Bedene ihanet: Beden "çıldırdığında". Şiddetli panik ataklarla başa çıkmak

Nevrozdan mustarip insanların %6-8'inde panik atak görülür. . Bu bozukluk psikosomatik hastalıklar grubuna aittir.

Yani, bir kişinin hem ruhu hem de fizyolojisi panik atakların tezahürüne dahil olur. Aşağıda nedenini göreceğiz Panik ataklar ve bunların üstesinden nasıl gelineceği.

Panik atağın nedenlerini bilmek, bunun hızla üstesinden gelmeye yardımcı olur.

Sıradan bir insanın panik atakların ve korkunun neden ortaya çıktığını ve böyle bir saldırı sırasındaki durumlarını anlaması zordur.

Bir kişinin bu durumu neden yaşadığını belirlemek için paniğin fizyolojik olarak nasıl kendini gösterdiğini, hastanın bu dönemde neler yaşadığını bilmek önemlidir.

Bu yüzden, panik ataklar ani durum kontrol edilemeyen, bastırılamayan veya kendi kendine tedavi edilemeyen korku, panik, kaygı. Önceden semptomlar olmadan ortaya çıkar, uzun sürmez, yoğun bir şekilde sürer. içine bile girmek Kısa bir zaman(ortalama 5-15 dakika) kişiyi önemli ölçüde yorar, davranışını, bilişsel süreçlerini ve iyilik halini etkiler.

Herkes nöbet geçirmediğinden ve nöbet geçirenler bu tür belirtilerin sıklığını not ettiğinden, durum bir hastalık olarak tanımlanır ve ICD-10'a (F41.0) dahildir.

Fizyolojik açıdan bu durum adrenalinin kana ani ve güçlü bir şekilde salınması sempati uyandıran gergin sistem.

Ve parasempatik NS henüz harekete geçmemişken, kişi kaygıda bir artış hisseder. Bu iki otonom mekanizma gergin sistem beynin "beslenmesi" ile hareket etmeye başlar.

Ana gövde ile bir çarpışmada tehdit edici tehlike NS'yi etkinleştirmek için sinyaller verir.

Aslında panik atak vücudumuz için bir savunmadır. Ancak sık tezahür ile bir kişinin tam olarak çalışmasını engeller.

Panik atak ve korku nedenleri

Panik ataklara ne sebep olur?

Bu durumun birkaç nedeni vardır, neredeyse her zaman psikojeniktirler . Onlar bile kesin nedenler isim vermek zordur, daha ziyade bunlar, bir kişinin hayatındaki benzer psikosomatik belirtilere yol açan olaylar veya değişikliklerdir.

Ebeveynler arasında sık sık yaşanan tartışmalar, çocuğun PA eğilimine katkıda bulunur.

Oluşmasına neden olan faktörler iyi bilinmektedir.

Peki panik atak neden olur?

1. Oluşma olasılığı yüksek genetik yatkınlıkla . Akrabaları olsaydı zihinsel patoloji, kişi hissedebilir ani saldırılar korku ve endişe.
2. Yanlış yetiştirme ile çocukluk : ebeveynlerin çok yüksek talepleri, gereksinimlerde tutarsızlık, eylemlerin eleştirisi.
3. Çocuklukta olumsuz duygusal durumlar : ebeveynler arasında sık sık tartışmalar, kendi aralarında çocuklar, alkolizm ve ailedeki diğer bağımlılıklar.
4. Ulusal Meclisin mizacının ve çalışmasının özellikleri , melankolik ve kolerik mizaç tipine sahip kişiler panik ataklara yatkındır.
5. Bir kişinin karakterinin özellikleri (deneyimlere, etkilenebilirliğe, şüpheciliğe ve diğerlerine takılıp kalmış).
6. Güçlü stres faktörü , hem olumlu hem de olumsuz olabilir, ancak Ulusal Meclis için bir şoktur.
7. Uzun süreli somatik bozukluklar , hastalıklar, cerrahi müdahaleler, transfer edildi bulaşıcı hastalıklar komplikasyonlar veya şiddetli seyir ile.
8. nevrasteni ile bir kişi ayrıca kaygı, korku, kaygı nöbetlerinin üstesinden gelebilir.

Bu faktörlere ek olarak, başka faktörler de vardır. fizyolojik nedenler panik atak neden olur. Bazen Panik ataklar bu tür hastalıklara korku ve kaygı eşlik eder, sarkma gibi kalp kapakçığı, hipoglisemi, hipertiroidizm. Bazı durumlarda, belirli tıbbi müstahzarlar panik atak belirtilerine yol açar.

Panik ataklar neden olur?

• Merkezi sinir sistemi kafein ve kimyasal uyarıcılar tarafından uyarıldığında ortaya çıkarlar.
• Aynı zamanda depresyonla birlikte görülen bir olgudur.

Panik atak belirtileri

Atak epizotları tahmin edilemez, spontanedir.

Nesnel olarak, insan sağlığına veya yaşamına yönelik gerçek bir tehdit oluşturmazlar. . Ancak beyin, vücudun koruyucu reaksiyonunu "açar".

Panik bir tür savunma tepkisi organizma

Bunu aşağıdaki belirtilerden tanıyabilirsiniz:

• güçlü (derin) veya sık kalp sesleri;
• kişi terliyor;
• uzuvlarda titreme veya titreme var;
• ağızda kuruluk oluşur;
• nöbetlere nefes darlığı eşlik eder;
• genellikle bir kişi ağızda boğulma veya bir "yumru" hisseder;
• bazen göğüs bölgesinde ağrı başlayabilir;
• yemek yemenin neden olmadığı mide bulantısı veya mide yanması;
• baş dönmesi, baygınlık;
• oryantasyon bozukluğu;
• çevreleyen nesnelerin gerçek olmadığı, gerçek dışı olduğu hissi;
• bir kişi yakınlarda bir yerde kendi "ben" ini hissettiğinde, kendi "ayrılığı" duygusu;
• ölüm korkusu, delirme veya olup bitenlerin kontrolünü kaybetme;
• artan kaygı ile, kişi vücutta bir ısı dalgalanması veya titreme hisseder;
• uykusuzluk, sonuç olarak düşünme işlevlerinde azalma;
• ayrıca uzuvlarda uyuşma veya karıncalanma hissi vardır.

Panik ataklara neyin neden olduğunu bilmek iyidir, ancak böyle bir psikosomatik hastalıkla ne yapmalı?

Sonuçta, bir saldırı bir kişiyi en uygunsuz anda yenebilir, tezahürlerinin süresini azaltmak ve sayısını azaltmak için hangi önlemler alınmalıdır?

Spontan anksiyete ve korku atakları için tedavi ilkeleri

-de akut ataklar Bu durum için panik atak tedavisi uygulamaktır. farmakolojik ajanlar ve eşlik eden psikoterapi.

Tedavi için ilaçlar doktor reçete eder.

Uyuşturucu alma rejimini, salıverilme şeklini reçete eder.

Hastaya damlalık yoluyla ilaç verilebilir, bu da mümkündür oral uygulama ilaçlar.

İkinci durumda, iyileşme çok daha sonra gerçekleşir (yaklaşık bir ay sonra).

Bir spontan panik ve anksiyete atağından sonra durumu stabilize etmek için, psikoterapistler beyindeki metabolizmayı iyileştiren, kandaki serotonin seviyesini artıran ve merkezi sinir sisteminin inhibisyonu ile uyarılması arasındaki dengeyi yeniden sağlayan ilaçlar reçete eder.

Bir psikoterapistle düzenli iletişim, hastalığın tedavisinde yardımcı olabilir.

Ana tedavi edici etki Panik atakların nedenlerini ortadan kaldırmada sahip olmak psikoterapi . Bir psikologla (psikoterapist) yapılan bir konuşmada, hasta bu tür psikosomatik belirtilerin nedenlerinin farkındadır. Bir korku ve endişe saldırısı sırasında nasıl davranılacağını anlar, bunların üstesinden gelmeyi öğrenir.

Bir kişinin bu sendromdan kurtulmasına yardımcı olan birkaç psikoterapi alanı vardır.

Hepsi hastalığın nedenlerini belirlemeyi ve bir kişiye böyle bir fenomen sırasında nasıl davranılacağını öğretmeyi amaçlamaktadır.

1. Klasik hipnoz (somatik belirtilerden kurtulmak için direktif ayarı).
2. Erickson hipnozu (endişe, korku düzeyini azaltmayı öğrenmek).
3. Vücut Odaklı Terapi (kaygı düzeyini azaltan teknikler kullanılır, nefesle çalışır).
4. Aile Psikoterapisi (aile ilişkileri değerlendirilir, ilişkileri geliştirmek için tüm aile üyeleriyle birlikte çalışın).
5. psikanaliz (bilinçsiz çatışmalar ve çocukluk ile çalışın, her zaman değil etkili yöntem panik ataklarla başa çıkmada).
6. Bilişsel Davranışçı Psikoterapi (Bu bozukluğun tedavisinde en etkili olan, insan düşüncesinde kademeli bir değişiklik olması, korkunun nedenleriyle çalışmaktır).

Panik ataklar kişiyi dengesiz yapar ve tedavi gerektirir

Panik ataklar bir kişiye çok fazla rahatsızlık verir.

Bir psikoterapist, panik ataklara neyin neden olduğunu belirlemeye yardımcı olacaktır.

Yukarıda açıklanan belirtilerle onu ziyaret etmeyi geciktirmemelisiniz.

Gerçek bir panik yaşayan birçok kişi, bu anı hayatlarındaki en zor ve nahoş an olarak görüyor. Bu durumdaki bir kişi, basit umutsuzluktan gerçek umutsuzluğa kadar bir dizi duyguya katlanır.

Belgelenmiş kanıtlar, panik atakların çoğu durumda 5 ila 10 dakika sürebileceğini göstermektedir. Bazen süreç daha uzun sürebilir. Uygun olmayan insanları böyle bir durumdan çıkarmak için gereklidir. dış etki ve tıbbi yardım.

Gerçek vakalar

kim dayandı korkunç olay aniden ruhun kelimenin tam anlamıyla felç eden ve kıpırdamasına izin vermeyen korku tarafından ele geçirildiğini söylüyorlar. Güçlü bir endişe ve yaklaşan bir felaket hissi var. Vücut nemli ter salgılar ve baş dönmeye başlar. Geriye kalan tek arzu: bu kısır yerden bir an önce kaçmak ve oradan hızla ayrılmak.

Bazı insanlar günlük olarak benzer umutsuzluk nöbetleri yaşayabilir ve bu da yaşam tarzlarını olumsuz etkiler. Birçoğu uzmanlardan yardım ister ve onlara "Panik atak" teşhisi konur.

panik nedenleri

Panik atak oluşması için önemli bir neden olmalıdır. Çoğu zaman, bir kişi, yüksek sorumluluk veya görevi kötüye kullanmanın neden olduğu önemli psikolojik stres yaşar. Ancak panik, kesinlikle herhangi bir kişiyi aniden yakalayabilir ve karmaşık yaralanmalardan sonra ortaya çıkma olasılığı artar.

Birçok bilim insanı ve hekim, pratik araştırma Bu bölgede. Örneğin, Dr. Phil Berker, panik atak oluşumunu kullanım sıklığıyla ilişkilendirdi. alkollü içecekler. Benzer sendromlardan mustarip hastalarının yaklaşık %63'ü düzenli olarak değişen miktarlarda alkol tüketmiştir. Ancak, doğrudan bir bağlantı olduğunu düşünmeyin. Sadece alkol içtikten sonra insan vücudu çeşitli psikolojik streslere karşı daha savunmasız hale geliyor.

Berker, nedenlerin tamamen aile içi olabileceğine inanıyor. Örneğin, sevdiğiniz bir kadını aldatmak, bir erkeği biberonla içebilir ve ayıldıktan sonra panik atak geçirebilir.

hastalığa doğal yatkınlık

Araştırma yapan ünlü Profesör Junschild insan vücudu ve beynin çalışması, iddia ediyor ki akli dengesizlik vücuttaki ve özellikle limbik sistemdeki kimyasal dengenin ihlalinin bir sonucudur. Beynin bu kısmı sorumludur. duygusal durum kişi. Psikolojik stres doğal savunma mekanizmasını tetikler. Bir kişiye bir seçenek sunulur: hemen kaçma veya çatışmaya girme. Serebellar bademcikler, geçiş modlarında yer alır. Yokluğunda psişik bir saldırı belirtilerinin tezahürünün nedenidirler. doğru karar. Kafadaki tetik açıkça bir konuma düşerse, panik olmaz. İnsan hayatta kalmak için içgüdüleriyle hareket eder.

Profesör, uyaranlara böyle bir tepkiyi atalarımızdan bize kalan kalıntılara bağlıyor. Şehirlerin, yolların ve arabaların olmadığı bir dönemde mağara sakinleri diğerleriyle eşit şartlarda savaşmak zorunda kalmışlardır. büyük avcılar ve komşuları. Sadece en güçlü ve en formda savaşçılar ve avcılar hayatta kaldı. Böylece doğa, bir erkek popülasyonu yaratmıştır. artan salgı sorumlu olan galanin stres direnci. Kadınlar için böyle bir korumaya ihtiyaç yoktu, bu nedenle bugün panik atak geçirme olasılıkları daha yüksek.

Galanin eksikliği serebellar bademciklerin inhibisyonuna neden olur, bu da sansasyona yol açar. güçlü korku ve kendi ölümünün önsezisi. İstatistiksel veriler profesörün vardığı sonucu doğruluyor: Kadınların panik atak için uzmanlara başvurma olasılığı daha güçlü cinsiyetten daha fazla.

Neden daha derin nefes alıyorsun?

Bazen uzmanlardan ve hekimlerden duyulan "derin nefes al" tabirini pek çok kişi bilir. Ancak bunu herkes anlamıyor benzer prosedür paniğin üstesinden gelmede gerçekten yardımcı olabilir. Vücudun böyle bir reaksiyonu sürecinde nefes alma ritmi kaybolur ve kandaki karbondioksit miktarı keskin bir şekilde artar. Vücut aralıklı olarak çalışmaya başlar. kanı geri döndürmek için normal durum, oksijen akışını keskin bir şekilde arttırmak gerekir. Bu yardımcı olabilir derin nefes. Sonuç olarak, limbik sistemdeki kimyasal denge yeniden sağlanır ve panik azalır.

Yaş yatkınlığı

Amerikalı psikiyatrlar, punk'ın çeşitli şekillerde ortaya çıkışını karşılaştırdılar. yaş kategorileri ve yardım arayan hastaların %40'ının ilk olarak 20 yaşından önce panik belirtileri yaşadığı sonucuna varmıştır. Çocuklarda ortaya çıkan semptomlar yetişkinlerde bulunanlara benzer, sadece korku düzeyi daha fazla ifade edilir. akut form. akli dengesizliküzerinde daha şiddetli Genel durum organizma ve genellikle başkalarına karşı saldırganlığa neden olur.

Paniğin ilacı nedir?

En En iyi skorlar getirmek kombine yöntemler tedavi. Bunlar şunları içerir: psikolojik terapi ve resepsiyon özel ilaçlar. Çoğu hastanın kendisine bağlıdır. Krizin hızlı bir şekilde üstesinden gelmek için, örneğin yapmak için uzmanların tavsiyelerine sıkı sıkıya bağlı kalmak gerekir. fiziksel egzersiz veya doğrudan destek ekibini arayın. Tek başına ilaca yapılan vurgu hastalık için her derde deva değildir ve yalnızca kısa bir süre için yardımcı olabilir.

Dünya huzursuz. Her gün farklı sebep olan olaylar oluyor olumsuz tepkiler etkilenebilir insanların ruhunda. Dünyanın dört bir yanındaki psikologlar, mantıksal olarak açıklanması zor sorunlarla karşı karşıyadır. Böyle bir fenomen paniktir. Kavram ve tanım bu olgu sesi o kadar yüksek ki, bir koyun sürüsünü anında korkutup onları çılgınca korkutup kaçmasına neden olabilecek kadar yüksek olan Pan adlı çobanların tanrısı hakkında eski bir antik efsaneye dayanarak geliştirildi.

Panik - nedir bu? nedenler

Ama kelimenin modern anlamıyla panik nedir? belki de en basit tanım korku olacak ve aktif olarak tezahür etmiş bir biçimde. Paniğin nedenleri genellikle iki şekilde ortaya çıkar.

Gözlerinizin önünde gerçek bir tehdit olduğunda gerçektir. Bir tür kendi spekülasyonunun korku nedeni olarak hizmet ettiği varsayılanlar da vardır. Bir kişi için panik şiddetli stres. Sonuç olarak, vücutta değişiklikler meydana gelir. Farklı yönlerde olabilirler. Örneğin, sıradan ve normal şartlarda unutulması imkansız gibi görünen bazı temel beceriler zihinde bloke olabilir. Ve güçlü aşırı korku nedeniyle, bir kişide inanılmaz bir güç ve hız uyanır ve bunun tersi de olur. Kırılgan kızların panik anında büyük arabaları hareket ettirdiği durumlar vardır. Veya insanlar binanın üçüncü katından atlayıp aynı zamanda sağ salim kaldıklarında.

Çeşit

Paniğin ne olduğundan bahsetmişken, her şeyden önce, kişisel ve toplu olmak üzere iki tür olabileceği açıklığa kavuşturulmalıdır. Kişisel, belirli bir kişiyi tehdit eden tehlikeler nedeniyle oluşur. Bir kişinin paniğe kapılıp paniğe kapılmayacağını söylemek kolay değildir.

Zordur çünkü herkesin ruh yapısının kendine has özellikleri vardır ve buna göre herkes aynı şeyi yapabilir. tehlikeli durum farklı açılardan bakın ve farklı tepkiler verin.

Paniğe ne sebep olur?

Psikologlar, paniği %100 doğrulukla tahmin etmenin neredeyse imkansız olduğunu söylüyor. Kesin olan bir şey var: korku zamanlarında çoğu insan normalde daha önce yapmayacakları şeyleri yapmaya başlar. Örneğin, panik bir tür anti-sosyal eylemlere yol açabilir. Benzer durumlarda korku, harekete geçmek için güçlü bir motivasyon kaynağıdır. Öte yandan, nesnel panik, yani içinde gerçek bir yaşam tehdidi bulunan panik, nadiren korkuya neden olur. Birçoğu paniği daha azıyla karıştırıyor Stresli durumlar. Bu medyanın etkisinden kaynaklanmaktadır. İkincisi denir panik korkusu olay örgüsüne özel bir dokunaklılık vermek, reytingi yükseltmek için olmayan bir şey. Bilgi tuzağına düşmemek için paniğin nedenlerini ve belirtilerini bilmeniz gerekir.

Geçen yüzyılın sonunda vardı bütün çizgi insanlar ve hayvanlar üzerinde deneyler. Paniğin ne olduğu, sebepleri ortaya çıktı. Ayrıca bilinçaltı düzeyde ne anlama geldiği ve bununla nasıl başa çıkılacağı da öğrenildi. Yaşam için ölümcül tehdit oluşturan kritik durumlara karşı paniğin doğal bir savunma mekanizması olduğu sonucuna varıldı. sırasında aktif, meydan okuyan bir davranış olduğu da bilinmektedir. panik stres yardım çağırmak için dikkatleri üzerine çekmeyi amaçlar. Yani insan paniğe kapıldığında, etrafındaki insanlara tehlikede olduğunu iletmeye çalışıyor gibi görünüyor. Yardımın hayati önem taşıdığını açıkça gösteriyor. Dikkat çekici olan şey, hem hayvanların hem de insanların tehlike belirtilerine tamamen aynı tepkileri vermesidir.

Toplu panik - nedir bu? Nasıl ortaya çıkıyor?

Şimdi ne olduğunu bulmamız gerekiyor toplu panik, özellikleri özel ilgiyi hak ediyor. Bir birey belirli bir durumda olduğunda gerçeğiyle başlayalım. sosyal çevre, çoğu zaman bir kalabalığın içinde, o zaman onunla diğer insanlar arasında olduğu gibi, sözsüz iletişim. Sırasıyla, Carl Jung tarafından incelenen kolektif bilinçdışına dayanmaktadır. ünlü filozof ve psikolog. Araştırmasına göre, bir kalabalığın içinde bulunan insanlar, adeta bir zihinsel durum hiç de, tek bir ortak zihinsel yapı içinde birleşiyor.

Bunun olmasının nedenleri kontrolsüz nöbetler toplu panik, kalabalıkta bir kişinin sorumluluk duygusunu kaybetmesiyle açıklanır. Her şeyin suçu her zaman bir başkasına yüklenebilir, bu da huzursuzluklara ve kontrol edilemeyen durumlara yol açar. Kalabalık paniğinin nasıl bir şey olduğunu ilk elden bilen insanlar, bir kişiden gelen korkunun başkalarına bulaşabileceğini bilirler. Ve böylece, belirli bir göre zincirleme tepki tüm kalabalığa panik bulaşacak.

Kolektif panik neden tehlikelidir?

Ani bir patlama için, yalnızca küçük bir kıvılcım yeterlidir ve büyük bir panik kolektif korku alevi alevlenir, bu durumda söndürülmesi son derece zordur. Toplu panik ataklar, örneğin yanan bir oda gibi sıkışık kapalı bir alanda özellikle tehlikeli hale gelir. Bu tür koşullar altında özdenetim kaybolur ve davranışlar tahmin edilemez ve genellikle saldırgan hale gelir.

Kendini koruma içgüdüsü bazılarıyla oynuyor eşek Şakası. Çünkü paniğin bir sonucu olarak, tökezleyecek ve tökezleyecek kadar şanssız olan birçok insanın ezilerek öldürüldüğü durumlar vardır. Görünüşe göre doğal seçilim denen şey bu. Sadece içgüdülerin akla üstün geldiği durumlarda görülebilir. Birçok bilimsel çevrede, toplu panik, oluşum mekanizmaları ve bununla başa çıkma yolları üzerine araştırmalar devam etmektedir.

panik atak

Bununla birlikte, paniğin gerçekten ciddi ve kritik bir durumun neden olduğu tek seferlik bir olay olması bir şeydir. Başka bir şey, kaynağı içsel olan nesnel, görünür nedenler olmadan ortaya çıkmasıdır. zihinsel problemler. panik atak Ne yazık ki epizodik paroksismal kaygı olarak da adlandırılan sık 21. yüzyılda.

Ebedi arayıştaki gergin ve stresli yaşam tarzı nedeniyle, ruh çeşitli başarısızlıklar verir. Bunlardan biri, hastalarda genellikle on ila otuz dakika süren ani korku ve panik aktivitesi salgınlarıdır. Bu saldırılar korkunç çünkü öngörülemezler. Yılda bir veya birkaç günde bir, bir sonraki saldırı ne zaman meydana gelebilir - kimse bilmiyor. İkinci bir saldırıyı beklemek de ruhu olumsuz etkiler.

Panik atak belirtileri. hastalığın tedavisi

Panik atak sırasında vücut normalden daha fazla çalışır. Terleme, ateş, çarpıntı, baş ağrısı ve iş bozuklukları solunum sistemi. Ayrıca negatif faktör bu bozukluk toplumdur. Panik atak geçiren bir kişinin davranışını kınamak veya alay etmek için acele eder. Bu gibi durumlardan dolayı insanlar çoğu zaman kendi içine kapanmakta, toplumdan soyutlanmakta ve kendi kendini yok etme ile sonuçlanan asosyal bir yaşam tarzı sürdürmektedir.

Bu tür vakaların tedavisi altı aydan birkaç yıla kadar çok uzun zaman alır. Terapi, hem bir psikoterapistle çalışmayı hem de teknikleri içerir güçlü ilaçlar uzmanların dikkatli gözetimi altında. Psikologlar, doğru uygulandığında bu tür sorunların tedavisinde son derece etkili olan sözde "düşünceyi durdurma" yöntemini yaygın olarak kullanırlar.

küçük bir sonuç

Her ruh ritme dayanamaz modern hayat. Hemen hemen herkes paniğin ne olduğunu ilk elden bilir. Bazıları televizyonda gördü veya gazetelerde okudu, diğerleri, test etmek zorunda kalanlar kişisel deneyim, daha az şanslı. Bu sorunun alakalı olduğu ve çalışma ve çözüm gerektirdiği gerçeğiyle, belki de herkes aynı fikirde olacaktır. Bu korkutucu kelime- Genellikle ekranlardan korkulan panik, ne olduğunu ve onunla nasıl başa çıkacağınızı biliyorsanız o kadar da korkutucu değildir.

Bölüm 1. Etiyoloji ve fenomenoloji

Anksiyete yönetmendir
iç tiyatromuz.
Joyce McDougall

yaygın Son zamanlarda panik atakları, onları ayrı bir sendrom olarak değil, sistemik bir fenomen olarak düşünmemize izin verir ve "çiçeklendikleri" kültürel bağlamın daha kapsamlı bir şekilde incelenmesini gerektirir. kullanarak bu fenomene ilişkin vizyonumu sunuyorum. sistem yaklaşımı ve bunun bir bölge olarak Ben metaforuna ilişkin açıklamasına atıfta bulunarak.

dinamik dünya

Bir insan için modern dünya giderek daha az tahmin edilebilir, istikrarlı ve öngörülebilir hale geliyor. Sosyal kurumlar Daha önce Benliği (aile, kilise, meslek) istikrara kavuşturma işlevini yerine getiren , şimdi bunu kaybetti. Aile ve evlilik kurumuna gelince, burada ortaya çıktığını görüyoruz. önemli miktar Postmodern çağın alternatif evlilik ve aile ilişkileri biçimleri:

• ayrı evlilikler;

• sallanan;

• çok eşliliğin modern biçimleri;

• kasıtlı olarak çocuksuz veya çocuksuz evlilikler,

• komünler vb.

Meslek, kişiliği dengeleme işlevini de yerine getirmeyi bırakır. Daha önce meslek yaşam için “yeterli” idiyse, sadece ileri eğitim kursları almak yeterliydi, ama şimdi birçok mesleğin yaşı insandan daha küçük.

Genel olarak, modern dünya daha dinamik, sınırsız, çeşitli, çok formatlı hale geliyor ve bir kişiye çok şey sunuyor. Çeşitli seçenekler seçenek. Bu kendi içinde fena değil ama bu madalyonun başka bir yüzü var. Modern bir insan, genellikle dünyadan gelen bu kadar çok sayıda teklife hazırlıksız gelir, bir kafa karışıklığı, endişe ve bazen panik durumuna düşer.

Dünyanın ve Kimliğin Zorlukları

Dış istikrarlı bir dünyanın yokluğu iç dünyaya yansır. Günümüzde insan “ben kimim?” sorusuna cevap verebilmek için sürekli bir seçim yapmak zorundadır. Seçim durumu kaçınılmaz olarak kaygı yaratır. Ve sürekli olarak seçim yapmak zorunda olduğunuz için kaygı sürekli hale gelir.

Modern insan yüzleri büyük miktar artan zaman baskısı karşısında seçimler - dünya sürekli hızlanıyor. Ve ben ona ayak uyduramıyorum. Bütün bunlar kimlikle ilgili sorunlar yaratır. modern adam. Hızla değişen dünyaya ayak uydurmak için paradoksal niteliklere sahip olmalıyım - hem dinamik hem de istikrarlı olmak, bu karmaşık dengeyi sürdürmek, bir yanda değişkenlik diğer yanda istikrar arasında denge kurmak.

Modern bir insanın sürekli bir gerginlik içinde olmaya zorlanması şaşırtıcı değildir: istikrar direğine odaklanırsanız, sürekli hızlanan dünyanın gerisinde kalırsınız; belirtilen kutuplar arasında segmentin tüm uzunluğu boyunca dengeleyerek yaratıcı bir şekilde uyum sağlayın, bütünlük duygusunu kaybetmeden: "Bu benim."

Ve her zaman değil, zorluklarla başa çıkacak kadar yaratıcı ve bütünselim. modern dünya. Böyle bir durumda olan bir kişi, dinamik olarak değişen bu dünya karşısında dünyayı tehlikeli, öngörülemez ve kendisini, Benliğini zayıf, dengesiz olarak algılayabilir.

yabancılaşma tuzağı

Modern insanın bir başka özelliği de diğer insanlarla iletişimin kaybıdır. Günümüz dünyasında gittikçe daha az sosyal formlar bir kişinin aidiyetini, katılımını hissedeceği. Giderek daha fazla kendine güvenmek zorunda kalıyor. Bireycilik, modern dünyanın önde gelen değerlerinden biri haline geliyor. Kendi kendine yeterlilik, özerklik, sorunları bağımsız olarak çözme yeteneği, rekabet gücü - bunlar modern insanın öncelikleridir.

Bağlanma, duygusal katılım, duyarlılık, bu durumda insan desteğine sahip olma yeteneği genellikle zayıflık ve hatta bağımlılık olarak değerlendirilir. "Asla kimseden bir şey isteme" - Woland'ın Margarita'ya verdiği tavsiye, genellikle bu dünyadaki bir insanın sloganı olur. Güçlü, bağımsız, duygusal olarak duyarsız, modern insan imajını oluşturan temel özelliklerdir. Modern insan giderek daha fazla narsistleşiyor ve bu kaçınılmaz olarak onu yalnızlığa, yakınlık kuramama ve başkalarına güvenememeye götürüyor.

Dinamik bir dünyanın bu durumunda ve katı gereksinimler insanın rahatlaması ve dünyaya güvenmesi zordur.

Kaygıya karşı koruma olarak kontrol

Psişik sahnede Anksiyetenin devreye girdiği yer burasıdır. Anksiyete güvensizlik durumunun sonucudur dış ortam ve iç çevre - senin I'ine.

Böylece dış dünyadaki istikrarsızlık ve iç dünyadaki istikrarsızlık büyük kaygılara yol açar. Ve kaygı, sırayla, kontrol ihtiyacına yol açar.

Kontrol arka taraf kişi tarafından tanınmayan kaygı. Burada kontrol kaygıyla başa çıkmanın bir yoludur. Endişenin arkasında korkular var - "dünya istikrarsız ve bu nedenle tehlikeli ve ben bu dünyada istikrarlı olamayacak kadar zayıfım."

Bir kişinin uzun süre kaygılı bir durumda kalması dayanılmazdır. Onun için tek olası seçenek böyle bir durumla başa çıkmak, onu kontrol etme girişimi haline gelir. Kontrol burada bir savunma görevi görür, canlı, dinamik, akıcı hale getirme girişimi olarak ve bu nedenle tehlikeli dünyaölü, istikrarlı, öngörülebilir ve en önemlisi güvenli.

Aynı zamanda, hem diğer insanlar hem de kişinin Benliğinin bölünmüş parçaları kontrol nesneleri haline gelebilir.

Anksiyete ve vücut

Beden ayrıca modern dünyada Ben'in bu tür kontrol nesnelerinden biri haline gelir. Beden, modern bir insan için, Benliği için bir destek olmaktan çıktı.Benliğin gelişme sürecinde, beden yavaş yavaş Benlikten uzaklaşır,Benlik,Benlik olarak algılanmayı bırakır.Başlangıçta olduğu gibi olmasına rağmen, bilindiği gibi, Benlik tam olarak bedensel Benlik olarak görünür.

Bununla birlikte, geliştikçe, Benlik zihinle giderek daha fazla özdeşleşir ve sonunda kafaya “yerleşir”. Ve beden bıraktığım son sığınak değil Bedenin ardından duygusal alana gittikçe daha fazla yabancılaşıyorum.

Sonuç olarak zihinle özdeşleşen modern insanın Ben'i, Ben'e hizmet eden bir tür araç gibi hem beden hem de duygularla işlevsel olarak ilişki kurmaya başlar. olmayanların bölgesi. Ve şimdi sadece bu yabancılaşmış, terk edilmiş bölgeleri kontrol edebilir, yönetebilirim. Buna cevaben beden ve duygular, ona itaat etmeyi bırakarak Ben'den intikam almaya başlar.

Üstelik bu yabancılaşmanın derecesi ne kadar yüksekse, onları yönetmek de o kadar zorlaşıyor. Bu yüzden, diğer şeylerin yanı sıra dünyayla temas işlevini yerine getiren duygularla ve bedenle olan bağlantımı giderek daha fazla kaybediyorum. kendimi dışlanmış bir durumda buluyorum önemli fonlar gerçeklikle temas.

Aklıma kıvrıldım, bilgiden mahrum kaldım ve kontrol edilen bölgelere itaatsizlik durumuyla karşı karşıya kaldım, paniğe kapılıyorum. Ve bir şey var! Tarif edilen durumda, bir tür kurbağa yavrusu gibi görünüyorum - orantısız derecede büyük kafası, kırılgan küçük gövdesi ve ince bacakları olan küçük bir adam. Destek ve stabilite işlevi burada çok sorunlu hale geliyor. Ve ötekiyle ve dünyayla temasın işlevi de.

Öteki ile temas duyular yoluyla olabilir, dünya ile temas beden vasıtasıyla olabilir. Hem birinci hem de ikinci durumda, kafa temas için en iyi "araç" değildir.

Vücudun "ihaneti"

Makalenin başlığındaki “çıldıran bedenin ihaneti” ile ilgili sözler pek doğru görünmüyor. Aslında çıldıran beden değil, bedeni kontrol edememe durumuyla karşı karşıya kalan Öz'dür. Evet ve ihanet, daha önce öğrendiğimiz gibi, başlangıçta beden tarafından değil, Ben tarafından işlendi. Beden, daha önce işlenen ihanet için Ben'den intikam alıyor.

Vücudun "ihaneti", bedensel olduğu gerçeğinde kendini gösterir. fizyolojik fonksiyonlar makul, mantıklı bir nefsin kontrolüne boyun eğmez, beden nefse yabancılaşır, kontrol edilemez ve tehlikeli hale gelir. Dünyada kayboldum, yeni bir darbe alıyorum - vücut ona itaat etmiyor, ona ihanet ediyor. Benim için bu bir isyan, bir devrim.

Bu noktada, var çok sayıda kaygı ve paniğe kapılıyorum.

Anksiyete, bir kişiyi otomatik olarak başka bir işleyiş düzeyine - sınırda ve hatta psikotik - "taşır". Bu, bir kişinin kişiliğini ve davranışını düzensizleştirir, uyarlanabilir yeteneklerinin sınırlarını büyük ölçüde daraltır. Olağan, alışılmış tepki düzeyi onun için imkansız hale gelir. “Her şey gitti!”, “Dünyanın sonu!” - yüksek yoğunluklu kaygı durumundaki bir kişinin en tipik duygusal durumu.

Neden panik? Panik aslında psikotik bir tepkidir.

Panikte, kaygı düzeyi o kadar yüksektir ki, kontrol alanı (ona karşı bir koruma aracı olarak) genişler ve bedensel fizyolojik reaksiyonları - nefes alma, kalp aktivitesi - bilinç tarafından kontrol edilmeyen bir şeyi içermeye başlar.

Benlik tarafından kontrol edilemeyen şeyleri kontrol edememe ile karşı karşıya kalan (kaygı daha da artar), Öz paniğe kapılır - gerçeklikle temasın kaybına kadar. Nevrotik belirtileri ve hatta sınır seviyesi burada bu kaygı düzeyiyle başa çıkmak için yeterli değil. Burada yukarıda yazdığım gibi, temel insan ihtiyacı- güvenlik ihtiyacı.

Ve çok önemli olan - bu durum aniden ortaya çıkıyor! İnsan birdenbire kendini bir durumda bulur. küçük çocuk devasa bir dünyaya atıldınız, tehlikeli olduğu ortaya çıkan bir dünya ve içinde hayatta kalacak gücünüz yok ve etrafta kimse yok. Ve bu, yaşamsızlık durumuna eşdeğerdir: fiziksel - "Ölüyorum" ve zihinsel - "Deliriyorum."

İnsanlar böyle anlarda içinde bulundukları durumu anlatırken “yer ayağınızın altından kayıyor”, “destek kayboldu”, “derin bir uçuruma hızla düşüyorsunuz”, “sanki aşağı iniyorsunuz” diyorlar. merdivenler karanlıkta ve basamak yok”...

Daha sıklıkla, başlangıçta güvenlik ihtiyacı olan, bağlanma bozukluğu olan kişiler bu duruma düşer. Bununla birlikte, yaşam krizi durumunda olan insanlar da olabilir.

Bunlar, bir kişinin hayatında önemli bir karar vermesi gereken, hayatındaki bir şeyi (iş, çalışma, ikamet yeri) kökten değiştirmesi gerektiğinde ve daha önce bir kişiyi stabilize eden olağan yaşam biçimlerinin erişilemez hale geldiği anlardır. O ve dış dünya dışından gelen destek yeterli değil.

Örneğin başka bir şehre taşınmanız, okulu bitirmeniz ve üniversiteye gitmeniz gerektiğinde, çocuk doğunca evlenin. Genel olarak, kimliğinizde bir şeyi değiştirmeniz gerektiğinde.

Bu, panik reaksiyonun gelişmesi için bir tetikleyici görevi görür. Ama bu yeterli değil. Kişisel hazırlık da oluşturulmalıdır - yukarıda yazdığım belirli kişilik özelliklerinin varlığı. Ve modern dünyanın insanındaki bu tür özellikler, bu zamanın insanının tipik bir özelliği olarak zaten mevcuttur. Bir kişide "buluşurlarsa" - anında bir tepki var!

Ve burada bir kişi destek için döner, yardım ister. Ancak, sorması imkansız olduğu ortaya çıktı - bu, güçlü, bağımsız bir kişi olarak kimliğiyle çelişiyor. Onun dünya resminde bir başkasına yönelmek, yardım istemek niteliklerdir. zayıf adam. Böylece bir tuzağa düşüyor - bireycilik ve diğerine yabancılaşma tuzağı.

Anksiyete ile paniğin semptomları, tüm ciddiyetlerine ve hoşgörüsüzlüklerine rağmen, kişinin korkularıyla doğrudan yüzleşmemesine, bir seçim yapmamasına, kimliğini değiştirmemesine izin verdiği için oldukça kararlıdır. İnsanı kendinden uzaklaştırırlar gerçek sorun, düşüncelerini başka bir düzleme çeviriyor.

Ne zaman anksiyete bozuklukları panik ataklarla "Asi bir bedenle ne yapmalıyım?" Sorusunu çözer. "Kendimle ve hayatımla ilgili ne yapmalıyım?"

Sonuç olarak, bu durumdan kendi başınıza çıkmanız neredeyse imkansız hale gelir. Panik ataklar, kontrol edilemez bir dünya karşısında kişinin kaygısını ve savunmasızlığını daha da artırır. Çember kapanır ve onu giderek daha fazla bir umutsuzluk hunisine sürükler.

Böyle bir kişiyle yakın ilişki içinde olan ve ona bir şekilde yardım etmek isteyenler için bile bu kadar yoğunluğa dayanmanın zor olduğu ortaya çıktı. Partner, kelimenin tam anlamıyla "birdenbire" ortaya çıkan ezici duyguları kontrol altına almayı her zaman başaramaz.

Burada bir terapistin işi de oldukça zordur. Bir sonraki makalede bununla ilgili daha fazla bilgi.

Gerçek bir panik yaşayan birçok kişi, bu anı hayatlarındaki en zor ve nahoş an olarak görüyor. Bu durumdaki bir kişi, basit umutsuzluktan gerçek umutsuzluğa kadar bir dizi duyguya katlanır.

Belgelenmiş kanıtlar, panik atakların çoğu durumda 5 ila 10 dakika sürebileceğini göstermektedir. Bazen süreç daha uzun sürebilir. Uygun olmayan insanları böyle bir durumdan çıkarmak için dış etki ve tıbbi yardım gereklidir.

Gerçek vakalar

Bu korkunç olayı yaşayanlar, kelimenin tam anlamıyla felç eden ve kıpırdamasına izin vermeyen ruhu aniden korkunun ele geçirdiğini söylüyor. Güçlü bir endişe ve yaklaşan bir felaket hissi var. Vücut nemli ter salgılar ve baş dönmeye başlar. Geriye kalan tek arzu: bu kısır yerden bir an önce kaçmak ve oradan hızla ayrılmak.

Bazı insanlar günlük olarak benzer umutsuzluk nöbetleri yaşayabilir ve bu da yaşam tarzlarını olumsuz etkiler. Birçoğu uzmanlardan yardım ister ve onlara "Panik atak" teşhisi konur.

panik nedenleri

Panik atak oluşması için önemli bir neden olmalıdır. Çoğu zaman, bir kişi, yüksek sorumluluk veya görevi kötüye kullanmanın neden olduğu önemli psikolojik stres yaşar. Ancak panik, kesinlikle herhangi bir kişiyi aniden yakalayabilir ve karmaşık yaralanmalardan sonra ortaya çıkma olasılığı artar.

Birçok bilim adamı ve doktor bu alanda uygulamalı araştırmalar yaptı. Örneğin, Dr. Phil Berker, panik atak oluşumunu alkollü içki içme sıklığıyla ilişkilendirdi. Benzer sendromlardan mustarip hastalarının yaklaşık %63'ü düzenli olarak değişen miktarlarda alkol tüketmiştir. Ancak, doğrudan bir bağlantı olduğunu düşünmeyin. Sadece alkol içtikten sonra insan vücudu çeşitli psikolojik streslere karşı daha savunmasız hale geliyor.

Berker, nedenlerin tamamen aile içi olabileceğine inanıyor. Örneğin, sevdiğiniz bir kadını aldatmak, bir erkeği biberonla içebilir ve ayıldıktan sonra panik atak geçirebilir.

hastalığa doğal yatkınlık

İnsan vücudunu ve beynin işleyişini inceleyen ünlü Profesör Junschild, ruhsal bozukluğun vücuttaki ve özellikle limbik sistemdeki kimyasal dengedeki dengesizliğin bir sonucu olduğunu iddia etmektedir. Bir kişinin duygusal durumundan sorumlu olan beynin bu kısmıdır. Psikolojik stres doğal bir savunma mekanizmasını tetikler. Bir kişiye bir seçenek sunulur: hemen kaçma veya çatışmaya girme. Serebellar bademcikler, geçiş modlarında yer alır. Doğru bir çözümün yokluğunda psişik bir saldırı belirtilerinin tezahürünün nedenidirler. Kafadaki tetik açıkça bir konuma düşerse, panik olmaz. İnsan hayatta kalmak için içgüdüleriyle hareket eder.

Profesör, uyaranlara böyle bir tepkiyi atalarımızdan bize kalan kalıntılara bağlıyor. Şehirlerin, yolların ve arabaların olmadığı bir zamanda mağara sakinleri, büyük yırtıcı hayvanlar ve komşularıyla eşit şartlarda savaşmak zorunda kaldı. Sadece en güçlü ve en formda savaşçılar ve avcılar hayatta kaldı. Böylece doğa, sorumlu olan galanin salgılanması artmış bir insan popülasyonu yaratmıştır. stres direnci. Dişilerin böyle bir korumaya ihtiyacı yoktu, bu yüzden bugün panik atak geçirme olasılıkları daha yüksek.

Galanin eksikliği, serebellar bademciklerin inhibisyonuna neden olur, bu da yoğun bir korku hissine ve kişinin kendi ölümünün önsezisine yol açar. İstatistiksel veriler profesörün vardığı sonucu doğruluyor: Kadınların panik atak için uzmanlara başvurma olasılığı daha güçlü cinsiyetten daha fazla.

Neden daha derin nefes alıyorsun?

Bazen uzmanlardan ve hekimlerden duyulan "derin nefes al" tabirini pek çok kişi bilir. Ancak, herkes böyle bir prosedürün paniğin üstesinden gelmeye gerçekten yardımcı olabileceğini anlamıyor. Vücudun böyle bir reaksiyonu sürecinde nefes alma ritmi kaybolur ve kandaki karbondioksit miktarı keskin bir şekilde artar. Vücut aralıklı olarak çalışmaya başlar. Kanı normal durumuna döndürmek için oksijen akışını keskin bir şekilde artırmak gerekir. Bu, derin nefes alarak yardımcı olabilir. Sonuç olarak, limbik sistemdeki kimyasal denge yeniden sağlanır ve panik azalır.

Yaş yatkınlığı

Amerikalı psikiyatrlar, farklı yaş kategorilerindeki punk vakalarını karşılaştırdı ve yardım arayan hastaların %40'ının ilk olarak 20 yaşından önce panik belirtileri hissettiği sonucuna vardı. Çocuklarda ortaya çıkan semptomlar yetişkinlerde bulunanlara benzer, sadece korku düzeyi daha akut bir biçimde ifade edilir. Bir ruhsal bozukluk, vücudun genel durumuna daha şiddetli yansır ve sıklıkla başkalarına karşı saldırganlığa neden olur.

Paniğin ilacı nedir?

Kombine tedaviler en iyi sonuçları getirir. Bunlara psikolojik terapi ve özel ilaçların kullanımı dahildir. Çoğu hastanın kendisine bağlıdır. Krizi hızlı bir şekilde aşmak için uzmanların tavsiyelerine sıkı sıkıya bağlı kalmak, örneğin fiziksel egzersizler yapmak veya hemen destek grubunu aramak gerekir. Tek başına ilaca yapılan vurgu hastalık için her derde deva değildir ve yalnızca kısa bir süre için yardımcı olabilir.