Cel mai metoda de lucru vindecarea corpului

Până la vârsta de cincizeci de ani, eu, probabil ca majoritatea oamenilor, nu am acordat atenție sănătății mele și nu am acordat atenție semnificație deosebită exercițiu fizic. Și deodată, ca un tunet printre cer senin. Când m-am trezit dimineața, nu m-am putut ridica din pat.

După o uşoară răcire, am fost paralizat de sciatică lombar-cruciată. Am petrecut două luni în spital. Cardiograma a arătat angina pectorală, insuficiență cardiacă, fibrilatie atrialași alte defecte cardiace. Hipertensiunea a început să progreseze rapid.

O ecografie a evidențiat un adenom Prostată. Am părăsit spitalul și m-am întrebat cum să merg mai departe cu viața mea. Aveam dorința de a înțelege un dispozitiv complex corpul uman. Studiind multe literatura medicala, am dezvoltat propria mea metodă de vindecare a corpului, pe care o actualizez constant cu noi cunoștințe și cu propria mea experiență. Am 86 de ani și am o grămadă de boli pe care nu numai că le împiedic să progreseze, ci și le slăbesc efectele nocive. Radiculita a fost vindecată complet, în principal cu exerciții terapeutice.

Trezindu-mă dimineața la ora 7, îmi măsoară tensiunea arterială cu un tonometru automat și înregistrez citirile în jurnal. Determin ce doză de tabletă să iau. Nu permit presiunii să se ridice peste 130/80, pentru că chiar și cu crestere usoara presiune, inima suferă de suprasolicitare. Se uzează mai repede. Și depinde de munca inimii operatie normala toate organele. Și cu tensiunea arterială foarte mare, nu doar inima suferă, ci și vasele de sânge.

Nu am luat nicio pastilă pentru tratarea hipertensiunii de mai bine de doi ani. Prin numeroasele mele experimente am dezvoltat o metodă de reducere a presiunii prin întinderea coloanei vertebrale. In plus, reduc presiunea cu apa de topire; după ce l-am rotit mai întâi într-o cană în sensul acelor de ceasornic timp de 5-7 minute. Presupun că întinderea coloanei vertebrale are un efect pozitiv asupra tuturor organelor, deoarece compresia fibrelor nervoase care trec între vertebre de la creier la toate organele este redusă. După ce am întins coloana, curăță sângele și limfa.

Pentru a face acest lucru, iau o lingură de ulei de floarea-soarelui nerafinat în gură și o agit sub limbă timp de 21 de minute, apoi o scuipă și mă clătesc bine gura. Sub limbă există vase mari de sânge și limfatice. Uleiul absoarbe deșeurile, toxinele, sărurile, mucusul și tot ce este din sânge și limfă Substanțe dăunătoare, care ne dăunează sănătății și ne scurtează viața.

Am împrumutat această metodă de curățare din medicina tradițională tibetană, schimbând-o ușor. Pentru a curăța intestinele, beau o cană (350 ml) cu apă de silex cu adaos de o linguriță de oțet de mere și o lingură de miere. beau apă cu înghițituri mici, ținând-o în gură. În același timp, sângele se subțiază, iar inima și creierul primesc mancare buna(miere, vitamine și microelemente).

După somn, trebuie să activați activitatea așa-numitelor „inimi periferice” ( muschii scheletici), care conduc sângele venos către inimă și sug sângele arterial din inimă, facilitând astfel activitatea mușchiului inimii. Pentru a face acest lucru, fac exerciții fizice pentru a îmbunătăți circulația sângelui în toate organele și, în primul rând, pentru a asigura creierului suficient oxigen.Fac toate exercițiile de 49 de ori. În medicina populară tibetană, numărul 7 este considerat magic: 7×7=49.

Exerciții fizice efectuate în decubit pe spate.

1. Pentru mâini. Îmi îndoaie degetele, le strâng într-un pumn, îmi balansez mâinile, le întorc. Rezemat pe coate, descriu cu mâinile cercuri cât mai mari într-o direcție și în cealaltă. Apoi îmi balansez brațele spre și departe de mine.

2. Pentru picioare. Îmi mișc degetele, îmi mișc picioarele spre și departe de mine, le rotesc într-o direcție și apoi în cealaltă direcție. Și în cele din urmă, îmi întorc picioarele la stânga și la dreapta.

3. Pentru a activa circulația capilară a sângelui, îmi ridic picioarele și brațele vertical în sus și le vibrez timp de două minute. Și apoi îmi întind picioarele înainte și îmi pun mâinile în spatele capului, încrucișându-mi degetele. De asemenea, îmi vibrez tot corpul timp de două minute.

4. Masez abdomenul într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic (în direcția mișcării alimentelor) cu palmele așezate una peste alta. Aceasta elimină prolapsul stomacului și rinichilor, îmbunătățește digestia și funcționarea stomacului, intestinelor, splinei, pancreasului și rinichilor, deoarece congestia acestora este eliminată. 5. Inspir cu stomacul, scoțându-l cât mai mult posibil. Fără să-mi țin respirația, repet respirații scurte gura prin buze strâns comprimate în numărătoarea 1-2-3-4-5-6-7. Acest exercițiu masează organele interne.

Exerciții efectuate în șezut

1. Îmi masez tălpile picioarelor și ceafa cu un aparat de masaj cu role. Punctele biologic active ale tuturor organelor sunt situate în aceste zone, astfel încât activitatea lor este activată.

2. Îmi apăs strâns palmele mâinilor pe urechi și, fără să le ridic, îmi bat moderat cu degetele pe ceafă. Așa am vindecat durerea de cap care mă chinuia încă din tinerețe. Apoi îmi masez urechile, mișcându-mi palmele în sus și în jos, ceea ce mărește circulația sângelui în creier.

Exerciții efectuate în picioare

Mă ridic cu degetele de la picioare, ridicându-mă de pe podea cu 1 cm și, strângând dinții, mă cobor brusc pe podea. Acest lucru elimină stagnarea sângelui la valvele coronare și formarea de cheaguri de sânge și previne dezvoltarea unui atac de cord. Aceasta se încheie încălzirea de dimineață.

Nutriție

Regula de bază a dietei mele este să mănânc doar când ți-e foame și să mănânci cât mai puțin. Mănânc încet și mestec bine alimente care sunt moderat calde. După ce mănânc, nu beau ceai, deoarece sucurile digestive se vor dilua și mâncarea va fi greu de digerat. Încerc să-mi diversific mâncarea. Acord o atenție deosebită produselor care conțin potasiu și magneziu, atât de necesare pentru inimă și creier. Aceasta este fulgi de ovăz și terci de hrișcă, cartof. Dimineata, salate de legume cu smantana sau ulei de floarea soarelui. Adaug un ou fiert in salata si periodic muguri de grau, care au valoare proprietăți medicinale. Dimineata beau o lingura de ulei de masline, iar seara beau si o lingura de ulei de in. Nu va exista niciodată constipație de la ulei de in. Aceste uleiuri trebuie să fie nerafinate, deoarece cele rafinate nu au proprietăți vindecătoare.

Fac alte practici de sănătate în fiecare zi.

1. Masajul întregului corp și al capului.

2. Înainte de micul dejun, gimnastică de 21 de exerciții; la bolile mele.

3. Exerciții de respirație Strelnikova. Așa am scăpat de scurtarea respirației.

4. Seara fac o baie cu apa calda magnetica timp de 20 de minute. Acest lucru ajută la extinderea ureterelor, la îndepărtarea nisipului și a pietrelor mici din rinichi, la vindecarea articulațiilor dureroase, transpirația eliberează substanțe nocive din organism și curăță pielea de depozitele de transpirație. Sistemul nervos se calmează, facilitând adormirea rapidă și un somn odihnitor.

5. Încalzesc ficatul cu un tampon de încălzire timp de 35 de minute. Marele om de știință A.S. Zalmanov a argumentat: „Cine vrea să trăiască mai mult și să nu se îmbolnăvească ar trebui să-și încălzească ficatul”.

6. De două ori pe zi stau întins cu picioarele ridicate timp de 14 minute. Acest lucru promovează abandonul sânge venos de la picioare, previne formarea venelor varicoase, ameliorează edemul cardiac și renal.

7. Încerc să fiu în aer liber în fiecare zi sub formă de plimbare cu o geantă în mâini. Nu folosesc transportul public.

8. Nu îmi permit să ridic greutăți mari, așa cum am făcut înainte. Cu un corp slăbit, acest lucru duce la prolapsul stomacului. Apoi, supapa situată între stomac și duoden este strâns

nu se inchide. Bila puternic alcalină intră în stomac din duoden și neutralizează acizii conținuti în acesta; Digestia alimentelor este perturbată. În intestine, alimentele putrezesc și otrăvește întregul corp.

9. Sângele nostru devine puternic alcalinizat și se îngroașă din carne și mai ales din produse lactate, precum și din apa de băut. În ele continut ridicat ioni de calciu (element alcalin). Prin urmare, pentru a subția sângele, îl acidific cu acid ascorbic (vitamina C) în timpul meselor, câte un gram pe zi. Iar apa de topire obtinuta prin congelare si decongelare pierde pana la 70% din calciu. Academicianul A.A. a luat un gram de vitamina C (acid ascorbic) pe zi. Mikulin (designer de motoare de aeronave), care și-a dezvoltat sistemul de sănătate când s-a îmbolnăvit grav la vârsta de 50 de ani. A dus o viață activă până la 96 de ani.

10. Sunt convins că deshidratarea organismului contribuie la apariția diferitelor boli. Creierul este afectat în special. Prin urmare, beau cel puțin 1,5 litri de apă topită pe zi, inclusiv toate lichidele.

11. Pentru a imbunatati calitatea aerului in dormitor am o tigaie emailata cu apa de silex.

12. Când hainele se freacă de corp, apar semne pozitive pe acesta. sarcini electrice, care au un efect deprimant asupra organismului. Pentru a le elimina din corpul meu, mă „împământă” de câteva ori pe zi, adică. Țin 2-3 minute de partea metalică a robinetului de apă.

13. Pisica mea desteapta de 3 ani calmeaza bine sistemul nervos si imi ascunde singuratatea. Ea folosește toaleta la fel ca mine și uneori îi cere să-i dea un loc. Într-o dimineață am văzut-o „se întinde spre atenție”, adică. întinde coloana vertebrală. Am crezut că acesta este instinctul de autoconservare și am început să o fac și eu. Am observat că mi-a scăzut tensiunea arterială. De mai bine de doi ani nu iau nicio pastila pentru tensiunea mea, care a ajuns la 190/110 mm Hg. coloană, dar doar întinderea coloanei vertebrale cu impuls simultan respirație volitivă. Se știe că fibrele nervoase de la creier la toate organele trec între vertebre. Ele sunt comprimate de vertebre din cauza poziției noastre verticale a corpului și chiar din cauza transportului de sarcini grele. Acest lucru înseamnă, în opinia mea, întinderea coloanei vertebrale nu numai că reduce tensiunea arterială timp de 12 ore sau mai mult, dar promovează și sănătatea tuturor organelor,

14. Potrivit cercetare medicala, câmpurile magnetice slabe au un efect pozitiv asupra creierului. Pentru a face acest lucru, am pus pe cap un inel de 7 spire de fir izolat cu capete lipite. Conform legii inducției electromagnetice, în acest inel apare un curent electric datorită impactului asupra acestuia camp magnetic Pământ. Acest curent mic își creează propriul câmp magnetic mic, care afectează direct creierul.

a) tensiunea arterială scade la 10 unităţi.

b) procesul de adormire și somn se îmbunătățește.

c) memoria se îmbunătățește ușor

d) tinitusul dispare.

15. Dimineața după trezire, culcat în pat, pe jumătate adormit, ascultându-mi respirația și bătăile inimii, spun de 3 ori: „În fiecare zi, cu ajutorul lui Dumnezeu, sănătatea mea se întărește, mă simt puternic și viguros”.

16. Când efectuez exerciții fizice, mă deconectez de* toate gândurile și îmi îndrept toată atenția către efectul terapeutic al acestor exerciții. Nu este atât de ușor, dar este necesar. Se știe că dependența efectului fiziologic pozitiv de starea de spirit a cuiva atunci când se efectuează exerciții fizice este fundamentată științific.

17. Încerc mereu să fiu calm și prietenos cu oamenii.

18. Găsesc bucurie în viață fără fumat și alcool.

19. Pentru a îmbunătăți sănătatea generală a corpului, masez punctele simetrice de sub genunchi „Tzu-san-pi”. Pentru a-l găsi, trebuie să stai și să așezi palma aceleiași mâini pe rotula (de mijloc rotulaîn mijlocul palmei). Sub vârful degetului mic, la nivelul capătului degetului mijlociu, se va afla acest punct. Se pot incalzi cu sare incalzita intr-o punga timp de 21 de minute. De asemenea, masez punctele „he-gu” dintre degetul mare și arătător.

20. Îmi tratez toate bolile cu tincturi și infuzii de plante. Se dovedește. Nu iau pastile. De asemenea, folosesc fructe de mare și produse apicole pentru tratament.

In luna mai am fost supus unui control medical. Rezultatele testelor sunt satisfăcătoare.

Fii sănătos!

Sistemele de wellness devin din ce în ce mai populare în fiecare an. Odată cu răspândirea metodelor cu adevărat de vindecare, câștigă avânt și practicile false, a căror aderență poate dăuna sănătății. Prin urmare, după ce ați decis să începeți să vă îmbunătățiți sănătatea organismului, este important să studiați cu atenție sistemul ales pentru principii controversate care pot duce la consecințe dezastruoase. Astfel de metode includ, de exemplu, o dietă cu alimente crude - un sistem de nutriție care implică consumul numai de alimente neprocesate termic. Această tehnică este considerată foarte controversată din cauza unui număr mare de dezavantaje - excesul de fibre este la fel de dăunător ca și lipsa acesteia, un numar mare de contraindicații, în caz de pancreatită, boli ale pancreasului sau vezicii biliare, alergii, ulcere și colită, o dietă cu alimente crude este strict interzisă. Acest articol conține informații despre cele mai puțin controversate sisteme de vindecare a organismului.

Există multe metode de vindecare a organismului - de la practici tradiționale străvechi (cel mai des vin la noi din Est) până la tendințe moderne, uneori foarte extreme.

De unde să începeți să vă vindecați corpul

Momentul optim pentru schimbarea stilului de viață este de 20-30 de ani, în acest moment corpul uman se maturizează pe deplin, dar nu începe încă să se estompeze și există sanse bune extinde această perioadă.

Urmărirea oricărei practici de sănătate implică, în primul rând, mâncat sănătos– minim (sau mai bine absență completă) prajite, afumate, sarate, cantitati mari de fructe si legume, apă curată, renunțând la făină în favoarea produselor din cereale.
Al doilea punct obligatoriu al unui stil de viață sănătos în orice practică este modul. Dormitul și mâncatul în același timp vor alunga rapid insomnia și vor normaliza digestia.
Al treilea lucru pe care nu trebuie să-l uitați este: sport regulat. Aici încep, probabil, dezacorduri serioase între diferitele sisteme de sănătate. Toate sunt foarte diferite atât prin modul în care efectuează exerciții fizice, cât și prin intensitatea sarcinii.

Dar toată lumea este de acord cu un singur lucru - mișcarea și un stil de viață activ sunt extrem de importante pentru vindecarea organismului. Nu ar trebui să depășiți imediat recordurile sportive, acest lucru este plin de suprasolicitare banală; pentru prima dată, joggingul regulat, mersul cu bicicleta și înotul vor fi suficiente. Masajul este foarte util, dar este mai bine să efectuați cursul după ce corpul a fost deja suficient de curățat pentru a nu activa toxinele. Completarea doar a acestor trei puncte vă poate îmbunătăți deja în mod semnificativ bunăstarea și calitatea vieții.

Metode de vindecare a organismului

Cele mai comune și binecunoscute practici de sănătate includ yoga și Ayurveda, qigong, wushu, reiki, iar tehnicile moderne includ exercițiile de respirație ale lui Strelnikova, sistemul lui Porfiry Ivanov și sistemul lui Norbekov.

Se poate urmări tendința fascinației periodice cu una sau alta tehnică - de exemplu, în anii 80 existau mulți adepți ai sistemului lui Porfiry Ivanov, în anii 90 a devenit la modă să postească conform lui Bragg, în anii 2000, yoga s-a dezvoltat activ.

Metode tradiționale

Să ne oprim mai în detaliu asupra mai multor practici de wellness care sunt comune în timpul nostru - yoga și qigong.

Yoga a venit la noi din India. Acesta este unul dintre cele mai universale sisteme de sănătate, deoarece nu există contraindicații pentru exerciții fizice. Yoga poate fi practicată chiar și în timpul sarcinii, trebuie doar să alegeți asane care sunt permise pentru această perioadă. Predarea yoga constă din două părți - un stil de viață sănătos, inclusiv alimentație și respirație adecvate, post regulat, atitudine corectă spre pace și sănătate. A doua parte include practica regulată a asanelor, exerciții de relaxare și contemplare. Cursurile serioase de yoga nu pot doar să întărească mușchii, să întărească oasele și articulațiile, ci și să armonizeze lumea interioară.

Qigong– Practică tradițională de vindecare chineză. În dogmele sale, pornește de la conceptul de energie vitală qi, care stă la baza corpului uman și învață cum să-i controleze fluxul. Are multe ramuri. Este folosit atât pentru îmbunătățirea generală a sănătății corpului, cât și pentru dezvoltarea personalității și eliberarea conștiinței. Qigong-ul include Arte martiale, exerciții meditative și gimnastice care vizează eliberarea de cleme corporaleși blochează energie prin calmarea minții, a corpului și a emoțiilor. Ajută la ameliorarea stresului, la îmbunătățirea imunității, la armonizarea organismului și la îmbunătățirea funcționării organelor interne.

Tehnici moderne

Dintre ele, poate, nu există nici unul care să poată fi comparat în mod fundamental cu învățăturile orientale.

Există Sistemul „Baby” al lui Porfiry Ivanov, creat de el în prima jumătate a secolului al XX-lea și bazat pe poruncile care îndrumă să se îmbăieze de două ori pe zi apă rece, mananca sanatos si modest, posteste cel putin o data pe saptamana, ajuta-ti vecinii. În URSS, adepții acestui sistem erau considerați sectari.

Sistemul Norbekov promite o intuiție îmbunătățită și stare psihofizică o persoană, în special, îmbunătățește viziunea prin vizionarea prezentărilor și a antrenamentelor automate.

Exerciții de respirație de Strelnikova a fost creată la sfârșitul anilor 30-40 de cântăreața de operă A.N. Strelnikova, care și-a pierdut vocea și și-a recăpătat-o cu succes cu ajutorul acestei gimnastici. Baza exercițiilor este o inspirație scurtă și puternică pe nas și o expirație liberă pe gură. Respirația este combinată cu anumite mișcări diverse părți corpuri. Respirația specială saturează țesuturile cu oxigen, irită receptorii mucoasei nazale, care sunt conectate la toate organele corpului uman și, astfel, are un efect benefic asupra acestora. Gimnastica ameliorează oboseala și stresul, îmbunătățește tonusul și memoria. Nu există contraindicații pentru aceasta - absolut toată lumea, începând din copilărie, o poate face.

Să enumerăm câteva metode de vindecare netradiționale mai populare

S-a răspândit terapie prin artă- tratament de artă. Cel mai des este folosit atunci când lucrezi cu copiii și dă rezultate foarte bune - copiii timizi sunt eliberați, cei prea activi devin mai calmi și abilitățile creative ale copiilor se dezvoltă. Grupul de metode de terapie prin artă include și terapia cu basm, terapia prin joc, terapia cu nisip(pictură cu nisip), terapie prin culoare. Toate aceste metode armonizează personalitatea copilului și stimulează dezvoltarea vorbirii.

Popular printre sexul frumos aromaterapie– tratamentul cu arome, procesul de respirație a aromelor, utilizare extracte de plante sub formă de esenţe sau Uleiuri esentiale pentru tratarea unei game largi de boli datorate impact efectiv pe emoții și dispoziție. Această metodă oferă o gamă largă de creativitate; nu numai că puteți inhala aromele din medalionul de aromă sau le puteți pulveriza în cameră, ci și să le gătiți singur. instrumente cosmetice sau chiar să ia uleiuri în interior.

Toată lumea ajunge la sănătate în felul său - unii vor să scape de o boală cronică, alții vor să prevină apariția ei. Și indiferent când se ia decizia de a vă schimba stilul de viață, puteți obține rezultate excelente.

Sănătatea umană depinde în mare măsură de persoana însăși și de modul în care o tratează. Dar principalul lucru în menținerea sănătății este un stil de viață sănătos. Ce se califică drept stil de viață sănătos? Aceasta este, în primul rând, menținerea echilibrului energetic al organismului și menținerea unui regim alimentar și de odihnă. Și este indicat să combinați toate acestea cu un stil de viață activ.

Sănătatea corpului uman este foarte importantă pentru sănătatea noastră. Dar, din păcate, conștientizarea că corpul nostru are nevoie de vindecare vine adesea la noi după ce suferim o boală. Cu toate acestea, există șanse de a reveni la un stil de viață activ și de a scăpa de diverse boli dacă știi să-ți menții sănătatea.

Să ne uităm la câteva tehnici de vindecare binecunoscute.

Sisteme și metode de vindecare a organismului

Există multe sisteme de vindecare a organismului în lume, cu metode bine puse la punct. Vă puteți aminti sistemul lui Serafim Cichagov, un preot și un medic reuniți într-unul, popular în Rusia în secolul al XX-lea. Chiar și astăzi există adepți ai acestui sistem, deși, potrivit multor experți în acest domeniu, acesta a fost demult depășit. Sistemul lui Chichagov de vindecare a corpului se baza pe autoreglare și autovindecare. Potrivit lui S. Chichagov, cauza tuturor bolilor este o tulburare a sistemului circulator uman. Potrivit autorului, apare ca urmare a deteriorării compoziției și calității sângelui. În acest caz, diagnosticul nu contează deloc; totul depinde doar de calitatea sângelui persoanei.

În calitate de specialist în sănătate, sunt de acord cu metoda lui Arnold Ehret, autorul dietei curative fără mucus, care a trăit la începutul secolului al XX-lea și a murit într-un accident la apogeul popularității sale. Puteți citi mai multe despre metoda sa în cartea „Nutriția vie conform metodei Dr. Ehret”.

De asemenea, opinii foarte interesante despre problemele de nutriție și sănătate sunt prezentate în cartea lui Robert Young „The PH Miracle”.

Arnold Ehret și Robert Young cred că toate problemele de sănătate apar din acidificarea sângelui și din organismul înfundat cu mucus și toxine din cauza alimentației proaste.

În numele meu, aș dori să adaug că nu ar trebui să excludem factorul spiritual, munca subconștientului nostru, Sinele nostru Interior. Problemele din acest domeniu conduc, de asemenea, la diverse încălcări. Dar dacă lucrezi atât la părțile spirituale, cât și la cele fizice ale unei persoane, atunci este posibil să schimbi TOTUL!!

Reguli de baza:

Este recomandabil să excludeți complet proteinele și grăsimile animale, făina din dietă, deoarece alimentele animale, atunci când intră în tractul gastrointestinal, începe să putrezească și formează puroi, iar făina și mai ales produsele din făină albă formează mucus, care acidifică sângele.
Este recomandat să consumați multă verdeață, în special legume verzi, datorită conținutului ridicat de clorofilă, care este foarte benefic pentru organism, precum și cereale fierte la abur, nefierte în termos și legume ușor înăbușite sau coapte, fructe proaspete sau coapte. , o cantitate mică de nuci, fructe uscate.
Nu consumați băuturi carbogazoase și conserve.
Beți numai apă alcalină proaspătă; aceasta poate fi obținută folosind filtre cuantice speciale. Puțin ceai verde. Evită complet ceaiul negru și cafeaua.
Incearca sa consumi cat mai putine produse lactate. Deoarece contribuie și la formarea mucusului în tractul gastrointestinal și acidifică sângele.
După ora 20.00, încercați să nu mâncați, deoarece sistemul tractului gastrointestinal nu mai este atât de activ în acest moment și procesele de digestie încetinesc.
Când mâncați, este mai bine să nu amestecați un număr mare de alimente; este de preferat o mono-dietă.
Bea pe stomacul gol dimineața apa calda cu lămâie. Și recomand cu căldură în fiecare dimineață și smoothie-uri verzi, zdrobite în blender ( mai multe detalii în cărțile Victoriei Butenko).

De exemplu, aici este unul dovedit și foarte reteta delicioasa: două tulpini de țelină, o treime de fructe de fenicul, un buchet de pătrunjel, un pachet de orice salată verde, două banane, două, două căni și jumătate (300 de grame fiecare) de apă alcalină. Acest volum este suficient pentru o familie de trei persoane. Acest lucru face aproximativ 1500 de litri de cocktail.

Programul de vindecare a corpului conform metodei academicianului Mikulin este, de asemenea, foarte relevant astăzi; la vârsta de 50 de ani, după ce a întâmpinat probleme grave de sănătate, academicianul Mikulin și-a dezvoltat propriul sistem de vindecare și a experimentat efectul acestuia asupra sa. A studiat experiența centenarilor, oameni care au trăit peste 180 și 150 de ani. Influența mediului în care au trăit acești centenari. Pentru studiul său, a ales India și Caucaz, unde au existat întotdeauna mulți centenari. Pe baza rezultatelor cercetării sale, academicianul Mikulin a concluzionat că, chiar și la bătrânețe, puteți menține ușurința corpului și claritatea minții și conduce. imagine activă viaţă.

Metodele de vindecare a organismului, potrivit academicianului Mikulin, se bazează pe curățarea acestuia de toxine. El observă că există o mulțime de motive biofizice și biochimice diferite care afectează îmbătrânirea corpului uman. Pe primul loc printre aceste motive, el pune zgura celulelor și spațiul dintre ele cu produse de oxidare și deșeuri din procesul metabolic continuu.

Potrivit academicianului, natura nu a creat încă pe deplin un mecanism de curățare a celulelor de deșeurile care apar în timpul procesului metabolic. Corpul uman este format din sumă uriașă celule. Zgura și alte deșeuri din procesele vitale ale corpului, ejectate din membranele exterioare, se acumulează în spațiul intercelular și apoi sunt absorbite din ele de sânge și vasele limfatice unde se formează sângele venos (deșeuri). Acest sânge se deplasează către inimă și este transformat în continuare în rinichi, plămâni, ficat etc. Și dacă procesul de hrănire a celulelor este foarte eficient și simplu, atunci calea de eliminare a toxinelor din organism este foarte lungă și întortocheată. Și există prea multe locuri de-a lungul căii de eliberare a deșeurilor unde se pot așeza. Astfel, crede el, apare zgura corpului.

Îmbunătățirea sănătății corpului uman conform sistemului academicianului Mikulin este foarte eficientă și eficientă. Să luăm în considerare metoda de curățare a venelor dezvoltată de Mikulin. Constă în reproducerea microșocurilor de natură ciclică în organism. Aceasta ar putea fi pur și simplu lovirea călcâiului piciorului pe un teren dur sau alergarea pe o suprafață dură. După ce călcâiul lovește solul, viteza îndreptată spre sol este transmisă întregii mase de sânge care se află în venele dintre valve și se repezi energetic în sus spre inimă. În astfel de momente, corpul uman și venele sale, inclusiv acelea, suferă șocuri puternice din cauza accelerațiilor și forțelor îndreptate de-a lungul câmpului gravitațional spre sol. Această ipoteză are confirmare practică. Așadar, după răsturnări pe o bancă rotativă sau pe o trambulină, o persoană obosită după o tură de lucru își poate restabili rapid puterea, atât fizică, cât și emoțională, chiar și fără a atrage surse străine de refacere a energiei.

Sistemul de sănătate al academicianului Mikulin include următoarele metode:

Curățarea venelor
Gimnastica volitiva
Exerciții de respirație
Gimnastica facială volitivă

Aceste metode includ și recomandări privind alimentația, somnul și odihna. Dar astăzi există și altele nu mai puțin tipuri eficienteși metode de vindecare a organismului, precum diverse tipuri de post, mese separate, curățare a organismului cu ajutorul tincturilor, decocturi și diverse sucuri etc.

Curățarea corpului

Din motive evidente, curățarea corpului uman de toxine nu este doar de dorit, ci și necesară. Să ne dăm seama care sunt riscurile și amenințările unei astfel de înfundare a corpului nostru cu toxine. Un organism în care există multe deșeuri începe să nu funcționeze la capacitate maximă și este mai susceptibil la diferite boli.

Ca urmare a activității vitale a organismului și a influenței nefavorabile mediu ecologicÎn corpul uman se acumulează toxinele și deșeurile, care devin apoi cauza multor boli. Desigur, cea mai mare parte a deșeurilor sau substante toxice excretate de organism, dar unele dintre toxine rămân și se acumulează din ce în ce mai mult în timp. Pentru a le elimina sunt folosite diferite metode de curățare a corpului.

Semne de zgură în corp

Transpirație excesivă, frisoane, tulburări de somn
Dureri de cap, oboseală crescută, nervozitate
Probleme cu stomacul și intestinele, diaree sau constipație, creșterea formării de gaze, creșterea producției de mucus
Aspectul unui gust amar în gură și un miros neplăcut, limba este acoperită cu un strat alb
Boala corzi vocale, dureri de dinți frecvente, sângerări ale gingiilor
Treceți în vezica biliară și rinichi procese inflamatorii, apar pietrele
Poate apărea o tuse
Tenul se deteriorează, apar multe riduri din cauza pielii uscate, apar furuncule și apar diverse boli și alergii ale pielii
Se observă creșteri de presiune, este dificil de restabilit, varice, hipertensiune arterială, tromboflebită

Pentru a evita contaminarea ulterioară a corpului uman, este necesar să îl curățați periodic de toxine.

Ce ar trebui să facă curățarea corpului?

Doar organismul, curățat de toxine, poate contracara în mod eficient pericolele (bolile) emanate de Mediul extern. Iar atunci când o persoană manifestă dorința de a se asigura că viața lui este lungă, este foarte important pentru el să-și monitorizeze sănătatea și să o mențină, trebuie să aibă un program de curățare a organismului.

Dacă o persoană se îmbolnăvește, atunci corpul, curățat de toxine, va putea oferi rezistență activă, spre deosebire de un corp de zgură. De asemenea, curățarea organismului are un efect benefic asupra sistemului nervos și ajută în caz de oboseală. De obicei, o persoană obosește rapid dacă corpul lui este înfundat cu toxine, dar după curățare, organismul începe să se refacă rapid, chiar dacă persoana lucrează mult. De asemenea, este mai puțin susceptibil la depresie și stres.

Metodele testate au dovedit că cel mai mult mijloace eficiente, care nu necesită costuri materiale mari, este curățarea acasă a organismului.

Această curățare poate fi folosită atât pentru curățarea generală a corpului, cât și pentru curățare organe individuale, de exemplu, ficatul, rinichii, vasele de sânge, stomacul, intestinele, plămânii etc.

Curățarea organismului de toxine este de mare ajutor pentru bărbații care au probleme cu potența, boala de prostată și alte boli asociate cu organe genito-urinale. De asemenea, curățarea ajută la eliminarea erupțiilor cutanate, acneea de pe piele, diverse dermatite și multe altele. boli de piele. Astfel de procese sunt reacția organismului la excesul de deșeuri și alte toxine. Prin urmare, curățarea de toxine este o binecuvântare pentru corpul uman. Și importanța sa nu poate fi supraestimată.

Modalități de curățare a corpului

Curățare mecanică:
Această metodă include tipuri de curățare care necesită articole suplimentare, cum ar fi o clismă, bețișoare speciale pentru curățarea limbii, un dispozitiv pentru spălarea nazofaringelui etc.
Curățare forțată:
Această curățare presupune utilizarea de laxative gastrice, diuretice sau medicamente coleretice. Astfel de produse sunt cel mai adesea folosite pentru a curăța organismul acasă. În acest fel, folosind laxative, intestinele sunt curățate, vezica urinara iar rinichii sunt curățați cu ierburi diuretice și vezica biliara sau ficat cu lamaie si ulei.
Curățare fiziologică:
Ideea unei astfel de curățări este că orice organism poate face față în mod independent zgurii, principalul lucru este să nu permiteți depășirea concentrației de toxine din organism. Această curățare este recomandată tuturor oamenilor în scop preventiv pentru a evita acumularea de toxine și deșeuri în organism. În astfel de cazuri, curățarea corpului cu Ierburi și Curățare Energetică va fi ideală.

Metodele și tipurile de curățare a corpului la domiciliu vă permit să curățați singur organismul în orice moment. oră convenabilă când apare nevoia. Dar ar trebui să respectați mai multe reguli.

Prima regulă- aceasta este încrederea în tine și în forțele tale
A doua regulă, întocmește un program pentru efectuarea procedurilor de curățare a corpului și respectă-l cu strictețe
A treia regulă, alimentatie sanatoasa, in primul rand multa verdeata, legume, fructe aburite in termos, cereale nefierte
A patra regulă, stil de viață activ și sport, cel puțin gimnastică dimineața și plimbări zilnice de 2-3 km

Curățarea energetică și cum se face

Pe aici curățarea energetică persoană este recomandată tuturor, indiferent de starea de sănătate. Scopul acestei curățări este să vă curățați câmpul energetic de diverse resturi energetice și straturi emoționale negative.

Stai cu fața spre Est, în timp ce inhalezi, ridică-ți brațele în sus, deasupra capului și, așa cum ar fi, captați energie din spațiu. Imaginează-ți că ai în mâini o minge mare irizată de culoare roz-argintiu. Pe măsură ce expirați, coborâți-l încet prin tot corpul, pornind de la cap, imaginați-vă cum trece prin tine și îndepărtează tot ce este inutil și învechit. Adu mingea până la șolduri, împinge-o adânc în pământ prin picioare și picioare.

Acest lucru trebuie făcut încet de cel puțin 8 ori. Puteți repeta exercițiul dimineața și seara. O poți repeta de câte ori vrei, dar de cel puțin 8 ori.

A doua și următoarele metode sunt fiziologice; pot fi efectuate în paralel cu curățarea energetică. Dar este necesar să începem cu el.

Curățarea colonului

O astfel de curățare poate fi efectuată conform metodei lui G. Malakhov. În acest caz, pentru curățarea intestinelor se folosesc o clismă și o cană Esmarch. Clisma se umple sau decocturi din plante sau apa sarata in proportii la 1 litru de apa: 2 linguri de sare. Pentru a obține efectul de curățare, trebuie efectuate 8 ședințe o dată la două zile. Se recomandă efectuarea acestei curățări o dată pe an.

De asemenea, vă puteți curăța intestinele mâncând mere. Acest lucru se face o dată pe lună în orice zi convenabilă pentru dvs. În această zi trebuie să mănânci 2 kg de mere proaspete, luându-le de 6 ori pe zi. De asemenea, se recomandă să bei mult în această zi. ceai verde sau apă alcalină.

Curățarea ficatului

După finalizarea unei curățări complete a colonului folosind o clismă cu infuzii de plante sau apă sărată, sau după mai multe curățări intestinale cu mere, puteți începe curățarea ficatului. Dar înainte de a începe o astfel de curățare, ar trebui să știți posibile contraindicații. Principalul lucru: curățarea ficatului se efectuează numai după curățarea intestinală și de preferință primăvara. Se crede că în această perioadă, activitatea ficatului este la maxim și este capabil să facă față oricărei sarcini.

Pentru a curăța ficatul veți avea nevoie suc acru, este mai bine dacă este suc de lămâie sau grapefruit, precum și ulei de măsline. Înainte de a începe curățarea, se recomandă să nu consumați alimente timp de 24 de ore, sau să nu mâncați mai mult de 3 mere în timpul zilei.

Seara, beți 1 litru de suc și spălați-l ulei vegetal 30-70 de grame. Următorul pune pernă de încălzire caldăîn zona ficatului, și astfel extind căile biliare cât mai mult posibil, astfel încât să iasă bila stagnată. De obicei, a doua zi o persoană se simte rău și slăbită. Acesta este rezultatul intoxicației organismului cu deșeurile care ies din acesta. Pentru a evita aceste senzații, este mai bine să faci o clismă dimineața și seara.

Dacă curățarea cu suc și ulei vegetal este contraindicată, puteți folosi o curățare mai blândă a ficatului. Nu ar trebui să luați cina sau micul dejun înainte de această procedură. Dimineața, pe stomacul gol, trebuie să beți 1 ou crud și să-l spălați cu 0,5 litri. apă minerală fără gaz, apoi întindeți-vă și puneți un tampon de încălzire în zona ficatului și stați acolo aproximativ o oră.

Curățarea rinichilor

În timpul curățării, trebuie urmate etapele de curățare a corpului; de exemplu, fără curățarea intestinelor de toxine, nu se recomandă curățarea altor organe. Prin urmare, curățarea rinichilor trebuie făcută și după curățarea repetată a intestinului.

Această metodă de curățare a rinichilor este foarte ușoară și poate fi făcută cu ușurință de oricine dorește să-și curețe rinichii de nisip și toxine. Ar trebui folosit la sfârșitul verii, când există o abundență de pepeni verzi la vânzare. Timp de 7 zile, trebuie să mănânci 3-4 kg de pepeni verzi și 0,5 kg de pâine neagră, de preferință secară și uscată la cuptor, zilnic. În timpul acestei curățări nu trebuie consumat niciun alt aliment.

Curățarea la domiciliu a corpului vă va permite întotdeauna să vă mențineți sănătatea la nivelul dorit și să duceți un stil de viață plin și activ.

CITIREA ZILNICĂ

FICTIUNE

PLAN DE EDUCAȚIE ȘI DE DIVERTISMENT

EVENIMENTE MDOU „Grădinița Nr. 87” PENTRU PERIOADA DE VARĂ 2010

ÎNTR-UN GRUP

12 saptamani

Subiect:„Săptămâna orașului preferat”

Sisteme și metode de vindecare a organismului. Yoga este un concept în cultura indiană, în sens larg însemnând un set de diverse practici spirituale, mentale și fizice dezvoltate în diferite direcții ale hinduismului și budismului și care vizează gestionarea

Omul ca sistem biologic este foarte complex, dar în cele din urmă el este un sistem de tuburi și fire electrice care interacționează cu toate organele. În timp, tuburile (intestinele, vasele de sânge) încep să se înfunde, iar firele care provin din măduva spinării la organe, din cauza deteriorării elasticității discurilor intervertebrale, acestea devin comprimate. Rezultatul sunt numeroase boli.

Pentru a le elimina modificări legate de vârstă, sunt necesare întinderea zilnică a coloanei vertebrale (atârnări și exerciții de flexibilitate) și curățarea obligatorie a intestinelor și a vaselor de sânge cu o alimentație adecvată (în principal pe bază de plante cu scăderea grăsimilor și proteinelor animale).

Pași de curățare pe calea sănătății

Pasul unu: spălarea colonului.

Este indicat să începeți curățarea primăvara, când seva nutritivă începe să se miște în plante.
Se toarnă o lingură în doi litri de apă rece fiartă oțet de mere sau suc de lămâie (sau acid citric uscat se dizolvă - aproximativ o linguriță. (Puteți adăuga sare de masă - 2 linguri pe litru, eliminând sedimentul, astfel încât să nu existe absorbția apei din pereții intestinali, ci dimpotrivă - are loc procesul invers). , curățarea porilor intestinali) Și este mai bine să înlocuiți apa cu urină (urină) veche de 3-5 zile în cantitate de 1,5 litri, care are o reacție acidă. Apoi nu trebuie să adăugați nimic la ea, decât sare (1,5 linguri pe litru) iar procedura este mai lină.Temperatura apei (urina) este de aproximativ 30 de grade.Procedura se efectuează folosind o cană Esmarch (un tampon de încălzire cu un furtun și o clemă sau robinet). - pe coate si genunchi.Inspirati pe gura, stomacul este relaxat.Dupa ce apa s-a turnat in colon, intoarceti-va pe partea dreapta, agitati abdomenul inferior, ridicati-va si sariti sau agitati stomacul.

În prima săptămână - în fiecare zi, în a doua - la două zile, în a treia - după două zile, în a patra - după trei, toate mai departe- o dată pe săptămână.

Această procedură elimină pătrunderea în sânge și în corp a substanțelor nocive conținute în fecalele stagnante (calamă veche de ani pe pereții intestinali) și, de fapt, oprește dezvoltarea tuturor bolilor. Procesul de vindecare a corpului începe cu el.

Pasul doi: combinarea rațională a produselor.

Consumul separat de proteine și carbohidrați, zaharuri și amidon, deoarece atunci când sunt asimilate necesită medii diferite şi partajarea pur și simplu nu sunt digerate, ci poluează organismul și evită produsele lactate care conțin cazeină, care nu este digerată de organismul adult, ci se depune pe pereții vaselor de sânge (scleroză).

Proteinele includ: carne, pește, ouă, bulion, semințe, nuci, fasole, leguminoase, ciuperci, vinete. Carbohidrații includ: zaharuri - zahar granulat, dulciuri, miere și amidon: pâine, produse din făină, cartofi, cereale. Este mai bine să nu mâncați deloc carne, înlocuind-o proteine vegetale, sau creșteți cantitatea de alimente proaspete din plante (verde). În același timp, nu se observă deficiența de proteine, deoarece organismul trece la hrănirea cu propriile țesuturi, în primul rând cu cele modificate dureros, curățându-se de ele ca în timpul postului. Apoi începe să primească proteine de la bacteriile bogate în ele, care tractului digestiv procesează alimente vegetale. Similar cu digestia unei vaci, care mănâncă iarbă (fibre) și produce proteine (lapte). Singurele zaharuri disponibile sunt mierea și fructele sau legumele dulci. pâine albăși produse dulci, precum și terci de gris Este mai bine să nu-l folosești deloc, pentru că... înfundă ficatul.

Bea doar apă structurată (distilată sau zăpadă, precum și conținută în fructe sau legume). Dacă se consumă
mai puțin sărat, atunci nu vei dori deloc să bei (apa intră în organism la digerarea alimentelor și din alimente proaspete din plante, care sunt 90 la sută apă). Este mai bine să beți înainte de masă și după mese nu mai devreme de 1-2 ore, pentru a nu dilua sucul gastric.

Metoda de nutriție rațională împiedică pătrunderea alimentelor nedigerate în intestine, economisește semnificativ energie și
energie, care acum este cheltuită nu pentru a digera alimente incompatibile, ci pentru a elimina focarele de boală.

Pasul trei: lupta împotriva bacteriozei.

În plus, usturoiul este singurul produs care conține germaniu dizolvat, care restabilește și întărește valvele din organism (vase, stomac, inimă etc.).

Pasul patru: curățarea articulațiilor.

Pentru a accelera curățarea depunerilor articulare, trebuie să luați 5 grame frunza de dafin, și se fierbe în 300 de mililitri de apă timp de 5 minute. Apoi turnați totul într-un termos și lăsați 3-4 ore. Scurgeți soluția. Se bea o lingurita la fiecare 12 minute timp de 12 ore. (Nu poți bea doze mari sau toate deodată!). Fă-o timp de 3 zile la rând, apoi repetă același lucru o săptămână mai târziu.

În primul an, curățați rosturile o dată pe trimestru. Ulterior, pentru prevenire - o dată pe an. O condiție prealabilă este un intestin bine spălat și mancare vegetariana toate zilele procedurii. În caz contrar - dizolvarea intensivă a depozitelor de pietre fecale și prurit, urticarie și alte forme de alergii.

Tehnica descrisă vă va ajuta să scăpați de depozitele de sare, durerile meteorologice, oboseala articulațiilor, osteocondroza și poliartrita.
Fiți pregătiți pentru faptul că medicul dumneavoastră curant, văzând un astfel de efect, va rosti cuvintele magice: „Au făcut o greșeală în diagnostic”.

Pasul cinci: curățarea ficatului. (cel mai semnificativ)

Pentru procedură, aveți nevoie de 300 de grame de suc de lămâie (puteți dizolva acidul citric în apă, aducând soluția mai aproape ca aciditate de sucul de lămâie), 300 de grame de ulei vegetal (de preferință de măsline). Încălzește toate acestea la temperatura corpului înainte de a lua. Dimineața, îți clătești intestinele și mănânci doar suc proaspăt de mere toată ziua (poți avea varză murată sau produse vegetale acre, sau chiar mai bine - doar urina, mâncând-o cu miere și spălând-o cu suc acru). Dacă reușiți, repetați încă 2 zile. Nu - nici nu e rău. Dacă faci băi fierbinți în fiecare zi pentru a înmuia țesuturile, va fi absolut grozav. Procesul de spălare începe la 16-17 ore din ultima zi.

Pregătiți paharul în prealabil, marcându-i exteriorul cu ceară, săpun sau ruj: turnați trei linguri de apă - marcați nivelul, apoi adăugați încă trei linguri de apă și marcați din nou nivelul acestuia. Scurgeți apa - vasele sunt marcate. Pregătiți un tampon de încălzire cu apă clocotită, învelindu-l într-un prosop pentru a preveni arderea (puteți folosi un tampon de încălzire).

La 16-17 ore, începeți procedura: întindeți-vă pe partea dreaptă, astfel încât suportul de încălzire să fie sub ficat: lângă hipocondrul din partea dreaptă. Cereți pe cineva (altfel va trebui să vă treziți tot timpul singur) să toarne trei linguri de suc de lămâie în pahar (până la primul semn). Apoi adăugați cu grijă trei linguri de ulei vegetal (până la marcajul de sus). Bea acest cocktail și întinde-te pe o pernă de încălzire, citind o carte sau altceva. După 15 minute, bea următorul pahar de cocktail. După 15 minute - încă una, și tot așa, până se termină sucul și uleiul. Dacă nu poți bea totul și simți că vomita, limitează-te la această cantitate deocamdată: orice este mai bine decât nimic. Dar sucul și
uleiul nu vă poate face rău. După ce ați băut cocktailul, continuați să vă culcați sau să adormiți. Sarcina dvs. este finalizată.

A doua zi dimineața (este diferit pentru toată lumea), când mergi la toaletă, vei găsi pietre verzi de bilirubină de diferite dimensiuni (celule sanguine distruse lipite împreună în ficat și care îți înfundă canalele și vezica biliară de mulți ani) și dopuri de colesterol care arată ca niște viermi tăiați corpuri cilindrice Nu-ți fie teamă, pentru că deja ai scăpat de ea. Spălați-vă colonul metoda obisnuitași ia micul dejun când ai chef, suc, fulgi de ovăz sau fructe. Procedura este finalizată. Urmează o dietă vegetariană timp de o săptămână.

După o lună, repetați procedura (în total de 4 ori în funcție de numărul de lobi hepatici). În viitor, este suficient să faci 1-2 proceduri la rând o dată pe an, de preferință primăvara.

Veți vedea imediat rezultatul curățării ficatului după cum vă simțiți, deoarece oboseala va dispărea și activitatea tuturor organelor va fi puternic stimulată, deoarece Sângele pur curge acum prin vasele tale, spălând toate țesuturile și organele corpului, care, scăpând de toxinele acumulate, încep ele însele să se recupereze.

Pasul șase: curățarea rinichilor.

Oferim mai multe proceduri.
Primul este pepenele verde . La mijlocul sezonului de pepene verde (în septembrie, deoarece pepenii timpurii sunt cultivați pe substanțe chimice), mănâncă doar pepeni cu pâine neagră timp de o săptămână. La sfârșitul dietei cu pepene verde de o săptămână, faceți o baie caldă seara târziu, combinând-o cu consumul de pepene. Sperăm că urinând chiar în cadă cu apa calda Nu te va șoca cu adevărat. După 2-3 săptămâni, spălarea rinichilor Suc de pepene verde poate fi repetat.

Al doilea este cu ajutorul ulei de brad . Ai nevoie de ulei de brad și o colecție de ierburi: 50 de grame de sunătoare, oregano, salvie, melisa și troscot. Măcinați planta ca un ceai grosier. Timp de o săptămână, ține o dietă vegetariană și bea ceai din aceste ierburi cu miere. Și începând din a șaptea zi, bea încă cinci zile o infuzie din această colecție cu ulei de brad. Infuzia se bea de trei ori pe zi, cu 30 de minute inainte de masa. De fiecare dată, la 100-150 de grame de infuzie se adaugă cinci picături de ulei de brad, după care infuzia se amestecă bine. (Ar trebui să beți printr-un pai pentru a preveni deteriorarea dinților de ulei). După câteva zile în timpul lunii, când urinați, vor cădea picături grele de ulei maro care miros a brad. Se murdăresc ușor, adesea cu un scârțâit - din nisip din ele.

Al treilea este urina . Luați de 1-2 ori pe zi cu o oră înainte de a mânca urină proaspătă. Rezultatul este creșterea urinării și înroșirii feței
rinichi Urina devine deschisă la culoare și aproape că nu are miros. Această metodă de curățare a corpului poate fi efectuată în mod constant - zilnic.

Pasul șapte: curățarea limfei sanguine.

Se prepară un amestec de 900 gr. suc de portocale, 900 gr. suc de grepfrut, 200 gr. suc de lamaie si doi litri de apa distilata sau topita (pentru a obtine apa de topire, puteti folosi un „coat” de gheata de la congelator, dar nu de pe fundul unde se afla mancarea).
Cu intestinele spălate și o dietă echilibrată, după ce ai petrecut toată ziua fără mâncare, vino la baia de aburi (poate fi înlocuită cu o baie caldă cu duș). Bea acolo un pahar cu apă, cu o lingură dizolvată în el Sarea lui Glauber(folosit la ferme pentru hrănirea animalelor). După aceasta, veți începe să transpirați puternic. Așadar, refaceți pierderea de umiditate din organism, bea un amestec de sucuri (100 de grame la fiecare jumătate de oră). Și așa mai departe timp de trei zile la rând.

Ca urmare, sângele este curățat de multe toxine. Procedura se efectuează trimestrial în primul an și ulterior o dată pe an.

Pasul opt: curățarea vaselor.

Pentru a curăța vasele de sânge înfundate cu tot felul de depozite, atunci când fluxul de hormoni și anticorpi în sânge este întrerupt, trebuie să faceți o perfuzie specială.
Se amestecă un pahar de semințe de mărar cu două linguri de rădăcină de valeriană măcinată. Se toarnă într-un termos, se adaugă două pahare de miere naturală și se toarnă apă clocotită, astfel încât volumul total să fie egal cu doi litri. Lăsați o zi, apoi luați o lingură cu jumătate de oră înainte de masă.

Postfaţă.

O celulă umană trăiește aproximativ 9 luni. Începând și curățând sistematic corpul de tot ceea ce este de prisos, inutil și dăunător care s-a acumulat în el de-a lungul deceniilor de viață organizată necorespunzător, creăm condiții pentru ca fiecare celulă ulterioară creată în noi să fie sănătoasă. Prin urmare, la aproximativ 9 luni de la curățirile principale și la 1 an de la începerea lucrului asupra ta, nu vei mai rămâne nici o celulă de la o persoană bolnavă. Acum, indiferent de vârstă, puteți face sport și întărire în siguranță.

Antrenarea corpului curățit prin metoda de accelerare prin el și scuturare parțială a toxinelor se va transforma într-o modalitate de a întări toate sistemele corpului. Nu vă fie teamă de complicații, acum nu sunteți în pericol. Această tehnică a fost testată de experiența pozitivă a multora
și mulți oameni care au găsit cel mai prețios lucru pe care îl are o persoană - sănătatea sa.

Puteți trăi mult timp fără să vă îmbolnăviți, primind bucurie de la viață!

Și dacă le înveți copiilor, nepoților și altor oameni buni modalități de a-ți întineri corpul, vei contribui la conservarea și dezvoltarea poporului tău (odinioară cel mai sănătos), națiunea ta. Asta înseamnă că viața ta nu a fost trăită în zadar.

Într-o călătorie bună, care începe întotdeauna cu primul pas. Fă-o. Viața valorează mult mai mult decât toate eforturile tale!

Pregătit de profesorul superior al MBDOU nr. 15 Kravchenko L.V. Stația Novoivanovskaya

METODE DE SĂNĂTATE

Automasaj

Automasajul este un masaj efectuat independent; masajul este dozat iritarea mecanică a corpului uman folosind diverse tehnici și manipulări efectuate cu mâinile și materiale naturale special selectate, precum și echipamente speciale.

Sub influența automasajului, format biologic substanțe active, care dilată vasele de sânge, au efect pozitiv pe tot corpul, există o livrare îmbunătățită către țesuturile și organele zonei masate nutrienți, eliminarea mai rapidă a produselor de degradare, procesele metabolice crescute în această zonă a corpului.

Automasajul îmbunătățește capacitatea funcțională a sistemului nervos central, afectează punctele biologic active și activează căile senzoriale profunde. Este folosit pentru a îmbunătăți performanța, a restabili puterea și, de asemenea, pentru a preveni răcelile.

Metodologie

Copiilor li se învață special tehnici de automasaj în cursuri și Viata de zi cu zi, folosind întotdeauna tehnici de joc: de exemplu, motivația intrigii și recitativul contribuie la dezvoltarea ritmului și la creșterea dispoziției emoționale la copiii de vârstă preșcolară primară.

Tehnicile de automasaj ar trebui să devină un mijloc permanent de activități în ritmul zilei unui preșcolar și să fie utilizate în toate tipurile de activități zilnice.

Potrivit lui V.G. Adamenko, diametrul punctelor active variază în funcție de starea persoanei. În timpul somnului și oboselii extreme, punctele au un diametru mai mic de un milimetru; când o persoană se trezește, diametrul punctelor crește la un centimetru. Aceste studii confirmă nevoia de automasare a mâinilor, picioarelor și capului după pui de somn.

Anumite zone de influență sunt identificate pe mâini, prin puncte biologic active pe organele interne:

degetul mare - plămâni, sistemul respirator,
degetul arătător și marginea mâinii - intestinul gros,
degetul mijlociu - sistem vascular(alergie),
degetul inelar - glande secretie interna(glande suprarenale, pancreas, glande mamare, tiroida si glande sexuale),
degetul mic - inima.

Se recomandă utilizarea masajului unui anumit deget atunci când copiii își fac automasajul mâinilor (mai mult perioadă lungă de timp se dă unuia dintre degete şi se efectuează un masaj amănunţit). Este necesar să se aloce un anumit moment și o zi a săptămânii pentru un studiu mai profund al unuia sau altuia sistem de organe interne, în același timp, nu ar trebui să existe o supraorganizare. Iti recomandam acest tip masaj în orice moment în timpul rutinei zilnice a preșcolarului, dar o condiție prealabilă este de două ori pe zi.

În perioada toamnă-iarnă trebuie să acordați o atenție deosebită masajului deget mare, la tuse, masați puternic falangea terminală a degetului mijlociu.

Masajul capului

Masați partea din spate a capului într-o mișcare circulară, cu degetele așezate strâns.

Frecați-vă urechile cu palmele de jos în sus și de sus în jos, apoi frecați fiecare milimetru al urechii cu degetele, ridicându-vă din lob de-a lungul răsucirii urechii spre interior.

Masați scalpul, deplasând scalpul cu degetele distanțate de la linia părului până la linia mediană a capului, începând de la spatele capului, terminând cu fruntea.

Separați o șuviță de păr pe o zonă a scalpului, de aproximativ 1-2 cm2, înfășurați-o strâns în jurul degetului până când apare durerea. Rămâneți în această poziție până când durerea dispare. Data viitoare tensiunea este puțin mai puternică. Treptat, scalpul va deveni elastic, saturat cu substante nutritive si va creste circulatia sangelui.

Masaj facial

Folosind miscari circulare, masati de 2-3 ori fruntea de la sprancene pana la par, de la mijlocul fruntii pana la tample.

Masați crestele sprâncenelor, sprâncenele, marginile orbitelor, mușchii orbiculari oculari de-a lungul traiectoriei figurii transversale opt cu centrul la podul nasului în două direcții.

Nas, începând de la puntea nasului, nări, vârful nasului. De la nas - obraji la urechi.

Buze, colțuri ale buzelor.

Bărbie, pomeți.

Principalul lucru pe fața ochiului este să vă mișcați cu atenție în jurul globului ocular cu pauze și mișcări de apăsare cu două degete, arătător și mijlociu. Cu viziunea interioară, observați nuanțele schimbătoare ale culorilor curcubeului cu fiecare masaj ulterior. Norma este tonurile aurii deschise.

Masaj puncte magice urechile

Acest tip de întărire se bazează pe stimularea punctelor biologic active situate pe auriculă și conectate în mod reflex cu aproape toate organele corpului. Masarea acestor puncte este utilă, în special, pentru îmbunătățirea funcționării sistemului respirator și protejarea organismului de răceli.

Este accesibil copiilor de toate vârstele. Se recomanda sa o faci intr-un mod jucaus de 2-3 ori pe zi.

Masajul mainilor

Frecați-vă palmele energic.

Frecați ușor părțile exterioare ale brațelor într-o mișcare circulară, deplasându-vă către antebrațe și umeri.

Apăsați unul câte unul pe falangele degetelor, începând de la bazele acestora până la vârfurile degetelor, apăsând până la durere pe unghii.

Răsuciți fiecare deget de 2-3 ori într-o direcție, apoi în cealaltă.

Apăsați vârfurile degetelor alternativ la bazele lor în interiorul palmelor.

Apăsați degetele alternativ la baza palmei.

Îndoiți alternativ degetele spre dosul mâinii.

Masează-ți brațele până la umeri, alternând între mângâiere, frecare și palpare moale cu mișcări circulare ale degetelor.

Presiunea intensă asupra vârfurilor degetelor stimulează fluxul de sânge către mâini. Acest lucru promovează stabilitatea psiho-emoțională și sănătatea fizică, crește activitatea funcțională a creierului și tonifică întregul corp.

Masaj calmant al talpii

Masajul de întărire al tălpilor ca tip eficient de întărire este recomandat copiilor de vârstă preșcolară medie și mai mare. Se bazează pe stimularea punctelor active situate pe tălpile picioarelor. Masajul picioarelor se face zilnic. Dacă masarea piciorului cu o rolă sau un sucitor se efectuează dimineața și seara timp de 3-10 minute, atunci un masaj complet este suficient pentru a fi efectuat o dată pe săptămână.

Ora de wellness

Ora de wellness este introdusă în sistemul de educație fizică și muncă de sănătate a oricărui grupă de vârstă si de orice fel preşcolar de la 15 la 16 ore zilnic. Conținutul său include o creștere treptată folosind gimnastica de trezire

(în grupa de juniori - 15 minute, în grupa mijlocie - 20 de minute, în grupa de seniori - 25 de minute, în grupa pregătitoare - 30 de minute), dirijarea călirii, proceduri de igienă, conversații despre sănătatea și bunăstarea copiilor. Gimnastica se desfășoară din diferite poziții de plecare: culcat pe spate pe paturi (secvență de efectuare a exercițiilor din toate i.p. la fel) - mai întâi pentru mușchii gâtului, brâului umăr, trunchi și picioare. Mai departe i.p. culcat pe burtă; stând pe paturi, se efectuează automasajul picioarelor (cu mâinile); apoi copiii coboară la podea în patru picioare și se târăsc în camera de grup pe covor.

Pe un covor din i.p. asezat pe calcaie se executa o serie de exercitii, apoi din i.p. în genunchi. În continuare de la i.p. stând pe covor, apăsând picioarele îndoite la genunchi cu ambele mâini la piept, coborând capul până la genunchi, efectuați exercițiul „balance”. Din i.p. în picioare, se execută un set de exerciții sau un fragment de gimnastică ritmică etc.

Respirație temperată

Acest tip de întărire întărește întregul tract respirator. Esența sa constă în implementarea complexului exerciții de joc cu nasul. Recomandat copiilor mai mici, dar poate fi folosit si cu copiii mai mari. Se efectuează de 2-3 ori pe zi.

Spălare extinsă

Spălarea extensivă ca tip eficient de întărire este recomandată copiilor de vârstă mijlocie și mai mari. Se efectuează după somn.

Esența spălării extensive este următoarea: un copil, dezbrăcat până la talie, într-un ritm rapid, realizează independent o serie de acțiuni secvențiale.

Copilul trebuie:

deschideți robinetul de apă, udați-vă palma dreaptă și mutați-o de la vârful degetelor până la cotul mâinii stângi, spuneți „unul”; faceți același lucru cu mâna stângă.
Udați ambele palme, plasați-le pe ceafă și mutați-le simultan spre bărbie, spuneți „unul”.
Udați-vă palma dreaptă și faceți o mișcare circulară de-a lungul pieptului superior, spuneți „unul”.
Udați ambele palme și spălați-vă fața.
Clătiți, stoarceți ambele mâini și ștergeți.

Notă. După ceva timp, durata procedurii crește, și anume: copiii se spală fiecare mână, precum și gâtul și pieptul de două ori, spunând „unu, doi” etc.

Minute de educație fizică

Scopul minutelor de educație fizică este de a oferi recreere activă și de a crește performanța psihică a copiilor la clasă.

Sesiunile de educație fizică se desfășoară când apar semne de oboseală; durata și frecvența depind de vârstă, tip de activitate, dificultate. material educativ etc. Se selectează exerciții bine cunoscute copiilor, învățate la orele de educație fizică; se preferă exercițiile pentru grupele de mușchi obosiți. Complexele de minute de educație fizică sunt selectate în funcție de tipul activității și conținutul acesteia.

Procesele verbale de educație fizică se pot desfășura sub formă de exerciții generale de dezvoltare, jocuri în aer liber, jocuri didactice cu mișcare, mișcări de dans executate pe un text poetic, precum și sub forma oricărei acțiuni sau sarcini motrice.Durată nu mai mult de două minute.

fragmente dintr-un complex de exerciţii generale de dezvoltare efectuate sub muzica ritmica a contribui la:
trecerea de la un tip de activitate la altul,
- ameliorarea tensiunii musculare,
- ridicarea fond emoțional in clasa.
gimnastică cu degetele și jocuri pe muzică sau recitativ;
exercițiile care activează BAP pe picioare sunt efectuate cu scopul de a îmbunătăți starea de sănătate a întregului corp și de a întări mușchii piciorului. „Gimnastica cu degetele” cu elemente de automasaj este utilizată pe scară largă.
Exercițiile fizice pentru picioare sunt efectuate pe muzică sau cu recitativ, mergând pe calea „Sănătate”. Elementele unei astfel de piste sunt localizate
în cerc, în insule sau sub formă de forme geometrice.

De exemplu: „figură geometrică - cerc” copiii merg pe covoare în cerc.

"Desculț"

(conform planului „Krepysh”)

Acesta este un agent de întărire excelent pentru copiii cu sănătate precară. Crește rezistența corpului copilului la fluctuațiile bruște de temperatură și hipotermie. Ține în orice moment al zilei. Doza este determinată de vârstă. Este recomandabil să începeți în sezonul cald.

	Tipuri de mers pe jos și dozaj
	Perioada caldă	Timp
Din timp vârstă	Mersul și alergarea pătură și podea baldachin	5-30 min
Junior grup	Mersul și alergarea pe vreme caldă resturi de nisip, iarbă	5-45 min
In medie grup	Mersul și alergarea uscat si umed nisip, iarbă, asfalt	5-60 min
Mai batran grup	Mersul și alergarea pământ, apă, asfalt	5-90 min
Grupa pregătitoare	Mersul și alergarea tipuri variate soluri, acoperiri teren	de la 5 min și nelimitat într-adevăr

Microclimat pulsatoriu

Diferența de temperatură în încăperile ventilate este de 5 - 7°C. Jogging ușor timp de până la 15 secunde.

După 3-4 săptămâni, diferența de temperatură este adusă la 10 - 12 ° C și trec de la alergare la mers rapid timp de până la 20 de secunde.

Poză dinamică

Pentru a îmbunătăți starea de sănătate a preșcolarilor, se recomandă introducerea unei „poziții dinamice” în timpul sesiunilor de antrenament. De ce devine asta problema reala? Cercetările efectuate de V.F.Bazarin și N.N.Dubinin au stabilit că un preșcolar modern nu are suficienți stimuli de la mușchii care lucrează și din acest motiv apare foamea senzorială; acest fenomen este generat de revoluția științifică și tehnologică. Poziția tradițională „șezând” ajută la reducerea activității copiilor datorită suprimării tonusului sistemului nervos simpatic, precum și a mecanismelor de reglare centrală. Această postură deprimă activitățile celor mai importante sisteme functionale corp, sferă de reglementare.

Cercetările oamenilor de știință arată că într-o poziție în picioare se gândește mai bine: procesele de gândire ale copiilor sunt accelerate cu 30%.

Metodologie

Într-o poziție „în picioare” fără pantofi pe covorașe speciale de masaj, a căror suprafață este iritante terminații nervoase picioarele.

Cel mai fiziologic antrenament „în picioare” este atunci când desfășurați o lecție: grup de juniori până la 5 minute, grup de mijloc până la 10 minute, grup de seniori până la 15 minute, grupa pregatitoare până la 20 min.(indicat este timpul total petrecut de copil în lecție într-o poziție dinamică).

Durata ipostazei „dinamice” poate fi mărită la cererea copilului, de exemplu, în timpul unei lecții de pictură când desenați pe un șevalet.

Pentru a crește activitatea copiilor în timpul lecției, este necesar să se schimbe periodic poziția „șezând” în „în picioare”, adică. conduce proces educaționalîn modul de poziție dinamică.

Tratament cu usturoi

Usturoiul crește în banda de mijloc, iar în sudul fierbinte. Era bine cunoscut în vremuri străvechi. În Egipt, în mormântul faraonului Tutankhamon, șase capete de usturoi au fost găsite printre bijuterii de lux din metale și pietre prețioase. Usturoiul este menționat în Biblie și Coran ca o legumă cu semnificație rituală. În Europa, căței de usturoi erau agățați pe ușile bisericii în fiecare ianuarie pentru a scăpa de boală enoriașii. Și acum usturoiul este foarte popular ca agent profilactic care protejează împotriva diferitelor boli infecțioase. Acasă, în timpul unei epidemii de gripă, se pun farfurioare cu usturoi tocat, care se schimbă zilnic.

Dar usturoiul nu ucide doar virușii. Scapa de viermi, imbunatateste functia inimii, stimuleaza digestia etc.

Bulbii de usturoi se folosesc atât în stare proaspătă, cât și sub formă diverse medicamente produse de companiile farmaceutice.

ÎN Medicina traditionala Pulpa de usturoi înlocuiește tencuielile de muștar pentru durerile de cap și durerile în piept. Unguentul sau sucul de usturoi este folosit pentru negi și calusuri. Pentru ulcerele supurante vechi, folosiți o infuzie de usturoi cu oțet sau suc cu oțet.

Pentru a nu simți mirosul de usturoi, mestecă doar o bucată de rădăcină de pătrunjel proaspăt (și verdețurile sunt bune) sau varză murată. Mirosul va dispărea, dar beneficiile vor rămâne.

REȚETE

Pentru raceli, se recomanda amestecarea pulpei de usturoi 1:4
greutate cu miere. Luați o linguriță la fiecare oră, iar pentru gripă cu
nasul care curge înainte de culcare - o lingură, spălată cu o infuzie caldă de frunze
mesteacăni
La primele semne de boală, dureri de gât, răceli și gripă (dureri de cap
durere, febră, dureri de corp) într-un pahar cu suc proaspăt de morcovi
se adauga 2-3 catei de usturoi rasi si se iau cu 40 de minute inainte de masa 2
o dată pe zi timp de 2-3 zile. În acest caz, ar trebui să respectați ora de culcare
mod chiar și după normalizarea temperaturii.
Pentru a preveni gripa, este util ca adulții să atârne un bandaj de tifon în jurul gâtului.
o pungă de usturoi tocat mărunt, iar pentru copii mici - cravată
această geantă lângă pătuț sau puneți o farfurie cu
usturoi
Sucul de usturoi este adesea folosit acasă pentru a trata răceala.
vaniyah, nas care curge: trebuie să amestecați 1 parte de morcov proaspăt preparat
suc, 1 parte ulei vegetal și 0,3 părți suc de usturoi si ingropa
3-5 picături în fiecare nară de 3-4 ori pe zi.

Gimnastica dupa somn

Pentru copiii preșcolari le este foarte greu să se trezească din somnul de somn și să se implice activ în ritmul de lucru. Există o serie de activități care nu numai că îi întăresc pe copii, ci îi ajută și să „se trezească”.

Copiii se trezesc cu o muzică liniştită, calmă - muzică pentru relaxare. Copiii efectuează o serie de exerciții în timp ce stau întinși în pat: îndoirea și îndreptarea picioarelor, tragerea picioarelor îndoite la genunchi la piept cu brațele în jurul lor, mișcări încrucișate ale brațelor și picioarelor, exerciții „Swing” și „Bicicletă”. Stând cu picioarele încrucișate, efectuăm exerciții de respirație: „Suflarea penelor”, „Mirosul unei flori”, „Suflarea unui balon”, apoi presopunctura.

Următoarea etapă: mersul pe „calea sănătății” care include:

a) Urcarea sub un arc

b) Mersul în zig-zag între ace

B) Mersul pe o suprafață cu nervuri

d) Funie de mers

e) Săritura pe două picioare din cerc în cerc

Toate acestea contribuie la includerea activă în ritmul de lucru și oferă tuturor copiilor posibilitatea de a dezvolta rezistența, agilitatea, viteza de reacție, îmbunătățirea sănătății, în plus, se creează o bază pentru stăpânirea cu succes a unei game suficiente de mișcări și intrarea în școală activă, puternică. , gata pentru condiții în schimbare și altele mai semnificative

Metodă de întărire prin contrast cu o cale combinată

O „pisă combinată” este o alternanță a unei piste de frânghie, a unei plăci cu nervuri, a unei piste de cenuşă, a unui covoraș de cauciuc cu vârfuri, a unui covor de sare și a unui covoraș uscat. Metoda propusă este accesibilă, ușor de implementat și eficientă. Pe langa efectul de intarire, se asigura masajul si intarirea cu sare de contrast a picioarelor, prevenind picioarele plate si postura proasta. În general, această tehnică este inclusă în profilaxie nespecifică afectiuni respiratoriiși are ca scop creșterea rezistenței organismului la efectele adverse mediu inconjurator. Procedura are loc după un pui de somn: începe la ora 15.00, durează 12 - 13 minute și are caracterul de a alerga dintr-o cameră „rece” într-una „caldă” cu acompaniament muzical obligatoriu. Această tehnică constă din următoarele proceduri. În zona de dormit, ferestrele sunt deschise pentru o astfel de perioadă de timp încât până la sfârșitul somnului în timpul zilei temperatura aerului din cameră să ajungă la 13 - 16 grade. La ora 15.00, copiii se trezesc cu sunetele muzicii, deschid păturile și, întinși în pat timp de 1-2 minute, efectuează exerciții fizice:
Exercițiul 1 - tragerea genunchilor îndoiți la piept cu brațele în jurul lor;
Exercițiul 2 - mișcare încrucișată a brațelor și picioarelor ridicate perpendicular pe corp;
Exercițiul 3 - balansarea genunchilor îndoiți spre dreapta și partea stanga cu mișcare opusă a mâinilor etc.

La comanda profesorului - bate din palme, loveste tamburina - copiii se ridica, isi dau jos rapid hainele de dormit si raman in chiloti cu picioarele goale. După aceasta, timp de 1 - 1,5 minute într-o cameră rece, efectuați o serie de mișcări cu sarcină moderată(alergare, mers). Atentie speciala se concentrează pe selecția și utilizarea exercițiilor de respirație. Urmează o alergare în camera „caldă” a grupului, unde temperatura ajunge la 21 - 24 de grade (pe timpul întregului somn în timpul zilei, ferestrele sunt închise aici și chiar și dispozitivele de încălzire sunt pornite după cum este necesar). Activitățile copiilor într-o cameră „caldă” constau în mersul pe o potecă combinată. În primul rând, copiii sunt rugați să meargă de-a lungul unei frânghii întinsă pe podea, astfel încât piciorul să strângă frânghia în direcția transversală, apoi copiii merg de-a lungul unei plăci cu nervuri, după care stau într-o cutie cu lut expandat și calcă cca. 30 de secunde. Urmează un covoraș de cauciuc cu vârfuri mici, apoi un covoraș de sare umed. La sfârșitul procedurii, copiii își usucă picioarele pe un covor de flanel. Ritmul de mers de-a lungul pistei este normal, iar în timp ritmul poate fi crescut treptat. Pe lângă complexul descris mai sus, copiilor li se oferă următoarele opțiuni de activitate în camera „caldă”:
1. O varietate de jocuri verbale și active (sprijin verbal din partea profesorului);
2. Jocuri în aer liber cu includerea de elemente creative și imaginație;
3. Învățarea și efectuarea de noi exerciții și elemente de dans care vizează dezvoltarea coordonării;

4. Efectuarea acelorași exerciții fizice ca în camera „rece”, dar într-un ritm mai calm;

5. Diverse tipuri de mers, formare și restructurare pentru dezvoltarea orientării în spațiu;

6. Prevenirea picioarelor plate, a posturii proaste, masajul picioarelor (scândura cu nervuri, frânghie, cutie cu pietricele, covoraș de masaj, sare și covorașe uscate pentru întărirea cu sare a piciorului).

Într-o cameră caldă, exercițiul într-un ritm moderat trebuie menținut pentru a preveni supraîncălzirea copiilor.
Numărul de mișcări dintr-o cameră în alta ar trebui să fie de cel puțin 6 ori, rămânând în fiecare cameră timp de 1 - 1,5 minute. Întreaga procedură se încheie cu o alergare de la o cameră „rece” la una „caldă” în timpul unui joc în aer liber precum „Avioane”, „ Pasari calatoare", "Sateliții planetelor".

Atunci când efectuați băi de contrast cu o cale combinată, trebuie respectat următorul set de reguli:

1. Regularitatea procedurilor;

2. Contrastul obligatoriu;

3. Creștere graduală diferența de temperatură într-o cameră „rece” și una „caldă” (de la 3 la 8 grade timp de două luni).

4. Acompaniament muzical obligatoriu, care crește starea emoțională a copiilor, făcându-i pe copii să-și dorească să participe la băi de aer de control;
5. Abordare individuală la copii;

6. Respectarea strictă a disciplinei în timpul procedurii;

7. Implementarea corectă a exercițiilor de respirație.

Durata cursurilor pentru copiii mai mari este de 10 - 15 minute, iar pentru copiii mai mici - 5 - 10 minute. Copiii care au avut infecții respiratorii acute suferă întărire timp de o săptămână la jumătate din timpul specificat. Covorașul de sare este temporar contraindicat acestor copii timp de 1 săptămână.
Utilizarea acestei tehnici în sezonul cald necesită utilizarea ventilatoarelor electrice pentru a reduce temperatura în dormitor și, astfel, a crea un fundal de temperatură contrastant.
În paralel cu aceste metode de întărire, în sezonul cald, copiii ar trebui să fie căliți în aer liber folosind o cale de cenuşă, care constă din nisip, argilă expandată și pietricele de diferite dimensiuni, care sunt încălzite la soare în timpul zilei; iarba cosita si iarba verde. Durata 10 - 15 minute.
Ritmul este moderat la început, apoi crește până la alergare pe parcursul a 1-2 săptămâni. După boală, copiii continuă să studieze cu toți ceilalți.
Presupunem că metoda de recuperare propusă mai sus va îmbunătăți starea socială generală și îngrijire medicală pentru reabilitarea eficientă a copiilor preșcolari.

Metoda de întărire Riga

Pe un covoraș de cauciuc cu vârfuri, îmbrăcat într-o husă, umezit cu o soluție 10% de sare de masă (1 kg de sare per găleată de apă), copilul devine desculț și merge pe loc (de la 5-7 la 16 secunde). După aceasta, copilul stă pe o covorașă uscată și o calcă în picioare timp de 15 secunde. Apoi ștergeți-vă mâinile, gâtul și fața cu apă de la robinet. Pornind de la grupa de mijloc, copiii se clătesc gura cu o soluție de iod-sare (1 lingură de sare și 3-4 picături de iod la 1 litru de apă). Apa la temperatura camerei.

Gimnastica pentru ochi

În timpul zilei, este indicat să organizați activități pentru a depăși oboseala ochilor. Acesta poate fi un curs de două până la trei minute între cursuri sau în timpul exercițiilor fizice.

Algoritm pentru efectuarea exercițiilor:

(profesorul recită instrucțiunile - copiii le urmează)

Educator:

Stați într-o poziție confortabilă, relaxați-vă umerii, lăsați capul ușor în jos.
Imaginează-ți că capul tău este atras de tavan ca un magnet.

Respirați calm și clipiți frecvent în timpul exercițiului.

Este indicat să efectuați aceste exerciții pentru a calma muzica.

Exercițiile cu masa lui V. Bozarny întăresc mușchii externi ai ochilor, care asigură mișcarea liberă a privirii dintr-un punct în altul. Desenul trebuie mărit la dimensiunea unei foi mari Whatman și montat pe un panou de afișare.

Copiii sunt rugați să urmeze calea indicatorului de la punctul A la punctul B fără să întoarcă capul. La sfârșitul fiecărei săgeți, indicatorul se oprește și ochiul se odihnește. Se recomandă efectuarea exercițiului timp de două minute. Pentru a crea o motivație jucăușă, puteți plasa un fluture de hârtie (dimensiune 1,5-2 cm) la capătul indicatorului și puteți urmări „zborul din floare în floare”.

Reflexologie

Puteți ameliora oboseala, vă puteți îmbunătăți starea de bine și vă puteți îmbunătăți sănătatea.

Apăsând pe zonele active ale tălpilor, stimulăm funcțiile multor organe interne. ÎN practică medicală presopunctura zonelor active este utilizată în principal în scopuri preventive. Un efect general de întărire și stimulare asupra organismului este obținut datorită cel mai mult influențe diferite pe toată suprafața piciorului. Dar cel mai accesibil este masajul picioarelor, mersul pe pietre, folosirea rolelor speciale etc. Apăsând pe anumite puncte urmând tiparul, poți stimula diverse organe când sunt bolnavi. Forța de presare trebuie să fie de aproximativ 6 kg. Timp de expunere 10 min

Cocktail de oxigen

OXIGEN - unul dintre cele mai importante elemente ale vieții de pe Pământ. Dar îi lipsește foarte mult orașe moderne cu ritmul lor de viață, mașini și industrii periculoase. Prin urmare - imunitate slăbită, surmenaj, sănătate și dispoziție precară.

Una dintre cele mai moduri simple crește vitalitate- imbogateste organismul cu oxigen folosindcocktail de oxigen.În anii 50-60. În secolul al XX-lea, acest cocktail a fost dezvoltat special pentru astronauți și sportivi. Dar deja în timpul testelor a devenit clar că Produs nou- o adevărată descoperire pentru locuitorii orașului.

cocktail de oxigen:

crește dezvoltarea mentală și fizică a copiilor;
ajută la concentrare și îmbunătățește memoria;
accelerează recuperarea după stres fizic și emoțional;
calmeaza si stabilizeaza sistemul nervos;
reduce impactul negativ al telefoanelor mobile și computerelor asupra corpului;
crește imunitatea;
ajuta la scaparea durerilor de cap, migrenelor;
întărește sistemul cardiovascular, respirator, digestiv;
garanteaza buna dispozitie!

Compoziția cocktail-ului de oxigen:

Suc de fructe. (Mer, cirese, fructe de padure).

Acesta este un depozit de vitamine și microelemente care te vor ajuta să te simți sănătos și viguros.

Sirop de rădăcină de lemn dulce.

Lemnul dulce normalizează funcționarea sistemului digestiv și sistemele respiratorii, întărește natural forte de protectie organism, este un instrument puternic, crescând imunitatea. A fost folosit în China de peste 4.000 de ani și s-a dovedit cel mai bun remediuîn lupta împotriva bolilor.

Oxigen (O2) - unul dintre cele mai importante elemente ale vieții de pe Pământ.

CITIREA ZILNICĂ

FICTIUNE

ÎNTR-UN GRUP

1 săptămână (iunie)

Subiect: „Copilul în lumea umană”

Subiect	Ţintă	Forme de lucru cu copiii
„Ziua prieteniei”	Educați copiii sentimente prietenoase, capacitatea de a-ți mulțumi prietenii, de a te bucura alături de ei.
„Ziua unui eveniment interesant”	Generați interes pentru evenimentul viitor. Formă emoții pozitive.
Sărbătoare: „Ziua Copilului”	Oferă copiilor o idee despre Ziua Internațională a Copilului.
„Sărbătoarea săritorilor”
„Grădinița îi felicită pe copii de ziua lor”	Creați o atmosferă de sărbătoare. Să dezvolte la copii capacitatea de a fi fericiți pentru tovarășii lor.

CITIREA ZILNICĂ

FICTIUNE

PLAN DE EDUCAȚIE ȘI DE DIVERTISMENT

EVENIMENTE MDOU " Grădiniţă Nr. 87" PENTRU PERIOADA DE VARĂ 2010

ÎNTR-UN GRUP

Săptămâna 2 (IUNIE)

Subiect: „Săptămâna siguranței”

Subiect	Ţintă	Forme de lucru cu copiii
„Cum să eviți un incendiu?”	Întăriți cunoștințele copiilor despre siguranța la incendiu. Pentru a generaliza cunoștințele copiilor despre foc, beneficiile și daunele acestuia, pentru a consolida cunoștințele despre profesia de pompier.
„Pe apă, la soare...”	Să le ofere copiilor cunoștințe despre importanța soarelui și a apei în viața oamenilor, a plantelor și a animalelor. Pentru a evoca bucurie din percepția căldurii verii și a soarelui.
„În transportul public”	Să consolideze cunoștințele copiilor despre diferitele tipuri de transport și regulile de comportament din acesta.
"Indicatoare rutiere"	Întăriți înțelegerea diverselor indicatoare rutiereși scopul lor.
„O călătorie prin basmele lui Pușkin” (concurs educațional – joc)	Întăriți cunoștințele copiilor despre reguli trafic cu ajutorul personajelor tale preferate din basm (despre semafoare și indicatoare rutiere, despre regulile de conduită pe stradă)

CITIREA ZILNICĂ

FICTIUNE

PLAN DE EDUCAȚIE ȘI DE DIVERTISMENT

EVENIMENTE MDOU „Grădinița Nr. 87” PENTRU PERIOADA DE VARĂ 2010

ÎNTR-UN GRUP

Săptămâna 3 (iunie)

Subiect: „Săptămâna Sănătății”

Subiect	Ţintă	Forme de lucru cu copiii
„Ziua jocurilor în aer liber”	Întărește sănătatea copiilor, dezvoltă forța, agilitatea, curajul, rezistența. Creați emoții pozitive.
„Familia de vitamine”	Întăriți la copii conceptul că sănătatea copilului depinde de o alimentație adecvată. Copiii au nevoie dieta variata, alimente bogate în vitamine.
„Ziua ștafetei”	Dezvoltați capacitatea copiilor de a face prieteni. Cultivați un sentiment de colectivism, capacitatea de a empatiza pentru camarazi.
„Nimeni nu va avea grijă de tine mai bine decât tine”	Învățați copiii să aibă grijă de sănătatea lor, să urmeze rutinele, cerințele de igienă și regulile de siguranță.
„Rusia este patria mea!”	Pentru a stimula un sentiment de patriotism și sentimente prietenoase față de copiii de diferite naționalități.

CITIREA ZILNICĂ

FICTIUNE

PLAN DE EDUCAȚIE ȘI DE DIVERTISMENT

EVENIMENTE MDOU „Grădinița Nr. 87” PENTRU PERIOADA DE VARĂ 2010

ÎNTR-UN GRUP

Săptămâna 4 (iunie)

Subiect: „Săptămâna vrăjitorilor buni”

Subiect	Ţintă	Forme de lucru cu copiii
„Vrăjitorii în natură” (munca în natură)	Pentru a educa copiii să respecte natura. Pentru a dezvolta capacitatea de a descoperi cât mai multă frumusețe și minune.
„Vrăjitori pentru oameni” (muncă manuală)	Cultivați o atitudine bună față de familie și prieteni, încercați să faceți ceva pentru ei cu propriile mâini.
„Vrăjitorii pentru ei înșiși” (formarea grupului de grupuri, norme de comunicare, comportament)	Formarea și consolidarea KGN. Insuflarea normelor de comunicare și comportament în locuri publice.
„Întâlnire cu prieteni buni”	Să dezvolte la copii abilități de comunicare, prietenie, capacitatea de a distra și mulțumi camarazii lor.
„Sportul este putere!”	Trezește interesul pentru sporturile de vară. Formați o atitudine emoțională pozitivă. Dezvoltați simțul muncii în echipă în cadrul echipei.

CITIREA ZILNICĂ

FICTIUNE

PLAN DE EDUCAȚIE ȘI DE DIVERTISMENT

EVENIMENTE MDOU „Grădinița Nr. 87” PENTRU PERIOADA DE VARĂ 2010

ÎNTR-UN GRUP

Săptămâna 5 (IULIE)

Subiect: „Săptămâna Regatului Subacvatic”

Subiect	Ţintă	Forme de lucru cu copiii
„Locuitorii Regatului Subacvatic”	Consolidarea cunoștințelor copiilor despre locuitorii mării și adâncimii râurilor, despre viața lumii subacvatice. Îmbunătăţi cunoștințe de mediu copii.
„Ziua apei” (jocuri cu apă)	Creați o dispoziție pozitivă, emoțională. Îmbunătățiți cunoștințele copiilor despre beneficiile și importanța apei pentru toate ființele vii.
"Apa este viata!"	Induceți bucurie copiilor prin percepția căldurii verii și a soarelui. Pentru a consolida cunoștințele despre importanța apei pentru toate ființele vii.
„Călătorie pe mare”	Pentru a consolida cunoștințele copiilor despre transportul pe apă și profesiile legate de mare.
„Mici Jocuri Olimpice”	Pentru a evoca o experiență emoțională vie pentru un grup de colegi. Cultivați voința de a câștiga și o atitudine corectă față de adversari.

Lectură zilnică de ficțiune

PLAN DE EDUCAȚIE ȘI DE DIVERTISMENT

EVENIMENTE MDOU „Grădinița Nr. 87” PENTRU PERIOADA DE VARĂ 2010

ÎNTR-UN GRUP

Săptămâna 6 (IULIE)

Subiect: „Săptămâna Sănătății”

Subiect	Ţintă	Forme de lucru cu copiii
„Lecții de la Moidodyr”	Oferă copiilor ideea că curățenia este cheia sănătății. Consolidarea abilităților de igienă la copii.
„Explorăm corpul nostru”	Întărește cunoștințele despre corpul tău. Pentru a insufla copiilor nevoia de a fi sănătoși.
„Mergem într-o excursie”	Trezește interesul pentru sport și turism, exerciții fizice. Simulați diverse situații care pot apărea în timpul unei excursii.
„Ziua liniștii sufletești”	Cultivați o atitudine bună față de ceilalți, prietenie și asistență reciprocă.
"Ivan Kupala"	Pentru a crea copiilor un răspuns emoțional pozitiv din participarea la o sărbătoare națională. Pentru a oferi copiilor bucurie și plăcere estetică prin ascultarea de lucrări clasice și populare, de la jocuri de dans rotund, studii.

CITIREA ZILNICĂ

FICTIUNE

PLAN DE EDUCAȚIE ȘI DE DIVERTISMENT

EVENIMENTE MDOU „Grădinița Nr. 87” PENTRU PERIOADA DE VARĂ 2010

ÎNTR-UN GRUP

Săptămâna 7 (IULIE)

Subiect: „Săptămâna ecologică”

Subiect	Ţintă	Forme de lucru cu copiii
„Cartea de plângeri a naturii”	Să insufle copiilor o atitudine grijulie față de natură și să îmbunătățească cunoștințele despre mediu. Amintiți-vă că multe animale și plante au nevoie de protecție.
„Frumusețea naturii din Kuban”	Formează un răspuns estetic și emoțional la frumusețea naturii. Pentru a consolida cunoștințele copiilor despre natura pământului lor natal.
„Farmacia Forest”	Întăriți cunoștințele copiilor despre plantele medicinale. Să insufle copiilor dragostea pentru natură, să dezvolte curiozitatea și dorința de a înțelege lumea.
"Nu trece pe langa"	Dezvoltați un sentiment de compasiune, empatie, un simț al responsabilității față de „frații noștri mai mici”. Capacitatea de a proteja ceea ce este creat de mâinile omului.
„Ziua florii”	Formează un răspuns estetic și emoțional la frumusețea florilor. Capacitatea de a descoperi cât mai multă frumusețe și minune.

CITIREA ZILNICĂ

FICTIUNE

PLAN DE EDUCAȚIE ȘI DE DIVERTISMENT

EVENIMENTE MDOU „Grădinița Nr. 87” PENTRU PERIOADA DE VARĂ 2010

ÎNTR-UN GRUP

Săptămâna 8 (IULIE)

Subiect: „Săptămâna artei”

	Subiect	Ţintă	Forme de lucru cu copiii
	„Ziua picturii”	Continuați să învățați copiii să observe frumusețea în viață, în artă și să o reflecte în propriile activități artistice. Învață să vezi frumusețea din jurul tău.
	„Ziua muzicii”	Formă muzicală Abilități creative. Dezvoltați gustul estetic, percepția muzicală, îmbunătățiți cunoașterea muzicii clasice.
	„Ziua creativității copiilor”	Creați o stare de bucurie din întâlnirea cu frumosul. Dezvoltați percepția estetică. Oferă ocazia de a te exprima într-o formă de artă.
	„Festivalul nisipului”	Trezește interesul pentru lucrul cu nisip. Dezvoltați imaginația, capacitatea de a aduce un plan la viață. Îmbogățiți cunoștințele copiilor despre proprietățile nisipului.
T N ȘI C A	„În vizită la Thumbelina”	Pentru a dezvolta gustul estetic la copii, pentru a cultiva o cultură estetică. Creați o dispoziție veselă.„Tineri artiști”	Întăriți capacitatea copiilor de a folosi în desenele lor tehnici neconvenționale desen. Creați o dispoziție emoțională pozitivă.
ÎN T DESPRE R N ȘI LA	„Sărbătoarea vântului”	Creați o dispoziție veselă. Evocați emoții pozitive. Dezvoltați capacitatea copiilor de a face prieteni.
CU R E D A	„Ziua pălăriei Panama”	Introduceți copiii în istoria pălăriilor. Amintiți-le oamenilor despre necesitatea de a purta pălării vara.
H E T ÎN E R G	„Ziua tinerilor cântăreți”	Crearea unei dispoziții emoționale pozitive. Consolidarea abilităților de cântat. Dezvoltarea abilităților creative ale copiilor.
P eu T N ȘI C A	„Teatrul nostru”	Dezvoltă creativitatea în activitățile teatrale, expresivitatea vorbirii, mișcările, creează dorința de a arăta caracterul și interacțiunea personajelor tale preferate în felul tău.

CITIREA ZILNICĂ

FICTIUNE

PLAN DE EDUCAȚIE ȘI DE DIVERTISMENT

EVENIMENTE MDOU „Grădinița Nr. 87” PENTRU PERIOADA DE VARĂ 2010

ÎNTR-UN GRUP

Săptămâna 10 (AUGUST)

Subiect: „Vizitând un basm”

	Subiect	Ţintă	Forme de lucru cu copiii
P DESPRE N E D E L b N ȘI LA	„Ziua ghicitorilor”	Dezvoltarea unui răspuns emoțional la o operă de artă. Dezvoltarea abilităților creative ale copiilor.
ÎN T DESPRE R N ȘI LA	„Ziua curtoaziei”	Cultivați o atitudine respectuoasă față de adulți, colegi și camarazi mai tineri. Creați emoții pozitive.
CU R E D A	„Ziua unei întâlniri pline de bucurie cu un basm”	Introducerea copiilor în creativitate și opere de artă poeți celebri pentru copii, prozatori și povestitori.
H E T ÎN E R G	„Ziua cărții pentru copii”	Formarea interesului pentru cărțile pentru copii, îmbogățirea experienței de viață cu cunoștințe și impresii.
P eu T N ȘI C A	„În vizită la bunica ghicitoarea” (teatru de păpuși pentru copii)	Trezește interesul pentru activitățile teatrale și dorința de a juca cu colegii. Extindeți cunoștințele copiilor despre teatre.

CITIREA ZILNICĂ

FICTIUNE

PLAN DE EDUCAȚIE ȘI DE DIVERTISMENT

EVENIMENTE MDOU „Grădinița Nr. 87” PENTRU PERIOADA DE VARĂ 2010

ÎNTR-UN GRUP

Săptămâna 11 (AUGUST)

Subiect:„Săptămâna Sănătății”

„Sărbătoarea de săritură cu coarda”

Întăriți capacitatea de a sări coarda. Exersarea abilităților de sărituri în pereche.

"Ziua Sportului"

Promovați obiceiul și nevoia unui stil de viață sănătos. Creați emoții pozitive.

ÎN

„Ziua Turismului”

Promovați obiceiul și nevoia unui stil de viață sănătos. Trezește interesul pentru sport și turism.

ȘI

„Mingea mea veselă, care sună”

A contribui dezvoltarea emoțională copil. Continuați să vă formați obiceiul unui stil de viață sănătos, încurajați dragostea pentru jocuri cu elemente de sport.

	Subiect	Ţintă	Forme de lucru cu copiii
P DESPRE N E D E L b N ȘI LA	„Mingi peste oraș”	Cultivați dragostea pentru orașul dvs. natal. Extindeți cunoștințele despre obiectivele turistice ale orașului, despre fundalul său istoric.
ÎN T DESPRE R N ȘI LA	„În ce constă un oraș”	Trezește interesul pentru împrejurimi. Încurajează respectul pentru oamenii care lucrează. Dezvolta curiozitatea.
CU R E D A	"Oraș - drum - eu"	Pentru a consolida cunoștințele copiilor despre oraș și regulile de comportament pe stradă, despre regulile de circulație (despre semafoare și semne rutiere).
H E T ÎN E R G	„Natura în oraș”	Formează un răspuns emoțional, estetic la frumusețea naturii. Pentru a insufla copiilor o atitudine grijulie față de natura orașului.
P eu T N ȘI C A	„Strada mea Krasnodar este Oktyabrskaya”	Aduceți bucurie și dispoziție festivă copiilor. Consolidează cunoștințele despre orașul tău natal, strada și insuflă un sentiment de mândrie.

8.10 – 8.20

Gimnastica si elemente de intarire si yoga la aer curat

8.40 – 12.00

Activități independente ale copiilor:

- jocuri de rol;

Subgrupul comun și activitățile individuale ale profesorului cu copiii:

- activitati, jocuri, divertisment;

- proceduri de intarire (bai de soare si aer, terapia picioarelor;

- jocuri de retragere stres emoțional, terapie prin dans;

10.30

Al doilea mic dejun la aer curat: sucuri și produse lactate fermentate.

12.00 - 12.30

Pregătirea pentru prânz. Cină.

12.30 – 15.30

Dormit cu ferestrele deschise, trezire cu muzică, gimnastică dinamică de trezire.

15.30 – 15.50

Pregătirea pentru ceaiul de după-amiază. Gustare de după amiază.

16.00 – 17.30

Activități independente în aer liber.

17.30 – 17.50

Pregătirea pentru cină. Cină.

De la ora 18.00

Activități independente în aer liber. Comunicarea dintre profesori și părinți. Merg acasa.

CATEGORII

Screening

Ecografia extremităților

Tipuri de ultrasunete

Ecografia abdominală

Ecografia toracelui

ARTICOLE POPULARE

	Jurnal de înregistrare a energiei electrice în SNT
	De ce merită să urmezi acest curs la Specialist?
	Curs web și program de imersiune
	Noi reguli de dezvoltare și utilizare a terenului: proiect, modificări
	Despre zeul Susanoo-no-mikoto și kamonul meu

2023 „kingad.ru” - examinarea cu ultrasunete a organelor umane