Dispoziție deprimată, splină, depresie. Sfatul psihologului

Corectarea depresiei la adolescenți

1.1 Depresia ca stare emoțională a individului

Depresia este o stare afectivă caracterizată prin negativ fond emoțional, modificări în sfera motivațională, reprezentări cognitive și pasivitate generală a comportamentului. Subiectiv, o persoană experimentează, în primul rând, emoții și experiențe grele, dureroase - depresie, dor, disperare. Diferă stări funcționale depresie posibilă la persoanele sănătoase ca parte a funcționării mentale normale și depresie patologică, care este unul dintre principalele sindroame psihiatrice. Utilizarea termenului " depresie" se bazează pe componenta psihologică a acestui concept. Termenul "stare depresivă" se referă la clasa stărilor psihice, având caracteristicile psihologice necesare pentru aceasta ( starea psihica- acesta este un concept folosit pentru alocarea condiționată în psihicul unui individ în raport cu un moment static).

Depresia are două componente:

1) experiența subiectivă a afectului negativ;

2) simptome ale expresiei sale în comportament, expresii faciale, gesturi, anumite schimbări în mediul intern al corpului. Cu depresia ca boală, se ia în considerare și a treia componentă - mecanisme patogenetice care stă la baza bolii, una dintre manifestările căreia sunt tulburările emoționale.

Depresiile se realizează întotdeauna în unitatea inseparabilă a schimbărilor mentale și somatice, care are o anumită dinamică pe diferite etape dezvoltarea depresiei. Mai mult, în unele cazuri, modificările în sfera somatică a corpului pot depăși simptomele psihopatologice sau pot ajunge în prim-plan în tabloul clinic al depresiei. Din punct de vedere al psihologiei apar modificări și tulburări somatice din cauza probleme mentale, inclusiv depresia. Depresia ca tulburare funcțională apare ca urmare a anumitor schimbări mentale.

Potrivit celebrului psihoterapeut Pokrass Mikhail Lvovich, depresia este o manifestare și instrument esențial restructurarea conștientă sau inconștientă a sistemului de valori motivaționale - un instrument de alegere, un mecanism de auto-construire sau autodistrugere. Depresia apare ori de câte ori o persoană se confruntă cu absența unei afecțiuni, fără de care îi este imposibil să-și satisfacă valorile, să păstreze integritatea „Eului” sau a vieții în sine, este imposibil să desfășoare o activitate importantă pentru el. .

Depresia, potrivit psihoterapeutului american S. Trickett, este adesea rezultatul anxietății. Într-o stare de anxietate, acțiunile unei persoane sunt accelerate, în timp ce în depresie, dimpotrivă, încetinesc. Depresia acționează ca o repaus forțat al corpului după anxietate.

S. Trickett subliniază că o stare depresivă într-o măsură mai mare sau mai mică afectează întreaga persoană, îi reconstruiește întreaga structură – de la gânduri până la comportamentul său. Deși aceste schimbări pot apărea treptat, o persoană deprimată este diferită de înainte de a începe depresia. Este chiar posibil ca el să devină propriul său opus.

Cel mai evident și tipic semn al depresiei este o dispoziție sumbră, precum și sentimentele de depresie, singurătate sau apatie. O persoană aflată într-o stare de depresie poate plânge, chiar și atunci când pare să nu existe un motiv evident, sau, dimpotrivă, își pierde capacitatea de a plânge în timpul unor evenimente cu adevărat dificile. Un sentiment opresiv de depresie, gol, deznădejde completă sunt simptome ale tulburărilor depresive la majoritatea oamenilor. Starea de spirit sumbră nu este doar tristețe, este durere mentală chinuitoare. Cu toate acestea, nu toți oamenii depresivi experimentează tristețe. La copii și adolescenți, starea de depresie se manifestă mai des sub forma nu unei dispoziții plictisitoare, ci a iritabilității. Tinerii aflați în stare de depresie sunt în mare parte capricioși, ușor iritați și vorbesc în principal despre propria lor „urățenie”, „prostia”, despre „inutilitatea” lor. Alți adulți aflați în stare de depresie, de asemenea, nu sunt deloc triști, ci detestați, mormăitori și chiar furiosi și ostili. Persoanele în vârstă se plâng adesea nu de o dispoziție depresivă, ci de neplăcută senzații fizice si durere.

Kurpatov A.V. crede că în depresie, mulți devin izolați în ei înșiși, îngrădiți de ceilalți. Este caracteristic că o persoană aflată într-o stare de depresie are o viziune foarte negativă despre sine. El este convins de propria sa neputință și de singurătatea deplină în această lume. Se învinovățește pentru cele mai banale erori și neajunsuri. Oamenii depresivi se caracterizează printr-o viziune pesimistă despre ei înșiși, despre lume, despre propriul lor viitor. bărbat deprimatîși pierde interesul pentru ceea ce se întâmplă în jur și adesea nu se bucură de activitățile care i-au plăcut de obicei. De multe ori are dificultăți în a accepta, precum și în a se împlini deja deciziile luate.

Potrivit lui E. V. Kovalev, în timpul depresiei, predomină gândurile persistente negative, fără speranță despre viitor și prezent. Ele pot fi amestecate cu gânduri de moarte și sinucidere. O persoană deprimată se simte singură, inferioară, fără speranță și inutilă: este pesimist cu aproape orice. Până la 80% din toate depresiile apar cu tendințe suicidare (gânduri de sinucidere și încercări de sinucidere).

În plus, potrivit lui S. Trickett, o persoană deprimată poate întâmpina dificultăți de concentrare, atenție, memorie și luare a deciziilor. Prin urmare, la persoanele în vârstă, dezorientarea care apare din cauza depresiei poate fi confundată cu demență senilă și nebunie. Și ca manifestare cea mai extremă, inconsecvența și aleatorietatea gândurilor este posibilă.

Anxietatea excesivă și oroarea evenimentelor reale pot însoți și depresia: conform studiilor, mai mult de 60 la sută dintre persoanele cu depresie simt o anxietate intensă; apetitul lor normal și somnul pot fi perturbate. Majoritatea pierd în greutate, dar unii, ca urmare a bolii lor, încep să mănânce și mai mult și, uneori, mănâncă în exces, apoi nu mănâncă deloc. Somnul și oboseala sunt, de asemenea, preocupări majore. Persoanele cu depresie se pot trezi devreme, uneori nu pot adormi deloc sau pot dormi mult mai mult decât de obicei. Chiar dacă dorm, somnul lor este de obicei agitat, fără vise, au dificultăți în a adormi sau sunt chinuiți de coșmaruri pline de imagini ale morții, distrugerii și întunericului. În consecință, somnul nu face nimic pentru a le atenua senzația de oboseală și epuizare.

În plus, depresia poate fi însoțită de o pierdere a interesului pentru sex. Pentru unele persoane deprimate, nevoia de intimitate sexuală se transformă într-o foame nesățioasă care duce la anxietate constantă că vor fi abandonate sau respinse. Urul de sine și autodevalorizarea, mai ales când vine vorba de sentimente de inferioritate față de corpul cuiva, pot fi punctul central al depresiei.

Apatia și incapacitatea de a termina munca, precum și dificultatea de a citi și de a studia, sunt toate simptome ale depresiei. M. Golant notează că în depresie „... fiecare respirație poate fi însoțită de gemete adânci. Unii oameni sunt în permanență plini de lacrimi sau pur și simplu sunt pe punctul de a-și pierde cumpătul, plângând la fiecare cea mai mică ocazie. Unii se aplecă și abia își târăsc. picioarele, în timp ce alții, dimpotrivă, sunt entuziasmați și nervoși „Unii oameni cu depresie sunt capabili să funcționeze în ciuda bolii, în timp ce alții nu pot îndeplini nici măcar sarcini zilnice simple, cum ar fi să se îmbrace, să gătească sau să mănânce, să facă baie sau să meargă la muncă." Toate aceste simptome interacționează între ele și se suprapun și nu acționează singure. Un simptom poate duce la altul și, ca urmare, persoana începe să „se rostogolească”. Este dificil să faci față singur cu acest lucru, ajutorul unui specialist poate ajuta o persoană în această situație.

Specialiștii au fost interesați nu numai de manifestările depresiei, ci și de cauzele acesteia, printre care A. Lowen evidențiază precum urmărirea unor scopuri nerealiste. Nevoile umane de bază, altele decât cele fiziologice, sunt iubirea, exprimarea de sine și libertatea.

Urmărindu-ne iluziile, ne stabilim obiective nerealiste, adică acele obiective, a căror realizare, în opinia noastră, ne va elibera și ne va restabili dreptul la auto-exprimare. și dă-ne capacitatea de a iubi. Mai mult decât atât, nu obiectivele în sine sunt nerealiste, ci recompensele care ar trebui să urmeze după realizarea lor. Printre scopurile pe care mulți le urmăresc sunt următoarele: bogăția, succesul și faima. Nicio sumă de bani nu poate oferi satisfacția interioară care în sine face viața fericită și valoroasă. În cele mai multe cazuri, dorința de a dobândi bogăție deviază energia de la activități mai creative, mai auto-expresive și duce la sărăcirea spiritului.

Depresia a devenit atât de comună în zilele noastre, deoarece trăim într-o irealitate și cea mai mare parte a energiei noastre este destinată urmăririi unor obiective nerealiste. O persoană va fi supusă depresiei atâta timp cât caută surse de auto-realizare în afara lui. Dacă crede că, având toate avantajele materiale pe care le au vecinii săi, va deveni mai important, va fi mai uman, va trăi în pace cu sine, poate fi amar dezamăgit. Și cu dezamăgirea vine și depresia.

Oamenii pot fi împărțiți în două categorii: cei care se concentrează pe lumea exterioară și pe valorile acesteia și cei care trăiesc în lumea lor interioară. ÎN în sens larg O persoană orientată spre interior are un puternic și sentiment profund de sine. Spre deosebire de o persoană din lumea exterioară, comportamentul și opiniile sale sunt puțin influențate de condițiile în continuă schimbare ale mediului extern. Personalitatea lui are stabilitate și ordine interioară, se află pe o bază solidă de conștientizare și acceptare de sine. Stă ferm pe picioare și știe pe ce stă. Toate aceste calități sunt absente la o persoană orientată spre exterior, care este foarte dependentă de ceilalți, mai ales în sfera sa emoțională. Privat de sprijinul altora, devine deprimat. O altă diferență între omul din lumea interioară și lumea exterioară este ceea ce cred ei. O persoană concentrată pe lumea interioara, crede în sine. O persoană care este concentrată pe lumea exterioară crede în alți oameni, așa că riscă întotdeauna să fie dezamăgit.

Deci, cu depresia, aproape toate sferele suferă - emoțional, intelectual, volițional și neapărat motivațional, care se manifestă atât subiectiv în plângerile clientului, cât și obiectiv - într-o schimbare a comportamentului. O scădere persistentă a dispoziției în depresie este combinată cu o pierdere a interesului pentru ceea ce anterior era perceput ca atractiv, satisfăcător sau vesel - diverse forme de petrecere a timpului liber, comunicare, citire de cărți, hobby-uri etc.

Nu numai că sentimentul de satisfacție ca urmare a unei astfel de activități va dispărea, persoana deprimată nu are motivație, nu există nicio dorință de a începe această activitate, iar interesul pentru activitatea în sine este înlocuit cu indiferență și iritare, aceste încălcări sunt una dintre principal caracteristici de diagnostic depresia, care este denumită „pierderea interesului și a plăcerii”.

Deci depresia este dezordine mentala, caracterizată printr-o triadă depresivă: o scădere a dispoziției, pierderea capacității de a experimenta bucurie (anhedonie), tulburări de gândire.

În paragraful următor, vom lua în considerare caracteristicile manifestării stărilor depresive la adolescenți.

Influența pregătirii socio-psihologice asupra stării emoționale a individului

Depresie și toleranță la stres la adolescenții cu ticuri motorii, metode de determinare și corectare a acestora

Hiperkineza ticului afectează negativ starea mentală și emoțională a copilului. Aproximativ jumătate dintre pacienții cu sindrom Tourette dezvoltă tulburare obsesiv-compulsivă în timpul adolescenței și adolescenței...

Un exces de energie irealizabilă provoacă o senzație de disconfort și tensiune. Cele mai frecvente stări mentale negative sunt anxietatea, depresia, astenia și agresivitatea (ostilitatea). Anxietate depresiva...

Studiu tulburări psihosomatice De exemplu boli oncologice

Una dintre cele mai izbitoare stări emoționale negative este starea de depresie. L. Kemlinsky (2002) care caracterizează depresia notează „În timpul depresiei, tristețea depășește o persoană fără un motiv aparent...

Principalele abordări ale problemei stărilor emoționale în psihologia străină

Există multe definiții ale conceptului de „stare emoțională”. Diferiți autori evidențiază stările emoționale fie ca un grup separat, fie ca un fel de stări mentale...

Pierderi. Moarte. Vai

În 1969, unul dintre fondatorii mișcării de conștientizare a morții, dr. Elizabeth Kubler-Ross (SUA), a identificat 5 etape emoționale prin care trece o persoană când primește vestea despre o moarte sau o pierdere așteptată. Timp...

Caracteristici psihologice relaţiile copil-părinte în familiile monoparentale

Se știe că apariția reacțiilor emoționale este asociată cu o serie de evenimente adverse în copilărie. Conflictele familiale, lipsa iubirii, moartea unuia dintre părinți sau divorțul pot deveni factori psihotraumatici puternici...

Conținut psihologic anxietatea școlară

Proces activități de învățare se produce de fapt pe fondul unei schimbări în situaţii special create. Profesorul știe bine că întreaga linie Astfel de situații pot duce elevii la o stare de anxietate severă, nesiguranță...

Caracteristici socio-psihologice stări de anxietate la copii vârsta preșcolară

Emoțiile și sentimentele sunt o reflectare a realității sub formă de experiențe. Diverse forme de experimentare a sentimentelor (emoții, afecte, dispoziții, stres, pasiuni etc.) formează împreună sfera emoțională a unei persoane...

Epuizarea emoțională a unei personalități profesionale

Componentele cheie ale dezvoltării simptomelor epuizare emoțională este discrepanța dintre personalitate, capacitatea ei de a rezista stresului și solicitărilor mediu inconjurator...

Sarcina este o perioadă cu totul specială de schimbare constantă, de transformare. Procesul de dezvoltare și creștere a copilului are loc în uterul mamei, iar femeia însăși se schimbă în timpul sarcinii și al nașterii - devine mamă ...

Starea emoțională a unei femei în timpul sarcinii

Starea emoțională a unei femei în timpul sarcinii

Sistem reproductiv femeile este unul dintre cei mai sensibili indicatori ai stării lor de sănătate...

Stările emoționale ale unei persoane

Obiectivele studiului: · identificarea celor mai populare stiluri muzicale în rândul elevilor de liceu, · dezvăluirea atitudinii elevilor de liceu față de diferitele genuri muzicale. Metode de cercetare: 1. Testul Luscher (versiunea scurtă) ...

Un studiu empiric al relației dintre nivelul de burnout emoțional și caracteristici personale antreprenori

Dacă o persoană are depresie – emoțională manifestările sunt greu de ascuns. Chiar și bărbaților. Deși toată lumea știe asta sex mai puternic nu este obișnuit să vărsați lacrimi cu sau fără motiv. Acest lucru este valabil mai ales când vine vorba de traume psihologice.

Prin urmare, ei atribuie destul de des căderile emoționale frecvente oboselii la locul de muncă, unei crize, lipsei de timp sau altceva, dar nu și simptomelor depresiei iminente.

Majoritatea reprezentanților sexului puternic sunt, într-un fel sau altul, ostatici ai stereotipurilor din serialul „băieții adevărați nu se plâng de nimic”. Desigur, cine susține că Superman este standardul masculinității, fiabilității, impecabilității în toate. Fie că este vorba de sănătate sau de comportament.

Dacă vă îmbolnăviți - luați o aspirină și mergeți înainte pentru a realiza isprăvi. Emoțiile negative inundate - trageți-vă împreună. Obosit - odihnește-te timp de o săptămână și din nou doi ani fără vacanță.

Și la întrebarea: „Ce mai faci?” raspunsul ar trebui sa fie simplu si concis, chiar si pentru cel mai apropiat: "Totul este in regula, nicio problema!" Și brusc, după ce a găsit suficient perioadă lungă de timpîntr-un astfel de mod „de siguranță”, fără niciun motiv, are loc un eșec emoțional al programului. Începe un coșmar, evident chiar și pentru un observator din afară.

Până nu demult, un bărbat cu sânge rece și impasibil devine extrem de neîngrădit și sensibil din cauza unor fleacuri: o replică a șefului cu sunet casual, o anvelopă de mașină spartă sau chiftele arse.

Opreste întâlnirea cu prietenii: toți se transformă brusc în „plictisuri rare” și nu-l înțeleg deloc. De mult timp nu comunică cu cei dragi.

Fără motive întemeiate sare peste munca sau pe neasteptate, la mijlocul saptamanii, se intoarce acasa dupa un festin, dar intr-o dispozitie deprimata. Cina rămâne intactă, iar somnul este tulburător. Uneori există o frază despre disconfort în piept. Într-o căutare independentă a motivelor, săgețile sunt traduse din nou - la fel cu emoțiile negative primite la locul de muncă sau nu este clar de unde a venit oboseala care a venit după o vacanță recentă.

Dacă toate aceste simptome dispar în cele din urmă de la sine, foarte bine. Și dacă doar se înrăutățesc, spectrul unei boli grave numite depresie se poate ivi la orizont.

Statisticile arată că femeile au de două ori mai multe șanse de a suferi de această boală. Din fiecare sută examinată, aproximativ douăzeci la sută dintre sexul frumos și doar opt până la zece la sută dintre bărbați.

Dar în cel din urmă este mai problematic de diagnosticat. Sunt obișnuiți să-și ascundă emoțiile de ceilalți. Chiar și în conversațiile inimă la inimă cu prietenii și rudele, ei nu se plâng de nimic, nu caută simpatie. Deși împărtășesc probleme, se mențin în același timp „însuflețite”.

Drept urmare, încep să se angajeze în restabilirea sănătății atunci când boala este deja suficient de avansată. Adesea nu o fac deloc.

Primul, care nu este obișnuit, este endogen, datorită specificului funcționării creierului și este predeterminat de ereditate. Al doilea, somatogen, se manifestă ca urmare a unei leziuni la cap sau a unei boli grave.

A treia, psihogenă, apare în cursul experiențelor asociate cu diverse excese (pierderea muncii, dezamăgirea unui fel de ideal, criza de mijloc etc.).

Enumerăm manifestările depresiei, a căror prezență ar trebui să alerteze:

dureri de cap sau dureri de inima imprevizibile, apetit și somn perturbat;

disfuncționalități ale tractului gastro-intestinal;

atitudine indiferentă faţă de aspect, și uneori - neglijarea igienei personale: un bărbat nu se mai bărbierește și își schimbă cămășile la timp; începe să se aplece și să pară mai bătrân decât anii lui;

pierderea interesului pentru sexul opus;

nervozitate, iritabilitate în raport cu totul;

lentoare în construirea frazelor și o anumită stângăcie în mișcările corpului, probleme cu percepția materialului necunoscut;

inactivitate prelungită lângă televizor, privind fără țintă modelele de pe tavan.

Acest lucru poate alterna cu manifestarea bruscă a unui comportament febril: o persoană, fără niciun motiv, își împachetează un rucsac și merge cu caiac sau începe o renovare în bucătărie. Ar fi o greșeală în acest caz să tragi o suflare de ușurare: apatia revine pentru a înlocui inițiativa de scurtă durată;

infantilism în rezolvarea problemelor actuale și o privire condamnată spre viitor;

dependență neașteptată de sporturi neobișnuite riscante, băuturi alcoolice;

gânduri despre moarte.

Pe lângă tulburarea fondului emoțional, depresia afectează negativ starea fiziologică a corpului. Oamenii de știință au descoperit că această boală reduce grav imunitatea.

Depresia reduce activitatea celulelor care elimină organismul Substanțe dăunătoare. Astfel el dobandeste hipersensibilitate la infectii. Și omul dinăuntru
cincizecilea vârsta de înflorire sistemul imunitar poate începe să lucreze ca un bătrân de șaptezeci de ani.

De asemenea, studiile au arătat că bărbații care suferă de depresie în sânge crește cantitatea de colesterol „rău”. Ca urmare, riscul unei alte boli grave - ateroscleroza - crește. Deci o boală duce la alta.

O altă boală asociată cu depresia este artrita reumatoidă. Medicii au observat că se dezvoltă adesea la o persoană pe fondul pierderilor severe și al emoțiilor negative pe termen lung care le însoțesc.

Desigur, depresia nu afectează direct evoluția bolii, dar destul de des devine mecanismul de pornire pentru apariția ei în prezența eredității nefavorabile.

Învingerea depresiei prin restructurare emoțională

Primul ajutor pentru depresie - sprijin și emoții pozitive în relația cu persoana bolnavă din rude și gospodării. Ar fi grozav să petrecem timp împreună. În plus, se recomandă:

Depresia este o stare afectivă caracterizată printr-un fond emoțional negativ, modificări în sfera motivațională, reprezentări cognitive și pasivitate generală a comportamentului. Subiectiv, o persoană experimentează, în primul rând, emoții și experiențe grele, dureroase - depresie, dor, disperare. Există stări funcționale de depresie care sunt posibile la persoanele sănătoase în cadrul funcționării mentale normale și depresia patologică, care este unul dintre principalele sindroame psihiatrice. Utilizarea termenului „stare depresivă” în această lucrare se bazează pe componenta psihologică a acestui concept. .

Depresia are două componente:

1) experiența subiectivă a afectului negativ;

2) simptome ale expresiei sale în comportament, expresii faciale, gesturi, anumite schimbări în mediul intern al corpului. Cu depresia ca boală, se ia în considerare și a treia componentă - mecanismele patogenetice care stau la baza bolii, una dintre manifestările cărora sunt tulburările emoționale.

Depresiile se realizează întotdeauna în unitatea inextricabilă a schimbărilor mentale și somatice, care are o anumită dinamică în diferite stadii de dezvoltare a stărilor depresive. Mai mult, în unele cazuri, modificările în sfera somatică a corpului pot depăși simptomele psihopatologice sau pot ajunge în prim-plan în tabloul clinic al depresiei. Din punct de vedere al psihologiei, modificările și tulburările somatice apar ca urmare a tulburărilor psihice, inclusiv a depresiei. Depresia ca tulburare funcțională apare ca urmare a anumitor schimbări mentale.

Potrivit cunoscutului psihoterapeut Pokrass Mikhail Lvovich, depresia este o manifestare și un instrument necesar pentru restructurarea conștientă sau inconștientă a sistemului de valori motivaționale - un instrument de alegere, un mecanism de auto-construire sau autodistrugere. Depresia apare ori de câte ori o persoană se confruntă cu absența unei afecțiuni, fără de care îi este imposibil să-și satisfacă valorile, să păstreze integritatea „Eului” sau a vieții în sine, este imposibil să desfășoare activități care sunt importante pentru l.

Depresia, potrivit psihoterapeutului american S. Trickett, este adesea rezultatul anxietății. Într-o stare de anxietate, acțiunile unei persoane sunt accelerate, în timp ce în depresie, dimpotrivă, încetinesc. Depresia acționează ca o repaus forțat al corpului după anxietate.

S. Trickett subliniază că o stare depresivă într-o măsură mai mare sau mai mică afectează întreaga persoană, îi reconstruiește întreaga structură – de la gânduri până la comportamentul său. Deși aceste schimbări pot apărea treptat, o persoană deprimată este diferită de înainte de a începe depresia. Este chiar posibil ca el să devină propriul său opus.

Cel mai evident și tipic semn al depresiei este o dispoziție sumbră, precum și sentimentele de depresie, singurătate sau apatie. O persoană aflată într-o stare de depresie poate plânge, chiar și atunci când pare să nu existe un motiv evident, sau, dimpotrivă, își pierde capacitatea de a plânge în timpul unor evenimente cu adevărat dificile. Un sentiment opresiv de depresie, gol, deznădejde completă sunt simptome ale tulburărilor depresive la majoritatea oamenilor. Starea de spirit sumbră nu este doar tristețe, este durere mentală chinuitoare. Cu toate acestea, nu toți oamenii depresivi experimentează tristețe. La copii și adolescenți, starea de depresie se manifestă mai des sub forma nu unei dispoziții plictisitoare, ci a iritabilității. Tinerii aflați în stare de depresie sunt în mare parte capricioși, ușor iritați și vorbesc în principal despre propria lor „urățenie”, „prostia”, despre „inutilitatea” lor. Alți adulți aflați în stare de depresie, de asemenea, nu sunt deloc triști, ci detestați, mormăitori și chiar furiosi și ostili. Persoanele în vârstă se plâng adesea nu de o dispoziție depresivă, ci de senzații fizice neplăcute și durere.

Kurpatov A.V. crede că, în depresie, mulți se apropie de ei înșiși, sunt feriți de alții. Este caracteristic că o persoană aflată într-o stare de depresie are o viziune foarte negativă despre sine. El este convins de propria sa neputință și de singurătatea deplină în această lume. Se învinovățește pentru cele mai banale erori și neajunsuri. Oamenii depresivi se caracterizează printr-o viziune pesimistă despre ei înșiși, despre lume, despre propriul lor viitor. O persoană deprimată își pierde interesul pentru ceea ce se întâmplă în jurul său și de multe ori nu se bucură de activitățile care i-ar fi plăcut în mod normal. De multe ori are dificultăți în a lua și, de asemenea, în implementarea deciziilor deja luate.

Potrivit lui E. V. Kovalev, în timpul depresiei, predomină gândurile persistente negative, fără speranță despre viitor și prezent. Ele pot fi amestecate cu gânduri de moarte și sinucidere. O persoană deprimată se simte singură, inferioară, fără speranță și inutilă: este pesimist cu aproape orice. Până la 80% din toate depresiile apar cu tendințe suicidare (gânduri de sinucidere și încercări de sinucidere).

În plus, potrivit lui S. Trickett, o persoană deprimată poate întâmpina dificultăți de concentrare, atenție, memorie și luare a deciziilor. Prin urmare, la persoanele în vârstă, dezorientarea care apare din cauza depresiei poate fi confundată cu demență senilă și nebunie. Și ca manifestare cea mai extremă, inconsecvența și aleatorietatea gândurilor este posibilă.

Anxietatea excesivă și oroarea evenimentelor reale pot însoți și depresia: conform studiilor, mai mult de 60 la sută dintre persoanele cu depresie simt o anxietate intensă; apetitul lor normal și somnul pot fi perturbate. Majoritatea pierd în greutate, dar unii, ca urmare a bolii lor, încep să mănânce și mai mult și, uneori, mănâncă în exces, apoi nu mănâncă deloc. Somnul și oboseala sunt, de asemenea, preocupări majore. Persoanele cu depresie se pot trezi devreme, uneori nu pot adormi deloc sau pot dormi mult mai mult decât de obicei. Chiar dacă dorm, somnul lor este de obicei agitat, fără vise, au dificultăți în a adormi sau sunt chinuiți de coșmaruri pline de imagini ale morții, distrugerii și întunericului. În consecință, somnul nu face nimic pentru a le atenua senzația de oboseală și epuizare.

În plus, depresia poate fi însoțită de o pierdere a interesului pentru sex. Pentru unele persoane deprimate, nevoia de intimitate sexuală se transformă într-o foame nesățioasă care duce la o anxietate constantă de a fi abandonat sau respins. Urul de sine și autodevalorizarea, mai ales când vine vorba de sentimente de inferioritate față de corpul cuiva, pot fi punctul central al depresiei.

Apatia și incapacitatea de a termina munca, precum și dificultatea de a citi și de a studia, sunt toate simptome ale depresiei. M. Golant notează că în depresie „... fiecare respirație poate fi însoțită de gemete adânci. Unii oameni izbucnesc în lacrimi tot timpul sau sunt doar pe punctul de a-și pierde cumpătul, plângând la fiecare mică provocare. Unii se trântesc și abia își târăsc picioarele, în timp ce alții, dimpotrivă, sunt entuziasmați și nervoși. Unii oameni cu depresie sunt capabili să funcționeze în ciuda bolii, în timp ce alții nu pot efectua nici măcar activități zilnice simple, cum ar fi să se îmbrace, să gătească sau să mănânce, să facă baie sau să meargă la muncă.” Toate aceste simptome interacționează între ele și se suprapun și nu acționează singure. Un simptom poate duce la altul și, ca urmare, persoana începe să „se rostogolească”. Este dificil să faci față singur cu acest lucru, ajutorul unui specialist poate ajuta o persoană în această situație.

Specialiștii au fost interesați nu numai de manifestările depresiei, ci și de cauzele acesteia, printre care A. Lowen evidențiază precum urmărirea unor scopuri nerealiste. Nevoile umane de bază, altele decât cele fiziologice, sunt iubirea, exprimarea de sine și libertatea.

Urmărindu-ne iluziile, ne stabilim obiective nerealiste, adică acele obiective, a căror realizare, în opinia noastră, ne va elibera și ne va restabili dreptul la auto-exprimare. și dă-ne capacitatea de a iubi. Mai mult decât atât, nu obiectivele în sine sunt nerealiste, ci recompensele care ar trebui să urmeze după realizarea lor. Printre scopurile pe care mulți le urmăresc sunt următoarele: bogăția, succesul și faima. Nicio sumă de bani nu poate oferi satisfacția interioară care în sine face viața fericită și valoroasă. În cele mai multe cazuri, dorința de a dobândi bogăție deviază energia de la activități mai creative, mai auto-expresive și duce la sărăcirea spiritului.

Depresia a devenit atât de comună în zilele noastre, deoarece trăim într-o irealitate și cea mai mare parte a energiei noastre este destinată urmăririi unor obiective nerealiste. O persoană va fi supusă depresiei atâta timp cât caută surse de auto-realizare în afara lui. Dacă crede că, având toate avantajele materiale pe care le au vecinii săi, va deveni mai important, va fi mai uman, va trăi în pace cu sine, poate fi amar dezamăgit. Și cu dezamăgirea vine și depresia.

Oamenii pot fi împărțiți în două categorii: cei care se concentrează pe lumea exterioară și pe valorile acesteia și cei care trăiesc în lumea lor interioară. În linii mari, persoana orientată spre interior are un sentiment de sine puternic și profund. Spre deosebire de o persoană din lumea exterioară, comportamentul și opiniile sale sunt puțin influențate de condițiile în continuă schimbare ale mediului extern. Personalitatea lui are stabilitate și ordine interioară, se află pe o bază solidă de conștientizare și acceptare de sine. Stă ferm pe picioare și știe pe ce stă. Toate aceste calități sunt absente la o persoană orientată spre exterior, care este foarte dependentă de ceilalți, mai ales în sfera sa emoțională. Privat de sprijinul altora, devine deprimat. O altă diferență între omul din lumea interioară și lumea exterioară este ceea ce cred ei. O persoană care este concentrată pe lumea sa interioară crede în sine. O persoană care este concentrată pe lumea exterioară crede în alți oameni, așa că riscă întotdeauna să fie dezamăgit.

Deci, cu depresia, aproape toate sferele suferă - emoțional, intelectual, volițional și neapărat motivațional, care se manifestă atât subiectiv în plângerile clientului, cât și obiectiv - într-o schimbare a comportamentului. O scădere persistentă a dispoziției în depresie este combinată cu o pierdere a interesului pentru ceea ce anterior era perceput ca atractiv, satisfăcător sau vesel - diverse forme de petrecere a timpului liber, comunicare, citire de cărți, hobby-uri etc.

Nu numai că sentimentul de satisfacție ca urmare a unei astfel de activități va dispărea, persoana deprimată nu are motivație, nu există dorința de a începe această activitate, iar interesul pentru activitatea în sine este înlocuit de indiferență și iritare, aceste tulburări constituie una dintre principalele semne de diagnostic ale depresiei, care se numesc „pierderea interesului și a plăcerii”.

Astfel, depresia este o tulburare psihică caracterizată printr-o triadă depresivă: scăderea dispoziției, pierderea capacității de a experimenta bucurie (anhedonie) și tulburări de gândire.

În paragraful următor, vom lua în considerare caracteristicile manifestării stărilor depresive la adolescenți.

www.zdravosil.ru

Despre depresie și diferitele subtipuri ale unei personalități depresive (în urma seminarului de N. McWilliams, partea 4)

Astăzi vom vorbi despre unul dintre tipurile de personalitate - depresivă.

Potrivit diverselor observații și studii, acest tip este cel mai frecvent în rândul persoanelor care aleg profesia de psihoterapeut. Următorul cel mai frecvent tip este schizoid. Și acest lucru nu este surprinzător, având în vedere nivelul deosebit de sensibilitate al acestor oameni.

În cartea sa, Nancy McWilliams a descris în detaliu trăsăturile personalităților depresive, așa că în articol voi acorda atenție în principal acelor lucruri care sunt cel mai puțin reflectate în carte.

Primul lucru de remarcat este că există o diferență fundamentală între depresie ca tulburare(stat) și personalitate depresivă ca structură mentală organizată într-un mod special. Uneori sunt numite melancolie ( depresie adevărată) și, respectiv, durere. Am scris puțin despre asta aici. Persoanele care sunt deprimate sau îndurerate au stări similare, dar există și diferențe semnificative între ei. În primul rând, depresia este caracterizată senzație dureroasă goliciune: unei persoane i se pare că și-a pierdut o parte din sine; în durere, lumea din jur pare goală. În al doilea rând, în timpul durerii (întâmpinați un fel de pierdere), când este rezolvată, durerea dispare treptat. Acest lucru nu se întâmplă cu depresia, de obicei este cronică. Al treilea criteriu este selectarea celor mai evidente simptome. Dacă tulburările autonome (tulburări de somn, tulburări de apetit etc.) și afectul depresiv intens ies în prim-plan, atunci cel mai probabil vorbim despre depresie. Dacă observăm anumite tipare recurente în viața și comportamentul pacientului, dacă există factori declanșatori pentru apariția experiențelor sale, atunci probabil că ne confruntăm cu o persoană cu un tip de personalitate depresivă. Acestea fiind spuse, este important să înțelegem că o persoană cu un tip de personalitate depresivă poate să nu experimenteze depresia ca o tulburare.

Al doilea punct pe care Nancy l-a subliniat în prelegerea sa a fost că Există două subtipuri printre indivizii depresivi: „vinovați” și „devastati”.În carte, Nancy a descris în principal primul tip. Să le vedem pe ambele mai detaliat în acest articol.

1. Caracteristici generale

- Subtipul „Vinovat”. Psihanaliştii moderni o mai numesc şi organizarea depresivă introiectivă.

Abordarea psihanalitică sugerează că în copilărie o astfel de persoană a avut multe pierderi, iar copilul a creat o teorie conform căreia „Eu sunt cel rău, de când s-a întâmplat asta”. Acest lucru duce la faptul că, pentru a nu se întâmpla neplăcut în viața lui, se va învinovăți și se va simți cu adevărat vinovat.

- Subtipul „devastat”. Sau o organizație depresivă anaclitică.

Experiența de bază a unor astfel de oameni este „Sunt gol, mi-e foame, am nevoie de ceva”. În același timp, propriul eu este simțit nu atât de vinovat, cât de gol, de rușinat. „Mama nu a plecat pentru că eram proastă, ci pentru că nu eram suficient de interesantă”.

Majoritatea persoanelor cu tip depresiv au ambele aceste tendințe. Dar este important să înțelegeți care dintre ele este dominantă la pacientul dumneavoastră.

2. Tactica si succesul psihoterapiei

Nancy citează ca exemplu un studiu în care pacienților cu organizare anaclitică și introjectivă li s-a oferit un curs de psihoterapie de aproximativ 30 de ședințe. Rezultatele au fost următoarele.

— Subtipul anaclitic. Imediat după încheierea cursului de psihoterapie, au fost observate progrese semnificative în comparație cu al doilea grup. În același timp, practic nu a contat ce anume le-au spus terapeuții. Acest fapt se explică prin faptul că oamenii cu o organizare anaclitică au nevoie pur și simplu de relații, iar psihoterapia le asigură aceste relații. Dar studiul longitudinal a mai arătat că, după încheierea cursului de psihoterapie, acești pacienți au pierdut rapid ceea ce au câștigat. Au devenit din nou depresivi.

La pacienții cu depresie introjectivă, rezultatele au fost diferite. Au avut nevoie de mai mult timp pentru a arăta măcar primele succese minore. Reacția lor era direct legată de ceea ce spunea terapeutul. Este important ca ei să știe că ceea ce li se întâmplă nu are nicio legătură cu faptul că sunt răi. Și după terminarea psihoterapiei, și-au menținut succesul.

O altă observație a fost făcută în acest studiu. Pacienții introjectivi și anaclitici au reacționat diferit la studiul în sine. Pacienților anaclitici le-a plăcut foarte mult faptul că au făcut parte din studiu. Le-a dat senzația că sunt îngrijiți. Le plăcea să fie repartizați la un anumit psihoterapeut și le plăcea să completeze chestionare și fișe de evaluare. Pacienților introjectivi nu le-a plăcut foarte mult studiul. Pentru că sunt perfecționiști din fire, nu le-a plăcut să fie repartizați unui anume terapeut, privându-i de posibilitatea de a alege unul singur. Nici nu le-a plăcut să completeze chestionare și fișe de evaluare, pentru că le era teamă că progresul lor nu era atât de mare pe cât și-ar dori terapeutul.

3. Mecanisme de apărare

- Subtipul introjectiv folosește mai des, după cum sugerează și numele, androjecția.

- Subtipul anaclitic se caracterizează prin regresie.

Ambele subtipuri pot răspunde adesea corporal, demonstrând anumite simptome somatice. Deoarece trauma respingerii are loc destul de devreme în experiența lor, ei rămân blocați la nivel preverbal și folosesc reacții corporale în loc de cuvinte.

4. Caracteristici ale tehnicii psihoterapeutice

Subtipul anaclitic, caracterizat prin sentimente de gol, are nevoie de un sprijin extraordinar și empatie. Într-o conversație cu aceștia, este important să subliniem aspectele pozitive pe care le au, sau care apar în procesul de psihoterapie. Este important să le întăriți într-un sentiment de valoare de sine, să le „umplem” din interior.

Dar acest lucru nu ar trebui făcut niciodată cu pacienții de subtip introjectiv. Orice laudă și sprijin (de exemplu, cuvinte precum: „Știu că ești deprimat. Dar vreau să remarc că în același timp reușești să faci față familiei, să ai grijă de copil etc.”) ei pot percepe ca critici care nu fac decât să le exacerbeze depresia. Sau se pot simți neînțeleși de terapeut („Dacă ar ști cât de rău sunt cu adevărat, nu ar spune asta”). Astfel de pacienți pot răspunde și la fraze de susținere. sentimentul interior că l-au înşelat pe terapeut. Sau că terapeutul este foarte bun, așa că terapeutul vrea să-i vadă ca fiind buni. În orice caz, acest lucru confirmă sentimentul propriei lor rele.

În ceea ce privește psihologia eului, atunci când lucrăm cu pacienți de subtipul introjectiv, nu ar trebui să susțină egoul, ci să atace supraeul. De exemplu, în loc să difuzați mesajul „Sunteți suficient om bun” (sprijin pentru ego), este mai bine să spui ceva de genul: „De ce crezi că ești atât de unic rău? Cum ai ajuns la concluzia că ești mai rău toti ceilalti? (atac de super ego).

Cum să recunoști depresia isterică

Depresia isterică - o altă variantă a cursului depresie atipică. O experiență exagerată în mod demonstrativ a durerii cuiva iese în prim-plan, în timp ce semnele de depresie, retard motor, încetinirea ritmului de gândire și vorbire și un efect melancolic sunt exprimate nesemnificativ.

Dat tulburare emoțională apare cel mai adesea în personalități psihopate depozit isteric.

Cea mai frecventă cauză a depresiei isterice este moartea. persoana iubita sau ruperea unei relații.

Principalele simptome

Pacientul de pretutindeni vorbește despre durerea lui, despre cât de greu îi este să îndure pierderea unei persoane dragi, poate descrie în detaliu înmormântarea (la revedere defunctului, închiderea sicriului, coborârea lui în mormânt), ceea ce a simțit. în același timp, iar descrierea în sine va fi însoțită de gemete, lacrimi, strângere de mâini, leșin.

Pot exista plângeri cu privire la prezența unor senzații corporale patologice (de exemplu, un „ac”, o „unghie” în inimă, un „obiect fierbinte sub formă de minge” în abdomenul inferior). Plângerile se pot schimba, cu un studiu obiectiv, nu vor exista abateri de la activitatea organelor interne.

În unele cazuri, pot apărea halucinații (cel mai adesea acestea sunt „viziuni” ale defunctului), în timp ce pacientul însuși poate continua „să comunice” cu el, să conducă un dialog, refuzând să creadă în moartea sa.

Pot exista tulburări de somn (atât insomnie, cât și somnolență crescută), apetit, manifestări somatovegetative sub formă de comă în gât, dureri de cap de tip cerc, dificultăți de vorbire, tulburări de mers și sensibilitate.

Uneori, depresia isterică apare în faze - acest lucru este tipic depresie endogenă dezvoltându-se la indivizii cu trăsături psihopatice isterice. În acest caz, predispoziția ereditară inerentă genetic la depresie este combinată cu trăsăturile de personalitate psihopatice.

În prezența unei atenții sporite la sentimentele cuiva, starea cuiva din partea celorlalți, starea unei persoane se poate îmbunătăți pentru o perioadă scurtă de timp. În ciuda faptului că pacienții înșiși își descriu starea ca fiind extrem de dificilă, în situații dificile la locul de muncă, în familie, se pot „aduna” și pot face față treburilor curente.

Încercările de a atrage atenția celorlalți asupra durerii lor pot duce la un comportament demonstrativ de autovătămare - tăieturi superficiale ale mâinilor, la amenințări de a se sinucide. Astfel de acțiuni sunt mai des efectuate pentru a atrage atenția, dar în timpul unui acces de disperare sunt posibile și încercări reale de sinucidere.

Tratamentul depresiei isterice se efectuează în funcție de simptomele care predomină. Cel mai adesea, ei recurg la o combinație de antidepresiv (fluoxetină, sertralină) cu un anxiolitic (fenazepam, diazepam). În prezența halucinațiilor, pot fi prescrise antipsihotice.

Depresia: o afecțiune, o boală sau un capriciu?

Natura ne-a creat în așa fel încât să avem tot ce ne trebuie pentru a ne adapta mai bine lumii. Există mai multe sentimente de bază care alcătuiesc setul de bază pentru acele evenimente care sunt încorporate în procesul de viață.

Viața este un lucru periculos și avem FRICĂ. Un sentiment care ne ajută să stabilim gradul de pericol și să ne salvăm în timp. Celălalt ajutor al nostru FURIE. Sentiment necesar pentru protecție. Pentru a ne susține în acest dificil și lume periculoasă avem BUCURIE. Și din moment ce viața este imposibilă fără pierderi, ne ajută să le supraviețuim. ÎNTRISTARE.

Fiecare dintre aceste simțuri are un sistem complex de funcționare în interiorul corpului. Central sistem nervos produce anumite substanțe într-o ordine și ritm dat, incluzând în corpul nostru acele părți ale acestuia care sunt necesare supraviețuirii.

Așa, de exemplu, în frică, sângele curge către membre, astfel încât să putem scăpa, iar în bucurie, opioidele interne sunt aruncate, făcându-ne să ne simțim euforici. Fiecare sentiment are propriile sale emoții. Este în regulă să râzi când e amuzant și să te sperii când e înfricoșător. Este bine să plângi când ești trist. Aceasta este o schemă foarte simplificată, dar toate aceste mecanisme sunt descrise în detaliu și sunt disponibile pentru auto-studiu. Vă sugerez să vă opriți la ÎNTRISTARE.

CUM CREȘTEREA SE TRANSFORMĂ ÎN DEPRESIE

De fapt, viața este o serie de câștiguri, pierderi, câștiguri și așa mai departe. Cercul nu se deschide, iar viața nu se termină. Facem față fricii de nou și lăsăm o nouă zi, oameni, evenimente, lucruri să intre în viața noastră. Ne umplem, ne obișnuim, iubim totul și atunci ne confruntăm cu faptul că nimic nu este etern.

Ne putem pierde telefonul, ne putem schimba locul de muncă, ne putem muta în alt oraș, ne putem arde o gaură în rochie. Ne despărțim de lucruri, locuri, evenimente. În fiecare seară trebuie să ne luăm rămas bun de la dimineața, după-amiaza trăită. Toamna ne luăm rămas bun de la vară, și sărbătorim o zi de naștere, cu un an trăit.

Și, desigur, trebuie să ne luăm rămas bun de la oameni. După absolvirea școlii, ne luăm la revedere nu numai copilăriei, ci și aproape tuturor colegilor de clasă. Copiii cresc și ne părăsesc. Cineva părăsește viața noastră și cineva din această lume.

Așa funcționează lumea asta. Întotdeauna găsim ceva și pierdem ceva. Suntem obișnuiți cu majoritatea pierderilor și nici nu le observăm. Dar ceea ce era valoros și aproape de noi este greu de pierdut. Pentru ca noi să facem față acestui proces, natura a creat un sentiment de tristețe. Sentimente care ne ajută să facem față pierderii.

Cea mai simplă înțelegere a tristeții este doliu o pierdere sau doliu. De la cuvântul durere, care denumește cu exactitate ceea ce simțim. Suntem răniți, grei și foarte triști.

Am creat ritualuri întregi pentru a ușura procesul de doliu. Mireasa a fost mai întâi doliu și abia apoi sărbătorită, absolvirea școlii are loc mai întâi la Ultimul Clopoțel, iar apoi va avea loc absolvirea. Înmormântarea este unul dintre cele mai mari ritualuri în ceea ce privește semnificația, iar doliu are propriile termene clare.

Procesul de doliu pentru pierdere are propriile sale etape, fiecare dintre acestea nu trebuie sărită. Dar sentimentul principal al întregului proces este, desigur, tristețea. Trebuie să ne plângem pierderile.

Lacrimile nu au doar un efect bactericid și analgezic, ceea ce a fost dovedit de biologi. La nivel psihologic, lacrimile sunt un balsam pentru un suflet rănit. Există un simbol frumos al lacrimilor sub forma unui râu, de-a lungul căruia putem înota prin cele mai dificile tronsoane de pe drumul vieții noastre.

Dacă totul este atât de frumos aranjat, atunci care este problema?

Chestia este că omul este o ființă imperfectă. Și pentru a trăi normal, trebuie să depună constant eforturi și să se perfecționeze. Viața este ca o scară rulantă care coboară. Pentru a te ridica, trebuie să-ți miști picioarele. Cu alte cuvinte, trebuie să fim capabili să ne întristăm. Trebuie să fim învățați de părinții noștri. Și trebuie susținute de lumea oamenilor. Ce se întâmplă în practică? Să începem cu familia.

NU MAI PLÂNGE!

Fiecare familie are propriile reguli despre ce sentimente pot și nu pot fi exprimate. Și dacă în familia ta a fost interzisă manifestarea tristeții, atunci a trebuit să forțezi acest sentiment. Asta nu înseamnă că ai încetat să-l experimentezi. Este imposibil. Dar încetați să-l exprimați în exterior.

Fără lacrimi, fără tristețe, fără tristețe. Energia eliberată de organism caută o cale de ieșire. Din moment ce nu se poate exprima legal (doliu), ea poate ieși prin acele sentimente care i-au fost permise. Ei bine, de exemplu, frica. Și atunci devii anxios și suspicios. Adică vă este frică din ce în ce mai des decât o cere situația.

Sau bucurie. Și apoi râzi de pierderile tale, transformându-te treptat într-un clovn trist căruia îi este permis să-și dea jos masca doar în dressingul său înghesuit, singur cu el însuși. Sau furie. Și apoi te transformi într-o persoană constant furiosă care este supărată cu sau fără motiv.

Dacă toate sentimentele au fost interzise în familia ta (și acest lucru se întâmplă destul de des), atunci corpul tău trebuie să-și asume întreaga povară de a le trăi. Inutil să spun că clinica devine a doua ta casă.

Pe lângă faptul că avem voie să ne exprimăm sentimentele, avem nevoie de părinții noștri să ne învețe cum să facem asta corect. Ne-a susținut în acest proces, astfel încât să putem căuta și primi sprijin la vârsta adultă.

Legea principală în înțelegerea procesului de doliu este următoarea:

PUTEM RECUPERA ORICE PIERDERE. CU SPRIJIN ADECVAT.

Adică, oamenii care au murit „de durere” pur și simplu nu au avut sprijinul necesar. Nici extern, nici intern. Părinții lor interiori erau reci și cruzi, iar ajutorul extern nu era suficient. Am pus ghilimele intenționat. În sensul literal, nu poți muri de durere. O persoană poate muri de boală cauzată de sentimente sau poate lăsa lumea să se sinucidă în mod inconștient.

Dar cum rămâne cu umanitatea?

FĂRĂ MOARTE. FINAL FERICIT.

Omenirii nu i-a fost întotdeauna frică de moarte. A respectat-o ​​cândva. Oamenii au crezut întotdeauna în originea lor divină și au înțeles că există un mare plan pentru sufletul uman. Și, prin urmare, existența sa nu poate fi limitată la câteva decenii. Adică transformarea are loc constant și sufletul nostru călătorește în timp, schimbându-și cochiliile.

Toate practicile spirituale privesc moartea ca pe o tranziție și stadiu naturalîn creşterea spiritului. Niciodată până acum nu s-a acordat atât de multă atenție carcasei ca în ultimele două sute de ani.

Cu cât ne îndreptăm mai mult spre material, cu atât mai mult pierdem ceva, fără de care viața devine din ce în ce mai teribilă. Ne-am pierdut respectul pentru moarte. Și asta înseamnă că nu mai este nimic de suferit. Tristețea a devenit un atribut inutil.

Omenirea vrea să se bucure, nu să fie tristă. „Uscați-vă lacrimile și bucurați-vă!” Poveștile trebuie să se încheie cu un final fericit, eroul nu poate muri și binele triumfă asupra răului. Moartea este întotdeauna rea, așa că trebuie evitată în orice fel. Apa „moartă” a dispărut din basm. Și oamenii se așteaptă naiv să fie mântuiți doar vii.

Am uitat cum să ne întristăm corect - ACEASTA ESTE CAUZA PRINCIPALĂ A DEPRESIILOR. De aceea poate fi numit un produs al civilizației. Și de aceea bunica spunea „ești supărat după grăsime, du-te ocupat” ca răspuns la plângerile legate de depresie. Dar nu pot să spun asta clienților mei. Știu că suferința lor este dureroasă și nu inventată.

Evitarea durerii pierderii și, de fapt, a fricii de moarte, a condus omenirea la faptul că tristețea a intrat în inconștient. Și apoi s-a transformat în depresie. Această transformare a făcut ca sentimentul normal de tristețe să fie excesiv și dureros.

Depresia este în esență tristețe cronică. Din punctul de vedere al menținerii echilibrului energetic, va fi interesant de știut unde curge energia în timpul depresiei? La urma urmei, clasicii depresiei arată ca un declin: starea de spirit, activitatea, stima de sine, perspectivele de viață, capacitatea de a gândi.

Acest lucru este similar cu modul în care un râu care curge complet, atunci când mediul este perturbat, trece în subteran. Aceasta este o acțiune foarte simbolică care ne va ajuta să descifrăm basmele.

POVESTI DESPRE DEPRESIE

Există multe povești despre depresie. Aceasta înseamnă că omenirea a înțeles întotdeauna semnificația procesului de doliu și a oferit oamenilor recomandările necesare printr-o formă precum legendele. Acesta este cel mai direct mod de a introduce cunoștințele inconștiente despre viață. Credința îi ajută pe oameni să dobândească cunoștințe mai ușor și mai rapid.

Omul modern vrea să înțeleagă și să explice totul dintr-o poziție materialistă și, prin urmare, a pierdut un imens depozit de înțelepciune, încorporat în basme, legende, mituri. Și copiii ascultă acum povești pentru adulți despre personaje inventate care nu au nimic de-a face cu simbolurile arhetipale. Și conțin informații despre ordinea mondială, mecanismele relațiilor și multe altele pe care trebuie să le învățăm în copilărie pentru a deveni adulți puternici.

Dar ignoranța nu este o scuză. Și ca și înainte, lumea violează Frumoasele adormite (în basm, un prinț în trecere a folosit-o în mod regulat, chiar a născut copii în vis), rățucile urâte nu își găsesc niciodată turmele de lebede, iar eroii se îneacă în mlaștini.

O mlaștină dintr-un basm este una dintre cele mai comune imagini care simbolizează etapa doliu sau depresie. Și în fundul mlaștinii, după cum ne amintim, există o cheie de aur. Din punct de vedere simbolic, cheia este răspunsul la întrebare. Iar cheia de aur este un răspuns înțelept, „își merită greutatea în aur”. Și va ajunge numai la cei care înving frica de durere din tristețe.

În alte basme, eroul trebuie să meargă în iad. Acolo va obține ceva fără de care este imposibil să ajungi la un final reușit. Și doar câțiva reușesc să treacă acest test. Este imposibil să devii întreg fără această performanță. Și poate fi mai dificil decât tăierea capetelor dragonilor sau prinderea vântului. Astfel, eroul va trebui să crească, s-a întâlnit cu depresia și a făcut față acesteia. Nu poate fi evitat.

Și acum principala intriga. Care este întrebarea, răspunsul la care este atât de necesar să găsim? Ce este fără de care ești condamnat la depresie?

Aceasta este o întrebare deschisă. În plus, sunt sigur că îl cunoști.

CE ESTE SIMTUL VIEȚII?

Suntem aranjați în așa fel încât căutarea sensului să fie o nevoie firească a conștiinței umane. Prin urmare, începem să suferim din cauza pierderii sensului în prima noastră copilărie semnificativă. Toate aceste întrebări ale copiilor „de ce” doar despre asta. Dar dacă nu ne-au răspuns, atunci am putea înceta să-i întrebăm. Vine un moment în care foamea de sens devine insuportabilă.

Găsind sens în lucrurile materiale, la alți oameni, în orice fel de atașament, suntem sortiți durerii pierderii. Toate acestea sunt temporare și nepermanente. De îndată ce ne atașăm de ceva sau de cineva, totul se poate termina. Și numai capacitatea de a experimenta pierderi și de a înțelege sensul a ceea ce se întâmplă ne poate ajuta să facem față durerii.

DEPRESIA CA SCENARI DE VIAȚĂ

Claude Steiner a descris trei scenarii principale de viață: „fără dragoste”, „fără motiv” și „fără bucurie”. Iată ce scrie despre scenariul „fără bucurie”:

„Majoritatea oamenilor „civilizați” nu simt nici durerea, nici bucuria pe care le-ar putea aduce trupul. Gradul extrem de alienare față de corpul cuiva este dependența de droguri, dar oamenii obișnuiți, nedependenți (în special bărbații) sunt la fel de sensibili la acesta.

Nu simt dragoste sau extaz, nu pot plânge, nu pot ura. Toată viața lor merge în capul lor. Capul este considerat centrul ființei umane, computerul inteligent care controlează corpul prost.

Corpul este considerat doar ca o mașină, scopul său este considerat a fi munca (sau executarea altor comenzi ale capului). Sentimentele, plăcute sau neplăcute, sunt considerate un obstacol în calea funcționării sale normale.”

La persoanele care sunt cu adevărat deprimate, această atitudine față de corp și sentimente este tipică. Și cel mai adesea depresia lor este ascunsă. Și întreaga lor viață are ca scop ameliorarea stresului din lipsa de bucurie.

Da, a trăi bucuria nu este altceva decât o nevoie sănătoasă. Iar nemulțumirea nevoii va provoca inevitabil tensiune și, ca urmare, durere. Viața devine o căutare a unui „leac” pentru a calma durerea. Pot fi adevărate medicamente sau substanțe chimice, sau pot fi diferite activități, hobby-uri, relații.

Unde doar o persoană nu fuge de depresie! Și în muncă, și în relații, și în tot felul de cursuri, și în jocuri și în călătorii. Și din exterior este foarte dificil să distingem dacă toate acestea aduc cu adevărat bucurie sau doar ameliorează durerea. Prin urmare, în spatele fiecărei manifestări active, caut profesional semne de depresie. Și sunt foarte fericit când nu o fac. Dar acest lucru se întâmplă, din păcate, rar.

Așadar, trăim într-o ceață înșelătoare care ascunde depresia vederii. Sincer să fiu, nu este ceva de care să-ți fie rușine. Problema este că persoana însăși nu înțelege imediat că este deprimată. La urma urmei, a recunoaște înseamnă a te cufunda în ea. Și oamenilor le este frică să nu fie răniți. Așa că merg pe marginea mlaștinii toată viața în noroi până la genunchi, cerc vicios, fiind sub iluzia că totul nu este atât de rău. Da, undeva există pământ solid, nisip cald, munți și mări, dar nici aici nu e rău, de ce să-ți asume riscuri.

Problema este că nu vă puteți întoarce și călca imediat pe un teren curat și solid. Va trebui să traversăm mlaștina și e prea periculos. Este important de știut că gradul de pericol nu depinde de adâncimea mlaștinii, ci de sprijinul pe parcurs.

Nu murim de depresie, ci doar frica noastră de a cere ajutor ne ucide. Îți amintești pilda despre Nasreddin, în care a salvat un bai bogat care se îneca în fântâna orașului? Mulțimea a încercat să-l salveze și a strigat: „Dă-mi mâna!” Și Nasreddin a spus: „la mână”. Așa devenim lacomi de noi înșine și nu ne întindem mâna să ne ajute, chiar și atunci când în jurul nostru există o mulțime de oameni care sunt gata să ne ajute.

DEPRESIA OBLIGATORIE

Există etape în viață când depresia este indispensabilă. Iar cea mai importantă este criza de mijloc. O etapă care arată ca o trecere pe un munte pe care l-ai urcat și din care acum trebuie să cobori.

Viața trece pe jumătate, iar fără o revizuire corectă a bagajului acumulat, a doua jumătate a acestuia poate să nu arate ca o coborâre plăcută, ci o cădere. Depresia acestei perioade este inevitabilă.

Trebuie să ne luăm rămas bun de la tinerețe, forță fizică, copii care au zburat departe din cuib, părinți în vârstă sau morți. Dar cel mai important, cu iluzii. Nu totul este înainte. Mai mult, sfârșitul este deja în vedere. Da, este departe, dar deja vizibil. Iar realitatea ne apare în faţa noastră în toată claritatea şi rigiditatea ei.

Dacă nu vă luați rămas bun de la iluzii, atunci coborârea amenință cu căderi și fracturi. Orice alpinist cu experiență vă va spune că coborârea este mai periculoasă decât ascensiunea. Și nu te vei putea relaxa. Dar dacă o persoană este prea obosită când urcă, atunci vrea să se lase în sfârșit de la sine și să alunece cu ușurință pe deal. Atunci vom vedea îmbătrânirea rapidă și moartea.

Depresia ne va ajuta să ne oprim la această trecere și să găsim răspunsuri la întrebări fără de care nu putem merge mai departe. Calea trebuie să fie adultă și conștientă. Apoi există posibilitatea de a te bucura de coborâre cu risc controlat. Și această plăcere este foarte diferită de bucuria nesăbuită a copiilor.

Dacă o persoană a trăit mult timp fără bucurie, împlinind așteptările celorlalți, urcând un munte, atunci îi este foarte greu să se forțeze să muncească puțin mai mult pentru a schimba strategia. Prin urmare, majoritatea clienților psihologilor și psihoterapeuților sunt persoane de vârstă mijlocie. Adevărat, nu vin la lucru, ci pentru un elixir magic, care va înlătura durerea și nu vă va obliga să lucrați.

Cei care supraviețuiesc dezamăgirii că nu există un astfel de elixir în lumea exterioară și vor trebui să-l caute în ei înșiși vor depăși criza. Majoritatea vor lua „analgin” și vor continua să anestezieze depresia.

DEPRESIA ESTE ȘANSA TA

Câteva vești bune la final. Există două stări în care avem ocazia să știm despre noi înșine: iubirea și depresia. Primul cu semnul plus, al doilea cu semnul minus. Ambele condiții au consecințe. Nu se știe care are mai bine sau mai rău.

Prin urmare, nu pierde timpul fugind de depresie dacă aceasta te-a depășit. Încearcă să-l folosești pentru a te recunoaște și a căuta sens.

Și amintiți-vă, a scăpa de depresie este calea cea buna umbla in cerc. Mai bine gândește-te cum să faci ca această perioadă să nu fie atât de groaznică. Lucrurile simple te vor ajuta: îngrijirea corpului, muzica, natura, comunicarea cu animalele. Acest ajutoare, doar daca.

De asemenea, regăsește-te un psiholog bun. El va sta pe malul mlaștinii și va aștepta în timp ce tu cauți cheia de aur. Crede-mă, acesta este cel mai important lucru atunci când cineva este gata să înțeleagă ce se întâmplă și să rămână cu tine indiferent de situație.

Problema depresiei este incredibil de actuală astăzi. Oamenii se plâng din ce în ce mai mult de sentimente de neputință și deznădejde. Se pare că o persoană se află adesea într-o stare de supraîncărcare emoțională prelungită și stres. Ritmul modern al vieții lasă o amprentă negativă asupra unei persoane, o face să se suprasolicite în mod constant, să acționeze la limita capacităților sale. Astăzi, unii oameni sunt nevoiți să muncească între douăsprezece și paisprezece ore pe zi, refuzând weekendurile și vacanțele. Majoritatea oamenilor nu sunt capabili să mențină un astfel de program pentru o perioadă lungă de timp. Aici nervii nu pot suporta: ne distrugem pe cei dragi, facem numeroase prostii. Acumularea de oboseală nu prea avantajează nimănui. Oamenii apelează la tot felul de vindecători, psihoterapeuți, sperând să se întoarcă liniște sufletească. Puțini oameni știu că este necesar să învețe să-și asume responsabilitatea pentru viața lor. A da vina pe alții pentru depresia ta este stupid și inutil. Depresia este întotdeauna rezultatul unei atitudini greșite față de viață. Depresia nu este o pacoste care i se poate întâmpla oricui, ci un fenomen complet natural. Dacă o persoană începe să-și irosească resursele interne în zadar, se va conduce invariabil într-o stare de adâncime.

Simptomele depresiei

Simptomele depresiei sunt destul de caracteristice și indicative. Este imposibil să treci pe lângă ele fără a recunoaște simptomele unor probleme evidente. De asemenea, este imposibil să nu observi cât de rapid se schimbă propria ta stare de spirit. O persoană este atât de aranjată încât se străduiește întotdeauna, în primul rând, pentru confortul său. Trebuie înțeles că depresia nu cade niciodată pe capul nostru în mod neașteptat și brusc. Are predecesorii ei. Dacă simptome de anxietate a apărut depresia, trebuie să începeți imediat să lucrați cu ei și să nu lăsați propria stare să-și urmeze cursul, crezând în mod eronat că totul va dispărea de la sine. Depresia este un fel de boală și trebuie tratată la timp. Deci, care sunt principalele sale simptome? Să încercăm să ne dăm seama!

Iti pare rau pentru tine

Depresia determină o persoană să fie în mod constant într-un sentiment de milă atot-consumătoare pentru propria persoană. Depresia este un simptom clar al depresiei. O astfel de persoană este aproape imposibil să se înveselească cu nimic, ea vede realitatea înconjurătoare doar în tonuri de gri și negru. O persoană, în general, încetează la un moment dat să facă planuri și să se străduiască pentru mari realizări. Este mulțumit de ceea ce este, de multe ori speră la ajutorul celor dragi, fără să depună propriile eforturi. O persoană începe să simtă că viața lui este irosită. El însuși pare nefericit și inutil. Depresia este ca tumoră canceroasă: crește în interior treptat, dar cu siguranță captează psihicul. Odată ce boala a progresat rapid, devine foarte dificil să lupți cu ea.

Detașare emoțională

Un alt simptom al depresiei este detașarea emoțională. Este destul de neplăcut să-i observi manifestările din exterior. Se pare că o persoană nu trăiește, ci există în propria sa lume inventată. Intrarea în această realitate este interzisă celor din afară. De aceea, nu este întotdeauna posibil să ajuți cu tratamentul la timp. Persoana pare să-i privească pe cei din jur printr-un pahar gros și nu aude cuvintele care i se adresează. O persoană care este deprimată arată adesea răceală și indiferență față de ceilalți. Este bântuit de un sentiment de izolare față de lumea exterioară: se pare că nimeni nu va înțelege și el este singurul atât de nefericit din întreg universul. Din exterior poate părea că nu li se întâmplă nimic deosebit, dar, de fapt, individul are nevoie de tratament. Detașarea emoțională permite unei persoane să nu participe din nou situatii conflictuale, deci poate fi numit reacție defensivă. Ea este cea care mă face să simt oboseală constantă. O persoană care se află într-o stare de depresie este bântuită de gânduri sumbre. El simte în sine neputință și un gol imens care nu poate fi umplut cu nimic. Chiar și după o scurtă activitate, el cade pe pat complet inconștient și se cufundă într-un somn profund. Nedorința de a învăța lucruri noi duce la o lipsă de interes. O persoană, de regulă, se retrage în sine, nu vrea să-și arate adevăratele sentimente, gânduri și dorințe altora.

Schimbarea apetitului

O persoană deprimată este adesea neatentă la propria sa nevoi fiziologice. Unul dintre simptome strălucitoare tulburările depresive sunt tulburări de alimentație precum anorexia și bulimia. Schimbarea apetitului se datorează faptului că persoana nu pune accent pe nevoile sale fizice. Scăderea apetitului este un simptom clar al dezvoltării depresiei. O persoană nu devine până la mâncare și unele bucurii semnificative. El este complet absorbit de experiențele sufletești tulburătoare. O schimbare a apetitului este un simptom căruia trebuie neapărat să-i acordați atenție. În alte cazuri, pot exista apetit crescut. O persoană literalmente „se apucă” de problemele sale și crește rapid în greutate. Bulimia duce la probleme digestive, disconfort psihologic, obezitate severă. Acest lucru nu este posibil fără un tratament adecvat. Este foarte greu, aproape imposibil, să faci față singur la astfel de condiții.

gânduri limitative

Depresia ca un fel de tulburare mintală face ca o persoană să se considere cea mai nefericită și nefericită din lume. Gândurile limitative îngrădesc literalmente mintea, împiedică dezvoltarea, stabilește-ți obiective de anvergură. Fiind deprimat, este imposibil să vezi perspective semnificative, să privești viitorul cu încredere și speranță. Depresia este adesea ascunsă sub masca deznădejdii și a deznădejdii. Atitudinile negative nu lasă o persoană mult timp. I se pare constant că nu este capabil de nimic, că nu are dreptul la toate beneficiile pe care alți oameni le folosesc zilnic. Apariția unor atitudini negative strălucitoare este un simptom depresie severa. De multe ori nu reușim să observăm cum gânduri rele limitează conștiința, împiedică-ne să ne dezvoltăm. Tratamentul selectat corespunzător va ajuta, fără îndoială, la eliminarea cauzelor depresiei, vă va spune cum să scăpați de sentimentele de deznădejde.

Cauzele depresiei

De regulă, nimic nu se întâmplă în vid. Pentru formarea depresiei, există motive întemeiate. De regulă, aceste motive sunt asociate cu caracteristicile individuale ale persoanei în sine, cu capacitatea sa de a interacționa cu ceilalți. Cu cât o persoană este mai puternică emoțional, cu atât îi devine mai ușor să facă față depresiei. Care sunt cauzele depresiei? La ce ar trebui să fii atent?

Încercări de viață

Fiecare persoană are propriile dificultăți, acest lucru nu poate fi contestat. Dar, doar trecând prin astfel de dificultăți, devenim mai puternici, dobândim înțelepciunea vieții reale. Care poate fi o cauză clară a depresiei? Situația de concediere de la locul de muncă, eșec în afaceri, o ceartă cu persoana iubită. Pierderea unui loc de muncă, precum și alte necazuri, deranjează rutina obișnuită, face ca o persoană să se simtă ca un „câine bătut”. Simptomele depresiei nu devin vizibile imediat, dar captează ferm conștiința unei persoane. Fiecare, desigur, are propriul motiv de frustrare. Se știe că oameni diferiti trăiește altfel loviturile destinului. Dar ce om mai lung obsedat de problemă, cu atât mai multe simptome încep să apară. De aceea, este imposibil să fii într-o stare de depresie pentru o perioadă lungă de timp, trebuie să începi imediat tratamentul.

Dificultate

Dacă majoritatea oamenilor nu le-ar fi atât de frică de eșec, și-ar putea atinge întregul potențial. Un alt motiv pentru formarea depresiei este lipsa de încredere în forte proprii. Acesta este un tip special de tulburare, care se caracterizează prin simptome precum neîncrederea în viitorul cuiva, incapacitatea de a face planuri strălucitoare și de a-și urma atitudinile individuale în viață. Depresia literalmente „mâncă” o astfel de persoană în întregime, fără a-i lăsa dreptul să-și exercite propria alegere. Îndoiala de sine este un simptom care necesită o atenție deosebită. Motivul pentru aceasta este adesea așteptările supraevaluate ale părinților pentru un copil, atunci când o persoană nu este apreciată în sine, ci doar pentru un merit semnificativ. Crescând, o persoană începe să se trateze în acest fel: nu prețuiește și nu își respectă propriile resurse, din motive minore permite autocritica, își pune sarcini evident imposibile.

Experiență de durere

Poate că acesta este singurul caz asupra căruia doar timpul are putere. Experiența durerii este un motiv serios pentru care se poate dezvolta chiar și o persoană stabilă emoțional depresie profundă. Când pierdem persoane dragi sau are loc un fel de eveniment care este în afara controlului nostru, nu este de mirare că mâinile noastre renunță. Munca durerii este un mecanism natural și nu ar trebui să fie interferată. Cu toate acestea, dacă o persoană nu își interzice să-și exprime în mod deschis sentimentele, atunci nu va fi într-o depresie severă luni întregi. Din fericire, avem mecanisme de coping care ne permit să protejăm psihicul de stresul emoțional excesiv. Dar de ceva timp, din cauza unei astfel de suferințe severe, o persoană poate dezvolta depresie. Simptomele sale sunt foarte caracteristice și nu pot fi confundate cu nicio altă tulburare.

Tipuri de depresie

Depresia ca tip de tulburare emoțională este împărțită în mai multe grupuri separate. Aceste tipuri de depresie reflectă diferit situatii de viatași circumstanțele care au dus la apariția unui stres sever. Tipurile de depresie explică în mare măsură motivele formării îndoielii patologice de sine, a lipsei de dorință de a acționa.

tulburare nevrotică

Implică faptul că o persoană are temeri și complexe, cărora îi devine dificil să se descurce singur. În timp, situația se înrăutățește: apar anxietăți și îndoieli suplimentare cu privire la viitorul lor, stilul de viață în general. Caracterul persoanei se schimbă: devine suspicioasă, neîncrezătoare, exigentă față de ceilalți. O tulburare nevrotică ca tip de depresie se poate manifesta ca urmare a unor evenimente traumatice sau poate deveni o trăsătură de personalitate. Când o persoană se concentrează prea mult pe experiențele sale interioare, fricile încep să-l copleșească cu un val irezistibil. Se pare că nimic nu poate ajuta la depășire stare dată. Pentru un tratament productiv, este necesar să abordați fiecare caz individual în mod individual. Nu poți acționa nechibzuit și necugetat. Având în vedere natura fricii, analizând evenimentele trecute, există șansa de a renunța stres sever pentru a scăpa de sentimentele apăsătoare.

Depresie reactivă

Depresia reactivă apare sub influența experienței unei persoane cu evenimentele triste. Acestea includ pierderea unei persoane dragi prin moarte sau divorț. Mai mult, din punct de vedere al gravității, divorțul nu are mai puțin Influență negativă asupra psihicului decât moartea. În acest caz, o persoană este bântuită de un complex de vinovăție, fără disperare trecătoare, gânduri despre propria sa nesemnificație. Puțini oameni sunt capabili să supraviețuiască distrugerii fără să o observe. viață de familie. Oamenii tind să reacționeze la pierdere cu lacrimi și tristețe. Depresia asociată cu trăirea unor astfel de evenimente traumatice se rezolvă de obicei de la sine. Acesta este cazul când timpul se vindecă. Și totuși, te poți ajuta vizitând un specialist în domeniul psihologiei. Psihoterapia adecvată va ajuta la restabilirea liniștii sufletești, te va face invulnerabil, deschis către noi cunoștințe și comunicare. În acest caz, este extrem de necesar să se lucreze la creșterea stimei de sine, deoarece ea este cea care suferă în primul rând. Acest tip de tulburare emoțională necesită atenția individului. Trebuie să fii responsabil, realizând că durerea de inimă nu va dura pentru totdeauna.

depresie postpartum

depresie sezonieră

Această specie este familiară fiecăruia dintre noi direct. Acei oameni care se gândesc cum să scape de acest tip de tulburare adesea nu înțeleg pe deplin natura acesteia. Depresia sezonieră se face simțită cel mai adesea toamna și iarna. Faptul este că, pe vreme rece, o persoană devine agravată boli cronice schimbând însăși percepția asupra vieții. Corpul lipsește adesea substante esentiale pentru a rămâne activ. De aceea starea de spirit se deteriorează, entuziasmul și dorința de a acționa activ dispar. O persoană începe să experimenteze anxietate, este bântuită de gânduri despre propria sa neîmplinire și lipsă de valoare. De obicei, această atitudine nu durează mult timp, dar dispare odată cu apariția primăverii. Cu toate acestea, așteptarea câteva luni este extrem de nerezonabilă. În această perioadă dificilă, te poți aduce semnificativ la nenumărate argumente despre fragilitatea ființei. Este necesar să acționați: vizitați un psiholog, urmați un curs de consultații necesare. Astfel de pași se dovedesc a fi foarte bineveniți, ajutând la întărirea credinței în tine și în propriile capacități.

Tratament pentru depresie

Mulți oameni care se află într-o tulburare mintală încearcă să o depășească singuri. Cum să scapi de depresie dacă te prinde din ce în ce mai mult pe zi ce trece? Condiția necesită în mod necesar o corecție, pentru că altfel persoana va trebui să se confrunte consecințe nedorite: pierderea încrederii în sine, diverse fobii. Tratamentul ar trebui să vizeze construirea încrederii în sine, căutând perspective suplimentare.

Afacerea preferată

Prezența hobby-urilor și hobby-urilor ne face viața interesantă și plină de evenimente. Principalul lucru este că unei persoane îi place ceea ce face. Afacerea preferată aduce o sursă inepuizabilă de inspirație care te va sprijini mult timp. Afacerea preferată îți permite să înveți să fii tu însuți, să te arăți din partea cea mai bună și să arăți componentele puternice ale naturii tale. Ce va fi - decideți singuri. Există o mulțime de opțiuni: desen, scriere de texte, crearea unui studio de artă, compunerea de lucrări muzicale. Chiar și doar citirea cărților poate aduce beneficii nemaiauzite. Având un hobby, începi să câștigi în fața unui laic plictisitor care nu este interesat de nimic în viață, în afară de Mâncare gustoasăși seriale TV zilnice. Fii mai îndrăzneț, nu-ți fie teamă să arăți cea mai bună parte a ta, nu refuza să acționezi decisiv. Vei vedea, în curând nu va mai fi nicio urmă de tulburare emoțională.

Omul este o ființă socială și nu poate trăi separat de colectiv. Cu toții avem nevoie de comunicare pentru a ne exprima, pentru a face schimb de impresii. Dacă te gândești cum să scapi de depresie, atunci verifică-te: petreci mult timp comunicând cu oamenii din jurul tău? În condițiile realității moderne, mulți oameni, dintr-un motiv necunoscut, uită de ei înșiși. Fiind prea singuri în propriile noastre gânduri, riscăm să ne expunem constant la stres. Tratamentul ar trebui să înceapă cu conștientizarea că nu se poate închide de lume. Psihoterapia competentă include în mod necesar restabilirea abilităților sociale, dobândirea încrederii în sine.

Stil de viata sanatos

Tratamentul pentru depresie nu este posibil fără stil de viata sanatos viaţă. Organizare alimentație adecvată, petrecerea timpului liber util, plimbările zilnice și activitatea fizică sunt o componentă necesară pe drumul către schimbări pozitive. Nu te poți închide în patru pereți și sta acasă fără a ieși - acest lucru va duce inevitabil la supărare emoțională. Încercați să vă mișcați mai mult, să învățați ceva nou, să nu pierdeți contactele prietenoase. Este mult mai ușor să previi dezvoltarea problemelor psihologice decât să încerci să le tratezi mai târziu. Cu cât o persoană se termină mai mult gânduri negative, cu atât mai mult vă dăunează stării dumneavoastră de spirit.

Prin urmare, sănătate emoțională este complet în mâinile noastre. Trebuie să-ți asumi responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă. Victoria asupra depresiei începe cu o dorință conștientă de a deveni liber de frici și îndoieli.

Cuvântul „depresie” a devenit de mult timp nu doar un termen clinic, ci și un concept comun de zi cu zi pe care mulți oameni îl folosesc pentru a-și descrie starea emoțională.

Ce înseamnă cu adevărat acest concept?

Depresia este o tulburare psihică care este o încălcare sfera emoțională persoană.

„Depresia (din lat. deprimo - „a zdrobi”, „a suprima”) este o tulburare psihică caracterizată printr-o „triada depresivă”: o scădere a dispoziției și o pierdere a capacității de a experimenta bucurie (anhedonie), tulburări de gândire ( judecăți negative, o viziune pesimistă asupra a ceea ce se întâmplă etc. d.), retard motor” (Wikipedia).

În psihiatrie, depresia este considerată în funcție de nivelul de depresie al dispoziției și de severitatea simptomelor concomitente.

Depresia ușoară este o stare de dispoziție scăzută, se mai numește și subdepresie.

Principala caracteristică a acestei stări este că experiențele sunt subiective și nu se schimbă modul obișnuit viata umana. Acestea. o persoană experimentează un sentiment de nemulțumire, dispoziție scăzută, dar face față tuturor circumstanțelor vieții. Cel mai adesea, această afecțiune este cauzată de o situație specifică care îl supără, sau de acumularea de oboseală și epuizarea resurselor. În acest caz, odihna, sprijinul celor dragi și consilierea psihologică pot fi suficiente.

Aceasta este starea pe care o numim cuvântul de zi cu zi „depresie”.

Depresie moderată, un declin emoțional ceva mai pronunțat, la care se poate adăuga un sentiment de anxietate și diverse simptome corporale - scăderea apetitului, scăderea activității obișnuite a contactelor sociale, dificultăți episodice de somn. Sentimentele de vinovăție față de sine sau de cei dragi sunt posibile. Cu toate acestea, o persoană, făcând eforturi, nu iese din contextul general și din ritmul vieții sale.

În acest caz, este nevoie de ajutorul unui psihoterapeut, deoarece situația care provoacă această stare poate fi mai profundă și persoana nu are suficiente resurse pentru a o experimenta.

Depresia severă este o boală și nu se poate face fără ajutorul unui psihiatru. O persoană într-o stare depresie clinică incapabil să facă față circumstanțelor normale din viața lui. Totul pentru el și-a pierdut culoarea, gustul și interesul. În fața unor dificultăți evidente de somn (sau somnolență excesivă), activitatea este redusă într-o asemenea măsură încât lucrurile obișnuite sunt o problemă - ridicați-vă din pat, faceți un duș, mâncați. Pot fi prezente autoflagelarea, inferioritatea sau gândurile suicidare. Lăsarea unei astfel de persoane fără supraveghere medicală nu este sigură, deoarece se poate face rău.

Aici, asistența medicală și asistența de susținere a unui psihoterapeut sau psiholog clinician sunt obligatorii.