Nga lindi shprehja "ankth paniku"? Frika nga paniku: shkaqet, simptomat, trajtimi

Për të kuptuar origjinën e shprehjes "frikë paniku", është e nevojshme t'i drejtohemi mitologjisë. Sipas besimeve të tyre, perëndia e bujqësisë, pjellorisë dhe blegtorisë jetonte në malin Olimp. Ai konsiderohej gjithashtu shenjt mbrojtës i të gjithë banorëve të pyjeve. Ky zot quhej Pan. Sapo lindi, menjëherë i trembi tmerrësisht prindërit. Fakti është se hyjnia doli të ishte një burrë i vogël me brirë me një dhi të vogël. Për më tepër, foshnja as nuk kishte kohë të mbushte një ditë, ai filloi të vraponte, të qeshte me zë të lartë, të gëzuar dhe të bënte zhurmë. Të gjithë ata që e panë ishin shumë të frikësuar.

Sidoqoftë, përkundër gjithçkaje, perënditë e Olimpit u shfaqën me kënaqësi, sepse në çdo rast, ai ishte një prej tyre - ai ishte gjithashtu një zot. Për më tepër, Pan doli të ishte një fëmijë shumë i gëzuar, inteligjent dhe me natyrë të mirë. Ai ishte shumë i talentuar dhe madje edhe flautin e luante bukur, duke nxjerrë melodi të bukura.

Por perënditë e dinin për këtë. Dhe barinj të zakonshëm, gjuetarë dhe grackë, pasi kanë dëgjuar në pyje ose mbjellje një zhurmë ose shushurimë të paqartë të çuditshme, fishkëllima ose kërcitje të papritura. Filluan të përjetonin një frikë të pashpjegueshme. Ata ishin të sigurt se Pani i bënte të gjitha këto tinguj. Si rezultat, njerëzit kishin frikë nga diçka që në fakt nuk ishte aspak e frikshme.

Nga këtu vjen edhe termi "ankth paniku". Ai shpreh tmerr të pashkak, gjithëpërfshirës, ​​të papritur dhe të pashpjegueshëm.

Rreth frikës nga paniku

Kjo frikë lind papritur dhe papritur, pa ndonjë arsye të dukshme dhe të dukshme. Dhe për këtë arsye bëhet një stres i vërtetë, i cili është shumë i vështirë për t'u përballuar. Një person ka gjithmonë frikë nga gjithçka e pashpjegueshme, dhe kjo ndjenjë frike mbetet në kujtesë për një kohë të gjatë.

Disa njerëz madje përjetojnë një sulm paniku. Në këtë rast, ndjenja e frikës lind absolutisht papritur dhe nuk ka arsye të dukshme. Mund të jetë shumë e vështirë të përballosh një sulm të tillë vetë. Nën ndikimin e frikës aktivizohet sistemi nervor autonom. Kjo manifestohet me zbehje të lëkurës, dridhje, mpirje të duarve, vështirësi në frymëmarrje, tharje të mukozave në zgavrën e gojës, dispepsi dhe simptoma të tjera të pakëndshme.

Për të hequr qafe gjendjen e panikut, duhet të qetësoheni, të merrni frymë thellë dhe të ndërroni vëmendjen tuaj. Për shembull, pini çaj, merrni një qetësues, bisedoni me një të dashur. Por gjëja kryesore është të përpiqemi të kuptojmë se nuk ka asnjë kërcënim për jetën dhe shëndetin.

Frika nga paniku është një gjendje patologjike që shfaqet papritur. Karakterizohet nga pakontrollueshmëria, mund të shoqërohet me çrregullime somatike dhe psikologjike. Simptomat e frikës nga paniku shpesh krahasohen me manifestimet e një krize vegjetative, kardioneurozës. Çdo sulm paniku shoqërohet me një shkelje të aktivitetit të sistemit nervor autonom. Trajtimi i sëmundjes përfshin përdorimin e metodave të ndryshme, çelësi i të cilave është psikoterapia. Kur zgjedh një taktikë terapeutike, mjeku merr parasysh intensitetin e sulmeve të panikut, shpeshtësinë dhe shkaqet e shfaqjes së tyre.

Pse ndodh një sulm paniku?

Sulmet e panikut kanë shkaqe reale ose imagjinare. Real, si rregull, shoqërohet me përvoja, çrregullime mendore. Nëse një person ka qenë nën stres të rëndë, ai mund të përjetojë frikë paniku. Ndryshe nga e vërteta, arsyet e trilluara mund të shoqërohen me një lloj frike të brendshme.

Ndonjëherë frika e panikut mund të ndodhë tek një person që është në metro ose në vende të tjera të mbushura me njerëz. Sulmet e këtij lloji shfaqen në mënyrë spontane, ato karakterizohen jo vetëm nga paniku, por edhe nga simptoma fiziologjike. Në çdo rast, duhet të përballeni me panikun. Trajtimi i parakohshëm ose analfabetizmi çon në çrregullime kronike. Sëmundje të rënda lindin nga çrregullime të tilla.

Çrregullimet mendore që lidhen me sulmet e panikut trajtohen nga një psikoterapist. Nëse trajtimi është i suksesshëm, simptomat alarmante zhduken dhe nuk shqetësohen më. Sulmet e panikut duhet të kapërcehen vetë. Ju duhet të rifitoni kontrollin mbi aktivitetin e psikikës suaj. Në luftën kundër çrregullimeve mendore nuk ndihmon vetëm psikoterapia, por edhe ushtrimet e frymëmarrjes dhe aktiviteti fizik i moderuar. Në mjekim përdoren metoda të ndryshme, qëllimi i ndikimit të tyre është qetësimi i pacientit, frymëzimi i tij se sulmet e frikës nuk janë të rrezikshme për jetën.

Luftoni panikun në mënyra të ndryshme! Ju duhet të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme, të hiqni dorë nga të gjitha zakonet e këqija. Është e rëndësishme të shmangni stresin: ata janë faktorët kryesorë predispozues për çrregullime të tilla.

Pamja klinike

Manifestimet e panikut janë të ndryshme. Simptomat e një çrregullimi mendor mund të ngjajnë me një atak në zemër. Vlen të theksohet se për shkak të frikës së shpeshtë dhe sulmeve të panikut, funksionimi i sistemit nervor qendror prishet. Një çrregullim i shoqëruar me frikë karakterizohet nga një ndjenjë tensioni i brendshëm.

Një gjendje e tillë mund të shprehet si më poshtë:

1. Ka takikardi, gulçim.
2. Shfaqen të dridhura, trupi mund të ndjehet i nxehtë.
3. Manifestimet e sëmundjes përfshijnë dridhjen e gjymtyrëve.
4. Për shkak të funksionit të dëmtuar të frymëmarrjes, vërehet mbytje.
5. Mund të ketë dhimbje në zemër.
6. Sulmet çojnë në diarre ose kapsllëk.
7. Disa pacientë përjetojnë dhimbje barku.
8. Mosmbajtje e mundshme urinare, urinim i shpeshtë.
9. Një simptomë e një sulmi paniku është të fikët, ndodh në raste të rënda.
10. Gjendja karakterizohet nga rritje të presionit të gjakut.

Simptomat e këtij çrregullimi nuk duhen anashkaluar! Paniku çon në shqetësime psikologjike. Një person humbet në hapësirë, nuk njeh të njohurit, të afërmit.

Një nga manifestimet e sëmundjes është depersonalizimi. Kjo do të thotë që pacienti nuk dëshiron të jetë i vetëdijshëm për atë që po i ndodh. Ai kërkon të abstragojë nga sulmi, por përpjekjet janë të pasuksesshme. Paniku shoqërohet me çorientim, në të cilin pacienti nuk e njeh qiramarrësin e tij, në shtëpi përreth. Disa njerëz përjetojnë një frikë nga skizofrenia.

Manifestimi i një sulmi

Frika nga paniku shoqërohet me frikë nga vdekja, frika është aq e fortë sa një person mund të humbasë vetëdijen. Frika nga vdekja në shumicën e rasteve është e pabazë, d.m.th. nuk ka faktorë kërcënues për jetën.

Ankthi i panikut shoqërohet gjithashtu me çrregullime të ankthit fobik që mund të çojnë në depresion reaktiv. Ndjenjat e shoqëruara me frikë çojnë në çlirimin e adrenalinës. Pastaj fillon ankthi paniku. Si rezultat i këtij reagimi, gjëndrat mbiveshkore prodhojnë edhe më shumë adrenalinë, në fund ndodhin sulme paniku.

Në trajtimin e gjendjeve të tilla përfshihen specialistë të ndryshëm, në varësi të situatës mund të kërkohet ndihma e një kardiologu, psikologu, psikiatri. Qëllimi i trajtimit është edhe normalizimi i gjumit. Njerëzit me çrregullime mendore zakonisht nuk mund të flenë. Disa pacientë kanë ndërprerë gjumin. Pacientët që shpëtojnë nga këto gjendje pohojnë se terapia ndihmon për të kapërcyer ankthet.

Nëse vërehet efekti i "panikut pa panik", duhet të kontaktoni një neurolog dhe një psikolog. Nëse sulmet manifestohen me shqetësime emocionale, duhet të konsultoheni me një psikiatër. Sulme të tilla zgjasin në mënyra të ndryshme, kohëzgjatja mesatare është 20 minuta. Në varësi të natyrës së çrregullimit psikologjik, një sulm mund të ndodhë nga 1 herë në ditë deri në 2 herë në muaj.

Një atak paniku ndodh shpesh tek një person që është në një dhomë të mbyllur. Ka raste kur shkaku i sëmundjes është një shfaqje para një publiku. Çrregullimi psikologjik manifestohet një herë ose në mënyrë të qëndrueshme. Kur një person përjeton një sulm për herë të parë, një ndjenjë e pritjes formohet në nënndërgjegjeshëm.

Mendja nënndërgjegjeshëm mund të ndiejë sinjalet e rrezikut dhe të shkaktojë ristrukturim psikologjik, i cili rezulton në stres psiko-emocional. Kjo gjendje, pavarësisht nga shkaku i saj, prish aktivitetet normale. Është e nevojshme të aplikohen metoda produktive që do të ndihmonin në luftën kundër ankthit. Nëse shëndeti mendor është normal, një person përpiqet të mbrohet nga çrregullime të tilla. Ai nuk shfaqet në vendet ku mund të ndodhë kriza, nuk hip në ashensor, etj.

Nëse një person mund të kapërcejë frikën nga paniku, atëherë ai është në gjendje të kontrollojë veten, sjelljen e tij dhe shëndetin mendor. Aftësia për të kapërcyer ankthin do t'ju ndihmojë të shpëtoni nga sulmet e panikut.

Faktorët predispozues

Shkaqet e çrregullimeve të panikut nuk janë kuptuar plotësisht. Ka shumë faktorë predispozues:

1. Çrregullimet mendore mund të lidhen me gjenetikën. Nëse një i afërm i afërt ka pasur sëmundje mendore, transmetimi i tyre trashëgues është i mundur.
2. Arsyet e fituara përfshijnë edukimin jo të duhur, për shembull, rritjen e kërkesave ndaj fëmijës nga prindërit.
3. Shkak mund të jenë tensionet në familje.
4. Një faktor predispozues janë grindjet e shpeshta me moshatarët.
5. Njerëzit tepër sentimentalë dhe pritës janë më të prirur ndaj këtij lloj çrregullimi. Nëse një person qëndron në një situatë specifike për një kohë të gjatë dhe nuk mund të abstragojë veten, ai është më i prirur ndaj çrregullimeve mendore, duke përfshirë sulmet e panikut.
6. Një sulm mund të ndodhë në sfondin e një ngjarjeje të rëndësishme që la një gjurmë negative (humbja e një të afërmi, fatkeqësi natyrore).
7. Çrregullimet psikologjike ndodhin pas operacioneve, sëmundjeve infektive.
8. Një shkak i mundshëm i sëmundjes është frika nga neurasthenia.
9. Sulmet e panikut shpesh ndodhin me distoni vegjetovaskulare.

Aktivitete terapeutike

Trajtimi varet nga shkaku dhe natyra e sulmit të panikut.

Paniku eliminohet me metoda të psikoterapisë hipnosugjestive, e cila bazohet në hipnozë dhe sugjerim. Qëllimi i mjekut është të formojë tek pacienti qëndrime që do ta lejojnë atë ta shikojë jetën në një mënyrë tjetër. Është e rëndësishme të sigurohet që pacienti t'i përgjigjet saktë manifestimeve somatike. Kur një person është në një ekstazë hipnotike, mjeku ka një efekt verbal dhe joverbal. Pacienti merr informacion të caktuar që i lejon atij të kontrollojë sjelljen e tij. Nëse një person shpëtoi nga frika e vdekjes gjatë një sulmi, atëherë ai ndërmori një hap drejt rimëkëmbjes.

Trajtimi përfshin përdorimin e psikoterapisë kognitive-sjellëse. Cfare eshte? Kjo metodë përdoret shpesh në trajtimin e sulmeve të panikut. Qëllimi i tij është të korrigjojë modelin e të menduarit dhe zakonet e sjelljes. Është e rëndësishme të eliminohen faktorët që nxisin mekanizmat e gjendjeve të tilla. Pas seancës, mendja nënndërgjegjeshëm rregullon një model besimi që ju lejon të duroni më mirë sulmin patologjik. Kështu, një person mendon se kriza do të kalojë dhe nuk do të çojë në pasoja të rrezikshme. Gjendjet patologjike shkaktojnë më pak frikë. Nëse e trajtoni siç duhet sëmundjen, e luftoni me qëllim atë, mund të eliminoni plotësisht simptomat e saj.

Terapia me ilaçe përfshin përdorimin e barnave për të ndaluar sulmin. Ilaçet duhet të kombinohen me psikoterapi. Është e rëndësishme të thuhet se vetëm medikamentet nuk do t'ju lejojnë të përballeni me problemin. Trajtimi kërkon një qasje të integruar. Çfarë janë qetësuesit? Këto janë mjete të menjëhershme. Nëse një person ka marrë qetësues, efekti i tyre zgjat 30 minuta. Aq shumë, si rregull, sulmi zgjat. Këto mjete mund të zvogëlojnë ashpërsinë e panikut. Drogat janë të varur, ndaj nuk duhet të merren rregullisht.

Origjina e frazeologjisë "frika nga paniku":

Frazeologjia "Frika nga paniku" vjen nga emri i perëndisë greke Pan. Ky është perëndia e blegtorisë dhe bariut, pjellorisë dhe kafshëve të egra. Pan konsiderohet djali i Hermesit, ka disa variante mitesh për nënën.

Pan lindi me këmbë dhie, brirë dhe mjekër të gjatë dhe menjëherë pas lindjes filloi të kërcente dhe të qeshte. Nëna e fëmijës, e frikësuar nga pamja dhe karakteri i jashtëzakonshëm i të birit, iku e tmerruar, por Hermesi e mbështolli foshnjën me lëkurë lepuri dhe e çoi në Olimp. Këtu fëmija argëtoi të gjithë perënditë olimpike, dhe veçanërisht Dionisin.

Zoti Pan jeton në pyjet me hije të Arkadisë. Atje kullot kopetë, duke luajtur fyellin tingëllues. Kur vjen pasditja e nxehtë, Pani i lodhur nga studimet e zë gjumi dhe asnjë bari nuk guxoi t'ia prishte gjumin duke i rënë fyellit. Pan është gjaknxehtë, shfaqet papritur, ai mund të trembë udhëtarin që e ka shqetësuar. Ai gjithashtu mund të dërgojë një tmerr të tillë kur një person nxiton të vrapojë kokëfortë, duke mos dalë nga rruga. Ndodhi që Pan të frymëzoi një ushtri të tërë me një frikë të tillë dhe ajo u kthye në një fluturim të pandalshëm.

Kjo është frika, e quajtur pas perëndisë Pan dhe filloi të quhej panik.

Frazeologjizma "frikë paniku" që do të thotë:

Frikë paniku, panik - e papritur. frikë e pakuptimtë, e papërgjegjshme, e pamatur dhe e parezistueshme.