"Panik kaygı" ifadesi nereden geldi? Panik korkusu: nedenleri, belirtileri, tedavisi
"Panik korkusu" ifadesinin kökenini anlamak için mitolojiye dönmek gerekir. İnanışlarına göre Olimpos Dağı'nda tarım, bereket ve hayvancılık tanrısı yaşıyordu. Ayrıca tüm orman sakinlerinin koruyucu azizi olarak kabul edildi. Bu tanrının adı Pan'dı. Doğduğu anda, ailesini hemen çok korkuttu. Gerçek şu ki, tanrının küçük bir keçi ile küçük boynuzlu bir adam olduğu ortaya çıktı. Ayrıca, bebeğin bir gün yaşlanacak zamanı bile yoktu, koşmaya, yüksek sesle, neşeyle gülmeye ve gürültü yapmaya başladı. Gören herkes çok korktu.
Ancak, her şeye rağmen, Olympus tanrıları ortaya çıkmaktan memnundu, çünkü her durumda onlardan biriydi - aynı zamanda bir tanrıydı. Üstelik Pan'ın çok neşeli, zeki ve iyi huylu bir çocuk olduğu ortaya çıktı. Çok yetenekliydi ve flüt bile çok güzel çalardı, güzel melodiler verirdi.
Ama tanrılar bunu biliyordu. Ve sıradan çobanlar, avcılar ve avcılar, ormanlarda veya dikimlerde belirsiz bir garip ses veya hışırtı, ıslık veya beklenmedik çatırdama duydular. Açıklanamaz bir korku yaşamaya başladılar. Bütün bu sesleri Pan'ın çıkardığından emindiler. Sonuç olarak, insanlar aslında hiç de korkutucu olmayan bir şeyden korktular.
"Panik anksiyete" terimi de buradan gelmektedir. Nedensiz, her şeyi kapsayan, ani ve açıklanamaz dehşeti ifade eder.
Panik korkusu hakkında
Bu korku, herhangi bir açık ve görünür sebep olmaksızın aniden ve beklenmedik bir şekilde ortaya çıkar. Ve bu nedenle, başa çıkması çok zor olan gerçek bir stres haline gelir. Bir kişi her zaman açıklanamayan her şeyden korkar ve bu korku hissi uzun süre hafızada kalır.
Bazı insanlar panik atak bile yaşarlar. Bu durumda, korku duygusu kesinlikle aniden ortaya çıkar ve belirgin bir nedeni yoktur. Böyle bir saldırıyla kendi başınıza başa çıkmak çok zor olabilir. Korkunun etkisi altında otonom sinir sistemi devreye girer. Bu, cildin solukluğu, titreme, ellerin uyuşması, nefes almada zorluk, ağız boşluğunda mukoza zarının kuruması, hazımsızlık ve diğer hoş olmayan semptomlar ile kendini gösterir.
Panik halinden kurtulmak için sakinleşmeniz, derin bir nefes almanız ve dikkatinizi değiştirmeniz gerekir. Örneğin, çay için, sakinleştirici alın, sevdiğinizle konuşun. Ancak asıl mesele, yaşam ve sağlık için bir tehdit olmadığını anlamaya çalışmaktır.
Panik korkusu, aniden ortaya çıkan patolojik bir durumdur. Kontrol edilemezlik ile karakterizedir, somatik ve psikolojik bozukluklarla ilişkili olabilir. Panik korku belirtileri genellikle vejetatif kriz, kardiyonöroz belirtileri ile karşılaştırılır. Herhangi bir panik atak, otonom sinir sisteminin aktivitesinin ihlali ile ilişkilidir. Hastalığın tedavisi, anahtarı psikoterapi olan çeşitli yöntemlerin kullanılmasını içerir. Terapötik bir taktik seçerken, doktor panik atakların yoğunluğunu, ortaya çıkma sıklığını ve nedenlerini dikkate alır.
Panik atak neden oluşur?
Panik atakların gerçek veya kurgusal nedenleri vardır. Gerçek, kural olarak, deneyimlerle, zihinsel bozukluklarla ilişkilidir. Bir kişi şiddetli stres altındaysa, panik korkuları yaşayabilir. Gerçekten farklı olarak, kurgusal nedenler bir tür içsel korkuyla ilişkilendirilebilir.
Bazen metroda veya başka bir kalabalık yerde bulunan bir kişide panik korkusu oluşabilir. Bu tür saldırılar kendiliğinden ortaya çıkar, sadece panikle değil, aynı zamanda fizyolojik semptomlarla da karakterize edilirler. Her durumda, panikle başa çıkmanız gerekir. Zamansız veya okuma yazma bilmeyen tedavi, kronik rahatsızlıklara yol açar. Bu tür bozukluklardan ciddi hastalıklar ortaya çıkar.
Panik ataklarla ilişkili zihinsel bozukluklar bir psikoterapist tarafından tedavi edilir. Tedavi başarılı olursa, endişe verici semptomlar ortadan kalkar ve artık rahatsız etmez. Panik atakların kendi başınıza üstesinden gelinmesi gerekir. Kendi psişenizin aktivitesi üzerindeki kontrolü yeniden kazanmalısınız. Zihinsel bozukluklarla mücadelede sadece psikoterapi yardımcı olmakla kalmaz, nefes egzersizleri ve orta derecede fiziksel aktivite etkilidir. Tedavide farklı yöntemler kullanılır, etkilerinin amacı hastayı sakinleştirmek, korku ataklarının hayati tehlike oluşturmadığı konusunda ona ilham vermektir.
Panikle farklı şekillerde savaşın! Sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeli, tüm kötü alışkanlıklardan vazgeçmelisiniz. Stresten kaçınmak önemlidir: bunlar bu tür bozukluklar için ana hazırlayıcı faktörlerdir.
Klinik tablo
Paniğin tezahürleri farklıdır. Zihinsel bir bozukluğun belirtileri kalp krizine benzeyebilir. Sık korkular ve panik ataklar nedeniyle merkezi sinir sisteminin işleyişinin bozulduğunu belirtmekte fayda var. Korkunun eşlik ettiği bir bozukluk, içsel bir gerginlik hissi ile karakterizedir.
Böyle bir durum şu şekilde ifade edilebilir:
- Taşikardi, nefes darlığı var.
- Titreme görülür, vücut sıcak hissedebilir.
- Hastalığın belirtileri uzuvların titremesini içerir.
- Bozulmuş solunum fonksiyonu nedeniyle boğulma görülür.
- Kalpte ağrı olabilir.
- Ataklar ishale veya kabızlığa yol açar.
- Bazı hastalarda karın ağrısı görülür.
- Olası idrar kaçırma, sık idrara çıkma.
- Panik atak belirtisi bayılmadır, ciddi vakalarda ortaya çıkar.
- Durum, kan basıncındaki sıçramalarla karakterizedir.
Bu bozukluğun belirtileri göz ardı edilmemelidir! Panik psikolojik rahatsızlıklara yol açar. Bir kişi uzayda kaybolur, tanıdıkları, akrabaları tanımıyor.
Hastalığın tezahürlerinden biri duyarsızlaşmadır. Bu, hastanın kendisine ne olduğunun farkında olmak istemediği anlamına gelir. Saldırıdan soyutlamaya çalışır, ancak girişimleri başarısız olur. Panik, hastanın evde kiracısını tanımadığı oryantasyon bozukluğu eşlik eder. Bazı insanlar şizofreni korkusu yaşarlar.
Bir saldırının tezahürü
Panik korkusuna ölüm korkusu eşlik eder, korku o kadar güçlüdür ki bir kişi bilincini kaybedebilir. Çoğu durumda ölüm korkusu temelsizdir, yani. yaşamı tehdit eden faktörler yoktur.
Panik anksiyeteye, reaktif depresyona yol açabilen fobik anksiyete bozuklukları da eşlik eder. Korkuların eşlik ettiği duygular, adrenalin salınımına yol açar. Ardından panik kaygısı devreye girer. Bu reaksiyon sonucunda böbrek üstü bezleri daha da fazla adrenalin üretir ve sonunda panik ataklar meydana gelir.
Bu tür durumların tedavisinde farklı uzmanlar görev alır, duruma göre kardiyolog, psikolog, psikiyatrist yardımı gerekebilir. Tedavinin amacı aynı zamanda uykunun normalleştirilmesidir. Zihinsel bozukluğu olan kişiler genellikle uyuyamazlar. Bazı hastalar uykuyu böldü. Bu tür durumlardan kurtulan hastalar, terapinin kabusların üstesinden gelmeye yardımcı olduğunu iddia eder.
"Paniksiz panik" etkisi görülürse, bir nörolog ve psikolog ile iletişime geçmeniz gerekir. Ataklar duygusal bozukluklarla kendini gösteriyorsa bir psikiyatriste başvurulmalıdır. Bu tür saldırılar farklı şekillerde sürer, ortalama süre 20 dakikadır. Psikolojik bozukluğun doğasına bağlı olarak, günde 1 defadan ayda 2 defaya kadar bir saldırı meydana gelebilir.
Panik atak genellikle kapalı bir odada bulunan bir kişide görülür. Hastalığın nedeninin seyirci önünde bir performans olduğu zamanlar vardır. Psikolojik bozukluk kendini bir kez veya istikrarlı bir şekilde gösterir. Bir kişi ilk kez bir saldırı yaşadığında, bilinçaltında bir beklenti duygusu oluşur.
Bilinçaltı zihin, tehlike sinyallerini algılayabilir ve psiko-duygusal stresle sonuçlanan psikolojik yeniden yapılanmayı tetikleyebilir. Bu durum, sebebi ne olursa olsun, normal aktiviteleri bozar. Kaygı ile mücadelede yardımcı olacak üretken yöntemlerin uygulanması gerekmektedir. Ruh sağlığı normalse, kişi kendini bu tür rahatsızlıklardan korumaya çalışır. Nöbetin oluşabileceği yerlerde görünmüyor, asansöre binmiyor vb.
Bir kişi panik korkusunun üstesinden gelebilirse, kendini, davranışlarını ve zihinsel sağlığını kontrol edebilir. Kaygının üstesinden gelme yeteneği, panik ataklardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Predispozan faktörler
Panik bozuklukların nedenleri tam olarak anlaşılamamıştır. Birçok predispozan faktör vardır:
- Ruhsal bozukluklar genetikle ilgili olabilir. Yakın bir akrabanın akıl hastalığı varsa, kalıtsal geçişleri mümkündür.
- Edinilen nedenler arasında yanlış yetiştirme, örneğin çocuk üzerinde ebeveynlerin artan talepleri sayılabilir.
- Bunun nedeni aile içindeki gerginlikler olabilir.
- Predispozan bir faktör, akranlarla sık sık kavga etmektir.
- Aşırı duygusal ve alıcı insanlar bu tür bozukluklara daha yatkındır. Bir kişi uzun süre belirli bir durum üzerinde duruyorsa ve kendini soyutlayamıyorsa, panik atak da dahil olmak üzere zihinsel bozukluklara daha yatkındır.
- Olumsuz bir iz bırakan önemli bir olayın (yakın bir akrabanın kaybı, doğal afet) zemininde bir saldırı meydana gelebilir.
- Ameliyatlar, bulaşıcı hastalıklar sonrası psikolojik rahatsızlıklar ortaya çıkar.
- Hastalığın olası bir nedeni nevrasteni korkusudur.
- Panik ataklar genellikle vegetovasküler distoni ile ortaya çıkar.
terapötik faaliyetler
Tedavi panik atağın nedenine ve doğasına bağlıdır.
Hipnoz ve telkin üzerine kurulu hipnosuggestif psikoterapi yöntemleri ile panik ortadan kaldırılır. Doktorun amacı, hasta tutumlarında hayata farklı bakmasını sağlayacak tutumlar oluşturmaktır. Hastanın somatik belirtilere doğru tepki vermesini sağlamak önemlidir. Bir kişi hipnotik transta olduğunda, doktorun sözlü ve sözsüz bir etkisi vardır. Hasta, kendi davranışını kontrol etmesine izin veren belirli bilgiler alır. Bir kişi bir saldırı sırasında ölüm korkusundan kurtulduysa, iyileşmeye doğru bir adım attı.
Tedavi bilişsel-davranışçı psikoterapinin kullanımını içerir. Ne olduğunu? Bu yöntem genellikle panik atak tedavisinde kullanılır. Amacı, düşünce kalıbını ve davranış alışkanlıklarını düzeltmektir. Bu tür durumların mekanizmalarını tetikleyen faktörlerin ortadan kaldırılması önemlidir. Seanstan sonra bilinçaltı, patolojik saldırıya daha iyi dayanmanızı sağlayan bir inanç modelini düzeltir. Böylece kişi krizin geçeceğini ve tehlikeli sonuçlara yol açmayacağını düşünür. Patolojik durumlar daha az korkuya neden olur. Hastalığı uygun şekilde tedavi ederseniz, bilerek onunla savaşırsanız, semptomlarını tamamen ortadan kaldırabilirsiniz.
İlaç tedavisi, saldırıyı durdurmak için ilaç kullanımını içerir. İlaç tedavisi psikoterapi ile birleştirilmelidir. İlaçların tek başına sorunla başa çıkmanıza izin vermeyeceğini söylemek önemlidir. Tedavi entegre bir yaklaşım gerektirir. Sakinleştiriciler nelerdir? Bunlar anlık araçlardır. Kişi sakinleştirici almışsa etkisi 30 dakika sürer. Kural olarak, saldırı sürer. Bu araçlar paniğin şiddetini azaltabilir. İlaçlar bağımlılık yapar, bu nedenle düzenli olarak alınmamalıdır.
Deyimbilim "Panik korkusu" kökeni:
Deyimbilim "Panik korkusu", Yunan tanrısı Pan'ın adından gelir. Bu, sığır yetiştiriciliği ve çobanlığın, doğurganlığın ve vahşi yaşamın tanrısıdır. Pan, Hermes'in oğlu olarak kabul edilir, anne hakkında çeşitli efsaneler vardır.
Pan keçi bacaklı, boynuzlu ve uzun sakallı doğdu ve doğumdan hemen sonra zıplamaya ve gülmeye başladı. Oğlunun olağanüstü görünümünden ve karakterinden korkan çocuğun annesi dehşet içinde kaçtı, ancak Hermes bebeği tavşan derilerine sardı ve onu Olympus'a götürdü. Burada çocuk tüm Olympos tanrılarını ve özellikle Dionysos'u eğlendirdi.
Tanrı Pan, Arcadia'nın gölgeli ormanlarında yaşar. Orada gür flüt çalarak sürüleri otlatıyor. Sıcak öğleden sonra geldiğinde, Pan derslerinden yorgun düşerek uykuya dalar ve tek bir çoban flüt çalarak uykusunu bölmeye cesaret edemez. Pan çabuk sinirlenir, beklenmedik bir şekilde ortaya çıkar, onu rahatsız eden yolcuyu korkutabilir. Ayrıca, bir kişi yoldan çıkmadan baş aşağı koşmak için acele ettiğinde böyle bir korku gönderebilir. Pan bütün bir orduya böyle bir korku aşıladı ve durdurulamaz bir uçuşa dönüştü.
Bu, tanrı Pan'ın adını taşıyan ve panik olarak adlandırılmaya başlayan korkudur.
deyim "Panik korkusu" anlamı:
Panik korkusu, panik - ani. anlamsız, sorumsuz, pervasız ve karşı konulamaz korku.
