Glutaminsav 250 mg. Glutaminsav a testépítésben

Glutaminsav - egy nem esszenciális aminosav, amely részt vesz az aminosavak transzaminációjának folyamataiban a szervezetben. A legtöbb aminosav nitrogénje glutaminná alakul át, aszparaginsav vagy alfa-alanin. A glutaminsav részt vesz a fehérje és szénhidrát anyagcsere, serkenti az oxidatív folyamatokat, elősegíti az ammónia semlegesítését és eltávolítását a szervezetből, növeli a szervezet hipoxiával szembeni ellenállását. Elősegíti az acetilkolin és az ATP szintézisét, a káliumionok átvitelét, játszik fontos szerep tevékenységben vázizom.
A glutaminsav egy neurotranszmitter aminosav, amely serkenti a gerjesztés átvitelét a központi szinapszisokban idegrendszer.

Farmakokinetika

.
A glutaminsav szájon át szedve jól felszívódik. Gyorsan kiürül a vérből, elsősorban az izomzatban halmozódik fel és idegszövet, a májban és a vesében, áthatol a vér-agy gáton és a sejtmembránokon. A felszívódás során a glutaminsav részben transzaminálódik, és alanin keletkezik. A glutamát-dekarboxiláz enzim hatására közvetítővé válik az agyban - gamma-amino-vajsav. Körülbelül 4-7%-a változatlan formában ürül ki a vizelettel, a többi az anyagcsere átalakulások során hasznosul.

Használati javallatok

Glutaminsav epilepszia, főként kisebb rohamok ekvivalensekkel, szomatogén, involúciós, intoxikációs pszichózisok, depressziós tünetekkel járó reaktív állapotok, kimerültség kezelésére alkalmazzák; késéssel mentális fejlődés gyermekeknél Down-kór, cerebrális bénulás, gyermekbénulás (akut és felépülési időszak s), progresszív myopathia esetén, az izoniazid és az izonikotinsav-hidrazid csoportba tartozó egyéb gyógyszerek alkalmazásakor fellépő neurotoxikus hatások kiküszöbölésére és megelőzésére.

Alkalmazási mód

Felnőttek Glutaminsav napi 2-3 alkalommal egyszeri 1 g-os adagban írják fel.
gyermekek egyszeri adagok smink: 3-6 éves korban - 0,25 g, 7-9 éves korban - 0,5-1 g; 10 éves és idősebb korban - egyenként 1 g. A felvétel gyakorisága napi 2-3 alkalommal.
Oligofréniával a beteg testtömeg-kilogrammjára 0,1-0,2 g-ot írnak fel több hónapig.
Étkezés előtt 15-30 perccel, diszpepsziás tünetek kialakulásával - étkezés közben vagy után.
A kezelés időtartama 1-2 hónaptól 6-12 hónapig tart.

Mellékhatások

lehetséges hányás, folyékony széklet, ingerlékenység, álmatlanság.
Nál nél hosszú távú használat a hemoglobintartalom lehetséges csökkenése, leukopenia.

Ellenjavallatok:
A használat ellenjavallatai Glutaminsav vannak: lázas állapotok, ingerlékenység, kifejezett pszichotikus reakciók, máj- és/vagy veseelégtelenség, nefrotikus szindróma, gyomorfekély gyomor és patkóbél, vérképzőszervek betegségei, vérszegénység, leukopenia; gyermekkor legfeljebb 3 évig.

Kölcsönhatás más gyógyszerekkel

Tiaminnal és piridoxinnal kombinálva Glutaminsav izonikotinsav-hidrazid készítmények (izoniazid, ftivazid stb.) okozta neurotoxikus hatások megelőzésére és kezelésére szolgál.
myopathiával és izomsorvadás A glutaminsav pachikarpinnal vagy glikokollal kombinálva hatékonyabb.

Túladagolás

Túladagolás Glutaminsav fokozhatja a leírt mellékhatások megnyilvánulásait.

Tárolási feltételek

Az eredeti tartályban 25 °C-ot meg nem haladó hőmérsékleten. Gyermekek elől elzárva tartandó. Felhasználhatósági idő - 4 év.

Kiadási űrlap

Bevont tabletták.
Kiszerelés: 10 db tabletta buborékfóliában.
10 tabletta buborékfóliában; Egy csomagban 3 buborékfólia.

Összetett:
1 tabletta glutaminsav 0,25 g (250 mg) L-glutaminsavat tartalmaz.
Segédanyagok: povidon, kalcium-sztearát, sztearinsav, burgonyakeményítő, cukor, könnyű magnézium-karbonát, vízmentes kolloid szilícium-dioxid, talkum, titán-dioxid (E 171), patentkék V festék (E 131), sárga viasz, könnyű ásványi olaj.

Továbbá

A kezelés során szisztematikusan vizelet- és vérvizsgálatot kell végezni.
Mikor mellékhatások ajánlott csökkenteni a gyógyszer adagját.
A glutaminsavat más gyógyszerek szedésével összefüggő neurotoxikus hatások enyhítésére is használják.
A glutaminsav bevétele után öblítse ki a száját gyenge megoldás szódabikarbóna.

fő paraméterei

Név:	GLUTAMINSAV
ATX kód:	N07XX10 -

A glutaminsav egy nem esszenciális aminosav, amely fontos szerepet játszik a fehérje anyagcserében, a nitrogén anyagcserében, az agyban végbemenő redox folyamatokban.

farmakológiai hatás

A glutaminsav az alifás aminosav, amely az emberi szervezetben szabad formában és fehérjék és egyes kis molekulatömegű anyagok részeként is jelen van.

A glutaminsav a miofibrillumok egyik összetevője, amely biztosítja az izomrostok összehúzódását, részt vesz a karbamid (az anyagcsere végterméke), az ATP (az anyagcserében és az energiaellátásban fontos szerepet játszó nukleotid), az acetilkolin (az anyagcsere végterméke) szintézisében is. neuromuszkuláris átvitelt végez) és más aminosavak .

A glutaminsav fontos szerepet játszik az agyban a szükséges káliumion-szint átvitelében és fenntartásában, normalizálja a glikolízis (a glükóz lebontásának folyamata a sejtekben) eredményeit a vérben, valamint megköti a szénhidrát- és nukleinsav-anyagcserét. .

A glutaminsav használata lehetővé teszi az anyagcsere normalizálását, befolyásolva funkcionális állapot endokrin és idegrendszerre, serkentik a gerjesztés átvitelét, növelik a szervezet oxigénhiánnyal szembeni ellenállását, felgyorsítják az ammónia semlegesítését és kiválasztását a szervezetből.

Vélemények a glutaminsavról és klinikai kutatások jelzi, hogy ez az aminosav májvédő tulajdonságokkal rendelkezik, azaz segít a máj helyreállításában és tisztításában, valamint elnyomja a gyomor szekréciós funkcióját

A glutaminsav használatára vonatkozó javallatok

A glutaminsav, az utasítás megerősíti, hatékony:

• az idegrendszer betegségei;
• pszichózisok;
• epilepszia;
• mentális zavarok, amelyek depresszió, álmatlanság, mentális kimerültség formájában nyilvánulnak meg;
• meningitis és encephalitis következményei;
• a gyermekek fejlődési késése;
• agyi bénulás
• Down-szindróma;
• poliomyelitis (akut fertőzés, amelyet mozgászavar jellemez);
• toxikus neuropátia.

Használati utasítás Glutaminsav

A glutaminsav, amely csak receptre adható, por, bélben oldódó tabletta, bevont tabletta és belsőleges szuszpenzióhoz való granulátum formájában kapható.

Az utasítások szerint a glutaminsavat naponta 2-3 alkalommal, étkezés előtt 15-30 perccel kell bevenni..

Dyspeptikus jelenségek kialakulása esetén a gyógyszert étkezés közben vagy után kell bevenni.

A glutaminsav ajánlott adagja: felnőttek és 10 év feletti gyermekek - 1 g, 7-9 éves gyermekek - 0,5-1 g, 5-6 éves gyermekek - 0,4 g, 3-4 éves gyermekek - 0,25 g , 1-3 éves gyermekek - 0,15 g, 1 év alatti gyermekek - 0,1 g.

Mellékhatások

Annak ellenére, hogy a glutaminsav, a vélemények megerősítik, jól tolerálható, bizonyos esetekben ilyen mellékhatások a gyógyszer hasi fájdalom, hasmenés, hányás, hányinger esetén történő alkalmazásáról, allergiás reakciók, fokozott ingerlékenység.

A glutaminsav tartós használata leukopéniát, vérszegénységet, az ajkak megrepedezését, a szájnyálkahártya irritációját okozhatja.

A glutaminsav használatának ellenjavallatai

A glutaminsavra vonatkozó utasítások tiltják a gyógyszer alkalmazását:

• túlérzékenység;
• máj- vagy veseelégtelenség;
• lázas szindróma;
• gyomorfekély;
• leukopenia;
• anémia;
• erőszakos pszichotikus reakciók;
• fokozott ingerlékenység;
• nefrotikus szindróma;
• elhízottság
• a csontvelő hematopoiesisének elnyomása.

A glutaminsavat óvatosan írják fel májbetegségben szenvedő betegeknek.

további információ

A glutaminsav alkalmazása során rendszeres vér- és vizeletvizsgálatot kell végezni. A gyógyszert szobahőmérsékleten, sötét helyen kell tárolni. A glutaminsav eltarthatósága 3 év.

Tisztelettel,

Sok sportoló és vezető ember számára jól ismert egészséges életmód Az élet, a neurotranszmitter glutamin aminosav, az emberi szervezet számára esszenciális aminosav, de nagyon fontos számos anyagcsere-folyamatban, különösen a fehérjékben. Ezt a neurotranszmittert tartalmazó tablettákat számos központi idegrendszeri betegség kezelésére is használják.

Mi az a glutaminsav

Kémiai formula a glutaminsav két kettős kötést tartalmaz, ami azt jelzi, hogy ez a vegyület könnyen reagál sokakkal szerves anyag: Ez a dikarbonsav képes eltávolítani a veszélyes mérgező anyagcseretermékeket, például az ammóniát. A glutamát (a glutamin aminosav sója) emberi szervezetre gyakorolt ​​hatását és szerepét nem lehet túlbecsülni, mert neurotranszmitterként részt vesz a vezetésben. ingerület, volumetrikus neurotranszmisszió, ráadásul ez az anyag részt vesz az agy fejlődésében.

Milyen élelmiszerek tartalmaznak glutaminsavat

A neurotranszmitter glutaminsav (jelölése E620) megtalálható a fehérjékben, a foszfatidokban szabad állapotban és sók formájában, amelyek jobban felszívódnak: ammónium-glutamát E624, kálium-glutamát E622, kalcium-diglutamát E623, mononátrium-glutamát E2, magnézium-glutamát E621. A szabad glutaminsav megtalálható benne természetes termékek:

• zöldborsó;
• kukorica;
• Zöldpaprika;
• tojás;
• marhahús;
• zsíros halak (makréla, makréla, tőkehal, pisztráng);
• spenót;
• paradicsom;
• sajt, tej;
• sárgarépa, cékla.

Modern élelmiszeripar nem nélkülözi a glutamin használatát, mint élelmiszer-adalék termékekbe gyors kaja, félkész termékek, kész konyhai termékek, húsleves koncentrátumok, delikahúsok, főtt kolbász. A népszerű dikarbonsavat ízfokozóként használják - kifejezett húsos ízt ad a termékeknek, fokozza a hús aromáját, serkenti az étvágyat és függőséget okoz.

Glutaminsav - utasítás

A gyógyszertárban glutamint tartalmazó készítményeket találhat, és beveheti a szükséges célokra. Fontos azonban megjegyezni, hogy egy ilyen anyag feleslege a várt hatás ellentétes hatását eredményezheti: az intercelluláris térben felhalmozva korai halálhoz vezet. idegsejtek is okoz elhízást, szívproblémákat és anyagcsere folyamatok. A glutaminsav tájékoztató információkat tartalmaz arról a szükséges adagot, használati javallatok és ellenjavallatok, melyeket a bevétel előtt fontos megismerni.

Glutaminsav - használati utasítás

Fontos szerkezeti elem nitrogén anyagcsere, az "izgalmas" aminosavnak megvannak a maga javallatai és ellenjavallatai. Az orvostudományban a központi idegrendszer betegségeinek kezelésére használják, a glutaminsav használatára utaló jelek lehetnek:

• skizofrénia;
• depresszió;
• epilepszia;
• meningitis, encephalitis következményei;
• ideges kimerültség;
• pszichózisok;
• a fehérje anyagcsere megsértése;
• myopathia.

Hogyan kell szedni a glutaminsavat

Glutamin felszabadulási forma - bevont tabletta -val eltérő adagolás, por. A kezelés megkezdése előtt olvassa el a kezelésre vonatkozó utasításokat glutaminsav. Ezt a gyógyszert az orvos írja fel a vizsgálat után, és a betegségtől függően a felvétel időtartama 2 hónaptól egy évig terjedhet. A tablettákat étkezés előtt vagy közben fogyasztják, és a gyógyszer adagja a diagnózistól, a személy életkorától és súlyától függ:

• csecsemők életévéig - 100 mg;
• 1-2 év - 150 mg;
• 3-4 év - 250 mg;
• 5-6 év - 400 mg;
• 7-9 év - 500 mg;
• 10 éves és idősebb - 1000 mg.

Glutaminsav - ellenjavallatok

A sportolók és a fogyni próbáló emberek önmagukban írnak fel aminosavat, de az ilyen akciók veszélyesek lehetnek a szervezetedre, mert másokhoz hasonlóan gyógyszerek a glutaminsavnak vannak ellenjavallatai. Miután azonosította azokat a tüneteket, amelyekről úgy gondolja, hogy ezzel a gyógyszerrel eltávolíthatók, ne öngyógyuljon. A fenti aminosavat a legtöbb esetben a szervezet képes teljesen szintetizálni, táplálékkal ellátva, de az öngyógyítás kára jelentős lehet, ha:

• elhízottság;
• vese, májelégtelenség;
• fokozott ingerlékenység;
• gyomorfekély;
• anémia;
• nefrotikus szindróma;
• láz;
• a csontvelő hematopoiesisének elnyomása.

Glutaminsav a sportban

A szervezet számára helyettesíthető sav az nélkülözhetetlen asszisztens csináló embereknek különböző típusok sport. A glutaminsav a sportolók számára hasznos, mivel megkönnyíti fájdalom szindróma az izmokban edzés után, eltávolítva a bomlástermékeket a szövetekből, érzékenyebbé teszi az izomrostokat a kálium bejutására. A glutaminsav a testépítésben segít a gyors növekedésben izomtömeg, valamint a fehérjeanyagcsere felgyorsítására és az ammónia eltávolítására való képesség miatt a testépítőknek sokkal nagyobb a glutaminigényük, mint más embereknél.

Glutaminsav a súlygyarapodásért

Önmagában a glutaminsav a súlygyarapodáshoz nem segít, de nélküle egyetlen izomnövelő tanfolyam sem történhet meg. Miért olyan fontos a glutamin? A súlygyarapodásnál az első dolog az anyagcsere serkentése, ehhez pedig a sejteknek szükségük van jó étel aminosavak széles skáláját, és gyorsan és hatékonyan alakítja át a glutamint más aminosavakká. A gyorsuló árfolyamok mellett oxidatív folyamatok, egy nem esszenciális aminosav, amely erősítheti az immunitást és egészségessé teheti a súlygyarapodás folyamatát.

Glutaminsav gyerekeknek

Az L-glutamin azon kevés gyógyszerek egyike, amelyeket egy éven aluli gyermekeknek is fel lehet írni. A gyógyszer segít megbirkózni számos súlyos gyermekkori betegséggel, eltéréssel. A glutaminsavat gyermekeknek írják fel:

• oligofrénia;
• Down-kór;
• a szülés következményei intracranialis sérülés;
• mentális retardáció;
• gyermekek agyi bénulása;
• gyermekbénulás.

A glutaminsav ára

Rendelj olcsón ezt a gyógyszert Megteheti az online gyógyszertárakban, miután tanulmányozta a termékek katalógusait. A vélemények szerint sportolási célokra könnyű nagy mennyiségű L-glutamint vásárolni az online áruházból. A glutaminsav ára 15 és 75 rubel között változik 250 mg (10 db) adagú tablettákonként. Költség per speciális készítmények számára sporttáplálkozás, glutamint tartalmaz, nem hasonlítható össze a tízszer alacsonyabb árú patikai termékekkel.

Videó

Glutaminsav - vélemények

Irina, 25 éves

A nőgyógyász ennek az aminosavnak a kúráját írta fel nekem, amikor terhességet terveztem. Az ivás előtt tanulmányoztam az interneten található véleményeket, amelyek többsége pozitív volt. A fogadás során nem éreztem semmit mellékhatások, és akkor teljes tanfolyam menstruációs ciklus sokkal stabilabbá vált, késedelem nélkül.

Alina, 28 éves

A férjem testépítő, és szinte folyamatosan L-glutamint iszik. A gyógyszert a gyógyszertárakban rendeli meg, és nem a sporttáplálkozási oldalakon - ott minden nagyon drága, és az összetételben nem derült ki különbség. Az edző azt tanácsolta neki, hogy igya meg a drogot, mellékhatások eleje óta a fogadás nem volt, így nem aggódom a férjem egészsége miatt.

Margarita, 40 éves

Mikor miatt komoly problémákat a munkahelyemen elmentem neurológushoz, kiderült, hogy komoly idegi kimerültségem van, vegetovaszkuláris dystonia, elveszett ideges talaj majdnem 7 kg. Antidepresszánsokkal kezeltek, még sok vitamint és glutaminsavat írtak fel, amit orvosi javaslatra még iszom a hízás érdekében.

Glutaminsav (glutaminsav)

A gyógyszer összetétele és felszabadulási formája

◊ Bevont tabletták fehér vagy fehér, alig észrevehető sárgás árnyalattal, kerek, mindkét oldalán domború; keresztmetszetben két réteg látható.

Segédanyagok: burgonyakeményítő 28,1 mg, 8,4 mg, talkum 6 mg, kalcium-sztearát-monohidrát 2,4 mg.

A filmhéj összetétele: szacharóz 89,305 mg, talkum 3,933 mg, titán-dioxid 2,573 mg, povidon 2,018 mg, kolloid szilícium-dioxid 2,115 mg, méhviasz 0,028 mg, folyékony paraffin 0,028 g.

10 darab. - cellás kontúrcsomagolások (alumínium/PVC) (6) - kartondobozok.
60 db. - polimer dobozok (1) - kartondobozok.

farmakológiai hatás

Az agy anyagcseréjét javító eszközök. Nem esszenciális aminosav, nagy metabolikus aktivitású közvetítő szerepet játszik az agyban, serkenti az agy redox folyamatait, fehérje anyagcserét. Normalizálja az anyagcserét, megváltoztatja az idegrendszer funkcionális állapotát és endokrin rendszerek. Serkenti a gerjesztés átadását a központi idegrendszer szinapszisaiban, elősegíti a semlegesítést és a szervezetből való kiürülést, növeli a szervezet hipoxiával szembeni ellenállását.

A miofibrillumok egyik összetevője, részt vesz más aminosavak, acetilkolin, ATP, karbamid szintézisében, elősegíti a káliumionok szükséges koncentrációjának átvitelét és fenntartását az agyban, összekötő szerepet tölt be a szénhidrát-anyagcsere és a nukleinsavak, normalizálja a glikolízis indikátorok tartalmát a vérben és a szövetekben. Májvédő hatása van, gátolja a gyomor szekréciós funkcióját.

Farmakokinetika

A felszívódás magas. Jól áthatol hisztohematikus akadályok(beleértve a BBB-t is), sejtfalakés a szubcelluláris képződmények membránjai. Felhalmozódik az izom- és idegszövetekben, a májban és a vesékben. A vesén keresztül választódik ki - 4-7% változatlan formában.

Javallatok

Részeként komplex terápia: (főleg kis rohamok megfelelőkkel), skizofrénia, pszichózisok (szomatogén, mérgezés, involúciós), reaktív depressziós állapot, lelki kimerültség, álmatlanság, agyhártyagyulladás és agyvelőgyulladás következményei, depresszió, progresszív myopathia; károsodott mentális funkció különböző etiológiák, gyermek agyi bénulás, intracranialis következményei születési sérülés, poliomyelitis (akut és gyógyulási időszak), Down-kór; toxikus neuropátia az izonikotinsav-hidrazidok (beleértve) alkalmazásának hátterében.

Ellenjavallatok

Lázas állapotok, máj- és/vagy veseelégtelenség, a csontvelői vérképzés elnyomása, vérszegénység, ingerlékenység, gyors áramlás mentális reakciók, gyomor- és nyombélfekély, nefrotikus szindróma, elhízás, túlérzékenység a glutaminsavhoz.

Adagolás

Felnőttek - 1 g 2-3 alkalommal / nap. 1 év alatti gyermekek - egyenként 100 mg, 2 éves korig - egyenként 150 mg, 3-4 évesek - egyenként 250 mg, 5-6 évesek - egyenként 40 mg, 7-9 éves korig - 500 mg -1 g, 10 éves kor felett - 1 g 2-3 alkalommal / nap. Oligofréniával - 100-200 mg / kg több hónapig. Szájon át, étkezés előtt 15-30 perccel, diszpepsziás tünetek kialakulásával - étkezés közben vagy után - kell bevenni. A kezelés folyamata - 1-2 hónaptól 6-12 hónapig.

Mellékhatások

Talán: hányás, laza széklet, központi idegrendszeri izgalom, allergiás reakciók, hasi fájdalom, hányinger, ingerlékenység.

Az aminosavak rendkívül fontosak szervezetünk számára. Összességében az orvosok manapság számos esszenciális és nem esszenciális aminosav nevet különböztetnek meg, amelyek az élelmiszerrel együtt érkeznek. Ma a glutaminsav érdekel bennünket. A testépítésben ez az egyik alapvető elemek táplálkozás, amely a növekedési hormon termeléséért felelős, ami rendkívül fontos az izomtömeg növelése során. Ma szeretnénk közelebbről megvizsgálni ezt a csodálatos aminosavat, és elmondani, hogyan használják szerte a világon.

Ami

A testépítésben régóta ismert. Ez az egyik olyan elem, amely testünk fehérjéit alkotja. Nem nélkülözhetetlen, a szervezet képes pótolni a készleteket a táplálékkal érkező egyéb aminosavakból. Ez marhahús és tojás, bab és túró, szóval minden asztalon lesz belőle forrás. A testépítésben a glutaminsavat azonban tabletta formájában is használják. Nézzük meg, miért van erre igény a sportolóknak emelt mennyiségben.

Miért van ez a testnek

Pontosabban L-glutaminsavnak hívnák. A testépítésben régóta megfigyelték, hogy minél jobb és gyorsabb az ember anyagcseréje, annál hamarabb éri el a test az elvárt normákat. profi sport. És ez az aminosav aktív résztvevője az anyagcsere minden típusának. Hatása nagyon sokrétű, kiválóan segíti az idegek mentén a jelek továbbítását az agyba. Glutaminból képződik aminovajsav amely javítja az agy vérellátását.

Fokozott fehérjeszükséglet

Ki tudja ezt olyan jól, mint a profi sportolók? Intenzív súlygyarapodás során fel kell szívniuk nagy mennyiség fehérjetartalmú ételek, és ezenkívül - fehérjeturmixok. Amikor kettéválnak, hihetetlen mérgező anyag- ammónia. Annak érdekében, hogy a szervezet ne mérgeezze meg őket, a glutamin hatására az ammónia karbamiddá alakul, amely kiválasztódik természetesen. Ezenkívül az aminosav serkenti a mellékvesék működését.

Nagy sport és test

Az alábbiakban megvizsgáljuk, hogyan kell a glutaminsavat bevinni a testépítésben. Addig is koncentráljunk arra, mit fog adni a testének. A glutamin az izomszövet fő összetevője. Enélkül a kialakulása, ha lehet, messze elmarad az időzítéstől és az intenzitástól. És ennek nagy jelentősége van. Képzeld el, hogy egy ember hónapról hónapra a legjobbat adja az edzőteremben, de nincs eredmény. Mi fog történni? A motiváció drasztikusan csökkenni fog, és talán teljesen felhagy az órákkal.

Miért játszik olyan fontos szerepet a glutamin ebben a folyamatban? Egy sportoló számára az is értékes, hogy a glutamin képes kompenzálni az oxigénhiányt. Minél intenzívebb testmozgás annál jobban érzi a teste. Így egy egyszerű aminosav, amely számos élelmiszerben megtalálható, elősegíti az izomtömeg gyorsabb felépítését, valamint az edzés utáni test helyreállítását.

A recepció jellemzői

Meg kell jegyezni, hogy még a legtöbb biztonságos gyógyszer ne szedje orvos vagy fitneszedző tanácsa nélkül. Ha azonban a népszerűséget nézzük, akkor a vezető pozíciót a glutaminsav foglalja el a testépítésben. Hogyan kell alkalmazni, most megbeszéljük Önnel. Ez az aminosav a leginstabilabb az oldatokban. Ezért ha azt tervezi, hogy edzés után azonnal megissza, akkor por formájában vigye el az edzőterembe és fogyasszon a helyszínen.

Adagolás

De itt minden nagyon egyéni. Nyilvánvaló, hogy mielőtt elkezdené szedni, feltétlenül konzultáljon orvosával. Azonban elmondjuk általános sémák hogyan használják a glutaminsavat a testépítésben. Az utasítás napi 8-20 g glikogén fogyasztását javasolja. Az adagolás azonban nagymértékben függ egyéni jellemzők diéták. A tapasztalt testépítők néha napi 40 g-ra növelik ezt az adagot, de ezt fokozatosan kell megtenni, figyelemmel kísérve a test állapotát.

Különböző fogadási rendszerek

Mivel minden sportoló más, az adagolás módja is más lesz. Ezenkívül egy tapasztalatlan testépítő számára nehéz lehet megtalálni az optimális sémát, ezért a legjobb, ha egy profi edzőhöz fordul. A mi feladatunk azonban az, hogy elmondjuk, hogyan használják a glutaminsavat a testépítésben. A használati utasítás azt javasolja, hogy a kezdők egy kicsit, több mint 2 percet vegyenek igénybe. Ez a módszer biztosítja az izmok legteljesebb asszimilációját.

A magas napokon sportterhelés a szervezetnek fokozott táplálkozásra és oxigénellátásra van szüksége. Ezért a glutamint a belépés előtt javasolt bevenni tornateremés edzés után. Általában 5-20 g-ot javasolt egyszerre bevenni, hogy a gyógyszer a legnagyobb hatást kifejtse.

Nagyon fontos, hogy igyunk egy aminosavat nagy mennyiség folyadékok. A tapasztalt oktatók azt javasolják, hogy fehérjeturmix mellett vagy csak étellel vegye be. De nem szabad más aminosavakkal keverni, legalább átmeneti szünetre van szükség.

Megnövelt adagolás

Ha egy sportoló úgy dönt, hogy megszárítja a testét, és ezzel egyidejűleg izomtömeget gyarapít, akkor módosítania kell az adagolást. Általában alacsony szénhidráttartalmú étrendet követnek ebben az időszakban. Ezért az edző minimum 30 g glutamint ír fel naponta, hogy elkerülje az izomkatabolizmust. Vagyis ha a szervezetnek nincs elég szénhidrátja, akkor elkezdi kiszívni az aminosavakat az izmaidból. Nincs növekedés és erősödés ebben az esetben lehetetlen. Még egy érdekes tényt meg kell jegyezni. Napi bevitel glutamin mennyisége 20-40 g lehetővé teszi, hogy aktiválja immunrendszer. Az orvosok ezt az átültetett betegek példáján állapították meg Csontvelő. És a sportolóknak nagy terhelések jó immunitás jól fog jönni.

A tapasztalt sportolók véleménye alapján ennek az aminosavnak a bevitele helyes adagolás segít jelentősen növelni szervezete képességeit és gyorsabban elérni céljait. Kísérletként egy edzési ciklust többször is végrehajtottak, előre meghatározott időben. Ugyanakkor többen szokás szerint ringatóztak, mások glutaminsavat szedtek. Ennek eredményeként nyilvánvaló volt, hogy a második esetben minden mutató jelentősen előrébb tart. Ezen kívül sportolók mutatják fokozott hatékonyságés jó egészséget.