Възможно ли е да отслабнете от трици? Как да използвате пшенични трици за отслабване

Момичетата правят различни жертви и трикове, за да свалят няколко килограма. Предлагаме да обмислим как да приемаме ръжени, пшенични и овесени трици за отслабване, което е най-добро за тялото, а също и здравословни рецептиот специалисти по хранене.

Видове и ползи от триците

Почти всеки знае, че триците са много полезни за човешкото тяло, виждат снимки на отслабнали момичета, но не много са чували защо имат толкова добър ефект върху човек. Този продукт се извлича от зърнени култури по време на тяхната обработка или по-точно смилане. Зърнените частици се извличат от всички зърна, но овесът и пшеницата са най-популярни. Нека да разгледаме разликата между тях.

пшеницаИзползват се предимно за прочистване на организма, съчетават се добре с пектин, благодарение на което облекчават стомаха и червата, а също така удължават младостта. Действат като гъба, т.е. Ядете няколко лъжици трици, след което пиете много вода, тя минава през целия стомашно-чревен тракт, абсорбира всичко лошо, което идва по пътя. Създава се усещане за ситост в стомаха, което ви кара да ядете по-малко. Триците спират в червата (големи и тънки), като му помагат бързо да се отърве от застоялите изпражнения. Те се елиминират от тялото по обичайния начин.

Овесена кашасе считат повече за продукт за красота. Това влакно премахва всички токсини и отпадъци от тялото, почиства кожата, укрепва ноктите и косата. Едновременно с това се прочиства и стомахът, но в по-малка степен, отколкото при житото. Овесените трици са перфектен вариантза тези, които искат не само да отслабнат, но и да почистят кожата си, въпреки че са по-малко ефективни от смляното жито.

Полезни качества на триците за отслабване:

1. Абсорбират отпадъци и токсини;
2. Сибирските трици се използват срещу кръвни съсиреци и разширени вени;
3. Помага да се отървете от запек дори по време на бременност;
4. Подпомага почистването на кожата;
5. За вас е по-лесно да отслабнете, защото... изглежда, че стомахът винаги е пълен.

Освен това триците имат пряко въздействие върху хормонална системаи мозък. Можете да работите повече, докато сте по-малко уморени, става по-добра памети настроение.
Видео: всичко за триците за отслабване

Рецепти за правилното използване на трици

Преди да използвате пшенични трициза отслабване, трябва да вземете решение за целта на тяхното използване. Ако просто се пречиствате, тогава е достатъчно да ядете храни със зърна, но ако целта е да свалите няколко килограма (или дори дузина), тогава трябва да ги ядете, и то редовно. Но по ред.

Много фенове на д-р Дюкан смятат, че триците са отлична основа за диетични ястия. Можете да ги използвате за приготвяне на пайове, хляб, сладкиши и дори първи ястия и салати. В този случай те действат като хранителни добавки и нежно почистват кухи органии насищане на тъканите с минерали. Съвет от гастроентеролог:

1. Яжте хляб с трици, това е много лесен начин да се предпазите от наддаване на тегло;
2. Поне веднъж седмично, три пъти на ден, консумирайте ечемични или пшенични трици в чиста форма;
3. Инжектирайте продукта в дневно меню, не само като качество продукти от брашно, поръсете ги върху салати, основни и първи ястия и разядки.

Снимка - Видове трици

Въпреки безопасността на този продукт, диета с трици трябва да се извършва само под строг контрол на лекар. В основата на този тип хранене: пийте много. Както казахме по-горе, триците са естествен абсорбент и отслабването им е толкова ефективно, колкото активния въглен, с тази разлика, че зърнените култури действат само в комбинация с течност. Ако пиете малко, остри частици просо или овес ще надраскат деликатната тъкан на стомаха и червата, нарушавайки подреждането на космите в ректума. Средно на лъжица трици трябва да има около 2 чаши чиста вода.

Предимството на такава диета е, че можете да ядете всичко, стига храната да не е много мазна или тежка. Ядем чисти трици преди хранене, като подправка или хранителна добавка за отслабване. Трябва да следите диетата си. Първият път (2 седмици) използваме 1,5 лъжици, на втория етап - 2 и така на всеки две седмици увеличаваме количеството с половин лъжица, достигайки 3 части, спираме на тях и се придържаме към тях. Тази употреба е възможна дори веднага след раждането, освен това е много полезна както за майката, така и за детето, което ще получи повече микроелементи.

Трябва да поговорим малко за екструдираните трици, това е обработена обвивка, която се прави чрез използване висока температураи натиск. Те са хрупкави и приятни на вкус, но са почти напълно лишени от полезните си качества.

За да можете да отслабнете необходимо количествокилограм, предлагаме да разгледаме рецепти от диетолог Дюкан за вкусни и здравословни ястия:

1. Най-простият и доказан начин е да пиете кефир с трици за отслабване, това лекарство дава резултати много по-добри и по-бързи от много лаксативи за запек, почиства кръвоносните съдове, може да намали болката в стомаха и гаденето;
2. Преди закуска яжте продукт с бял трън, той ободрява, повдига настроението и дава отлични резултати за отслабване;
3. Гранулираните трици могат да се добавят към салата Цезар вместо крутони, те са много вкусни и полезни. По същия начин могат да се използват и стритите на прах, поръсват се върху супи, кифли и сладки.

Сладкиши с калорично съдържание под 100 kcal на 100 грама:

• 4 чаши трици
• 3-4 супени лъжици подсладител (на вкус)
• 3 лъжици какао на прах
• 2 яйца
• 1 пакетче мая.

Инструкции:

Триците се накисват във вряла вода, намачкват се с вилица и се оставят за няколко минути. През това време се разбиват яйцата и се добавят към зърната. След това добавете подсладителя и отново разбъркайте добре. Поръсете цялото тесто с маята, оставете да бухне за 10-15 минути и поставете във фурната или микровълновата за 5 минути като мъфини. Когато ги извадите ще е много полезно да ги поръсите с канела или какао.

Снимка – мъфини с трици

Ако наистина искате малко месо, тогава си сгответе котлети със соя и трици. Тези хранителни продуктимогат да бъдат намерени и закупени във всеки голям магазин, аптеки и дори пазари. За да направите всичко правилно, подгответе:

1. Соева кайма 200-250 грама;
2. Лук, зеленчуци на вкус;
3. хляб с трици;
4. Три яйца;
5. Подправки (пипер, сол).

Сварете каймата от соя във вряща вода, ще отнеме около 10 минути, след това отстранете от котлона и поставете върху мрежа или сито. Смесете с останалите съставки, добавете хляб, колкото да получите консистенция като на истинския. месни котлети. Както можете да видите, производството им не е много по-сложно от традиционните ястия. Изпържете котлетите в тиган с зехтин, по-добре се сервира със заквасена сметана.

Купуването на трици за отслабване не е проблем, добра обратна връзказа продуктите на Argo, Lito, ръж Elmika, Origitea. Въпреки всички предимства на този продукт, той също има минуси. Страдащи от цьолиакия, хора с язва на стомаха или индивидуална непоносимост не трябва да правят отвара от зърнени култури и техните производни.

Триците за отслабване са един от ефективни продукти, който започна да се използва за тази цел съвсем наскоро. Преди това нашите предци са пекли хляб само от белено брашно груби, и го направиха не само защото технологични характеристики. Те знаеха това бял хлябне е толкова добро за храносмилането. Въпреки че белият хляб е по-вкусен, той се е консумирал само на големи празници. трици - страничен продуктпреработка на пшеница, именно в тях 90% от биологично полезните активни съставкизърна

Брашното представлява само 10%, без мастните клетки, активните микроелементи, които са толкова необходими за нашето тяло. И въпреки че нямат ярки изразен вкус, за решилите да отслабнат, триците са наистина безценен лек. Висока концентрацияфибрите причиняват продължително насищане на тялото, апетитът намалява за дълго време, увеличава се чревната подвижност и в резултат на това усвояването намалява хранителни веществаи калоричното съдържание на храната.

Трици за отслабване - полезни свойства

Загубата на излишни килограми се основава на процесите, които се задействат в тялото при консумация на трици. Тялото получава голям бройфибри, витамини (главно група В), а по съдържание на калий триците са 2 пъти по-високи от картофите. В резултат на действието на триците за отслабване се подобрява чревната микрофлора, така че можете не само да отслабнете, но и да подобрите работата на червата и да се отървете от дисбиозата.

Според научно изследванепри захарен диабет употребата на трици води до намаляване на нивата на кръвната захар. При намалена способност на жлъчния мехур да отделя жлъчка, триците премахват дискинезията на жлъчния мехур. Полезни са и за страдащите от хроничен запек. Като цяло, при редовна употреба на трици за отслабване, проблемът с хранителния баланс ще бъде решен и теглото постепенно ще се нормализира.

Видове трици за отслабване

За ефективна диета е по-добре да изберете истински трици, приготвени в производството. Днес можете да ги закупите в магазините за хранителни стоки. Рохливият продукт може да бъде заменен с хляб с трици, особено за организиране постоянно захранване, за нов начин на живот. Има пшеница, ръж, елда, просо, овес, оризови трици. Съвременни технологииобработката на зърно произвежда един вид отпадък, който включва зърнен зародиш, цветна обвивка (или кора), алевронов слой, но най-важното е високо съдържаниедиетични фибри.

Как да използвате трици за отслабване

Ако решите да правите само профилактика наднормено тегло– достатъчно е да ядете 1-2 чаени лъжички трици на ден, това ще бъде напълно достатъчно. На децата могат да се дават трици от 2-годишна възраст. Основното правило е, че триците за отслабване трябва да се приемат само с достатъчно вода. Фибрите изискват много вода, когато набъбват, иначе желан ефектняма да го постигнеш. Триците трябва да абсорбират вода и да набъбнат, а след това да станат влакнести, докато преминават през червата. хранителни веществапремахване на токсините заедно с тях. Запарете негранулираните трици във вряща вода, задръжте за 20-30 минути и изцедете водата. Можете да го консумирате не само в чист вид, но и с добавка на здравословни храни - кисело мляко, извара, мляко, сок (без захар), зърнени храни. Дневната норма е 35 грама трици.

Трици за отслабване - диета и гладни дни

Диетата с трици се спазва 3-4 седмици, трябва да има 3 приема на продукта на ден. Ако изберете гранулирани трици за отслабване, приготвянето им ще бъде още по-лесно (вижте инструкциите). През първите две седмици трябва да ядете половин лъжица, след това дозата се увеличава до 1 чаена лъжичка. Добър ефект се постига чрез смесване на два или повече здравословни продукта, например кефир с трици. Може да се организира гладни дни, за предпочитане през уикенда, така че голямото натоварване на тялото да не пречи на работата. Такова разтоварване може да се извършва не повече от веднъж на 10 дни. Приготвянето трябва да започне от предната вечер - изяжте 1 лъжица трици и изпийте 2 чаши вода през нощта.

Трици за отслабване - противопоказания

Трябва да запомните и противопоказанията. Всяко очевидно увреждане на стомаха (ерозии, сраствания, язви) е пълни противопоказаниякъм използването на трици. Хора, страдащи от заболявания стомашно-чревния тракт- синдром на диария, гастрит, стомашна язва и дванадесетопръстника, - може да причини възпаление. Направете почивка, ако забележите тревожни симптоми. Пред всички положителни странитриците също имат някои недостатъци - те пречат на усвояването на цинк, желязо, лекарства. Дори и да няма очевидни противопоказания, не трябва да се увличате с този продукт, тъй като голямо количество фибри, влизащи в тялото, може да причини подуване на корема, разхлабени изпражнения и повишено образуване на газове. Измиването на голямо количество полезни вещества от тялото заедно с токсините, напротив, ще отслаби тялото. Ето защо е по-добре да провеждате диета с трици на курсове.

Овесени трици за отслабване

Това е може би най-популярният вид трици за отслабване. Те се използват по много начини ефективни диети, например диетата на Дюкан. Попадайки в стомаха и червата заедно с голяма суматечности, те предизвикват усещане за ситост, но не доставят на тялото количеството калории, което се очаква от пълен стомах. И това не е изненадващо - в крайна сметка те се увеличават по обем с 20-30 пъти! Освен това се извършва цяла линиядруги функции - прочистване на организма от токсини и нормализиране на нарушената обмяна на веществата.

Те дори не могат да се сравняват с други продукти. Никой друг вид не може да даде същия ефект като овесените трици за отслабване. Хората със сърдечно-съдови заболявания и хипертония могат да се възползват много от диетата с овесени ядки с трици, тъй като е доказана способността им да предотвратяват образуването на склеротични плаки в тялото. Можете да продължите да изброявате полезността на този продукт за много системи на тялото - това включва нормализиране на функционирането на черния дроб, жлъчния мехур, панкреаса и т.н.

Пшенични трици за отслабване

Макар че този видтрици и отстъпват на овесените ядки, те също са много здравословни. Факт е, че пшеничните трици съдържат голямо количество неразтворими фибри, а грубите фибри помагат да се отървете от дисбактериозата на първо място. Тя създава идеални условияза полезно чревни бактерии, така че те са чудесни за подпомагане при запек. Добър ефектможе да се постигне чрез смесване на същите ефективни видовев равни пропорции. В някои ястия брашното се заменя с тази смес и готова продукциясе оказват по-полезни. Пшеничните трици създават усещане за ситост, както и овесените трици, и често се използват за промяна на диетата. Между другото, цената на пшеничните трици за отслабване е много по-малка от овесените трици.

Ръжени трици за отслабване

Ръжени трици - незаменим помощникза хора, страдащи от диабет, и не само. Помагат при анемия, онкологични заболявания, дефицит на витамини и минерали. Груби неразтворими фибри, витамини от група В, РР, калий, мед, селен са далеч от пълен списък полезни елементикоито тялото получава при консумация ръжени трициза отслабване. Освен това те се използват в комплексна терапия мъжко безплодиеи подобряване на потентността.

Така че редовната консумация на трици е полезна за всички. Опитайте се да въведете малко от този здравословен продукт във вашата диета и проблемите с хранителния баланс и наднорменото тегло ще бъдат решени. Бъдете здрави и красиви!

Всеки от нас в една или друга степен се стреми към съвършенство. Малко хора обаче успяват в това, като се има предвид, че в наши дни има много различни рецептии методи за отслабване. Но изборът на тази или онази диета или лекарство трябва не само да ви зарадва с резултата, но и да елиминира възможна вредаза тялото.

Повечето диетолози са съгласни, че триците са едни от най-ефективните и безопасни продуктиза отслабване и подобряване на здравето. Те помагат за постигане на желаните резултати и чувствам се страхотноблагодарение на страхотно съдържаниеполезни елементи.

Ползите от триците за тялото и загуба на тегло

Този продукт съдържа голямо количество естествени диетични фибри, витамин Е, В и др полезни микроелементи, като магнезий, желязо, калций и др. Съдържа дори повече фибри от зеленчуците. Поради това храната, консумирана от човек, се усвоява по-бавно и чувството на глад се притъпява. Триците подобряват работата на червата, предпазват от запек и подобряват общото състояние.

Полезни свойства за тялото:

• Растителните влакна не се усвояват от червата и се отделят в същата форма, в която са приети. Така триците действат като метла, която почиства чревните стени от всичко ненужно и вредно.
• Приемът на продукта предотвратява образуването на доброкачествени туморипоради факта, че червата не работят директно с вредни вещества, които влизат в тялото с храната.
• Триците предотвратяват развитието на дисбактериоза, възпалително заболяванежлъчен мехур, атеросклероза и панкреатит.
• Благодарение на този продукт въглехидратите се усвояват по-бавно от червата, затова се препоръчва на диабетици.
• Витамин Е и мастна киселина, които влизат в състава на триците, се грижат за здравето на мъжете и жените.
• Този продукт е по-добър от всички лаксативи, защото не предизвиква чести движения на червата.

Видове трици и кои са най-подходящи за отслабване?

Има няколко разновидности на триците. Определящи критерии са суровините, използвани за преработка, както и естеството на самото производство. Кой тип е най-добър за отслабване? За да отговорите на този въпрос трябва да знаете преди колко време човек е започнал да ги приема. Начинаещите трябва да започнат с пшенични трици. По-долу ще разгледаме всички разновидности, които насърчават загубата на тегло.

1. Овесена каша. Продава се във всяка аптека или голям супермаркет. Получава се при преработката на овесени семена. Те са много жилави, но полезни. В продажба можете да намерите опаковки с различни витаминни добавки.
2. пшеница. Това е източникът полезни минерали, като фосфор и желязо. Те са нискокалорични, но в същото време съдържат голямо количество витамини, които имат благоприятен ефект върху състоянието на кожата и постепенен спадтегло.
3. . Те са по-малко популярни, въпреки че не са по-ниски от първите две по съдържание на полезни елементи. Отличителна чертае специфичният им вкус. Познато на мнозина ръжен хлябс трици, които са много по-здравословни от белите.
4. спално бельод. Получава се от преработката на ленени семена. Те успешно прочистват организма и подобряват метаболизма. Те могат да се консумират в чиста форма, да се измиват с обикновена вода без газове или да се добавят към храната.

Как правилно да използвате трици за отслабване

Много хора, които искат да бъдат тънки, задават въпроса: „Как да пием трици за отслабване?“ На първо място, трябва да знаете, че този продукт може да се използва в супи, салати и дори печива. Освен това могат да се използват за паниране на рибни продукти и котлети. И, разбира се, те могат да се консумират на пара и чисти, измити с вода или сок.

Има отделни правила за начинаещи:

• Отначало триците могат да се приемат три пъти на ден по 1 ч.л.
• В бъдеще количеството консумиран продукт може да се увеличи до 1 супена лъжица. и също три пъти на ден.
• Препоръчителната консумация на ден е 2-3 с.л.
• Минималният курс за отслабване е 1,5 месеца.

Диетата с трици има чудесен ефект върху тялото. Този продукт може да се комбинира с други, например кефир.

Каква марка трици за отслабване е най-добре да купите?

В продажба можете да намерите обикновени, смлени и гранулирани разфасовки. Последните често са пълнени различни добавки: сол, захар, овкусители и глутамат. Ако прочетете за тях на опаковката, по-добре е да не купувате тези продукти. Някои производители обогатяват своите продукти полезни вещества, например, добавете червени боровинки, бял трън, морски водораслии т.н. Такива витаминен продукт, разбира се, по-здравословни от обикновените трици.

Dietmark

Всички продукти на тази марка са направени от суровини, богати на фибри. Оригиналната технология за готвене ви позволява да спестите полезни свойствапродукти. Триците, преминавайки през стомашно-чревния тракт, абсорбират течността и набъбват, създавайки усещане за ситост, като по този начин спомагат за намаляване на количеството консумирана храна.

Продуктите DietMark нормализират храносмилателните процеси, насърчават загубата на тегло и редовното изхождане.

скандинавски

Северните овесени продукти съдържат бета-глюкан, който има много уникални свойства и понижава нивата на холестерола. Съдържанието на фибри е 18%. Овесените трици предотвратяват усвояването на мазнините в червата, намаляват калоричното съдържание на консумираната храна и подобряват чревната функция.

Овесените трици са в основата на диетата на Дюкан, можете да ги използвате, за да печете пайове, бисквити, да готвите каши и да ги смесвате с кисело мляко или кефир.

Лито

"Лито" - натурален продукт, съдържащ диетични фибри от зърнени култури, които свързват холестерола. Благодарение на това "Lito" е отлична превенция на атеросклерозата. В допълнение, диетичните фибри са „храна“ за чревната микрофлора, която от своя страна предпазва от дисбиоза.

"Lito" е универсален сорбент. Редовната употреба на този продукт помага да се отървете от запека и да предотвратите появата му в бъдеще.

сибирски

Сибирските трици са най-евтините и ефективни естествен лек, повишаване по-добра работачервата, облекчаване на запек и загуба на тегло. Този продукт е богат на натурални билкови добавки.

Няма оцветители, захар или химически аромати. Хранителни фибринамаляват кръвната захар и холестерола, потискат глада и имат положителен ефект върху чревната микрофлора.

Трици на марката OGO

Тази марка трици се произвежда чрез екструзионна технология, която спомага за консервирането уникални свойствапродукт като източник на фибри, витамини и минерали. Диетичните фибри, действайки като адсорбент, имат благоприятен ефект върху метаболитни процеси, чревната функция и имунитета.

Редовната консумация на продукти Ogo помага за елиминирането на отпадъците и токсините, понижава нивата на холестерола и предпазва от риска от сърдечно-съдови заболявания.

Други начини за използване на трици: рецепти

Ако въвеждате този продукт в менюто си за първи път, тогава трябва да го направите постепенно, като започнете с малки порции. Несвикналото тяло може да не приеме голям обем. груби влакна, реагирайки чревно разстройство, затруднено изхождане, лошо храносмилане и други негативни последици.

Как да си направим коктейл от трици и кефир

За тази цел са подходящи трици на прах и нискомаслен кефир. В една чаша млечен продуктразбъркайте до гладкост 1 с.л. трици. Този коктейл трябва да се консумира бавно с чаена лъжичка през целия ден, като се яде чаша на всеки 4 часа.

Рецепта за хляб

съставки:

• Пшенично брашно - 4 супени лъжици;
• Трици – 4 супени лъжици;
• Кефир - 3 супени лъжици;
• Растително масло - 1 супена лъжица;
• Сол и сода - по 1 ч.л.

Вземете чист и сух съд и смесете в него трици, брашно, сол и сода. В друга комбинирайте кефир и масло. След това изсипете течната маса в първия съд с останалите съставки и омесете тестото.

Направете няколко кръга с големината на портокал и ги поставете върху тава, предварително покрита с пергамент, леко ги натиснете с длан. Загрейте фурната и изпечете ястието за 20 минути на 200 градуса.
След това обърнете хляба и оставете във фурната за още 10 минути.

Почистващо желе

Вземете 2 с.л. трици, същото количество натрошени пшенични, овесени и ечемични зърна, добавете натрошена портокалова кора, изсипете всички съставки студена вода, оставете да заври и гответе 5 минути на слаб огън. След това добавете мед, разбъркайте всичко, увийте го и го поставете на топло място за 2,5-3 часа.

Противопоказания за отслабване с трици

Този продукт не трябва да се използва от хора с остри заболяванияСтомашно-чревен тракт: с язва, гастрит, колит и ентерит. Почистващият ефект на тези продукти може да влоши възпалителните процеси.

Не трябва да ядете повече от 2 с.л. трици на ден. Кога странични ефектикато подуване на корема, чревен дискомфорт - временно спрете употребата на продукта.

Триците съдържат голямо количество фибри. Ето защо те са толкова полезни за човешкия организъм и влизат в мн модерни диети. Как правилно да използвате трици за отслабване е описано по-долу.

Особено популярни сред хората, които искат да направят фигурата си идеална, са овесените, пшеничните и ръжените трици. За да се отървете наистина от излишните килограми с помощта на такъв продукт, трябва да знаете как да изберете и използвате правилно една или друга версия.

Овесена каша

Дълго време зърнените люспи се смятаха за боклук и просто се изхвърляха. Това се случи, докато учените не успяха да открият, че тази част от овеса е богат източник растителни фибри. Редовната консумация на продукта подобрява работата на стомашно-чревния тракт, намалява нивата на холестерола в кръвта и регулира отделянето на глюкоза в кръвта. Освен това овесените трици засищат много бързо и забавят усвояването на захарта.

Обсъжданият висококачествен продукт трябва да бъде без вредни примеси. Преди да закупите такива трици, трябва да проучите опаковката и да се уверите, че съставът не съдържа брашно, захар или аромати. Първокласният продукт няма бучки.

Дневна доза овесени трицине трябва да надвишава 30 гр. Първото запознаване с тях започва с порция, равна на 1 ч.л. Най-добре е да добавите такива трици към супата, зеленчукови салатиили в каша преди готвене. Можете просто да залеете продукта с ферментирало печено мляко, кисело мляко или да го смесите с извара. Това е идеалната закуска.

Пшенични трици

Пшеничните трици са не по-малко полезни. Пшеничните люспи съдържат не само голямо количество фибри, но и основни микроелементии витамини. В резултат на това продуктът помага за премахване на отпадъци, токсини и други вредни вещества от тялото. Освен това предотвратява запек и помага за справяне със съществуващ проблем, който често съпътства различни диети.

От цялото разнообразие от пшенични трици е по-добре да изберете в магазина най-простият вариант, представени под формата на обикновени люспи. Продуктът също така не трябва да съдържа захар, брашно, зърнени храни или други ненужни компоненти, които повишават калоричното му съдържание и го лишават от неговата полезност.

Трябва да започнете да консумирате пшенични трици с 5 g на ден. В бъдеще дневната норма може да се увеличи до 30 г. Триците просто се изсипват в купа, заливат се с вряла вода и се оставят за около половин час. По-нататък излишна течностотцежда се и готовото ястие се използва като здравословна обилна закуска.

ръж

Основната стойност на ръжените трици се крие в наличието на груби влакна в състава им. Продуктът регулира секрецията жлъчни киселини, прочиства червата и като цяло ускорява преминаването на храната през стомашно-чревния тракт. В допълнение, той перфектно потиска глада.

Когато избирате ръжени трици в магазин, първо трябва да обърнете внимание на неговия състав. В допълнение към зърнените черупки е разрешено да съдържа минимално количествосол. Колкото по-едро е смилането на продукта, толкова по-добре ще прочисти червата. Но трябва да започнете да се запознавате с триците с фино смления вариант.

Твърдите ръжени люспи винаги изискват пара преди употреба. За 1 чаена лъжичка продукт се използват приблизително 70 ml вряща вода. Получената каша ще стане дневна нормаръжени трици за възрастен. Може да се добави към всяка супа, каша, тесто за печене и различни ферментирали млечни продукти.

Как правилно да използвате трици с кефир?

Малко хора, които губят тегло, решават да консумират трици в чист вид без никакви добавки. Така е много по-вкусно и лесно за ядене полезен продуктс различен първои основни ястия. Ако нямате време за готвене, тогава перфектна закускаили лека закуска между основните хранения ще бъдат трици с кефир. Между другото, полезно е тази смес да се консумира малко преди лягане, вместо вредна и висококалорична късна вечеря. Това ще помогне за нормализиране на работата на стомашно-чревния тракт, по-добро усвояванехрани, изядени на ден и, разбира се, загуба на тегло.

За приготвяне на обсъжданата напитка се използва пресен кефир с ниско съдържание на мазнини. Въпреки това, изобщо не е необходимо да избирате ниско съдържание на мазнини ферментирал млечен продукт. Разбъркайте пълна чаша кефир дневна нормаизбрани трици. Подходящи са също овесени ядки, пшеница и ръж. Последните също трябва да се запарят с вряща вода, преди да се добавят към кефир.

Кефирът с трици може да се превърне в основа за дни на гладно, които ви позволяват да поддържате фигурата си след завършване на основния процес на отслабване във форма. Напитката се приготвя по горната рецепта. Само той се използва през целия ден (на всеки три часа). Основното е да не повтаряте такива дни на гладно твърде често. Веднъж на 3-4 седмици е достатъчно.

Готварски рецепти за отслабване

Зеленчуци, задушени с трици

Продукти: голям месест домат, млада тиквичка, патладжан, лук, малко зехтин.

Всички готови зеленчуци се измиват, обелват и нарязват на едро. След това се задушават в тиган със зехтин до омекване. Ако съставките са сочни, тогава няма да е необходимо да добавяте вода. Няколко минути преди зеленчуците да са готови, добавете 3 с.л. лъжици трици. Позволено е леко да се добави сол към лакомството.

Бонбони от трици със сушени плодове

Продукти: малка шепа тъмни стафиди и сини сливи без семки, 2 с.л. лъжици всякакви трици.

Първо триците се запарват с вряща вода. Когато омекнат, излишната течност се отцежда от продукта. След това можете да поставите триците в блендер заедно със сушените плодове. Добавете на вкус лимонов сок. От получената маса се търкалят малки топки, които трябва да се охладят преди вземане на пробата.

Пшеничните трици за отслабване обикновено се използват като допълнение към основната диета. Омразните килограми си отиват чрез прочистване на червата и премахване на отпадъчните продукти от тялото.

Ръжените трици най-рядко се използват за борба излишни килограми. Те също така ви помагат да отслабнете, като прочистват червата. Грубите влакна значително увеличават обема си, което означава, че бързо „дават“ усещане за ситост. При редовна употреба на такъв продукт скоро отслабващите ще започнат да усещат приятна лекота в тялото.

Възможна вреда от консумация

Без значение колко полезни са триците, трябва да ги използвате с повишено внимание, за да не навредите на тялото си.

Продуктът е забранен, ако:

• остри стомашно-чревни заболявания;
• хронична диария;
• деца под 16 години;
• бременност и кърмене.

как страничен ефектПри консумация на трици може да се появи метеоризъм и подуване на корема. Също и при теглене вредни веществаСъщо така е възможно витамините и минералите да бъдат отмити. Ето защо трябва правилно да планирате диетата си по време на отслабване и не забравяйте да я включите достатъчно количествотечности.

Триците за отслабване се използват не само при наднормено тегло, но и за лечение на прекомерно образуване на газове в червата и нормализиране на работата на храносмилателния тракт.

Ползите от използването на трици за отслабване

Има редица предимства:

1. Чувство за ситост. При поглъщане отпадъците, които остават след обработката на зърното, набъбват в стомаха, което позволява на тялото да излъже количеството консумирана храна. В резултат на това човек постепенно губи излишни килограми.
2. Почистване на тялото от токсични вещества.
3. Нормализиране на метаболитния процес. Триците съдържат фибри, които не са вещество за изгаряне на мазнини, но помагат за подобряване на производителността. храносмилателната система, и нарушен метаболизъм - главната причинаразвитие на затлъстяване.
4. Хранителни свойства. Диетата с трици има благоприятен ефект върху тялото, насищайки го с витамини и минерали.
5. Нормализиране на бактериалния баланс. IN кратко времетриците се възстановяват здрава микрофлорав червата, което ви позволява да се отървете от нарушения на изпражненията ( хроничен запеки диария).
6. Триците имат адсорбиращо свойство.

Преди да започнете да го използвате, важно е да разберете кои трици са най-добри за отслабване. Положителна динамика се наблюдава при правилно подбрани зърнени култури.

Кои трици са най-добри за отслабване?

Диетата с трици за отслабване включва следните разновидности:

1. Овесена каша - препоръчва се за наднормено теглотела на фона на разв захарен диабет. Съставът включва бета-глюкан, който поддържа нивото на холестерола в кръвта.
2. Ръж - предписва се на пациенти при наличие злокачествени тумори, както и с наднормено телесно тегло. Триците премахват токсините от изпражненияи в малки количества в урината.
3. Ленено семе - използва се за прочистване на червата на фона на подуване, но в този продуктпо-малко полезни компоненти. Използва се като подправка или основна храна.
4. Пшеница - предписва се за притъпяване на чувството за глад. Продуктът съдържа неразтворими вещества, което ускорява процеса на отстраняване на отпадъчните продукти от червата. За да отслабнете за кратко време, консумирайте едновременно пшенични и овесени трици с яйце.

Как да използвате трици правилно, за да отслабнете?

Има редица правила за ядене на трици:

1. Трябва да започнете с 1 ч.л. три пъти на ден 15 минути преди хранене, измити с много вода.
2. кефир, плодов сокможе да се използва вместо вода. Трябва да има много течност, защото... Триците набъбват в стомаха, ако има достатъчно вода или алтернатива.
3. Постепенно се препоръчва количеството на продукта да се увеличи до 3 супени лъжици. л. на ден, което има положителен ефект върху отслабването.
4. Дневната доза не трябва да надвишава 30 g, т.к съществува висок рискразвитие на запек.
5. Сутрин е препоръчително да добавите трици към киселото мляко за пиене.

Постен ден

Има такива рецепти за приготвяне на ястия на базата на трици:

1. Кашата се приготвя от мляко, вода (вземете в равни пропорции - по 100 g) и 2 супени лъжици. овесени трици. Смесете млякото с вода, оставете да заври. Добавете зърнени култури. Гответе 10 минути на умерен огън, като разбърквате от време на време. Можете да добавите 1 с.л. захар в каша.
2. Коктейл за изгаряне на мазнини се приготвя от чаша кефир и 1 с.л. зърнени култури, както и няколко парчета сушени кайсии. Необходимо е да разбиете посочените съставки с блендер и след това да изпиете коктейла на празен стомах.
3. В деня на гладно можете да направите диетични бисквитки с трици. Трябва да смесите вода и вода в равни пропорции. растително масло(1 с.л.), както и 1 яйчен белтък. Добавете 3 с.л. брашно. Разточете тестото и изрежете форми от него. Бисквитките се пекат при +220°C.

Достатъчно е да изядете 3 с.л. продукт с вода. Трябва да пиете най-малко 2 литра течност на ден. Не е необходимо да готвите ястия с добавяне на трици.

Противопоказания

Продуктът не може да се използва в редица такива случаи:

• индивидуална непоносимост към глутен, съдържащ се в продукта;
• Наличност пептична язвастомаха;
• различни нарушения на стомашно-чревния тракт;
• едновременна употреба лекарства, защото ефективността на последния може да намалее;
• тежка слабост на имунната система, т.к триците пречат на усвояването на полезни микроелементи;
• Използвайте с повишено внимание по време на бременност и кърмене.