Ako zlepšiť imunitu ľudové prostriedky. Ako rýchlo zvýšiť imunitu dospelého pomocou liekov a ľudových prostriedkov? Vitamínové čaje, ktoré posilňujú imunitný systém

Ako rýchlo zvýšiť imunitu, dnes o tom budeme hovoriť. Myslím si, že táto téma je veľmi aktuálna najmä v zime a na jar, keď nášmu telu chýbajú vitamíny, mikroelementy a iné užitočné látky. Imunitný systém je základom nášho zdravia. Odolnosť organizmu voči infekciám, patogénom, účinkom cudzorodých látok na organizmus je regulovaná imunitným systémom nášho tela.Znaky zníženej imunity v organizme sú:

• Bolesť hlavy
• Únava
• Únava
• Bolesti kĺbov alebo svalov
• Nespavosť alebo naopak ospalosť
• Slabosť

Imunita môže byť znížená pri strese, pri veľkej záťaži organizmu, pri nedodržiavaní spánkového režimu, pri nesprávnej výžive, pri nedostatku vitamínov, stopových prvkov, pri užívaní antibiotík, pri vírusových a bakteriálnych infekciách, pri chronický nedostatok spánku, s neustálymi diétami a hladovaním.

Pri zníženej imunite je naše telo náchylnejšie na vírusy, mikróby a baktérie a všetky infekčné a vírusové ochorenia sa môže vyvinúť do chronické choroby a spôsobiť komplikácie. Ako byť, čo robiť a ako rýchlo zvýšiť imunitu?

V prvom rade by ste nemali panikáriť, samozrejme by ste mali pochopiť, že imunita sa nedá zdvihnúť za jeden deň, ale zmenou životného štýlu si imunitu rýchlo zdvihnete, treba začať s výživou.

Váš jedálniček by mal obsahovať minerály, vitamíny, najmä rastlinné potraviny červenej a žltej farby (mrkva, tekvica, červená paprika, paradajky). Pre zlepšenie imunity je veľmi dôležitý vitamín C. Zdrojmi vitamínu C sú: citrón, šípky, rakytník, čierne ríbezle, petržlen.

Minerály z rastlinnej potravy možno získať z vlašských orechov, slnečnicových semien a tekvicové semiačka(nie vyprážané), strukoviny. Kompletná strava by mala obsahovať mäso, ryby, morské plody, morské riasy, strukoviny. Zelenina, ovocie, bobule, obzvlášť užitočné: granátové jablko, sušené slivky, sušené marhule, figy, brusnice, repa, mrkva, chren, cesnak.

O výhodách fíg si môžete prečítať v mojom článku "", nájdete užitočná informácia o čerstvých a sušených figách. Do svojho jedálnička určite zaraďte mliečne výrobky, ktoré obsahujú živé baktérie: jogurt, kefír, tvaroh, pretože mať zdravú gastrointestinálny trakt telo absorbuje viac vitamínov a mikroelementov z konzumovanej potravy a živé baktérie, ktoré obsahujú kyslomliečne výrobky, potláčajú rozvoj patogénnej mikroflóry v črevách.

Piť šťavy: hrozno, červená repa, granátové jablko, mrkva. Nezabúdajte ani na med, je to len zásobáreň vitamínov a živín, no dôležité je, aby bol med prírodný.

Obzvlášť užitočné produkty na zvýšenie imunity: mrkva, tekvica, losos, píniové oriešky, morčacie mäso, citrusové plody, jahody, kyslomliečne výrobky, olivový olej, petržlen, zeler, kôpor.

Navrhujem, aby ste si pozreli videoklip "Produkty na imunitu, sladké páry", ako zvýšiť imunitu.

Veľmi dôležité je otužovanie tela, kontrastná sprcha, plávanie, oblievanie studená voda(a nemali by ste začínať z takých nízkych teplôt, ale každý deň by sa mala teplota vody znížiť o jeden stupeň). Kontrastná sprcha, teda striedanie vysokých a nízkych teplôt, je výborným tréningom na imunitu. Po poliati studenou vodou alebo kontrastnou sprchou nezabudnite telo dobre pretrieť hrubým uterákom alebo vlhkou handričkou.

Nezabudnite na aktívny životný štýl - plávanie, beh, chôdza, aerobik, gymnastika. Nezabudnite ani na zvyšok, navštevujte ho častejšie čerstvý vzduch, prechádzka v lese, park. Je veľmi dôležité mať dostatok spánku, pretože zdravý spánok je nielen zárukou zdravia, ale aj dobrej nálady.

Ako rýchlo zvýšiť imunitu, recepty tradičnej medicíny

Pri zníženej imunite si pripravte zdravú a chutnú zmes orechov a sušeného ovocia, ktorá posilní imunitný systém, dodá nával energie a sily. Na prípravu tejto zmesi si vezmite pohár hrozienok, sušených marhúľ, vlašských orechov (ak chcete, môžete si vziať aj pohár sušených sliviek, ale túto zmes pripravujem bez sušených sliviek), jeden citrón a pohár prírodný med.

O výhodách orech a na aké choroby je to užitočné, môžete zistiť prečítaním môjho článku „“. Prejdite všetky ingrediencie cez mlynček na mäso, zmiešajte s medom. Túto zmes je najlepšie uchovávať v chladničke a užívať jednu polievkovú lyžicu trikrát denne, deti jednu čajovú lyžičku zmesi trikrát denne.

Takéto vitamínová zmes môžete variť aj takto: vezmite 100 gramov hrozienok (môžete tmavé a svetlé), sušené marhule, figy, sušené brusnice a 100 gramov rôznych orechov, píniových orieškov, lieskových orieškov, vlašských orechov, kešu, mandlí. Všetky tieto ingrediencie otočte do mlynčeka na mäso alebo nasekajte mixérom, zmiešajte s prírodným medom a pridajte vanilkovú tyčinku. Veľmi dobrý mix, čo pomôže rýchlo posilniť imunitu.

Pripravte si šípkový nálev, do 500 ml nasypte dve polievkové lyžice suchých šípok. vriacej vode, najlepšie je trvať na tomto náleve v termoske cca 5-6 hodín, nálev precediť a piť pol pohára dvakrát, trikrát denne pred jedlom, do šípkového nálevu môžete pridať lyžicu medu podľa chuti .

Z brusníc si môžete pripraviť aj nápoj na posilnenie imunity, prípadne môžete piť brusnicový džús, pretože brusnice sú bohaté na vitamíny a mikroelementy. Brusnicové čaje, ovocné nápoje, šťavy zabraňujú rozvoju patogénnych baktérií a mikróbov. Vložte lyžicu brusníc do pohára, bobule roztlačte lyžičkou, pridajte cukor alebo med a zalejte horúcim čajom, tento nálev pite niekoľkokrát denne.

Pripravte si zdravú a chutnú misu na sušené ovocie (sušené hrušky, jablká, marhule, čerešne, jahody). Miska na sušené ovocie obsahuje veľké množstvo prírodné vitamíny, keďže všetko je zakonzervované v sušenom ovocí užitočný materiál prírodné ovocie. Uzvar je najlepšie uvariť večer a nechať cez noc vylúhovať, potom uzvar sceďte a podľa chuti pridajte med alebo cukor, cez deň uzvar popíjajte.

Uvarte si pomarančový čaj, môžete použiť pomarančové kôry a citrón, na 60 gramov šupiek 1 liter vriacej vody, trvajte na tom, pridajte med alebo pomarančový sirup podľa chuti.

Kalina je výborným prírodným prostriedkom na posilnenie imunitného systému, keďže plody kaliny obsahujú množstvo vitamínov a živín. Navyše biologicky účinných látok, ktoré sú obsiahnuté v plodoch kaliny, priaznivo pôsobia na srdcovú sústavu a regulujú krvný tlak, pomáhajú rýchlo zvyšovať imunitu. Lyžica plodov kaliny (kalina hnetenie) by sa mala naliať s 200 ml vriacej vody, trvať na tom, napnúť podľa chuti, pridať med, vziať pol pohára dvakrát denne. A môžete zmiešať bobule kalina a med, za týmto účelom premiešajte sto gramov bobúľ, varte vo vodnom kúpeli 5 minút, ochlaďte, zmiešajte s medom. Užívajte 3-krát denne polievkovú lyžicu, semená kaliny vypľujte.

Rastliny majú tiež imunostimulačné vlastnosti: ženšen, citrónová tráva, eleutorokok, echinacea, náhražka, rhodiola rosea. Echinacea je známa rastlina ako imunostimulant, echinacea je veľmi účinná pri dlhých cykloch antibiotík, v stresových situáciách, echinacea pôsobí na organizmus mierne.

Echinaceová tinktúra sa dá kúpiť v lekárni. Podobné vlastnosti má aj Rhodiola rosea, zvyšuje odolnosť organizmu voči infekciám, zlepšuje imunitu, zvyšuje fyzickú a duševný výkon. Tinktúry týchto rastlín sa dajú kúpiť v lekárni. Dobrý je rakytník prírodný liek na posilnenie imunity z bobúľ si môžete pripraviť kompót, džem, džús.

Ponúkam aj recept na "7 pohárov", ktoré posilnia imunitu, prečistia telo, krv a cievy a omladia organizmus. Z každej zložky musíte vziať 200 gramov. Všetky zložky sa zmiešajú, zmes sa musí uchovávať v chladničke, užívajte 1 polievkovú lyžicu trikrát denne, 20 minút pred jedlom, táto zmes vystačí na 1,5 mesiaca.

1. mrkvová šťava
2. Cviklová šťava
3. Citrónová šťava
4. reďkovková šťava
5. Cesnaková šťava (asi 15 hláv)
6. Víno Cahors

Aloe je prírodný imunomodulátor, je ľahké pripraviť liek na zvýšenie imunity, na to je potrebné zmiešať pol pohára medu a šťavy z aloe a pohár vína Cahors, užívať čajovú lyžičku dvakrát denne pred jedlom, zmes je uložené v chladničke.

Infúzia bylín na posilnenie imunity. Je potrebné zmiešať v rovnakých pomeroch také bylinky: medovka, koreň valeriány, chmeľové šišky, lipové kvety, oregano. Jedna polievková lyžica byliniek nalejte 400 ml. vriacej vode, zabaľte infúziu a nechajte 2 hodiny. Takáto infúzia bylín sa pije počas dňa v dvoch alebo troch dávkach.

Teraz, v období prechladnutia, vírusových a infekčných ochorení, bude pre vás užitočné dozvedieť sa o prírodných antibiotikách a ich použití, užitočné informácie si môžete prečítať v mojom článku „“, pretože prírodná medicína vždy lepšie ako chemikálie.

Čo škodí našej imunite

• stres, depresia
• spánková deprivácia
• Alkohol, fajčenie
• Dlhodobé užívanie antibiotík

Čo nám pomôže posilniť imunitu

• Otužovanie, oblievanie, utieranie, kontrastná sprcha
• Mierne opaľovanie
• Pozitívne emócie, radosť
• Zdravý spánok
• Mierne fyzické cvičenie, gymnastika
• Mliečne výrobky s probiotikami
• Bobule, ovocie, zelenina, bielkovinové potraviny
• A celkovo zdravý životný štýl

Toto sú moje dnešné tipy, ako rýchlo posilniť imunitu. Pred použitím receptov tradičná medicína určite sa poraďte so svojím lekárom. No prajem všetko dobré, nechoďte a posilňujte si imunitu ako ja. Len si pamätajte, že nebudete môcť rýchlo zvýšiť svoju imunitu, ak nebudete viesť zdravý životný štýl.

Dnes ich je pomerne dosť liekyže zvyšujú imunitu, recepty alternatívnej medicíny na posilnenie imunity však neznižujú ich obľúbenosť. Navyše väčšina liekov na posilnenie imunity je založená na liečivých rastlinách.

Tu je niekoľko príkladov receptov tradičnej medicíny na posilnenie imunity:
Výborným posilňovačom imunity je tinktúra z orechového listu. Na jeho prípravu nalejte vriacu vodu (0,5 l) 2 polievkové lyžice. orechové listy. Nechajte cez noc vylúhovať v termoske. Výsledná tinktúra sa má vypiť 1/4 šálky denne. Okrem toho, jedenie vlašských orechov (5-6 kusov) denne po dobu jedného mesiaca tiež pomáha posilniť imunitný systém.

Má tiež posilňujúci účinok a zvyšuje odolnosť organizmu voči rôzne choroby má vitamínový nápoj zo smrekového ihličia. Na jeho prípravu je potrebné naliať smrekové ihly (2 polievkové lyžice) dobre umyté v studenej vode s pohárom vriacej vody a zakryť viečkom. Potom vložte výslednú hmotu do ohňa a varte 20 minút. Potom sa nápoj odstráni z ohňa, trvá 30 minút a prefiltruje sa. Musíte si vziať takýto nápoj denne, jeden pohár, rozdeliť ho na 2-3 dávky.

Výborným posilňovačom imunity je nasledujúca zmes: do 0,5 kg roztlačených brusníc pridajte pohár olúpaných vlašských orechov a 2-3 neošúpané zelené jablká, predtým nakrájané na kocky. Do tejto zmesi nalejte 0,5 šálky vody a pridajte 0,5 kg cukru, dajte na malý oheň, kým sa nezvarí. Potom vložte výslednú zmes do pohárov. Tento liek je potrebné užívať ráno a večer 1 polievkovú lyžičku s čajom.

Je dobré užívať aj na posilnenie imunitného systému. cibuľový recept: do 250 g nadrobno nakrájanej cibule pridáme 200 g cukru a 0,5 l vody, zapálime na miernom ohni a varíme hodinu a pol. Potom odstráňte hmotu z ohňa, nechajte ju vychladnúť a pridajte 2 polievkové lyžice. med, po ktorom musí byť hmota filtrovaná a naliata do malých fliaš. Výsledný liek je potrebné užívať v polievkovej lyžici 3-5 krát denne.

Vitamínový kompót na zvýšenie imunity by mal byť povinný v každej rodine. Na jeho prípravu musíte v 2 litroch vody uvariť brusnice, kalinu, čierne ríbezle, jahody, čerešne. Je potrebné ho prijať v 0,5 litri denne.

Bylinná infúzia tiež posilňuje ochranné funkcie tela. Na jeho prípravu je potrebné vziať 5 polievkových lyžíc. bylinky vŕbový čaj, medovka, mäta, gaštanové kvety a zalejeme litrom vriacej vody. Výsledná zmes sa infúzi počas dvoch hodín, vezmite si pohár denne v niekoľkých dávkach.

Tiež známy ľudový liek, ktorý posilňuje imunitný systém, je zmes vlašských orechov, hrozienok a sušených marhúľ. Ak chcete pripraviť takýto nástroj, musíte si vziať 1 polievkovú lyžičku. l. nadrobno nasekané vlašské orechy, sušené marhule a vykôstkované hrozienka. Dôkladne premiešajte a pridajte 1 polievkovú lyžičku. med a citrónová šťava (1/2 citróna). Pri prvom príznaku malátnosti alebo prechladnutia si musíte vziať 1 polievkovú lyžičku. trikrát denne pre dospelých a 1 lyžičku. deti.

Tu sú dva recepty na balzam, ktorý posilňuje imunitný systém. Pred priamou prípravou balzamu musíte vziať dobre umyté a sušené listy aloe (500 g) a nechať 5 dní v chladničke. Okrem toho by vek kvetu nemal byť kratší ako tri roky a pred rezaním listov aloe nemôžete dva týždne zalievať. Takže listy aloe prechádzame cez mlynček na mäso. Vezmite 3/4 šálky výslednej drvenej hmoty a zmiešajte s 3/4 šálky medu. Pridajte k tejto hmote 1,5 šálky Cahors. Výsledný balzam by sa mal konzumovať pred jedlom, 1 polievková lyžica. 3x denne.

Balzam na posilnenie imunity na vodke: potrebujete 500 g nasekaných vlašských orechov, 100 g šťavy z aloe, 300 g medu zmiešaného s citrónová šťava(4 ks) a pohár vodky. Výsledná zmes by sa mala nechať vylúhovať na tmavom mieste jeden deň. Musíte si vziať balzam na 1 polievkovú lyžičku. 3 krát denne pol hodiny pred jedlom.

Na posilnenie imunity používajú aj takýto zázračný nápoj: zmiešajte pol pohára šťavy z reďkovky a rovnaké množstvo mrkvovej šťavy s 1 polievkovou lyžicou. med a 1 polievková lyžica. citrónová (brusnicová) šťava. Výsledný liek sa musí konzumovať v polievkovej lyžici ráno a večer v období epidémií.

Citrónový „liek“ pomôže posilniť aj imunitný systém. Na jeho prípravu je potrebné jemne nasekať polovicu citróna s kôrou, pridať jemne nasekaný cesnak (7-8 strúčikov). Ďalej do toho všetko treba vložiť sklenená nádoba a pridáme chlad prevarená voda. Vložte zmes na tmavé miesto na 4 dni, potom - do chladničky. Je potrebné vziať nápravu na 1 polievkovú lyžičku. deň ráno 20 minút pred jedlom. V prípade, že tekutina dôjde, musíte urobiť novú porciu, pretože tento kurz nezabezpečuje prerušenie príjmu, takýto liek by sa mal používať od októbra do konca marca.

Posilňujúci účinok má aj šťava zo zeleného ovsa. Okrem toho sa odporúča užívať nervové vyčerpanie, poruchy spánku, nedostatok chuti do jedla po prechladnutí a chrípke. Obsahuje vitamíny skupiny B, enzýmy, bielkoviny, minerálne soli a mnoho ďalších užitočných látok.

Na zvýšenie odolnosti organizmu voči rôzne infekcie môžete použiť vitamínové kúpele. Aby ste to urobili, musíte si vziať listy, sušené ovocie alebo vetvy malín, šípok, rakytníka, ríbezlí, brusníc alebo horského popola v rovnakých častiach a naliať vriacu vodu, nechať 5-10 minút. Výsledný vitamínový odvar sa musí pridať do kúpeľa. Do vody môžete pridať aj niekoľko kvapiek eukalyptového oleja alebo oleja z cédrového dreva. Odporúča sa urobiť vitamínový kúpeľ po dobu 10-15 minút. Takýto kúpeľ zmierňuje dýchacie ťažkosti spôsobené prechladnutím, zmierňuje bolesti hlavy a tela.

Starý recept na čaj na posilnenie imunity. Na jeho prípravu 1 polievková lyžica. šípky a 1 polievková lyžica. Koreň elecampanu sa naleje do litra vriacej vody, zapáli sa pomalý oheň na 10-15 minút, potom sa nápoj vylúhuje 20 minút, pridá sa 1 polievková lyžica. Ľubovník bodkovaný a oregano a 2 lyžičky. akýkoľvek čaj. Potom by sa mal nápoj vylúhovať hodinu. Nalejte do šálok ako čajové lístky a zrieďte vriacou vodou. Takéto čajové lístky je lepšie pripraviť ráno a piť počas dňa. Denným pitím tohto čaju nikto z vašej rodiny neochorie.

Okrem vyššie uvedených receptov uvediem niekoľko tipov, ktorých dodržiavanie tiež pomáha posilniť imunitu:

• Pohybujte sa viac, pretože pohyb je život! Aktívny životný štýl, gymnastika, prechádzky na čerstvom vzduchu dokonale posilňujú imunitný systém.
• Snažte sa relaxovať, pretože relaxácia zmierňuje únavu nahromadenú počas dňa a nedovoľuje stresu, aby prevzal imunitu.
• Pravidelne navštevujte kúpeľ alebo saunu. Striedanie vysokých a nízkych teplôt je skvelý spôsob, ako udržať imunitný systém v dobrej kondícii. Môžete tiež použiť kontrastnú sprchu, len po nej je potrebné dôkladne utrieť telo hrubým uterákom.
• Pravidelná a správna výživa tiež zlepšuje imunitu. Okrem toho nemá malý význam používanie fermentovaných mliečnych výrobkov, medzi ktoré patria probiotiká (kefír, jogurt).
• Nedostatok spánku podkopáva obranyschopnosť nášho tela, preto choďte spať vždy včas. Okrem toho by dĺžka spánku mala byť aspoň 8 hodín denne.
• Pozerajte sa na všetky problémy a životné situácie s optimizmom, keďže pesimisti, ako si psychológovia všimli, ochorejú oveľa častejšie a závažnejšie.

Dobrá odolnosť tela voči rôznym chorobám a vírusom je spôsobená prítomnosťou silná imunita. Ale čo ak je oslabená a človek je často chorý? K tomu je potrebné sledovať zdravotný stav a udržiavať imunitu počas celého roka. Ako to urobiť doma, aké metódy a recepty existujú, sa dozviete po prečítaní článku.

Poznámka! opakujúce sa alebo časté prechladnutia, chronická únava, bolesť svalov, bolesť hlavy- môže to znamenať zníženie imunity.

Čo robiť doma

Ako ukazuje prax, aby ste normalizovali úroveň imunity, musíte venovať pozornosť svojej strave. Možno chýbajú niektoré vitamíny a telo oslabuje. Výživa by mala byť vyvážená a zdravá.

vitamíny

nevyhnutné udržiavať imunitný systém sú vitamíny skupín B, A, C, E, P, B9. Môžu byť nájdené v zložení produktov alebo zakúpené v lekárni. K dnešnému dňu existuje veľký výber vitamínových komplexov. Pôsobenie na telo:

1. Vitamín A priaznivo pôsobí na obehový, kardiovaskulárny systém, pomáha pri prevencii onkologické ochorenia mliečnych žliaz a prostatitídy.
2. Vitamín C - dôležitý antioxidant Má antibakteriálnu a antivírusovú aktivitu.
3. Vitamín E je dobrý antioxidant a má protizápalový účinok.
4. Vitamín P - bariéra pre tvorbu nádorov, rozvoj zápalových procesov.
5. Vitamín B9 – nevyhnutný pre funkciu mozgu.

Potraviny obsahujúce základné vitamíny

Proteín

Jedzte denne potraviny bohaté na bielkoviny, ako je biele kuracie mäso, chudé hovädzie mäso, vajcia, mliečne výrobky alebo ryby. Proteín môžete získať aj z fazule a orechov. Podieľa sa na tvorbe imunoglobulínov – to sú pre telo dôležité protilátky.

Tuky

Strava by mala obsahovať tuky rastlinného aj živočíšneho pôvodu. Tieto zložky pomáhajú pri tvorbe buniek makrofágov, ktoré bojujú proti mikróbom.

Sacharidy

Hlavným zdrojom energie pre bunky sú sacharidy. Zahrňte do svojho jedálnička obilniny, ovocie, zeleninu a niektoré sladké alebo škrobové potraviny.

Analyzujte, či telo dostáva dostatok vitamínov, ak nie, v akých potravinách ich prijať.

1. Vitamín C. Veľké percento obsah vitamínu C sa nachádza v citrusoch, šípkach, čiernych ríbezliach, kyslá kapusta alebo v petržlenovej vňate. Podporuje vzdelávanie imunitných buniek.
2. Vitamín E. Zdrojom na doplnenie tohto vitamínu môže byť brokolica, špenát, naklíčené pšeničné semienka alebo otruby.

Užitočná rada! Jedzte semienka, čerstvé bylinky, strukoviny – to pridá telu dôležité stopové prvky: železo, vápnik, mangán, jód a iné.

Ako posilniť imunitu

Dokonca aj naše babičky poznali recepty na ľudové prostriedky, ako zvýšiť imunitu doma. Tu sú niektoré z nich.

Citrón a hrozno

Citrón je bohatý na vitamín C, čo je jasné plus pre imunitu. Hrozno je bohaté na obsah antokyánov (najmä červené hrozno), čo má tiež pozitívny vplyv na udržanie a zlepšenie imunitného systému. Tieto produkty sú jedinečné, môžu sa konzumovať čerstvé aj vyrábať šťavy, džemy, nápoje. Možno kombinovať s inými produktmi. Napríklad, účinný recept je: precedíme citrón cez mlynček na mäso a zmiešame s medom.

Orech

Vezmite listy vlašských orechov 2 polievkové lyžice. l., zalejeme asi 0,5 l prevarenej vody a necháme 10 hodín lúhovať. Môžete to urobiť večer a odísť až do rána. Výslednú tinktúru pite každý deň po jedle, 100 ml.

Ihly

Ihličie má tiež bohatú sadu vitamínov. Urobte si z nej tinktúru a vypite 0,2 litra každý deň. Na tento účel 2 polievkové lyžice. l ihličia zalejte pohárom prečistenej vody, povarte 15-20 minút, nechajte vychladnúť a môžete používať.

Cibuľa

Potrebujete 250 g cibule, vopred nakrájanej. Nalejte 0,5 litra vody, pridajte 1 polievkovú lyžičku. Sahara. Varte 60 minút na miernom ohni, ochlaďte a pridajte 2 polievkové lyžice. l. med. Dôkladne premiešajte kašu, preceďte a vezmite ráno, popoludní a večer, 1 polievkovú lyžičku. lyžička.

Med

Med je jednou z najobľúbenejších potravín na zvýšenie imunity. Vezmite 100 g sušených marhúľ, 100 g vlašských orechov, 100 g hrozienok, citrónovú kôru - to všetko nakrájajte na mlynček na mäso a pridajte 100 ml medu. Vezmite túto zmes na 1 polievkovú lyžičku. l. ráno nalačno.

Ošúpané jablká a mleté ​​orechy zmiešame v pomere 1:1, pridáme šťavu z vylisovaného citróna a zmiešame s 2 polievkovými lyžicami. l. med.

Brusnica

Brusnice pomáhajú pri vstrebávaní vitamínu C pomocou základného prvku PP. Môže sa konzumovať čerstvý, vo forme ovocného nápoja alebo pripraviť džem. Je vhodné zahrnúť brusnice do vášho denná strava Každému v malom množstve neprinesie žiadnu škodu.

Rowan

Vezmite 1 kg horského popola a pridajte 1,5 kg cukru. Vložte do chladničky a konzumujte ráno a večer 1 polievkovú lyžičku. l. do jedného mesiaca.

Jarabina obyčajná je bohatá na vitamín C. Na prípravu tinktúry budete potrebovať: 2 polievkové lyžice. l. bobule (najlepšie sušené) zalejeme 0,5 litrom prevarenej vody a necháme 30 minút lúhovať. Potom sceďte a po jedle vypite pol pohára.

Bylinky

Uvarte si bylinkový čaj:

• gaštanová farba;
• mäta;
• citrónový balzam;
• Ivan čaj.

Vezmite všetko v pomere 1: 1 a zalejte 1 litrom prevarenej vody. Čaj sa má lúhovať 1 hodinu a je pripravený na pitie. Za deň môžete vypiť neobmedzené množstvo.

echinacea

Echinacea je vhodná pre každú vekovú kategóriu. Tinktúra na báze echinacey je schopná zabíjať baktérie, vírusy. Používa sa na udržanie imunity a prevenciu prechladnutia. Echinacea sa používa pri užívaní antibiotík, pri chrípke, herpese, gynekologických ochoreniach, asténii.

Pripravte si tinktúru:

1. 1 st. l. drvený koreň echinacey nalejte 10 polievkových lyžíc. l. 70% alkoholu.
2. Trvajte na tom 30-40 dní. Vezmite 25 kvapiek pol hodiny pred jedlom.

Šípka

Šípky (5 polievkových lyžíc) zalejte vriacou vodou (0,7 l), pridajte cukor podľa chuti a dobre premiešajte. Varte 10 minút a nechajte lúhovať 3-4 hodiny. Môžete piť namiesto čaju.

Tu je ďalší recept bylinkový čaj. Musíte vziať rovnaké množstvo:

• citrónový balzam;
• plody kalina;
• divá ruža;
• šalvia a premiešajte ich.

Z tejto zmesi 2 polievkové lyžice. l. nalejte 0,5 litra prevarenej vody a nechajte 2 hodiny. Ľadový čaj pite kedykoľvek počas dňa.

Šaláty

Na prípravu šalátov musíte použiť produkty s vysoký obsah proteíny, zinok, selén, jód, bifidumbaktérie, laktobacily, nenasýtené mastné kyseliny, vitamíny skupín A, C, E, B. Medzi takéto produkty patrí kapusta, mrkva, tekvica, paradajky, jablká, vajcia, orechy, zelenina a iné. Môžete napríklad nakrájať kapustu, paradajky a uhorku, všetko zmiešať a dochutiť olivovým olejom a soľou.

Mrkva

Na 1 kg ošúpanej mrkvy pridáme 100 g umytých hrozienok, zalejeme 1 litrom vody a dusíme na ohni jednu hodinu. Precedíme a konzumujeme 3x denne pred jedlom.

Pomerne často pri návšteve lekára môžete počuť odporúčania na posilnenie imunity. Nezanedbávajte ich, pretože sú účinné pre dospelých aj deti.

1. otužovanie. Po celú dobu sa tento spôsob zvyšovania imunity používal doma. Najlepší čas na to je leto. Môžete plávať v rieke, mori alebo jazere, obliať sa ráno vodou alebo si jednoducho umyť nohy v studenej vode.
2. Chôdza naboso. Deti sa na takomto otužovaní dobre zúčastňujú, ale nie menej užitočné pre dospelých. Môžete chodiť po piesku, malých kamienkoch, tráve a všade, kde je to možné.
3. Slnenie ráno a popoludní. To stimuluje telo k produkcii vitamínu D.
4. V obdobiach, keď tieto metódy nie sú k dispozícii, môžete jednoducho chodiť na čerstvom vzduchu. Mrazivé počasie bez zrážok je skvelý deň na prechádzku. Snažte sa deti príliš nebaliť, nezakrývajte si ústa šatkou, oblečenie by malo byť teplé a voľné. Je užitočné vykonávať rôzne vonkajšie hry na ulici.
5. Obmedzte používanie niektorých produktov – napríklad nahraďte cukor sušeným ovocím alebo medom, znížte počet šálok kávy, ktorú denne vypijete, nahraďte ju čajom. Obmedzte konzumáciu alkoholu a cigariet.

Po antibiotikách

Po antibiotikách treba brať lieky na zvýšenie imunity na prírodnej báze s obsahom baktérií, biostimulantov a s bohatým zložením nukleových kyselín. Takéto lieky by vám mal predpísať lekár, ktorý pozná vlastnosti tela pacienta.

Pre kožu

Ak chcete zvýšiť imunitu pokožky, musíte poznať niektoré pravidlá. Pokožku tváre ovplyvňujú dva faktory: starostlivosť o ňu a životný štýl. Čo sa týka životného štýlu: snažte sa v noci spať 9 hodín, pite viac vody, jedzte menej sladkých jedál a vyhýbajte sa stresové situácie. A pre starostlivosť o pokožku tváre si vyberte hydratačné a výživné krémy. Do rôzne masky(dá sa kúpiť hotové výrobky alebo si vyrobte svoj vlastný podľa ľudových receptov).

Ako zlepšiť imunitu u dospelých

Zbaviť sa zlé návyky, upraviť denný režim (každý človek potrebuje zdravé a hlboký spánok), snažte sa vyhnúť nepríjemné situácie a stres. Jedzte viac mliečnych výrobkov, džúsov a čerstvého ovocia a zeleniny. Do fyzické cvičenie a dodržiavať pravidlá hygieny. To všetko sú všeobecné odporúčania na posilnenie imunity.

Okrem toho môžete použiť špecifický recept na tinktúru borovicových orechov. Je potrebné rozomeliť 2 šálky orechových škrupín a naliať 0,5 litra vodky. Všetko umiestnite do sklenenej nádoby na chladné miesto na 2 mesiace. Vezmite 1/2 lyžičky. 3x denne.

Ako posilniť imunitu vášho dieťaťa

Dieťa musí byť poskytnuté kvalitné jedlo vytvoriť priaznivú atmosféru v rodine, sledovať jeho prácu vnútorné orgány. Očkovanie detí v nemocnici nezvyšuje imunitu, ale môže chrániť pred mnohými chorobami. To má pozitívny vplyv na zdravie. Veď čím častejšie dieťa ochorie, tým viac jeho organizmus ochabuje.

Môžete vykonávať vytvrdzovacie postupy a používať lieky na zvýšenie imunity. Pred výberom imunostimulantu by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, ako to robia lieky rôzne indikácie do aplikácie.

Ako posilniť imunitu počas tehotenstva

Prvým spôsobom, ako môžete ovplyvniť posilnenie imunity, je zdravý životný štýl. Dbajte na dodržiavanie hygienických pravidiel. Doprajte svojej strave vitamíny, minerály a prospešné stopové prvky. Jedzte ovocie, zeleninu, zeleninu, strukoviny, mliečne výrobky ale neprejedajte sa. Skúste sa obklopiť pozitívnymi emóciami a chráňte sa pred stresom.

Lieky, ktoré zvyšujú imunitu u dospelých

Existuje mnoho bylinných prípravkov:

• Immunal;
• aflubin;
• Echinacea Dr. Theis.

Liek by mal predpísať lekár po tom, čo určí, ktoré látky telo potrebuje.

1. Často predpisované imunostimulanty bakteriálneho pôvodu: Immudon, Likopid. Pri používaní liekov sú možné vedľajšie účinky.
2. Regeneračné lieky: Poludan, Derinat. Majú kontroverzné recenzie.
3. Antivírusové lieky - Amixin, Anaferon, Grippferon, Laferobion.
4. Výživové doplnky a vitamínové komplexy: Multi-Tabs Immuno +, Vitrum. Podľa indikácií ich však treba brať s rezervou.

Sviečky

Existujú antivírusové a zároveň posilňujúce čapíky na imunitný systém:

• Anaferon;
• kipferon;
• Viferon.

Tieto lieky nemajú prakticky žiadne kontraindikácie, s výnimkou alergickej reakcie, individuálnej neznášanlivosti. Dobre sa rozpúšťajú a sú absorbované telom, je povolené používať aj deti detstvo. Je možná kombinácia s inými liekmi.

Aflubin

Aflubin je liek, ktorý stimuluje imunitný systém. Považuje sa za účinné a bezpečný liek. Môžu ho užívať aj tehotné ženy a počas laktácie. Aflubin podporuje produkciu interferónu, ktorý zabraňuje prenikaniu vírusov do buniek.

Kyselina askorbová

vitamíny hrajú dôležitá úloha vo výmenných procesoch. Vitamín C sa v tele neukladá a nehromadí, ale vylučuje sa močom. Ministerstvo zdravotníctva odporúča jeho užívanie na 60 mg denne. Aj keď viac je žiaduce zvýšiť imunitu. Je dôležité nezneužívať liek a nevyvolávať alergiu. Vitamín C bojuje proti stresu a odstraňuje toxíny z tela, zvyšuje účinok vitamínu E a podporuje hojenie rán, má antivírusové vlastnosti.

Teraz ste presvedčení, že posilnenie imunity doma je jednoduché a chutné! Môžete zlepšiť nielen svoje telo, ale aj svojich príbuzných a deti.

Otázky pre lekára

Často mám zimomriavky

odpoveď: palica správnej výživy. Zapamätaj si to " zdravá myseľ- V zdravé telo", viesť aktívny obrázokživota. Toto je pre všeobecné rady. Pri prechladnutí je dôležité nepreťažovať organizmus. Dajte mu viac času na odpočinok. Pri prvých príznakoch ochorenia si skúste dovoliť dva dni ležať. Nad varenými zemiakmi a bylinkovými odvarmi dýchajte paru. Na noc si dajte na nohy horčičné náplasti.

Ako zlepšiť imunitu po pôrode

odpoveď: Práce po pôrode, na seba nie je absolútne čas. Skúste však dopriať svojmu telu oddych. Navštívte lekára, môže vám predpísať vitamíny. Nasýťte svoju stravu zeleninou, ktorá nespôsobuje alergické reakcie a nevedie k tvorbe plynov: cuketa, v malom množstve tekvica, mrkva, brokolica, karfiol. Pridajte do petržlenu a kôpru, pite čaje so šípkami, čierna ríbezľa, citrón. Syr a orechy jedzte v malých množstvách.

Ako zlepšiť imunitu dojčiacej matky

odpoveď: Snažte sa počas chladných období nenavštevovať preplnené miesta, aby ste sa ochránili pred infekciami a vírusmi. Oblečte sa teplo, nedovoľte podchladenie. Nezabúdajte však byť každý deň na čerstvom vzduchu. Zaraďte do jedálnička čerstvú zeleninu a ovocie, neovplyvnia chuť mlieka. Jedzte malé množstvo medu a citrónu (pokiaľ nie ste alergický na tieto produkty).

Zvyšuje sex imunitu?

odpoveď: Vedci dokázali, že sex nielen zlepšuje imunitu, ale je aj prevenciou infarktu. Jediná vec, ktorú treba zvážiť, je, že by nemala byť neporiadna, chráňte sa a dodržiavajte pravidlá hygieny. IN manželské páry pravidelný sex môže znížiť úroveň hádok, zmierniť podráždenosť, ktorá je často jednou z príčin nízkej imunity.

Ako zlepšiť imunitu u starších ľudí

odpoveď: Vek sa zvyšuje - imunita klesá, bohužiaľ, je to vzor. Ale môžete to zmeniť. Starší ľudia by mali tráviť viac času vonku, cvičiť (existuje súbor terapeutických cvičení), môžete začať s ranné cvičenia. Navštívte divadlá a múzeá, ktoré prinesú potešenie a pozitívne emócie. Chráňte sa pred obavami. Vezmite si balzamy a vitamíny.

S nástupom chladného počasia vyvstáva logická otázka: „Ako zvýšiť imunitu pre dospelých? Predtým, ako sa dospelý ponáhľa na zlepšenie imunity, mal by pochopiť, aké faktory znižujú odolnosť tela, aby sa predišlo vírusovým ochoreniam a prechladnutiu, a až potom pristúpiť k špecifickým opatreniam. V tomto článku sa pozrieme na to, ako zvýšiť imunitu dospelého doma pomocou ľudových prostriedkov počas poruchy, po bronchitíde atď. Aké sú účinné metódy, produkty, vitamíny a lieky, ktoré zvyšujú imunitu dospelého človeka. takže, slabá imunita, čo robiť?

Imunita poskytuje účinnú odolnosť tela voči patogénom, znižuje negatívny vplyv životné prostredie. Za určitých faktorov môže imunitný systém zlyhať, čím sa telo stáva zraniteľným iný druh vírusy.

Príčiny ovplyvňujúce zníženie imunity dospelých:

• Zlé návyky - fajčenie a závislosť od alkoholu;
• Silný stres, fyzické alebo nervové prepracovanie;
• Dlhodobé užívanie antibiotík;
• Chemoterapia a radiačnú liečbu onkologické ochorenia;
• Sedavý spôsob života;
• Iracionálne alebo nie dobrá výživa.

"Ako zvýšiť imunitu u dospelého?" - skutočná otázka a počas tehotenstva. Počas tohto obdobia dochádza k prirodzenému poklesu ochranných síl, čo pomáha niesť dieťa. Potreba vitamínov a minerálov sa mnohonásobne zvyšuje. To je dôvod, prečo tehotné ženy ochorejú častejšie a akékoľvek vírusová patológia môže nepriaznivo ovplyvniť vývoj plodu.

Treba zdôrazniť, že imunitný systém potrebuje prirodzený tréning. Otužovanie a cvičenie pomôžu zvýšiť jeho účinnosť a včasné očkovanie poskytne dodatočnú ochranu.

Príznaky zníženej imunity:

• Zlá nálada, apatia, podráždenosť.
• Neustála ospalosť, strata energie.
• Časté prechladnutia dýchacieho systému.
• Strata koncentrácie, znížená výkonnosť, únava.
• Porušenie tráviaceho systému ( nestabilná stolička, strata chuti do jedla).

Zoznam najlepších potravín na posilnenie imunity

Ako posilniť imunitu dospelého doma? Do dennej stravy by sa malo zahrnúť množstvo potravín, ktoré poskytujú silnú podporu imunitnému systému:

• Cesnak - najaktívnejší bojovník proti patogénom. Jedzte strúčik cesnaku každý deň s jedlom, dôkladne ho žuvajte. To umožní aktívnym zložkám vstúpiť do krvného obehu a aktivovať imunitný systém.
• pšeničných klíčkov - skutočný sklad vitamínov B, pričom Aktívna účasť vo všetkých biochemických procesoch.
• Citrusové ovocie (najmä - citrón) nasýtiť telo kyselinou askorbovou. Vitamín C je silný posilňovač imunity.
• Pri prvom náznaku prechladnutia sa odporúča piť hodinu so zázvorom, ktorý má protizápalové a antipyretické účinky, účinne odstraňuje toxíny a toxíny z tela.
• Prírodný včelí med obsahuje množstvo liečivých zložiek, ktoré podporujú imunitu v chladnom období.

Začnite svoj deň proteínovými raňajkami: pár vajec, tvarohová pena, mliečna kaša. Ráno sa neodporúča jesť mäso. Proteíny živočíšneho pôvodu dodajú silu na celý deň a silne podporia imunitný systém.

Pravidelne varte zeleninové šaláty, ochutíme ich olivovým olejom a citrónovou šťavou. Zahrňte do stravy viac vlákniny: čerstvá zelenina a ovocie.

Mliečne výrobky: kefír, fermentované pečené mlieko, jogurt - zdroj baktérií mliečneho kvasenia, ktoré normalizujú prácu zažívacie ústrojenstvo a zlepšiť trávenie.

Obmedzte používanie údenín, slaných a vyprážaných jedál, cukroviniek. Pamätajte, že alkoholické nápoje majú mimoriadne negatívny vplyv na stav imunity.

Ako zvýšiť imunitu voči dospelým ľudovým liekom

Pozrime sa, ako zvýšiť imunitu dospelého pomocou ľudových prostriedkov. najviac efektívna metóda ochrana pred prechladnutím a vírusové ochorenia uvažuje sa o liečivej zmesi, ktorej aktívnymi zložkami sú:

• vlašské orechy,
• hrozienka,
• Sušené marhule,
• kvetový med,
• Citrón.

Všetky zložky (odobraté v 1 pohári) sú starostlivo mleté ​​v mlynčeku na mäso, zmiešané s prírodným kvetovým medom. Použite liečivá zmes nasleduje polievková lyžica trikrát denne po jedle. Trvanie prijatia by malo byť najmenej mesiac. Zmes sa odporúča pripravovať dvakrát ročne – na jar a na jeseň.

Alternatívne komponenty, ktoré sa pripravujú podobne:

• figa,
• Sušené marhule,
• mandle,
• kešu oriešky,
• Brusnice.

Výrobky môžete rozdrviť - získa sa homogénnejšia hmota. Na zlepšenie chutnosť do hotovej zmesi môžete pridať vanilkovú tyčinku rozdrvenú v mlynčeku na kávu.

Ako rýchlo zvýšiť imunitu u dospelého? krásnym spôsobom považovaný za posilnenie imunitného systému med citrónová zmes, ktorý obsahuje nasledujúce komponenty:

• Tri hlavy cesnaku;
• Pohár prírodného medu;
• Tri stredné citróny.

Strúčiky cesnaku a neošúpané citróny by sa mali rozdrviť pomocou mlynčeka na mäso alebo mixéra. Výslednú hmotu dôkladne premiešajte s medom, kým sa nedosiahne homogénna hmota. Vložte zmes do pohára, ktorý by ste mali skladovať na tmavom a chladnom mieste (najlepšie v chladničke). Efektívne dávkovanie sú 2 polievkové lyžice. Náprava sa užíva pred jedlom počas dvoch týždňov na jar a na jeseň.

Všetky prírodné prostriedky, ktoré obsahujú citrusové plody, cesnak, med, sú u ľudí kontraindikované kto má chronické choroby tráviace orgány - zápal žalúdka, žalúdočný vred resp dvanástnik. Skôr ako začnete užívať prírodné prostriedky, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.

Vitamíny na posilnenie imunity

Ako môžem zvýšiť imunitu dospelého človeka, môžu sa užívať lieky?

Na zvýšenie odolnosti voči infekčným agens existuje množstvo vitamínov, ktoré sa ukázali ako účinné:

• Kyselina askorbová - najsilnejší stimulant imunitného systému.
• Tokoferol (vitamín E) - Prírodný antioxidant, ktorý chráni pred negatívny vplyv voľné radikály.
• Vitamín A V vo veľkom počte obsiahnutý v rybom oleji, je schopný vytvoriť prirodzenú bariéru, ktorá chráni sliznicu pred zavlečením patogénnych vírusov.
• Minerály: horčík, selén a zinok - majú priaznivý vplyv na stav nervový systém aktivovať imunitný systém.
• Vitamín D hrá kľúčovú úlohu vo fungovaní imunitného systému. Buďte preto častejšie na čerstvom vzduchu – táto zložka sa tvorí v pokožke pod vplyvom ultrafialové lúče slnko.

Môžete sa rozhodnúť pre moderné polykomponentné komplexy. Pre dospelých boli vytvorené samostatné série vitamínov: Abeceda, Duovit, Vitrum. Malo by sa však pamätať na to, že všetky drogy sú aktívne prísady, a hlavné množstvo vitamínu a minerálne komplexy by mali byť dodávané do tela s užitočnými produktmi.

Lieky na zlepšenie imunity

Lieky, zvýšenie imunity voči dospelému, sa musí užívať v chladnom počasí, aby sa zabránilo infekcii vírusovými patológiami.

Zoznam tých naj účinné lieky na posilnenie imunity:

• Immunorix - liečivý komplex, ktorý pomáha rýchlejšie sa zotaviť z prechladnutia a predchádzať infekcii. Vynikajúci na prevenciu SARS, pomáha predchádzať hrozné komplikácie s chrípkou.
• Anaferon - imunostimulačný liek užívaný na terapeutické účely aj na prevenciu infekcie vírusovými patológiami.
• Immunal má tekutú a tabletovú formu uvoľňovania, vytvorenú na báze liečivej rastliny – echinacey, známej ako silný stimulant imunitného systému. Môžete použiť aj normálne lekárenské riešenie echinacea - účinnosť, ktorá nie je menšia ako značková droga.

Špecifickým zameraním môžu byť aj lieky na zvýšenie imunity. Napríklad s častou tonzilitídou je predpísaný priebeh Ribomunilu as chronická bronchitída- Bronchomunal. Tieto produkty obsahujú častice patogénne mikroorganizmy. Podľa určitej schémy príjmu sa imunitný systém naučí včas rozpoznať patologický objekt a efektívnejšie sa s ním vysporiadať.

Pozor! Lieky môžu mať kontraindikácie - preto by sa ich príjem mal dohodnúť s lekárom.

Otázku, ako zvýšiť imunitu dospelého človeka a zároveň zlepšiť odolnosť organizmu voči rôznym infekčným ochoreniam, treba posudzovať komplexne. Neexistuje žiadny absolútny všeliek, ktorý by chránil pred všetkými chorobami a patogénmi.

Preskúmali sme hlavné aspekty, ako zvýšiť imunitu u dospelých, ale nebudú účinné, ak sa zanedbá nasledujúce pravidlá:

• Chodiť častejšie turistika vonku obnoviť prácu všetkých vnútorných orgánov.
• Choďte do športu - pravidelné dávkované fyzické cvičenia zlepšujú pohodu a zlepšujú náladu v chladnom období.
• Užívajte vitamínové komplexy a lieky na posilnenie imunity u dospelých v období epidémie (jar a jeseň).
• Doprajte si dostatok spánku – zdravý plnohodnotný spánok hrá dôležitú úlohu pri aktivácii imunitného systému.
• Racionálna a výživná výživa je zárukou pohodu a zdravie.

A pamätajte, že optimisti ochorejú oveľa menej často. kladný postoj, pozitívne emócie a radostné udalosti dokáže poskytnúť nenahraditeľnú podporu imunitnému systému aj v najtuhšej zime.

Mohlo by vás zaujímať:

Ukazuje sa, že existuje spojenie: skákanie - zlepšenie reakcií - posilnenie imunity.

Cédrové orechy zjedzte každý deň aspoň hrsť sibírskych a urobte si tinktúra vodky, naplňte ju vodkou 1: 1 a po 14 dňoch lúhovania zapite čajom, hrýzť slnečnicové semienka po hrstiach toľko, koľko môžete, po raňajkách, obede a večeri.

Korene a podzemky zlatého koreňa, Leuzea saflor ako tinktúru alebo prášok užívajte ráno.

Kráľovské (včelie) mlieko v čistej forme alebo zmiešané s medom, vodka, aby sa až 10 g za deň.

Vezmite med, ak nie je žiadna alergia, 100-150 g denne na 3 dávky s čajom.

Je veľmi užitočné použiť kvitnutie ovsená tráva vo forme tinktúry od čerstvá rastlina s nervovým, psychickým a fyzickým vyčerpaním. Ovsené zrno (krúpy) vo forme odvaru s medom podľa chuti, 50-100 g 3-5x denne. Tinktúra 25% na vodke alebo alkohole v čajovej lyžičke 2 krát denne v čaji.

listy čiernych ríbezlí vo forme nálevu (2 polievkové lyžice v Q.5 litra vriacej vody) piť (možno s medom) 1/2 šálky počas dňa.

Zelený čaj, lepšie s medom podľa chuti, pri fyzickej a psychickej únave a ako chránič rádia pri práci s počítačom.

koreň pivonky, alebo marínový koreň, vo forme prášku na špičku noža alebo čajovej lyžičky na noc.

Prášok z koreňa Calamus 0,2 g 1-krát denne.

Najdostupnejšie prostriedky na zvýšenie imunity v chladnom mimosezónnom období sú sadenice obilnín- pšenica, raž. Zrno sa umyje, rozprestrie medzi dve vrstvy bavlnenej látky namočenej v teplá voda a nechajte 1 - 2 dni pri teplote 20 - 24 °C až do vyliahnutia. top tkanivá sa pravidelne zvlhčujú. Konzumuje sa surové bez korenín. Môže sa sušiť a mlieť na múku v mlynčeku na kávu, pridávať do šalátov, omáčok. Je lepšie používať na raňajky 50 - 100 g denne počas 30 dní.

Imunitné rastliny zahŕňajú shiksha (crowberry)), rastúce na celom Ob severe. Pijú odvar, jedia bobule tejto rastliny.

Môže byť použité rozchodník fialový: 1 - 2 g prášku z jej hľúz 1-krát denne, zapiť vodou alebo čajom. - Používa sa aj prášok alebo tinktúra z Eleutherococcus, tinktúra zo semien plodov Schisandra chinensis. Je možné a ešte lepšie príjem týchto liečivých rastlín striedať. Vezmite si každý z nich - na týždeň.

Teraz je užitočné piť jódové prípravky, Napríklad jód aktívny, alebo obyčajný jód - 2-3 kvapky na pohár mlieka. Takže moja mama stiahla alergiu na vaječný bielok za týždeň. jódovaná soľ neúčinné, keďže jód je halogén, zmizne dva dni po otvorení balenia. Je lepšie brať surové morská soľ do kúpeľa - bez akýchkoľvek prísad. Znova si všimnite: bohaté na jód morská kapusta(dnes je dostupný aj v prášku, ktorý je vhodné dať do polievky), morská ryba, vlašské orechy, žerucha, čierne ríbezle, petržlen, zázvor, cvikla, paprika, ľanové semienka, hloh, čučoriedky, lipové kvety, púčiky borovice.

Zmes korenia na posilnenie imunity

6 dielov kurkumy
3 diely rasce
3 diely koriandra,
6 dielov feniklu
1 diel suchý mletý zázvor,
1 diel čierneho korenia.
1/4 dielu škorice

Všetko mleté ​​korenie dobre premiešajte a skladujte v tesne uzavretej nádobe na chladnom mieste mimo priameho slnečného žiarenia.
Odmerajte jednu čajovú lyžičku zmesi korenia na jednu polievkovú lyžicu ghee a zahrievajte, kým sa neuvoľnia chute. Okamžite odstráňte z tepla, aby nedošlo k popáleniu. Pred podávaním pridajte korenené ghee do varenej ryže, zeleniny alebo iných jedál. Pravidelne konzumovaná ku každému hlavnému jedlu táto kombinácia korenia pomôže posilniť váš imunitný systém a zlepšiť vaše trávenie.

ŠTYRI špičkové posilňovače imunity

Cesnak. Silné antibakteriálne, antivírusové a protiplesňové činidlo. Jedzte ho každý deň a riziko prechladnutia sa zníži až o 2 tretiny a ak aj ochoriete, zotavíte sa oveľa rýchlejšie. Nemusí sa jesť surový, použite ho pri varení. Je lepšie ho vytlačiť, aby sa uvoľnil alicín, látka zodpovedná za liečivé vlastnosti cesnaku. Pred pridaním do jedla počkajte asi 10 minút a varte na miernom ohni maximálne 15 minút, aby sa zachovalo. prospešné vlastnosti. Ak užívate cesnakové doplnky, uistite sa, že obsahuje aspoň 4-5 mg alicínu.

Užitočné baktérie. Užívanie probiotických doplnkov, ako je acidophilus, zvyšuje množstvo prospešné baktérie a pomáha chrániť žalúdok pred infekciami a tiež posilňuje imunitný systém.

Ženšeň. Po prvé pomáha telu vyrovnať sa so stresom a po druhé zvyšuje počet imunitných buniek v krvi a chráni pred chrípkou a prechladnutím.

Multivitamíny. Nahrádzajú nedostatok potrebné prvky v organizme. Americkí vedci uskutočnili experiment - jednej skupine dobrovoľníkov podávali multivitamíny, druhej placebo. Bolo pozorované, že tí, ktorí užívali vitamíny, mali menšiu pravdepodobnosť ochorieť a boli odolnejší voči akémukoľvek druhu infekcie ako tí, ktorí užívali placebo.

Recepty tradičnej medicíny na posilnenie imunity :

Na posilnenie imunity pripravte infúziu: 2 polievkové lyžice orechových listov nalejte 0,5 litra vriacej vody, trvajte cez noc v termoske a pite 1/4 šálky denne. A najjednoduchší recept: jesť 5-6 orechov každý deň po dobu jedného mesiaca.

Na posilnenie imunity sa zo smrekového ihličia pripravuje vitamínový nápoj, ktorý sa odporúča užívať na prevenciu skorbutu a na zvýšenie odolnosti organizmu. Na prípravu nápoja vezmite 2 polievkové lyžice. lyžice borovicových ihiel, umyté v studenej vode, vložené do misy, zakryté vekom, naliate pohárom vriacej vody, varené 20 minút, 30 minút a filtrované. Pred použitím ochutíme cukrom, medom príp nálev z kapusty a piť pohár denne v 2-3 dávkach.

250 g cibule nakrájame nadrobno a zmiešame s 200 g cukru. Pridajte 0,5 litra vody a varte na miernom ohni aspoň jeden a pol hodiny. V chladenej hmote pridajte 2 polievkové lyžice. lyžice medu. Precedíme a nalejeme do sklenenej fľaše. Užívajte polievkovú lyžicu 3-5 krát denne na posilnenie imunity.

Vezmite 0,5 kg roztlačených brusníc, pohár jadier vlašských orechov a 2-3 zelené jablká so šupkou nakrájané na kocky. Pridajte 0,5 šálky vody a 0,5 kg cukru. Varte na miernom ohni, kým nezovrie. Potom vložiť do bánk. Užívajte 1 polievkovú lyžicu na posilnenie imunity ráno a večer s čajom.

Vitamínový kompót na posilnenie imunity (treba vypiť aspoň 0,5 litra denne). Kúpte si bylinky v lekárni: medovka, mäta, gaštanové kvety, Ivan čaj. Brew 5 polievkových lyžíc. lyžice v litri vody a nechajte 2 hodiny lúhovať. Brusnice a akékoľvek iné mrazené bobule - čierne ríbezle, kalina, čerešne, jahody uvarte v 2 litroch vody.

Bylinná kolekcia na posilnenie imunity: trávu medvedíkovitú zmiešame rovnakým dielom s medovkou, koreňom valeriány, chmeľovými šiškami, lipovými kvetmi, oreganom, materinou dúškou a semiačkami koriandra. Zbierku uvarte vo vopred obarenej kanvici rýchlosťou 1 polievková lyžica. lyžica (s vrcholom) zbierka na 0,5 litra vriacej vody. Kanvicu treba zabaliť a nechať odstáť aspoň 1,5-2 hodiny, najlepšie celú noc. Túto porciu musíte vypiť denne v 2-3 dávkach podľa potreby. Okrem posilnenia imunity táto kolekcia zmierňuje arytmiu, búšenie srdca a je užitočná pri množstve neuróz srdca a cievneho systému. Ak ju zvýšite percentá cudweed, potom sa tiež stane dobrým liekom na gastritídu a pankreatitídu.

Balzam na posilnenie imunitného systému: 500 g listov aloe, opláchnite, osušte, vložte do chladničky na 5 dní. Kvet musí mať najmenej 3 roky. Pred rezaním listov sa nemôže zalievať 2 týždne. Listy aloe prejdite cez mlynček na mäso tak, aby ste získali 3/4 šálky. Zmiešajte s rovnakým množstvom medu a 1,5 šálky Cahors. Pite 1 polievkovú lyžicu 3 krát denne pred jedlom.

Zmiešajte pol pohára reďkovkovej a mrkvovej šťavy, pridajte lyžicu medu a citrónovú (brusnicovú) šťavu. Pite počas sezónnej epidémie ráno a večer na polievkovú lyžicu.

Balzam na posilnenie imunitného systému: vezmite 500 gramov drvených vlašských orechov, 300 gramov medu, 100 gramov šťavy z aloe, pridajte šťavu zo 4 citrónov a pohár vodky. Všetko dobre premiešajte a nechajte jeden deň na tmavom mieste. Vezmite polievkovú lyžicu 3 krát denne pol hodiny pred jedlom.

Recept na vitamínový kúpeľ na posilnenie imunity. Budete potrebovať listy, suché ovocie alebo vetvičky malín, brusníc, rakytníka, ríbezlí, divokých ruží alebo horského popola (môžete použiť iba tie komponenty, ktoré sú k dispozícii). Vytvorte zmes s rovnakým obsahom všetkých zložiek, zalejte vriacou vodou, nechajte 5-10 minút. Pridajte výsledný vývar do kúpeľa. Môžete použiť aj pár kvapiek eukalyptového alebo cédrového oleja. Trvanie procedúry kúpeľa je 10-15 minút. Takýto kúpeľ posilní imunitný systém, uľahčí dýchanie pri prechladnutí, utíši bolesti hlavy a celého tela.

Univerzálny ľudový liek na mnohé choroby.
400 gramov cesnaku ošúpeme, umyjeme a nastrúhame. Vytlačte šťavu z 24 citrónov, zmiešajte ju s cesnakom a výslednú zmes nalejte do pohára. Hrdlo nádoby zviažte gázou. Pred použitím dobre pretrepte. Vezmite čajovú lyžičku denne po zriedení produktu v pohári prevarenej vody. Za jeden alebo dva týždne sa zbavíte chronickej únavy, zlepšíte svoju celkovú pohodu, zvýšite svoju výkonnosť, zlepšíte sa sexuálne funkcie, objaví sa dobrá nálada a veselosť.

Balzam na posilnenie imunitného systému.

Tento balzam posilňuje pľúca, odstraňuje prekrvenie zápalové procesy v organizme, priaznivo pôsobí na nervový a cievny systém. Slúži na prevenciu mnohých chorôb.

Recept: Prejdite cez mlynček na mäso 500 g umytých listov aloe. Nalejte 0,5 l. vriaca voda 100 gr. čerstvá nasekaná ľubovník bodkovaný (alebo 30 gr. Sušený), varte 30 minút na miernom ohni, nechajte 40 minút, napätie. Zmiešajte výsledný vývar s aloe, pridajte 500 gr. prírodný med, 0,5 l. biele hroznové víno, premiešame a nalejeme do fliaš z tmavého skla. Utierku zatvorte a trvajte týždeň na chladnom mieste. Prvých 5 dní vezmite 1 lyžičku. 3 krát denne, potom 1 polievková lyžica. 3 krát denne po dobu jedného mesiaca.

Vitamínové čaje, ktoré posilňujú imunitný systém

• 3 stredne veľké neošúpané jablká nakrájajte na plátky, zalejte 1 litrom prevarenej vody, povarte 10 minút na miernom ohni, nechajte 30 minút, pridajte med podľa chuti a pite ako čaj.
• Pomarančový čaj: 1 diel pomarančové kôry, 1 diel čierneho čaju s dlhými listami, 1/2 dielu citrónovej kôry. Všetky zložky zalejte vriacou vodou: na 60 g suchej zmesi 1 liter vriacej vody, pridajte pomarančový sirup podľa chuti a nechajte 5 minút odstáť.
• 6 lyžičiek čierny čaj zavarte 500 ml vriacej vody, nechajte 5 minút lúhovať, sceďte, vychladnite, zmiešajte s rovnakým množstvom šťavy z čiernych ríbezlí, nalejte do šálok a zrieďte 1/3 alebo 1/2 minerálka. Pridajte cukor podľa chuti.
• Odvar z šípky a horúci čaj v rovnakých častiach, cukor a med podľa chuti. Odvar zo šípok povaríme 3-4 minúty, precedíme a zmiešame s horúcim čajom. Pridajte cukor a med. Podávajte studené.
• Brusnice dáme do pohára, bobuľové ovocie roztlačíme lyžičkou, pridáme cukor a zalejeme horúcim čajom.
• Vezmite 50 ml jablkový džús, nalejte do 150 ml horúceho silného čaju, vypite.
• Plody hlohu a divokej ruže 2 diely, maliny 1 diel, zelený čaj 1 diel. Varte rýchlosťou 1 lyžička. zmes v 2 šálkach vriacej vody, nechajte 30 minút. Pite s medom alebo džemom.
• 1 st. l. uvarte prasličku s pohárom vriacej vody, nechajte 1 hodinu, sceďte, pite počas dňa.
• 2 polievkové lyžice. l. suchá bylinná postupnosť nalejte 2 šálky vriacej vody, nechajte 1 hodinu, napätie. Toto je denná perorálna dávka.
• Čaj prečisťujúci krv - listy jahôd, postupnosť bylín, kvety harmančeka užívať v rovnakých častiach. Na 1 šálku vriacej vody - 1 polievková lyžica. l. zber. Pite neustále namiesto čaju.

Recepty, ktoré posilňujú imunitný systém pri prechladnutí.

• Na posilnenie imunity sa používajú malinové vetvy, ktoré je možné strihať v lete aj v zime. Jemne nasekané konáre (1-2 polievkové lyžice) ponorte do pohára vriacej vody, varte 7-10 minút a potom nechajte 2 hodiny. Užívajte 1-2 dúšky každú hodinu počas dňa.
• 1 st. lyžicu vykôstkovaných hrozienok, vlašských orechov a sušených marhúľ nakrájame nadrobno, premiešame. Pridajte 1 polievkovú lyžičku. lyžicu medu a šťavu z polovice citróna. Dôkladne premiešame. Keď sa necítite dobre alebo sa objavia prvé príznaky prechladnutia, užite zmes 1 polievkovej lyžice. lyžica trikrát denne.
• 1 st. nalejte lyžicu otrúb (pšenice alebo raže) s dvoma pohármi vody, varte 30 minút, potom pridajte 1 polievkovú lyžičku. lyžica medu Vezmite teplý odvar 50 g 3 krát denne.

Ako posilniť imunitu

1. Na jar po dobu 3 týždňov piť akékoľvek čerstvé šťavyčervená: repa, čerešňa, černica, jahoda, hrozno, granátové jablko, brusnica. V prvom týždni užite 1/2 šálky 3-krát denne, v druhom - 2-krát, v treťom - 1-krát medzi jedlami. Po 10 dňoch je možné kurz zopakovať.

2. 1 st. lyžica prasličky v pohári vriacej vody. Nechajte 30 minút a preceďte. Pite 0,5 šálky 20 minút pred jedlom 2-3 krát denne. Môžete použiť granule prasličky: 10 g alebo 1 polievková lyžica. nalejte lyžicu do pohára horúca voda, trvať na 30 minútach, napätie. Vezmite 1 polievkovú lyžičku. lyžice 3-4 krát denne.

3. 2 polievkové lyžice. lyžice orechových listov naliať 0,5 litra vriacej vody, trvať cez noc v termoske a piť 1/4 šálky denne. Alebo: 5-6 orechov sa zje každý deň po dobu jedného mesiaca.

4. Cesnak je súčasťou allocholu, preto na preventívne účely môžete užívať 1 tabletu 3x denne. Alebo stačí jesť klinček denne alebo každý druhý deň. Vonkajší liek: 2-3 strúčiky nadrobno nasekaného cesnaku zalejte pohárom vriacej vody a po 40 minútach môžete nakvapkať 4-5 kvapiek do nosa, kloktať

5. 1 st. lyžicu listov bielej brezy s púčikmi nalejte 1,5 šálky vriacej vody. Nechajte 15-20 minút, sceďte a pite 1/4 šálky 3-4 krát denne pred jedlom. Pamätajte na brezovú šťavu. On je ako diétny výrobok, pomáha pri anémii, asténii, celkovej slabosti.

6. 1 polievková lyžica. nalejte lyžicu chmeľových šištičiek s pohárom vriacej vody, nechajte 15-20 minút, napätie. Pite 1/4 šálky 3-4 krát denne pred jedlom.

7. 2 lyžice. lyžice sušených bobúľ jarabiny nalejte 2 šálky vriacej vody, nechajte 20 minút, napätie. Pite 0,5 šálky 3-4 krát denne pred jedlom. Vezmite si lepšie s medom, ktorý zvyšuje liečivé vlastnosti horského popola.

8. Arónia je dobrá v pyré - 1 kg bobúľ na 1,5 kg cukru. Infúzia sa robí takto: 1 polievková lyžica. lyžica bobúľ na 1 šálku vriacej vody sa vylúhuje v termose 4-5 hodín. Ale pamätajte: keď naplníte obsah do termosky, nezatvárajte korok okamžite - až po 20 minútach. V opačnom prípade bude infúzia "mŕtva". Kontraindikácie: arónia nemožno prijať dlho- nie viac ako 3 týždne s prekyslenou gastritídou, peptický vredžalúdka a dvanástnika.

9. Nalejte čajovú lyžičku suchých (čerstvých jedovatých!) celandínových bylín s pohárom vriacej vody. Vezmite teplé 1/3 šálky 3 krát denne.

10. Španieli v chladnom období posilňujú imunitný systém prípravou jedál z červeného mäsa, pečene, obličiek a mastných červených rýb. Ako príloha opäť celá červená - mrkva, Paprika a paradajky ochutené olivovým olejom. Plus pohár dobrého červeného vína.

11. Všeobecné tonikum a posilňovač imunity. Zvyčajne sa na tieto účely šťava z aloe zmieša v rovnakých pomeroch s medom a tretina čajovej lyžičky tejto zmesi sa užíva 3-krát denne 30 minút pred jedlom, premyje sa teplým mliekom. Priebeh liečby je 3 týždne, potom prestávka 10 dní. (Ak chcete pripraviť šťavu z aloe, vyberte bočné výhonky, spodné a stredné listy 2-4 ročnej rastliny, na zvýšenie biologickej aktivity ich nechajte 10-14 dní v chladničke na spodnej poličke, potom prejdite cez mlynček na mäso, vyžmýkajte von, prefiltrujte cez 3-4 vrstvy gázy a výslednú šťavu povarte 3 minúty.Použite ihneď po príprave, pretože šťava počas skladovania rýchlo stráca aktivitu. Treba poznamenať, že pri mnohých indikáciách má aloe kontraindikácie, ktoré musíte zaplatiť pozor.Šťava z aloe sa neodporúča používať pri ochoreniach pečene a obličiek, pri ťažkých kardiovaskulárnych ochoreniach, hypertenzii, akútnych tráviacich ťažkostiach, krvácaní z maternice a hemoroidov, pri dlhom tehotenstve, ako aj u ľudí nad 40 rokov.)

12. Echinacea purpurea. Táto rastlina obsahuje biologicky aktívne látky, ktoré ničia škodlivé vírusy a mikróby. Echinacea sa používa ako odvar alebo tinktúra. Recept na odvar: Do smaltovanej misky vložte 2 polievkové lyžice bylín, zalejte 200 ml horúcej prevarenej vody, zatvorte veko. Varte 30 minút vo vodnom kúpeli za častého miešania. Ochlaďte pri izbovej teplote 10 minút, preceďte, pridajte ochladenú prevarenú vodu do 200 ml. Užívajte perorálne 1 polievkovú lyžicu 3x denne 20-30 minút pred jedlom. Odvar skladujte na chladnom mieste nie dlhšie ako dva dni. Recept na tinktúru: 50 g surovín nalejte do 0,5 l vodky. Lúhujte 7 dní na tmavom a chladnom mieste, občas pretrepte. Kmeň. Užívajte 20 kvapiek 3x denne 20-30 minút pred jedlom, zriedte malým množstvom vody. Aby náprava fungovala, musíte absolvovať celý priebeh liečby - 2-3 týždne. Po prestávke 5-7 dní sa môže opakovať.

13. Čemerica škvrnitá. Je to silný imunostimulant, ktorý aktivuje obranyschopnosť organizmu. Pozor: hemlock sa nepoužíva ako profylaxia, pomáha v prípadoch, keď už choroba začala a imunitný systém je výrazne oslabený. Táto rastlina sa môže stať silným jedom v prípade predávkovania, takže ju musíte brať veľmi opatrne. Najpraktickejšou pracovnou technikou na užívanie tejto rastliny je zvýšenie až na 15 kvapiek. Po zvýšení dávky na 15 kvapiek je potrebné všetky nasledujúce dni až do úplného uzdravenia toto dávkovanie dodržiavať. Recept na liek zo surovín jedličky: 1/3 misky naplníme rozdrvenými surovinami, zalejeme po vrch dobrou vodkou, uzavrieme a odložíme na 10 dní na tmavé a chladné miesto za občasného pretrepávania. V naliehavých prípadoch môžete začať užívať piaty deň.

14. Úžasným pomocníkom imunitného systému je známa psia ruža. Jeho plody sa používajú ako multivitamínový liek na hypovitaminózu, na prevenciu infekčných chorôb, ako diuretikum, choleretikum, protizápalové činidlo, činidlo na hojenie rán. Recept na nápoj: 8 polievkových lyžíc sušeného ovocia zalejte 4 šálkami vriacej vody, pridajte 4 polievkové lyžice cukru a varte 10 minút. Lúhujte 4 hodiny, potom sceďte a fľaškujte.

15. Keď už hovoríme o rastlinách, ktoré posilňujú imunitný systém, nemožno nespomenúť skorocel močiarny. On je silný imunostimulant. Recept na tinktúru: Do pollitrovej fľaše nasypte 1 balíček siliky (60 g) a zalejte dobrou vodkou. Zatvorte veko a trvajte 8 dní na tmavom mieste. Pite 1 polievkovú lyžicu 3 krát denne pred jedlom. Na priebeh liečby - najmenej 3 litre tinktúry. Na prevenciu stačí jeden liter. Tinktúrou sa vtiera aj boľavé a postihnuté miesta. Kontraindikácie bylinnej liečby: Tehotenstvo, dojčenie. Vek do 12 rokov. Individuálna intolerancia, alergické reakcie.

16. Zo smrekového ihličia sa pripravuje vitamínový nápoj, ktorý sa odporúča užívať na prevenciu skorbutu a zvýšenie odolnosti organizmu. Takýto nápoj je užitočný najmä v zime, keď sa obsah kyseliny askorbovej v ihličí a ďalších zložkách smreka dramaticky zvyšuje. Na prípravu nápoja vezmite 2 polievkové lyžice. lyžice borovicových ihiel, umyté v studenej vode, vložené do misy, zakryté vekom, naliate pohárom vriacej vody, varené 20 minút, 30 minút a filtrované. Pred použitím dochutíme cukrom, medom alebo kapustovým nálevom a vypite pohár denne v 2-3 dávkach.

17. 250 g cibule nakrájame nadrobno a zmiešame s 200 g cukru. Pridáme 0,5 l vody a na miernom ohni varíme aspoň jeden a pol hodiny. Do vychladnutej hmoty pridajte dve polievkové lyžice medu. Precedíme a nalejeme do sklenenej fľaše. Vezmite 1 polievkovú lyžicu 3-5 krát denne. Používa sa na prevenciu prechladnutia a posilnenie imunitného systému.

18. Rybí olej je bohatý na zdravotné benefity. ženské telo vitamíny, ktoré normalizujú metabolické procesy a sú najlepšia prevencia ateroskleróza a znížená imunita. ľudová múdrosť národy severu hovoria: rybieho tuku treba piť vo všetkých mesiacoch s písmenom „p“ – september, október, november, december, január, február, marec, apríl. Musí sa užívať aspoň v zime, dezertná lyžička denne, aby sa nepriberalo.

19. Vezmite 0,5 kg roztlačených brusníc, pohár jadier vlašských orechov a 2 - 3 zelené (najlepšie Antonov) jablká so šupkou, nakrájané na kocky. Pridajte 0,5 šálky vody a 0,5 kg cukru. Varte na miernom ohni, kým nezovrie. Potom to vložte do bánk. Vezmite 1 polievkovú lyžičku. lyžice ráno a večer s čajom.

0. Obrana tela môže byť mnohokrát zvýšená bez lekárenské vitamíny, tu je recept na úžasný vitamínový kompót (treba ho vypiť aspoň 0,5 litra denne). Kúpte si bylinky v lekárni: medovka, mäta, gaštanové kvety, Ivan čaj. Päť polievkových lyžíc uvarte v litri vody a nechajte 2 hodiny lúhovať. Kúpte si brusnice a akékoľvek iné mrazené bobule – čierne ríbezle, kalina, čerešne, jahody – a povarte ich v dvoch litroch vody 10 minút. Prepasírovaný odvar z byliniek pridáme do kompótu, privedieme do varu. Pre chuť môžete pridať pár polievkových lyžíc medu. A tiež na obliekanie šalátov v obvyklom zeleninový olej môžete pridať trochu rakytníka (predáva sa v lekárni). Stravu teda obohatíte o vitamín A a biologicky aktívne látky.

21. Na zvýšenie imunity nie je vôbec potrebné používať silné imunomodulačné lieky. V prvom rade by som odporučil venovať pozornosť výžive. Pokúste sa do svojho jedálneho lístka zaradiť čo najviac čerstvých byliniek: petržlen, kôpor, zelerové korene a listy. Veľmi užitočný je čaj vyrobený zo semien feniklu, ktoré sa predávajú v lekárňach. Pozoruhodným efektom je pravidelné používanie tekvice, cukety, tekvice, cukety. Sú dobré vo všetkých podobách: zeleninový prívarok, cuketové placky, prosová kaša s tekvicou.

Rýchle zvýšenie imunity uľahčuje japonská strava, v ktorej sa uprednostňujú rôzne morské plody: chobotnice, krevety, treska, merlúza, ostriež. Ak sa niekomu zdajú tieto produkty drahé, dajú sa nahradiť lacnejšími, no nie menej účinné analógy: treska, ľadová ryba, treska jednoškvrnná, losos ružový. Zakázané nie sú ani jemne nasolené druhy červených rýb, ktoré neprešli tepelnou úpravou, čerstvo mrazený pstruh, losos a sleď (ale len sudové, nie z plechovky).

Odporúčam vám pravidelne zaraďovať mrazenú makrelu do ponuky. Aj keď je na jednej strane trochu ťažká a kalorická, na druhej strane obsahuje súbor pre telo nevyhnutných nenasýtených mastných kyselín, ktoré výrazne zvyšujú obranyschopnosť organizmu. Treba mať na pamäti, že pri údení a vyprážaní sa tieto prospešné látky ničia.

Pomôžte zvýšiť imunitu prepeličie vajcia. Treba ich vypiť ráno nalačno aspoň 7-8 kusov naraz. Bude sa hodiť a kuracie vajcia v množstve 2 kusy, ale potom je lepšie piť len bielkoviny.

Taký dobrý efekt liečivé rastliny ako borievka, praslička, medvedica, púčiky brezy. Je pravda, že s veľkými obličkovými kameňmi a vážnou exacerbáciou zápalu obličiek je lepšie ich nahradiť. prírodné liečivá mäkšie pôsobenie: koreň sladkého drievka a lopúcha, listy brezy, fialka, kôpor a ľanové semienka, podbeľ.

Veľký vplyv na imunitu má podľa mojich pozorovaní nervové prostredie a prepracovanosť. Samozrejme, odstrániť stres z nášho života je nereálne. Je jednoduchšie zamerať sa na posilnenie nervového systému, aby ste pomohli telu odolávať chorobám. Aby ste to dosiahli, musíte denne používať rôzne sedatívne bylinné prípravky, ktoré je možné zakúpiť aj v lekárňach. Sú dostupné pre každého, aj pre ľudí s malým príjmom. Okrem toho bylinné prípravky nespôsobujú žiadne vedľajšie účinky a môžete ich užívať ľubovoľne dlho ako na liečbu, tak aj na prevenciu.

Môžem odporučiť nasledujúcu kolekciu: trávu medvedíkovitú zmiešame rovnakým dielom s medovkou, koreňom valeriány, chmeľovými šiškami, lipovými kvetmi, oreganom, materinou dúškou a semiačkami koriandra. Kolekcia sa varí v vopred obarenej kanvici rýchlosťou 1 polievková lyžica. lyžice (s vrcholom) zber na 0,5 litra vriacej vody. Kanvicu treba zabaliť a nechať odstáť aspoň 1,5-2 hodiny, najlepšie celú noc. Túto porciu musíte vypiť denne v 2-3 dávkach podľa potreby.

Okrem posilnenia imunity táto kolekcia zmierňuje arytmiu, búšenie srdca a je užitočná pri množstve neuróz srdca a cievneho systému. Ak v ňom zvýšite percento cudweed, stane sa tiež dobrou liečbou gastritídy a pankreatitídy.

Na posilnenie nervovej sústavy je veľmi užitočný med, najmä z lúčnej. Keďže má určité diaforetické vlastnosti, nemali by ste ho používať pred sprchovaním alebo vonku. Na noc stačí zjesť jednu polievkovú lyžicu takého medu. Môžete ho piť teplou vodou, ale v žiadnom prípade nie studenou - silnou rezné bolesti v žalúdku.

Pre tých, ktorých trápi zápal žalúdka alebo žalúdočné vredy, je vhodnejší ďatelinový alebo ohnivkový med. o zlá práca pečeň a žlčník, je žiaduce použiť med z koriandra. Limetkový a pohánkový med má dobrý všeobecný posilňujúci účinok.

Altajský zlatý koreň je právom považovaný za jeden z prírodných stimulantov, ktorý zvyšuje adaptačné sily organizmu a zároveň je úžasným protinádorovým prostriedkom. Nedajú sa však používať stále. Prestávky sú nevyhnutné, inak môžu byť zvrátiť, najmä pretrvávajúci vzostup krvný tlak. Zlatý koreň je tiež kontraindikovaný pri zvýšenom lebečnom tlaku.

Je vhodné jesť čo najmenej zle stráviteľného ťažkého jedla: tučné mäso, údeniny, konzervy, údeniny, údeniny, mäsové polotovary, akékoľvek rýchle občerstvenie typu rýchleho občerstvenia. Ak je to možné, vyhnite sa korenistým a silne paprikovým jedlám, konzervovaným ostrým omáčkam a koreninám. Odporúčam vám vziať si so sebou pár banánov alebo malé množstvo datlí, fíg, sušených marhúľ a zahryznúť si ich niekoľkokrát počas dňa.

22. 500 g listov aloe, opláchnite, osušte, vložte do chladničky na 5 dní. Kvet musí mať najmenej 3 roky. Pred rezaním listov by sa nemalo zalievať 2 týždne. Prejdite listy aloe cez mlynček na mäso, aby ste získali 3/4 šálky. Zmiešajte s rovnakým množstvom medu a 1,5 šálky Cahors. Pite 1 polievkovú lyžičku. lyžice 3 krát denne pred jedlom. Pozor: aby ste si nespôsobili nespavosť, neužívajte zmes po 19 hodinách.

23. Na zvýšenie imunity uvarte toto lahodný liek. Zmiešajte pol pohára reďkovkovej a mrkvovej šťavy, pridajte 1 polievkovú lyžicu medu a citrónovú (brusnicovú) šťavu. Pite počas sezónnej epidémie ráno a večer na polievkovú lyžicu.