Працездатність. причини та види її зниження

Увага! Як підвищити працездатність - Лінь йде назавжди

5 причин зниження працездатності

- 5 причин зниження працездатності
- 7 способів підвищити свою продуктивність
- 7 порад як підняти витривалість
- Продукти, що підвищують працездатність та розумову активність
- Як збільшити функціональність: покрокова інструкція
- Висновок

Насамперед причинами є хронічне захворювання, в основі яких лежить центральна поразка нервової системи. Тут є такі симптоми, як сонливість, лінощі, незграбність, розсіяність. При цьому здається, що буквально все валиться з рук.

У цьому починає повільно розвиватися хронічна втома. Це негативно позначається на працездатності.

Друга причина зниження працездатності – стресові стани, депресія та інші явища, що пригнічують роботу центральної нервової системи. Крім пригнічення на працездатність впливає і перезбудження, наприклад, сильні емоції. Сюди можна віднести прийом деяких медикаментів, і навіть надмірне вживаннякава або чай.

Третя, не менш часта причина- Перевтома. Найчастіше тут відіграють роль такі фактори, як переробка, недосипання та неправильний режимдня. А відсутність відпустки та необхідність працювати навіть у вихідні лише посилюють процес. Тому важливо своєчасно виявити та обов'язково усунути всі ці фактори. В іншому випадку перевтома може надалі перетворитися на синдром хронічної втоми.

П'ятий – психологічний фактор. Буває так, що робота сильно дратує, при цьому людина не одержує задоволення від своєї діяльності, а також не одержує від неї фінансового задоволення. У цьому випадку робота робиться абияк, що сильно впливає на працездатність.

П'ята причина – неправильний графік роботи. Сюди слід віднести неправильно розставлені пріоритети під час виборів первинних і вторинних за важливістю завдань.

7 способів підвищити свою продуктивність

Сьогодні стала досить популярною тенденція "робити менше". Як випливає з назви, цей напрямок охоплює техніки, за допомогою яких можна досягти більших результатів, докладаючи менше зусиль.

Розглянемо деякі з цих технік, які підвищують багато разів .. Сподіваюся, що вони допоможуть вам досягти найкращих результатів у найкоротші терміни.

1. Закон Парето, чи принцип 20/80.
У загальному виглядіЦей принцип формулюється так: 20% зусиль дають 80% результату, інші 80% зусиль - лише 20% результату. Закон 20/80 застосовується практично у всіх сферах життя.

Якщо ви знаєте, як скористатися законом Парето належним чином, це допоможе вам не тільки у професійній, а й у повсякденному житті. Це маленький зручний трюк, який зможе допомогти спрогнозувати результат.

Відповідно до закону Парето, слід робити все не важливі завданнятоді, коли ваша продуктивність невисока. Важливо розставити пріоритети між робочими завданнями. Намагайтеся виконувати важливі завдання саме в той час, коли ваша працездатність буде на високому рівні.

2. Три важливі завдання.
Багато становлять список справ, це дозволяє зробити робочий процес більш організованим.

Щоранку витратите п'ять хвилин на те, щоб записати три найважливіші завдання на день. Потім зосередьте всі свої зусилля на виконанні цього короткого списку.

Зосередьтеся на цих трьох основних завданнях, і якщо ви встигнете виконати їх раніше строку, то можете взятися за щось ще.

3. Філософія «Роби менше».
Філософія «Роби менше» дуже популярна в сучасних реаліях. Різні авторипропонують різні підходи. Наприклад, Марк Лессер рекомендує знаходити кілька хвилин під час робочого дня, щоб помедитувати. Це вирівнює ваше дихання, ви прийдете до тями, позбавитеся стресу і зможете краще сконцентруватися на поставленій задачі.

Не забувайте про розміщення пріоритетів. В першу чергу виконуйте важливі завдання, а потім переходьте до низькопріоритетних. Не перевантажуйте себе великою кількістюЗавдання: краще зробити менше, але якісно і із задоволенням, ніж більше, але без ентузіазму.

4. Помідорна техніка.
Помідорну техніку запропонував Франческо Чирілло. Техніка називається помідорною через те, що її автор спочатку застосовував кухонний таймер як помідор для вимірювання часу.

В основі методики лежить принцип працювати 25 хвилин над конкретним завданням без перерви, але після цього обов'язково зробити перерву.

Подивіться на свій список завдань та виберіть із нього найпріоритетніші завдання.

Потім встановіть таймер на 25 хвилин і почніть працювати, ні на що не відволікаючись, доки не почуєте сигнал таймера. Кожен 25-хвилинний період називається «помідор».

Після цього зробіть п'ятихвилинну перерву і увімкніть таймер знову.
Після чотирьох «помідорів» (тобто через кожні дві години) робіть більше тривала перервао 15-20 хвилині.

Якщо ваше завдання займає понад п'ять «помідорів», його можна розділити на кілька частин.

Така техніка допомагає працювати над пріоритетнішими завданнями, покращує увагу та допомагає краще сконцентруватися.

5. Міф про багатозадачність.
Режим багатозадачності зовсім робить нас більш продуктивними, це міф. Насправді, коли ми концентруємось на багатьох завданнях одночасно, це надає негативний впливна нашу продуктивність та концентрацію.

Незалежно від того, наскільки добре ви пристосувалися працювати в режимі багатозадачності, ваша продуктивність буде набагато меншою, ніж якщо ви вирішили зосередитися від початку і до кінця на виконанні одного завдання.

Якщо ви хочете виконувати поставлені завдання продуктивніше, краще зосередьтеся на одному завданні, виконайте його від початку до кінця і потім переходьте до інших.

6. Інформаційна дієта.
У наш час перевантажити свій мозок інформацією так само просто, як отримати тепловий удар у пустелі Сахара. І навіть симптоми схожі: порушення сну, розсіяна увагата уповільнена реакція. Наш мозок перевантажений інформаційним шумом. У сучасному світілюди постійно шукають новини, хоча вони й так скрізь оточують нас.

Постарайтеся отримувати якнайменше зовсім непотрібної для вас інформації хоча б протягом тижня і простежте, як це позначиться на вашій продуктивності.

7. Живіть за графіком.
Пам'ятайте, що є час відпочивати, а час працювати. Проведіть точні межі між тим та іншим. Почніть із того, що припиніть займатися справами, як тільки відчуєте, що вам необхідно відпочити.

Закон Паркінсона говорить, що "робота заповнює час, відпущений на неї". Це означає, що якщо ви, наприклад, вирішили, що напишете звіт за тиждень, ви весь тиждень його писатимете. Але якщо ви укладете кожну задачу в жорсткі рамки, це дозволить вам розправлятися зі справами значно ефективніше. Коли у вас є дедлайни, ви намагаєтеся встигнути виконати все вчасно, так що це чудова мотивація.

Дотримуючись цих порад, ви назавжди забудете про .

Порадада № 1:Завжди складайте план на добу.
Планування – дуже корисна річ, навіть якщо мова йделише про черговий робочий день в офісі. Привчіть себе складати план щоранку, виписуючи у щоденник усі необхідні справи, які вам потрібно закінчити сьогодні. Будьте впевнені, кожен погляд на цей список сприятиме посиленню вашої працездатності.

Рада № 2:Виконуйте складні завданняпершими.
Зрештою, якщо перед вами стоїть важке завдання, виконати яке повинні саме ви, рано чи пізно вам все одно доведеться зайнятися його вирішенням. То чому б не зробити це прямо зараз?

Рада № 3:Завжди правильно оцінюйте власні сили.
Не обіцяйте, що не зможете зробити. Виконуйте свою роботу так, як дозволяє вам це зробити ваш досвід.

Порада № 4:Хваліть себе за усі перемоги.
Пообіцяйте собі маленький сюрприз за добре виконану роботу, і ви побачите – виконувати її стане набагато простіше та приємніше. Головне – щоб «приз» був справді бажаним та мотивував.

Порада № 5:Відмовтеся від соціальних мереж.
Видаліть закладки соціальних мереж на своєму робочому комп'ютері, і ви побачите день набагато довший, ніж вам здавалося ще вчора. Відмовившись від перегляду ВКонтакте, Facebook та Twitter у робочий час, ви звільните величезний пласт часу, який допоможе вам робити свою роботу набагато якісніше та швидше.

Рада № 6:Не забувайте відпочивати.
Іноді вашому організму просто необхідна перерва для того, щоб правильно виконувати всі поставлені завдання. Влаштовуйте собі невеликий відпочинок щоразу, коли досягнете чергової міні-мети.

Рада № 7:Полюбіть свою роботу.
Ні для кого не секрет: найкраще ми робимо те, що нам подобається. Постарайтеся ставитись до своєї роботи з любов'ю, і вже дуже скоро вона дійсно почне вам подобатися.

Продукти, що підвищують працездатність та розумову активність

Для того, щоб зберігати ясність мислення, мозку потрібен білок, тому потрібно включати в харчування білкову їжурослинного та тваринного походження.

Відомо, що мозку для роботи необхідний цукор, і багато людей поїдають солодощі. При сидячій роботі це правильний шляхдо надмірній вазі: адже цукор швидко засвоюється і згоряє Краще вживати ті продукти, в яких є натуральні цукруі крохмаль: чорний хліб, картопля, рис, бобові, горіхи і т. д. Така їжа засвоюватиметься повільніше, і мозку вистачить харчування на кілька годин.

Якщо мозку не вистачає біологічно активних речовин- Марно тренувати пам'ять і виконувати різні вправи. Кліткам не вистачає харчування – звідки вони мають його взяти? Звісно, ​​тільки з їжі. Дуже важливими є вітаміни групи В і вітамін РР, а також поліненасичені жирні кислоти.

Включайте жирну рибу, крупи, яйця, молочні продукти, дріжджі. Авокадо, родзинки, курага та насіння теж допомагають зняти втому і впоратися з тривалою розумовим навантаженням. Беріть із собою на роботу горішки: фісташки, мигдаль або волоські.

Поліпшити концентрацію уваги допоможуть речовини, що містяться в кальмарі, креветках, крабах, свіжому цибулі. Заспокоїтись і перестати нервувати допоможе шматочок шоколаду, тільки не варто їм захоплюватися.

Полуниця або банани теж допомагають знімати стрес та покращують настрій.

Простий продукт — морква, у поєднанні з імбиром, кмином і сметаною допоможе покращити пам'ять та зір: адже саме він найбільше страждає під час роботи за комп'ютером. Додайте до морквяного салату ягоди чорниці - свіжі або сушені, і ваші очі скажуть вам спасибі.

Як збільшити функціональність: покрокова інструкція

Крок 1. Перед тим, як підвищити працездатність, відпочинемо.
Без повноцінного відпочинкунемає повноцінної роботи.

Крок 2. Займемося плануванням.
Без планування у вас ніколи не буде підвищеної працездатності. Тому на цьому етапі заведіть собі щоденник.

Отже, щовечора вам потрібно буде записувати всі заплановані справи на завтра.
Робити це потрібно саме ввечері, тому що з ранку мозок знаходиться в сонному станіі зовсім не хоче думати про якісь справи.

Крок 3. Розставляємо пріоритети та визначаємо свій продуктивний час.
Всі люди різні, і, отже, кожна людина має найбільшу працездатність у різний час.

Хтось плідно працює о 7-й ранку, а в когось включається моторчик лише до 7 вечора.

Тому визначте час своєї найбільшої продуктивності.

Тепер приступаємо до розміщення пріоритетів.

Створивши собі перелік справ, подивіться, які справи вимагають від вас максимальної продуктивності. Ось ці справи і запишіть на своє активний час. Дрібні справи завжди можна виконувати вранці. А не надто важливі можна залишити на вечір.

Крок 4. Концентруємось на роботі.
У робочі моменти намагайтеся концентруватися лише на роботі. Вимкніть скайп, аську та інші програми. Встановіть собі графік!

З сьогоднішнього дня намагайтеся концентруватися на роботі та відволікатися лише на життєво важливі проблеми.

Крок 5.Перемикаємось.
Як тільки ви впоралися з однією справою, постарайтеся перейти на щось зовсім інше.

Якщо ви 2 години займалися розумовою працею, то наступні 30-60 хвилин ви можете зайнятися спортом, рутинними чи побутовими справами.

Після мозковий активностіорганізму потрібен відпочинок та перемикання.

Тільки так він зможе продовжити подальшу мозкову активність.

Прочитавши цю статтю та застосувавши описані в ній поради у своїй роботі, ви у багато разів підвищите свою працездатність. Приємним бонусомдо цього стане купа вільного часу, який ви зможете витратити на себе та свою сім'ю.

Матеріал підготовлений Дилярою спеціально для сайту

Зниження працездатності- це невідповідність результатів діяльності тим зусиллям, які на неї витрачаються, та тій втомі, яку викликає ця діяльність.

Якщо людина справді важко працювала, то тимчасове зниження працездатності є природним і обумовлюється необхідністю психофізичного відновлення. Зниження витривалості та працездатності поза навантаженнями вважається патологічним; воно може бути детерміновано дією низки факторів і внутрішніх процесів:

У нашій клініці є профільні спеціалістиз цього захворювання.

(3 спеціалісти)

2. Чинники що впливають зниження працездатності

1. Системні фізіологічні фактори:

• погіршення постачання клітин киснем внаслідок підвищеної в'язкостікрові чи капілярних порушень;
• активну освітунадмірної кількості вільних радикаліву м'язах; ослаблений імунітет;
• порушення у роботі нервової системи через психоемоційні навантаження.
• інфекційні захворювання гострого та хронічної течії;
• соматичні захворювання.

2. Зовнішні фактори, що знижують працездатність:

• недостача сну;
• незбалансоване харчування;
• недостатнє надходження до організму вітамінів;
• прийом алкоголю, нікотину чи інших токсичних речовин.

3. Етапи виконання будь-яких робіт

У нормі виконання будь-яких робіт або фізичних вправ, інтелектуальна та механічна праця включають кілька етапів:

• Адаптація.Початок будь-якої діяльності відбувається при вольовому зусиллі і в перші 20-30 хвилин працездатність наростає в міру адаптації організму до навантажень;
• Компенсація.Тривалий період високої працездатності. Принаймні стомлення максимальна працездатність підтримується вольовим зусиллям до двох годин.
• Нестійка компенсація.На тлі об'єктивних ознак втоми працездатність щось знижується, повертається на максимальний рівень. Тривалість цього періоду сильно варіює та залежить від роду діяльності, характеру та інтенсивності навантаження;
• Зниження працездатності.Інтенсивний спад витривалості. Суб'єктивне відчуття сильної втоми. Неефективність вольової підтримки продовження діяльності.

Ця схема включення в роботу та здійснення діяльності може значною міроюпорушуватися під дією зовнішніх та внутрішніх факторів. У багатьох людей зниження працездатності носить регулярний характер протягом дня (вранці, надвечір, в обідній час). Також відзначаються сезонні коливання працездатності.

Якщо розглядати як досліджуваний період всю тривалість життя людини, то природною є низька працездатність у дитинстві та похилому віці, а пік працездатності припадає на ранній та середній зрілий вік.

Однак, помічено, що у багатьох людей навіть у старечому віціу деяких видах діяльності зберігається працездатність вище за середній рівень (інтелектуальний або творчий потенціал, тривала витривалість при виконанні монотонних операцій, здатність до концентрації уваги).

Про аномальне зниження працездатності можна говорити в тих випадках, коли протягом тривалого періоду повторюється наступний феномен: пік активності не забезпечує тих результатів, які зазвичай спостерігалися при подібних навантаженнях, або їхнє досягнення потребує істотно великих витрат часу та зусиль. На тривале зниження працездатності слід звернути увагу, т.к. хронічна наростаюча втома служить симптомом-провісником цілого ряду соматичних та психічних захворювань. Так наприклад, онкологічне захворюваннялавиноподібно знижують працездатність та витривалість, а важка клінічна депресіяможе маніфестувати скаргами на відсутність сил та внутрішньої енергії.

На тлі гіподинамії та зниження фізичної активності сучасна людинапіддається колосальним психоемоційним та (особливо) інформаційним навантаженням, до яких еволюційно не готовий. Навіть за відсутності захворювань, різноманітному харчуванніта прагнення підтримувати фізичну форму – нерідкі випадки зниження працездатності та вітального тонусу в цілому. Синдром хронічної втоми розвивається за своєрідним « замкнутому колу», оскільки об'єктивна нездатність виконувати (на колишньому рівні продуктивності) звичні людині функції спричиняє цілком закономірне зниження настрою, самооцінки, мотивації і, вже як вторинне слідство – спад працездатності.

4. Фактори ризику для розвитку синдрому хронічної втоми

• гіпертрофоване почуття відповідальності, яке не дозволяє навіть у вихідні дні або на відпочинку «відключитися» від роботи;
• порушення в циклі активність – релаксація, тривала трудова діяльністьбез вихідних та відпусток;
• зміни артеріального тиску, метеозалежність;
• проблеми в особистого життя;
• хронічний дистрес;
• зневага здоровим режимомжиття; хаотичне чергування прийомів їжі, сну; неможливість приділити хоч скільки-небудь часу захопленням та хобі, спілкуванню з близькими;
• нерозуміння, самотність, замкнутість;
• надмірне занурення в віртуальний світ, згасання інтересу до реального життяна тлі посилення залежності від віддаленого спілкування та засобів.

Причиною стійкого зниження працездатності можуть стати самі різні фактори, але в жодному разі не варто ставитися до цього зневажливо. Незалежно від того, чи спричинило фізичне нездужання або зовнішнє середовище, такі зміни у самопочутті, як апатія, відсутність інтересу до роботи, зниження уваги, втрата інтересу до улюблених речей та занять, фізична слабкістьта швидка стомлюваність – сигналізують про необхідність перегляду життєвого укладу та внесення коректив у режим праці та відпочинку, перегляду системи цінностей та пріоритетів. Якщо подібна корекція не дає результатів, необхідно обов'язково звернутися за медичною допомогою.

Тільки уявіть собі, що кожен день ви працюєте з максимальною продуктивністю, на яку здатні. Уявили? Якими були б ваші успіхи? На якій сходинці кар'єрних сходівви б зараз перебували? Чому справжня картина відрізняється від тієї, яка намалювалася у вашій уяві? І якщо вам заважає низька працездатність, то чому її причини і що робити? Існують перевірені способи підвищити свою працездатність.

Способи підвищити свою працездатність

Якщо вам не подобається, як проходить робочий день, змініть його. Більшість із нас показують низьку працездатність із двох основних причин.

1. Погані звички, які заважають правильної організаціїсвого робочого місця та часу.
2. Дія «у відповідь», а не на попередження: через це надто багато сил і часу йде на роботу, без якої можна взагалі обійтися.

Загалом рішення виглядає просто: замінити погані звичкина правильні, рутинні патерни на продуктивні.

А тепер докладніше про те, як це зробити.

Дійте відповідно до біологічних ритмів

Існує безодня порад не витрачати ранковий часна рутинні справи на кшталт розбору пошти, а присвятити його найкреативнішій частині своїх обов'язків. Однак вони хороші тільки для тих, у кого пік продуктивності посідає ранковий годинник. Людям, які досягають найкращої формиувечері вони не підходять.

Досить наслідувати Цезарю

Виконання кількох справ відразу - справжній вбивця ефективності. І це не загальні міркування, а результати досліджень, проведених у Лондонському університеті. Як тільки мозок стикається зі змішуванням кількох одночасних завдань, його продуктивність падає в середньому на 40%, а IQ – приблизно на 15 пунктів.

Щоб підвищити працездатність, перейдіть від такої моделі поведінки до іншої: зосередьтеся на виконанні лише одного завдання. Виконавши її, беріться за таку.

Плануйте завтрашній день

Наприкінці робочого дня складіть список майбутніх справ. Ця проста дія здатна помітно підвищити працездатність:

• допомагає зібратися,
• підвищує зосередженість на певному об'єкті,
• дає почуття задоволеності досягнутим результатом.

Крім того, якщо ви візьмете за правило складати список справ вечорами, вам не доведеться витрачати на нього дорогоцінний ранковий час. Скільки справ має бути у цьому плані? П'ять? Двадцять п'ять?

Продуктивність вимагає зосередженості, отже, візьміть за правило обмежувати коло обов'язків. Критично перечитайте свій список і викресліть деякі пункти з нього ще до того, як візьметеся за їх виконання.

Перерозподіліть обов'язки

Зрозуміло, лише якщо у вас є така можливість. Делегувати частину справ своїм підлеглим або домовитися про їх перерозподіл із менш завантаженими колегами - добрий спосіб підвищити працездатність. Ігноруйте відволікаючі фактори

Для більшості з нас це електронна поштаі соціальні мережі. Навчіться ігнорувати їх, поки працюєте - або хоча б не витрачайте на них найпродуктивнішу частину свого робочого дня.

Фільтруйте телефонні дзвінки

Це дозволить не відволікатися на розмови у процесі виконання важливої ​​роботи. Перш ніж взятися за проект, який вимагає максимальної уваги, відключіть телефон (якщо тільки не очікуєте якогось надважливого дзвінка, що буває рідко). Також можна налаштувати прийом дзвінків, щоб апарат пропускав одні з них і блокував інші.

Робіть перерви

Підберіть комплекс вправ, які зручно виконувати на робочому місці. Робіть кілька 10-хвилинних перерв протягом дня. Це дозволить відпочити і спині, і мозку, отже, підвищить продуктивність і з лишком окупить «загублений» час.

Будьте оптимістом

Культивуйте оптимістичний погляд на речі! Щасливі людипрацюють з вищою віддачею та показують найкращі результати. Якщо за натурою ви схильні до песимізму, виховуйте оптимістичне ставлення до життя. На думку психотерапевтів, найкращим інструментом для цього є підтримка та готовність прийти на допомогу оточуючим.

Дотримуйтесь здорового способу життя

У це поняття входить дуже багато, від міцного снуі повноцінного харчуваннядо екологічно здорової обстановки. Жоден із цих компонентів не є запорукою високої працездатності, але всі вони - важливі умовипродуктивність.

Існує декілька ймовірних причинзниження працездатності людини, і їх можна поділити на дві групи: психологічні причиниі фізіологічні причини. Часто вони співіснують один з одним і діють спільно, комплексно впливаючи на працездатність людини. Тим не менш, це різні причини, та їх слід обговорювати окремо. Психологічними називають такі причини, які ведуть до зниження працездатності внаслідок дії одного з наступних факторів:

• 1) відсутність належної мотивації діяльності, інтересу людини до того виду занять, у якому знижується працездатність,
• 2) досить сильна стурбованість людини чимось, що відволікає її від основної роботи,
• 3) несприятливий емоційний стан людини в Наразічасу, наприклад фрустрація, апатія, нудьга, байдужість тощо,
• 4) невіра в успіх справи, пов'язане з однією з таких обставин: невпевненість людини в собі, відсутність надії на успіх справи в даних конкретних умовах.

Фізіологічними називаються наступні причинизниження працездатності:

• 5) хвороба,
• 6) втома, слабкість нервової системи, її підвищена стомлюваністьзагальна фізична ослабленість організму

Розглянемо, як визначити, яка з названих причин чи груп причин реально діє, які рекомендації у кожному такому разі можна запропонувати працівникові.

Першу з названих причин – відсутність мотивації – можна визначити наступним чином.

Її можна ідентифікувати в результаті прямої розмови з працівником та з'ясування того, чи має він інтерес до занять відповідним видом діяльності. Якщо у відповідь на прямо задане йому питання працівник цілком точно відповідає «ні», то це однозначно свідчить про те, що такого інтересу у працівника дійсно немає, за винятком, звичайно, вкрай рідко зустрічається в практиці психологічного консультуваннявипадку, коли працівник просто не налаштований, говорити консультантові правду про себе.

Якщо ж працівник каже «так», то це не завжди означає, що насправді справа саме так. Працівнику може здатися, що такий інтерес у нього справді є, хоча насправді його може й не бути. Крім того, працівник часто мимоволі говорить так, не бажаючи, щоб у разі відповіді ні консультація припинилася.

В останньому випадку дійсно немає сенсу її продовжувати, оскільки фактична відсутність у клієнта інтересу до справи не може бути компенсована іншими заходами.

Відсутність належної мотивації діяльності у працівника можна встановити і непрямим шляхом, задаючи працівникові та отримуючи від нього відповіді на такі питання:

• 1. Що цікавого для себе ви знаходите у тій роботі, у процесі якої ви помічаєте, що у вас знижується працездатність?
• 2. Що можна і потрібно зробити для того, щоб відповідна робота стала для вас більш привабливою та цікавою?
• 3. Що зміниться у вашому житті, якщо ви перестанете займатися цією роботою?
• 4. Чи можна цю роботувам замінити який-небудь інший?

Після проведення дослідження (дод., табл. 2.) троє працівників на перше питання відповіли безумовно і без довгих роздумів, називаючи чимало такого, що приваблює його в роботі можна зробити висновок про досить сильну мотивацію працівника до занять відповідним видом діяльності. Це дає підставу висновку у тому, що причиною зниження працездатності клієнта не дефіцит інтересу до роботи (дефіцит мотивації), а щось зовсім інше.

Але інші працівники дали невизначену відповідь на це питання, що супроводжується до того ж тривалими роздумами, але в цьому випадку гіпотезу про дефіцит мотивації повністю також не можна відкинути.

При відповіді друге питання працівникам важко відповісти, у разі висловити припущення у тому, що причина зниження його працездатності - недостатність позитивної мотивації діяльності. Якби працівники дали б упевненої відповіді на це питання ця гіпотеза, навпаки, піддається сумніву.

Відповідаючи, на третє питання четверо працівників перераховують переважно лише можливі негативні наслідки припинення роботи і це дає підстави припускати, що його мотивація до занять відповідним видом діяльності є досить сильною.

Проте, з боку одного працівники було названо позитивні наслідки припинення занять даним видом діяльності і можна припустити, що мотивація клієнта перестав бути досить сильної, але працівник не визначився з відповіддю.

Зрештою, на четверте запитання четверо працівників відповіли «так», можна зробити висновок, що даний виддіяльності сам собою малоцікавий клієнта. А за іншими працівниками була відповідь «ні», але висновок про «малоцікавість» діяльності однозначно зробити не можна.

З'ясувавши реальність першою із зазначених вище причин, вірніше наявність позитивної мотивації до діяльності, можна далі переходити до з'ясування другої причини – відволікання уваги чи наявності конкуруючої мотивації.

Дієвість цієї можливої ​​причини визначається наступним способом. У працівників запитують, чи є у них на даний момент часу, у поточний період його життя будь-які інші проблеми, які не дозволяють йому повністю зосередитися на справі, у зв'язку з якою він скаржиться на зниження працездатності. (Додаток, табл. 3.). Після опитування з'ясується, що такі проблеми є, але вони присутні не у всіх це означатиме, що можливою причиною зниження працездатності клієнта є саме ці проблеми. У разі відсутності працівників інших проблем таке припущення є малоймовірним.

Несприятливі емоційні стани: фрустрація, апатія та інші - ідентифікується як можлива причиназниження працездатності в такий спосіб.

Насамперед, ці емоційні стани можна виявити, просто уважно спостерігаючи за поведінкою працівника під час консультації. Якщо в процесі розмови працівник постійно перебуває у стані підвищеного емоційного збудженняі психологічного напруження, то цілком можна припустити, що в такому ж стані він знаходиться і під час тієї роботи, в якій знижується його працездатність.

Такими питаннями можуть бути, наприклад, такі:

«Які емоції ви зазвичай переживаєте під час роботи: позитивні чи негативні?»

«Чи турбуєтеся ви про щось, коли працюєте? Якщо так, то про що конкретно?

Невіра у свій успіх як можлива причина зниження працездатності або наявність негативних очікувань (очікувань невдачі), пов'язаних з роботою, що виконується, констатується за низкою ознак. Насамперед, за відповідями працівника на запитання на кшталт:

«Чи успішно йде ваша робота?»

«Чи вірите ви в те, що, зрештою, досягнете успіху?»

Невпевненість у собі як причина зниження працездатності може бути встановлена ​​за поведінкою клієнта та його відповідями на відповідні питання.

Якщо працівник веде себе досить впевнено, якщо він так само впевнено відповідає на питання, що задаються йому, то це є підставою для припущення, що подібна впевненість властива йому і в роботі.

Якщо ж працівник веде себе недостатньо впевнено і так само не цілком впевнено відповідає на питання, що задаються йому, то можна зробити висновок, що невпевненість у собі, ймовірно, властива йому і в роботі.

Однак у останньому випадку невпевненість працівника, як гіпотеза,

вимагає додаткової перевіркита незалежного підтвердження. Таким підтвердженням можуть бути відповіді працівника на такі вопросы:

"Чи завжди ви почуваєтеся досить впевнено, коли займаєтеся роботою?"

«Чи вірите ви в те, що в цій роботі зможете досягти успіху?»

Якщо на ці питання клієнт відповість «так», то гіпотезу про невпевненість як рису його характеру слід, ймовірно, відхилити. Якщо ж відповіді клієнта на них будуть «ні», то така гіпотеза виявиться цілком можливою.

Якщо причина зниження працездатності має чисто

фізіологічний характер, несприятливий стан організму, то працівникові все ж таки слід дати деякі рекомендації психологічної властивості, так як певний вплив на фізичний станлюдини надають психологічні чинники.

Насамперед, тут треба мати на увазі те, що позитивні емоціїпідвищують, а негативні емоції знижують працездатність людини. Отже, необхідно прагнути до того, щоб робота викликала в людини переважно позитивні емоції та в міру можливості виключала негативні емоційні переживання.

Слід також пам'ятати, що стан втоми легше попередити, ніж усунути, якщо він вже виник.

Тому для підтримки працездатності на досить високому рівні важливо піклуватися про створення оптимального режимуроботи. Такий режим полягає в тому, щоб не допускати виникнення вираженого стану фізичної втомироблячи в роботі часті, невеликі перерви на відпочинок, розраховані на достатньо швидке відновленнясил.

Ще одне важливе правилощодо цього говорить: люди зазвичай більше втомлюються не від тієї роботи, яка ними вже виконана, а від тієї роботи, яку вони повинні були виконати, але з тих чи інших причин не встигли зробити вчасно. Отже, плануючи свою роботу на день або намічаючи виконати певний обсяг роботи за якийсь час, необхідно включати в нього тільки те, що обов'язково і за всіх обставин буде виконано до заданого терміну.

Ну ваще! Якщо вона це зробить, то маєте звільнити не тебе, а її!

Повідомлення від ОСНОВИ ЗАКОНОДАВСТВА РФ ПРО ОХОРОНУ ЗДОРОВ'Я ГРОМАДЯН

Стаття 31. Право громадян на інформацію про стан здоров'я
<...>Інформація, що міститься в медичних документівгромадянина, становить лікарську таємницю і може надаватися без згоди громадянина лише на підставах, передбачених статтею 61 цих Основ.

Стаття 61. Лікарська таємниця
Інформація про факт звернення за медичною допомогою, стан здоров'я громадянина, діагноз його захворювання та інші відомості, отримані при його обстеженні та лікуванні, становлять лікарську таємницю. Громадянину повинна бути підтверджена гарантія конфіденційності даних, що передаються ним.
Не допускається розголошення відомостей, що становлять лікарську таємницю особами, яким вони стали відомі під час навчання, виконання професійних, службових та інших обов'язків, крім випадків, встановлених частинами третьої та четвертої цієї статті.
За згодою громадянина або його законного представника допускається передача відомостей, що становлять лікарську таємницю, іншим громадянам, у тому числі посадовим особам, на користь обстеження та лікування пацієнта, для проведення наукових досліджень, публікації в науковій літературі, використання цих відомостей у навчальному процесіта в інших цілях.
Надання відомостей, що становлять лікарську таємницю, без згоди громадянина або його законного представника допускається:
1) з метою обстеження та лікування громадянина, не здатного через свій стан висловити свою волю;
2) при загрозі поширення інфекційних захворювань, масових отруєнь та поразок;
3) на запит органів дізнання та слідства та суду у зв'язку з проведенням розслідування або судовим розглядом;
(У ред. Федерального законувід 24.07.2007 N 214-ФЗ)
4) у разі надання допомоги неповнолітньому віком, встановленому частиною другою статті 24 цих Основ, для інформування його батьків або законних представників;
(У ред. Федерального закону від 01.12.2004 N 151-ФЗ)
5) за наявності підстав, що дозволяють вважати, що шкода здоров'ю громадянина заподіяна внаслідок протиправних дій;
6) з метою проведення військово-лікарської експертизи у порядку, встановленому положенням про військово-лікарській експертизі, що затверджується уповноваженим федеральним органомвиконавчої влади.
(п. 6 запроваджено Федеральним законом від 21.12.2005 N 170-ФЗ, у ред. Федерального закону від 23.07.2008 N 160-ФЗ)
Особи, яким у встановленому закономпорядку передані відомості, що становлять лікарську таємницю, нарівні з медичними та фармацевтичними працівниками з урахуванням заподіяної громадянину шкоди несуть за розголошення лікарської таємниці дисциплінарну, адміністративну чи кримінальну відповідальність відповідно до законодавства Російської Федерації, законодавством суб'єктів Російської Федерації
(У ред. Федерального закону від 22.08.2004 N 122-ФЗ)

Ну з роботою справляєшся - значить все нормально, знижена працездатність організму - це лише симптом.

Якщо вони не хочуть робити свою роботу, то хай скажуть. Потрібно з ними починати спілкуватися письмово.

У розкладі хвороб (ст.13) сказано:
"Громадяни при закликі на військову службу визнаються тимчасово не придатними до військової службина 6 місяців.

Якщо через 6 місяців у громадян не виявлено захворювань, що викликають зниження маси тіла, немає негативної динаміки індексу маси тіла (за даними щомісячних оглядів), збережено фізична працездатність (за результатами функціональних проб навантаження), то вони підлягають огляду за пунктом "д" - Категорія "Б-3""

Отже, якщо жодна з умов не виконується, то громадяни не "підлягають огляду за пунктом "д"" (категорія Б-3),

Але я думаю, що тій вазі, яку намірили у ВК, можна не довіряти, т.к. вони зацікавлені у твоєму заклику. Тому потрібно наполягати також і на негативної динамікиІМТ нехай вимірюють у незалежній установі. Виміряй вагу в тій же поліклініці у терапевта, щоб порівняти. Бажано, щоб справді була негативна динаміка.

Це можливо дійсно так, хоча дивлячись де робити. Можливо, є й дешевше, я не знаю. Але у разі перемоги, судові витрати можна відшкодувати за рахунок ВК.

Можна зробити все самому і вимагати звільнення за наявними документами, то буде дешевше.

А чи є окрема тема на форумі присвячена судовому розгляду?