Poškodenie očí z počítača. Poškodzuje počítač váš zrak? Očné kvapky na únavu očí z počítača
Dobrý deň. Dnes si povieme, čo môže počítač uškodiť očiam.
A tak boli moje prvé dva články o udržiavaní zdravia v súvislosti so sedením za počítačom.
Tento článok, ako som sľúbil, bude pokračovaním začatého cyklu, no, o čom bude reč, ste už zrejme pochopili z nadpisu.
Začnime.
Úvod do poškodenia zraku
Kvalita života priamo závisí od stavu vašich očí, pretože práve cez ne dostávame až 90 % informácií o svete a psychológovia sa domnievajú, že človek so zhoršeným zrakom bude vždy podvedome s niečím nespokojný.
Počítače sa v našich životoch objavili pomerne nedávno a doteraz, dokonca aj o niekoľko desaťročí, Ľudské telo stále nemali čas prispôsobiť sa svojej škodlivej spoločnosti. Faktom je, že náš vizuálny analyzátor (wow! aké slovo poznám! :D) spočiatku nie je pripravený na zobrazenie obrazu na obrazovke monitora. Sme zvyknutí na „stabilné“ médiá, ako je papier, kde je obraz tvorený súvislými čiarami, alebo svet okolo nás, pozostávajúci z hustých, nesvietiacich predmetov.
S počítačom je všetko inak: obraz na monitore pozostáva z tisícok svietiacich bodov, ktoré svietia intenzitou stolovej lampy, takže pohľad do monitora je takmer rovnaký ako pohľad do rozsvieteného lustra.
Ale to nie je všetko: rozsah jasu medzi obrazom na obrazovke a okolitými objektmi presahuje rozumnú hranicu, na ktorú je naše videnie potenciálne pripravené, t. j. poškodenie počítača v tomto smere je zrejmé.
Povaha práce tiež prispieva: ak neustále prechádzate očami z monitora na klávesnicu, potom sa žiak nemá čas rozširovať; ak sa pravidelne pozeráte z okna - úzke. Z napätia praskajú cievy, oťažievajú viečka, oči pália, vlnia sa, objavujú sa hmly, narušené vnímanie farieb, niekedy zdvojenie predmetov.
Lekári takéto javy nazývajú syndróm. počítačového videnia, alebo astenopia, čo doslova znamená únava vizuálny analyzátor. Spoznávaš sa? Gratulujeme, už ste na „správnej“ ceste! Ak chcete získať kyticu týchto príznakov, stačí sa dve alebo tri hodiny neodtrhnúť od monitora a už po siedmich alebo ôsmich hodinách sa dostaví stav omráčenia, strata chuti do jedla, predmety vzdialené viac ako pol metra môžu začať blikať, zadná časť hlavy bude krvácať a možno začať pociťovať nevoľnosť. Ešte stále ste nevyhodili monitor z okna a čítate tento článok ďalej?
Počítačová technika sa stala neoddeliteľnou súčasťou života moderných ľudí. Podľa štúdií strávi človek v priemere pred televíznou obrazovkou alebo monitorom až 3,5 mesiaca v roku. Preto je dôležité vedieť, ako počítač ovplyvňuje videnie, aby ste mohli včas prijať ochranné opatrenia a udržať si zdravé oči.
Príznaky negatívneho vplyvu počítača na ľudské videnie
Dôsledky dlhá práca za monitorom sa často stávajú:
- nepohodlie a podráždenie očí
- pocit "piesku" v očiach,
- pálenie a bolesť v očiach.
Takéto príznaky sa nazývajú „syndróm počítačového videnia“ (Computer Vision Syndrome) alebo „syndróm monitora“. Často je sprevádzaný „syndrómom suchého oka“.
Svaly očí sa začínajú unavovať neustálym stresom z počítača, čo spôsobuje bolesti očí a kŕče. Bežne by mal človek žmurkať každých 5 sekúnd, teda asi 11 000-krát za deň. No kým sa sústredene pozeráme na monitor, viečka sa zatvárajú 5-krát menej často, pretože musíme namáhať oči, aby sme videli neustále blikajúci obraz. V podstate počítač kazí zrak práve z tohto dôvodu. Existujú však aj iné negatívnych faktorov, ktorého vplyv treba brať do úvahy pri úvahách o tom, ako si zachovať zrak pri práci na počítači.
Prečo sa mi pri práci na počítači zhoršuje zrak?
Namáhanie očí. Ak porovnáte vytlačený obrázok a obrázok na obrazovke, všimnete si, že v prvom prípade pozostáva z nepretržitých čiar av druhom z jednotlivých bodov-pixelov, ktoré neustále žiaria a blikajú. Čím dlhšie pracujeme pri monitore, tým viac sa zhoršuje videnie z počítača. Rôzne činnosti však spôsobujú nášmu zraku rôzne škody. Takže pri čítaní alebo kreslení je záťaž 5-krát vyššia ako záťaž, ktorú zažíva náš vizuálny aparát pri sledovaní filmu, aj keď sme v pomerne malej vzdialenosti od obrazovky. Je to spôsobené tým, že v prvom prípade sa náš zrak dlhodobo zameriava na jeden bod. Práve táto koncentrácia má negatívny vplyv, zvyšuje napätie v očných svaloch. Mnoho ľudí preto pri práci za počítačom pociťuje bolesť očí, ktorá im v konečnom dôsledku kazí zrak.
Organizácia pracoviska. Ak si všimnete, že vás bolia oči a unavuje vás počítač, venujte pozornosť jeho umiestneniu. Zrakový diskomfort môže byť spôsobený nedostatočným osvetlením pracoviska, odleskami na obrazovke, nesprávne nakonfigurovaným nastavením monitora (napríklad veľmi vysoký jas alebo nedostatočný kontrast).
Nepohodlná prezentácia informácií. Vplyv počítača na ľudské videnie je určený kvalitou obrazu na monitore. Chýba nám našim očiam známy kontrast a jasnosť, ktorú môže poskytnúť tlač na papier. Zameranie a udržiavanie pohľadu na takéto obrázky pre nás zrakový prístroj je to ťažšie ako čítanie. Tiež silná únava a únava očí môžu spôsobiť nepríjemné počítačové rozhranie. Nevydarené písma, farby, rozloženie majú zlý vplyv na zrak a môžu spôsobovať bolesti hlavy.
Ako si udržať zrak pri práci na počítači?
Ochrana očí pred negatívnymi účinkami počítača je realizovateľná úloha. Aby ste predišli syndrómu počítačového videnia pri práci na monitore, pozorujte nasledujúce tipy:
Žmurkajte častejšie. Jednou z príčin suchých očí je nedostatočné žmurkanie. Často sa pozeráme z monitora na klávesnicu. Náš mozog zároveň vníma tento pohyb viečok ako žmurkanie. Keďže sa však oči úplne nezatvárajú, nedostáva sa im dostatočnej vlhkosti a očisty od mikročastíc, ktoré dopadli na ich povrch. Skúste preto častejšie žmurkať, aby ste zvýšili šance na udržanie zraku pri počítači. Ak nosíte okuliare alebo kontaktné šošovky, vaše oči môžu tiež potrebovať dodatočnú vlhkosť. Na to môžete použiť špeciálne kvapky, ktorej zloženie je podobné ľudským slzám.
Používajte počítačové okuliare. Sú navrhnuté tak, aby zvýšili kontrast obrazu a eliminovali odlesky. Šošovky kvalitných počítačových okuliarov by mali obsahovať špeciálne filtre, ktoré blokujú modré svetlo vyžarované obrazovkou monitora. Takéto lúče môžu poškodiť sietnicu oka, čo spôsobuje zhoršenie ostrosti videnia. O prítomnosti takéhoto filtra svedčí hnedastý odtieň šošoviek. Navyše ich povrch musí obsahovať antireflexná vrstva. Aby ste mali istotu, že vám okuliare pomôžu zachrániť zrak pri počítači, obráťte sa na ich výber u optometrista.
Nainštalujte monitor správne. Obrazovka by nemala byť pred oknom bez závesov. To prispieva k rozdielu medzi jasom monitora a priestorom za ním, čo spôsobuje zrakové nepohodlie, prispieva k únave, namáhaniu očí a bolestiam hlavy pri počítači. Dôležitý je aj smer pohľadu. Na ochranu očí a zníženie negatívneho vplyvu počítača môžete monitor umiestniť tak, aby bol 10 cm nad úrovňou očí.
Ak sa budete držať týchto jednoduchých tipov, vaše oči a počítač budú môcť spolu existovať a vy uvidíte život na 100%!
Robte si prestávky. Aby boli vaše oči menej unavené, je vhodné každých 20 minút odvrátiť zrak od monitora počítača aspoň na 30 sekúnd. Tento čas môže byť venovaný ľahkej gymnastike alebo vykonať malý súbor cvičení na uvoľnenie očí.
Gymnastika pre oči
Cvičenie 1. Priveďte oči ku koreňu nosa a zostaňte v tejto polohe 4 sekundy. Potom sa pozrite na krajinu za oknom (asi 6 sekúnd). Opakujte cvičenie 4-5 krát.
Cvičenie 2. Pozerajte sa čo najviac doľava za predpokladu, že hlavu nemožno otočiť. Fixujte svoj pohľad asi 4 sekundy. Vykonajte rovnaké cvičenie, pozerajte sa doľava, dole a hore. Opakujte 3-4 krát.
Cvičenie 3. „Nakreslite“ kruh tak, že sa pozriete proti smeru hodinových ručičiek a potom sa pozriete priamo pred seba z okna. Potom „nakreslite“ kruh opačná strana. Opakujte 3-4 krát.
Cvičenie 4. Žmurknite čo najrýchlejšie, počítajte do 10 a potom na pár sekúnd zatvorte oči. Teraz znova minútu žmurknite. Opäť zatvorte oči na 2-3 sekundy. Otvorte ich a pozrite sa von oknom. Opakujte očné cvičenie 2-3 krát.
Hlavné kľúčové oblasti: prevencia zraku pri práci na počítači, ako si udržať zrak pri práci na počítači, padá zrak z počítača
Počítačová technika sa stala neoddeliteľnou súčasťou života moderných ľudí. Podľa štúdií strávi človek v priemere pred televíznou obrazovkou alebo monitorom až 3,5 mesiaca v roku. Preto je dôležité vedieť, ako počítač ovplyvňuje videnie, aby ste mohli včas prijať ochranné opatrenia a udržať si zdravé oči.
Príznaky negatívneho vplyvu počítača na ľudské videnie
Dôsledky dlhodobej práce za monitorom sú často:
- nepohodlie a podráždenie očí
- pocit "piesku" v očiach,
- pálenie a bolesť v očiach.
Takéto príznaky sa nazývajú „syndróm počítačového videnia“ (Computer Vision Syndrome) alebo „syndróm monitora“. Často je sprevádzaný „syndrómom suchého oka“.
Svaly očí sa začínajú unavovať neustálym stresom z počítača, čo spôsobuje bolesti očí a kŕče. Bežne by mal človek žmurkať každých 5 sekúnd, teda asi 11 000-krát za deň. No kým sa sústredene pozeráme na monitor, viečka sa zatvárajú 5-krát menej často, pretože musíme namáhať oči, aby sme videli neustále blikajúci obraz. V podstate počítač kazí zrak práve z tohto dôvodu. Existujú však aj ďalšie negatívne faktory, ktoré treba brať do úvahy pri zvažovaní toho, ako si zachovať zrak pri práci na počítači.
Prečo sa mi pri práci na počítači zhoršuje zrak?
Namáhanie očí. Ak porovnáte vytlačený obrázok a obrázok na obrazovke, všimnete si, že v prvom prípade pozostáva z nepretržitých čiar av druhom z jednotlivých bodov-pixelov, ktoré neustále žiaria a blikajú. Čím dlhšie pracujeme pri monitore, tým viac sa zhoršuje videnie z počítača. Rôzne činnosti však spôsobujú nášmu zraku rôzne škody. Takže pri čítaní alebo kreslení je záťaž 5-krát vyššia ako záťaž, ktorú zažíva náš vizuálny aparát pri sledovaní filmu, aj keď sme v pomerne malej vzdialenosti od obrazovky. Je to spôsobené tým, že v prvom prípade sa náš zrak dlhodobo zameriava na jeden bod. Práve táto koncentrácia má negatívny vplyv, zvyšuje napätie v očných svaloch. Mnoho ľudí preto pri práci za počítačom pociťuje bolesť očí, ktorá im v konečnom dôsledku kazí zrak.
Organizácia pracoviska. Ak si všimnete, že vás bolia oči a unavuje vás počítač, venujte pozornosť jeho umiestneniu. Zrakový diskomfort môže byť spôsobený nedostatočným osvetlením pracoviska, odleskami na obrazovke, nesprávne nakonfigurovaným nastavením monitora (napríklad veľmi vysoký jas alebo nedostatočný kontrast).
Nepohodlná prezentácia informácií. Vplyv počítača na ľudské videnie je určený kvalitou obrazu na monitore. Chýba nám našim očiam známy kontrast a jasnosť, ktorú môže poskytnúť tlač na papier. Zameranie a udržanie pohľadu na takéto obrázky je pre náš zrakový aparát náročnejšie ako pri čítaní. Tiež silná únava a únava očí môžu spôsobiť nepríjemné počítačové rozhranie. Nevydarené písma, farby, rozloženie majú zlý vplyv na zrak a môžu spôsobovať bolesti hlavy.
Ako si udržať zrak pri práci na počítači?
Ochrana očí pred negatívnymi účinkami počítača je realizovateľná úloha. Aby ste predišli syndrómu počítačového videnia pri práci s monitorom, postupujte podľa týchto tipov:
Žmurkajte častejšie. Jednou z príčin suchých očí je nedostatočné žmurkanie. Často sa pozeráme z monitora na klávesnicu. Náš mozog zároveň vníma tento pohyb viečok ako žmurkanie. Keďže sa však oči úplne nezatvárajú, nedostáva sa im dostatočnej vlhkosti a očisty od mikročastíc, ktoré dopadli na ich povrch. Skúste preto častejšie žmurkať, aby ste zvýšili šance na udržanie zraku pri počítači. Ak nosíte okuliare alebo kontaktné šošovky, vaše oči môžu tiež potrebovať dodatočnú vlhkosť. K tomu môžete použiť špeciálne kvapky, ktorých zloženie je podobné ľudskej slze.
Používajte počítačové okuliare. Sú navrhnuté tak, aby zvýšili kontrast obrazu a eliminovali odlesky. Šošovky kvalitných počítačových okuliarov by mali obsahovať špeciálne filtre, ktoré blokujú modré svetlo vyžarované obrazovkou monitora. Takéto lúče môžu poškodiť sietnicu oka, čo spôsobuje zhoršenie ostrosti videnia. O prítomnosti takéhoto filtra svedčí hnedastý odtieň šošoviek. Okrem toho musí byť na ich povrchu prítomná antireflexná vrstva. Aby ste mali istotu, že vám okuliare pomôžu zachrániť zrak pri počítači, obráťte sa na ich výber u optometrista.
Nainštalujte monitor správne. Obrazovka by nemala byť pred oknom bez závesov. To prispieva k rozdielu medzi jasom monitora a priestorom za ním, čo spôsobuje zrakové nepohodlie, prispieva k únave, namáhaniu očí a bolestiam hlavy pri počítači. Dôležitý je aj smer pohľadu. Na ochranu očí a zníženie negatívneho vplyvu počítača môžete monitor umiestniť tak, aby bol 10 cm nad úrovňou očí.
Ak sa budete držať týchto jednoduchých tipov, vaše oči a počítač budú môcť spolu existovať a vy uvidíte život na 100%!
Robte si prestávky. Aby boli vaše oči menej unavené, je vhodné každých 20 minút odvrátiť zrak od monitora počítača aspoň na 30 sekúnd. Tento čas môže byť venovaný ľahkej gymnastike alebo vykonať malý súbor cvičení na uvoľnenie očí.
Gymnastika pre oči
Cvičenie 1. Priveďte oči ku koreňu nosa a zostaňte v tejto polohe 4 sekundy. Potom sa pozrite na krajinu za oknom (asi 6 sekúnd). Opakujte cvičenie 4-5 krát.
Cvičenie 2. Pozerajte sa čo najviac doľava za predpokladu, že hlavu nemožno otočiť. Fixujte svoj pohľad asi 4 sekundy. Vykonajte rovnaké cvičenie, pozerajte sa doľava, dole a hore. Opakujte 3-4 krát.
Cvičenie 3. „Nakreslite“ kruh tak, že sa pozriete proti smeru hodinových ručičiek a potom sa pozriete priamo pred seba z okna. Potom „nakreslite“ kruh v opačnom smere. Opakujte 3-4 krát.
Cvičenie 4. Žmurknite čo najrýchlejšie, počítajte do 10 a potom na pár sekúnd zatvorte oči. Teraz znova minútu žmurknite. Opäť zatvorte oči na 2-3 sekundy. Otvorte ich a pozrite sa von oknom. Opakujte očné cvičenie 2-3 krát.
Hlavné kľúčové oblasti: prevencia zraku pri práci na počítači, ako si udržať zrak pri práci na počítači, padá zrak z počítača
Ľudské oko je od prírody pohyblivý orgán. V nich neustále prebieha proces akomodácie, teda prepínanie pohľadu zo vzdialených predmetov na blízke. To umožňuje človeku navigovať vo vesmíre. Očné viečka sa tiež pohybujú. Osoba žmurkne asi 20-25 krát za minútu.
Žmurkanie udržuje povrch očí vlhký. Keď človek prestane žmurkať, sliznica vyschne a objaví sa nepríjemné pálenie. A v zásade sa človek zriedka pozerá na jeden bod a uprednostňuje "šmykľavka" pohľad na svet okolo.
Výdobytky vedy a techniky, samozrejme, robia ľudský život jednoduchším a zaujímavejším, no zároveň spôsobujú značné škody na zdraví. S rozvojom výpočtovej techniky utrpelo videnie veľmi výrazné škody. Je ťažké si predstaviť moderného človeka bez počítača. Čítame z monitorov, pozeráme filmy, tlačíme texty a pozeráme správy.
Každý, kto pracuje pri počítači, si aspoň raz všimol, aké unavené sú jeho oči na konci pracovného dňa. Existuje charakteristický pocit pálenia, určitý pocit "rozbité sklo" V očiach. Krvné cievy prasknú, čo vedie k začervenaniu a bolesti hlavy. To všetko je spôsobené namáhaním očí. Pri dlhom a nepretržitom pohľade na jeden bod zbavujeme oko pohybov akomodácie. Nehýbeme pohľadom okolo seba. Rozmazané periférne videnie. A prestaneme žmurkať.
Pri práci na počítači sa frekvencia blikania zníži päťkrát. Pri pohľade z klávesnice na monitor imitujeme žmurkanie. Oči sú zatvorené, dostať sa určitú časť vlhkosť, ale tento pohyb nestačí. Všetky tieto záporné body sú prítomné aj pri čítaní kníh alebo písaní, ale veľmi dôležitý bod je, že kniha je celistvý text s rovnakým jasom strán a plnými čiarami.
Počítačový monitor je tvorený tisíckami drobných svetelných bodov. Všetky blikajú. Neuvedomujeme si to, ale pre naše oči to robí veci ťažšie. Pri čítaní či písaní nespúšťame oči a prekladáme si to čo najviac zo strany na stranu. Pre oko je to neprirodzený pohyb. Preto je čítanie z monitora najškodlivejším procesom.
Dokonca aj sledovanie filmu spôsobuje menšie poškodenie zdravia. Okrem toho je monitor obklopený elektromagnetického poľa. Nabité prachové častice samozrejme interagujú s ľudským telom a to, že negatívne ovplyvňujú organizmus ako celok, zatiaľ nebolo dokázané, ale poškodenie zraku je zrejmé. Tieto prachové častice sa usadzujú na rohovke oka a dráždia sliznicu. Poškodenie zraku môže spôsobiť nesprávne nastavený jas monitora, kontrast obrazu, príliš malé alebo bledé písmo, príliš farebné obrázky, do ktorých musíte nazerať.
Príliš jasné svetlo z obrazovky spôsobí bolesť V očiach. Rozmazaný obraz ešte viac napne už tak namáhané očné svaly. Okrem toho si oči, ako každý iný orgán, vypestujú nejaký zvyk. Neustále trávia čas pri počítači a strácajú zvyk vidieť, čo je na strane. Zvyknú sa sústrediť na obraz, ktorý je priamo vpredu, pričom periférne videnie ignorujú. Osoba začína vidieť jednosmerne. Vízia je prirodzene trojrozmerná a pri pohľade na monitor vidíme iba dvojrozmerný obraz.
Ako je zrejmé zo všetkého vyššie uvedeného, interakcia s počítačom nie je normálny proces pre našu víziu. Všetko, čo sa deje pri práci s monitorom, je neprirodzené a poškodzuje fyziologické údaje ľudské oči. Zrak však kazia knihy, písanie a vykonávanie zložitých malých prác (napríklad vyšívanie). Ľudia tieto procesy neodmietajú. Nazhromaždili sa obrovské skúsenosti generácií v oblasti ochrany zdravia očí.
To isté by sa malo robiť s počítačmi. Odmietajte interakciu s obrazovkami moderný človek nemožné, čo znamená, že si musíte zvyknúť na dodržiavanie najjednoduchšej hygieny zraku. Je celkom možné venovať zdraviu očí veľmi málo času a vyhnúť sa negatívnemu vplyvu monitora.
Najjednoduchšie metódy udržiavania zdravia očí pri práci na počítači
Gymnastika pre oči
Staré a známe odporúčanie očných lekárov robiť gymnastiku pre oči ignorujú aj profesionálni programátori, ktorí ako nikto iný nemajú sklony k negatívny vplyv počítač. V skutočnosti je všetko veľmi jednoduché. Pohyby očí poskytujú rovnaké svaly ako všetky ostatné svaly v našom tele. A prečo sme príliš leniví ísť GYM's a pumpovať lis, ale nemôžeme venovať dosť času udržiavaniu zdravia očí?
Svaly si zvyknú na rovnaký typ pohybov, ktoré sú oveľa menšie, ako príroda zamýšľala. Vízia sa rozostrí. Cvičením raz denne, ktoré prinúti očné svaly vykonávať potrebné pohyby, zabránime vzniku negatívnych návykov a ich vstupu do každodenného života.
Prinúťte svoje oči vykonávať prirodzený pohyb akomodácie. Pozerajte sa veľmi blízko (napríklad na koreň nosa) po dobu štyroch sekúnd. Potom sa pozrite do diaľky (najlepšie von oknom). A ďalších šesť sekúnd sa pozerajte do diaľky. Opakovaním tohto cviku päťkrát pretiahnete očné svaly.
Vykonajte krúživé pohyby očami. Po otočení jedným smerom sa zastavte a nahliadnite do diaľky. Potom otočte svoj pohľad na druhú stranu.
Presuňte oči na stranu. Pokiaľ môžete. Potom bokom a dole. Potom bokom a hore.
Striedajte rýchle žmurkanie, relaxáciu (so zatvorenými očami) a pohľad do diaľky. Toto opakujte niekoľkokrát.
Problém záľuby detí v počítačoch je veľmi akútny. Z nízky vek deti vedia používať počítač. V podstate sa uchyľujú k hrám.
Aj keď sú hry aktívne, dieťa sa sústreďuje na obraz, pozerá na obrazovku, namáha zrak a ten sa zhoršuje. Prečo deťom škodí dlhšie sedenie pri počítači ako dospelým?
Všetko je veľmi jednoduché. Ich svaly nie sú dostatočne silné a zručnosti sa formujú veľmi rýchlo. očné svaly rýchlo sa odnaučte pozerať do diaľky a dieťa si zarobí na krátkozrakosť. Periférne videnie bude výrazne pokazené.
Mal by sedieť vo vzdialenosti 70 cm od monitora, na pohodlnom kresle, aby si nepokazil chrbticu, a pri počítači tráviť maximálne hodinu denne. Ak sa tieto pravidlá predtým nedodržiavali, nezúfajte. Detské videnie možno rýchlo obnoviť, stačí vylúčiť negatívne faktory vplyvu a urobiť najjednoduchšie, opísané vyššie, cvičenia pre oči.
Často dostávam otázku, či je počítač škodlivý pre človeka? Keďže skutočne milujem počítač a nedokážem si bez neho ani predstaviť svoj život, len ma uráža, keď je za všetky problémy obviňovaná taká zázračná technológia. Raz som v nemocnici u neurológa videl ženu, ktorá povedala svojej kamarátke, že ju počítač priviedol k invalidite. Z rozhovoru som si uvedomil, že jednoducho nenávidí svoju prácu a najmä počítač. Jej známa očividne nikdy nepracovala na počítači a s každou frázou svojho priateľa všetko zhoršovala a bez toho veľké oči, a na konci rozhovoru som si bol na sto percent istý, že počítač je zlý!
Najzaujímavejšie však je, že žena, ktorá o všetkých týchto hrôzach rozprávala, vyzerala rozkvitnutá. A potom som sa od sestričky dozvedela, že jej vôbec nebolo zle. Len nerád pracuje a hľadá tisíc spôsobov, ako získať práceneschopnosť. Takto sa rodia mýty. Poďme sa však na niektoré z nich pozrieť. Nikoho nebudem o ničom presviedčať. Závery si urobíte sami.
Čo je škodlivé pre moderný počítač? Zámerne som zdôraznil slovo moderný. Čo myslíš pod pojmom moderný počítač? Moderný počítač je predovšetkým monitor z tekutých kryštálov. Väčšina tvrdení sa vzťahuje na neho a potom na jeho informácie.
mýtus 1. Počítač je veľmi škodlivý pre oči
LCD monitor nie je škodlivejší ako plazmový televízor. Nemá katódovú trubicu, ktorá trčí zozadu ako papuľa tanku, oblečená v objemnom obale. presne tak zadný koniec monitorovať a bol najnebezpečnejší, pretože. všetko žiarenie vychádzalo zozadu.
Ak takýto monitor stále používate, nainštalujte ho tak, aby zadná strana nebola otočená k ľuďom.
Predná strana monitoru našim očiam na zdraví tiež nepridala, pretože. obraz nebol veľmi ostrý a časom sa úplne rozmazal. Fosfor, ktorý pokrýval všetky obrazovky katódových zariadení, časom vyhorel a obraz stratil jasnosť, ktorá aj tak nebola na úrovni.
Obnovovacia frekvencia obrazovky na starších zariadeniach citeľne „skočila“ do očí. Mnoho používateľov nevedelo, že ho treba neustále konfigurovať. Z takéhoto zdanlivo nepostrehnuteľného blikania mali ľudia dlhodobo pracujúci za počítačom zrak celkom rýchlo. A preto tie bolesti hlavy a celá "kytica" sprievodné ochorenia. V ťažkých prípadoch to prišlo až k invalidite.
Nie je škodlivý monitor, ale my sami si „zasadíme“ svoj zrak. Faktom je, že neustále žmurkáme, sami pre seba nepostrehnuteľne, práve to nám mastí oči. A keď sedíme pri obrazovke monitora, oči nám vysychajú, lebo. Neviem prečo, naše telo zabúda na mazanie a my jednoducho nežmurkáme.
Škodlivé je aj neustále zaostrovanie očí na blízko. Preto je potrebné čo najčastejšie odvracať zrak od obrazovky monitora.
mýtus 2. Chrbtica je ohnutá a ruky bolia
No v tomto prípade je jasné, že počítač s tým nemá nič spoločné. Sám si to často všímam dlhé sedenie za touto zázračnou technikou sa len začínam stáčať.
po prvé, pracovisko by mala byť pohodlná.
Stôl by nemal byť vyšší ako úroveň hrudníka a široký. Počítačové stoly s výsuvnými policami na klávesnicu a myš sú dobré len vtedy, keď máte pohodlnú stoličku s podrúčkami.
Ruky by nemali visieť vo vzduchu. V opačnom prípade sa u vás časom rozvinie choroba nazývaná „tunelový“ syndróm. Už som zažil, čo to je. Nedajbože nikomu. Najprv vám začnú znecitlivieť ruky a potom v jednom peknom okamihu medzi nimi plné zdravie, vaša ruka, ktorou neustále držíte myš, jednoducho prestane fungovať.
Nebudete jej môcť držať nič, ani svoju obľúbenú myš. Okrem všetkého ostatného silná bolesť v zápästí. Každý váš pohyb, dokonca aj prstom tejto ruky, vám spôsobí neskutočnú bolesť. Je lepšie to nepriviesť, inak sa môžete stať invalidom.
Dokonca som si v práci vymenil pracovný stôl za obyčajný. ruky by mali ležať na stole a nemali by visieť vo vzduchu a kreslá s podrúčkami nie sú vždy pohodlné.
Je veľmi dôležité, aby sa chrbát opieral o operadlo stoličky alebo stoličky. IN posledná možnosť dajte si vankúš za chrbát.
A čo je najdôležitejšie, raz za hodinu nebuďte leniví vstať a trochu si zacvičiť na ruky a chrbát. Viem, že lenivosť a čas letí rýchlo a nebadane, ale NUTNÉ! V opačnom prípade vám veľmi skoro ochabnú svaly a budete trpieť aj bolesťami chrbta a krížov.
Jedzte špeciálne programy pre počítač, ktorý cez určitý čas Blokujem prácu, zhasne monitor alebo sa zobrazí nápis, že je čas na odpočinok. Nastavte si jeden. Užitočná vec! Sám to používam, inak ma nemožno zastaviť.
mýtus 3. Osoba pracujúca na počítači sa stáva podráždeným
Ak je váš počítač hlučný, nezanedbávajte ho. Určite zavolajte sprievodcovi alebo sami zistite, čo to je a opravte to. Aj zdanlivo nepostrehnuteľný hluk nakoniec vedie k bolestiam hlavy a podráždenosti.
A ešte raz chcem zopakovať, škoda z moderného počítača nie je väčšia ako z plazmového televízora. Dodržujte týchto pár pravidiel a žiadna škoda nepríde.
Za všetky naše choroby nemôže počítač, ale my sami.
mýtus 4. Počítač kazí a zoceľuje mládež
V tomto zásadne nesúhlasím. Pri pohľade na moju dcéru, ktorá sa tiež stala programátorkou, môžem povedať, že je to úplný nezmysel. Nikdy som jej nezakazoval chodiť na akékoľvek stránky na internete, ale kontroloval som, kde sa nachádza. Potom som s ňou príležitostne začal rozhovor na tému, ktorá ju na internete zaujala.
Tak som zistil, čo si o tom myslí, a v rámci určitých hraníc som vyjadril svoj názor na túto otázku. Preto mi nikdy nič netajila, ale naopak, pýtala sa, či jej niečo nebolo jasné.
Ale v podstate som sa ju snažil zaujať stránkami správnej témy, kde by sa mohla rozvíjať tým správnym smerom.
Vždy som s ňou hral počítačové hry. Skôr ako sledovať jej hru. Aj teraz si s ňou občas sadneme k počítaču a na celý deň alebo aj na noc sa „odtrhneme“ pri nejakej hre.
Toto nie je počítač a internet je škodlivý, ale my sami sme vinní za to, že sme sa ponorili do svojich starostí a nevidíme, čo naše deti trápi, čo dýchajú.
Na základe správania sa kamarátky mojej dcéry v online hre som si napríklad uvedomil, že pre neho bolo lepšie nenastúpiť na právnickú fakultu, ako chceli jeho rodičia, ale na inštitút súvisiaci s financiami. Napodiv ma počúvali a ten chlap sa stal dobrý špecialista v banke. Predtým pracoval ako vedúci predajne. Vedúci predajne z neho teda zostal v šoku. Nikdy nemal taký obrat. Chlap splnil polročnú normu za mesiac.
Aspoň dnes sa vypľujte na všetky svoje záležitosti a zahrajte si s dieťaťom nejakú počítačovú hru. Dokonca sa len pozrite, ako šikovne hrá sám seba. Pomocou hier môžete určiť sklony (čo je dôležité pre budúce povolanie), skúsenosti alebo komplexy vášho dieťaťa. A hlavne sa mu stanete bližší a milší.
Nezakazujte mu hrať, ale hrajte sa s ním. A potom sami uvidíte, že počítač je nielen neškodný, ale dokonca naopak - užitočný. Hlavné je, aby ste v jeho používaní nastavili správny smer. Nemyslite si, že počítač bol stvorený len na prácu a štúdium. Vývoj dieťaťa začína hračkami a hrami.
A náš život je v podstate rovnaký počítačová hra. Od každej našej akcie závisí, prejdeme na inú úroveň alebo GAME OVER.
Svoje videoklipy na počítačové témy musím často zverejňovať na YouTube. Táto téma zaujíma najmä mladých ľudí. Takže podľa komentárov k mojim videám môžem usúdiť, že mladí ľudia na internete sú v komunikácii celkom adekvátni a príjemní chlapi.
Je veľmi zriedkavé, že nejaký typ napíše niečo škaredé a vulgárne. S najväčšou pravdepodobnosťou ide o nepoznaných, hlboko nešťastných a nahnevaných ľudí na celom svete. Mimochodom, najčastejšie škaredé veci nepíšu mladí ľudia, ale už vytvorené osobnosti.
Vyvodzovať závery o tom, či je počítač, a najmä internet pre mladých ľudí škodlivý, na základe viacerých faktov, je rovnako nesprávne ako zovšeobecňovať údaje o duševná choroba. Ak je v psychiatrickej liečebni niekoľko desiatok psychopatov, neznamená to, že celé mesto je také.
Všetko je dobré s mierou. Ak dodržiavate pravidlá práce s počítačom, nezabudnite na to skutočný život A cvičenie, potom nebude počítač zdraviu škodlivý.
