Vitamina E si acid folic. Vitamina e și acidul folic sunt elemente importante pentru sănătate

Sistemul nervos coordonează și controlează parametrii fiziologici și metabolici ai activității organismului, în funcție de factorii mediului extern și intern.

ÎN corpul copiilor are loc o maturizare anatomică şi funcţională a acelor sisteme care sunt responsabile de viaţă. Presupunând până la 4 ani dezvoltare mentală copilul este cel mai intens. Apoi intensitatea scade, iar până la vârsta de 17 ani principalii indicatori dezvoltarea neuropsihică finalizat.

Până la naștere, creierul bebelușului este subdezvoltat. De exemplu, un nou-născut are aproximativ 25% celule nervoase un adult, până la 6 luni de viață numărul lor crește la 66%, iar până la an - până la 90-95%.

Diferite părți ale creierului au propriul lor ritm de dezvoltare. Deci, straturile interioare cresc mai lent decât corticalele, datorită cărora se formează pliuri și brazde în acestea din urmă. Până la naștere, lobul occipital este mai bine dezvoltat decât alții, iar lobul frontal este într-o măsură mai mică. Cerebelul are dimensiuni mari emisfere și brazde superficiale. Ventriculi laterali relativ mare.

Cum mai putina varsta copil, cel mai rău diferențiat gri și materie albă creierul, celulele nervoase din substanța albă sunt situate destul de aproape una de alta. Odată cu creșterea copilului, apar modificări ale subiectului, formei, numărului și mărimii brazdelor. Principalele structuri ale creierului sunt formate în al 5-lea an de viață. Dar și mai târziu, creșterea circumvoluțiilor și a brazdelor continuă, totuși, într-un ritm mult mai lent. Maturarea finală a centralului sistem nervos(CNS) apare la vârsta de 30-40 de ani.

Până la nașterea unui copil, în comparație cu greutatea corporală, acesta are o dimensiune relativ mare - 1/8 - 1/9, la 1 an acest raport este de 1/11 - 1/12 până la 5 ani - 1/ 13-1/14 și la un adult - aproximativ 1/40. În același timp, odată cu vârsta, masa creierului crește.

Procesul de dezvoltare a celulelor nervoase constă în creșterea axonilor, creșterea dendritelor, formarea de contacte directe între procesele celulelor nervoase. Până la vârsta de 3 ani, există o diferențiere treptată a albului și materie cenusie a creierului, iar până la vârsta de 8 ani, cortexul său se apropie de starea adultă în structură.

Concomitent cu dezvoltarea celulelor nervoase are loc procesul de mielinizare a conductoarelor nervoase. Copilul începe să dobândească un control eficient asupra activității motorii. Procesul de mielinizare în ansamblu se încheie la 3-5 ani din viața unui copil. Dar dezvoltarea tecilor de mielină a conductoarelor responsabile pentru mișcările fine coordonate și activitatea mentală continuă până la 30-40 de ani.

Alimentarea cu sânge a creierului la copii este mai abundentă decât la adulți. retea capilara mult mai larg. Fluxul de sânge din creier are propriile sale caracteristici. Spumele diploetice sunt încă slab dezvoltate, prin urmare, la copiii cu encefalită și edem cerebral, mai des decât la adulți, există o dificultate în fluxul de sânge, ceea ce contribuie la dezvoltarea. vătămare toxică creier. Pe de altă parte, la copii, bariera hemato-encefalică este mai permeabilă, ceea ce duce la acumularea în creier. substante toxice. Țesutul creierului la copii este foarte sensibil la creșterea presiunii intracraniene, astfel încât factorii care contribuie la aceasta pot provoca atrofia și moartea celulelor nervoase.

Au caracteristici structurale și membrane ale creierului copilului. Cum copil mai mic, cu atât solidul este mai subțire meningele. Este fuzionat cu oasele bazei craniului. Învelișurile moi și arahnoide sunt, de asemenea, subțiri. Spațiile subdurale și subarahnoidiene la copii sunt reduse. Tancurile, pe de altă parte, sunt relativ mari. Apeductul creierului (apeductul Sylvian) este mai larg la copii decât la adulți.

Odată cu vârsta, are loc o modificare a compoziției creierului: cantitatea scade, reziduul uscat crește, celulele creierului sunt umplute cu o componentă proteică.

Măduva spinării la copii este relativ mai bine dezvoltată decât creierul și crește mult mai lent, dublarea masei sale are loc cu 10-12 luni, triplarea - cu 3-5 ani. La un adult, lungimea este de 45 cm, ceea ce este de 3,5 ori mai mare decât la un nou-născut.

Nou-născutul are caracteristici de formare a LCR și compoziție a LCR, a căror cantitate totală crește odată cu vârsta, rezultând o presiune crescută în canalul spinal. La tapionul spinal LCR la copii curge în picături rare cu o rată de 20-40 de picături pe minut.

De o importanță deosebită este studiul lichidului cefalorahidian în bolile sistemului nervos central.

Lichidul cefalorahidian normal la un copil este transparent. Turbiditatea indică o creștere a numărului de leucocite din el - pleocitoză. De exemplu, lichidul cefalorahidian tulbure este observat cu meningită. Cu o hemoragie la nivelul creierului, lichidul cefalorahidian va fi sângeros, nu are loc stratificarea, va păstra o culoare maro uniformă.

În condiții de laborator, se efectuează o microscopie detaliată a lichidului cefalorahidian, precum și examenul biochimic, virusologic și imunologic al acestuia.

Modele de dezvoltare a activității statomotor la copii

Un copil se naște cu o serie de reflexe necondiționate care îl ajută să se adapteze mediu inconjurator. În primul rând, acestea sunt reflexe rudimentare trecătoare, care reflectă calea evolutivă de dezvoltare de la animal la om. De obicei dispar în primele luni după naștere. În al doilea rând, aceasta reflexe necondiţionate care apar de la nașterea unui copil și persistă toată viața. Al treilea grup include mezencefalice stabilite, sau automatisme, de exemplu, labirintice, cervicale și trunchiului, care sunt dobândite treptat.

De obicei, activitatea reflexă necondiționată a copilului este verificată de un medic pediatru sau de un neurolog. Se evaluează prezența sau absența reflexelor, momentul apariției și dispariției acestora, puterea răspunsului și vârsta copilului. Dacă reflexul nu corespunde vârstei copilului, aceasta este considerată o patologie.

Asistentul sanitar ar trebui să fie capabil să evalueze abilitățile motorii și statice ale copilului.

Datorită influenţei dominante sistem extrapiramidal nou-născuții sunt haotici, generalizați, nepotriviți. Nu există funcții statice. Hipertensiunea musculară se observă cu predominanța tonusului flexor. Dar la scurt timp după naștere încep să se formeze primele mișcări statice coordonate. In a 2-3 saptamana de viata, copilul incepe sa-si fixeze privirea asupra unei jucarii stralucitoare, iar de la 1-1,5 luni incearca sa urmareasca obiectele in miscare. În același timp, copiii încep să-și țină capul, iar la 2 luni și-l întorc. Apoi există mișcări coordonate ale mâinii. La început, aceasta este aducerea mâinilor la ochi, examinarea acestora, iar de la 3-3,5 luni - ținerea jucăriei cu ambele mâini, manipularea acesteia. Începând cu luna a 5-a, prinderea și manipularea jucăriei cu o singură mână se dezvoltă treptat. De la această vârstă, întinderea mâna și prinderea obiectelor seamănă cu mișcările unui adult. Cu toate acestea, din cauza imaturității centrilor responsabili de aceste mișcări, la copiii de această vârstă, mișcările celui de-al doilea braț și picioare au loc simultan. Până la 7-8 luni, există o mai mare oportunitate a activității motorii a mâinilor. De la 9-10 luni are loc o retenție a degetelor a obiectelor, care se îmbunătățește cu 12-13 luni.

Dobândirea deprinderilor motorii de către membre are loc în paralel cu dezvoltarea coordonării trunchiului. Prin urmare, la 4-5 luni, copilul se răstoarnă mai întâi de la spate la burtă, iar de la 5-6 luni de la stomac la spate. În paralel, stăpânește funcția de a ședea. În luna a 6-a, copilul stă singur. Acest lucru indică dezvoltarea coordonării mușchilor picioarelor.

Apoi copilul începe să se târască, iar la 7-8 luni se formează târâșuri deja mature cu o mișcare încrucișată a brațelor și picioarelor. Până la 8-9 luni, copiii încearcă să stea în picioare și să pășească peste pat, ținându-se de marginea acestuia. La 10-11 luni stau deja bine, iar la 10-12 luni încep să meargă independent, mai întâi cu brațele întinse înainte, apoi picioarele se îndreaptă și copilul merge aproape fără să se îndoiască (până la 2-3,5 ani). Până la vârsta de 4-5 ani, se formează un mers matur cu mișcări sincrone articulate ale mâinii.

Formarea funcțiilor statomotor la copii este un proces lung. Importanţăîn dezvoltarea staticii şi motricităţii are tonusul emoţional al copilului. În dobândirea acestor aptitudini rol deosebit atribuie activități independente ale copilului.

Nou nascut activitate fizica mic, mai ales doarme și se trezește când vrea să mănânce. Dar și aici există principii de influență directă asupra dezvoltării neuropsihice. Încă din primele zile, jucăriile sunt atârnate peste pătuț, mai întâi la o distanță de 40-50 cm de ochii copilului pentru dezvoltare analizator vizual. În perioada de veghe, este necesar să vorbiți cu copilul.

La 2-3 luni, somnul devine mai puțin prelungit, copilul este deja mai mult timp este treaz. Jucăriile sunt atașate la nivelul pieptului, astfel încât după o mie și una de mișcări greșite, el apucă în cele din urmă jucăria și o trage în gură. Începe manipularea conștientă a jucăriilor. Mama sau îngrijitorul în timpul proceduri de igienă incepe sa se joace cu el, face masaj, in special abdomen, gimnastica pentru dezvoltarea miscarilor motorii.

La 4-6 luni, comunicarea copilului cu un adult devine mai diversă. În acest moment are mare importanțăși activități independente ale copilului. Se dezvoltă așa-numita reacție de respingere. Copilul manipulează jucăriile, este interesat de mediu. S-ar putea să fie puține jucării, dar ar trebui să fie diverse atât ca culoare, cât și ca funcționalitate.

La 7-9 luni, mișcările copilului devin mai potrivite. Masajul și gimnastica ar trebui să vizeze dezvoltarea abilităților motorii și staticii. Se dezvoltă vorbirea senzorială, copilul începe să înțeleagă comenzi simple, pronunță cuvinte simple. Stimulul pentru dezvoltarea vorbirii este conversația oamenilor din jur, cântecele și poeziile pe care copilul le aude în timpul stării de veghe.

La 10-12 luni, copilul se ridică în picioare, începe să meargă, iar în acest moment siguranța lui devine de mare importanță. În timpul stării de veghe a copilului, este necesar să închideți în siguranță toate sertarele, să scoateți obiecte străine. Jucăriile devin mai complexe (piramide, bile, cuburi). Copilul încearcă să manipuleze independent lingura și ceașca. Curiozitatea este deja bine dezvoltată.

Activitate reflexă condiționată a copiilor, dezvoltarea emoțiilor și a formelor de comunicare

Activitatea reflexă condiționată începe să se formeze imediat după naștere. copil plângândîl iau în brațe, iar el tăce, face mișcări de studiu cu capul, anticipând hrănirea. La început, reflexele se formează lent, cu dificultate. Odată cu vârsta, se dezvoltă concentrația de excitație sau începe iradierea reflexelor. Odată cu creșterea și dezvoltarea, aproximativ din săptămâna 2-3, are loc diferențierea reflexelor condiționate. Un copil de 2-3 luni are o diferențiere destul de pronunțată a activității reflexe condiționate. Și până la 6 luni la copii este posibilă formarea reflexelor din toate organele perceptive. Pe parcursul celui de-al doilea an de viață, mecanismele copilului de formare a reflexelor condiționate sunt îmbunătățite în continuare.

În a 2-3-a săptămână în timpul suptării, luând o pauză de odihnă, copilul examinează cu atenție fața mamei, simte sânul sau biberonul din care este hrănit. Până la sfârșitul primei luni de viață, interesul copilului față de mamă crește și mai mult și se manifestă în afara mesei. La 6 saptamani, apropierea mamei face bebelusul sa zambeasca. Din a 9-a până în a 12-a săptămână de viață se formează un zvon, care se manifestă clar atunci când copilul comunică cu mama. Se observă excitația motorie generală.

Se apropie de 4-5 luni străin determină oprirea răcnitului, copilul îl examinează cu atenție. Apoi există fie o emoție generală sub formă de emoții vesele, fie ca rezultat al emoțiilor negative - plânsul. La 5 luni, copilul își recunoaște deja mama printre străini, reacționează diferit la dispariția sau apariția mamei. Până la 6-7 luni, copiii încep să formeze un activ activitate cognitivă. În timpul stării de veghe, copilul manipulează adesea jucăriile reacție asupra unui străin este suprimată prin manifestarea unei jucării noi. Se formează vorbirea senzorială, adică înțelegerea cuvintelor rostite de adulți. După 9 luni, există o întreagă gamă de emoții. Contactul cu străini provoacă de obicei o reacție negativă, dar se diferențiază rapid. Copilul are timiditate, timiditate. Dar contactul cu ceilalți se stabilește datorită interesului pentru oameni, obiecte, manipulări noi. După 9 luni, vorbirea senzorială a copilului se dezvoltă și mai mult, este deja folosită pentru a-și organiza activitățile. De asemenea, se face referire la formarea vorbirii motorii de această dată, adică. pronunția cuvintelor individuale.

Dezvoltarea vorbirii

Formarea vorbirii este o etapă a formării personalitatea umană. Structurile speciale ale creierului sunt responsabile pentru capacitatea unei persoane de a se articula. Dar dezvoltarea vorbirii are loc numai atunci când copilul comunică cu o altă persoană, de exemplu, cu mama sa.

Există mai multe etape în dezvoltarea vorbirii.

Etapa pregătitoare. Dezvoltarea furișului și a bolboroselii începe la 2-4 luni.

Stadiul apariției vorbirii senzoriale. Acest concept înseamnă capacitatea copilului de a compara și a asocia un cuvânt cu un anumit obiect, imagine. La 7-8 luni, copilul, la întrebările: „Unde este mama?”, „Unde este pisicuța?”, - începe să caute un obiect cu ochii și să-și fixeze ochii pe el. Se pot îmbogăți intonațiile care au o anumită culoare: plăcere, neplăcere, bucurie, frică. Până în anul deja disponibil lexicon de la 10-12 cuvinte. Copilul cunoaște numele multor obiecte, cunoaște cuvântul „nu”, îndeplinește o serie de solicitări.

Stadiul de apariție al vorbirii motorii. Primele cuvinte pe care copilul le pronunță la 10-11 luni. Primele cuvinte sunt construite din silabe simple (ma-ma, pa-pa, uncle-dya). Se formează un limbaj pentru copii: un câine - „av-av”, o pisică - „sărut-sărut”, etc. În al doilea an de viață, vocabularul copilului se extinde la 30-40 de cuvinte. Până la sfârșitul celui de-al doilea an, copilul începe să vorbească în propoziții. Și până la vârsta de trei ani, conceptul de „eu” apare în vorbire. Mai des stăpâne fetele vorbire motorieînaintea băieților.

Rolul imprimării și educației în dezvoltarea neuropsihică a copiilor

La copiii din perioada nou-născutului se formează un mecanism de contact instantaneu - imprimare. Acest mecanism, la rândul său, este asociat cu formarea dezvoltării neuropsihice a copilului.

Creșterea maternă formează foarte repede un sentiment de siguranță la un copil, iar alăptarea creează un sentiment de siguranță, confort, căldură. Mama este o persoană indispensabilă pentru copil: îi formează ideile despre lumea din jurul lui, despre relația dintre oameni. La rândul său, comunicarea cu semenii (când copilul începe să meargă) formează conceptul relatii sociale, camaraderia, inhiba sau sporeste sentimentul de agresivitate. Tatăl joacă un rol important în creșterea copilului. Participarea sa este necesară pentru construirea normală a relațiilor cu semenii și adulții, formarea independenței și a răspunderii pentru cutare sau cutare chestiune, cursul acțiunii.

Vis

Pentru o dezvoltare deplină, copilul are nevoie somn adecvat. La nou-născuți, somnul este polifazic. În timpul zilei, copilul adoarme de cinci până la 11 ori, fără a deosebi ziua de noapte. Până la sfârșitul primei luni de viață se stabilește ritmul somnului. Somn de noapteîncepe să prevaleze în timpul zilei. Polifazicele ascunse persistă chiar și la adulți. În medie, nevoia de somn nocturn scade de-a lungul anilor.

Scăderea duratei totale a somnului la copii se produce din cauza somnului în timpul zilei. Până la sfârșitul primului an de viață, copiii adorm o dată sau de două ori. Până la 1-1,5 ani, durata somnului în timpul zilei este de 2,5 ore, după patru ani somn în timpul zilei nu se întâmplă tuturor copiilor, deși este de dorit să se păstreze până la șase ani.

Somnul este organizat ciclic, adică fază somn lent se încheie cu faza somn REM. Ciclurile de somn se modifică de mai multe ori în timpul nopții.

ÎN pruncie problemele de somn de obicei nu apar. La vârsta de un an și jumătate, copilul începe să adoarmă mai încet, așa că el însuși alege tehnici care contribuie la adormit. Este necesar să se creeze un mediu familiar și un stereotip de comportament înainte de a merge la culcare.

Viziune

De la naștere până la 3 - 5 ani are loc o dezvoltare intensivă a țesuturilor oculare. Apoi creșterea lor încetinește și, de regulă, se termină în pubertate. La un nou-născut, masa cristalinului este de 66 mg, in copil de un an- 124 mg și la un adult - 170 mg.

În primele luni după naștere, copiii au hipermetropie (hipermetropie), iar emetropia se dezvoltă abia la vârsta de 9-12 ani. Ochii nou-născutului sunt aproape în mod constant închiși, pupilele sunt înguste. Reflexul corneei este bine exprimat, capacitatea de a converge este incertă. Există nistagmus.

Glandele lacrimale nu funcționează. La aproximativ 2 săptămâni se dezvoltă fixarea privirii asupra obiectului, de obicei monoculară. Din acest moment, glandele lacrimale încep să funcționeze. De obicei, la 3 săptămâni, copilul își fixează constant privirea asupra obiectului, vederea lui este deja binoculară.

Apare la 6 luni viziunea culorilor, iar la 6-9 luni se formează vederea stereoscopică. copilul vede obiecte mici, distinge distanța. Dimensiunea transversală corneea este aproape aceeași cu cea a unui adult - 12 mm. Până la an, se formează percepția diferitelor forme geometrice. După 3 ani, toți copiii au deja o percepție a culorii asupra mediului.

Funcția vizuală a nou-născutului este verificată prin aducerea unei surse de lumină în ochi. Într-o lumină puternică și bruscă, își mijește ochii, se îndepărtează de lumină.

La copii după 2 ani, acuitatea vizuală, volumul câmpului vizual, percepția culorilor sunt verificate cu ajutorul unor tabele speciale.

Auz

Urechile nou-născuților sunt destul de dezvoltate morfologic. Exterior canalul urechii foarte scurt. Dimensiuni timpan la fel ca la un adult, dar este situat într-un plan orizontal. Trompele auditive (Eustachian) sunt scurte și late. Există țesut embrionar în urechea medie, care este resorbit (rezolvat) până la sfârșitul lunii I. Cavitatea membranei timpanice este fără aer înainte de naștere. Odată cu prima respirație și mișcări de înghițire, se umple cu aer. Din acest moment, nou-născutul aude, care se exprimă într-o reacție motorie generală, o modificare a frecvenței și ritmului bătăilor inimii, respirația. Încă din primele ore de viață, copilul este capabil să perceapă sunetul, diferențierea acestuia în frecvență, volum și timbru.

Funcția auzului la un nou-născut este verificată de răspunsul la o voce puternică, bătăi din palme, zgomot. Dacă copilul aude, apare reacție generală la sunet, închide pleoapele, tinde să se întoarcă spre sunet. Din 7-8 saptamani de viata, copilul intoarce capul spre sunet. Răspunsul auditiv la copiii mai mari, dacă este necesar, verificat cu un audiometru.

Miros

De la naștere, un copil și-a format zone de percepție și analiză centru olfactiv. Mecanisme nervoase simțul mirosului începe să funcționeze din a 2-a până în a 4-a lună de viață. În acest moment, copilul începe să diferențieze mirosurile: plăcute, neplăcute. Diferențierea mirosurilor complexe până la 6-9 ani are loc datorită dezvoltării centrilor corticali ai mirosului.

Tehnica de studiere a simțului mirosului la copii este de a aduce diverse substanțe mirositoare la nas. În același timp, sunt monitorizate expresiile faciale ale copilului ca răspuns la această substanță. Poate fi plăcere, neplăcere, țipete, strănut. La un copil mai mare, simțul mirosului este verificat în același mod. Potrivit răspunsului său, siguranța simțului mirosului este judecată.

Atingere

Simțul tactil este asigurat de funcția receptorilor pielii. La un nou-născut nu se formează durerea, sensibilitatea tactilă și termorecepția. Pragul de percepție este mai ales scăzut la copiii prematuri și imaturi.

Reacția la stimularea durerii la nou-născuți este generală, o reacție locală apare odată cu vârsta. Nou-născutul reacționează la stimularea tactilă cu o reacție motrică și emoțională. Termorecepția la nou-născuți este mai dezvoltată pentru răcire decât pentru supraîncălzire.

Gust

De la naștere, copilul are o percepție a gustului. Papilele gustative la un nou-născut sunt relativ suprafata mare decât un adult. Pragul de sensibilitate gustativă la un nou-născut este mai mare decât la un adult. Gustul la copii este examinat prin aplicarea soluțiilor dulci, amare, acre și sărate pe limbă. În funcție de reacția copilului, se apreciază prezența și absența sensibilității gustative.

rol important pentru corp feminin atunci când un copil este conceput, joacă acidul folic (vitamina B9) sau celălalt nume, folacin. Succesul concepției și posibilitatea unei sarcini cu drepturi depline depind de conținutul acesteia. Deficitul de folacină duce la ireversibil consecințe serioase, prin urmare, recepția lui ar trebui tratată cu atentie speciala si este de dorit sa ai grija de asta pana in momentul conceptiei.

Pentru ca corpul viitoarei mame să rămână gravidă, acidul folic și vitamina E trebuie să fie luate și de viitorul tată, deoarece în corp masculin acidul folic acționează, de asemenea, ca bază pentru urmașii sănătoși.

Principalele funcții ale acidului folic sunt:

1. promovarea descompunerii și absorbției proteinelor;
2. influență asupra procesului de hematopoieză și diviziune celulară;
3. este un conductor pentru zaharuri și aminoacizi, necesare organismului, mai ales la momentul conceperii;
4. Folacina este responsabilă de transmitere trăsături ereditareși formarea ADN-ului.
5. Folacinul contribuie la menținerea imunității și asigură, de asemenea, absorbția completă a altora oligoelemente benefice si vitamine.

În corpul masculin, acidul folic și vitamina E pentru concepție afectează cantitatea sperma sănătoasă, care sunt cheia concepției și ulterior nașterii copil sanatos. De asemenea, afectează activitatea dezvoltare adecvată spermatozoizi.

Cât acid folic ar trebui să iau pentru a rămâne însărcinată?

La insuficient Folacina din corpul unei femei poate începe să se dezvolte diferite feluri patologie. De exemplu, „boala” oului, în urma căreia acesta nu va putea fi fertilizat. Placenta poate începe să se exfolieze, ceea ce, de asemenea, nu contribuie la purtarea unei sarcini și poate provoca un avort arbitrar. Deficitul de acid folic poate fi la baza malformațiilor congenitale la copil și a anemiei.

Vitamina E și folic pentru concepție

Pentru a nu aștepta probleme cu propria sănătate și cu atât mai mult pentru copilul nenăscut, este necesar să se supună în prealabil un curs de examinare și, dacă este detectată deficiență de acid folic, începeți să luați medicamentele necesare. ÎN mediul natural se poate gasi si folacina. Se găsește în alimente precum ficat de vita, orez, ficat de cod - iar în ficat cantitatea sa cea mai mare. Acidul folic este prezent și în produsele lactate fermentate - brânză, chefir. Multă vitamina B9 în nuci, ouă, morcovi, verdeață și legume cu frunze. Este demn de remarcat să rămâneți însărcinată, deoarece își poate pierde proprietățile atunci când tratament termic produse, deci alimentele trebuie consumate cât mai proaspete, iar carnea și legumele sunt recomandate.

În plus față de dieta corecta fortificat cu vitamina B9, medicul poate prescrie preparate speciale ajutând la restabilirea echilibrului şi asigurarea suficient folacină.

Pentru femei? Doza zilnică de folacină este de 800 mcg, deoarece asupra lor cade întreaga sarcină asociată cu formarea fătului, dezvoltarea și gestația acestuia. Suficient pentru a menține bărbații sănătate reproductivă trebuie să bei acid folic pentru ca soția să rămână însărcinată, în mod normal 400 mcg pe zi vor fi suficiente. O caracteristică a vitaminei B9 este incapacitatea sa de a se acumula în organism și este rapid excretată, așa că medicii recomandă începerea unui curs de creștere a folicinei în organism nu mai devreme de trei luni înainte de data concepției intenționate. De asemenea, ar trebui să acordați atenție faptului că vitamina E și folicul pentru concepție sunt bine absorbite în organism. Nu este suficient doar să faci un curs

Acid folic și vitamina E pentru concepție

Acid folic foarte repede consumat sub influența nicotinei și alcoolului, precum și dacă o persoană este în constantă stare stresantăși nu permite corpului să se odihnească și să se relaxeze complet. Prin urmare, înainte de a lua vitamina B9, este necesar să rezolvați toate problemele de sănătate și să mergeți la stil de viata sanatos viaţă. La urma urmei, ce ar putea fi mai important decât nașterea unui urmaș sănătos.

Iti dorim Sanatate bunaȘi armonie spirituală. Așteptăm răspunsuri, recenzii și comentarii pe tema articolului. Nu uitați să distribuiți linkuri către material pe rețelele sociale.

Vitamina E în timpul sarcinii

Datorită beneficiilor sale versatile, această vitamină este numită „vitamina frumuseții”, „vitamina fertilității” - numele vorbesc de la sine! Ce este vitamina E și de ce este de neînlocuit?

Vitamina E este un amestec de opt tipuri de structuri care au același efect asupra corpului uman, așa că toate sunt combinate într-un singur nume. Se mai numesc si tocoferoli.

De ce ar trebui viitoarele mămici să ia vitamina E?

• Promovează sinteza hormonilor necesari nașterii unui copil - progesteron și estrogen,
• influenteaza formarea placentei, asigura permeabilitatea acesteia
• responsabil de aprovizionarea fătului cu necesarul nutrienți, precum și aportul său suficient de oxigen,
• protejează celulele de radicalii liberi periculoși.

Tocoferolul este, de asemenea, implicat în dezvoltarea tuturor celulelor și țesuturilor copilului din momentul concepției. Ajută la menținerea sarcinii prin reducerea riscului de avort spontan.

Această vitamină are un efect benefic asupra fond hormonal viitoare mamă și, de asemenea, previne apariția cheagurilor de sânge și a convulsiilor.

Justificând numele „vitamina frumuseții”, este responsabil pentru conditie buna elasticitatea parului si a pielii.

Cum se ia vitamina E?

Cel mai bine este să urmezi o dietă care să aibă un conținut suficient din această vitamină. Dar dacă, totuși, norma din anumite motive nu poate fi atinsă, trebuie să recurgeți la surse suplimentare de tocoferol, pe care medicul le va prescrie pe baza rezultatelor examinării.

Femeia însăși nu ar trebui să ia o astfel de decizie, pentru că pt rezultate bune trebuie să respectați regulile. Vitamina E poate fi recomandată sub formă vitamine sintetice sau suplimente alimentare – biologic medicamente active. Ambele sunt disponibile sub formă de capsule, tablete, drajeuri, soluții și multe alte forme.

Alimente care contin vitamina E

Multe alimente la prețuri accesibile și gustoase conțin tocoferol, așa că în majoritatea cazurilor te poți descurca fără a lua medicamente suplimentare. Cel mai mare număr poate fi obtinut de la:

• uleiuri vegetale, mazăre, fasole, hrișcă, porumb, grâu germinat și porumb boabe de grâu,
• creveți și calmari, pește gras - biban și macrou,
• oua de gaina,
• nuci, caise uscate, citrice, fulgi de ovaz.

De obicei de întreținut cantitate normală Tocoferolul este suficient pentru a mânca corect, folosind alimentele enumerate zilnic. Dar în caz de insuficiență identificată, ar trebui să se recurgă la surse suplimentare.

Cum și în ce cantitate să luați vitamina E

Cantitatea recomandată de tocoferol pentru viitoarele mămici este de 20 mg pe zi. Dar pot fi prescrise și doze de până la patru sute - acest lucru este decis de medic. În ce formă să-l ia - vor fi multivitamine sau suplimente nutritive- De asemenea, este mai bine să vă consultați cu medicul dumneavoastră.

Dar condiție importantă este incompatibilitate cu produsele care conțin fier, acestea îl vor distruge.

Dacă sunt prescrise medicamente, atunci se recomandă să începeți să luați tocoferol înainte de concepție și să continuați pe toată durata sarcinii. În primul trimestru, doza este de obicei mai mare decât în ​​trimestrul următor. Se recomandă consumul de două ori pe zi.

Supradozaj de vitamina E

Va exista o supradoză dacă vitamina este luată atât sub formă de tablete, cât și sub formă de produse? Și care este pericolul unei supradoze?

Totul este bun cu moderație - acest lucru este valabil și pentru vitamina E. De obicei, este dificil să obții o supradoză, pentru asta trebuie să mănânci prea mult. un numar mare de tocoferol zilnic, dar totuși trebuie să fii conștient de consecințele depășirii normei.

• Nu este fatal, dar este periculos creșterea masei de grăsime, deoarece această vitamină conține grăsimi și poate fi depusă în țesuturile corpului. Excesul de grăsime este nedorit pentru femeile însărcinate.
• În plus, utilizarea vitaminelor sintetice în cantități mari duce la diverse alergii, greață, slăbiciune și diaree.
• Excesul de vitamina E afectează negativ elasticitatea musculară - ton prea înalt, pune în pericol activitatea muncii.

acid folic în timpul sarcinii

Acest vitamina esentiala- B9, sau folacin, a cărui nevoie a fost confirmată de mult timp - toate țesuturile corpului o au în compoziția lor. Fără el, corect procesele metabolice, afectează compoziția sângelui, este necesar pentru imunitate bună, munca inimii, puterea vaselor de sânge, și chiar pentru Să aveți o dispoziție bună si veselie!

Rolul vitaminei B9 în timpul nașterii

Chiar înainte de începerea unei perioade minunate de așteptare a unui copil, este indicat ca viitoarea mamă să știe totul despre administrarea de folacină în timpul sarcinii, pentru a fi pregătită pentru management adecvat sarcina fara complicatii.

Luați în considerare de ce este atât de necesar acid esențialîn timpul sarcinii:

• Imediat după concepție, celulele corpului femeii încep să se dividă intens, iar B9 - contributor principal proces.
• ADN-ul copilului, genetica lui este format corect numai cu participarea acestui acid.
• B9 este „vitamina bunei dispoziții” – afectează producția de serotonină și adrenalină. Și acest lucru este important pentru viitoarele mame - la urma urmei, această perioadă fericită este adesea umbrită de schimbări de dispoziție și stres. De asemenea, salvează de toxicoză.

Deficitul de folacină poate afecta apariția anemiei la mamă, ceea ce înseamnă oboseală și apatie. Pentru un copil, consecințele sunt mult mai grave - se pot dezvolta defecte congenitale. Amenințările sunt:

• Boli de inimă și boli vasculare
• Abateri în formarea sistemului nervos
• Formarea unei despicături buzei
• Abrupție placentară, amenințare cu avort spontan

Acest acid este produs în intestine, prin microflora sa, dar doar puțin, adică îl obținem în principal din alimente.

Organismul nu este capabil să stocheze această vitamină pentru utilizare ulterioară, ceea ce înseamnă că trebuie să fie alimentată în mod regulat cu alimente.

Dacă sănătatea intestinelor este afectată și, de asemenea, dacă dieta nu oferă conținutul necesar de vitamină, sunt prescrise preparate B9.

Cum și cât să luați acid folic

Fiecare a doua femeie însărcinată are o lipsă de acest acid. Indicatorul dozei zilnice necesare de B9 pentru femeile însărcinate este de 0,4-0,8 mg, iar în cazurile de deficit semnificativ crește la 5 mg. Atunci nu te poți descurca fără să iei preparate cu vitamine a fi prescris de medic.

Este necesar să acordați atenție conținutului suficient de B9 cel mult întâlniri timpurii, și mai bine chiar înainte de concepție, deoarece B9 din primele săptămâni este necesar pentru formarea fătului.

Deci, de exemplu, tubul neural este format deja în a șaisprezecea zi după concepție și în acest moment este necesar ca această vitamină să fie suficientă în organism.

Pentru a ști exact la ce doză este necesar să luați medicamentul, o femeie trebuie să monitorizeze în mod regulat rezultatele testelor pentru acid folic în timpul sarcinii și să se consulte cu un medic responsabil cu sarcina. Dacă totul este în regulă, atunci cantitatea provenită din hrana potrivită va fi suficientă.

Ce alimente conțin acid folic

în verdeață cu frunze: spanac, pătrunjel, salată verde, ceapă, broccoli și varză de Bruxelles

La rădăcina numelui acestei vitamine nume latin frunză verde - „folium”. L-au numit astfel pentru că se găsește în verdețurile cu frunze: spanac, pătrunjel, salată verde, ceapă, broccoli și varză de Bruxelles. Există B9 în mazărea verde, dovleac, citrice. O cantitate puțin mai mică din ficat, pește, diverse produse din carne și brânză.

Dacă nu există probleme cu B9, atunci pentru cursul normal al sarcinii, doza care vine cu utilizarea regulată este suficientă produse listateÎn plus, puteți lua vitamine.

Dar dacă există o deficiență (acest lucru se întâmplă mai ales în perioada de iarna cu utilizarea insuficientă a alimentelor din plante), medicul prescrie medicamente.

Supradozaj de acid folic

Mulți sunt îngrijorați de întrebare - dacă iei o vitamină în tablete și mănânci alimente care o conțin, va exista o supradoză?

Nu trebuie să vă fie teamă că se va întâmpla o supradoză, deoarece acest lucru este probabil atunci când luați o cantitate de zece ori mai mare decât cea recomandată. De obicei, medicul prescrie medicamente în tablete, care sunt luate pe rând.

O cantitate excesivă din acest acid este excretată de organism prin urină, fără consecințe pentru sine.

calciu în timpul sarcinii

Calciul este un oligomineral care cantitate semnificativă trebuie să fie prezent în organism pentru rezistența oaselor și a dinților. În plus, el este încă implicat în schimb acizi grași reglează diviziunea celulară, coagularea sângelui și nivelul colesterolului.

De asemenea, mușchii au nevoie de calciu pentru a funcționa, iar dacă acesta lipsește, pot începe convulsii și contracții uterine, inducerea travaliului inaintea timpului. Acest microelement contribuie la buna funcționare a rinichilor, lucru important și în timpul sarcinii, când femeile au adesea umflături.

Cât calciu ar trebui să luați în timpul sarcinii?

Acest oligoelement este un material de construcție pentru scheletul bebelușului. Cu o lipsă a acestui oligoelement, este pur și simplu luat din oasele mamei, ceea ce, desigur, este nedorit.

Se întâmplă ca femeile însărcinate să sufere de carii, stare proastă părul și unghiile - totul este despre deficiența de calciu.

Deficiența sa amenință dezvoltarea rahitismului la un copil, precum și o amenințare naștere prematură, avort spontan, pierderi de sânge.

Ce alimente conțin calciu

Combinați alimente bogate în calciu cu alimente bogate în vitamina D

Cel mai bun furnizor de calciu pentru organism este gustos și mancare sanatoasa mâncare pe care toată lumea o cunoaște și o iubește încă din copilărie. Calciu din produse naturale, se absoarbe mai bine decât medicamentele sintetice.

• Din Produse alimentare produsele lactate fermentate sunt lideri în ceea ce privește conținutul de calciu - chefir, iaurt, brânză de vaci. Este important să rețineți că grăsimile interferează cu absorbția calciului, așa că ar trebui să cumpărați produse cu un procent scăzut de grăsime.
• După produse lactate fermentateîn funcție de conținutul de calciu lapte, nuci, broccoli, leguminoase.

Trebuie avut în vedere faptul că vitamina D ajută la absorbția calciului, așa că trebuie să vă compuneți corect meniul, combinând alimente bogate în calciu cu alimente bogate în vitamina D. Acestea includ: ficatul de cod, uleiul de pește, gălbenușurile de ou. Vitamina D se formează și din acțiunea razelor UV, așa că viitoarele mămici sunt sfătuite să meargă cel puțin o oră pe zi.

Dar dacă există semne că organismul este deficitar în acest oligoelement, suplimentele de calciu vor veni în ajutor și este mai bine să consultați un medic pentru a le lua.

Preparatele de calciu pot fi cumpărate sub formă de tablete, soluții, pulberi.

Cum și cât să luați calciu în timpul sarcinii

Nevoia de calciu în timpul sarcinii devine de două ori mai mare. Calciul se consuma foarte repede si doza recomandata pe zi este de 1500 mg.În această perioadă, cu fiecare trimestru de sarcină, pe măsură ce fătul crește, nevoia de acesta crește. Dacă în primul trimestru corpul în creștere al copilului ia de la mamă de la două până la trei miligrame de calciu pe zi, atunci până în al treilea trimestru această cifră crește de o sută de ori.

Când se prescriu medicamente cu calciu, se recomandă să le luați cu mesele și doza zilnica este împărțit în mai multe doze, deoarece numai până la cinci sute de miligrame din acest element pot fi absorbite simultan.

Și medicul va sfătui mărimea dozei, după efectuarea examinărilor și luând în considerare durata sarcinii, care este, de asemenea, de mare importanță. Puteți începe să luați medicamente în al doilea trimestru, dar

opriți după 35 de săptămâni de sarcină, altfel poate începe osificarea capului fetal, ceea ce va complica procesul de naștere.

Consecințele unei supradoze de calciu

Prea mult calciu duce la se întoarce. calciu suplimentar contribuie la apariția pietrelor la rinichi, provoacă probleme cu inima și vasele de sânge și, de asemenea, împiedică absorbția magneziului, care este foarte necesar organismului.

Acid folic și vitamina E - nutrienți și medicamente utilizate pentru îmbunătățirea performanței Sistem reproductiv femeile și accelerarea concepției. Se prescriu si in timpul sarcinii pt dezvoltare normală copil.

Acțiunea acidului folic

Participă la procesele de metilare. Este necesar pentru sinteza acizilor nucleici, hematopoieza și dezvoltarea sistemului nervos la făt.

Deficitul de acid folic se observă în boli tract gastrointestinal, hipervitaminoza cobalamina.

Deficiența acestuia afectează într-o măsură mai mare țesuturile cu celule care se divid rapid. Epiteliul tractului gastrointestinal nu are timp să fie actualizat - apare eroziunea. Hematopoieza este perturbată, se dezvoltă anemie hipercromă. Niveluri crescute de homocisteină și colesterol. Persoana obosește. Adesea infertilitate, ateroscleroză, boli cardiovasculare, distonie vegetovasculară.

Cu hipovitaminoză, funcția este afectată sistem imunitar- activitatea natural killers scade, existând riscul de a dezvolta boli oncologice.

Deficitul de folati afectează și el stare mentala- există depresie. Dacă în timpul sarcinii substanța nu a fost suficientă, există încălcări ale formării tubului neural la făt, hidrocefalie, buza despicata, retard mintal.

Acțiunea vitaminei E

Acest vitamina liposolubila necesare pentru menținerea sistemului reproducător. Este un antioxidant care protejează celulele și pereții vasculari de oxidarea radicalilor liberi. Reduce costul glutationului în organism. Reduce nevoia de oxigen, protejând celulele de hipoxie.

Deficiența se manifestă prin infertilitate, slăbiciune a mușchilor scheletici.

Unde se găsesc acidul folic și vitamina E?

Puteți găsi aceste substanțe atât în ​​produse, cât și în medicamente.

Pregătiri

Acidul folic se găsește în complexele multivitaminice - Supradin, Complivit, Undevit. Vitamina E - în Aevit, Triovit (complex cu seleniu și acid ascorbic).

Produse

Surse de acid folic: leguminoase, pâine, miere, drojdie.

Produse cu continut ridicat vitamina E: nuci, măsline, floarea soarelui, unt, grăsime de pește, ulei de borage.

Indicații pentru utilizare simultană

Pregătirea pentru concepție, sarcină, alăptare. Alocați după naștere pentru prevenirea depresiei.

Efect comun

Complexele de vitamine îmbunătățesc starea de bine, starea pielii, cresc fertilitatea, capacitatea de a repara epiteliul membranelor mucoase și previne modificările aterosclerotice ale vaselor.

Cum să luați acid folic și vitamina E

Doza standard de acid folic este de 400 micrograme pe zi. Cu hiperhomocisteinemie, leziuni ale tractului gastrointestinal - 5 mg pe zi. Pentru prevenire - 20-50 mcg pe zi.

Norma de vitamina E este de 11-13 mg.

Instrucțiuni speciale pentru utilizarea acidului folic și a vitaminei E

Cantitatea de substanțe necesare organismului depinde de starea și vârsta persoanei.

În timpul sarcinii și alăptării

După concepție, în timpul gestației în primul trimestru, doza zilnică de folat este de 400 mcg, apoi se crește la 800 mcg. La hrănire - 300 mcg. În perioada de planificare înainte de fertilizare - 400 mcg.

Pentru bărbați

Vitamina E - 13 mg. Folați - 400 mcg.

Pentru femei

Vitamina E - 11 mg. Folați - 400 mcg.

Contraindicatii

Leziuni severe ale ficatului, rinichilor.

Efecte secundare

Dezvoltarea deficitului de cobalamină, disfuncție hepatică - icter (efectul hepatotoxic al tocoferolului).

Opinia medicilor

Zagorodnyaya E.M., medic ginecolog-endocrinolog.

Aceste substanțe le prescriu femeilor care intenționează să rămână însărcinate, cu perioade dureroase, tulburări menstruale, boli glanda tiroida. În combinație cu zinc, acestea cresc fertilitatea, ceea ce poate fi observat la pacienți.

Andreev A.M., gastroenterolog.

atribui un complex la sângerare intestinală, ulcer peptic. Pacienții se îmbunătățesc, nivelul hemoglobinei se normalizează.

Malysheva Acid folic.

Ce iti lipseste? Pentru ce este vitamina E?

După cum știm, vitaminele joacă un rol foarte important rol importantîn vital procesele necesare corpul uman. În unele perioade, nevoia de aceste substanțe crește, în special în timpul sarcinii, când o femeie trebuie să primească mult mai multe vitamine pentru dezvoltarea normală a fătului. Astăzi vom vorbi despre importanța vitaminei E și a acidului folic în acest sens. Să vorbim despre asta mai detaliat în articolul „Acid folic și vitamina E – pregătire pentru sarcină”.

Acid folic - pregătire pentru sarcină

Acidul folic este implicat în formarea ADN-ului, care este depozitul de informații genetice, celulele sanguine. La făt în curs de dezvoltare aceasta vitamina previne malformatiile sistemului nervos prin normalizarea formarii tubului neural. În plus, acidul folic este implicat în dezvoltarea placentei, a vaselor uterine.

Dacă o femeie însărcinată are o lipsă de această vitamină, atunci riscul unor astfel de afecțiuni precum fătul crește:

* Ancefalie (absența creierului);
* Hidrocefalie;
* Subdezvoltarea coloanei vertebrale;
* Hernii ale creierului.

Ulterior, copilul poate avea o întârziere în dezvoltarea mentală și fizică.

În cazul defectelor placentare cauzate de deficiența de acid folic, crește riscul avorturilor spontane și lipsa alimentării cu sânge a placentei.

La femeile însărcinate, necesarul este de 400 mcg pe zi și este recomandat să începeți să luați acid folic chiar și în etapa de planificare a sarcinii în scop profilactic, deoarece viitoare mamăîn stadiile incipiente pot să nu fie conștienți de starea lor. Este deosebit de important să obțineți această vitamină timp de până la 12 săptămâni. Și asta înseamnă că pregătirea pentru sarcină trebuie construită în așa fel încât acidul folic să intre în corpul femeii în fiecare zi în cantitatea de care are nevoie.

Pentru a ști cum să previi lipsa acidului folic, trebuie să știi unde se găsește. Acest:

* Alimente:
* Făină măcinare grosieră;
* patrunjel, spanac, Mazare verde, salata verde, fasole;
* Avocado;
* Citrice și sucuri;
* Ficat;
* O anumită cantitate se găsește în carne, brânzeturi, pește.

Produse care contin acid folic:

* comprimate (1000 micrograme de acid folic), de regulă, în etapa de planificare și până la 12 săptămâni, se prescriu câte 2-3 comprimate pe zi, apoi câte una.
* complexe multivitaminice pentru gravide și care alăptează (Elevit, Materna, Vitrum Prenatal);
* Folio (400 micrograme acid folic și 200 micrograme iod) - dozare preventivă;
* Folacină (5000 mcg) - doza depășește semnificativ doza profilactică, de aceea se utilizează în caz de deficiență severă.

Este necesar să se știe că contraceptive orale, anticonvulsivante, produsele care conțin zinc, accelerează excreția acidului folic din organism. În plus, în boli precum epilepsia, Diabet crește riscul de a dezvolta defecte ale tubului neural, astfel încât doza de acid folic trebuie crescută.

O supradozaj a acestei vitamine practic nu are loc, deoarece excesul este excretat destul de liber.

Vitamina E - pregătire pentru sarcină

Când facem un lucru atât de important precum pregătirea pentru sarcină, nu trebuie să uităm de vitamina E (tocoferol), care este o componentă liposolubilă a sistemului antioxidant al organismului. De ce este nevoie de vitamina E în timpul sarcinii? Este direct implicat în reglarea funcției de reproducere la femei și bărbați, contribuie la conceperea și purtarea cu succes a fătului:

* normalizează ciclu menstrual, și echilibru hormonalîn timpul sarcinii;
* previne apariția avorturilor spontane în stadiile incipiente;
*participă la dezvoltare sistemul respirator făt;
* imbunatateste formarea placentei si a vaselor acesteia, previne dezlipirea;
* stimulează secreția de prolactină - un hormon care asigură producția de lapte.

Cu toate acestea, nu ar trebui să fie prea pasionat de tocoferol, deoarece acesta tinde să se acumuleze în țesutul adipos, ceea ce poate duce ulterior la o supradoză și, de asemenea, stimulează activitatea. sistem muscular ceea ce este de nedorit la sfârşitul sarcinii. Prin urmare, pe date ulterioare nu este folosit.

Vitamina E este utilizată într-o doză de până la 1000 mg pe zi, cantitatea exactă trebuie prescrisă strict individual de către un medic. De regulă, prescrieți complexe multivitaminice care conțin tocoferol.

Vitamina E pentru sarcină poate fi completată din:

* nuci, seminte;
* uleiuri vegetale (în special din germeni de grâu);
* maces;
* ouă (gălbenuș);
* fulgi de ovaz, hrisca, orez brun;
* produse din cereale integrale, tarate.

Vitamina E nu trebuie consumată cu alimente sau suplimente care conțin fier, deoarece fierul nu va fi absorbit. În timp, pauza ar trebui să fie de până la 12 ore.

Așadar, ne-am dat seama că vitamina e și acidul folic sunt un ajutor semnificativ, pregătind o femeie pentru sarcină, fără de care în vremea noastră este imposibil de făcut. Cu toate acestea, trebuie să cunoașteți nuanțele luării lor, precum și să urmați recomandările medicului dumneavoastră, care va selecta o doză individuală în funcție de nevoile organismului dumneavoastră.