Συστάσεις για καλή όραση. Πώς να διατηρήσετε την όρασή σας για τα επόμενα χρόνια

Ένα από τα πιο υπέροχα δώρα της φύσης είναι η όραση, η οποία μας δίνει μια καταπληκτική ευκαιρία να δούμε τον κόσμο με έντονα χρώματα. Αλλά πολλοί το θυμούνται αυτό μόνο όταν επιδεινώνεται γρήγορα. Ειδικά σε μια εποχή ραγδαίας ανάπτυξης Τεχνολογίες πληροφορικής, ένα άτομο μπορεί να περάσει το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μπροστά στην οθόνη μιας οθόνης υπολογιστή, τηλεόρασης, tablet ή smartphone. Ένα τέτοιο χόμπι ασκεί τεράστια πίεση στα μάτια και μειώνει αλύπητα το επίπεδο όρασης.

Κατάλληλη διατροφή

Παρά την έλλειψη προφανούς σύνδεσης, η διατροφή επηρεάζει έντονα την οπτική οξύτητα ενός ατόμου. Για αυτό, η τακτική πρόσληψη είναι απαραίτητη. αρκετάβιταμίνη Α και άλλες βιταμίνες και μέταλλα. Προσθέστε λοιπόν στη διατροφή σας ωμά καρότασε συνδυασμό με φυτικό ή ζωικό λίπος, το οποίο προάγει την απορρόφηση της καροτίνης ( ελάχιστη συχνότητατρώγοντας καρότα - μία φορά κάθε 3 ημέρες). Είναι επίσης απαραίτητο να καταναλώνετε βατόμουρα (να τρώτε 1 κουταλιά της σούπας την ημέρα ή να παίρνετε σκευάσματα με βάση αυτό). Διεγείρει επίσης την οπτική οξύτητα παρακάτω προϊόντα: σπανάκι, βερίκοκα, ψάρι, αυγά, μαύρη σοκολάτα, διαφορετικά είδηλάχανο, μπρόκολο, τσουκνίδα.

Θα πρέπει επίσης να παίρνετε περιοδικά ένα σύμπλεγμα πολυβιταμινών, το οποίο θα αναπληρώσει την έλλειψη χρήσιμες ουσίεςστο σώμα μας.

Γυμναστική για όραση

Για να διατηρήσετε την οπτική οξύτητα, είναι εξαιρετικά σημαντικό να εκπαιδεύσετε τους μύες των ματιών. Για να γίνει αυτό, αρκεί να εκτελείτε πολλές φορές την ημέρα απλές ασκήσειςμέσα σε 5 λεπτά. Μια τέτοια γυμναστική δεν θα απαιτήσει πολλή προσπάθεια και χρόνο, αλλά θα βελτιώσει σημαντικά την υγεία των ματιών σας. Εδώ είναι μερικά από τα πιο κοινά κόλπα:

• Μετακινήστε τα μάτια σας γρήγορα αριστερά και δεξιά. Κοιτάζοντας προς τα αριστερά, θα πρέπει να κρατήσετε την όρασή σας για λίγα δευτερόλεπτα, τεντώνοντας ελαφρά τα μάτια σας, στη συνέχεια κοιτάξτε μπροστά σας και κοιτάξτε μακριά προς τα δεξιά, τεντώνοντας επίσης ελαφρά τα μάτια σας. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση 10 φορές. Κατά την εκτέλεση αυτής της εργασίας, φροντίστε να νιώσετε πώς λειτουργούν οι μύες των ματιών.
• Σηκώστε τα μάτια σας πάνω-κάτω, προσηλώνοντας το βλέμμα σας.
• Κάνοντας μια περιστροφή βολβός του ματιού(5 φορές δεξιόστροφα και 5 φορές προς την αντίθετη κατεύθυνση).
• Η επόμενη άσκηση είναι η πιο ευχάριστη, στο Bates ονομάζεται "palming", στους Ταοϊστές είναι παγκόσμια ενέργεια και στους γιόγκι είναι ενέργεια ρέικι. Ζεσταίνεις τα μάτια σου χρησιμοποιώντας την ενέργεια των παλάμων σου. Για να το κάνετε αυτό, κλείστε τα μάτια σας, χαλαρώστε, σταυρώστε τις παλάμες σας και βάλτε τις με τη μορφή της οροφής ενός σπιτιού τη μια πάνω στην άλλη (για ευκολία, ακουμπήστε τους αγκώνες σας στο τραπέζι). Στη συνέχεια εφαρμόζουμε τα κέντρα των παλάμες σφιχτά στα μάτια, εμποδίζοντας εντελώς τη διείσδυση του φωτός. Προσπαθήστε να νιώσετε πώς η ζεστασιά που πηγάζει από τις παλάμες μεταδίδει ενέργεια που χαλαρώνει τα μάτια μας και αποκαθιστά την όραση. Η άσκηση εκτελείται μέσα σε 5-7 λεπτά. Όταν ανοίξετε τα μάτια σας, θα νιώσετε αμέσως μια μικρή βελτίωση.
• Αυτή η άσκηση μας ήταν γνωστή από τα σχολικά χρόνια: καθίστε απέναντι από το παράθυρο, κολλήστε τα μάτια σας στο τζάμι ή σε οποιοδήποτε κοντινό αντικείμενο (μολύβι, λαβή παραθύρου κ.λπ.) και κοιτάξτε απότομα ένα μακρινό αντικείμενο έξω από το παράθυρο.

γυαλιά μασάζ

Η περιοδική χρήση γυαλιών μασάζ για τα μάτια, σας επιτρέπει να πετύχετε καλό αποτέλεσμα, ανακουφίζουν γρήγορα την κούραση όχι μόνο κατά την εργασία σε υπολογιστή, αλλά και κατά τη διάρκεια κάθε έντονης οπτικής εργασίας. Αυτά τα γυαλιά είναι σχεδιασμένα με τέτοιο τρόπο ώστε να συμβάλλουν στη διέγερση βιολογικά ενεργά σημείαχρησιμοποιώντας δονήσεις και μαγνητικά πεδία. Τα γυαλιά μασάζ έχουν προληπτικό, καλλυντικό και χαλαρωτικό αποτέλεσμα.

Κάτω οι κακές συνήθειες

Το κάπνισμα επηρεάζει αρνητικά την εργασία οπτική συσκευή. Άλλωστε το κάπνισμα αυξάνεται ενδοφθάλμια πίεση, που οδηγεί στην ανάπτυξη διάφορες ασθένειεςμάτι. Γενική Συμμόρφωση υγιεινός τρόπος ζωήςη ζωή θα συμβάλει στη διατήρηση καλή όραση.

Δώστε ανάπαυση στα μάτια σας

Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι που εργάζονται πολύ στον υπολογιστή γνωρίζουν ότι υποτίθεται ότι πρέπει να κάνουν ένα διάλειμμα 15 λεπτών μετά από κάθε ώρα εργασίας. Ωστόσο, στην πράξη, αυτή η αρχή πρακτικά δεν εφαρμόζεται, γεγονός που οδηγεί σε κακές συνέπειες. Αφήστε τα μάτια σας να χαλαρώσουν.

Προστατέψτε τον εαυτό σας από το έντονο φως

Το εκτυφλωτικά έντονο φως είναι επιβλαβές για τα μάτια. Επομένως, φορέστε γυαλιά ηλίου το καλοκαίρι.

Eye Fitness

Η έννοια της φυσικής κατάστασης για τα μάτια περιλαμβάνει τα περισσότερα διάφορες ασκήσειςδανεισμένο από τεχνικές γιόγκα, μασάζ και σολάρισμα. Στα χέρια υπάρχουν σημεία που σχετίζονται άμεσα με τα μάτια. Για να τονώσετε αυτά τα σημεία, θα πρέπει να κάνετε μασάζ στα δάχτυλα, κάνοντας μασάζ σε κάθε δάχτυλο για 1-2 λεπτά. Θα πρέπει επίσης να πατήσετε το κεντρικό σημείο της παλάμης (ενεργό σημείο "rokyu") για 50 δευτερόλεπτα. Κάντε επίσης σχολαστικό μασάζ στα δάχτυλα των ποδιών σας. Αυτές οι απλές τεχνικές και η διέγερση των ενεργών σημείων θα βοηθήσουν στη διατήρηση της οπτικής οξύτητας.

Η διατήρηση της καλής όρασης δεν είναι εύκολη υπόθεση, αφού οι τηλεοράσεις, οι υπολογιστές και διάφορα ηλεκτρονικά gadget έχουν «εδραιωθεί» με σιγουριά στην καθημερινότητά μας.

Η εργασία μαζί τους συνοδεύεται από σταθερό φορτίο. Τα προβλήματα όρασης υποχρεώνουν να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν οφθαλμίατρο για να ξεκινήσετε έγκαιρα τη θεραπεία και να αποφύγετε επικίνδυνες επιπλοκές.

Πώς να σώσετε τα μάτια σας

Το γνωστό αξίωμα - είναι πιο εύκολο να αποφευχθεί μια ασθένεια παρά να τη θεραπεύσετε, ισχύει για όλες τις ασθένειες, οι οφθαλμίατροι δεν αποτελούν εξαίρεση.

Η καλύτερη επιλογή για μακροχρόνια συντήρηση είναι η τακτική τήρηση των βασικών προληπτικών συνθηκών:

• τήρηση των βασικών αρχών της υγιεινής διατροφής
• κάνοντας ασκήσεις για τα μάτια
• Η «επικοινωνία» σας με την τηλεόραση, ο υπολογιστής πρέπει να είναι μέτρια, μην ξεχνάτε την ανάπαυση

Υπάρχουν δευτερεύοντες παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά την οπτική συσκευή:

• κακή περιβαλλοντική κατάσταση
• κληρονομική προδιάθεση
• δομικές αλλαγές στην οφθαλμική συσκευή λόγω ηλικίας
• συνυπάρχουσες ασθένειες που είναι καταλύτες για προβλήματα όρασης

Δημιουργήστε συνθήκες που είναι 100% προστατευτικές μάτιααπό παθολογικές αποκλίσεις είναι αδύνατο, ακόμα κι αν τηρείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, τηρείτε τους κανόνες υγιεινής.

Ωστόσο, η μείωση των κινδύνων εμφάνισης οφθαλμικών διαταραχών, η διευκόλυνση της φύσης της πορείας της νόσου, η αποφυγή επιπλοκών και η αύξηση της αποτελεσματικότητας της θεραπευτικής διαδικασίας είναι ένα εφικτό έργο.

Τι πονάει και τι βοηθά τα μάτια

Συχνά, υπερκόπωση, η οποία επηρεάζει αρνητικά λειτουργικότηταη οφθαλμική συσκευή συνδέεται με την αγνόηση σωστή λειτουργίαημέρα. Για να αποφευχθεί, απαιτείται η σωστή εναλλαγή των περιόδων ύπνου, ανάπαυσης, με ώρες «εργασίας».

Όταν δεν υπάρχουν βασικά στοιχεία μιας ξεκάθαρης καθημερινής ρουτίνας, για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε σταδιακά, μια τέτοια αμέλεια μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όρασης.

Προσπάθησε να αποφύγεις:

• η έλλειψη ύπνου
• μακροχρόνια διαμονή σε ένα δωμάτιο με μπαγιάτικο αέρα
• έλλειψη εργασιακής δραστηριότητας (μην είστε τεμπέλης)

Ένας άλλος παράγοντας που επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα της όρασης είναι, παραδόξως, η τεχνολογική πρόοδος.

Μια ποικιλία καινοτομιών τεχνολογίας, ηλεκτρονικών, μειώνουν την ανάγκη για ανθρώπινη σωματική εργασία.

Τέτοια ανακούφιση είναι αντιθετη πλευραμετάλλια γιατί καθιστική εικόναζωή, επηρεάζει αρνητικά την οπτική λειτουργικότητα.

Μέτριος σωματική δραστηριότηταέχει θετική επίδραση στην ευεξία, ενισχύοντας την υγεία του σώματος:

• αυξημένος πνευμονικός αερισμός
• βελτιώνει την εγκεφαλική κυκλοφορία
• διεγείρει τη δραστηριότητα των συστημάτων (συμπεριλαμβανομένης της οπτικής)

Επαρκής φυσική αγωγή, αθλητισμός (χωρίς φανατισμό):

• αυξάνουν την αποτελεσματικότητα του οφθαλμικού μυ
• ενίσχυση του σκληρού χιτώνα
• βοηθούν στη μείωση του κινδύνου μυωπίας

Ένα άτομο του οποίου η όραση υπονομεύεται είναι απαράδεκτο να ασχολείται με αθλήματα που απαιτούν έντονο άγχος. Αυτά περιλαμβάνουν:

• πάλη
• Αρση βαρών
• Άλμα με σκι

Ευνοϊκά, στο επίπεδο όραμαεπηρεάζουν:

• χαλαρό τρέξιμο, σκι
• κολύμπι
• παιχνίδια με μπάλες

Η λογική φυσική αγωγή θα έχει θετική επίδραση γενική ευημερία, το οποίο σίγουρα θα επηρεάσει θετικά την κατάσταση της ανθρώπινης οπτικής συσκευής.

Ο καπνός του τσιγάρου και είναι εντελώς ασύμβατες έννοιες, είμαι σίγουρος ότι κανείς δεν θα αναλάβει να αμφισβητήσει μια τέτοια δήλωση.

Το κάπνισμα υπονομεύει εντελώς την υγεία όχι μόνο αναπνευστικό σύστημα. Οφθαλμικές παθολογίες- συχνοί επισκέπτες στο σώμα ενός καπνιστή.

Ο κίνδυνος γνωριμίας με καταρράκτη υπόκειται σε κάθε τέταρτο μανιώδη καπνιστή. Ο βαθμός επικινδυνότητας είναι τόσο μεγάλος που μερικές φορές, εκτός από την προσθετική του θολωμένου φακού, δεν μένουν άλλες επιλογές.

Όποιος έχει μια δυνατή «φιλία» με ένα τσιγάρο, συνιστάται ανεπιφύλακτα να επισκέπτεται το γραφείο μία φορά το τρίμηνο οφθαλμομετρής.

Ο κίνδυνος μη αναστρέψιμης βλάβης στον αμφιβληστροειδή είναι τρεις φορές υψηλότερος για έναν καπνιστή από ότι για ένα άτομο που δεν έχει υποφέρει ποτέ από εθισμό στη νικοτίνη.

Η σύνθεση των προϊόντων (καρότα, κολοκύθα, μπρόκολο) περιέχει ουσίες που δίνουν αξιόπιστη προστασίααμφιβληστροειδή από βλάβη, αλλά η νικοτίνη αποσταθεροποιεί την κυκλοφορία ευεργετικά ιχνοστοιχεία. Τα περισσότερα από τα "πλεονεκτήματα" αυτών των προϊόντων ισοπεδώνονται, ο αμφιβληστροειδής παραμένει ανυπεράσπιστος, εμφανίζεται βλάβη στην όραση.

Υπάρχουν περιπτώσεις όπου, σε στιγμές έντονης οπτικής πίεσης, ένας καπνιστής ξαφνικά «φύεται ένας μαύρος τοίχος» μπροστά στα μάτια του.

Παρόμοιος παθολογική εκδήλωση- Πρωτογενή στοιχεία που σηματοδοτούν κινδύνους για τα μάτια. Τέτοιες παραβιάσεις προκαλούν και οι μακροχρόνιες «φιλικές» σχέσεις με τον καπνό.

Γεροντική υπερμετρωπία - απλουστευμένη (λαϊκή) ονομασία, πρώτα σύμπτωμα συναγερμούμάτια επηρεασμένα από τις «επιθέσεις» του καπνού.

Ένας έμπειρος καπνιστής που δεν είχε προηγουμένως αντιμετωπίσει προβλήματα κατά την ανάγνωση αναγκάζεται να κρατήσει ένα βιβλίο / εφημερίδα μακριά από τα μάτια του. Διαφορετικά, είναι απλά αδύνατο να επικεντρωθεί το όραμα.

Οι συνεχείς πονοκέφαλοι αρχίζουν να ενοχλούν, υπάρχουν (κατ' αρχήν) προβλήματα με την ανάγνωση. Τυπικά, τέτοια αρνητικά συμπτώματαυποχωρεί εάν το πρόβλημα εντοπιστεί έγκαιρα, ξεκινήσει η θεραπεία και φυσικά αρνηθεί να «επικοινωνήσει» με τη νικοτίνη.

Το πρωί, όταν καπνίζεται το πρώτο τσιγάρο για την τρέχουσα μέρα, τα ακροδάχτυλα είναι κρύα. Η μέτρηση θερμοκρασίας μεταξύ των δακτύλων δείχνει χαμηλές τιμές.

Σημειώστε ότι ακόμη περιφερειακά αγγείαυποφέρετε από αυτό που καπνίζετε. Και τώρα, φανταστείτε πόσο πιο σοβαρή είναι η κλίμακα της «καταστροφής» από τη συνήθεια του καπνίσματος τα τριχοειδή αγγεία του καρδιακού μυός, η συσκευή των ματιών.

Επικίνδυνες ασθένειες προβοκάτορες

Οι κίνδυνοι αυξάνονται με τις ακόλουθες διαγνώσεις:

• Διαβήτης
• υπέρταση

Η υψηλή πίεση μπορεί να γίνει καταλύτης για συγκεκριμένες διαταραχές στο αγγειακό σύστημα του βυθού.

Αυξανόμενη πυκνότητα αγγειακά τοιχώματα. Με επίμονες αιμορραγίες, είναι δυνατή η εμφάνιση οιδήματος στη δομή του αμφιβληστροειδούς.

Όταν η ένδειξη πίεσης «εκτός κλίμακας», οι ψηφιακές τιμές ανεβαίνουν εξαιρετικά μεγάλες ποσότητες(180-200>), τότε υπάρχει πιθανότητα ατροφίας οπτικό νεύρο.

Η μειωμένη όραση μπορεί να γίνει μη αναστρέψιμη.

Σε μια τέτοια κατάσταση, προκειμένου να αποφευχθεί μεγάλης κλίμακας παθολογικές αλλαγέςβυθό, το πρωταρχικό καθήκον είναι η διορθωτική μείωση της πίεσης.

Τώρα για τις ανεπιθύμητες αλλαγές που συνοδεύουν τις ενδοκρινικές διαταραχές.

Μια λίστα πιθανών οφθαλμικών προβλημάτων που σχετίζονται με δυσλειτουργία του θυρεοειδούς:

• διπλή εικόνα
• υποφέρει ο κερατοειδής
• ατροφίες του οπτικού νεύρου

Στην περίπτωση μιας ενδοκρινικής «προκατάληψης» των οφθαλμικών παθήσεων, η θεραπευτική διαδικασία περιλαμβάνει τη χρήση φαρμάκων της ομάδας των κορτικοστεροειδών.

Επιπλέον, για την ενυδάτωση του κερατοειδούς, σε περιπτώσεις ατελούς σύγκλεισης της βλαχιανής σχισμής προστίθενται στη θεραπεία τεχνητά δάκρυα. Μερικές φορές, μια αδιαμφισβήτητη ανάγκη είναι η παρέμβαση ενός χειρουργού οφθαλμίατρου.

Οι διαβητικοί απευθύνονται επίσης στον οπτομέτρη με παράπονα για φτωχή όραση.

- «σύντροφος» του διαβήτη.

Η πιο κρίσιμη επιπλοκή του διαβήτη που σχετίζεται με τα μάτια είναι η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια. Η κλίμακα της βλάβης στον αμφιβληστροειδή των διαβητικών είναι διαφορετική, με αρνητική εξέλιξη μέχρι αποκόλληση.

Μια τέτοια διάγνωση απαιτεί από τους γιατρούς να ελέγχουν πλήρως την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων.

Ο κατάλογος των θεραπευτικών μέτρων περιλαμβάνει:

• Εφαρμογή φωτοδυναμικής θεραπείας.
• Πήξη με λέιζερ αμφιβληστροειδής χιτώνας- εξαλείφει το πρήξιμο, ενισχύει τα τριχοειδή αγγεία των ματιών.
• Διορθώνεται η κατάσταση των ελαττωματικών (καταστροφικών από καταρράκτη) αγγείων, με αποτέλεσμα να ελαχιστοποιείται η πιθανότητα αποκόλλησης του αμφιβληστροειδούς.
• Χειρουργική επέμβαση - πραγματοποιείται διαδικασία υαλοειδεκτομής, η οποία περιλαμβάνει την αφαίρεση θρόμβοι αίματος, θολά μέρη υαλοειδές σώμααπό την κοιλότητα των ματιών.

Ως αποτέλεσμα, ένας χειρουργός οφθαλμίατρος αποκτά πρόσβαση στους προσβεβλημένους ιστούς του αμφιβληστροειδούς, γεγονός που καθιστά δυνατή την πραγματοποίηση των απαραίτητων «εργασιών αποκατάστασης». Εκτελέστε μια διαδικασία φωτοπηξίας («κολλήστε» την απολεπισμένη περιοχή, μπλοκάρετε την αιμορραγία των αιμοφόρων αγγείων) ή αποκαταστήστε πλήρως την ακεραιότητα της μεμβράνης.

Προβλήματα όρασης είναι πιθανά κατά τη διάρκεια συγκεκριμένων μολυσματικές διεργασίεςστο σώμα.

Βλάβη όρασης λόγω φλεγμονώδη φαινόμεναστις «δομές» της οφθαλμικής συσκευής.

Ύπουλη - ικανή να προκαλέσει αρνητικές αλλαγές στη λειτουργικότητα οπτικό όργανο. Οι πιθανές επιπλοκές περιλαμβάνουν:

• φλεγμονή χοριοειδέςμάτια
• αιμορραγίες
• βλάβη του αμφιβληστροειδούς ποικίλης σοβαρότητας

Για την ομαλοποίηση της λειτουργικότητας που υπονομεύεται από την ασθένεια μύες των ματιών, απαιτούνται κοινές προσπάθειες γιατρών δύο ειδικοτήτων:

• οφθαλμολόγος
• ρευματολόγος

Διαγνωστικές μέθοδοι

Μελέτη οπτικών πεδίων

Παρόμοιος όρος αναφέρεται στο μέρος του χώρου στο οποίο το μάτι, με «σταθερό» βλέμμα, παρατηρεί άλλα οπτικά ερεθίσματα.

Η εξέταση πραγματοποιείται με συσκευή - οφθαλμική περίμετρο, η οποία είναι σήτα, ημισφαιρικού σχήματος.

Το εξεταζόμενο μάτι καθορίζει ένα συγκεκριμένο σημάδι (σημείο), τότε αρχίζουν να εμφανίζονται φωτεινά σημεία στην οθόνη. Όταν μπείτε στη ζώνη ορατότητας της περιφερειακής σας όρασης, πρέπει να το αναφέρετε (μιλήστε / πατήστε το κατάλληλο κουμπί) στον γιατρό.

Λόγοι για ραντεβού παρόμοια διαδικασία, διάγνωση ελαττωμάτων που μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια:

• γλαυκώμα
• όγκους του εγκεφάλου

Μέτρηση ενδοφθάλμιας πίεσης

Οι μέθοδοι εξέτασης χωρίς επαφή και επαφής ταξινομούνται:

Για να πραγματοποιήσετε την πρώτη επιλογή, θα χρειαστείτε ένα αυτόματο τονόμετρο. Το πηγούνι του ασθενούς τοποθετείται σε ειδική βάση και το βλέμμα καλείται να καρφωθεί σε ένα φωτεινό σημείο.

Η ροή αέρα που παρέχεται από τη συσκευή προς το μάτι συναντά την αντίσταση του κερατοειδούς.

Το επίπεδο IOP καθορίζεται με βάση την τιμή αυτής της αντίστασης.

Η έκδοση επαφής της μέτρησης πραγματοποιείται σύμφωνα με το ακόλουθο σενάριο.

Ο ασθενής λαμβάνει μια μερίδα ειδικών σταγόνων «κατάψυξης» (αναισθητικό), στη συνέχεια ο γιατρός αγγίζει τον κερατοειδή χιτώνα με ένα βάρος, την κάτω περιοχή του οποίου είναι βαμμένη.

Ο βολβός του ματιού κάμπτεται από το φορτίο, λεκιάζοντας απευθείας στα σημεία επαφής.

Το επίπεδο της ΕΟΠ «βασίζεται» στο μέγεθος της παραμόρφωσης. Κάντε (τυπώστε) σε χαρτί, προσδιορίζοντας τη διάμετρο της άβαφης περιοχής. Τα δεδομένα που λαμβάνονται συσχετίζονται με επίσημα τυποποιημένες τιμές.

Δεδομένου ότι η διαδικασία πραγματοποιείται υπό αναισθησία, το επίπεδο της επώδυνης ενόχλησης είναι ελάχιστο. Τα μικροσκοπικά σωματίδια της μπογιάς που παραμένουν μέσα θα φύγουν σύντομα από το μάτι μαζί με ένα δάκρυ.

Τέτοιες μέθοδοι είναι η πηγή σημαντικές πληροφορίεςγια τον γιατρό, γιατί η μελέτη μας επιτρέπει να δηλώσουμε, ή το αντίστροφο, να αποκλείσουμε το γλαύκωμα.

Βιομικροσκόπηση

Μέσω του φωτισμού που δημιουργείται από μια σχισμή λυχνία, ο γιατρός έχει την ευκαιρία να αναλύσει (εξετάσει) την κατάσταση των οπτικών μέσων υπό υψηλή μεγέθυνση και δομές ιστώνμάτια.

Η διαδικασία βιομικροσκόπησης επιτρέπει στον οφθαλμίατρο να εξετάσει λεπτομερώς:

• κερατοειδής χιτών
• φακός

Αυτή η μέθοδος ανοίγει τη δυνατότητα στον γιατρό να διαγνώσει σχεδόν ολόκληρο το φάσμα των οφθαλμικών διαταραχών.

Εξέταση αμφιβληστροειδούς

Αρχικά, για να επεκταθεί η κόρη, ο ασθενής ενσταλάσσεται ειδικές σταγόνες. Στη συνέχεια, μετά από ένα τέταρτο της ώρας, μέσω ενός οφθαλμοσκοπίου, μια δέσμη φωτός προβάλλεται στο εξεταζόμενο μάτι, η οποία επιτρέπει μια λεπτομερή «εξέταση» μέσω της διεσταλμένης κόρης:

• οπτικός δίσκος

Όσον αφορά τη διάγνωση του στραβισμού, οι μέθοδοι ανίχνευσης παρόμοιο πρόβλημαπολλές, αλλά μια απλή επιλογή περιλαμβάνει ένα ειδικό τεστ με «κάλυψη» του ματιού.

Για τον προσδιορισμό της διάθλασης, της οπτικής οξύτητας, χρησιμοποιούνται σύγχρονες τεχνικές υπολογιστών. Ωστόσο, υπάρχει η άποψη ότι οι τυπικοί πίνακες γραμμάτων είναι τουλάχιστον αποτελεσματική μέθοδοςεπίλυση ενός τέτοιου προβλήματος. Η σωστή επιλογή φακών θα σας επιτρέψει να αντιμετωπίσετε τη μυωπία, την υπερμετρωπία.

Εκτός από αυτά που περιγράφονται διαγνωστικές μεθόδουςΕντοπίζοντας προβλήματα όρασης, είναι επιτακτική ανάγκη να αναφέρουμε άλλους τρόπους:

• MRI του βολβού του ματιού
• αγγειογραφία με φλουορεσκεΐνη του αμφιβληστροειδούς
• ακτινογραφία
• υπερηχητική οφθαλμοσκόπηση

Πρόληψη - πόσο συχνά επισκέπτεστε τον οπτομέτρη

Έστω και μικρό παθολογικές ανωμαλίεςστο σώμα, οδηγώντας σε δυσλειτουργία εσωτερικά όργανα, ανοσολογικές αποτυχίες, μπορεί να επηρεάσουν Αγγειακό σύστημαοφθαλμική συσκευή.

Ηλικία, διαθεσιμότητα συνοδών νοσημάτων, παράγοντες κινδύνου - κριτήρια από τα οποία ποικίλλει ο αριθμός των απαιτούμενων επισκέψεων στο γιατρό.

Ο πρώτος προληπτική εξέτασητα μάτια του μωρού, οι γονείς υποχρεούνται να περάσουν το αργότερο έξι μήνες από τη στιγμή της γέννησης. Περαιτέρω, με μεσοδιάστημα έξι μηνών, η εξέταση πρέπει να επαναλαμβάνεται.

Στη συνέχεια, κάθε χρόνο μέχρι την είσοδο στο σχολείο (6-7 ετών), ακόμη και αν δεν υπάρχουν παράπονα, απαιτείται επίσκεψη οφθαλμίατρου.

Παράγοντες κινδύνου για οφθαλμικές παθήσεις

• περίπλοκη εγκυμοσύνη, τοκετός
• κληρονομικές περιπτώσεις καταρράκτη
• δυστροφία του αμφιβληστροειδούς

Ελλείψει εμφανούς βλάβης της όρασης, σε διάστημα 18-30 ετών, επιτρέπεται η επίσκεψη σε οφθαλμίατρο μία φορά κάθε τρία χρόνια.

Στη συνέχεια, σε ένα μεσοδιάστημα 30-40, συνιστάται να ελέγχετε την όρασή σας κάθε δύο χρόνια και μετά τα 60, η συχνότητα των προληπτικών επισκέψεων αυξάνεται σε μία επίσκεψη το χρόνο.

Περισσότερο συχνή επίσκεψηαπαραίτητο στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• τακτική χρήση γυαλιών
• ενδοκρινικές παθολογίες
• υπέρταση
• εργασία καταπόνησης των ματιών
• τραυματισμός στα μάτια, χειρουργική επέμβαση

Το θέμα της διατήρησης της όρασης πολλά χρόνια- μία από τις προτεραιότητες στον κατάλογο εργασιών, η λύση των οποίων είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας του σώματος.

Ενδιαφέρεστε για την υγεία, αντίο.

Η επίσκεψη σε οφθαλμίατρο ετησίως είναι η πιο εύκολη και πιο εύκολη αποτελεσματικός τρόποςσώστε την όρασή σας. Ακόμα κι αν δεν υπάρχουν προβλήματα. Αυτή η πρακτική θα βοηθά πάντα στον εντοπισμό παραβιάσεων λειτουργιών. οπτικό σύστημαστο πρώιμα στάδια, βρείτε τις αιτίες και εξαλείψτε τις χωρίς να χάσετε πολύτιμο χρόνο. Αλλά όχι μόνο. Συστηματικός ιατρική εξέταση, ιδιαίτερα η μελέτη της κατάστασης του βυθού, σας επιτρέπει να διαγνώσετε την εμφάνιση άλλων ασθενειών. Μεταξύ αυτών είναι ο διαβήτης, η υπέρταση, οι όγκοι του εγκεφάλου, η οστεοχονδρωσία και πολλές άλλες παθήσεις, που με τη σειρά τους μπορούν να προκαλέσουν μείωση της ποιότητας της όρασης.

Κατάλληλη διατροφή

Η μη ισορροπημένη διατροφή και οι άκαμπτες δίαιτες προκαλούν την ανάπτυξη του συνδρόμου ξηροφθαλμίας. Αμερικανοί επιστήμονες το ανακάλυψαν εξετάζοντας 37.000 γυναίκες. Εάν η δίαιτα περιέχει αρκετά ψάρια και ξηρούς καρπούς πλούσια σε λιπαρά οξέαωμέγα-3, ο κίνδυνος μειώνεται κατά 20%. Και η περίσσεια ζαχαροπλαστικής, φυτικών και ζωικών λιπών, αντίθετα, αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης ξηροφθαλμίας κατά 2,5 φορές. Προσπαθήστε να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα βατόμουρα. Είναι πρωταθλήτρια στο σύνολο των ιχνοστοιχείων που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του αμφιβληστροειδούς. Επιπλέον, περιέχει αντιόξινα που εμποδίζουν την υπεροξείδωση. Αλλά, φυσικά, για να είναι αποτελεσματικό αυτό, πρέπει να καταναλώνονται βατόμουρα σε μεγάλους αριθμούς. Λοιπόν, ή χρήση φαρμακευτικά σκευάσματαδημιουργήθηκε στη βάση του. Οποιαδήποτε λαχανικά, χόρτα είναι επίσης χρήσιμα.

Διόρθωση

Μερικές φορές τα προβλήματα όρασης μπορούν να λυθούν με χειρουργικές μεθόδους. Για παράδειγμα, διόρθωση με λέιζερΗ όραση βοηθά στη διόρθωση οπτικών προβλημάτων όπως η μυωπία, η υπερμετρωπία και ο αστιγματισμός.

Αποτελεσματική διόρθωση της όρασης Τεχνική LASIKεκτελείται με χρήση λέιζερ excimer σε μόλις 15 λεπτά. Πριν από τη διαδικασία, ο οφθαλμίατρος διενεργεί προσωπική διάγνωση ολόκληρου του οργάνου όρασης, του κερατοειδούς, του αμφιβληστροειδούς, ο βαθμός έκθεσης υπολογίζεται με βάση τα αποτελέσματα της εξέτασης και τα δεδομένα μεταφέρονται στον υπολογιστή της συσκευής λέιζερ. Η όραση βελτιώνεται σημαντικά μέσα σε τρεις ώρες μετά την επέμβαση. Αυτή η διαδικασίααπολύτως ανώδυνη. Υψηλή ακρίβειαΗ τεχνολογία flyingspot σάς επιτρέπει να ευθυγραμμίζετε τέλεια όλες τις εκτροπές και η τεχνολογία παρακολούθησης ματιών παρακολουθεί τη θέση του ματιού και διορθώνει ακτίνα λέιζερπριν από κάθε παρόρμηση.

Εργασία με υπολογιστή

Οι υπολογιστές λαμβάνονται ειδικά για εξέταση ως ξεχωριστός παράγοντας που επηρεάζει την κατάσταση της όρασης. Χωρίς αυτούς σήμερα πουθενά. Αυτή είναι μια αναγκαιότητα που υπαγορεύει ο χρόνος, αναγκάζοντας πολλές ώρες να περάσετε κοντά στην οθόνη. Και αν αυτό δεν μπορεί να αποφευχθεί, τότε θα πρέπει να εξασκηθείτε συγκεκριμένη τεχνικήασφάλεια που μειώνει τον κίνδυνο αρνητικές επιπτώσεις. Κάντε ένα διάλειμμα τουλάχιστον κάθε μισή ώρα για να ξεκουραστούν τα μάτια σας. Απομακρυνθείτε από την οθόνη, κοιτάξτε έξω από το παράθυρο ή κάπου αλλού μακριά και, στη συνέχεια, αναβοσβήστε. Παρακολούθηση ποιότητας φωτισμού και φωτεινότητας οθόνης.

Γυμναστική για τα μάτια (μερικές ασκήσεις):

✓ Εκτελείται ενώ κάθεστε: κλείστε τα μάτια σας σφιχτά για 3-5 δευτερόλεπτα και μετά ανοίξτε τα μάτια σας για 3-5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 6-8 φορές.

✓ Εκτελείται ενώ κάθεστε: αναβοσβήνει με γρήγορο ρυθμό για 10-15 δευτερόλεπτα και μετά παύση για 7-10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 3-4 φορές.

✓ Εκτελείται σε όρθια στάση: κοιτάξτε μπροστά για 2-3 δευτερόλεπτα και μετά εστιάστε στο δάχτυλο δεξί χέρι, τοποθετώντας το μπροστά από το πρόσωπο σε απόσταση 25-30 εκατοστών στο ύψος της μύτης. Μετά από 3-5 δευτερόλεπτα, χαμηλώστε το χέρι σας. Επαναλάβετε 10-12 φορές.

✓ Εκτελείται καθιστή θέση: κλείστε τα μάτια σας και κάντε μασάζ με το δάχτυλό σας με κυκλικές κινήσεις. Επαναλάβετε για 1 λεπτό.

✓ Εκτελείται όρθια: τράβηγμα αριστερόχειραςπρόσωπο και κοίτα την δείκτηςμέσα σε 3-5 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, αρχίστε να λυγίζετε το χέρι σας, φέρνοντας το δάχτυλό σας πιο κοντά στη μύτη σας μέχρι να παρατηρήσετε ένα σχισμένο δάχτυλο. Κάντε αυτό 6-8 φορές.

✓ Εκτελείται ενώ κάθεστε: μετακινήστε τα μάτια σας κυκλικά, πρώτα αριστερόστροφα και μετά δεξιόστροφα. Κάντε 4-6 επαναλήψεις.

3 καταστάσεις που βλάπτουν την όραση

1 Τα γυαλιά που έχουν συνταγογραφηθεί δεν μπορούν να φορεθούν μέχρι τη συνταξιοδότηση.Δύναμη φακοί γυαλιώνπρέπει να επιλεγεί από γιατρό ή οπτομέτρη, διαφορετικά αυξημένο οπτική κόπωσημε πόνο στα μάτια, πόνο στη γέφυρα της μύτης, κύκλους μπροστά από τα μάτια και αίσθημα βάρους στο κεφάλι μέχρι ημικρανία.

2 Καπνός απο δεύτερο χέριαυξάνει την πιθανότητα μιας από τις πιο κοινές αιτίες τύφλωσης.Η συμβίωση με έναν καπνιστή για 5 χρόνια διπλασιάζει τον κίνδυνο μιας ασθένειας που επηρεάζει κεντρικό τμήμααμφιβληστροειδής χιτώνας. Και το τακτικό ενεργό κάπνισμα τριπλασιάζει ακόμη και αυτόν τον κίνδυνο, σύμφωνα με μελέτη επιστημόνων του Πανεπιστημίου του Κέιμπριτζ. Εάν ένα άτομο μετά από 20 χρόνια καπνίσματος κόψει μια κακή συνήθεια, με την πάροδο του χρόνου, η πιθανότητα της νόσου μειώνεται και γίνεται ίδια με αυτή των μη καπνιστών.

3 Συνεχής φθοράσφιχτή γραβάτααυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης γλαυκώματος και άλλων σοβαρών οφθαλμικών παθήσεων. Αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν Βρετανοί ερευνητές. Αποδεικνύεται ότι ο κόμπος γραβάτας συμπιέζει τη φλέβα, με αποτέλεσμα την αύξηση της πίεσης των ματιών. Και αυτός είναι ένας κορυφαίος παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη γλαυκώματος, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια όρασης.

Όραμα και τηλεόραση

Ένας από τους κύριους παράγοντες για τη μείωση της καθαρότητας της όρασης είναι η τηλεόραση. Η καθημερινή παρακολούθηση τηλεοπτικών προγραμμάτων οδηγεί σε μυωπία. Κανόνες τηλεόρασης:

*η απόσταση από την οθόνη πρέπει να είναι 5 φορές μεγαλύτερη από τη διαγώνιο της τηλεόρασης.

* κατά τη διάρκεια της ημέρας, το δωμάτιο πρέπει να είναι ελαφρώς σκοτεινό και το βράδυ, αντίθετα, ανάψτε ένα αμυδρό φως πίσω από τον θεατή.

* καθημερινά μπορείτε να περάσετε όχι περισσότερες από τρεις ώρες παρακολουθώντας τηλεόραση.

* Αφήστε τα μάτια σας να ξεκουραστούν, αποσπώντας την προσοχή από την οθόνη, κάντε διάλειμμα για 10 λεπτά κάθε μισή ώρα.

Όραμα και υπολογιστής

*Το επάνω άκρο της οθόνης πρέπει να είναι 10 cm κάτω από το επίπεδο των ματιών.

* η απόσταση μεταξύ των ματιών και του υπολογιστή πρέπει να είναι τουλάχιστον 30 cm.

* κάθε ώρα χρειάζεστε ένα διάλειμμα, κατά τη διάρκεια του οποίου θα πρέπει να κάνετε ένα σετ ασκήσεων για τα μάτια.

* μπροστά από την οθόνη, πρέπει να αναβοσβήνει πιο συχνά ή να χρησιμοποιείτε ειδικές ενυδατικές σταγόνες.

* Η οθόνη πρέπει να παραμένει καθαρή, χωρίς σκόνη και βρωμιά.

*εάν σας έχουν συνταγογραφηθεί γυαλιά, μην ξεχνάτε να τα φοράτε όταν εργάζεστε με υπολογιστή.

Εάν ακολουθήσετε τις συστάσεις για τη διατήρηση της καλής όρασης, δεν μπορείτε να περάσετε περισσότερες από τέσσερις ώρες μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή. Εάν πρέπει να εργαστείτε περισσότερο, εγκαταστήστε ένα πρόγραμμα υπενθύμισης που θα σας ενημερώσει σχετικά συγκεκριμένη ώραότι ήρθε η ώρα να κάνετε γυμναστική για τα μάτια.

Όραμα και ανάγνωση βιβλίων

* η απόσταση μεταξύ των ματιών και του βιβλίου πρέπει να είναι τουλάχιστον 30 cm.

*Το φως πρέπει να πέφτει από πάνω αριστερά.

* ενώ διαβάζετε, κάντε διαλείμματα για να κοιτάξετε μακριά ή κάντε ένα σετ ασκήσεων για τα μάτια.

Ενα ακόμα σημαντική σύστασηγια να διατηρήσετε καλή όραση είναι μια τακτική επίσκεψη στον οφθαλμίατρο. Πρέπει να ελέγχετε την κατάσταση των ματιών τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για να είστε σίγουροι ότι όλα είναι εντάξει. Όταν εμφανίζονται ασθένειες, είναι πολύ πιο εύκολο να θεραπευτούν σε πρώιμο στάδιο.

Διατροφή για καλή όραση

Η εργασία στα μάτια απαιτεί καλή υποστήριξη ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιεςκαι βιταμίνες, η έλλειψη των οποίων μπορεί να προκαλέσει ακόμη και τύφλωση. Καλύτερα Προϊόνταγια τα μάτια, που περιέχει απαραίτητες βιταμίνεςκαι αντιοξειδωτικά, τα ακόλουθα:

*πορτοκαλί και πράσινα λαχανικά.

* μούρα (συμπεριλαμβανομένων των βατόμουρων)

*ζώα και ΦΥΤΙΚΑ ΛΙΠΑΡΑπου περιέχει βιταμίνες A, D, E και Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (αυγά, βούτυρο και φυτικό λάδι, συκώτι, ψάρι)

* Θαλασσινά που περιέχουν ψευδάργυρο και σελήνιο.

* ιδιαίτερα πολύτιμες για τα μάτια είναι ουσίες όπως η λουτεΐνη, η ζεαξανθίνη και το λυκοπένιο, βρίσκονται στις ντομάτες, τοματοπολτός, πράσινα λαχανικά, συμπεριλαμβανομένου λάχανου και σπανάκι, αρακά, καλαμπόκι.

έλεγχος όρασης

Η μειωμένη όραση εμφανίζεται σε πολλές ασθένειες - τόσο απευθείας στο μάτι όσο και με γενικές διαταραχές.

Στις ανεπτυγμένες χώρες, η μυωπία και η υπερμετρωπία, ο καταρράκτης, το γλαύκωμα και ο σακχαρώδης διαβήτης οδηγούν τις περισσότερες φορές σε απώλεια όρασης. Για την πρόληψη της απώλειας όρασης:

* Ελέγξτε την οπτική οξύτητα επισκεπτόμενοι έναν οφθαλμίατρο δύο φορές το χρόνο.

*μετά από 40 χρόνια για έγκαιρη ανίχνευσηγλαύκωμα, είναι απαραίτητο να μετράτε την πίεση των ματιών μία φορά το χρόνο.

*Μετά την ηλικία των 45 ετών, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πρέπει να παρακολουθούνται ετησίως.

Επίσης επιταχύνει την απώλεια όρασης κακές συνήθειες- Κάπνισμα και αλκοόλ, που επηρεάζουν αρνητικά τη λειτουργία των αγγείων του ματιού, του αμφιβληστροειδούς και του οπτικού νεύρου. Για να διατηρήσετε καλή όραση για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες.