesretnim i ljutitim ljudima diljem svijeta. Usput, najčešće ružne stvari ne pišu mladi ljudi, već već formirane ličnosti.

Dakle, donositi zaključke o tome je li računalo, a posebno internet za mlade, štetno, na temelju nekoliko činjenica jednako je pogrešno kao i generalizirati podatke o mentalna bolest. Ako u duševnoj bolnici ima nekoliko desetaka psihopata, to ne znači da je cijeli grad takav.

Sve je dobro umjereno. Ako slijedite pravila rada s računalom, i ne zaboravite na stvaran život I vježbanje, tada računalo neće biti štetno za vaše zdravlje.