Dyshimi i shkakut. Kush është një person hipokrit? Lloji obsesiv i hipokondrisë

Ndiheni të shqetësuar për ngjarjet e ardhshme? Shumë i shqetësuar për mendimet e të tjerëve? Nëse ndjenja të tilla janë obsesive dhe shkaktojnë ankth - kjo është dyshimi ...

Çfarë është dyshimi?

Pra, dyshimi është një ndjenjë ankth i vazhdueshëm: ndjenjat për të ardhmen, për idealitetin e marrëdhënieve me të dashurit, rritje profesionale, mendimi i të tjerëve, mundimi i vazhdueshëm për plagët dhe shumë arsye të tjera ... Problemi është se një person i dyshimtë (ky është një fakt i provuar) mendon ose e ekzagjeron problemin, nëse ka fare. Shpesh njerëz të tillë kanë vetëbesim të ulët, mendime të vazhdueshme se po bëjnë diçka të gabuar gjatë gjithë kohës ...

Të afërmit e dyshimit janë dyshimi, mosbesimi, ndrojtja, frika, frika, komplekset. Me fjalë të tjera, një person i dyshimtë është bartës i një ose më shumë fobive. I duket vazhdimisht se ata që e rrethojnë nuk e pëlqejnë shumë, se dikush i dëshiron dëm, telashe ... Ndjenja të tilla e çojnë një person në një çrregullim mendor. Dhe sa më të thella të jenë, aq më të forta janë këto çrregullime. Në fund të fundit, një person i dyshimtë nuk është më ai që është në gjendje të përballojë emocionet e tij dhe ai ka nevojë për ndihmën e specialistëve! Dyshimi shpesh vepron jo vetëm si një njësi e pavarur, por si pjesë e një çrregullimi mendor më të thellë, për shembull, një gjendje neurotike obsesive, xhelozi hipokondriakale, patologjike, një gjendje persekutimi të vazhdueshëm ...

Shkaqet kryesore të dyshimit dhe ankthit

Ekspertët thonë se shkaqet e dyshimit i kanë rrënjët në fëmijëri. Dëshira e hipertrofizuar e prindërve për të bërë edhe fëmijët e tyre metodë e suksesshme therja e vazhdueshme e mangësive çon në komplekse dhe dyshime. Kur një fëmijë ndihet shpesh në faj, veçanërisht pa faj në fakt, në të ardhmen ai do të dalë një person i dyshimtë. Kjo është gjëja më e keqe që prindërit mund të bëjnë për fëmijët e tyre.

Një shkak i zakonshëm i dyshimit është dështimi, përvoja negative e tradhtisë, thashethemeve, një person pushon së besuari dhe mendon jashtëzakonisht negativisht për veten e tij, fillon të mos e pëlqejë veten, ndonjëherë edhe ta urrejë jashtëzakonisht ...

Psikologët thonë se njerëzit e shqetësuar e çmendin veten me dyshimet e tyre. Çdo situatë më e vogël problematike mund të kthehet në një fatkeqësi për ta! Frika për të bërë një gabim i bën ata të lëvizin nëpër opsionet dhjetëra herë në kokën e tyre, ose edhe më shumë. Ndonjëherë është e pamundur të bindësh njerëz të tillë. Situata është interesante në atë që një person shumë i dyshimtë, megjithë mosbesimin patologjik të të afërmve dhe të tjerëve, pret ndihmë prej tyre dhe mbështetet në mirëkuptim.

Nëse një person është vazhdimisht i preokupuar me mendimet e sëmundjes, duke u ndjerë keq, duke kërkuar sëmundje të dëgjuara ose të lexuara - ky është një hipokondriak. Ai është klient i rregullt i poliklinikave, i nënshtrohet lloj-lloj ekzaminimesh e kështu me radhë. Vetëhipnoza sundon mbi njerëz të tillë, duke çuar përfundimisht në frikë.

A duhet të përballem me hipokrizinë?

Nëse një person është i dyshimtë, çfarë duhet bërë në këtë rast? Kjo ndjenjë, e cila mund të zhvillohet në një tipar karakteri patologjik, duhet të zhduket. Në të vërtetë, në një gjendje dyshimi, një person nuk mund të ndiejë të gjitha gëzimet e jetës. Ai vazhdimisht kërkon të keqen në gjithçka që ndodh. Pakënaqësia e vazhdueshme e bën një person të mërzitur dhe ankthi që i shtohet kësaj përgjithësisht bllokon rrugën drejt emocione pozitive në jetë. Është e vështirë për një person të tillë në familje, ai nuk mund t'u besojë të tjerëve dhe përpiqet t'i zgjidhë vetë të gjitha problemet. Kjo e zhyt atë në dyshime dhe pakënaqësi edhe më të mëdha me problemet e grumbulluara dhe lind një rreth vicioz i emocioneve negative të pashprehura. Natyrisht, duhet të heqësh qafe dyshimin, kjo nuk çon në të mirë, por, përkundrazi, prish jetën si të ankthit, ashtu edhe të mjedisit të tij.

Si ndikon ky tipar i karakterit në shëndetin e njeriut?

Pakënaqësia e vazhdueshme dhe ndjenja kronike e frikës çojnë në uljen e prodhimit të hormonit të lumturisë (serotonin). Dhe ai merr pjesë në shumë procese në trup. Si rezultat, proceset mungojnë substanca esenciale, shfaqet mungesa e tyre, e cila ndikon në mirëqenien e një personi. Ai ndjen dobësi e vazhdueshme, mund të vërehet prishjet nervore, dobësim i sistemit imunitar, dhe si rezultat - përkeqësim i sëmundjeve kronike. Është vërtetuar se njerëzit e dyshimtë sëmuren më shpesh. Një person e lidh këtë me atë që mendonte për veten në një gjendje ankthi, por nuk e kupton që, pasi të ketë lënë këtë gjendje, ai do të zgjidhë më shumë se gjysmën e problemeve të tij shëndetësore.

Nuk është çudi që ata thonë se të gjitha sëmundjet janë nga nervat. Në radhë të parë ndikon mosbesimi sistemi nervor person. Ai frymëzon veten se gjithçka do të jetë e keqe, fillon të besojë në të dhe të kërkojë konfirmimin e besimit të tij.

A mund të jetë hipokrit një person i suksesshëm?

Sigurisht që jo! Për një person të suksesshëm, para së gjithash, është i sigurt në vetvete. Si rregull, ai mendon pozitivisht dhe është gati për zbulime të reja. Personi i suksesshëm nëse ka frikë, i largon nga vetja. Nëse ai kujdeset për opinionin e botës së jashtme, atëherë jo në atë masë sa të përfshihet në vetëdisiplinë. Çdo gjë në moderim, vetëkritika është e dobishme, por nuk duhet të arrijë kufijtë e refuzimit të vetvetes si person. Të gjithë e dinë se personaliteti i një personi duhet të zhvillohet në mënyrë harmonike. Frika është instinkti themelor i vetë-ruajtjes dhe duhet të jetë e pranishme tek një person në një masë të caktuar, por nëse frika zotëron një person, atëherë një person e çon veten në një qoshe dhe nuk njeh rrugëdalje ... Një person i tillë nuk mund të jeto plotësisht, merr frymë gjoks plot, për të bërë të lumtur veten dhe të dashurit ... Ai vuan në kuptimin e mirëfilltë të fjalës. Kështu që ka nevojë për ndihmë ...

Vlera e vetes si një mënyrë për të fituar mbi dyshimin

Kur lind pyetja se si të ndaloni së qeni një person i dyshimtë, duhet të uleni dhe të kuptoni shkaqet e sëmundjes, të analizoni situatat e jetës që bëjnë që frikërat të ringjallen vazhdimisht brenda. Shpesh, pasi e ka kuptuar, një person kupton që njerëzit nuk i uruan aspak keq, se gjithçka ishte e largët ... Sigurisht, situata duhet të konsiderohet nga të gjitha anët. Duke kuptuar pabazueshmërinë e dyshimeve, është më e lehtë të vazhdohet, duke hequr nga shpirti një sëmundje të tillë si dyshimi.

Nëse situata që po rregulloni në raftet shkakton dhimbje, atëherë është më mirë të mbroheni nga komunikimi me shkelësin, pa zbuluar ndonjë marrëdhënie, duke e ndaluar veten të fajësoni atë, veten dhe këdo tjetër. Thjesht ndaloni së komunikuari dhe përpiquni të jetoni sikur të mos kishte shkelës! Gjëja kryesore është të ndaloni së ngrëni veten për situatën, të kërkoni pozitiven, të nxirrni përfundime dhe të vazhdoni. Nga çdo situatë negative ka diçka të mirë për të marrë! Dhe kjo është e rëndësishme! Jeta është një shkollë ku ne mësojmë, përmirësohemi dhe kush nuk jeton nuk gabon. Është normale të bësh gabime, por gjëja kryesore është të nxirren përfundime dhe të mos përsëriten gabimet, por nga njerëz negativë duhet të qëndroj larg. Le të qëndrojnë vetë në pretendimet e tyre….

Ndryshimi i zakoneve për vetëbesim

Kështu që filloni të vlerësoni veten. Ti je një person, meriton të duash dhe të të duan, dhe je ti ai që person unik, nuk mund të gjesh një tjetër si ai, jeto, merr frymë dhe jep gëzim vetes dhe të tjerëve.

Ndodh që edhe një person i fortë nuk mund të përballojë dyshimin dhe dyshimin e tij. Por nëse ka një dëshirë, atëherë është e nevojshme të ndryshojmë zakonet tona, pasi janë zakonet që na shtyjnë të veprojmë çdo herë si sipas skenarit. Ju duhet të filloni pak, për shembull, të shkoni në punë në një rrugë tjetër. Ose ndryshoni pak orarin e ditës suaj, duke e bërë atë më pozitiv. Ndryshimi i zakoneve nënkupton ndryshimin e humorit dhe stilit të jetesës. Atëherë nuk do të ketë vend për hipokrizi.

Set për më të mirën - fitore mbi dyshimin

Tani e kuptojmë se gjëja kryesore qëndron brenda një personi. Dhe ai pozicioni i jetës përcakton disponimin e tij ... Sipas përkufizimit, një person i dyshimtë është sinonim i fjalës i dyshimtë, mosbesues, që do të thotë të shohësh rrezik në gjithçka. Prandaj, të besosh dhe të vendosësh veten për më të mirën është ndihma e parë për një sëmundje të tillë. Vetëhipnoza është një gjë shumë efektive, por nëse synon krijimin, është mirë! Ju gjithashtu duhet të dëgjoni vlerësimet pozitive për veten nga të tjerët. Perfeksionizmi ndihmon shumë - domethënë besimi që është e kundërta e frikës, besimi se mund dhe duhet të përpiqem për më të mirën. Atëherë nuk do të ketë asnjë gjurmë dyshimi.

Psikoterapia në luftën kundër ankthit

• Duke kërkuar për pozitive në vend të negative.
• Ne e kritikojmë veten me moderim (vetëm një për një me veten), vetëm për të mos u sëmurur nga ekstremi tjetër - narcisizmi.
• Nuk flasim keq për veten para njerëzve, qoftë edhe me shaka.
• Duke u ngritur nga shtrati dhe duke shkuar në shtrat, ne i japim vetes një qëndrim pozitiv.
• Ne e detyrojmë veten të buzëqeshim, edhe nëse kjo kushton përpjekje të jashtëzakonshme.
• Ne shkatërrojmë frikën, ju mund të qeshni me to.

Roli i punësimit dhe të menduarit racional për një person të dyshimtë

Shtë e nevojshme të zëni veten më shumë në mënyrë që të mos ketë kohë për mendime boshe - një person i zënë me punë, shqetësime ose hobi nuk ka kohë të angazhohet në vetëdisiplinë - ai jeton! Çfarë do të thotë person? Një që nuk ka logjikë të vazhdueshme, koherencë dhe një qëllim specifik që motivon për të arritur sukses, pa të cilin është e pamundur të arrihet. rezultat pozitiv në çdo përpjekje. Prandaj, për të luftuar dyshimin, është e nevojshme të zhvillohet të menduarit racional, e cila ju lejon të tërhiqni veten, të hidhni poshtë sferën sensuale, të mendoni me maturi dhe logjikë, që do të thotë të vlerësoni saktë dhe në mënyrë adekuate situatën. Në mënyrë racionale njeri që mendon nuk do të lejojë kurrë shfaqjen e mendimeve shqetësuese, të paarsyeshme. Dhe nëse vërtet ka ndonjë një situatë e vështirë, të menduarit e matur dhe racionalizmi ndihmojnë për ta zgjidhur atë sa me shpejt te jete e mundur me efikasitet maksimal.

Çfarë është dyshimi? person i dyshimtë- cfare eshte ai? "Unë u bëra shumë dyshues dhe i frikësuar, vazhdimisht përkulem ..." "Jam shumë dyshues, vazhdimisht mendoj se të gjithë po më shikojnë, më gjykojnë dhe më dënojnë." “Jam dyshues dhe vazhdimisht shqetësohem për punën, kam frikë nga dështimi i projekteve të mia.” “Gjatë gjithë kohës mendoj se gjithçka do të jetë keq, duke qarë, duke dëmtuar nervat e familjes dhe miqve të mi. Unë gjithashtu mendoj vazhdimisht se jam i sëmurë për vdekje ... ". Të njohur? Fjalë të tilla mund t'i dëgjojmë nga miqtë, të afërmit dhe të njohurit, shpesh edhe nga vetja jonë.

Në këtë artikull, psikologia njohëse Elena Skob do t'ju tregojë se çfarë është dyshimi dhe cilat janë tiparet e manifestimit të tij, do të analizojë shkaqet e dyshimit dhe do t'ju tregojë për mënyrat për ta hequr qafe atë. Do të mësoni për metodat e diagnostikimit të dyshimit, si dhe do të merrni rekomandime për sferën komunikuese të një personaliteti të dyshimtë dhe korrigjimin e dyshimit.

Çfarë është dyshimi?

Çfarë është dyshimi?

Ankthi është një nga tiparet më të spikatura të personalitetit. Një person i shqetësuar është i lehtë për t'u identifikuar: njerëz të tillë belbëzojnë gjatë një bisede, kryejnë shumë manipulime të panevojshme, bëjnë shumë pyetje prognostike. Njëra është dyshimi. Shpesh, dyshimi krahasohet me dyshimin, mosbesimin, ndrojtje, frikacakë, frikacakë, komplekse.

Një person i dyshimtë është një person që i nënshtrohet rregullisht shqetësimeve serioze me dhe pa të. Një person me këtë sindrom është vazhdimisht në frikë se diçka e keqe do të ndodhë së shpejti. Ankthi i shpeshtë lind në sfond të panevojshme shqetësimet për fatkeqësitë e mundshme në të ardhmen që mund të ndodhin dhe frika e humbjes së kontrollit të rrethanave.

Nga se kanë frikë njerëzit e dyshimtë? Dy frikërat kryesore të njerëzve të dyshimtë janë:

1. Frika për t'u mashtruar. Njerëzit e dyshimtë kanë qëndrime negative që shpesh thonë me zë të lartë: "Nuk mund t'i besosh askujt", "Armiqtë janë përreth, të gjithë" më shikojnë shtrembër", "Të gjithë përreth gënjejnë dhe më dëshirojnë dëm", etj.
2. Frika nga sëmurja. Personalitetet e dyshimta janë të fiksuar pas shëndetit, studiojnë mjekësinë vetë, pëlqejnë të kërkojnë sëmundjet vdekjeprurëse(hipokondri - shqetësim maniak për shëndetin e dikujt)

Një pyetje shumë e zakonshme këto ditë është: dyshimi - është sëmundje apo karakter?

Ankthi, si tipar karakteri, nuk është një patologji Megjithatë, prania e tij për një periudhë të gjatë kohore mund të shkaktojë një çrregullim mendor.Shpesh ky tipar i karakterit është një simptomë zhvillim i fshehur sëmundje të rënda, nga e cila është e nevojshme të theksohet psikostenia dhe hipokondria.

Arsyet e dyshimit. Si manifestohet?

Pse shfaqet dyshimi dhe cilat janë shkaqet e saj?

Siç u përmend më herët, një person i dyshimtë vazhdimisht mendon për negativitetin dhe paaftësinë e tij paguese. Së shpejti, mendime të tilla zhvillohen në një ndjenjë dënimi, e cila reflektohet në të gjithë jetën.

Pacienti fillon të ketë probleme me komunikimin ndërpersonal, sepse ndjenja e pasigurisë forcohet çdo ditë e më shumë. Një person fillon të shqetësohet për shëndetin e tij, marrëdhëniet me familjen, miqtë dhe shokun e shpirtit, karrierën. Jo të gjithë mund të përjetojnë diçka të tillë. Shpesh, dyshimi çon në izolim, humbje të miqve dhe pak komunikim.

Dyshimi mund të shfaqet tek të gjithë njerëzit, pavarësisht nga gjinia, raca, kategori moshe. Ajo prek fëmijët dhe të rriturit në mënyrë të barabartë, burra dhe gra.

Sipas shumicës së psikologëve, dyshimi ka tre forma të manifestimit:

1. Vetëvlerësim i rritur: në këtë situatë, një person preferon të vendosë interesat e tij mbi nevojat e të tjerëve.
2. Problemet me zbatimin e zgjedhjes së veprimeve: njerëzit e dyshimtë kanë frikë se veprimet e tyre mund të bëhen gabim.
3. Rritja e ankthit lidhur me ngjarjet e ardhshme.

Psikologët besojnë se dyshimi tek njerëzit ndodh për arsyet e mëposhtme.:

• Prindërimi i gabuar . Ndalimet e vazhdueshme, ndëshkimet, etiketimi negativ mund të çojnë në faktin se fëmija do të ndihet fajtor pa faj në çdo situatë. Kur prindërit vendosin mendimin e të tjerëve në radhë të parë, duke harruar interesat dhe ndjenjat e fëmijës, duke e tërhequr vazhdimisht lart, pa shpjegime, duke e detyruar atë të sillet në një mënyrë ose në një tjetër, gjasat që njeriu i vogël të rritet. e dyshimtë dhe një i rritur i pasigurt, rritet.
• Vetëdyshim, kompleks . Njerëz të tillë priren të dyshojnë në korrektësinë e veprimeve të tyre, kanë frikë të bëjnë një gabim. Nëse diçka nuk shkon sipas planit, atëherë ankthi i mbulon me forcë edhe më të madhe. Zbuloni,.
• Ngjarja traumatike e kaluar ndodhi në mënyrë të papritur dhe të paparashikuar. Pasi të keni përjetuar një humbje të konsiderueshme, tradhti, morale ose fizike dhunës , personi do të përpiqet të shmangë përsëritjen me të gjitha mënyrat.
• I pasuksesshëm për një kohë të gjatë përvojë jetësore . Për shembull, një marrëdhënie e ngushtë afatgjatë me një person të pasinqertë dhe të pandershëm.
• Devijimet psikike . Kur disharmonia në pozicionet personale bëhet tepër e dukshme dhe sjellje pastaj flasim për të tilla si çrregullim paranojak personalitete, hipokondri, psikostenia. Nëse një person i dyshimtë nuk dëshiron të përballet me një gjendje të tillë, sindroma zhvillohet në një sëmundje të plotë, si rezultat i së cilës dëmtohet shëndeti fizik dhe psikologjik.

Njerëzit e dyshimtë kanë frikë se veprimet e tyre mund të bëhen gabim.

Dyshimi është i rrezikshëm sepse çon në të tillë probleme psikosomatike si: depresioni, sëmundjet e frymëmarrjes, depresioni, nervozizmi. Dyshimi jo vetëm që errëson jetën e një personi, por edhe paralizon veprimtarinë e tij, e pengon atë të arrijë sukses në rrugën e tij, duke ndërtuar një jetë personale harmonike.

Diagnoza e dyshimit

Ndoshta i vetmi "plus" i dyshimit është se ailehtë për t'u vënë re.

Aktualisht, psikologët janë zhvilluar metodat diagnostike, e cila do të ndihmojë në përgjigjen e pyetjes: a jeni të dyshimtë?

Metodat për diagnostikimin e ankthit dhe ankthit tek nxënësit e shkollës:

– Test ankthi shkollor Phillips;

– Diagnostifikimi gjendjet e ankthit tek fëmijët (CMAS);

– Shkalla e ankthit edukativ.

Metodat për diagnostikimin e ankthit dhe ankthit tek të rriturit:

– Shkalla e ankthit situativ (reaktiv).;

– Shkalla personale e manifestimit të ankthit (ankthit);

– Shkalla e ankthit;

– Shkalla ankth personal(pyetësori Spielberger);

– Diagnoza e ankthit profesional dhe prindëror;

- Shkalla për përcaktimin e ankthit dhe depresionit.

Ka gjithashtu metodat personale, ku ankthi vepron si një komponent i diagnostikuar.

Metodat për diagnostikimin e tipareve të personalitetit tek parashkollorët dhe nxënësit e shkollës:

– Teknika grafike “Kaktus”;

– Testi “Dora”;

– Metodologjia “contour S.A.T.-N”;

– Testi i perceptimit të fëmijëve (DAT);

– Test “Vizatim familjar”.

Metodat për diagnostikimin e tipareve të personalitetit tek të rriturit:

– Testi “Shtëpia. Druri. Njerëzore";

– Testi "Vetëvlerësimi i gjendjeve mendore" Eysenck;

– Pyetësori i personalitetit Instituti Bekhterev (LOBI);

– Test “Kafshë inekzistente”;

– Pyetësor klinik për identifikimin dhe vlerësimin gjendjet neurotike;

- Gradë stresi neuropsikik, astenia, humor depresiv;

- Pyetësori i theksimit karakterologjik të personalitetit dhe jostabilitetit neuropsikologjik;

– Pyetësor për përcaktimin e nivelit të neurotizmit dhe psikopatizimit (UNP).

1. Mësoni të kuptoni emocionet dhe ndjenjat tuaja , përcaktoni pikërisht momentin kur afrohet një valë ankthi. Thuaj "Stop!" mendime të këqija, frikë, eksitim, panik.
2. Përgjigjuni telasheve "pas faktit" . Nuk ka kuptim të mendosh përpara pasoja të këqijaçdo situatë.
3. Si të kapërceni dyshimin? Qëndroni në valën pozitive. Largohuni gradualisht nga, duke u përpjekur të përqendroheni në gjërat e mira. Mendoni për veten dhe ata përreth jush në një mënyrë pozitive. Jetoni "këtu dhe tani", gjeni pozitiven dhe shijoni atë.
4. Mundohuni të planifikoni, jo të parashikoni . Ruaj sens të përbashkët gjithmonë dhe në çdo gjë. Zhvilloni të menduarit logjik, e cila do t'ju lejojë , pavarësisht nga situata. Nëse nuk ka arsye, mos bëni supozime akuzuese.
5. Si të merreni me dyshimin? Ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj njerëzve . Së pari ju duhet të kuptoni pse nuk ka besim tek të tjerët. Merrni një fletore, shkruani ndjenjat tuaja, çdo herë bëni shënime në të kur dikush ju poshtëroi, ofendoi, tradhtoi. Sigurohuni që të kërkoni arsyet për sjelljen. Në këtë mënyrë, do të vini shpejt në vete dhe do të kuptoni se çfarë i shkaktoi saktësisht emocione të tilla.
6. Si të përballeni me ankthin: përpiquni t'i shikoni të tjerët nga ana tjetër . Është e rëndësishme të kuptoni se ato ekzistojnë në kushte pothuajse identike me ju. Gjithmonë vendoseni veten në vendin e tjetrit për ta parë jetën me sytë e dikujt tjetër. Nëse një person ju ofendoi për arsye të njëanshme, përpiquni ta kuptoni. Ju nuk duhet të jeni të varur nga situata të vogla; është më e lehtë të perceptosh gabimet e njerëzve të tjerë. Mos mendoni se çdo person që takoni është i dëmshëm. Mësoni t'u besoni të tjerëve dhe vetes. Nëse i largoni njerëzit për shkak të dyshimit, mosbesimit, dyshimit tuaj, atëherë do të mbeteni vetëm. Rreth vicioz duhet thyer.
7. Zhvilloni tipare të personalitetit si: besimin ne vetvete, , vetëdisiplinë, optimizëm, gëzim, aftësi për t'u besuar njerëzve.
8. Mos i projektoni gabimet e së shkuarës në të tashmen dhe të ardhmen . Nëse më parë keni pësuar një dështim në karrierën tuaj (marrëdhënie personale, miqësi etj.), nuk duhet ta transferoni këtë dramë në jetën tuaj aktuale. Mësoni të hiqni dorë nga e kaluara, bëhuni njeri i mençur që nuk mban një ngarkesë të rëndë.
9. Hiqni qafe mendimet negative . Sapo të futet një mendim i keq, priteni dhe hidheni nga koka juaj. Zëvendësoni hapësirën boshe me kujtime të këndshme ose ngjarje të gëzueshme. Mos debatoni, mos analizoni, ndani mendimin përgjithmonë.

Si të kapërceni dyshimin?

Njerëzit e dyshimtë kanë nevojë për ndihmën e njerëzve të dashur, e kërkojnë dhe madje e kërkojnë, por në të njëjtën kohë ata dyshojnë për pabesi dhe tradhti. Nëse midis të njohurve, miqve, të afërmve tuaj ka një person të dyshimtë, atëherë qëndroni tek disa këshilla praktike komunikimi me të:

Çfarë duhet të bëjmë:

1. Tregoni se jeni një person i besueshëm, ndonjëherë për këtë mjaftojnë gjërat e vogla: mos u vono, përgjigju letrave të tij në kohë, në fakt trego se je njeri i matur.
2. Ndihmojeni të kuptojë se gjithçka nuk është aq e keqe nëse ndodh.
3. Bëj shaka me butësi dhe mirësi.
4. Sugjeroni të shihni një specialist.

Çfarë nuk duhet bërë:

1. Bie në skllavëri.
2. Organizoni surpriza, madje edhe të këndshme.
3. Ndani shqetësimet tuaja.
4. Flisni për tema të vështira.

Edhe forma e zakonshme, dhe jo patologjike, e dyshimit i shkakton shumë bezdi pronarit të saj. Dhe nëse keni nevojë për të luftuar këtë të fundit me ndihmën e specialistëve: psikologë, psikoanalistë, psikoterapistë, atëherë mund të përpiqeni ta zhdukni vetë të parën.

Artikulli u përgatit me pjesëmarrjen e Belozerova Ya. V., Goncharova V. Yu., Zhurinskaya V. O., Stovba E. A., Sychevsky O. V.

A jeni një person hipokrit? Si e përballoni xhelozinë? Si zakonisht, ne mirëpresim pyetje dhe komente mbi artikullin.

Student i Masterit të Fakultetit të Pedagogjisë dhe Psikologjisë të Universitetit Shtetëror Pedagogjik të Moskës, specialiteti - " psikologji konjitive në arsim dhe menaxhim”. Ka një arsim bazë në psikologji, i diplomuar në Universitetin Shtetëror të Paqësorit. Aktualisht punon si psikologe edukative në departament sherbimet sociale qytetarë të rritur. Interesat profesionale: studimi i proceseve njohëse, duke përfshirë teknikat e mnemonikës; studimin inteligjencës emocionale adoleshentët dhe të rriturit.

Secili prej nesh e percepton gjithçka që ndodh në mënyrën tonë. Për disa, ngjarjet e jetës përreth duken të jenë problem, por për të tjerët - një shaka e thjeshtë. Një person i dyshimtë është një individ që percepton çdo gjë të vogël me shpenzimet e tij. Ai ndjen sikur e gjithë bota është kundër tij. Edhe pse nuk është aq e lehtë për të eliminuar këtë cilësi, ajo është ende e vërtetë.

Dyshimi është një ndjenjë e veçantë që shkakton frikë ose ankth tek një person, shpesh e paarsyeshme. Të bën të mendosh se çfarë mendojnë të tjerët për një person është shumë më keq se sa është në të vërtetë. Individi në mënyrë të pashmangshme ka emocione negative dhe eksitim. Njerëz të tillë janë shumë të prekshëm dhe të pasigurt për veten e tyre. E gjithë kjo së bashku ndikon negativisht në marrëdhëniet, si dhe në karrierën dhe shëndetin. Një person i dyshimtë është ai që i shkakton bezdi vetes dhe të tjerëve.

Kjo cilësi i përket një të veçantë gjendje mendore, e cila është më e theksuar në adoleshencës, por shpesh nuk largohet tek të rriturit. Burimi i edukimit të tij mund të jetë një fëmijëri e pakënaqur, jetëgjatësia dhe devijimet psikike. Në këtë rast, ekziston një dëshirë për të eliminuar këtë pengesë të pakuptimtë në karakterin tuaj. Pra, le të kuptojmë se si të mos jemi një person i dyshimtë.

Së pari ju duhet të analizoni qartë jetën dhe veprimet tuaja: kur të tjerët ofenduan, çfarë ndjesie përjetoi personi në të njëjtën kohë. Ndoshta ishte e kotë dhe askush nuk do të bënte dëm. Të shikosh gjithçka nga një anë optimiste - kjo është ajo që një person i dyshimtë duhet të mësojë të bëjë. Kjo do të jetë mjaft e vështirë për t'u bërë, por përndryshe rezultati nuk do të arrihet.

Kur zgjoheni në mëngjes, duhet t'i thoni vetes se jeni të suksesshëm, dashamirës, ​​të mirë dhe mos u kushtoni vëmendje rrethanave të pakëndshme. Hapi tjetër në ndryshimin e karakterit tuaj është t'i gjeni ato cilësitë pozitive me të cilën çdo person është i pajisur. Ju nuk mund ta konsideroni veten të thurur vetëm nga mangësitë (ose virtytet e forta), sepse njerëz të tillë thjesht nuk ekzistojnë. Të gjithë kanë diçka të keqe, por tiparet e mira të karakterit janë gjithmonë të pranishme, ndaj duhen kultivuar. Rekomandohet të mbani mend të gjitha momentet më të suksesshme të jetës suaj. Kur komunikoni, për shembull, me kolegët në punë, nuk mund të flitet as me shaka për tipare të dobëta të karakterit. Mësoni të qeshni jo vetëm me të tjerët, por edhe me veten tuaj.

Një person i dyshimtë është një person i fiksuar në të metat e veta. Nëse nuk mund të mendoni në mënyrë racionale, duhet të bëni atë që doni. Njerëzit që kanë hobi të tyre nuk vuajnë nga dyshimi.

Është e dobishme të mbani ditarin tuaj, në të cilin do të regjistrohen të gjitha ngjarjet e pakëndshme të së kaluarës dhe qëndrimi i personit ndaj tyre: nëse përvojat ishin të justifikuara, si dhe pse personi veproi, si duhet të sillet. Falë një analize të tillë, një person i shqetësuar dhe i dyshimtë do të jetë në gjendje ta shohë veten nga jashtë dhe me kalimin e kohës problemi do të zgjidhet.

Hipokondria është një çrregullim mendor në të cilin një person ka një besim të fortë në zhvillimin e sëmundjeve serioze dhe kërcënuese për jetën që ekzistojnë vetëm në imagjinatën e tij të frustruar. Nuk ka shenja objektive që konfirmojnë shfaqjen e një patologjie të pashërueshme.

Hipokondrikët janë të përqendruar në shëndetin e tyre, vazhdimisht ankohen për mirëqenien e tyre, duke kërkuar simptoma të sëmundjeve somatike.

Më shpesh, me hipokondri, pacientët "zbulojnë" neoplazi malinje, sëmundje fatale sistemi i tretjes, organet riprodhuese, zemra. Shkalla e bindjes në prani të sëmundjeve dhe vlerësimi i tyre po ndryshon vazhdimisht.

Hipokondria afatgjatë ndryshon karakterin e një personi, duke e bërë atë dyshues, nervoz dhe madje agresiv në rastet kur të afërmit nuk i marrin seriozisht ankesat shëndetësore. Trajtimi i sëmundjes kryhet nga psikoterapistë, psikologë dhe psikiatër.

Etimologjia

Hypochondria është një fjalë që rrjedh nga greqishtja e lashtë hypochondria. Përkthyer, kjo do të thotë pjesa e sipërme abdomen ose ndryshe hipokondrium. Shkencëtarët e lashtë besonin se pikërisht në këtë pjesë të trupit ndodhej burimi i dhimbshëm i rritjes së dyshimit.

Në ICD (klasifikuesi ndërkombëtar i sëmundjes) është zakon që sëmundja të përcaktohet si një çrregullim hipokondriak. Në disa burime, përdoret një term tjetër - sindromi hipokondriak.

Klasifikimi

çrregullim hipokondriak në psikiatri moderne i referohet çrregullime mendore lloji somatoform. Kjo tregon kthyeshmërinë e sëmundjes dhe ndryshimet patologjike në punën e një numri mekanizmash somatikë (fiziologjikë) në trupin e pacientit.

Llojet

Në psikiatri, ekzistojnë tre lloje hipokondrie. Ndarja bazohet në shkallën dhe karakteristikat e çrregullimeve patologjike në të menduarit e pacientit.

Lloji obsesiv i hipokondrisë

Zhvillohet pas stresit ose ndodh për shkak të ndjeshmërisë së tepërt të një personi. Kryesisht i diagnostikuar në tepër njerëz të ndjeshëm me impresionueshmëri të tepruar dhe një spektër të pasur emocionesh.

Shenjat e para të hipokondrisë obsesive mund të shfaqen pas deklaratave të pakujdesshme të personelit mjekësor, pas shikimit të programeve mjekësore, pas rrëfimit të bashkëbiseduesit për sëmundjen e tij.

Sindroma e lehtë hipokondriakale zbulohet te studentët e mjekësisë, për këtë gjendje ka emërtim specifik- sëmundje e shkallës së tretë.

Shqetësimet obsesive për shëndetin e tyre mund të shfaqen tek personat që kanë hasur për herë të parë për shkak të rrethanave të jetës me veçori. aktivitetet mjekësore.

Më së shpeshti çrregullim patologjik nuk çon në ndryshimet fiziologjike, nuk kërkon trajtim dhe zhduket me kalimin e kohës pa lënë gjurmë dhe në mungesë të ndërhyrje mjekësore.

për të tipare dalluese hipokondria obsesive përfshin:

• Sulmet e papritura të frikës dhe ankthit për shëndetin tuaj. Ajo manifestohet nga frika e të ftohurit kur dilni jashtë në ditët me erë dhe të ftohta, frika për t'u helmuar duke ngrënë në pikat publike të ushqimit. Pacienti është i vetëdijshëm se mund të ulë ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të sëmundjes, por kjo nuk ia pakëson frikën;
• Mbani një qëndrim kritik ndaj gjendjes suaj. Hipokondriaku kupton anomalinë e sjelljes, nxjerr përfundime logjike dhe përpiqet të normalizojë qëndrimin e tij ndaj shëndetit me ndihmën e vetë-bindjes, por ankthi nuk mund të mposhtet plotësisht.

Me një formë obsesive të patologjisë, kalimi në nevojën për t'u kujdesur për të tjerët, ndryshimi i fushës së veprimtarisë, hobi të rinj më së shpeshti ndihmojnë për të përballuar shkeljen.

Hipokondria e mbivlerësuar

Karakterizohet nga një shqetësim logjikisht i saktë dhe i kuptueshëm për të tjerët, por në pjesën më të madhe është tepër i ekzagjeruar. Hipokondriak praktikisht të gjitha përpjekjet e tij dhe kohën e vet shpenzon për të siguruar që funksionet e të gjithë organizmit të jenë ideale.

Parandalimi është i pari patologjitë e rënda- sëmundjet e zemrës, tumoret kancerogjene. Përdoret vazhdimisht menyra te ndryshme pastrimi i trupit, mund të praktikohen dieta strikte, refuzimi i disa ushqimeve.

Hipokondriakët me një lloj çrregullimi të mbivlerësuar karakterizohen nga vetë-mjekimi, përdorimi i papërcaktuar dhe ndonjëherë i rrezikshëm i metodat popullore rimëkëmbja e përgjithshme, zbatimi i deklaratave "pseudo-shkencore".

Shëndeti për njerëz të tillë është një nga hobi më të rëndësishëm, hobi, puna dhe madje edhe komunikimi me të dashurit bëhen të parëndësishëm, dytësor. Shpesh kjo çon në lejimin e familjes, në largimin nga puna dhe, si rezultat, në një përkeqësim të mirëqenies financiare.

Lloji deluzional i hipokondrisë

Në thelb të zhvillimit sindromi hipokondriak ka supozime të rreme. Një tipar i pacientëve është të menduarit paralogjik, në të cilin pacienti nxjerr përfundimet e tij për përkeqësimin e shëndetit të tij, bazuar në mendime dhe ide delirante.

Një hipokondriak zhvillon kancer gjendjen e dhënë mund të jetë për shkak të shfaqjes së një çarje në mur, nga kjo është konstatuar se shtëpia është ndërtuar nga materiale radioaktive.

Çdo mosbindje nga ana e të tjerëve konsiderohet si një mashtrim i qëllimshëm dhe refuzimi i trajtimit nga mjekët konfirmon pashërueshmërinë e sëmundjes.

Çrregullimi deluzional hipokondriak konsiderohet forma më e rëndë e patologjisë. Mund të shoqërohet me skizofreni me deluzione dhe halucinacione, depresion. Pacientët kanë tentuar vetëvrasjen.

Manifestimet patologjike me hipokondri mund të shoqërohet jo vetëm me frikën për shëndetin e tyre. Disa pacientë kanë frikë paniku humbisni bukurinë tuaj.

Ata kanë frikë nga lëndimet që mund të çojnë në defekte të trupit. Përvojat, si rregull, i drejtohen peshës trupore, flokëve, lëkurës, dhëmbëve.

Arsyet

Nuk ka asnjë teori të unifikuar për origjinën e hipokondrisë. Shumica e psikiatërve besojnë se sëmundja është multifaktoriale, domethënë zhvillohet nën ndikimin e disa faktorëve provokues menjëherë. Vlera më e lartë Ajo ka lloj personaliteti njerëzore dhe ndikimi i kushteve psikotraumatike.

Kushtet e shfaqjes

Rrjedha autonome e kryesore funksionet fiziologjike mund të shqetësohet nëse vëmendja e një personi përqendrohet vazhdimisht gjendjen e përgjithshme i gjithë organizmi. Një lloj i caktuar personaliteti predispozon për zhvillimin e çrregullimeve të tilla.

Në shumicën e rasteve, hipokondria shfaqet tek njerëzit që janë të dyshimtë, me nivel të lartë ankthi i prirur për

Faktorët predispozues

Shkaqet e hipokondrisë ndahen në endogjene dhe ekzogjene. Faktorët endogjen përfshijnë:

• Tiparet e karakterit të përcaktuara në mënyrë trashëgimore - pavendosmëria, mbindjeshmëria dhe dyshimi, prirja për të arsyetuar, pamja e shpejtë obsesionet;
• Interpretimi patologjik i sinjaleve brenda trupit. Me hipokondri, pacientët perceptojnë normale, duke u zhvilluar në mënyrën e zakonshme, sinjale si patologjike, për shembull, dhimbje, dhimbje barku, një ndjenjë nxehtësie. Me çfarë lidhet interpretimi i rremë nuk dihet plotësisht, disa shkencëtarë besojnë se arsyeja shkelje e tillë qëndron në punën e trurit, të tjerë sugjerojnë se shkelja është e lokalizuar në nivelin e nervave periferikë.

Faktorët ekzogjenë të hipokondrisë përfshijnë:

• Kujdestaria dhe shqetësimi i tepruar i prindërve për shëndetin e fëmijës së tyre;
• Sëmundje afatgjatë në moshë të re. Në situata të tilla, që nga fëmijëria, zhvillohet një bindje e fortë për sëmundshmërinë, e cila e shtyn njeriun t'i konsiderojë gjithmonë ndjesitë trupore si kërcënim për shëndetin e tij;
• Depresioni, situata të zgjatura psikotraumatike, stresi. Ato çojnë në rraskapitje emocionale dhe mendore dhe cenueshmëria e psikikës rritet shumë herë. Vëmendja e një personi është e fiksuar në sinjale të parëndësishme trupore, të cilat prishin rrjedhën normale të funksioneve fiziologjike. Si rezultat i kësaj, zhvillohen dështime vegjetative, të cilat konsiderohen nga hipokondriaku si simptoma të një sëmundjeje të rëndë.

Ekziston një mendim se hipokondria është një instinkt i ndryshuar patologjikisht për vetë-ruajtje, ose ndryshe frika nga vdekja. Çrregullimi hipokondriak mund të shfaqet si reagime të theksuara ose të dobëta ndaj keqfunksionimeve në trupin tuaj.

Disa pacientë me hipokondri, kur u zbulohet një sëmundje e rëndë, nuk e marrin seriozisht situatën dhe vazhdojnë t'u kushtojnë më shumë vëmendje shenjave imagjinare.

Pamja klinike e sindromës hipokondriakale

Hipokondrikët në zyrën e mjekut flasin për siklet dhe dhimbje në pjesë të ndryshme të trupit. Shpesh ata tashmë e para-diagnostikojnë veten ose në një bisedë e shtyjnë mjekun të identifikojë një sëmundje të caktuar tek ata.

Shkalla e bindjes ndryshon, por pacientët më shpesh tregojnë patologji që prekin vetëm një organ ose sistem të trupit. Pra, në një nga pritjet, një hipokondriak mund të jetë i sigurt se ka lezion ulceroz stomaku, në risigurimin për zhvillimin e kancerit ky trup.

Organet në lidhje me gjendjen në të cilën pacientët kanë më shumë gjasa të shfaqin ankth përfshijnë:

• ZEMRA DHE I GJITHË SISTEMI KARDIOVASKULAR. Pacientët kontrollojnë vazhdimisht pulsin, matin presionin e gjakut, vlerësojnë mirëqenien e tyre pas aktivitetit më të vogël fizik. Devijimet e vogla nga norma në tregues konsiderohen si një shenjë e një sulmi në zemër dhe një tjetër sëmundje e rrezikshme;
• Trakti GI. kapsllëk, dhimbje barku, rritja e formimit të gazit sipas pacientëve janë simptomat e para neoplazite malinje;
• TRURI . Dhimbjet e çdo intensiteti dhe lokalizimi perceptohen si manifestime të kancerit të trurit;
• SISTEMI GJENITAL. Frika nga semundje seksualisht te transmetueshme vazhdon edhe nëse hipokondriaku nuk çon jeta seksuale. Burrat i kushtojnë shumë kohë vlerësimit të funksionit urinar, gratë monitorojnë vazhdimisht cikli menstrual, natyra e shkarkimit.

Historia e pacientit për ndjenjat e tij mund të jetë e pasur, e gjallë dhe joshprehëse - tregimi zhvillohet pa emocione. Përpjekjet e mjekut për të vërtetuar mungesën e patologjive somatike perceptohen me agresion.

Në çrregullimin hipokondriak, ankesat e pacientit nuk përshtaten me simptomat e sëmundjeve somatike.

Pacientët shpesh raportojnë shfaqjen e:

• PARASTEZIA - ndjesi mpirje, ndjesi shpimi gjilpërash, gunga në pjesë të ndryshme të trupit;
• PSIKALGJI - dhimbje që nuk tregon patologji trup të caktuar;
• SENESTALGJIA - e pazakontë dhimbje, manifestohet si përdredhje, zhveshje e një zone të caktuar, djegie;
• SINESTEZIA - siklet i përgjithshëm i shoqëruar me një ndryshim në funksionin motorik të trupit. Pacientët mund të ankohen për rëndim në trup, ndjenjë zbrazëtie, lëkundje dhe marramendje gjatë ecjes.

Me zhvillimin e hipokondrisë ndryshon edhe karakteri i një personi. Pacientët janë plotësisht të përqendruar vetëm në ndjenjat dhe emocionet e tyre, gjë që i bën ata egoistë dhe indiferentë. Akuzat bëhen shpesh ndaj të afërmve që nuk e shohin seriozitetin e tyre sëmundjet imagjinare.

Hipokondrikët shpesh refuzojnë të punojnë dhe hobi që, sipas mendimit të tyre, mund të dëmtojnë shëndetin - nga puna fizike, nga udhëtimi, ecën në ajer i paster. Rrethi i komunikimit të pacientëve ngushtohet, gjë që shpesh bëhet shkak i izolimit të plotë.

Dallimi midis një ankuesi dhe një hipokondriak

Shpesh hipokondriakët në jetën e përditshme quhen ata që janë të prirur ndaj trishtimit, përvojave romantike, vuajnë nga mungesa e kuptimit në jetë dhe nga papërsosmëria e botës. Sidoqoftë, kjo nuk është një sëmundje, por një tipar karakteri. Të dallosh një hipokondriak të vërtetë nga një ankimues është i lehtë dhe pa edukimi mjekësor.

Gërkuesi është më i shqetësuar për të tërhequr vëmendjen. Nëse të afërmit, nën ndikimin e ankesave, insistojnë në ekzaminim dhe trajtim, atëherë malinger shërohet shpejt. Por brenda pak ditësh situata mund të përsëritet.

Vuajtja e një hipokondriaku të vërtetë është e vërtetë, frika e tij nga vdekja është absolutisht e vërtetë, të gjitha mendimet janë të përqendruara rreth ndjesive dhe përvojave të pakëndshme.

Pakënaqësia me kujdesin mjekësor nuk shkaktohet nga dëshira për të tërhequr vëmendjen dhe për të pohuar veten, por nga ato që, sipas mendimit të tyre, përdoren në trajtim. metoda të gabuara, e cila mund të çojë në rezultat vdekjeprurës.

Hipokondrikët shpesh ngacmojnë veten duke përdorur mënyra popullore trajtimi, dietat, ekzaminimet e shumta. Asnje ndjesi të këndshme ata nuk e përjetojnë atë, por nuk mund të ndalojnë.

Pse është hipokondria e rrezikshme?

Hipokondria është një sëmundje, por shumë njerëz përreth pacientit thjesht nuk e kuptojnë këtë. Ata e mbështesin pacientin dhe kujdesen për të, duke e konsideruar të dobët dhe të dyshimtë.

Por kjo vetëm sa e përkeqëson çrregullimin mendor, për shkak të të cilit hipokondrikët mund të qëndrojnë në robërinë e fobive të tyre në rritje deri në fund të jetës së tyre.

Rreziku i veçantë i hipokondrisë qëndron në faktin se vetë pacienti ndonjëherë mund të përshkruajë ilaçe që kanë veprim të fortë pa recetë. Marrja e pakontrolluar e tyre çon në ndryshimi patologjik funksionet e mëlçisë, pankreasit dhe veshkave, gjë që si rezultat çon në zhvillimin e sëmundjeve reale.

Diagnostifikimi

Nëse zbulohen shenja të hipokondrisë, është e nevojshme të regjistroheni për një konsultë me një neuropsikiatër, një psikiatër ose psikoterapist me përvojë.

Që ndihma të jetë efektive, ekzaminim të plotë sferën psiko-emocionale person.

Nevoja për të instaluar dhe arsye mjekësore, e cila mund të provokojë hipokondri, për këtë, pacientëve u përshkruhen:

• EchoEG;
• MRI e trurit;
• Radiografia e shtyllës kurrizore dhe mushkërive;
• ultratinguj organet e brendshme;
• Analizat e urinës dhe gjakut.

Pacienti duhet të konsultohet me një kardiolog, gastroenterolog, neurolog, endokrinolog, onkolog.

Pasi të përjashtohen sëmundjet somatike në bazë të ekzaminimeve të kryera, psikoterapistëve do t'u duhet të dallojnë hipokondrinë me sëmundje të tilla si skizofrenia, depresioni, paniku dhe çrregullimet e somatizimit.

A është e nevojshme për të luftuar hipokondrinë dhe mund çrregullim patologjik rregullojeni vetë?

Me zhvillimin e sindromës hipokondriakale, është e domosdoshme të konsultoheni me një mjek sa më shpejt të jetë e mundur. Mjeku do të dërgojë për një sërë ekzaminimesh, pas të cilave mund të vërtetohet pa mëdyshje se nuk ka sëmundje të vërteta.

Në të ardhmen, psikoterapistët me përvojë duhet të punojnë me pacientin, me ndihmën e tyre do të jetë e mundur të përcaktohet shkaku rrënjësor neuroza hipokondriakale dhe gjeni mënyra për ta rregulluar atë.

Rrallëherë është e mundur ta bëni këtë vetë. Përparimi i hipokondrisë çon në shfaqjen e fobive të vazhdueshme, kundër të cilave gjendje psiko-emocionale bëhet edhe më keq.

Nëse ekzaminimi zbulon semundje mendore, atëherë pacienti do të ketë nevojë për një kurs të trajtimit specifik medikamentoz. Dhe vetëm një psikiatër që trajton pacientët me patologji psikosomatike mund ta zgjedhë atë saktë.

Parimet e trajtimit

Metoda kryesore e trajtimit për pacientët me hipokondri është psikoterapia. Përzgjedhja e metodave përcaktohet nga shkeljet e identifikuara, të përdorura më shpesh:

• terapi psikoanalitike;
• Terapia konjitive e sjelljes;
• Terapia gestale;
• Hipnozë.

Qëllimi kryesor i trajtimit është eliminimi mendimet ndërhyrëse, korrigjimi i përfundimeve të gabuara. Është e dëshirueshme që gjatë procesit të rikuperimit pacienti të komunikojë vetëm me një mjek.

Nëse disa specialistë janë të përfshirë në trajtim në të njëjtën kohë, atëherë kushte të favorshme për manipulimin e tyre, gjë që zvogëlon gjasat për të hequr qafe një çrregullim hipokondriak.

Medikamentet psikoterapistët përpiqen të përshkruajnë raste ekstreme. Kjo sepse pacientët munden terapi medikamentoze e marrin si provë se ata sëmundje e pashërueshme.

Nga farmaceutikët, më shpesh përdoren antidepresivë, nootropikë dhe stabilizues vegjetativë.

Si të shëroni veten

Në raste të pakomplikuara, ju mund të hiqni qafe sindromën hipokondriakale vetë, por për këtë së pari duhet të pranoni se jeni të sëmurë me këtë sëmundje të veçantë dhe t'i nënshtroheni një ekzaminimi për të përjashtuar patologjitë e tjera.

Për të reduktuar çrregullim psikosomatik ju duhet të krijoni më shumë momente pozitive në jetën tuaj, kjo ju ndihmon:

• Hobi. Ju duhet të gjeni një profesion që do të magjeps dhe do të marrë pjesën më të madhe të kohës tuaj të lirë;
• Bisedoni me miqtë;
• Shëtitjet në ajër të pastër, në parqe, klasa në seksione sportive;
• Kafshët shtëpiake. Kafshët shtëpiake me gëzof dhe madje edhe peshqit janë psikoterapistë të shkëlqyer, me paraqitjen e tyre në shtëpi, shumica e sëmundjeve imagjinare dhe madje edhe të vërteta largohen;
• Pajtueshmëria me rutinën e përditshme. Ju duhet të përpiqeni të bëni gjumë të mjaftueshëm, të alternuar ngarkesë mendore me fizike;
• Yoga dhe meditim;
• Marrja e bimëve qetësuese.

Ju duhet të ndaloheni të shikoni shfaqje televizive tema mjekësore, madje edhe filma që lidhen me punën në institucionet mjekësore.

rëndësi në shërim ka një atmosferë miqësore dhe të relaksuar në familje. Të afërmit e një hipokondriaku duhet të kuptojnë se ata nuk po shtirin gjendjen e tyre, por janë vërtet të sëmurë.

Ndihmojini të kthehen paqe e mendjes bisedat e shpërqendruara, daljet e përbashkëta në natyrë, udhëtimet në teatër, koncerte apo filma ndihmojnë.

Hipokondria është një sëmundje që kërkon ndihmën e një profesionisti. Është mjaft e mundur për të përballuar sëmundjen, por kjo zgjat disa muaj dhe ndonjëherë edhe vite.

Sa më shpejt hipokondriaku të gjejë forcën t'i drejtohet një psikiatri, aq më shpejt do të jetë në gjendje ta zgjidhë problemin e tij.

I DYSHUESHËM, i dyshimtë, i dyshimtë; i dyshimtë, i dyshimtë, i dyshimtë. Të imagjinosh rrezik aty ku nuk ka, morbidisht e dyshimtë. Një pacient i dyshimtë vonon shërimin e tij. Karakteri djallëzor. Njeri i neveritshëm....... Fjalor Ushakov

e dyshimtë- oh, oh; liri, liri 1) Duke parë në çdo gjë për vete një rrezik, një telash. Arina Vlasyevna ishte e dyshimtë, duke pritur vazhdimisht një lloj fatkeqësie të madhe (Turgenev). 2) Mosbesues, morbidisht i dyshimtë. Njeri i neveritshëm. Ishte jashtëzakonisht... ... Fjalori popullor i gjuhës ruse

E DYSHUESHME, oh, oh; liri, liri. Duke parë në çdo gjë për vete se n. i pafavorshëm, i frikësuar nga gjithçka. M. njeri. M. personazhi. | emër dyshimi, dhe, gratë. Fjalori shpjegues i Ozhegov. S.I. Ozhegov, N.Yu. Shvedova. 1949 1992 ... Fjalori shpjegues i Ozhegov

Aja, oh; liri, liri, liri. Ai që sheh në çdo gjë një rrezik, një shqetësim; dyshues, morbidisht i dyshimtë. M. njeri. M. personazhi. Jini të dyshimtë. ◁ Në mënyrë të dyshimtë, adv. M. ndjek dikë l. M. referojuni kujt l. ... ... fjalor enciklopedik

e dyshimtë- oh, oh; liri, liri, liri. Shiko gjithashtu i dyshimtë, i dyshimtë Ai që sheh në çdo gjë për vete një rrezik, një shqetësim; dyshues, morbidisht i dyshimtë. Një person i dyshimtë. Karakteri i dyshimtë/telny. Jini të dyshimtë... Fjalor i shumë shprehjeve

MINT, kishë. të mendosh, të mendosh, të besosh ose të supozosh, të kesh një mendim për diçka. Të mendosh në mënyrë jopersonale, të mendosh, të dukesh, të imagjinosh; për të parë, për të parë. Të mendosh, të dukesh me veten. Ai e konsideron veten më të zgjuar se të gjithë të tjerët. Lutuni në lindje. nxitoj tul....... Fjalori shpjegues i Dahl-it

dyshimi- një cilësi morale negative e një personi, e shprehur si një perceptim i shtrembëruar i mendimeve të njerëzve të tjerë për veten e tyre. Dyshimi është një vizion në gjithçka dhe të gjithë për veten e diçkaje të keqe, të pafavorshme, të rrezikshme. Një personi të dyshimtë i duket se ... ... Bazat e kulturës shpirtërore (fjalor enciklopedik i një mësuesi)

Shkrimtari, i lindur më 30 tetor 1821 në Moskë, vdiq më 29 janar 1881, në Shën Petersburg. Babai i tij, Mikhail Andreevich, i martuar me vajzën e një tregtari, Marya Fedorovna Nechaeva, shërbeu si selia e mjekut në Spitalin Mariinsky për të Varfërit. I punësuar në spital dhe… Enciklopedi e madhe biografike

- (Rousseau) shkrimtar i famshëm francez (1712 1778). Racionalizmi në shekullin e 18-të hyri një rrymë e re kulturore, burimi i së cilës ishte ndjenja. Është transformuar person i kulturuar, qëndrimi i tij ndaj vetvetes, ndaj njerëzve, ndaj natyrës dhe kulturës. ... Fjalor Enciklopedik F.A. Brockhaus dhe I.A. Efron

Artikulli kryesor: Jean Jacques Rousseau Rousseau si dirigjent i idealeve të reja shoqërore dhe politike, veçanërisht në tre kryesore shkrimet e tij: në "Eloise e re", "Emile" dhe "Kontrata sociale". Në "Letër d'Alamber" Ruso e quan "Clarissa Garlo" ... ... Wikipedia

librat

• , Shubinsky Valery. 480 fq. Biografia e parë post-sovjetike e një shkencëtari-enciklopedisti dhe poeti, një nga themeluesit e kulturës ruse të kohëve moderne. Duke përdorur hulumtim historik, prova...
• Lomonosov. Burri gjithë-rus, Shubinsky Valery Igorevich. Biografia e parë post-sovjetike e një shkencëtari-enciklopedisti dhe poeti, një nga themeluesit e kulturës ruse të Epokës së Re. Duke përdorur kërkime historike, dëshmi ...