Dijeta prema krvnoj grupi. Prehrana prema krvnoj grupi: što je dobro za lovca, štetno je za nomada

U prirodi postoje četiri ljudske krvne grupe, a samim tim i četiri vrste prehrane. Tako isti proizvod može nekome biti idealan, nekome beskoristan, a trećemu „neutralan“, a četvrtome istodobno biti glavna štetočina u prehrambenom sustavu.

Svaka krvna grupa na svoj način komunicira s lecitinima, najvažnijim gradivnim tvarima stanica. Lecitini se nalaze u svim tkivima ljudskog tijela i redovno se unose hranom. Ali u isto vrijeme kemijski sastav lecitini sadržani, na primjer, u mesu, razlikuju se od lecitina u heljdi. Dijeta po krvnim grupama pomaže vam da odaberete upravo one lecitine koji su vašem tijelu potrebni za sretno i skladno funkcioniranje. I što je najvažnije: "ispravni" lecitini su izvrsni pomagači u tako teškom zadatku kao što je gubitak težine.

Legendarni liječnik se u svojim istraživanjima oslanjao i na evolucijsku teoriju prema kojoj se svaka krvna grupa pojavila u drugačije vrijeme. Dakle, njihovi prvi nositelji imali su određeno zanimanje, a time i ukusne navike. Zajedno s Cosmom potražite “krvne pretke” i odredite koji su vam proizvodi potrebni i važni.

Dijeta za prvu krvnu grupu

Prva krvna grupa naziva se "lovačka". Pravilna prehrana za prvu krvnu grupu je predvidljiva i sugerira namirnice sa visok sadržaj mesne bjelančevine.

Popularan

Reci da:

crveno meso
iznutrice
proteinsko povrće (odaberite brokulu, grah i artičoke)
masne sorte morske ribe i plodova mora
maslinovo ulje
orasi

Reci ne:

hrana s visokim udjelom glutena (pšenica, zob)
mliječni proizvodi s visokim postotkom udjela masti
mahunarke
bilo koji kupus (uključujući prokulicu), kao i cvjetaču

Dijeta za drugu krvnu grupu

Predstavnici druge skupine okarakterizirani su kao “poljoprivrednici” i pristaše vegetarijanstva i prehrane voćem. Shodno tome, mesni proizvodi nisu najpoželjniji gost u prehrani za drugu krvnu grupu.

Reci da:

bilo koje povrće
biljna ulja
žitarice i žitarice (s posebnim oprezom - one koje sadrže gluten)
voće poput ananasa, marelica, grejpa, smokava, limuna, šljiva

Reci ne:

mliječni proizvodi
jela od pšenice
grah (teško probavljiv zbog visokog sadržaja proteina)
pića poput sode

Ako niste razmišljali o odricanju od mesa, odaberite dijetalne sorte: piletina, puretina, teletina. I, unatoč vegetarijanskim uputama, svaka hrana će vam koristiti. nemasne sorte riba.

Dijeta za treću krvnu grupu

Treća grupa se zvala "nomadi". Predstavnici ove skupine mogu se smatrati gotovo svejedima: njihovo tijelo percipira gotovo svaki proizvod na odgovarajući način.

Reci da:

izvori životinjskih bjelančevina (po mogućnosti meso i morska riba)
jaja
bilo koji mliječni proizvodi
žitarice (osim heljde i pšenice)
povrće (osim kukuruza i rajčice)
razno voće

Reci ne:

svinjetina i Pileće meso
orasi, posebno kikiriki
maslinovo ulje
alkohol

“Nomadi” vrlo rijetko pate od viška kilograma u usporedbi s drugima, pa prehrana prema trećoj krvnoj grupi postaje, prije svega, način reguliranja metabolizma i održavanja dobrog zdravlja.

Dijeta za četvrtu krvnu grupu

D'Adamo je one s četvrtom krvnom grupom nazvao "misterijama". Ova se skupina smatra najmlađom od svih, a nastala je kao rezultat spajanja prve i druge, stoga kombinira njihove prednosti i nedostatke.

Reci da:

soja u raznim oblicima (posebno tofu)
riba i kavijar
mliječni proizvodi bilo kojeg sadržaja masti
zeleno povrće i voće
bobice
suho crno vino

Reci ne:

crveno meso
iznutrice
grah u bilo kojem obliku
heljda, kukuruz i pšenica
voće kao što su naranče, banane, guava, kokos, mango, šipak, kaki
gljive
orašasti plodovi

"Tajanstvene" ljude karakterizira živčana nestabilnost, kao i slab gastrointestinalni trakt. Ali imunološki sustav vlasnika rijetke četvrte skupine odlikuje se osjetljivošću i prilagodljivošću svim uvjetima.

Prema D'Adamu, ako slijedite dijetu prema krvnoj grupi, riješite se višak kilograma sigurno će doći poslije metabolički procesi uspostavit će se i stanice će početi primati građevni materijal.

Tekst: Yulia Demina

Razvoj dijete pripada Amerikancima naturopatski znanstvenik Peter D'Adamo. U knjizi Eat Right for Your Type, on govori o odnosu između krvnih grupa i načina na koji jedemo. Osnovna načela dijete kažu da odgovarajuću hranu može kvalitativno poboljšati naš životni standard. Prehrana po D’Adamo sustavu poboljšava zdravlje, normalizira težinu i, što zvuči vrlo privlačno, usporava proces starenja.

Brza navigacija kroz članak:

Jeste li znali da je krvna grupa ključ koji otvara vrata tajni zdravlja, bolesti, dugovječnosti, fizičke i emocionalne snage? Ispostavilo se da vaša krvna grupa odlučuje jeste li podložni određenoj bolesti, koju hranu trebate jesti i kakvu tjelovježbu trebate raditi. Vaša krvna grupa određuje koliko energije imate, koliko učinkovito vaše tijelo sagorijeva kalorije, koliko emocionalno reagirate na stres, i, općenito, kakva ste osoba. Upravo su ti postulati činili osnovu sustava prehrane koji danas poznajemo kao “dijeta po krvnoj grupi”.

Dijeta po krvnoj grupi ne samo da vam jasno definira koje su namirnice štetne, narušavaju vaše zdravlje, a koje pridonose debljanju i dovode do kronična bolest, također ćete saznati koje su vrste tjelesne aktivnosti najplodnije za vaš genotip i prevencija kojih bolesti će vam pomoći produljiti život.

Koja je svrha dijete po krvnim grupama?

Tijelo predaka moderni ljudi funkcionirao u skladu s okolinom. Još uvijek žive u našoj krvi genetske osobine prethodnici, a upravo oni inicijalno tvore ono što danas razumijemo kao “krvnu grupu”. Prehrana prema krvnoj grupi omogućuje modernoj osobi da se vrati na razinu zdravlja koju je odredila genetika.

Prednosti dijete:

omogućuje vam izbjegavanje uobičajenih virusnih i zaraznih bolesti;
pomaže smanjiti težinu jer se tijelo oslobađa toksina i masti;
pruža priliku za zaštitu od smrtonosnih bolesti poput raka, kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i oštećenja jetre;
sprječava procese razaranja na staničnoj razini, usporavajući proces starenja.

Kako je organiziran prehrambeni jelovnik prema krvnim grupama?

Podijeljene su namirnice koje se smiju ili ne mogu konzumirati na dijeti za 16 grupa(vidi tablice proizvoda). Ove grupe su pak organizirane u 3 kategorije:

jako korisno,
neutralan,
štetan.

Vrlo zdrava hrana su hrana koja najbolje odgovara vašoj krvnoj grupi. Na tijelo djeluju kao lijekovi.
Neutralni proizvodi neće uzrokovati štetu. Ovo je normalno hrana.
Štetni proizvodi Preporučuje se Izbjegavajte, budući da jesu ja za naše tijelo.

Mora se reći da dijeta po krvnoj grupi nije stvoren posebno za mršavljenje. Njegov primarni cilj je poboljšati vitalne znakove osobe. Gubitak tjelesne težine posljedica je programa prehrane i događa se onom brzinom kojom će se tijelo oporaviti dok slijedite dijetu koja vam je na genetskoj razini namijenjena. Kada prestanete jesti hranu koju ne možete učinkovito probaviti ili toksičnu hranu, prvo što će vaše tijelo pokušati učiniti je ukloniti toksine koji su se nakupljali tijekom godina. Gdje se nakupljaju ti toksini? Točno u masnom tkivu. To je ono čega se tijelo počinje aktivno oslobađati, što nam omogućuje da svoju sve vitkiju figuru promatramo u ogledalu.

Dali si znao? Masno tkivo- svojevrsno skladište u koje tijelo šalje sve otrove, toksine, radioaktivne tvari, tragove hormonski lijekovi. A ovo salo koje nosiš na sebi stalno te truje iznutra. Jeste li se ikada zapitali zašto ponekad vas budite se s teškom glavom, ne spavate dovoljno i osjećate se premoreno? Ako imate višak kilograma u obliku tjelesne masti, odgovor je očit.

Tablica i karakteristike proizvoda

Svaka krvna grupa ima svoj “odnos” s određenim namirnicama. Štetni i korisni, izazivaju određene reakcije u tijelu, čineći da se osjećamo dobro ili ne baš dobro. A sada je vrijeme da prijeđemo s riječi na djela - da proučimo što zapravo kriju genetski kodovi koje nam je priroda pripremila.

Dijeta za krvnu grupu 1 - "Lovci"

Krvna grupa 1 je najstarija od četiri. Pojava kromanjonca, našeg pretka, prije oko 40 tisuća godina, stavila je ljude na vrh hranidbeni lanac. Kao iskusni i vješti lovci, Cro-Magnonci su se ubrzo prestali bojati životinja. Mesne bjelančevine bile su njihova hrana. U to su vrijeme u potpunosti razvijene probavne karakteristike prve krvne grupe. U čisti oblik njegov predstavnik bio je uzor koncentracije, usredotočenosti, energije i snažnog osjećaja samoodržanja. Moderni vlasnici prve krvne grupe genetski čuvaju sjećanje na snagu, izdržljivost, samopouzdanje, hrabrost, intuiciju i urođeni optimizam.

Snage:

otporan probavni sustav;
snažna imunološki sustav s prirodnim mehanizmima zaštite od infekcija;
učinkovito skladištenje i iskorištavanje hranjivih tvari.

Slabe strane:

netrpeljivost prema novom prehrambeni uvjeti i promjene okoliš;
zdravstveni problemi: poremećaji krvarenja, upalne bolesti- artritis.

aerobik;
kontakt sport;
plivanje;
vožnja biciklom;
snažno hodanje;
istočnjačke borilačke vještine.

Tablica namirnica za prvu krvnu grupu

	Koristan	Neutralan	Štetno
1. Meso i perad	govedina, bivol, srce, bubrezi, janjetina, ovčetina, divljač, teletina, ožiljak	piletina, pilence, purica, prepelica, zec, patka, fazan, jarebica	mast, prsa, svinjetina, guska
2. Plodovi mora	plava riba, bakalar, oslić, iverak, skuša, smuđ, sneper, prugasti bas, štuka, Kalifornijska pastrva, losos, sardine, iverak, jesetra, sabljarka	tuna, inćuni, šaran, školjka, Rak, Rak, akne, Žablji kraci, brancin, bakalar, haringa (svježa), jedini, jastog, mahi-mahi, dagnje, kamenice, škampi, Jakobove kapice, brancin, morska pastrva morski pas, gavun, puževi, lignje	kavijar, barakuda, som, hobotnica, haringa (ukiseljena), dimljeni losos, školjke
3. Mliječni proizvodi i jaja	Ne	sojino mlijeko i sojin sir (kao zamjena kravlje mlijeko i sir) Feta sirevi, Kozji sir mozzarella maslac, jaja	plavi sir, brie, Camembert, Cheddar, Edam, emental, gauda, Gruyère, Parmezan, provolone, neutralan, ricotta, mlaćenica, mliječni serum, svježi sir, jogurt (grčki, s voćem), kozje mlijeko, creme fraiche, meki sir bilo kojeg sadržaja masti, sladoled, obrano kravlje mlijeko
4. Ulja i masti	laneno ulje, maslinovo ulje	uljane repice, riblja mast, sezamovo ulje	kukuruzno ulje, ulje sjemenki pamuka, maslac od kikirikija, ulje šafranike
5. Orašasti plodovi i sjemenke	sjemenke bundeve, Orah	badem, bademovo ulje, kesteni, lješnjak, makadamija, pekan, Pinjoli, sezam, pasta od sezama, Sjemenke suncokreta	Brazilski orah, kikiriki, Indijski oraščić, maslac od kikirikija, pistacije, mak
6. Grah i mahunarke	adzuki grah, Black Eyed Peas, pinto grah	crni grah, zeleni grah, bijeli grah, slanutak, zeleni grah, lima grah, šećerni grašak, grašak	obični grah, turski grah, sjemenke soje
7. Žitarice	Ne	amaratovaya, prekrupa od ječma, heljda, eksplodirano proso, zobene mekinje, Herkules, eksplodirana riža, zrno riže, spelovan	kukuruzne pahuljice, kukuruzna krupica, pir, griz, granola, musli, pšenične mekinje, pšenične klice, Pšenična krupica
8. Kruh, hrustljavi kruhovi i peciva	kruh od proklijale pšenice	kruh od smeđe riže, kruh bez glutena, kruh od prosa, rižino pecivo, rižini kolači, raženi kruh, kruh od sojinog brašna, kruh od pira, raženi kruh, kruh od cjelovitih žitarica	štruce, kukuruzni kruh, kukuruzne lepinje, kruh od durum pšenice, engleski muffini, kruh sa više žitarica, peciva od zobenih mekinja,
	Ne	heljdino brašno, ječmeno brašno, rižino brašno, raženo brašno, speltino brašno, kvinoja (žitarice i brašno), rižin vermicelli, soba (rezanci od heljde) divlja riža, tapioka	kuskus, durum pšenično brašno, gluten, zobeno brašno, glatko brašno, samodizajuće brašno, griz, brašno od proklijale pšenice,
	lišće cikle, blitva, brokula, kelj, mladi listovi maslačka, cikorija, češnjak, artičoke, hren, kovrčavi kupus, korabica, poriluk, peršin, pastrnjak, Crvena paprika, bundeva, alge, špinat, slatki krumpir, repa, tapioka	grah, krasuljica, cikorija, tikvica, jicama, grašak u mahunama, mladice zlatnog graha, Šveđanin, šparoga, izdanci bambusa, repa, mrkva, celer, papar (čili, jalapeno), korijandar, krastavci, daikon, kopar, komorač, đumbir, zelene masline, salata, gljive (lisičarke, šampinjoni, vrganji), papar (zeleni, žuti), rotkvica, jam, potočarka, vodeni kesten, rajčice, tofu, bundeva s velikim plodovima (sve vrste), zeleni luk, ljutika	izdanci lucerne, avokado, patlidžani, kupus (kineski, crveni, bijeli) karfiol, shiitake, list gorušice grčke masline, masline, krumpir (crveni, žuti), slatki kukuruz
11. Voće	smokve, suhe šljive	ananas, granate, jabuke, marelice, banane, crni ribiz, borovnica, dječačka bobica, trešnja, brusnica, ribizla, crvene datulje, stariji, breskve, kruške, dragun, nektarine, ogrozd, grejpfrut, guava, kivi, kumkvat, limun, limeta, loganberry, lišajevi, mango, papaja, grožđica, maline, karambola, lubenice	kupina, kokosi, dinje (dinja, med), naranče, rabarbara, mandarinski, jagoda, povrće banane
12. Sokovi	od crne trešnje, ananas, šljiva	marelica, mrkva, celer, krastavac, brusnica, grožđe, grejp, sok od papaje, rajčica, voda s limunovim sokom,	jabukovača, jabuka, kupus, naranča
	rogač, Crvena paprika, curry, alge (crvene, smeđe), kurkuma	agar, karanfil, esencija badema, anis, strelica, umak od soje bosiljak, lovorov list, bergamot, kapari, sjemenke kumina, kardamom, vlasac, čokolada, korijandar, kukuruzni sirup, krema od tartara, kim, kopar, češnjak, želatina, med, hren, javorov sirup, mažuran, metvica, miso, sirup, suha gorušica, paprika, zrna crnog papra, pahuljice crvene paprike paprena metvica, piment, rižin sirup, ružmarin, šafran, kadulja, sol, timijan, umak od soje, šećer (smeđi, bijeli), zmijina trava, timijan	cimet, kukuruzni škrob, muškatni oraščić, vanilija (esencija, mahune)
14. Benzinske postaje	ne preporučuje se	Worcestershire umak, senf,	kečap, majoneza, marinade, pikantni začini
15. Biljni čajevi	gerbil, maslačak, piskavica, đumbir, obični hmelj, Lipa, lišće limete, peršin, paprena metvica, plod šipurka, aralija	mačja menta, kamilica, ljekovita anđelika, cvjetovi bazge, ginseng, zeleni čaj, glog, korijen sladića, lišće maline, kadulja, zelena menta, timijan, odoljen vrbena, stolisnik	lucerna, aloja, korijen čička, konjsko kopito, kukuruzna svila, Echinacea, gorčica, zlatni pečat, Crvena djetelina, rabarbara, sena, pastirska torbica, gospina trava, lišće jagode, žuta kiselica
16. Razna pića	gazirana voda za piće, gazirana mineralna voda	pivo, vino (crno, bijelo, rose)	destilirani alkohol, čaj (crni, bez kofeina) kava (obična i bez kofeina)

Savjet: kada jedete hrskave kruhove pij više vode, budući da sadrže vrlo malu količinu vlage (u usporedbi s kruhom), a to može uzrokovati probleme s gastrointestinalnim traktom.

Proizvodi, koji poticati mršavljenje na dijeti za krvnu grupu 1:

alge, plodovi mora i jodirana sol - sadrže jod, poboljšavaju performanse Štitnjača;
jetra je izvor vitamina B; povećava učinkovitost metabolizma;
crveno meso, špinat, brokula, kelj – povećavaju učinkovitost metabolizma.

Proizvodi, koji pospješuju debljanje na dijeti za krvnu grupu 1:

pšenični gluten, slatki kukuruz - ometaju proizvodnju inzulina, usporavaju metabolizam;
grah, leća - usporavaju iskorištavanje kalorija;
bijela, crvena, prokulica i cvjetača, gorušica - potiskuju hormone štitnjače.

Dijeta za krvnu grupu 2 - “Poljoprivrednici”

Druga krvna grupa pojavila se negdje u Aziji ili na Bliskom istoku. To se dogodilo prije 25.000-15.000 godina, kada je čovjek morao prilagoditi novim uvjetima okoline. Poljoprivreda i pripitomljavanje životinja ušli su u povijest. Ljudi su odmah prestali jesti sve što im je stiglo i po prvi put počeli brinuti za nadolazeći dan. Ovaj radikalno novi stil života, hrane i okoliša urodio je plodom: dogodilo se izmjena probavni trakt i imunološki sustav, što je omogućilo probavu i asimilaciju uzgojenog usjevi žitarica i druge poljoprivredne proizvode. U to je vrijeme osoba s drugom krvnom grupom imala povećanu osjetljivost, strast i veliku inteligenciju da bi se lako prilagodila složenijim životnim uvjetima.

Snage:

dobro se prilagođava promjenama u prehrani i novim uvjetima okoliša;
lakše pohranjuje i iskorištava hranjive tvari.

Slabe strane:

ranjivi imunološki sustav.

Zdravstveni problemi:

kardiovaskularne bolesti;
anemija;
bolesti jetre i žučnog mjehura;
dijabetes tipa 1

yoga;
tai chi;
golf;
snažno hodanje;
plivanje;
aerobna vježba niskog intenziteta;
istezanje;
istočnjačke borilačke vještine.

Zasebno, informacije o prehrani za drugu krvnu grupu mogu se pročitati na ovu temu.

Tablica namirnica za drugu krvnu grupu

	Koristan	Neutralan	Štetno
1. Meso i perad	Ne		mast, prsa, janjetina, ovčetina, govedina, svinjetina, teletina, divljač, zec, jarebica, patka, guska, fazan, prepelica, jetra (teleća, pileća, svinjska), srce, bubrezi, ožiljak
2. Plodovi mora	šaran, bakalar, brancin, skuša, ribolovac, Kalifornijska pastrva, morska pastrva, losos, sardine, puževi	tuna, mahi-mahi, štuka, brancin, brancin, morski pas, gavun, jesetra, sabljarka	kavijar, inćuni, barakuda, zelenka, som, školjka, školjke, Rak, Rak, akne, Žablji kraci, bakalar, oslić, iverak, haringa, jastog, dagnje, hobotnica, kamenice, iverak
3. Mliječni proizvodi i jaja	Sojino mlijeko i sojin sir (kao zamjena za kravlje mlijeko i sir)	kokošja jaja, Feta sirevi, Kozji sir, kozje mlijeko, grčki jogurt, kefir, nemasna mozzarella, svježi sir, nemasna ricotta,	plavi sir, brie, Camembert, Cheddar, Edam, emental, gauda, Gruyère, Parmezan, provolone, neutralan, maslac, mlaćenica, creme fraiche, sladoled, kravlje mlijeko bilo kojeg sadržaja masti
4. Ulja i masti	laneno ulje, maslinovo ulje	uljane repice, riblja mast	kukuruzno ulje, ulje sjemenki pamuka, maslac od kikirikija, ulje šafranike, sezamovo ulje
5. Orašasti plodovi i sjemenke	kikiriki, maslac od kikirikija, sjemenke bundeve	badem, bademovo ulje, kesteni, lješnjak, makadamija, Pinjoli, mak, sezam, pasta od sezama, Orah, Sjemenke suncokreta	Brazilski orah, Indijski oraščić, pistacije
6. Grah i mahunarke	adzuki grah, crni grah, Black Eyed Peas, leća (crna, zelena, crvena), pinto grah, crvena soja	zeleni grah, bijeli grah, zeleni grah, šećerni grašak, grašak	slanutak, obični grah, lima grah, turski grah, crveni grah
7. Žitarice	amaratovaya, heljda	prekrupa od ječma, kukuruzne pahuljice, kukuruzna krupica, pir, eksplodirano proso, zobene mekinje, Herkules, eksplodirana riža, pir, instant rižina kaša	griz, granola, musli, pšenične mekinje, pšenične klice, Pšenična krupica
8. Kruh, hrustljavi kruhovi i peciva	rižino pecivo, kruh od sojinog brašna, kruh od proklijale pšenice	kruh od smeđe riže, kukuruzni kruh, kukuruzne lepinje, kruh bez glutena, kruh od prosa, peciva od zobenih mekinja, Raženi kruh, raženi kruh, kruh od pira, kruh od cjelovitih žitarica	kruh od durum pšenice, engleski muffini, kruh sa više žitarica, njihov kruh je od integralnog raženog brašna, peciva od pšeničnih mekinja, kruh od cjelovitog pšeničnog zrna
9. Žitarice i tjestenina	heljdino brašno, zobeno brašno, rižino brašno, raženo brašno, soba (rezanci od heljde)	kuskus, ječmeno brašno, bulgur brašno, durum pšenično brašno, gluten, integralno pšenično brašno, speltino brašno, brašno od proklijale pšenice, kvinoja (žitarice i brašno), riža (basmati, smeđa, bijela), divlja riža, tapioka	glatko brašno, samodizajuće brašno, griz, pšenično brašno od cijelog zrna
10. Povrće, klice, proizvodi od soje i svježe začinsko bilje	izdanci lucerne, lišće cikle, brokula, kelj, zelena salata, mladi listovi maslačka, češnjak, korabica, špinat, bundeva, peršin, luk (crveni, bijeli), cikorija, artičoke, hren, kovrčavi kupus, poriluk, bamija, pastrnjak, blitva, tofu, repa	šparoga, avokado, izdanci bambusa, repa, kineski kelj, mrkva, celer, karfiol, korijandar, tikvica, krastavci, daikon, komorač, salata, jicama, grašak u mahunama, mladice zlatnog graha, gljive (lisičarke, šampinjoni, vrganji, shiitake), zelene masline, zeleni luk, rotkvica, rikula, alge, bundeva (sve vrste), Šveđanin, slatki kukuruz, vodeni kesten, potočarka	patlidžani, papar (čili, jalapeno), uzgojene vrste gljiva, masline, krumpir (crveni, žuti), slatki krumpir, rajčice, jam
11. Voće	marelice, trešnja, smokve, grejpfrut, limun, ananas, , suhe šljive	jabuke, kupina, crni ribiz, borovnica, dječačka bobica, brusnica, datumi, stariji, ogrozd, grožđe (crno, zeleno, plavo, crveno), guava, kivi, kumkvat, limeta, loganberry, dinje (osim dinje i medene dinje), nektarine, breskve, kruške, dragun, granate, grožđica, maline, Crvena rebra, karambola, jagoda, lubenice	banane, kokosi, mango, dinje (dinja, med), naranče, papaja, rabarbara, mandarinski
12. Sokovi	marelica, od crne trešnje, mrkva, celer, grejp, ananas, šljiva, vode s limunovim sokom	jabukovača, jabuka, kupus, krastavac, brusnica, grožđe, drugi sokovi od povrća (od prihvatljivog zdravog povrća)	naranča, sok od papaje, rajčica
13. Sušeno bilje, začini, začini	ječmeni slad, češnjak, đumbir, miso, umak od soje	agar, karanfil, esencija badema, anis, strelica, bosiljak, lovorov list, bergamot, kapari, sjemenke kumina, kardamom, rogač, vlasac, čokolada, cimet, korijandar, kukuruzni škrob, kukuruzni sirup, krema od tartara, kim, curry, kopar, med, hren, javorov sirup, mažuran, metvica, suha gorušica, muškatni oraščić, paprika, peršin, paprena metvica, piment, rižin sirup, ružmarin, šafran, kadulja, sol, timijan, alge (crvene, smeđe), šećer (smeđi, bijeli), zmijina trava, timijan, kurkuma, vanilija (esencija, mahune)	želatina, mljeveni papar (crni i bijeli, kajenski, crni grašak, crvena paprika u listićima), ocat (balzamični, jabučni, alkoholni, biljni, crveni i bijeli, vinski)
14. Benzinske postaje	ne preporučuje se	pekmez (od prihvatljivog voća), žele (od prihvatljivog voća), senf (gotovo) preljev za salatu (bez masnoće, od prihvatljivih proizvoda)	kečap, majoneza, marinade, pikantni začini, Worcestershire umak
15. Biljni čajevi	lucerna, aloja, korijen čička, kamilica, Echinacea, piskavica, ginseng, zeleni čaj, glog, mliječni čičak, plod šipurka, gospina trava, odoljen	gerbil, konjsko kopito, maslačak, ljekovita anđelika, cvjetovi bazge, gorčica, zlatni pečat, obični hmelj, korijen sladića, Lipa, peršin, paprena metvica, lišće maline, lišće jagode, kadulja, sena, pastirska torbica, zelena menta, timijan, vrbena, stolisnik	kukuruzna svila, Crvena djetelina, rabarbara, žuta kiselica, mačja metvica
16. Razna pića	zeleni čaj, crno vino	bijelo vino	pivo, destilirani alkohol, čaj (crni, bez kofeina), dijetalna gazirana pića (Cola, Pepsi i sl.), gazirana mineralna voda

Proizvodi, koji poticati mršavljenje na dijeti za krvnu grupu 2:

biljna ulja - poboljšavaju probavu, sprječavaju zadržavanje tekućine;
proizvodi od soje - poboljšavaju probavu i brzo se obrađuju u tijelu;
povrće - pomaže metabolizmu, poboljšava gastrointestinalni motilitet;
ananas - povećava iskorištenje kalorija, poboljšava gastrointestinalni motilitet.

Proizvodi, koji pospješuju debljanje na dijeti za krvnu grupu 2:

meso - slabo probavljeno, pohranjeno u mastima, povećava unutarnju opijenost;
mliječni proizvodi - potiskuju obradu hranjivih tvari;
grah, lima grah - promiješati probavni enzimi, usporiti metabolizam;
pšenica - smanjuje učinkovitost inzulina u prekomjernim količinama.

Dijeta za krvnu grupu 3 - "Nomadi"

Treća krvna grupa pojavila se negdje između 10.000 i 15.000 godina u gorju Himalaje na području današnjeg Pakistana i Indije. Promjena od vrućih, bujnih savana istočne Afrike do hladnih, nepopustljivih zemalja Himalaja mogla bi rezultirati početak nove mutacije - treće krvne grupe - kao odgovor na ozbiljne klimatske promjene. Mongoloidna rasa širila se prema sjeveru, baveći se ispašom i pripitomljavanjem životinja. Prehrana je bila primjerena i uključivala je meso i mliječne proizvode. Rani predstavnici treće krvne grupe bili su prilagodljivi i snalažljivi, te su im kvalitete omogućile preživljavanje. Ove iste karakteristike su sačuvane u genima vlasnika treće skupine još uvijek je. Pravi su borci za život, žive u harmoniji, rade, bave se sportom i uravnoteženo se hrane.

Snage:

jak imunološki sustav;
laka prilagodljivost promjenama u prehrani i okolišu;
uravnotežen živčani sustav.

Slabe strane:

Nema prirodnih slabosti, ali disharmonija uzrokuje poremećaje imunološkog sustava i osjetljivost na virusne bolesti.

Zdravstveni problemi:

dijabetes tipa 1;
sindrom kroničnog umora;
autoimuni poremećaji - amiotrofična lateralna skleroza, lupus, multipla skleroza.

hodanje;
vožnja biciklom;
tenis;
plivanje;
aerobik;
borilačke vještine;
gimnastika;
brzo hodanje;
trčanje;
trening s utezima;
golf;
tai chi;
joga, itd.

Tablica namirnica za dijetu prema krvnoj grupi 3

	Koristan	Neutralan	Štetno
1. Meso i perad	janjetina, ovčetina, divljač, zec	govedina, jetra (teleća, pileća, svinjska), fazan, purica teletina	mast, prsa, piletina, patka, guska, srce, jarebica, svinjetina, pilence, prepelica
2. Plodovi mora	bakalar, brancin, bakalar, oslić, iverak, skuša, mahi-mahi, štuka, ribolovac, sardine, morska pastrva, jesetra	tuna, šaran, som, kavijar, haringa - svježa, ukiseljena, dagnje, sneper, Kalifornijska pastrva, losos, Jakobove kapice, morski pas, gavun, iverak, lignje, sabljarka	inćuni, barakuda, školjka, školjke, Rak, Rak, akne, Žablji kraci, jastog, hobotnica, kamenice, škampi, brancin, dimljeni losos, puževi, prugasti bas
3. Mliječni proizvodi i jaja	svježi sir, Feta sirevi, Kozji sir, kozje mlijeko, kefir, Mozzarella, ricotta, grčki jogurt, prirodni jogurt s voćem	brie, Camembert, Cheddar, Edam, emental, gauda, Gruyère, neutralan, Parmezan, provolone, maslac, mlaćenica, creme fraiche, meki sir niskog i visokog udjela masti, punomasno mlijeko, sojino mlijeko, mliječni serum	plavi sir, sladoled
4. Ulja i masti	maslinovo ulje	laneno ulje, riblja mast ghee od bivoljeg mlijeka	uljane repice, kukuruzno ulje, ulje sjemenki pamuka, maslac od kikirikija, ulje šafranike, suncokretovo ulje, sezamovo ulje
5. Orašasti plodovi i sjemenke	Ne	badem, bademovo ulje, kesteni, Brazilski orah, makadamija, Orah	Indijski oraščić, lješnjak, kikiriki, maslac od kikirikija, pistacije, Pinjoli, mak, sezam, pasta od sezama, Sjemenke suncokreta
6. Grah i mahunarke	obični grah, lima grah, Turski grah	zeleni grah, bijeli grah, zeleni grah, šećerni grašak, grašak, crvena soja	adzuki grah, crni grah, Black Eyed Peas, leća (crna, zelena, crvena), slanutak
7. Žitarice	proso, zobene mekinje, Herkules, zrno riže, eksplodirana riža, spelovan	griz, granola, musli	amaratovaya, prekrupa od ječma, heljda, kukuruzne pahuljice, kukuruzna krupica, instant pšenična kaša, raž, pšenične klice, pšenične mekinje, Pšenična krupica, pir, prosuto proso
8. Kruh, hrustljavi kruhovi i peciva	kruh od smeđe riže, kruh od prosa, rižino pecivo, kruh od proklijale pšenice, kruh od više žitarica, kruh od cjelovitih žitarica	kruh bez glutena, peciva od zobenih mekinja, njihov kruh je od integralnog raženog brašna, kruh od pira, kruh od sojinog brašna	kukuruzni kruh, kukuruzne lepinje, kruh od durum pšenice, kruh sa više žitarica, Raženi kruh, raženi kruh, peciva od pšeničnih mekinja, kruh od cjelovitog pšeničnog zrna
9. Žitarice i tjestenina	zobeno brašno, rižino brašno	integralno pšenično brašno, glatko brašno, kvinoja (žitarice i brašno), riža (basmati, smeđa, bijela), samodizajuće brašno, tjestenina od durum pšenice, brašno od pira	ječmeno brašno, heljdino brašno, bulgur brašno, kuskus, durum pšenično brašno, pšeničnog glutena, raženo brašno, soba (rezanci od heljde), pšenično brašno od cijelog zrna, divlja riža, tapioka
10. Povrće, klice, proizvodi od soje i svježe začinsko bilje	patlidžani, repa, lišće cikle, zeleni grah, prokulica, kupus (kineski, crveni, bijeli), mrkva, karfiol, kelj, kovrčavi kupus, shiitake gljive, list gorušice, peršin, pastrnjak, paprika (crvena, zelena, žuta), slatki krumpir, jam	izdanci lucerne, šparoga, pucati u bambus, kineski kelj, celer, cikorija, papar (čili, jalapeno), korijandar, tikvica, krastavci, daikon, mladi listovi maslačka, kopar, komorač, češnjak, đumbir, hren, jicama, korabica, poriluk, salata, grašak u mahunama, uzgojene gljive (lisičarke, šampinjoni, vrganji), bamija, luk (crveni, bijeli), zeleni luk, krumpir (crveni, žuti), rikula, alge, ljutika, špinat, bundeva (sve vrste), blitva, repa, vodeni kesten, potočarka	avokado, artičoke, mladice zlatnog graha, masline, masline, bundeva, rotkvica, rotkvica, slatki kukuruz, tofu, rajčice
11. Voće	banane, brusnica, grožđe (crno, zeleno, plavo, crveno), papaja, ananas, šljive (zelene, crvene, crne)	jabuke, marelice, kupina, crni ribiz, borovnica, dječačka bobica, trešnja, datumi, stariji, smokve, ogrozd, grejpfrut, limun, guava, kivi, kumkvat, limeta, loganberry, lišajevi, mango, dinje, nektarine, naranče, breskve, kruške, banane od povrća, suhe šljive, maline, Crvena rebra, jagoda, mandarine, lubenice	kokosi, dragun, granate, rabarbara, karambola
12. Sokovi	kupus, brusnica, grožđe, sok od papaje, ananas	jabukovača, jabuka, marelica, od crne trešnje, mrkva, celer, krastavac, grejp, naranča, šljiva, voda s limunovim sokom, drugi sokovi od povrća (od prihvatljivog zdravog povrća)	rajčica
13. Sušeno bilje, začini, začini	curry, hren, peršin	agar, anis, strelica, bosiljak, lovorov list, bergamot, kapari, sjemenke kumina, kardamom, rogač, Crvena paprika, vlasac, čokolada, korijandar, krema od tartara, kim, kopar, češnjak, med, javorov sirup, mažuran, metvica, miso, sirup, suha gorušica, muškatni oraščić, paprika, pahuljice crvene paprike, paprena metvica, piment, rižin sirup, ružmarin, šafran, kadulja, sol, timijan, alge (crvene, smeđe), umak od soje, šećer (smeđi, bijeli), zmijina trava, timijan, vanilija (esencija, mahune) ocat (balzamični, jabučni, alkoholni, biljni, crveni i bijeli, vinski)	karanfil, esencija badema, ječmeni slad, cimet, kukuruzni škrob, kukuruzni sirup, želatina, mljeveni papar (crni i bijeli), papar u zrnu
14. Benzinske postaje	ne preporučuje se	pekmez (od prihvatljivog voća), žele (od prihvatljivog voća), senf, majoneza, marinade, pikantni začini, preljev za salatu (bez masnoće, od prihvatljivih proizvoda), Worcestershire umak	kečap
15. Biljni čajevi	đumbir, ginseng, sladić, korijen sladića (uz dopuštenje liječnika), peršin, metvica, lišće maline, plod šipurka, kadulja	lucerna, korijen čička, mačja menta, kamilica, gerbil, maslačak, ljekovita anđelika, Echinacea, cvjetovi bazge, zeleni čaj, glog, zelena menta, gospina trava, mliječni čičak, odoljen, korijen sladića, paprena metvica, lišće jagode, timijan, vrbena, stolisnik, žuta kiselica	aloja, konjsko kopito, kukuruzna svila, piskavica, gorčica, zlatni pečat, obični hmelj, Lipa, Crvena djetelina, rabarbara, sena, pastirska torbica
16. Razna pića	zeleni čaj	kava (obična i bez kofeina), čaj (crni, bez kofeina), vino (crno, bijelo), pivo	destilirani alkohol, gazirana mineralna voda

Proizvodi, koji poticati mršavljenje na dijeti za krvnu grupu 3:

zeleno povrće, meso, jetra, jaja - povećavaju učinkovitost metabolizma.

Proizvodi, koji pospješuju debljanje na dijeti za krvnu grupu 3:

slatki kukuruz - potiskuje proizvodnju inzulina, usporava metabolizam;
leća - izaziva hipoglikemiju, ometa učinkovitu apsorpciju hranjivih tvari, usporava metabolizam;
kikiriki - usporava metabolizam, uzrokuje hipoglikemiju, potiskuje rad jetre;
sezam - usporava metabolizam, uzrokuje hipoglikemiju;
heljda - ometa probavu, usporava metabolizam, uzrokuje hipoglikemiju;
pšenica - usporava probavu i metabolizam, potiče taloženje hrane u masti, a ne iskorištavanje kao energija.

Dijeta za krvnu grupu 4 - “Enigma”

Četvrta krvna grupa - najrjeđi i najnoviji od četiri. Nastao je mješavinom druge i treće skupine (istočne i europske civilizacije), a ima ga samo 5 posto stanovništva planeta. Ova je skupina po prvi put naslijedila i prilagodila kombinaciju imunoloških karakteristika, od kojih se neke međusobno pojačavaju, a neke su u sukobu. Kao rezultat toga pojavili su se produhovljeni ljudi, pomalo čudni, sposobni prihvatiti sve aspekte života ne ulazeći previše u posljedice. Po prirodi, predstavnici ove skupine su šarmantni i popularni. Uvijek će vas dočekati raširenih ruku i ostati diplomati čak iu najuzrujanijim osjećajima.

Snage:

Dopisivanje modernim uvjetimaživot;
vrlo otporan imunološki sustav;
kombinacija jakih znakova druge i treće krvne grupe.

Slabe strane:

osjetljiv probavni trakt;
pretjerano tolerantan imunološki sustav dopušta ulazak klicama;
negativna reakcija na čimbenike druge i treće skupine.

Zdravstveni problemi:

srčana bolest;
anemija.

tai chi;
yoga;
aikido;
golf;
brzo hodanje;
biciklizam, itd.

Detaljno se razmatra prehrana za četvrtu krvnu grupu i karakteristike predstavnika ove skupine.

Tablica namirnica za dijetu prema krvnoj grupi 4

	Koristan	Neutralan	Štetno
1. Meso i perad	janjetina, ovčetina, zec, purica	jetra (teleća, pileća, svinjska), fazan	mast, prsa, govedina, bivol, piletina, patka, guska, srce, jarebica, svinjetina, pilence, teletina divljač, prepelica
2. Plodovi mora	tuna, bakalar, brancin, oslić, skuša, mahi-mahi, štuka, Kalifornijska pastrva, sardine, morska pastrva, puževi, jesetra	šaran, som, kavijar haringa (svježa), dagnje, losos, Jakobove kapice, morski pas, gavun, lignje, sabljarka	inćun, barakuda, školjka, školjke, Rak, Rak, akne, Žablji kraci, bakalar, iverak, haringa (ukiseljena) jastog, hobotnica, kamenice, iverak, brancin, škampi, dimljeni losos, iverak, prugasti bas
3. Mliječni proizvodi i jaja	Kozji sir, kozje mlijeko, svježi sir, kefir, Mozzarella, ricotta	Cheddar, Edam, emental, gauda, Gruyère, neutralan, creme fraiche, meki sir niskog i visokog udjela masti, mlijeko - obrano i srednje masnoće, sir od soje, sojino mlijeko, mliječni serum, grčki jogurt, prirodni jogurt s voćem	brie, plavi sir, Camembert, Parmezan, provolone, maslac, mlaćenica, sladoled
4. Ulja i masti	maslinovo ulje	laneno ulje, riblja mast, uljane repice, maslac od kikirikija	kukuruzno ulje, ulje sjemenki pamuka, ulje šafranike, suncokretovo ulje, sezamovo ulje
5. Orašasti plodovi i sjemenke	kesteni, kikiriki, maslac od kikirikija, Orah	badem, bademovo ulje, Brazilski orah, makadamija, Indijski oraščić, pistacije, Pinjoli	lješnjak, mak, sezam, pasta od sezama, Sjemenke suncokreta, sjemenke bundeve
6. Grah i mahunarke	turski grah, zelena leća, pinto grah, Crveni grah, sjemenke soje	zeleni grah, bijeli grah, zeleni grah, grašak, crvena soja, Black Eyed Peas, leća (smeđa, crvena)	adzuki grah, crni grah, slanutak, obični grah, lima grah
7. Žitarice	proso, zobene mekinje, Herkules, zrno riže, eksplodirana riža, pir, raž	instant rižina kaša, griz, granola, musli, amaratovaya, prekrupa od ječma, instant pšenična kaša, pšenične klice, pšenične mekinje, Pšenična krupica	heljda, kukuruzne pahuljice, kukuruzna krupica, spelovan
8. Kruh, hrustljavi kruhovi i peciva	kruh od smeđe riže, kruh od prosa, rižino pecivo, Raženi kruh, raženi kruh, kruh od sojinog brašna, kruh od proklijale pšenice, kruh od više žitarica, kruh od cjelovitih žitarica	kruh od durum pšenice, kruh bez glutena, kruh sa više žitarica, peciva od zobenih mekinja, njihov kruh je od integralnog raženog brašna, kruh s visokim udjelom proteina, kruh od pira, peciva od pšeničnih mekinja, kruh od cjelovitog pšeničnog zrna	kukuruzni kruh, kukuruzne lepinje
9. Žitarice i tjestenina	zobeno brašno, rižino brašno raženo brašno, brašno od proklijale pšenice, riža (basmati, smeđa, bijela), divlja riža	kuskus, bulgur brašno, durum pšenično brašno, pšeničnog glutena, integralno pšenično brašno, glatko brašno, kvinoja (žitarice i brašno), samodizajuće brašno, tjestenina od durum pšenice, speltino brašno, bijelo brašno, pšenično brašno od cijelog zrna	ječmeno brašno, heljdino brašno, soba (rezanci od heljde), tapioka
10. Povrće, klice, proizvodi od soje i svježe začinsko bilje	izdanci lucerne, patlidžani, repa, lišće cikle, brokula, karfiol, celer, kelj, krastavci, mladi listovi maslačka, češnjak, kovrčavi kupus, shiitake gljive, list gorušice, peršin, pastrnjak, slatki krumpir, tofu, jam	šparoga, pucati u bambus, kineski kelj, prokulica, kupus (kineski, crveni, bijeli), mrkva, cikorija, korijandar, tikvica, daikon, komorač, đumbir, hren, jicama, korabica, poriluk, salata, grašak u mahunama, uzgojene gljive (lisičarke, šampinjoni, vrganji, shiitake), masline, luk (crveni, bijeli), zeleni luk, krumpir (crveni, žuti), rotkvica, alge, ljutika, špinat, bundeva (sve vrste), Šveđanin, blitva, rajčice, repa, vodeni kesten, potočarka	avokado, zeleni grah, papar (čili, jalapeno), artičoke, mladice zlatnog graha, masline, rotkvica, paprika (crvena, zelena, žuta), slatki kukuruz
11. Voće	trešnja, brusnica, smokve, ogrozd, grožđe (crno, zeleno, plavo, crveno), loganberry, šljive (zelene, crvene, crne)	jabuke, marelice, kupina, crni ribiz, borovnica, dječačka bobica, datumi, stariji, grejpfrut, kivi, kumkvat, limun, limeta, lišajevi, dinje, nektarine, naranče, papaja, breskve, kruške, ananas, banane od povrća, suhe šljive, grožđica, maline, Crvena rebra, jagoda, mandarine, lubenice	banane, kokosi, guava, mango, dragun, granate, rabarbara, karambola
12. Sokovi	od crne trešnje, kupus, mrkva, celer, brusnica, grožđe, sok od papaje	jabukovača, jabuka, marelica, krastavac, grejp, šljiva, voda s limunovim sokom, ananas, rajčica, drugi sokovi od povrća (od prihvatljivog zdravog povrća)	naranča
13. Sušeno bilje, začini, začini	curry, hren, peršin, miso	agar, strelica, bosiljak, lovorov list, bergamot, sjemenke kumina, kardamom, rogač, vlasac, čokolada, cimet, korijandar, krema od tartara, kim, kopar, češnjak, med, javorov sirup, mažuran, metvica, sirup, suha gorušica, muškatni oraščić, paprika, paprena metvica, piment, rižin sirup, ružmarin, šafran, kadulja, sol, timijan, alge (crvene, smeđe), umak od soje, šećer (smeđi, bijeli), zmijina trava, timijan, vanilija, ocat (balzamični, jabučni, vinski)	karanfil, esencija badema, anis, ječmeni slad, kapari, Crvena paprika, kukuruzni škrob, kukuruzni sirup, želatina, papar (crni i bijeli grašak, mljeveni), pahuljice crvene paprike, tapioka, bijeli ocat
14. Benzinske postaje	ne preporučuje se	pekmez (od prihvatljivog voća), žele (od prihvatljivog voća), senf, majoneza, preljev za salatu (bez masnoće, od prihvatljivih proizvoda)	kečap, marinade, pikantni začini, Worcestershire umak
15. Biljni čajevi	lucerna, korijen čička, Echinacea, ginseng, đumbir, zeleni čaj, glog, plod šipurka korijen sladića (uz dopuštenje liječnika)	mačja menta, kamilica, gerbil, maslačak, ljekovita anđelika, cvjetovi bazge, zlatni pečat, peršin, metvica, lišće maline, kadulja, zelena menta, gospina trava, mliječni čičak, odoljen, paprena metvica, lišće jagode, timijan, vrbena, stolisnik, žuta kiselica	aloja, konjsko kopito, kukuruzna svila, piskavica, gorčica, obični hmelj, Lipa, Crvena djetelina, rabarbara, sena, pastirska torbica
16. Razna pića	kava (obična i bez kofeina), zeleni čaj	vino (crno, bijelo), pivo, mineralna voda s plinovima, gazirana voda za piće	destilirani alkohol, gazirana pića (Cola, Pepsi, itd.), čaj (crni, bez kofeina)

Proizvodi, koji poticati mršavljenje na dijeti za krvnu grupu 4.

Mršavljenje po mjeri individualne karakteristike tijelo je najbolja taktika. Omogućuje vam da uzmete u obzir osobitosti probave, stil života, sklonost bolestima i odaberete prave proizvode. Dijeta po krvnim grupama temelji se na tom principu. Preporuke nositeljima četiri krvne grupe, izbor namirnica, jelovnici i osvrti na najpopularniju dijetu novog vremena.

Među dijetama ima i bestselera čija popularnost ne jenjava tijekom desetljeća. Primjer za to je prehrana američkog liječnika naturopata Petera D’Adama, koji je razvio ideju zdrave prehrane na temelju krvnih grupa. Njegov koncept "4 krvne grupe - 4 puta do zdravlja" opisan je u nekoliko knjiga, od kojih je prva objavljena 1997.

Nakon prvog izdanja, uslijedila su i druga. Eat Right 4 Your Type postao je vodič za djelovanje za stotine tisuća Amerikanaca. Ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom hrlili su po savjete naturopata koji im je pomogao da poslušaju sebe i pomnije promotre zamršenost vlastitog tijela.

Uspjeh projekta bio je zaglušujući. U samo nekoliko godina Peter D'Adamo stekao je status vodećeg američkog nutricionista, otvorio vlastitu kliniku u gradu Portsmouthu i stekao povjerenje filmskih i televizijskih zvijezda. Demme Moore, Oprah Winfrey, Miranda Kerr ne skrivaju da se pridržavaju prehrane prema konceptu dr. D’Adamoa.

Značajke prehrane prema krvnoj grupi

Za početak, važno je napomenuti da liječnik naturopata nije liječnik sam po sebi. Naturopatija je proučavanje bolesti uzrokovanih kriva slika ljudski život, njegova prehrana. Otac Petera D'Adama bio je naturopat koji je bio pionir istraživački rad u smjeru utjecaja krvne grupe na zdravlje čovjeka. Sin je nastavio i uspješno završio rad, prilagodivši ga jednom od glavnih problema čovječanstva općenito, a posebno američkog društva – pretilosti.

Autor koncepta tvrdi da je to krvna grupa najvažniji faktor sličnosti i razlike među ljudima. Ona definira emocionalne karakteristike, otpornost na bolesti, osjetljivost na određene bolesti.

Različite krvne grupe različito djeluju na elemente koji u tijelo ulaze iz hrane. D'Adamo naziva lecitine glavnim "konfliktnim" elementom. Ove tvari su "građevne stanice" koje čine sve organizme na našem planetu. Prisutni su u ljudskom tijelu iu proizvodima koje konzumira. Ako se struktura ovih tvari pokaže međusobno neprijateljskom, hrana se slabo apsorbira i uzrokuje poremećaje u funkcioniranju tijela. Stoga je iznimno važno odabrati prave proizvode za svakodnevnu prehranu koji vašim lecitinima neće biti strani.

Principi

Dijeta po krvnim grupama temelji se na sljedećim načelima.

Podjela ljudi po vrsti. Postoje 4 tipa ljudi prema broju krvnih grupa. U Rusiji je usvojena gradacija po brojevima - 1, 2, 3, 4 grupe. U Americi postoji ABO ljestvica, gdje O označava prvu grupu, A drugu, B treću, a AB četvrtu.
Hrana prema vrsti. Svaki tip osobe trebao bi konzumirati samo dopuštene namirnice koje su genetski bliske njihovom tijelu. Zabranjena hrana uzrokuje razvoj bolesti i uzrokuje pretilost jer se ne može pravilno probaviti. Sustav također identificira neutralne proizvode koji se mogu sigurno konzumirati u malim količinama.
Za svaki tip ljudi autor je odabrao preferirani tip tjelesne aktivnosti. Temelje se na individualnim karakteristikama nositelja različite grupe krv. Na primjer, prvi zahtijeva aktivan i redovit trening, uključujući trening snage i trčanje, a drugi zahtijeva umjerenu tjelovježbu, posebice jogu.
Uzimanje dodataka prehrani. Prehranom se ograničava unos niza tvari u organizam. Autor navodi koje vitamine i mikroelemente treba dodatno uzimati za očuvanje ili poboljšanje zdravlja.

Recenzije dijete po krvnoj grupi dopuštaju da se ona tumači kao dugoročni plan prehrane, kojeg je važno pridržavati se najmanje šest mjeseci. Međutim, njegov autor ne daje nikakva predviđanja u vezi s mršavljenjem. No, napominje da indikacije za dijetu nisu samo višak kilograma, već i bolesti gastrointestinalni trakt, pogoršanje opće blagostanje, neurološki poremećaji.

Razlozi za gubitak težine

Koliko ćete uspjeti izgubiti ovisi samo o vašim individualnim karakteristikama. Ali gubitak težine se događa iz više razloga.

Na jelovniku je zabranjena štetna hrana.Šećer, slatki proizvodi, pekarski proizvodi, gazirana pića i brza hrana ne preporučuju se nijednom tipu osobe. Ova hrana nema nikakve veze s prirodnim ljudskim izvorima hrane koje D'Adamo smatra neophodnima. Uklanjanjem “otpada hrane” osoba mršavi prirodnim putem, smanjenjem kalorijskog sadržaja prehrane.
Formira se pozornost na hranu. Najvažnija prednost ove dijete je stvaranje ispravnih prehrambenih navika. Naučiti gledati u svoj tanjur, procjenjivati kvalitetu hrane, razmišljati o tome što jedete veliko je postignuće za osobu koja je odlučila održati zdrava dijeta. Sve nepotrebno postupno nestaje s jelovnika, samo pravi proizvodi, pripremljeni na pravi način. A to zauzvrat uzrokuje gubitak težine.
Usredotočite se na tjelesnu aktivnost. Tjelesnu aktivnost autor koncepta smatra bitan element mršavjeti. Redovitost vježbi različitog intenziteta promiče organizaciju, otklanja kvarove i pomaže tijelu kontrolirati glad. Tjelesna aktivnost postaje dodatni faktor mršavljenja.

Jelovnik za dane ove dijete ne sadrži preporuke za veličinu porcija. Nema potrebe postiti ili jesti u točno određeno vrijeme. Posebnost dijete je u tome što je pravilno napunjena, dok osoba može jesti prema svom apetitu i kada mu odgovara. Dijeta zapravo postaje način života i temelj novih pogleda na prehranu.

Dijeta za krvnu grupu 1

Nositelji ove skupine su potomci drevnog čovjeka. Danas njihov broj iznosi više od trideset i tri posto ukupnog broja ljudi na Zemlji.

jak probavni sustav;
snažan imunitet;
loša prilagodba novim uvjetima, uključujući promjene u prehrani;
neispravno funkcioniranje imunološkog sustava, sklonost razvoju autoimunih procesa, alergijske reakcije;
sklonost poremećajima zgrušavanja krvi;
sklonost razvoju upalnih procesa;
visok rizik od povećane kiselosti želuca.

Glavna hrana drevni čovjek ili “lovac” bilo je meso, pa je prehrana za krvnu grupu 1 bogata proteinima. U isto vrijeme, drevni lovac bio je izuzetno aktivan, pokretna slikaživota, stoga je intenzivna tjelovježba, poput plivanja, trčanja i aerobika, posebno važna za takve ljude za očuvanje zdravlja.

Redovito jedite meso. Jedite kvalitetno meso u malim do srednjim porcijama nekoliko puta tjedno. Ovaj proizvod je neophodan tijelu za pravilan metabolizam. Korisno je sočno meso koje nije potpuno kuhano, na primjer, rijetki odresci. Ali ako vam takva jela izazivaju antipatiju, jedite dobro prženo ili pečeno meso, prethodno marinirano u kiseloj voćni sokovi, na primjer, limun, šipak ili začini, začini.
Jedite morsku ribu. Masnoća koju sadrži njeno meso djeluje protuupalno. Pomoći će u borbi protiv upalnih bolesti karakterističnih za vaš organizam i podržati rad štitnjače.
Izbjegavajte mliječne proizvode.Životinje koje daju mlijeko ljudi su pripitomili tijekom poljoprivredne ere. Drevni lovac nije poznavao mliječne proizvode, pa se ni njegov organizam nije znao “nositi” s njima. Najčešće se slabo probavljaju, što uzrokuje pogoršanje zdravlja.
Iz prehrane izbacite brašno, sve vrste žitarica i proizvode koji ih sadrže. Među dijetalnim namirnicama za prvu krvnu grupu najnepoželjnija je pšenica. Ometa probavu i uzrokuje zdravstvene probleme. Ako imaju višak kilograma, “lovcima” je također zabranjena zob i njezini derivati (mekinje, žitarice), sve vrste proizvoda od brašna.
Smanjite unos mahunarki ili ih potpuno izbjegavajte. Unatoč činjenici da su mahunarke izvor proteina, za "drevnog lovca" one su izvanzemaljski proizvod. Tijelo mora dobiti proteine iz mesa i ribe.
Jedite puno povrća i voća. Odaberite zdravo voće koje je tipično za vašu regiju stanovanja.
Za međuobroke koristite sušeno voće i orašaste plodove. Ovi proizvodi su dobri za vas i služe kao dobavljači vrijedni vitamini, masne kiseline.
Crni čaj i kavu zamijenite zelenim čajem. Ima isti okrepljujući učinak, ali ne povećava kiselost želučana kiselina.

Jelovnik bi trebao sadržavati dodatke prehrani koji će podržati tijelo i povećati hranjiva vrijednost dijeta.

Sladić bez glicirizina. Ovo je obrazac DGL. Smanjuje intenzitet sekrecije klorovodične kiseline u želucu, čime se smanjuje njegova kiselost, što služi kao dobra prevencija razvoja peptički ulkus.
Đumbir. Koristan s antioksidativnim, protuupalnim djelovanjem, potiče rad crijeva.
Karanfil. Aromatični začin djeluje protuupalno i pomaže u borbi protiv gljivičnih infekcija.
Kurkuma. Začin s visokim sadržajem esencijalna ulja, djeluje antikancerogeno, potiče stvaranje tvari za zaštitu sluznice želuca, te pojačava rad jetre.
Crvena paprika. Neophodan za prevenciju peptičkog ulkusa, štiti probavni sustav od toksina.

Između obroka preporuča se piti blago zagrijan mirna voda, što smanjuje kiselost želučanog soka i smanjuje apetit. Zabranjena su jaka alkoholna pića i bijelo vino, a dozvoljena je povremena konzumacija crnog vina.

Izbor proizvoda

Opasni lektini za prvu krvnu grupu nalaze se u:

kiselo voće, uključujući agrume, jagode;
pšenica i njeni derivati;
kukuruz;
tamnoplavi i tamnocrveni grah;
leća;
krumpir;
kikiriki

Uključuje puni popis dopuštene i nedopuštene namirnice za osobe s krvnom grupom O.

Jelovnik

Tablica - Primjer jelovnika za 1 krvnu grupu

Dan u tjednu	Jelo	Proizvodi i jela
ponedjeljak	Doručak	Heljdina kaša sa sojinim mlijekom; sir od soje; uvarak od šipka
	Ručak	Voće (jabuke ili suhe šljive)
	Večera	Goveđi odrezak; salata od brokule s mrkvom, prelivena maslinovim uljem
	Ručak	Orasi
	Večera	Kuhani file skuše; svježe začinsko bilje
utorak	Doručak	Kaša od prekrupa od ječma; 2 kuhana jaja; uvarak od šipka
	Ručak	Voće (smokve, trešnje)
	Večera	Janjetina s povrćem na žaru; Salata od blitve i špinata
	Ručak	Orasi
	Večera	Pastrva pečena s umakom od limuna; salata od pečene cikle s maslinovim uljem
srijeda	Doručak	Raženi kruh; sir od soje; 2 kuhana jaja; uvarak od šipka
	Ručak	Salata od algi sa sjemenkama bundeve
	Večera	Pohana teletina s pjegavim grahom; Salata od jeruzalemske artičoke
	Ručak	Sok od ananasa ili višnje
	Večera	Pečeni file štuke; salata s mješavinom začinskog bilja: peršin, potočarka, poriluk
četvrtak	Doručak	Ječmena kaša sa sojinim mlijekom; sir od soje; uvarak od šipka
	Ručak	Voće (trešnja, šljiva)
	Večera	Pureći file sa suhim šljivama; bundeva pirjana sa aromatično bilje; svježe začinsko bilje
	Ručak	Orasi
	Večera	Prženi filet iverka; salata od batata sa šparogama
petak	Doručak	Kaša od riže od cjelovitog zrna; pola grejpa; uvarak od šipka
	Ručak	Voće (hurma ili grožđe)
	Večera	Jetra pirjana s lukom; razno pirjano povrće (tikvice, mrkva, paprika)
	Ručak	Orasi
	Večera	Svježa lagano slana haringa, salata od rajčice i krastavaca
subota	Doručak	Raženi kruh; sir od soje; 2 breskve
	Ručak	Sok (rajčica ili mrkva)
	Večera	Goveđe srce, pirjano s lukom, babura paprika, mrkva; korabica kupus salata sa začinskim biljem
	Ručak	Bademi ili suncokretove sjemenke
	Večera	Pečeni oslić; kuhani mladi grašak; salata od rotkvica s krastavcima i začinskim biljem
nedjelja	Doručak	2 kuhana jaja; sir od soje; raženi kruh; Čaj od trava vapno
	Ručak	Voće (šipak ili kivi)
	Večera	Prženi kotleti od mljevene govedine; pire od tikvica i mrkve; svježa zelena salata
	Ručak	Lješnjaci
	Večera	Bakalar pirjan s povrćem; salata od cikle sa suhim šljivama

Izbornik za tjedan dana možete popuniti drugim jelima, odabirom proizvoda s dopuštenog i neutralnog popisa.

Dijeta za krvnu grupu 2

Druga krvna grupa nastala je mnogo kasnije od prve. Njegov izgled povezan je s promjenom načina života osobe. Ljudi su preferirali sjedeći način života i počeli samostalno uzgajati biljne usjeve za hranu. Grupu je Peter D’Adamo nazvao “farmeri” i klasificirana je kao tip A prema međunarodnom ABO sustavu.

Dijeta za krvnu grupu 2 uzima u obzir snage i slabosti "farmera" tijela:

visoka organiziranost i sposobnost prilagodbe svim vanjskim čimbenicima;
učinkovitost imunološkog i probavnog sustava, podložna pravilnoj prehrani;
visoka osjetljivost živčanog sustava;
visoka osjetljivost probavnog sustava na promjene u prehrani i prehrani.

Nositeljima druge krvne grupe preporuča Peter D'Adamo vegetarijanska prehrana. A tjelesna aktivnost treba uključiti mirne, opuštajuće tehnike, na primjer, Tai Tzu, jogu.

Značajke prehrambenog ponašanja

Smanjite količinu mesa u prehrani. Enzimski sustav "farmera" nije sposoban proizvesti dovoljno enzima za razgradnju životinjskih proteina. Zbog toga se meso ne probavlja u potpunosti. Neprobavljene bjelančevine "talože" se u probavnom sustavu, što može uzrokovati metaboličke poremećaje.
Umjereno konzumirajte neutralno meso.“Farmerima” nije zabranjeno jesti određene vrste mesa. Neutralne namirnice su, na primjer, puretina, piletina i jaja. Ali trebali biste ih uključiti u svoju prehranu ne više od dva do tri puta tjedno.
Jedite ribu i proizvode od soje.
Izbjegavajte svježe mliječne proizvode. Proces njihovog cijepanja je sličan mesne bjelančevine. Umjesto svježeg mlijeka i svježeg sira, koristite male količine fermentiranih namirnica: jogurt, kefir. Mliječni proizvodi imaju probiotski učinak i održavaju pravilnu crijevnu mikrofloru.
Volite mahunarke. Svi tipovi proizvodi od mahunarki sadržavati biljne bjelančevine, koji se savršeno apsorbira u tijelu "poljoprivrednika".
Ograničite žitarice i hranu na bazi žitarica. Nemojte se zanositi žitaricama, kruhom i pahuljicama instant kuhanje. U prisutnosti pretežak Iz prehrane izbacite pšenicu i sve što je napravljeno od nje.
Odaberite voće i povrće. Glavna hrana dijete za drugu krvnu grupu je dopušteno povrće i voće. Možete ih jesti u bilo kojem obliku.
Svaki dan grickajte orašaste plodove i sjemenke. Jedite ih prema svom apetitu, bez ograničenja. Masne kiseline koje sadrže vitalne su za vaš kardiovaskularni sustav.
Uzimajte ga iz hrane radije nego iz vitaminskih dodataka, jer se puno bolje apsorbira u prirodnom obliku. Brokula, špinat, mrkva i tikvice bogate su vitaminom A.
Pijte zeleni čaj. Ovaj napitak pomaže u jačanju imunološkog sustava.

Prema riječima Petera D'Adama, ljude s ovom krvnom grupom karakterizira niska kiselost želuca. Mora se držati pod kontrolom, a za povećanje koristite meleme za želudac, betain i aminokiselinu L-histidin.

Izbor proizvoda

Tablica hrane za "poljoprivrednike" uključuje veliki broj povrća i voća. Prehrana treba uključivati dodatke prehrani koji sadrže polisaharide ili redovito konzumirati njihove prirodne analoge - morske smeđe alge fucus i alge(morska trava kelp).

Posebnu pozornost obratite na fermentiranu hranu, ne samo na fermentirano mlijeko, čiju količinu treba ograničiti na dva do tri puta tjedno, već i na ukiseljene mahunarke, povrće i voće. Fermentirani proizvodi imaju visoka vrijednost za ljude tipa A, jer zasićuju crijeva prijateljskom mikroflorom, potiču probavu, štite jednjak od bolesti raka, povećati imunološku obranu tijela.

Zabranjena su gazirana pića koja smanjuju kiselost želuca, kao i opasni lektini:

pšenica;
kukuruz;
rajčice;
patlidžan;
Bijeli kupus;
krumpir;
lima grah, grah;
banane.

Ako nemate višak kilograma, pšenica, kukuruz i banane mogu se svrstati u neutralne namirnice.

Jelovnik

Tablica - Primjer jelovnika za krvnu grupu 2

Dan u tjednu	Jelo	Proizvodi i jela
ponedjeljak	Doručak	Heljdina kaša s kefirom; raženi kruh; čaj od kamilice
	Ručak	Jabuke
	Večera	Šaran pečen pod sok od limuna; ukiseljeni krastavci
	Ručak	Orasi
	Večera	Filet tune; salata od šparoga, bijelog graha, zelenog graška
utorak	Doručak	2 jaja; rižine napolitanke; salata od špinata i topinambura
	Ručak	Grejp
	Večera	Smuđ pečen s povrćem na žaru; pire od leće; svježe lisnato povrće
	Ručak	Badem
	Večera	Kuhani file bakalara; salata od algi
srijeda	Doručak	Ječmena kaša; sir od soje; raženi kruh
	Ručak	Bobičasto voće (kupine, borovnice)
	Večera	Kuhani pureći file; salata od krastavaca i začinskog bilja
	Ručak	Lješnjaci (lješnjaci)
	Večera	Pečeni file lososa; tikvice, mrkva na žaru; svježe lisnato povrće
četvrtak	Doručak	Kaša od bisernog ječma sa sojinim mlijekom, grožđicama; kruška; čaj od gloga
	Ručak	Ananas
	Večera	Gljive pirjane s porilukom, mrkvom; raženi kruh
	Ručak	Pinjoli
	Večera	Kuhani smuđ; kuhani zeleni grašak; kiseli kupus s lukom i začinskim biljem
petak	Doručak	Kukuruzna kaša; fermentirani mliječni jogurt
	Ručak	Trešnje ili grožđe
	Večera	Kuhani pileći file; heljda; ukiseljeno povrće
	Ručak	Jezgra kikirikija
	Večera	Pečena pastrva; soja; salata od repe sa začinskim biljem
subota	Doručak	Svježi sir sa suhim šljivama; raženi kruh; sok od višanja
	Ručak	Bobičasto voće (ogrozd ili malina)
	Večera	Koktel od plodova mora s lukom; salata od mrkve i jabuke
	Ručak	Sjemenke bundeve i suncokreta
	Večera	Pečena haringa; salata od krastavaca i rotkvica sa začinskim biljem
nedjelja	Doručak	Zobene pahuljice, sojino mlijeko; raženi kruh; voćni žele
	Ručak	Breskva ili nektarina
	Večera	Pileće meso pečeno s tikvicama i lukom; pire od graha; svježe začinsko bilje
	Ručak	Indijski oraščić
	Večera	Pečeni file lososa; kuhana leća; ukiseljena cvjetača sa zelenim graškom

S jelovnika odaberite bilo koje dopušteno i neutralno povrće koje će vam omogućiti da svakodnevno diverzificirate svoju prehranu.

Dijeta za krvnu grupu 3

Pojava ljudi s trećom krvnom grupom povezana je s dobom naseljavanja ljudi i pokušaja razvoja novih teritorija. Ljudi su počeli nomadirati, lutati planetom, što je promijenilo njihovu suštinu i potrebe. Nositelji ove skupine nazivaju se "lutalice" ili "nomadi", njihov broj danas iznosi i do dvadeset posto stanovništva Zemlje.

snažan imunitet;
visoka fleksibilnost i sposobnost prilagodbe svim uvjetima okoline, uključujući novu prehranu;
stabilan živčani sustav;
stabilnost imunološkog sustava uz održavanje ravnoteže u prehrani;
sklonost imunološkog sustava autoimunim procesima kada je poremećena prehrambena ravnoteža.

Prehrambeni proizvodi dijete za treću krvnu grupu posebno su raznoliki, jer nomadi ne mogu imati prioritete u hrani. Takve osobe su svejedi, mogu jesti meso i mliječne proizvode, jaja i žitarice, mahunarke te gotovo sve vrste povrća i voća.

Značajke prehrambenog ponašanja

Autor dijete napominje da nosioci krvne grupe III ili tipa B imaju međunarodna klasifikacija nema sklonosti poremećajima u radu enzimskog sustava ili kiselosti želučanog soka. Oni mogu učinkovito probaviti hranu sa drugačija struktura, uključujući proteine i ugljikohidrate. Istovremeno u crijevima visoka razina alkalno okruženje, koje stvara zaštitu od negativnih procesa kada se konzumira velika količina proteinska i masna hrana.

Međutim, prilika da se "jede sve iu bilo kojoj količini" igra okrutnu šalu s "nomadima". Zlostavljanje i neograničena prehrana uzrokuju nakupljanje toksina u crijevima i neugodni procesi u probavnom sustavu. “Održavajte svoju prehranu i probava će vam se vratiti u normalu”, savjetuje Peter D'Adamo.

Evo nekih osnovnih načela prehrane koje biste trebali znati.

Jedite meso nekoliko puta tjedno. Birajte visokokvalitetno meso s farme, jedite ga u malim i srednjim obrocima. Proteinski proizvod je neophodan za zasićenje tijela energijom. Meso jedite sočno ili srednje pečeno.
Jedite masnu ribu. Koristite ga kao izvor vrijednih, zdrave masti, koji je u stanju boriti se protiv upalnih procesa u tijelu i poboljšati metabolizam.
Uključite mliječne proizvode u prehranu. Ako ih niste navikli jesti stalno, počnite s fermentiranim mliječnim jogurtom ili kefirom.
Obogatite svoja jela začinima s enzimskim djelovanjem.Đumbir, paprena metvica i peršin pomoći će vašoj probavi. Oni toniraju mišiće želuca i aktiviraju proizvodnju želučanog soka.

"Nomadi" rijetko pate od viška kilograma, pa ih nije lako uvjeriti u potrebu pridržavanja dijete. Oni mogu cijeniti važnost pravilne prehrane samo ako redovito doživljavaju nelagodu probavnog sustava ili pate od alergijskih reakcija.

Izbor proizvoda

piletina, kao meso nekarakteristično za nomade;
kikiriki i leća;
rajčice;

Alkohol se ne preporuča ni u jednoj skupini, no ovdje autor posebno ističe opasnosti njegove uporabe. Snažan probavni sustav "nomada" obično normalno metabolizira alkohol, pa čak i u značajne količine ne asocira na tradicionalno " nuspojave" To stvara iluziju sigurnog pijenja, što je prepuno bolesti jetre i kardiovaskularnog sustava.

Jelovnik

Tablica - Primjer jelovnika za krvnu grupu 3

Dan u tjednu	Jelo	Proizvodi i jela
ponedjeljak	Doručak	2 jaja; domaći svježi sir s grožđicama; pšenični kruh
	Ručak	Jabuka
	Večera	Janjetina pirjana s rižom; salata od batata s maslinovim uljem
	Ručak	Badem
	Večera	Pečeni iverak; povrće na žaru
utorak	Doručak	Mliječna juha s tjesteninom od durum pšenice; Sok od ananasa
	Ručak	naranča
	Večera	Zečje meso pirjano u vrhnju; pire od zelenog graška; salata od svježeg kupusa s mrkvom
	Ručak	Orah
	Večera	Kefir; dijetetski kolačići od zobenih pahuljica; breskva
srijeda	Doručak	Tepsija od skute s jajetom, kiselim vrhnjem; salata od svježih krastavaca i začinskog bilja
	Ručak	Trešnja
	Večera	Krem juha sa šampinjonima; salata od crvenog kupusa sa začinskim biljem; pšenični kruh;
	Ručak	Jogurt sa voćem
	Večera	Pečeni oslić; vinaigrette
četvrtak	Doručak	Palačinke od sira od punog svježeg sira s vrhnjem; pola naranče; pšenični kruh
	Ručak	Banana
	Večera	Kuhani goveđi file; kuhani bijeli grah; sok od mrkve i jabuke
	Ručak	Kefir s bobicama
	Večera	Pečena skuša; salata od mrkve, jabuke, oraha
petak	Doručak	Omlet od dva jaja; pšenični kruh; tvrdi sir
	Ručak	Grožđice i suhe marelice
	Večera	Juha s purećim nusproizvodima; jogurt s voćem
	Ručak	Banana
	Večera	Kuhana pastrva; varivo od povrća(tikvice, mrkva, luk); svježe začinsko bilje
subota	Doručak	Zobena kaša s mlijekom; pšenični kruh; tvrdi sir
	Ručak	Kruška
	Večera	Riblja juha s iverkom; kuhana riža; salata od krastavaca i začinskog bilja
	Ručak	Orah
	Večera	Punjeni kupus sa mljevenom junetinom; salata od cvjetače
nedjelja	Doručak	Kajgana od dva jaja; prirodni jogurt; pšenični kruh
	Ručak	sok od mrkve
	Večera	Teletina zapečena s povrćem na žaru; Salata od kineskog kupusa i zelenila
	Ručak	Badem
	Večera	Pečeni bakalar; sjemenke soje; salata od batata

Jelovnik je raznovrstan i omogućuje kombiniranje različitih proizvoda u jednom obroku. Tehnike kuhanja su također različite, ali se preferira brzo prženje bez dodatne masnoće, kuhanje, pirjanje i pečenje.

Dijeta za krvnu grupu 4

Nositelja četvrte krvne grupe (prema međunarodnoj klasifikaciji AB) ima najmanje, ne više od osam posto stanovništva planeta. Ovo je najmlađa vrsta osobe, njegova dob ne prelazi petnaest stoljeća. On je i najkontroverzniji, jer spaja karakteristike dva gotovo suprotna tipa ljudi, krvnih grupa A i B.

Imaju prednosti i slabosti dviju najstarijih skupina:

osjetljivost imunološkog sustava;
sposobnost probavnog sustava da se prilagodi različite vrste prehrana;
osjetljivost probavnog sustava na "strane" proizvode;
osjetljivost imunološkog sustava na pogreške u formiranju prehrane s visokom sklonošću mikrobnim infekcijama.

Prehrana za krvnu grupu 4 treba biti umjereno mješovita, odnosno kombinirati namirnice za skupinu A i B. Mogući su problemi kojima su skloni “poljoprivrednici”: niska kiselost želučanog soka i nemogućnost učinkovitu probavu. Umjerena tjelesna aktivnost: brzo hodanje, plivanje, tenis.

Značajke prehrambenog ponašanja

Kreirajte dijetu koja donosi maksimalnu korist tijelo, treba uzeti u obzir nekoliko principa.

Izbjegavajte piletinu i smanjite konzumaciju crvenog mesa što je više moguće. Enzimski sustav sprječava vaše tijelo da učinkovito probavi i asimilira tu hranu. A njihovi ostaci uzrokuju opijenost i poremećaj metaboličkih procesa.
Jedite ribu i proizvode od soje. Oni bi trebali biti vaš glavni izvor proteina.
Svježe mliječne proizvode zamijenite fermentiranim mlijekom. Ovo posljednje konzumirajte u malim količinama.
Uključite fermentiranu hranu u svoju prehranu. Tu spadaju fermentirani mliječni jogurti, kefir i ukiseljeno povrće. Takvi proizvodi sadrže bakterije mliječne kiseline koje su neophodne za održavanje ispravnog rada probavnog sustava i imuniteta.
Jedite morsku ribu. Sorte ribe iz hladnog mora pomažu u normalizaciji metabolizma.
Uključite hranu s vitaminom A u svoju prehranu. Među njima su brokula, špinat, mrkva. Ovi proizvodi su potrebni za normalizaciju enzimske funkcije tijela i poboljšanje probave.

Prema autoru koncepta, pravilna prehrana za četvrtu krvnu grupu pomoći će u izbjegavanju problema s probavnim poremećajima, metaboličkim poremećajima, smanjenim imunitetom i nestabilnošću živčanog sustava.

Izbor proizvoda

Niska kiselost želučanog soka, svojstvena ljudima tipa AB, ne dopušta pravilnu apsorpciju životinjske bjelančevine. Dodaci prehrani mogu povećati kiselost: melemi za želudac, biljne tinkture na bazi encijana žutog, betaina.

Za normalizaciju rada crijeva važno je u prehranu dodati namirnice koje sadrže polisaharide. To mogu biti dodaci prehrani ili njihovi prirodni izvori: morske smeđe alge i alge.

Dodati na popis opasne proizvode uključeno:

Pileće meso;
riječna bijela riba;
lima grah, grah;
heljda,.

Jelovnik

Tablica - Primjer jelovnika za krvnu grupu 4

Dan u tjednu	Jelo	Proizvodi i jela
ponedjeljak	Doručak	Ovčji sir; jogurt sa svježim višnjama; raženi kruh
	Ručak	Jabuka
	Večera	Jetra pirjana s lukom; kuhani pjegavi grah; zeleni čaj s ginsengom
	Ručak	Kikiriki
	Večera	File jesetre, pečen; mješavina pirjani kupus(brokula, lisnato, cvjetača); salata od krastavaca i potočarke s maslinovim uljem
utorak	Doručak	Svježi sir s grožđicama; rižine napolitanke; svježe začinsko bilje
	Ručak	Grejp
	Večera	Juha od smuđa s lukom i mrkvom; pire od leće; salata od celera i blitve
	Ručak	Badem
	Večera	Janjetina pirjana s povrćem; sjemenke soje
srijeda	Doručak	Omlet od dva jaja i mlijeka; raženi kruh
	Ručak	Svježe bobičasto voće (brusnice, ogrozd)
	Večera	Pureći file pirjan s tikvicama, lukom, začinskim biljem; salata od crvenog kupusa i mrkve
	Ručak	bademi
	Večera	Filet brancina na žaru; Kuhani krumpiri; salata od rajčice i krastavaca sa začinskim biljem
četvrtak	Doručak	Domaći svježi sir sa suhim šljivama, grožđicama; raženi kruh
	Ručak	Voće (breskva, nektarina)
	Večera	Juha od povrća; prženi file bakalara; salata od repe sa začinskim biljem
	Ručak	Pinjoli
	Večera	Zečje meso pirjano u umaku od rajčice; salata od korabice sa svježim začinskim biljem
petak	Doručak	2 jaja; kefir; raženi kruh; piće od šipka
	Ručak	Jabuke
	Večera	Pastrva pečena s limunovim sokom; bukovače pirjane s brokulom i mrkvom; ukiseljeni krastavci
	Ručak	Orasi
	Večera	Filet soma; brokula, salata od slatke paprike
subota	Doručak	Kajgana od dva jaja; raženi kruh; pola grejpa
	Ručak	Svježe bobičasto voće (maline, ribizle)
	Večera	Juha od povrća s grahom; pečeni file haringe; mješavina salata od zelenog graška, šparoga, lišća potočarke
	Ručak	Pistacija orasi
	Večera	Jagnjeći ragu; Smeđa riža; salata od pečene repe s češnjakom i suhim šljivama
nedjelja	Doručak	Prirodni jogurt s bobicama; raženi kruh; tvrdi sir
	Ručak	naranča
	Večera	Kuhani pureći file; kaša od bundeve sa smeđom rižom; salata od krastavaca i začinskog bilja;
	Ručak	Lješnjaci (lješnjaci)
	Večera	Pečeni file lososa; tikvice, mrkva na žaru; svježe lisnato povrće

Detaljan opis prehrane omogućuje vam samostalno stvaranje jelovnika iz prilično velikog popisa proizvoda.

Brzo razvijajuća struja otkrića i inovacija omogućila je nutricionistima da razviju novu formulu za zdravu prehranu. Govorit ćemo o tome da je prehrana prema krvnoj slici jedna od najučinkovitijih. Omogućuje vam uklanjanje viška kilograma bez štete vlastitom zdravlju. Međutim, znanstvenici ovoj dijeti, posrćući i griješeći, pristupaju više od godinu-dvije. Traganje za sustavom zdrave prehrane koji će donijeti ljudsko tijelo savršenstvo u procesu mršavljenja trajalo je mnogo godina. Krvne grupe ljudi podijeljene su u skupine tek prije jednog stoljeća, ali istraživanja u tom smjeru nisu prestala. Podjela na 4 tipa uzeta je kao osnova za potpuno jedinstvenu i učinkovitu dijetu.

Povijesna pozadina

Istraživanja znanstvenika tvrde da je upravo prehrana odigrala temeljnu ulogu u formiranju 4 vrste krvi kod ljudi. Ispostavilo se da su sve sorte nastale uzastopno, a ne odjednom.

O(I). U prvu krvnu grupu spadaju narodi koji su živjeli od sakupljanja i lova. Glavni prioritet ovih plemena je preživljavanje. Do sada postoji hipoteza da su predstavnici prve skupine svrhoviti, aktivni ljudi. Broj ljudi na planeti s ovom krvnom grupom je postotak iznosi 30%.
A (II). Druga krvna grupa, koja je nastala tijekom prijelaza osobe na poljoprivredu, uključuje ljude koji su zadovoljni životom i imaju stabilan živčani sustav. Uglavnom, karakterom stanovnika planeta iz druge skupine dominira smirenost, odmjerenost i usmjerenost na rezultate. Većina ljudi na planetu živi s drugom krvnom grupom - 40%.
B (III). Treća krvna grupa su nomadi, čija su plemena lutala prostranstvima tada gotovo puste Zemlje. Bavili su se stočarstvom. Ova kategorija ljudi uči se prilagoditi uvjetima okoline, prilagoditi im se, mirno reagirati na sve poteškoće koje se pojave. Oko 22% ljudi na planeti ima krvnu grupu 3.
AB(IV). Jedinstvena i rijetka grupa. To se dogodilo jer je formirana relativno nedavno (prema standardima postojanja čovječanstva na ovoj Zemlji). Kada su se tipovi 2 i 3 spojili, dobiven je novi - 4. Ne više od 8% ljudi koji žive na Zemlji su nositelji ove krvne grupe.

Liječnici su otkrili da istu hranu apsorbira tijelo ljudi s različiti tipovi krv je apsolutno individualna.

Zauzvrat, prema nutricionistima, ljudi bi trebali podijeliti sve prehrambene proizvode u tri kategorije:

potrebno za tijelo (korisno);
oni bez kojih tijelo može živjeti (neutralno);
one bez kojih tijelo mora postojati (nepotrebne ili štetne).

Prehrana prema krvnoj grupi je neobavezan proces, ali poželjan. Prilikom sastavljanja skupa proizvoda za dnevni meni, osoba se može pridržavati važnih pravila vezanih uz njegov tip i učinkovito izgubiti težinu.

Dijeta za mršavljenje

Dijetu za mršavljenje na temelju krvne grupe osobe razvili su znanstvenici kako bi postigli zamjetne rezultate mršavljenja bez štete za tijelo. Kao što kažu recenzije onih koji su izgubili težinu, osoba može jesti sve iz jelovnika namijenjenog posebno za njega, a da se ne ograničava u količini konzumirane hrane. Međutim ovaj sustav mršavljenje je učinkovito samo kada se cijeli proces odvija pod nadzorom nutricionista.

Svaka vrsta ima svoje prednosti i mane, koje su temeljne karike u izgradnji prehrane:

Prva krvna grupa odlikuje se odličnim imunološkim sustavom i stabilnom probavom, visoka aktivnost i dobar metabolizam. Od negativnih aspekata - odbojnost prema naglim promjenama u prehrani, sklonost alergijske reakcije i upale.
Druga skupina pripada osobama s imunitetom na promjene životnih uvjeta. Odlikuju se slabim gastrointestinalnim traktom, česte bolestižučnog mjehura, gušterače i bubrega.
Treća krvna grupa- ljudi sa željeznim živcima i dobar imunitet. U slučaju metaboličkih kvarova postoji velika vjerojatnost bolesti srca, krvnih žila, tumori raka. Vrlo su osjetljivi na virusne infekcije.
Četvrta skupina tipično za ljude koji imaju sve prednosti i nedostatke tipa 2 i 3.

Izbornik je odabran za svaku krvnu grupu, uzimajući u obzir indikacije za poboljšanje zdravlja pacijenta i gubitak težine:

Za prvi - hrana sa maksimalan sadržaj bjelančevine. Neželjeni proizvodi- žitarice.
Za drugu - hranu biljnog podrijetla. Nepoželjni proizvodi - koji sadrže maksimalnu količinu životinjskih masti.
Za treći - dijeta koja se temelji na ravnoteži proizvoda biljnog i životinjskog podrijetla. Izuzetak su plodovi mora i svinjetina.
Za četvrti - hrana s umjerenim sadržajem svih proizvoda. U prehrani su posebno poželjni nemasno meso i riba.

Hrana

1 grupa

Dijeta za pozitivnu i negativnu krvnu grupu 1 uključuje sljedeće namirnice:

Preporučeno za korištenje:

meso s niskim udjelom masti;
morska riba;
maslinovo ulje;
orasi;
mliječni proizvodi s niskim udjelom masti;
zelenilo;
koštunjavo voće i jabuke;
kupus bilo koje vrste;
kiselo prirodni sokovi;
biljni čaj.

Zabranjeno je :

masno meso i mlijeko;
ulje s visokim postotkom kolesterola;
mahunarke, žitarice (bilo koje);
ocat i proizvodi koji sadrže ocat;
citrusi i aromatično voće;
krumpir, alkohol i kava.

2. skupina

Dijeta za pozitivnu i negativnu krvnu grupu 2 uključuje:

morska riba;
malo masline i lana;
sjemenke bundeve;
žitarice i raženo brašno;
senf;
koštunjavo voće i kiseli agrumi;
bobičasto voće;
povrće (korijenasto povrće);
kava;
vino;
biljni čajevi;
prirodni sokovi.

sušena morska riba;
rakovi i škampi;
punomasno mlijeko i mliječni proizvodi;
kruta ulja biljnog i životinjskog podrijetla;
jetra;
ocat;
slatki citrusi i dinje;
kupus;
rajčice;
krumpir;
jaka alkoholna pića.

3 grupa

Dijeta za pozitivnu i negativnu krvnu grupu 3 razvijena je uzimajući u obzir sljedeće značajke:

Preporučeni proizvodi za jelo:

jaje;
dijetalno meso;
Riječna riba;
maslinovo ulje;
mahunarke;
žitarice i kruh;
zelenilo;
koštunjavo voće i jabuke;
korjenasto povrće i kupus;
kiseli sokovi.

Ne preporučuje se za korištenje:

masno meso;
morske ribe i rakovi;
sladoled;
orasi;
leća;
Raženi kruh;
cimet;
dragun;
nar;
korjenasto povrće s pikantnim okusom (rotkvica, rotkvica);
krumpir;
sok od rajčice;
alkoholne tinkture s visokim stupnjem;
konjak i limunada.

4 grupa

Dijeta za 4 negativnu krvnu grupu identična je prehrani za 2 i 3. Set proizvoda za mršavljenje je isti. Istovremeno, dijeta za krvnu grupu 4 je pozitivna. No, ne smijemo zaboraviti da je ova skupina najnestabilnija na utjecaje okoline i stres te posebno treba preporuke stručnjaka u odabiru pravilne prehrane.

Ostali prehrambeni proizvodi su neutralni i dopušteni su za konzumaciju bilo koje krvne grupe, bila ona pozitivna ili negativna. Recenzije onih koji su izgubili na težini kažu da, po preporuci liječnika, možete jesti ovu hranu, ali uz manje prilagodbe u količini konzumirane hrane.

Tablica prehrane po krvnoj grupi

Jelovnik prehrane za mršavljenje za predstavnike bilo koje krvne grupe jasno pokazuje koje su namirnice poželjne, a koje treba izbjegavati (ili minimizirati).

Proizvod	Krvna grupa
Proizvod	ja	II	III	IV
Voće
naranča	-	-	N	-
Grejp	N	+	N	+
Mandarinski	-	-	N	N
Nar	N	N	-	-
Limun	N	+	N	+
Ananas	N	+	+	+
Banana	N	-	+	-
Kivi	N	N	N	+
Kruška	N	N	N	N
Jabuka	+	+	+	+
Breskva	N	N	N	N
Nektarina	N	N	N	N
Šljiva	+	+	+	+
Dinja	-	-	N	N
Kokos	-	-	+	+
Avokado	-	N	-	-
Dragun	N	N	-	-
Bobice
Lubenica	N	N	N	N
Žutika	N	-	-	-
Grožđe	N	N	+	+
jagoda	-	N	N	N
Trešnja	N	+	N	+
Brusnica	N	+	+	+
Ogrozd	N	N	N	+
Ribizla	N	N	N	N
Maline	N	N	N	N
Trešnje	+	+	N	+
Sušeno voće
Grožđica	N	N	N	N
Suhe šljive	+	+	N	N
smokve	+	+	N	+
Povrće
rajčice	N	-	-	N
krastavci	N	N	N	+
Slatka paprika	N	-	+	+
Bijeli kupus	-	-	+	N
Krumpir	-	-	-	N
Mrkva	N	N	+	N
Luk	+	+	N	N
Rotkvica	N	N	-	-
Bundeva	+	+	-	N
Brokula	+	+	+	+
Karfiol	-	-	+	+
Repa	N	N	N	N
Bukovače	N	+	N	N
šampinjon	-	-	N	N
Masline	-	-	-	N
Meso
Govedina	+	-	N	-
Svinjetina	-	-	-	-
Ovčetina	+	-	+	+
Teletina	+	-	N	-
Zečje meso	N	-	+	+
Piletina	N	N	-	-
purica	+	N	N	+
Patka	N	-	-	-
Riba
Šaran	N	+	N	N
Losos	+	+	+	+
Haringa	+	+	N	N
Zander	N	+	+	+
Oslić	+	-	+	-
Tuna	N	N	N	+
Skuša	+	+	+	+
Rakovi	N	-	-	-
Mliječni proizvodi
Mlijeko	-	-	N	-
Kefir	-	N	+	+
Svježi sir	N	N	+	+
Sir	-	-	N	N
Kiselo vrhnje	-	N	+	+
Jogurt	-	N	+	+
Sladoled	-	-	-	-
Maslac	N	-	N	-
Žitarice i mahunarke
Kukuruz	-	N	-	-
Grašak	N	N	N	N
Grah	N	N	N	N
Heljda	N	+	-	-
Griz	-	-	N	N
Riža	N	N	+	+
Pšenično brašno	-	-	N	N
Tjestenina	-	-	N	N
Zobena kaša	-	N	+	+
bijeli kruh	-	N	+	N
Pića
Zeleni čaj	N	+	+	+
Crni čaj	-	-	N	-
Crna kava	-	+	N	+
bijelo vino	N	N	N	N
crno vino	N	+	N	N
Pivo	N	-	N	N
Duhovi	-	-	-	-
Razno
Kiseli krastavci	-	N	N	-
Ocat	-	-	N	-
Kečap	-	-	-	-
Majoneza	N	-	-	N
Šećer	N	N	N	N
Čokolada	N	N	N	N
Suncokretovo ulje	N	N	-	-
Maslinovo ulje	+	+	+	+
jaja	N	N	+	N
Sjemenke suncokreta	N	N	-	-
Orasi	+	N	N	+

Prehrana prema krvnoj grupi jedna je od najčešćih metoda za održavanje tjelesne težine i zdravlja. Njegov tvorac je P. D'Adamo. Teorija koju je iznio znanstvenik proučava kako hrana koju jedemo utječe na tijelo s jednom od krvnih grupa. I što treba konzumirati u hrani, za određenu skupinu, kako bi se produžila mladost tijela. D'Adamo je sugerirao da je u početku postojala samo jedna krvna grupa. Ali u procesu ljudskog razvoja pojavila su se njih četiri. Na temelju vremena i razloga nastanka pojedine skupine podijelio ih je na tipove: lovac, ratar, nomad, stanovnik grada.

Prehrana za pozitivnu krvnu grupu

Kao rezultat svog rada, D'Adamo je otkrio da ljudi s najvišom krvnom grupom više nemaju problema s težinom. Zahvaljujući konzumaciji određenih namirnica, ljudsko tijelo se čisti, uklanjajući toksine i otpad. Posljedično, metabolizam se poboljšao, što je dovelo do najbržeg sagorijevanja masti.

Postoji i takva stvar kao što je Rh faktor. A o tome ovisi ne manje nego o krvnoj grupi. Statistike pokazuju da ih ima samo četrnaest posto ljudi na planeti negativan Rh faktor. Ostali su pozitivni, odnosno površina njihovih crvenih krvnih stanica ima antigen. Uglavnom, na temelju razlike u količini antigena i antitijela kod ljudi s jednom od krvnih grupa izračunava se prehrana.

Na pozitivan rezus– dnevna prehrana treba uključiti meso (janjetina, puretina). Ovo je glavni proizvod koji bi trebao uključivati. Pozitivna grupa krv se može nazvati pretkom ostatka. Ona pripada tipu "lovaca". Zbog toga će meso biti glavno jelo. Mahunarke i heljda također će imati koristi.

Potrebno je smanjiti konzumaciju pekarskih proizvoda i zobenih pahuljica. Potpuno isključiti sve konzervirano i ukiseljeno, kao i kupus i kukuruz.

Kako bi se održao normalan rad unutarnji organi, treba jesti što više rotkvica i rotkvica.

Najbolje piće koje možete izabrati je prirodni proizvodi. Na primjer, biljni čaj ili izvarak. Kavu treba isključiti, ali ako nikako ne možete bez nje, morat ćete smanjiti količinu na 250 mg dnevno.

Prehrana za negativnu krvnu grupu

Bez obzira na veliki iznos recenzije različitog sadržaja, prema krvnoj grupi se opravdava. Jedina začkoljica u ovom slučaju je negativni Rh faktor. Može uzrokovati neplodnost, a kod žena nemogućnost rađanja. U određenim slučajevima dolazi do kemijske reakcije između antigena u krvi i hrani. Imunološki sustav počinje raditi aktivnije, proizvodeći antitijela. Kao rezultat dugih i višestrukih reakcija, imunološki sustav slabi, proces normalna operacija unutarnji organi su poremećeni, upala se povećava. Stoga je važno odabrati pravu hranu kako biste izbjegli takve reakcije uzrokovane antigenima.

Proučavanje teorije pokazalo je da ljudi s negativna skupina sadržane u krvi povećan sadržaj imunoglobulin E. Stoga je potrebno potpuno isključiti iz prehrane mahunarke, svinjetinu, janjetinu, perad, jaja, orašaste plodove.

Prehrana za krvnu grupu 1

Prva skupina je najstarija. Pripada tipu "lovaca". Osobe s ovom krvnom grupom uglavnom su vođe i imaju izražene fizičke sposobnosti. Međutim, unatoč svemu pozitivne strane, ovaj tip ima nestabilan imunološki sustav. Stoga promjene u vanjsko okruženje ili prehrana može imati negativne učinke na zdravlje.

Proteini bi trebali biti osnova prehrane. Ugljikohidrate, naprotiv, treba ograničiti, a neki dio potpuno izbaciti.

govedina;
bakalar;
losos;
janjetina;
kozje meso;
smokve;
orah;
jabuke;
repa;
brokula.

Proizvodi koji su dopušteni za konzumaciju u ograničenim količinama:

svježi sir;
tjestenina;
rajčice;
citrusi;
grožđe;
svinjetina;
jagoda.

mahunarke;
kupus bilo koje vrste;
pšenica;
masline i crne masline;
alkoholne tinkture;
mandarine;
gazirana pića.

Oni koji imaju krvnu grupu 1 trebali bi zapamtiti da je njihov metabolizam sporiji od ostalih skupina. Stoga, ako trebate izgubiti nekoliko kilograma viška, morate se pridržavati sljedećih pravila:

Kako biste ubrzali metabolizam, konzumirajte što više crvenog mesa i jetrica.
Jesti više proizvoda koji sadrže jod.
Povećajte konzumaciju namirnica koje pomažu štitnjači (rotkvica, repa).

Prehrana za krvnu grupu 2

Druga krvna grupa pripada tipu "farmera". Najbolji pogled Prehrana ovih ljudi je vegetarijanstvo. Korisno je konzumirati vitamine C, E, B, željezo, magnezij, cink. Vitamin A treba ograničiti.

Kod ljudi koji pripadaju drugoj krvnoj grupi niska razina izlučivanje želučanog soka. Stoga je tijelu teško probaviti hranu kao što je meso.

Zdrava hrana:

razne vrste morske ribe;
maslinovo ulje;
cvjetača i brokula;
suhe šljive;
smokve;
bundeva;
trešnje i trešnje;
grah;
mrkva;
heljda;
plavo voće (borovnice, borovnice itd.).

Proizvodi koji se mogu konzumirati u ograničenim količinama:

meso peradi;
Riječna riba;
mliječni i fermentirani mliječni proizvodi;
bijelo vino;
kukuruz;
repa;
listovi salate;
razne žitarice, osim heljde;
tropsko voće;
orasi.

Proizvodi koje treba potpuno isključiti iz prehrane:

meso i mesne prerađevine;
marinade i pušenje;
Pekarski proizvodi od durum pšenice;
masline;
gljive;
ljuti začini;
krumpir;
krema;
kruh.

Prehrana za krvnu grupu 3

Treća skupina uključuje tip "nomada". Vjeruje se da je nastao prije otprilike deset tisuća godina, u vrijeme kada su ljudi prestali voditi sjedilački način života i započela je migracija.

Ljudi koji pripadaju ovoj vrsti mogu jesti gotovo sve. Tijelo se lako prilagođava novom okruženju, odlikuje se izdržljivošću i nepretencioznošću. Ali među njima mogu biti predstavnici s izraženom netolerancijom na mlijeko.

Osobe iz treće skupine rijetko se moraju držati dijeta ili gubiti težinu. Često, Uravnotežena prehrana provodi se isključivo radi održavanja zdravlja i imuniteta.

Zdrava hrana:

janjetina, meso kunića;
morska riba;
kupus svih vrsta;
voće i bobice;
biljni napici;
sve vrste paprika;

salo;
jetra;
Riječna riba;
razne žitarice;
začini;
lubenica i dinja;
razna vina;
gljive.

Proizvodi koje treba potpuno isključiti iz prehrane:

masno meso;
krumpir;
rotkvice i rotkvice;
masline;
jaka alkoholna pića;
alge;
bundeva;
zobene pahuljice (müsli).

Prehrana za krvnu grupu 4

Četvrta krvna grupa je "najmlađa". Pojavio se prije ne više od tisuću godina. Postotak populacije planeta s ovom vrstom nije veći od sedam, naziva se "stanovnici grada". Predstavnici ove vrste imaju slab probavni sustav. Sklon depresiji i živčanim poremećajima. Osjetljiv visokog rizika pojava onkologije. Kako bi ostali u formi i imali jak imunološki sustav, moraju stalno unositi vitamine i mikroelemente.

Zdrava hrana:

puretina, kunić, janjetina;
losos;
mliječni proizvodi;
biljna ulja;
zobena kaša;
Raženi kruh;
citrusi;
kikiriki;
krastavci;
jabuke.

Namirnice koje se smiju konzumirati u ograničenim količinama:

povrće;
sirevi;
pekarski proizvodi;
prekrupa od ječma;
pinjoli;
mahunarke;
repa;
gljive;
sjemenke;
salo.

Proizvodi koje treba potpuno isključiti iz prehrane:

meso patke, guske, govedine, svinjetine;
proizvodi od kukuruza;
punomasno mlijeko;
topljeni sirevi;
lješnjak;
rotkvica, rotkvica;
jaka alkoholna pića.

KATEGORIJE

Probir

Ultrazvuk ekstremiteta

Vrste ultrazvuka

Ultrazvuk abdomena

Ultrazvuk prsnog koša

POPULARNI ČLANCI

	Što znači ošišati se u snu?
	Tumačenje sna razbijanje u knjigama snova
	Što broj 22 znači u numerologiji?
	Što učiniti ako je vaš suprug izgubio živce?
	Što znači 6 06. Šestica u numerologiji

2023 “kingad.ru” - ultrazvučni pregled ljudskih organa