Επίδραση διαφόρων παραγόντων στον καρδιακό ρυθμό σε ηρεμία. Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον καρδιακό ρυθμό; Ελάχιστος καρδιακός ρυθμός

Ανάλογα με την ηλικία και τη σωματική δραστηριότητα, ο καρδιακός ρυθμός σε έναν υγιή ενήλικα μπορεί να αλλάξει με τα χρόνια. Ο καρδιακός ρυθμός σε ηρεμία είναι ελάχιστος, αφού το σώμα σε αυτή την κατάσταση δεν χρειάζεται πρόσθετη ενέργεια.

Ένας φυσιολογικός σφυγμός για έναν ενήλικα μεταξύ 18 και 50 ετών θα πρέπει να είναι μεταξύ 60 και 100 παλμών ανά λεπτό.

Σχετικά με τον ανθρώπινο παλμό

Το οξυγόνο εισέρχεται στα όργανα και τους ιστούς ενός ατόμου με το αίμα να ρέει μέσω των αρτηριών (αιμοφόρα αγγεία μέσω των οποίων το αίμα μεταφέρεται από την καρδιά) υπό μια ορισμένη πίεση - αρτηριακή. Αυτό προκαλεί ταλάντωση των αρτηριακών τοιχωμάτων. Απευθείας και αντίστροφα, προς την καρδιά, η κίνηση του αίματος προκαλεί επίσης (κανονικά) καταστροφή και γέμισμα των φλεβών. Υπό την επίδραση της αρτηριακής πίεσης, τα ερυθροκύτταρα (ερυθρά αιμοσφαίρια) ωθούνται με δύναμη μέσω των τριχοειδών αγγείων (τα λεπτότερα αιμοφόρα αγγεία), ξεπερνώντας την υψηλή αντίσταση. ηλεκτρολύτες (ουσίες που άγουν τον ηλεκτρισμό) περνούν από τα τοιχώματά τους.

Αυτό δημιουργεί παλμούς που γίνονται αισθητοί σε όλο το σώμα, σε όλα τα αγγεία. Καταπληκτικό φαινόμενο! Αν και στην πραγματικότητα είναι ένα παλμικό κύμα - ένα κύμα κινήσεων των τοιχωμάτων των δοχείων πίεσης, το οποίο είναι πολύ γρήγορο και ακούγεται σαν σύντομος ήχος. Ο αριθμός αυτών των κυμάτων αντιστοιχεί συνήθως στον αριθμό των καρδιακών συσπάσεων.

Πώς να υπολογίσετε;

Ο πιο προσιτός τρόπος μέτρησης του καρδιακού παλμού είναι η ψηλάφηση, μια χειροκίνητη μέθοδος που βασίζεται στην αφή. Γρήγορο και απλό, δεν απαιτεί ειδική εκπαίδευση.

Για την πιο ακριβή ανάγνωση, τοποθετήστε το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλό σας στην επιφάνεια του δέρματος πάνω από την αρτηρία και μετρήστε τον σφυγμό σας για 60 δευτερόλεπτα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια πιο γρήγορη μέθοδο προσδιορίζοντας τον παλμό σε 20 δευτερόλεπτα και πολλαπλασιάζοντας την τιμή που προκύπτει επί 3.

Ο ευκολότερος τρόπος για τον προσδιορισμό του παλμού είναι στην περιοχή του καρπού.

Πριν από τη μέτρηση του σφυγμού, ένα άτομο πρέπει να βρίσκεται σε ήρεμη θέση για κάποιο χρονικό διάστημα, κατά προτίμηση καθισμένο ή ξαπλωμένο. Είναι καλύτερα να μετρήσετε τουλάχιστον ένα λεπτό, διαφορετικά η ακρίβεια μπορεί να μην είναι επαρκής. Είναι πιο εύκολο να μετρήσετε μόνοι σας τον σφυγμό στον καρπό και τον λαιμό.

Για να ψηλαφήσετε την ακτινωτή αρτηρία, πρέπει να τοποθετήσετε το ψηλαφημένο χέρι, κατά προτίμηση το αριστερό (καθώς είναι πιο κοντά στην καρδιά), την παλάμη προς τα πάνω στο ύψος της καρδιάς. Μπορείτε να το βάλετε σε οριζόντια επιφάνεια. Τα μαξιλαράκια του δείκτη και του μεσαίου δακτύλου, διπλωμένα μεταξύ τους, ίσια, αλλά χαλαρά), τα βάζετε στον καρπό ή ελαφρώς χαμηλότερα. Από την πλευρά της βάσης του αντίχειρα, αν πιέσετε ελαφρά, θα πρέπει να αισθανθείτε τρόμο αίματος.

Η καρωτίδα ανιχνεύεται επίσης με δύο δάχτυλα. Πρέπει να το αναζητήσετε, οδηγώντας κατά μήκος του δέρματος από τη βάση της γνάθου στο λαιμό από πάνω προς τα κάτω. Σε μια μικρή τρύπα, ο σφυγμός θα γίνει καλύτερα αισθητός, αλλά δεν πρέπει να πιέζετε δυνατά, καθώς το τσίμπημα της καρωτίδας μπορεί να οδηγήσει σε λιποθυμία (για τον ίδιο λόγο, η πίεση δεν πρέπει να μετράται ψηλαφώντας και τις δύο καρωτίδες ταυτόχρονα).

Τόσο η ανεξάρτητη όσο και η τακτική ιατρική μέτρηση του σφυγμού είναι μια αρκετά απλή αλλά σημαντική διαδικασία πρόληψης που δεν πρέπει να παραμεληθεί.

Τι να κάνετε εάν ο παλμός δεν ταιριάζει με τον καρδιακό ρυθμό;

• στην περιοχή του καρπού?
• στην εσωτερική επιφάνεια του αγκώνα?
• στο πλάι του λαιμού?
• στην περιοχή της βουβωνικής χώρας.

Ωστόσο, εάν οι τιμές του καρδιακού σας παλμού δεν ταιριάζουν πάντα με τον καρδιακό ρυθμό. Μπορεί να προσδιοριστεί με την εφαρμογή ενός ιατρικού φωνενδοσκοπίου στο αριστερό μισό του θώρακα, περίπου στο σημείο τομής μιας κάθετης γραμμής που διασχίζει το μέσο της κλείδας και μιας οριζόντιας γραμμής που διατρέχει τη μασχαλιαία περιοχή. Το φωνενδοσκόπιο μπορεί να μετακινηθεί για να βρει το σημείο με την καλύτερη ακρόαση των καρδιακών ήχων.

Στην ιατρική, ο καρδιακός ρυθμός προσδιορίζεται χρησιμοποιώντας ένα ηλεκτροκαρδιογράφημα, μια καταγραφή των ηλεκτρικών σημάτων που παράγονται στην καρδιά και προκαλούν τη συστολή της. Η μακροχρόνια καταγραφή του καρδιακού παλμού για μία ημέρα ή περισσότερο πραγματοποιείται με παρακολούθηση ΗΚΓ Holter.

Γιατί ο καρδιακός ρυθμός κυμαίνεται κατά την ηρεμία;

Οι κύριοι παράγοντες που επηρεάζουν την αλλαγή στον καρδιακό ρυθμό:

• με αύξηση της θερμοκρασίας ή/και της υγρασίας του αέρα, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται κατά 5 έως 10 παλμούς ανά λεπτό.
• όταν μετακινείστε από μια ξαπλωμένη θέση σε μια κατακόρυφη, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται στα πρώτα 15-20 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια επιστρέφει στην αρχική του τιμή.
• ο καρδιακός παλμός αυξάνεται με ένταση, άγχος, εκφρασμένα συναισθήματα.
• Σε υπέρβαρα άτομα, ο καρδιακός ρυθμός είναι συνήθως υψηλότερος από ό,τι σε άτομα της ίδιας ηλικίας και φύλου, αλλά με φυσιολογικό σωματικό βάρος.
• με πυρετό, μια αύξηση της θερμοκρασίας κατά 1 βαθμό συνοδεύεται από αύξηση του καρδιακού ρυθμού κατά 10 παλμούς ανά λεπτό. υπάρχουν εξαιρέσεις σε αυτόν τον κανόνα, όταν ο καρδιακός ρυθμός δεν αυξάνεται τόσο πολύ, αυτές είναι ο τυφοειδής πυρετός, η σήψη και ορισμένες παραλλαγές της ιογενούς ηπατίτιδας.

Λόγοι για την επιβράδυνση

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η μέτρηση του παλμού πραγματοποιείται τεχνικά σωστά. Οι καρδιακοί παλμοί κάτω από 60 το λεπτό δεν συνδέονται πάντα με προβλήματα υγείας. Μπορεί να προκληθεί από φάρμακα όπως οι β-αναστολείς.

Ένας σπάνιος καρδιακός παλμός (έως 40 ανά λεπτό) παρατηρείται συχνά σε σωματικά δραστήρια άτομα ή επαγγελματίες αθλητές. Αυτό συμβαίνει επειδή ο καρδιακός τους μυς συστέλλεται πολύ καλά και είναι σε θέση να διατηρήσει τη φυσιολογική ροή του αίματος χωρίς επιπλέον προσπάθεια. Παρακάτω παρέχουμε πίνακες που σας επιτρέπουν να προσδιορίσετε χονδρικά τη φυσική κατάσταση ενός ατόμου από τον καρδιακό του ρυθμό σε ηρεμία.

Καρδιακές παθήσεις όπως στεφανιαία νόσο, ενδοκαρδίτιδα, μυοκαρδίτιδα, καθώς και ορισμένες άλλες ασθένειες - υποθυρεοειδισμός (ανεπάρκεια ορμονικής δραστηριότητας του θυρεοειδούς αδένα) ή ανισορροπία ηλεκτρολυτών στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε αργό καρδιακό παλμό.

Λόγοι για την αύξηση

Η πιο κοινή αιτία επιταχυνόμενου καρδιακού ρυθμού είναι η ανεπαρκής ανάπαυση πριν από τη μέτρηση. Είναι καλύτερο να μετράτε αυτόν τον δείκτη το πρωί μετά το ξύπνημα, χωρίς να σηκώνεστε από το κρεβάτι. Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι η μέτρηση παλμών είναι σωστή.

Τα παιδιά και οι έφηβοι έχουν υψηλότερο καρδιακό ρυθμό από τους ενήλικες. Άλλοι παράγοντες που αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό:

• χρήση καφεΐνης ή άλλων διεγερτικών.
• πρόσφατο κάπνισμα ή κατανάλωση αλκοόλ·
• στρες;
• υψηλή πίεση του αίματος.

Οι περισσότερες ασθένειες αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό, συμπεριλαμβανομένου του πυρετού, των συγγενών καρδιακών ανωμαλιών, του υπερθυρεοειδισμού.

Πίνακες καρδιακών παλμών ανά ηλικία

Για να μάθετε εάν ο καρδιακός σας ρυθμός είναι φυσιολογικός για υγιή άτομα, θα πρέπει να μετρηθεί και να συγκριθεί με τους δείκτες που παρουσιάζονται στον πίνακα ανά ηλικία. Σε αυτή την περίπτωση, μια απόκλιση από το καθορισμένο πρότυπο στις περισσότερες περιπτώσεις θα υποδηλώνει τη μη ικανοποιητική λειτουργία των αγγειακών τοιχωμάτων ή την εσφαλμένη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος στο σύνολό του.

Για τους άνδρες

Φυσική κατάσταση	1 ηλικιακή κατηγορία	2 ηλικιακή κατηγορία	3 ηλικιακή κατηγορία	4 ηλικιακή κατηγορία	5 ηλικιακή κατηγορία	6 ηλικιακή κατηγορία
Πίνακας ανά ηλικία για άνδρες	18 - 25 ετών	26 - 35 ετών	36 - 45 ετών	46 - 55 ετών	56 - 65 ετών	65 και άνω
Αθλητές	49-55 bpm ελάχ.	49-54 ήττες. ελάχ.	50-56 bpm ελάχ.	50-57 ήττες ελάχ.	51-56 bpm ελάχ.	50-55 ήττες ελάχ.
Εξοχος	56-61 bpm ελάχ.	55-61 bpm ελάχ.	57-62 ήττες. ελάχ.	58-63 ήττες. ελάχ.	57-61 bpm ελάχ.	56-61 bpm ελάχ.
Καλός	62-65 bpm ελάχ.	62-65 bpm ελάχ.	63-66 bpm ελάχ.	64-67 bpm ελάχ.	62-67 bpm ελάχ.	62-65 bpm ελάχ.
Καλύτερο από το μέσο όρο	66-69 bpm ελάχ.	66-70 bpm ελάχ.	67-70 bpm ελάχ.	68-71 bpm ελάχ.	68-71 bpm ελάχ.	66-69 bpm ελάχ.
Μέση τιμή	70-73 bpm ελάχ.	71-74 ήττες. ελάχ.	71-75 bpm ελάχ.	72-76 bpm ελάχ.	72-75 bpm ελάχ.	70-73 bpm ελάχ.
Χειρότερο από το μέσο όρο	74-81 ήττες. ελάχ.	75-81 bpm ελάχ.	76-82 ήττες. ελάχ.	77-83 ήττες. ελάχ.	76-81 ήττες. ελάχ.	74-79 bpm ελάχ.
κακό	82+ κτύπους ελάχ.	82+ κτύπους ελάχ.	83+ κτύπους ελάχ.	84+ κτύπους ελάχ.	82+ κτύπους ελάχ.	80+ κτύπους ελάχ.

Ο καρδιακός ρυθμός ενός ατόμου επηρεάζεται από τη φυσική του κατάσταση και τη συνήθεια των συχνών φορτίων που απαιτούν αντοχή - για παράδειγμα, τρέξιμο μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων, περπάτημα, κωπηλασία, ποδηλασία, κολύμπι. Ο καρδιακός μυς σε τέτοιους αθλητές είναι σε θέση να αντλεί τον ίδιο όγκο αίματος σε λιγότερες συσπάσεις (σύνδρομο της καρδιάς του αθλητή).

Για γυναίκες

Φυσική κατάσταση	1 ηλικιακή κατηγορία	2 ηλικιακή κατηγορία	3 ηλικιακή κατηγορία	4 ηλικιακή κατηγορία	5 ηλικιακή κατηγορία	6 ηλικιακή κατηγορία
Πίνακας ανά ηλικία για γυναίκες	18 - 25 ετών	26 - 35 ετών	36 - 45 ετών	46 - 55 ετών	56 - 65 ετών	65 ετών και άνω
Αθλητές	54-60 bpm ελάχ.	54-59 ήττες. ελάχ.	54-59 ήττες. ελάχ.	54-60 bpm ελάχ.	54-59 ήττες. ελάχ.	54-59 ήττες. ελάχ.
Εξοχος	61-65 bpm ελάχ.	60-64 bpm ελάχ.	60-64 bpm ελάχ.	61-65 bpm ελάχ.	60-64 bpm ελάχ.	60-64 bpm ελάχ.
Καλός	66-69 bpm ελάχ.	65-68 bpm ελάχ.	65-69 bpm ελάχ.	66-69 bpm ελάχ.	65-68 bpm ελάχ.	65-68 bpm ελάχ.
Καλύτερο από το μέσο όρο	70-73 bpm ελάχ.	69-72 ήττες. ελάχ.	70-73 bpm ελάχ.	70-73 bpm ελάχ.	69-73 ήττες. ελάχ.	69-72 ήττες. ελάχ.
Μέση τιμή	74-78 bpm ελάχ.	73-76 bpm ελάχ.	74-78 bpm ελάχ.	74-77 ήττες. ελάχ.	74-77 ήττες. ελάχ.	73-76 bpm ελάχ.
Χειρότερο από το μέσο όρο	79-84 ήττες. ελάχ.	77-82 ήττες. ελάχ.	79-84 ήττες. ελάχ.	78-83 ήττες. ελάχ.	78-83 ήττες. ελάχ.	77-84 ήττες. ελάχ.
κακό	85+ κτύπους ελάχ.	83+ κτύπους ελάχ.	85+ κτύπους ελάχ.	84+ κτύπους ελάχ.	84+ κτύπους ελάχ.	84+ κτύπους ελάχ.

Η κίνηση βοηθά στην εκπαίδευση των οργάνων του αίματος. τα cardio φορτία (από το ελληνικό kardio, καρδιά) με κανονικότητα αυξάνουν σημαντικά τόσο τη διάρκεια ζωής όσο και την ποιότητά του. Και δεν απαιτούν κανένα ειδικό μέσο: ακόμη και μια συνηθισμένη βόλτα (ούτε απαραίτητα κάθε μέρα!) Το υποκειμενικά γρήγορο βήμα αντί για ακινησία βελτιώνει ριζικά την κατάσταση.

Σε οποιαδήποτε ηλικία, είναι χρήσιμο να μετράτε τον παλμό, ο κανόνας ηλικίας για τους άνδρες με τη μορφή πινάκων θα δείξει πόσο υγιής είναι η καρδιά σας. Παρέχουν πρότυπα για κάθε ηλικία και επίπεδο δραστηριότητας.

Εάν ο καρδιακός ρυθμός είναι διαφορετικός από το πόσο πρέπει να είναι ο σφυγμός ανά λεπτό στους άνδρες, τότε πρέπει να φροντίσετε την υγεία σας, να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αγχωτικές καταστάσεις.

Ο παλμός ονομάζεται σπασμωδική ρυθμική ταλάντωση των αρτηριών, των τριχοειδών ως απόκριση στον καρδιακό παλμό. Συνήθως μετριέται ο αρτηριακός παλμός, ο οποίος δημιουργείται από μια αλλαγή στον όγκο των αιμοφόρων αγγείων κατά τη διάρκεια του κύκλου εργασίας της καρδιάς. Κατά τη συστολή των κοιλιών, τα τοιχώματα τεντώνονται, κατά τη χαλάρωση επιστρέφουν στο αρχικό τους μέγεθος.

Ο καρδιακός ρυθμός καθορίζεται εύκολα με ανίχνευση μεγάλων αρτηριών. Υπάρχουν πολλά μέρη όπου μπορείτε να μετρήσετε τον σφυγμό σας:

1. Το πιο συνηθισμένο είναι στο εσωτερικό του καρπού.
2. Στην καρωτίδα κάτω από την κάτω γνάθο.
3. Κάτω από το γόνατο.
4. Υπάρχουν και άλλα μέρη (βουβωνική χώρα, πόδι κ.λπ.), αλλά ο σφυγμός είναι δύσκολο να βρεθεί εδώ.

Κατά κανόνα, η ακτινωτή αρτηρία χρησιμοποιείται για μέτρηση. Βρίσκεται στο κάτω μέρος του αντιβραχίου, κοντά στη σύνδεσή του με την άρθρωση του καρπού. Η ακτινωτή αρτηρία είναι ιδανική για τη μέτρηση των καρδιακών παλμών, καθώς βρίσκεται κοντά στην επιφάνεια και στηρίζεται από κάτω από την ακτίνα, κάνοντας το αγγείο εύκολο στην ψηλάφηση.

Σπουδαίος! Για να μετρήσετε τον καρδιακό παλμό, το χέρι πρέπει να είναι χαλαρό.

Τοποθετούνται 2-3 δάχτυλα στο αγγείο και ο παλμός γίνεται αισθητός χωρίς να ασκείται έντονη πίεση. Παράλληλα, αναλύονται τα χαρακτηριστικά του παλμού: συχνότητα, ρυθμός, τάση, μέγεθος και πλήρωση. Κατά τον προσδιορισμό αυτών των δεικτών, μπορείτε να ορίσετε πολλές καρδιαγγειακές παθολογίες:

• ταχυκαρδία;
• βραδυκαρδία;
• διαφορετικά είδη ;
• εξωσυστολία.

Για ακριβή δεδομένα, ο παλμός πρέπει να μετρηθεί για ένα λεπτό. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να αρχίσετε να μετράτε το χρόνο ταυτόχρονα με τον πρώτο καρδιακό παλμό. Με αρρυθμίες, για αξιοπιστία, η περίοδος υπολογισμού μπορεί να αυξηθεί σε δύο λεπτά. Υπό φορτίο, ο ρυθμός σφυγμού στους άνδρες ηλικίας 35 ετών είναι μικρότερος από αυτόν του αντίθετου φύλου, αλλά η διαφορά είναι μικρή - μόνο 5-7 παλμούς.

Οι οδηγίες για οποιαδήποτε ηλικία είναι οι εξής:

• ένας φυσιολογικός σφυγμός για έναν άνδρα κάτω των 40 ετών και άνω είναι 60–90 παλμούς.
• με ενθουσιασμό - έως 100.
• κατά τη διάρκεια της προπόνησης - 115–200, όλα εξαρτώνται από την ένταση των ασκήσεων.

Πιθανά συμπτώματα ταχυκαρδίας

Πόσος πρέπει να είναι ένας φυσιολογικός σφυγμός ανά λεπτό στους άνδρες;

Στους άνδρες, ο καρδιακός ρυθμός ποικίλλει σημαντικά ανάλογα με τη δραστηριότητα. Πιο φυσιολογικό στους άνδρες τη νύχτα, κατά τη διάρκεια του ύπνου, και κυρίως επιταχύνεται κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων (τρέξιμο, άρση βαρών).

Επιπλέον, η φυσική κατάσταση ενός ατόμου έχει μεγάλη σημασία. Με συνεχή προπόνηση, ο παλμός πέφτει απότομα, ο κανόνας για τους άνδρες που αθλούνται είναι 20-30% χαμηλότερος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ως αποτέλεσμα της προπόνησης, ο όγκος της καρδιάς αυξάνεται, γεγονός που της επιτρέπει να αντλεί περισσότερο αίμα ανά μονάδα χρόνου και να συστέλλεται λιγότερο συχνά.

Σε κατάσταση ηρεμίας

Ο φυσιολογικός σφυγμός σε ηρεμία σε έναν άνδρα είναι 60-80 παλμοί ανά λεπτό. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι ο καρδιακός ρυθμός μπορεί να προσδιοριστεί μόνο εάν έχουν περάσει τουλάχιστον 20-40 λεπτά από την τελευταία προπόνηση ή την τελευταία εργασία ενδυνάμωσης (ανάλογα με την ένταση).

Επιπλέον, η αθλητική προπόνηση έχει τεράστιο αντίκτυπο. Το συνηθισμένο επίπεδο για τα εκπαιδευμένα άτομα είναι 50-55 παλμοί ανά λεπτό, αλλά για ορισμένα αθλήματα, ο καρδιακός ρυθμός είναι ακόμη χαμηλότερος - 30-35. Πρέπει να σημειωθεί ότι ο καρδιακός ρυθμός ηρεμίας στους άνδρες δεν αλλάζει με την ηλικία.

Κατά το περπάτημα

Ο φυσιολογικός σφυγμός κατά το περπάτημα στους άνδρες ποικίλλει ανάλογα με τη φυσική κατάσταση και την ηλικία του ατόμου. Στους αθλητές, μπορεί να μην ξεπεράσει το φράγμα των 90 παλμών και σε τεμπέληδες στην ηλικία ο καρδιακός ρυθμός μερικές φορές αυξάνεται σε 110-120. Είναι εύκολο για έναν άνδρα να υπολογίσει το μέγιστο όριο του κανόνα· για αυτό, πρέπει να αφαιρέσετε την ηλικία σας από τα 180.

Όταν τρέχετε

Για να υπολογίσει το ανώτερο φυσιολογικό, ένας άνδρας πρέπει να αφαιρέσει την ηλικία του από το 220. Για τη μείωση του βάρους κατά τη διάρκεια της προπόνησης, είναι απαραίτητο ο καρδιακός ρυθμός να πλησιάζει τη μέγιστη τιμή του. Για να βελτιώσετε την υγεία σας, αρκεί να φτάσετε σε ένα επίπεδο 60-70% της ανώτερης τιμής του φυσιολογικού καρδιακού ρυθμού όταν τρέχετε στους άνδρες.

Εδώ πρέπει να κατανοήσετε ξεκάθαρα τη διαφορά μεταξύ του φυσιολογικού καρδιακού ρυθμού κατά την προπόνηση για άνδρες και του μέγιστου επιτρεπόμενου.

Ο κανόνας είναι οι συνιστώμενες τιμές, πέρα ​​από τις οποίες δεν είναι επιθυμητό να περάσουν οι φίλαθλοι. Ωστόσο, οι επαγγελματίες αθλητές συχνά επιτυγχάνουν κορυφαίους καρδιακούς παλμούς που είναι πολύ υψηλότεροι από τον μέσο όρο.

Ο παρακάτω πίνακας περιγράφει τους κανόνες του παλμού κατά την άσκηση στους άνδρες κατά ηλικία. Στην κεντρική στήλη - συνιστώμενα πρότυπα, στα δεξιά - τα μέγιστα επιτρεπόμενα στοιχεία για αθλητές ανά ηλικία.

Ηλικία	Μέσοι όροι	Ανώτατο όριο
20	130-160	200
25	127-156	195
30	124-152	190
35	120-148	185
40	117-144	180
45	114-140	175
50	111-136	170
55	107-132	165
60	104-128	160
65 και άνω	98-120	150

Τη νύχτα

Ο σφυγμός τη νύχτα είναι φυσιολογικός στους άνδρες πέφτει στο 50 και κάτω. Ωστόσο, αυτό δεν είναι απολύτως αληθές, αφού ο καρδιακός ρυθμός παρουσιάζει μεγάλες διακυμάνσεις ανάλογα με τη δραστηριότητα του εγκεφάλου. Ο ύπνος αποτελείται από αργές και γρήγορες φάσεις, στην πρώτη υπάρχουν επίσης επιφανειακός και βαθύς ύπνος. Η αργή και γρήγορη φάση σχηματίζει έναν κύκλο που διαρκεί περίπου 90 λεπτά. Κανονικά, ένα άτομο κάνει 4-6 κύκλους τη νύχτα.

Ο παλμός φτάνει στην ελάχιστη τιμή του στη φάση του επιφανειακού αργού ύπνου. Στο βαθύ στάδιο, ανεβαίνει και φτάνει στο αποκορύφωμά του στον ύπνο REM. Σε αυτή την περίπτωση, ο καρδιακός ρυθμός μπορεί ακόμη και να είναι υψηλότερος από ό,τι κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης. Έτσι, ο παλμός τη νύχτα αλλάζει ρυθμικά τη συχνότητά του ανάλογα με το στάδιο των ονείρων.

Η αναλογία των καρδιακών παλμών σε ηρεμία και κατά την άσκηση

Εάν πρέπει να συγκρίνετε τους δείκτες σας με τον παλμό που θεωρείται φυσιολογικός στους άνδρες, τότε είναι απαραίτητο να αναλύσετε όχι μόνο τον καρδιακό ρυθμό κατά την ανάπαυση ή την προπόνηση, αλλά και την αναλογία αυτών των παραμέτρων μεταξύ τους. Για να γίνει αυτό, σε οποιαδήποτε ηλικία, πραγματοποιείται δοκιμή Ruffier.

Αρχικά, ο παλμός προσδιορίζεται σε ηρεμία σε καθιστή θέση, αυτά τα δεδομένα χρησιμοποιούνται στη μεταβλητή Α. Κάντε 30 βαθιές καταλήψεις σε μισό λεπτό. Στη συνέχεια, μετρήστε τον καρδιακό ρυθμό στην όρθια θέση αμέσως μετά την άσκηση, ο δείκτης αυτός καταγράφεται στο B. Ένα λεπτό αργότερα, ο παλμός μετράται ξανά και χρησιμοποιείται η τιμή στη μεταβλητή C.

Ο τύπος για τον δείκτη Ruffier για οποιαδήποτε ηλικία είναι: [ (A+B+C) - 200] /10

Ένας άνδρας πρέπει να αξιολογήσει το αποτέλεσμα ως εξής:

• Ο δείκτης Ruffier μικρότερος από 0 είναι ένας εξαιρετικός δείκτης.
• από 1 έως 5 - καλό.
• από 6 έως 10 - ικανοποιητικό.
• από 11 έως 15 - μη ικανοποιητικό.
• πάνω από 15 είναι ένας εξαιρετικά κακός δείκτης.

Κανόνες ηλικίας

Ο σφυγμός αυξομειώνεται με την ηλικία, στην παιδική ηλικία ο καρδιακός παλμός είναι υψηλότερος και με την ηλικία επιβραδύνεται. Αυτό συμβαίνει λόγω του ότι στα μικρά παιδιά ο μεταβολισμός είναι πολύ πιο ενεργός, καθώς το νέο άτομο μεγαλώνει.

Αξίζει να σημειωθεί ότι σε μεγάλη ηλικία παρατηρείται επιβράδυνση του καρδιακού παλμού. Ωστόσο, αυτό το φαινόμενο πρέπει να αξιολογηθεί ως παθολογικό φαινόμενο, καθώς στην ηλικία των 60 ετών, ο φυσιολογικός ρυθμός σφυγμού για έναν άνδρα παραμένει ο ίδιος - 60–90 παλμούς.

Για τους νέους

Οι νέοι έχουν υψηλότερους καρδιακούς παλμούς, γιατί το σώμα τους μεγαλώνει και γι' αυτό πρέπει ο μεταβολισμός να είναι μεγαλύτερος. Ο παρακάτω πίνακας δείχνει τα πρότυπα καρδιακών παλμών ανά ηλικία για τους άνδρες.

Για μέση ηλικία

Ο ρυθμός σφυγμού στους άνδρες από 30 έως 50 κυμαίνεται μάλλον ασθενώς. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου αλλαγές στο μεταβολισμό. Φυσικά, όλα εξαρτώνται από την φυσική κατάσταση του σώματος ενός συγκεκριμένου ατόμου. Ωστόσο, ένας φυσιολογικός σφυγμός σε έναν άνδρα 30 ετών δεν διαφέρει από τον καρδιακό ρυθμό σε 20 ή 40 χρόνια.

Για τους ηλικιωμένους

Σε μεγάλη ηλικία, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται πολύ, αλλά ο φυσιολογικός σφυγμός σε έναν άνδρα 60, 70 ή 80 ετών αλλάζει μάλλον ελαφρώς. Ωστόσο, εδώ ο κανόνας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το άτομο.

Οι φίλοι του αθλητισμού δεν χρειάζεται να ανησυχούν εάν ένας φυσιολογικός σφυγμός σε έναν άνδρα στην ηλικία των 50 ετών δεν διαφέρει από την ηλικία των τριάντα ετών.

Ο πίνακας δείχνει τον κανόνα για την ηλικία:

συγκεντρωτικός πίνακας

Στον παρακάτω πίνακα, μπορείτε να δείτε τι είναι ο φυσιολογικός σφυγμός για ένα άτομο ηλικίας 55 ετών και για τους νεότερους άνδρες.

Ηλικία	Ονειρο	ειρήνη	Το περπάτημα	Τρέξιμο	Εκπαίδευση
Νεαροί	50-60	60-90	110-130	120-190	160-200
20-29	50-60	60-90	135-145	130-170	160-200
30-39	50-60	60-90	125-135	120-160	150-190
40-49	50-60	60-90	115-125	110-150	145-185
50 και πάνω	50-60	60-90	100-115	100-145	130-150

Τύποι διαταραχών του καρδιακού ρυθμού

Η μείωση ή η αύξηση του αριθμού των εγκεφαλικών επεισοδίων σε οποιαδήποτε ηλικία υποδηλώνει διαταραχές στο καρδιαγγειακό σύστημα. Επομένως, με ένα τέτοιο σύμπτωμα, είναι απαραίτητο να φροντίσετε την υγεία σας, διαφορετικά, με την ηλικία, η παθολογία θα αναπτυχθεί, τα προβλήματα θα γίνουν πιο σοβαρά.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε δύο παθολογικούς τύπους παλμών:

1. Ταχυκαρδία - επιτάχυνση του καρδιακού ρυθμού.
2. Η βραδυκαρδία είναι ένας αργός καρδιακός ρυθμός.

Υπάρχουν φυσιολογικές αιτίες ταχυκαρδίας:

• ισχυρός πόνος?
• στρες;
• φυσική υπερφόρτωση?
• κρύο;
• φάρμακα.

Τα παθολογικά αίτια της ταχυκαρδίας είναι τα εξής:

• αύξηση της πίεσης?
• ασθένειες του αυτόνομου νευρικού συστήματος.
• νεοπλάσματα?
• ασθένειες του καρδιακού μυός?
• ορμονικές διαταραχές?
• βακτηριακές και ιογενείς παθολογίες.
• απώλεια αίματος.

Ο φυσιολογικός παλμός ενός άνδρα αλλάζει όχι μόνο από την εργασία δύναμης, αλλά και με φυσικό τρόπο (λόγω ψυχικής διέγερσης, υπερφαγίας, κρυολογήματος). Σε αυτή την περίπτωση, ο καρδιακός παλμός επιστρέφει στο φυσιολογικό όταν εξαφανιστούν οι παράγοντες που επηρεάζουν. Με την παρουσία φυτοαγγειακής δυστονίας, μπορεί να παρατηρηθεί όχι μόνο ταχυκαρδία, αλλά και διαταραχή του ρυθμού, ωστόσο, απουσία στρες, ο καρδιακός ρυθμός στους άνδρες επιστρέφει στο φυσιολογικό σε 20-40 λεπτά.

Υγιή καρδιά και καρδιά με βραδυκαρδία

Τι να κάνετε εάν ο καρδιακός ρυθμός δεν ταιριάζει με τις μέσες τιμές;

Οι φυσιολογικοί τύποι ταχυκαρδίας και βραδυκαρδίας δεν χρειάζονται θεραπεία· σε οποιαδήποτε ηλικία, αρκεί να εξαλειφθούν οι αιτίες των διαταραχών του καρδιακού ρυθμού. Οι παθολογίες χρειάζονται θεραπεία, η οποία εξαρτάται αποκλειστικά από τον τύπο της νόσου και την ηλικία. Ωστόσο, στο σπίτι, ένας άνδρας μπορεί να λάβει κάποια μέτρα ώστε ο σφυγμός να επανέλθει στο φυσιολογικό.

Με την ταχυκαρδία, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ηρεμήσετε, να σταματήσετε τη σωματική δραστηριότητα.Για να εξαλειφθεί γρήγορα η ταχυκαρδία και να επιστρέψει στο φυσιολογικό, ένας άνδρας μπορεί να πάρει ανεξάρτητα τα ακόλουθα φάρμακα σε οποιαδήποτε ηλικία:

1. Βάμμα βαλεριάνας. Η δόση είναι 20-30 σταγόνες 3-4 φορές την ημέρα. Το πλεονέκτημα του φαρμάκου είναι ένα ήπιο αντισπασμωδικό αποτέλεσμα. Επιπλέον, οι σταγόνες έχουν ένα πολύπλοκο αποτέλεσμα: μειώνουν τον καρδιακό ρυθμό, μειώνουν την πίεση και ανακουφίζουν από τον αγγειόσπασμο.
2. Βάμμα Motherwort. Έχει ισχυρότερη ηρεμιστική δράση. Η δόση είναι 30-50 σταγόνες 3-4 φορές την ημέρα. Το φάρμακο εξαλείφει την αρρυθμία, μειώνει την πίεση και τον αγγειακό τόνο. Μερικές φορές παρατηρείται αλλεργική αντίδραση στο φάρμακο.

Εάν ο καρδιακός παλμός δεν είναι μικρότερος από 50 παλμούς το λεπτό, τότε είναι καλύτερο να κάνετε με φυσικούς τρόπους για να επαναφέρετε τον σφυγμό στο φυσιολογικό. Ένας άντρας μπορεί να πιει δυνατό καφέ, να κάνει ελαφριές σωματικές ασκήσεις στον καθαρό αέρα.

Με βραδυκαρδία, είναι καλύτερο να πάρετε βάμμα μπελαντόνα. Το εργαλείο περιέχει ατροπίνη, αλλά δρα πιο ήπια. Για την ανακούφιση των συμπτωμάτων, αρκούν 5-10 σταγόνες, αλλά σε σοβαρές περιπτώσεις, η δόση μπορεί να αυξηθεί σε 20 σταγόνες.

Με σοβαρή μείωση του καρδιακού ρυθμού, θα πρέπει να λαμβάνεται ατροπίνη. Χρησιμοποιείται με τη μορφή διαλύματος 0,1% για υποδόρια ένεση σε δόση 0,5 ml, εάν είναι απαραίτητο, ο όγκος του φαρμάκου μπορεί να αυξηθεί σε ένα χιλιοστόλιτρο.

Χρήσιμο βίντεο

Από το παρακάτω βίντεο μπορείτε να μάθετε χρήσιμες πληροφορίες για τον ανθρώπινο σφυγμό:

συμπέρασμα

1. Ο καρδιακός ρυθμός ποικίλλει σημαντικά ανάλογα με τη φυσική κατάσταση και το συνολικό επίπεδο δραστηριότητας.
2. Στους ενήλικες, ο κανόνας είναι 60-70 παλμοί, αλλά ο καρδιακός ρυθμός μπορεί να αυξηθεί σε 80-90. Όταν περπατάτε, ο καρδιακός ρυθμός στους άνδρες αυξάνεται κατά 25-30%, και με σοβαρή εργασία δύναμης - κατά 200-300%.
3. Για να επαναφέρετε τον καρδιακό ρυθμό στο φυσιολογικό με ταχυκαρδία, πάρτε βάμμα βαλεριάνας ή βαλεριάνας, με βραδυκαρδία - βάμμα μπελαντόνα ή ατροπίνη.

Ο παλμός ονομάζεται περιοδικός τρόμος των τοιχωμάτων των αρτηριών που σχετίζονται με τον καρδιακό κύκλο.

Σύμφωνα με αυτόν τον δείκτη, μπορεί κανείς να κρίνει τις αποκλίσεις ή την απουσία τους στο έργο του ανθρώπινου σώματος.

Μερικές φορές ένας έμπειρος γιατρός μπορεί να υποψιαστεί την παρουσία μιας συγκεκριμένης ασθένειας, μόνο με την αίσθηση του παλμού του ασθενούς.

Εκτός από τους ακόλουθους παράγοντες, κατά τη μέτρηση του παλμού λαμβάνονται υπόψη και άλλοι παράγοντες: η τιμή του (το άθροισμα της συνολικής εκτίμησης της τάσης και της πλήρωσης), το ύψος, το σχήμα. Αλλά ήδη παρατηρούνται από γιατρό εάν υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις. Ορισμένα από αυτά τα χαρακτηριστικά μπορούν να προσδιοριστούν με ακρίβεια μόνο με τη βοήθεια ειδικών οργάνων.

Κατά τη μέτρηση αυτού του δείκτη, πρέπει να λαμβάνονται υπόψη οι ακόλουθοι παράγοντες:

1. Συχνότητα- τον αριθμό των παλμών για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα (συνήθως ανά λεπτό). Σε έναν ενήλικα, ο κανόνας είναι 60-90 δονήσεις σε 60 δευτερόλεπτα.
2. Τάση- το επίπεδο αντίστασης της αρτηρίας κατά τη σύσφιξη. Αυτός ο δείκτης πρέπει να είναι μέτριος - για παράδειγμα, με υπέρταση, το αγγείο είναι δύσκολο να συμπιεστεί και με απότομη πτώση της πίεσης, μια ελαφρά πίεση αρκεί για να εξαφανιστεί ο παλμός. Η τάση προσδιορίζεται πιέζοντας το αγγείο με τα δάχτυλα μέχρι να σταματήσει ο παλμός για την άντληση αίματος. Όσο περισσότερη προσπάθεια χρειάζεται να κάνετε για αυτό, τόσο υψηλότερη είναι η αρτηριακή πίεση και, κατά συνέπεια, η ένταση του παλμού.
3. ΠλήρωσηΗ ποσότητα αίματος σε μια αρτηρία κατά τη διάρκεια ενός καρδιακού παλμού. Αυτός ο παράγοντας είναι μέτριος (πλήρης) σε ένα υγιές άτομο, κακή πλήρωση - παρουσία μολυσματικών ή καρδιακών παθήσεων. Εξίσου κακός με έναν μόλις ψηλαφητό σφυγμό, και πολύ επιθετικός.
4. Ρυθμόςείναι τα διαστήματα μεταξύ των ταλαντώσεων των τοιχωμάτων των αγγείων. Οι τρόμοι μπορεί να είναι ή να μην είναι ρυθμικοί (αρρυθμικοί). Ο κανόνας του παλμού είναι τα ίδια διαστήματα καρδιακών παλμών.
5. Συμμετρία- Ταυτότητα καρδιακών κυμάτων και στα δύο άκρα. Για να εκτιμηθεί αυτός ο παράγοντας, είναι απαραίτητο να μετρηθούν οι διακυμάνσεις των τοιχωμάτων των αγγείων ταυτόχρονα στο δεξί και στο αριστερό χέρι. Ο κανόνας είναι ένας συμμετρικός παλμός. Εάν σε μία από τις πλευρές υπάρχει καθυστέρηση στους τρόμους, αυτό δείχνει την παρουσία κάποιου είδους ασθένειας - όγκου ή καρδιακής νόσου.

Η μέτρηση παλμού πραγματοποιείται με διάφορους τρόπους. Το απλούστερο από αυτά είναι η χρήση συσκευής παρακολούθησης καρδιακών παλμών. Αυτή η συσκευή είναι μικρή σε μέγεθος, παρόμοια με ένα ρολόι. Φοριέται στον καρπό, μετά από τον οποίο ευαίσθητοι αισθητήρες καθορίζουν την ένταση του καρδιακού παλμού.

Τα ληφθέντα δεδομένα εμφανίζονται σε μια μικρή οθόνη. Χάρη σε αυτό, ο ιδιοκτήτης της συσκευής θα γνωρίζει τη φυσική του κατάσταση και θα μπορεί να ρυθμίζει την ένταση των φορτίων.

Τέτοιοι αισθητήρες είναι ενσωματωμένοι σε ορισμένους προσομοιωτές, καθώς και σε ηλεκτρονικά τονόμετρα - εκτός από την ανάγνωση της αρτηριακής πίεσης, καθορίζουν τον ρυθμό σφυγμού και μερικοί δείχνουν ακόμη και ένδειξη αρρυθμίας, καθώς και δείκτες κίνησης και τη σωστή θέση του σώματος κατά τη διάρκεια μέτρηση.

Ο παλμός μπορεί να μετρηθεί και χειροκίνητα, χωρίς τη χρήση συσκευών. Η επέμβαση πραγματοποιείται στις αρτηρίες που βρίσκονται πιο κοντά στο δέρμα, ακτινικές, καρωτίδες, βραχιόνιες, μηριαίες, ιγνυακές, κροταφικές. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε τρία δάχτυλα του ενός χεριού - δείκτη, μεσαίο και δαχτυλίδι - για να νιώσετε τον παλμό της ακτινικής αρτηρίας του άλλου χεριού.

Και τα τρία δάχτυλα πρέπει να είναι στη γραμμή, ακριβώς πάνω από τον αντίχειρα. Με ελαφριά πίεση στην αρτηρία, καθένα από αυτά πρέπει να αισθάνεται καθαρά το παλμικό κύμα. Μετά από αυτό, θα πρέπει να παρατηρήσετε την ώρα και να αρχίσετε να μετράτε τον αριθμό των ταλαντώσεων των τοιχωμάτων του αγγείου. Ο ρυθμός παλμού θα είναι ο αριθμός των παλμών αίματος που θα συμβούν μέσα σε 1 λεπτό.

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τον καρδιακό σας ρυθμό, όπως:

• πάτωμα- στις γυναίκες, κατά μέσο όρο, ο σφυγμός είναι 7 παλμούς υψηλότερος από ό,τι στους άνδρες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η γυναικεία καρδιά είναι μικρότερη σε μέγεθος, επομένως, για να αντλήσει ίσο όγκο αίματος, πρέπει να συστέλλεται πιο συχνά.
• εποχή και θερμοκρασία περιβάλλοντος- σε ένα τροπικό κλίμα, ο καρδιακός παλμός επιταχύνεται, επομένως τα άτομα που πάσχουν από υπέρταση δεν συνιστάται να χαλαρώνουν σε ζεστές χώρες με υψηλή υγρασία. Κατά συνέπεια, το κρύο μπορεί να επιβραδύνει τη ροή του αίματος και άλλες λειτουργίες του σώματος.
• φυσική άσκηση- μετά από αθλήματα, σκληρή δουλειά και οικειότητα, η καρδιά αρχίζει να χτυπά πιο γρήγορα.
• συναισθηματική κατάσταση- οποιαδήποτε συναισθήματα (είτε λυπημένα είτε χαρούμενα) προκαλούν ταχυπαλμία.
• δραστηριότητες διατροφής και νερού;
• υπέρβαρος;
• θέση σώματος- στην ύπτια κατάσταση, ο παλμός είναι πιο σπάνιος.
• μολυσματική ή ιογενής νόσος- με αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος κατά 1 βαθμό, ο ρυθμός παλμού αυξάνεται κατά 10 παλμούς ανά λεπτό. Επίσης, αυτό συμβαίνει συχνά όταν το σώμα είναι δηλητηριασμένο.
• στις γυναίκες, αυτός ο δείκτης μπορεί να επηρεαστείη παρουσία "κρίσιμων" ημερών.
• ηλικία- στα νεογνά, ο ρυθμός παλμού του αίματος μπορεί να είναι 140 παλμούς ανά λεπτό - ένας ενήλικας με τέτοιους δείκτες διαγιγνώσκεται με ταχυκαρδία.

Όπως δείχνουν τα δεδομένα από τον πίνακα, καθώς ένα άτομο μεγαλώνει, ο σφυγμός του επιβραδύνεται και σε μεγάλη ηλικία αρχίζει να επιταχύνεται ξανά. Υπάρχουν ενδείξεις ότι πριν από την έναρξη του σωματικού θανάτου, ο καρδιακός ρυθμός (HR) φτάνει τους 160 παλμούς ανά λεπτό.

Καρδιακός ρυθμός - ο κανόνας στον καρδιακό ρυθμό των ενηλίκων

Οι ηλικιωμένοι συχνά ενδιαφέρονται για τον καρδιακό ρυθμό (φυσιολογικός στους ενήλικες), τον καρδιακό ρυθμό (φυσιολογικός στους ενήλικες).

Σε περιπτώσεις που ο καρδιακός ρυθμός δεν φτάνει στο ελάχιστο, ο ειδικός μπορεί να διαγνώσει βραδυκαρδία.

Ανάλογα με τα αίτια που το προκάλεσαν, διακρίνονται δύο μορφές - παθολογική και λειτουργική. Η πρώτη, με τη σειρά της, χωρίζεται σε εξωκαρδιακές και οργανικές μορφές.

Τα αίτια της εξωκαρδιακής παθολογίας μπορεί να είναι νευρώσεις, αυξημένη κρανιακή πίεση με μηνιγγίτιδα, μώλωπες, οίδημα ή όγκοι εγκεφάλου, έλκη στομάχου και δωδεκαδακτυλικό έλκος.

Η οργανική μορφή μπορεί να προκαλέσει έμφραγμα του μυοκαρδίου, καρδιοσκλήρωση, μυοκαρδίτιδα.

Μια τοξική ποικιλία βραδυκαρδίας αναπτύσσεται με εμφανείς δηλητηριάσεις σε ηπατίτιδα, σήψη, τυφοειδή πυρετό, δηλητηρίαση με ουσίες που περιέχουν φώσφορο.

Λειτουργική βραδυκαρδία παρατηρείται σε ένα υγιές άτομο κατά τη διάρκεια του ύπνου, καθώς και σε επαγγελματίες αθλητές - σε ορισμένους, ο σφυγμός μπορεί να φτάσει τους 40-45 παλμούς ανά λεπτό. Αυτό εξηγείται απλά: με σταθερά αυξημένα φορτία, η καρδιά μαθαίνει να λειτουργεί σε "οικονομικό" τρόπο. Μετά το τέλος μιας καριέρας στον αθλητισμό, οι αναγνώσεις επανέρχονται στο φυσιολογικό.

Τα συμπτώματα της βραδυκαρδίας είναι:

• ζάλη;
• αδυναμία;
• κρύος ιδρώτας;
• λιποθυμία και ημισυνείδητη κατάσταση.
• γρήγορη κόπωση.
• πόνος στο στήθος;
• κοπιαστική αναπνοή?
• ασταθής αρτηριακή πίεση?
• διαταραχές της σκέψης και της μνήμης.

Εάν τέτοια συμπτώματα δεν παρατηρούνται με έναν σπάνιο παλμό, τότε μπορούμε να μιλήσουμε για λειτουργική βραδυκαρδία - αυτή η κατάσταση εμφανίζεται σπάνια και, κατά κανόνα, περνά γρήγορα. Εάν οι παλμοί δείχνουν συνεχώς χαμηλές παραμέτρους, αυτό μπορεί να προκαλέσει καρδιακή ανεπάρκεια.

Οι φυσικές διεργασίες γήρανσης μπορεί να οδηγήσουν σε βραδυκαρδία - είναι συχνά αδύνατο να ανακαλύψουμε τις αιτίες των αποκλίσεων σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Τέτοιες περιπτώσεις ορίζονται ως ιδιοπαθής μορφή.

Συχνά, οι νέοι δείχνουν ενδιαφέρον και για τον καρδιακό ρυθμό (ο κανόνας στους ενήλικες). Ο καρδιακός ρυθμός του κανόνα στους ενήλικες μερικές φορές υπερβαίνει σημαντικά. Το αντίστροφο της βραδυκαρδίας είναι ένας πολύ συχνός παλμός, που φτάνει τους 100 παλμούς ανά λεπτό σε έναν ενήλικα. ονομάζεται ταχυκαρδία.

Με την επιτάχυνση του καρδιακού παλμού, το όργανο αναγκάζεται να λειτουργεί «για φθορά» και μπορεί γρήγορα να γίνει άχρηστο. Επιπλέον, αυτό διαταράσσει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία είναι γεμάτη με τη λήψη ανεπαρκούς ποσότητας οξυγόνου από διάφορα όργανα και ιστούς του σώματος.

Ένας πολύ γρήγορος ρυθμός παλμών μπορεί να προκαλέσει τους ακόλουθους παράγοντες:

• κατάχρηση αλκοόλ, καπνίσματος και ποτών με καφεΐνη.
• λήψη ορισμένων φαρμάκων?
• παραβίαση του θυρεοειδούς αδένα?
• βλάβη στον καρδιακό μυ λόγω καρδιακής νόσου.
• παθήσεις του κεντρικού νευρικού συστήματος (ΚΝΣ).

Οι ποικιλίες της ταχυκαρδίας περιλαμβάνουν την κολπική μαρμαρυγή και την κοιλιακή μαρμαρυγή - και στις δύο περιπτώσεις, ο καρδιακός ρυθμός παραμορφώνεται, οι κοιλίες συστέλλονται τυχαία.

Μερικές φορές, αυτό οδηγεί σε θάνατο.

Η ταχυκαρδία μπορεί επίσης να είναι λειτουργική και παθολογική. Η πρώτη μορφή προκαλείται από περιβαλλοντικές συνθήκες - βουλωμένο δωμάτιο, κατάχρηση καφέ, γρήγορο τρέξιμο, ζεστό κλίμα κ.λπ.

Τα αίτια της παθολογικής ταχυκαρδίας είναι ασθένειες διαφόρων συστημάτων ή οργάνων του ανθρώπινου σώματος.

Ανά τύπο, διακρίνεται η φλεβοκομβική ταχυκαρδία, στην οποία ο ρυθμός του καρδιακού παλμού διαταράσσεται λόγω της αυξημένης δραστηριότητας του νευρικού φλεβοκομβικού κόμβου και η έκτοπη - που προχωρά με τη μορφή επιληπτικών κρίσεων.

Αυτή η ασθένεια δεν περιλαμβάνει επιταχυνόμενες διακυμάνσεις στα τοιχώματα των αρτηριών στα νεογνά.

Ο καρδιακός ρυθμός (φυσιολογικός σε ενήλικες), ο καρδιακός ρυθμός (φυσιολογικός στους ενήλικες), οι αλλαγές στον παλμό μπορούν να ανιχνευθούν με ηλεκτροκαρδιογράφημα (ΗΚΓ). Σε ορισμένες περιπτώσεις, η παρακολούθηση Holter μπορεί να είναι απαραίτητη - με αυτή τη μέθοδο, το καρδιογράφημα καταγράφει κάθε κίνηση της καρδιάς κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή τη στιγμή, ο ασθενής ζει την κανονική του ζωή - μετακινείται, πηγαίνει στη δουλειά και στο γυμναστήριο, κάνει δουλειές του σπιτιού.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, τα αυτοκόλλητα ηλεκτρόδια που συνδέονται με μια ειδική συσκευή συνδέονται στο σώμα του ασθενούς. Η συσκευή βάρους 0,5 kg φοριέται σε ζώνη πάνω από τον ώμο ή προσαρτάται στη ζώνη. Η καταγραφή δεδομένων πραγματοποιείται για 24 ώρες ή περισσότερο.

Κατά τη διάρκεια της μελέτης, ο ασθενής χρειάζεται να τηρεί ημερολόγιο, στο οποίο καταγράφονται όλες οι αλλαγές στη σωματική δραστηριότητα, το χρόνο ανάπαυσης και τη λήψη χαπιών, πιθανές εκρήξεις συναισθημάτων, αισθήματα πόνου ή δυσφορίας στην καρδιά κατά τη διάρκεια διαφόρων εκδηλώσεων ή δραστηριοτήτων.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, χρησιμοποιείται μια δοκιμή διαδρόμου - μια διαγνωστική μέθοδος που πραγματοποιείται σε ειδικό διάδρομο υπό την επίβλεψη γιατρού, ο οποίος αξιολογεί διάφορους δείκτες της καρδιακής λειτουργίας κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Οι λειτουργικές μορφές καρδιακής αρρυθμίας δεν απαιτούν θεραπευτική αντιμετώπιση. Με βραδυκαρδία, θα είναι αρκετό να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ, ώστε ο παλμός να επανέλθει στο φυσιολογικό. Η αδυναμία και η ζάλη σε αυτή την περίπτωση εξαλείφονται εύκολα με σκευάσματα με ρίζα τζίνσενγκ, ελευθερόκοκκο, μπελαντόνα, εφεδρίνη, καφεΐνη.

Με την ταχυκαρδία, είναι δυνατό να συνταγογραφηθούν ηρεμιστικά (ηρεμιστικά) φάρμακα για θεραπεία πορείας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, χρησιμοποιούνται Valocordin, Corvalol, βάμμα βαλεριάνας ή μητρικής βλάστησης. Λοιπόν βοηθήστε τα αφεψήματα βοτάνων και τα αφεψήματα από βότανα, τα οποία περιλαμβάνουν μέντα, βαλεριάνα, μητρικό βαλσαμόχορτο, κράταιγο, παιώνια, βάλσαμο λεμονιού.

Η καταπολέμηση των αλλαγών στον καρδιακό ρυθμό περιλαμβάνει απαραίτητα τη διακοπή του καπνίσματος. Η νικοτίνη προκαλεί αγγειοσυστολή, η οποία αναγκάζει την καρδιά να λειτουργεί με πολύ αυξημένα φορτία.

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κάνετε αυτοθεραπεία. Τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται μόνο κατόπιν συμβουλής γιατρού και στις δόσεις που καθορίζονται από αυτόν. Η μη συμμόρφωση με αυτά τα μέτρα μπορεί να οδηγήσει σε καταστροφικές συνέπειες.

Ο ρυθμός των καρδιακών παλμών ανά λεπτό σε άνδρες και γυναίκες

Ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Αυτός ο δείκτης θα εξαρτηθεί από τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά του ατόμου (ύψος και βάρος), το επίπεδο φυσικής κατάστασης, την ηλικία, την παρουσία ή απουσία χρόνιων ασθενειών και τη συχνότητα των συναισθηματικών αναταραχών.

Ο μέσος ρυθμός καρδιακών παλμών ανά λεπτό για τους άνδρες και ο ρυθμός καρδιακών παλμών ανά λεπτό για τις γυναίκες θα είναι διαφορετικός.Στο δυνατό μισό της ανθρωπότητας, είναι 60-80 ρυθμικοί κραδασμοί ανά λεπτό σε ήρεμη κατάσταση.

Ωστόσο, για έναν συχνό επισκέπτη στο γυμναστήριο, ο παλμός δεν μπορεί να υπερβαίνει τους 50 bpm. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι η καρδιά του εκπαιδευμένου αθλητή συσπάται λιγότερο συχνά, κάνει λιγότερες κινήσεις. Το κολύμπι, το σκι, το τρέξιμο είναι εξαιρετικά για την επίτευξη τέτοιων στόχων.

Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι ο παλμός δεν υπερβαίνει τα μέγιστα όρια. Αυτός ο αριθμός είναι εύκολο να υπολογιστεί - αφαιρέστε τον αριθμό των πλήρων ετών από 220.

Ωστόσο, ακόμη και σε ένα κανονικό γυμναστήριο, οι διακυμάνσεις στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων γίνονται πιο συχνές όταν η θερμοκρασία του σώματος ή του περιβάλλοντος αυξάνεται, για παράδειγμα, σε ένα ατμόλουτρο. Το ίδιο συμβαίνει σε στρεσογόνες καταστάσεις και στη χρήση αλκοολούχων ποτών.

Έχει από καιρό αποδειχθεί ότι ο ρυθμός των καρδιακών παλμών ανά λεπτό στους άνδρες και ο ρυθμός των καρδιακών παλμών ανά λεπτό στις γυναίκες είναι ελαφρώς, αλλά διαφορετικοί.

Πρώτον, όπως ήδη αναφέρθηκε, η γυναικεία καρδιά είναι μικρότερη, επομένως πρέπει να συστέλλεται πιο συχνά. Δεύτερον, οι κυρίες είναι πιο συναισθηματικά πλάσματα και η καρδιά τους αρχίζει να χτυπά πιο γρήγορα ακόμα και για μια τέτοια περίσταση, όταν ένας άντρας δεν σκέφτεται καν να ανησυχήσει. Ο λόγος μπορεί να είναι ένα νέο μοντέλο τσάντας ή επιπλέον 200 g στη ζυγαριά.

Για τις γυναίκες, ένας φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός θα είναι 60-80 παλμούς ανά λεπτό. Ωστόσο, υπάρχουν και εδώ αποχρώσεις - άλλο είναι να μετράτε τον δείκτη ενός μέσου υπαλλήλου γραφείου και εντελώς άλλο - για μια νεαρή δραστήρια κυρία που προτιμά τις αγορές στο πάρκο από τις αγορές.

Είναι σαφές ότι στην τελευταία περίπτωση, η εκπαιδευμένη καρδιά θα "δώσει" μικρότερο αριθμό - περίπου 50-60 παλμούς / λεπτό. Ταυτόχρονα, ακόμη και μια αγχωτική κατάσταση δεν θα κάνει αυτή την τιμή να ξεπεράσει τα 100-110 σοκ σε 60 δευτερόλεπτα.

Ένα ξεχωριστό θέμα είναι ο παλμός μιας εγκύου γυναίκας.Δεν είναι σωστό να κάνουμε αναλογίες μεταξύ του ρυθμού καρδιακών παλμών ανά λεπτό στους άνδρες και του ρυθμού καρδιακών παλμών ανά λεπτό στις γυναίκες.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, λαμβάνει χώρα μια βασική αναδιάρθρωση όλων των λειτουργιών στο σώμα. Ιδιαίτερα συχνά ο σφυγμός επιταχύνεται στο πρώτο και τρίτο τρίμηνο. Στην πρώτη, αυτό οφείλεται στον μετασχηματισμό του ορμονικού υποβάθρου και στην πιθανή τοξίκωση, στη δεύτερη, στο γεγονός ότι το μωρό έχει ήδη μεγαλώσει και η καρδιά της μητέρας πρέπει να αποστάξει περισσότερο αίμα.

Οι επιτρεπόμενοι παλμοί σε μια έγκυο γυναίκα δεν πρέπει να υπερβαίνουν τους 110-120 παλμούς ανά λεπτό. Ταυτόχρονα, η μέλλουσα μητέρα δεν πρέπει να αισθάνεται δυσφορία - έλλειψη αέρα ή πόνο στο στήθος.

Για να ηρεμήσει τους χτύπους της καρδιάς, μια έγκυος γυναίκα μπορεί να κάνει τα εξής:

• Ξαπλώστε σε μια επίπεδη επιφάνεια και χαλαρώστε.
• πιείτε ένα ποτήρι νερό σε μικρές γουλιές.
• βγείτε στον καθαρό αέρα.
• πλύνετε με κρύο νερό?
• εισπνεύστε βαθιά και αργά και εκπνεύστε αργά.

Σπάνια παρατηρείται αργός παλμός σε γυναίκες σε «ενδιαφέρουσα» θέση. Τα παιδιά τέτοιων μητέρων γεννιούνται μερικές φορές με ανεπαρκές βάρος ή υποξία.

Εάν ένας σπάνιος καρδιακός παλμός δεν προκαλεί προβλήματα σε μια γυναίκα, τότε θα πρέπει να περπατήσει περισσότερο, να πίνει περισσότερο πράσινο τσάι, να ξεκουράζεται πιο συχνά και να κοιμάται περισσότερο, καθώς και να αναθεωρήσει τη διατροφή της.

Δικοί του δείκτες στα παιδιά. Για τα νεογέννητα μωρά, ένα αρκετά μεγάλο εύρος θεωρείται ο κανόνας - από 110 έως 170 παλμούς ανά λεπτό. Στην ιδανική περίπτωση, εάν αυτός ο αριθμός δεν υπερβαίνει τα 140.

Μέχρι και ένα χρόνο, οι τιμές σχεδόν δεν αλλάζουν. Στη συνέχεια, το παιδί ξεκινά τη φάση της ενεργού ανάπτυξης (1-6 ετών), οπότε ο σφυγμός του μπορεί να είναι από 90 έως 150.

Κατά την περίοδο του δημοτικού (6-12 ετών), ο κανόνας θα είναι 75-115 bpm. Μετά από αυτό, αρχίζει μια απότομη επιβράδυνση του παλμού - σε ηλικία 12-15 ετών, ο ρυθμός δεν υπερβαίνει τους 55-95 παλμούς / λεπτό.

Ξεκινώντας από αυτή την ηλικία - 15 ετών - ο καρδιακός παλμός θα λαμβάνεται υπόψη σύμφωνα με τα πρότυπα ενός ενήλικα: 60-90 παλμούς / λεπτό.

Ο αριθμός των καρδιακών παλμών ανά λεπτό είναι φυσιολογικός

Παρατηρείται υψηλός παλμός κατά τη διάρκεια σωματικού και συναισθηματικού στρες, όταν βρίσκεται σε βουλωμένο δωμάτιο, σε ζεστό καιρό και αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.

Ωστόσο, οι αιτίες ενός υψηλού ρυθμού μπορεί να σημαίνουν την παρουσία ορισμένων παθήσεων:

• καρδιακές παθήσεις;
• διαταραχή του ενδοκρινικού συστήματος.
• εμφύσημα (πνευμονική νόσο).

Μεταξύ άλλων, η λήψη ορισμένων φαρμάκων προκαλεί γρήγορο καρδιακό παλμό.

Αυτά μπορεί να είναι παραισθησιογόνα, αντικαταθλιπτικά, διουρητικά, αγγειοσυσταλτικά για το κοινό κρυολόγημα, καρδιακές γλυκοσίδες, αφροδισιακά και, φυσικά, φάρμακα.

Υψηλός σφυγμός μπορεί να εμφανιστεί μετά την κατανάλωση ορισμένων τροφών, καφέ, τσαγιού, λιπαρών τροφών, με έλλειψη βιταμινών.

Όποιος νοιάζεται για την ευημερία του και μετράει συχνά τους σφυγμούς γνωρίζει τον αριθμό των καρδιακών παλμών ανά λεπτό. Ο κανόνας σε κατάσταση ηρεμίας σε υγιείς ανθρώπους δεν πρέπει να είναι περισσότεροι από 90 παλμούς σε 60 δευτερόλεπτα.

Η υπέρβαση αυτού του δείκτη στις περισσότερες περιπτώσεις σημαίνει ήπιο βαθμό ταχυκαρδίας. Υπάρχουν όμως και εξαιρέσεις: για ορισμένα άτομα, ένας παλμός άνω των 90 μπορεί να είναι ένα φυσιολογικό χαρακτηριστικό του σώματος που δεν τους ενοχλεί καθόλου και δεν προκαλεί την παραμικρή ενόχληση.

Ένας υπερεκτιμημένος αριθμός καρδιακών παλμών ανά λεπτό είναι ο κανόνας για αυτούς και ένας αριθμός μικρότερος από αυτόν τον δείκτη μπορεί να χρησιμεύσει ως σήμα συναγερμού.

Μπορείτε να προσδιορίσετε το επιτρεπόμενο φορτίο στο σώμα χρησιμοποιώντας ένα απλό πείραμα:

1. Μετρήστε τον σφυγμό σας σε κατάσταση ηρεμίας.
2. καθίστε 20 φορές, τεντώνοντας τα χέρια σας προς τα εμπρός.
3. ελέγξτε ξανά τον σφυγμό.

Εάν η αύξηση των κυμάτων παλμών ήταν 25% ή λιγότερο, το αποτέλεσμα είναι τέλειο και η καρδιά είναι καλά εκπαιδευμένη. 25-50% - καλό, αυτό μπορεί να θεωρηθεί ο κανόνας. 50-75% - χαμηλή φυσική κατάσταση.

Όταν το σχήμα δείχνει περισσότερο από το 75% της αύξησης, τότε μπορεί κανείς να υποψιαστεί την παρουσία καρδιαγγειακών παθολογιών - ο προκύπτων αριθμός καρδιακών παλμών ανά λεπτό απέχει πολύ από το να είναι ο κανόνας. Σε αυτή την περίπτωση, αξίζει να αρχίσετε να ανησυχείτε και να προγραμματίσετε μια επίσκεψη στον γιατρό.

Επίσης, τα συμπτώματα της ταχυκαρδίας και της βραδυκαρδίας δεν πρέπει να παραμελούνται - ένας γρήγορος καρδιακός παλμός οδηγεί σε γρήγορη φθορά του κύριου οργάνου και ένας αργός - σε υποξία των ιστών.

Θα πρέπει να αρχίσετε να φροντίζετε την υγεία σας όσο το δυνατόν νωρίτερα - τουλάχιστον μία φορά το χρόνο, να υποβάλλεστε σε ιατρική εξέταση για να είστε σίγουροι για την κανονική λειτουργία του οργανισμού.

Όσοι η ηλικία τους έχει ξεπεράσει τα 45 χρόνια θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί - το σώμα δεν μπορεί να αντέξει πλήρως τους αρνητικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες και να ανταποκριθεί επαρκώς σε στρεσογόνες καταστάσεις.

Όλα αυτά συμβάλλουν στην παραβίαση του καρδιακού ρυθμού και προκαλούν την ανάπτυξη καρδιακής ανεπάρκειας. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να ελέγχετε τον σφυγμό σας και να επισκέπτεστε έγκαιρα έναν γιατρό.

Εργαστήριο #1

Θέμα "Αξιολόγηση της κατάστασης του καρδιαγγειακού συστήματος"

Το καρδιαγγειακό σύστημα, πραγματοποιώντας μια σταθερή κυκλοφορία αίματος στο σώμα, πρέπει να παρέχει το απαραίτητο επίπεδο μεταβολικών διεργασιών στα όργανα και τους ιστούς. Αυτό επιτυγχάνεται εάν το αίμα κινείται μέσω των τριχοειδών αγγείων με μια ορισμένη ογκομετρική ταχύτητα.

Ο σχηματισμός αυτής της ταχύτητας εξαρτάται από δύο αντίθετα κατευθυνόμενες επιρροές:

1. Η καρδιά, αντλώντας ρυθμικά αίμα από το φλεβικό σύστημα στο αρτηριακό σύστημα, δημιουργεί μια διαφορά πίεσης στην αρχή και στο τέλος του αγγειακού συστήματος, η οποία θέτει το αίμα σε κίνηση. Όσο περισσότερο αίμα αντλεί η καρδιά ανά μονάδα χρόνου (λεπτός όγκος της καρδιάς), τόσο μεγαλύτερη είναι η διαφορά πίεσης στην αρχή και στο τέλος του αγγειακού συστήματος και τόσο μεγαλύτερη είναι η ογκομετρική ταχύτητα ροής του αίματος.

2. Η ροή του αίματος αντιμετωπίζει μια ορισμένη αναστολή λόγω της αντίστασης του αγγειακού συστήματος, των ιξωδών ιδιοτήτων του αίματος, της τριβής των σωματιδίων του ενάντια στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και μεταξύ τους κ.λπ. Όσο μεγαλύτερη είναι η αντίσταση στη ροή του αίματος, χαμηλώνει την ογκομετρική του ταχύτητα.

Σε υγιείς ανθρώπους σε ήρεμη κατάσταση, όλες αυτές οι τιμές είναι λίγο πολύ σταθερές. Η απόκλιση από τον κανόνα οποιουδήποτε από αυτά υποδηλώνει αλλαγή στην αιμοδυναμική του σώματος.

Το πιο προσιτό και βολικό για την αξιολόγηση της κατάστασης του καρδιαγγειακού συστήματος σε ηρεμία είναι οι τιμές του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης.

Σφυγμός(λατ. - παλμός) είναι μια σπασμωδική ταλάντωση του τοιχώματος της αρτηρίας που προκαλείται από τη συστολή της καρδιάς.

Ο ρυθμός παλμού αντιστοιχεί στον αριθμό των κυμάτων παλμού ή στον αριθμό των καρδιακών παλμών ανά λεπτό. Σε έναν ενήλικα σε κατάσταση ηρεμίας, ο παλμός είναι 60-80 ανά λεπτό και στις γυναίκες είναι κάπως συχνότερος από ό,τι στους άνδρες και κατά μέσο όρο 72-80 ανά λεπτό. Σε παιδιά κάτω των 5 ετών, ο σφυγμός φτάνει τους 100 παλμούς το λεπτό.

Μια έντονη αύξηση του παλμού εμφανίζεται με σωματικό στρες, ψυχική διέγερση. Ένας σπάνιος παλμός - έως 44 - 60 το λεπτό - παρατηρείται σε καλά προπονημένους αθλητές.

Ένας γρήγορος παλμός (περισσότεροι από 90 παλμοί) που αντιστοιχεί σε έναν επιταχυνόμενο καρδιακό ρυθμό ονομάζεται ταχυκαρδία,σπάνια (λιγότερο από 60 ανά λεπτό) - βραδυκαρδία.

Ρυθμός παλμού αντίστοιχαη καρδιακή δραστηριότητα μπορεί να είναι σωστός(ρυθμικός),όταν όλα τα παλμικά κύματα έχουν το ίδιο μέγεθος και τα κενά μεταξύ τους είναι ίσα. Ο ρυθμός του παλμού μπορεί να διαταραχθεί λόγω αλλαγής του μεγέθους των κυμάτων παλμού και της διαφοράς στα διαστήματα μεταξύ τους - ένας τέτοιος παλμός ονομάζεται λανθασμένος(αρρυθμικά).

αρτηριακή πίεση του αίματοςεξαρτάται άμεσα τόσο από την ποσότητα αίματος που αντλείται από την καρδιά ανά μονάδα χρόνου όσο και από την αντίσταση στη ροή του αίματος. Η αρτηριακή πίεση σχηματίζεται στο σώμα ως μια δυναμική διαδικασία. Υποβάλλεται σε τακτικές διακυμάνσεις λόγω της διακοπτόμενης ροής του αίματος από την καρδιά προς το αρτηριακό σύστημα και των ελαστικών ιδιοτήτων των αρτηριακών αγγείων.

Η αναλογία μεταξύ της αντίστασης στη ροή του αίματος στο σύστημα και της ελαστικότητας των αρτηριακών αγγείων είναι τέτοια που όταν η καρδιά εκτοξεύει γρήγορα το επόμενο τμήμα αίματος στην αορτή (συστολική εξώθηση της καρδιάς), μόνο ένα μικρό μέρος της ενέργειας είναι ξοδεύεται από την καρδιά για να μεταδώσει μεταφραστική κίνηση στο αίμα. Η υπόλοιπη ενέργεια χρησιμοποιείται για να τεντώσει τα τοιχώματα των αρτηριών που λαμβάνουν αίμα.

Η υψηλότερη τιμή της αρτηριακής πίεσης, η οποία επιτυγχάνεται κατά τη διάρκεια της συστολής της καρδιάς, ονομάζεται μέγιστη, ή συστολική πίεση. Σε έναν ενήλικα, είναι ίσο με 100 - 130 mm στην αορτή. rt. Τέχνη. Κατά την περίοδο της διαστολής της καρδιάς, όταν το αίμα δεν εισέρχεται στο αρτηριακό σύστημα, αλλά ρέει μόνο από αυτό υπό την επίδραση της πίεσης των τοιχωμάτων των αρτηριών, η αρτηριακή πίεση στις αρτηρίες πέφτει. Αμέσως πριν από την επόμενη συστολική εξώθηση αίματος από την καρδιά στην αορτή, φτάνει στη χαμηλότερη τιμή και ονομάζεται ελάχιστη, ή διαστολική πίεση. Στον άνθρωπο, είναι 60 - 80 mm. rt. Τέχνη.

Η διαφορά μεταξύ της μέγιστης και της ελάχιστης τιμής της αρτηριακής πίεσης αναφέρεται ως πίεση παλμού. Η παλμική πίεση αντανακλά την ικανότητα του αγγειακού συστήματος και είναι ανάλογη με τον όγκο του αίματος που εκτοξεύεται με κάθε συστολή της καρδιάς. Σε ηρεμία, θα πρέπει να είναι στην περιοχή των 40 - 50 mm Hg. Τέχνη.

Οι διακυμάνσεις του παλμού της αρτηριακής πίεσης στο αρτηριακό σύστημα είναι πιο έντονες στην άμεση γειτνίαση της καρδιάς, σταδιακά εξασθενούν κατά μήκος της αρτηριακής κλίνης και εξαφανίζονται εντελώς στην περιοχή των αρτηριδίων και των τριχοειδών αγγείων.

Ρέοντας μέσα από το αγγειακό στρώμα, το αίμα σταδιακά σπαταλά ενέργεια για να υπερνικήσει την αντίσταση στην κίνησή του και η πίεση σταδιακά πέφτει. Η πτώση της αρτηριακής πίεσης κατά μήκος της κυκλοφορίας του αίματος εμφανίζεται άνισα, γεγονός που σχετίζεται με τα δομικά χαρακτηριστικά του κυκλοφορικού συστήματος.

Στις μεγάλες και μεσαίες αρτηρίες, όπου η αντίσταση στη ροή του αίματος είναι χαμηλή, η πίεση πέφτει ελαφρά (κατά 10-15 mm Hg). Η μεγαλύτερη δαπάνη ενέργειας (περίπου 80%) συμβαίνει στο σύστημα των αρτηριδίων και των τριχοειδών αγγείων και τα αρτηρίδια αντιπροσωπεύουν τα 3/4 αυτής της τιμής λόγω της μεγαλύτερης αντίστασής τους στη ροή του αίματος (μακριά αγγεία με σχετικά στενή συνολική διατομή). Επομένως, στην προτριχοειδική περιοχή, η πίεση πέφτει ήδη στα 25-30 mm. rt. Τέχνη. Τα τριχοειδή είναι πολύ μικρότερα από τα αρτηρίδια (0,3-0,5 mm) και η συνολική επιφάνεια της διατομής τους είναι πολύ μεγάλη (600-800 φορές την τομή της αορτής). Στο φλεβικό άκρο των τριχοειδών, λοιπόν, η πίεση πέφτει στα 8-12 mm. rt. Τέχνη.

Η πίεση συνεχίζει να πέφτει κατά μήκος της πορείας της φλεβικής κλίνης, πλησιάζοντας την ατμοσφαιρική πίεση στις φλέβες που βρίσκονται κοντά στην θωρακική κοιλότητα και κατά την εισπνοή γίνεται ακόμη χαμηλότερη από την ατμοσφαιρική πίεση.

Η γραμμική ταχύτητα ροής του αίματος δεν είναι επίσης η ίδια σε διαφορετικά μέρη της αγγειακής κλίνης. Διαφέρει αντίστροφα με τη διατομή αυτών των περιοχών, αφού η ογκομετρική ταχύτητα ροής του αίματος είναι παντού ίδια. Επομένως, προς την κατεύθυνση από τις μεγάλες αρτηρίες προς τα τριχοειδή, πέφτει (από 40 cm / s στις μεγάλες αρτηρίες σε 0,5 mm / s στα τριχοειδή αγγεία) και στη συνέχεια αυξάνεται ξανά στις φλέβες (σε φλέβες μεσαίου μεγέθους έως 10 cm / s, σε κοίλη φλέβα έως 20 cm/sec).

Το δεδομένο ψηφιακό υλικό χαρακτηρίζει τις αιμοδυναμικές παραμέτρους που χαρακτηρίζουν τους περισσότερους υγιείς μεσήλικες σε ήρεμη κατάσταση. Αυτοί οι δείκτες ποικίλλουν πολύ κάτω από διαφορετικές συνθήκες ζωής. Έτσι, κατά τη διάρκεια της άσκησης, ο λεπτός όγκος της καρδιάς φτάνει τα 35 λίτρα το λεπτό αντί για 4 λίτρα το λεπτό σε ήρεμη κατάσταση. Η αρτηριακή πίεση κάτω από αυτές τις συνθήκες, καθώς και κατά τη διάρκεια συναισθηματικού στρες, μπορεί να φτάσει τα 180 mm. rt. Τέχνη.

Σκοπός της έρευνας: η αξιολόγηση της λειτουργικής κατάστασης των μαθητών σε κατάσταση ηρεμίας.

Εξοπλισμός: συσκευή μέτρησης αρτηριακής πίεσης, φωνενδοσκόπιο, ρολόι με δεύτερο χέρι.

W o rk p o rk

Προσδιορισμός του καρδιακού ρυθμού.

Ο παλμός προσδιορίζεται συχνότερα στην ακτινωτή αρτηρία, στην κροταφική αρτηρία ή στην καρωτίδα σε διαστήματα 10 δευτερολέπτων.

Κατά τον προσδιορισμό του παλμού στην ακτινωτή αρτηρία, ο βραχίονας του εξεταζόμενου πρέπει να βρίσκεται σε άνετη μισοκαμμένη θέση, εξαιρουμένης της μυϊκής έντασης. Με το χέρι σας, πιάστε την περιοχή της άρθρωσης του καρπού του θέματος έτσι ώστε ο αντίχειρας να βρίσκεται στο πίσω μέρος του αντιβραχίου. Με τα υπόλοιπα δάχτυλα στην μπροστινή επιφάνεια της άρθρωσης, πιέστε την αρτηρία στην ακτίνα.

Έχοντας καθορίσει τον παλμό της αρτηρίας, αρχίζουν να μελετούν τα χαρακτηριστικά του παλμού: τη συχνότητα, τον ρυθμό του, τα οποία εξαρτώνται από το έργο της καρδιάς, τον τόνο και την κατάσταση του τοιχώματος του αγγείου.

Αξιολόγηση αποτελεσμάτων:

Για να προσδιοριστεί ο καρδιακός ρυθμός ανά λεπτό, είναι απαραίτητο να πολλαπλασιαστούν οι λαμβανόμενες τιμές παλμού με 6. Η νορμοκαρδία αντιστοιχεί σε καρδιακό ρυθμό από 60 έως 80 παλμούς ανά λεπτό. Εάν ο καρδιακός ρυθμός είναι μικρότερος από 60 παλμούς ανά λεπτό - βραδυκαρδία, πάνω από 80 παλμούς - ταχυκαρδία.

Ππαλμός θεωρείται ρυθμικόςόταν ο αριθμός των παλμών σε 10 δευτερόλεπτα διαφέρει από την προηγούμενη μέτρηση κατά όχι περισσότερο από έναν παλμό (για παράδειγμα: 12, 12, 11). Ο παλμός θεωρείται αρρυθμική- όταν ο αριθμός των παλμών σε 10 δευτερόλεπτα διαφέρει από την προηγούμενη μέτρηση κατά 2 ή περισσότερους παλμούς (για παράδειγμα: 10, 12, 10).

Το HR σημαίνει καρδιακός ρυθμός. ΠΑΛΜΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣ- Αυτός είναι ένας ορισμένος αριθμός συσπάσεων που κάνει η καρδιά σε ένα λεπτό του χρόνου.

Ο μέσος καρδιακός ρυθμός κατά τη διάρκεια της παραμονής ενός ατόμου σε ηρεμία κυμαίνεται από 60-80 εγκεφαλικά επεισόδια το λεπτό- Αυτός ο δείκτης είναι ο κανόνας. Συχνά αυτός ο δείκτης μπορεί να υπερβεί το όριο των 100 παλμών ανά λεπτό, αλλά συνήθως, αυτή η τιμή εμφανίζεται σε μεσήλικες που ακολουθούν καθιστική και καθιστική ζωή.

Οι αθλητές που προπονούνται καθημερινά έχουν ελάχιστο καρδιακό ρυθμό από 28-40 παλμούς το λεπτό. Σε ένα μη εκπαιδευμένο άτομο, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται πιο γρήγορα.

Σε τι διαφέρει ο καρδιακός ρυθμός από τον παλμό;

Ο καρδιακός ρυθμός δείχνει πόσες συσπάσεις έκαναν τα κάτω μέρη της καρδιάς σε ένα λεπτό.

Σφυγμόςείναι ο αριθμός των διαστολών της αρτηρίας τη στιγμή που η καρδιά ωθεί το αίμα προς τα έξω. Είναι επίσης σύνηθες να υπολογίζεται ανά λεπτό του χρόνου. Το αίμα, που διέρχεται από τα αγγεία, κατά τη διάρκεια της συστολής δημιουργεί μια ορισμένη διόγκωση στις αρτηρίες. Τα οποία είναι τέλεια ορατά με γυμνό μάτι ή με την αφή. Αρκετά συχνά, σε υγιή άτομα, ο ρυθμός του σφυγμού συμπίπτει με τον καρδιακό ρυθμό.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο καρδιακός ρυθμός και οι τιμές HR δεν θα ταιριάζουν. Αυτό συμβαίνει παρουσία κάποιου είδους ασθένειας, για παράδειγμα, αρρυθμίας. Στην ιατρική, υπάρχει ένας όρος που ορίζει αυτό το φαινόμενο - έλλειμμα σφυγμού. Σε μια τέτοια περίπτωση, είναι απαραίτητο να ακούτε τον καρδιακό παλμό με τη βοήθεια φωνενδοσκοπίου.

Κανόνας και πίνακας

Για τους ενήλικες, ο καρδιακός ρυθμός θεωρείται ο κανόνας από 60 έως 80 παλμούς ανά λεπτό.

Σε κατάσταση ηρεμίας, ο καρδιακός ρυθμός θα διαφέρει από τους ακόλουθους δείκτες:

• την ηλικία του ατόμου·
• το μέγεθος του σώματός του?
• καταλληλότητα.

Τραπέζι:

Ηλικία	Καρδιακός ρυθμός ανά λεπτό	Ηλικία	Καρδιακός ρυθμός ανά λεπτό	Ηλικία	Καρδιακός ρυθμός ανά λεπτό
νεογέννητα	135-140	5 χρόνια	93-100	11 χρόνια	78-84
6 μήνες	130-135	6 χρόνια	90-95	12 χρόνια	75-82
1 χρόνος	120-125	7 χρόνια	85-90	13 χρόνια	72-80
2 χρόνια	110-115	8 χρόνια	80-85	14 χρόνια	72-78
3 χρόνια	105-110	9 χρόνια	80-85	15 χρόνια	70-76
4 χρόνια	100-105	10 χρόνια	78-85	16 χρόνια	68-72

Εάν ένα άτομο προπονείται, τότε ο καρδιακός του ρυθμός θα είναι εντός 50 παλμών, που είναι κάτω από το κανονικό. Εάν ένα άτομο κάνει καθιστικό και ανενεργό τρόπο ζωής, τότε ο καρδιακός του ρυθμός φτάνει τους 100 παλμούς σε ηρεμία.

Αν συγκρίνουμε αυτόν τον δείκτη σε άνδρες και γυναίκες, τότε το ωραίο φύλο έχει 6 παλμούς περισσότερους καρδιακούς παλμούς, και αυξάνεται την ώρα της εμμήνου ρύσεως. Θεωρείται η τιμή του κανόνα, που είναι 80 παλμοί ανά λεπτό σε έναν απόλυτα υγιή ηλικιωμένο άτομο. Εάν αυτός ο αριθμός έχει αυξηθεί σε 160, αυτό είναι προάγγελος μιας σοβαρής ασθένειας.

Πότε αλλάζει ο καρδιακός ρυθμός;

Ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται ακόμα και με την παραμικρή σωματική καταπόνηση. Εάν, με τον τερματισμό της φυσικής δραστηριότητας, ο καρδιακός ρυθμός αποκατασταθεί στην προηγούμενη τιμή, τότε αυτή είναι μια φυσιολογική διαδικασία. Μερικές φορές οι αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό είναι πολύ επικίνδυνες για τον ανθρώπινο οργανισμό. Αυτό συμβαίνει με ασθένειες, βαριά σωματική καταπόνηση, αγχωτικές καταστάσεις και ούτω καθεξής.

Ο κατάλογος των ασθενειών που οδηγούν σε αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό:

• καρδιακές παθήσεις;
• νόσο του θυρεοειδούς;
• σε παραβίαση του μεταβολισμού καλίου-μαγνήσιου στο σώμα.
• η επίδραση των τοξινών στο σώμα.
• τραυματισμός.

Όταν εμφανίζεται μια αγχωτική κατάσταση, η καρδιά αρχίζει αμέσως να χτυπά πιο γρήγορα. Εάν η καρδιά υποβάλλεται πολύ συχνά σε τέτοια φορτία, τότε αυτό οδηγεί σε σοβαρές ασθένειες.

Επίσης, αλλάζει ο καρδιακός ρυθμός στους επαγγελματίες αθλητές. Ο αθλητισμός με μέτρο κάνει καλό στον οργανισμό. Δεν μπορούμε να πούμε το ίδιο για τον επαγγελματικό αθλητισμό. Τις περισσότερες φορές, οι καρδιακές παθήσεις επηρεάζουν άτομα που έχουν υποστεί στο παρελθόν βαριά σωματική άσκηση.

Αιτίες ταχυκαρδίας και βραδυκαρδίας

Καρδιακή ταχυκαρδία- Πρόκειται για μια ειδική κατάσταση κατά την οποία η συχνότητα των συσπάσεων υπερβαίνει την τιμή των 90 παλμών ανά λεπτό. Με αυτή την ασθένεια, υπάρχει μια εστία διεγερσιμότητας του καρδιακού μυός, στην οποία παράγονται νευρικές ώσεις με υψηλή ταχύτητα. Αυτό οδηγεί σε αύξηση της κοιλιακής συστολής. Η φύση της πάθησης εξαρτάται άμεσα από το μέγεθος της βλάβης.

Οι αιτίες της ταχυκαρδίας είναι οι εξής:

Φυσιολογικά αίτια μπορεί να είναι το μεταφερόμενο συναισθηματικό στρες, η σωματική δραστηριότητα, καθώς και μια έμφυτη προδιάθεση.

Βραδυκαρδίαείναι ένας τύπος αρρυθμίας στην οποία ο καρδιακός ρυθμός είναι μικρότερος από 60 παλμούς το λεπτό. Για τους αθλητές, αυτός ο δείκτης είναι ο κανόνας και για ένα συνηθισμένο άτομο είναι προάγγελος κάποιου είδους παραβίασης.

Συμπτώματα:

• αδυναμία;
• απώλεια συνείδησης;
• ρίχνει ένα άτομο σε κρύο ιδρώτα.
• ζάλη;
• πόνος στην περιοχή της καρδιάς.

Αιτίες βραδυκαρδίας:

• νευροκυκλική δυστονία;
• νευρώσεις?
• αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση?
• πεπτικό έλκος του στομάχου, καθώς και του δωδεκαδακτύλου.
• έμφραγμα μυοκαρδίου;
• Μυοκάρδιος;
• Καρδιοσκλήρωση.

Όταν τα μονοπάτια του μυοκαρδίου είναι κατεστραμμένα, μέρος των παλμών δεν μπορεί να φτάσει στις κοιλίες και αναπτύσσεται βραδυκαρδία. Η αιτία της βραδυκαρδίας μπορεί να είναι η λήψη φαρμάκων, επίσης με δηλητηρίαση του σώματος. Αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στο σώμα οδηγούν σε βραδυκαρδία. Πολύ συχνά, τα αίτια της βραδυκαρδίας δεν μπορούν να προσδιοριστούν.

Πώς να προσδιορίσετε σωστά τον καρδιακό ρυθμό στους άνδρες;

Για να μετρήσετε τον καρδιακό ρυθμό ενός άνδρα θα πρέπει να είναι σε ηρεμία και επίσης να βρίσκεται σε ένα ζεστό δωμάτιο. Μια ώρα πριν από τη διαδικασία, είναι απαραίτητο να αποκλείσετε το σωματικό και συναισθηματικό στρες και να μην καπνίζετε. Απαγορεύεται η χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ. Για μέτρηση, ο ασθενής ξαπλώνει ή κάθεται. Αφού πάρετε την απαιτούμενη θέση σώματος, πρέπει να περάσουν πέντε λεπτά.

Ο βοηθός πρέπει να βάλει την παλάμη του στην επιφάνεια του στήθους ακριβώς κάτω από την αριστερή θηλή. Πρέπει να νιώσεις τον χτύπο της καρδιάς σου. Μετά από αυτό, πρέπει να ενεργοποιήσετε το χρονόμετρο και να αρχίσετε να μετράτε τους καρδιακούς παλμούς για ένα λεπτό. Εάν εντοπιστεί ακανόνιστος ρυθμός, ο χρόνος πρέπει να αυξηθεί στα 3 λεπτά.

Ο καρδιακός ρυθμός μπορεί να μετρηθεί σε εκείνα τα σημεία όπου οι αρτηρίες είναι ορατές στην επιφάνεια και ο παλμός γίνεται αισθητός, δηλαδή:

• στο λαιμό?
• στο ναό?
• στον μηρό?
• ώμος.

Για πιο ακριβή αποτελέσματα, είναι απαραίτητο να πραγματοποιήσετε τη διαδικασία και στις δύο πλευρές του σώματος και να συγκρίνετε.

Μέγιστος καρδιακός ρυθμός στους άνδρες

Ο μέγιστος καρδιακός ρυθμός στους άνδρες είναι ο μέγιστος αριθμός παλμών που κάνει η καρδιά σε ένα λεπτό. Πολύ συχνά αυτή η τιμή χρησιμοποιείται από τους αθλητές για να γνωρίζουν ποιο μέγιστο φορτίο μπορεί να εφαρμοστεί.

Ο μέγιστος καρδιακός ρυθμός για τους άνδρες μπορεί να προσδιοριστεί από τον ακόλουθο τύπο:

• Μέγιστος καρδιακός ρυθμός για άνδρες = 220 - ηλικία.

Αυτή η τιμή δεν θα είναι εξαιρετικά ακριβής, αλλά κατά προσέγγιση.

Ηλικιακά χαρακτηριστικά

Ο πίνακας παρέχει πληροφορίες για το πώς η ηλικία επηρεάζει τον καρδιακό ρυθμό. Αυτά τα δεδομένα λαμβάνονται από ένα υγιές άτομο σε κατάσταση ηρεμίας. Υπό την επίδραση ορισμένων παραγόντων, ο καρδιακός ρυθμός μπορεί να αυξηθεί και να μειωθεί.

Τραπέζι:

Ηλικία		Παλμός ελάχ.-μέγ	Μέση αξία	Φυσιολογική αρτηριακή πίεση (συστολική/διαστολική)
				γυναίκες	Ανδρες
0-1 μηνών		110-170	140	60-80/40-50
Από 1 μήνα έως και ένα έτος		102-162	132	100/50-60
1-2 χρόνια		94-155	124	100-110/60-70
4-6		86-126	106
6-8		78-118	98	110-120/60-80
8-10		68-108	88
10-12		60-100	80	110-120/70-80
12-15		55-95	75
Ενήλικες κάτω των 50 ετών		60-80	70	116-137/70-85	123-135/76-83
50-60		65-85	75	140/80	142/85
60-80		70-90	80	144-159/85	142/80-85

Ο αντίκτυπος της σωματικής δραστηριότητας και των προϊόντων

Όταν το φορτίο αυξάνεται, η αναπνοή αλλάζει και ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται επίσης. Όταν ένα άτομο εκτελεί εργασία που δεν οδηγεί σε κόπωση, τότε ο καρδιακός ρυθμός είναι σε σταθερή κατάσταση χωρίς αλλαγές.

Όταν εκτελείτε βαριά σωματική άσκηση, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται συνεχώς. Όσο περισσότερη σωματική δραστηριότητα, τόσο πιο ψηλά αυξάνεται ο καρδιακός ρυθμός. Με μια λεπτομερή εξέταση αυτής της σχέσης, είναι δυνατό να καθοριστούν τα μέγιστα δυνατά όρια φορτίου.

Για να γίνει αυτό, σε ορισμένα χρονικά διαστήματα, ο καρδιακός ρυθμός υπολογίζεται και εμφανίζεται σε ένα γράφημα. Μετά την κατασκευή της γραμμής, είναι ορατή μια πλήρης εικόνα της αλληλεπίδρασης μεταξύ καρδιακού ρυθμού και σωματικής δραστηριότητας.

Τροφές που προκαλούν αύξηση του καρδιακού παλμού είναι το δυνατό τσάι και ο καφές, τα ενεργειακά ποτά και τα καφεϊνούχα ποτά. Απαγορεύονται με γρήγορους καρδιακούς παλμούς, καθώς οδηγούν σε μεγαλύτερη αύξηση του ήδη υψηλού καρδιακού ρυθμού.

συμπέρασμα

Ο πολύ υψηλός καρδιακός ρυθμός οδηγεί σε ασθένεια ταχυκαρδίας και μειώνεται σε βραδυκαρδία. Κατά τον έλεγχο του αριθμού των καρδιακών παλμών, είναι δυνατό να εντοπιστεί και να αποτραπεί έγκαιρα η ανάπτυξη πολλών ασθενειών. Ορισμένες αλλαγές απαιτούν διαβούλευση με γιατρό. Να είναι υγιής.

kakbog.com

Ο παλμός είναι ένα από τα πιο σημαντικά κριτήρια για την ανθρώπινη υγεία, δείχνει τον ρυθμό και τον καρδιακό ρυθμό, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να κρίνει την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων, την κατάσταση του μυοκαρδίου.

Με σωματική άσκηση, έντονα συναισθήματα, η καρδιά αρχίζει να χτυπά πιο γρήγορα, ο παλμός επιταχύνεται. Σε ένα υγιές άτομο, αυτή η κατάσταση δεν διαρκεί πολύ, μέσα σε 5-6 λεπτά αποκαθίσταται ο καρδιακός ρυθμός. Σημαντική δεν είναι μόνο η συχνότητα των συσπάσεων, αλλά και ο ρυθμός τους. Οι μη ρυθμικές διακυμάνσεις υποδηλώνουν συναισθηματική υπερφόρτωση, ορμονικές διαταραχές, κατάχρηση καφέ.

Τι καθορίζει τον φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό:

1. Μείωση του καρδιακού ρυθμού εμφανίζεται κατά τη διάρκεια μιας νυχτερινής ανάπαυσης, σε οριζόντια θέση - ενώ η πάθηση αυτή δεν ταξινομείται ως βραδυκαρδία.
2. Ο καρδιακός ρυθμός εξαρτάται από την ώρα της ημέρας, οι χαμηλότεροι ρυθμοί είναι τη νύχτα, ο σφυγμός αρχίζει να αυξάνεται το πρωί, φτάνοντας στη μέγιστη τιμή του μέχρι το μεσημέρι.


3. Η καρδιά αρχίζει να συσπάται πιο έντονα υπό την επίδραση τσαγιού, καφέ, αλκοολούχων ποτών. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν ταχυκαρδία.
4. Η ταχυκαρδία εμφανίζεται πάντα κατά τη διάρκεια σκληρής εργασίας, αθλητικής προπόνησης.
5. Ο γρήγορος καρδιακός παλμός εμφανίζεται με έντονα θετικά και αρνητικά συναισθήματα.
6. Εάν ένα άτομο έχει υψηλή θερμοκρασία, έχει ζέστη έξω, τότε ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται.

Στις γυναίκες, ο σφυγμός είναι ελαφρώς υψηλότερος από ότι στους άνδρες. Κατά την εμμηνόπαυση, υπάρχει συχνά ταχυκαρδία, η οποία προκαλείται από ορμονικές διακυμάνσεις. Ο σφυγμός ενός μη προπονημένου ατόμου διαφέρει από αυτόν των αθλητών· με τακτική σωματική άσκηση, ο καρδιακός ρυθμός γίνεται χαμηλότερος.

Τι είναι ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός του ανθρώπου

Ο καρδιακός ρυθμός εξαρτάται από το φύλο και την ηλικία, τη φυσική κατάσταση, τη συναισθηματική σταθερότητα.

Πίνακας μέσες τιμές καρδιακών παλμών ανάλογα με την ηλικία

Στα νεογέννητα, ο φυσιολογικός σφυγμός είναι κατά μέσο όρο 140 παλμούς. Καθώς μεγαλώνουν, οι δείκτες μειώνονται, στην εφηβεία, ο μέσος καρδιακός ρυθμός είναι 75 παλμοί.

Στις γυναίκες, οι δείκτες είναι υψηλότεροι κατά μέσο όρο 7-8 μονάδες. Με την πρώιμη εμμηνόπαυση, οι γυναίκες στην ηλικία των 35-40 ετών συχνά ξεκινούν ταχυκαρδία, η οποία δεν υποδηλώνει πάντα την παρουσία καρδιακών παθολογιών - έτσι αντιδρά το σώμα στη μείωση των οιστρογόνων στο αίμα.

Η κανονική πίεση και παλμός σε έναν ενήλικα είναι μια σχετική έννοια· διάφοροι εξωτερικοί και εσωτερικοί παράγοντες επηρεάζουν τους δείκτες.

Παράγοντες που επηρεάζουν τον αριθμό των καρδιακών παλμών σε υγιή άτομα:

1. Οι γυναίκες είναι πιο συναισθηματικές, επομένως αντιμετωπίζουν κρίσεις ταχυκαρδίας πιο συχνά από τους άνδρες.
2. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η καρδιά αντλεί 1,5 λίτρο περισσότερο αίμα. Ποιος είναι ο φυσιολογικός σφυγμός των εγκύων; Επιτρέπεται αύξηση της απόδοσης έως και 110 παλμούς / λεπτό. Όταν παίζετε αθλήματα - έως 140 μονάδες. Ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται κατά την πρώιμη τοξίκωση.
3. Σταθερή μείωση της απόδοσης κατά 10% επιτρέπεται για αθλητές, άτομα που προτιμούν τις υπαίθριες δραστηριότητες.
4. Εάν το άθλημα περιλαμβάνει ειδική αντοχή, τότε ο αριθμός των καρδιακών παλμών μπορεί να μειωθεί στους 45 παλμούς / λεπτό.
5. Οι ψηλοί άνθρωποι έχουν ελαφρώς χαμηλότερους καρδιακούς παλμούς από τους κοντούς άνδρες και τις γυναίκες.

Με μια ελαφρά αύξηση του καρδιακού ρυθμού, μπορούν να ομαλοποιηθούν με σταγόνες κράταιγου, παιώνιας, μητρικής βαλβίδας, κορβαλόλης.

Ο καρδιακός ρυθμός καθορίζεται από τους παλλόμενους παλμούς στις αρτηρίες. Γίνονται καλύτερα αισθητά στο εσωτερικό του καρπού, αφού εδώ το δέρμα είναι λεπτό, τα αγγεία βρίσκονται κοντά. Σε περίπτωση απόκλισης από τον κανόνα, είναι απαραίτητο να κάνετε μετρήσεις και στα δύο χέρια. Μπορείτε να νιώσετε τον παλμό στην καρωτίδα, στον κρόταφο, στη βραχιόνιο υποκλείδιο αρτηρία.

Για να ελέγξετε τον καρδιακό ρυθμό, πρέπει να βάλετε 2 δάχτυλα στην αρτηρία, πιέστε λίγο. Στην πρηνή θέση, οι δείκτες θα υποτιμηθούν κάπως. Για την παρακολούθηση της δυναμικής, η μέτρηση θα πρέπει να λαμβάνεται ταυτόχρονα.

Επιθεώρηση, μέτρηση θερμοκρασίας και σφυγμού, λήψη ιστορικού είναι υποχρεωτικά βήματα στην αρχική διάγνωση. Οποιεσδήποτε αποκλίσεις από τον κανόνα δεν παρέχουν ακριβείς πληροφορίες σχετικά με τη διάγνωση, βοηθούν μόνο τον γιατρό να προσδιορίσει τις πιθανές αιτίες κακής υγείας.

Η παθολογική ταχυκαρδία συχνά συνοδεύεται από ζάλη, λιποθυμία, που μπορεί να υποδηλώνει παραβίαση της παροχής αίματος στον εγκέφαλο. Όταν διαταράσσεται η στεφανιαία κυκλοφορία, εμφανίζεται πόνος στο στέρνο. Με γρήγορο σφυγμό, συχνά υπάρχει δύσπνοια, θολή όραση, αυξημένη εφίδρωση, αδυναμία και τρόμος των άκρων.

Πιθανές αιτίες ταχυκαρδίας:

• συγγενείς και επίκτητες δυσπλασίες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
• μέθη;
• χρόνιες αναπνευστικές παθήσεις?
• πείνα οξυγόνου?
• ορμονική ανισορροπία.

Ο καρδιακός ρυθμός συχνά αυξάνεται παρουσία κακοήθων όγκων, παθολογικών αλλαγών στο κεντρικό νευρικό σύστημα, φλεγμονωδών διεργασιών, πυρετού και έντονου πόνου. Στις γυναίκες, η καρδιά μπορεί να συστέλλεται πιο συχνά κατά τη διάρκεια βαρέων περιόδων.

Ο παλμός και η πίεση δεν είναι πάντα αλληλένδετα, υπάρχουν κάποιες εξαιρέσεις. Με φυσιολογική αρτηριακή πίεση, η αύξηση του αριθμού των καρδιακών παλμών μπορεί να είναι σημάδι VVD, συχνά αυτό συμβαίνει με σοβαρή δηλητηρίαση ή υψηλή θερμοκρασία. Η υπέρταση σε συνδυασμό με έναν γρήγορο παλμό εμφανίζεται με συναισθηματική και σωματική υπερκόπωση, ενδοκρινικές παθολογίες, προβλήματα με την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.

Η υπόταση και ο υψηλός καρδιακός ρυθμός είναι ο πιο επικίνδυνος συνδυασμός που εμφανίζεται με σοβαρές παθολογίες. Τέτοιοι δείκτες είναι με μεγάλη απώλεια αίματος, καρδιογενές σοκ. Όσο χαμηλότερη είναι η πίεση και όσο πιο γρήγορος είναι ο σφυγμός, τόσο πιο δύσκολη είναι η κατάσταση του ατόμου. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να καλέσετε αμέσως ένα ασθενοφόρο.

Τι δείχνει η βραδυκαρδία;

Για να εκτιμηθεί η κατάσταση της υγείας, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε όχι μόνο πόσοι παλμοί αποτελούν έναν φυσιολογικό παλμό, αλλά και τι μπορεί να υποδηλώνει η απότομη μείωση του. Εάν ένα άτομο δεν ασκείται τακτικά, τότε ο καρδιακός του ρυθμός δεν πρέπει να είναι πολύ χαμηλός.

Λόγοι για τη μείωση του αριθμού των καρδιακών παλμών:

• υποξία?
• χημική δηλητηρίαση?
• μηνιγγίτιδα, παρουσία όγκου ή πρήξιμο του εγκεφάλου, τραυματική εγκεφαλική βλάβη.
• υπερβολική δόση ναρκωτικών;
• δηλητηρίαση αίματος, ηπατική βλάβη, τυφοειδής πυρετός.

Η παθολογική βραδυκαρδία εμφανίζεται με καρδιακή προσβολή, φλεγμονή του μυοκαρδίου, δηλητηρίαση. Προκαλεί μείωση του καρδιακού ρυθμού μπορεί να προκαλέσει υψηλή ενδοκρανιακή πίεση, έλκη, ενδοκρινικές διαταραχές, VVD. Ο σφυγμός μειώνεται αισθητά μετά τη λήψη φαρμάκων με βάση τη δακτυλίτιδα.

Ένας μικρός αριθμός καρδιακών παλμών σε υψηλή πίεση εντοπίζεται συχνά σε υπερτασικούς ασθενείς που λαμβάνουν β-αναστολείς.

Η ανεξάρτητη τακτική μέτρηση του παλμού θα βοηθήσει στην έγκαιρη αναγνώριση προβλημάτων στο σώμα, στην πρόληψη της ανάπτυξης σοβαρών ασθενειών. Μετά από 45 χρόνια, είναι απαραίτητο να μετρηθεί ο καρδιακός ρυθμός - σε αυτή την ηλικία, τα αγγεία αρχίζουν να χάνουν την ελαστικότητά τους, γεγονός που επηρεάζει το έργο της καρδιάς.

hypertonia03.ru

Γιατί αλλάζει ο καρδιακός ρυθμός με την ηλικία;

Σε ήρεμη κατάσταση, η κοιλία πρέπει να σπρώξει μεγάλο όγκο αίματος στην αορτή σε ένα λεπτό. Στα νεογέννητα, η καρδιά είναι μικρή, ζυγίζει μόνο 20-24 g και μπορεί να ωθήσει όχι περισσότερο από 2,5 ml αίματος. Σε έναν ενήλικα, η καρδιά ζυγίζει 200-300 g, σε μία συστολή είναι σε θέση να ωθήσει 70 ml αίματος. Ως εκ τούτου, στα παιδιά, θα πρέπει να κτυπά πιο συχνά.

Καθώς αυξάνεται η μάζα της καρδιάς, ο παλμός γίνεται πιο αργός. Επιπλέον, σε παιδιά κάτω των 7 ετών, το νευρικό κέντρο που ρυθμίζει την εργασία της καρδιάς αναπτύσσεται μόνο και αυτό συμβάλλει σε αυξημένο καρδιακό παλμό.

Καθώς το παιδί μεγαλώνει και αναπτύσσεται, αλλάζει και ο καρδιακός ρυθμός. Πρόστιμο:

Εάν στην παιδική ηλικία ένας αυξημένος καρδιακός παλμός σχετίζεται με την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του παιδιού, τότε στην τρίτη ηλικία αυτό οφείλεται σε μια μη αναστρέψιμη φυσιολογική διαδικασία - τη γήρανση. Επομένως, μετά από 60 χρόνια, ένας καρδιακός ρυθμός 90-95 παλμούς ανά λεπτό θεωρείται φυσιολογικός. Πράγματι, λόγω της γήρανσης στο σώμα, συμβαίνουν μη αναστρέψιμες αλλαγές στον καρδιακό μυ, το αγγειακό κρεβάτι:

1. Η ικανότητα του μυοκαρδίου να συστέλλεται μειώνεται λόγω του γεγονότος ότι τα κύτταρα είναι τεντωμένα.
2. Η καρδιά δεν μπορεί πλέον να εκτοξεύσει τον απαιτούμενο ελάχιστο όγκο αίματος στην αορτή.
3. Ο αριθμός των λειτουργικών τριχοειδών αγγείων μειώνεται. Τεντώνονται, γίνονται ελικοειδή, το μήκος της αγγειακής κλίνης αυξάνεται σημαντικά.
4. Τα αγγεία γίνονται λιγότερο ελαστικά, λιγότερες απαραίτητες ουσίες μεταδίδονται μέσω αυτών στα κύτταρα.
5. Η ευαισθησία των υποδοχέων στην αδρεναλίνη αυξάνεται, μια μικρή ποσότητα της αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση.

Η έλλειψη κυκλοφορίας που προκαλείται από όλες αυτές τις αλλαγές αντισταθμίζεται από έναν αυξημένο καρδιακό ρυθμό, και αυτό οδηγεί σε επιταχυνόμενη φθορά της καρδιάς. Σε μεγάλη ηλικία, οι κοιλίες τεντώνονται, μερικές φορές τα μυϊκά κύτταρα αντικαθίστανται από λιποκύτταρα, γεγονός που οδηγεί σε καρδιακές παθήσεις. Οι παλμοί της καρδιάς επιδεινώνουν μόνο την κατάσταση της υγείας.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε!Όλες οι ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος έχουν γίνει πολύ νεότερες. Αν πριν από 20 χρόνια ένα έμφραγμα του μυοκαρδίου σε ηλικία 50 ετών θεωρούνταν κάτι ασυνήθιστο, τώρα οι 30χρονοι καρδιοπαθείς με τέτοια διάγνωση δεν εκπλήσσουν πλέον κανέναν. Για να αποφύγετε καρδιακές παθήσεις, πρέπει να παρακολουθείτε τον παλμό σας, με την παραμικρή απόκλιση από τον κανόνα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Ποιος παλμός θεωρείται φυσιολογικός

Σε έναν ενήλικα, ο καρδιακός ρυθμός ηρεμίας είναι 60-80 παλμοί ανά λεπτό. Κατά τη διάρκεια της σωματικής καταπόνησης σε ένα ανεκπαίδευτο άτομο αυξάνεται στα 100. Αυτό συμβαίνει γιατί για να παρέχει στον οργανισμό τις απαραίτητες ουσίες πρέπει να αυξηθεί ο ελάχιστος όγκος του κυκλοφορούντος αίματος. Σε ένα εκπαιδευμένο άτομο, η καρδιά είναι σε θέση να ωθήσει τη σωστή ποσότητα αίματος στην αορτή με μία συστολή, οπότε ο καρδιακός ρυθμός δεν αυξάνεται.

Επίσης, ο καρδιακός παλμός αυξάνεται λόγω νευρικής έντασης. Όταν ένα άτομο ανησυχεί, ανησυχεί, το συμπαθητικό νευρικό σύστημα διεγείρεται, η αναπνοή του επιταχύνεται και ο καρδιακός του ρυθμός αυξάνεται.

Εκτός από το άγχος και το στρες, πολλοί παράγοντες επηρεάζουν το έργο της καρδιάς:

1. Στις γυναίκες, ο καρδιακός ρυθμός μπορεί να αυξηθεί λόγω ορμονικών αλλαγών που σχετίζονται με τον έμμηνο κύκλο, την εγκυμοσύνη.
2. Σε άνδρες μετά τα 40, με παραβιάσεις της παραγωγής τεστοστερόνης, συμβαίνουν μη αναστρέψιμες αλλαγές στον καρδιακό μυ.
3. Το υπερβολικό βάρος οδηγεί στο γεγονός ότι όχι μόνο οι δικέφαλοι, αλλά και οι τρικέφαλοι γίνονται εξαθλιωμένοι. Ο λείος μυς της καρδιάς αντικαθίσταται επίσης από λιπώδη κύτταρα.
4. Στους εφήβους, η αναπνευστική αρρυθμία θεωρείται φυσιολογική, όταν ο σφυγμός επιταχύνεται κατά την εισπνοή και επιβραδύνεται κατά την εκπνοή.
5. Αυξημένος καρδιακός ρυθμός σε διάφορες παθήσεις. Ο παλμός επιταχύνεται καθώς αυξάνεται η θερμοκρασία του σώματος. Η παθολογία του νευρικού και του ενδοκρινικού συστήματος έχει ιδιαίτερα αρνητική επίδραση στο έργο της καρδιάς.
6. Σε βουλωμένα δωμάτια, σε υψόμετρο όπου υπάρχει λίγο οξυγόνο, η έλλειψή του αντισταθμίζεται από την αύξηση του καρδιακού παλμού.
7. Υπερβολική κατανάλωση ποτών με καφεΐνη, λήψη φαρμάκων που διεγείρουν την καρδιακή δραστηριότητα.
8. Οι τοξίνες, τα άλατα των βαρέων μετάλλων επηρεάζουν αρνητικά το έργο της καρδιάς.

Αν και υπό φορτία, ένας παλμός έως και 100 παλμούς ανά λεπτό θεωρείται φυσιολογικός, αλλά ένας τέτοιος καρδιακός ρυθμός επηρεάζει αρνητικά την καρδιά, οδηγεί στην ανάπτυξη:

• κοιλιακή υπερτροφία;
• αρρυθμίες?
• μυοκαρδιοπάθεια;
• έμφραγμα μυοκαρδίου;
• συγκοπή.

Ο καρδιακός ρυθμός μικρότερος από 60 παλμούς το λεπτό επηρεάζει επίσης αρνητικά την υγεία. Πράγματι, σε αυτή την περίπτωση, η καρδιά δεν ξεπερνά τον απαραίτητο όγκο αίματος και όλα τα όργανα αρχίζουν να υποφέρουν από έλλειψη θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου. Και αυτό οδηγεί σε μια ποικιλία ασθενειών, που κυμαίνονται από δυσλειτουργία των ενδοκρινών αδένων και τελειώνουν με εγκεφαλοπάθεια.

Για να ζήσετε πολύ και να μην αρρωστήσετε, θα πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας, να δώσετε προσοχή εάν ο παλμός αποκλίνει από τον κανόνα. Και για να χτυπήσει η καρδιά με την απαραίτητη συχνότητα, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες.

Για να έχετε φυσιολογικό σφυγμό

Για να μην φθείρεται η καρδιά πριν την ημερομηνία λήξης, ώστε να λειτουργεί ρυθμικά και σωστά, έως και 100 χρόνια τουλάχιστον, δεν χρειάζεται τίποτα ιδιαίτερο. Αρκεί να ακολουθήσετε απλούς κανόνες:

1. Να περπατήσω έξω. Αυτή είναι και σωματική δραστηριότητα και το σώμα λαμβάνει την απαραίτητη ποσότητα οξυγόνου.
2. Παρακολουθήστε το βάρος σας. Όχι μόνο ο υποσιτισμός οδηγεί σε παχυσαρκία, αλλά το σωματικό βάρος αυξάνεται με ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος. Το βάρος ενός ενήλικου, υγιούς ατόμου μπορεί να ποικίλλει μέσα σε μερικές εκατοντάδες γραμμάρια. Η απώλεια βάρους υποδηλώνει επίσης διάφορες παθολογίες.
3. Κάνω ασκήσεις. Η σωματική δραστηριότητα εκπαιδεύει όχι μόνο τους δικέφαλους μυς, αλλά και τον καρδιακό μυ.
4. Μην καπνίζετε, μην κάνετε κατάχρηση αλκοόλ.
5. Μπορείτε να πιείτε καφέ, αλλά μόνο το πρωί και σε μικρές ποσότητες. Τα ειδικά, μικρά φλιτζάνια καφέ έχουν σχεδιαστεί όχι μόνο για να καλύπτονται με σκόνη στον μπουφέ.

Λοιπόν, ο πιο σημαντικός κανόνας:

Κρατήστε το δάχτυλό σας στον παλμό, εάν ο καρδιακός ρυθμός αποκλίνει από τον κανόνα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

odavlenii.ru

Φυσιολογικός σφυγμός σε ενήλικα

Στην ιατρική, υπάρχουν συγκεκριμένες τιμές αυτού του δείκτη, ο ρυθμός καρδιακού ρυθμού στους ενήλικες διαμορφώνεται ανάλογα με την ηλικία του ατόμου, την κατάσταση της υγείας του. Ο παλμός είναι μια διακύμανση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, η οποία συμβαίνει λόγω της συστολής του καρδιακού μυός. Για διαφορετικές πολιτείες, η αξία του θα είναι διαφορετική. Αυτό επιτρέπει στους γιατρούς, γνωρίζοντας ποιος παλμός θεωρείται φυσιολογικός, να αξιολογήσουν το έργο της καρδιάς.

Τα μεσοδιαστήματα μεταξύ των συσπάσεων (παλμών) σε ένα υγιές άτομο είναι πάντα τα ίδια, ανομοιόμορφοι παλμοί - αυτό είναι ένα σύμπτωμα κάποιου είδους διαταραχής στη λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Ο μέσος όρος για έναν ενήλικα είναι 60-90 παλμοί ανά λεπτό, αλλά υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες υπάρχει βραχυπρόθεσμη αλλαγή. Οι κύριοι παράγοντες περιλαμβάνουν:

στρες;

ηλικία;

αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος?

ορμονική απελευθέρωση.

Παλμός - ο κανόνας στις γυναίκες

Λόγω των φυσιολογικών χαρακτηριστικών του γυναικείου σώματος, ο καρδιακός ρυθμός τους είναι διαφορετικός από τους άνδρες. Κατά κανόνα, το ποσοστό για τα κορίτσια είναι 7-10 παλμούς υψηλότερο από ό, τι για τα αγόρια, αλλά αυτό δεν αποτελεί απόκλιση. Ο σφυγμός είναι φυσιολογικός στις γυναίκες, με την προϋπόθεση ότι είναι απολύτως υγιείς και βρίσκεται σε κατάσταση σχετικής ανάπαυσης, είναι:

Παλμός - ο κανόνας ανά ηλικία στους άνδρες

Το φυσιολογικό ποσοστό για τους άνδρες είναι χαμηλότερο από ό,τι για τις γυναίκες κατά μέσο όρο 7-9 εγκεφαλικών επεισοδίων. Οι αποδεκτές αξίες των ενήλικων ανδρών και των παιδιών αγοριών πρέπει να διακρίνονται. Η μέτρηση του σφυγμού πρέπει να πραγματοποιείται λαμβάνοντας υπόψη τι έκανε το άτομο πριν, πόσο καιρό έτρωγε πριν, την ώρα της ημέρας. Καθένας από αυτούς τους παράγοντες μπορεί να προκαλέσει υψηλότερα ή χαμηλότερα ποσοστά. Ακολουθεί ένας πίνακας για το ποιος σφυγμός θεωρείται φυσιολογικός στους άνδρες, υπό την προϋπόθεση ότι είναι απολύτως υγιής:

			Φυσιολογική αρτηριακή πίεση (συστολική/διαστολική)

Φυσιολογικός σφυγμός σε ένα παιδί

Το σώμα των παιδιών μεγαλώνει πολύ γρήγορα, επομένως οι δείκτες της κατάστασής του μετρώνται συχνότερα. Ο φυσιολογικός σφυγμός σε ένα παιδί αλλάζει μαζί με την αύξηση του ύψους και του βάρους. Για παράδειγμα, οι δείκτες του κανόνα μειώνονται μετά από 1 μήνα ζωής ενός παιδιού. Στους εφήβους (από την ηλικία των 12 ετών), οι τιμές είναι ήδη οι ίδιες όπως σε έναν ενήλικα. Αναγνωρίζονται οι ακόλουθες κανονικές τιμές σε κατάσταση ηρεμίας:

			Φυσιολογική αρτηριακή πίεση (συστολική/διαστολική)
Από 1 μήνα έως και ένα έτος

Ο παλμός κατά το περπάτημα είναι φυσιολογικός

Αυτή η τιμή επηρεάζεται από το κανονικό, αθλητικό ή θεραπευτικό περπάτημα. Τέτοιοι περίπατοι συνταγογραφούνται από πολλούς γιατρούς ως πρόληψη και θεραπεία αγγειακών παθήσεων. Το χαρακτηριστικό του παλμού θα αλλάξει ανάλογα με την ένταση του φορτίου και την ηλικία. Αυτό είναι το πιο φειδωλό άθλημα που δεν έχει επιπλέον επίδραση στην άρθρωση, το καρδιαγγειακό σύστημα.

Ένας φυσιολογικός παλμός βαδίσματος για έναν ενήλικα πρέπει να είναι περίπου 100 παλμοί ανά λεπτό. Σε έναν μη εκπαιδευμένο αρχάριο, η τιμή μπορεί να φτάσει μέχρι και το 120, γεγονός που υποδηλώνει ότι ο ασθενής δεν πρέπει να κάνει ακόμη μεγάλες βόλτες. Για χρόνια, ο κανόνας στο περπάτημα είναι:

• 25 ετών - 140;
• 45 ετών - 135;
• 70 ετών - 110.

Καρδιακός ρυθμός ηρεμίας

Αυτός ο δείκτης βοηθά στο μέλλον να παρακολουθείτε τυχόν αλλαγές που θα συμβούν με ένα άτομο. Ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός ηρεμίας είναι μια τιμή αναφοράς για το έργο της καρδιάς. Ο καρδιακός ρυθμός μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την ώρα της ημέρας (το βράδυ είναι υψηλότερος), τη θέση του σώματος. Για να καταρτίσετε ένα πρόγραμμα, είναι απαραίτητο να μετράτε κάθε μέρα στις 10 το πρωί. Ο καρδιακός ρυθμός ενός ενήλικα σε ηρεμία είναι:

• για άνδρες - 60-80.
• για γυναίκες - 68-90;
• στους ηλικιωμένους - 65;
• σε εφήβους - 80;
• παιδιά 1-2 ετών - 100;
• γεννήθηκε - 140.

Κανονικός καρδιακός ρυθμός κατά το τρέξιμο

Αυτή είναι μια από τις πιο έντονες επιλογές για το φορτίο στο καρδιαγγειακό σύστημα. Ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός κατά το τρέξιμο αντιστοιχεί στον στόχο. Για παράδειγμα, για να χάσει βάρος, ένα άτομο πρέπει να βρίσκεται στον ανώτερο τομέα του μέγιστου επιτρεπόμενου καρδιακού παλμού ενώ κάνει τζόκινγκ. Εάν ο στόχος είναι μόνο η ενίσχυση των σκαφών, τότε ο δείκτης πρέπει να είναι στο επίπεδο του 60% του μέγιστου. Για ένα υγιές άτομο, η μέγιστη τιμή υπολογίζεται χρησιμοποιώντας έναν απλό τύπο: 200 μείον την ηλικία σας.

Για παράδειγμα, για έναν άντρα 25 ετών, ο μέγιστος επιτρεπόμενος καρδιακός ρυθμός χωρίς βλάβη στο σώμα θα είναι 185 παλμοί. Για εντατική καύση λίπους, ο κανόνας του θα είναι 165-170 κτυπήματα. Εάν μιλάμε μόνο για αύξηση της αντοχής, τότε ο καρδιακός ρυθμός πρέπει να είναι 140-150 παλμούς ανά λεπτό. Σε κανονική πίεση, αυτοί οι δείκτες θα είναι αποδεκτοί και δεν θα προκαλέσουν την ανάπτυξη βραδυκαρδίας, ταχυκαρδίας.

Φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Όλα τα κορίτσια κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου έχουν αύξηση των κυμάτων παλμών, που είναι ο κανόνας. Η μεταφορά ενός εμβρύου δημιουργεί ένα επιπλέον φορτίο στην καρδιά, το οποίο οδηγεί σε πιο ενεργή άντληση αίματος. Το γεγονός αυτό δεν θα μπορούσε να μην επηρεάσει τον φυσιολογικό σφυγμό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο αριθμός των κυμάτων παλμού αυξάνεται κατά 10-15, η τιμή θα διατηρηθεί στο επίπεδο των 110 καρδιακών παλμών ανά λεπτό. Εάν ένα κορίτσι αθλείται, ο καρδιακός ρυθμός της μπορεί να ανέλθει έως και 140.

Αύξηση στον μέσο καρδιακό ρυθμό θα παρατηρηθεί στο δεύτερο τρίμηνο. Οι μέγιστες τιμές καθορίζονται μεταξύ 27 και 32 εβδομάδων, μειώνονται 4 εβδομάδες πριν από τον τοκετό. Ο μέσος όρος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα είναι στο επίπεδο 70-80, αλλά στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης, η τιμή μπορεί να αυξηθεί σε 85-90. Σε ορισμένες περιπτώσεις, λόγω του πρόσθετου φορτίου, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται στην ύπτια θέση στο 120.

Παλμός υπό φορτίο - κανονικός

Ένα άτομο θα πρέπει αρχικά να καταγράφει την τιμή σε κατάσταση ηρεμίας. Θα πρέπει να μετρηθεί με την αίσθηση μιας φλέβας στο χέρι ή μιας αρτηρίας στο λαιμό. Αυτό θα σας βοηθήσει να υπολογίσετε τον κανονικό καρδιακό σας ρυθμό κατά τη διάρκεια της άσκησης. Η ένταση της δραστηριότητας μπορεί να είναι διαφορετική, για παράδειγμα, όταν περπατάτε, ο καρδιακός ρυθμός δεν ανεβαίνει πάνω από 100, αλλά το τρέξιμο ανεβάζει τον καρδιακό ρυθμό πολύ υψηλότερα.

Ο δείκτης κανόνα για ένα άτομο πρέπει να υπολογίζεται μεμονωμένα, αλλά υπάρχουν μέσοι δείκτες που μπορούν να ληφθούν ως σημείο εκκίνησης για σύγκριση, για παράδειγμα:

• με καρδιακό ρυθμό 100-130, το φορτίο είναι σχετικά μικρό για εσάς.
• 140-150 - μέση ένταση προπόνησης.
• 170-190 είναι οι μέγιστες επιτρεπόμενες τιμές που δεν μπορούν να διατηρηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ο παλμός μετά το φαγητό είναι φυσιολογικός

Το φαγητό επηρεάζει την κυκλοφορία του αίματος, η καρδιά αυξάνει τη ροή προς το στομάχι, έτσι ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται ελαφρά. Κατά μέσο όρο, οι διακυμάνσεις από την κατάσταση ηρεμίας είναι 5-10 παλμούς. Σε μερικούς ανθρώπους μετά το φαγητό αρχίζουν σημάδια βραδυκαρδίας, ταχυκαρδίας που υποδηλώνει κυκλοφορικές διαταραχές ή καρδιακές παθήσεις. Παλμός μετά το φαγητό - ο κανόνας θα παραβιαστεί όταν:

• σακχαρώδης διαβήτης;
• ευσαρκία
• παθολογία του μυοκαρδίου?
• παθολογικές διεργασίες του στομάχου.
• ανωμαλίες στον θυρεοειδή αδένα.

Φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός κατά τη διάρκεια του ύπνου

Οι τιμές του καρδιακού παλμού ημέρας και νύχτας είναι διαφορετικές. Ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι σχεδόν μιάμιση φορά χαμηλότερος από τον ημερήσιο. Υπάρχει μια φάση ύπνου όταν ο καρδιακός ρυθμός φτάνει στο χαμηλότερο σημείο - 4 π.μ. Για το λόγο αυτό, ο μεγαλύτερος κίνδυνος εμφάνισης καρδιακής προσβολής εμφανίζεται νωρίς το πρωί. Αυτό συμβαίνει λόγω της δραστηριότητας του πνευμονογαστρικού νεύρου, το οποίο αναστέλλει την εργασία του καρδιακού μυός τη νύχτα. Υποεκτιμημένα παλμικά κύματα παρατηρούνται επίσης τις πρώτες ώρες μετά την αφύπνιση.

Λάβετε υπόψη ότι για έναν πλήρη έλεγχο, πρέπει να μετρήσετε τους δείκτες και στα δύο χέρια. Ο καρδιακός ρυθμός πρέπει να είναι ο ίδιος, εάν υπάρχουν διαφορές, τότε αυτό δείχνει την παρουσία κυκλοφορικών διαταραχών, παρεμπόδιση της ροής του αίματος στο άκρο. Αυτό το φαινόμενο εμφανίζεται όταν:

• στένωση του στόματος της περιφερικής αρτηρίας.
• στένωση του στόματος της αορτής?
• αρθρίτιδα.