Respirația abdominală inversă - „Respirația taoistă” „Respirația taoistă” este folosită atunci când practicați artele marțiale. Vă permite să creșteți rapid energia corpului, cu condiția să inspirați și să expirați aer prin nas.Când inspirați, trageți în stomac, umplându-l cât mai mult posibil.

Respirație toracică - respirație de putere Acest tip de respirație este folosit pentru a câștiga forță în timpul muncii fizice grele, cum ar fi transportul de obiecte grele, rostogolirea pietrelor mari și trunchiuri grele de copaci, precum și în antrenamentul sportivilor și scafandrilor și în artele marțiale.

Capitolul 11 ​​Un set de mișcări cu o expirație caldă prelungită Pentru a efectua exercițiile, aveți nevoie de un scaun obișnuit. Aș dori să observ imediat că exercițiile propuse s-au bazat pe capacitățile fizice ale unei persoane destresate cu abilități fizice slabe.

• Frecvența incorectă a respirației: respirația fie este excesiv de rapidă (în acest caz devine superficială, adică are inhalări și expirații foarte scurte) fie, dimpotrivă, este foarte lentă (și adesea devine foarte profundă).
• Respirație neregulată: intervalele de timp dintre inhalări și expirații sunt diferite, uneori respirația se poate opri pentru câteva secunde/minute și apoi reapar.
• Lipsa de conștiență: nu este direct legată de insuficiența respiratorie, dar majoritatea formelor de insuficiență respiratorie apar atunci când pacientul se află într-o stare extrem de gravă și este inconștient.

Forme

Există următoarele forme de tulburări de respirație asociate cu afectarea diferitelor zone ale creierului (persoana, de regulă, se află într-o stare inconștientă):

• Respirația Cheyne-Stokes - respirația constă în cicluri deosebite. Pe fondul unei lipse de respirație pe termen scurt, semnele de respirație superficială încep să apară foarte încet, apoi amplitudinea mișcărilor respiratorii crește, devin mai profunde, ating un vârf și apoi dispar treptat până când există absența completă a respirației. . Perioadele de lipsă de respirație între astfel de cicluri pot varia de la 20 de secunde la 2-3 minute. Cel mai adesea, această formă de tulburare de respirație este asociată cu afectarea bilaterală a emisferelor cerebrale sau cu o tulburare metabolică generală în organism;
• respirație apneustică - respirația se caracterizează printr-un spasm al mușchilor respiratori în timpul unei inhalări complete. Frecvența respiratorie poate fi normală sau ușor scăzută. După ce a inhalat complet, o persoană își ține respirația în mod convulsiv timp de 2-3 secunde și apoi expiră încet. Este un semn de deteriorare a trunchiului cerebral (zona a creierului în care se află centrii vitali, inclusiv centrul respirator);
• respirația ataxică (respirația Biota) – caracterizată prin mișcări respiratorii dezordonate. Respirațiile profunde sunt înlocuite aleatoriu cu cele superficiale, există pauze neregulate cu lipsă de respirație. Este, de asemenea, un semn de deteriorare a trunchiului cerebral, sau mai degrabă a părții din spate;
• hiperventilatie neurogena (centrala) - respiratie foarte profunda si frecventa cu o frecventa crescuta (25-60 miscari respiratorii pe minut). Este un semn de deteriorare a creierului mediu (zona a creierului situată între trunchiul cerebral și emisferele sale);
• Respirația Kussmaul este o respirație rară și profundă, zgomotoasă. Cel mai adesea este un semn de tulburări metabolice în întregul corp, adică nu este asociat cu deteriorarea unei anumite zone a creierului.

Diagnosticare

• Analiza plângerilor și a istoricului medical:
  • cu cât timp în urmă au apărut semnele problemelor respiratorii (ritmul și profunzimea respirației afectate);
  • ce eveniment a precedat dezvoltarea acestor tulburări (răni la cap, intoxicații cu droguri sau alcool);
  • Cât de repede au apărut problemele de respirație după pierderea cunoștinței.
• Examen neurologic.
  • Evaluarea frecvenței și profunzimii respirației.
  • Evaluarea nivelului de conștiință.
  • Căutați semne de afectare a creierului (scăderea tonusului muscular, strabism, reflexe patologice (absente la o persoană sănătoasă și care apar doar atunci când creierul sau măduva spinării sunt afectate)).
  • Evaluarea stării elevilor și a reacției lor la lumină:
    • pupilele largi care nu răspund la lumină sunt caracteristice leziunilor la nivelul creierului mediu (zona creierului situată între trunchiul cerebral și emisferele sale);
    • pupilele înguste (puncte) care reacționează slab la lumină sunt caracteristice leziunii trunchiului cerebral (zona a creierului în care se află centrii vitali, inclusiv centrul respirator).
• Test de sânge: evaluarea nivelului de produse de degradare a proteinelor (uree, creatinina), saturația de oxigen din sânge.
• Starea acido-bazică a sângelui: evaluarea prezenței acidificării sângelui.
• Analiza toxicologică: detectarea substanțelor toxice în sânge (medicamente, medicamente, săruri ale metalelor grele).
• CT (tomografie computerizată) și RMN (imagini prin rezonanță magnetică) a capului: vă permit să studiați structura creierului strat cu strat și să identificați orice modificări patologice (tumori, hemoragii).
• Consultarea este de asemenea posibilă.

Tratamentul problemelor respiratorii

• Este necesar tratamentul bolii care cauzează probleme de respirație.
  • Detoxifiere (anti-otrăvire) în caz de otrăvire:
    • medicamente care neutralizează toxinele (antidoturi);
    • vitamine (grupele B, C);
    • terapie prin perfuzie (perfuzie de soluții intravenos);
    • hemodializa (rinichi artificial) pentru uremie (acumularea de produse de degradare a proteinelor (uree, creatinina) cu);
    • antibiotice și medicamente antivirale pentru meningita infecțioasă (inflamația meningelor).
• Combaterea edemului cerebral (se dezvoltă în majoritatea bolilor grave ale creierului):
  • diuretice;
  • medicamente hormonale (hormoni steroizi).
• Medicamente care îmbunătățesc nutriția creierului (neurotrofice, metabolism).
• Transfer în timp util la ventilație artificială.

Complicații și consecințe

• Respirația în sine nu provoacă complicații grave.
• Înfometarea de oxigen din cauza respirației neregulate (dacă ritmul respirator este întrerupt, organismul nu primește nivelul adecvat de oxigen, adică respirația devine „neproductivă”).

Problema tinereții veșnice este îngrijorătoare de mai bine de o mie de ani, cu siguranță jumătatea frumoasă a umanității.

Am încercat multe tehnici de întinerire. Autorii lor abordează procesul de întinerire și conservare a tineretului din diferite poziții. Cele mai multe dintre aceste tehnici îmbunătățesc aspectul în cel mai bun caz.Dar cele care sunt eficiente sunt cele care, ca una dintre componentele principale ale elixirului tinereții, determină respirația și se bazează pe practici de respirație. De ce? Eu mi l-am definit astfel:

Toată lumea știe că o persoană poate trăi aproximativ 40 de zile fără mâncare. Moare de sete (adică fără apă) în 5-7 zile, dar fără aer poate trăi doar 2-3 minute. Adică respirația este mult mai importantă pentru organism decât apa și mâncarea! Asta mă convinge!

Practica de respirație „20 de respirații”

Practica de respirație 20 de respirații este respirația conștientă sau renașterea, care este descrisă în cartea lui Leonard Orr, Quit the Dying Habit.

Ce poți câștiga personal din această practică de respirație?

• Îți vei satura corpul cu energie, care va fi distribuită în toate sistemele corpului, în primul rând prin sistemul respirator, sistemul nervos și sistemul circulator.

Unul dintre exercițiile principale pe care Leonard le-a descoperit în renaștere este un exercițiu simplu pe care l-am numit „20 de respirații” pentru ușurință de memorare.

Acest exercițiu constă din douăzeci de inspirații și expirații care sunt conectate între ele. Puteți efectua acest exercițiu ori de câte ori simțiți nevoia (de exemplu, lipsă de energie sau o situație stresantă). Dacă decideți să învățați acest exercițiu și să faceți din el un obicei, atunci în prima săptămână este indicat să îl practicați de cel puțin mai multe ori pe zi:

Cum să faci acest exercițiu?

1. Mai întâi, inspirați și expirați patru scurte.
2. Apoi inspirați și expirați lung.
3. Inspirați și expirați exclusiv pe nas.
4. Repetați fiecare serie (4 scurte și una lungă) de inhalări și expirații de patru ori la rând. În acest fel, inspirați și expirați douăzeci de aer fără să vă opriți sau să vă opriți.
5. Inspirația și expirația trebuie făcute simultan, nu este nevoie să faceți o pauză între ele, iar respirația trebuie să fie coerentă.

Astfel, vei face o serie de douăzeci conectate între ele, fără întârzieri sau pauze, inspirații și expirații. Inspirați conștient, relaxat și expirați complet. De asemenea, asigurați-vă că inhalarea și expirația au aproximativ aceeași durată.

Inhalațiile și expirațiile scurte ar trebui să se succedă și să se transforme în cicluri continue. Când respirați lung, umpleți-vă plămânii cu aer până la limită, apoi împingeți complet aerul în timp ce expirați.

Respirați într-un ritm care ți se potrivește și nu te stresează în niciun fel. Cu această abordare, vei inspira nu numai aer, ci și energie specială - prana. Asa o numesc yoghinii, iar chinezii numesc aceasta energie qi. La început, din cauza nefamiliarității unei astfel de respirații, este posibil să aveți un anumit disconfort, de exemplu, ușoare furnicături în unele părți ale corpului - brațe, picioare sau în altă parte, precum și ușoare amețeli.

Continuând exercițiile regulate (zilnice), veți observa că disconfortul a dispărut. Acesta servește ca un semnal că ai învățat să respiri conștient și că respirația a început să-ți beneficieze corpul. Încearcă această respirație simplă și starea ta de bine va începe să se schimbe în bine

Galina Apolonskaya

P.S. Și ține minte, doar schimbându-ți conștiința, schimbăm lumea împreună! © econet

Orice abatere, chiar și ușoară, de la normă în procesul de respirație este un motiv pentru a contacta o instituție medicală pentru ajutor. Există mulți factori care pot afecta procesul de respirație. Acestea pot fi boli pulmonare, alergii, diabet sau boli ale creierului.

Respirația afectată este un risc uriaș de înfometare de oxigen, care este plină de dezvoltarea altor procese patologice în organism și creier.

Soiuri

Medicii disting trei tipuri de tulburări:

• Obstructiv. Acest tip se caracterizează prin faptul că permeabilitatea căilor prin care trece aerul este perturbată, adică o cantitate limitată de oxigen intră în organism.
• Restrictiv. Motivele dezvoltării acestui tip includ întreruperi pulmonare, adică probleme cu expansiunea plămânilor. Ca urmare, lucrează aproape la limita capacităților lor, ventilația lor este dificilă și schimbul de gaze este perturbat. Această condiție este, de asemenea, periculoasă din cauza lipsei de oxigen.
• Tipul mixt se caracterizează prin cauzele apariției care sunt inerente celor două tipuri anterioare.

Cauzele tulburărilor restrictive

Funcția de respirație afectată în acest caz duce la o scădere a capacității pulmonare și o persoană nu este capabilă să absoarbă cantități mari de oxigen. Acest lucru se manifestă prin faptul că o persoană nu poate să-și țină respirația mult timp, îi este dificil să se angajeze chiar și în sporturi ușoare și apare scurtarea respirației.

Există doi factori provocatori: intrapulmonari și extrapulmonari. În primul caz, provocatorul este procesele patologice interne care apar direct în plămâni. În al doilea caz - factori externi sau influență mecanică.

Tip extrapulmonar

Apariția acestui tip este asociată cu factori care nu au apărut în plămânii înșiși. Această condiție poate fi cauzată de:

• excesul de greutate și obezitatea;
• șocuri mecanice, fracturi de coastă și compresie a toracelui, de exemplu, după un accident;
• osificarea cartilajului;
• probleme cu tractul digestiv, cel mai adesea caracteristice sugarilor;
• mobilitate afectată a aparatului ligamento-articular din zona plămânilor.

Forma intrapulmonară

În interiorul plămânilor poate apărea și din cauza unor factori externi, dar care apar în interiorul corpului. În astfel de cazuri, țesutul pulmonar nu se întinde bine și, prin urmare, procesul de îndreptare a acestuia devine mai dificil.

Factorii provocatori pentru acest tip de tulburare includ:

• Cantitate insuficientă de surfactant, care permite alveolelor să se extindă normal. O scădere a cantității sale poate fi asociată cu fumatul de tutun sau droguri sau cu expunerea regulată la praful din plămâni.
• Scăderea ventilației alveolelor, sau atelectazie, care poate apărea, inclusiv pe fondul unei cantități mici de surfactant.
• Tumori sau chisturi în plămâni. Această problemă poate fi rezolvată doar prin intervenție chirurgicală.
• Formațiuni fibroase, de exemplu, proliferarea țesuturilor conjunctive.
• Pneumonie, edem pulmonar.

Simptome

De regulă, pentru specialiștii cu experiență, nu apar probleme atunci când se face un diagnostic pe baza semnelor externe, precum și la determinarea tipului de tulburare de respirație.

În forma restrictivă, pacientul este observat.Dacă tulburările au luat deja o formă cronică, atunci starea de sănătate a pacientului se poate deteriora, va apărea oboseala și somnul agitat.

Tratament

Pe lângă eliminarea factorului provocator, se poate efectua oxigenoterapie, adică furnizarea de aer direct plămânilor. Pentru a imbunatati starea, se recomanda vizitarea piscinei, aerobic in apa, exercitii de respiratie si cele mai frecvente plimbari in aer curat.

Forma obstructivă

Această formă de tulburare a ritmului respirator apare cel mai adesea pe fondul leziunilor cerebrale. Astăzi, există o serie de complexe de simptome și condiții în care se observă probleme de respirație.

Sau o respirație mare. Acest sindrom se manifestă prin faptul că, deși o persoană respiră uniform, inhalarea este întotdeauna zgomotoasă și foarte profundă, la fel ca expirația. Această respirație este tipică pentru diabetici și persoanele cu insuficiență renală.

Cheyne-Stokes respirând. Caracterizat prin alternarea alternanta a hiperpneei si apneei. Pacienții suferă de alcaloză gazoasă și hiperventilație. Tulburările de respirație pot fi observate în prezența următoarelor procese patologice:

• congestie în plămâni;
• hipoxemie;
• sindrom pseudobulbar;
• infarct cerebral;
• traumatisme și leziuni cerebrale ischemice;
• tumori supratentoriale si altele.

Sindromul de hiperventilație neurogenă centrală. Afecțiunea se caracterizează prin hiperpnee, adică respirația este foarte profundă și rapidă, de aproximativ 25 de ori în 60 de secunde. O astfel de respirație apare adesea în prezența unei tumori a creierului mediu, caracteristică unei comei.

Respirație apneustică. În astfel de cazuri, se observă suspine prelungite, urmate de ținerea respirației. Afecțiunea este caracteristică unui accident vascular cerebral ischemic și se poate manifesta în comă hipoglicemică sau în meningită severă.

Respirația lui Bioto. Această tulburare de respirație poate înlocui forma anterioară. În astfel de cazuri, respirația ritmică alternează cu pauze lungi. Poate apărea pe fondul leziunilor cerebrale, intoxicații severe, meningită sau șoc.

Respirație haotică. Acesta este de fapt un proces haotic, cu accese prelungite de apnee, care după un timp poate duce la oprirea completă a respirației. Există multe motive pentru această problemă: hemoragii la nivelul cerebelului, leziuni cerebrale traumatice, tumori și alte boli.

Respirație periodică în grup sau în grup. Cea mai frecventă cauză a unei astfel de respirații este boala Shy-Drager. Caracterizat prin pauze neregulate între mișcările respiratorii.

Respirație atonală, terminală sau gâfâită. Ritmul respirației este rar, iar inhalările sunt, de asemenea, convulsive. Acest simptom însoțește adesea hipoxia cerebrală sau este prezent atunci când medula oblongata este deteriorată. Cu această patologie, există un risc mare de stop respirator complet din cauza utilizării de narcotice sau sedative.

Această anomalie apare dacă lumenul traheei și al laringelui se îngustează. Pacientul emite sunete șuierate și șuierătoare atunci când respiră. Insuficiența respiratorie poate apărea în prezența gușii sau a leziunilor cerebrale traumatice și a crupului difteric.

Dispneea inspiratorie este caracteristică leziunilor bilaterale ale părților inferioare ale trunchiului cerebral.

Tulburare de respirație nazală

Într-o stare normală, o persoană ar trebui să respire simetric, tăcut, uniform și liniștit. Inhalațiile și expirațiile trebuie să fie complete, fără a fi nevoie de a respira pe gură. Există două motive care duc la modificări patologice ale funcției nazale:

• local, adică asociat cu pneumatizarea sinusurilor paranazale;
• modificări generale, adică cu circulație sanguină afectată.

De regulă, tulburările asociate cu respirația nazală sunt însoțite de dureri de cap, o senzație constantă de oboseală, scăderea concentrației, disconfort în urechi și sinuzită.

Tulburările pot apărea din cauza deformărilor anatomice, de exemplu, dacă septul sau piramida nasului este curbată. Astfel de probleme sunt adesea rezultatul unei intervenții chirurgicale efectuate incorect sau apar ca urmare a unei răni. În astfel de situații, poate fi recomandată și intervenția chirurgicală - septoplastie, adică corectarea unui sept nazal strâmb.

Bolile infecțioase pot declanșa disocierea neurovegetativ-musculară, în urma căreia membrana mucoasă suferă de aport excesiv de sânge, iar acest lucru provoacă dificultăți de respirație. Acest complex de simptome este îndepărtat cu ajutorul blocajelor intranazale. Medicii recomandă utilizarea medicamentelor homeopatice, de exemplu, Traumeel S, împreună cu tratament cu laser și proceduri de irigare a cavității nazale cu preparate cu minerale active. Un curs complet de tratament (cel puțin 10 proceduri) vă permite să evitați intervenția chirurgicală în funcționarea sistemului respirator.

Încălcarea funcțiilor lor trebuie evitată. Pentru a face acest lucru, trebuie să renunțați la fumat, să vă monitorizați propria greutate și să preveniți obezitatea. Imunitatea trebuie menținută constant, luați vitamine, ajustați dieta și renunțați la alimentele nesănătoase. Încercați să preveniți bolile infecțioase și bacteriene, să evitați rănile și, bineînțeles, să petreceți mai mult timp în aer curat.