депресия Причини, симптоми, лечение на заболяването
Едва ли има нещо по-лошо от депресията. Депресивно настроение, упадък жизненост, безнадежден песимизъм, липса на желание да се прави каквото и да било и да се проявява поне някакъв интерес към съществуването... Това и много повече съпътства това психическо разстройство. Когато човек е потопен в такова състояние на духа, той става безпомощен, безразличен и „празен“. Някои хора успяват да се справят сами с това, докато други не. Но във всеки случай трябва да знаете как да преодолеете депресията и депресията.
Първи етап
Когато депресията започне за първи път, човек отказва да признае този факт. Той смята, че просто не е в настроение поради умора на работа или училище или промени във времето. На първия етап начални симптомиса придружени от изразена апатия, повишена умора и липса на желание да се прави каквото и да било. Често се наблюдават липса на апетит, проблеми със заспиването, както и раздразнителност и нервност. Въпреки умората, човек не може да заспи, дори и да вземе сънотворни.
Освен това се наблюдава влошаване на концентрацията, намалена производителност и загуба на интерес към предишни хобита и интереси. Планина от задачи, които преди са успели да бъдат решени много преди крайния срок, започва да се натрупва. Става все по-трудно да завършиш започнатото. И това не е просто депресивно настроение и летаргично състояние. Така се проявява начална фазадепресия, която впоследствие се развива все по-интензивно.
Влошаване на състоянието
Ако човек е пренебрегнал как се променя настроението му и цялостната му рутина, започва преструктуриране на тялото. Производството на серотонин, който обикновено се нарича хормон на щастието, спира. Изобщо не яде или консумира някакъв минимум, за да „запуши” стомаха си. Имунитетът е намален и хронични болестисе влошават. Тялото се бори „само със себе си“, но не успява.
Настъпва продължително безсъние. Човек престава да мисли адекватно и логично, не контролира поведението и емоциите си. Сякаш се озовава в друг свят, където всичко му е безразлично. За външните хора той изглежда странен и сякаш недосегаем реалния свят. В особено тежки случаи състоянието му е придружено от слухови и зрителни халюцинации. Именно на този етап, условно наричан втори, се случват повече от 80% от опитите за самоубийство. В най-добрия случай такива хора просто се „затварят“ в себе си, заключват се там, където никой няма да ги докосне, и се потапят във философстване.
Загуба на смисъла на живота
Това е последният стадий на депресията. Човек не само няма настроение – липсва му и желание за живот. Тялото му все още запазва жизненост важни функции, но вече работи в офлайн режим. Но патологичните процеси започват да се случват в психическата сфера.
В най-добрия случай човек ще остане безразличен и откъснат от света. И в най-лошия случай в него ще се събуди животинска агресия. Такива хора са способни да навредят на себе си и на другите. Защото престават да възприемат този свят като нещо ценно и престават да се идентифицират с Човек, с Личност. Последствията включват също загуба на паметта, шизофрения и депресивна психоза. Ето в какво се трансформира дълготрайното депресивно настроение. Ето защо е толкова важно да се хванете на първия етап и или да потърсите помощ, или да се изправите на крака сами.
Защо възниква блусът?
Депресията, депресията и унинието винаги имат предпоставки. Понякога дори се комбинират в комплекс. Причината може да е липса на витамин D и излагане на слънце.
Дори според статистиката депресията се развива най-често през есента, когато светлата част на деня е намалена. Има по-малко слънце, но именно то стимулира производството на жизнена енергия в организма. основен витаминД.
Здравословните проблеми също често засягат психосоматичното състояние на човека. Депресивното настроение се наблюдава по време на бременност, менопауза, проблеми с щитовидната жлеза и др.
Често предпоставката е преумора или изтощение на тялото. Работа на пълно работно време, натоварен график, вечна заетост с проблеми - логично е тялото да започне да се тъгува. Но такива случаи се третират изключително просто. Просто трябва да си вземете почивка и да се отпуснете.
И последната популярна причина е липсата на физическа активност. Ако го няма, тогава ендорфинът спира да се произвежда. Но точно този хормон е хормонът на радостта. Като добавите бягане или няколко часа във фитнеса към режима си за една седмица, можете да забележите колко се подобрява състоянието ви. И физически, и психосоматични.
Какво да правя?
На първо място, не се отказвайте и не се отказвайте. Ако това е първият етап, значи всичко наистина може да се оправи. Основното нещо е да действате незабавно.
Ако човек започне да забелязва лошо настроениесутрин, което само се влошава през деня, трябва да внесете в живота си повече движение. Физически трудноси удовлетворение. Дори почистването на къщата ще ви помогне да организирате чувствата и мислите си. Но лежането на дивана само влошава състоянието.
Освен това трябва да започнете постоянно да се наслаждавате на любимите си неща. Може да е всичко - пазаруване, срещи с приятели, поръчка на цяла планина вкусна хранау дома, на почивка, танци, рисуване, люлеене. Просто трябва да забравите за всичките си грижи, възрастта и отговорностите си и да правите каквото искате.
Релаксацията също е важна. пяна гореща вана, ароматерапия, успокояваща музика, а след това вкусно кафе и четене на интересна книга, седейки в мек стол под одеяло - звучи като рай за интроверти. Ако човек е изпреварен от блуса, тогава тишината и такъв утопичен комфорт ще му помогнат да си почине и да се отпусне малко.
Намиране на изход
Разбира се, има хора, които няма да напуснат блуса, депресията и унинието само след като се запишат във фитнеса и няколко дни почивка. При по-тежки случаи трябва да действате по-радикално.
Промяната на средата може да помогне. Когато човек е в депресия, същият таван и стени, които се появяват сутрин пред очите му, са невероятно депресиращи. Трябва да избягате и за предпочитане по-близо до природата. Тя лекува. Звуците на падаща вода, бълбукащ поток, пеене на птици, шумолене на листа, шумолене на трева - това има терапевтичен ефекти помага за намаляване нивото на хормоните на стреса, както и нормализиране на кръвното налягане. Тази атмосфера е лечебна. Човек, който е арестуван в шумна бетонна джунгла, просто се нуждае от това.
Освен това не може да не се спомене качествената разлика между свежия естествен въздух и застоялия въздух, който цари на закрито. Каквото и да се каже, в повечето градове той е развален от газове и вредни емисии. И дори проветряването няма да помогне. Или е горски или морски въздух.
И, разбира се, биоенергия. Градът „притиска“ всички хора и ги опустошава. Какво е да си в центъра на суматохата за депресиран човек, който е обзет от депресия? Можете да почувствате чиста биоенергия само чрез контакт с природата. Гледайте залеза, легнете на тревата, ходете боси по пясъка, плувайте в кристално чисто езерце... казват, че можете да се отървете от статичното електричество. Както и да е, в лоното на природата човек доста бързо излиза от състояние на униние и отново започва да усеща вкуса на живота.
Помощ от специалист
Понякога се налага. Постоянно лошото настроение поради всичко по-горе е едно. Но в действителност са известни много по-тежки случаи. Такива, при които наистина не може без антидепресанти, терапия и разговори с лекар.
Това се отнася до психологическо разстройство, провокирано от нещо, което е унищожило живота на човек за миг. Може да е всичко. Смърт на любим човек. Загуба на цялото натрупано богатство. Предателство или предателство. Разрушаването на всички планове, надежди и мечти без изключение. Внезапни промени. В такива моменти наистина можете да разберете човек, който губи желание да съществува в този свят. Защото самата цел на живота му, причината, поради която се е събудил сутрин, напуска живота му. Човек губи себе си. И това е нещо, което дори враг не би искал да пожелае.
Лечение
Започва се с психотерапия. До което човек, страдащ от депресия и хронично депресивно състояние, идва трудно. Хората се съпротивляват по различни причини. Най-често защото смятат ходенето на психотерапевт за „на ръба“, или не искат да ги смятат за луди, или си „ровят“ в главата. В такива случаи е много важна подкрепата на близките и мотивацията от тяхна страна. Изключително рядко се случва хората да отидат сами на психотерапевт. Най-често близките ги убеждават, а в особено трудни случаи организират сеанси дори насила.
Психотерапията включва терапевтичен ефектпрез психиката към човешкото тяло. Лекарят помага на пациента да се освободи от социални, индивидуални и емоционални проблеми, като първо установява дълбок личен контакт с него чрез разговор. Често придружени от когнитивни, поведенчески и други техники.
Медикаментозна помощ
Изписват се и лекарства. Депресивното настроение, чиито причини също се определят от лекар, се лекува с антидепресанти.
Това са психотропни лекарства, които нормализират нивата на невротрансмитерите (като допамин, норепинефрин и серотонин). След приемането им настроението и апетитът на човек се подобряват, меланхолията, тревожността, безсънието и апатията изчезват, умствената активност се повишава. И той се оправя.
Освобождаване на емоциите
Човек, който е постоянно в лошо настроение, рядко иска да общува с някого. По-често го завладява желанието да се затвори от външния свят и да се тревожи. Основното е, че никой не влиза в душата ви. Много хора смятат, че не могат да бъдат разбрани. Някой се страхува от егоизма - да отвори душата си и в замяна да получи плюнка.
Е, това често се случва. Но освобождаването на емоциите е необходимо. Методите, чрез които това може да се постигне, са изключително прости. Някой се опитва да намери съчувствие в интернет, под прикритието на анонимен човек. Други вземат тетрадка и започват да изливат преживяванията си върху листовете. И това го прави по-лесно. Това е по-добре, отколкото да си пишеш с някого. Няма нужда да формулирате думи - достатъчно е да изразите това, което цари в главата и душата ви. Често в процеса на водене на такъв уникален дневник идват добри хора, правилни мисли. Понякога успявате да откриете точната причина за проблема си или от само себе си се ражда идея как да се справите с него.
Поставете си цели и вървете към тях
Ето как можете да „прогоните“ потиснатото настроение. Какво трябва да направи човек, ако депресията го е погълнала напълно? Трябва да се отблъснете от дъното. Колкото и трудно да е. Всички психолози препоръчват този метод. Трябва да си поставите някаква цел. Може да е незначително. Човек, затворен вкъщи, например, трябва да се насилва да излиза навън поне за 15 минути всеки ден. Истинско е. Когато избирате цел, трябва да се съсредоточите върху собствените си ресурси. След изпълнението му определено трябва да се възнаградите, поне с похвала за ново постижение.
Препоръчително е също така да се намерят други страдащи - такива, които също страдат от депресия. Ако роднини и приятели не разбират човек, тогава такива хора определено ще могат да намерят подкрепа. В крайна сметка те знаят какво преживява. Срещата със „сродни души“ ще помогне за намаляване на чувството за изолация, ще намери разбиране и дори съвет.
Намиране на радост
Накрая искам да отбележа още нещо ефективна препоръка. Много експерти съветват хората, страдащи от депресия, да намерят нов смисълживот. Нещо, за което искате да се събудите. Най-добрият вариант е да имате домашен любимец.
Дори медицината потвърждава значението на животните за възстановяване на благосъстоянието и емоционалното състояние на човека. Яжте официална статистика, което потвърждава, че хората, които имат домашен любимец, са с 30% по-малко склонни да търсят медицинска помощ. Животните са отлични спътници, носещи радост.
Освен това, като започне да се грижи за красиво живо същество, човек ще увеличи енергията на състраданието и ще почувства духовна топлина. В края на краищата в животните има толкова много безусловна любов, че тя просто не може да не бъде предадена.
Ако човек депресия - емоционалнапроявите са доста трудни за прикриване. Дори мъжете. Въпреки че всеки знае, че представителите на силния пол не са склонни да леят сълзи без причина. Това е особено вярно, когато става въпрос за психологическа травма.
И затова те доста често отдават честите емоционални сривове на умора на работа, криза, липса на време или нещо друго, но не и на симптоми на предстояща депресия.
Повечето представители на силния пол по един или друг начин са заложници на стереотипите „истинските момчета не се оплакват от нищо“. Разбира се, кой може да спори, че Супермен е стандартът за мъжественост, надеждност и безупречност във всичко. Независимо дали става дума за здраве или поведение.
Ако се разболеете, вземете таблетка аспирин и продължете да извършвате велики подвизи. Отрицателните емоции нахлуват - съберете се. Ако сте уморени, вземете една седмица почивка и отново отидете две години без ваканция.
И на въпроса: "Как си?" отговорът трябва да е прост и кратък, дори и за най-близките ви: „Всичко е наред, няма проблеми!“ И изведнъж, след като сте били в такъв „безотказен“ режим за доста дълго време, неочаквано се случва емоционален провал на програмата. Започва кошмар, очевиден дори за външен наблюдател.
Доскоро хладнокръвен и безстрастен, човек става изключително необуздан и обидчив заради някои дреболии: случайна забележка на шефа, спукана гума на кола или изгорели кюфтета.
Той спира да се среща с приятели: всички те изведнъж се превръщат в „редки скучни“ и изобщо не го разбират. Не е общувал с близки от дълго време.
Пропуска работа без основателна причина или неочаквано се връща вкъщи в средата на седмицата след празненство, но в лошо настроение. Вечерята остава недокосната, а сънят остава неспокоен. Понякога има фраза за неприятни усещанияв гърдите. Когато търсите сами причините, стрелките отново сочат отрицателни емоции, получени на работа или умора, дошла по необясним начин след скорошна почивка.
Ако всички тези симптоми изчезнат от само себе си с времето, много добре. И ако те само се влошат, призракът на сериозно заболяване, наречено депресия, може да се появи на хоризонта.
Статистиката показва, че жените страдат два пъти по-често от това заболяване. От всеки сто прегледани приблизително двадесет процента са представителки на нежния пол и едва осем до десет процента са мъже.
Но в последното е по-проблематично да се диагностицира. Те са свикнали да крият емоциите си от другите. Дори в задушевни разговори с приятели и семейство, те не се оплакват от нищо и не търсят съчувствие. Въпреки че споделят проблеми, те остават весели.
В резултат на това възстановяването на здравето започва, когато болестта е вече доста напреднала. Често те изобщо не правят това.
Първият, който не се среща често, е ендогенен, поради специфичното функциониране на мозъка и е предопределен от наследствеността. Вторият, соматогенен, се проявява в резултат на нараняване на главата или сериозно заболяване.
Третият, психогенен, възниква по време на преживявания, свързани с различни ексцесии (загуба на работа, разочарование в някакъв идеал, криза на средната възраст и др.).
Ние изброяваме проявите на депресия, чието присъствие трябва да ви предупреди:
непредвидими главоболия или сърдечни болки, нарушения на апетита и съня;
смущения в стомашно-чревния тракт;
безразлично отношение към външния вид, а понякога и пренебрегване на личната хигиена: човек спира да се бръсне и да сменя ризите си навреме; започва да се прегърбва и изглежда по-стар от възрастта си;
загуба на интерес към противоположния пол;
нервност, раздразнителност към всичко;
бавност в изграждането на фрази и известна тромавост в движенията на тялото, проблеми с възприемането на непознат материал;
продължително бездействие в близост до телевизора, безцелно гледане на шарки по тавана.
Това може да се редува с внезапно, трескаво поведение: човек, от нищото, стяга раница и отива на каяк или започва да ремонтира кухнята. Би било грешка в този случай да си поемете дъх: краткотрайната инициатива се заменя с апатия;
инфантилност при решаването на текущи проблеми и обречен поглед в бъдещето;
неочаквано пристрастяване към необичайни рискови спортове и алкохолни напитки;
мисли за смъртта.
В допълнение към нарушението емоционален фон, депресията оказва негативно влияние върху физиологично състояниетяло. Учените са установили, че това заболяване сериозно намалява имунитета.
При депресия активността на клетките, които освобождават тялото от вредни вещества. Така той става по-податлив на инфекции. И мъжът вътре
петдесетгодишен цъфтяща възрастимунната система може да започне да работи като седемдесетгодишен.
Проучванията показват също, че количеството на така наречения „лош“ холестерол в кръвта на мъжете, страдащи от депресия, се увеличава. В резултат на това се увеличава рискът от друго сериозно заболяване - атеросклероза. Така едно заболяване води до друго.
Друго заболяване, свързано с депресия - ревматоиден артрит. Лекарите са забелязали, че често се развива при хората на фона тежки загубии съпътстващи дълготрайни негативни емоции.
Разбира се, депресията не влияе пряко върху хода на заболяването, но доста често се превръща в стартов механизъм за възникването му при наличие на неблагоприятна наследственост.
Преодоляване на депресията с емоционално преструктуриране
Първата помощ при депресия е подкрепа и положителни емоции към болния от семейството и приятелите. Ще бъде много добре просто да прекарате време заедно. Освен това се препоръчва:
Най-общото емоционално състояние, което оцветява цялото човешко поведение за дълго време, се нарича настроение. То е много разнообразно и може да бъде радостно или тъжно, весело или потиснато, весело или потиснато, спокойно или раздразнено и т.н. Настроението е емоционална реакция не към преките последици от определени събития, а към тяхното значение за живота на човек в контекста на неговите общи житейски планове, интереси и очаквания.
засягат
С. Л. Рубинщайн отбеляза особеностите на настроението в това, че то не е обективно, а лично и че най-мощната емоционална реакция е афектът.
засягат(от лат. affectuctus - „умствено вълнение“) - силно и сравнително краткотрайно емоционално състояние, свързано с рязка промяна в жизнените обстоятелства, които са важни за субекта и придружени от рязко изразени двигателни проявии промени във функциите на вътрешните органи.
Афектът напълно превзема човешката психика. Това води до стесняване, а понякога дори до изключване на съзнанието, промени в мисленето и, като следствие, неадекватно поведение. Например, при силен гняв много хора губят способността си да разрешават конструктивно конфликти. Гневът им преминава в агресия. Човекът крещи, изчервява се, маха с ръце и може да удари врага.
Афектът възниква рязко, внезапно под формата на светкавица, импулс. Управлението и справянето с това състояние е много трудно. Всяко чувство може да се изпита в афективна форма.
Афектите оказват негативно влияние върху човешката дейност, рязко намалявайки нивото на нейната организация. В страстта човек изглежда губи главата си, действията му са неразумни, извършени без да се вземе предвид ситуацията. Ако предмети, които не са свързани с причината за афекта, попаднат в сферата на действията на човек, той може да изхвърли предмета, който среща в ярост, да бутне стол или да удари пода. Губейки власт над себе си, човек се отдава изцяло на преживяване.
Би било погрешно да се мисли, че афектът е напълно неконтролируем. Въпреки привидната внезапност, афектът има определени етапи на развитие. И ако в крайните етапи, когато човек напълно губи контрол над себе си, е почти невъзможно да спре, то в началото всеки нормален човек може да направи това. Разбира се, това изисква огромна воля. Най-важното тук е да забавите появата на афекта, да „загасите“ афективния изблик, да се сдържите и да не губите власт над поведението си.
стрес
- Основна статия: стрес
Друга широка област на човешките условия е обединена от концепцията за стрес.
Под стрес(от английския стрес - „натиск“, „напрежение“) разбирайте емоционалното състояние, което възниква в отговор на всички видове екстремни влияния.
Никой човек не успява да живее и работи без да изпитва стрес. Всеки преживява тежки житейски загуби, неуспехи, изпитания, конфликти и стрес, когато изпълнява трудна или отговорна работа от време на време. Някои хора се справят със стреса по-лесно от други, напр. са устойчиви на стрес.
Емоционално състояние, близко до стреса, е „ емоционално изгаряне " Това състояние възниква при човек, ако в ситуация на психически или физически стрес той изпитва негативни емоции за дълго време. В същото време той не може нито да промени ситуацията, нито да се справи негативни емоции. Емоционалното прегаряне се проявява в намаляване на общия емоционален фон, безразличие, избягване на отговорност, негативизъм или цинизъм към другите хора, загуба на интерес към професионалния успех и ограничаване на възможностите. По правило причините за емоционалното прегаряне са монотонност и монотонност на работата, липса на кариерно израстване, професионална непоследователност, промени, свързани с възрасттаи социално-психологическа дезадаптация. Вътрешни условия за възникване на емоционално прегаряне могат да бъдат акцентиране на определен тип характер, висока тревожност, агресивност, конформизъм и неадекватно ниво на стремежи. Емоционалното прегаряне пречи на професионалните и личностно израстванеи подобно на стреса води до психосоматични разстройства.
Разочарование
Близко по своите прояви до стреса е емоционалното състояние на фрустрация.
Разочарование(от латински фрустрация - „измама“, „разочарование“, „унищожаване на планове“) - човешко състояние, причинено от обективно непреодолими (или субективно възприемани) трудности, които възникват по пътя към постигане на цел.
Фрустрацията е придружена от цял набор от негативни емоции, които могат да разрушат съзнанието и дейността. В състояние на фрустрация човек може да прояви гняв, депресия, външна и вътрешна агресия.
Например, при извършване на някаква дейност човек се проваля, което му причинява негативни емоции - мъка, недоволство от себе си. Ако в такава ситуация хората около вас ви подкрепят и ви помагат да коригирате грешките си, емоциите, които изпитвате, ще останат само епизод от живота на човек. Ако неуспехите се повтарят и значими хорав същото време ги упрекват, засрамват, наричат ги неспособни или мързеливи, този човек обикновено развива емоционално състояние на фрустрация.
Степента на фрустрация зависи от силата и интензивността на въздействащия фактор, състоянието на човека и съществуващите форми на реакция на житейските трудности. Особено често източникът на фрустрация е негативна социална оценка, която засяга значими взаимоотношения на индивида. Устойчивостта (толерантността) на човек към фрустриращи фактори зависи от степента на неговата емоционална възбудимост, вида на темперамента и опита на взаимодействие с такива фактори.
Особена форма на емоционално преживяване е страстта. По интензивност на емоционалната възбуда страстта се доближава до страстта, а по продължителност и устойчивост наподобява настроението. Каква е особеността на страстта? Страстта е силно, упорито, всеобхватно чувство, което определя посоката на мислите и действията на човека. Причините за страстта са разнообразни – могат да се определят от съзнателни вярвания, могат да идват от телесни желания или да имат патологичен произход. Във всеки случай страстта е свързана с нашите нужди и други личностни черти. Страстта обикновено е избирателна и обективна. Например страст към музиката, към колекционерството, към знанието и т.н.
Страстта улавя всички мисли на човек, в който се въртят всички обстоятелства, свързани с обекта на страстта, който си представя и обмисля начини за постигане на нуждата. Това, което не е свързано с обекта на страстта, изглежда второстепенно, маловажно. Например, някои учени, които страстно работят върху откритие, не придават значение на външния си вид, често забравяйки за съня и храната.
Най-важната характеристика на страстта е нейната връзка с волята. Тъй като страстта е една от значимите мотивации за дейност, защото има голяма сила. В действителност оценката на значението на страстта е двойна. Общественото мнение играе голяма роля в оценката. Например, страстта към парите и иманярството се осъждат от някои хора като алчност, придобивка, докато в същото време в рамките на други социална групаможе да се разглежда като икономия, благоразумие.
Психологическа саморегулация: афект, стрес, емоционално прегаряне, разочарование, страст
Неспособността за регулиране на емоционалните състояния и справяне с афектите и стреса е пречка за ефективното професионална дейност, нарушава междуличностните отношения на работното място и в семейството, пречи на постигането на целите и намеренията и нарушава здравето на хората.
Има специални техники, които помагат да се справят с силна емоцияи не позволявайте да се превърне в страст. За да направите това, препоръчително е да забележите и осъзнаете нежелана емоция навреме, да анализирате нейния произход, да освободите мускулното напрежение и да се отпуснете, да дишате дълбоко и ритмично, да привлечете предварително подготвен „дежурен образ“ на приятно събитие в живота си и опитайте се да се погледнете отстрани. Афектът може да бъде предотвратен, но това изисква издръжливост, самоконтрол, специално обучение и култура на междуличностни отношения.
Средство за предотвратяване на емоционалното прегаряне е оптимизирането на условията на труд и психологическата корекция за ранни стадииемоционални смущения.
Факторът стресово време също има значение. Продължителното излагане на стрес е особено опасно. Забелязано е например, че за 10-15 години работа в екстремни условия човешкият организъм се износва, сякаш е претърпял тежък инфаркт. И обратно, краткосрочният силен стрес активира човек, сякаш го „разтърсва“.
И така, трябва да запомните следното:- Не трябва да се стремите да избягвате стреса на всяка цена и да се страхувате от него. Парадоксално, но вярно: колкото повече се опитвате да живеете и работите „винаги премерено и спокойно“, толкова повече стресът ще ви унищожи. В края на краищата, вместо постепенно и търпеливо да натрупвате опит в самоконтрола при стрес, вие ще „бягате“ от него.
Можете да сравните методи ефективно управлениестрес с действията на опитен алпинист. Ако човек, обхванат от страх, обърне гръб на лавина и избяга от нея, тя ще го настигне и ще го погуби. Необходимо е да се сблъскате с опасност, за да знаете как да се предпазите от нея.
- За да управлявате стреса си, трябва да използвате неговите полезни функции и да елиминирате вредните.
- С конструктивен стрес натрупаното недоволство на хората един от друг се разтоварва, разрешава се важен проблеми взаимното разбирателство между хората се подобрява.
- При разрушителен стрес отношенията рязко се влошават до пълно прекъсване, проблемът остава неразрешен, хората изпитват тежки чувства на вина и безнадеждност.
Най-успешните, както в професията, така и в личен живот, са хора, които са се научили да се контролират, които са развили психотехника на личностна саморегулация. Те познават своите силни и слаби страни, умеят да се сдържат, да проявяват търпение и да забавят вътрешните си „експлозии“.
Хората с развита лична психотехника изпълняват четири основни действия:- Действие първо: те не обвиняват никого: нито себе си, нито другите. Те не страдат от „упреци на съвестта“ и не „изхвърлят“ своята стресираща енергия върху другите.
- Второ действие: те се стремят да овладеят себе си на първия етап от развитието на стреса, когато самоконтролът все още е запазен и „стресовият елемент“ не е превзел напълно. Стремят се да спрат навреме. Един водещ специалист в голяма търговска банка изрази тази идея по следния начин: „Важно е да не уцелите точка Б.“
- Трето действие: изучават себе си. Хората с развита саморегулация знаят добре как в тях започва да се развива стресово състояние. С други думи, те осъзнават навреме промяна във вътрешното си усещане за себе си по време на първия етап от развитието на стреса.
- Действие четвърто и най-важно. Хората с развита саморегулация интуитивно намират оптималната стратегия в стреса. Онези, които успешно овладяват стреса, са тези, които разбират, че „изхвърлянето“ на тъмна стресова енергия върху другите е нецивилизовано и в известен смисъл нерентабилно. Има загуба на необходимото бизнес връзки, личните отношения са разрушени. Те също така разбират, че насочването на разрушителна стресова енергия към себе си, като се обвиняват за грешките си, не е конструктивно. Наистина, какво се променя от това? Въпросът все още е висящ и проблемът не се решава.
- правилно оценява значимостта на събитията;
- в случай на поражение действайте според принципа „не боли, това исках“;
- нараства физическа дейност(много жени започват да перат или друга тежка домакинска работа);
- образуват нова доминанта, т.е. разсейвам се;
- говорете, плачете;
- слушам музика;
- предизвика усмивка, смях, хуморът е необходим, за да
- да възприема като комично това, което се прави на сериозно;
- постигнете релаксация.
1 6 411 0
Депресията по своята същност е хетерогенна, тъй като се проявява с обширни симптоми, придружени от функционални разстройства. За съжаление, някои от тях са доста трудни за идентифициране. По-специално, това се отнася за анестетична депресия, която се характеризира с „болезнена” нечувствителност.
Симптомите на това психично разстройство („меланхолия анестетика“) са описани за първи път от А. Шафер през 1880 г. Пациентите отбелязват изразена липса на умствена и телесни усещания, загуба на интерес към всичко.
Как да идентифицираме депресията на деперсонализацията? Лечимо ли е това заболяване? Нека се опитаме да разберем тези въпроси.
Ще имаш нужда:
Разлики от други разстройства
Болезненото отчуждение на емоциите и нечувствителността са основните разлики между депресията на деперсонализация и другите видове депресия. Неговото „ядро” е притъпяването на чувствата, отчуждението, душевната анестезия.
Анергичните симптоми (прекомерна тъга, чувство на безнадеждност), както и (мрачно и меланхолично настроение с опит на скука, пристъпи на раздразнителност от външни фактори) имат подобни симптоми.
Феномените на деперсонализация обикновено са част от структурата на меланхоличната депресия и се проявяват в меланхолични състояния. Най-често това дисоциативно разстройство е вторично и се развива на фона на някакво друго разстройство.
Деперсонализацията се среща при приблизително 2% от населението. Като вторична патология се открива при 80% от пациентите в психиатрични болници. Анестетичната депресия най-често се характеризира с хроничен ходи са трудни за лечение.
Причини за появата
Почти винаги първопричината е стресова ситуация, трудно емоционално. Притеснително психическа травма, човек е изправен пред проблема да осъзнае собствената си личност, своето „аз“.
Неговата емоционална сфера се притъпява и не възникват чувства, поради което се включва деперсонализираният механизъм.
Сред причините за синдрома се наричат също:
- История на психични разстройства.
- Неврологични и биохимични нарушения в организма (неуспехи в производството на кортизол, модификации на рецепторни протеини, нарушения във взаимодействието на невротрансмитерите).
- Органични заболявания нервна система.
- Соматични и неврологични заболявания.
- Патологии на ендокринната система.
- Новообразувания в мозъка.
- епилепсия
- Травматични мозъчни наранявания.
- Наркомания и алкохолизъм.
- Психотравматични ситуации.
На фона на тежък емоционален шок, особено впечатлителните хора развиват деперсонализационни депресивни синдроми: потиснато настроение и емоции, дереализация, жизнена меланхолия. Чувствата се притъпяват и човекът се затваря в себе си. В тежка форма тази патология може да доведе до суицидни мисли и опити за самоубийство.
Съпътстващи разстройства
Анестетична депресиясравнимо с феномен, подобен на локална анестезия.
Пациентът вижда, чува и разбира какво се случва около него, но неговите усещания (както физически, така и емоционални) са заглушени или напълно липсват.
Триадата от основни симптоми се състои от хипотимия, андегония и астенергия - типични депресивни симптоми.
Хипотимия
Депресивно настроение, което се появява за дълъг период от време (повече от 2 седмици). Появата на подобно явление се предхожда от стрес, различни форми на зависимости, гранични психични състояния и психологически проблеми. Човек изпитва безнадеждност, лека тъга и е трудно да го развеселиш. Дори най-много щастливо събитиеняма да може да предизвика емоции у него. Клиниката се състои от следните симптоми:
- Намалена физическа активност;
- загуба на интерес и смисъл в живота;
- намалена умствена активност;
- ниско самочувствие, самообвинения;
- нарушения на съня (безсъние);
- загуба на апетит.
Етиологията на патологичната депресия в настроението не е напълно изяснена. Хипотимията може да се развие на фона на хронична соматични заболявания. Важна роля играе наследственият фактор.
Анхедония
Или частична загуба на удоволствие от живота. Един от основните симптоми на анхедония е загубата на активност и мотивация за извършване на дейности. Какво преди това е донесло удовлетворение на човек (хобита, комуникация с приятели, кариера, сексуални отношения), става ненужен.
Причините за заболяването са:
- депресия;
- шизофрения;
- деперсонализация;
- надценяване на собствените сили на човек ().
Човек, страдащ от това разстройство, не е в състояние да изпита радостни емоции. Той свежда до минимум общуването с хората (социална изолация), не се докосва от грижите и любовта на другите.
Астенергия
Така наречен повишена умора, което е характерно за депресивните състояния. Човек чувства постоянна умора, летаргия, апатия. Трудно намира сили да върши обичайната си домакинска работа. Концентрацията намалява, буквално няма достатъчно енергия за нищо (трудно е дори да станете от леглото).
Симптоми
Човек болезнено преживява липсата на всякакви емоции и чувства: любов, радост, състрадание, обич. Такова болезнено „безчувствие“ е придружено от апатия, тъжно настроение, безпокойство, психомоторна изостаналост или нервност. Други симптоми включват:
- Усещане за „вцепенение“ в душата (духовна празнота);
- Притъпяване на тактилни усещания, вкус и мирис;
- Анестезия на жизнени емоции (усещане за телесни промени);
- Отчуждение на мисли и чувства;
- Усещане за болезнена меланхолия в гърдите;
- Объркване, липса на разбиране на случващото се;
- Състоянието на „вече видяно“ (deja vu);
- Автоматичност на действията;
- Намален отговор на болка;
- Липса на естествени нужди (глад, нужда от сън и др.);
- Безжизненост и тъпота на околния свят;
- Помрачено възприемане на реалността (всичко изглежда „забулено“);
- Емоционален дискомфорт на фона на изброените симптоми.
Пациентът се чувства като "наблюдател", който не участва в живота. Често той не може адекватно да оцени времето и пространството и поради това изпитва повишена тревожност. В допълнение, пациентът може да почувства намаление интелектуални способности, чувство за собствена незначителност и безпомощност Човек изпитва емоционално безразличие към близките и хората около него.
Традиционно лечение
Терапията трябва да започне с изследване и идентифициране на факторите, които са причинили патологията. Лекарят трябва да обясни на пациента информация за естеството на заболяването и методите за борба с него.
Мотивиращата техника на внушение и сесии за автообучение ще помогне за намаляване на интензивността на проявата на синдрома на деперсонализация.
Тези методи са насочени към гарантиране, че човек, когато възникнат атаки, може да превключи вниманието си към света около него.
Лекарства за лек стадий
- антиоксиданти;
- витаминни комплекси;
- ноотропи (Cavinton, Mexidol, Cytoflavin);
- психостимулиращи лекарства.
Лечение на тежки форми
Необходимо е използването на електроконвулсивна и атропинокоматична терапия. Пациентите с пристъпи на паника и тревожност се нуждаят от лекарства:
- Транквиланти (Диазепам, Адаптол, Беллатаминал и др.);
- невролептици (аминазин, флуанксол, сонапакс и др.);
- антидепресанти (амитриптилин, кломипрамин, мапротилин, флуоксетин, сертралин).
Адювантна терапия
- акупунктура;
- физиотерапия;
- курс на масаж;
- фитотерапия.
Ефективността на лечението се повишава, когато са включени положителни емоции. Подобряването на състоянието на пациента по време на терапията е емоционален стимул и повишава желанието му да се отърве от болестта. В по-голямата част от случаите антидепресантите осигуряват значително облекчение в рамките на 2-3 седмици употреба.
Народни средства
В домашни условия можете да приготвяте чайове на базата на лечебни билкис успокояващ ефект (жълт кантарион, мента, лайка и др.).
Пациентът се нуждае от правилно хранене. Важно е да включите в диетата си храни, които укрепват имунната система и повишават тонуса на нервната система: натурален мед, ядки, сушени кайсии, пресни плодове, горски плодове, зеленчуци и др.
Жълт кантарион
Съдържа хиперфорин (биологично активно вещество), повишавайки производството на серотонин – хормона на щастието.
Валериана официналис
Повечето жени изпитват особен трепет преди бъдещото майчинство. Те възприемат бременността като вид благословия и се опитват да спазват всички правила за хранене през този период, избягват стреса и физическото претоварване.
Но женското тяло е устроено по такъв начин, че бременността може да бъде прекратена внезапно, т.е. настъпва спонтанен аборт. Ситуацията е доста тежка, изисква физическо и морално възстановяване. Депресията след спонтанен аборт се развива при почти всяка жена, преживяла такава загуба.
Психологическо състояние^
Психологическото състояние след прекъсване на бременността е тежко, оцветено с негативни мисли и нестабилен емоционален фон.
Една жена в този момент е склонна да се измъчва с безкрайни разговори и мисли за това, което е направила нещо нередно.
Първият път след инцидента меланхолията и тъгата се изразяват в посещаване на форуми, посветени на майчинството, ходене по детски магазини и гледане на малки деца в парковете.
След спонтанен аборт емоциите и чувствата на жената се притъпяват и обвиняването за случилото се и отчаянието излизат на преден план. Изглежда животът свърши и никога повече няма да бъде същият. Жената се чувства самотна и закарана в задънена улица.
Това състояние на нещата влияе негативно върху хода на физиологичните процеси, когато просто няма апетит и не може да става дума за нормална почивка и основен сън.
Възстановяването от спонтанен аборт е много по-трудно психически, отколкото физически. Това е труден път, който изисква постоянство, постоянство и подкрепа от семейството и приятелите.
Как да се справим с депресията след спонтанен аборт^
Доста трудно е да възстановите емоционалния баланс, но има няколко техники, които могат да помогнат за облекчаване на състоянието ви.
Как да се отървем от алкохолната депресия? Прочетете.
Научете за най-добрите книги за депресия в нашата статия.
След спонтанен аборт мислите за нова бременност ще бъдат страшни, но с течение на времето ще започнат да се появяват все по-често и страхът ще започне да изчезва. За да се подготвите правилно за нов етап от живота си, е важно да разберете и осъзнаете случилата се трагедия. Само в този случай можем да говорим за смислена работа върху себе си.
Една жена никога няма да може да забрави загубата си, но дори в такава скръб може да се види творческото начало, съдържащо се в придобиването на сила и мъдрост за по-нататъшен пълноценен живот.
Инсулт: психосоматика и последствия
Психосоматика на инсулта са две думи, които на пръв поглед нямат много общо. Факт е, че в традиционната медицина инсултът се счита за нарушение на кръвообращението в съдовете на мозъка. От физиологична гледна точка появата на болестта е т.н. Въпреки това лекарите все повече стигат до извода, че инсултът се развива под въздействието на огромен брой различни фактори, един от които е психосоматика или психологическо състояниечовек. Поради подобни проблемипациентите страдат от психоза и множество други психични разстройства. Да разбера психосоматични причинии последиците от атака, е необходимо да се разгледа ситуацията от различни ъгли.
Какво е психосоматика?
Думата психосоматика в медицинските среди означава развитие на болести, психози и др патологични състояния, развиващи се под въздействието на психологическото възприятие на човека. Можем да кажем, че всички неразположения в тялото идват от неправилно мислене, ние сами ги привличаме и допринасяме за развитието им. Всъщност опитен рехабилитационен психолог ще каже, че много болести се появяват не толкова от емоционално състояние, колкото от психическо здраве.
Човек, който често е подложен на стрес, депресия и лесно преминава в състояние на агресия, уврежда тялото си, като го подлага на постоянни „шокове“.
На първо място, такива прояви на емоционалност засягат работата на сърцето, кръвоносните съдове и мозъка, но ако човек има нарушена психика, се причинява увреждане на целия организъм като цяло. Освен това има много случаи, които доказват, че психосоматичните разстройства увеличават вероятността от психологически усложнения след инсулт. В такива случаи, в допълнение към функционалните проблеми, причинени от лошо кръвообращение, човек се сблъсква със следните проблеми:
Такива усложнения не само усложняват процеса на рехабилитация, но и самият въпрос за възстановяване е застрашен.
Поради факта, че психиката на пациента е нарушена, емоционалното му състояние засяга не само здравето му, то се превръща в истинско изпитание за близките, защото те са тези, които изпитват депресивните, агресивните или други състояния на пациента.
Психосоматични причини за инсулт
Замайване, главоболие, влошаване на паметта, зрението, слуха и т.н. - всичко това са признаци на проблеми с кръвообращението в мозъка и предвестници на инсулт. В повечето случаи причините за "мозъчен инсулт" са патологии на сърдечно-съдовата система и придружаващи заболявания. Но ако свържем инсулта с психологическото състояние и психосоматиката на човека, причините, допринасящи за неговото развитие, ще бъдат следните:
- Постоянен стрес - проблеми в работата, чести тревоги и тревоги.
- Ревност - раздор в семейството, безпочвена или оправдана ревност, води до сериозни психични разстройства.
- Гневът и омразата са така силни чувства, дори ако са патологични прояви, също допринасят за развитието на атака.
- Надпревара за успех - говорим за съревнование със себе си за постигане на едни цели или желание да надминем други. Такива състояния са емоционално изтощителни.
- депресия – това състояниененормално за здрав човек, само неговото проявление или състояние на психоза може да показва проблеми в главата.
Всички описани фактори показват, че лицето има психично разстройство. Постоянното излагане на такива условия провокира здравословни проблеми, увеличавайки вероятността от развитие на инсулт, те не могат да бъдат пренебрегнати.
Психосоматични последици от инсулт
Както бе споменато по-рано, човек, претърпял инсулт, също е изправен пред психосоматични проблеми. Това не се дължи само на патологични нарушения, причинени в определени области на мозъка или прояви на деменция. Загуба на двигателни функции, неспособност да се изпълняват задачи, които преди са изглеждали лесни, да се грижи за себе си и др. Всичко това кара пациента да се чувства непълноценен, откъдето възникват следните психологически проблеми.
Агресия след инсулт
Често тези поведения са причинени от лезии в темпоралния лоб, включващи парахипокампалния или предния цингуларен кортекс. В този случай пациентите изпитват психоза и емоционален дисбаланс. За да се отървете от подобни усложнения, може да са необходими успокоителни, но най-важното е разбирането на околните и толерантността.
Депресия след инсулт
Друго тежко разстройство, което е определен вид психосоматично усложнение. Причините за развитието му са същите, но сега, в допълнение към психозата и гнева, се забелязва, че пациентът е станал депресиран, откъснат, има общо влошаване не само на психологическото, но и на физическото състояние, световъртеж. В такива ситуации, в допълнение към основното лечение, на пациента се предписват антидепресанти.
Деменция след инсулт
Тази проява е трудно да се разглежда като следствие от психотични проблеми; по-скоро тя е пряка последица от определени разстройства, причинени от големи увреждания. Трудно е да се излекува човек с такава диагноза, използват се средства, насочени към активиране на работата на мозъчните неврони и стимулиране на умствената дейност, както и дълъг курс на терапия.
Психогенен световъртеж
Такова замаяност е пряко доказателство за определени нарушения, пряко свързани с психологическите и психическо състояние. В зависимост от естеството на проблема се използват както антидепресанти, така и успокоителни.
Психичните разстройства след инсулт са много по-широки по природа; общите патологични поведенчески разстройства на пациенти, претърпели атака, са изброени по-горе. Освен това, ако преди инсулта пациентът е бил податлив на определени психосоматични проблеми, вероятността от появата им след „инсулта“ се увеличава значително. Какво да правите и как да действате в такива ситуации се решава от лекуващия лекар, но за пълно лечение може да е необходима помощта на по-специализирани специалисти, сред които трябва да бъде рехабилитационен психолог.
Ако психиката на човек е забележимо "разклатена" след инсулт, има депресия, гняв, заядливост, агресивност и т.н., той се нуждае не само от стандартен курс на лечение, но и от психологическа помощ и евентуално от терапия с подходящи лекарства.
При лечението на всички видове психосоматични разстройства се използват психостимуланти, провежда се терапия с антидепресанти, някакъв вид успокоителни и антипсихотици. Във всеки случай всяко лекарство се приема само според предписанието на специалист, курсът и дозировката на неговото приложение се предписват от лекуващия лекар и рехабилитационен психолог. Преди да предпише лечение и по време на неговия процес, пациентът може да изисква редица диагностични мерки, насочени към оценка на състоянието и степента на увреждане, причинено от нарушено кръвообращение в мозъка, както и динамиката на подобрение.
Често само роднините могат да разберат, че психиката на човек е нарушена след удар. Именно поради тази причина човекът, който е преживял такъв шок, трябва да има специално отношение от хората около него. Необходимо е по всякакъв начин да се помогне на пациента да се справи със сполетялото го нещастие и да бъде търпелив, защото лечението може да продължи месеци.
Посталкохолна депресия
Пост-алкохолната депресия е емоционално и психологическо състояние, което се развива на фона алкохолна зависимост. По отношение на симптомите той е подобен на синдрома на отнемане, но тези състояния имат фундаментални разлики.
Докато тежкият махмурлук често е придружен от физиологични симптоми, депресията се характеризира с психологически проблеми.
Облекчението, което идва с пиенето на повече алкохол, е измамно. То е временно и след кратък период от време неприятните симптоми се връщат. Поради тази причина експертите отбелязват, че следалкохолната депресия се превръща в хронична формапо-често от други форми на заболяване.
Механизъм на заболяването
Отдавна е доказано, че пиенето на алкохол нарушава функционирането на вътрешните органи на човека. Най-сериозни са уврежданията на нервната система и мозъка. Редовното токсично излагане отслабва защитните функции на нервната система, което води до психични разстройства.
Всяка нова доза алкохолни напитки позволява на човек да изпита радост, чувство на еуфория и удовлетворение. Премахват се психологическите бариери в поведението, страхът изчезва. В някои случаи агресията към другите се увеличава. Но след няколко часа това състояние преминава. На негово място идва умората и празнотата. Появяват се симптоми на синдром на отнемане. В резултат на това всеки конфликт води до гняв и желание да изпиете нова порция алкохол.
Посталкохолната депресия възниква не само след прием на алкохол, но и в резултат на рязкото му спиране. За човек, който е спрял да пие:
Постепенно човек развива хронично депресивно състояние. На пръв поглед може да няма признаци на заболяването. Човекът ще живее ежедневието, правете ежедневни неща. Болестта ще започне да прогресира и класически симптоми депресивно състояние.
Симптоми на депресия
Симптоми психологическа депресиялесно се бърка със синдром на махмурлук. Последното обикновено се случва в рамките на 5-10 часа след приема на алкохол. Симптомите му са свързани главно с физическото състояние на пациента. Те се проявяват под формата на главоболие, гадене, фотофобия, обща слабост. Пост-алкохолната депресия засяга психологическото състояние, така че нейните симптоми са свързани конкретно с психологическо здравечовек. Това се отразява на вашето емоционално състояние, възгледи за живота, отношение към себе си и света около вас.
Експертите идентифицират редица основни признаци на пост-алкохолна депресия:
- Чувствам се депресиран. Проявява се в чувство за вина към себе си и към другите.
- Забавяне на темпото на живот. Депресиран човек отказва да участва в социален живот.
- Темпото на жизнената му дейност се забавя. Човек прекарва повече време сам, седнал пред телевизора или компютърния монитор.
- Забави психологическа реакция. Пациент в състояние на депресия реагира бавно на околната среда. Чувство на радост или други емоции не се появяват веднага на лицето, а постепенно. Пациентът изглежда отделен и замислен.
- Намален инстинкт за самосъхранение. На фона на депресията човек започва да изпитва трудности при разпознаването на опасност. Той реагира невнимателно на заобикалящата го среда и може да предизвика инцидент.
- Мисли за самоубийство. При продължителна депресияна фона на хронична алкохолна зависимост възникват суицидни тенденции. Те са свързани с факта, че пациентът се изключва от социалния живот, губи връзки и става нетърсен професионално.
- Загуба на смисъл в живота. На заден план постоянна нуждав алкохола всичко около теб става безинтересно, скучно, монотонно. Пациентите не изпитват радост. Удовлетворението идва само след изпиването на нова порция алкохол.
Последните признаци (липса на самосъхранение, загуба на смисъл в живота, склонност към самоубийство) са признаци на хронична депресия и тежък алкохолизъм. Когато се появят, е показана незабавна медицинска и психологическа помощ. В такава ситуация пациентът не е в състояние сам да се справи с проблема.
Видове депресия
Посталкохолната депресия се разделя на два вида според състоянието си:
Първият възниква като усложнение синдром на махмурлук. Свързва се със сериозно отравяне на организма с алкохол. Тежка форма психологическо разстройствовъзниква при алкохолизъм от II или III степен.
СЕНЗАЦИЯ! Лекарите онемяха! АЛКОХОЛИЗМЪТ си отива ЗАВИНАГИ! Просто се нуждаете от него всеки ден след хранене. Прочетете повече—>
Лека форма на депресия възниква, когато синдром на отнемане. Патологията е типична за мъже и жени, склонни към махмурлук. Експертите приписват влошаването на емоционалното състояние на развитието на хипогликемия. Появява се на фона на намаляване на нивата на кръвната захар. Необходим е за обработка на големи количества етилов алкохол, влезли в тялото. Основните признаци на хипогликемия са:
За да се премахнат неприятните симптоми, често е достатъчно човек да приложи разтвор на глюкоза. В допълнение към липсата на глюкоза, с леко депресивно състояние има дефицит на магнезий и калий в кръвта. Характерни особеностиДефицитът на тези вещества е раздразнителност, тремор на крайниците, ускорен пулс и конвулсии. Проблемът може да бъде решен чрез въвеждане на разтвори на калций и магнезий.
На фона на общо неразположение се развива чувство на срам за неадекватно поведение, угризения на съвестта, тревожност и самобичуване. Обикновено симптомите изчезват в рамките на 2-3 дни. При лечение с лекарства синдромът се облекчава много по-бързо.
Тежка следалкохолна депресия възниква, когато човек внезапно спре да пие алкохол. Характерните му особености са тежки симптомипрояви и продължителност на курса. В първите етапи заболяването преминава под формата на синдром на отнемане - развива се чувство на тревожност, депресия и апатия. Ако се откажете от алкохола и нямате подходящо лечение, тези чувства се превръщат в дълбока емоционална криза. Чувството за незначителност се влошава от липсата на удовлетворение от нови порции алкохол. В търсене на положителни емоции има нужда от силни усещания: наркотици, хазарт. Става много трудно да се излезе от това състояние. Лечението на тежки форми на пост-алкохолна депресия изисква интегриран подход. Състои се от навременна подкрепа от семейството и приятелите, лекарствена терапия, психологическа помощспециалист
Методи за борба с депресията
Ефективността на борбата с посталкохолната депресия се свързва с психологическа готовносттърпелив. Когато отказва да пие алкохол, пациентът трябва да се подготви за общо влошаване на здравето. С развитието на тежки форми на депресия пациентите се нуждаят от медикаментозна подкрепа. При изолирани емоционални разстройства е достатъчна лека терапия.
При липса на хронични форми на заболяването, фундаменталната промяна в начина на живот ви позволява да облекчите депресивното състояние. Важно е да намерите дейности, които ще ви позволят отново да почувствате радост и удовлетворение без употребата на алкохол. Леките форми на депресия се лекуват:
Освободеното време трябва да бъде запълнено колкото е възможно повече с нови хобита и установяване социални връзки, които не съдържат алкохолни напитки. Трябва да се даде предпочитание активни занимания. Не може да бъде:
В ситуации, когато депресията придобива хронична форма, на пациентите се предписва цялостно лечение. Той включва 3 основни области:
Важна роля в лечението на следалкохолната депресия играе навременната диагностика на заболяването и компетентно лечение. Поради тази причина близките роднини на пациента трябва да му окажат максимална подкрепа по време на рехабилитацията и да помогнат за установяването нормално изображениеживот.
Невъзможно е да се излекува алкохолизъм.
Психотерапия при менопауза: кога е необходима?
Статията описва видовете психологическо състояние на жените по време на менопаузата, показанията и насоките на психотерапията.
Менопаузата е физиологична промяна в тялото на жена на възраст 40-50 години, причинена от хормонални промени. Характеризира се с постепенно спиране на менструацията до пълното изчезване на цикъла. Продължителността на периода е до 10 години. Състоянието може да бъде придружено от вегетативно - съдови, ендокринни и психологически разстройства, в тежки случаи - психични разстройства. В превод от гръцки "климакс" е стълба, което означава стъпаловидно развитие на жената.
Психологическото състояние на жените по време на менопаузата
Проява психологически характеристикижени по време на менопауза зависи от типа личност, здравословно състояние (хронични заболявания), възраст и фактори заобикаляща среда(отношение на близки и колеги, характер на работа, наличие на стрес).
Поради хормонални промениПо време на менопаузата се наблюдава следната картина:
- кожата става суха и набръчкана;
- косата става сива и пада;
- увеличаване на сърдечния ритъм и пулса;
- усещане за "приливи" на топлина, жажда;
- чести главоболия, проблеми с храносмилането;
- сънят е нарушен, апетитът и либидото намаляват.
- понижено самочувствие;
- безпокойство;
- сълзливост по незначителни въпроси;
- различни страхове (фобии);
- загуба на способността да се наслаждавате на нещо, да се наслаждавате на живота;
- загуба на интерес към себе си, външния вид, работата, любимите дейности.
- внезапни изблици на немотивирана агресия;
- постоянно недоволство от себе си и/или поведението на другите;
- провокиране на конфликтни ситуации у дома и на работното място;
- настроението е непредсказуемо, променя се бързо без видима причина.
- невъзможност за концентрация;
- отслабване на паметта;
- в напреднали случаи - нарушение на мисленето под формата на идеи за самоунижение, хипохондрия (увереност в наличието на нелечима болест), натрапчиви надценени идеи.
- за вашия живот и живота на близките ви;
- се разболеете от неизлечима болест;
- загуба на любим човек (поради вашата промяна външен види състояние);
- самота - поради промяна в характера, една жена се страхува, че не само съпругът й, но и децата й ще я напуснат;
- загубите работата си (паметта и вниманието намаляват, появява се несигурност в собствена сила), често - липса на желание да се направи нещо;
- губят имущество;
- нов етап от живота им, който ги изпълва с ужас.
- влизане в асансьор (клаустрофобия);
- вози обществен транспорт (амаксофобия);
- пребиваване сред хора на открито (агарофобия).
- Когнитивна поведенческа терапия. Целта е да се помогне на жената да осъзнае, че менопаузата е естествен физиологичен етап в живота на човека. По време на сеансите жената научава за причините за своето състояние и начините за преодоляването му. Тя ще има желание да се отърве негативни симптоми- безпокойство, агресия, страхове. Тя ще може да повиши самочувствието си и да научи начини за справяне със стреса.
- Междуличностно - помага за нормализиране на отношенията с другите, учи как да избягваме конфликтни ситуации и как да излизаме от тях. Провежда се както индивидуално, така и в групова форма.
- Семейство - насочено към стабилизиране на семейните отношения, подобряване на „психологическия климат“ в семейството. Ефектът ще бъде постигнат само с участието на всички членове на семейството.
Всичко това води до потиснато настроение на жената, тя често си въобразява, че е стара и безполезна за никого. При липса на подкрепа от близки; интересна, всепоглъщаща работа или дейност; с помощта на специалист се формират следните психологически разстройства.
а) С елементи на депресия:
Депресивните симптоми могат да се задълбочат и да доведат до суицидни мисли и действия.
б) С тенденция към възбудимост:
Проявата на определени психологически характеристики зависи от типа личност на жената. По време на менопаузата чертите на характера се изострят и се проявяват в крайни форми- пестеливите стават алчни, тревожните стават страхливи, предпазливите стават мнителни.
Но има и парадоксални реакции: един по-рано срамежлив, самосъзнателен човек внезапно се „дезинфекцира“, става активен до степен на обсебване, стреми се да бъде център на вниманието, променя външния си вид на закачлив, ярък, поведението му става демонстративен. Жената се страхува да остарее, да не стане привлекателна и да бъде изоставена, така че подсъзнателно се стреми да докаже обратното, преди всичко на себе си.
Страхове от менопауза
Нека поговорим отделно за страховете по време на менопаузата. Те са разнообразни и се проявяват с различна интензивност. Жените се страхуват:
Ако страховете са постоянни, те се развиват в мании (фобии), от които вече не е възможно да се отървете сами. Видовете фобии се разширяват - жените не могат:
Страхуват се от заразяване, спретнатостта става патологична (многократно почистват къщата), чувството на отвращение достига до абсурд (не могат да ядат, пият извън къщата или да вземат нещо с голи ръце без ръкавици). Често срещан симптом- постоянно миене на ръцете.
Развитието на фобии може да бъде предотвратено чрез незабавен контакт с психолог и, ако е необходимо, с психиатър.
Помощ при менопауза: психолог или психотерапевт?
За да менопаузатапротече безболезнено както физически, така и психологически, жената се нуждае от комплексна медицинска и психологическа подкрепа. Лекарите ще осигурят лечение, насочено към поддържане на хормоналния баланс и симптоматична терапияза коригиране на дисфункцията на вътрешните органи. При психични разстройства ще бъде предписано психиатрично лечение.
Психологическата подкрепа включва консултация, на която ще бъдат идентифицирани редица психологически проблеми. Ако една жена има нестабилна емоционални смущения, благоприятен семеен климат, има добри ресурси за бързо възстановяване - достатъчни са 1-2 сеанса на краткотрайна психотерапия, която може да се проведе от психолог.
Показания за продължителна психотерапия са дълбоки разстройства умствена сфера. Прилагат се следните указания:
Стандартният курс на лечение е шест месеца с честота 1-2 пъти седмично. Ако е необходимо, курсът се удължава.
Резултатите зависят не толкова от квалификацията на психотерапевта, колкото от самата жена. Тя трябва да се опита да общува по-често със семейството и приятелите си, да не крие проблемите си пред себе си, да намери време да се грижи за себе си и в крайна сметка да се обича в ново състояние.
Само с общи усилия е възможен пълен успех на терапията.
Депресия на психологическото състояние
- характеризира се с чувство за загуба на ориентация в живота;
- възникващи, когато индивидът е изправен пред необходимостта да изпълнява норми, които си противоречат.
Аутизмът е болезнено психическо състояние; оттеглянето на индивида от контактите с околната реалност и ориентацията към света на собствените му преживявания. Аутизмът води до загуба на способността за разбиране на заобикалящата действителност и до неадекватно поведение на индивида в обществото. Има ранен детски аутизъм на Канер, аутистична психопатия на Аспергер, органичен аутизъм и др.
Аутистичен тип поведение - потапяне в света на личните преживявания с отслабване или загуба на контакт с реалността, загуба на интерес към реалността, липса на комуникация с други хора, бедност на емоционални преживявания.
Лична дезорганизация
Разпадане на личността
Разпадане на личността
Дезорганизацията на личността е състояние, при което индивидът не е в състояние да функционира ефективно поради вътрешно объркване в резултат на приемането на противоречиви стандарти на поведение и лоялност към различни групи.
От латински Depressio - депресия
Депресията е болезнено състояние на депресия и летаргия умствена дейност; състояние на фрустрация, водещо до анемия.
Детски патологични фантазии
Детски патологични фантазии
Детските патологични фантазии са компонент на аутизъм, натрапчиви или налудни идеи, проявяващи се във въображението на деца, страдащи от неврози и психози, по време на игри и в изявления.
Детски аутизъм - неравномерно развитие психични функциипри деца. Детският аутизъм е придружен от трудности при установяване на отношения с хората, слаба емоционална реакция, „затвореност в себе си“, страх от новости, нарушения на съня, фобии, избягване на контакти с други хора и с външния свят като цяло.
Инерция на включване
Инерцията на включване е психологическо състояние на човек, характеризиращо се с липса на освобождаване на съзнанието от чувства и мисли, свързани с определени минали събития или факти от живота.
Когнитивният дисонанс
Когнитивен дисонанс
Когнитивният дисонанс, според Л. Фестингер, е състояние, характеризиращо се със сблъсък в съзнанието на индивида на противоречиви знания, вярвания и поведенчески нагласи по отношение на някакъв обект или явление. Човек се стреми да преодолее когнитивния дисонанс чрез промяна на едно от противоречивите знания и установяване на съответствие между знания и поведенчески нагласи.
Когнитивен консонанс
Когнитивен консонанс
Когнитивното съзвучие е взаимна последователност, балансирано състояние на елементите на когнитивната система; състояние на съответствие между очакваната и получената информация.
От гръцки Melaina chole – черна жлъчка
Меланхолията - в психиатрията - дълбока ендогенна депресия, което понякога води до суицидна мания.
Психичен конфликт - в социалната психология - психичен конфликт,
- характеризира се със състояние на фрустрация и нерешителност;
- резултат от неспособността на индивида да действа поради страх от нарастване неблагоприятни последици(когато всички възможни алтернативи са еднакво нежелателни).
Основата на психичния конфликт е несъответствието на ролевите очаквания и ценности, което се увеличава значително в периоди на драматични социални промени.
Напрежението е емоционално състояние на индивид или група, характеризиращо се с нарушено вътрешно равновесие, тревожност, безпокойство и възбуда. Напрежението е:
- или резултат от мобилизиране на всички сили на индивида преди извършване смислено действие;
- или резултат от фрустрация, действие на противоречиви мотиви, неспособност или невъзможност да се действа по начин, адекватен за дадена ситуация.
Безотговорност; лудост
Невменяемостта е психическо състояние на човек, характеризиращо се с неспособността му да отчита и контролира действията си поради хронично заболяванеили временно психическо разстройство, деменция и др.
От латински Passivus - неактивен
Пасивност - бездействие, безразличие към околната среда. Пасивността е резултат от:
- социални и индивидуални психични фактори;
— едновременното наличие на стимули, предизвикващи противоположно насочени действия.
Персонификация - в психологията - желанието на индивида да прехвърли вината за събития или ситуации, които причиняват разочарование, върху друг човек.
Потребността е вътрешно състояние на психологическо или функционално усещане за недостатъчност на нещо. Потребностите се проявяват по различен начин в зависимост от ситуационните фактори. Разграничават се нуждите:
— по области на дейност: потребности от труд, знания, комуникация, отдих;
- по обект на потребности: материални, духовни, етични, естетически и други потребности;
— по функционална роля: доминиращи/второстепенни, централни/периферни, стабилни/ситуационни потребности;
- по предмет на потребностите: групови, индивидуални, колективни, обществени.
От латински Prostratio - упадък
Прострацията е състояние на пълно физическо и нервно-психическо отпускане на тялото, което настъпва след тежки заболявания, силно преумора, нервни сътресения и глад.
От лат. Relaxatio - отслабване
Релаксация - облекчаване на психическото напрежение. Релаксацията възниква като неволна или доброволна реакция в резултат на специалната работа на човек върху собственото му психическо състояние и е свързана със способността да се избяга от неприятни мислии емоции чрез комбинация от физическа и психическа релаксация.
Щастието е състояние на човека, което съответства на:
— най-голямото вътрешно удовлетворение от условията на съществуване;
- пълнота и осмисленост на живота;
- изпълнение на човешката цел.
Умората е комплекс субективни преживяваниясъпътстващи развитието на състояние на умора. Умората се характеризира с:
- слабост, летаргия, импотентност;
- чувство на физиологичен дискомфорт;
- осъзнаване на смущения в потока умствени процеси;
- загуба на интерес към работата,
— преобладаване на мотивацията за прекратяване на дейности;
- негативни емоционални реакции.
умора; умора; Умора
Умора - в психологията - състояние на временен упадък функционалностчовешкото тяло поради интензивна или продължителна дейност.
От лат. Frustratio - разрушаване на планове
Фрустрацията е психологическо състояние на индивида, характеризиращо се с наличието на стимулирана потребност, която не е намерила своето удовлетворение. Фрустрацията е придружена от негативни емоции: гняв, раздразнение, вина и др. Има:
— фрустратор — причината, предизвикваща фрустрация;
