تعیین سطح وضعیت جسمانی فرد. روشهای تعیین سلامت جسمانی

این یک مفهوم پیچیده، پیچیده و فردی است. یک کودک سالم و یک بزرگسال سالم با شاخص های کاملا متفاوت مشخص می شود. دو نفر از جنس و سن یکسان می توانند سلامتی بسیار متفاوتی داشته باشند. این یک واقعیت شناخته شده است، در طول اعصار مردم به عنوان "سلامت خوب" یا "سلامت ضعیف" شناخته شده اند. علاوه بر این، سلامت یک فرد در همان سطح ثابت نیست، بلکه در معرض نوسانات دوره ای و غیر چرخه ای است. مثلاً هر بخش از زندگی خود را که از نظر پزشکی سالم بودید (یعنی مرخصی استعلاجی نگرفتید، در کلاس های دانشگاه شرکت کردید) را به خاطر بسپارید، مطمئناً در برخی از روزها سرحال و فعال بودید. و در مورد دیگران - همه چیز "از دست رفت"، در برخی از روزها با اشتها غذا می خوردند و گاهی اوقات اشتهای خود را از دست می دادند. اغلب در زندگی روزمره می گوییم: "احتمالاً من بیمار شدم" ، اما هنوز شاخص های عینی برای مرخصی استعلاجی پیدا نمی کنیم. چگونه می توان سلامت انسان را ارزیابی کرد و چگونه اندازه گیری کرد؟ و آیا لازم است انجام شود؟

ایده اندازه گیری سلامت افراد سالم متضمن اهداف زیر است:

خطر ابتلا به یک بیماری را پیش بینی کنید.

برای شناسایی "حلقه های ضعیف" در بدن انسان - اندام های هدف.

ارزیابی اثربخشی فعالیت های تفریحی.

معیارهای عینی برای انتخاب افراد با سطح معینی از سلامت برای اهداف خاص (خدمت در ارتش، خلبانی، فضانوردی و غیره) داشته باشید.

اندازه گیری سطح سلامت مستلزم امکان مداخله کافی برای بهبود آن است.

برای تعیین کمیت و کیفیت سلامتی، والیولوژی استفاده می کند - این ارزیابی از رشد روانی فیزیولوژیکی و وضعیت موضوع، قابلیت های سازگاری او، وراثت است.

تشخیص سلامت شامل اندازه گیری و ارزیابی پارامترهای روانی فیزیولوژیکی مختلف است که باید با موارد زیر مشخص شوند:

ایمنی برای بیمار؛

عینیت؛

ارزیابی های کمی؛

کارایی تشخیصی

اثربخشی تشخیصی شاخص های مختلف سلامت در حال حاضر به طور کلی شناخته نشده است، زیرا هیچ فناوری پذیرفته شده ای برای تشخیص سلامت وجود ندارد. VV Vlasov (1998) خاطرنشان می کند که حتی یک ایده کلی از مقیاس اندازه گیری ممکن وجود ندارد. اگر مقیاس خاصی از "وضعیت سلامت" را تصور کنیم، آنگاه فقط پایین ترین نقطه افراطی در آن آشکار است - مرگ. دومین مورد، که کمتر تعریف شده است، نقطه صفر است، وقوع یک بیماری مزمن. بالای آن بخشی از مقیاس مربوط به سلامتی است. در پایین مقیاس، تقسیم سیستماتیک مقیاس دشوار است، زیرا رتبه بندی وضعیت های بیماری با در نظر گرفتن تمام معیارهای ممکن خارجی (ظرفیت کاری، سازگاری اجتماعی، درجه رنج) دشوار است. در عین حال، شاخص هایی برای ارزیابی میزان اختلال عملکردهای جسمی، ذهنی و اجتماعی فرد ایجاد و اعمال می شود. این شاخص‌ها می‌توانند خاص (متمرکز بر ارزیابی نقص از یک بیماری خاص، مانند بیماری عروق کرونر قلب - کلاس‌های عملکردی انجمن قلب نیویورک) یا غیر اختصاصی با هدف ارزیابی کل نقص در زندگی فرد بدون توجه به بیماری خاص باشند. (شاخص مک مستر، نمایه سلامت ناتینگهام).

در قسمت بالای صفر مقیاس سلامت مشکلات از این هم سخت تر است. ایده های مربوط به سلامتی آنقدر مبهم است که نویسندگان مختلف سلامت را به عنوان یک سطح، به عنوان یک کیفیت و به عنوان یک فرآیند ارزیابی می کنند. به گفته وی. این از ایده های باستانی در مورد جدایی بیماری از شخص، در مورد "اکتساب" بیماری توسط او ناشی می شود. G. Engel، پیشنهاد می کند که "سلامت" و "بیماری" وجود ندارد، اما یک مقیاس واحد وجود دارد، در مورد دما، که در آن 0 نزدیک به مرگ است، و هیچ حد بالایی وجود ندارد.

تشخیص والوولوژیک از این واقعیت ناشی می شود که مهمترین معیار برای سلامتی سطح به دست آمده از رشد جسمی، ذهنی و اجتماعی فرد است.

ارزیابی رشد فیزیکی یک فرد با کمک مطالعات آنتروپومتریک انجام می شود. ارزیابی رشد فیزیکی در کودکان سال اول زندگی از اهمیت بالایی برخوردار است؛ در این دوره از انتوژنز، رشد فیزیکی (قد، وزن، تعداد دندان‌ها، رشد اسکلت استخوانی، مهارت‌های حرکتی) به طور مستقیم نشان دهنده سطح سلامتی است. . سطح به دست آمده از رشد فیزیکی باید یک وضعیت عملکردی کافی از بدن، یعنی سطح مشخصی از شدت و ثبات کار اندام ها و سیستم های آن را فراهم کند.

رشد فیزیکی به عنوان اجرای برنامه های ژنتیکی برای تشکیل خصوصیات مورفوفیزیولوژیکی بدن تحت تأثیر عوامل مختلف درک می شود: آب و هوا، تغذیه و سبک زندگی، محیط اجتماعی و غیره.

سطح رشد فیزیکی با مجموعه ای از روش ها ارزیابی می شود که نتایج آن با استانداردهای سن و جنس مقایسه می شود.

روش های مطالعه سطح رشد جسمانی:

سوماتومتریک - طول بدن، وزن بدن، دور سینه و غیره.

سوماتوسکوپی - وضعیت پوست، درجه توسعه لایه چربی زیر جلدی، وضعیت سیستم اسکلتی عضلانی (تحرک مفاصل، توسعه لایه عضلانی)، درجه رشد جنسی.

فیزیومتریک - ظرفیت حیاتی ریه ها، قدرت عضلانی، ضربان نبض، فشار خون.

یکی از شاخص های سلامت فیزیکی فیزیکی است - توانایی تحمل حداکثر بار در کار استاتیک، پویا یا مخلوط. برای ارزیابی عملکرد فیزیکی، معمولاً از شاخص های ارگومتری (میزان کار انجام شده) و فیزیولوژیکی (معمولاً وضعیت سیستم قلبی عروقی) استفاده می شود. بر اساس تئوری سازگاری، سیستم قلبی عروقی شاخصی از قابلیت های سازگاری کل ارگانیسم است، بنابراین، شاخص های سیستم قلبی عروقی به عنوان شاخص های اصلی در ارزیابی سطح سلامت در نظر گرفته می شود. میزان پاسخ ضربان قلب و فشار خون به ورزش، شاخص هایی هستند که به طور گسترده برای ارزیابی سریع سلامت پویا مورد استفاده قرار می گیرند.

می توانید در کتاب های درسی «کارگاه فیزیولوژی» با روش های خاص تحقیق آنتروپومتریک به تفصیل آشنا شوید.

به عنوان مؤلفه های اصلی سلامت روان فرد، آنها متمایز می شوند: در مرحله شکل گیری شخصیت - سطح توسعه فرآیندهای ذهنی (توجه، حافظه، تفکر). برای یک بزرگسال - امکان اطمینان از سازگاری اجتماعی.

در عمل والئولوژيكي، تست هاي SAN، تست اضطراب واكنشي و شخصي اسپيلبرگر خانين، و تست رنگ لوشر به طور گسترده اي براي تعيين سلامت روان مورد استفاده قرار مي گيرند.

ویژگی های بالای اضطراب آشکار شده در طول مطالعه یا کاهش شاخص های خلق و خو و بهزیستی، که در طی معاینات مکرر نیز مشاهده می شود، زمینه را برای این نتیجه گیری فراهم می کند که یک عامل آسیب زا در حوزه روانی-اجتماعی یا در بدن وجود دارد. تعیین افراطی بودن ویژگی های ذهنی بر اساس مقایسه پارامتر اندازه گیری شده با استانداردهای آماری (استاندارد ادبی یا استاندارد بدست آمده برای گروه مربوطه در شرایط خاص) است.

سلامت اجتماعی یک فرد را می توان با استفاده از پرسشنامه هایی که وضعیت اجتماعی یک فرد را منعکس می کند و همچنین با استفاده از آزمون هایی که رضایت فرد را از زندگی خود نشان می دهد، تعیین کرد. در حال حاضر گسترده است

روش‌های ارزیابی کمیت و کیفیت سلامت، شاخص‌های سلامت یکپارچه توسط پرسشنامه A. Antonovsky "ارزیابی بهزیستی اجتماعی و ثبات شخصی" (طبق گفته Aizman، 1999) دریافت شد که امکان ارزیابی سطح درک متقابل با مردم را فراهم می‌کند. معنی دار بودن زندگی، ایمان به آینده ای بهتر. شاخص گلدبرگ دابا رضایت از کار، اوقات فراغت، خواب و ارتباطات را ارزیابی می کند. مدل های سلامتی که سلامت جسمی، روانی و همچنین رضایت ذهنی فرد از وضعیت خود را در نظر می گیرند، دو بعدی نامیده می شوند، زیرا کمیت و کیفیت سلامت را در نظر می گیرند.

سلامت بر اساس بسیاری از زمینه ها ارزیابی می شود، اما تجزیه و تحلیل شاخص های فردی یک دیدگاه جامع ارائه نمی دهد. علاوه بر این، استفاده از بسیاری از ویژگی ها به طور جداگانه ناخوشایند است. برای به دست آوردن یک شاخص کمی کل - شاخص سلامت، باید داده ها را ادغام کرد. در حال حاضر، شاخص های سلامت کل به طور فعال در حال توسعه هستند - تجزیه و تحلیل چند متغیره مجموعه ای از علائم با استفاده از عملیات ریاضی دلخواه (جمع، ضرب، رتبه بندی و غیره) به یک شاخص واحد کاهش می یابد. مزیت چنین شاخص هایی سهولت در تفسیر، سهولت استفاده برای نظرسنجی های انبوه است، نقطه ضعف آن از دست دادن برخی از اطلاعات هنگام جمع بندی ویژگی ها است. نمونه ای از یک شاخص کل که به طور گسترده در پزشکی استفاده می شود، مقیاس آپگار برای ارزیابی سلامت نوزادان تازه متولد شده است. نمونه ای از یک شاخص سلامت کل قابل اجرا برای معاینات والوولوژی انبوه، روشی است که توسط G. L. Apanasenko و R. G. Naumenko (1988) پیشنهاد شده است. این تکنیک بر اساس رابطه بین استقامت عمومی و حجم ذخایر فیزیولوژیکی است.

بسیاری از دانشمندان بر اساس مدل‌های نظری خود یک شاخص کامل از سلامت ایجاد می‌کنند که امکان اندازه‌گیری تعداد کمی از علائم را فراهم می‌کند، اما فقط آنهایی که به گفته نویسندگان، سطح سلامت را منعکس می‌کنند.

سخنرانی 2 ایده های مدرن در مورد سلامت انسان

طرح

مفاهیم اساسی.

آمار سلامت کودکان و نوجوانان.

چند روش برای ارزیابی سطح سلامتی

به گفته سازمان جهانی بهداشت: «سلامتی حالتی از رفاه کامل جسمی، روانی و اجتماعی است و نه صرفاً عدم وجود بیماری یا ناتوانی».

فیزیولوژیست ها بر این باورند که سلامتی یک فرآیند پویا است که با توانایی بدن برای سازگاری با شرایط دائمی در حال تغییر محیط بیرونی و داخلی همراه است و زندگی طبیعی را تضمین می کند.

یکی از مهمترین شاخص های سلامت، سطح توسعه عملکردی سیستم های پیشرو بدن انسان است.

حالت عملکردی - حالتی از یک فرد که با کارایی سیستم های بدن مشخص می شود.

بیماری - (لاتین morbus) - در پاسخ به عمل عوامل بیماری زا ایجاد می شود اختلال در زندگی عادیظرفیت کاری، فعالیت مفید اجتماعی، امید به زندگی ارگانیسم وخود توانایی انطباق با شرایط دائمی در حال تغییر محیط های خارجی و داخلی در حالی که همزمان واکنش ها و مکانیسم های محافظ- جبرانی-انطباقی را فعال می کند.

به گفته G. Selye در مورد سندرم سازگاری عمومی، این بیماری یک تنش ("استرس") است که در بدن زمانی که در معرض یک محرک شدید قرار می گیرد رخ می دهد.

موارد زیر وجود دارد دوره های بیماری:

1. نهفته، یا نهفته (برای بیماری های عفونی - جوجه کشی)، - دوره بین شروع قرار گرفتن در معرض پاتوژن و ظهور اولین علائم بیماری. ممکن است از چند ثانیه (مثلاً هنگام مسمومیت با سموم قوی) تا ده ها سال (مثلاً با جذام) طول بکشد.

2. دوره پرودرومال - دوره ظهور اولین علائم بیماری، که ممکن است ماهیت غیر اختصاصی نامشخصی داشته باشد (تب، ضعف، ضعف عمومی) یا در برخی موارد برای این بیماری معمولی باشد (به عنوان مثال، فیلاتوف). -لکه های کوپلیک همراه با سرخک).

3. دوره رشد کامل بیماری که مدت آن از چند روز تا ده ها سال متغیر است (سل، سیفلیس، جذام).

4. دوره تکمیل بیماری (بهبود، نقاهت) می تواند به سرعت، به طور بحرانی (به بحران مراجعه کنید) یا به تدریج، لیتیک (نگاه کنید به لیز) ادامه یابد. بسته به طول دوره و سرعت رشد و ناپدید شدن تظاهرات بیماری، حاد و مزمن تشخیص داده می شوند. افزودن تغییرات اضافی به تظاهرات اصلی بیماری که به علت فوری بیماری مربوط نمی شود، اما در نتیجه سیر آن ایجاد می شود، عارضه نامیده می شود. می تواند در اوج بیماری و پس از گذراندن تظاهرات اصلی آن رخ دهد. عوارض بیماری را تشدید می کند و گاهی اوقات باعث نتیجه نامطلوب می شود. پیامد این بیماری می تواند عبارت باشد از: بهبودی کامل، بهبودی با اثرات باقیمانده، تغییرات دائمی در اندام ها، گاهی اوقات ظهور اشکال جدید بیماری به صورت عواقب طولانی مدت و مرگ. مرگ به عنوان پایان بیماری می تواند به طور ناگهانی، پس از یک عذاب کوتاه، یا به تدریج، از طریق یک حالت آگونال کم و بیش طولانی رخ دهد.

در موارد واکنش ناکافی بدن، بیماری می تواند مزمن شود.

سلامت انسان نیمی به سبک زندگی، 10 درصد به مراقبت های بهداشتی، 20 درصد به محیط زیست و وراثت بستگی دارد.

سبک زندگی - نوع خاصی از زندگی مردم، که شامل فعالیت های مختلف است، این رفتار مردم در زندگی روزمره است.

شامل دسته های زیر می باشد.

شاخص های کمی

شرایط زندگی - شرایطی که نحوه زندگی را تعیین می کند. آنها می توانند ملموس و ناملموس باشند (کار، زندگی، روابط خانوادگی، تحصیلات، غذا و غیره).

استاندارد زندگی (بهزیستی) با اندازه تولید ناخالص داخلی، درآمد ملی، درآمدهای واقعی جمعیت، تامین مسکن، مراقبت های پزشکی و شاخص های سلامت جمعیت تعیین می شود.

شاخص های کیفی - کیفیت شرایطی که در آن زندگی روزمره مردم انجام می شود (کیفیت شرایط مسکن، تغذیه، آموزش، مراقبت های پزشکی).

کیفیت زندگی میزان رضایت فرد از جنبه های مختلف زندگی خود بسته به مقیاس ارزش ها و اولویت های شخصی اوست.

رابطه بین کیفیت زندگی و استاندارد زندگی نسبت مستقیمی ندارد. به عنوان مثال، به دلیل یک بیماری جدی در یک فرد با سطح رفاه بسیار بالا، کیفیت زندگی می تواند به میزان قابل توجهی کاهش یابد.

شیوه زندگی - نظم، مقررات کار، زندگی، زندگی اجتماعی، که مردم در آن زندگی می کنند.

سبک زندگی - ویژگی های فردی رفتار انسان در زندگی روزمره.

سبک زندگی سالم شیوه ای از زندگی فرد با هدف پیشگیری از بیماری ها و ارتقای سلامت است.

سبک زندگی سالم مفهومی از زندگی انسان است که با هدف بهبود و حفظ سلامتی از طریق تغذیه مناسب، آمادگی جسمانی، روحیه و طرد عادات بد انجام می شود.

سلامت کودکان و نوجوانان در هر جامعه ای و در هر موقعیت اجتماعی-اقتصادی و سیاسی یک مشکل فوری و اولویت دار است، زیرا آینده کشور، استخر ژنی ملت، توان علمی و اقتصادی کشور را تعیین می کند. جامعه و در کنار سایر شاخص های جمعیتی، فشارسنج حساس توسعه اقتصادی-اجتماعی کشور است.

مطابق با قانون فدراسیون روسیه "در مورد آموزش"، سلامت دانش آموزان یکی از زمینه های اولویت سیاست دولت در زمینه آموزش است. در شرایط مدرن، مدرسه نه تنها یک وظیفه آموزشی را انجام می دهد، بلکه از حفظ و تقویت سلامت کودکان نیز مراقبت می کند، زیرا همه از مدرسه عبور می کنند و مشکل حفظ و تقویت سلامت باید در اینجا حل شود.

با این حال، نظارت پویا از وضعیت سلامت جمعیت کودک، به ویژه دانش‌آموزان، روند مداوم وخامت شاخص‌های سلامت را نشان می‌دهد. نسبت دانش آموزان سالم با افزایش همزمان اشکال مزمن بیماری ها کاهش می یابد، هنگام حرکت از کلاس به کلاس در فرآیند یادگیری، شاخص سلامت کاهش می یابد.

علیرغم توجه دقیق به مسائل مربوط به بهبود سلامت نسل جوان و قوانین موجود، تعداد کودکان سالم، طبق اعلام موسسه تحقیقات بهداشت و حفاظت از سلامت کودکان و نوجوانان مرکز علمی سلامت کودکان آکادمی روسیه علوم پزشکی سه برابر کاهش یافته است. طبق آمار، شیوع پاتولوژی و عوارض در کودکان سه تا 17 سال سالانه چهار تا پنج درصد افزایش می یابد.

تنها ده درصد از کل دانش آموزان را می توان سالم نامید، در حالی که 90 درصد باقی مانده دارای مشکلات و انحرافات در رشد جسمی، روانی و عصبی هستند. بر اساس آمار در کشور ما سال به سال شاخص سلامت کاهش می یابد و شیوع کلی کودکان و نوجوانان افزایش می یابد. یکی از نگرانی های ویژه در این زمینه ماهیت بیماری ها است که به سمت بیماری های مزمن غیر عفونی تغییر می کند: آلرژیک، قلبی عروقی، انکولوژیک، عصب روانی، بیماری های سیستم تنفسی، بینایی، شنوایی و غیره.

در ساختار بیماری های مزمن نوجوانان مدرن، بیماری های دستگاه گوارش شروع به اشغال کردند. سهم آنها دو برابر شد (از 10.8 درصد به 20.3 درصد). نسبت بیماری های مزمن سیستم عصبی 4.5 برابر (از 3.8 درصد به 17.3 درصد) افزایش یافته است. بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی همچنان در رتبه سوم قرار دارند، در حالی که نسبت بیماری های مزمن دستگاه تنفسی فوقانی به نصف کاهش یافته است و از رتبه اول به چهارم حرکت می کند. آسیب شناسی زنان در دختران دبیرستانی رتبه ششم را اشغال کرد.

در میان اختلالات عملکردی، اختلالات سیستم گردش خون "پیشرو" است (25 درصد)، اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی (17 درصد) در رتبه دوم قرار گرفتند. در رتبه سوم اختلالات غدد درون ریز و متابولیک (تا 14 درصد) قرار دارد. شاخص های مشخص کننده عملکرد بدنی و آمادگی جسمانی نوجوانان مدرن به طور قابل توجهی (20 تا 25 درصد) کمتر از همسالان آنها در دهه 80-90 است، در نتیجه حدود نیمی از فارغ التحصیلان کلاس 11 پسر و تا 75 درصد دختران قادر به رعایت استانداردهای آمادگی جسمانی نیستند.

آمارهای رسمی همچنان گواه شوم وخامت وضعیت سلامت دانش آموزان در مدارس است.

مؤسسه علمی تحقیقاتی بهداشت و حفاظت از سلامت کودکان و نوجوانان SCCH RAMS یادآور می شود که ویژگی های تغییرات منفی در سلامت کودکان در سال های اخیر به شرح زیر است:

کاهش قابل توجهی در تعداد کودکان کاملاً سالم. بنابراین ، در بین دانش آموزان تعداد آنها از 10-12٪ تجاوز نمی کند.

افزایش سریع تعداد اختلالات عملکردی و بیماری های مزمن. در طول 10 سال گذشته، در تمام گروه های سنی، فراوانی اختلالات عملکردی 1.5 برابر، بیماری های مزمن - 2 برابر افزایش یافته است. نیمی از دانش آموزان 7 تا 9 ساله و بیش از 60 درصد از دانش آموزان دبیرستانی بیماری های مزمن دارند.

تغییرات در ساختار آسیب شناسی مزمن. نسبت بیماری های دستگاه گوارش دو برابر شد، 4 برابر سهم بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی (اسکولیوز، پوکی استخوان، اشکال پیچیده کف پای صاف)، سه برابر - بیماری های کلیه و مجاری ادراری.

افزایش تعداد دانش آموزان با تشخیص های متعدد. دانش آموزان 7 تا 8 ساله به طور متوسط ​​2 تشخیص، 10 تا 11 سال - 3 تشخیص، 16 تا 17 سال - 3-4 تشخیص، و 20 درصد از نوجوانان دبیرستانی سابقه 5 یا بیشتر اختلالات عملکردی دارند. بیماری های مزمن

دلایل مختلفی برای این وضعیت وجود دارد و بسیاری از آنها مربوط به مدرسه است. عوامل خطر اصلی مرتبط با مدرسه برای شکل‌گیری سلامت دانش‌آموزان، اولاً شامل عدم رعایت بهداشت بهداشتی و اپیدمیولوژیک در مؤسسات آموزشی، سوء تغذیه، عدم رعایت استانداردهای بهداشتی برای مطالعه و استراحت، خواب و ... قرار گرفتن در معرض هوا حجم برنامه های درسی، اشباع اطلاعاتی آنها اغلب با قابلیت های عملکردی و سنی دانش آموزان مطابقت ندارد. تا 80 درصد از دانش آموزان به طور مداوم یا دوره ای استرس تحصیلی را تجربه می کنند. همه اینها، همراه با کاهش مدت خواب و پیاده روی، کاهش فعالیت بدنی، تأثیر منفی بر ارگانیسم در حال رشد دارد. همچنین فعالیت بدنی کم برای سلامتی مضر است. کسری آن در مقاطع پایین 35-40 درصد و در بین دانش آموزان دبیرستان 75-85 درصد است.

سلامت نامطلوب دانش آموزان تا حد زیادی از سطح ناکافی سواد در امور حفظ و تقویت سلامت خود دانش آموزان و والدین آنها ناشی می شود. علاوه بر این، یک دلیل قابل توجه برای بدتر شدن سلامت دانش آموزان مدرسه (دانش آموزان دبیرستان) عوامل مضر هستند - سیگار کشیدن، الکل، و شروع زودرس فعالیت جنسی.

سوالات را مرور کنید

مفاهیم مدرن سلامت انسان مفاهیم سلامت، بیماری، دوره ها و پیامدهای آن

سبک زندگی سالم عامل اصلی در پیشگیری از بیماری است. مفاهیم سبک زندگی، دسته بندی های آن: شرایط، سطح، کیفیت، شیوه زندگی، سبک، سبک زندگی سالم

آمار سلامت کودکان و نوجوانان. شاخص ها و علل اصلی کاهش سلامت.

روش های ارزیابی سطح سلامت

اطلاعات مشابه

یک آستانه تکاملی برای پتانسیل انرژی هوازی وجود دارد که کمتر از آن خطر مرگ افزایش می یابد (10 MET برای مردان و 9 MET برای زنان). یک آستانه مشابه، اما تا حدودی بالاتر، اگر سطح عرضه انرژی را ثبت کنیم، زیر آن، در شرایط عادی زندگی، اختلالاتی در عملکرد بدن به عنوان یک سیستم ظاهر می شود - عوامل خطر درون زا و اشکال اولیه یک پاتولوژیک مزمن مشاهده می شود. فرآیند تشکیل می شوند. این آستانه پتانسیل انرژی، سطح ایمن سلامت جسمی نامیده می شود و می تواند به صورت کمی مشخص شود. یک ویژگی کمی از سطح ایمن سلامت را می توان هم به صورت مستقیم - در MET یا MIC به ازای هر کیلوگرم وزن بدن و هم به صورت غیرمستقیم: عملکرد فیزیکی، سطح توسعه کیفیت فیزیکی استقامت عمومی، سطح سلامت (جدول 6).

با استفاده از مواد مطالعات جمعیتی حداکثر ظرفیت هوازی به دست آمده در سال های مختلف، می توان به الگوی مهمی در خصوص ماهیت بیولوژیکی انسان مدرن اشاره کرد: طی 30 تا 40 سال گذشته، سطح جمعیت حداکثر ظرفیت هوازی به طور قابل توجهی کاهش یافته است. میانگین، فراتر از منطقه "ایمن" سلامت جسمانی است (شکل 2). کمی بعد نشان داده خواهد شد که این عامل مستقیم اپیدمی بیماری های مزمن غیر واگیر است که از نیمه دوم قرن بیستم به کشورهای صنعتی ضربه زده است.

چه مکانیسم هایی زیربنای سطح "ایمن" سلامتی است؟

برای پاسخ به این سوال، لازم است برخی از ویژگی های متابولیسم انرژی را یادآوری کنیم. کربوهیدرات ها و چربی ها به عنوان بستر اصلی برای تولید انرژی (انباشته شدن ماکرو ارگ ها) استفاده می شوند. کربوهیدرات ها (گلوکز خون، گلیکوژن کبد و ماهیچه ها) متحرک ترین و در دسترس ترین بستر هستند و چربی ها بیشترین انرژی را دارند. با افزایش نیازهای بدن (به عنوان مثال، در حین فعالیت بدنی)، تشدید تولید انرژی چندین مرحله را طی می کند: مصرف ماکرو ارگ ها - اکسیداسیون بی هوازی کربوهیدرات ها (سیستم حمل و نقل اکسیژن هنوز به سطح عملکرد نرسیده است. مطابق با نیاز اکسیژن) - اکسیداسیون هوازی کربوهیدرات ها - اکسیداسیون چربی ها (اسیدهای چرب).

برای اکسیداسیون هوازی بسترها به آب و دی اکسید کربن با تولید انرژی شدید، شرایط زیر ضروری است: 1) تراکم کافی میتوکندری در بافت گیرنده (عضله در حین تمرین)، که نیازهای سنتز مجدد ATP را با وسایل هوازی برآورده می کند. ; 2) محصولات متابولیک میانی نباید سرعت واکنش های متابولیک را در چرخه کربس محدود کنند. 3) تحویل کافی اکسیژن به زنجیره انتقال الکترون در میتوکندری. اگر شکل هوازی استفاده از سوبسترا توسط یک یا چند مورد از این عوامل محدود شود، متابولیسم بی هوازی دخیل است که نرخ مورد نیاز تولید ATP را حفظ می کند. لحظه فعال شدن مکانیسم های تولید انرژی بی هوازی به عنوان آستانه متابولیسم بی هوازی (ANOT) تعیین می شود. این آستانه بر حسب واحد توان کاری (W) یا به صورت درصدی از اکسیژن مصرفی از حداکثر توان هوازی بیان می شود.

در افراد آموزش ندیده، PANO در سطح 40-45٪ IPC، در افراد آموزش دیده - 55-60٪، در ورزشکاران فوق کلاس - 70-90٪ از حداکثر قدرت اکسیداتیو است.

MIC ها و TAN ها می توانند مستقل از یکدیگر متفاوت باشند و تنوع فردی زیادی را نشان دهند. اما با کاهش سطح MIC، TAN تقریبا همیشه کاهش می یابد. علاوه بر این، نرخ کاهش TAN در طول بی تمرینی ممکن است از نرخ کاهش در سطح MIC بیشتر شود.

ANPO مهمترین شاخص کارایی (اقتصادی) تولید انرژی است. و این در درجه اول به این دلیل است که با مصرف انرژی بالاتر از سطح TANO، تولید انرژی هوازی موثر عمدتاً به دلیل چربی ها (1 گرم چربی - 33 کیلوژول) با تولید انرژی غیرهوازی ناکارآمد به دلیل کربوهیدرات ها (1 گرم گلوکز) جایگزین می شود. - 17 کیلوژول). عامل اصلی کاهش راندمان متابولیسم انرژی به شرح زیر است: اکسیداسیون هوازی 1 مولکول گلوکز 36 مولکول ATP تولید می کند در حالی که اکسیداسیون بی هوازی تنها 2 مولکول تولید می کند. بنابراین بازده تولید انرژی 36 برابر کاهش می یابد! در عین حال، چربی ها دیگر به عنوان بستر انرژی در فرآیندهای بی هوازی استفاده نمی شوند. نشان داده شد (Yu.L. Klimenko، 1987) که در مردان مدرن بالای 40 سال، 2 دقیقه پس از شروع فعالیت بدنی با ظرفیت تنها 20٪ از مقادیر مناسب سن و جنس IPC، مکانیسم گلیکولیتیک تامین انرژی فعالیت عضلانی نه تنها خاموش نمی شود (همانطور که باید پس از پایان دوره "کار در" انتظار می رود)، بلکه برعکس، سهم آن افزایش می یابد و با تجمع لاکتات همراه است. و ایجاد اسیدوز (توجه داشته باشید که در مورد گلیکولیز بی هوازی صحبت می کنیم که با تجمع لاکتات همراه است، برخلاف گلیکولیز هوازی که محصول نهایی آن آب و دی اکسید کربن است.) به همین دلیل است که فعالیت آنزیم هایی که گلیکولیز می کنند افزایش می یابد. همچنین با افزایش سن، گلوکونئوژنز (تشکیل کربوهیدرات از اسیدهای آمینه) نیز افزایش می یابد. همزمان با افزایش سن (و همچنین با بی تمرینی) به دلیل استفاده ناچیز از چربی ها در متابولیسم، اندازه ذخایر چربی افزایش می یابد و لیپوئیدوز اندام های داخلی ایجاد می شود. در خون و بافت ها، محتوای کل لیپیدها افزایش می یابد، غلظت و نسبت فراکسیون آنها تغییر می کند. این در مورد کلسترول، تری گلیسیرید و اسیدهای چرب صدق می کند. این تغییرات در متابولیسم لیپید است که اساس توسعه فرآیند آترواسکلروتیک است. علاوه بر این، پراکسیدهای لیپیدی به راحتی از اسیدهای چرب غیراشباع تشکیل می شوند که آغازگر واکنش های رادیکال آزاد هستند.

افزایش نقش گلیکولیز در متابولیسم کلی انرژی حتی در میوکارد و لایه عضلانی دیواره عروقی نیز مشاهده می شود که البته این نیز یک عامل نامطلوب است.

با توجه به راندمان انرژی پایین فسفوریلاسیون گلیکولیتیک و تقویت دومی، مصرف قابل توجهی از کربوهیدرات های بافتی، در درجه اول گلیکوژن، و تجمع محصولات متابولیک کم اکسید شده - لاکتات و پیروات وجود دارد.

همه اینها با هم منجر به هیپوورژی می شود (سنتز مجدد ATP ناکافی و مهمتر از همه، در اندام هایی با هزینه های بالای آن). فقدان ماکرو ارژها باعث فعال شدن دستگاه ژنتیکی سلول می شود و منجر به هایپرپلازی و هیپرتروفی بافت می شود. دقیقاً این مکانیسم است که ظاهراً زمینه ساز پدیده های هیپرتروفیک در میوکارد در پس زمینه هیپوئرژی ، مرحله اولیه فرآیند کاردیواسکلروتیک است.

روند مشابهی در تصلب شرایین کرونری مشاهده می شود که با پدیده هایپرتروفی میوکارد همراه است ("هیپرتروفی هیپوکسی کرونری" طبق FZ Meyerson، 1975).

به یک مورد مهم دیگر که اغلب متخصصان قلب را سردرگم می کند، باید به آن اشاره کرد: افرادی که فعالیت های حرفه ای آنها با هزینه های انرژی بالا همراه است، اثر محافظت کننده قلبی از فعالیت بدنی ندارند. بنابراین، با توجه به Karvonen (1968)، که صدها چوب‌بر و ساکنان شهری (مردان) را مورد بررسی قرار داد، مشخص شد که اولی‌ها به عنوان عوامل خطر درون‌زا برای ایجاد بیماری‌های قلبی عروقی (ضخامت چین‌های چربی روی شکم، سطح هیپرلیپیدمی و غیره) و عواقب این افزایش خطر: در 8٪ از چوب بران مورد بررسی، ردپای میکرو انفارکتوس در ECG تشخیص داده شد - (3٪ در ساکنان شهری). این واقعیت به ظاهر متناقض مبتنی بر همان مکانیسم است: محدودیت شدید استفاده از چربی در طول فعالیت بدنی بالاتر از TAN.

دومین زنجیره پاتوژنتیک که هیپوئرژی مستعد آن است، افزایش اتولیز سلول‌های بافت بدن و در نتیجه کاهش واکنش‌پذیری ایمنی است.

اتولیز یک فرآیند طبیعی است، اما می تواند توسط بار عملکردی تحریک شود، به خصوص اگر این بار بیشتر از عملکرد زیرلایه باشد. درجه اتولیز و بر این اساس، تیتر آنتی بادی های ضد اندام مستقیماً به قابلیت اطمینان عملکردی سلول بستگی دارد که تا حد زیادی با ذخیره پتانسیل انرژی آن تعیین می شود.

یک مثال قانع کننده نتایج مطالعه واکنش های خودایمنی میوکارد پس از ورزش تا شکست در مردان جوان آموزش دیده و آموزش ندیده است (GL Apanasenko et al., 1986).

جدول 7. واکنش های خودایمنی میوکارد قبل و بعد از ورزش دوچرخه به شکست در افراد تمرین نکرده (18=n) و افراد (10=n) سازگار با فعالیت عضلانی (G.L. Apanasenko, D.M. Nedopryadko, 1986)

به انسولین و ایجاد اختلال در تحمل کربوهیدرات ها و پیش نیازهای ایجاد دیابت غیر وابسته به انسولین.

از این داده ها (جدول 7) و سایر داده ها، چنین استنباط می شود که پس از فعالیت شدید عضلانی، افزایش واکنش های خودایمنی در انواع مختلف، تحریک شده توسط آنتی ژن های بافتی قلب، کبد، ماهیچه های اسکلتی و غیره مشاهده می شود که تظاهرات بیشتر است. از واکنش های خود ایمنی همین مطالعات یک همبستگی معکوس (r=0.511-0.981) را بین شدت واکنش‌های خودایمنی قلبی و شاخص‌های واکنش‌پذیری ایمنی بدن نشان داد. افزایش شدت فعل و انفعالات سلولی خودایمنی، واکنش‌های میانجی سلول‌های دارای قابلیت ایمنی، افزایش تشکیل آنتی‌بادی‌های ضد اندام و کمپلکس‌های خود ایمنی با افزایش اتولیز سلولی ناشی از هیپوورژی، مکانیسم‌های کاهش سطح پاسخ ایمنی به آنتی‌ژن‌های خارجی را تعیین می‌کند. - سلول های آتیپیک، عفونت باکتریایی درون زا و اگزوژن و غیره. همه اینها منجر به افزایش خطر ابتلا به نئوپلاسم های بدخیم و بیماری های عفونی می شود. این خطر زمانی که بازده تولید انرژی به دلیل کاهش ANPO به شدت از سطح بارهای خانگی و حرفه ای کاهش می یابد، به طور قابل توجهی افزایش می یابد. و در نهایت سومین زنجیره بیماری زایی نیز در نتیجه حذف (جزئی) بستر چربی از متابولیسم انرژی و تجمع آن در بافت ها و خون شکل می گیرد. ما در مورد کاهش واکنش بافت به انسولین و در نتیجه ایجاد اختلالات در تحمل کربوهیدرات و پیش نیازهای ایجاد دیابت غیر وابسته به انسولین صحبت می کنیم.

آترواسکلروز، نئوپلاسم های بدخیم، دیابت شیرین (به قول V. M. Dilman "سه گانه شوم") علل اصلی مرگ و میر انسان مدرن هستند. همین سه گانه را گاهی «بیماری های عادی» دوران پیری می نامند.

ریشه های ایجاد این شرایط در کاهش قدرت و راندمان تولید انرژی و همچنین حذف نسبی از متابولیسم انرژی چربی ها است. راه جلوگیری از این شرایط نیز واضح است - یک بار سیستماتیک در سطح انتقال هوازی-بی هوازی، که می تواند سطح ANOT را افزایش دهد.

ارسال کار خوب خود در پایگاه دانش ساده است. از فرم زیر استفاده کنید

دانشجویان، دانشجویان تحصیلات تکمیلی، دانشمندان جوانی که از دانش پایه در تحصیل و کار خود استفاده می کنند از شما بسیار سپاسگزار خواهند بود.

میزبانی شده در http://www.allbest.ru/

دانشگاه ایالتی تیومن

موسسه روانشناسی و آموزش

با موضوع: «روش‌هایی برای ارزیابی سطح سلامت افراد درگیر. خود کنترلی"

انجام:

دانشجوی سال اول ODO

گروه 29-SdO145-1

ژدانوا سرافیما

تیومن 2014

• مقدمه
• نمونه های عنصری
• خود کنترلی
• نتیجه

مقدمه کلینواستاتیک قلب پالس

هدف اصلی آموزش سلامت افزایش کارایی قلب و گردش خون است. از آنجایی که قلب آسیب پذیرترین حلقه در یک بدن تمرینی است، نظارت بر وضعیت آن بسیار مهم است. اولاً، دانستن ظرفیت ذخیره قلب به شما این امکان را می دهد که بارهای مورد استفاده را ایمن و مؤثر کنید. ثانیاً ، نظارت بر تغییرات سیستم قلبی عروقی که در طول دوره آموزشی ایجاد می شود به شما امکان می دهد دریابید که چگونه این مشکل با موفقیت حل می شود.

قبل از شروع تمرینات بدنی منظم، لازم است سطح آمادگی اولیه را بررسی کنید. سطح آمادگی بدن با عملکرد سیستم قلبی عروقی و تنفسی تعیین می شود. برای ارزیابی آنها، روش‌های دقیق و تست‌های عملکردی بسیار زیادی وجود دارد.

در دسترس ترین شاخص فعالیت سیستم قلبی عروقی نبض است.

نبض در حالت نشسته (در حالت استراحت) تقریباً می تواند وضعیت قلب را ارزیابی کند. اگر در مردان کمتر از 50 ضربه در دقیقه باشد - عالی، کمتر 65 - خوب، 65 - 75 - رضایت بخش، بالای 75 - بد. در زنان و پسران، این ارقام حدود 5 ضربه در دقیقه بیشتر است.

1. نمونه های ابتدایی

تست پله. برای ارزیابی وضعیت تناسب اندام، باید با سرعت عادی و بدون توقف در سایت ها به طبقه چهارم صعود کنید و نبض را بشمارید. اگر زیر 100 bpm باشد - عالی، کمتر از 120 - خوب، کمتر از 140 - رضایت بخش، بالای 140 - بد.

تست اسکات. در جایگاه اصلی بایستید و نبض را بشمارید. با سرعت آهسته، 20 حرکت اسکات را انجام دهید، بازوهای خود را به سمت جلو بالا بیاورید، بالاتنه خود را صاف نگه دارید و زانوها را از هم باز کنید. افراد مسن و ضعیف در حالی که خمیده اند می توانند دست های خود را روی پشتی صندلی یا لبه میز بگیرند. پس از اسکات، دوباره نبض را بشمارید. افزایش ضربان قلب بعد از ورزش به میزان 25 درصد یا کمتر، عالی، 25 تا 50 درصد خوب، 50 تا 75 درصد رضایت بخش و بیش از 65 درصد بد در نظر گرفته می شود. نمرات رضایت بخش و ضعیف نشان می دهد که قلب کاملاً تمرین نکرده است.

تست پرش پس از شمارش نبض، در حالت اصلی بایستید، دست ها را روی کمربند قرار دهید. به آرامی روی انگشتان پا به مدت 30 ثانیه، 60 پرش کوچک انجام دهید و 5 تا 6 سانتی متر بالاتر از زمین پرش کنید.سپس دوباره نبض را بشمارید. نمرات مشابه آزمون اسکات است.

ارزیابی پاسخ بدن به یک بار دوز در طول تمرینات بدنی با جهت گیری بهبود سلامت با توجه به شاخص های ضربان قلب (نبض)، فشار خون، تنفس، ظرفیت ریه (اسپیرومتری)، قدرت عضلانی، وزن بدن و همچنین انجام می شود. با توجه به نتایج در تمرینات کنترلی (آزمون) .

یک شاخص مهم سرعت بازیابی نبض به سطح اولیه یا نزدیک به آن پس از فعالیت بدنی است. اگر ضربان قلب ثبت شده در 10 ثانیه اول پس از بارگذاری 100٪ در نظر گرفته شود، پس یک واکنش خوب بهبودی کاهش ضربان قلب پس از 1 دقیقه به میزان 20٪، پس از 3 دقیقه - 30٪، پس از 5 در نظر گرفته می شود. دقیقه - 50٪ و بعد از 10 دقیقه - 70 - 75٪ از این بالاترین ضربان قلب.

تست اسکات. نبض را در حالت استراحت به مدت 10 ثانیه محاسبه کنید، سپس 20 حرکت اسکات را به مدت 30 ثانیه انجام دهید و دوباره نبض را بشمارید. هر 10 ثانیه به شمارش آن ادامه دهید تا به اعداد اصلی برگردید. به طور معمول، افزایش ضربان قلب در فاصله 10 ثانیه اول پس از تمرین 5-7 ضربه است و بازگشت به ارقام اولیه در عرض 1.5-2.5 دقیقه با تناسب اندام خوب - در 40-60 ثانیه اتفاق می افتد. افزایش ضربان قلب بیش از 5 - 7 ضربه و تاخیر بهبودی بیش از 2.5 - 3 دقیقه نشان دهنده نقض روند تمرین یا بیماری است.

وضعیت تنظیم عصبی سیستم قلبی عروقی به ما این امکان را می دهد که آزمایشات را با تغییر در وضعیت بدن ارزیابی کنیم (تست های ارتواستاتیک و کلینواستاتیک).

تست ارتوستاتیک در حالت مستعد، نبض در 10 ثانیه محاسبه می شود و در 6 ضرب می شود. سپس باید با آرامش بلند شوید و نبض را در حالت ایستاده بشمارید. به طور معمول، بیش از 10 - 14 ضربه در دقیقه نیست. افزایش تا 20 ضربه به عنوان یک واکنش رضایت بخش، بیش از 20 - نامطلوب در نظر گرفته می شود. تفاوت زیاد در ضربان قلب هنگام حرکت از حالت خوابیده به ایستاده نشان دهنده خستگی یا بهبود ناکافی از ورزش است.

تست کلینواستاتیک به ترتیب معکوس انجام می شود: هنگام حرکت از حالت ایستاده به حالت خوابیده. به طور معمول، نبض 4 تا 10 ضربه در دقیقه کاهش می یابد. کاهش سرعت بیشتر نشانه تناسب اندام است

• 2. خودکنترلی

خودکنترلی مشاهده منظم وضعیت سلامت و رشد جسمانی و تغییرات آنها تحت تأثیر تربیت بدنی و ورزش است. خودکنترلی نمی تواند جایگزین کنترل پزشکی شود، بلکه تنها یک افزوده به آن است.

خودکنترلی به ورزشکار اجازه می دهد تا اثربخشی ورزش (تربیت بدنی) را ارزیابی کند، قوانین بهداشت شخصی، رژیم تمرینی، سخت شدن و غیره را رعایت کند. خودکنترلی که به طور منظم انجام می شود به تجزیه و تحلیل تأثیر فعالیت بدنی بر بدن کمک می کند که برنامه ریزی صحیح و انجام یک جلسه تمرینی را امکان پذیر می کند.

خودکنترلی شامل مشاهدات عمومی ساده با در نظر گرفتن شاخص های ذهنی (خواب، اشتها، خلق و خو، تعریق، میل به ورزش و غیره) و داده های تحقیق عینی (ضربان قلب، وزن بدن، تعداد تنفس، دینامومتری دست و پشت و غیره می باشد). ) (جدول. خاطرات خودکنترلی ورزشکار).

خودکنترلی به مربی این امکان را می دهد که علائم اولیه اضافه بار را تشخیص دهد و روند تمرین را بر اساس آن تنظیم کند.

هنگام انجام خودکنترلی، یک دفتر خاطرات نگهداری می شود که نمونه ای از آن در زیر آورده شده است.

دفترچه یادداشت را می توان با ویژگی های بارهای تمرینی (کیلومتر، کیلوگرم، مدت زمان و غیره) تکمیل کرد.

اجازه دهید به طور مختصر ویژگی های شاخص های دفتر خاطرات خودکنترلی را توضیح دهیم.

بهزیستی نشان دهنده وضعیت و فعالیت کل ارگانیسم است. وضعیت سلامتی و خلق و خوی خوب، رضایت بخش و بد ارزیابی می شود.

عملکرد به عنوان بالا، نرمال و پایین رتبه بندی می شود.

خواب یک شاخص مهم است. در طول خواب، قدرت و عملکرد بازیابی می شود. به طور معمول، یک خواب سریع و یک خواب نسبتاً آرام وجود دارد. خواب ضعیف، به خواب رفتن طولانی یا بیدار شدن مکرر، بی خوابی نشان دهنده خستگی شدید یا کار زیاد است.

اشتها همچنین به شما امکان می دهد وضعیت بدن را قضاوت کنید. اضافه بار، کمبود خواب، بی حالی و غیره در اشتها منعکس می شود. این می تواند طبیعی، زیاد یا کم باشد (گاهی اوقات وجود ندارد، فقط می خواهید بنوشید).

میل به ورزش از ویژگی های افراد سالم است. با انحراف در وضعیت سلامتی، تمرین بیش از حد، میل به تمرین کاهش می یابد یا از بین می رود.

ضربان قلب (HR) یک شاخص عینی مهم سیستم قلبی عروقی است. ضربان قلب یک فرد آموزش دیده در حالت استراحت کمتر از یک فرد آموزش ندیده است. نبض 15 ثانیه شمارش می شود، اما اگر ریتم آن نقض شود، یک دقیقه شمارش می شود. هر چه فرد تمرین بیشتری داشته باشد، ضربان قلب او پس از تمرین سریعتر به حالت عادی باز می گردد. در صبح، ورزشکار تمرین کرده ضعیف تر است.

تعریق به ویژگی های فردی و وضعیت عملکردی فرد، شرایط آب و هوایی، نوع فعالیت بدنی و غیره بستگی دارد. در اولین جلسات تمرین، تعریق بیشتر است، با تمرین، تعریق کاهش می یابد. تعریق زیاد، زیاد، متوسط ​​و کاهش یافته است. تعریق نیز به میزان مایع مصرفی ورزشکار در طول روز بستگی دارد.

درد می تواند در گروه های عضلانی منفرد (پر بارترین عضلات)، در حین تمرین پس از یک استراحت طولانی یا هنگام ورزش روی زمین سخت و غیره رخ دهد.

باید به درد دل و ماهیت آنها توجه کرد. برای سردرد، سرگیجه؛ در مورد بروز درد در هیپوکندری سمت راست، به ویژه هنگام دویدن، زیرا چنین درد اغلب نشان دهنده کوله سیستیت مزمن، کلانژیت و سایر بیماری های کبدی است.

همه این موارد را ورزشکار در دفتر خاطرات خودکنترلی منعکس می کند و پزشک را در جریان آن قرار می دهد. عدم تمایل به ورزش، تعریق زیاد، بی خوابی، درد عضلانی ممکن است نشان دهنده تمرین بیش از حد باشد.

وزن بدن به بزرگی بار مربوط می شود. کاهش وزن طبیعی در حین ورزش به دلیل تعریق. اما گاهی اوقات وزن به دلیل کاهش پروتئین کاهش می یابد. این اتفاق در طول تمرین در کوهستان، با مصرف ناکافی پروتئین های حیوانی (گوشت، ماهی، پنیر و غیره) رخ می دهد.

نتیجه

روش های زیادی برای ارزیابی سطح سلامت افراد درگیر وجود دارد. روش های ذکر شده در بالا به ما این امکان را می دهد که در مورد اینکه یک فرد به طور کلی چقدر آموزش دیده و در حال حاضر چقدر خسته است صحبت کنیم.

جمع بندی ارزیابی های سطح سلامت می تواند سطح پیچیده فردی سلامت انسان - یعنی گروه سلامت او را نشان دهد. خودکنترلی در این زمینه بی اهمیت نیست. چرا؟ زیرا به شما این امکان را می دهد که از ایجاد اختلال در بدن در مراحل اولیه جلوگیری کنید و خود شخص می تواند این تخلفات را احساس کند. دفتر خاطرات خودکنترلی به شما امکان می دهد این فرآیند را ساده کنید.

شاخص "سطح سلامت" اجازه می دهد تا: شناسایی پیوندهای ضعیف در بدن برای تأثیر هدفمند بر آنها. یک برنامه فردی از فعالیت های تفریحی تهیه کنید و اثربخشی آنها را ارزیابی کنید. پیش بینی خطر بیماری های تهدید کننده زندگی؛ تعیین سن بیولوژیکی یک فرد

میزبانی شده در Allbest.ru

...

اسناد مشابه

روش های مطالعه آسیب شناسی سیستم قلبی عروقی: الکتروکاردیوگرافی، روش آزمایش دارو، روش آزمایش با فعالیت بدنی دوز، نظارت روزانه هولتر ECG. بطن شناسی رادیونوکلئیدی قلب، اهداف آن.

چکیده، اضافه شده در 1394/10/22


روش های گرافیکی برای مطالعه قلب: الکترو و فونوکاردیوگرافی. ارزیابی بالینی آریتمی های قلبی، سندرم نارسایی عروقی. بررسی وریدهای محیطی و نبض وریدی. مطالعه عملکردی سیستم قلبی عروقی.

چکیده، اضافه شده در 2011/12/22


ویژگی های تشخیص بالینی سیستم قلبی عروقی ورزشکاران. روش‌هایی برای مطالعه فعالیت الکتریکی و مکانیکی قلب و عروق خونی. فشار سیستولیک در شریان ریوی. پردازش نتایج مطالعات تشخیصی.

مقاله ترم، اضافه شده 04/06/2015


در نظر گرفتن ویژگی های عملکردی سیستم قلبی عروقی. بررسی کلینیک نقایص مادرزادی قلب، فشار خون شریانی، فرضیه، روماتیسم. علائم، پیشگیری و درمان نارسایی حاد عروقی در کودکان و روماتیسم.

ارائه، اضافه شده در 2014/09/21


بررسی پارامترهای همودینامیک در معلمان گروه های سنی مختلف. ساختار سیستم قلبی عروقی. خواص عضله قلب محاسبه شاخص رابینسون، ضریب استقامت و بازده گردش خون، شاخص کرمپتوم.

مقاله ترم، اضافه شده در 2014/01/30


تعریف سیستم قلبی عروقی. علل، علائم و نشانه های اصلی بیماری های قلبی عروقی: تنگی نفس، تنگی نفس، تپش قلب، درد در ناحیه قلب. آمار بیماری های CVD در قزاقستان. روش های اصلی پیشگیری از آنها

ارائه، اضافه شده در 2013/11/23


بیماری های سیستم قلبی عروقی در مجروحان. اختلالات عملکردی سیستم گردش خون در مراحل اولیه. پیوستن عفونت زخم، فرآیندهای التهابی در قلب و عروق خونی در مراحل بعدی. انواع آسیب شناسی تروماتیک

ارائه، اضافه شده در 05/11/2014


ذخایر عملکردی یک فرد و تأثیر آنها بر آنها از عوامل مختلف. ارزیابی ذخایر عملکردی سیستم قلبی عروقی دانشجویان TuvGU از نظر کارایی گردش خون. مفهوم عملکرد و تأثیر عوامل مختلف بر آن.

مقاله ترم، اضافه شده در 2015/06/17


مرکز وازوموتور بصل النخاع. مناطق اصلی رفلکسوژنیک سیستم قلبی عروقی. طبقه بندی رفلکس ها در سیستم قلبی عروقی. تکانه های بارورسپتورها در ناحیه سینوس کاروتید. رفلکس کاهش دهنده: تجزیه و تحلیل و اجزای آن.

ارائه، اضافه شده در 01/12/2014


تشخیص بیماری ها و آسیب های سیستم قلبی عروقی و ارائه کمک های اولیه اورژانسی برای آنها. آنژین صدری به عنوان یکی از اشکال بیماری عروق کرونر قلب است. ویژگی های نارسایی حاد قلبی عروقی در هنگام اضافه بار فیزیکی.

تشخيص پيچيده و ارزيابي سطح سلامت دانش آموزان

پوپیچف M.I.

موسسه حقوقی کریمه آکادمی حقوق ملی اوکراین به نام یاروسلاو حکیم

حاشیه نویسی. در نظر گرفته شده است کهبرای سالهای متمادی ، استانداردهای کنترل رشته "تربیت بدنی" عملاً تغییر نکرده است و سلامت جوانان سال به سال بدتر می شود ، ایمنی کاهش می یابد. بر اساس آزمایش نشان داده شد که نسبت وضعیت عملکردی دانش آموزان و فعالیت بدنی باید بهینه باشد. این آزمایش شامل 780 دانش آموز 17-18 ساله بود. تخمین زده شد که در چه حالت عملکردی می توان این یا آن بار را داد. مشخص شده است که حداقل دو بار در سال انجام تشخیص های پیچیده پیشنهاد شده توسط ما ضروری است.

کلید واژه ها: تشخیص، سلامت، دانش آموز، عملکرد، افزایش،

مقدمه.

از مقالات علمی اخیر منتشر شده، می توان اطلاعاتی در مورد پویایی تغییرات در ویژگی های روانی فیزیولوژیکی و تشریحی و فیزیکی یک فرد به دست آورد. لازم به ذکر است که به طور کلی طی 30 سال گذشته سیستم ایمنی بدن انسان به میزان قابل توجهی ضعیف شده است. به این معنی که برای بهبود وضعیت سلامت در محیطی که فرد در آن زندگی می کند، باید سبک زندگی او تغییر کند. امروزه زندگی بر اساس اصل زوال بیولوژیکی طبیعی غیرممکن است، امروز باید تلاش کرد تا بر اساس اصل قانون زیستی زندگی کرد. شما باید بدانید که چگونه درست غذا بخورید، نفس بکشید، حرکت کنید، فعالیت بدنی خود را تنظیم کنید، از استرس خلاص شوید، چگونه و کجا تشخیص بدن خود را انجام دهید، چگونه میزان مجاز فعالیت ذهنی و بدنی را تعیین کنید و غیره. بنابراین، ما به یک سیستم زندگی توسعه یافته و مبتنی بر علمی نیاز داریم.

بسیاری از دانشمندان بر این باورند که هنگامی که بدن ضعیف می شود، توصیه می شود واکنش های انطباقی محافظ ناکافی قدرتمند خود را تقویت کنید، اما بدون فعال سازی بیش از حد عملکردها (G.L. Apanasenko، O.P. Andronov، E.G. Bulich، و غیره). در عین حال، به گفته سایرین. دانشمندان (N.P. Bulkina، V.A. Romanenko و غیره)، استفاده از وسایل سنتی فرهنگ بدنی (دویدن، ژیمناستیک ورزشی، بازی های ورزشی و غیره) نامناسب است که اثرات استرس کاملاً واضحی بر بدن دارند.

انتشارات و کارهای تحقیقاتی سال های اخیر نشان می دهد که تمرینات به تدریج در تمرین تربیت بدنی دانش آموزان وارد می شود که امکان گسترش امکانات دست اندرکاران در دستیابی به اثر شفابخش را فراهم می کند. ظهور انواع غیر سنتی جدید فعالیت بدنی و سیستم های بهداشتی فرآیندی کاملا طبیعی است که برای پیشرفت بیشتر در زمینه فرهنگ بدنی ضروری است. با این حال، در عین حال، انطباق چنین ابزارهای بهبود دهنده سلامت با ذهنیت اسلاو و سیستم تربیت بدنی داخلی (L.I. Lubysheva و دیگران) مهم است.

اکثر دانش آموزان در سن 17 سالگی تحصیل خود را در دانشگاه آغاز می کنند، زمانی که هنوز امکان رشد بالای قدرت، انعطاف پذیری، استقامت عمومی و غیره وجود دارد. استفاده از روش های غیر سنتی برای حفظ فعالیت بدنیبرای دانش آموزان باید به افزایش سطح عملکرد آنها کمک کند. اما برای زندگی ایمن در همان ابتدای سال تحصیلی، نیاز به تشخیص جامع برای تعیین سطح سلامت دانش آموزان، معاینه پزشکی پیشگیرانه برای شناسایی توانمندی های دانش آموزان است.

هدف، وظایف کار، مواد و روش ها.

هدف کار ما انتخاب تست های تشریحی، فیزیکی و روانی برای تعیین قابل اعتماد وضعیت سلامت و رشد جسمانی دانش آموزان است.

سازمان و روش تحقیق.

در طول سه سال، 780 دانش‌آموز در ابتدا و پایان سال تحصیلی، اندازه‌گیری‌های عملکردی را بر روی ویژگی‌های تشریحی، جسمانی و روان‌فیزیولوژیکی برای تعیین سطح سلامت و رشد جسمانی دانش‌آموزان در نظر گرفتند و آزمایش کردند. برای دانش آموزانی که با موفقیت یک تشخیص جامع (کنترل روانشناختی، آموزشی و پزشکی) را پشت سر گذاشته اند، در آینده منطقی خواهد بود که بار بهینه را برای رشد مؤثر بدن خود ارائه دهند.

تست های مورد استفاده در طول مطالعه.

1. تست ضربه زدن.

برای انجام این آزمایش، چهار مربع 10×10 سانتی متری مجاور روی یک برگه کشیده می شود، آزمودنی که پشت میز می نشیند، باید در 40 ثانیه. از یک مداد برای اعمال حداکثر امتیاز استفاده کنید. با دستور، نقاط ابتدا در یک مربع قرار می گیرند، سپس هر 10 ثانیه. در یک سیگنال بدون مکث، نقاط در مربع های زیر قرار می گیرند. تعداد نقاط قرار داده شده در هر مربع تخمین زده می شود. برای شمارش دقیق نقاط، باید با مداد از یک نقطه به نقطه دیگر خط بکشید. شاخص میانگین سرعت حرکات، توانایی قرار دادن 60-65 امتیاز در هر مربع در 10 ثانیه است. کاهش تعداد نقاط از مربع به مربع نشان دهنده ثبات عملکردی ناکافی دستگاه عصبی عضلانی است.

2. آزمون همزمان. دانش آموز قبل از انجام تست یکباره به مدت 3 دقیقه در حالت ایستاده و بدون حرکت استراحت می کند. سپس ضربان قلب (از این پس - ضربان قلب) به مدت یک دقیقه اندازه گیری می شود. در مرحله بعد، دانش آموز 20 اسکات عمیق را در 30 ثانیه از موقعیت شروع انجام می دهد: پاها به اندازه عرض شانه ها، بازوها در امتداد بدن. هنگام چمباتمه بازوها به سمت جلو کشیده می شوند و هنگامی که صاف می شوند به حالت اولیه خود باز می گردند. پس از انجام اسکات، ضربان قلب به مدت یک دقیقه محاسبه شد.

هنگام ارزیابی میزان افزایش ضربان قلب پس از ورزش به عنوان درصد تعیین می شود. مقدار تا 20٪ به معنای پاسخ عالی سیستم قلبی عروقی به بار است، از 21 تا 40٪ - خوب. از 41 تا 65٪ - رضایت بخش؛ از 66 تا 75٪ - بد؛ از 76 و بیشتر - بسیار بد.

3. تست چند لحظه ای. دانش آموز حداکثر دویدن را در 15 ثانیه، 20 دراز و نشست را در 30 ثانیه، یک دویدن 3 دقیقه ای (تمپو - 2 ثانیه - 4 مرحله) انجام می دهد. پس از انجام تمرینات، ضربان قلب به مدت 5 دقیقه (در 1-3-5 دقیقه برای هر 10 ثانیه) محاسبه می شود.

4. تست ارتواستاتیک. شما می توانید وضعیت سیستم عصبی مرکزی (CNS) را با استفاده از یک تست ارتوستاتیک که منعکس کننده تحریک پذیری سیستم عصبی است، بررسی کنید. نبض در حالت خوابیده پس از 5-10 دقیقه شمارش می شود. تفریحی در مرحله بعد، باید بایستید و نبض را در حالت ایستاده اندازه بگیرید. وضعیت سیستم عصبی مرکزی با تفاوت نبض در وضعیت خوابیده به پشت و ایستاده به مدت 1 دقیقه تعیین می شود. تحریک پذیری CNS: ضعیف - 0-6، طبیعی - 7-12، زنده -13-18، افزایش - 19-24 bpm.

5. آزمون بوندارفسکی: روی یک پا بایستید، پای دیگر خم شده است و پاشنه آن مفصل زانو پای تکیه گاه را لمس می کند، دست ها را بالا آورده، سر صاف است. تمرین با چشمان باز انجام می شود. شمارش معکوس پس از اتخاذ یک موقعیت پایدار شروع می شود و در لحظه از دست دادن تعادل متوقف می شود. هر چه اختلاف زمان تمرین با چشم باز و بسته کمتر باشد و زمان اجرا بیشتر باشد، امتیاز بهتری کسب می شود. E.V. Sermeev میانگین داده ها را برای ارزیابی تعادل عملکردی استنباط کرد. ژست گرفتن با چشمان بسته - 16 ثانیه، با چشمان باز - 44 ثانیه.

6. پرسشنامه ریان (انگیزه).

دستورالعمل. در پاسخ به سوالات زیر باید پاسخ "بله" یا "خیر" را انتخاب کنید. اگر پاسخ دادن برایتان دشوار است، به یاد داشته باشید که «بله» هم یک «بله» صریح و هم «احتمال زیاد از نه» را ترکیب می‌کند. همین امر در مورد پاسخ "نه" صدق می کند: "نه" و "به جای بله" صریح را ترکیب می کند. به سوالات باید سریع و بدون فکر کردن طولانی پاسخ داد. پاسخی که ابتدا به ذهن می رسد معمولا دقیق ترین پاسخ است.

متن پرسشنامه - انگیزه

درگیر شدن در کار، به عنوان یک قاعده، خوش بینانه به موفقیت امیدوار است.

فعال در فعالیت

تمایل به نشان دادن ابتکار دارد.

هنگام انجام وظایف مسئول، سعی می کنم تا حد امکان دلایل امتناع از آنها را بیابم.

اغلب موارد افراطی را انتخاب می‌کنم: یا کارهای آسان را دست کم گرفته شده، یا دشواری غیرواقعی بالا.

وقتی با موانعی روبرو می شوم، معمولاً عقب نشینی نمی کنم، بلکه به دنبال راه هایی برای غلبه بر آنها هستم.

وقتی موفقیت‌ها و شکست‌ها را متناوب می‌کند، او تمایل دارد که موفقیت‌هایش را بیش از حد ارزیابی کند.

بهره وری فعالیت عمدتاً به تصمیم خودم بستگی دارد و نه به کنترل خارجی.

هنگام انجام کارهای نسبتاً دشوار، در شرایط زمان محدود، اثربخشی فعالیت بدتر می شود.

تمایل به پایداری در دستیابی به اهداف دارد.

من تمایل دارم آینده ام را برای آینده ای نسبتا دور برنامه ریزی کنم.

اگر ریسک می کنم، پس عاقلانه و نه بی پروا.

در دستیابی به هدف چندان پافشاری نمی کند، به خصوص اگر کنترل خارجی وجود نداشته باشد.

من ترجیح می دهم به جای اهداف غیرواقعی بالا، اهداف متوسط ​​یا کمی بالا، اما دست یافتنی برای خودم تعیین کنم.

در صورت شکست در انجام هر کار، جذابیت آن، به عنوان یک قاعده، کاهش می یابد.

وقتی موفقیت‌ها و شکست‌ها را به تناوب تغییر می‌دهد، او تمایل دارد شکست‌های خود را بیش از حد ارزیابی کند.

ترجیح می دهم آینده ام را فقط برای آینده نزدیک برنامه ریزی کنم.

هنگام کار تحت محدودیت زمانی، عملکرد بهبود می یابد، حتی اگر کار به اندازه کافی دشوار باشد.

در صورت شکست در انجام کاری، قاعدتاً من هدف را رد نمی کنم.

اگر کار توسط خودش انتخاب شده باشد، در صورت شکست، جذابیت آن حتی بیشتر می شود.

KEY K پرسشنامه

پاسخ "بله": 1، 2، 3، 6، 8، 10، 11، 12، 14، 16، 18، 19، 20.

پاسخ "نه": 4، 5، 7، 9، 13، 15، 17.

برای هر تطابق پاسخ با کلید، به موضوع 1 امتیاز داده می شود. تعداد کل امتیازات به دست آمده محاسبه می شود.

اگر تعداد امتیازهای کسب شده از 1 تا 7 باشد، آنگاه انگیزه شکست (ترس از شکست) تشخیص داده می شود.

اگر تعداد امتیازهای کسب شده از 14 تا 20 باشد، آنگاه انگیزه موفقیت (امید موفقیت) تشخیص داده می شود.

اگر تعداد امتیازهای کسب شده از 8 تا 13 باشد، باید در نظر گرفت که قطب انگیزه تلفظ نمی شود. در عین حال، می توان در نظر داشت که اگر تعداد امتیازات 8-9 بود، تمایل خاصی به تمرکز بر شکست وجود دارد و اگر تعداد امتیازها 12-13 باشد، پس گرایش خاصی وجود دارد. از انگیزه موفقیت

انگیزه موفقیت به انگیزه مثبت اشاره دارد. با چنین انگیزه ای، فرد با شروع یک کسب و کار، دستیابی به چیزی سازنده و مثبت را در ذهن دارد. در قلب فعالیت انسان امید به موفقیت و نیاز به موفقیت نهفته است. چنین افرادی معمولاً به خود، توانایی های خود، مسئولیت پذیر، فعال و فعال هستند. آنها با پشتکار در دستیابی به هدف، هدفمندی متمایز می شوند.

انگیزه شکست به انگیزه منفی اشاره دارد. با این نوع انگیزه، فعالیت فرد با نیاز به اجتناب از شکست، سرزنش، تنبیه و شکست همراه است. به طور کلی، این انگیزه مبتنی بر ایده اجتناب و ایده انتظارات منفی است. با شروع یک کسب و کار، فرد از قبل از شکست احتمالی می ترسد و به راه هایی فکر می کند که از طریق آنها می توان از این شکست فرضی جلوگیری کرد و نه به راه های رسیدن به موفقیت.

افرادی که انگیزه شکست دارند معمولاً با افزایش اضطراب، اعتماد به نفس پایین مشخص می شوند. آنها سعی می کنند از کارهای مسئول اجتناب کنند و در صورت لزوم، حل وظایف بیش از حد مسئولیت پذیر می تواند در حالتی نزدیک به وحشت قرار گیرد. حداقل اضطراب موقعیتی آنها در این موارد به شدت زیاد می شود. همه اینها، در عین حال، می تواند با نگرش بسیار مسئولانه نسبت به تجارت ترکیب شود.

7. تعریف استرس.

من اغلب می خواهم گریه کنم.

به راحتی وارد رسوایی ها می شوید.

کاهش علاقه به رابطه جنسی.

بد خوابیدن

بی قراری می کنی، ناخن هایت را می جوی، موهایت را می کشی.

مشکل در تمرکز و تصمیم گیری.

صحبت کردن با مردم سخت تر می شود.

بدون احساس گرسنگی غذا می خورید یا وعده های غذایی خود را حذف می کنید.

خستگی تقریبا ثابت است.

حس شوخ طبعی را از دست داده است.

شبهات ادامه دارد.

در روزهای سخت، سیگار کشیدن یا نوشیدن الکل کمک می کند.

احساس ناتوانی کامل وجود دارد.

اگر به بیش از چهار سوال پاسخ «بله» دادید و این وضعیت برای هفته‌ها ادامه داشت، استرس شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

نتایج تحقیق.

در این مقاله می خواهم بر یک ویژگی بسیار مهم تأکید کنم. نتایج یک نظرسنجی از 780 دانش آموز حاکی از تفاوت های بسیار چشمگیر در سلامت و رشد جسمانی است. تقریباً هر دانش آموزی در یک مقطع تحصیلی دارای انحرافاتی در وضعیت سلامتی است. در مورد رشد جسمانی، از 780 دانش آموز، 25 دانش آموز استانداردها را با موفقیت گذراندند، 127 نفر نزدیک به گذراندن آن بودند. بقیه از نظر جسمی و عملکردی دانش آموزان بسیار ضعیفی هستند. البته ویژگی های ژنتیکی آنها در اینجا نقش دارد، اما می توان حدس زد که سطح فعالیت زندگی آنها قبل از سن دانش آموزی به نظر ما نادرست بوده است. همانطور که متوجه شدیم، دانش آموزان ضعیف جسمی در اکثریت هستند. به نظر ما پذیرش استانداردها از چنین دانش آموزانی اشتباه خواهد بود. آنها از نظر جسمی و روانی آمادگی ندارند و کلاس برای آنها لذت بخش نخواهد بود. بنابراین، ما پیشنهاد می کنیم استانداردهای فیزیکی را که قبلاً برای تشخیص پیچیده استفاده می شد تغییر دهیم. این شامل شاخص‌های آنتروپومتریک و روان‌فیزیولوژیکی، آمادگی جسمانی عمومی بدون آزمون استقامت عمومی و ارزیابی سلامتی است (جدول 1).

میز 1

تشخیص جامع سطح سلامت و رشد جسمانی دانش آموزان

№
n / n

نام و نام خانوادگی.

تست های تشریحی-فیزیکی و روانی

شاخص های آنتروپومتریک

شاخص های روانی فیزیولوژیکی

آمادگی جسمانی عمومی

ارتفاع (سانتی متر)

وزن (کیلوگرم.)

ماس-
همکاری
که در-
رشد کرد-
سپس -
زوزه کشیدن (سانتی متر / کیلوگرم) در
dex Quetelet قد/وزن

خوب-
رژ گونه -
تنگی قفسه سینه
سلول نوح -
کی (سانتی متر)

برای-
ما پوز -
که در -
شب -
هیچ کدام -
کا

تخت V-
را، برو-
تنبلی، خواهش
چا، تا-
lii (cm) M sr

جهنم

ضربان قلب (تعداد دفعات)

گرم-
پینگ-
تست (شماره
در زمان)

یک -
مو-
پلیس -
تست
(5-4
-3-2-
1)
(تعداد-
در زمان)

زیاد-
برو-
مو-
مردان-
نمونه tnaya (تعداد
در زمان)

ارتو -
یکصد
تیستی -
شطرنج -
کدام آزمون (2-3-
4-5) (تعداد.
در زمان)

Op-
رشد کرد-
نام مستعار ریانا (بال.)
(N-U) (mo-
تی-
وا-
یون)

تعریف کردن-
د-
ل-
کاهش استرس
sa (S-N-)

آی پی به پشت دراز کشیده
نه زیر-
هیچ کدام-
مادر-
کور-
پوسا در sed. (تعداد-
در مواقعی در مایل
نخود)

Cr-
حمام کردن و
هی-
حمام کردن دست ها در
دروغ می گوید (شمارش
در زمان)

آی پی نشسته، بی صدا
بو-
کیو ناک-
lon (gib-
استخوان
سانتی متر)

Cr-
حمام کردن و
هی-
دستهای آویزان در حال حمام کردن (شمارش
در زمان)

در-
ببینید
دانمارک
(تعداد-
در مواقعی در مایل
نخود)

برابر-
وزن (ثانیه) (T. Bond-
غرش-
آسمان)

تخمین زده-
سطح کا -
خوب -
ردیف گلو-
دن-
tv (پنج-
نمره-
نوح سیس-
موضوع)

ارزیابی سطح سلامت با نتایج به دست آمده در جدول 1 تعیین می شود. اگر دو شاخص بدتر شده باشند، امتیاز خوب است. چهار شاخص - ارزیابی رضایت بخش است. بیش از چهار - امتیاز رضایت بخش نیست.

با انتخاب و آزمایش این تست ها، با در نظر گرفتن وضعیت روانشناختی دانش آموزان در حال حاضر، متوجه شدیم که ایجاد انگیزه در آنها برای تشکیل یک مجموعه تشخیصی که امکان به دست آوردن قابل اعتماد نتایج مورفولوژیکی و عملکردی را ممکن می کند، بسیار دشوار است. علاقه مند کردن دانش آموزان به کنترل سلامت خود دشوار است. آزمون ها باید به روز، مدرن و در عین حال علاقه خاص دانش آموزان را به کلاس ها برانگیزد.

در شاخص های آنتروپومتریک، شاخص توده بدن (Quetelet) از اهمیت ویژه ای برخوردار است - مقداری که به شما امکان می دهد درجه مطابقت بین توده فرد و قد او را ارزیابی کنید و در نتیجه به طور غیرمستقیم ارزیابی کنید که آیا توده ناکافی، طبیعی، اضافه وزن است (چاقی). ). به نظر ما تعیین نشانه های درمان پیشگیرانه مهم است. شاخص توده بدنی با فرمول J = m/h محاسبه می شود 2 ، جایی که m وزن بدن بر حسب کیلوگرم، h قد بر حسب متر است و بر حسب کیلوگرم بر متر اندازه گیری می شود 2 . مطابق با توصیه ها، تفسیر زیر از شاخص ها ایجاد شد (V.A. Romanenko و همکاران). کسری توده مشخص - 16.49 یا کمتر. وزن ناکافی بدن - 16.5 - 18.49؛ هنجار 18.5-24.99 است. اضافه وزن - 25-29.99. چاقی درجه یک - 30-34.99. چاقی درجه دو - 35-39.99. چاقی درجه سوم - 40 یا بیشتر. شاخص توده بدنی باید با احتیاط استفاده شود، فقط برای اهداف نشان دهنده.

به اندازه سینه و کمر علاقه مند است. برای زنان، کمر نباید از 82 سانتی متر بیشتر باشد، برای مردان از 102 سانتی متر.

با توجه به شاخص های سایکوفیزیولوژیک، به تست ضربه زدن، تست های تک مرحله ای و چند مرحله ای و همچنین اندیکاتورهای ارتواستاتیک توجه ویژه ای شد. با گرفتن تست ضربه زدن از دانش آموزان، تعداد امتیازهای قرار داده شده در هر مربع تخمین زده شد. آزمودنی سعی می کرد با حداکثر سرعت ممکن نقاط را در نظر بگیرد و حرکات را در 10 ثانیه انجام دهد. اگر تعداد نقاط از مربع به مربع کاهش یابد، ثبات عملکردی ناکافی دستگاه عصبی عضلانی، ظرفیت کار ثابت و استقامت ویژه برای زندگی فعال ارگانیسم تعیین می شود.

دو آزمون یک مرحله ای و چند مرحله ای، سازگاری و بازیابی وضعیت عملکردی ارگانیسم دانش آموزان را قبل و بعد از بارگذاری نشان داد.بنابراین، در عرض پنج دقیقه، اطلاعات عملیاتی در مورد چگونگی پاسخ مناسب بدن به بار به دست آمد.

تست ارتوستاتیک علاقه دانش آموزان را به وضعیت سیستم عصبی مرکزی برانگیخت که نشان دهنده تحریک پذیری آن است. در عرض یک دقیقه تفاوت در تحریک پذیری سیستم عصبی مرکزی در حالت ایستاده و درازکش نشان داده شد. تحریک پذیری ضعیف سیستم عصبی مرکزی - از 0-6، طبیعی - 7-12، زنده - 13-18، افزایش - 19-24 ضربه در دقیقه.

تشخیص جامع برای آمادگی جسمانی عمومی پیشنهاد شده است که به طور قابل توجهی تغییر کند. تست های استقامتی که در حال حاضر در استانداردهای آمادگی جسمانی استفاده می شوند، باید کنار گذاشته شوند، زیرا به نظر ما، یک تست چند مرحله ای به طور کامل سطح عملکرد بدن انسان را تعیین می کند. تست های نمایشی برای تعادل انجام شد: با چشمان باز، باید بیش از 44 ثانیه روی یک پا ایستاد و با چشمان بسته بیش از 16 ثانیه ایستاد. وضعیت عملکردی دستگاه دهلیزی تعیین شد. امروزه این تعریف بسیار مرتبط است، زیرا افراد به دلیل تناسب اندام ضعیف دستگاه دهلیزی دچار آسیب های زیادی می شوند. تست های بدنی زیادی به موقع انجام شد که امکان تعیین سطح تربیت بدنی ویژه دانش آموزان را فراهم کرد. در ستون "ارزیابی سطح سلامت دانش آموزان" ارزیابی بر اساس یک سیستم پنج امتیازی مشخص شد که با در نظر گرفتن بدتر شدن یا بهبود نتایج آزمون تعیین شد.

علاوه بر داده های جدولی، ما یک کارت "سلامت" را ارائه می دهیم که در آن شاخص های آنتروپومتریک و روان-فیزیولوژیکی را فاش می کنیم. سطح وضعیت سلامت برای متخصصان و دانشجویان به وضوح قابل مشاهده خواهد بود. چنین کارتی نزد پزشک و معلم برجسته نگهداری می شود.

کارت سلامت

نتیجه گیری

با انتخاب و اجرای آزمایشات تشریحی، فیزیکی و روانی فیزیولوژیکی، به نظر ما، اطلاعات قابل اعتماد و نوآورانه ای در مورد سطح تعیین وضعیت سلامت دانش آموزان دریافت کرده ایم.

در حال حاضر با توجه به ضعف رشد جسمانی و وضعیت سلامت دانش آموزان، تعیین وضعیت عملکردی سلامت دانش آموز و رشد جسمانی وی، تعیین میزان بهینه باری که برای زندگی مناسب لازم است، بسیار مهم است.

دانش آموزان تست های پیشنهادی را به راحتی و به طور طبیعی با علاقه خاصی پشت سر گذاشتند. هنگام گذراندن چنین آزمایشاتی، وضعیت عملکردی بهینه تعیین می شود. هر تغییر کارکردی دانش آموز را وادار می کند تا سیر وقایع را تحلیل کند. این بدان معنی است که دانش آموز شروع به درک آنچه که نیاز دارد. از اینجا میل به مطالعه مستقل، تصمیم گیری، رفتن به کلاس ها وجود دارد. یعنی به موقع برای کنترل خود، به طور صحیح، مستقل و آگاهانه بار بهینه را انتخاب کنید.