Depresie. Cauze, simptome, tratamentul bolii
Nu poate exista nimic mai rău decât depresia. Dispoziție deprimată, declin vitalitate, pesimism fără speranță, lipsă de dorință de a face orice și de a manifesta măcar un oarecare interes față de existență... Aceasta și multe altele însoțesc această tulburare psihică. Când o persoană este cufundată într-o astfel de stare de spirit, el devine neajutorat, indiferent și „gol”. Unii oameni reușesc să facă față singuri acestui lucru, în timp ce alții nu. Dar, în orice caz, trebuie să știi cum să depășești depresia și depresia.
Primul stagiu
Când depresia începe pentru prima dată, o persoană refuză să recunoască acest fapt. El crede că pur și simplu nu are chef, din cauza oboselii la serviciu sau la școală, sau a schimbărilor de vreme. La prima etapă simptome inițiale sunt însoțite de apatie pronunțată, oboseală crescută și lipsă de dorință de a face orice. Se observă adesea lipsa poftei de mâncare, probleme de adormire, precum și iritabilitate și nervozitate. În ciuda oboselii, o persoană nu poate adormi, chiar dacă ia somnifere.
În plus, există o deteriorare a concentrării, scăderea performanței și pierderea interesului pentru hobby-urile și interesele anterioare. Un munte de sarcini care anterior au reușit să fie rezolvate cu mult înainte ca termenul limită să înceapă să se acumuleze. Devine din ce în ce mai dificil să termini ceea ce ai început. Și aceasta nu este doar o dispoziție depresivă și stare letargică. Așa se manifestă stadiul inițial depresie, care ulterior se dezvoltă din ce în ce mai intens.
Deteriorarea stării
Dacă o persoană a ignorat modul în care starea sa de spirit și rutina generală se schimbă, începe o restructurare a corpului. Producția de serotonină, numită în mod obișnuit hormonul fericirii, se oprește. Nu mănâncă deloc, sau consumă ceva minim pentru a-și „înfunda” stomacul. Imunitatea este redusă și boli cronice sunt din ce în ce mai rău. Corpul luptă „cu el însuși”, dar eșuează.
Se instalează insomnia prelungită. O persoană încetează să gândească adecvat și logic; nu își controlează comportamentul și emoțiile. E ca și cum s-ar afla într-o altă lume, unde totul îi este indiferent. Pentru cei din afară, el pare ciudat și parcă nu are legătură cu lumea reala. În cazuri deosebit de severe, starea lui este însoțită de halucinații auditive și vizuale. În această etapă, denumită convențional a doua, au loc peste 80% din încercările de a se sinucide. În cele mai bune cazuri, astfel de oameni pur și simplu „se închid” în ei înșiși, închizându-se acolo unde nimeni nu îi va atinge și se cufundă în filosofare.
Pierderea sensului vieții
Aceasta este ultima etapă a depresiei. O persoană nu numai că nu are dispoziție - îi lipsește dorința de a trăi. Corpul său încă își păstrează vitalitatea funcții importante, dar funcționează deja în modul offline. Dar procesele patologice încep să apară în sfera mentală.
În cel mai bun caz, o persoană va rămâne indiferentă și detașată de lume. Și în cel mai rău caz, agresivitatea animală se va trezi în el. Astfel de oameni sunt capabili să se rănească pe ei înșiși și pe alții. Pentru că ei încetează să mai perceapă această lume ca pe ceva valoros și încetează să se identifice cu un Bărbat, cu o Personalitate. Consecințele includ, de asemenea, pierderea memoriei, schizofrenia și psihoza depresivă. În asta se transformă o stare de spirit depresivă pe termen lung. De aceea este atât de important să te surprinzi în prima etapă și fie să cauți ajutor, fie să te ridici singur.
De ce apare blues-ul?
Depresia, depresia și descurajarea au întotdeauna condiții prealabile. Uneori sunt chiar combinate într-un complex. Cauza poate fi lipsa de vitamina D și expunerea la soare.
Chiar și conform statisticilor, depresia se dezvoltă cel mai des în toamnă, când orele de lumină sunt reduse. Soarele este mai puțin, dar tocmai acesta stimulează producerea de energie vitală în organism. vitamina esentiala D.
Problemele de sănătate afectează adesea starea psihosomatică a unei persoane. Dispoziție depresivă se observă în timpul sarcinii, menopauzei, probleme cu glanda tiroidă etc.
Adesea, condiția prealabilă este suprasolicitarea sau epuizarea corpului. De locuri de muncă cu normă întreagă, un program încărcat, veșnică preocupare pentru probleme – este logic ca organismul să înceapă să se mocă. Dar astfel de cazuri sunt tratate extrem de simplu. Trebuie doar să iei o vacanță și să te relaxezi.
Iar ultimul motiv popular este lipsa de activitate fizică. Dacă nu există, atunci endorfină nu mai este produsă. Dar tocmai acest hormon este hormonul bucuriei. Adăugând o alergare sau câteva ore în sală la regimul tău timp de o săptămână, poți observa cât de mult se îmbunătățește starea ta. Atât fizic cât și psihosomatic.
Ce să fac?
În primul rând, nu renunța și nu renunța. Dacă aceasta este prima etapă, atunci totul poate fi cu adevărat reparat. Principalul lucru este să acționați imediat.
Dacă o persoană începe să observe stare rea de spirit dimineața, care se înrăutățește doar în timpul zilei, trebuie să aduci în viața ta mai multa miscare. Muncă fizică aduce satisfacție. Chiar și curățarea casei vă va ajuta să vă organizați sentimentele și gândurile. Dar culcat pe canapea nu face decât să înrăutățească starea.
De asemenea, trebuie să începi să te mulțumești constant cu lucrurile tale preferate. Poate fi orice - cumpărături, întâlniri cu prietenii, comanda unui munte întreg Mâncare gustoasă acasă, plecarea în vacanță, dansul, desenul, leagănul. Trebuie doar să uiți de toate grijile tale, vârsta și responsabilitățile tale și să faci ce vrei.
Relaxarea este, de asemenea, importantă. Spumă baie fierbinte, aromoterapie, muzică liniștitoare și apoi cafea delicioasă și citind o carte interesantă, stând pe un scaun moale sub o pătură - sună ca paradisul unui introvertit. Dacă o persoană este depășită de blues, atunci tăcerea și un astfel de confort utopic îl vor ajuta să se odihnească și să se relaxeze puțin.
Găsind o cale de ieșire
Desigur, există oameni care nu vor părăsi blues-ul, depresia și deznădejdea doar după ce se înscriu la sală și câteva zile libere. În cazurile mai severe, trebuie să acționați mai radical.
O schimbare de mediu poate ajuta. Când o persoană este deprimată, același tavan și același pereți care apar în fața ochilor cuiva dimineața, zi după zi, sunt incredibil de deprimante. Trebuie să scapi și, de preferință, mai aproape de natură. Ea se vindecă. Sunetele căderii apei, un pârâu bolborosit, cântecul păsărilor, foșnetul frunzelor, foșnetul ierbii - asta a efect terapeuticși ajută la reducerea nivelului de hormoni de stres, precum și la normalizarea tensiunii arteriale. Această atmosferă este tămăduitoare. O persoană care este arestată într-o junglă zgomotoasă de beton pur și simplu are nevoie de el.
În plus, nu se poate să nu menționăm diferența calitativă dintre aerul natural proaspăt și aerul viciat care domnește în interior. Orice s-ar spune, în majoritatea orașelor este stricat de gaze și emisii nocive. Și nici măcar difuzarea nu va ajuta. Este fie aer de pădure, fie de mare.
Și, bineînțeles, bioenergie. Orașul „apasă” pe toți oamenii și îi devastează. Cum este să fii în centrul agitației pentru o persoană deprimată care este depășită de depresie? Poți simți bioenergie pură doar intrând în contact cu natura. Priviți apusul, întindeți-vă pe iarbă, mergeți desculț pe nisip, înotați într-un iaz limpede... se spune că puteți scăpa de electricitatea statică. Oricum ar fi, în sânul naturii o persoană iese destul de repede dintr-o stare de descurajare și începe să simtă din nou gustul vieții.
Ajutor de specialitate
Uneori este necesar. O dispoziție constantă proastă din cauza tuturor celor de mai sus este un lucru. Dar, în realitate, se cunosc cazuri mult mai grave. Cele în care chiar nu te poți descurca fără antidepresive, terapie și conversații cu un medic.
Aceasta se referă la o tulburare psihologică provocată de ceva care a distrus viața unei persoane într-o clipă. Ar putea fi orice. Moartea unei persoane dragi. Pierderea tuturor averilor acumulate. Tradare sau tradare. Distrugerea tuturor planurilor, sperantelor si viselor fara exceptie. Schimbări bruște. În astfel de momente, poți înțelege cu adevărat o persoană care își pierde dorința de a exista în această lume. Pentru că însuși scopul vieții lui, motivul pentru care s-a trezit dimineața, își părăsește viața. Un bărbat se pierde pe sine. Și acesta este ceva ce nici măcar un inamic nu și-ar dori să-și dorească.
Tratament
Începe cu psihoterapie. La care o persoană care suferă de depresie și o stare de depresie cronică vine cu dificultate. Oamenii rezistă din diverse motive. Cel mai adesea, pentru că ei consideră că mergi la un psihoterapeut ca fiind „pe margine”, sau nu vor să fie considerați nebuni, sau își „sapă” în cap. În astfel de cazuri, sprijinul celor dragi și motivația din partea lor sunt foarte importante. Este extrem de rar ca oamenii să meargă ei înșiși la un psihoterapeut. Cel mai adesea, rudele lor îi conving, iar în cazuri deosebit de dificile, chiar organizează ședințe cu forța.
Psihoterapia presupune efect terapeutic prin psihic la corpul uman. Medicul ajută pacientul să scape de social, individual și probleme emotionale, stabilind mai întâi un contact personal profund cu el prin conversație. Adesea însoțit de tehnici cognitive, comportamentale și alte tehnici.
Asistență cu medicamente
De asemenea, se prescriu medicamente. Dispoziția depresivă, ale cărei cauze sunt determinate și de un medic, este tratată cu antidepresive.
Acestea sunt medicamente psihotrope care normalizează nivelurile de neurotransmițători (cum ar fi dopamina, norepinefrina și serotonina). După ce le-au luat, starea de spirit și apetitul unei persoane se îmbunătățesc, melancolia, anxietatea, insomnia și apatia dispar, iar activitatea mentală crește. Și el este în remediere.
Eliberarea de emoții
O persoană care este în mod constant într-o dispoziție proastă își dorește rareori să comunice cu cineva. Mai des este copleșit de dorința de a se închide de lumea exterioară și de a se îngrijora. Principalul lucru este că nimeni nu vă intră în suflet. Mulți oameni simt că nu pot fi înțeleși. Cuiva se teme de egoism - să-și deschidă sufletul și, în schimb, să primească scuipat.
Ei bine, asta se întâmplă adesea. Dar eliberarea emoțiilor este necesară. Metodele prin care acest lucru poate fi realizat sunt extrem de simple. Cineva încearcă să găsească simpatie pe internet, sub pretextul unei persoane anonime. Alții iau un caiet și încep să-și reverse experiențele pe foi. Și asta face mai ușor. Este mai bine decât să trimiți mesaje cu cineva. Nu este nevoie să formulezi cuvinte - este suficient să exprimi ceea ce domnește în capul și în sufletul tău. Adesea, în procesul de ținere a unui jurnal atât de unic, vin oameni buni, gânduri corecte. Uneori reușești să afli motivul exact al problemei tale sau o idee se naște de la sine despre cum să o rezolvi.
Stabileste obiective si mergi spre ele
Iată cum poți „alunga” o dispoziție depresivă. Ce ar trebui să facă o persoană dacă depresia l-a consumat complet? Trebuie să împingi de jos. Oricât de greu ar fi. Toți psihologii recomandă această metodă. Trebuie să-ți stabilești un obiectiv. Poate fi nesemnificativ. O persoană închisă acasă, de exemplu, trebuie să se forțeze să iasă afară cel puțin 15 minute în fiecare zi. E real. Atunci când alegeți un obiectiv, trebuie să vă concentrați pe propriile resurse. După implementarea sa, cu siguranță trebuie să te răsplătești, cel puțin cu laude pentru o nouă realizare.
De asemenea, este recomandat să găsiți colegi de suferință - cei care suferă și de depresie. Dacă rudele și prietenii nu înțeleg o persoană, atunci astfel de oameni cu siguranță vor putea găsi sprijin. La urma urmei, ei știu ce se confruntă. Întâlnirea „spiritelor înrudite” va ajuta la reducerea sentimentului de izolare, la găsirea înțelegerii și chiar la sfaturi.
Găsind Bucuria
În sfârșit, aș dori să subliniez încă un lucru recomandare eficientă. Mulți experți sfătuiesc persoanele care suferă de depresie să găsească sens nou viaţă. Ceva pentru care vrei să te trezești. Cea mai bună opțiune este să ai un animal de companie.
Chiar și medicina confirmă importanța animalelor în restabilirea bunăstării și stării emoționale a unei persoane. Mânca statistici oficiale, confirmând că persoanele care au un animal de companie sunt cu 30% mai puține șanse să solicite ajutor medical. Animalele sunt excelente însoțitori, aducand bucurie.
În plus, începând să aibă grijă de o creatură drăguță vie, o persoană va crește energia compasiunii și va simți căldură spirituală. La urma urmei, există atât de multă iubire necondiționată la animale, încât pur și simplu nu poate să nu fie transmisă.
Dacă o persoană depresie – emoțională manifestările sunt destul de greu de ascuns. Chiar și bărbații. Deși toată lumea știe că sexul puternic nu are tendința de a vărsa lacrimi pentru sau fără motiv. Acest lucru este valabil mai ales când vine vorba de traume psihologice.
Și, prin urmare, destul de des atribuie căderile emoționale frecvente oboselii la locul de muncă, crizei, lipsei de timp sau altceva, dar nu și simptomelor depresiei iminente.
Majoritatea reprezentanților sexului puternic sunt, într-un fel sau altul, ostatici ai stereotipurilor „băieții adevărați nu se plâng de nimic”. Desigur, cine poate argumenta că Superman este standardul masculinității, fiabilității și impecabilității în orice. Fie că este vorba de sănătate sau de comportament.
Dacă vă îmbolnăviți, luați o tabletă de aspirină și continuați să faceți fapte grozave. Emoțiile negative vin inundă - trageți-vă împreună. Dacă ești obosit, ia-ți o săptămână liberă și mergi din nou doi ani fără vacanță.
Și la întrebarea: „Ce mai faci?” răspunsul ar trebui să fie simplu și concis, chiar și pentru cei mai apropiați: „Totul este bine, fără probleme!” Și brusc, după ce a fost într-un astfel de mod „fără defecțiuni” pentru o perioadă destul de lungă, din senin, apare un eșec emoțional al programului. Începe un coșmar, evident chiar și pentru un observator din afară.
Până nu demult, cu sânge rece și impasibil, un bărbat devine extrem de neîngrădit și sensibil din cauza unor fleacuri: o remarcă întâmplătoare a șefului, o anvelopă de mașină spartă sau chiftele arse.
El încetează să se mai întâlnească cu prietenii: toți se transformă brusc în „plictisuri rare” și nu-l înțeleg deloc. Nu a mai comunicat cu cei dragi de mult timp.
El lipsește de la serviciu fără un motiv întemeiat sau se întoarce pe neașteptate acasă la mijlocul săptămânii după un festin, dar cu o dispoziție scăzută. Cina rămâne neatinsă, iar somnul rămâne agitat. Uneori există o frază despre senzații neplăcuteîn piept. Când cauți motive pe cont propriu, săgețile indică din nou emoții negative primite la locul de muncă sau oboseală care a venit în mod inexplicabil după o vacanță recentă.
Dacă toate aceste simptome dispar de la sine în timp, foarte bine. Și dacă doar se înrăutățesc, spectrul unei boli grave numite depresie se poate ivi la orizont.
Statisticile arată că femeile au de două ori mai multe șanse de a suferi de această boală. Din fiecare sută examinată, aproximativ douăzeci la sută sunt reprezentanți ai sexului frumos și doar opt până la zece la sută sunt bărbați.
Dar în cel din urmă este mai problematic de diagnosticat. Sunt obișnuiți să-și ascundă emoțiile de ceilalți. Chiar și în conversațiile inimă la inimă cu prietenii și familia, ei nu se plâng de nimic și nu caută simpatie. Deși împărtășesc probleme, rămân veseli.
Ca urmare, restabilirea sănătății începe atunci când boala este deja destul de avansată. Adesea nu fac asta deloc.
Prima, care nu apare des, este endogenă, datorită funcționării specifice a creierului și este predeterminată de ereditate. Al doilea, somatogen, se manifestă ca urmare a unei leziuni la cap sau a unei boli grave.
Al treilea, psihogen, apare în timpul experiențelor asociate cu diverse excese (pierderea unui loc de muncă, dezamăgirea unui ideal, criza de mijloc, etc.).
Enumerăm manifestările depresiei, a căror prezență ar trebui să vă alerteze:
dureri de cap imprevizibile sau dureri de inima, tulburări ale apetitului și somnului;
tulburări ale tractului gastro-intestinal;
o atitudine indiferentă față de aspectul cuiva și, uneori, neglijarea igienei personale: un bărbat nu se mai bărbierește și își schimbă cămășile la timp; începe să se aplece și pare mai în vârstă decât vârsta lui;
pierderea interesului pentru sexul opus;
nervozitate, iritabilitate față de orice;
lentoare în construirea frazelor și o anumită stângăcie în mișcările corpului, probleme cu percepția materialului necunoscut;
inactivitate prelungită lângă televizor, uitându-se fără rost la modele de pe tavan.
Acest lucru poate alterna cu un comportament brusc, agitat: o persoană, din senin, își împachetează un rucsac și merge cu caiacul sau începe să renoveze bucătăria. Ar fi o greșeală în acest caz să-ți tragi sufletul: inițiativa de scurtă durată este înlocuită cu apatie;
infantilitate în rezolvarea problemelor actuale și o privire condamnată spre viitor;
dependență neașteptată de sporturi neobișnuite riscante și băuturi alcoolice;
gânduri despre moarte.
Pe lângă încălcare fond emoțional, depresia are un impact negativ asupra stare fiziologică corp. Oamenii de știință au descoperit că această boală reduce grav imunitatea.
Cu depresia, activitatea celulelor care scapă corpul de Substanțe dăunătoare. Astfel, el devine mai susceptibil la infecții. Și omul dinăuntru
cincizeci de ani vârsta de înflorire sistemul imunitar poate începe să funcționeze ca un septuagenar.
De asemenea, studiile au arătat că cantitatea de așa-numit colesterol „rău” din sângele bărbaților care suferă de depresie crește. Ca urmare, riscul unei alte boli grave - ateroscleroza - crește. Deci o boală duce la alta.
O altă boală asociată cu depresia - artrita reumatoida. Medicii au observat că se dezvoltă adesea la oameni pe fundal pierderi greleși însoțirea emoțiilor negative pe termen lung.
Desigur, depresia nu afectează direct evoluția bolii, dar destul de des devine mecanismul de pornire pentru apariția ei în prezența eredității nefavorabile.
Învingerea depresiei prin restructurare emoțională
Primul ajutor pentru depresie este sprijinul și emoțiile pozitive față de persoana bolnavă din partea familiei și a prietenilor. Va fi foarte bine să petrecem timp împreună. În plus, se recomandă:
Cea mai generală stare emoțională care colorează tot comportamentul uman pentru o lungă perioadă de timp se numește dispoziție. Este foarte divers și poate fi vesel sau trist, vesel sau deprimat, vesel sau deprimat, calm sau iritat etc. Starea de spirit este o reacție emoțională nu la consecințele directe ale anumitor evenimente, ci la semnificația acestora pentru viața unei persoane în contextul planurilor, intereselor și așteptărilor sale generale de viață.
A afecta
S. L. Rubinstein a remarcat particularitățile dispoziției prin aceea că nu este obiectivă, ci personală și că cea mai puternică reacție emoțională este afectul.
A afecta(din latinescul affectuctus - „excitare mentală”) - o stare emoțională puternică și relativ scurtă, asociată cu o schimbare bruscă a circumstanțelor de viață, care sunt importante pentru subiect și însoțite de expresii clare. manifestări motoriiși modificări ale funcțiilor organelor interne.
Afectul preia complet psihicul uman. Aceasta implică o îngustare și uneori chiar o închidere a conștiinței, schimbări în gândire și, în consecință, un comportament inadecvat. De exemplu, cu furie severă, mulți oameni își pierd capacitatea de a rezolva conflictele în mod constructiv. Furia lor se transformă în agresivitate. Persoana țipă, se înroșește, își flutură brațele și poate lovi inamicul.
Afectul apare brusc, brusc sub forma unui fulger, a unui impuls. Gestionarea și gestionarea acestei afecțiuni este foarte dificilă. Orice sentiment poate fi trăit într-o formă afectivă.
Afectele au un impact negativ asupra activității umane, reducând brusc nivelul organizării acesteia. În pasiune, o persoană pare să-și piardă capul, acțiunile sale sunt nerezonabile, comise fără a ține cont de situație. Dacă obiectele care nu au legătură cu cauza afectului intră în sfera acțiunilor unei persoane, aceasta poate arunca lucrul cu care se întâlnește furioasă, împinge un scaun sau poate pălmui podeaua. Pierzând puterea asupra sa, o persoană se dă pe sine în totalitate experienței.
Ar fi greșit să credem că afectul este complet de necontrolat. În ciuda aparentei bruscări, afectul are anumite stadii de dezvoltare. Și dacă în etapele finale, când o persoană își pierde complet controlul asupra sa, este aproape imposibil să se oprească, atunci la început orice persoană normală poate face acest lucru. Desigur, acest lucru necesită o putere de voință enormă. Cel mai important lucru aici este să întârziați apariția afectului, să „stingeți” izbucnirea afectivă, să vă rețineți și să nu pierdeți puterea asupra comportamentului dumneavoastră.
Stres
- Articolul principal: Stres
O altă zonă largă a condițiilor umane este unită de conceptul de stres.
Sub stres(din engleză stres - „presiune”, „tensiune”) înțelegeți starea emoțională care apare ca răspuns la tot felul de influențe extreme.
Nicio persoană nu reușește să trăiască și să muncească fără a experimenta stres. Toată lumea se confruntă cu pierderi grave de viață, eșecuri, încercări, conflicte și stres atunci când efectuează o muncă dificilă sau responsabilă din când în când. Unii oameni fac față stresului mai ușor decât alții, de ex. sunt rezistent la stres.
O stare emoțională apropiată de stres este „ epuizare emoțională " Această afecțiune apare la o persoană dacă, într-o situație de stres psihic sau fizic, experimentează emoții negative pentru o perioadă lungă de timp. În același timp, nu poate nici să schimbe situația, nici să facă față emoții negative. Epuizarea emoțională se manifestă prin scăderea fondului emoțional general, indiferență, evitarea responsabilității, negativism sau cinism față de alți oameni, pierderea interesului pentru succesul profesional și limitarea capacităților cuiva. De regulă, cauzele epuizării emoționale sunt monotonia și monotonia muncii, lipsa creșterii carierei, inconsecvența profesională, modificări legate de vârstăși inadaptarea socio-psihologică. Condițiile interne pentru apariția epuizării emoționale pot fi accentuarea unui anumit tip de caracter, anxietatea ridicată, agresivitatea, conformismul și un nivel inadecvat de aspirații. Epuizarea emoțională împiedică profesională și crestere personalași, ca și stresul, duce la tulburări psihosomatice.
Frustrare
Aproape în manifestările sale de stres este starea emoțională de frustrare.
Frustrare(din latină frustrare - „înșelăciune”, „frustrare”, „distrugerea planurilor”) - o stare umană cauzată de dificultăți obiectiv insurmontabile (sau percepute subiectiv) care apar pe calea atingerii unui scop.
Frustrarea este însoțită de un întreg set de emoții negative care pot distruge conștiința și activitatea. Într-o stare de frustrare, o persoană poate manifesta furie, depresie, agresivitate externă și internă.
De exemplu, atunci când desfășoară o activitate o persoană eșuează, ceea ce îi provoacă emoții negative - durere, nemulțumire față de sine. Dacă într-o astfel de situație oamenii din jurul tău te susțin și te ajută să-ți corectezi greșelile, emoțiile pe care le trăiești vor rămâne doar un episod din viața unei persoane. Dacă eşecurile se repetă şi oameni semnificativiîn același timp îi reproșează, rușinează, îi spun incapabili sau leneși, această persoană dezvoltă de obicei o stare emoțională de frustrare.
Nivelul de frustrare depinde de puterea și intensitatea factorului de influență, de starea persoanei și de formele sale existente de răspuns la dificultățile vieții. Mai ales adesea, sursa frustrării este o evaluare socială negativă care afectează relațiile semnificative ale individului. Rezistența (toleranța) unei persoane la factorii frustranți depinde de gradul de excitabilitate emoțională, de tipul de temperament și de experiența interacțiunii cu astfel de factori.
O formă specială de experiență emoțională este pasiunea. În ceea ce privește intensitatea excitării emoționale, pasiunea se apropie de pasiune, iar din punct de vedere al duratei și stabilității seamănă cu starea de spirit. Care este particularitatea pasiunii? Pasiunea este un sentiment puternic, persistent, atotcuprinzător, care determină direcția gândurilor și acțiunilor unei persoane. Cauzele pasiunii sunt variate - pot fi determinate de convingeri conștiente, pot proveni din dorințe corporale sau pot avea o origine patologică. În orice caz, pasiunea este legată de nevoile noastre și de alte trăsături de personalitate. Pasiunea este de obicei selectivă și obiectivă. De exemplu, o pasiune pentru muzică, pentru colecție, pentru cunoaștere etc.
Pasiunea surprinde toate gândurile unei persoane, în care se învârt toate împrejurările legate de obiectul pasiunii, care își imaginează și gândește la modalități de a atinge nevoia. Ceea ce nu are legătură cu obiectul pasiunii pare secundar, lipsit de importanță. De exemplu, unii oameni de știință care lucrează cu pasiune la o descoperire nu acordă importanță aspectului lor, uitând adesea de somn și mâncare.
Cea mai importantă caracteristică a pasiunii este legătura ei cu voința. Din moment ce pasiunea este una dintre motivațiile semnificative pentru activitate, pentru că are mare putere. În realitate, aprecierea sensului pasiunii este dublă. Opinia publică joacă un rol important în evaluare. De exemplu, pasiunea pentru bani și tezaurizare este condamnată de unii ca lăcomie, achiziție, în timp ce, în același timp, în cadrul altuia. grup social poate fi considerată ca economie, prudență.
Autoreglare psihologică: afect, stres, epuizare emoțională, frustrare, pasiune
Incapacitatea de a-și regla stările emoționale și de a face față afectelor și stresului este un obstacol în calea eficienței activitate profesională, perturbă relațiile interpersonale la locul de muncă și în familie, interferează cu atingerea scopurilor și intențiilor și perturbă sănătatea umană.
Există tehnici speciale care vă ajută să faceți față emoție puternicăși împiedică-l să se transforme în pasiune. Pentru a face acest lucru, este recomandat să observați și să realizați în timp o emoție nedorită, să analizați originile ei, să eliberați tensiunea musculară și să vă relaxați, să respirați profund și ritmic, să atrageți o „imagine de datorie” pregătită în prealabil a unui eveniment plăcut din viața dumneavoastră și încercați să vă priviți din exterior. Afectul poate fi prevenit, dar acest lucru necesită rezistență, autocontrol, pregătire specială și o cultură a relațiilor interpersonale.
Un mijloc de prevenire a epuizării emoționale este optimizarea condițiilor de muncă și corecția psihologică pt primele etape tulburari emotionale.
Factorul timpului stresant contează și el. Expunerea pe termen lung la stres este deosebit de periculoasă. S-a observat, de exemplu, că peste 10-15 ani de lucru în condiții extreme, corpul uman se uzează de parcă ar fi suferit un infarct sever. Și, dimpotrivă, stresul sever pe termen scurt activează o persoană, de parcă o „agită”.
Deci, trebuie să vă amintiți următoarele:- Nu ar trebui să te străduiești să eviți stresul cu orice preț și să te temi de el. Este paradoxal, dar adevărat: cu cât încerci mai mult să trăiești și să lucrezi „întotdeauna măsurat și calm”, cu atât mai mult stresul te va distruge. La urma urmei, în loc să acumulezi treptat și răbdător experiență în autogestionare în condiții de stres, vei „fugi” de ea.
Puteți compara metode management eficient stres cu acțiunile unui alpinist experimentat. Dacă o persoană, cuprinsă de frică, întoarce spatele unei avalanșe și fuge de ea, aceasta îl va depăși și îl va distruge. Este necesar să înfrunți pericolul pentru a ști să te protejezi de el.
- Pentru a vă gestiona stresul, trebuie să folosiți funcțiile sale benefice și să le eliminați pe cele dăunătoare.
- Cu stres constructiv, nemulțumirea acumulată a oamenilor unii cu alții este descărcată, se rezolvă problema importanta iar înțelegerea reciprocă între oameni se îmbunătățește.
- Cu stresul distructiv, relațiile se deteriorează brusc până la pauză completă, problema rămâne nerezolvată, oamenii experimentează sentimente severe de vinovăție și deznădejde.
Cel mai de succes, atât în profesie, cât și în viata personala, sunt oameni care au învățat să se controleze, care au dezvoltat psihotehnica de autoreglare personală. Ei își cunosc punctele forte și punctele slabe, știu să se rețină, să arate răbdare și să-și încetinească „exploziile” interne.
Persoanele cu psihotehnica personală dezvoltată implementează patru acțiuni principale:- Prima acțiune: ei nu dau vina pe nimeni: nici pe ei înșiși, nici pe alții. Ei nu suferă de „reproșuri ale conștiinței” și nu își „reversează” energia stresantă asupra altora.
- Acțiunea a doua: se străduiesc să se stăpânească pe ei înșiși în prima etapă a dezvoltării stresului, când autocontrolul este încă păstrat și „elementul stresant” nu a preluat complet controlul. Ei se străduiesc să se oprească la timp. Un specialist de top de la o mare bancă comercială a exprimat această idee astfel: „Este important să nu atingeți punctul B”.
- Actul trei: se studiază singuri. Persoanele cu autoreglare dezvoltată știu bine cum începe să se dezvolte în ei o stare de stres. Cu alte cuvinte, ei devin conștienți în timp de o schimbare a sentimentului lor intern de sine în timpul primei etape de dezvoltare a stresului.
- Actul patru și cel mai important. Persoanele cu autoreglare dezvoltată găsesc intuitiv strategia optimă în stres. Cei care stăpânesc cu succes stresul sunt cei care înțeleg că „deversarea” energiei stresante întunecate asupra altora este necivilizată și, într-un anumit sens, neprofitabilă. Există o pierdere a necesarului legături de afaceri, relațiile personale sunt distruse. Ei înțeleg, de asemenea, că direcționarea energiei distructive de stres către ei înșiși, învinovățindu-se pentru greșelile lor, nu este constructivă. Într-adevăr, ce se schimbă din asta? Problema este încă în curs, iar problema nu este rezolvată.
- să evalueze corect semnificația evenimentelor;
- în caz de înfrângere, acționează conform principiului „nu m-a durut, asta mi-am dorit”;
- crește activitate fizica(multe femei încep să facă rufe sau alte treburi grele casnice);
- formează o nouă dominantă, adică a fi distras;
- vorbește, plânge;
- ascultă muzică;
- provoca un zâmbet, râs, umor este necesar pentru a
- a percepe ca comic ceea ce se preface a fi serios;
- atinge relaxarea.
1 6 411 0
Depresia este în mod inerent eterogen, deoarece se manifestă cu simptome extinse însoțite de tulburări funcționale. Din păcate, unele dintre ele sunt destul de greu de identificat. În special, acest lucru se aplică depresiei anestezice, care se caracterizează prin insensibilitate „dureroasă”.
Simptomele acestei tulburări mintale („melancholia anestetica”) au fost descrise pentru prima dată de A. Schafer în 1880. Pacienții au observat o lipsă pronunțată a mentalității și senzații corporale, pierderea interesului pentru tot.
Cum să identifici depresia de depersonalizare? Aceasta boala este tratabila? Să încercăm să înțelegem aceste probleme.
Vei avea nevoie:
Diferențele față de alte tulburări
Alienarea dureroasă a emoțiilor și insensibilitatea sunt principalele diferențe dintre depresia de personalizare și alte tipuri de depresie. „Miezul” său este tocirea sentimentelor, alienarea, anestezia mentală.
Simptomele anergice (tristețe excesivă, un sentiment de lipsă de speranță), precum și (dispoziție sumbră și melancolică cu experiența plictiselii, atacuri de iritabilitate de la factori externi) au simptome similare.
Fenomenele de depersonalizare fac de obicei parte din structura depresiei melancolice și se manifestă în stări melancolice. Cel mai adesea, această tulburare disociativă este secundară și se dezvoltă pe fundalul unei alte tulburări.
Depersonalizarea apare la aproximativ 2% din populație. Ca patologie secundară, este detectată la 80% dintre pacienți în spitale de psihiatrie. Depresia anestezica se caracterizeaza cel mai adesea prin curs cronicși sunt greu de tratat.
Motivele aspectului
Aproape întotdeauna cauza principală este situație stresantă, dificil din punct de vedere emoțional. Îngrijorător traume psihice, o persoană se confruntă cu problema realizării propriei personalități, „eu”-ul său.
Sfera lui emoțională devine plictisitoare și nu apar sentimente, motiv pentru care mecanismul depersonalizat se activează.
Printre cauzele sindromului se mai numesc:
- Istoricul tulburărilor mintale.
- Tulburări neurologice și biochimice în organism (eșecuri în producția de cortizol, modificări ale proteinelor receptorilor, tulburări în interacțiunea neurotransmițătorilor).
- Boli organice sistem nervos.
- Boli somatice și neurologice.
- Patologii ale sistemului endocrin.
- Neoplasme în creier.
- Epilepsie.
- Leziuni cerebrale traumatice.
- Dependența de droguri și alcoolism.
- Situații psihotraumatice.
Pe fondul șocului emoțional sever, în special persoanele impresionabile dezvoltă sindroame depresive de depersonalizare: dispoziție și emoții depresive, derealizare, melancolie vitală. Sentimentele devin plictisitoare și persoana se retrage în sine. În formă severă, această patologie poate duce la gânduri sinucigașe și încercări de a se sinucide.
Tulburări însoțitoare
Depresia anestezica comparabil cu un fenomen asemănător anesteziei locale.
Pacientul vede, aude și înțelege ce se întâmplă în jurul lui, dar senzațiile sale (atât cele fizice, cât și cele emoționale) sunt în surdină sau complet absente.
Triada simptomelor principale este formată din hipotimie, andegonie și asthenergy - simptome depresive tipice.
hipotimie
Dispoziție depresivă care apare pe o perioadă lungă de timp (mai mult de 2 săptămâni). Apariția unui astfel de fenomen este precedată de stres, diferite forme de dependență, stări mentale limită și probleme psihologice. O persoană experimentează lipsă de speranță, ușoară tristețe și este dificil să o înveselești. Chiar și cele mai multe eveniment fericit nu va putea evoca în el emoții. Clinica constă din următoarele simptome:
- Scăderea activității fizice;
- pierderea interesului și a sensului vieții;
- scăderea activității mentale;
- stimă de sine scăzută, autoînvinovățire;
- tulburări de somn (insomnie);
- pierderea poftei de mâncare.
Etiologia depresiei patologice în starea de spirit nu este pe deplin înțeleasă. Hipotimia se poate dezvolta pe fondul cronicii boli somatice. Factorul ereditar joacă un rol important.
Anhedonia
Sau o pierdere parțială a bucurării vieții. Unul dintre principalele simptome ale anhedoniei este pierderea activității și a motivației de a efectua activități. Ceea ce a adus anterior satisfacție unei persoane (hobby-uri, comunicare cu prietenii, carieră, relații sexuale), devine inutil.
Cauzele bolii sunt:
- depresie;
- schizofrenie;
- depersonalizare;
- supraestimarea propriilor puncte forte ale unei persoane ().
O persoană care suferă de această tulburare nu poate experimenta emoții vesele. Minimizează comunicarea cu oamenii (izolare socială), nu este atins de grija și dragostea celorlalți.
Astenergie
Așa-zisul oboseală crescută, care este caracteristic stărilor depresive. Omul simte oboseală constantă, letargie, apatie. Îi este greu să găsească puterea de a-și face treburile obișnuite. Concentrația scade, literalmente nu există suficientă energie pentru nimic (este greu chiar să te ridici din pat).
Simptome
O persoană experimentează dureros absența oricăror emoții și sentimente: dragoste, bucurie, compasiune, afecțiune. O astfel de „nesimțire” dureroasă este însoțită de apatie, stare de spirit tristă, anxietate, întârziere psihomotorie sau agitație. Alte simptome includ:
- Un sentiment de „amorțeală” în suflet (golicul spiritual);
- Atenuarea senzațiilor tactile, a gustului și a mirosului;
- Anestezia emoțiilor vitale (senzație de modificări corporale);
- Înstrăinarea gândurilor și sentimentelor;
- Senzație de melancolie dureroasă în piept;
- Confuzie, lipsă de înțelegere a ceea ce se întâmplă;
- Starea de „deja văzut” (deja vu);
- Automaticitatea actiunilor;
- Scăderea răspunsului la durere;
- Lipsa nevoilor naturale (foame, nevoie de somn etc.);
- Neînsuflețirea și plictisirea lumii înconjurătoare;
- Percepția întunecată a realității (totul pare să fie „în văl”);
- Disconfort emoțional pe fondul simptomelor enumerate.
Pacientul se simte ca un „observator”, care nu ia parte la viață. Adesea, el nu poate evalua în mod adecvat timpul și spațiul și, prin urmare, experimentează o anxietate crescută. În plus, pacientul poate prezenta o scădere abilități intelectuale, un sentiment al propriei nesemnificații și neputință.O persoană experimentează indiferența emoțională față de cei dragi și de oamenii din jurul său.
Tratamentul tradițional
Terapia ar trebui să înceapă cu cercetarea și identificarea factorilor care au cauzat patologia. Medicul trebuie să explice pacientului informații despre natura bolii și metodele de combatere a acesteia.
Tehnica motivatoare a sesiunilor de sugestie și auto-training va ajuta la reducerea intensității manifestării sindromului de depersonalizare.
Aceste metode au scopul de a se asigura că o persoană, atunci când au loc atacuri, își poate îndrepta atenția asupra lumii din jurul său.
Remedii pentru stadiul ușor
- Antioxidanți;
- complexe de vitamine;
- nootropice (Cavinton, Mexidol, Cytoflavin);
- medicamente psihostimulante.
Tratamentul formelor severe
Este necesară utilizarea terapiei electroconvulsive și atropinocomatoase. Pacienții cu atacuri de panică și anxietate au nevoie de medicamente:
- Tranchilizante (Diazepam, Adaptol, Bellataminal etc.);
- neuroleptice (Aminazin, Fluanxol, Sonapax etc.);
- antidepresive (amitriptilina, clomipramina, maprotilina, fluoxetina, sertralina).
Terapia adjuvantă
- acupunctura;
- fizioterapie;
- curs de masaj;
- fitoterapie.
Eficacitatea tratamentului crește atunci când sunt implicate emoții pozitive. Îmbunătățirea stării pacientului în timpul terapiei este un stimul emoțional și îi crește dorința de a scăpa de boală. În marea majoritate a cazurilor, antidepresivele oferă o ușurare semnificativă în 2-3 săptămâni de utilizare.
Remedii populare
Acasă puteți pregăti ceaiuri pe bază de plante medicinale cu efect calmant (sunatoare, menta, musetel etc.).
Pacientul are nevoie de o nutriție adecvată. Este important să includeți în dietă alimente care întăresc sistemul imunitar și cresc tonusul sistemului nervos: miere naturală, nuci, caise uscate, fructe proaspete, fructe de padure, legume etc.
Sunătoare
Conține hiperforină (din punct de vedere biologic substanta activa), creșterea producției de serotonină – hormonul fericirii.
Valerian officinalis
Majoritatea femeilor experimentează o trepidare specială înainte de viitoarea mamă. Ei percep sarcina ca pe un fel de binecuvântare și încearcă să respecte toate regulile de alimentație în această perioadă, evită stresul și suprasolicitarea fizică.
Dar corpul feminin este proiectat în așa fel încât sarcina să poată fi întreruptă brusc, adică. apare un avort spontan. Situația este destul de dificilă, necesitând recuperare fizică și morală. Depresia după un avort spontan se dezvoltă la aproape fiecare femeie care a experimentat o astfel de pierdere.
Stare psihologică^
Starea psihologică după întreruperea sarcinii este severă, colorată de gânduri negative și de un fundal emoțional instabil.
O femeie în acest moment tinde să se chinuie cu conversații și gânduri nesfârșite despre ceea ce a greșit.
Prima dată după incident, melancolia și tristețea sunt exprimate prin vizitarea forumurilor dedicate maternității, mersul în magazinele pentru copii și privirea la copiii mici din parcuri.
După un avort spontan, emoțiile și sentimentele unei femei devin plictisitoare și învinovățindu-se pentru ceea ce s-a întâmplat și disperarea iese în prim-plan. Se pare că viața s-a terminat și nu va mai fi niciodată la fel. Femeia se simte singură și condusă într-o fundătură.
Această stare de lucruri afectează negativ cursul proceselor fiziologice, când pur și simplu nu există apetit, iar odihna normală și somnul de bază sunt excluse.
Recuperarea după un avort spontan este mult mai dificilă mental decât fizic. Aceasta este o cale dificilă care necesită perseverență, perseverență și sprijin din partea familiei și prietenilor.
Cum să faci față depresiei după un avort spontan^
Este destul de dificil să restabiliți echilibrul emoțional, dar există mai multe tehnici care vă pot ajuta să vă atenuați starea.
Cum să scapi de depresia alcoolică? Citește mai departe.
Aflați despre cele mai bune cărți pentru depresie în articolul nostru.
După un avort spontan, gândurile despre o nouă sarcină vor fi înfricoșătoare, dar în timp vor începe să apară din ce în ce mai des, iar frica va începe să dispară. Pentru a te pregăti corect pentru o nouă etapă din viața ta, este important să înțelegi și să realizezi tragedia care s-a întâmplat. Numai în acest caz putem vorbi despre munca semnificativă asupra propriei persoane.
O femeie nu va putea niciodată să uite de pierderea ei, dar chiar și într-o astfel de durere se poate vedea începutul creativ conținut în câștigarea puterii și înțelepciunii pentru o viață plină în continuare.
Accident vascular cerebral: psihosomatice și consecințe
Psihosomatica accidentului vascular cerebral sunt două cuvinte care la prima vedere nu au prea multe în comun. Faptul este că în medicina tradițională, un accident vascular cerebral este considerat a fi o încălcare a circulației sângelui în vasele creierului. Din punct de vedere fiziologic, apariția bolii este așa. Cu toate acestea, medicii ajung din ce în ce mai mult la concluzia că accidentul vascular cerebral se dezvoltă sub un număr mare de factori diferiți, dintre care unul este psihosomatic sau starea psihologica persoană. Din cauza probleme similare pacienții suferă de psihoză și o serie de alte tulburări psihologice. A întelege motive psihosomaticeși consecințele unui atac, este necesar să luăm în considerare situația din diferite unghiuri.
Ce este psihosomatica?
Cuvântul psihosomatică în comunitatea medicală înseamnă dezvoltarea bolilor, psihozei și altele stări patologice, dezvoltându-se sub influența percepției psihologice umane. Putem spune că toate afecțiunile din organism provin din gândire incorectă; noi înșine le atragem și contribuim la dezvoltarea lor. De fapt, un psiholog de reabilitare cu experiență va spune că multe boli apar nu atât dintr-o stare emoțională, cât din sănătatea mintală.
O persoană care este adesea supusă stresului, depresiei și trece cu ușurință într-o stare de agresiune își dăunează corpul supunându-l la „șocuri” constante.
În primul rând, astfel de manifestări ale emoționalității afectează funcționarea inimii, a vaselor de sânge și a creierului, dar dacă o persoană are un psihic perturbat, se produce daune întregului corp în ansamblu. Mai mult decât atât, există multe cazuri care demonstrează că tulburările psihosomatice cresc șansa de complicații psihologice după un accident vascular cerebral. În astfel de cazuri, pe lângă problemele funcționale cauzate de circulația deficitară, o persoană se confruntă cu următoarele probleme:
Astfel de complicații nu numai că complică procesul de reabilitare, dar însăși problema recuperării este pusă în pericol.
Datorită faptului că psihicul pacientului este tulburat, starea lui emoțională îi afectează nu numai sănătatea, ci devine un adevărat test pentru cei dragi, deoarece ei sunt cei care experimentează stările depresive, agresive sau de altă natură ale pacientului.
Cauze psihosomatice ale accidentului vascular cerebral
Amețeli, dureri de cap, deteriorarea memoriei, a vederii, a auzului și așa mai departe - toate acestea sunt semne ale unor probleme cu circulația sângelui în creier și precursori ai unui accident vascular cerebral. În cele mai multe cazuri, cauzele „accidentului vascular cerebral” sunt patologii ale sistemului cardiovascular și boli însoțitoare. Dar dacă asociem un accident vascular cerebral cu condițiile psihologice și psihosomatice ale unei persoane, motivele care contribuie la dezvoltarea lui vor fi următoarele:
- Stresul constant - probleme la locul de muncă, griji și griji frecvente.
- Gelozia - discordia în familie, gelozia nefondată sau justificată, duce la tulburări psihice grave.
- Mânia și ura sunt așa sentimente puternice, chiar dacă sunt manifestări patologice, contribuie și la dezvoltarea unui atac.
- Cursa de succes – vorbim de competiție cu sine pentru atingerea unor obiective sau de dorința de a le depăși pe altele. Astfel de stări sunt epuizante din punct de vedere emoțional.
- depresie - această stare anormal pentru persoana sanatoasa, doar manifestarea sau starea ei de psihoză poate indica probleme la nivelul capului.
Toți factorii descriși indică faptul că persoana are o tulburare mintală. Expunerea constantă la astfel de condiții provoacă probleme de sănătate, crescând probabilitatea de a dezvolta un accident vascular cerebral; acestea nu pot fi ignorate.
Consecințele psihosomatice ale accidentului vascular cerebral
După cum am menționat mai devreme, o persoană care a suferit un accident vascular cerebral se confruntă și cu probleme psihosomatice. Acest lucru nu se datorează numai tulburărilor patologice cauzate în anumite zone ale creierului sau manifestărilor de demență. Pierderea funcțiilor motorii, incapacitatea de a îndeplini sarcini care anterior păreau simple, de a avea grijă de sine etc. Toate acestea îl fac pe pacient să se simtă inferior, de aici apar următoarele probleme psihologice.
Agresivitate după accident vascular cerebral
Adesea, aceste comportamente sunt cauzate de leziuni la nivelul lobului temporal care implică cortexul parahipocampal sau cingulat anterior. În acest caz, pacienții experimentează psihoză și dezechilibru emoțional. Pentru a scăpa de complicatii similare, pot fi necesare sedative, dar cel mai important lucru este atitudinea de înțelegere a celorlalți și toleranță.
Depresie după accident vascular cerebral
O altă tulburare severă, care este un anumit tip de complicație psihosomatică. Motivele dezvoltării sale sunt aceleași, dar acum, pe lângă psihoză și furie, se observă că pacientul a devenit deprimat, detașat, există o deteriorare generală a condiției nu numai psihologice, ci și fizice, amețeli. În astfel de situații, pe lângă tratamentul principal, pacientului i se prescriu antidepresive.
Demență după accident vascular cerebral
Această manifestare este greu de considerat ca o consecință a problemelor psihotice; mai degrabă este o consecință directă a anumitor tulburări cauzate de leziuni extinse. Este dificil să vindeci o persoană cu un astfel de diagnostic; sunt utilizate mijloace care vizează activarea activității neuronilor creierului și stimularea activității mentale, precum și un curs lung de terapie.
Amețeli psihogene
O astfel de amețeală este o dovadă directă a anumitor tulburări direct legate de psihologic și stare mentala. În funcție de natura problemei, se folosesc atât antidepresive, cât și sedative.
Tulburările mintale după un accident vascular cerebral sunt de natură mult mai largă; tulburările de comportament patologice comune ale pacienților care au suferit un atac sunt enumerate mai sus. În plus, dacă înainte de accident vascular cerebral pacientul era susceptibil la anumite probleme psihosomatice, probabilitatea apariției acestora după „accident vascular cerebral” crește semnificativ. Ce să faci și cum să acționezi în astfel de situații este decis de către medicul curant, cu toate acestea, pentru un tratament complet, poate fi necesar ajutorul unor specialiști mai specializați, printre care ar trebui să fie și un psiholog de reabilitare.
Dacă psihicul unei persoane este vizibil „zdruncinat” după un accident vascular cerebral, există depresie, furie, morocănos, agresivitate etc., el are nevoie nu numai de un curs standard de tratament, ci și de ajutor psihologic și, eventual, terapie cu medicamente adecvate.
În tratamentul tuturor tipurilor de tulburări psihosomatice, se folosesc psihostimulante, terapia se efectuează cu antidepresive, un fel de sedative și antipsihotice. În orice caz, fiecare medicament este luat numai așa cum este prescris de un specialist; cursul și doza de administrare sunt prescrise de medicul curant și de un psiholog de reabilitare. Înainte de a prescrie tratamentul și în timpul procesului acestuia, pacientul poate necesita o serie de măsuri de diagnosticare menite să evalueze starea și amploarea daunelor cauzate de circulația sanguină afectată în creier, precum și dinamica îmbunătățirii.
Adesea, numai rudele pot înțelege că psihicul unei persoane este tulburat după o lovitură. Din acest motiv, persoana care a experimentat un astfel de șoc ar trebui să aibă o atitudine specială din partea oamenilor din jurul său. Este necesar să ajutați pacientul în toate modurile posibile să facă față nenorocirii care i s-a întâmplat și să aveți răbdare, deoarece tratamentul poate dura luni de zile.
Depresie post-alcoolică
Depresia post-alcoolică este o stare emoțională și psihologică care se dezvoltă pe fundal dependenta de alcool. În ceea ce privește simptomele sale, este similar cu sindromul de sevraj, dar aceste condiții au diferențe fundamentale.
În timp ce mahmureala severă este adesea însoțită de simptome fiziologice, depresia este caracterizată de probleme psihologice.
Ușurarea care vine cu consumul mai mult de alcool este înșelătoare. Este temporară și după o perioadă scurtă de timp simptomele neplăcute revin. Din acest motiv, experții notează că depresia post-alcoolică se transformă în forma cronica mai des decât alte forme de boală.
Mecanismul bolii
S-a dovedit de mult timp că consumul de alcool perturbă funcționarea organelor interne umane. Cele mai grave daune sunt cauzate sistemului nervos și creierului. Expunerea regulată la toxice slăbește funcțiile de protecție ale sistemului nervos, ceea ce duce la tulburări mintale.
Fiecare nouă doză de băuturi alcoolice permite unei persoane să simtă bucurie, un sentiment de euforie și satisfacție. Barierele psihologice din calea comportamentului sunt eliminate, frica dispare. În unele cazuri, agresivitatea față de ceilalți crește. Dar după câteva ore această condiție trece. În locul lui vine oboseala și golul. Apar simptome ale sindromului de sevraj. Ca urmare, orice conflict duce la furie și dorința de a bea o nouă porție de alcool.
Depresia post-alcoolică apare nu numai după consumul de alcool, ci și ca urmare a încetării sale bruște. Pentru o persoană care a încetat să bea:
Treptat, o persoană dezvoltă o stare depresivă cronică. La prima vedere, este posibil să nu existe semne ale bolii. Omul va trăi viata de zi cu zi, face lucruri de zi cu zi. Boala va începe să progreseze și simptome clasice stare depresivă.
Simptomele depresiei
Simptome depresie psihologică ușor de confundat cu un sindrom de mahmureală. Acesta din urmă apare de obicei în 5-10 ore după consumul de alcool. Simptomele sale sunt legate în principal de starea fizică a pacientului. Se manifestă sub formă de dureri de cap, greață, fotofobie, slăbiciune generală. Depresia post-alcoolică afectează starea psihologică, astfel încât simptomele acesteia sunt asociate în mod specific sănătatea psihologică persoană. Îți afectează starea emoțională, perspectiva asupra vieții, atitudinea față de tine și de lumea din jurul tău.
Experții identifică o serie de semne principale ale depresiei post-alcoolice:
- Senzație de depresie. Se manifestă într-un sentiment de vinovăție față de sine și față de ceilalți.
- Încetinirea ritmului vieții. O persoană deprimată refuză să participe viata sociala.
- Ritmul activității sale vitale încetinește. O persoană petrece mai mult timp singură, stând în fața unui televizor sau a unui monitor de computer.
- Încetini reacție psihologică. Un pacient aflat într-o stare de depresie reacționează lent la mediul înconjurător. Un sentiment de bucurie sau alte emoții nu apare pe față imediat, ci treptat. Pacientul pare detașat și gânditor.
- Scăderea instinctului de autoconservare. Pe fondul depresiei, o persoană începe să aibă dificultăți în a discerne pericolul. El reacționează neatent la mediul înconjurător și poate provoca un accident.
- Gânduri despre sinucidere. La depresie prelungită pe fondul dependenței cronice de alcool, apar tendințe suicidare. Ele sunt asociate cu faptul că pacientul se exclude din viața socială, își pierde conexiunile și devine nerevendicat profesional.
- Pierderea sensului vieții. Pe fundalul nevoie constantăîn alcool, totul în jurul tău devine neinteresant, plictisitor, monoton. Pacienții nu simt bucurie. Satisfacția vine doar după ce bei o nouă porție de alcool.
Ultimele semne (lipsa de autoconservare, pierderea sensului vieții, tendințe suicidare) sunt semne de depresie cronică și alcoolism sever. Când apar, este indicată asistență medicală și psihologică imediată. Într-o astfel de situație, pacientul nu este capabil să facă față singur problemei.
Tipuri de depresie
Depresia post-alcoolică este împărțită în două tipuri în funcție de starea sa:
Prima apare ca o complicație sindromul mahmurelii. Este asociat cu otrăvirea gravă a corpului cu alcool. Forma severă tulburare psihologică apare cu alcoolismul de gradul II sau III.
SENZAŢIE! Medicii sunt uluiți! ALCOOLISmul dispare pentru totdeauna! Ai nevoie doar de el în fiecare zi după mese. Citește mai mult—>
O formă ușoară de depresie apare atunci când sindromul de retragere. Patologia este tipică pentru bărbați și femei predispuse la mahmureală. Experții atribuie deteriorarea stării emoționale dezvoltării hipoglicemiei. Apare pe fondul scăderii nivelului de zahăr din sânge. Este necesar pentru prelucrarea unor cantități mari Alcool etilic, a intrat în corp. Principalele semne ale hipoglicemiei sunt:
Pentru a elimina simptomele neplăcute, este adesea suficient ca o persoană să administreze o soluție de glucoză. Pe lângă lipsa de glucoză, cu o stare depresivă ușoară există o deficiență de magneziu și potasiu în sânge. Trasaturi caracteristice Deficiența acestor substanțe este iritabilitate, tremurături ale membrelor, bătăi rapide ale inimii și convulsii. Problema poate fi rezolvată prin introducerea de soluții de calciu și magneziu.
Pe fondul stării de rău generală, se dezvoltă un sentiment de rușine pentru comportamentul inadecvat, remuşcări, anxietate și autoflagelare. În mod normal, simptomele dispar în 2-3 zile. Cu tratamentul medicamentos, sindromul este ameliorat mult mai repede.
Depresia post-alcoolică severă apare atunci când o persoană renunță brusc să bea alcool. Trăsăturile sale caracteristice sunt simptome severe manifestările și durata cursului. În primele etape, tulburarea trece sub forma sindromului de sevraj - se dezvoltă un sentiment de anxietate, depresie și apatie. Dacă renunțați la alcool și nu aveți un tratament adecvat, aceste sentimente se transformă într-o criză emoțională profundă. Sentimentul de nesemnificație este agravat de lipsa de satisfacție de la noile porții de alcool. În căutarea emoțiilor pozitive, este nevoie de senzații puternice: droguri, jocuri de noroc. Devine foarte greu să ieși din această stare. Tratamentul formelor severe de depresie post-alcoolică necesită o abordare integrată. Constă în sprijin în timp util din partea familiei și prietenilor, terapie medicamentoasă, asistenta psihologica specialist
Metode de combatere a depresiei
Eficacitatea combaterii depresiei post-alcoolice este asociată cu pregătire psihologică rabdator. Atunci când refuză să bea alcool, pacientul trebuie să se pregătească pentru o deteriorare generală a sănătății. Odată cu dezvoltarea formelor severe de depresie, pacienții au nevoie de suport cu medicamente. Pentru tulburările emoționale izolate este suficientă terapia blândă.
În absența formelor cronice ale bolii, o schimbare fundamentală a stilului de viață vă permite să ușurați starea de depresie. Este important să găsești activități care să îți permită să simți din nou bucurie și satisfacție fără a folosi alcool. Formele ușoare de depresie sunt tratate:
Timpul eliberat trebuie umplut pe cât posibil cu noi hobby-uri și stabilire conexiuni sociale, care nu conțin băuturi alcoolice. Ar trebui să se acorde preferință urmăriri active. Poate fi:
În situațiile în care depresia ia o formă cronică, pacienților li se prescrie un tratament cuprinzător. Acesta include 3 domenii principale:
Un rol important în tratamentul depresiei post-alcoolice îl joacă diagnosticarea în timp util a bolii și tratament competent. Din acest motiv, rudele apropiate ale pacientului ar trebui să-i ofere sprijin maxim în timpul reabilitării și să-l ajute să se stabilească imagine normală viaţă.
Este imposibil să vindeci alcoolismul.
Psihoterapia pentru menopauză: când este necesară?
Articolul descrie tipurile de stare psihologică a femeilor în timpul menopauzei, indicațiile și direcțiile psihoterapiei.
Menopauza este modificările fiziologice din corpul femeilor de 40-50 de ani cauzate de modificări hormonale. Se caracterizează printr-o încetare treptată a menstruației până la dispariția completă a ciclului. Durata perioadei este de până la 10 ani. Afecțiunea poate fi însoțită de vegetative - vasculare, endocrine și tulburări psihologice, în cazuri severe - tulburări psihice. Tradus din greacă, „klimax” este o scară, adică dezvoltarea treptată a unei femei.
Starea psihologică a femeilor în timpul menopauzei
Manifestare caracteristici psihologice femeile în timpul menopauzei depind de tipul de personalitate, starea de sănătate (boli cronice), vârstă și factori mediu inconjurator(atitudinea rudelor și a colegilor, natura muncii, prezența stresului).
Din cauza modificari hormonaleÎn timpul menopauzei, se observă următoarea imagine:
- pielea devine uscată și ridată;
- părul devine gri și cade;
- bataile inimii si pulsul cresc;
- senzație de „bușeuri” de căldură, sete;
- dureri de cap frecvente, probleme digestive;
- somnul este perturbat, apetitul și libidoul scad.
- scăderea stimei de sine;
- anxietate;
- plâns pentru probleme minore;
- diverse temeri (fobii);
- pierderea capacității de a se bucura de ceva, de a se bucura de viață;
- pierderea interesului pentru sine, înfățișarea, munca, activitățile preferate.
- izbucniri bruște de agresivitate nemotivată;
- nemulțumire constantă față de sine și/sau comportamentul celorlalți;
- provocarea de situații conflictuale acasă și la locul de muncă;
- starea de spirit este imprevizibilă, se schimbă rapid fără un motiv aparent.
- incapacitatea de a se concentra;
- slăbirea memoriei;
- în cazuri avansate - o încălcare a gândirii sub formă de idei de auto-depreciere, ipohondrie (încredere în prezența unei boli incurabile), idei obsesive supraevaluate.
- pentru viața ta și a celor dragi;
- îmbolnăviți-vă de o boală incurabilă;
- pierdeți o persoană iubită (datorită faptului că v-ați schimbat aspectși starea);
- singurătate - din cauza unei schimbări de caracter, o femeie se teme că nu numai soțul ei, ci și copiii ei o vor părăsi;
- pierde locul de muncă (memoria și atenția scad, apare incertitudinea în puterea proprie), adesea - lipsa dorinței de a face ceva;
- pierde proprietăți;
- o nouă etapă în viața lor, care îi umple de groază.
- intrați într-un lift (claustrofobie);
- plimbare cu transportul public (amaxofobie);
- fiind printre oameni în spații deschise (agarofobie).
- Terapie cognitiv comportamentală. Scopul este de a ajuta o femeie să realizeze că menopauza este o etapă fiziologică naturală din viața unei persoane. În timpul ședințelor, o femeie învață despre cauzele stării sale și despre modalitățile de a o depăși. Va avea o dorință de a scăpa simptome negative- anxietate, agresivitate, temeri. Ea va putea să-și crească stima de sine și să învețe modalități de a face față stresului.
- Interpersonal - ajută la normalizarea relațiilor cu ceilalți, învață cum să eviți situațiile conflictuale și cum să ieși din ele. Se desfășoară atât individual, cât și în grup.
- Familia - care vizează stabilizarea relațiilor de familie, îmbunătățirea „climatului psihologic” în familie. Efectul va fi atins numai cu participarea tuturor membrilor familiei.
Toate acestea duc la starea de spirit depresivă a unei femei; ea își imaginează adesea bătrână și inutilă pentru oricine. În absența sprijinului din partea celor dragi; muncă sau activitate interesantă, consumatoare de tot; cu ajutorul unui specialist se formează următoarele tulburări psihologice.
a) Cu elemente de depresie:
Simptomele depresive se pot adânci și pot duce la gânduri și acțiuni suicidare.
b) Cu tendință de excitabilitate:
Manifestarea anumitor caracteristici psihologice depinde de tipul de personalitate al femeii. În timpul menopauzei, trăsăturile de caracter se ascuți și se manifestă în forme extreme- cei gospodari devin lacomi, cei anxioși devin fricoși, cei precauți devin suspicioși.
Dar există și reacții paradoxale: o persoană anterior timidă, conștientă de sine „dezinhibează” brusc, devine activă până la obsesie, se străduiește să fie în centrul atenției, își schimbă aspectul într-unul atrăgător, strălucitor, iar comportamentul său devine demonstrativ. O femeie se teme să îmbătrânească, să nu devină atrăgătoare și să fie abandonată, așa că ea se străduiește în mod subconștient să-și demonstreze contrariul, în primul rând, ei înșiși.
Temeri de menopauză
Să vorbim separat despre fricile din timpul menopauzei. Sunt variate și se manifestă cu intensități diferite. Femeilor le este frică:
Dacă fricile sunt constante, se dezvoltă în obsesii (fobii), de care nu mai poți scăpa singur. Tipurile de fobii se extind - femeile nu pot:
Sunt îngroziți să se infecteze, curățenia devine patologică (curăță în mod repetat casa), sentimentul de dezgust ajunge la punctul de absurd (nu pot mânca, bea în afara casei sau nu pot lua nimic cu mâinile goale, fără mănuși). Simptome comun- spalarea constanta a mainilor.
Dezvoltarea fobiilor poate fi prevenită contactând prompt un psiholog și, dacă este necesar, un psihiatru.
Ajutor la menopauză: psiholog sau psihoterapeut?
Pentru a menopauza a procedat fără durere atât fizic, cât și psihologic, femeia are nevoie de sprijin medical și psihologic cuprinzător. Medicii vor oferi tratament care vizează menținerea echilibrului hormonal și terapie simptomatică pentru a corecta disfuncția organelor interne. Pentru tulburările psihice se va prescrie tratament psihiatric.
Sprijinul psihologic include o consultație la care vor fi identificate o serie de probleme psihologice. Dacă o femeie are instabil tulburari emotionale, un climat familial favorabil, există resurse bune pentru o recuperare rapidă - sunt suficiente 1-2 ședințe de psihoterapie de scurtă durată, care poate fi efectuată de un psiholog.
Indicațiile pentru psihoterapie pe termen lung sunt tulburări profunde sfera mentală. Se aplică următoarele instrucțiuni:
Cursul standard de terapie este de șase luni, cu o frecvență de 1-2 ori pe săptămână. Dacă este necesar, cursul este prelungit.
Rezultatele depind nu atât de calificările psihoterapeutului, cât de femeia însăși. Ar trebui să încerce să comunice mai des cu familia și prietenii, să nu își ascundă problemele pentru ea însăși, să găsească timp să aibă grijă de ea însăși și, în cele din urmă, să se iubească într-o stare nouă.
Numai cu eforturi comune este posibilă succesul complet al terapiei.
Stare psihologică depresie
- caracterizat printr-un sentiment de pierdere a orientării în viață;
- apar atunci când un individ se confruntă cu nevoia de a îndeplini norme care se contrazic.
Autismul este o stare mentală dureroasă; retragerea individului din contactele cu realitatea înconjurătoare și orientarea către lumea propriilor experiențe. Autismul duce la pierderea capacității de a înțelege realitatea înconjurătoare și la un comportament neadecvat al individului în societate. Există autismul timpuriu al copilăriei lui Kanner, psihopatia autistă a lui Asperger, autismul organic etc.
Tip de comportament autist - imersiunea în lumea experiențelor personale cu slăbirea sau pierderea contactului cu realitatea, pierderea interesului pentru realitate, lipsa comunicării cu alte persoane, sărăcia experiențelor emoționale.
Dezorganizare personală
Dezintegrarea personalității
Dezintegrarea personalității
Dezorganizarea personalității este o condiție în care un individ este incapabil să funcționeze eficient din cauza confuziei interne care rezultă din acceptarea unor standarde conflictuale de comportament și loialitate față de diferite grupuri.
Din latină Depressio - depresie
Depresia este o stare dureroasă de depresie și letargie activitate mentala; o stare de frustrare care duce la anemie.
Fanteziile patologice ale copiilor
Fantezii patologice din copilărie
Fanteziile patologice ale copiilor sunt o componentă a autismului, ideilor obsesive sau delirante, manifestate în imaginația copiilor care suferă de nevroze și psihoze, în timpul jocurilor și în declarații.
Autism în copilărie - dezvoltare neuniformă funcții mentale la copii. Autismul infantil este însoțit de dificultăți în stabilirea relațiilor cu oamenii, răspuns emoțional slab, „închidere în sine”, frică de noutate, tulburări de somn, fobii, evitarea contactelor cu alte persoane și cu lumea exterioară în general.
Inerția de incluziune
Inerția de incluziune este o stare psihologică a unei persoane, caracterizată prin absența eliberării conștiinței de sentimentele și gândurile asociate cu anumite evenimente din trecut sau fapte de viață.
Disonanța cognitivă
Disonanță cognitivă
Disonanța cognitivă, conform lui L. Festinger, este o stare caracterizată printr-o coliziune în mintea unui individ de cunoștințe, credințe și atitudini comportamentale contradictorii cu privire la un obiect sau fenomen. O persoană încearcă să depășească disonanța cognitivă prin schimbarea uneia dintre cunoștințele conflictuale și stabilirea corespondenței între cunoștințe și atitudinile comportamentale.
Consonanța cognitivă
Consonanța cognitivă
Consonanța cognitivă este consistența reciprocă, o stare echilibrată a elementelor sistemului cognitiv; starea corespondenței dintre informațiile așteptate și cele primite.
Din grecescul Melaina chole - bilă neagră
Melancolie - în psihiatrie - profundă depresie endogenă, conducând uneori la manie suicidară.
Conflict mental - în psihologia socială - conflict mental,
- caracterizat printr-o stare de frustrare si indecizie;
- rezultând din incapacitatea individului de a acționa din cauza fricii de creștere consecințe adverse(când toate alternativele posibile sunt la fel de nedorite).
Baza conflictului mental este inconsecvența așteptărilor și valorilor rolului, care crește semnificativ în perioadele de schimbări sociale dramatice.
Tensiunea este o stare emoțională a unui individ sau a unui grup, caracterizată prin tulburări ale echilibrului intern, anxietate, neliniște și agitație. Tensiunea este:
- fie rezultatul mobilizării tuturor forţelor individului înainte de a comite acțiune semnificativă;
- sau rezultatul frustrării, acțiunii unor motive conflictuale, incapacitatea sau incapacitatea de a acționa într-o manieră adecvată unei situații date.
Iresponsabilitate; Nebunie
Nebunia este o stare mentală a unei persoane, caracterizată prin incapacitatea sa de a răspunde și controla acțiunile sale din cauza boala cronica sau tulburare psihică temporară, demență etc.
Din latină Passivus - inactiv
Pasivitate - inactivitate, indiferență față de mediu. Pasivitatea rezultă din:
- sociale și individuale factori mentali;
— prezența simultană a stimulentelor care induc acțiuni în direcția opusă.
Personificarea - în psihologie - dorința unui individ de a transfera vina pentru evenimente sau situații care provoacă frustrare asupra altei persoane.
Nevoia este o stare internă de sentiment psihologic sau funcțional de insuficiență a ceva. Nevoile se manifestă diferit în funcție de factorii situaționali. Nevoile se disting:
— pe domenii de activitate: nevoile de muncă, cunoştinţe, comunicare, recreere;
- după obiectul nevoilor: nevoi materiale, spirituale, etice, estetice și de altă natură;
— după rol funcțional: nevoi dominante/minore, centrale/periferice, stabile/situaționale;
- după subiectul nevoilor: grup, individual, colectiv, public.
Din latină Prostratio - declin
Prostrația este o stare de relaxare fizică și neuropsihică completă a corpului, care apare după boli grave, surmenaj sever, șoc nervos și înfometare.
Din lat.Relaxatio - slăbire
Relaxare - ameliorarea stresului mental. Relaxarea apare ca o reacție involuntară sau voluntară ca urmare a muncii speciale a unei persoane asupra propriei stări mentale și este asociată cu capacitatea de a scăpa de gânduri neplăcuteși emoții printr-o combinație de relaxare fizică și mentală.
Fericirea este o stare umană care corespunde cu:
— cea mai mare satisfacție internă față de condițiile de existență;
- plinătatea și sensul vieții;
- îndeplinirea scopului uman.
Oboseala este un complex experiențe subiectiveînsoţind dezvoltarea unei stări de oboseală. Oboseala se caracterizează prin:
- slăbiciune, letargie, impotență;
- un sentiment de disconfort fiziologic;
- conștientizarea perturbărilor în flux procesele mentale;
- pierderea interesului pentru muncă,
— predominanța motivației de a înceta activități;
- reacții emoționale negative.
Oboseală; Oboseală; Oboseală
Oboseala - în psihologie - o stare de declin temporar funcţionalitate organismului uman din cauza activității intense sau prelungite.
Din lat.Frustratio - distrugerea planurilor
Frustrarea este o stare psihologică a unui individ caracterizată prin prezența unei nevoi stimulate care nu și-a găsit satisfacția. Frustrarea este însoțită de emoții negative: furie, iritare, vinovăție etc. Sunt:
— frustrator — cauza care provoacă frustrare;
