Vitamina E si acid folic. Vitamina E și acidul folic sunt elemente importante pentru sănătate

Sistemul nervos coordonează și controlează parametrii fiziologici și metabolici ai activității organismului în funcție de factorii de mediu externi și interni.

ÎN corpul copiilor Are loc maturizarea anatomică și funcțională a acelor sisteme care sunt responsabile de viață. Recomandat pana la 4 ani dezvoltare mentală copilul apare cel mai intens. Apoi intensitatea scade, iar până la vârsta de 17 ani principalii indicatori dezvoltarea neuropsihică format în cele din urmă.

Până la naștere, creierul bebelușului nu este suficient de dezvoltat. De exemplu, un nou-născut are aproximativ 25% celule nervoase a unui adult, la 6 luni de viață numărul lor crește la 66%, iar cu un an - la 90-95%.

Diferite părți ale creierului au propriile lor rate de dezvoltare. Astfel, straturile interioare cresc mai lent decât stratul cortical, datorită căruia în acesta din urmă se formează pliuri și șanțuri. Până la naștere, lobul occipital este mai bine dezvoltat decât alții, iar lobul frontal este mai puțin dezvoltat. Cerebelul nu are dimensiuni mari emisfere și șanțuri superficiale. Ventriculi laterali relativ mare.

Cum vârstă mai tânără copil, cel mai rău diferențiat gri și materie albă creierul, celulele nervoase din substanța albă sunt situate destul de aproape una de alta. Pe măsură ce copilul crește, apar schimbări în tema, forma, numărul și dimensiunea brazdelor. Principalele structuri ale creierului sunt formate în al 5-lea an de viață. Dar și mai târziu, creșterea circumvoluțiilor și a șanțurilor continuă, deși într-un ritm mult mai lent. Maturarea finală a centralului sistem nervos(CNS) apare la 30-40 de ani.

Până la naștere copilul, în comparație cu greutatea corporală, are o dimensiune relativ mare - 1/8 - 1/9; la 1 an acest raport este 1/11 - 1/12; la 5 ani - 1/13 -1/14 și la un adult - aproximativ 1/40. Mai mult, cu vârsta, masa creierului crește.

Procesul de dezvoltare a celulelor nervoase constă în creșterea axonilor, mărirea dendritelor și formarea de contacte directe între procesele celulelor nervoase. Până la vârsta de 3 ani, există o diferențiere treptată a albului și materie cenusie creierul, iar până la vârsta de 8 ani, cortexul său se apropie de starea adultă în structură.

Concomitent cu dezvoltarea celulelor nervoase, are loc procesul de mielinizare a conductoarelor nervoase. Copilul începe să dobândească un control eficient asupra activității motorii. Procesul de mielinizare se termină în general la vârsta de 3-5 ani din viața unui copil. Dar dezvoltarea tecilor de mielină a conductoarelor responsabile pentru mișcările fine coordonate și activitatea mentală continuă până la 30 - 40 de ani.

Aportul de sânge a creierului este mai abundent la copii decât la adulți. Rețeaua capilară mult mai larg. Fluxul de sânge din creier are propriile sale caracteristici. Spumele diploetice sunt încă slab dezvoltate, astfel încât la copiii cu encefalită și edem cerebral, mai des decât la adulți, există dificultăți în fluxul de sânge, ceea ce contribuie la dezvoltarea daune toxice creier Pe de altă parte, copiii au o permeabilitate mai mare a barierei hemato-encefalice, ceea ce duce la acumularea în creier. substante toxice. Țesutul cerebral la copii este foarte sensibil la creșterea presiunii intracraniene, astfel încât factorii care contribuie la aceasta pot provoca atrofia și moartea celulelor nervoase.

Au caracteristici structurale și membrane ale creierului copilului. Cum copil mai mic, cu atât solidul este mai subțire meningele. Este fuzionat cu oasele bazei craniului. Membranele moi și arahnoidiene sunt, de asemenea, subțiri. Spațiile subdurale și subarahnoidiene la copii sunt reduse. Tancurile, pe de altă parte, sunt relativ mari. Apeductul cerebral (apeductul lui Sylvius) este mai larg la copii decât la adulți.

Odată cu vârsta, compoziția creierului se modifică: cantitatea scade, reziduul uscat crește, iar creierul se umple cu o componentă proteică.

Măduva spinării la copii este dezvoltată relativ mai bine decât creierul, și crește mult mai lent, dublându-și masa cu 10-12 luni, triplându-se cu 3-5 ani. La un adult, lungimea este de 45 cm, ceea ce este de 3,5 ori mai mare decât la un nou-născut.

Un nou-născut are particularități în formarea lichidului cefalorahidian și compoziția lichidului cefalorahidian, a cărui cantitate totală crește odată cu vârsta, ceea ce duce la creșterea presiunii în canalul rahidian. La tapionul spinal La copii, lichidul cefalorahidian curge în picături rare cu o rată de 20 - 40 de picături pe minut.

O importanță deosebită este acordată studiului lichidului cefalorahidian în bolile sistemului nervos central.

Lichidul cefalorahidian normal la un copil este transparent. Turbiditatea indică o creștere a numărului de leucocite din el - pleocitoză. De exemplu, lichiorul tulbure este observat cu meningită. În cazul unei hemoragii cerebrale, lichidul cefalorahidian va fi sângeros, nu va avea loc nicio separare și va păstra o culoare maro uniformă.

În condiții de laborator, se efectuează microscopia detaliată a lichidului cefalorahidian, precum și studii biochimice, virologice și imunologice.

Modele de dezvoltare a activității motorii la copii

Un copil se naște cu o serie de reflexe necondiționate care îl ajută să se adapteze mediu inconjurator. În primul rând, acestea sunt reflexe rudimentare tranzitorii, care reflectă calea evolutivă de dezvoltare de la animal la om. De obicei dispar în primele luni după naștere. În al doilea rând, aceasta reflexe necondiţionate, care apar de la nașterea unui copil și persistă toată viața. A treia grupă include cele consacrate mezencefalice, sau automatisme, de exemplu cele labirintice, cervicale și de trunchi, care se dobândesc treptat.

De obicei, activitatea reflexă necondiționată a unui copil este verificată de un medic pediatru sau neurolog. Se evaluează prezența sau absența reflexelor, momentul apariției și dispariției acestora, puterea răspunsului și conformitatea cu vârsta copilului. Dacă reflexul nu corespunde vârstei copilului, aceasta este considerată o patologie.

Asistentul medical trebuie să fie capabil să evalueze abilitățile motorii și statice ale copilului.

Datorită influenţei predominante sistem extrapiramidal ale nou-născutului sunt haotice, generalizate, inadecvate. Nu există funcții statice. Se observă hipertensiune musculară cu predominanță a tonusului flexor. Dar, la scurt timp după naștere, încep să se formeze primele mișcări statice coordonate. La 2-3 saptamani de viata, copilul incepe sa-si fixeze privirea asupra unei jucarii stralucitoare, iar de la 1-1,5 luni incearca sa urmareasca obiectele in miscare. În același timp, copiii încep să țină capul sus și, la 2 luni, încep să-l întoarcă. Apoi apar mișcări coordonate ale mâinii. La început, asta înseamnă să-ți apropii mâinile de ochi, să te uiți la ele, iar de la 3-3,5 luni - să ții jucăria cu ambele mâini și să o manipulezi. Începând cu luna a 5-a, prinderea și manipularea jucăriilor cu o singură mână se dezvoltă treptat. De la această vârstă, întinderea mâna și prinderea obiectelor seamănă cu mișcările unui adult. Cu toate acestea, din cauza imaturității centrilor responsabili de aceste mișcări, copiii de această vârstă experimentează mișcări simultane ale celui de-al doilea braț și picioare. Până la 7-8 luni, activitatea motorie a mâinilor devine mai adecvată. De la 9-10 luni apare ținerea cu degetul a obiectelor, care se îmbunătățește cu 12-13 luni.

Dobândirea abilităților motorii la nivelul membrelor are loc în paralel cu dezvoltarea coordonării trunchiului. Prin urmare, la 4-5 luni copilul se întoarce mai întâi de la spate la stomac, iar de la 5-6 luni de la stomac la spate. În același timp, stăpânește funcția de a ședea. În luna a 6-a, copilul se ridică independent. Acest lucru indică dezvoltarea coordonării mușchilor picioarelor.

Apoi copilul începe să se târască, iar la 7-8 luni se formează târâșuri mature cu mișcări încrucișate ale brațelor și picioarelor. Până la 8-9 luni, copiii încearcă să stea în picioare și să pășească în pat, ținându-se de margine. La 10-11 luni stau deja bine, iar la 10-12 luni încep să meargă independent, mai întâi cu brațele întinse înainte, apoi picioarele se îndreaptă și copilul merge aproape fără să se îndoiască (până la 2-3,5 ani). Până la vârsta de 4-5 ani, se formează un mers matur cu mișcări sincrone articulate ale brațelor.

Formarea funcțiilor motorii la copii este un proces lung. Importantîn dezvoltarea staticii şi motricităţii are tonusul emoţional al copilului. În dobândirea acestor aptitudini rol deosebit Alocați activități independente copilului.

La un nou-născut activitate fizica mic, mai ales doarme și se trezește când vrea să mănânce. Dar și aici există principii de influență directă asupra dezvoltării neuropsihice. Încă din primele zile, jucăriile sunt atârnate deasupra pătuțului, mai întâi la o distanță de 40-50 cm de ochii copilului pentru dezvoltare. analizator vizual. În perioada de veghe, este necesar să vorbiți cu copilul.

La 2-3 luni, somnul devine mai scurt, copilul este deja o perioada mai lunga de timp este treaz. Jucăriile sunt atașate la nivelul pieptului, astfel încât după o mie și una de mișcări greșite, el apucă în cele din urmă jucăria și o trage în gură. Începe manipularea conștientă a jucăriilor. Mama sau îngrijitorul în timpul proceduri de igienă incepe sa se joace cu el, sa faca masaj, in special pe abdomen, si gimnastica pentru a dezvolta miscarile motorii.

La 4-6 luni, comunicarea copilului cu un adult devine mai diversă. În acest moment are mare importanțăși activitatea independentă a copilului. Se dezvoltă așa-numita reacție de respingere. Copilul manipulează jucăriile și este interesat de mediu. Pot fi puține jucării, dar acestea ar trebui să fie variate atât ca culoare, cât și ca funcționalitate.

La 7-9 luni, mișcările copilului devin mai rapide. Masajul și gimnastica ar trebui să vizeze dezvoltarea abilităților motorii și staticii. Se dezvoltă vorbirea senzorială, copilul începe să înțeleagă comenzi simple, pronunță cuvinte simple. Stimul pentru dezvoltarea vorbirii este conversația cu oamenii din jur, cântecele și poeziile pe care copilul le aude în timp ce este treaz.

La 10-12 luni, copilul se ridică în picioare și începe să meargă, iar în acest moment siguranța lui devine de mare importanță. În timp ce copilul este treaz, toate sertarele trebuie să fie bine închise și obiecte străine. Jucăriile devin mai complexe (piramide, bile, cuburi). Copilul încearcă să manipuleze independent lingura și ceașca. Curiozitatea este deja bine dezvoltată.

Activitate reflexă condiționată a copiilor, dezvoltarea emoțiilor și a formelor de comunicare

Activitatea reflexă condiționată începe să se formeze imediat după naștere. Copil care plângeÎl ridică, iar el tăce, făcând mișcări de studiu cu capul, anticipând hrănirea. La început, reflexele se formează încet și cu dificultate. Odată cu vârsta, se dezvoltă concentrația de excitație sau începe iradierea reflexelor. Pe măsură ce copilul crește și se dezvoltă, cam din a 2-3-a săptămână, apare diferențierea reflexelor condiționate. La un copil de 2-3 luni, se observă o diferențiere destul de pronunțată a activității reflexe condiționate. Și până la 6 luni, copiii pot dezvolta reflexe din toate organele senzoriale. În al doilea an de viață, mecanismele copilului de formare a reflexelor condiționate sunt îmbunătățite în continuare.

In saptamana 2-3, in timp ce suge, dupa ce a luat o pauza de odihna, bebelusul examineaza cu atentie fata mamei si simte sanul sau biberonul din care este hranit. Până la sfârșitul primei luni de viață, interesul copilului față de mamă crește și mai mult și se manifestă în afara meselor. La 6 săptămâni, abordarea mamei îl face pe bebeluș să zâmbească. Din a 9-a până în a 12-a săptămână de viață se formează auzul, care se manifestă clar atunci când copilul comunică cu mama sa. Se observă excitație motorie generală.

Se apropie de 4-5 luni străin face ca zumzetul să înceteze, copilul îl examinează cu atenție. Apoi, fie emoția generală apare sub formă de emoții vesele, fie ca rezultat al emoțiilor negative - plânsul. La 5 luni, copilul își recunoaște deja mama printre străini și reacționează diferit la dispariția sau apariția mamei sale. Până la 6-7 luni, copiii încep să se dezvolte activi activitate cognitivă. În timp ce este treaz, copilul manipulează adesea jucăriile reacție negativă asupra unui străin este suprimată prin manifestarea unei jucării noi. Se formează vorbirea senzorială, adică înțelegerea cuvintelor rostite de adulți. După 9 luni există o întreagă gamă de emoții. Contactul cu străini provoacă de obicei o reacție negativă, dar se diferențiază rapid. Copilul dezvoltă timiditate și timiditate. Dar contactul cu ceilalți se stabilește datorită interesului pentru oameni, obiecte și manipulări noi. După 9 luni, vorbirea senzorială a copilului se dezvoltă și mai mult; este deja folosită pentru a-și organiza activitățile. Formarea vorbirii motorii datează și ea din această perioadă, adică. pronuntarea cuvintelor individuale.

Dezvoltarea vorbirii

Formarea vorbirii este o etapă de dezvoltare personalitatea umană. Structurile speciale ale creierului sunt responsabile pentru capacitatea unei persoane de a se articula. Dar dezvoltarea vorbirii are loc numai atunci când copilul comunică cu o altă persoană, de exemplu, cu mama sa.

Există mai multe etape în dezvoltarea vorbirii.

Etapa pregătitoare. Dezvoltarea zumzet și bolboroseală începe la 2-4 luni.

Stadiul apariției vorbirii senzoriale. Acest concept înseamnă capacitatea copilului de a compara și a asocia un cuvânt cu un anumit obiect sau imagine. La 7-8 luni, copilul, ca răspuns la întrebările: „Unde este mami?”, „Unde este pisicuța?”, începe să caute cu ochii un obiect și își fixează privirea asupra lui. Pot fi îmbogățite intonațiile care au o anumită colorare: plăcere, neplăcere, bucurie, frică. Până în anul deja disponibil lexicon din 10-12 cuvinte. Copilul cunoaște numele multor obiecte, cunoaște cuvântul „nu” și îndeplinește o serie de solicitări.

Stadiul apariției vorbirii motorii. Copilul rostește primele cuvinte la 10-11 luni. Primele cuvinte sunt construite din silabe simple (ma-ma, pa-pa, dyad-dya). Se formează limbajul unui copil: un câine - „aw-aw”, o pisică - „kit-kit”, etc. În al doilea an de viață, vocabularul copilului se extinde la 30-40 de cuvinte. Până la sfârșitul celui de-al doilea an, copilul începe să vorbească în propoziții. Până la vârsta de trei ani, conceptul de „eu” apare în vorbire. De cele mai multe ori, fete stăpâne vorbire motorieînaintea băieților.

Rolul amprentarii si cresterii in dezvoltarea neuropsihica a copiilor

La copiii din perioada nou-născutului se formează un mecanism de contact instantaneu - amprentare. Acest mecanism, la rândul său, este asociat cu formarea dezvoltării neuropsihice a copilului.

Creșterea mamei creează foarte repede un sentiment de siguranță la un copil, iar alăptarea creează un sentiment de siguranță, confort și căldură. Mama este o persoană indispensabilă pentru copil: îi formează ideile despre lumea din jurul lui, despre relația dintre oameni. La rândul său, comunicarea cu semenii (când copilul începe să meargă) formează conceptul relatii sociale, camaraderia, inhiba sau sporeste sentimentul de agresivitate. Tatăl joacă, de asemenea, un rol important în creșterea unui copil. Participarea sa este necesară pentru construirea normală a relațiilor cu semenii și adulții, formarea independenței și a responsabilității pentru o anumită problemă și a unui curs de acțiune.

Vis

Pentru o dezvoltare deplină, un copil are nevoie somn adecvat. La nou-născuți, somnul este polifazic. În timpul zilei, copilul adoarme de cinci până la 11 ori, fără a deosebi ziua de noapte. Până la sfârșitul primei luni de viață se stabilește ritmul somnului. Somn de noapteîncepe să prevaleze în timpul zilei. Polifazele ascunse persistă chiar și la adulți. În medie, nevoia de somn nocturn scade de-a lungul anilor.

O scădere a duratei totale a somnului la copii apare din cauza somnului în timpul zilei. Până la sfârșitul primului an de viață, copiii adorm o dată sau de două ori. Până la 1-1,5 ani, durata somnului în timpul zilei este de 2,5 ore, după patru ani pui de somn Acest lucru nu se întâmplă tuturor copiilor, deși este indicat să o întreținem până la vârsta de șase ani.

Somnul este organizat ciclic, adică fază somn lent se încheie cu faza somn REM. Ciclurile de somn se modifică de mai multe ori în timpul nopții.

ÎN pruncie De obicei, nu există probleme cu somnul. La varsta de un an si jumatate, copilul incepe sa adoarma mai incet, asa ca el insusi alege tehnici care favorizeaza adormirea. Este necesar să se creeze un mediu familiar și un model de comportament înainte de culcare.

Viziune

De la naștere până la 3 - 5 ani, are loc o dezvoltare intensivă a țesutului ocular. Apoi creșterea lor încetinește și, de regulă, se termină în pubertate. La un nou-născut, masa cristalinului este de 66 mg, in copil de un an- 124 mg și la un adult - 170 mg.

În primele luni după naștere, copiii au hipermetropie (hipermetropie) și abia la vârsta de 9-12 ani se dezvoltă emetropie. Ochii nou-născutului sunt aproape în mod constant închiși, pupilele sunt înguste. Reflexul corneei este bine exprimat, capacitatea de a converge este incertă. Există nistagmus.

Glandele lacrimale nu funcționează. La aproximativ 2 săptămâni se dezvoltă fixarea privirii asupra unui obiect, de obicei monoculară. Din acest moment, glandele lacrimale încep să funcționeze. De obicei, la 3 săptămâni copilul își fixează constant privirea asupra unui obiect, vederea lui este deja binoculară.

Apare la 6 luni viziunea culorilor, iar la 6-9 luni se formează vederea stereoscopică. Copilul vede obiecte mici, distinge distanța. Dimensiune transversală Corneea este aproape aceeași cu cea a unui adult - 12 mm. Până la vârsta de un an, se formează percepția diferitelor forme geometrice. După 3 ani, toți copiii au deja percepția culorii asupra mediului înconjurător.

Funcția vizuală a unui nou-născut este verificată prin aducerea unei surse de lumină în ochi. Într-o lumină puternică și bruscă, își mijește ochii și se îndepărtează de lumină.

La copiii cu vârsta peste 2 ani, acuitatea vizuală, volumul câmpurilor vizuale și percepția culorilor sunt verificate cu ajutorul unor tabele speciale.

Auz

Urechile nou-născuților sunt destul de dezvoltate morfologic. Exterior canalul urechii foarte scurt. Dimensiuni timpan la fel cu cel al unui adult, dar este situat într-un plan orizontal. Trompele auditive (Eustachian) sunt scurte și late. În urechea medie există țesut embrionar care este resorbit (absorbit) până la sfârșitul lunii I. Cavitatea timpanului este lipsită de aer înainte de naștere. Odată cu primele mișcări de inhalare și înghițire, se umple cu aer. Din acest moment, nou-născutul aude, care se exprimă într-o reacție motorie generală, o modificare a frecvenței și ritmului bătăilor inimii și al respirației. Încă din primele ore de viață, un copil este capabil să perceapă sunetul, diferențierea acestuia prin frecvență, volum și timbru.

Funcția auditivă a unui nou-născut este verificată de răspunsul la o voce tare, bumbac sau zgomotul unui zgomot. Dacă copilul aude, apare reacție generală la sunet, închide pleoapele și încearcă să se întoarcă în direcția sunetului. Din 7-8 saptamani de viata, copilul intoarce capul spre sunet. Dacă este necesar, răspunsul auditiv la copiii mai mari este verificat cu ajutorul unui audiometru.

Miros

De la naștere, un copil și-a format zone de percepție și analiză centru olfactiv. Mecanisme nervoase simțul mirosului începe să funcționeze din a 2-a până în a 4-a lună de viață. În acest moment, copilul începe să diferențieze mirosurile: plăcute, neplăcute. Diferențierea mirosurilor complexe până la vârsta de 6-9 ani apare datorită dezvoltării centrilor corticali ai mirosului.

Metoda de studiu a simțului mirosului la copii presupune aducerea în nas a diferitelor substanțe mirositoare. În același timp, ei monitorizează expresiile faciale ale copilului ca răspuns la această substanță. Poate fi plăcere, neplăcere, țipete, strănut. La un copil mai mare, simțul mirosului este verificat în același mod. Pe baza răspunsului său, se judecă păstrarea simțului său olfactiv.

Atingere

Simțul tactil este asigurat de funcția receptorilor pielii. La un nou-născut nu se formează durerea, sensibilitatea tactilă și termocepția. Pragul de percepție este mai ales scăzut la copiii prematuri și imaturi.

Reacția la stimularea dureroasă la nou-născuți este una generală; o reacție locală apare odată cu vârsta. Nou-născutul reacționează la stimularea tactilă cu o reacție motrică și emoțională. Termorecepția la nou-născuți este mai dezvoltată pentru răcire decât pentru supraîncălzire.

Gust

De la naștere se formează simțul gustului copilului. Papilele gustative ale unui nou-născut ocupă relativ suprafata mare decât cel al unui adult. Pragul de sensibilitate gustativă la un nou-născut este mai mare decât la un adult. Gustul la copii este examinat prin aplicarea soluțiilor dulci, amare, acre și sărate pe limbă. Prezența și absența sensibilității gustative este judecată de reacția copilului.

Un rol important pentru corp feminin Când concepe un copil, acidul folic (vitamina B9) sau celălalt nume este folacină. Succesul concepției și posibilitatea unei sarcini complete depind de conținutul acesteia. Lipsa de folacină duce la ireversibil consecințe serioase prin urmare, utilizarea sa trebuie luată cu prudență atentie specialași este indicat să aveți grijă de acest lucru înainte de concepție.

Pentru ca corpul viitoarei mame să rămână însărcinată, viitorul tată trebuie să ia și acid folic și vitamina E, deoarece corp masculin Acidul folic servește și ca bază pentru urmașii sănătoși.

Principalele funcții ale acidului folic sunt:

1. promovarea descompunerii și absorbției proteinelor;
2. influență asupra procesului de hematopoieză și diviziune celulară;
3. este un conductor pentru zaharuri și aminoacizi, necesare organismului, mai ales în momentul concepției;
4. folacina este cea care este responsabilă de transmitere trăsături ereditareși formarea ADN-ului.
5. Folacina ajută la menținerea imunității și asigură, de asemenea, absorbția completă a altora microelemente utile si vitamine.

În corpul masculin, acidul folic și vitamina E pentru concepție afectează cantitatea sperma sănătoasă, care sunt cheia concepției și nașterii ulterioare copil sanatos. Afectează, de asemenea, activitatea și dezvoltare adecvată sperma.

Cât acid folic ar trebui să iei pentru a rămâne însărcinată?

La cantități insuficiente Folacina din corpul unei femei poate începe să se dezvolte diferite feluri patologie. De exemplu, o „boală” a oului, ca urmare a căreia nu va putea fi fertilizat. Placenta poate începe să se exfolieze, ceea ce, de asemenea, nu contribuie la sarcină și poate provoca un avort arbitrar. Lipsa acidului folic poate provoca malformații congenitale la copil și anemie.

Vitamina E și acid folic pentru concepție

Pentru a nu aștepta probleme cu propria sănătate și în special cu copilul nenăscut, trebuie să urmați un curs de examinare în prealabil și, dacă este detectată deficiență de acid folic, începeți să luați medicamentele necesare. ÎN mediul natural Folacin poate fi de asemenea găsit. Se găsește în produse precum ficat de vita, orez, ficat de cod - iar ficatul contine cea mai mare cantitate din acesta. Acidul folic este prezent și în produsele lactate fermentate - brânză, chefir. Există multă vitamina B9 în nuci, ouă, morcovi, verdeață și legume cu frunze. Este de remarcat faptul că, pentru a rămâne însărcinată, își poate pierde proprietățile când tratament termic produse, deci alimentele trebuie consumate cât mai proaspete, iar carnea și legumele sunt recomandate.

În plus față de dieta corecta, îmbogățit cu vitamina B9, medicul poate prescrie medicamente speciale, ajutând la restabilirea echilibrului și asigurarea cantitate suficientă folacină.

Pentru femei? Doza zilnică de folacină este de 800 mcg, deoarece ei sunt cei care suportă întreaga povară asociată cu formarea fătului, dezvoltarea acestuia și sarcina. Bărbații au suficient de întreținut sănătate reproductivă Trebuie să bei acid folic pentru ca soția ta să rămână însărcinată; în mod normal, 400 mcg pe zi vor fi suficiente. O caracteristică a vitaminei B9 este incapacitatea sa de a se acumula în organism și este rapid eliminată, așa că medicii recomandă începerea unui curs de creștere a folicinei în organism nu mai devreme de trei luni înainte de data preconizată a concepției. De asemenea, ar trebui să acordați atenție faptului că vitamina E și acidul folic pentru concepție sunt bine absorbite în organism. Nu este suficient doar să urmezi cursul

Acid folic și vitamina E pentru concepție

Acid folic se consumă foarte repede sub influența nicotinei și alcoolului și, de asemenea, dacă o persoană este în constantă sub stresși nu permite corpului să se odihnească și să se relaxeze complet. Prin urmare, înainte de a lua vitamina B9, trebuie să rezolvați toate problemele de sănătate și să treceți la imagine sănătoasă viaţă. La urma urmei, ce ar putea fi mai important decât nașterea unui urmaș sănătos.

Iti dorim Sanatate bunaȘi armonie spirituală. Așteptăm răspunsuri, recenzii și comentarii pe tema articolului. Nu uitați să distribuiți linkuri către material pe rețelele sociale.

Vitamina E în timpul sarcinii

Datorită numeroaselor sale beneficii, această vitamină este numită „vitamina frumuseții”, „vitamina fertilității” - numele vorbesc de la sine! Ce este vitamina E și de ce este esențială?

Vitamina E este un amestec de opt tipuri de structuri care au același efect asupra corpului uman, așa că toate sunt combinate într-un singur nume. Se mai numesc si tocoferoli.

De ce este necesar ca viitoarele mămici să ia vitamina E?

• Promovează sinteza hormonilor necesari pentru nașterea unui copil - progesteron și estrogen,
• influenteaza formarea placentei, asigura permeabilitatea acesteia
• este responsabil pentru aprovizionarea fătului cu necesarul nutrienți, precum și aportul său suficient de oxigen,
• protejează celulele de radicalii liberi periculoși.

Tocoferolul este, de asemenea, implicat în dezvoltarea tuturor celulelor și țesuturilor copilului din momentul concepției. Ajută la menținerea sarcinii, reducând riscul de avort spontan.

Această vitamină are, de asemenea, un efect benefic asupra fond hormonal pentru viitoarea mamă și, de asemenea, previne apariția cheagurilor de sânge și a convulsiilor.

În conformitate cu numele „vitamina frumuseții”, este responsabil pentru conditie buna elasticitatea parului si a pielii.

Sub ce formă luați vitamina E?

Cel mai bine este să urmați o dietă care conține cantități suficiente din această vitamină. Dar dacă, din anumite motive, norma nu poate fi atinsă, trebuie să recurgeți la surse suplimentare de tocoferol, pe care medicul le va prescrie pe baza rezultatelor examinării.

Femeia însăși nu ar trebui să ia o astfel de decizie, pentru că pt rezultate bune trebuie să urmați regulile. Vitamina E poate fi recomandată sub formă vitamine sintetice sau suplimente alimentare – biologic medicamente active. Ambele sunt disponibile sub formă de capsule, tablete, drajeuri, soluții și multe alte forme.

Produse care conțin vitamina E

Multe alimente la prețuri accesibile și gustoase conțin tocoferol, așa că în majoritatea cazurilor te poți descurca fără a lua medicamente suplimentare. Cea mai mare cantitate poate fi obtinut de la:

• uleiuri vegetale, mazăre, fasole, hrișcă, porumb, grâu încolțit și boabe de grâu de porumb,
• creveți și calmari, pește gras - biban și macrou,
• oua de gaina,
• nuci, caise uscate, citrice, fulgi de ovaz.

De obicei de întreținut cantitate normală Tocoferolul este suficient pentru a mânca corect, consumând zilnic alimentele enumerate. Dar dacă se detectează insuficiență, ar trebui să apelați la surse suplimentare.

Cum și în ce cantitate să luați vitamina E

Cantitatea recomandată de tocoferol pentru viitoarele mămici este de 20 mg pe zi. Dar pot fi prescrise doze de până la patru sute - acest lucru este decis de medic. În ce formă ar trebui să fie luat - vor fi multivitamine sau suplimente nutritive- De asemenea, este mai bine să vă consultați cu medicul dumneavoastră.

Dar o condiție importantă este incompatibil cu produsele care conțin fier, îl vor distruge.

Dacă sunt prescrise medicamente, se recomandă să începeți să luați tocoferol înainte de concepție și să continuați pe toată durata sarcinii. În primul trimestru, doza este de obicei mai mare decât în ​​trimestrele următoare. Se recomandă consumul de două ori pe zi.

Supradozaj de vitamina E

Va exista o supradoză dacă iau vitamina atât sub formă de tablete, cât și sub formă de produse? Și care sunt pericolele unei supradoze?

Totul este bun cu moderație - acest lucru este valabil și pentru vitamina E. De obicei, este dificil să obții o supradoză, pentru asta trebuie să mănânci prea mult. un numar mare de tocoferol zilnic, dar totuși trebuie să fii conștient de consecințele depășirii normei.

• Nu este fatal, dar este plin creșterea masei de grăsime, deoarece această vitamină conține grăsimi și se poate depune în țesuturile organismului. Masa excesivă de grăsime este nedorită pentru femeile însărcinate.
• În plus, consumul de vitamine sintetice în cantități mari duce la diverse alergii, greață, slăbiciune și diaree.
• Excesul de vitamina E are un efect negativ asupra elasticității musculare - ridicând prea mult tonul, pune în pericol travaliul.

Acid folic în timpul sarcinii

Acest vitamina esentiala- B9, sau folacin, a cărui nevoie a fost confirmată de mult timp - toate țesuturile corpului o conțin. Fără el, corect procesele metabolice, afectează compoziția sângelui, este necesar pentru imunitate bună, funcția inimii, puterea vasculară și chiar pentru Să aveți o dispoziție bună si veselie!

Rolul vitaminei B9 în timpul sarcinii

Chiar înainte de minunata perioadă de așteptare a unui copil, este indicat ca viitoarea mamă să știe totul despre administrarea de folacină în timpul sarcinii, pentru a fi pregătită pentru management adecvat sarcina fara complicatii.

Să vedem de ce este atât de necesar. acid esențialîn timpul sarcinii:

• Imediat după concepție, celulele corpului unei femei încep să se dividă rapid, iar B9 - participant principal proces.
• ADN-ul și genetica copilului sunt formate corect numai cu participarea acestui acid.
• B9 este o „vitamina pentru buna dispoziție” - afectează producția de seratonină și adrenalină. Și acest lucru este important pentru viitoarele mame - la urma urmei, această perioadă fericită este adesea umbrită de schimbări de dispoziție și stres. De asemenea, salvează de toxicoză.

Deficitul de folacină poate duce la apariția anemiei la mamă, ceea ce înseamnă oboseală rapidă și apatie. Pentru bebeluș, consecințele sunt mult mai grave - se pot dezvolta defecte congenitale. Amenințările sunt:

• Boli de inima si boli vasculare
• Abateri în formarea sistemului nervos
• Formarea unei despicături buzei
• Abrupția placentară, amenințare de avort spontan

Acest acid este produs în intestine, prin microflora sa, dar doar puțin, adică îl obținem în principal din alimente.

Organismul nu este capabil să se aprovizioneze cu această vitamină pentru utilizare ulterioară, ceea ce înseamnă că trebuie să fie furnizată în mod regulat cu alimente.

Dacă sănătatea intestinelor este afectată și, de asemenea, dacă dieta nu oferă conținutul necesar de vitamine, se prescriu preparate B9.

Cum și în ce cantitate să luați acid folic

Fiecare a doua femeie însărcinată are deficit de acest acid. Doza zilnică necesară de B9 pentru femeile însărcinate este de 0,4-0,8 mg, iar în cazurile de deficiență semnificativă crește la 5 mg. Atunci nu te mai poți descurca fără recepție preparate cu vitamine care va fi prescris de un medic.

Este necesar să acordați atenție cel mult conținutului B9 suficient primele etape, și mai bine înainte de concepție, deoarece B9 din primele săptămâni este necesar pentru formarea fătului.

De exemplu, tubul neural se formează deja în a șaisprezecea zi după concepție, iar în acest moment este necesar ca organismul să aibă suficientă această vitamină.

Pentru a ști exact în ce doză să ia medicamentul, o femeie trebuie să monitorizeze în mod regulat rezultatele testelor de acid folic în timpul sarcinii și să se consulte cu medicul care gestionează sarcina. Dacă totul este în ordine, atunci cantitatea furnizată cu hrana potrivită va fi suficientă.

Ce alimente conțin acid folic?

în verdeață cu frunze: spanac, pătrunjel, salată verde, ceapă, broccoli și varză de Bruxelles

La rădăcina numelui acestei vitamine nume latin frunză verde - „folium”. Ei l-au numit așa pentru că se găsește în legumele cu frunze verzi: spanac, pătrunjel, salată verde, ceapă, broccoli și varză de Bruxelles. B9 se găsește și în mazărea verde, dovleac și citrice. O cantitate ceva mai mica se gaseste in ficat, peste, diverse produse din carne si branza.

Dacă nu există probleme cu B9, atunci doza primită cu utilizarea regulată va fi suficientă pentru o sarcină normală. produse listate, plus că poți lua vitamine.

Dar dacă se detectează o deficiență (acest lucru se întâmplă în special în perioada de iarna dacă există un consum insuficient de alimente vegetale), medicul prescrie medicamente.

Supradozaj de acid folic

Mulți oameni sunt îngrijorați de această întrebare - Dacă luați o vitamină în tablete și mâncați alimente care o conțin, va exista o supradoză?

Nu este nevoie să vă temeți că va apărea o supradoză, deoarece acest lucru este probabil atunci când luați o cantitate de zeci de ori mai mare decât cantitatea recomandată. De obicei, medicul prescrie medicamentele în tablete, care se iau câte una pe zi.

Corpul excretă cantități în exces din acest acid în urină, fără consecințe.

Calciu în timpul sarcinii

Calciul este un oligoelement care este cantitate semnificativă trebuie să fie prezent în organism pentru oase și dinți puternici. În plus, participă și la schimb acizi grași, reglează diviziunea celulară, coagularea sângelui și nivelul colesterolului.

Calciul este, de asemenea, necesar pentru funcționarea mușchilor, iar dacă există o lipsă, pot începe crampe și contracții ale uterului, inducerea travaliuluiînainte de termen. Acest microelement favorizează și buna funcționare a rinichilor, lucru important și în timpul sarcinii, când femeile suferă adesea de edem.

Cât calciu trebuie să iei în timpul sarcinii?

Acest microelement este un material de construcție pentru scheletul bebelușului. Dacă există o deficiență a acestui microelement, acesta este pur și simplu luat din oasele mamei, ceea ce este în mod natural nedorit.

Se întâmplă ca femeile însărcinate să sufere de carii, stare proastă părul și unghiile - toate acestea vorbesc în mod specific despre deficiența de calciu.

Deficiența sa amenință dezvoltarea rahitismului la un copil, precum și amenințarea naștere prematură, avort spontan, pierderi de sânge.

Ce alimente conțin calciu?

Este necesar să combinați alimentele care conțin calciu cu alimente bogate în vitamina D

Cel mai bun furnizor de calciu pentru organism este gustos și mancare sanatoasa alimente pe care toată lumea le cunoaște și le iubește din copilărie. Calciul obtinut din produse naturale, se absoarbe mai bine decât medicamentele sintetice.

• Din Produse alimentare Produsele lactate fermentate sunt lideri în conținutul de calciu - chefir, iaurt, brânză de vaci. Este important să rețineți că grăsimile interferează cu absorbția calciului, așa că ar trebui să cumpărați produse cu un procent scăzut de grăsime.
• După produse lactate fermentateîn funcție de conținutul de calciu ele merg lapte, nuci, broccoli, leguminoase.

Trebuie avut în vedere faptul că vitamina D ajută la absorbția calciului, așa că trebuie să vă creați corect meniul, combinând alimentele care conțin calciu cu alimente bogate în vitamina D. Acestea includ: ficatul de cod, uleiul de pește, gălbenușurile de ou. Vitamina D se formează și din acțiunea razelor UV, așa că viitoarele mămici sunt sfătuite să meargă cel puțin o oră pe zi.

Dar dacă există semne că organismul se confruntă cu o lipsă a acestui microelement, suplimentele de calciu vor veni în ajutor; este mai bine să consultați un medic pentru a le lua.

Preparatele de calciu pot fi achiziționate sub formă de tablete, soluții și pulberi.

Cum și în ce cantitate să luați calciu în timpul sarcinii

Nevoia de calciu în timpul sarcinii devine de două ori mai mare. Calciul se consuma foarte repede si doza recomandata pe zi este de 1500 mg.În această perioadă, cu fiecare trimestru de sarcină, pe măsură ce fătul crește, nevoia de acesta crește. Dacă, în primul trimestru, corpul în creștere al copilului ia de la mamă de la două până la trei miligrame de calciu pe zi, atunci până în al treilea trimestru această cifră crește de o sută de ori.

La prescrierea suplimentelor de calciu, se recomandă să le luați cu mesele și doza zilnica este împărțit în mai multe doze, deoarece doar până la cinci sute de miligrame din acest element pot fi absorbite într-o singură doză.

Mărimea dozei va fi sfătuită de medic după efectuarea examinărilor și luând în considerare momentul sarcinii, care este, de asemenea, de mare importanță. Puteți începe să luați medicamente în al doilea trimestru, dar

opriți după 35 de săptămâni de sarcină, altfel poate începe osificarea capului fetal, ceea ce va complica procesul de naștere.

Consecințele supradozajului cu calciu

Excesul de calciu duce la consecințe neplăcute. Excesul de calciu favorizează apariția pietrelor la rinichi, provoacă probleme cu inima și vasele de sânge și, de asemenea, interferează cu absorbția magneziului, care este foarte necesar organismului.

Acid folic și vitamina E - nutrienți și medicamente utilizate pentru îmbunătățirea performanței Sistem reproductiv femeile și accelerarea concepției. Se prescriu si in timpul sarcinii pt dezvoltare normală copil.

Acțiunea acidului folic

Participă la procesele de metilare. Necesar pentru sinteza acizilor nucleici, hematopoieza și dezvoltarea sistemului nervos la făt.

Lipsa acidului folic se observă în boli tract gastrointestinal, hipervitaminoza cobalamina.

Deficiența acestuia afectează într-o măsură mai mare țesuturile cu celule care se divid rapid. Epiteliul tractului gastrointestinal nu are timp să se reînnoiască și apar eroziuni. Hematopoieza este perturbată și se dezvoltă anemie hipercromă. Nivelul de homocisteină și colesterol crește. Persoana obosește. Infertilitate, ateroscleroză, boli cardiovasculare, distonie vegetativ-vasculară.

Cu hipovitaminoză, funcția este afectată sistem imunitar- activitatea celulelor ucigașe naturale scade și există riscul de a dezvolta cancer.

Deficitul de acid folic afectează și el stare mentala- apare depresia. Dacă nu există suficientă substanță în timpul sarcinii, tulburări în formarea tubului neural la făt, hidrocefalie, buza despicata, retard mintal.

Efectul vitaminei E

Acest vitamina liposolubila necesare pentru menținerea sistemului reproducător. Este un antioxidant, protejează celulele și pereții vaselor de oxidarea radicalilor liberi. Reduce consumul de glutation de către organism. Reduce nevoia de oxigen, protejând celulele de hipoxie.

Deficiența se manifestă prin infertilitate și slăbiciune a mușchilor scheletici.

Unde se găsesc acidul folic și vitamina E?

Aceste substanțe pot fi găsite atât în ​​alimente, cât și în medicamente.

Droguri

Acidul folic este conținut în complexe multivitaminice - Supradin, Complivit, Undevit. Vitamina E - în Aevit, Triovit (complex cu seleniu și acid ascorbic).

Produse

Surse de acid folic: leguminoase, pâine, miere, drojdie.

Produse cu continut ridicat vitamina E: nuci, măsline, floarea soarelui, unt, grăsime de pește, ulei de borage.

Indicații pentru utilizare simultană

Pregătirea pentru concepție, sarcină, alăptare. Este prescris după naștere pentru a preveni depresia.

Efect comun

Complexele de vitamine îmbunătățesc starea de bine, starea pielii, cresc fertilitatea, capacitatea de a repara epiteliul membranelor mucoase și previne modificările aterosclerotice ale vaselor de sânge.

Cum să luați acid folic și vitamina E

Doza standard de acid folic este de 400 mcg pe zi. Pentru hiperhomocisteinemie, leziuni gastrointestinale - 5 mg pe zi. Pentru prevenire - 20-50 mcg pe zi.

Norma pentru vitamina E este de 11-13 mg.

Instrucțiuni speciale pentru utilizarea acidului folic și a vitaminei E

Cantitatea de substanțe necesare organismului depinde de starea și vârsta persoanei.

În timpul sarcinii și alăptării

După concepție, în timpul sarcinii în primul trimestru, doza zilnică de folat este de 400 mcg, apoi este crescută la 800 mcg. La hrănire - 300 mcg. În perioada de planificare înainte de fertilizare - 400 mcg.

Pentru bărbați

Vitamina E - 13 mg. Folați - 400 mcg.

Pentru femei

Vitamina E - 11 mg. Folați - 400 mcg.

Contraindicatii

Disfuncție severă a ficatului și rinichilor.

Efecte secundare

Dezvoltarea deficitului de cobalamină, disfuncție hepatică - icter (efectul hepatotoxic al tocoferolului).

Opinia medicilor

Zagorodnyaya E.M., medic ginecolog-endocrinolog.

Eu prescriu aceste substanțe femeilor care planifică concepție, cu perioade dureroase, neregularități menstruale, boli glanda tiroida. În combinație cu zinc, acestea cresc fertilitatea, ceea ce este evident la pacienți.

Andreev A.M., gastroenterolog.

prescriu un complex pentru sângerare intestinală, ulcer peptic. Pacienții se recuperează, iar nivelul hemoglobinei se normalizează.

Malysheva Acid folic.

Ce iti lipseste? Pentru ce este vitamina E?

După cum știm, vitaminele joacă un rol foarte important rol importantîn vital procesele necesare corpul uman. În unele perioade, nevoia de aceste substanțe crește, în special în timpul sarcinii, când pentru dezvoltarea normală a fătului o femeie trebuie să primească mult mai multe vitamine. Astăzi vom vorbi despre importanța vitaminei E și a acidului folic în acest sens. Să vorbim despre asta mai detaliat în articolul „Acid folic și vitamina E - pregătire pentru sarcină”.

Acid folic - pregătire pentru sarcină

Acidul folic este implicat în formarea ADN-ului, care este depozitarul informațiilor genetice din celulele sanguine. U făt în curs de dezvoltare această vitamina previne defectele de dezvoltare ale sistemului nervos prin normalizarea formării tubului neural. În plus, acidul folic participă la dezvoltarea placentei și a vaselor uterine.

Dacă o femeie însărcinată are deficit de această vitamină, riscul ca fătul să dezvolte afecțiuni precum:

* Ancefalie (absența creierului);
* Hidrocefalie;
* Subdezvoltarea coloanei vertebrale;
* Hernii cerebrale.

Ulterior, copilul poate avea o dezvoltare mentală și fizică întârziată.

În cazul defectelor placentare cauzate de deficiența de acid folic, crește riscul avorturilor spontane și lipsa alimentării cu sânge a placentei.

La femeile însărcinate, necesarul este de 400 mcg pe zi și se recomandă să începeți să luați acid folic în etapa de planificare a sarcinii în scop preventiv, deoarece viitoare mamăîn stadiile incipiente poate să nu știe despre starea lui. Este deosebit de important să primiți această vitamină timp de până la 12 săptămâni. Aceasta înseamnă că pregătirea pentru sarcină ar trebui să fie structurată în așa fel încât organismul unei femei să primească acid folic în cantitatea de care are nevoie în fiecare zi.

Pentru a ști cum să previi deficiența de acid folic, trebuie să știi unde se găsește. Acest:

* Alimente:
* Făină aspru;
* patrunjel, spanac, Mazare verde, salata verde, fasole;
* Avocado;
* Citrice și sucuri;
* Ficat;
* O anumită cantitate se găsește în carne, brânză și pește.

Preparate care conțin acid folic:

* comprimate (1000 mcg de acid folic), de regulă, în etapa de planificare și până la 12 săptămâni, se prescriu 2-3 comprimate pe zi, apoi câte una.
* complexe multivitaminice pentru femeile însărcinate și care alăptează (Elevit, Materna, Vitrum Prenatal);
* Folio (400 mcg de acid folic și 200 mcg de iod) - dozare preventivă;
* Folacin (5000 mcg) - doza depășește semnificativ doza profilactică, de aceea se utilizează în cazurile de deficit sever.

Trebuie să știi asta contraceptive orale, anticonvulsivante, produsele care conțin zinc accelerează excreția acidului folic din organism. În plus, cu boli precum epilepsia, Diabet riscul de a dezvolta defecte de tub neural crește, astfel încât doza de acid folic trebuie crescută.

O supradoză a acestei vitamine practic nu apare niciodată, deoarece excesul este excretat destul de liber.

Vitamina E – pregătire pentru sarcină

Când facem ceva la fel de important ca pregătirea pentru sarcină, nu trebuie să uităm de vitamina E (tocoferol), care este o componentă liposolubilă a sistemului antioxidant al organismului. De ce ai nevoie de vitamina E in timpul sarcinii? Este direct implicat în reglarea funcției de reproducere la femei și bărbați, promovează concepția și gestația cu succes a fătului:

* normalizează ciclu menstrual, și echilibru hormonalîn timpul sarcinii;
* previne avorturile spontane precoce;
* participă la dezvoltare sistemul respirator făt;
* imbunatateste formarea placentei si a vaselor acesteia, previne dezlipirea;
* stimulează eliberarea de prolactină, un hormon care asigură producția de lapte.

Cu toate acestea, nu trebuie să vă lăsați prea conduși de tocoferol, deoarece acesta tinde să se acumuleze în țesutul adipos, ceea ce poate duce ulterior la o supradoză și, de asemenea, stimulează activitatea. sistem muscular, ceea ce este nedorit la sfârșitul sarcinii. Prin urmare, mai departe mai tarziu nu este folosit.

Vitamina E este utilizată într-o doză de până la 1000 mg pe zi, cantitatea exactă trebuie prescrisă strict individual de către un medic. De regulă, sunt prescrise complexe multivitaminice care conțin tocoferol.

Vitamina E pentru sarcină poate fi completată din:

* nuci, seminte;
* uleiuri vegetale (în special din germeni de grâu);
* maces;
* ouă (gălbenuș);
* fulgi de ovaz, hrisca, orez brun;
* produse din cereale integrale, tărâțe.

Vitamina E nu trebuie luată cu alimente sau suplimente care conțin fier, deoarece fierul nu va fi absorbit. Pauza ar trebui să fie de până la 12 ore.

Așadar, ne-am dat seama că vitamina E și acidul folic sunt un ajutor semnificativ în pregătirea unei femei pentru sarcină, ceea ce în timpul nostru nu poate fi evitat. Cu toate acestea, trebuie să cunoașteți nuanțele luării lor și, de asemenea, să urmați recomandările medicului dumneavoastră, care va selecta o doză individuală în funcție de nevoile organismului dumneavoastră.