در صورت کاهش دمای بدن چه باید کرد؟ بیماری هایی که می توانند باعث هیپوترمی شوند
مواردی که یک فرد دارای دمای بدن پایین است، به عنوان مثال. کمتر از حد نرمال، بسیار کمتر از دمای بالا شایع هستند. بسیاری بر این توجه کافی تمرکز نمی کنند، اما این تظاهرات ممکن است نشان دهنده مشکلات جدی در بدن باشد که باید فوراً برطرف شود.
چه دمای بدن پایین در نظر گرفته می شود
یک فرد دارای یک مرکز تنظیم حرارت در ناحیه مغز، و با کوچکترین تخلفدر کار او دمای بدن شروع به تغییر می کند. نمی توان دقیقاً دمای پایین تر را برای همه افراد به طور یکسان تعیین کرد ویژگی های فردیهر ارگانیسم
هنجار دمای 36.4-36.8 درجه سانتیگراد در نظر گرفته می شود. اما پزشکان دامنه را از 35.5 درجه سانتیگراد به 37 درجه سانتیگراد افزایش می دهند. هر چیزی زیر یا بالاتر از این هنجار در حال حاضر یک انحراف است. مانع دمای پایین را می توانید خودتان در خانه بالا ببرید. اما اگر مشکل بیش از یک روز طول کشید، بهتر است برای تعریف به پزشک عمومی مراجعه کنید. اقدامات بیشتر.
کاهش دما بدن را در معرض نقص در عملکرد همه سیستم ها قرار می دهد و تهدید به اختلال می کند تبادل معمولیمواد
تشدید بیماری های مزمن می تواند با دمای 35 درجه سانتیگراد ظاهر شود. کاهش دما به 29.5 درجه سانتیگراد منجر به از دست دادن هوشیاری می شود و با شاخص 27.0 درجه سانتیگراد، بیمار به کما می رود.
دلایل کاهش دمای بدن
درجه حرارت 35.5 درجه سانتیگراد - فرد احساس خستگی، سرما، بی حالی و خواب آلودگی می کند و علت ممکن است:
- وجود بیماری های مزمن که شروع به پیشرفت کرده اند. کمک پزشک مورد نیاز خواهد بود.
- کار بیش از حد منظم به دلیل کمبود خواب، نگرانی های مداوم، فیزیکی یا استرس روانی.
- تضعیف سیستم ایمنی، که می تواند ناشی از اخیرا باشد بیماری جدییا رژیم گرفتن
- کمبود ویتامین C در بدن نوشیدن چای داغبا لیمو باید بدانید که این ویتامین در دمای بالای نوشیدنی خواص خود را از دست می دهد.
- خوددرمانی. بسیاری با تشخیص خود، شروع به استفاده از دارو به صلاحدید خود می کنند. مصرف برخی داروها می تواند منجر به کاهش دما شود.
- اختلالات کاری غده تیروئید.
- موقعیت های استرس زا نفوذ آنها در حال ضعیف شدن است سیستم ایمنیو شکست در کار اکثر سیستم های مهمارگانیسم
- بارداری، که در آن زمینه هورمونی یک زن تغییر می کند.
- در ناحیه هیپوتالاموس (مرکز تنظیم حرارت)، یک تومور می تواند ظاهر شود که منجر به اختلال در عملکرد مغز می شود که منجر به اختلال در انتقال حرارت می شود.
- دمای پایین بدن بیشتر در افرادی که در بستر هستند مشاهده می شود. دلیل آن بدن ضعیف است.
- صدمات جزئی در ناحیه سر می تواند منجر به کاهش دما شود (اگر مرکز تنظیم حرارت تحت تأثیر قرار گرفته باشد).
دمای بدن با کمک چربی های مصرف شده به شکل غذا حفظ می شود. پردازش آنها انرژی انتقال حرارت می دهد و کمبود آنها منجر به هیپوترمی (کاهش) می شود رژیم دمابدن).
در دمای پایین بدن چه باید کرد - 34،35،36
در صورت هیپوترمی مکرر، قوانین زیر برای فعال شدن باید رعایت شود ویژگی های حفاظتیبدن:
- سعی کنید حداقل 7-8 ساعت در روز بخوابید.
- حداکثر تا نیمه شب به رختخواب بروید؛
- رهایی از عادات ناسالم (در صورت وجود)؛
- تهویه اتاق باید حداقل 2 بار در روز انجام شود.
- گرفتن دوش کنتراست؛
- پیاده روی مکرر به هوای تازه;
- تغذیه مناسب;
- سبزیجات و میوه ها را بخورید تا بدن را با ویتامین ها پر کنید.
- سعی کنید اجتناب کنید موقعیت های استرس زا;
- انجام تمرینات بدنی
تقویت ایمنی و بالا بردن سرزندگیمی توانید از یک خوراکی شیرین که روزانه در 1 قاشق چایخوری مصرف می شود و در خانه طبخ می شود استفاده کنید.
برای پخت و پز شما نیاز دارید:
- کشمش؛
- آلو خشک؛
- زردآلو خشک؛
- هسته ها گردوو عسل
همه مواد (به جز عسل) خرد می شوند (به نسبت تقریبی 1: 1 بچسبید). بعد از ظرافت با عسل ریخته می شود و هر روز قبل از صبحانه مصرف می شود.
چگونه دمای بدن را در صورت پایین افزایش دهیم
هیپوترمی جزئی را می توان با روش های زیر اصلاح کرد:
یک روش جالب استفاده از قلم است که در یک مداد است. برای این کار، مداد را بشکنید تا هسته آن به دست آید. آن را له کنید و با کمی آب بنوشید. برای 2-3 ساعت کمک می کند.
در طول هیپوترمی، هر گونه محدودیتی که در رژیم غذایی لازم است ممنوع است، اما پرخوری بار نامطلوبی بر بدن ضعیف وارد می کند.
حتی با کاهش جزئی دمای بدن، نباید مشکل را از دست بدهید. بدن در حال حاضر به شکست خود پیام می دهد. سعی کنید علت را پیدا کنید و آن را برطرف کنید. از این گذشته ، مقابله با این بیماری در مرحله اولیه بسیار ساده تر است.
شاید هر فردی بداند که دمای طبیعی بدن 36.6 درجه است. در طول یک بیماری یا هر تغییری در بدن، درجه حرارت به طور قابل توجهی افزایش می یابد.
این باید با استفاده از آن حل شود آنتی بیوتیک های مختلفو ضد تب اما هنگامی که دمای بدن کاهش می یابد، که بسیار کمتر اتفاق می افتد، ارزش درک خوبی دارد دلایل واقعیو واقعا چقدر پایینه
علل فشار پایین
اگر دماسنج بین 35.8 تا 37 درجه نوسان داشته باشد، این کاملاً است پدیده طبیعیو فرد مشکل سلامتی ندارد. اما وقتی حتی پایین تر می آید، دما واقعاً پایین می آید.
دلایلی که چرا این اتفاق می افتد عبارتند از:
- تشدید ناگهانی هر بیماری مزمن در بدن؛
- مشکلات تیروئید مرتبط با پس زمینه هورمونی. یکی از بیماری هایی که می تواند همراه باشد کاهش فشار، کم کاری تیروئید است.
- وضعیت دردناک غدد فوق کلیوی. در چنین شرایطی، شما نیاز به نوشیدن دارید آب بیشتر، خربزه و هندوانه وجود دارد;
- استفاده مکرر از داروها، احتمالاً حتی با مصرف بیش از حد؛
- خستگی شدید و در نتیجه - ضعف ایمنی. در این مورد، شما فقط باید خوب بخوابید و استراحت کنید.
- خستگی مداوم، برای خلاص شدن از شر آن و دمای پایین، فقط خواب و استراحت کافی کافی است.
- سرماخوردگی، در نتیجه دما نه تنها می تواند افزایش یابد، بلکه کاهش می یابد.
- بارداری، ضروری است که شروع به عمل کنید تا به غش نرسید.
- سطح هموگلوبین پایین و ایمنی ضعیف؛
- از دست دادن خون زیاد و هیپوترمی بدن؛
- کم خونی و مسمومیت؛
- عفونت HIV یکی از علائمی است که می تواند باعث کاهش دمای بدن شود.
اگر هر بیماری علت شود، فرد دقیقاً علائم آن را احساس می کند. هنگامی که دما به شدت کاهش می یابد، به شدت احساس می شود ضعف عمومیو همیشه می خواهم بخوابم فرد به هر دلیلی تحریک می شود، فرآیندهای فکری مهار می شود.
با هیپوترمی، دما همراه با لرزش در بدن و بی حسی دست و پا کاهش می یابد. برای خلاص شدن از شر چنین عواقب ناخوشایندخوب لباس بپوشید و چای داغ بنوشید.
معمولاً این حالت با حالت تهوع، کم اشتهایی، سردی و گزگز اندام ها و سردردهای مکرر همراه است.
اغلب این ممکن است از نظر غدد درون ریز نشان دهنده یک بیماری باشد. سپس لازم است با متخصصان مشورت شود.
اگر یک زن باردار سرما بخورد، ممکن است سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشد که با دستور العمل های عامیانه می توان آن را تقویت کرد.
کاهش دما در کودکان
وقتی کودک از خوردن، بازی کردن، بی حال به نظر می رسد، شما باید دمای بدن او را اندازه بگیرید. اگر کمتر از حد معمول است، به هیچ وجه نباید کودک را مالش دهید تا بیشتر به او آسیب نرسانید. بهتر است بلافاصله با متخصص اطفال تماس بگیرید و نوزاد را درمان کنید.
دلایل این وضعیت هستند سن جوانیممکن است مانند بزرگسالان باشد.اغلب اوقات سرماخوردگی است و نیاز به درمان دارد. روش سنتی. همچنین لازم است کمتر در هوای سرد راه بروید، لباس گرمتر به کودک بپوشانید و به او ویتامین بدهید.
اگر دما کاهش یابد، ممکن است منجر به حالت غش، اما زمانی که به زیر 30 درجه می رسد و هیچ اقدامی انجام نمی شود، نتیجه کشندهاجتناب ناپذیر.
این بدان معنی است که برای تعیین بیماری و تجویز درمان باید با پزشکان تماس بگیرید.
اگر علت بیماری نباشد، پزشکان ممکن است درمان غیر دارویی را تجویز کنند:
- تغذیه مناسب - بدن باید تمام ویتامین ها و مواد معدنی را از غذا دریافت کند. مصرف ویتامین E برای تقویت عروق خونی مفید است.
- روال روزانه به خوبی تثبیت شده - توزیع منطقی کار و استراحت همیشه مورد نیاز است، اجباری رویای خوب. برای انجام این کار، تنتورهای گیاهی یا سنبل الطیب به کمک می آیند.
- دوره ماساژ - برای آرامش بدن، بهبود گردش خون و تسکین استرس و تجربیات عصبی.
- ورزش و ورزش صبحگاهی، پیاده روی در هوای تازه - برای بازگرداندن ایمنی؛
- دوش آب سرد و آب گرم- تنظیم حرارت در بدن انسان را بهبود می بخشد.
اگر دما به دلیل هیپوترمی کاهش یافته است، می توانید خودتان آن را افزایش دهید. برای این کار باید لباس گرم بپوشید یا خود را در پتو بپیچید و دراز بکشید. می توانید پدهای گرمایشی را روی پاهای خود قرار دهید. آب گرم، و بهتر است پاهای خود را با آن بخار کنید روغن ضروریبا پایین آوردن آنها در آب بالای گوساله ها.
بسیار مهم است که یک نوشیدنی گرم فراوان همراه با عسل یا مربای تمشک. همچنین می توانید چندتایی بسازید ورزش. بنابراین، نبض بیشتر می شود و دما کمی افزایش می یابد.
ما نباید فراموش کنیم که خلق و خوی خوب و احساسات مثبتهمیشه برای سلامتی انسان مفید است اگر بعد از چند روز اثر حاصل نشد، باید با پزشک مشورت کنید.
احتمالا همه ما این را می دانیم دمای معمولیبدن یک فرد سالم 36.6 درجه است. اگر افزایش یابد، پس این نشان می دهد وضعیت پاتولوژیکارگانیسم یا در مورد ایجاد یک بیماری خاص در آن.
همه می دانند که هنگام افزایش دما چه کاری انجام دهند - سعی کنید علل اصلی آن را درک کنید و سپس آن را پایین بیاورید نشانه طبیعیداروهای ضد تب یا روش های عامیانه.
اما شرایطی وجود دارد که دمای بدن یک فرد کاهش می یابد. در این مورد چه باید کرد و چه دلایلی می تواند داشته باشد این پدیده? در این مقاله در مورد این موضوع صحبت خواهیم کرد.
بیماری هایی که می توانند باعث هیپوترمی شوند
دمای پایین بدن در انسان (35.5 و کمتر) می تواند باعث تحریک شود بیماری های خاص:
- آنفولانزا؛
- افسردگی، بی تفاوتی؛
- بی اشتهایی، پرخوری عصبی؛
- آسیب شناسی غدد فوق کلیوی؛
- بیماری های انکولوژیک؛
- بیماری تیرویید؛
- آسیب شناسی در مغز؛
- در حاد یا اشکال مزمن;
- پایه های مختلف و;
- در یک موقعیت افت شدیدقند خون؛
- التهابی، بیماری های عفونیپیدایش مختلف؛
- انواع مختلف بیماری های مزمن داخلی در زمان تشدید آنها.
- حالت شوک؛
- هیپوترمی؛
- کمبود خواب مزمن؛
- گرسنگی و رژیم های سخت؛
- فرسودگی نیروهای داخلیارگانیسم
- مقدار زیادی الکل مست؛
- استرس طولانی مدت و فشار عصبی.
برای دانستن چگونگی از بین بردن دمای پایین، باید دلیل کاهش آن را دریابید. اگر در طول روز دما بین 35.8 درجه سانتیگراد تا 37.1 درجه سانتیگراد در نوسان باشد، این طبیعی است. به عنوان مثال، در صبح، شاخص ها کمتر از در است وقت عصرروزها.
دلایل کاهش دمای بدن انسان
در مورد علل چنین احساس ناخوشایند، که در آن دمای بدن یک فرد کمتر است، سپس آنها در زیر ارائه می شوند:
- کافی وقوع مکرر- این دمای پایین در دوران بارداری است، اما معمولاً این وضعیت به سرعت از بین می رود، زیرا بدن با الگوی خواب متفاوت سازگار می شود و موادی را که برای تغذیه جنین صرف شده است، دوباره پر می کند.
- رژیم غذایی. کمبود چربی و کربوهیدرات بدن ما را ضعیف می کند. زمانی که ذخایر بدن در حال اتمام است دما شروع به کاهش می کند و دیگر برای آن کافی نیست زندگی معمولی. برای دمای طبیعی بدن، باید خوب غذا بخورید.
- کنترل نشده پذیرایی از انواع آماده سازی پزشکی ، از جمله آنهایی که کار مرکز را کاهش می دهند سیستم عصبی (آرام بخش ها، آرام بخش ها، داروهای ضد افسردگی، داروهای مبتنی بر باربیتورات ها)؛
- از دست دادن انرژی، کمبود آهن در بدن شمایعنی کم خونی برای بررسی این موضوع، باید فورا این کار را انجام دهید تحلیل کلیخون و بررسی سطح هموگلوبین.
اغلب، کاهش دمای بدن با بیماری مانند کم کاری تیروئید همراه است که مشخصه آن است اختلالات عملکردیغده تیروئید و همچنین تولید ناکافی هورمون های تیروئید توسط آن. - هیپوترمی شدید بدن. دما خطرناک ترین برای بدن در نظر گرفته می شود. محیطاز +10 تا -12 درجه. اگر برای مدت طولانی در چنین شرایطی بمانید، هیپوترمی ممکن است، که منجر به کاهش دمای بدن می شود.
- کاهش دما مشخصه افرادی است که از آن رنج می برند بیماری های آدرنال. به خصوص اغلب این علامتدر بیماری آدیسون رخ می دهد که به آن نارسایی آدرنال نیز می گویند.
- کم آبی بدن- یکی دیگه دلیل احتمالیکاهش دمای بدن همه در مورد اهمیت آب برای زندگی انسان می دانند، اما همه مطمئن نیستند که آب در مقادیر لازم برای زندگی با کیفیت وارد بدن شود.
- دلایل این پدیده ممکن است بیماری های مزمن، دقیقاً لحظه ای که پیشرفت می کنند. این شامل دیستونی رویشی- عروقی است.
- سرماخوردگی (ARI یا ARVI)، آنفولانزا. به اندازه کافی عجیب، این بیماری ها می توانند باعث افزایش و کاهش دما شوند.
- یک تومور مغزیکه در هیپوتالاموس که وظیفه تبادل گرما در بدن را بر عهده دارد ایجاد می شود، همچنین باعث لرز و در نتیجه کاهش دما می شود.
AT اخیراشاخص هایی از 36.4 درجه سانتیگراد تا 36.7 درجه سانتیگراد به عنوان هنجار در نظر گرفته می شوند، اما برای هر کدام طبیعی هستند فرد منفردشاخص ها ممکن است متفاوت باشد و پزشکان مختلف به آن پایبند هستند نقاط مختلفچشم انداز. و بسیار مهم است که هنگام تعیین "طبیعی دما"، برخی از ارقام آماری متوسط در نظر گرفته نشود، بلکه شاخص هایی که مشخصه هر فرد است.
علائم
علائمی که ممکن است نشان دهنده دمای پایین باشد عبارتند از:
- از دست دادن اشتها؛
- تحریک پذیری
- افزایش خواب آلودگی؛
- بی حالی، ضعف عمومی؛
- مهار فرآیندهای فکری؛
در درصد کمی از افراد کاهش دمای بدن امری عادی است در حالی که فرد احساس خوبی دارد و کاملا سالم است. اما، در بیشتر موارد، دمای پایین بدن نشان می دهد مشکلات احتمالییا بیماری ها
جلوگیری
برای اینکه دمای بدن کمتر از حد نرمال نباشد، باید بیشتر ورزش کنید، ویتامین بیشتری مصرف کنید و همچنین بدن خود را تحت نظر داشته باشید.
تغذیه مناسب و همچنین روتین روزانه تاثیر بسیار مثبتی بر بدن شما خواهد داشت. سعی کنید در طول روز کاری چند لحظه استراحت کنید و زیاد به خودتان کار نکنید.
اگر احساس می کنید بدن شما در آستانه است، پس کارشناسان توصیه می کنند همه کارها را به تعویق بیندازید و فقط استراحت کنید، چای داغ بنوشید و بخوابید، در طول خواب، بدن ما کار خود را عادی می کند و دمای بدن به مقادیر طبیعی افزایش می یابد.
با دمای پایین بدن انسان چه کنیم؟
اول از همه، شما باید درک کنید که آیا کاهش دما در یک فرد هنجار است یا انحراف از آن. با توجه به تصویر به دست آمده، مشخص خواهد شد که در هر مورد چه کاری باید انجام شود و همچنین چه درمانی لازم است.
- اگر فقط دمای بدن خود را اندازه گرفتید و متوجه شدید که بدون هیچ علامت دیگری کاهش یافته است، آرام باشید. به یاد داشته باشید که اخیراً سارس یا عفونت دیگری داشته اید. شاید اینها باقیمانده باشند.
- به چای داغ با افزودن عسل یا برگ های توت کمک می کند. اگر نه، می توانید مربای تمشک را جایگزین کنید.
- شاید دلیل آن تهویه فراوان آپارتمان در یک روز یخبندان باشد. در این مورد، باید پنجره ها را ببندید، لباس گرمتر بپوشید و یک نوشیدنی گرم بنوشید.
- به معنی ایمن است که به شما امکان می دهد وضعیت را در دمای پایین بدن 35.5 (و کمتر) درجه عادی کنید، جوشانده ها و تنتورهای جینسنگ، خار مریم سنت جان، اکیناسه هستند.
- اگر علاوه بر درجه حرارت پایین، احساس ضعف، افسردگی، علائم دیگر پیدا کردید، بهتر است با یک متخصص مشورت کنید.
به احتمال زیاد، پس از آزمایش های اضافی، کم خونی یا کاهش عملکرد تیروئید پیدا خواهد شد. انتصاب درمان مناسب به افزایش دما کمک می کند.
اگر در دمای پایین بدن، فرد هیچ چیزی را تجربه نکند علائم ناخوشایند، هوشیار و کارآمد ، معاینات هیچ آسیب شناسی را نشان ندادند و درجه حرارت در طول زندگی در یک فرد سالم کمتر از حد معمول باقی می ماند ، این می تواند به عنوان یک نوع هنجار در نظر گرفته شود.
دستورالعمل
پایین بیاورید درجه حرارتمی توان با وسایل مصنوعیبه عنوان مثال، خود را در بطری های آب گرم بپیچید. می توانید تخت را با یک پد گرم کننده گرم کنید، خود را بپیچید و چای داغ با مربای تمشک بنوشید.
قبول کردنش ضرری نداره حمام داغو سپس بپوشید لباسهای گرمو یک لیوان چای با 1 قاشق غذاخوری عسل بنوشید.
علاوه بر چای داغ، می توانید دم کرده خار مریم را دم کنید. 1 قاشق غذاخوری تا 1 فنجان آب جوش کاملاً بلند می شود درجه حرارتبدن
اگر قدرت و توانایی تمرین دارید تمرینات ورزشی، سپس بلند کنید درجه حرارتشاید استرس ورزش, باعث افزایش می شودو گرم شدن بدن
احساسات مثبت و خنده های بلند مزاحم نمی شوند. حال خوبانسان را به حالت سالم.
از آنجایی که کاهش دما با ضعیف شدن بدن، کاهش ایمنی همراه است، باید به اندازه کافی بخوابید. خواب سالمسیستم دفاعی بدن را تقویت می کند.
اگر سطح پایین را بالا ببرید درجه حرارتدر عرض 2 روز شکست خورده است، باید با پزشک مشورت کنید، زیرا انحراف از دمای طبیعی بدن فرد در هر جهت می تواند باعث مشکلات جدی مانند ضعف سیستم ایمنی یا کمبود شدید اکسیژن شود.
همانطور که می دانید دمای طبیعی انسان 36.6 درجه است. اما اغلب بزرگسالان متوجه دمای پایین تری در خود می شوند و آن را به آن وصل نمی کنند. اهمیت ویژه. اگر چند روز طول بکشد، نباید بیش از حد نگران باشید، زیرا ممکن است باعث شود خستگی شدید. اما اگر برای چند روز کاهش یابد، ارزش آن را دارد که فوراً علل را پیدا کنید و درمان را شروع کنید.
شما نیاز خواهید داشت
- - نمک یا فلفل سیاه
- - گرمتر،
- - عسل،
- - هایپریکوم،
- - ید،
- - قند.
دستورالعمل
درست است، اگر می خواهید ایمنی را افزایش دهید، باید نه تنها تغذیه را کنترل کنید. تصویر سالمزندگی به طور کلی یک تعهد است ایمنی خوب. کاملا تقویت می کند نیروهای دفاعیسفت شدن بدن (این می تواند دوش گرفتن، دوش کنتراست، شنا یا بازدید از حمام باشد). پس از هر یک از این روش ها، لازم است بدن را با یک حوله خشن مالش دهید.
تمرینات بدنی را فراموش نکنید (به عنوان مثال، در مورد ژیمناستیک، دویدن، تناسب اندام، شکل دهی، پیاده روی طولانی، آموزش شبیه سازها، ایروبیک و موارد دیگر). با این حال، فریب نخورید، زیرا بارهای بیش از حدایمنی را بهبود نمی بخشد.
ویدیو های مرتبط
یاد بگیرید که آرام شوید و استرس را از بین ببرید. برای آرام شدن وقت بگذارید، چشمانتان را ببندید، انجام دهید نفس عمیقو از شر افکار غیر ضروری خلاص شوید. چنین روش ساده ای (مخصوصاً با یک صدای خاص) به رفع خستگی انباشته شده در طول روز کمک می کند.
درجه حرارت بدنیک فرد شاخصی است که با آن سلامت او تعیین می شود: با بیماری ها افزایش می یابد. با این حال، بالا ببرید درجه حرارتیک فرد نه تنها می تواند بیمار شود، بلکه با کمک روش های خاصی که ماهیت آنها واکنش است. بدن انسانچه بر روی موادی که شخص مصرف می کند و چه بر روی تغییرات دمای محیط.
شما نیاز خواهید داشت
- - قند کلوچه
- - ید
- - مداد
- - لامپ
- - چاقو
دستورالعمل
سریع بلند کنید درجه حرارت بدنید کمک خواهد کرد. چهار تا پنج قطره ید را روی یک تکه شکر تصفیه نشده بریزید و قورت دهید و کاملاً بجوید. همچنین، می توانید ده تا پانزده قطره ید را در یک لیوان از آب سردو بعد از شیرین شدن آب
یک مداد ساده با سرب با سختی بیشتر بردارید سرب را از چوب تمیز کرده و خوب خرد کنید. یک لیوان آب را هم بزنید و در یک لقمه بنوشید.
توصیه مفید
یکی از روش های غیر معمولافزایش دما - پیاز را خرد کرده و به مدت ده تا پانزده دقیقه زیر بغل هر دست قرار دهید.
منابع:
- چگونه به سرعت دمای بدن را در سال 2019 افزایش دهیم؟
بالا بردن حمامگاهی اوقات کاملا طول می کشد دلایل مختلف. ممکن است نصب کرده باشید حمام، و آب بسیار آهسته تخلیه می شود (شیب اضافی لازم است) یا کاشی جدیدی قرار دهید و نگران باشید که ممکن است زیر وزن حمام ترک بخورد. دلیل در اینجا، در اصل، مهم نیست.
دستورالعمل
نحوه اجرای طرح مهم است. و این در درجه اول به نوع شما بستگی دارد: چدن (مدرن یا شوروی)، فولاد. اگر حمام چدنی (شوروی) دارید، آن را روی آجر یا روی (بیش از سرامیک معمولی) قرار دهید، بیرون را با کاشی های اتاق برای زیبایی شناسی بپوشانید.
به عنوان یک گزینه، قاب را از گوشه های فلزی به شکل یک ساختار قاب از هر چهار طرف جوش دهید و آن را تا ارتفاع مورد نیاز بالا ببرید، تکیه گاه های آجری اضافی را در زیر پاها قرار دهید و آن را با سیمان با سخت شدن سریع پر کنید. به منظور جلوگیری از مشت زدن، مطلوب است که واشرهای فلزی زیر پایه های حمام ساخته شوند.
کف زیر خود حمام را با شیب از دیوار کمی بلندتر از بقیه (کشی) کنید یا برای سازماندهی شیب، یک کانال یا یک لوله مربع زیر پاها قرار دهید.
گزینه دیگر: یک سنجاق سر M10 (طول 1 متر) و 4 واشر پهن بخرید. آجرها را سوراخ کنید، گل میخ را به 4 قسمت برش دهید، این تزیینات را تا انتها در پایه های حمام پیچ کنید و "پاهای روی ناودانی" حاصل را در سوراخ های آجر قرار دهید. در وان های مدرن، پاها معمولاً تا 15-20 سانتی متر قابل تنظیم هستند.
اگر این کافی نیست، در بازار پیدا کنید و پیچ‌های بلندتر و نخی مشابه پایه‌های اصلی را بخرید، در نتیجه پایه‌ها را به پایه‌های بلندتر تغییر دهید.
اگر حمام چدنی نیست، بلکه فولادی یا (از نظر وزن سبک تر) است، برای جلوگیری از جابجایی افقی، حتما آن را با سه گوشه به دیوارها وصل کنید.
ویدیو های مرتبط
شما همیشه می خواهید به یک خانه دنج و گرم بازگردید، اما این اتفاق می افتد که حتی با رادیاتورهای گرم، دمای هوا به حد معمول نمی رسد. راه های زیادی برای تقویت فضای داخلی وجود دارد.
شما نیاز خواهید داشت
- - بخاری های مختلف؛
- - ابزار.
دستورالعمل
ابتدا بررسی کنید که آیا همه چیز با ویندوز شما درست است یا خیر. پنجره های پلاستیکی دو جداره را وارد کنید. مطلوب است که آنها دو مجلسی باشند. اگر توانایی مالی این کار را ندارید، می توانید خودتان ویندوزهای قدیمی را به روز کنید. برای انجام این کار، به مهر و موم لاستیکی مبتنی بر چسب نیاز دارید. قبل از چسباندن آن، باید پنجره ها را تمیز کنید، چربی زدایی کنید و خشک کنید. اگر قاب به خوبی روی شیشه قرار نگیرد، می توان شکاف را با بتونه معمولی پوشاند. بهتر است این روش ها در اوایل پاییز انجام شود.
بعد، درها را بررسی کنید. هدف از بین بردن پیش نویس ها است و بنابراین تمام ترک ها باید مهر و موم شوند و خود درب نیز باید عایق بندی شود. در پایه درب داخلیک لایه نرم هوادهی باید چسبانده شود. می توانید مواد را از یک فروشگاه تخصصی خریداری کنید یا می توانید از وسایل بداهه مانند لحاف قدیمی و کت چرم پدربزرگ استفاده کنید. شکاف های بین دیوار و در توسط آستانه و ریل از بین می رود.
در صورت امکان، کف و دیوارها را عایق بندی کنید. برای انجام این کار، یک عایق مخصوص بین کف پیش نویس و تکمیل شده گذاشته می شود و دیوارها با استفاده از فناوری قاب ساخته می شوند. گرمایش از کف یک راه حل عالی است.
به رادیاتورها توجه کنید. آنها نباید با گرد و غبار پوشانده شوند، با سپرهای تزئینی پوشانده شوند، با مبلمان در هم ریخته شوند، زیرا این امر انتقال حرارت را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
برای افزایش کارایی سیستم گرمایش، اما بیش از حد پرداخت نکنید، ترموستات و دماسنج قرار دهید. به لطف آنها، وقتی کسی در آنجا نیست یا در هنگام گرم شدن، نیازی به گرم کردن خانه نخواهید داشت.
ویدیو های مرتبط
توجه داشته باشید
درک شخص از گرما نه تنها تحت تأثیر دما، بلکه تحت تأثیر رطوبت و سرعت هوا نیز قرار می گیرد. AT هوای سرداز مرطوب کننده ها و فن ها دوری کنید. پر کردن خانه با طراوت به تهویه اولیه کمک می کند.
توصیه مفید
اگر فرصت سرمایه گذاری در گرمایش مناسب را دارید، سیستم گرمایش هوا، تهویه مطبوع و تهویه هوا که اکنون توسط شرکت های مختلف ارائه می شود، مناسب شما خواهد بود. استفاده از مواد و فناوری های نوآورانه مدرن، کلید موفقیت است!
دمای پایینرا می توان در بیماران با سطح پایین هموگلوبین در خون، با اختلال در عملکرد تیروئید، با کاهش ایمنی، با خستگی مزمن. همه این دلایل می تواند باعث شود عواقب جبران ناپذیر، بنابراین باید مطرح شود.
دستورالعمل
در صورتی که دما کمتر از حد معمول 36.6 درجه باشد و دلیل آن خستگی مفرط باشد، یک روز را از محل کار (در، ساعت) مرخصی بگیرید و آن را در فضایی آرام بگذرانید. تایید کنید دوش آب گرم، یک فنجان چای داغ بنوشید یا خود را در یک پتوی گرم بپیچید. می توانید از حمام دیدن کنید و حمام بخار بگیرید جارو بلوط. همه این فعالیت ها به ترمیم بدن کمک می کند، افزایش می یابد لحن کلی. در صورت رعایت رژیم استراحت، دما خود به خود افزایش می یابد.
برای بیماری هایی که می توانند باعث کاهش دمای بدن شوند، غربالگری شوید. به طور خاص، چنین بیماری هایی شامل اختلال عملکرد تیروئید، کم خونی و تعدادی از بیماری های قلبی عروقی است. پس از تشخیص، پزشک معالج داروهایی را تجویز می کند که یکی از علائم بیماری - دمای پایین را از بین می برد.
اگر هیچ بیماری در کلینیک تشخیص داده نشد و دمای پایین از ویژگی های بدن نیست و مانع از فعالیت فعال شما می شود، داروهایی مصرف کنید که باعث افزایش تون عروق می شود. اینها ممکن است به اصطلاح "قلب" باشند داروها، مثلا، . و می توانید کافئین یا اسید بنوشید. این داروها باعث تسریع گردش خون، بهبود می شود رفاه عمومی، احساس نشاط ایجاد می شود و بر این اساس دمای بدن افزایش می یابد. مصرف دارو توصیه نمی شود. اگر دمای پایین بدن به مدت چند هفته به همین میزان باقی ماند، یک معاینه مجدد انجام دهید.
به ورزش، ژیمناستیک بروید، چند تمرین بدنی انجام دهید. با حرکت، فرد ضربان خود را بیشتر می کند، خون سریعتر پمپاژ می شود، متابولیسم سرعت می یابد، دمای بدن افزایش می یابد. شما همچنین باید خود را تغییر دهید روالروز، از جمله فعالیت های بیشتر در فضای باز (دویدن، تور پیاده روی) و ترک سیگار و الکل نوشیدنی های الکلیو دیگران عادت های بد.
ویدیو های مرتبط
منابع:
- اگر دما در سال 2018 کاهش یابد
اگر سیستم ایمنی بدن ضعیف شده و به تنهایی با بیماری ها مبارزه نکند، هیچ دارویی برای محافظت از شما در برابر ویروس ها یا مبارزه با بیماری ها به اندازه کافی موثر نخواهد بود. بهتر است به افزایش مقاومت بدن کمک کنید داروهای مردمیبیش از یک قرن ثابت شده است.
شما نیاز خواهید داشت
- - سیر؛
- - توت خشکروون، عسل؛
- - گردو;
- - برگ توس با جوانه؛
- - chokeberry، شکر؛
- - آلوئه، عسل؛
- - میوه سگ رز؛
- - زغال اخته، گردو، سیب سبز، شکر.
دستورالعمل
از محبوب ترین دارو در بین مردم - سیر برای افزایش ایمنی استفاده کنید. 3 حبه سیر کوچک را ریز خرد کرده و 200 گرم آب جوش بریزید و اجازه دهید حدود 40 دقیقه دم بکشد. این دم کرده را در بینی دفن کنید یا به عنوان غرغره استفاده کنید.
توت خشک شده روون (2 قاشق غذاخوری) را بردارید و روی آنها آب جوش بریزید (2 فنجان). بعد از 20 دقیقه صاف کرده و نصف لیوان را 4 بار در روز قبل از غذا میل کنید. روون شفابخشبا اضافه کردن یک قاشق عسل تقویت کنید.
حداقل به مدت یک ماه روزانه 5 عدد گردو بخورید.
برگ های توس را با جوانه ها (1 قاشق غذاخوری) آب جوش (1.5 فنجان) بریزید و بگذارید حدود یک ربع بماند سپس صاف کنید. 50 گرم 4 بار در روز قبل از غذا مصرف شود.
در پاییز پس از برداشت محصول را آماده کنید chokeberry، که برای آن 1 کیلوگرم از انواع توت ها را به همراه 1.5 کیلوگرم شکر پاک کنید. موارد منع مصرف را فراموش نکنید: اگر از گاستریت یا زخم رنج می برید نباید بیش از 3 هفته از آن استفاده کنید. دوازدههیا معده
سیستم ایمنی خود را به روش اسپانیایی تقویت کنید - با خوردن غذاهای قرمز. روزانه گوشت قرمز، کلیه و ماهی قرمز بخورید. با سبزیجات سرو کنید: فلفل دلمه ای، هویج ، گوجه فرنگی. یک لیوان شراب قرمز خوب را فراموش نکنید.
مقداری آلوئه را روی پنجره خود بکارید. آب آن را آب کنید گیاه مفید(برگهای متوسط آلوئه را که بیش از 2 سال سن دارند گرفته می شود) به نسبت مساوی با عسل مخلوط کنید و 1/3 قاشق چایخوری از مخلوط را نیم ساعت قبل از غذا میل کنید و با شیر گرم شده میل کنید. این دوره تقویت ایمنی را به مدت سه هفته انجام دهید. به یاد داشته باشید که آب آلوئه در بیماری ها منع مصرف دارد سیستم های قلبی عروقیس، اختلالات کلیوی یا کبدی، سوء هاضمه، هموروئید یا خونریزی. استفاده از آن در مورد دوم و همچنین در سن 40 سال یا بیشتر توصیه نمی شود.
آشپزی و نوشیدنی سالماز گل رز در 4 فنجان آب جوش، 8 قاشق غذاخوری بریزید. قاشق گل رز خشک شده و 4 قاشق غذاخوری. قاشق شکر همه اینها را به مدت 1/6 ساعت بجوشانید، سپس بگذارید 4 ساعت بماند. آبگوشت را صاف کنید، در هر مقدار بنوشید.
مربا را درست کنید: ½ کیلوگرم زغال اخته، یک لیوان گردو و 3 سیب سبز، ½ کیلوگرم شکر، ½ لیوان آب. روی حرارت ملایم بپزید تا بجوشد. مرتب سازی بر اساس بانک ها
ویدیو های مرتبط
گاهی اوقات نیاز به افزایش دما در 5 دقیقه وجود دارد. راه های زیادی برای انجام این کار در اینترنت وجود دارد، اما اکثر آنها نه تنها ناکارآمد، بلکه ناامن نیز هستند.
تنظیم حرارت یکی از موارد حیاتی است توابع مهمبدن انسان. به لطف بسیاری از سیستم های فعالیت حیاتی، دمای بدن انسان در وضعیت عادیبا وجود شرایط محیطی، در مرزهای نسبتاً باریکی نگهداری می شود.
تنظیم حرارت بدن انسان به دو دسته شیمیایی و فیزیکی تقسیم می شود. اولین آنها با افزایش یا کاهش شدت فرآیندهای متابولیک عمل می کند. و فرآیندها تنظیم حرارت فیزیکیبه دلیل تابش گرما، هدایت حرارتی و تبخیر رطوبت از سطح بدن رخ می دهد.
فهرست نکردن روش های اندازه گیری دما غیرممکن است. نگه داشتن گسترده دماسنج در زیر بازو بسیار دور از انتظار است بهترین گزینه. نوسانات دمای ثبت شده بدن از دمای واقعی می تواند یک درجه متفاوت باشد. در غرب، دمای بزرگسالان در اندازه گیری می شود حفره دهانو در کودکان (برای آنها سخت است که دهان خود را برای مدت طولانی بسته نگه دارند) در رکتوم. این روش‌ها بسیار دقیق‌تر هستند، اگرچه به دلایلی نامعلوم در کشور ما جا نیفتادند.
این باور رایج که دمای طبیعی بدن انسان 36.6 درجه سانتیگراد است، صحیح نیست. هر ارگانیسم کاملاً فردی است و بدون تأثیر عوامل شخص ثالث، دما است بدن انسانمی تواند بین 36.5-37.2 درجه نوسان داشته باشد. اما در حال حاضر خارج از این مرزها، باید به دنبال دلایل این رفتار بدن باشید، زیرا افزایش یا کاهش دمای بدن نشانگر هر مشکلی است: بیماری ها، عملکرد ضعیفسیستم های حمایت از زندگی، عوامل خارجی.
همچنین دمای طبیعی بدن هر فرد در لحظه معینزمان نیز به عوامل مختلفی بستگی دارد:
- ویژگی های فردی ارگانیسم؛
- زمان روز (حدود ساعت شش صبح، دمای بدن فرد در حداقل سطح و حداکثر در ساعت 16 است).
- سن فرد (در کودکان زیر سه سال طبیعی است و در افراد مسن - 36.2-36.3 درجه).
- تعدادی از عوامل که پزشکی مدرنبه طور کامل بررسی نشده است.
و اگر دولت درجه حرارت بالابدن برای اکثریت شناخته شده است، سپس کاهش آن به زیر حدود هنجاری، فرآیندهایی که این را تحریک می کند و عواقب احتمالی، تعداد کمی از مردم می دانند. اما چنین حالتی کمتر از دمای بالا خطرناک نیست، بنابراین ما سعی خواهیم کرد تا جایی که ممکن است در مورد دمای پایین با جزئیات بیشتر صحبت کنیم.
طبقه بندی هیپوترمی
طب مدرن دو نوع درجه حرارت پایین‌تر از حد طبیعی را تشخیص می‌دهد:
- دمای بدن پایین - از 35 تا 36.5 درجه؛
- دمای بدن پایین - تا 34.9 درجه. این وضعیت از نظر پزشکی به عنوان هیپوترمی شناخته می شود.
به نوبه خود، چندین طبقه بندی از هیپوترمی وجود دارد. اولین مورد این وضعیت را به سه درجه از شدت تقسیم می کند:
- نور - محدوده دما 32.2-35 درجه؛
- متوسط - 27-32.1 درجه؛
- سنگین - تا 26.9 درجه.
دوم هیپوترمی را به متوسط و شدید با مرز 32 درجه تقسیم می کند. این علامت در پزشکی است که دمایی در نظر گرفته می شود که در آن بدن انسان فرصت های خود گرم شدن را تمام می کند. این طبقه بندی از نقطه نظر عملی راحت تر در نظر گرفته می شود.
بر اساس این طبقه بندی، با هیپوترمی متوسط، بیمار دچار خواب آلودگی، بی حالی، لرزش و تاکی کاردی می شود. سطح گلوکز در خون افزایش می یابد. در بیشتر موارد تخت گرم، لباس های خشک و نوشیدنی گرم. یک معاینه اجباری برای هیپوترمی متوسط، الکتروکاردیوگرام است. نقض فرآیندهای تنظیم حرارت اغلب منجر به مشکلاتی در ریتم قلب می شود.
هیپوترمی شدید، طبق این طبقه بندی، بسیار است حالت خطرناک. کاهش دما به زیر 32 درجه منجر به اختلال در عملکرد بسیاری از سیستم های پشتیبانی زندگی می شود. به ویژه، عملکرد سیستم های تنفسی و قلبی عروقی مختل می شود، کند می شود فعالیت ذهنیو فرآیندهای متابولیک
در عین حال، در حال حاضر 27 درجه یک شاخص مهم در نظر گرفته می شود که می تواند منجر به مرگ یک فرد شود. در این دما، بیماران رشد می کنند کمامردمک ها به نور واکنش نشان نمی دهند. بدون اورژانس مراقبت پزشکیو گرم شدن بسیار فعال، فرد شانس بسیار کمی برای زنده ماندن دارد.
اگرچه موارد منحصر به فردی در تاریخ وجود دارد که پس از یک هیپوترمی طولانی مدت (6 ساعت اقامت یک دختر دو ساله کانادایی در سرما) دمای بدن یک فرد به 14.2 درجه کاهش یافت، اما او زنده ماند. اما این یک استثنا از این قاعده است که هیپوترمی یک وضعیت بسیار خطرناک است.
علل هیپوترمی
کاهش قابل توجه دمای بدن نسبت به مقادیر طبیعی یک سیگنال مستقیم برای بررسی بیشتر است. و در اینجا باید دلایلی را که باعث کاهش جدی دمای بدن می شود را با جزئیات تجزیه و تحلیل کنید. در اصل، تعداد زیادی از آنها وجود دارد، و برای راحتی، پیش نیازهای دمای پایین بدن به سه گروه تقسیم می شوند:
- پیش نیازهای فیزیکی برای دماهای پایین خرابی های عملکردی در فرآیند تنظیم حرارت منجر به از دست دادن گرمای بیش از حد می شود. در بیشتر موارد، این به دلیل تمدید است رگ های خونیو مدت چنین حالتی. به طور خاص، هیپوترمی ناشی از این علل در افراد کم رخ می دهد فشار خونکه در آن عروق گشاد شده یک وضعیت معمولی هستند.
علاوه بر این، بیماری ها منجر به هیپوترمی فیزیکی می شوند. سیستم غدد درون ریز. و به طور دقیق تر - افزایش تعریقکه تنظیم حرارت طبیعی را نقض می کند. - علل شیمیایی کاهش دمای بدن اینها شامل مسمومیت بدن، ضعف ایمنی، سطح پایینهموگلوبین، فشار بیش از حد عاطفی و فیزیکی، بارداری؛
- پیش نیازهای رفتاری برای دمای پایین بدن این گروه شامل عللی است که پیامد هستند درک ناکافیدمای محیط انسان اغلب، هیپوترمی رفتاری به دلیل اثرات الکل و مواد مخدر بر بدن و همچنین وضعیت روانی نامتعادل رخ می دهد.
- پیش نیازهای فیزیکی برای دماهای پایین خرابی های عملکردی در فرآیند تنظیم حرارت منجر به از دست دادن گرمای بیش از حد می شود. در بیشتر موارد، این به دلیل تمدید است رگ های خونیو مدت چنین حالتی. به طور خاص، هیپوترمی ناشی از این علل در افراد کم رخ می دهد فشار خونکه در آن عروق گشاد شده یک وضعیت معمولی هستند.
همانطور که قبلاً اشاره شد، هر یک از این گروه‌های پیش‌نیاز برای هیپوترمی دلایل زیادی دارند. اجازه دهید موارد اصلی را با جزئیات بیشتر بیان کنیم:
| علت | شرح و عواقب |
| مسمومیت با الکل و مواد مخدر | تحت تأثیر این مواد، شخص اغلب بدون احساس سرما، درک کافی از واقعیت را متوقف می کند. اغلب در چنین مواردی، مردم حتی می توانند در خیابان به خواب بروند و دچار هیپوترمی شدید شوند. علاوه بر این، مواد اتانول و تریاک باعث گشاد شدن عروق خونی و ایجاد آن می شود تصور گمراه کنندهگرما، که اغلب منجر به عواقب بحرانی می شود. |
| هیپوترمی | مواجهه طولانی مدت با دمای پایینمنجر به این واقعیت می شود که بدن به سادگی نمی تواند با تنظیم حرارت مقابله کند و اجازه می دهد دما به زیر نرمال برسد. در چنین شرایطی، انرژی نیز به شدت مصرف می شود، به همین دلیل مدت زمانی که بدن می تواند در برابر هیپوترمی مقاومت کند به شدت کاهش می یابد. |
| عفونت های ویروسی و باکتریایی | هیپوترمی در چنین بیماری هایی اغلب زمانی رخ می دهد که خود بیماری غلبه کند. معلوم است که تا دمای معین باید به بدن اجازه داد تا خود به خود با آن مبارزه کند. اگر همزمان از داروهای تب بر نیز استفاده شود، با از بین بردن علائم عفونت، مکانیسم های دفاعیارگانیسم ها برای مدتی با ظرفیت کامل به کار خود ادامه می دهند که منجر به کاهش دمای بدن کمتر از حد طبیعی می شود. |
| رژیم های غذایی و روزه داری | برای عملکرد سیستم های تنظیم حرارت، بدن نیاز به پر کردن مداوم ذخایر کالری و چربی بدنبه همین دلیل، به ویژه، تنظیم هدایت حرارتی و انتقال حرارت وجود دارد. تغذیه ناکافی (اجباری یا برنامه ریزی شده) منجر به نقض این عملکرد و کاهش دمای بدن می شود. |
| در افراد مبتلا به نقص ایمنی و افراد مسن | در بیشتر موارد، سپسیس علت آن است درجه حرارت بالا. اما در دسته های مشخص شده از افراد، یکی از تظاهرات این بیماری ممکن است آسیب به سیستم عصبی از جمله بخش هایی باشد که مسئول تنظیم حرارت هستند. دمای بدن یک فرد در چنین شرایطی می تواند تا 34 درجه کاهش یابد و نیاز به تنظیم فوری دارد. |
| استفاده نادرست از داروها یا روش ها (هیپوترمی ایتروژنیک) | مفهوم iatrogenic به عنوان عواقب ناشی از آن درک می شود اقدامات اشتباه کادر پزشکییا به دلیل استفاده نادرست از داروها. در هیپوترمی، علل این گروه می تواند موارد زیر باشد:
هر یک از این دلایل می تواند باعث کاهش شدید دمای بدن شود، بنابراین حتی بی ضررترین داروها، که شامل داروهای ضد تب و منقبض کننده عروق است، باید تنها پس از مشورت با پزشک مصرف شوند. |
| تخمک گذاری | چرخه قاعدگی در زنان اغلب با نوسانات غیر طبیعی دمای بدن همراه است. در بیشتر موارد افزایش می یابد، اما مواردی از کاهش دما در این مدت وجود دارد. اغلب دما 35.5-36.0 درجه است که جای نگرانی نیست. با پایان قاعدگی دمای هوا به حالت عادی باز می گردد. |
| سندرم دمایی ویلسون | این بیماری با اختلال عملکرد تیروئید تحریک می شود که با کاهش دمای بدن همراه است. |
دمای پایین بدن در دوران بارداری
خیلی از پزشکان می گویند یک دلیل جداگانهکاهش دمای بدن به عبارت دقیق‌تر، این خود فرزندآوری نیست، بلکه فرآیندهایی است که با آن همراه است. اغلب، مادران باردار به دلیل مسمومیت دچار سوءتغذیه می شوند که بر فرآیندهای متابولیک و در نتیجه دمای بدن تأثیر می گذارد که می تواند به 36 درجه یا حتی کمتر کاهش یابد. علاوه بر این، اغلب در زنان باردار تضعیف سیستم ایمنی وجود دارد که در مقابل آن ممکن است درجه حرارت کاهش یابد. هیچ یک مشکلات جدیاین پیش نیازها را به ارمغان نمی آورد، اما نیاز در همان زمان پاسخ کافی: عادی سازی رژیم غذایی و مصرف کافیکالری، و همچنین کار بر روی تقویت سیستم ایمنی بدن.
اعمال زمانی که دما کاهش می یابد
با تنظیم دمای پایین بدن، اول از همه، باید به اندازه کافی خود را ارزیابی کنید حالت فیزیکی. اگر ضعفی وجود ندارد، نمی ترسید و علائم دیگری از بیماری وجود ندارد، بهتر است به یاد داشته باشید که اخیراً بیمار بوده اید یا سرما خورده اید. کاهش جزئی دما ممکن است یک علامت باقیمانده از این علل باشد. در این صورت نیازی به مشورت با پزشک نیست. ممکن است دمای پایین برای بدن شما عادی باشد.
در موارد زیر باید به پزشک مراجعه کنید:
هر یک از این علائم هستند درخواست تجدید نظر فوریبه دکتر حتی یک ضعف ساده در دمای پایین را نباید در خانه منتظر ماند، زیرا فرآیندهای برگشت ناپذیری می تواند در بدن شروع شود که متوقف کردن آن در طول زمان بسیار دشوار خواهد بود.
قبل از آمدن پزشک، بیمار با دمای پایین را باید در رختخواب خوابانید و پس از اطمینان از خشک بودن لباس، در پتوی گرم بپیچید. از آرامش کامل اطمینان حاصل کنید، یک فنجان چای شیرین گرم بدهید و در صورت امکان یک حمام گرم برای پا درست کنید یا یک پد گرم کننده زیر پای خود قرار دهید. این اقدامات انجام فرآیند تنظیم حرارت را برای بدن آسان تر می کند و دما در بیشتر موارد شروع به افزایش به حالت عادی می کند.
