Depresija prije poroda: što učiniti? Kako spasiti ženu od prenatalne depresije. Znakovi prenatalne apatije

U posljednjem tromjesečju trudnoće mnoge žene doživljavaju pogoršanje emocionalnog stanja. Prije svega, to je uzrokovano fizičkom nelagodom koju tijelo doživljava. Opterećenje kralježnice se povećava, što uzrokuje bolove u donjem dijelu leđa. Bubrezi rade u forsiranom režimu, zbog čega se pojavljuje oticanje stopala i lica.

Pritisak koji fetus vrši na zdjelične organe dovodi do zatvora, urinarne inkontinencije i pogoršanja hemoroida. Ako se ovome dodaju i konjske utrke krvni tlak, glavobolje, vrtoglavica i gestoza - ženi postaje stvarno teško zadržati smirenost i prijateljski stav prema životu.

Trudnice imaju lošiji san prije poroda, opću tjeskobu i neudoban položaj na leđima ili boku, što otežava obnavljanje snage i noćni odmor.

Gotovo sve žene do kraja trudnoće umore se od svoje situacije i sanjaju o što skorijem porodu. ima ne samo fizičke, već i psihičke preduvjete.

Psihičko stanje

Strahovi i strepnje prije tako značajnih događaja kao što je rođenje djeteta potpuno su opravdani. Čak i pacijentice koje ponovno rađaju kažu da ne samo da očekuju porod, nego ga se i boje. Prema statistikama, od prenatalnog depresivno stanje Djevojke koje prvi put rađaju češće pate od mnogodjetnih majki.

Kako biste smanjili vlastite strahove, trebali biste:

• razgovarati s onima koji su već imali iskustvo uspješnog poroda;
• sve svoje brige pitajte svog ginekologa;
• čitati stručnu literaturu iz psihologije i opstetricije;
• pogledajte video snimku poroda, normalnog i patološkog, kako biste pogledali strahu u lice i psihički se pripremili za nadolazeći događaj.

Depresivni poremećaj može negativno utjecati na kognitivne sposobnosti žene, u kojem slučaju se može naučiti nove informacije bit će teško.

Kako se ne biste sami borili sa svim poteškoćama prije poroda, trebali biste zatražiti podršku profesionalni psiholog. Uz pomoć stručnjaka bit će puno lakše nositi se s poteškoćama ovog životnog razdoblja.

Promjene u emocionalnoj sferi

Majčinski instinkt, na koji se žene toliko oslanjaju, može se odgoditi i dugo se neće osjetiti. Dijete prije rođenja može biti percipirano kao nepoželjan, pa čak i neprijateljski čimbenik koji ometa i preoblikuje cjelokupno poznata slikaživot.

Koje je stanje tipično u zadnjem tromjesečju depresivnog sindroma?

• kronični umor i apatija;
• smanjena sposobnost koncentracije;
• nedostatak motivacije za obavljanje kućanskih i osobnih poslova;
• gubitak interesa za komunikaciju s drugim ljudima, izolacija;
• smanjenje ili potpuna odsutnost libido;
• nisko samopouzdanje;
• pogoršanje odnosa s partnerom;
• pogoršanje sukoba s rodbinom.

Žena možda neće osjećati radost ili želju da se pripremi za dolazak bebe. Naravno, depresivno stanje majke negativno utječe na formiranje mentalni sklop dijete.

Zajednički sukob svih trudnica prije poroda je želja da sebe vide kao dobru majku, s jedne strane, i nevoljkost da se išta učini za to, s druge strane. O ovoj dilemi trebate razgovarati sa psihologom kako biste zajedno odabrali najbolja strategija ponašanje.

Osjećaj krivnje, dužnosti i bunta

Postupci počinjeni pod utjecajem jakih emocija mogu naštetiti i majci i djetetu. Prije poroda raste tjeskoba, samim time i potreba za kontrolom. Osjećaj dužnosti i visoka razina tjeskobe prema djetetu guraju buduće majke u sukobe s voljenima zbog najmanjeg razloga.

Postoje dvije mogućnosti ponašanja s depresivnim poremećajem prije poroda:

1. Majka koja je ravnodušna prema svom djetetu.
2. Majka koja svu svoju energiju posvećuje samo čekanju svog djeteta.

Obično se one izmjenjuju, odnosno žena uvijek kritizira samu sebe što ne postupa u interesu djeteta, a pritom ne prestaje činiti ništa što mu posredno ili izravno šteti. Na primjer, pušenje i grižnja savjesti zbog ovoga. S vremena na vrijeme žene se osjećaju kao taoci svoje situacije, što dovodi do otpora i odbacivanja djeteta.

Terapeutski savez

Kratkotrajna psihoterapija može se koristiti kao podrška prije i nakon poroda. Odnos povjerenja sa stručnjakom pomaže normalizaciji dobrobiti žene. Neposredno prije rođenja bebe, sve akutne probleme morate srediti, pa biste trebali početi rano.

Prvi korak je eliminirati fizički znakovi depresija, normalizirati pacijentov san i apetit. Zatim prijeđite na mentalno stanje i pomozite u prilagodbi novoj ulozi i adekvatno se brinete za bebu. Ako si žena to može priuštiti, onda će potpuna psihoterapija u prvoj godini djetetova života biti pravi dar i podrška za nju.

Majčinstvo apsolutno nije ono što reklame obećavaju. U stvarnosti, majčinstvo je velika i zanimljiva avantura u kojoj možete naići ne samo na radosna, već i na bolna stanja. Na primjer, prenatalna depresija.

Povoljna prognoza

Čak i kratkotrajna suradnja s kompetentnim psihologom može ublažiti stanje žene. U teškim slučajevima depresivni poremećaj može dovesti do suicidalnih misli i pokušaja samoubojstva, stoga potražite pomoć kvalificiranu pomoć svakako treba.

Sama žena može, ali i ne mora imati nikakvu motivaciju, pa bi njeni bliski trebali pokazati brigu i pomoći joj da o svojim problemima razgovara sa psihologom. Prije svega, to se odnosi na budućeg oca djeteta, o kojem puno ovisi. Anksioznost trudnica može se smanjiti bez upotrebe lijekovi Međutim, odluka o propisivanju lijekova ostaje na liječniku.

Za pružanje osjećaja sigurnosti budući otac može poduzeti sljedeće mjere:

• zaštititi ženu od kontakata sa svim neprijateljskim i konfliktnim rođacima i prijateljima;
• pružiti priliku za bilo koje aktivnosti koje joj donose radost;
• podržati odluke i pokazati empatiju;
• liječiti depresiju strpljivo;
• nježno uvjeriti u potrebu za psihološkom pomoći.

Prije nego što se beba rodi, morate unaprijed odabrati udobno rodilište i razgovarati s ginekologom o značajkama poroda i postporođajnog razdoblja. Neke žene inzistiraju na prisustvu supruga tijekom poroda, dok druge odbijaju takvu podršku. Trebate se ponašati u skladu sa željama trudnice.

Liječnik medicinske znanosti, profesor, psihoterapeut najviša kategorija T. A. Ayvazyan govori o uzrocima depresije tijekom trudnoće i opisuje moguće metode njeno liječenje.

Za svaku je ženu razdoblje rađanja djeteta vrlo uzbudljivo, paleta osjeta u ovom trenutku može biti nevjerojatno bogata.

Međutim, morate biti spremni na činjenicu da može početi prenatalna depresija - stanje kada se trudnica osjeća nesretno bez ikakvih vidljivi razlozi. Štoviše, razni razlozi mogu izazvati depresivno stanje.

Uzroci depresije

Mnogo je razloga za padanje u depresivno stanje prije poroda. Najčešći među njima su:

• zdravstveni problemi;
• komplikacije iz prethodnih trudnoća;
• financijske poteškoće;
• nasilje;
• društveni faktor;
• bilo kakve stresne okolnosti (na primjer, selidba).

Statistike pokazuju da je 80% depresije tijekom trudnoće uzrokovano obiteljskim problemima i teškim odnosima sa supružnikom. Uobičajeni razlog - osobne karakteristike konkretna osoba. Buduće majke koje prvi put nose dijete mogu osjetiti strah u izrazu vlastite osjećaje, proturječne emocije. To postaje posebno važno kada se suočimo s tako raširenim konceptom u društvu kao što je idealno majčinstvo.

Prenatalna depresija često je uzrokovana osjećaji o intimnom životu. Muž, koji je zabrinut za svoju ženu i dijete, nastoji ih što manje gnjaviti, obuzdavajući vlastite seksualne porive. Kao rezultat toga, ima manje seksa, a žena može misliti da je njezin muž više ne voli. Ovo je također čest uzrok stresa.

Žene u opasnosti

Stručnjaci su uvjereni da žene koje su prije trudnoće bile sklone depresiji trebaju biti posebno pozorne na svoje psihičko stanje. U opasnosti su one pripadnice ljepšeg spola koje manično paze na svoju figuru i pate od anoreksije. Poremećaj prehrambeno ponašanje danas nije neuobičajeno. Mnogi se u potrazi za ljepotom doslovno dovode u kritično stanje.

Ako barem jednom u životu imate neosnovana tjeskoba Najvjerojatnije će se tijekom nošenja bebe situacija pogoršati, a fobije će još više mučiti buduću majku. Depresija je često povezana s naglim prestankom uzimanja lijekova radi normalizacije psihološko stanje. Žena može odlučiti prestati uzimati lijekove iz straha da će naštetiti djetetu. Bilo kako bilo, bolje je pitati liječnika za savjet, neka vam on kaže što učiniti. Nakon svega naglo odbijanje od lijekova na koje je tijelo već naviklo također može pogoršati situaciju.

Važno je znati čuti svoje tijelo, neprestano osluškujući sebe, a to posebno vrijedi za one čiji najmiliji pate od depresije. Često tendenciju povećane anksioznosti pokazuju ljudi s odgovarajućim karakterom, koji su navikli brinuti se iz najmanjeg razloga i bez ikakvog razloga. Trudnoća je savršena pravo vrijeme kako bi se apstrahirali od nedaća i koncentrirali na stvaranje pozitivnog i vedrog raspoloženja.

Intimni život tijekom trudnoće

Seksualna aktivnost tijekom trudnoće može doživjeti uspone i padove, libido se ili smanjuje ili skače. Najčešće se u prvih nekoliko mjeseci želja smanjuje i to je lako objasniti. To je zbog osobitosti trudnoće i prisutnosti čimbenika kao što su:

• mučnina;
• netolerancija na mirise i hranu;
• povraćanje;
• loše raspoloženje prije poroda.

Poboljšanja će postati vidljiva u drugom tromjesečju. Od straha neće ostati ni traga, beba će se početi gurati i bit će jasno da je s njim sve u redu. Trbuščić će biti zaobljen, što će figuru učiniti atraktivnom. Intimni život također će se poboljšati, ali će se u trećem tromjesečju ponovno pojaviti poteškoće zbog povećanog trbuha i novih iskustava karakterističnih za prenatalnu depresiju trudnica. Mogu se pronaći najneočekivaniji razlozi.

Statistike pokazuju da 25% trudnica pati od osjećaja apatije. Ovo neugodno stanje predstavlja opasnost ne samo za trudnica, ali i izravno za bebu. Uranjanje u depresiju povećava rizik da fetus neće moći iznijeti do termina.

Znakovi prenatalne apatije

Žene koje doživljavaju živčani poremećaji tijekom trudnoće, oni sadrže u krvi veliki broj hormon stresa. Prije porođaja uvijek postoji osjećaj uzbuđenja, no značajan porast ovog hormona može ubrzati početak. radna aktivnost. Dakle, otkrivanje depresije i provođenje potrebne korekcije od strane psihologa je važna prevencija prijevremeni početak trudova. Osim toga, većina žena koje se nisu uspjele nositi s apatijom nastavljaju je doživljavati nakon rođenja djeteta.

Trudnica može patiti od sljedećih simptoma stresa:

Mogu postojati i problemi s pažnjom, povećana tjeskoba. Ženi je obično teško identificirati prisutnost ili odsutnost takvih manifestacija u sebi, ali spomenuti simptomi ne mogu proći nezapaženo od strane onih koji su joj bliski koji okružuju buduću majku - njezin suprug, roditelji, prijatelji, djevojke.

Terapeutske metode utjecaja

Psiholozi znaju koliko često trudnice, kada se depresija pojavi prije poroda, pitaju kako se nositi s bolnim stanjem i vratiti se u normalno stanje. Glavna poteškoća ovdje je što se ne može sve koristiti medicinske potrepštine, i popis terapijske metode također je strogo ograničen.

Prije svega, rodbina bi trebala voditi računa o formaciji što je više moguće ugodnim uvjetima Za trudnica tako da ne doživljava nikakve poteškoće u svakodnevnom životu. Važno je otvoreno razgovarati sa suprugom o problemima, ali ako ne možete postići međusobno razumijevanje, uvijek Možete kontaktirati obiteljskog terapeuta.

Najbolji psihološki trendovi su se pokazali: psihoanaliza, gestalt terapija, art terapija. Jednostavne vježbe također pomažu smanjiti brige i normalizirati tijek trudnoće.

Načini prevladavanja depresije

Ljubitelji shoppinga nikada ne bi trebali sebi uskratiti svoju omiljenu zabavu. Ako se zbog kupovine osjećate bolje, ne bacajte novac na nove stvari. Možete samo potražiti nešto za sebe i svoju bebu, provodeći vrijeme ne samo s užitkom, već i s koristima. Idite u shopping sa suprugom, ali ako on nije ljubitelj ovakvih događanja, povedite djevojke, one vas sigurno neće odbiti. Prisjetite se koliko ste radosne i bezbrižne bile prije trudnoće i pokušajte ponovno ući u to stanje sreće.

Super je ako imate hobi koji vas inspirira. S odsutnošću medicinske kontraindikacije Možete se baviti aerobikom u vodi. Izvrsno je sredstvo za podizanje opći ton, održavanje oblika i oslobađanje od bolnih apatičnih manifestacija. Omiljene aktivnosti uvijek vam pomažu skrenuti misli loše misli i podići svoje raspoloženje.

Zašto se ne biste počastili masažom? Ugodan postupak omogućit će vam da se smirite, opustite, riješite se nakupljenog umora, smanjite bolne senzacije u nogama i leđima, i jednostavno dobiti veliko zadovoljstvo.

Usredotočite se na sebe, sada je vrijeme kada ste vi glavni lik romana. Razgovarajte s bebom, komunicirajte s njom češće. Ne sumnjajte da vas čuje i razumije. Neka trudnoća bude zabavna i radosna, tada se preuranjene kontrakcije sigurno neće dogoditi.

Kad se dijete rodi, stres će nestati, kao da ga nikada nije ni bilo. Zaboravit ćete na negativu psihička stanja i požalit ćete što ranije niste nastojali pobijediti depresiju. Vaša beba osjeća sve što i vi osjećate, to je dio vas koji treba čuvati i zaštititi od svake negativnosti. Pazite na malog čovjeka, tražite načine da se nosite s brigama i suzama prije poroda, pokušajte se na sve moguće načine prilagoditi pozitivnom. Tada će se dijete osjećati zaštićeno, a trudnoća će biti puno lakša.

Prenatalna depresija može prestići gotovo svaku trudnicu. Vrlo se razlikuje od obične depresije. Trudnoća je teško razdoblje u životu žene koje zahtijeva puno energije i snage. Svaka žena doživljava neopisivu sreću kada očekuje rođenje djeteta, ali ponekad je to stanje zasjenjeno raznim mislima koje ženu izbace iz uobičajene kolotečine. Počinje se brinuti da nije spremna postati majka, a takve misli postaju sve depresivnije. Tako se manifestira depresija prije poroda.

Uzroci prenatalne depresije

Prenatalna depresija u trudnica nastaje zbog razni razlozi. Sljedeći čimbenici dovode do ovog stanja uma:

• financijske poteškoće;
• prošlo ili sadašnje nasilje;
• emocionalna iskustva;
• problemi na poslu ili u odnosima;
• komplikacije sa prethodne trudnoće i tako dalje.

Kako liječnici napominju, prenatalna depresija često se javlja zbog nesloge u obitelji. Svađa s mužem, bilo kakve nevolje u kući mogu uzrokovati ovo stanje. Trudnice se ne bi trebale uzrujavati, budući da se u ovoj situaciji raspoloženje lijepog spola stalno mijenja, a svaka tuga na kraju može prerasti u punu depresiju.

Igraju glavnu ulogu u nastanku depresije individualne karakteristikežena, kao i njen karakter. Buduće majke često ne razumiju što osjećaju. Osim toga, žene koje će prvi put roditi boje se da se neće snaći u ulozi majke. To na njih počinje stavljati veliki pritisak, što dovodi do prenatalne depresije, osobito ako žena nema podršku.

Depresivno stanje kod trudnice može uzrokovati seksualno ponašanje partnera. Mnogi se muškarci boje ponovno uznemiriti svoju drugu osobu i potisnuti je seksualna želja. To je često zbog straha od ozljeđivanja nerođenog djeteta. To dovodi do činjenice da se žena prestaje osjećati željenom i voljenom - to zauzvrat također doprinosi razvoju depresije. Tijekom ovog teškog razdoblja, supružnik mora biti vrlo osjetljiv i podržavati svoju drugu osobu u svemu. On trudnici treba uliti povjerenje i osjećaj da će se dobro snaći u ulozi majke.

Simptomi prenatalne depresije

Svaka je trudnoća jedinstvena, pa je tako i prenatalna depresija jedinstvena na svoj način za svaku ženu. Ali postoje znakovi koji uvelike utječu na buduću majku, kako psihološki tako i fiziološki. Ovi simptomi su povezani sa prijelaz žene u novo tromjesečje. Raspoloženje joj se počinje često mijenjati i postaje razdražljiva. Ako takvi znakovi nakon nekog vremena nestanu bez traga, nema razloga za brigu. Situacija može izazvati zabrinutost ako su svi simptomi prisutni do samog poroda.

Morate obratiti pozornost na sljedeće znakove upozorenja:

• Trudnici počinje slabiti pamćenje, počinje zaboravljati jednostavne stvari, ne može se koncentrirati ni na što, slabo upija informacije, postaje odsutan;
• postoji snažna neodlučnost u donošenju određenih odluka, uključujući i one koje se odnose na dijete;
• pojavljuje se pretjerana tjeskoba i tjeskoba oko budućeg majčinstva;
• povremeno postoji osjećaj suzljivosti, iritacije i neraspoloženja;
• stanje slabosti i apatije, stalni osjećaj umor, trudnica se ne može pravilno odmoriti;
• u svemu se javlja osjećaj krivnje, a on je neutemeljen, javlja se osjećaj vlastite bespomoćnosti i beskorisnosti;
• se smanjuje seksualna privlačnost partneru, zbog čega je žena zabrinuta zbog misli da se odljubila od svog supružnika;
• postoji oštra promjena težine, u bilo kojem smjeru;
• osjećaj apatije se povećava nekoliko puta, pojavljuju se suicidalne misli.

Svi ti simptomi trebali bi vas upozoriti, osobito ako ne nestaju. Dugo vrijeme. Ako ovo dulje potraje tri tjedna, To Trebate pomoć kvalificiranog psihologa. Ako odbijete pomoć, posljedice mogu utjecati na zdravlje majke i djeteta.

Kako se riješiti prenatalne depresije?

Podrška voljenih osoba

Ako je ženi dijagnosticirana prenatalna depresija, ona mora što je prije moguće osjetiti podršku voljenih osoba, posebno oca svog nerođenog djeteta. Također može biti potrebno liječenje. Supružnik treba svoju drugu polovicu okružiti maksimalnom pažnjom i toplinom, pomažući joj da zaboravi na sve probleme i nadolazeće rođenje.

Postoji veliki broj načina pomoći smiriti trudnicu. Primjerice, kupovina na nju djeluje pozitivno, ali ne ona u kojoj treba stajati u redovima, već ona koja donosi radost i mir. Odlazak u trgovinu za kupovinu dječjih stvari smatra se posebno korisnim za ženu. Tamo je najbolje otići s partnerom ili djevojkom, ali je... u krajnjem slučaju. U svakom slučaju, žena ne bi trebala biti sama.

Aktivan odmor i zabava za dušu

Buduća majka trebala bi se manje izlagati stresu i češće odmarati. Šetnja i čitanje djeluju umirujuće. Ako žena ima neki hobi, onda bi mu trebala posvetiti više pažnje - to će je odvratiti od neuroze. Ako liječnik dopusti, onda Također možete raditi aerobik u vodi. Takve aktivnosti ne samo da su vrlo umirujuće, već se smatraju i korisnima.

Masaža tijekom trudnoće pomaže u ublažavanju bolova u nogama i leđima, opušta, smiruje živce, poboljšava opće zdravlje i podiže vam raspoloženje. Puno bračni parovi Prije rođenja djeteta pohađaju posebne tečajeve koji im pomažu da se pravilno pripreme za porod i lakše prežive trudnoću. Hodanje u šetnji učinkovito je u borbi protiv prenatalne depresije. svježi zrak, art terapija, pilates, joga.

Zahvaljujući umjetničkoj terapiji, djevojke se rješavaju negativne emocije i pronaći sklad sa sobom. Na satovima pilatesa ili joge trudnice uče proizvoditi ispravna tehnika disanje i pripremite svoje tijelo za nadolazeći porod. Osim toga, takvi tečajevi vas uče prevladavanju raznih poteškoća.

Intervencija stručnjaka

Ako je depresija trudnice dugotrajna, liječnik može propisati antidepresive, ali samo u krajnjem slučaju. Svaki lijek koji se uzima tijekom trudnoće mora biti u dogovoru s liječnikom. Uzgred, ispijanje vruće slatke čokolade popravlja i vaše raspoloženje pčelinji med, glavna stvar je da nema alergije na takve proizvode.

Zaključak

Stoga se uzima u obzir prenatalna depresija normalna pojava tijekom trudnoće. U ovom teškom razdoblju dolazi do promjena kako fizički tako i psihički. emocionalno stanje. Ali ako depresija traje jako dugo i prijeti zdravlju buduće majke i dijete, onda je u ovom slučaju neophodna pomoć liječnika.

Prenatalna depresija kod žena često se javlja u pozadini straha od poroda. Oni nisu samo uplašeni jaka bol, o kojem su dosta čuli, ali i sam proces. Strahovi su uzrokovani nadolazećim kušnjama i nedostatkom samopouzdanja. Trudnice se boje komplikacija tijekom poroda i svog neiskustva. Prenatalni strahovi javljaju se i kod žena koje su već nekoliko puta rađale. Depresivno stanje javlja se kod trudnica zbog promjena hormonalne razine prije poroda. Nervoza se pojačava nesanicom i općom slabošću. Do kraja trudnoće žena je fizički i emocionalno iscrpljena.

Kako prepoznati prenatalnu depresiju

Depresija prije poroda često se razvija neprimjetno za druge i za samu trudnicu. Simptomi depresije trudnica može se zamijeniti s umorom ili lošim raspoloženjem.

Trudnica se ne raduje svojim osjećajima kao prije i ne zanimaju je stvari za bebu. Postaje rastresena i razdražljiva.

Žena često ima suze bez razloga. Ono s čime se prije lako nosila, sada više ne može. Trudnica se osjeća uništeno i shrvano, sve joj ide iz ruku. Ne želi ustati iz kreveta ujutro i otići u krevet navečer. Buduća majka gubi interes za svog muža.

Trudnica može razviti nezasitan apetit ili potpuno izgubiti interes za ukusna hrana. Kao rezultat toga, žena može odjednom izgubiti na težini ili dobiti višak kilograma. Pada li joj samopouzdanje, misli li da je ružna? mučiti tjeskobne misli i javljaju se loši osjećaji. Može reći da ne vidi smisao u životu ili da neće preživjeti porod.

Ponekad se depresija oštro manifestira tijekom rodiljnog dopusta, kada djevojka ima više slobodnog vremena. Ostavši sama kod kuće, potpuno je uronjena u svoje mračne misli.

U velikoj većini slučajeva prenatalna depresija javlja se na pozadini nesklada u obiteljskim odnosima. Povećava vjerojatnost razvoja patološko stanje veliki fizički i psiho-emocionalni stres.

Prenatalna depresija može trajati do poroda. Opasno je za zdravlje trudnice i djeteta. Visoka razina hormon stresa kortizol može potaknuti prijevremeni porod. Vrlo je važno da rođaci na vrijeme primijete promjene u ponašanju žene i poduzmu mjere.

Kako spasiti ženu od prenatalne depresije

Blagu depresiju možete riješiti sami, bez upotrebe lijekova.

Kako bi se poboljšalo stanje buduće majke, njezina obitelj treba je okružiti brigom i pažnjom. Potrebno je osloboditi ženu radnog opterećenja i dati joj priliku da se više odmori, izbjegavajući konfliktne situacije na svaki mogući način.

Djevojka bi trebala provoditi više vremena na svježem zraku i redovito izvoditi psihička vježba za trudnice. Preporuča se kupanje u prirodnim vodenim površinama ili u bazenu. Plivanje djeluje umirujuće na živčani sustav. Ako se depresija javi tijekom porodiljnog dopusta, može doći do nedostatka komunikacije i ugodnih iskustava. Preporučljivo je češće posjećivati ​​razne događaje i više komunicirati s prijateljima.

Depresija prije poroda često se razbuktava sa novu snagu nakon rođenja djeteta. Kako se nositi s postporođajnom depresijom?

Postporođajna depresija

Porod je popraćen emocionalnim i fizičkim stresom, kao i naglim promjenama hormonalne razine žene. Visoki napon a hormonalni val može postati neodoljiv izazov za živčani sustav trudnice. Depresivno stanje umorne žene može je odgurnuti od bebe. Česti su slučajevi kada mlada majka pod utjecajem turobnih misli odbija nahraniti svoje dijete i ne želi ga vidjeti.

Ponekad se depresivno stanje razvija postupno nakon poroda, u pozadini neprospavane noći te iscrpljujuća gnjavaža oko novorođenčeta i starije djece.

Djevojčica se povlači u sebe i izbjegava komunikaciju, a osjeća se usamljeno. Stalno želi spavati, ali ne može zaspati i naspavati se, a često je razlog tome nametljive misli da je loša majka i domaćica. Mnogo toga je iritira. Zbog nedostatka apetita, mlada majka može početi brzo gubiti na težini, a mogu se pojaviti i napadi panike i tjeskobe. Apoteoza u pozadini živčana iscrpljenost a pothranjenost može dovesti do gubitka mlijeka. To pojačava njezin osjećaj krivnje prema bebi i nezadovoljstvo sobom. Često ima ubrzan rad srca i nesnosne glavobolje.

Stanje mlade žene ponekad se prenosi na njezina muža. Postporođajna depresija kod muškaraca manifestira se istim simptomima. Mladi otac počinje izbjegavati komunikaciju s djetetom, pokušava manje vremena provoditi kod kuće i povlači se u sebe. Gubi interes za život i osjeća se iscrpljeno. Može izgubiti apetit i imati problema sa spavanjem.

Koliko dugo to traje postporođajna depresija? Depresivno stanje često prolazi samo od sebe unutar šest mjeseci nakon rođenja djeteta, kada se uspostavi relativna hormonska ravnoteža. U nekim slučajevima žena se mjesecima osjeća depresivno. Njezino stanje može postupno prerasti u psihozu.

Kada postoji sumnja da se kod rodilje razvija postporođajna depresija, treba odmah započeti s liječenjem. Kako se nositi s postporođajnom depresijom? Kako pomoći, a ne naškoditi?

Liječenje depresije nakon poroda

Ako nastupi postporođajna depresija, što učiniti? Majka u porođaju mora biti osigurana Dobar san i prehrana. Uravnotežena prehrana normalizirat će razinu “hormona sreće” serotonina.

Kako izaći iz postporođajne depresije? Vratiti duševni mir Umjereno će pomoći psihička vježba i šetnje na svježem zraku.

Kako se brže riješiti postporođajne depresije? Ženu treba više odvratiti od kućanskih poslova. Preporuka za posjetiti zanimljivih događaja, izaći u prirodu i sastati se s prijateljima. Mladu majku treba odvratiti od tužnih misli. Da biste probudili njezine majčinske osjećaje, morate se igrati s bebom pred njezinim očima. Bebin osmijeh je neće ostaviti ravnodušnom.

Gotovo je svaka osoba vjerojatno čula za pojam postporođajne depresije. No zapravo, ovo nije jedini napad kojem je mlada žena izložena. Mnogi ljudi suočavaju se s takvom smetnjom kao što je depresija prije poroda. Što prijeti i kako to smanjiti Negativne posljedice na minimum?

U društvu je odavno uvriježena legenda da je trudnoća razdoblje obnove tijela. Kao, hormonalne promjene samo osvjetljava ženu, njezino zdravlje se povećava, a sretno iščekivanje djeteta neprestano osigurava pozitivno raspoloženje. Nažalost, nije sve tako sjajno. Prema stručnjacima, oko 20% budućih majki doživi depresiju tijekom trudnoće.
Trenutno se depresija definira kao depresivno stanje, koje je često praćeno nesanicom, povećanom anksioznošću, opća slabost, gubitak apetita i tako dalje.
Depresija tijekom trudnoće može trajati samo određeno razdoblje trudnoće ili može početi neposredno prije rođenja djeteta i nastaviti nakon. Svaki slučaj je individualan. Razlozi su također toliko različiti da ih je teško jasno klasificirati. Često je depresivno stanje izazvano realnošću života. Na primjer, financijski problemi. Žena razumije da će se s rođenjem djeteta morati ograničiti, njezin prihod neće biti dovoljan za kupnju bez oklijevanja. Ili joj se čini da njezin suprug ne pristaje ulozi budućeg oca, da nije dovoljno odgovoran. Često raspoloženje pokvare misli koje uobičajeni način životaživot se bliži kraju. Rast karijere, odlazak u svijet, upoznavanje prijatelja, mogućnost odlaska na put u bilo kojem trenutku bez razmišljanja kome ostaviti dijete i onda trudnoća. Depresija je u ovakvom stanju stvari prilično česta. Pacijenti psihologa često kažu nešto poput: “Sjedim s prijateljicama, gledam kako su vitke i lijepe, razgovaramo koje nove projekte imaju, kako će provesti godišnji odmor. A takve mi radosti sigurno neće "sjati" u skoroj budućnosti. Došao sam kući u odvratnom raspoloženju i plakao sam cijelu večer.” U većini slučajeva žena kasnije shvaća da općenito problemi nisu toliko globalni, ali ponekad može "zaglaviti" u takvoj negativnosti.
Ne možemo zanemariti notorne hormonalne promjene. Mijenja se funkcioniranje tijela, uključujući i funkcioniranje živčanog sustava. Rezultat je depresija tijekom trudnoće.

Rizična skupina

Dakle, tko je u opasnosti? Stručnjaci su uvjereni da je potrebno posebno pažljivo praćenje psihološkog stanja žena koje su prije trudnoće bile podložne depresiji i imale njezine simptome. Anoreksija, koja je trenutno raširena, je poremećaj prehrane, a ugrožene su i žene koje opsesivno paze na svoju figuru. Ako je barem jednom u životu osoba imala nerazumnu tjeskobu ili fobiju, tada treba imati na umu da dok čeka dijete sličnim uvjetima može vrlo značajno eskalirati.
Nije neuobičajeno da žena uzima odgovarajuće lijekove kako bi poboljšala svoje psihičko stanje, ali onda prestane zbog straha da ne naškodi djetetu. Dakle, u svakom slučaju potrebno je konzultirati liječnika, jer nagli prekid terapije također može pogoršati stanje.
Osim toga, morate pažljivo slušati svoje tijelo za one koji imaju rođake koji pate od depresije. Ljudi sa sumnjom, alarmantna priroda brinući se o svemu. Iščekivanje djeteta je upravo razdoblje kada se trebate apstrahirati od životnih nevolja i usredotočiti na stvaranje pozitivnog raspoloženja.

Glavni simptomi

Kao što je već postalo jasno, trudnoća i depresija često idu ruku pod ruku. Koji su simptomi podmukao neprijatelj buduća majka? Vrijedno je primijetiti pogoršanje raspoloženja, štoviše, alarmantan simptom kada traje više od dva tjedna. Ako vas prestane zanimati ono što vas je prije zanimalo, također biste trebali biti oprezni. Jasno je da trudnica vjerojatno neće biti energična kao prije " zanimljiva situacija", ali smanjenje aktivnosti, povećan umor mogu biti znakovi depresije. Postoje i drugi: povremene misli suicidalne prirode, samobičevanje bez razloga, stalni pesimizam.
Problem je u tome što nije neuobičajeno da se depresija tijekom trudnoće zanemari. Kao, to je uobičajena pojava, rodit će i sve će proći. Ali ovdje nema mjesta neozbiljnosti. Žene koje pate od depresije rani stadiji, češće se odlučuju na pobačaj. Buduće poteškoće u njihovim očima rastu do razmjera univerzalne katastrofe. Rizik od samoubojstva među trudnicama nije tako velik, ali postoji i ne može se zanemariti. Kako bi se nosila s tjeskobnim raspoloženjem, buduća majka može posegnuti za drogama, alkoholom ili nikotinom, što će naštetiti i njoj i djetetu. Da, i odbijanje hrane, nesanica, tjeskoba sasvim su sposobni dovesti do pobačaja ili ne. na najbolji mogući način utjecati na sam porod.
I važna točka: neliječena depresija prije poroda može potrajati postporođajno razdoblje. Stoga je potrebno liječiti. I tu bi ginekolog i psihijatar trebali dati savjet. I kada pravi pristup trudnoća će postati jedno od najsjajnijih i najsretnijih razdoblja u životu.