Glutaminska kiselina 250 mg. Glutaminska kiselina u bodybuildingu

Glutaminska kiselina - neesencijalna aminokiselina uključena u procese transaminacije aminokiselina u tijelu. Dušik većine aminokiselina prolazi kroz faze transformacije u glutamin, asparaginska kiselina ili alfa alanin. Glutaminska kiselina je uključena u proteine ​​i metabolizam ugljikohidrata, potiče oksidativne procese, pospješuje neutralizaciju i uklanjanje amonijaka iz tijela te povećava otpornost organizma na hipoksiju. Promiče sintezu acetilkolina i ATP, prijenos iona kalija, igra važna uloga u aktivnostima skeletni mišići.
Glutaminska kiselina je neurotransmiterska aminokiselina koja stimulira prijenos ekscitacije u sinapsama središnjeg živčani sustav.

Farmakokinetika

.
Glutaminska kiselina se dobro apsorbira kada se uzima oralno. Brzo se eliminira iz krvi, nakupljajući se uglavnom u mišićima i živčana tkiva, u jetri i bubrezima, prodire kroz krvno-moždanu barijeru i stanične membrane. Tijekom apsorpcije, glutaminska kiselina se djelomično transaminira u obliku alanina. Pod utjecajem enzima glutamat dekarboksilaze, u mozgu se pretvara u neurotransmiter - gama-aminomaslačna kiselina. Oko 4-7% izlučuje se nepromijenjeno u urinu, ostatak se koristi u procesu metaboličkih transformacija.

Indikacije za upotrebu

Glutaminska kiselina koristi se u liječenju epilepsije, uglavnom manjih napadaja s ekvivalentima, somatogenih, involucijskih, intoksikacijskih psihoza, reaktivnih stanja sa simptomima depresije, iscrpljenosti; kada kasne mentalni razvoj kod djece, Downova bolest, cerebralna paraliza, dječja paraliza (akutna i razdoblje oporavka s), s progresivnom miopatijom, kako bi se uklonili i spriječili neurotoksični fenomeni koji se mogu pojaviti pri primjeni izoniazida i drugih lijekova iz skupine hidrazida izonikotinske kiseline.

Način primjene

Za odrasle Glutaminska kiselina propisano u jednoj dozi od 1 g 2-3 puta dnevno.
Za djecu pojedinačne doze su: u dobi od 3-6 godina - 0,25 g, 7-9 godina - 0,5-1 g; u dobi od 10 godina i više - 1 g. Učestalost primjene - 2-3 puta dnevno.
Za oligofreniju se propisuje 0,1-0,2 g po kg tjelesne težine pacijenta nekoliko mjeseci.
Uzmite 15-30 minuta prije jela, ako se razviju dispeptički simptomi - tijekom ili nakon jela.
Tijek liječenja je od 1-2 do 6-12 mjeseci.

Nuspojave

Moguće povraćanje rijetka stolica, povećana ekscitabilnost, nesanica.
Na dugotrajnu upotrebu mogući su pad sadržaja hemoglobina i leukopenija.

Kontraindikacije:
Kontraindikacije za uporabu Glutaminska kiselina su: febrilna stanja, povećana ekscitabilnost, izražene psihotične reakcije, jetrene i/ili zatajenje bubrega, nefrotski sindrom, peptički ulkusželudac i duodenum, bolesti hematopoetskih organa, anemija, leukopenija; djetinjstvo do 3 godine.

Interakcija s drugim lijekovima

U kombinaciji s tiaminom i piridoksinom Glutaminska kiselina koristi se za prevenciju i liječenje neurotoksičnih pojava uzrokovanih pripravcima hidrazida izonikotinske kiseline (izoniazid, ftivazid i dr.).
Za miopatiju i mišićna distrofija Glutaminska kiselina je učinkovitija u kombinaciji s pahikarpinom ili glikolom.

Predozirati

U slučaju predoziranja Glutaminska kiselina manifestacije opisanih nuspojava mogu se pojačati.

Uvjeti skladištenja

U originalnom spremniku na temperaturi ne višoj od 25 °C. Čuvati izvan dohvata djece. Rok trajanja: 4 godine.

Obrazac za otpuštanje

Filmom obložene tablete.
Pakiranje: 10 tableta u blisteru.
10 tableta u blisteru; 3 blistera u pakiranju.

Spoj:
1 tableta glutaminske kiseline sadrži L-glutaminsku kiselinu 0,25 g (250 mg).
Pomoćne tvari: povidon, kalcijev stearat, stearinska kiselina, krumpirov škrob, šećer, laki magnezijev karbonat, bezvodni koloidni silicijev dioksid, talk, titanijev dioksid (E 171), zaštićena plava V boja (E 131), žuti vosak, svijetlo mineralno ulje.

Dodatno

Tijekom liječenja potrebno je sustavno provoditi pretrage urina i krvi.
Kad god neželjene reakcije preporuča se smanjiti dozu lijeka.
Glutaminska kiselina također se koristi za ublažavanje neurotoksičnih učinaka povezanih s uzimanjem drugih lijekova.
Nakon uzimanja glutaminske kiseline potrebno je isprati usta slabo rješenje natrijev bikarbonat.

Glavne postavke

Ime:	GLUTAMINSKA KISELINA
ATX kod:	N07XX10 -

Glutaminska kiselina je neesencijalna aminokiselina koja igra važnu ulogu u metabolizmu proteina, metabolizmu dušika i redoks procesima koji se odvijaju u mozgu.

farmakološki učinak

Glutaminska kiselina je alifatska aminokiselina, koji je prisutan u ljudskom tijelu kako u slobodnom obliku tako i kao dio proteina i nekih niskomolekularnih tvari.

Glutaminska kiselina je jedna od komponenti miofibrila koji osiguravaju kontrakciju mišićnih vlakana; također je uključena u sintezu uree (krajnji produkt metabolizma), ATP (nukleotid koji ima važnu ulogu u metabolizmu i energiji), acetilkolina ( provodi neuromuskularni prijenos) i druge aminokiseline .

Glutaminska kiselina ima važnu ulogu u transportu i održavanju potrebne razine iona kalija u mozgu, normalizira rezultate glikolize (proces razgradnje glukoze u stanicama) u krvi te povezuje metabolizam ugljikohidrata i nukleinskih kiselina. .

Korištenje glutaminske kiseline omogućuje vam normalizaciju metabolizma, utječući funkcionalno stanje endokrinog i živčanog sustava, stimuliraju prijenos uzbude, povećavaju otpornost organizma na nedostatak kisika, ubrzavaju neutralizaciju i uklanjanje amonijaka iz tijela.

Recenzije o glutaminskoj kiselini i klinička istraživanja pokazuju da ova aminokiselina ima hepatoprotektivna svojstva, odnosno pomaže u obnavljanju i čišćenju jetre, a također suzbija sekretornu funkciju želuca

Indikacije za primjenu glutaminske kiseline

Glutaminska kiselina, potvrđuju upute, učinkovita je za:

• bolesti živčanog sustava;
• psihoza;
• epilepsija;
• mentalni poremećaji koji se manifestiraju u obliku depresije, nesanice, mentalne iscrpljenosti;
• posljedice meningitisa i encefalitisa;
• kašnjenja u razvoju djece;
• cerebralna paraliza
• Downov sindrom;
• dječja paraliza (akutna infekcija, koje karakteriziraju poremećaji kretanja);
• toksična neuropatija.

Upute za uporabu glutaminske kiseline

Glutaminska kiselina, koja se smije koristiti samo prema preporuci liječnika, dostupna je u obliku praha, enteričkih tableta, filmom obloženih tableta i granula za oralnu suspenziju.

Prema uputama, glutaminsku kiselinu treba uzimati 2-3 puta dnevno 15-30 minuta prije jela..

Ako se razviju dispeptički simptomi, lijek se mora uzimati tijekom ili nakon jela.

Preporučena doza glutaminske kiseline je: odrasli i djeca starija od 10 godina – 1 g, djeca 7-9 godina – 0,5-1 g, djeca 5-6 godina – 0,4 g, djeca 3-4 godine – 0,25 g. , djeca 1-3 godine - 0,15 g, djeca mlađa od 1 godine - 0,1 g.

Nuspojave

Unatoč činjenici da se glutaminska kiselina, recenzije potvrđuju, dobro podnosi, u nekim slučajevima takva neželjene reakcije o primjeni lijeka kao što su bolovi u trbuhu, proljev, povraćanje, mučnina, alergijske reakcije, povećana ekscitabilnost.

Dugotrajna uporaba glutaminske kiseline može uzrokovati leukopeniju, anemiju, pukotine na usnama i iritaciju sluznice usne šupljine.

Kontraindikacije za primjenu glutaminske kiseline

Upute za glutaminsku kiselinu zabranjuju upotrebu lijeka za:

• preosjetljivost;
• zatajenje jetre ili bubrega;
• febrilni sindrom;
• peptički ulkus;
• leukopenija;
• anemija;
• brze psihotične reakcije;
• povećana ekscitabilnost;
• nefrotski sindrom;
• pretilost;
• inhibicija hematopoeze koštane srži.

Glutaminsku kiselinu treba s oprezom propisivati ​​bolesnicima s bolestima jetre.

dodatne informacije

Tijekom primjene glutaminske kiseline potrebno je provoditi redovite pretrage krvi i urina. Lijek treba čuvati na sobnoj temperaturi na tamnom mjestu. Rok trajanja glutaminske kiseline je 3 godine.

Iskreno,

Dobro poznat mnogim sportašima i ljudima koji vode zdrava slika life, neurotransmiter glutaminska aminokiselina, aminokiselina je zamjenjiva za ljudski organizam, ali vrlo važna u mnogim metaboličkim procesima, posebice proteinima. Tablete koje sadrže ovaj neurotransmiter također se koriste za liječenje niza bolesti središnjeg živčanog sustava.

Što je glutaminska kiselina

Kemijska formula glutaminska kiselina sadrži dvije dvostruke veze, što ukazuje da ovaj spoj lako reagira s mnogim organske tvari: Ova dikarboksilna kiselina sposobna je ukloniti opasne toksične metaboličke proizvode poput amonijaka. Djelovanje i uloga glutamata (soli glutaminske aminokiseline) za ljudsko tijelo ne može se precijeniti, jer je kao neurotransmiter uključen u živčani impuls, volumetrijska neurotransmisija; osim toga, ova tvar je uključena u razvoj mozga.

Koja hrana sadrži glutaminsku kiselinu?

Neurotransmiter glutaminska kiselina (označena kao E620) nalazi se u proteinima, fosfatidima u slobodnom stanju iu obliku soli koje se bolje apsorbiraju: amonijev glutamat E624, kalijev glutamat E622, kalcijev diglutamat E623, mononatrijev glutamat E621, magnezijev glutamat E625. U takvim se nalazi slobodna glutaminska kiselina prirodni proizvodi:

• grašak;
• kukuruz;
• Zeleni papar;
• jaja;
• govedina;
• masne ribe (skuša, bakalar, pastrva);
• špinat;
• rajčice;
• sir, mlijeko;
• mrkva, repa.

Moderno industrija hrane ne može bez upotrebe glutamina kao aditivi za hranu u proizvode instant kuhanje, poluproizvodi, gotovi kulinarski proizvodi, koncentrati temeljaca, delikatesi, kuhane kobasice. Popularna dikarboksilna kiselina koristi se kao pojačivač okusa - proizvodima daje izražen mesni okus, pojačava aromu mesa, potiče apetit i može izazvati ovisnost.

Glutaminska kiselina - upute

Lijekove koji sadrže glutamin možete pronaći u apoteci i uzimati ih za namjene koje vam trebaju. Ali važno je zapamtiti da višak takve tvari može dati učinak suprotan od očekivanog: nakupljanje u međustaničnom prostoru, što dovodi do rane smrti. nervne ćelije, također uzrokuje pretilost, probleme sa srcem i metabolički procesi. Upute za glutaminsku kiselinu sadrže informacije o potrebna doza, indikacije i kontraindikacije za uporabu, s kojima se važno upoznati prije početka primjene.

Glutaminska kiselina - indikacije za uporabu

Važno strukturni element metabolizma dušika, "stimulirajuća" aminokiselina ima svoje indikacije i kontraindikacije. U medicini se koristi za liječenje bolesti središnjeg živčanog sustava, indikacije za upotrebu glutaminske kiseline mogu biti:

• shizofrenija;
• depresija;
• epilepsija;
• posljedice meningitisa, encefalitisa;
• živčana iscrpljenost;
• psihoze;
• poremećaj metabolizma proteina;
• miopatija.

Kako uzimati glutaminsku kiselinu

Oblik oslobađanja glutamina su filmom obložene tablete s različite doze, prah. Prije početka liječenja pročitajte upute o načinu uzimanja glutaminska kiselina. Ovaj lijek propisuje liječnik nakon pregleda, a ovisno o bolesti tijek liječenja može trajati od 2 mjeseca do godinu dana. Tablete se uzimaju prije ili tijekom jela, a doza lijeka ovisi o dijagnozi, dobi i težini osobe:

• dojenčad do godinu dana - 100 mg;
• 1-2 godine - 150 mg;
• 3-4 godine - 250 mg;
• 5-6 godina - 400 mg;
• 7-9 godina - 500 mg;
• 10 godina i više - 1000 mg.

Glutaminska kiselina - kontraindikacije

Sportaši i ljudi koji pokušavaju smršaviti sami propisuju aminokiseline, ali takvi postupci mogu biti opasni za vaše tijelo, jer kao i drugi lijekovi Postoje kontraindikacije za glutaminsku kiselinu. Nakon identificiranja simptoma za koje mislite da se mogu ukloniti ovim lijekom, ne biste se trebali baviti samoliječenjem. U većini slučajeva gore opisanu aminokiselinu tijelo može u potpunosti sintetizirati i unijeti hranom, ali šteta od samoliječenja može biti značajna ako imate:

• pretilost;
• bubrežni, zatajenje jetre;
• povećana ekscitabilnost;
• čir želuca;
• anemija;
• nefrotski sindrom;
• vrućica;
• supresija hematopoeze koštane srži.

Glutaminska kiselina u sportu

Postoje kiseline koje su organizmu zamjenjive neophodan pomoćnik za uključene osobe različiti tipovi sportski Glutaminska kiselina je korisna za sportaše jer olakšava sindrom boli u mišićima nakon treninga, uklanjajući proizvode raspadanja iz tkiva, čini mišićna vlakna osjetljivijima na prodiranje kalija u njih. Glutaminska kiselina u bodybuildingu pomaže brzo dobivanje na težini mišićna masa, a zbog svoje sposobnosti ubrzavanja metabolizma proteina i uklanjanja amonijaka, potreba za glutaminom za bodybuildere je puno veća nego za ostale ljude.

Glutaminska kiselina za debljanje

Glutaminska kiselina sama po sebi neće vam pomoći da dobijete na težini, ali niti jedan tečaj povećanja mišićne mase ne bi trebao biti završen bez nje. Zašto je glutamin toliko važan? Prvo što je važno kod debljanja je poticanje metabolizma, a za to su stanice potrebne dobra hrana spektra aminokiselina, te brzo i učinkovito pretvara glutamin u druge aminokiseline. Osim ubrzanja tečaja, oksidativni procesi, neesencijalnu aminokiselinu koja može ojačati imunitet i učiniti debljanje zdravim.

Glutaminska kiselina za djecu

L-glutamin je jedan od rijetkih lijekova koji se može propisati djetetu mlađem od godinu dana. Lijek pomaže u borbi s mnogim ozbiljnim dječjim bolestima i poremećajima. Glutaminska kiselina se propisuje djeci za:

• oligofrenija;
• Downova bolest;
• posljedice rođenja intrakranijalna ozljeda;
• mentalna retardacija;
• cerebralna paraliza;
• dječja paraliza.

Cijena glutaminske kiseline

Naručite jeftino ovaj lijek Mrežne ljekarne možete posjetiti proučavanjem kataloga proizvoda. Prema recenzijama, lako je kupiti velike količine L-glutamina za sportske svrhe u online trgovini. Cijena glutaminske kiseline varira od 15 do 75 rubalja po pakiranju tableta s dozom od 250 mg (10 kom.). Cijena po specijalizirani lijekovi Za sportska prehrana koji sadrže glutamin ne mogu se uspoređivati ​​s ljekarničkim proizvodima čija je cijena desetke puta niža.

Video

Glutaminska kiselina - recenzije

Irina, 25 godina

Ginekolog mi je propisao tečaj ove aminokiseline kada sam planirala trudnoću. Prije pijenja, proučavao sam recenzije na internetu, od kojih je većina bila pozitivna. Tijekom prijema nisam osjetio ništa nuspojave, i onda puni tečaj menstrualnog ciklusa postao mnogo stabilniji, bez kašnjenja.

Alina, 28 godina

Muž mi se bavi bodybuildingom i gotovo stalno pije L-glutamin. Lijek naručuje u ljekarnama, a ne na web stranicama sportske prehrane - tamo je sve vrlo skupo i nije pronađena razlika u sastavu. Trener mu je savjetovao da uzme drogu, nuspojave Nisam ga imala otkako sam počela, tako da nisam zabrinuta za zdravlje svog supruga.

Margarita, 40 godina

Kad dospije ozbiljnih problema Na poslu sam otišao kod neurologa, pokazalo se da imam ozbiljnu živčanu iscrpljenost, vegetativno-vaskularna distonija, izgubljen na nervozno tlo skoro 7 kg. Liječila sam se antidepresivima i prepisali su mi još puno vitamina i glutaminske kiseline, koje i dalje uzimam po preporuci liječnika da se udebljam.

Glutaminska kiselina

Sastav i oblik otpuštanja lijeka

◊ Filmom obložene tablete bijela ili bijela s jedva primjetnom žućkastom bojom, okrugla, bikonveksna; Na presjeku su vidljiva dva sloja.

Pomoćne tvari: krumpirov škrob 28,1 mg, 8,4 mg, talk 6 mg, kalcijev stearat monohidrat 2,4 mg.

Sastav filmske ovojnice: saharoza 89,305 mg, talk 3,933 mg, titanijev dioksid 2,573 mg, povidon 2,018 mg, koloidni silicijev dioksid 2,115 mg, pčelinji vosak 0,028 mg, tekući parafin 0,028 g.

10 komada. - konturno ćelijsko pakiranje (aluminij/PVC) (6) - pakiranja od kartona.
60 kom. - polimerne staklenke (1) - kartonske kutije.

farmakološki učinak

Lijek koji poboljšava metabolizam mozga. Esencijalna aminokiselina ima ulogu posrednika s visokom metaboličkom aktivnošću u mozgu, potiče redoks procese u mozgu i metabolizam proteina. Normalizira metabolizam, mijenja funkcionalno stanje živčanog i živčanog sustava endokrini sustavi. Potiče prijenos uzbude u sinapsama središnjeg živčanog sustava, potiče neutralizaciju i uklanjanje iz tijela, povećava otpornost tijela na hipoksiju.

Jedna je od komponenti miofibrila, sudjeluje u sintezi drugih aminokiselina, acetilkolina, ATP-a, uree, potiče prijenos i održavanje potrebne koncentracije iona kalija u mozgu, služi kao veza između metabolizma ugljikohidrata i nukleinske kiseline, te normalizira sadržaj pokazatelja glikolize u krvi i tkivima. Ima hepatoprotektivni učinak i inhibira sekretornu funkciju želuca.

Farmakokinetika

Apsorpcija je visoka. Dobro prodire histohematske barijere(uključujući i putem BBB-a), stanične membrane te membrane subcelularnih tvorevina. Akumulira se u mišićnom i živčanom tkivu, jetri i bubrezima. Izlučuje se putem bubrega - 4-7% nepromijenjeno.

Indikacije

Uključeno kompleksna terapija: (uglavnom manji napadaji s ekvivalentima), shizofrenija, psihoze (somatogene, opojne, involutivne), reaktivne depresivno stanje, mentalna iscrpljenost, nesanica, posljedice meningitisa i encefalitisa, depresija, progresivna miopatija; poremećena mentalna funkcija raznih etiologija, dječji cerebralna paraliza, posljedice intrakranij porodna trauma, dječja paraliza (akutno i razdoblje oporavka), Downova bolest; toksična neuropatija zbog uporabe hidrazida izonikotinske kiseline (uključujući).

Kontraindikacije

Stanja groznice, zatajenje jetre i/ili bubrega, supresija hematopoeze koštane srži, anemija, povećana ekscitabilnost, nasilno mentalne reakcije, peptički ulkus želuca i dvanaesnika, nefrotski sindrom, pretilost, povećana osjetljivost na glutaminsku kiselinu.

Doziranje

Odrasli - 1 g 2-3 puta dnevno. Djeca do 1 godine - 100 mg, do 2 godine - 150 mg, 3-4 godine - 250 mg, 5-6 godina - 40 mg, 7-9 godina - 500 mg-1 g, 10 godina i više - 1 g 2-3 puta/dan. Za oligofreniju - 100-200 mg / kg nekoliko mjeseci. Uzmite oralno 15-30 minuta prije jela, ako se razviju dispeptički simptomi - tijekom ili nakon jela. Tijek liječenja je od 1-2 do 6-12 mjeseci.

Nuspojave

Može biti: povraćanje, rijetka stolica, stimulacija središnjeg živčanog sustava, alergijske reakcije, bolovi u trbuhu, mučnina, povećana razdražljivost.

Aminokiseline su izuzetno važne za naš organizam. Ukupno, danas liječnici identificiraju mnoga imena esencijalnih i neesencijalnih aminokiselina koje dolaze s hranom. Danas nas zanima glutaminska kiselina. U bodybuildingu ovo je jedan od bitni elementi prehrani, koji je odgovoran za lučenje hormona rasta, koji je iznimno važan kod dobivanja mišićne mase. Danas želimo pobliže pogledati ovu nevjerojatnu aminokiselinu i reći vam kako se koristi diljem svijeta.

Što je

Odavno je poznata u bodybuildingu. Ovo je jedan od elemenata koji čine proteine ​​u našem tijelu. Nije bitno; tijelo može obnoviti rezerve iz drugih aminokiselina koje dolaze iz hrane. Ovo je govedina i jaja, grah i svježi sir, tako da će se naći na svakom stolu. Međutim, glutaminska kiselina u bodybuildingu dodatno se koristi u obliku tableta. Pogledajmo zašto ga sportaši trebaju u povećanim količinama.

Zašto ga tijelo treba?

Točnije bi se nazvala L-glutaminska kiselina. Odavno je u bodybuildingu primjećeno da što je bolji i brži metabolizam osobe, to će tijelo prije dostići standarde koje čeka. profesionalni sport. I ova aminokiselina aktivno sudjeluje u svim vrstama metabolizma. Njegovi su učinci vrlo raznoliki, savršeno pomaže u prijenosu signala duž živaca do mozga. Nastaje iz glutamina aminomaslačna kiselina, što poboljšava dotok krvi u mozak.

Povećana potreba za proteinima

Tko to zna bolje od profesionalnih sportaša? Tijekom intenzivnog debljanja moraju apsorbirati veliki iznos proteinske namirnice, te dodatno proteinski shakeovi. Kad su se razišli, nevjerojatno otrovna tvar- amonijak. Da se tijelo njime ne bi otrovalo, pod utjecajem glutamina amonijak se pretvara u ureu koja se izlučuje prirodno. Osim toga, aminokiselina pomaže u stimulaciji aktivnosti nadbubrežnih žlijezda.

Odličan sport i tijelo

U nastavku ćemo pogledati kako uzimati glutaminsku kiselinu za bodybuilding. Za sada se zadržimo na tome što će ovo učiniti vašem tijelu. Glutamin je glavna komponenta mišićnog tkiva. Bez njega, njegovo formiranje, ako je moguće, daleko zaostaje u smislu vremena i intenziteta. A ovo je od velike važnosti. Zamislite osobu koja daje sve od sebe u teretani iz mjeseca u mjesec, ali rezultata nema. Što će se dogoditi? Motivacija će se naglo smanjiti, a možda će i potpuno napustiti nastavu.

Zašto glutamin igra tako važnu ulogu u ovom procesu? Sposobnost glutamina da nadoknadi nedostatak kisika također je vrijedna za sportaša. Što intenzivnije psihička vježba, to će vaše tijelo to više osjećati. Dakle, jednostavna aminokiselina, koja se nalazi u mnogim namirnicama, pomaže brzo izgraditi mišićnu masu, kao i vratiti tijelo nakon vježbanja.

Značajke prijema

Treba napomenuti da čak i najviše siguran lijek ne smije se uzimati bez preporuke liječnika ili fitness trenera. Međutim, ako pogledate popularnost, glutaminska kiselina zauzima vodeću poziciju u bodybuildingu. Sada ćemo razgovarati s vama o tome kako ga primijeniti. Ova aminokiselina je najnestabilnija u otopinama. Stoga, ako ga planirate piti odmah nakon treninga, onda ga ponesite u teretanu u obliku praha i konzumirajte na licu mjesta.

Doziranje

Ali ovdje je sve vrlo individualno. Očito je važno posavjetovati se s liječnikom prije uzimanja. Ipak ćemo vam reći opće sheme kako se glutaminska kiselina koristi u bodybuildingu. Upute preporučuju unos od 8 do 20 g glikogena dnevno. Međutim, doza uvelike ovisi o individualne karakteristike dijete. Ponekad iskusni bodybuilderi povećavaju ovu dozu na 40 g dnevno, ali to treba učiniti postupno, prateći stanje vašeg tijela.

Različiti režimi doziranja

Budući da su svi sportaši različiti, način davanja također će biti različit. Štoviše, neiskusnom bodybuilderu može biti teško pronaći optimalnu shemu, pa je najbolje kontaktirati profesionalnog trenera. Međutim, naš zadatak je reći vam kako se glutaminska kiselina koristi u bodybuildingu. Upute za uporabu preporučuju da početnici uzimaju malo po malo tijekom 2 minute. Upravo ova metoda osigurava najpotpuniju apsorpciju od strane mišića.

U danima povećanog sportsko opterećenje Tijelo zahtijeva povećanu prehranu i opskrbu kisikom. Stoga se prije ulaska preporuča uzeti glutamin teretana i nakon treninga. Obično se preporučuje uzimanje 5-20 g odjednom kako bi lijek imao najveći učinak.

Vrlo je važno uzimati aminokiseline veliki iznos tekućine. Iskusni treneri preporučuju uzimanje s proteinskim shakeom ili jednostavno s hranom. Ali ne smijete ga miješati s drugim aminokiselinama, potreban vam je barem privremeni odmor.

Povećana doza

Ako sportaš odluči isušiti svoje tijelo i istovremeno dobiti mišićnu masu, tada je potrebno promijeniti dozu. Obično se u tom razdoblju provodi dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata. Stoga trener propisuje minimalno 30 g glutamina dnevno kako bi se izbjegao mišićni katabolizam. Odnosno, ako tijelo nema dovoljno ugljikohidrata, počet će sisati aminokiseline iz vaših mišića. U ovom slučaju nije moguć nikakav rast ili jačanje. Treba napomenuti još jednu zanimljivost. Dnevni unos glutamin u količini od 20-40 g omogućuje aktiviranje imunološki sustav. Liječnici su to utvrdili na primjeru pacijenata koji su primili transplantaciju. Koštana srž. I za sportaše velika opterećenja dobar imunitet dobro će mi doći.

Sudeći prema recenzijama iskusnih sportaša, uzimanje ove aminokiseline u ispravno doziranje pomaže značajno povećati mogućnosti vašeg tijela i brzo postići svoje ciljeve. Kao eksperiment, ciklus treninga proveden je više puta, unaprijed dogovoren na vrijeme. Istovremeno je nekoliko ljudi pumpalo kao i obično, dok su drugi uzimali glutaminsku kiselinu. Kao rezultat toga, bilo je očito da su u drugom slučaju svi pokazatelji bili značajno ispred. Osim toga, demonstriraju sportaši povećane performanse i dobro zdravlje.