¿Qué tipo de enfermedad profesional es un conductor de camión de combustible? Osteocondrosis: una enfermedad de conducción profesional

Saber qué enfermedades profesionales contraen los conductores en la carretera no alegrará ni a sus seres queridos ni a los propios conductores. Pero, ¿vale la pena esconder la cabeza en la arena o se debe tener una comprensión clara de la prevención para promover relativamente funcionamiento normal tu cuerpo, que no enferma...

Prostatitis

Una posición sentada constante no permite que la sangre pase completamente a través de los órganos pélvicos, se forma estancamiento en ellos, lo que conduce a la inflamación de la glándula prostática;

Hemorroides

Habiendo obtenido este diagnóstico, es difícil quedarse quieto. Las primeras manifestaciones son pesadez y malestar al defecar, hormigueo en el recto. Algunos pueden considerar esto como una bagatela, una dolencia de corta duración, pero la enfermedad no se detiene ahí. Al defecar aparece sangre, el paciente no puede sentarse durante mucho tiempo, toser y estornudar provocan un dolor terrible en el recto. Las manifestaciones extremas de la enfermedad son el prolapso de hemorroides;

osteocondrosis

Se provoca al agacharse y posición incorrecta detrás de la rueda. Razón proceso distrófico es una mala circulación sanguínea. lo mas consecuencias graves habrá formación de crecimientos malignos en la columna que sujetan raíces nerviosas médula espinal. A partir de esto, los síntomas pueden ser muy diferentes, por ejemplo, dolor en el corazón, en el estómago, un nudo en la garganta, pesadez en el esófago u hormigueo desagradable en la zona de la apendicitis;

Cordialmente -enfermedades vasculares

Es obvio que imagen sedentaria La vida del conductor se ve favorecida por una mala circulación no sólo en los órganos pélvicos, sino también en todo el cuerpo. Además, los conductores profesionales suelen experimentar estrés que, combinado con una baja actividad física, provoca ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. El hecho es que la elasticidad de los vasos sanguíneos y del músculo cardíaco disminuye durante la inactividad física. La mala elasticidad provoca un estancamiento de la sangre en los vasos, especialmente en las venas de las piernas, que están plagadas de venas varicosas.

La baja circulación sanguínea en el cerebro provoca un suministro insuficiente de oxígeno a los tejidos, lo que se manifiesta en letargo y disminución de la atención. ¿Puede el conductor permitir que esto suceda? Piénsalo por tu estado letárgico¡Habrá un accidente!

Esterilidad

¿Saben los conductores profesionales que estar sentado aumenta la temperatura escrotal hasta 36,6 grados?

Para una persona esto es temperatura normal, para la maduración de los espermatozoides – anormal. Además, los asientos del conductor con calefacción y la ropa interior ajustada aumentan la posibilidad de una baja viabilidad de los espermatozoides;

Desórdenes gastrointestinales

Los snacks raros y poco saludables en las gasolineras, como hamburguesas, refrescos o té dulce, son un camino directo al desarrollo de gastritis y acidez de estómago.

Esta lista es suficiente para pensar en calidad y prevención oportuna. El tratamiento ambulatorio y hospitalario no está permitido para las personas que están de viaje, porque tienen responsabilidades, plazos y un horario completamente inflexible.

Prevención

La prevención son las actividades diarias encaminadas a prevenir la aparición de enfermedades profesionales de los conductores. No puedes comer bien hoy, moverte mucho mañana o escuchar música clásica para estar tranquilo pasado mañana. Es necesario crear un régimen que describa ejercicio físico y nutrición. Este enfoque garantizará la preservación de la salud en condiciones difíciles de las carreteras.

El conjunto adecuado de alimentos para comer en un viaje largo

Horas de la mañana

Cada mañana comienza con gimnasia. Necesitas estirar y preparar tu cuerpo para largo camino Posición sentada incómoda. Es importante que la gimnasia sea sencilla. ejercicios de fuerza, que fortalecen el corsé muscular, lo cual es muy importante en la prevención de la osteocondrosis. Además, un buen tono muscular mantiene la elasticidad vascular y una circulación sanguínea fluida.

La gimnasia debe comenzar inclinando la cabeza y terminar con movimientos circulares de los pies. Se hace hincapié en doblar y girar el cuerpo, sentadillas, flexiones, que fortalecen perfectamente la espalda y los abdominales. Los ejercicios deben finalizar con un estiramiento en forma de flexión máxima hacia adelante.

Extremadamente importante para los conductores. desayuno completo, ya que no siempre es posible tomar un refrigerio en el camino. Su desayuno debe contener el 30% de las calorías provenientes de consumo diario. Además, desayunan con aquellos platos que aportan saciedad a largo plazo y no provocan molestias en forma de hinchazón y aumento de la formación de gas. comida grasa quita energía, por lo que se excluye inmediatamente. La mejor opción Comerá un plato de requesón bajo en grasa con la adición de fibra seca siberiana y frutos secos (orejones, pasas, ciruelas pasas), una ración de avena o gachas de trigo sarraceno con pechuga de pollo hervida.

Merienda y ejercicio

Después del desayuno y el ejercicio, puede conducir durante unas cuatro horas y detenerse para tomar un segundo refrigerio. Las manzanas, el salvado y el té son una gran solución. Hacer algo de ejercicio es tan importante como comer.

La imposibilidad de salir de la cabina no significa que no se pueda realizar gimnasia sedentaria.

El calentamiento será de gran ayuda en los atascos, ayudando a relajar el cuerpo y proporcionando alivio emocional.

Para dispersar la sangre estancada:

• Coloca tus manos sobre tus hombros y haz movimientos circulares hacia adelante y hacia atrás.
• Incline la cabeza hacia los lados, hacia adelante y hacia atrás.
• Los brazos doblados se bajan hasta la cintura, los hombros se bajan y se bajan con un movimiento brusco. Haz hasta ocho repeticiones.

Para aliviar la tensión nerviosa:

• Coloque sus manos detrás de su cabeza y retírela hacia atrás. Mientras inhala, doble la espalda hacia adelante, mientras exhala, enderece la espalda y baje suavemente la cabeza hacia el pecho.
• El siguiente ejercicio le permite cambiar su atención. Las manos se colocan con las palmas hacia arriba sobre el volante. Pulgar la mano izquierda toca todos los demás dedos por turno, comenzando por el índice. La mano derecha hace lo mismo sólo con el dedo meñique.

Para trabajar el cuello y los hombros:

• La cabeza se inclina hacia el pecho y se realizan giros hacia cada hombro.
• Inclinaciones y giros estándar de la cabeza.

Para ojos:

• Primero miran las yemas de los dedos de una mano extendida durante 5-6 segundos, luego a lo lejos. Repita hasta ocho veces.
• Parpadea rápidamente durante 30 segundos después de descansar 10 segundos. Repita tres veces.
• Cierra los ojos con fuerza durante 5 a 10 segundos y luego ábrelos bien. Repita hasta diez veces.
• Movimiento ocular en círculo y en diagonal.

Para piernas:

• EN posición para sentarse es muy importante evitar el estancamiento sangre venosa, por lo que debes comenzar a calentar las piernas desde los pies, haciendo movimientos circulares, luego tirar del pie hacia ti y enderezarlo, y al final simplemente levantar los pies sobre los dedos de los pies. Es necesario hacer ejercicios con gran cantidad repeticiones hasta 50 veces cada una.
• Para descargar la espalda, doblar y girar con la mayor amplitud que permita el habitáculo del coche.
• La gimnasia al volante no te hará perder más de media hora de tu tiempo.

Cena

Este recepcion principal comida para conductor profesional, que representa el 50% de las calorías de ración diaria. Es preferible comer carne, tortillas al vapor con hierbas. Evite las tartas grasosas, los pasteles o las cantidades excesivas de dulces.

Cena

Por la noche, es mejor planificar las comidas dos horas antes de acostarse. La dieta básica debe consistir en productos lácteos fermentados como yogur, kéfir, requesón. En verano, cuando hace calor, es mejor no comer demasiado en la cena, ya que la digestión de los alimentos se vuelve más difícil.

Antes de acostarse, masajee la zona lumbar y el cuello con simples movimientos de frotamiento y caricias, que se convertirán en la mejor prevención osteocondrosis.

Cada profesión afecta a una persona de cierta manera y puede incapacitarla para trabajar. El trabajo de un conductor no es una excepción. ¿Qué tipo de enfermedades profesionales de los conductores se convierten con frecuencia en un problema para quienes pasan la mayor parte de su vida al volante? ¿Con qué están asociados y cómo se puede evitar?

Los conductores tienen una alta probabilidad de desarrollar ciertas enfermedades.

Muchas enfermedades están relacionadas con el hecho de que el conductor pasa muchas horas o incluso días sentado y prácticamente sin moverse. Y esto se aplica no sólo a los camioneros o conductores de transporte público o de mercancías. Muchos grandes ciudades dictan sus propias reglas, y el coche ya está lejos de ser un lujo, sino directo. Para las personas, un viaje al trabajo debido a los constantes atascos puede durar más de una hora, lo que significa que no hay tráfico todos los días. una persona común A veces permanece por más de 4 a 5 horas.

¿Por qué ocurren enfermedades profesionales en los conductores?

Podemos decir que la profesión de conductor es una bomba de tiempo para la salud y la vida humana. Esto sucede debido a:

• demasiado voltaje fuerte músculos de las extremidades y del tronco;
• largas horas de trabajo;
• vibraciones vehículo;
• disponibilidad de horas extras;
• responsabilidad por la vida de los pasajeros;
• ruido constante;
• responsabilidad por la seguridad de la carga;
• trabajar sentado;
• necesidad constante de tomar decisiones urgentes;
• efectos nocivos del entorno de producción;
• estrés neuropsíquico frecuente.

La combinación de los factores anteriores puede provocar diversas enfermedades profesionales en los conductores. , es necesario llevar a cabo medidas preventivas de manera oportuna.

El cuerpo del conductor está constantemente expuesto a varios tipos cargas

Clasificación de enfermedades.

Convencionalmente, todas las enfermedades profesionales se pueden dividir en 4 grupos:

1. Radiculitis, hemorroides, prostatitis, osteocondrosis y otras enfermedades asociadas con estar sentado durante mucho tiempo. Todo esto se debe al hecho de que se produce un estancamiento de la sangre en los órganos pélvicos. Para los hombres enfermedades similares amenazan con impotencia e infertilidad. Una característica de los automóviles, como los asientos con calefacción, puede acelerar y agravar estos diagnósticos.
2. Colecistitis, gastritis, pancreatitis, úlcera péptica, colitis, disbacteriosis y otras enfermedades que surgen debido a una nutrición irregular e inadecuada del conductor durante el trabajo. Enfermedades tracto gastrointestinal son quizás los más comunes entre quienes por mucho tiempo pasa conduciendo. Muchos camioneros también sufren sobrepeso, gran panza y pólipos en los intestinos. Picar y comer sobre la marcha contribuye a la acumulación de grasa en el pecho, los muslos y el abdomen. Los cambios en el metabolismo pueden ser irreversibles.
3. Obesidad y diabetes mellitus: estas enfermedades son causadas por trastornos en el sistema metabólico, así como por de manera sedentaria vida.
4. Hipertensión, arritmia y otros. enfermedades cardiovasculares. Surgen de la exposición a un estrés prolongado en el cuerpo humano. Cuando el sistema nervioso está constantemente bajo tensión, el riesgo de sufrir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares aumenta significativamente.

Además, el conductor está constantemente rodeado de sustancias tóxicas nocivas. Los gases de escape contienen más de 200 productos tóxicos. Gracias a ellos, una persona puede comenzar falta de oxígeno, cuyos síntomas son náuseas, dolor de cabeza, vómitos, mareos y hipertensión. Posteriormente, todo esto puede provocar enfermedades pulmonares.

Prevención de enfermedades profesionales de los conductores.

Para minimizar todo Consecuencias negativas tras largos períodos de conducción, es necesario. Asegúrate de detenerte y estirarte de vez en cuando. Puedes hacer ejercicios físicos simples o incluso simplemente caminar alrededor de tu auto.

Sería útil equipar el asiento del conductor con una capa de masaje. Dispersará parcialmente el estancamiento de sangre en el área pélvica. Para quienes trabajan como conductores, es recomendable visitar la piscina, caminar por el parque y hacer deporte en su tiempo libre.

En cuanto a la comida, no conviene comer patatas fritas, galletas saladas, chocolate y refrescos en el camino. Es mejor llevar al trabajo verduras, frutas, carne hervida, té, leche o compota. En algunos casos, sería útil disfrutar de un almuerzo completo en una cafetería de carretera.

Para prevenir la osteocondrosis, salga del vehículo cada 3-4 horas, agáchese, doble y balancee las piernas. Todo esto no le llevará más de 3 a 5 minutos, pero le ayudará a deshacerse del dolor. Estas caminatas también le permiten saturar el cuerpo con oxígeno y reducir Influencia negativa en él sustancias toxicas.

Para reducir el estrés emocional y mental, puede utilizar los servicios de un psicólogo de vez en cuando, tomar sedantes(fuera del horario laboral).

Recuerde, ¡trabajar como conductor no debería dañar su salud!

Equipo adecuado y excelente salud.

Así como necesita inspección técnica y reparación oportunas, también lo necesita cuerpo humano requiere atención cuidadosa. Haciendo ejercicios físicos simples y comiendo bien, puedes prevenir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, así como mantener la salud de tus sistemas respiratorio, digestivo y reproductivo.

No pospongas la visita al médico si tienes problemas de salud. Mejor en la mayoría Etapa temprana identificar la enfermedad y deshacerse de ella por completo, en lugar de iniciar la enfermedad y perder permanentemente su capacidad para trabajar. Es mucho más fácil hacerlo en el momento oportuno. medidas preventivas y prevenir el desarrollo de enfermedades profesionales entre los conductores.

Las enfermedades de la columna siempre han molestado a la gente. Y ahora apenas hay una persona que nunca en su vida haya experimentado dolor de espalda. Entre el 10 y el 15% de los casos de discapacidad se deben a enfermedades de la columna. Por cada mil visitas iniciales al médico por enfermedades de la columna, hay cuatrocientos casos de hospitalización, de los cuales 30 requieren exámenes y tratamientos adicionales y cinco requieren cirugía.

Las estadísticas médicas confirman que las personas de cualquier edad son casi igualmente susceptibles a enfermedades de este tipo, y el aumento de su número debido al envejecimiento del cuerpo es insignificante. Pero existen diferencias según el género: los hombres tienen el doble de probabilidades de verse afectados por estas enfermedades que las mujeres. En primer lugar, por razones determinadas por la anatomía y la fisiología. En segundo lugar, porque es más probable que los hombres realicen trabajos físicamente exigentes.

El concepto de "osteocondrosis" hoy se define como enfermedades degenerativas-distróficas de la columna, principalmente de los discos intervertebrales, con disminución de su altura, deformación y disección. Esto inevitablemente afecta el funcionamiento de otros sistemas del cuerpo. Pero la columna es la que más sufre. La osteocondrosis no es la única enfermedad columna espinal. También son frecuentes la radiculitis, ciática, espondiloartrosis, discosis, lumbago, lumboisquialgia, hernia discal, etc.

Las enfermedades de la columna comienzan con ataque agudo o gradualmente, puede ir acompañado dolor leve o condición grave. Las exacerbaciones también pueden ocurrir con diferentes frecuencias, pero inevitablemente a medida que aumenta la gravedad de la enfermedad. La naturaleza de la enfermedad depende del alcance y de cómo se ve afectada. discos intervertebrales.

En Examen de rayos x La osteocondrosis se evidencia por la presencia de cambios en la forma de los cuerpos vertebrales, la altura de los discos vertebrales, la presencia de "garras" y "púas", es decir, Crecimientos óseos en las vértebras. En realidad, de aquí surge la opinión generalizada de que la osteocondrosis es un "depósito de sal".

Violación Procesos metabólicos en la columna conduce a trastornos musculares, vasculares, motores y de otro tipo.

Osteocondrosis “al volante”

Las consecuencias de una conducción prolongada pueden ser no sólo sensaciones dolorosas en la espalda y el cuello, pero también enfermedades crónicas de la columna. Según los resultados de un estudio realizado por la RAC (la Real Sociedad Automovilística Británica), se supo que la mayoría de los conductores permanecen sentados durante mucho tiempo en postura incorrecta, el resultado es una sobretensión de los músculos de la espalda. La "postura del plátano" tiene un impacto especialmente negativo en la salud, cuando el conductor tiene las piernas estiradas, extendidas hacia los pedales y el cuerpo inclinado hacia el volante.

La presión sobre los discos intervertebrales es máxima y las sacudidas durante la conducción la aumentan aún más. También aumenta la probabilidad de sufrir lesiones graves en caso de accidente. Según los médicos, en los camiones es mejor utilizar asientos duros y que se ajusten bien a la figura del conductor. En cuanto al material utilizado para confeccionar el tapizado de los asientos, es mejor que sea tela en lugar de cuero o vinilo. El conductor no debe alejarse demasiado de los pedales. Y el reposacabezas debe ajustarse con cuidado.

Los conductores de transporte de mercancías que pasan mucho tiempo al volante no prestan la debida atención a la prevención de enfermedades de la columna, y esto se debe a razón principal Problemas.

Mientras tanto, la osteocondrosis puede clasificarse como una enfermedad profesional de los conductores. Y la elección juega un papel muy importante en el mantenimiento de la salud del conductor. camión- teniendo en cuenta no sólo sus características de conducción, sino también la ergonomía de la cabina.

Asiento del conductor

Es deseable un soporte lumbar ajustable y debe instalarse lo más bajo posible; cambiar la altura y la inclinación también es relevante. La espalda también debe ser regulable, apoyando la columna en una posición fisiológica, teniendo en cuenta sus curvas.

El asiento debe estar equipado con un reposacabezas que proteja regiones cervicales columna vertebral durante sacudidas o frenadas bruscas del camión.

Instalación de asientos en el Centro de Transporte

Cómo sentarse correctamente

La posición del cuerpo debe ser recta, el respaldo del asiento actúa como soporte para la columna. Entonces la presión sobre discos intervertebrales será uniforme. Si el diseño de la silla no lo permite, consígase una pequeña almohada plana que colocará debajo de la zona lumbar. Establezca como regla detenerse cada 2 o 3 horas y salir de la cabina; moverse un poco, inspeccionar el automóvil. Hay varios ejercicios que puedes hacer en el estacionamiento.

Unas pocas palabras sobre las almohadas ortopédicas especiales para la espalda: una almohada de este tipo reduce los efectos adversos de las vibraciones en la columna, que se ve obligada a mantener una postura fija durante mucho tiempo. La almohada cómoda adecuada se adapta a la forma de la zona lumbar y proporciona un buen apoyo a la columna. Ayuda a preservar postura correcta, reduce la presión sobre la columna lumbar y previene enfermedades provocadas por una posición “sedentaria”.

Que ejercicios hacer

• Durante una parada en el camino, debe salir del automóvil, agarrar un soporte con las manos, que le servirá como una parte fuerte del cuerpo, y realizar el ejercicio de la "navaja": intente estirar la columna y enderezar las piernas. y brazos y flexionando el torso lo máximo posible para bajar la pelvis lo más cerca posible del suelo. Acompaña el ejercicio con una exhalación larga “HAA”.
• Después de enderezarse, realice el siguiente ejercicio: coloque los pies más anchos que los hombros y, girando el torso hacia cualquiera de las piernas (de modo que la pierna delantera apunte hacia adelante y la pierna trasera esté perpendicular al frente), intente doblarse lentamente. adelante. Entonces hay que cambiar las piernas. Las manos se deslizan a lo largo de la pierna y tocan el suelo cerca de la pierna delantera. El ejercicio se realiza mientras exhala. La pierna delantera no se dobla. Puede haber dolor en la parte baja de la espalda y en la parte posterior de la pierna, pero esto es normal. Esto no provocará deterioro si realizas el ejercicio de forma correcta y lenta. El ejercicio es descompresión.

El valor preventivo de tales ejercicios es grande. Previenen la aparición dolor agudo en la parte de atrás, y si ya existen, ayudan a deshacerse de ellos. Hay un patrón: cuanto más descuidada está la espalda, más más dolor. Pero esto es sólo al principio.

La capacidad de soportar el dolor y superarlo ayuda a una persona a deshacerse de enfermedades graves, fortalecer el espíritu y el cuerpo y salvarse de la necesidad de tragar analgésicos en el futuro.

Es importante entender que el dolor de espalda puede reaparecer después de viajes largos, pero por eso no debes olvidarte de hacerlo. ejercicios preventivos, que ayudan a reducir la gravedad y la duración del dolor.

• Si en vísperas de un viaje largo el conductor pudiera dedicar algo de tiempo a hacer ejercicio en la barra horizontal, sería fantástico. Lo mejor es levantar las piernas, rectas o dobladas por las rodillas, hasta que los dedos de los pies toquen la barra. Es necesario levantar las piernas mientras exhala; los primeros movimientos pueden ir acompañados de dolor, a veces intenso; debe estar preparado para esto.
• Para aliviar el dolor buen remedio puede ser una visita a la casa de baños o la sauna.
• Para obtener el efecto deseado, es necesario visitar la casa de baños después de realizar los ejercicios. Antes de visitar la sala de vapor, se debe enfriar el cuerpo y luego sumergirse también en la cabeza. Existe el prejuicio de que tomar baños fríos está plagado de prostatitis. Sin embargo, la culpa aquí no es de hipotermia, sino de la misma sesión inmóvil, por lo que congestión en los músculos del perineo.
• Para prevenir esto enfermedad profesional Antes de un paseo largo, conviene hacer sentadillas profundas con los brazos estirados hacia arriba y hacia adelante. El efecto deseado se consigue realizando al menos cien sentadillas a la vez. El ejercicio también se debe realizar después del viaje.
• Debes levantarte después de hacer sentadillas mientras exhalas: "HAA". El esquema del ejercicio es el siguiente: drenaje venoso sangre de miembros inferiores, se mantiene una circulación sanguínea normal en los músculos del perineo.
• Es recomendable que un camionero se convierta en un visitante habitual. gimnasia: bien tono muscular Es una condición indispensable para resistir enfermedades provocadas por largas estancias en posiciones inmóviles. Y esto no es sólo osteocondrosis, sino también aumento de la fatiga, irritabilidad, dolores de cabeza, hipertensión, hemorroides, enfermedades de las articulaciones. Las enfermedades del sistema musculoesquelético sólo pueden contrarrestarse mediante el ejercicio. Pero - exclusivamente correcto ejercicios.
• Justo actividad física(jugar voleibol o fútbol, ​​por ejemplo) no será una prevención de las enfermedades anteriores. Los ejercicios destinados a la prevención no son entretenimiento. Son necesarios. Realizarlos es tan importante como preparar técnicamente su camión para un viaje largo. No hacer esto es peligroso. Lo mismo ocurre con tu cuerpo.

¡Salud y feliz viaje!
Tu Centro de Transporte

Enfermedades del conductor

Una encuesta reciente entre residentes de varias grandes ciudades rusas mostró que casi una quinta parte de la población considera que el automóvil es el invento más valioso de la humanidad. Millones de personas no disfrutan de su vida sin un “caballo de hierro”. Pero el coche no es sólo un medio de transporte cómodo, sino también una fuente mayor peligro para una buena salud. ¿Cómo puede un conductor esperar problemas, sin contar, por supuesto, el riesgo de accidente?

La mayoría de las enfermedades “profesionales” de los conductores están asociadas con una posición de conducción incómoda. Como resultado, se altera la circulación sanguínea en la pelvis y aumenta la carga sobre la columna. Muy a menudo, los conductores padecen radiculitis y osteocondrosis. Desafortunadamente, estas enfermedades son un “regalo” para el resto de tu vida. Además, la osteocondrosis generalmente puede provocar discapacidad. Debido a las frecuentes corrientes de aire y al funcionamiento del aire acondicionado, los conductores suelen experimentar inflamación de los músculos del cuello y del pecho (esto se llama miositis). El ramo se complementa con hemorroides y prostatitis.

Otro grupo de enfermedades es consecuencia del aumento. carga emocional. El estrés constante al conducir aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y vasculares. Por eso los conductores suelen sufrir ataques cardíacos, hipertensión y accidentes. ritmo cardiaco. Los conductores, entre otras cosas, están expuestos a una mayor sustancias toxicas, lo que provoca disminución de la inmunidad, alergias, asma bronquial e incluso cáncer.

En primer lugar en términos de peligro se encuentran los gases de escape. La mayoría de los automóviles funcionan con gasolina, que al quemarse libera más de 200 productos tóxicos. Los más nocivos para la salud son los óxidos de carbono (CO) y nitrógeno (NO), los hidrocarburos (formaldehído, benzopireno, fenol) y los metales pesados.

El monóxido de carbono (o monóxido de carbono) es incoloro e inodoro, por lo que es posible que los humanos no puedan sentir su presencia en el aire incluso en concentraciones letales. Sin embargo, es muy raro que los niveles de monóxido de carbono en la atmósfera alcancen niveles que pongan en peligro la vida. La astucia del monóxido de carbono es diferente: este compuesto "impide" que la proteína sanguínea hemoglobina transporte oxígeno a través de órganos y tejidos. Como resultado, puede producirse falta de oxígeno, lo que afecta principalmente al cerebro. En envenenamiento leve Se observan dolor de cabeza, pesadez en la cabeza, debilidad, mareos, náuseas y vómitos. En casos más graves, la persona puede incluso perder el conocimiento.

No menos peligrosos son los óxidos de nitrógeno: la principal causa del smog en las carreteras con mucho tráfico. Irritan el sistema respiratorio y los ojos y pueden causar enfermedades crónicas pulmones.

Los hidrocarburos, especialmente el benzopireno, son cancerígenos, es decir. Sustancias que pueden causar cáncer.

La instalación de catalizadores en los tubos de escape ayuda a eliminar solo una parte de sustancias nocivas, pero no retienen los hidrocarburos cancerígenos más peligrosos. Por lo tanto, para protegerse a usted y a los demás de sustancias tóxicas, es recomendable repostar gasolina que contenga aditivos especiales que aseguren una combustión más completa del combustible.

Los productos emitidos por los neumáticos de los automóviles son peligrosos para la salud. Durante una frenada brusca, liberan una gran cantidad de sustancias tóxicas: benceno, xileno, estireno, tolueno; disulfuro de carbono, formaldehído, fenoles; óxidos de azufre. Cuando los neumáticos rozan el asfalto, también se forman compuestos nitrosos, que son potentes carcinógenos. Organización Internacional for Cancer Research los incluyó en la lista de los llamados tóxicos prioritarios, es decir, sustancias que representan el mayor peligro para la salud humana.

El polvo de los neumáticos que se genera cuando la banda de rodadura se desgasta provoca reacciones alérgicas, asma bronquial, y al contacto con las membranas mucosas y la piel: conjuntivitis, rinitis y urticaria. Según científicos estadounidenses, en Estados Unidos entran a la atmósfera 900.000 toneladas de polvo al año; No menos se tira a las carreteras rusas.

Otra fuente de peligro en un coche son... las pastillas de freno. El caso es que están hechos de amianto, cuya “comunicación” conduce a enfermedades del cáncer(Por ejemplo, hace tiempo que está prohibido su uso en la construcción de casas nuevas, y en Alemania incluso demuelen edificios antiguos donde se utilizó este material). Pero mayor daño La salud humana se ve perjudicada por el fenol, que se libera durante el frenado cuando la temperatura del disco y las pastillas alcanza los ochocientos grados.

¿Qué deben hacer los conductores para evitar problemas? No importa lo trivial que pueda parecer, una variedad de ejercicio físico, es decir, una serie diaria de ejercicios gimnásticos. Movimientos circulares en Región lumbar columna vertebral, todo tipo de flexión y extensión.
Muy útil ducha fria y caliente. El “oscilación” de temperatura activa la circulación sanguínea y normaliza el tono. sistema nervioso, estimula el sistema inmunológico. Las vitaminas tampoco harán daño, especialmente sus complejos equilibrados.

Entre otras cosas, es muy recomendable un paseo diario. Necesitas caminar unos cinco kilómetros al día (no importa si lo haces por la mañana o por la noche). Estos procedimientos son suficientes para mantenerse en la forma necesaria y resistir dolencias "automotrices".