Наслідки роботи водієм. Професійні хвороби водіїв, як запобігти? М'язова та кісткова системи

Професійні захворювання водіїв умовно можна поділити на кілька груп.
Перша – це захворювання хребта та малого тазу. Пов'язані вони з незручним функціональним становищем за кермом, у якому довгий часзнаходиться водій. Сюди можна зарахувати радикуліти, остеохондрози. Доповнюють цей букет геморой і, звичайно, простатит, який є найбільш «представницьким» захворюванням цієї умовно розділеної групи.

Статистики стверджують, що на простатит страждають від 40 до 60% чоловіків. Різні причинисприяють виникненню цієї хвороби – тут і куріння, і випивка, але у водія першочергова – застій циркуляції кровообігу в малому тазі, а до нього, не побоюсь повторитись, наводить незручна поза, в якій постійно знаходиться людина за кермом
Звичайно, в порівнянні з гемороєм, простатит для чоловіка небезпечніший, а повноцінна дія цієї складової організму найбільш важлива, оскільки захворювання простати, як правило, веде до розвитку імпотенції.
Друга група захворювань пов'язана з підвищеним емоційним навантаженням. Постійна напруга за кермом викликає серцево-судинні захворювання. Тому у водіїв найчастіші інфаркти, гіпертонія, збої серцевого ритму.
Третя група – хвороби шлунково-кишковий тракт, пов'язані з нерегулярним та неповноцінним харчуванням під час роботи. Але ці захворювання - доля професіоналів, переважно шоферів-дальнобійників і меншою мірою любителів.

За великим рахунком, перерахованим захворюванням менше схильні автолюбителі. Все залежить від того, скільки часу людина проводить за кермом і наскільки уважно ставиться до здоров'я.
Що ж потрібно робити, щоб не допустити виникнення захворювань, а тим більше переходу їх у хронічну форму?

Як би банально не звучало – це різноманітні фізичні навантаженнятобто щоденний комплекс гімнастичних вправ, який повинен тримати в нормі серцево-судинну систему, тонус нервової системи, у тому числі кровообіг. Нічого надприродного в ньому немає, загалом це звичайний комплекс гімнастичних вправ, єдине, що має обов'язково бути присутнім, - кругові рухи в поперековому відділіхребта, всілякі згинання та розгинання. Це особливо важливо, коли ми говоримо про активізацію кровообігу у малому тазі.
Для профілактики професійних водійських захворювань немає нічого кращого контрастного душа. І в той же час немає нічого простішого – вранці після прийняття гігієнічного душу переходити на контрастний. Причому не потрібно відразу кидатися на максимальну різницю температур, входите в цю процедуру поступово, тим більше якщо жодного разу її не робили, - від прохолодно-тепленької, довівши згодом різницю до максимально гаряче-холодної, такої, яку шкіра може витримати протягом кількох секунд. Таке температурне розгойдування активізує кровообіг шкіри, центральний кровообіг, нормалізує тонус нервової системи, стимулює імунну систему.

І завершальним акордом режимних профілактичних заходів має стати щоденна прогулянка. Але прогулянка – це не відвідування гостей, похід у магазин чи на ринок – це лише ходьба. На день потрібно проходити приблизно п'ять кілометрів протягом 40 хвилин. Чи вранці це робитимете, чи ввечері - значення не має.
Цих трьох складових достатньо для того, щоб тримати себе в тренувальному режимі та активізувати життєво важливі функціїорганізму.

Особливо підкреслюю: все добре робити вчасно, важливо не допустити виникнення захворювання, а тим більше його переходу в хронічну форму. Дуже важливо знайти собі лікаря, який допомагатиме вам на стадії мікросимптоматики, коли в організмі відбулися мінімальні зрушення або виникнення їх можливо. У цьому випадку можна поставити людину на ноги, чого сьогодні медицина рідко досягає через те, що люди звертаються, коли, як кажуть, край прийшов. Краще сходити до лікаря «по-порожньому», тобто перестрахуватися, ніж опинитися у клініці.

БАГАТО ВОДИТИ — СЕБЕ ШКОДИТИ

У багатьох чоловічих журналах часто можна зустріти жарти на тему «кого він більше любить: свою дівчину чи машину?». Але ти точно знаєш відповідь на це запитання: звичайно, тебе! Тому що, поки ти даруєш благовірному кохання, ласку і смачні котлети, автомобіль підносить йому геморой і варикозне розширеннявен ... - Професійні захворювання водіїв.

Твій коханий просиджує штани в офісі по вісім годин щодня. Вечори він коротає, лежачи перед телевізором на м'якому дивані в обіймку з мискою чіпсів та пляшечкою улюбленого пива (або з пристойною порцією смаженої картоплі). Тому немає нічого дивного, що ти обурюєшся, коли навіть за хлібом у сусідню булочну благовірний вирушає, осідлавши свого сталевого коня. Його рішуче неможливо умовити сходити будь-куди пішки. А пузико тим часом стає дедалі більше. Знаєш, а в тебе є можливість хоча б трохи знизити кількість годин, які твій чоловік проводить у машині. Просто треба пояснити, що зловживання автомобілем може бути по-справжньому небезпечним для здоров'я. - Професійні захворювання водіїв.

З дому на роботу та назад

Для того, щоб заробити парочку вкрай небезпечних захворювань, твоєму благовірному необов'язково працювати шофером-дальнобійником. Деякі недуги можуть сформуватися і в автолюбителя, який проводить за кермом лише кілька годин на день і стоїть у звичайних пробках. - Професійні захворювання водіїв.

Нервове серце

Ні для кого не секрет, що усі хвороби від стресів. Б нашій повсякденному життіїх більш ніж достатньо. Як тільки людина сідає за кермо автомобіля, неврозів у нього стає в кілька разів більше. Справа в тому, що до звичайних проблем — напруженого графіка, важкої роботи тощо — додається ще й почуття відповідальності за життя: водій хвилюється за свою безпеку, а також пасажирів та інших учасників руху. Не варто забувати і про пішоходів, які так і норовлять кинутися під колеса. Ну і, звісно, велика кількість нервових клітинзгоряє під час спілкування з іншими автомобілістами: адже такої агресивної манери водіння, як у Росії, мабуть, немає ніде у світі. Щодня чоловіки підрізають один одного, бояться за кожен метр дорожнього простору, відчайдушно матюкаються і, буває, навіть б'ються прямо на проїжджій частині, не відходячи далеко від власних авто. Природно, ця атмосфера нездорового суперництва та постійних ризиків призводить до психоемоційних навантажень, які, у свою чергу, підвищують артеріальний тиск. Рано чи пізно ці стрибки стають причиною виникнення гіпертонії, яка поряд з іншими захворюваннями серцево-судинної системи- Головна причина смертності серед російських мачо! Якщо ти не хочеш, щоб твій чоловік звалився з інфарктом, простеж, щоб він якнайменше хвилювався за кермом. Зробити це нескладно, просто сходи в аптеку, а краще попроси лікаря, щоб він виписав твоєму благовірному заспокійливий препарат — анаксолітик. На відміну від сильнодіючих антидепресантів вони покращують настрій, але при цьому не отупляют, не розсіюють увагу, не викликають сонливості та звикання. - Професійні захворювання водіїв.

ПІСЛЯ 25 РОКІВ ОСТЕОХОНДРОЗ РОЗВИВАЄТЬСЯ У ВСІХ ЛЮДЕЙ, АЛЕ У АВТОМОБІЛІСТІВ ЦЕ ВІДБУВАЄТЬСЯ НАМІСТ ШВИДШЕ

Розрахунок за ходу

Людина прямоходяча — звучить гордо! Однак розплатою за те, що ми крокуємо двома ногами, а не стрибаємо рачки, стає остеохондроз. Це захворювання притаманне виключно людям, воно не зустрічається у жодної тварини, навіть у приматів. Справа в тому, що в вертикальному положенніна наш хребет виявляється більший тискніж у горизонтальному. В результаті хребці сплющуються між собою, обростають кістковими наростами та затискають. нервові закінчення, через що вони набрякають і починають хворіти. - Професійні захворювання водіїв.

Після 25 років

остеохондроз розвивається абсолютно у всіх людей. Щоправда, в одних захворювання набрякає непомітно і не вимагає корекції, а в інших викликає масу неприємних відчуттів, з якими без медичної допомогивпоратися не можна. До другої rpWfffe відносяться автомобілісти. Якщо в кріслі або на офісному стільці завжди можна поміняти позу, витягнути ноги і знизити тиск на хребет, то за кермом автомобіля положення - фіксоване і жорстке, гавкає занадто мало місця для «маневрів». Через мета остеохондроз у водіїв розвивається набагато швидше. - Професійні захворювання водіїв.

У тебе вдасться захистити милого від хвороби, якщо ти вимагатимеш, щоб на будь-якому світлофорі або стоячи в пробці він виконував нехитру гімнастику: потягувався, крутився з боку на бік, по черзі переносив вагу з одного боку на інший. А ще обов'язково подаруй йому чохол на сидінні з масажною спинкою. І чим більшими будуть «пагорби», тим краще. Можливо, таке крісло не надто зручне, зате дуже корисне

Зір - жертва забруднення Раніше піші прогулянкиприносили задоволення, тепер, коли кількість машин різко зросла, насолоджуватися ними можна тільки в парках. Навіть десятихвилинний променад уздовж жвавої вулиці або, не дай Боже, траси викликає запаморочення. Ще б пак, така кількість пилу, кіптяви і вихлопних газів, що витає в повітрі, просто не може не позначитися на самопочутті. - Професійні захворювання водіїв.

Звичайно, твого автолюбителя захищає система очищення та кондиціонер. Однак, прибираючи бруд, вони водночас дуже сушать повітря. Крім того, багато дрібних частинок шкідливих з'єднань все-таки примудряються проникнути через фільтри всередину салону. - Професійні захворювання водіїв.

Людина, яка пробула в такій атмосфері кілька годин, наприклад у пробці, ризикує мати кон'юнктивіт. І насамперед від нього страждають чоловіки, які носять контактні лінзи. Якщо твій благовірний у групі ризику, обов'язково поклади в його бардачок спеціальні краплі, що очищають слизові оболонки від будь-якого бруду. Головне, вибирай не судинозвужувальні, а зволожуючі препарати. Перші викликають звикання та призводять до того, що очі перестають виробляти власну слізну рідину. Що стосується зволожуючих крапель, то вони близькі за складом до людських сльоз і підходять для щоденного використання. До речі, найкориснішими вважаються препарати, які не містять консервантів. Такі краплі абсолютно безпечні, але, на жаль, зберігаються недовго і коштують дорого. - Професійні захворювання водіїв.

Таксистам присвячується

На жаль, чоловікам, змушеним проводити за кермом автомобіля не менше ніж п'ять годин на добу, пощастило менше, ніж автомобілістам-аматорам. Крім захворювань, з якими може зіткнутися будь-який власник персонального авто, у таксистів, працівників ДАІ, служб доставки та інших громадян, що часто роз'їжджають, є професійний набір недуг. І всі ці захворювання розвиваються через малорухливий спосіб життя. - Професійні захворювання водіїв.

Контролює процес кровообігу, завдяки чому червона рідина перестає накопичуватися в судинах. Ну і, звичайно, тобі варто відвести свого чоловіка на консультацію до флеболога, особливо якщо у нього з'явилися перші симптоми варикозу: вени стали добре проглядатися крізь шкіру або ноги почали сильно набрякати (чітко віддрукована гумка шкарпеток — перший тривожний дзвінок). І тут лікар призначить консервативне (медикаментозне) лікування. Тим, кому воно не допоможе, доведеться зробити операцію. - Професійні захворювання водіїв.

У будь-якому випадку, перебіг варикозу не можна пускати на самоплив. Адже рано чи пізно з його тлі розвивається так званий «тромбофлебіт», коли кров збирається в щільні згустки. Відірвавшись від насидженого місця, вони здатні пуститися в довгу подорож венами, результатом якого може стати закупорка життєво важливих судин. Наприклад, в легеневої артерії. А це загрожує летальним кінцем. - Професійні захворювання водіїв.

Простатить непростий

Коли людина проводить за кермом щонайменше п'ять годин на день, кров у нього застоюється не тільки в ногах, а й у малому тазі. Через це передміхурова залозапереповнюється червоною рідиною та набрякає. У результаті водія починається простатит. І твій благовірний глибоко помиляється, якщо думає, що ця хвороба — доля пенсіонерів. На жаль, простатит - найпоширеніше урологічне захворюваннясеред представників сильної статі віком від 20 до 50 років. - Професійні захворювання водіїв.

Найчастіше недуга підкрадається непомітно. У гострій формі- з високою температурою, жаром, лихоманкою та болями в паху - він протікає лише у невеликої кількості чоловіків. В інших симптоми менш виражені (слабкість, стомлюваність, іноді неприємні відчуттяу промежині та при сечовипусканні). Більшість чоловіків ігнорують їх і через свою зайнятість або вроджений страх перед лікарнями та лікарями сподіваються, що все виправиться само собою. Розплачуватися за таку халатну поведінку доводиться з лишком: якщо не почати боротися з простатитом початковій стадії, існує величезний ризик, що хвороба перейде у хронічну форму. А вона не лише погано піддається лікуванню, навіть комплексному, а й може призвести до серйозним ускладненням- Імпотенції, циститу та пієлонефриту або до безпліддя! Отже, будь-який водій-профі повинен хоча б іноді показуватися фахівцю — урологу. - Професійні захворювання водіїв.

Що стосується профілактики захворювання, то благовірному допоможе все той же масажний чохол. Правда, в даному випадку його найжорсткіша частина повинна припадати не на відділ спини, а безпосередньо на сидіння. І простеж, щоб мачо частіше на ньому крутився: процес кровообігу від таких рухів тільки прискориться. - Професійні захворювання водіїв.

Від хвороб люди страждали за всіх часів.Ці хвороби поширені настільки, що майже кожна людина страждає від них коли-небудь. Навіть у такій благополучній країні, як Швеція, хвороби – 10 – 15% випадків непрацездатності. З 1000 хворих, які вперше звернулися до лікаря у зв'язку із захворюванням, 400 направляються до лікарні, 30 з них залишаються там для обстеження та лікування, причому 5 – оперуються.

Ознайомлення зі станом справ показує,що такі захворювання приблизно рівномірно поширені у всіх вікових групах, А зростання їхньої кількості, обумовлений старінням організму, дуже незначний. Іншими словами, хвороби майже так само звичайні у молодих, як у літніх людей. Чоловіки страждають на них майже вдвічі частіше, ніж жінки. Це можна пояснити анатомо-фізіологічними особливостями і тим, що багато чоловіків зайняті важкою фізичною працею.

Існують інші захворювання хребетного стовпа: , дискоз, , , , , люмбоішіалгія і т.д.Початок захворювання - гострий або поступовий, від незначних болів до тяжкого стану через нестерпних болів. Течія – з частими або рідкісними загостреннями, без періодів поліпшення, з поступовим чи швидким наростанням тяжкості захворювання. Характер хвороби залежить від ступеня, характеру, рівня ураження міжхребцевих дисків.

При рентгенологічному обстеженні:зміни форми тіл, зміна висоти міжхребцевих дисків, наявність кісткових наростей на хребцях - "кігтів", "шипів". Це і спричинило поширену думку про остеохондроз як про "відкладення солей в".

Внаслідок зміни обмінних процесіввиникають судинні, м'язові, рухові та інші порушення.

Тривале керування автомобілемне тільки викликає болі в шиї та спині, але може стати причиною хронічних захворювань. Фахівці британського Королівського автомобільного товариства (RAC) встановили, що багато водіїв постійно сидять у неправильній позіщо призводить до перенапруги м'язів спини. Найнебезпечніша "поза банана", коли шофер сидить, нахилившись до керма і витягнувши випрямлені ноги до педалей.

При цьому створюється максимальний тискна, Що посилюється через трясіння під час їзди. Підвищується ризик серйозних травм під час аварій. Медики рекомендують використовувати жорсткі сидіння добре підігнані до фігури водія. Не слід відсуватися далеко від педалей. Важливо правильно відрегулювати положення підголівника.

Краще використовувати сидіння,оббиті тканиною, а не шкірою чи вінілом. Директор Фонду RAC Едмунд Кінг (Edmund King) зазначив, що хвороби широко поширені серед таксистів, комівояжерів та інших людей, які проводять багато часу за кермом, що значною мірою пов'язано з тим, що водії не приділяють їхньої профілактики належної уваги.

За правилами - російська лазня після вправ,а не сама по собі, але з обов'язковим охолодженням тіла до заходу в лазню і обов'язковим зануренням (з головою) після виходу з лазні. Щодо холодних ванн теж існує багато міфів, одним з яких є нібито що виникає від холодної водипростатит. Але простатит - це зовсім не переохолодження передміхурової залози, а застій у м'язах промежини, який (простатит) також є «професійним» захворюванням водіїв-дальнобійників. Для запобігання простатиту та його профілактики я рекомендував би перед довгою поїздкою або відразу після неї глибокі присідання, при цьому руки тримати витягнутими вгору вперед. Для досягнення потрібного ефектуза одну вправу треба сісти щонайменше 100 разів.

Вставати після присідання, знову ж таки роблячи видих «ХХАА». Присідання покращують венозний відтіккрові від нижніх кінцівокі тим самим підтримують нормальний кровообіг у м'язах промежини, що є основною профілактикою простатиту. На закінчення хотілося б порекомендувати водіям-дальнобійникам регулярно заглядати в тренажерний залдля підтримки гарного м'язового тонусу, який необхідний для профілактики захворювань, що виявляються при тривалих нерухомих позах До групи цих захворювань можна віднести головний біль, підвищену стомлюваність, дратівливість, захворювання великих суглобів, гіпертонічну хворобу, геморой та ряд інших. Запам'ятайте: хвороби опорно-рухової системиорганізму, а правильніше, кістково-м'язової системи, лікуються лише вправами. Але правильний рух лікує – неправильне калічить.

Сам собою рух, наприклад гра у футбол,волейбол, великий теніс, не є профілактикою захворювань, що розглядаються нами. Правильне рух, або вправа - це не розвага, а необхідна, так само, як і ТО для автомобіля, рутина. Треба робити – і все! Бажано регулярно. І через «не можу» та «не хочу». Мій середньостатистичний пацієнт лінивий, боягузливий і слабкий. У цьому й полягає суть усієї проблеми. Бажаю не доводити себе до хвороби!
під час підготовки матеріалу використовувався матеріал журналу "Автотрак"

Кожна професія певним чином впливає на людину і може зробити її непрацездатною. Не є винятком і робота водія. Які саме професійні захворювання водіїв досить часто стають проблемою тих, хто більшу частину свого життя проводить за кермом? З чим вони пов'язані і як цього можна уникнути?

Водії мають великі шанси на розвиток деяких захворювань

Багато хвороб пов'язані з тим, що багато годин або навіть дні водій знаходиться в сидячому положенніта практично без руху. І це стосується не лише далекобійників чи водіїв громадського чи вантажного транспорту. Багато великі містадиктують свої правила, і автомобіль вже став далеко не розкішшю, а прямою. Для людей поїздка на роботу через постійні пробки може тривати не одну годину, а отже, без руху щодня звичайна людиназнаходиться часом понад 4-5 годин.

Чому виникають професійні захворювання у водіїв?

Можна сказати, що професія водія є бомбою уповільненої дії для здоров'я та життя людини. Відбувається це через:

• занадто сильної напругим'язів кінцівок та тулуба;
• тривалого робочого дня;
• вібрації транспортного засобу;
• наявності понаднормового годинника;
• відповідальності за життя пасажирів;
• постійного шуму;
• відповідальності за збереження вантажів;
• роботи у положенні сидячи;
• постійної потреби приймати термінові рішення;
• шкідливого впливу виробничого середовища;
• частого нервово-психічного напруження.

Сукупність вищезгаданих факторів може викликати різні професійні хвороби водіїв. , необхідно своєчасно проводити профілактичні заходи

Організм водія постійно піддається впливу різного родунавантажень

Класифікація захворювань

Умовно всі професійні захворювання можна розділити на 4 групи:

1. Радикуліт, геморой, простатит, остеохондроз та інші хвороби, пов'язані з тривалим перебуванням людини у сидячому положенні. Пов'язано це з тим, що у органах малого таза відбувається застій крові. Чоловікам подібні захворюваннязагрожують імпотенцією та безпліддям. Така функція в автомобілях, як підігрів сидінь, може прискорити та посилити зазначені діагнози.
2. Холецистит, гастрит, панкреатит, виразкова хвороба, коліт, дисбактеріоз та інші хвороби, що виникають через нерегулярне та неповноцінне харчування водія під час роботи. Захворювання шлунково-кишкового тракту є, можливо, найпоширенішими у тих, хто довгий часпроводить за кермом. Багато далекобійників до того ж страждають від зайвої ваги, великого животата поліпів у кишечнику. Перекушування і їжа на ходу сприяють накопиченню жиру на грудях, стегнах і животі. Зміни, що відбулися в обміні речовин, можуть бути необоротними.
3. Ожиріння та цукровий діабет- ці захворювання обумовлені порушеннями у системі обміну речовин, а також малорухомим чиномжиття.
4. Гіпертонія, аритмія та інші серцево-судинні захворювання. Вони виникають від на організм людини тривалих стресів. Коли нервова системапостійно перебуває у напрузі, то ризик виникнення інфарктів та інсультів значно зростає.

Також водія постійно оточують шкідливі токсичні речовини. Вихлопні гази містять у собі понад 200 токсичних продуктів. Через них у людини може початися кисневе голодуваннясимптомами якого є нудота, головний біль, блювання, запаморочення та підвищений тиск. Згодом все це може спричинити захворювання легень.

Профілактика професійних захворювань водіїв

Для того, щоб звести до мінімуму все негативні наслідкивід тривалого перебування за кермом необхідно . Обов'язково час від часу робити зупинки і розминатися. Можна виконувати нескладні фізичні вправиабо хоча б просто ходити біля автомобіля.

Не зайвим буде оснащення крісла водія масажною накидкою. Вона дозволить частково розігнати застої крові в ділянці малого тазу. Тим, хто працює водієм, бажано у вільний від роботи час відвідувати басейн, гуляти у парку та займатися спортом.

Що стосується їжі, то не варто вживати в дорозі чіпси, сухарики, шоколад та газування. Краще взяти на роботу овочі, фрукти, відварене м'ясо, чай, молоко або компот. У деяких випадках незайвим буде повноцінний обід у придорожньому кафе.

Для того, щоб запобігти остеохондрозу, кожні 3–4 години виходити з транспортного засобу, присідати, робити нахили та махи ногами. Все це займе не більше 3-5 хвилин, але дозволить позбутися болю. Подібні прогулянки також дозволяють наситити організм киснем та знизити негативний впливна нього токсичні речовини.

Для того щоб знизити емоційне та психічне навантаження, можна час від часу користуватися послугами психолога, приймати заспокійливі препарати(в неробочий час).

Пам'ятайте, робота водія не має шкодити вашому здоров'ю!

Справна техніка та відмінне здоров'я

Як потребує своєчасного технічного огляду та ремонту, так і людський організмвимагає уважного ставлення. Роблячи нескладні фізичні вправи і харчуючись правильно, можна запобігти інфарктам та інсультам, а також зберегти працездатність дихальної, травної та статевої системи.

Не варто відкладати візит до лікаря, якщо виникли проблеми зі здоров'ям. Краще на самій ранній стадіївиявити недугу і повністю її позбутися, ніж запустити хворобу і остаточно втратити працездатність. Набагато легше своєчасно зайнятися профілактичними заходамита попередити утворення професійної хвороби водіїв.